Como sair da DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

talvez você esteja passando por isso ou conhece alguém nessa situação você sente um apego enorme por uma pessoa como se as suas emoções dependessem do que ela sente por você uma palavra ou um olhar dessa pessoa são suficientes para te deixar nas nuvens ou para te derrubar para te deixar profundamente triste e ansioso você vive em uma gangorra emocional um vai e vem entre esperança e sofrimento você sofre por coisas que parec sem bobas e sem importância nenhuma como quando essa pessoa demora para responder as suas mensagens ou te deixa sem resposta ou quando essa

pessoa não te coloca como prioridade e prefere passar o tempo dela com pessoas que não são você fazendo atividades que não incluem você pouca coisa é tão desgastante tão dolorosa quanto a dependência emocional sentir que o seu valor depende daquilo que outra pessoa sente por você sentir que as suas emoções dependem diretamente do que essa pessoa diz ou faz para você você sofre com essa relação e ao mesmo tempo você tem um grande medo de que ela termine porque você simplesmente não sabe mais quem você é sem essa pessoa no fundo você pode até reconhecer

racionalmente que essa situação precisa acabar mas as suas emoções te mantém preso atracado como uma Âncora que está aí travando a sua vida tem gente que perde meses tem gente que perde anos da sua vida por causa da dependência emocional essas pessoas deixam de fazer planos pra vida E mesmo quando elas fazem planos elas não conseguem seguir esses planos porque estão presas É como se você não conseguisse mais se Enxergar como uma pessoa independente autônoma dona das suas próprias escolhas porque você vive tragado nesse redemoinho emocional e a primeira coisa que você precisa saber é

que a dependência emocional não é sobre amor como o próprio nome diz ela é um estado de dependência e para se libertar dessa dependência você precisa entender o que está acontecendo com o seu cérebro Porque por mais que você ache que essa pessoa da qual você se sente dependente Por mais que você ache que ela tem controle sobre aquilo que você está sentindo Na verdade o grande responsável pelas suas emoções é o seu cérebro Isso significa que a única maneira de você assumir o controle da sua vida emocional é entendendo de verdade como as suas

emoções funcionam quando você entende o que está acontecendo no seu cérebro quando você está vivendo uma dependência emocional você compreende por esse apego parece tão impossível de superar E é isso que você vai aprender junto comigo aqui hoje eu vou te explicar também na prática detalhadamente o que você precisa fazer para começar o seu processo de libertação tudo isso baseado na ciência mais atual mas em uma linguagem simples que qualquer um consegue entender para Você finalmente superar essa dependência para que a sua vida volte a ser sua em vez de você viver colocando a sua

autoestima e o seu respeito por si mesmo nas mãos de outra pessoa para que você volte a fazer planos e tomar decisões colocando o seu tempo e a sua energia naquilo que vai realmente te fazer crescer e ser feliz [Música] [Música] se relacionar com alguém é complexo nessa equação tem você tem a outra pessoa e no meio disso tem o que C um de vocês sente e pensa e para deixar isso ainda mais complicado O que você sente e pensa muda conforme o tempo passa e o que a outra pessoa sente e pensa muda também

eventualmente é natural que muitas relações acabem se desequilibrando mas na minha experiência como neurocientista como alguém que estuda o cérebro e as emoções humanas e como ser humano também que se relaciona e conversa com muita gente pouca coisa trava tanto a sua vida quanto a dependência emocional essa é uma experiência que além de dolorosa pode trazer prejuízos para várias áreas da sua vida Eu tenho um amigo próximo que também é professor que viveu isso na pele a história dele é triste mas é a Dura realidade da dependência emocional e olha ele não era tão novo

ou inexperiente quando isso aconteceu não ele tinha já uns 30 e tantos anos de idade e era professor em uma das faculdades onde eu dei aula uma faculdade muito respeitada aqui de São Paulo ele gostava do que fazia era bom no que fazia os alunos gostavam muito das aulas dele então naquela época para quem olhava de Fora esse meu amigo Parecia ter uma vida plena sabe um cara jovem uma carreira sólida amigos próximos e uma paixão ele estava junto com uma pessoa há pouco mais de um ano completamente apaixonado por essa mulher apaixonado babão mesmo

