Liberte se Da Dor Ancestral! COMO CURAR Seu Corpo e Transformar Sua Vida

Se você está buscando a paz interior, se libertar e curar os traumas sem medicação, isso é para você. Bem-vindos ao podcast "School of Greatness". Eu sou Lewis Howes e hoje vamos nos aprofundar no poder transformador da cura. Neste episódio especial, vamos explorar o caminho para se libertar do trauma e abraçar uma vida de resiliência e empoderamento. Selecionamos quatro momentos perspicazes com alguns dos seus convidados favoritos que já passaram por aqui, cada um oferecendo sabedoria e orientações inestimáveis sobre a cura de traumas. Essas conversas me tocaram profundamente e estou animado para compartilhar esses conhecimentos profundos

com você. Vamos juntos descobrir passos práticos para iniciar sua jornada de cura e viver sua melhor versão. A vida tem sido tão incrível; o ano passado foi um evento transformador que mudou minha vida. O time é incrível. Meu nome é Lewis Howes, muito obrigado por estar aqui. Antes de adentrarmos na entrevista de hoje, quero lembrá-los sobre o "Summit of Greatness", nossa conferência anual que acontecerá em setembro em Los Angeles, com David Goggins, Dr. Joe Dispenza e muitos outros palestrantes incríveis. Serão muitos participantes ao vivo com quem você pode se encontrar e fazer networking, e isso

pode ajudar a transformar sua vida. Não deixe de clicar no link na descrição para os ingressos. Mal posso esperar para te ver no "Summit of Greatness" aqui em Los Angeles. [Música] Vamos nos aprofundar neste momento com a Dr. Nicole Leppa, que fala sobre estratégias poderosas que têm o potencial de revolucionar sua vida. Vamos explorar a fundo laços de trauma, padrões disfuncionais e as chaves para desbloquear a sua liberdade emocional. Enquanto você ouve e assiste, pergunte-se: como pode incorporar check-ins diários e técnicas de gestão da atenção em sua rotina para aprofundar a conexão consigo mesmo e

promover o crescimento emocional? Estou muito animado para que você aproveite este momento e o episódio. Vamos nos aprofundar nesta conversa esclarecedora com a Dr. Nicole Leppa. Quando duas pessoas têm sistemas nervosos traumatizados, não curaram seu coração ou sistema nervoso e estão em um relacionamento, e nenhuma delas sabe como regular suas emoções, o que tende a acontecer nesse relacionamento? Se elas não sabem como curar seus corações, tendemos a nos envolver em ciclos intermináveis de conflito, desconexão e estratégias de enfrentamento que aprendemos ao longo do tempo. Passamos a depender de certas práticas, como o uso de substâncias

ou a distração com rolagens intermináveis na internet. Acabamos nos tornando o subproduto vivo disso. Muitas vezes, esses ciclos explosivos de conflito, que eu chamo de padrões, são comuns na maioria dos relacionamentos. Quando eu e meu parceiro começamos nosso relacionamento, quase uma década atrás, estávamos presos a um padrão disfuncional que chamo de vínculo traumático. Sério? Sim. O que é vínculo traumático? Então, eu gosto de fornecer uma definição mais abrangente do que alguns poderiam definir online. Mas são todos esses hábitos e padrões disfuncionais que nos mantiveram seguros na infância e que continuamos a recriar, quer sejam esses

ciclos de conflito explosivos que talvez alguns definam como amor verdadeiro, intensidade e paixão, e todas as coisas que procuramos na química, ou simplesmente hábitos e papéis disfuncionais em que um parceiro é sempre o cuidador do outro que sempre precisa de cuidados. E não importa em que relacionamento você esteja, se está envolvido nessa mesma dinâmica. Para mim, o mais proeminente são os ciclos de desconexão emocional. Não importa com quem eu estava, e eu sempre estive em um relacionamento monogâmico desde que comecei a namorar aos 16 anos. Sempre estive em uma parceria romântica; definitivamente tinha amizades, compromissos

sociais e coisas para fazer, mas eu realmente me sentia sozinha em meio a uma multidão. A reclamação número um que geralmente levava ao fim do relacionamento era porque eu ficava tão frustrada ou agindo de forma passivo-agressiva: "Eu não me sinto emocionalmente conectada". Meus parceiros diziam isso. Eu dizia: "Certo, eu reclamava de não me sentir conectada", embora compartilhasse uma história com meu primeiro namorado no ensino médio. E isso me acompanha até hoje. Terminamos próximo de chegar à formatura; íamos para faculdades diferentes e distantes, então terminamos por questões logísticas. Ele também fez uma reclamação, se você quiser

chamar assim, e ele me rotulou como emocionalmente indisponível. Fiquei impressionada. Pensei: "Eu emocionalmente indisponível? Eu me sinto tão amorosa e apaixonada por ele". Fiquei devastada quando ele terminou comigo. Pensei: "Isso é incomum". Achei que ele estava obviamente errado. Anos depois, me descobri atraída por mulheres. Agora penso: "É porque estou interessada em mulheres que estou disponível?" Alguns anos depois, eu estava em um programa de treinamento psicanalítico na Filadélfia. Antes de ser licenciada, um aspecto do treinamento era sentar em uma terapia de grupo com outros analistas, onde essencialmente por uma hora e meia analisávamos nossas experiências, percepções

e como nos sentíamos interagindo. Parte do treinamento fazia parte do meu treinamento para obter minha licença. Eu escolhi esse estilo de treinamento porque achei que seria benéfico, e realmente foi, embora muito difícil. E uma vez, durante o grupo, ouvi de uma colega que decidiu compartilhar sua experiência comigo, descrevendo como eu era fria e distante. E eu pensei: "Ok, isso é bem interessante". Refletindo sobre essa ideia de eu ser distante, apesar de eu não ter conhecimento suficiente para entender, eu ainda achava que ela estava um pouco imprecisa, certo? Embora agora, olhando para trás, sim, olhando para

trás, penso: "Isso faz sentido". A razão pela qual eu estava emocionalmente desconectada nos meus relacionamentos era porque estava emocionalmente desconectada de mim mesma. Nossa! Eu não estava sintonizada com como eu pensava ou sentia, não estava compartilhando isso. Então, eu estava criando um ciclo de desconexão nos meus relacionamentos. Por mais que eu não quisesse concordar com essas duas avaliações, de muitas maneiras elas eram precisas. Quando você chegou a um ponto em que disse: "Ok, mesmo que eu não ache que esteja emocionalmente desconectada, o padrão está mostrando que estou; outros estão me avisando que estou em colapso"?

