O PROBLEMA DE TENTAR PARAR DE SENTIR - O que é esquiva experiencial?

e aí será que eu não tenho uma fórmula mágica para eu parar de me sentir triste ou talvez um botãozinho que a gente aperta para parar de sentir não tem isso não Olá pessoal no vídeo de hoje a gente vai continuar umas papo sobre aceitação se tu não viu com febre o último vídeo aqui do canal Aproveita e já se inscreve curte comenta aqui porque vocês vão viver com mais frequência por aqui quem nunca se pegou com essa vontade de apertar um botãozinho para parar de sentir quem nunca se pegou a tentando fugir das suas

emoções difíceis dos seus desconfortos tentando de alguma forma se anestesiar e isso que vá desses desconfortos Pois é então hoje a gente vai conversar um pouquinho sobre qual caminho a gente poderia seguir aceitar ou eliminar as emoções e por que a gente fala tanto em aceitação se é tão desconfortável de sentir como a gente viu no nosso vídeo anterior sobre aceitação nós não te o som é mas nós seres humanos nós somos muito bons em resolver problemas no geral a gente encontra fórmulas práticas para se livrar daquilo que estamos incomodando de alguma forma mas em

quando se trata das nossas emoções dos nossos pensamentos Será que existe uma fórmula que a gente se livrar disso Será que é útil a gente tratar as nossas emoções os nossos pensamentos como um problema se resolvido muito dessa ideia de que as nossas emoções são problema ser resolvido vendo a nossa Cultura como a gente aprende a lidar com as nossas emoções desde que a gente o pequenininho as crianças Lembra que vocês um pouquinho de como vocês aprenderam a se relacionar com a tristeza Às vezes a gente tem vontade de chorar escondidos Tenho uma ideia de

que chorar é Demonstrar um tipo de fraqueza ou até quando a gente vê alguém chorando pode vir aquele imposto de tentar animar a pessoa como se sentir triste É algo ruim algo que ela não devesse de sentir então a cultura ela tem um impacto muito grande tanto nas nossas crenças no que a gente pensa sobre as relações tanto em como a gente vai lidar gerenciar Quando essas emoções aparece e junto então essas mensagens que a gente vai recebendo ao longo da vida sobre como lidar com as nossas emoções essas ideias de que talvez tristeza é

algo que a gente não deveria de sentir outra vez medo é coisa de gente fraca a gente vai então entendendo que talvez certas emoções são melhores do que outras por exemplo se sentir feliz é muito melhor do que sentir triste Inclusive a gente vê por aí algumas expressões do tipo emoções positivas e negativas como se as emoções difíceis de sentir fossem ruins Mas será que elas são tão ruins assim e hoje eu queria mostrar para vocês uma outra perspectiva sobre as nossas emoções e o e para vocês é que todas as nossas emoções são importantes

todas as nossas emoções Tem uma função biológica então inclusive o medo a tristeza a raiva que às vezes são emoções socialmente vistas como ruins negativas elas são muito importantes para o nosso desenvolvimento para o estabelecimento de limites para nos proteger de uma forma geral e a questão aqui é que quanto mais a gente briga quando essas emoções aparecem Mas elas podem dominar Nossa experiência e dificultar a nossa relação com elas então quando a gente fala que sobre aceitação a gente entende que as emoções elas aparecem na nossa experiência muitas vezes contra nossa vontade e muitas

vezes por mais que a gente não gostaria de sentir medo ou tristeza a gente sente isso e a nossa relação quando elas aparecem é que vai fazer toda a diferença então na com e na regulação delas na nossa experiência vamos continuar a refletir um pouquinho sobre essa ideia é que a gente vai criando de que as emoções desconfortáveis são ruins e que são os problemas se resolvido se a gente trata por exemplo o medo dessa forma o que que a gente vai fazer toda vez que o medo aparece na nossa vida provavelmente a gente vai

tentar encontrar estratégias para se livrar desse medo e o que que poderiam ser estratégias para se livrar do medo a gente acaba colocando algumas estratégias de fuga na nossa vida algumas tentativas de se anestesiado e se sentir que podem ser coisas do tipo tentar se distrair ficar olhando a Netflix Dormir bastante buscar algum tipo de medicação ou até mesmo fugir daquelas situações que nos despertam medo então a gente pode procrastinar a gente pode cancelar compromissos importantes a gente pode não se aproximar de pessoas ou de situações é esperto então esses incômodos que não geral um

