Ultra-Aprendizado: a arte de aprender em velocidade máxima

Olá imagine-se acordando antes do amanhecer com a cidade começando a se agitar lá fora na sua mesa problemas desafiadores de cálculo multi variável do renomado em maiti espero por você a pressão é palpável a prova final em algumas horas e você começou a estudar essa matéria apenas cinco dias atrás agora aqui tá o choque um estudante típico do m.it leva um semestre inteiro para dominar esse conteúdo Scott Yang desafiou essa Norma ao fazer isso em 5 dias e se nós também pudéssemos aprenderem dias o que normalmente levaria meses já imaginou Aprender todo o conteúdo de

uma graduação em Ciência da Computação em apenas um ano ou se tornar fluente em uma nova língua em poucas semanas será que você é capaz é sobre isso que eu vou falar Neste e nos próximos vídeos [Risadas] Este vídeo é sobre Ultra aprendizado imagine uma abordagem onde você não só aprende rapidamente mas mergulha fundo captando habilidades e conhecimentos de forma prática e intensa isso é outra aprendizado Scott Yang em seu livro descreve o Ultra aprendizado como uma jornada Auto dirigida e intensiva mas o que isso realmente significa ser Auto dirigido implica ter controle você decide

o que quando como e por que aprender é como ser o capitão do seu próprio navio de aprendizado traçando o rumo e ajustando as velas conforme o vento essa natureza Auto dirigida é inseparável do Ultra aprendizado ele não é um método tamanho único porque ele precisa ser adaptável e isso significa que ele se molda às necessidades individuais permitindo que cada pessoa ajuste a sua abordagem de aprendizado Com base no seu próprio ritmo objetivos e recursos quando o aprendizado é padronizado ele pode não atender ao ritmo ou ao objetivo de todos levando uma desmotivação ou levando

a lacunas no entendimento mas o Ultra aprendizado sendo personalizado maximiza a retenção e a motivação tornando o processo mais eficiente e eficaz e para embarcar nessa viagem é preciso mais do que um simples desejo é necessário ter uma fome insaciável de conhecimento uma paixão ardente pelo que você deseja aprender a motivação alimenta a intensidade dessa jornada e é aqui que entra a segunda característica do outro aprendizado a intensidade um outro aprendizado não é um passeio casual pelo parque do conhecimento não ele é um mergulho profundo é uma imersão Total Pense por exemplo aprender uma nova

língua você emerge completamente vivendo num país onde o idioma é nativo não é muito mais eficaz do que apenas frequentar aulas essa imersão força o nosso cérebro a se adaptar ao usar o idioma em situações reais tornando aprendizado mais vivo e eficaz o outro aprendizado tampouco é uma maratona de estudos durante uma noite antes da prova ele é um método de estudo é meticulosamente estruturado e focado o crame que é esse estudo desesperado horas antes de uma prova não tem um plano Claro e frequentemente ele resulta no esquecimento quase imediato após o exame Você já

deve ter passado por isso é um aprendizado superficial voltado para o curto prazo já o outro aprendizado é um estudo bem planejado seu objetivo é a retenção profunda e a habilidade de aplicar o que foi aprendido não é apenas sobre memorizar mas sobre compre ser integrar o conhecimento e como você faz isso você precisa de um roteiro Claro com metas bem definidas tornando Cada passo desse processo intencional e eficaz no coração do Ultra aprendizado está a prática deliberada já ouviu falar nessa expressão ela significa focar nas áreas onde você é mais fraco buscar feedback contínuo

e se aprimorar constantemente ao aplicar o que foi aprendido em situações reais você não só solidifica o conhecimento mas também faz dele uma ferramenta prática na sua vida outra aprendizado é sobre otimizar o aprendizado tornando mais eficiente mais eficaz e outras palavras é aprender mais rapidamente eficiência e de maneira mais significativa que é eficaz com ele você pode alcançar um nível de domínio e um tempo muito mais curto do que com os métodos convencionais Mas por que você deveria alterar o Ultra aprendizado para mim é óbvio mas eu vou traduzir esse Óbvio no mundo onde