sabe ele venerava essa mulher e ela era uma mulher muito interessante bonita ela tinha uma personalidade magnética sabe como nós dizemos na ciência da personalidade ela era uma pessoa com um elevado grau de extroversão uma pessoa cheia de energia para fazer muita coisa ela adorava conhecer lugares novos gente nova ela fazia amigos com muita Facil idade vivia sempre com agenda cheia um dia era show outro dia happy hour outro dia era aniversário do filho de um colega do trabalho e por aí vai então como uma boa pessoa extrovertida ela adorava levar uma vida agitada acontece

que esse meu amigo é o oposto disso ele é parecido comigo talvez por isso ele seja meu amigo do tipo que prefere mil vezes assistir a uma série na Netflix no sábado noite do que ir para uma festa onde você não conhece ninguém mas você que me acompanha aqui no canal há mais tempo você sabe a paixão no cérebro é muito parecida com a embriaguez é muito parecida com quando você está bêbado de fato no cérebro a paixão é um estado hiper dopaminérgico Ou seja você é guiado por um Forte Desejo e motivação para estar

com aquela pessoa só que você fica também eneb a sua a racionalidade não consegue enxergar as incompatibilidades entre vocês e olha eu tentei avisar ele eu falava para ele cara Vai com calma ela é ótima mas vocês são super diferentes e claro que ele não me ouvia cego por essa paixão e a verdade é que ele estava perdidamente apaixonado por ela mas ela não estava perdidamente apaixonado por ele como eles não eram oficialmente namorados ele acabava levando a relação muito mais a sério do que ela levava e como ele estava embriagado pela paixão isso até

funcionou por um tempo mas aí aos poucos ele começou a se sentir incomodado sempre que ela falava que iria sair com as amigas dela ou fazer qualquer coisa sem ele ele se sentia muito mal eu lembro de um dia que ela disse que sairia com as amigas e aí ele me chamou para um bar que ficava perto da faculdade onde a gente dava aula um bar onde os professores costumavam fazer happy hour aliás eu já contei para você histórias desse bar aqui no canal em outros vídeos lá no bar ele me contou sobre como ele

estava se sentindo com essa relação e o Curioso é que ele estava visivelmente tenso ele ficava olhando pro celular o tempo todo esperando alguma mensagem dela enfim lá ele me explicou que o comportamento dessa mulher era inconsistente tinha dias que ela se aproximava e se mostrava super interessada nele e depois ela passava vários dias às vezes semanas sem dar muita bola e aí ela aparecia de novo interessada e esse ciclo se repetia no meio disso ele ficava ansioso inseguro sem saber se ele fez alguma coisa de errado sem saber se ela estava perdendo o interesse

e para tentar a agradar e conquistar essa mulher esse meu amigo tentava sempre estar disponível para ela ele começou a criar uma rotina para na cabeça dele manter ela por perto ele tentava planejar o final de semana com antecedência antes que ela pudesse marcar alguma coisa para garantir que eles ficariam juntos ele convidava ela pro cinema num dia para jantar no outro ele fazia de tudo para trazer essa mulher mais para perto dele e para evitar que ela se afastasse quando ela não podia estar com ele ou quando ela realmente queria fazer qualquer outra coisa

que não envolvesse ele ele aceitava mas ele se sentia abandonado por ela nesses momentos e depois dessa conversa minha com ele a coisa foi piorando aos poucos parece que ele ficava sem saber o que fazer com o próprio tempo Quando ele estava sem ela e aí ele foi sumindo sabe talvez você já tenha visto alguém fazer isso talvez você já tenha feito isso ele não aceitava mais os nossos convites para sair para fazer alguma coisa nós os amigos dele e era como se a vida dele se tornasse cada vez mais centrada ao redor dela porque

ele preferia acompanhar essa mulher onde quer que ela fosse mesmo que ele odiasse a programação mesmo que fizesse mais sentido que ela fosse sozinha Só que ele não conseguia eu acho que você já imagina o que aconteceu né aos poucos ela começou a se afastar dele a pedi um espaço ela disse de forma muito clara que ela precisava de mais tempo livre tempo sem ele isso deixou ele extremamente ansioso e ainda mais dependente ele mandava mensagem o tempo todo para saber como ela estava para saber onde e com quem ela estava e ele dizia que

era por cuidado por zelo por amor para mostrar que ele se importava com ela e ele se sentia triste porque ela não fazia o mesmo por ele a cada mensagem que ela demorava a responder ou que ela ignorava a cada vez que ela dizia que iria sair com as amigas ele se sentia profundamente rejeitado se você já é inscrito aqui no canal Você sabe a rejeição do ponto de vista do cérebro dói e quando eu digo que dói não é força de expressão eu estou sendo literal nós temos estudos científicos que demonstram que quando você

