5 PASSOS PARA SUPERAR O DESÂNIMO E EMAGRECER COM FIRMEZA | Cintia Seabra

você tá sempre desanimada para pensar em emagrecer é sempre um desânimo que aparece você se sente mal você até quer comear você fala segunda-feira eu começo Amanhã eu vou fazer assim vou pra academia vou cuidar da minha comida você se programa mas bate aquele desânimo Tá difícil levar ali ó com firmeza ou emagrecimento Que bom que você chegou aqui porque eu sou a cía Seabra Eu Sou psicóloga especialista em compulsão alimentar e emagrecimento e o meu compromisso nesse vídeo é ajudar a você se sentir mais fortalecida mais disposta com ânimo e energia para que o

seu emagrecimento de fato aconteça e que você não fique interrompendo no meio do caminho então pra gente direto ao ponto eu vou pedir que você curta esse vídeo isso é muito importante para mim para que eu possa continuar criando mais e mais conteúdos não custa nada então já clica aí no joinha se você ainda não for assinante Aproveita e clica no sininho que aí aparece que com essa rapida ação você vai garantir o recebimento de notificações assim que vídeos novos forem publicados por aqui que você possa comentar ao final e também compartilha né no custa

nada você Compartilhar esse vídeo com amigas com familiares mandar por WhatsApp para aquelas pessoas que estão na labuta querendo perder peso não consegue tá desanimado reclama tá se queixando das roupas que estão apertadas detesta sair na foto tá com exame alterado dói joelho dói coluna né dói o pé Vamos mudar isso minha gente e eu quero te ajudar o primeiro passo é você reconhecer será que é desânimo ou será que é cansaço incrivelmente as pessoas que chegam até mim nos meus atendimentos elas não sabem diferenciar O que é desânimo de cansaço e é bem capaz

que você que tá desse lado possa est passando pela mesma coisa será que você não está cansada Às vezes você tá cansada Às vezes tem cansaço físico às vezes você tem cansaço mental Às vezes o que você chama de desânimo não é desânimo às vezes é cansaço e se for cansaço o primeira coisa que é super importante inclusive para você emagrecer é descansar você precisa levar a sério a importância de ter um sono bom garantir ali ó suas 8 horas de sono sabe fazer a tua higiene do Sono antes de ir pra cama sai o

um pouco da tela do celular da tela da televisão sai das Telas faz a higiene do sono relaxa um pouco para quê para você ter um sono profundo as pessoas que não dormem bem elas não descansam o corpo fica ali estressado cansado e aí é mais fácil você descontar na comida não é cansaço é um gatilho ó super poderoso para você ter mais fome e para você comer mais então reconheça faça aí a sua autoanálise e perceba é desânimo ou será que é cansaço e você tá precisando rever as coisas da tua vida Hã tá

precisando reorganizar pedir ajuda para ter tempo para você e talvez não tá tão cansada tão Exausta como talvez você esteja segundo ponto que causa muito desânimo nas pessoas é olhar para trás ao invés de olhar paraa frente frente é muito comum as pessoas elas olharem para trás e elas pensarem que para emagrecer elas terão que fazer a mesma coisa então se lá atrás você fez uma dieta muito doida radical restritiva sabe você acha que você tem que fazer daquele jeito é importante você ter a compreensão que se você fizer daquele jeito não vai funcionar como

que eu sei que não vai funcionar porque não funcionou Por que que vai funcionar agora Por que que você vai fazer a mesma coisa esperando resultado diferente ain sabiamente já falava isso que a maior loucura do ser humano é fazer a mesma coisa esperando resultados diferentes e se você olhar para trás é bem capaz que você sofreu nas tentativas de emagrecimento a nossa mente prepara a nós mesmos para que a gente não sofra não tenha prejuízos não tenha dor e não faça sacrifícios Então olha olha pra frente e procura fazer diferente do que você fez