fator que complica também a nossa relação fazer uma ações é que a gente vive Nossa cultura da Felicidade principalmente por talvez ver as redes sociais parece que os outros têm uma vida perfeita sempre feliz a gente sempre vê ou melhor lado das outras pessoas Parece que elas têm ótimos trabalhos que estão sempre satisfeitas e felizes nos seus trabalhos nos seus relacionamentos na sua vida no geral e o que que acaba acontecendo qualquer um todo mundo que a gente vai sentindo na nossa vida a gente vai entrar [Música] e a gente deveria É sim estar uma

segunda felizes como sentamos só alegria fosse algo saudável mas Imaginem agora se eu tivesse uma varinha mágica e tirar essa experiência de medo de vocês vocês nesse momento não sentem mais o medo de nado o que que será que iria acontecer Provavelmente você se colocar em muitas situações de risco por exemplo Vocês poderiam tá bem lá no alto de um prédio que Vocês poderiam dirigir em alta velocidade vocês não estariam mais atentos a possíveis riscos e a possíveis perigos que existem no nosso ambiente vejam como a presença do medo é importante para que a gente

se proteja para que a gente esteja Alerta e encontre melhores estratégias para se adaptar o nosso ambiente Então as emoções elas comunicam coisas importantes para nós eu vou dar um outro exemplo nós estamos vivendo alguns momentos históricos complicados as minhas guerras Eu espero que você se sintam tristes com isso eu espero de verdade que vocês então medo diante disso porque a tristeza eo medo diante de desastres mundiais revelam muito da nossa humanidade na nossa vontade de fazer algo a respeito da nossa vontade de ajudar então tirar o medo é também tirar o se importar com

coisas importantes essas nossas tentativas de tentar fugir das nossas emoções difíceis essa tentativa de tampar anestesiar de tentar não sentir é um que a gente chama na arte de Esquiva essencial é uma fuga daquelas experiências só que a grande questão é que quanto mais a gente se engajem fugir de experiências difíceis mas a gente pode estar se afastando também de experiências importantes para nós então é aquela coisa Às vezes diante das coisas mais importantes para nós na nossa vida pensa em mim quem vocês amam por exemplo a gente pode o risco de sofrer por essas

pessoas Então quanto mais a gente ama mais a gente se importa e mais riscos a gente corre diante disso quando eu trago aqui para vocês essas reflexões sobre as a equação e essa ideia de aceitar as emoções é um convite na verdade para que vocês estarem diversas emoções como inimigas ou como problemas a serem combatidos o primeiro passo para a aceitação é entender que as emoções fazem parte da experiência humana Mesmo que às vezes a gente não gosta que elas apareçam a arte então propõe não que a gente lute pronto as emoções mas sim para

que a gente abre espaço para perceber elas e para aprender certo para uma fazer as pazes quando elas aparecem entendeu que elas querem nos dizer e encontrar para ver outras maneiras mais úteis da gente se relacionar com elas e isso significa e quantas vezes que fazer movimento na nossa vida mesmo diante da presença delas é comum a gente vê no consultório nossos pacientes clientes chegando presos justamente dançar uma dica que eu estou apresentando para vocês de tentar não sentir então a gente escuta queixas do tipo eu quero parar de sentir a ansiedade eu quero parar

de sentir insegurança só que a arte vai trazer e são justamente essas estratégias de esquiva de tentar não sentir que mantém a pessoa presa dentro dessas emoções e com dificuldade de se relacionar com elas de uma maneira mais aberta porque ela consiga então trazer as emoções junto Diante da sua vida ao invés de tentar ficar colocando nelas embaixo do tapete eu espero então que vocês tenham gostado desse vídeo eu sei que talvez esse tema não é tão comum da gente eu vi falar e pode até gerar certo desconforto porque no geral nós ficamos muito presos

nessas armadilhas quem sabe estratégias de tentar solucionar aquilo que é difícil de sentir então continuem acompanhando os vídeos eu vou trazer mais discussões nesse sentido se inscreva no canal comentem aquilo que vocês acharam que vem muito material bacana por aí e eu espero vocês é