se sente rejeitado ou excluído de alguma maneira por uma pessoa que é importante para você acontece no seu cérebro uma ativação de circuitos muito parecida com a ativação que a gente vê no cérebro de alguém que está passando pela angústia emocional da dor física a mesma dor que você sente quando leva um soco na cara ou quebra uma perna no seu cérebro acontece quando você se sente rejeitado e não é à toa que vários de vocês que estão me ouvindo aí você prefere ou preferia ter as duas pernas quebradas em vez de você ter passado

por uma decepção amorosa ou por um luto que você passou na sua vida e é por isso que pessoas com dependência emocional sofrem é porque realmente está doendo Só que na dependência emocional essa dor essa angústia emocional acontece porque você que vive com essa dependência criou uma necessidade aí dentro de você você tem uma necessidade intensa de validação externa na dependência emocional você precisa se sentir validado pela pessoa da qual você se sente dependente e exatamente por isso quando você vive na dependência emocional Você tem uma maior sensibilidade a rejeição Ou seja a rejeição machuca

Sim todo mundo mas para você que está vivendo a dependência emocional esse sofrimento é muito maior dói muito mais nas ciências psicológicas que são as ciências que estudam a mente humana a dependência emocional é também chamada de dependência psicológica você encontra essa definição por exemplo no dicionário de psicologia da associação americana de psicologia que é uma das mais respeitadas instituições nesse Campo científico e o Curioso aqui é que dependência psicológica é o mesmo termo usado para se referir a dependência de Sub substâncias químicas o jeito Tosco coloquial de falar isso você bem conhece nós estamos

falando de um vício um estado de dependência psicológica só que neste caso não é o vício perante uma substância é uma espécie de vício entre aspas só que por uma pessoa aquele meu amigo estava entre aspas viciado naquela relação naquela mulher e é importante ressaltar que o termo vício não costuma ser utilizado em um contexto científico eu estou usando ele aqui para trazer clareza para você entender do que nós estamos falando e de fato a dependência emocional é uma dependência psicológica porque a raiz dela é emocional sim mas essa dependência influencia todos os aspectos da

sua mente e do seu comportamento Para para pensar nisso seus pensamentos suas decisões suas ações tudo isso é influenciado pela dependência emocional então é uma dependência que afeta a sua vida psicológica como um todo e não somente as suas emoções ainda que a raiz dela seja emocional nas neurociências as ciências que estudam o cérebro nós usamos o termo comportamentos adictivos são comportamentos que são motivados por uma complexa relação entre você e um estímulo no caso da dependência emocional o estímulo é a pessoa da qual você se sente dependente quando esse estímulo essa pessoa se afasta

de você ou quando você se sente afastado dela ocorre a abstinência que é uma forte emoção negativa Uma emoção angustiante e durante essa abstinência essa angústia que você sente alimenta um desejo muito forte dentro de você para você tentar se reaproximar ou se aproximar dessa pessoa isso é o seu cérebro antecipando o prazer que é o fim dessa angústia que é o que você vai sentir quando você estiver finalmente junto com essa pessoa esse desejo de abstinência geralmente leva você a comportamentos obsessivos compulsivos e impulsivos vamos entender isso obsessão é você pensando o tempo inteiro

na pessoa você está no trânsito no banho no trabalho e a ideia da pessoa invade a sua cabeça mesmo quando você não quer compulsão é você correndo atrás dessa pessoa de novo e de novo com cada vez mais intensidade E a impulsividade é você não conseguindo frear tudo isso muitas vezes você sabe que não deve mas você não consegue se controlar e aí você corre atrás da pessoa daqui a pouco eu vou te explicar melhor o que a acontece no seu cérebro durante a dependência emocional Mas a questão é que aquele meu amigo estava desse

jeito dominado por emoções negativas essa angústia e tendo comportamentos obsessivos compulsivos e impulsivos ele não parava de pensar nela ele vivia tentando contato constante com ela ele ficava bisbilhotando as redes sociais dela várias vezes por dia para tentar ver o que ela tava fazendo com quem ela estava interagindo ele chegava até a cancelar compromissos pessoais de última hora para tentar ficar perto dela e a prova de que isso era impulsividade é que ele dizia e fazia Essas coisas sim mas depois ele se arrependia e se envergonhava por exemplo ele aparecia à noite na casa dela