e a primeira coisa é você compreender que se você achar que você tem que sofrer para emagrecer você vai desistir antes de começar E aí é quando o desânimo toma conta Então olha pra frente você tem que olhar pro que você quer e é um dia de cada vez tá porque se você tiver olhando para trás é bem capaz que você vai ficar bem desanimada achando que vai ter que passar tudo de novo por aquilo lá que não funcionou né ponto bem importante talvez você tá olhando aí e diga Sá eu tenho que emagrecer 30

kg gentea tem muita coisa aqui para perder tem muito peso para perder cin me dá até desânimo veja para você eliminar 30 kg você vai ter que ter um dia que você vai eliminar 1 kg 2 kg ninguém elimina 30 kg de uma vez só ninguém elimina 30 kg de uma vez só e o tempo vai passar de qualquer maneira você se se cuidando ou não então já que o tempo vai passar de qualquer maneira você se cuidando ou não faça o seguinte você só precisa se cuidar hoje você só precisa melhorar a relação com

você hoje você só precisa no dia de hoje ter essa consciência de verdade e prestar atenção o que que eu posso fazer por mim hoje eu vou tomar mais água eu vou descansar Eu vou parar vou deixar as coisas aqui sempre tem um monte de coisa para resolver eu vou deixer deixar ficar com as pernas pro alto no sofá e dá aquela descansada gostosa o que que eu vou fazer por mim emagrecer implica em você ter presença em você emagrecer implica em você ter paciência com você paciência com seu emagrecimento as pessoas têm pressa as

pessoas elas se conectam lá com os 30 kg que querem eliminar e isso já causa desânimo Então você não tem que olhar para aquilo para aquele peso que você quer se livrar dele você tem que olhar porque você vai fazer de diferente no seu dia hoje e amanhã você vai se lembrar e fazer a mesma coisa né então isso você muda aqui dentro da cabeça porque se você olha né imagina tudo muito difícil Nossa vai demorar muito ai vai ser Custoso você desanima então crie estratégias mentais e o que eu tô te ajudando aqui de

verdade ó é estratégia mental Você já percebeu que quem te boi cota quem te sabota aí é a tua mente não é é a tua mente eu sei que é então você precisa criar estratégias mentais né presta atenção no que tá rolando aí dentro da caixola quarto ponto que desanima muita gente né achar que tem que fazer dieta sai dessa sai dessa se dieta funcionasse você teria parado na primeira é concorda comigo Olha só se dieta funcionasse você teria feito uma Oba emagreci Manteve o peso né Manteve não voltou a engordar e pronto agora a

dieta funciona só enquanto você faz você faz eliminou 10 15 20 40 Kg S sei lá quanto você eliminou né eliminou só que passou um tempo você saiu da dieta porque ninguém vive de dieta né Sem interromper você saiu da dieta E aí você ganhou peso tudo de novo então não pense não pense abandone a ideia que você tem que ser radical fazer dieta restritiva você não tem que fazer dieta dieta não ajuda a emagrecer e manter você quer manter o seu emagrecimento Você concorda você não quer efeito sanfona Você tá cansada de efeito sanfona

Então para que que você vai fazer dieta a dieta vai ser mais uma mais uma furada que você vai emagrecer você fica feliz você guarda só essa lembrança né eu emagreci entrei nas roupas fiquei bonita P pá Só que depois você engordou e essa parte quando engorda as pessoas incrivelmente parece que esquecem então lembra dessa parte também o que você precisa é se alimentar melhor eu não tô nem falando que é comer saudável você precisa ter uma relação saudável com a comida porque às vezes a pessoa fica noiada achando que tem que comer saudável né

ela vai comer um pastel acha que é um crime não vai comer um pão fr é um crime Um chocolatinho é um crime Começa dentro daquela perspectiva do terrorismo nutricional e minha gente você tem que ter uma relação saudável com a comida que perpassa inclusive comer um pão uma pizza um hambúrguer é a frequência e a quantidade desses alimentos que engordam feijoada não engorda mas se você comer feijoada todo dia ou se você comer né Aquele pratao de feijoada três vezes assim na semana não vai dar certo então vamos pensar e vamos olhar com sabedoria