Relacionamentos não funcionam; você sabe, qualquer desconexão que eu tenha das pessoas. O padrão está me seguindo, então ok, eu vou olhar isso seriamente. O que você fez para quebrar esse ciclo? No seu livro "Como Ser o Amor que Você Procura", você fala sobre quebrar ciclos. Como você quebrou esse ciclo? Como soube que tinha algo a quebrar e que precisava encontrar soluções ou ferramentas para melhorar essa conexão emocional em vez de desconexão? Comecei a procurar por mim mesma. Porque, sim, o feedback de outras pessoas pode ser útil, mas nunca sugeriria que você se limitasse ao que

outra pessoa diz sobre você. Finalmente, comecei a aceitar isso. Comecei a dizer: "Se eu continuar a ouvir isso e sentir isso da perspectiva consciente, sempre irei meio que reconhecer a consciência ou aprender a nos observar nesta conversa e relacionamentos" como primeiro ponto de ação. Então, comecei a prestar atenção e avaliar: Nicole, quão conectada você está? Quão presente você está em qualquer momento? À medida que comecei a me checar durante o dia, quis definir um alarme no telefone para isso, colocar lembretes onde passo regularmente ou até estabelecer um horário durante o dia enquanto tomo café ou

quando estou lendo o jornal. Este será meu momento de fazer esse checking. Quanto mais regularmente eu verificava onde estava a minha atenção, mais eu percebia que ela estava totalmente distante. Realmente, eu poderia estar conversando com alguém e, enquanto estou aqui falando, estou pensando talvez sobre o que vou responder a seguir ou estou completamente em outro lugar. E quanto mais eu verificava, percebia essa desconexão. Mas então eu construía sobre esse passo de consciência, porque sempre há dois passos para mudar. Tornar-me consciente de que estou desconectada era apenas metade da jornada; logo, eu tinha que começar a

fazer essa escolha de me reconectar comigo mesma. Nossa, para mudar o foco da atenção repetidamente, dos pensamentos em que estava consumida, ou até mesmo de preocupação com outra pessoa, estou mais sintonizada com a pessoa à minha frente do que com como me sinto estando diante dela. E quanto mais eu exercitava esse músculo, mais eu conseguia me reconectar com o que meu corpo estava fazendo em qualquer momento. Quanto tempo levou para praticar isso? Porque provavelmente foi a maior parte da sua vida em que você teve esse tipo de desconexão, um mecanismo de segurança criado desde a

infância, qualquer que tenha sido a situação da qual você estava se protegendo. Então, quanto tempo levou para sentir que "ok, não preciso mais pensar nisso, é automático"? Estou emocionalmente conectada. Levou meses, anos? Ou isso ainda é algo em que você tem que se focar? Ainda é uma intenção, um compromisso, uma conversa diária? O que se tornou automático é a conscientização da importância de verificar isso comigo mesma conscientemente. Porém, ainda existem momentos em que meu nível de estresse sobe quando fico ocupada com obrigações intermináveis. Aquele eu condicionado a ser super realizador e que gosta de priorizar

todas as coisas que tem que fazer para servir outra pessoa. E isso começa logo de manhã, quando sei que tenho e-mails, sei que tenho associados para cuidar, sei que tenho um livro para editar ou qualquer outra coisa em que eu esteja trabalhando. Então, é um compromisso diário; em vez de priorizar todas as coisas que fazemos ou todas as coisas que eu poderia fazer, é realmente criar tempo, começando pela manhã, para me sintonizar com meu corpo físico, com o que ele sente a qualquer momento, para dar a ele o que precisa, seja movimento, alongamento, descanso ou

apenas um momento consciente para estar comigo mesma. E há momentos em que não faço isso, quando não priorizo o que sei conscientemente, e benefício isso em priorizar. Encontro-me muito mais desligada, muito mais dissociada. Ainda é fácil para mim seguir aquele velho caminho. Eu adoraria ouvir seu maior aprendizado nos comentários abaixo sobre o que você ouviu com a doutora Nicole LePera. Para mim, ao longo dos anos, conecte-me com Nicole de forma pessoal e profissional. Já nos encontramos várias vezes, mas ouvi a história de como ela precisou criar limites e se afastar de certos membros da família,

e como prestar atenção aos comportamentos que podem parecer algo que está te bloqueando e estar ciente desses padrões que estão bloqueando você. Tentar criar limites e começar a curar desses padrões, para mim, esse é o maior aprendizado, e não é sempre fácil, especialmente quando se trata de família, amigos ou pessoas de quem você gosta. Perceber esses padrões prejudiciais e romper com eles. Você pode estar envolvido neles e ser responsável por alguns desses padrões também, então pode ser uma situação codependente e bagunçada às vezes; não é sempre fácil se afastar disso. Mas acho que criar essa

consciência e garantir criar esse espaço seguro dentro de você para que você possa fazer isso, esse foi meu grande aprendizado. Adoraria ouvir sobre seu aprendizado. Seguindo para o próximo momento, esta é uma pessoa poderosa, a Marielle Bouquet, que traz à tona o impacto profundo da dor intergeracional que carregamos dentro de nós. Ao longo dos anos, foi difícil para mim entender como o trauma não curado dos nossos pais, dos pais deles e assim por diante pode ser transmitido de geração em geração até chegar a nós. É impressionante pensar que pessoas que você nunca conheceu, seus ancestrais,

possam ter passado por algo que agora cabe a nós enfrentar, tomando consciência disso para finalmente quebrar esses padrões. Prepare-se para descobrir estratégias poderosas para se libertar de traumas herdados. Espero que aproveite. Vamos explorar esses insights da Dra. Marielle Bouquet. Qual é a diferença entre os traumas que aconteceram conosco e o trauma geracional que aconteceu com nossos ancestrais? Então, a principal diferença está na biologia. Há um componente genético no trauma intergeracional, e o trauma intergeracional tem essa maneira em que há uma transmissão genética que ocorre de pai para filho, e isso cria uma predisposição à vulnerabilidade

ao estresse. Você pode me dar um exemplo? Qual é um caso? Comum que você vê na sua prática é uma história geracional. Bem, há pessoas que dizem: "Sabe, desde que eu era criança, sempre foi difícil me acalmar, e eu tinha essa hiperatividade." Muitos sobreviventes de trauma também acreditam que seus sintomas se assemelham aos do TDAH, porque há muita sobreposição nas experiências e nos sintomas. Isso é bem comum. Há quem, ao refletir sobre a infância, diga que sempre se sentiu constantemente ansioso. Quando começamos a investigar mais a fundo, começamos a perceber isso, especialmente porque faço muito

trabalho com árvores genealógicas, explorando a linhagem familiar para entender as respostas ao trauma ou até mesmo respostas inflamatórias, como depressão, ansiedade ou outros tipos de transtornos mentais presentes na família. E, à medida que investigamos a linha familiar, exploramos não apenas a infância da pessoa — como ela reagia e seus padrões de apego —, mas também como, talvez, a mãe tenha carregado uma ferida na sua criança interior, assim como a mãe dela, com a ferida da criança interior nunca curada. Isso se expressava, por exemplo, em gritos e berros em casa, com explosões emocionais. O que isso