meio que do nada sem aviso só para eles se verem um pouco ele fazia Juras de Amor dizia que queria passar a vida toda ao lado dela e sofria muito porque ela não dizia o mesmo de volta era nítido que o valor dele o valor que ele enxergava nele mesmo começou a se tornar dependente do valor que ela enxergava nele ou seja ele começou a depender da validação dela para poder enxergar valor em si mesmo e eu como amigo vi esse cara perdendo o brilho sabe era como se cada vez que eu encontrava ele ele

estava mais encolhido mais ansioso mais inseguro as conversas quase sempre se voltavam pra relação dele com essa mulher ele tinha dificuldade de não falar disso e isso é um Claro sinal de obsessão ele provavelmente só pensava sobre isso e por isso queria falar sobre isso o tempo todo e a queixa dele a reclamação dele era geralmente a mesma que quanto mais ele se esforçava em fazer tudo por ela em se mostrar presente mais ela se afastava e depois de cerca de um ano e meio juntos ela terminou a relação com ele por WhatsApp na mensagem

ela disse que não estava mais aguentando se sentir responsável quando ele me contou sobre isso ele estava ao mesmo tempo bravo pelo término via WhatsApp e surpreso pel que ela disse ele realmente não entendeu o que ela queria dizer com isso sabe como assim responsável por ele ela disse que vivia com sentimento de culpa porque ela sentia que qualquer coisa que ela falava ou fazia mexia muito com ele deixava ele triste ou com raiva como se ela tivesse um poder enorme sobre o que ele sentia e ela não gostava disso Enfim meu amigo ficou bravo

com o término pelo WhatsApp mas lembre-se eles não namoravam oficialmente é muito fácil você tentar pintar essa mulher como uma vilã na história mas ela nunca mentiu para ele muito pelo contrário ela sempre foi transparente ela dizia que não estava procurando um relacionamento muito sério que ela queria algo mais casual mais leve só que meu amigo estava apaixonado e fingia que queria a mesma coisa mas no fundo ele achava que iria conquistar que iria mudar a cabeça dela e meu amigo minha amiga se você está passando por isso saiba que isso é uma ilusão criada

pela paixão e alimentada pela dependência emocional a ilusão de que um dia os seus esforços vão mudar o que aquela pessoa sente sendo que a pessoa claramente não está querendo a mesma coisa do que você quando alguém te trata com desprezo descaso desrespeito ou frieza quando alguém age como se não se importasse com o que você sente ou o que você pensa isso não é um sinal de que você deve insistir agradar cada vez mais ou tratar essa pessoa cada vez melhor para quem sabe um dia você ser valorizado nada disso esse comportamento é um

sinal Claro de que essa pessoa não te respeita não te valoriza e não está nem aí para você ou como no caso desse meu amigo é simplesmente sinal de que a pessoa não quer a mesma coisa que você e tudo bem faz parte autoconhecimento é liberdade e parte dessa liberdade é você aprender a respeitar e valorizar a si mesmo parte dessa liberdade é você construir maturidade emocional para saber lidar com algo que é inevitável nem sempre os seus sentimentos perante uma pessoa serão recíprocos parte dessa liberdade é você construir dentro de você a coragem de

dizer não para essa Esperança emocional autodestrutiva essa esperança que faz você insistir em alguém que não quer a mesma coisa que você e se você chegou até aqui nesse vídeo é porque autoconhecimento é algo importante para você é porque você deseja estar no comando da sua vida emocional e você sabe que conhecimento científico é uma ferramenta poderosa para você conquistar essa liberdade e é isso que eu faço aqui no canal neurovox eu te trago a ciência mais atual do autoconhecimento para você entender seu cérebro suas emoções e para você mudar a sua vida to que

em uma linguagem simples que todo mundo consegue entender se você considera isso Um nobre objetivo eu te peço um pequeno gesto que não vai te custar nada vai levar 5 segundos da sua vida mas para nós é muito importante se você puder e se você quiser se inscrever aqui no canal apertar o botão de inscrição aí embaixo e se você já for inscrito você pode apertar o sininho que fica ao lado do botão de inscrição para você receber notificações nós não postamos muitos vídeos você deve ver que esse é um vídeo denso longo longo então

a gente não vai ficar te incomodando com notificações pode ter certeza e já que você vai se inscrever e ativar as notificações aperta o joinha o botão de curtir que também nos ajuda muito só se você quiser só se você puder mas pode ter certeza que eu já tô feliz demais por você ter chegado até aqui neste vídeo Então bora voltar pro nosso tema depois de um tempo quando a raiva desse meu amigo passou essa relação foi o stopim para ele começar muito aos poucos a mudar de perspectiva pela primeira vez ele começou a enxergar