o mediano não se destaca aprender rápido e em profundidade é a sua passagem para excelência então é uma ferramenta para você se elevar adaptar-se rapidamente e destacar-se profissionalmente no outro aprendizado você não só adquire habilidades rapidamente mas também habilidades que podem ser o seu diferencial que podem ser o diferencial na sua carreira Além disso é uma ferramenta poderosa para você superar crenças limitantes e desbloquear as suas potencialidades todos nós carregamos crenças autolimitantes que são moldadas pelas experiências passadas pela nossa educação pela cultura pela sociedade essas crenças elas podem nos impedir de alcançar o nosso verdadeiro

potencial o que nós chamamos de talento é apenas uma A Espera de cultivo o filósofo Sócrates viu o aprendizado como um processo de lembrança ele acreditava que na nossa essência nós já possuímos todo o conhecimento e que aprender é apenas um processo de redescoberta E esta ideia sugere que a verdade já tá dentro de nós todos nós temos um potencial adormecido esperando para ser despertado e eu adoro essa visão do Sócrates eu acho que ela nos permite ou nos desafia assumir a responsabilidade pela nossa vida Aí eu te pergunto quem você deseja se tornar preste

atenção a distância entre quem você é agora e quem você pode se tornar pode ser medida pela coragem de você se aprofundar num novo conhecimento e enfrentar desafios não é um caminho fácil claro nós estamos falando de algo que por na é desafiador se fosse fácil todos os nossos problemas estariam resolvidos não é mesmo aprender com tal intensidade profundidade pode ser e quase certamente será uma jornada repleta de obstáculos você enfrentará a expectativas elevadas terá que processar uma avalanche de informações e manter um foco inabalável te levando muitas vezes a exaustão mental Além disso você

terá que confrontar os seus medos especialmente o temido medo do fracasso essa jornada é o que muitos chamam de sair da zona de conforto e sim isso Exige uma dose Generosa de coragem e determinação e aqui está Aliás a linha divisória entre a excelência e a mediocridade a zona de conforto é aquele espaço mental familiar onde a gente se sente seguro e no controle da situação Ultra aprendizado por outro lado nos empurra para fora dessa bolha nos desafiando a enfrentar o desconhecido e a abraçar riscos por isso é desconfortável o desconforto é um sinal de

que nós estamos sendo desafiados e É nesse desafio que encontramos oportunidade para evoluir então para você se tornar um outro aprendiz você precisa combinar motivação prática com muita paixão e a paixão tem a ver com a satisfação pessoal pelo aprendizado sua experiência for gratificante ela vai liberar dopamina que é o neurotransmissor que nos motiva persistir que nos motiva continuar e a dopamina cria uma associação positiva entre a experiência e a memória a Paixão pode ser a Faísca Inicial e deve ser mas a estratégia a disciplina e a determinação são combustível que mantém essa chama acesa

por causa da intensidade dos Desafios do Ultra aprendizado é essencial você ter uma motivação sustentada Ultra aprendizado então exige um plano Claro exige rotina hábitos de estudo consistentes a paixão como é um sentimento ela pode oscilar por isso é vital você ter um compromisso sólido com o processo com sistema valorizando o crescimento pessoal e o enriquecimento que o aprendizado proporciona Claro bom entendi e agora é só estudar para dominar o Ultra aprendizado você precisa entender os seus princípios fundamentais são nove Pilares que guiam aprendiz garantindo que o processo seja tanto eficaz quanto eficiente esses princípios