causou, na verdade, foi uma ruptura no apego que você poderia ter tido, por exemplo, na sua infância, criando um apego inseguro. Você, então, saiu pelo mundo e experimentou bullying, uma pandemia, todo esse tipo de coisa. E então aquele trauma, aquela propensão ou vulnerabilidade ao trauma foi ativada, e agora você está continuando o ciclo do trauma intergeracional, porque foi modelado para você geneticamente; foi passado adiante. Isso é genético, ou podemos dizer que, se a mãe quebra um ciclo de trauma e cura seu trauma, o trauma geracional antes de ter seu filho, ela consegue isso e cria

um ambiente de paz. Sabe, é o ambiente ou a biologia, o código genético passado adiante. Porque é como se os ambientes fossem passados adiante. Você vê seus pais fazendo isso, você só segue o padrão do ambiente. Sim, isso é genético, isso é ambiental. O que incomoda é os dois. Desde que a psicologia existe, temos teorias sobre natureza e Darwinismo. Há muito tempo, natureza são os aspectos biológicos das nossas experiências, e criação são os aspectos sociais, e o trauma intergeracional é o único trauma situado na interseção de ambos. Então, nós temos também o lado da natureza,

sim. Sabe, do lado da natureza, a expressão genética. Tipo, estamos recebendo muitas informações do campo da epigenética, que nos ajuda a entender como o comportamento impacta os genes. E então, basicamente, o que acontece é que, digamos, uma mãe tem estresse e depressão na vida dela. Digamos que essa mãe esteja realmente grávida de 5 meses de gestação. Ela tem um bebê no útero, e por ela estar com 5 meses de gestação, esse bebê também já tem todas as células sexuais precursoras que terá para a vida toda, independentemente de ser homem ou mulher; ele já tem essas

células. Então, se a mãe experimentou trauma crônico a vida inteira e por isso isso se tornou a norma, os genes dela se reexpressam. Somos um corpo estressado e porque os genes dela agora estão dizendo que estamos predispostos ao estresse, isso está sendo passado para o bebê no útero. Na verdade, na concepção, o bebê é concebido com genes predispostos ao estresse. E, por que ela está estressada enquanto está grávida? Todos aqueles hormônios do estresse, principalmente o cortisol, estão sendo passados para o bebê no útero, e as células precursoras estão também absorvendo muito desse ambiente de estresse.

Então, você tem três gerações em um corpo, geneticamente passando a vulnerabilidade ao estresse, mas também a parte social. O estresse da mãe, sabe, como ela tem todas essas coisas acontecendo. Ela é predisposta ao trauma, e tem todas essas coisas acontecendo em volta dela, enquanto ainda está grávida, em um ambiente ainda estressante. Sim, e assim, todo mundo nessa linha de três gerações em um só corpo está experimentando estresse. São apenas três gerações ou é cada geração que teve isso? Bem, é um pouco do fenômeno: quem veio primeiro, o ovo ou a galinha, quando se trata de

trauma intergeracional? Quem começou? Mas ilustro isso porque é mais fácil ver que talvez tenha começado com a mãe, talvez tenha sido com ela. Talvez tenha tido um trauma extremo e houve uma reação, certo? E, pelo menos agora, podemos ver de onde a linha genética começou, do ponto de vista do trauma. Dessa forma, você está carregando o peso de múltiplas gerações de trauma nos seus genes. Isso pode se tornar sombrio e pesado se você realmente colocar ênfase nisso. Como quebramos esse ciclo de uma vez por todas, de modo que nenhum desses traumas fique conosco e não

o passemos para nossos filhos? Definitivamente, tem que ser uma reforma total do sistema. Para a maioria das pessoas, tem que ser uma integração de práticas holísticas nas nossas vidas diárias. Todo dia, como prática diária, não podemos vacilar, porque temos que pensar no que desfazemos. Não estamos apenas desfazendo décadas de trauma, décadas experienciadas. Sim, você está desfazendo tudo. Você realmente precisa ter um renascimento; é como um renascimento espiritual, psicológico e emocional do sistema nervoso. Na minha opinião, sinto que já passei por alguns na última década. Há 10 anos, me abrindo sobre o trauma do abuso sexual

e, nos últimos anos, lidando com todos os relacionamentos íntimos. Nunca os enfrentei até alguns anos atrás. Sinto que tive que emocionalmente e espiritualmente morrer, de certo modo, e psicologicamente também. Acho, com certeza, sim, deixar queimar e reconstruir das cinzas, psicologicamente falando. E é um processo contínuo. Não estou dizendo que terminei ou algo assim, mas é como uma jornada constante de voltar aos diferentes estágios da infância, curando cada estágio e integrando essa idade ao meu eu atual. Assim, há uma integração completa e cura de cada memória diferente da minha vida. Foi uma resposta traumática e tem

sido uma jornada bonita que me permitiu ter paz e harmonia por dentro. Algo que nunca tive até realmente há 10 anos. Eu não comecei a sentir isso, mas somente alguns anos atrás, quando comecei a sentir mais e mais paz por dentro. Isso me permite, novamente, ver o mundo de forma diferente. Não estou dizendo que não sou desencadeado por coisas, mas me permite ver e dizer: "Ok, isso é ruim. Como posso comunicar conscientemente o que quero mudar?" Não a partir de um estado reativo, sobrecarregado, estressado, traumático, do qual sinto que realmente não se consegue fazer muita

coisa. Você pode reprimir as coisas, se anestesiar e ainda assim conseguir funcionar razoavelmente bem, mas isso tudo vai voltar, porque ainda está em modo de sobrevivência. Você não está prosperando, você não cria uma vida abundante para si mesmo quando está tendo uma resposta traumática. De forma alguma, acho que a abundância vem de poder mergulhar nas profundezas da sua alma. Adoro que você esteja falando do ângulo psicoespiritual, porque opero a partir de um ângulo holístico. Muito do trabalho que faço é mente, corpo e espírito; e a paz espiritual é essencial, porque não é apenas sua conexão

com o poder superior, é também sua conexão consigo mesmo. Quando você está desconectado do seu verdadeiro eu autêntico, não está vivendo abundantemente. Sim, e se queremos abundância geracional, então temos que nos aprofundar em tudo o que está lá, encarar os desafios de frente. Sim, e acho que se você tem respostas do sistema nervoso a muitas coisas, você está constantemente em modo de sobrevivência. Sim, e é difícil criar em abundância. É difícil sonhar a partir de um lugar de sobrevivência; é difícil criar algo bonito a partir desse lugar. Isso faz muito sentido de uma perspectiva biológica.

