Como saber se o medo foi aprendido na infância ou na vida adulta? | Jhanda Siqueira

Como é que você sabe se o medo que você tá sentindo hoje é um medo que vem da sua criança interior ferida ou se é o medo que você adquiriu na vida adulta é sobre isso que eu quero falar hoje meu nome é janda Siqueira Eu Sou psicóloga especialista em Dependência emocional e eu oriento pessoas a se tornarem adultos saudáveis e no vídeo de hoje eu quero te contar como que você diferencia quando você tá sentindo um medo infantil e quando você tá sentindo um medo de adulto essa pergunta veio tanto dos meus grupos ticos

porque eu acho que a gente fala tanto sobre isso né Cuide da sua criança interior ferida e no grupo Eu trabalho muito isso e me veio também no Instagram então eu trouxe isso para vocês que eu acho que deve ser a dúvida de muita gente como que eu separo essa esses dois medos e como lidar mas antes eu quero te convidar a se inscrever nesse canal aqui sempre tem conteúdos que vão te ajudar a ser um adulto mais saudável um adulto que se preocupa mais com você um adulto que investe em autoconhecimento e entende o

seu próprio funcionamento e se você quiser ampliar o seu contato comigo entra no meu grupo do WhatsApp Lá você vai ter conteúdos exclusivos notificações de vídeos novos você vai saber sempre de antemão quando tem algum projeto alguma mentoria alguma turma de grupo sendo lançada e vai ficar sabendo de antemão quais são os temas que serão trabalhados que toda sexta-feira às 8 horas da manhã no Instagram eu faço uma live então se você tiver no meu grupo você não vai perder nenhuma como que eu diferencio tem hora que você tá na vida e você começa a

se sentir paralisado E aí você começa a pensar assim meu Deus por que que eu tenho tanto medo de fazer isso isso por que que eu tenho tanto medo de avançar por que que eu tenho tanto medo de tomar uma decisão por que que eu tô com medo de me relacionar por que que eu tô com medo de começar um novo projeto esse medo faz sentido você já se perguntou isso Será que tá fazendo sentido eu ter esse medo e eu quero que você faça a seguinte reflexão se você tiver um papel e caneta aí

já já anota o passo a passo eu quero que você pare e pense qual é o medo que eu tô sentindo Nessa situação você tem que decidir ali se você vai começar um relacionamento ou se você vai terminar um relacionamento se você vai ter uma conversa difícil com essa pessoa ou se você vai aceitar uma promoção ou se você vai ter um filho ou se você vai sair de casa então tá descreve para você qual é a situação que tá deixando você inseguro Essa é a situação qual é o medo envolvido aí você pode parar

e pensar tenho medo de não dar conta tenho medo de me arrepender tenho medo de não ser bom o suficiente tenho medo de ser abandonado Tenho medo de ficar sozinho tenho medo de não conseguir sustentar a expectativa tenho medo de desapontar pessoas você vai listando aí lista o medo listou agora para e pensa Qual foi a primeira vez que eu senti esse medo como eu aprendi a pensar essa situação com base nesse medo Vou repetir você tá ali numa situação que você tem que decidir alguma coisa tô com medo como é que eu aprendi que

eu deveria ter medo nessa situação por exemplo eu aprendi que eu tô aqui precisando pedir demissão mas eu tô com medo de me arrepender Qual foi a primeira vez que eu me dei conta de que eu deveria ter medo ao tomar uma decisão Desse tipo aí você nessa hora pode ser que não seja tão claro mas eu quero que você faça um esforço você vai entender se esse é um medo que tá presente desde sempre a você vai falar assim não na verdade não é que eu tô com medo de pedir demissão eu tenho medo

de fazer qualquer coisa eu tenho medo de ser responsável por qualquer coisa Ah é desde quando Desde quando Caramba nem sei ó quando é assim nossa desde sempre ou nem lembro geralmente é o medo aprendido na infância por qu porque é um medo que não faz muito sentido você fala assim se eu parar para pensar quando foi que eu aprendi eu não sei dizer quando foi que eu aprendi porque ali é uma é uma decisão difícil se eu vou me separar se eu vou se eu vou aceitar a promoção se eu vou pedir demissão se

eu vou ter um filho então eu tenho medo medo de quê eu tenho medo mas eu não me lembro eu não sei dizer exatamente qual é o medo então pode ser um medo da responsabilidade pode ser um medo que por você ter tido muita responsabilidade na infância pode ser um medo porque você foi muito super protegido ou porque você foi tão negligenciado que você teve que assumir tantas responsabilidades antes de estar pronto que hoje de qualquer coisa que você tem que fazer para você gerar medo então eu acho que é a minha criança que tá