são como uma bússola que nos ajuda a Navegar pelos desafios do aprendizado nos permitindo persistir e alcançar os nossos objetivos são eles a meta aprendizagem que significa que antes desembarcar numa jornada de aprendizado você precisa traçar um mapa se você precisa entender como aprender da melhor forma sobre um determinado tópico ou tema o foco a ordem aqui é dedicação total prática direta que significa que você deve mergulhar na prática real da habilidade em vez de apenas teorizar sobre ela a repetição que quer dizer que você precisa reforçar a sua memória e a compreensão revisitando e

repetindo o que você aprendeu recuperação que tem a ver com você testar a sua memória para avaliar o seu Progresso e solidificar o aprendizado o feedback que é para você saber onde você está né você precisa obter avaliações sobre seu progresso para identificar e trabalhar nas áreas que precisam de melhoria a retenção que é usar técnicas como a repetição espaçada para garantir que o aprendizado fique gravado na sua memória a longo prazo intuição mergulhar profundamente no tópico desenvolvendo uma compreensão intuitiva Especialmente quando se trata de conceitos complexos a experimentação que é você sair da Caixa

experimentar novas abordagens e técnicas pois elas podem oferecer em sites valiosos Neste e nos próximos vídeos nós vamos nos aprofundar em cada um desses pilares do Ultra aprendizado vamos começar pela meta aprendizagem antes de começar a estudar um assunto é muito importante você pesquisar sobre o processo de aprendizagem meta aprendizagem é aprender a aprender você se pergunta o que eu preciso aprender para aprender bem esse assunto você vai investigar Quais são os melhores métodos para você aprender determinado assunto e quais são os recursos necessários para esse aprendizado Esse é o objetivo da Meta aprendizagem é

como você desenhar um mapa antes de se aprofundar em qualquer assunto você precisa ter uma decisão Clara do que você deseja alcançar e como pretende fazê-lo e isso pode envolver a identificação de metas a identificação de recursos e a criação de um cronograma tudo isso envolve uma boa pesquisa identificar os principais conceitos encontrar os melhores recursos como livros cursos Quem são os especialistas da área a pesquisa Inicial te ajuda a definir o que você sabe e o que você precisa saber o que as outras pessoas que já estudaram esse assunto tenha te contar sobre como

aprender o que você quer é aprender com a experiência alheia e isso pode envolver a leitura de estudos de caso ouvir especialistas no assunto e até mesmo conversar com outras pessoas que já aprenderam que você deseja aprender a ideia é você evitar armadilhas comuns e aproveitar as melhores práticas Então em vez de você Reinventar a roda você pode e deve se beneficiar das descobertas e técnicas já estabelecidas sobre o eficaz e isso pode incluir técnicas de estudo métodos de memorização abordagens pedagógicas e muito mais outra coisa importante é que se você já possui um conhecimento

habilidades numa área você pode usá-los como base ou ponto de partida para aprender algo novo e isso pode acelerar o seu aprendizado se você já possui habilidades ou conhecimentos relacionados então construa sobre eles em vez de você começar do zero Portanto o objetivo da metaprendizagem não é só você ter um plano estruturado de estudo mas é você também otimizar e acelerar o processo de aprendizado tornando mais eficiente muitas vezes mais agradável Scott Yang recomenda você dedicar 10% do seu tempo de aprendizagem em pesquisa embora isso possa diminuir a medida que o projeto avance além disso

a pesquisa deve ser continua e precisa ser revisitada à medida que aprendemos mais como uma forma de reavaliação regular do processo de aprend bom Quais são as três perguntas fundamentais da metaprendizagem para otimizar qualquer projeto de aprendizado a três perguntas que você deve fazer porque para entender a motivação o que para identificar o conteúdo necessário e como para determinar os melhores recursos e métodos o porquê ajuda a identificar a motivação por trás do desejo de aprender algo específico entender o porquê te ajuda a ter mais foco porque fornece uma direção Clara para o seu aprendizado