Quando estamos em uma resposta do sistema nervoso, é o modo de sobrevivência em um sistema nervoso crônico geral. Então nosso sistema nervoso é projetado para realmente fazer com que, sempre que estamos em luta, fuga, paralisia ou submissão, qualquer função não essencial tipo funções de órgãos, funções corporais, até mesmo a região cortical do cérebro, tudo isso é um pouco desligado. Desse modo, se você está falando sobre mudar pela alquimia e criatividade, todas essas coisas requerem muita estrutura cortical. Como manifestação, as coisas que você quer realmente requerem que você entre na sua mente criativa. E se o

seu cérebro cortical não está funcionando plenamente, nas formas é porque está em modo de sobrevivência; você realmente não vai alcançar essa realização. Uma das coisas mais loucas que aprendi foi que até sete, ou segundo alguns estudos recentes, até 14 gerações podem viver em seu corpo: os traumas, as dores, as coisas que os prenderam, poderiam estar vivendo no seu corpo agora. Confira nas notas do programa abaixo para assistir ao episódio completo e ver as ferramentas exatas que você pode usar para romper com esses traumas geracionais. Mas uma das coisas que ela falou é sobre cantar: "Olha,

é como entrar no seu corpo." Perceber isso, cantarolar, permitirá que você se acalme. Algo rápido que você pode fazer é apenas cantarolando e acalmando o seu próprio sistema nervoso, porque muito disso vai levar tempo, não vai acontecer da noite pro dia. Mas essas são algumas ferramentas de autocontrole que você pode aprender. Cantarolar é uma delas. Você pode conferir a entrevista completa também na descrição abaixo para mais informações. Mas quero ler seus pensamentos: qual foi a sua maior lição desse momento? Compartilhe nos comentários abaixo. E neste próximo segmento, o neurocirurgião Dr. Rahul Jandial compartilha os segredos

para superar traumas e vencer pensamentos negativos. Nos aprofundamos no poder da neuroplasticidade e no potencial transformador do cérebro humano. E enquanto você ouve este próximo segmento, pergunte a si mesmo: qual é uma memória significativa que contribuiu positivamente para sua vida? Ou, potencialmente, uma memória que contribuiu de forma negativa para sua vida? Também vamos dar uma olhada: o cérebro tem a capacidade de se curar de traumas físicos e traumas emocionais. Sinto que o trauma emocional oculto pode ser mais doloroso e mais difícil de se recuperar para alguns do que o trauma físico. Você pode vê-lo e

pode tratar o trauma físico em certo sentido, dependendo de quão intenso ele é, mas os traumas emocionais e psicológicos ocultos, eu sinto que são invisíveis. As pessoas não acham que precisam tratar isso, porque não vem como um braço quebrado. E pensam: "Preciso ir ao médico, porque o osso está saindo. Vou colocar uma tala e deixar curar." Não fomos ensinados a pensar assim. Não há uma resposta fácil, mas o que posso dizer é que o trauma é simplesmente... Esses são meus conceitos; não são... Não estou... Sim, existe o trauma terapêutico. E com isso quero dizer, por

exemplo, realinhar um osso depois que ele foi quebrado, a dor de uma cirurgia para remover um câncer. Mas então, você sabe que o câncer foi removido; essa é uma dor positiva, certo? Falamos apenas de trauma físico. Sim, então há o trauma emocional. Se as pessoas são atacadas, isso está ligado ao trauma. Pessoas que não têm memória após certas lesões ou operações nunca têm transtorno de estresse pós-traumático, ou seja, TEPT. Não se lembram do contexto e as memórias relacionadas ao trauma, seja emocional, físico ou uma combinação, requerem memória. Legal, né? Eu gosto de pensar nisso como

um conceito. Não tenho uma solução para isso. Não tenho: "Ei, não faça essas três coisas; você estará melhor." Mais ou menos, não é minha abordagem, porque quando as pessoas fizeram isso comigo, eu pensei: "Como você sabe pelo que estou passando? Cara, você olha para mim e pensa que tudo está bem. Tem certeza? Tem certeza de que eu não fui atacado ontem à noite? Tem certeza de que não descobri que meu paciente não ficou bem ontem à noite? Tem certeza de que não descobri que um ente querido foi diagnosticado com algo?" Sabe, assim, não quero colocar

as pessoas em quadrados. Na verdade, quero que as pessoas saibam que são novas todos os dias. Sou a mesma versão de mim mesmo que eu era antes dos últimos anos. Como posso ser compreendido como um grupo de pessoas, um homem ou um cirurgião? Eu só quero que as pessoas pensem umas nas outras como indivíduos dinâmicos. Dito isso, eu nunca julgo o trauma das pessoas como melhor ou pior. As pessoas estão procurando ou são mais fortes ou justificadas. Todos terão algum evento traumático na vida, seja um acidente de carro ou ouvir algo negativo. É inevitável, em

parte porque nos expomos, em parte porque a forma como abordamos o mundo é ser completamente adaptativo. Se formos rígidos, há menos chances de trauma, mas essa é uma vida menos bem vivida. Então, quando você se expõe, experiências traumáticas são inevitáveis. Isso dito, ok, você adquire um hematoma aqui e diz: "Se não temos a memória do evento traumático, não temos TPT, não temos trauma. Não temos uma cauda de trauma." Certo? Então esse é o conceito que eu quero que as pessoas saiam entendendo: a memória é importante, mas é a memória que determina se o evento continua

sendo traumático em sua vida, se ela ainda é dolorosa para você. Vamos nos aprofundar. Só precisamos curar a memória do trauma. É exatamente aí que quero chegar. Então, memórias não são arquivos em um armário; na verdade, estão no cérebro. Como é categorizada? Existem regiões que, se removidas, você perderia a memória, mas ela não está apenas lá. Depende de memórias, desde o olfato até novas memórias. Por exemplo, o olfato é interessante, é um dos cinco sentidos que não podemos suprimir com o nosso pensamento. Então, o perfume, a colônia, o cheiro e a memória estão entrelaçados. Assim,

você está utilizando todas as partes do cérebro. Novamente, a memória é um fluxo elétrico no cérebro, mas não é só isso; é maleável e moldável. Só porque você tem uma memória hoje, não significa que aquela experiência, boa ou ruim, permanecerá boa ou ruim. Nosso ânimo positivo agora pode se tornar negativo; nosso ânimo negativo agora pode se tornar positivo quando olhamos para o nosso dia a dia, sério. Então, quando você vê a memória desse jeito, você diz: "Espera aí, eu fui atacado ou machucado ou algo realmente me traumatizou." E quando eu penso nisso, quando eu sinto