com medo de assumir essa responsabilidade por quê Porque ela já se sentiu assim antes para para pensar a sua criança já se sentiu assim antes por isso que é tão importante você identificar o Assim como para você diferenciar medo infantil de medo adulto você não tem como fazer isso se você não tiver escuta sobre você você tem que ter um pouquinho de curiosidade sobre a sua história a minha criança já já se sentiu um pouco parecido com isso que eu tô sentindo agora medo de não conseguir dar conta de não conseguir oferecer o que estão

esperando medo de desapontar pessoas aí você pode dizer assim caramba tô me lembrando aqui ó quando eu era criança meus pais diziam para eu cuidar do meu irmão e eu morria de medo de acontecer alguma coisa com meu irmão e eu ser culpado então eu percebo que hoje Toda vez que eu tô diante de uma grande responsabilidade eu travo eu tento não assumir porque eu tenho muito medo de errar eu tenho muito medo de me arrepender tenho medo de fazer besteira porque lá atrás se eu fizesse besteira por exemplo com meu irmão talvez eu colocasse

a vida dele em risco ou se eu fosse fazer alguma coisa que colocaram ali na minha mão cuidar da minha avó cuidar da casa e não desse conta Talvez eu fosse apanhar se eu não apresentasse o resultado esperado é eu acho que desde sempre eu tenho medo de errar porque eu nunca pude Errar como se isso fosse uma coisa natural toda vez que eu errava é eu era muito julgada eu era muito responsabilizada eu era muito punida então hoje eu tenho medo de errar ó Ou seja você começou a perceber que você não tá tendo

aquele medo hoje naquela situação só porque você tá vivendo isso você geralmente sente isso até em situações que não estão tão ameaçadoras assim percebe que assim é quando o medo vem da infância agora tô com medo de de de construir um um uma empresa de empreender e tô com medo de quebrar Por que que você tá com medo da onde você tirou isso sabe por quê Porque ano passado eu comecei um negócio e eu não tava preparado e eu acabei quebrando e aquilo me gerou ali um receio enorme de cometer o mesmo erro ou eu

fui traído no meu antigo casamento fui traída no meu antigo casamento e agora toda vez que eu vou me relacionar com alguém eu fico pensando Ai meu Deus será que eu vou passar por isso de novo quando é alguma coisa que aconteceu um fato você vai lembrar do fato eu vou lembrar que eu fui atropelada que eu vou lembrar que eu bati o carro por isso eu não eu não dirijo mais então foi um medo aprendido com alguma coisa que você viveu ou que você viu alguém passar do tipo minha irmã foi traída no ano

passado e aí agora tô com medo porque o marido dela era um cara que eu super achava que era fiel e de repente Descobri que não era isso mudou minha referência Então aprendi na vida adulta mas de toda forma sendo um medo da vida adulta ou medo da infância o que você faz quando quando você se depara com o medo conversa com ele como se você estivesse conversando com a sua criança esse é o grande pulo do gato tá é isso que eu tô fazendo com vocês aqui eu tento conduzir dessa forma nos meus nos

meus grupos terapêuticos para que você comece a a a pensar como um adulto deve pensar mesmo que seja cuidando da sua criança e esse medo não precisa ter vindo da Criança pode ser da vida adulta mas o que que você vai fazer com ele você vai conversar como se você tivesse conversando com uma criança imagina que seu filho diz assim para você Tô com medo do escuro tô com Med medo de fazer apresentação da Escola que que você diria para ele para de besteira não tem problema nenhum você tá inventando isso não tem nada aí

se você responder assim é assim que você lida com seus medos como se eles fossem besteira ou como se eles não pudessem existir e aí o trabalho que você tem que fazer com você é outro eu vou dar importância pro medo porque a gente tem uma ideia de que se a gente não dar importância pro medo da criança ela vai parar de sentir ele não é verdade se você não dá importância ela só continua sentindo ele Sozinha e sem apoio ela não para de sentir Então você desampara ela então o que que você vai fazer

com você você não vai se desamparar Mas você também não vai dizer para ela que ela não precisa fazer nada com isso vamos lá você começa a sentir Tô com medo de ser demitido de novo Tô com medo de vender o meu produto vender um serviço que eu tô que eu tô construindo e não ter ninguém para comprar ou de ser um produto que não vai ter validade ou de ser um produto que não vai mudar a vida das pessoas Tô com medo de me expor no Instagram e ser julgado Tá bom você tá com