permitindo que você priorize e otimize seus esforços de acordo com o que é mais relevante e significativo para os seus objetivos pessoais se você está aprendendo programação para desenvolver aplicativos móveis você pode não gastar muito tempo em áreas da programação que não se aplicam a esse contexto você tem um motivo E você tem um foco bem agora que você já tem um motivo já conhece o seu motivo para aprender Qual é o conteúdo específico que você precisa aprender Então nós vamos à segunda pergunta fundamental da Meta aprendizagem o que o que estudar uma parte fundamental

do processo de aprendizado é compreender os conceitos na sua essência pega por exemplo um princípio matemático Não Basta apenas você memorizar uma fórmula evitar você entender o raciocínio por trás dela para Que ela possa ser aplicada em diferentes contextos e problemas Scott Yang destaca a importância de dominar os fundamentos de qualquer assunto e eu concordo veementemente com ele os fundamentos são as pedras angulares do conhecimento são as ideias de os conceitos básicos que sustentam tudo o que vem depois infelizmente muitos sistemas educacionais tendem a negligenciar esses alicerces focando mais na memorização de fatos do que

na compreensão profunda mas apenas memorizar como datas históricas ou palavras de um idioma sem entender o contexto a estrutura subjacente é como construir uma casa sem uma Fundação sólida a verdadeira compreensão dos fundamentos te permite uma flexibilidade de pensamento quando você entende algo na sua essência Você pode adaptar você pode improvisar e aplicar esse conhecimento em diferentes situações Isso é o que significa aprender a pensar ao invés de ser limitado por um conjunto rígido de regras e fatos você se torna capaz de Navegar por diferentes cenários desafios com confiança e criatividade dominar os fundamentos não

apenas solidifica sua base de conhecimento mas também expande a sua capacidade de pensar de forma crítica e adaptativa o que é sem dúvida fundamental a última pergunta da Meta aprendizagem é o como Aqui está a logística do aprendizado envolve a seleção de recursos a criação de um ambiente propício e a escolha dos métodos de aprendizado mais eficazes para o projeto em questão como aprender após a identificação dos objetivos e do conteúdo do aprendizado quais estratégias e técnicas você vai usar faça uma análise comparativa Observe as abordagens de outras pessoas como currículos universitários para você moldar

uma estratégia de aprendizado após essa análise comparativa considere também fazer modificações porque aqui que entra o método da ênfase e da exclusão Afinal você sabe que o Ultra aprendizado precisa ser adaptável precisa ser personalizado Então esse método da ênfase da exclusão envolve priorizar áreas de estudo alinhadas com seus objetivos específicos e omitir aquelas que não estão alinhadas E aí fazendo isso você vai seguramente melhorar as suas habilidades Gerais de aprendizado você vai perceber aliás que a meta aprendizagem vai te não apenas no seu projeto atual mas em outros projetos você vai aos poucos adquirindo experiência

de como estudar de como aprender melhor cada novo projeto é uma oportunidade de você refinar os seus metros de você gerenciar melhor o seu tempo de estudo e tudo isso aumenta sua motivação portanto os benefícios da Meta aprendizagem são cumulativos entenda isso ele se estendem e se aplicam a múltiplos projetos é claro que esses benefícios só vem com o tempo e também com muita dedicação e esforço concentrado E aí que entra o próximo princípio do outro aprendizado o foco o foco é mais do que apenas uma habilidade no contexto do Ultra aprendizado ele é um

pilar Fundamental e aqui não estamos falando apenas de concentração casual tá estamos falando de uma imersão profunda de um compromisso Total com que você tá aprendendo quando você se aprofunda num tópico ou habilidade cada momento de distração pode ser um obstáculo significativo Possivelmente desviando você de um avanço crucial No Ritmo tão acelerado de estudo Cada minuto é precioso por isso é vital você separar períodos específicos para um foco intenso garantindo que a sua energia não seja dispersa em Monte tarefas ou distrações mas todos que indicam que prolongar indefinidamente o período de foco não é ideal