aquele cheiro, quando eu vejo aquela cor, eu fico traumatizado de novo. Eu fico tenso, tenho estresse, medo e ansiedade. Então, o contexto emocional de uma memória é o que você pode mudar. Você não quer demência, você não quer apagar a memória porque isso é um problema diferente. Sim, você não quer bloqueá-la, mas o que você quer fazer é mudar o contexto emocional ligado àquela memória. O que acontece se você ouve isso de pessoas traumatizadas na infância, onde bloqueiam a memória? Eles lembram quando vem à tona; ressurgem neles. É muito intenso, mas eles reprimiram, bloquearam, anestesiaram,

viciaram ou qualquer nome que você quiser dar; leva ao vício. Sim, exatamente. Então, o que acontece? Eu não sei; eu não sei muito sobre a parte de crianças porque é um espaço diferente e eu quero ficar onde me sinto realmente confortável com o que tenho lido e aprendido. Então, contexto emocional e memória para adultos. No ambiente certo, com a pessoa certa, tem suas técnicas. Você pode realmente trabalhar o trauma da memória e da experiência, indo a certos terapeutas que ajudem você a ficar melhor com isso, para processar a memória. Sim, só para aliviar a dor

emocional, certo? E diminuir o trauma emocional. Então, você pode dizer, por exemplo: "Sim, eu estou apenas trazendo exemplos do meu mundo. Quando eu fui diagnosticado com câncer, isso é um evento traumático." E então você vê meus pacientes; você os vê ao longo do tempo de diferentes maneiras. Quando eles dizem: "Eu fui diagnosticado com câncer e fiz isso", a expressão facial deles é diferente ao descrever mais tarde do que era imediatamente após receber o diagnóstico. Então, isso é um exemplo da vida real. Não precisa ser todas essas coisas relacionadas à violência e tudo mais. Claro, a

experiência traumática de um diagnóstico de câncer e como os pacientes lidam com isso imediatamente e depois. Você os vê meses, anos depois. Eu ficaria um desastre, certo? Eu seria tipo: "Ok, isso é..." Eu não conseguiria lidar. Mas eles, surpreendentemente, não. A maioria deles aguenta. Eles se vestem, vêm para seus exames de TRS meses, o que, para mim, seria uma experiência traumática a cada vez. Esse cara vai me dizer que o câncer voltou ou se espalhou? Quero dizer, pense sobre isso como receber essa notícia, nada no seu correio ou e-mail. Eu tenho que ir para ouvir

essa notícia assustadora de novo, mas, de alguma forma, eles aguentam. E é aí que entra a vida e a morte. Eu aprendi tanto com eles que é possível enfrentar experiências traumáticas. Não estou dizendo que você, como indivíduo, pode. Não estou dizendo que eu posso, mas você olha para um grupo de pacientes com câncer e a maioria deles aguenta, vive, segue em frente após experiências emocionais muito traumáticas, assim como a experiência física da dor do câncer e da cirurgia de câncer. Essa é a lição que quero que todos repassem em suas mentes quando estiverem lidando com

seus próprios desafios. Sempre fico fascinado por diferentes tipos de especialistas, pessoas que entendem o mundo de uma maneira diferente, especificamente quando se trata de trauma. Se você conseguir encontrar alguém que já fez mais de 1000 cirurgias cerebrais, que já entrou no cérebro de 1000 pessoas, pode haver alguma sabedoria aí. Aqui está um neurocirurgião e neurocientista falando sobre como precisamos estar conscientes desses padrões. Precisamos identificá-los, estar conscientes e processar essas coisas. Não podemos apenas estar cientes e deixar essas coisas nos machucarem, deixando o trauma, emoções e pensamentos continuarem a nos afetar negativamente. Precisamos estar conscientes disso

e depois processar essas coisas. Precisamos criar regulação emocional. Ele também menciona na entrevista com a Completa que fizemos; você pode conferir nas notas do episódio abaixo. Mas, qual foi o seu principal aprendizado daquele momento com o neurocientista e neurocirurgião? Me avise nos comentários. Para encerrar este episódio, temos um próximo momento marcante com ninguém menos que Dizzy. Agora, Dizzy, se você não sabe quem ele é, possui uma poderosa história neste segmento. Ele compartilha como redefinir o sucesso, encontrando paz interior ao invés de riqueza material. É um indivíduo com uma infância muito traumática, lidando com várias coisas

diferentes, e ele compartilha sua história de superação de adversidades, desde traumas até colaborações com Jay-Z, Kanye West e Rihanna. Ao ouvir Dizzy e sua jornada além da riqueza material, pergunte a si mesmo como você pode redefinir o sucesso em sua própria vida para priorizar a paz interior e o crescimento pessoal. E, novamente, algo para pensar. Além disso, só porque você ou outra pessoa é capaz de criar um sucesso externo incrível, não significa que tenha liberdade interna, não significa que sentem paz emocional, não significa que têm amor por si mesmos ou que não estão lutando internamente.

Só porque você pode conquistar externamente, não significa que descobriu internamente como encontrar essa paz. E eu acho que isso é o mais importante aqui. É como se eu estivesse perseguindo coisas minha vida inteira tentando superar o sentimento de não ser suficiente e fugindo dos traumas do passado. Essas coisas, até que eu as enfrentasse e processasse, continuavam aparecendo na minha vida. Então, novamente, apenas mais um exemplo aqui: vamos dar uma olhada em paz interior, paz emocional e autoconfiança, enquanto também sabemos que as pessoas com quem você cresceu estão, sabe, você está perdendo amigos para a morte

ou para a prisão. E isso ainda está acontecendo hoje. Como você se sente? Paz, calma e confiança administrando um negócio, administrando sua vida, viajando com sua esposa, seja o que for. Como você sente essas coisas? Eu sinto paz porque sei que quando tudo estiver resolvido, meus filhos saberão que o pai deles foi um grande homem. Eu sinto paz sabendo que não há marido melhor que eu. Você entende? Eu sou esse cara porque é algo pelo qual me esforço. Tipo, eu queria essas coisas; sei que quando se trata da minha cultura, não há ninguém mais verdadeiro

que eu, porque não sou rapper, eu sou um profeta. Na minha mente, estou aqui para compartilhar o que aprendi e sei, na esperança de mudar e salvar vidas, porque é a única coisa que posso fazer. Agora você pode me dar um bilhão de dólares, vou viver a mesma vida. Quero ajudar mais, mas ainda serei a mesma pessoa. Para mim, é como se eu conseguisse paz ao saber que agora tenho bons amigos com quem posso construir. Sabe, acabei de perder meu companheiro e o outro perdeu seu primo, mas houve uma época em que, como homens negros,