medo porque Qual é a pior coisa que pode acontecer faz essa pergunta que que tem ali que é ameaçador para você pensa que você falaria com a criança o que que tem de ameaçador em apresentar um trabalho em fazer a dancinha lá da escola em ir pro quarto no escuro que que você acha que vai acontecer Ah acho que o monstro vai me pegar acho que pessoas vão rir de mim acho que ninguém vai me escolher na escola acho que eu eu vou falar besteira tá e se isso acontecer Qual é o pior cenário diante

disso ah vou ficar com vergonha né hum é Ah vou ficar com medo tá então o que que a gente pode fazer para você não ter medo do monstro vamos ligar a luz vamos olhar vamos conversar com esse monstro O que que tem aqui nesse quarto que você que tá parecendo que é monstro você dá importância pro medo que que tem aqui nesse cenário você vai conhecer um cara você tá com medo de quê Ah dessa pessoa me trair dessa pessoa não me valorizar tá e se ela fizer isso ah eu vou sofrer tá e

Por que que você não pode sofrer Ah porque é ruim eu sei que é ruim mas você daria conta de sofrer um pouquinho se alguma coisa desande Ah se eu passar vergonha Se você passar vergonha se ninguém comprar seu produto se alguém te fizer uma pergunta que você não sabe você vai descobrir o que fazer ali na hora queit usar essa oportunidade para você aprender o que você tá precisando desenvolver de repente você vai precisar passar por isso para descobrir que você tem que desenvolver uma outra competência Mas aí o que que eu vou fazer

e se eu errar você pode errar não tem problema ai se eu for apresentar o trabalho fala besteira todo mundo fala besteira não tem problema você vai tratar o medo como se ele fosse natural Eu gostei demais de uma fala que surgiu no meu primeiro grupo desse ano que eu falei já nas lives e todo mundo repetiu eh para de lutar contra o medo pega o medo põe debaixo do braço e vai com ele porque ele vai fazer parte da sua vida para de lutar contra ele conversa com ele fala vamos encoraja para de usar

ao medo como um paralisador e começa a conversar com ele sobre o que que a gente pode fazer aqui para que a gente use para que a gente não deixe de fazer mas que a gente também se proteja dá para se proteger um pouquinho dá dá para ir mais devagar dá e se você não for tudo bem Que Tem coisa que se você paralisar e não fizer não muda muita coisa e tem coisas que se você paralisar e não fizer muda muita coisa ou pior não acontece nada o que é muito ruim se você às

vezes não tomar essa decisão talvez você se coloca numa posição numa posição pior ainda aí você vai ter que conversar com esse medo Olha eu sei que você tá com medo mas você precisa enfrentar ele não deixe que a sua vida seja só conduzida pelo seu medo você vai ter medo mas você vai conseguir se desenvolver ali na hora você vai conseguir administrar você vai sofrer pode sofrer você vai se frustrar pode frustrar Mas isso faz parte da vida você vai conversando como você conversaria com o filho Eu sempre gosto da da da imagem você

diria pro seu filho toda vez que ele tem medo que ele não precisa fazer aquilo que ele tem medo Ah mãe tô com medo Ah então Deixa isso para lá você falaria isso pro seu filho ou você ia dizer vamos lá vamos tentar tô aqui contigo é isso que você vai fazer com você adulto e com a sua criança tô contigo vamos juntos faz sentido para você isso que eu tô falando aqui eu sei que parece às vezes um pouco utópico mas se você aprende a fazer isso e desenvolve esse mecanismo de se ouvir ao

invés de se julgar de se encorajar ao invés de se paralisar isso vira o seu novo padrão E aí você você não fica paralisando toda vez que você você fica diante do medo e se você quiser ter uma leitura que vai te ajudar a clarear um pouco do que você tá fugindo Eu tenho um e-book que vai te ajudar se chama chega de ter medo da vida chega de se sabotar chega de fugir de tudo que poderia ser bom mas que tem risco esse book ele é muito interessante te ajuda a clarear demais Quais são

as crenças limitantes que estão impedindo você de ter a vida que você merece deixa aqui essa sugestão como esse vídeo chega até você Clareou você entendeu o que que é medo da criança medo do adulto e como reagir a ele me conta aqui que eu vou adorar saber