para aprendizagem Então procure fragmentar o seu tempo de estudo fragmente de vida em períodos de 50 minutos a uma hora para um estudo intenso e aí você faz uma pausa para descanso já ouviu falar da técnica pomodoro essa técnica sugere que após um período de foco intenso de 25 minutos que é um pomodoro deve-se fazer uma pausa de 5 minutos e aí após a conclusão de quatro pomodoros recomenda-se uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos se estivermos considerando período de estudo mais longos como 50 minutos a uma hora muito especialistas recomendam uma pausa

de 5 a 10 minutos e essas pausas ajudam a sua mente a se recuperar e a se preparar para o próximo período de estudo intenso mas o mais importante aqui é você encontrar um equilíbrio que funcione para você e permita que a sua mente se recupere adequadamente entre os períodos de estudo manter a concentração é uma tarefa desafiadora existem três pilares fundamentais quando falamos de concentração iniciar a concentração mantê-la e otimizá-la E qual é o maior adversário da concentração a distração se você não tá focado você por definição tá distraído portanto dominar o foco significa

em grande parte aprender a gerenciar em Minimizar as distrações sejam elas externas como barulhos interrupções ou internas como preocupações E ansiedades além disso é vital você reconhecer a necessidade de descanso e Recuperação mental Eu já falei disso agora há pouco quando eu falei da questão da pausa entre os períodos de concentração intensa as distrações não são apenas causadas por estímulos externos ou pensamentos intrusivos a fadiga mental ela também é um grande culpado quando a gente tá cansado a nossa mente tende a devagar então gerenciar as distrações e garantir um descanso e um descanso adequado são

dois lados da mesma moeda quando se trata de otimizar o foco Scott Yang destaca a importância de escolher um ambiente propício a concentração e ele tá absolutamente certo o ambiente em que você estuda Pode ser a sua primeira linha de defesa contra distrações Já pensou nisso notificações de celular acesso fácil internet televisão ruídos externos tudo isso é inimigo do seu foco portanto não subestime o poder do ambiente o mundo externo tem uma influência profunda na qualidade e na profundidade do nosso pensamento e para um foco verdadeiramente intenso a disciplina essencial aliás no vídeo anterior criando

um segundo cérebro eu falo justamente dessa simbiose entre a nossa mente e o ambiente onde a gente vive que é o conceito da mente estendida Assista o vídeo recomendo Sabe aquele famoso experimento do marshmallow Imagino que você tenha lido ou tem ouvido falar sobre esse estudo o experimento do marshmallow ele foi um estudo conduzido na década de 1960 por um psicólogo da Universidade de Stanford o objetivo era avaliar a capacidade das crianças de adiar a gratificação e exercer o autocontrole nesse experimento uma criança era colocada numa sala com marshmallow numa mesa à sua frente a

criança era então informada de que o pesquisador sairia da sala por alguns minutos e se ela conseguisse esperar sem comer o marshmallow até o pesquisador retornar ela seria recompensada com o segundo marshmallow no entanto se a criança decidisse comer o marshmallow antes do retorno do pesquisador ela não receberia o segundo em uma das variações desse experimento Algumas crianças podiam ver o marshmallow enquanto esperava outras crianças não podiam ver sabe quais foram os resultados as crianças que não podiam ver marshmallow tinham muito mais facilidade que resistir a tentação moral da história se você se coloca no

ambiente certo você pode alcançar níveis de disciplina comparáveis aos das pessoas que são mais disciplinadas mais focadas é o que aliás escritora Wind afirma no seu livro bons hábitos maus hábitos ela disse que a gente pode organizar o nosso mundo de forma permitir a disciplina o autocontrole assim alcançando o sucesso em palavras bem diretas Tire o marshmallow da sua vista no próximo vídeo eu vou falar sobre os outros princípios do Ultra aprendizado se você gostou deixe o conteúdo Por favor dê um like inscreva-se no canal e Ative o Sininho para ser notificado quando o próximo

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