não podíamos conversar sobre nossos sentimentos. Agora estou em um círculo de pessoas onde posso dizer a eles. Todos nos reunimos e falamos sobre isso, e eu não estou julgando ninguém. Não era assim; eu costumava manter todos os meus sentimentos trancados e lidar com isso sozinho, o que me fez sair da zona de conforto para encontrar respostas. O que foi ótimo, mas agora posso ligar para um dos meus irmãos e dizer: "Ei, cara, meu amigo, descobri que o sobrinho dele morreu" e, no dia seguinte, "o primo do meu outro amigo morreu". Agora eu tenho que fazer

essas ligações, e as ligações são intencionais. "Ei, mano, se você precisar processar isso, você só precisa sentar. Você quer fumar um charuto? Vamos conversar." Sabe, isso é um tipo diferente de paz, porque agora eu tenho uma saída. Então, o que me dá paz? Eu, na época, comecei a ter mentoria por alguns motivos: Bishop Jakes e John Maxwell. Também recebi John aqui; ele é ótimo. Robert Greene é incrível, Tony Robbins, você escolhe. Este é meu círculo, é meu grupo, pessoas que posso procurar para me ajudar a processar coisas. Preciso ajudar a processar para as pessoas que

amo, quero ajuda, certo? Porque todos temos isso, entende? E o que me traz paz é saber que minhas decisões podem mudar vidas, porque minhas decisões tiraram vidas. Já fiz parte de coisas; sabe, não é como se eu apenas tivesse virado a página. Estou em um espaço diferente. Este sou eu, este é quem eu estava evoluindo para ser. Tive que passar pelo fogo só para entender, porque eu não posso olhar para você de cara limpa e falar: "Eu não faria isso, eu não acho isso bom" ou "eu nunca fiz". Eu já estive lá assim. E é

por isso que, quando meus irmãos vêm até mim, se eles estão passando por algo ou qualquer coisa, eu posso sentar e ter uma conversa sobre processar isso e entender onde estamos. E aqui entra novamente esse senso de rua. Você já pensou nisso? Que você deveria se sentar com tal pessoa e resolver isso? Claro, é assim que funciona. Quantos anos você tinha quando começou a se abrir e ter esse tipo de conversa sobre suas emoções, sentimentos e pensamentos em vez de apenas consigo mesmo? Porque eu nunca falei sobre minhas emoções até cerca de 10 anos atrás,

quando completei 30 anos. Comecei a processar, curar e falar sobre coisas que eu pensava que ninguém poderia jamais ouvir. Sabe, de uma coisa, eu diria que, aos 40 anos, faz menos de 5 anos foi quando comecei a dizer: "Certo, deixa eu começar a processar ou me abrir". Eu estava morando em Malibu e minha música estava mudando. Luis Fonsi me ligou e disse: "Dizzy, sua música está mudando, o inimigo está vindo". Eu pensei, "Meus inimigos do bairro não estão vindo, estou em Malibú". Ele disse: "Só estou te avisando". Desliguei o telefone. Na semana seguinte, estou em

turnê. Onde está Califa? Um jovem é... Morto pelo meu ônibus de turnê, prenderam a mim e a minha equipe. Então, agora estou sentado na cadeia de Los Angeles, com 10 milhões de dólares de fiança. Sabe do que estou falando? Porque há 10 pessoas no ônibus. Eu não fiz nada! Primeira vez na vida que não fiz nada. Estou sentado no ônibus, bem, desci do ônibus, fui para um hotel e depois voltei na manhã seguinte. Nos seguiram até o próximo lugar do show, foi aí que me pegaram. Caramba! E agora estou na prisão, 10 pessoas na prisão,

1 milhão de dólares por pessoa, 10 milhões de dólares. Minha equipe veio me buscar no primeiro dia, certo? Eu disse: "Não posso deixá-los em Los Angeles na prisão. Eu não posso!" Então, deixe-me descobrir como tirar todos e sairemos juntos. Tirei todos sob fiança, ainda tínhamos que ir ao tribunal. Eu tive que pagar por todos os voos de ida e volta daqui para a corte, o que fosse. Agradeço à minha advogada. Ela arrasou! Mas, uma última vez, eu contava com as pessoas que eram do meu círculo para garantir que minha família estivesse bem. E quando cheguei

em casa, ninguém tinha feito nada. E eu fiquei, porque me esforcei ao máximo por todos, pagando por coisas que não têm nada a ver comigo, não são da minha conta, certo? Fiquei devastado, porque pensei: "E se fosse o fim? Vocês não vão garantir que meus filhos estejam bem? Vocês não vão verificar a mãe da minha filha? Vocês vão fazer essas coisas? Já fiz isso por vocês, certo?" E eu não estou apontando dedos, estou apenas dizendo: "Sei o que eu faria." Certo, foi aí que aprendi que não posso pôr minhas expectativas em ninguém. Eu tenho que

fazer o melhor para mim, porque me sinto completamente sozinho. Então foi isso, cortei tudo. Foi aí que comecei minha missão. Um dos meus parceiros de negócios e eu sempre costumávamos conversar, tomar vinho e fumar charuto. Ele me perguntou o que eu queria fazer. Respondi que queria trabalhar com imóveis. Ele me apresentou a um corretor e comecei nesse ramo. Isso deu certo para mim. Queria também trabalhar com bebidas, então foi isso que fizemos. Pensei: "Por que não faço isso na vida?" Liguei para Robin Green, fomos ao Los Angeles Athletic Club, nos sentamos e tomamos chá. Eu

fiz sete perguntas a ele e ele começou a me dar esse jogo para John Maxwell, que veio e casou eu e minha esposa. Nossa, no quintal! Incrível, não é? Um dos meus melhores amigos, o John, me dá percepção. Eu comecei a seguir em direção à luz, sabe, porque queria uma perspectiva diferente, sem ninguém ao redor para dar a deles. O TD Jake, a mesma coisa. Não estou apenas dizendo isso. Essas são pessoas estabelecidas. Esses são homens que prosperaram em suas vidas e comunidades e queriam compartilhar algo comigo que eu não tinha acesso. Isso foi o

que me fez começar a me abrir, entender e fazer todas essas coisas. Agora sei que está tudo bem. Minha nossa! Então, cinco anos atrás, quando você enfrentava um desafio... ou deixe-me adicionar mais uma coisa: conheci minha esposa no set quando fui participar do programa dela, porque ela trabalha na televisão e estava promovendo um álbum no qual eu estava trabalhando. Eu disse ao meu publicitário: "Eu vou me casar com essa mulher!" Mas eu sabia que precisava trabalhar em mim mesmo, certo? Então esses são os cinco anos em que me organizei. Voltei e falei: "Estou pronto para