de verdade né ó radicalismo não funciona esqueça a dieta sabe você pode comer o que você quiser tenha flexibilidade talvez você desanima Porque você acha que você vai ter que entrar num padrão lá de passar fome de não poder né começa com as proibições não posso comer açúcar não posso Esquece isso porque você começa a proibir aí você dá munição para você se descontrolar com a comida saia das proibições alimentares saia do terrorismo nutricional se você quiser emagrecer e o quinto ponto que atrapalha muita gente a se manter firme ali ó no emagrecimento é ter

tempo se você não tem tempo Como você vai emagrecer como que uma pessoa vai emagrecer se ela não tem tempo não tem tempo para cuidar da própria comida né E aí vai comer coisas práticas né vai pedir delivery chega cansadona em casa é tão fácil né Bota uma lasanha congelada lá no micro-ondas hã pega um pacote de biscoito né come inteiro corta um pão corta um pão lá bota um presunto um queijo no meio qualquer coisa né faz um cachorro quente Então é claro que para emagrecer Você vai precisar achar tempo na tua vida então

é muito possível que o seu desânimo é porque você não tem tempo você já começa a perceber que tem coisas para fazer você tá desorganizada você não tem planejamento a vida tá aquela bagunça né você tá assim ó de cabelo em pé não tem como manter o emagrecimento ali ó com firmeza com a finco então precisa de planejamento minha gente precisa de organização talvez o seu desânimo é porque você não tem tempo o seu desânimo é porque você olha pra tua vida tá tudo tão Fora do Eixo então o emagrecimento para acontecer de forma consistente

que você se mantenha né na na jornada ali do emagrecimento deixando os quilos indesejados ó fora do teu corpo o quão necessário é você perceber como você funciona na vida quem não gerencia bem a vida não vai gerenciar bem o peso não vai Então veja se o desânimo não é um desânimo de olhar pra vida como um to todo acerta a tua casa olha pra tua casa vai sabe a casa interna me refiro aqui né a casa interna dentro de nós olha pra tua vida organiza planeje né você vai ter mais energia Às vezes a

pessoa ela tá querendo emagrecer mas ela não tem tempo tá aquela bagunça tudo atrapalhado sem foco não funciona Então eu compartilhei contigo aqui cinco maneiras para você debruçar aí agora pensar seu próprio respeito fazer mudanças necessárias para que assim você de fato emagreça sabe Você tá cansada de est acima do peso Você tá cansada de Tentar tentar e não ter sucesso Você vai precisar sabe parar e dar um basta dá um basta e falar chega eu vou resetar isso eu vou começar de novo vou aqui ó eu vou seguir a cin tá você precisa mesmo

ó e começa aqui mudança de mentalidade porque é a tua cabeça que te sabota é a tua cabeça que faz com que você acredite que você não vai emagrecer e não é que você não vai emagrecer ou que você tá desanimada você só precisa botar ordem em muita coisa por aí conta para mim esse vídeo te ajudou ajudou conta um pouquinho quem é você para mim quero te conhecer escreve aqui nos comentários se te ajudou né quem é você se você tá desanimada compartilha esse vídeo com tantas pessoas que você conheça que também tá aí

ó ai não sei não acho que eu vou me aceitar como gorda compartilha com as amigas com os familiares manda por WhatsApp curte o vídeo né a curtida tua clica aí já agora nesse momento esse joinha é muito importante para quê para que esse vídeo aqui ó viralize no YouTube para que ele possa chegar a mais mais pessoas e as pessoas possam se beneficiar é o jeito que você tem de pegar aqui na minha mão e e a gente transformar esse mundo em um mundo mais leve através de uma grande corrente do bem tá bom

curte comenta compartilha e se não for assinante clica no sininho que aí aparece que fazendo isso você vai garantir o recebimento de notificações assim que vídeos novos forem publicados nesse espaço Meu compromisso é deixar esse mundo mais leve e eu quero pegar na tua mão você vai emagrecer e a gente vai ajudar esse mundo a emagrecer também tchau tchau n