você." Caramba! Sim, você a conheceu há uns cinco anos atrás? Sim. Uau! Então isso é fascinante, porque você abriu mão de todas aquelas pessoas na sua vida naquela época. Não vou dizer que abri mão, não foi fácil, mas nos afastamos e coisas começaram a acontecer. Diferentemente, não queriam seguir o mesmo caminho. Sim, naturalmente! Eles... tanto tempo quanto você! Sim! Então as coisas ficaram loucas por um tempo. Cara, as pessoas não gostam de ver outra pessoa mudar e fazer diferente, especialmente se você conhece essa pessoa há muito tempo. Bem, eles querem que você seja o antigo

você, porque isso os deixa confortáveis. O novo você deixa as pessoas desconfortáveis. Para mim, senti que a decisão mais difícil que tomei na vida, ao tomar pequenas decisões, foi andar sozinho. Quero dizer, para começar, como a motivação surgiu nos meus primeiros três álbuns até "The Recession". Eu tinha tanto remorso de sobrevivente! Estava em um lugar tão ruim. Eu estava bebendo tanto, você não acreditaria! Eu tinha 120 kg, minha pele estava ruim. Pensava que iria para a prisão o tempo todo. Estava só... todo mundo ao meu redor começou a ser indiciado. Então eu só estava esperando,

pensando: "Se eu e você estamos saindo e você é indiciado, eu penso: esse é meu camarada." Certo? E era tudo isso. Muita música e, por eu ser tão forte e direto, eu queria ser ouvido. Na minha mente, pensava: "Vou embora! Esta é minha única chance!" Concentrei-me na música e coloquei tudo nela. Eu só queria deixar isso para trás. Se eu não saísse dessa... E esse é o ponto chave! Eu não tinha o vocabulário para todas essas coisas pelas quais eu estava passando, nem falei nada. Eu não sabia o que era depressão ou ansiedade. Você acha

que eu posso ir ao próximo cômodo e um amigo diz: "Estou estranho, acho que é ansiedade"? Eu dizia: "Cara, beba isto, fume isto, irmão!" E além da paranoia, podia ter um policial vindo, alguém chegando com uma arma. Todo mundo que eu via, eu simplesmente pensava, você sabe, os agentes... eles são isso e aquilo. Havia muita coisa acontecendo. Eu estava tentando fazer música e estava tão deprimido, bebendo muito. Eu ficava esperando, esperando pelo dia. Às vezes ia dormir e pensava: "Ok, se for o dia, estou preparado." E lembre-se, o tempo todo isso estava acontecendo porque eu

sou como... Sou eu? Estava me afastando cada vez mais da minha família: minhas irmãs, meus primos, meu pai e minha mãe, na época antes dela falecer, porque eu estava me preparando. Se eu for, não quero ser alguém fraco, porque eu sinto falta da minha mãe, da minha família. Então me desconecto mentalmente deles, porque não quero que isso me afete se eu tiver que ir para a prisão. Caramba, tudo isso estava acontecendo! Foi um dia que nunca vou esquecer. Comecei a trabalhar em "The Recession" e lidei com essa jovem; tivemos essa separação pública. Ela era uma

pessoa pública. Fui para o estúdio naquela mesma noite e não saí até escrever o álbum "The Recession". Eu estava lendo livros; isso era algo novo para mim. Que ano era? Era quase 2008. Estava lendo livros, assistindo às notícias, estava malhando. Agora estou na academia, não sei malhar, não gosto de ser mandado, então não queria um treinador. Agora vejo vídeos no YouTube, sabe o que estou dizendo? O YouTube foi meu melhor amigo. Aprendi a comer e me manter hidratado. Eu passava meses sem água. Meu Deus, sim! Caramba, Crystal e Waffle House! Essa era minha dieta. Perdi

27 kg. Escrevi "The Recession", um dos melhores álbuns que já escrevi, que tratava de política e do mundo. As coisas estavam acontecendo. Escrevi a música "My President Is" antes de Barack Obama. Nossa, isso foi seis meses antes de ele ganhar! Então ele ganhou, o que fez a música ficar mais famosa. Eu tinha colaborado com o Kanye West; esse foi o primeiro verso dele desde que a mãe faleceu. Agora eu estou fazendo shows e, quando eu fazia meus shows, eram gangsters e traficantes bem na primeira fila. Agora só tem mulheres na frente. Sério! Fui e fiz

meu primeiro show da "The Recession Tour", estão olhando para a gente. Sim, fiz o show, saí no palco e tudo começou a voar. Pergunto ao segurança: "O que você vai fazer?" Ele responde: "Chefe, o que está acontecendo?" Ele diz: "São sutiãs e outras coisas." E eu penso: "Ó meu Deus, calcinhas e sutiãs!" E a partir desse ponto pensei: "Ah, posso ser melhor e parecer melhor." Foi aí que entrei em cena. Foi a primeira vez, no meu terceiro álbum, que eu disse: "Você é uma estrela legítima. Você tem que sair e fazer o que tem que

fazer sem se preocupar com o seu passado. Você tem que ser o que você quer se tornar." Foi aí que me senti meio brega. Essa foi a primeira vez que me senti digno. Porque antes eu achava que era sorte. Estou vendendo discos; não é o tipo de dinheiro a que estou acostumado. Vamos falar sobre isso: quanto tempo isso realmente vai durar? Você nem é realmente um artista. Então, sabe, você pode escrever um álbum de sucesso e ser talentoso e não conseguir escrever outro. Muitas pessoas fizeram isso. Então agora estou começando a processar isso, porque penso:

"Certo, consegui um. O que acontece agora?" Então agora estou tentando ficar no estúdio, mas não estou vivendo a mesma vida que vivia quando escrevia, porque estou em transição. Então estou vendo as coisas de forma diferente e ninguém quer ouvir isso. Então, o que você vai fazer? Quantas pessoas no negócio da música com quem você interage realmente acreditam que são dignas de amor, paz e sucesso? Eu realmente não consigo falar por mim; eu sinto que sou apenas um homem adulto. Eu não me incluo nisso, não que eu tenha qualquer desrespeito, mas é como se eu fosse

a um clube de golf de pessoas bem-sucedidas. Funciona assim. Eu até poderia querer jogar golf, mas não quero estar no grupo dessas pessoas que estão jogando. E eu acho que é difícil conhecer alguém quando eles não se conhecem a si mesmos. É difícil, sabe, porque eles estão vivendo quem acham que são, quem as pessoas disseram que eles são: uma identidade falsa. Pois é, você não pode conhecê-los porque usam um nome inventado por eles mesmos. E não estou dizendo que algum deles seja uma pessoa má, mas é quase como ir a uma luta livre: você tem

que saber que o coveiro não é o coveiro em casa. Entende o que estou dizendo? Você tem que saber isso. Mas eu acho que isso é diferente, porque eu sou o eu em casa. Eu sou o eu todo dia. Isso não tem nada a ver com a música; a música só aconteceu de fazer parte do que eu faço. Então, a música — você mencionou isso antes — você nunca tentou ser músico? Você não estava tentando? Eu amei a música, sabe? Essa era a questão, porque eu aprendi e falo sobre isso no livro. Pois aprendi muito

com Tupac, que tinha moral e valores antes mesmo de eu saber o que era isso. Ele defendia algo; era um revolucionário. Eu não sabia que você podia ter uma opinião sobre essas coisas. Está vendo o que estou dizendo? Ele morreu por isso. Tipo, qual é a diferença entre ele e qualquer outra pessoa assassinada? Morreu pelo que acreditava. E as coisas nas quais ele acreditava deram a pessoas como eu um tipo de bússola moral, porque eu sabia que não podia fazer aquilo, porque o PAC disse que não podia fazer. Então eu sabia que não deveria fazer

aquilo, porque ele disse que fizeram isso com ele. E foi assim que comecei a extrair coisas da música. Eu amava a música e ouvia Tupac, Master P e Ball and MJG. Não ouvia a música apenas para curtí-la; ouvia tentando encontrar a palavra, a mensagem. E é por isso que amo tanto a música: não estava tentando ser músico, honestamente. Eu estava tentando ser empreendedor antes de saber o que era empreendedorismo, porque eu via caras como Master P e Cash Money fazendo isso em alto nível. Eles viviam uma vida louca e eu estava correndo. Atrás, para conseguir

o mesmo, comprei carros de Lucios, Lexus e Rolex, e fui conhecido por isso. As pessoas sabem que, se você me conhecesse antes, eu tinha o carro do ano, eu tinha o melhor, ó, eu tinha isso tudo. Isso foi antes da música, certo? Mas esses eram os empreendedores, e eu pensei: bem, eu posso fazer isso. Eu só preciso encontrar algum talento. Então, estava tentando ser a gravadora e descobrir o talento. Eu estava lidando com os caras da Flórida e ganhando algum dinheiro nas ruas. Eles tinham uma gravadora que estavam construindo. Fomos para um tipo de spring

break para pretos em Daytona; tinham os Winnegas, carros com adesivos. Eu pensei: posso fazer isso! Voltei para a Geórgia, comprei um estúdio, fui para o bairro e consegui artistas. Não eram bem artistas, mas eram parceiros, sabe como é. Consegui artistas, colocamos todos para dentro. Meu amigo estava comigo e tentamos fazer discos e nossos nomes conhecidos. Mas as coisas não saíram como planejadas. E então as acusações vieram, as pessoas começaram a ir para a prisão, e assim por diante. E agora, ficamos presos nesse estúdio, sem artistas, e todo mundo dizia: bem, olha, você realmente viveu isso!

Você devia falar sobre isso. Nossa, eu estava um pouco reservado porque me sinto bem aqui. A última coisa que eu quero fazer é ir para lá e parecer brega, né? Porque eu realmente não tenho talento, não estou escrevendo músicas todos os dias. No entanto, quando voltei à minha infância — e minha esposa vai me matar por contar isso — havia uma garota na minha turma quando eu estudava no Havaí. Ela era diferente de tudo ou qualquer outra coisa, e eu pensei: uau! Eu nunca tinha visto alguém assim; primeira vez fora da periferia. Então, comecei a

escrever poemas para ela e, quanto mais eu escrevia, meu pai dizia: o que você está fazendo? Eu respondia: outro poema. Ele dizia: cara, qual é? Mas eu escrevia poemas para ela todos os dias. Então, ela acabou se tornando minha melhor amiga e namorada. Mas eu percebi que a maneira como eu consigo me expressar quando escrevo era algo especial, ali, porque você está sentindo o que eu quero que você sinta, obtendo o resultado: sim, estou com você agora, entende o que eu digo? Estamos conectados, certo? Quando comecei a colocar minha vida em palavras, isso se tornou

terapêutico. Agora eu penso: lidamos com isso, ah, é trauma, uau, passei por isso. Como superei? Agora estou colocando isso na minha música. Por isso que ela sempre foi sobre motivação, inspiração. Como posso te ajudar com minha dor, impedir você de sentir o que senti, mesmo que sinta? Como fazer você não se sentir sozinho nisso? Daí veio a música. Porque, se você voltar para Tupac, a vida de bandido era um movimento. Mas se você ouve, pensa que é sobre matar e roubar. Não é. É sobre defender algo. Isso fazia sentido. Todos sentíamos que vivíamos a vida

de bandido, certo? Voltei e meu primeiro álbum foi "Motivação de Bandido." Queria configurá-lo como uma clave legal; isso é algo que você senta e... E meu segundo álbum foi "The Inspiration." Meu terceiro álbum foi "The Recession." Você entende o que eu estou dizendo? E é louco que "The Recession" saiu de uma sala com esses caras. Fui a um jantar privado, estou nessa sala com esses caras ricos e eles estavam preocupados, diziam: a recessão está chegando. Estou pensando em vender isso e fazer aquilo, tenho que me livrar deste negócio. E eu digo: você tem muito dinheiro,

com o que você está preocupado? E ele disse: Você sabe o que é uma recessão? Eu digo: sim, mas eu não sabia. Então, eu voltei e pesquisei no Google e fiquei com dúvidas. Então, eu comecei a fazer perguntas: o que acontece com isso? Como isso acontece? Então, quando escrevi "The Recession," estava correndo de volta para contar à minha cultura o que acabei de aprender. Minha grande lição com o Dizzy é que a verdadeira riqueza é a paz interior. Novamente, é bom ter dinheiro, coisas boas, flexibilidade com um bom carro, ser capaz de viajar de certa

maneira ou ter uma boa casa. Essas são coisas boas; essas são bênçãos. Mas a verdadeira bênção é a paz interior. A verdadeira riqueza, a riqueza da vida, é sentir paz interior e sentir-se livre. Isso é Jesus falando. Um homem buscou fama, sucesso, riqueza e posses materiais, mas não tinha paz interior. Percebeu em sua jornada de cura quanta riqueza há em ter essa paz. Deixe um comentário aqui e compartilhe sua maior lição sobre como superar traumas. E se você achou esses insights úteis ou quer explorar mais, confira as conversas completas vinculadas em nossa descrição, onde quer

que esteja assistindo ou ouvindo essa conversa, e reflita sobre os conceitos discutidos enquanto continua sua própria jornada de cura. Como o meu terapeuta diz: cura não é um destino, é uma jornada. Acho que, quanto mais você está ciente do que te traumatizou no passado, mais pode processar e curar, e menos isso te afetará. Serão apenas incômodos ocasionalmente, mas não tomarão conta do seu sistema nervoso. Quando sentir-se desencadeado ou traumatizado, mergulhe em nossos recursos abaixo. Deixe um comentário se isso foi útil para você, qual sua maior lição. Inscreva-se aqui no YouTube ou no Apple ou Spotify,

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