que o problema talvez não fosse o que aquela mulher fazia ou dizia mas como ele se sentia em relação a isso ele percebeu inclusive que aquele era um padrão na vida dele a maioria das relações que Ele viveu teve características semelhantes Ou seja a dependência emocional era um padrão emocional na vida dele nessa época nós conversamos muito sobre isso por conta daquilo que eu estudo da minha especialidade que é o cérebro humano as emoções humanas é comum meus amigos conversarem comigo sobre esse tipo de coisa quando ele estava lá apaixonado embriagado pela paixão ele não

me ouvia mas depois de um tempo depois de um tempo que essa relação Acabou ele se mostrou um pouco mais aberto a me ouvir E como eu disse esse meu amigo é bastante introvertido a personalidade dele apresenta um elevado grau de introversão e muita gente não sabe mas a base da personalidade é biológica é genética a sua personalidade governa os padrões emocionais da sua vida as coisas que você sente a maioria das vezes durante toda a sua vida essas coisas são profundamente influenciadas pelo que a ciência chama de personalidade e pessoas que são altamente introvertidas

costumam apresentar um padrão emocional elas não costumam gostar de falar sobre o que elas s para outras pessoas além disso a personalidade desse meu amigo traz um outro padrão emocional pra vida dele mas esse padrão não é fruto da introversão ele é fruto de um outro traço de personalidade documentado pela ciência que a maioria das pessoas não conhece aliás esse meu amigo desde a adolescência ele tem um padrão emocional muito emocionalmente reativo ele sente emoções negativas com muita facilidade e com muita intensidade por exemplo ansiedade tristeza raiva medo insegurança ele sente tudo isso com muito

mais intensidade e facilidade do que pessoas que não apresentam esse traço essa característica de personalidade e quem apresenta essa configuração de personalidade como esse meu amigo tem um risco muito maior de sofrer com dependência emocional e lembre-se do que eu te disse a base desse padrão emocional é biológica ela é genética Mas isso não significa que é impossível mudar essa característica em você mudar esse padrão Aí na sua vida só vai ser mais difícil e eu tenho que ser honesto aqui com você porque você tem uma inclinação mais forte a sentir tudo isso sabe é

mais natural para você sentir tudo isso mas eu por exemplo tenho uma configuração de personalidade parecida com essa dependência emocional foi uma característica muito comum na minha vida quando eu era jovem e hoje não existe um resquício disso na minha vida porque eu implementei conhecimentos e ferramentas validados pela ciência para mudar esse padrão em mim eu não vou te dizer que foi fácil porque não foi mas eu me livrei disso e eu Já ajudei milhares de alunos meus a se livrarem disso e você pode se livrar disso também e Nessas horas eu sei que você

deve estar aí curioso para aprender mais sobre a ciência da personalidade e de fato na minha opinião estudar personalidade é uma das coisas mais fantásticas e libertadoras que existem porque é entender com base em ciência sólida os padrões emocionais que governam a sua vida eu tenho um curso um programa completo chamado projeto autoconhecimento e transformação que nós chamamos carinhosamente por aqui de pat e nele eu entrego nas suas mãos todos os conhecimentos e as ferramentas para você entender seu cérebro e mudar sua vida base I ado na ciência do autoconhecimento e no PAT nós temos

um módulo inteiro com 16 aulas sobre Ciência da personalidade Isso é apenas um dos sete módulos do projeto Fica tranquilo que eu não tô querendo te vender nada tá até porque nós não temos vagas disponíveis no momento em que eu estou aqui gravando este vídeo mas se você tem interesse em entrar pra lista de espera do programa de autoconhecimento e mudança de vida mais completo do mundo e não é exagero eu te digo com tranquilidade que não existe nada igual ao Pátio por aí e você não precisa acreditar em mim dá uma olhada no depoimento

da minha aluna Tati quando conheci o professor Pedro eu estava vivendo um relacionamento abusivo do qual não fazia ideia de como sair graças ao seus ensinamentos seu curso de autoconhecimento e transformação mudei completamente a minha vida consegui me divorciar e hoje tenho uma vida completamente diferente Obrigada professora devo muito do que sou hoje a você esse é um de milares de depoimentos de alunos que transformaram as suas vidas se você tem interesse em fazer parte do PAT eu vou deixar um link aí embaixo na descrição do vídeo e também o mesmo link fixado no topo

Dos comentários é o primeiro comentário de todos aí embaixo toca nesse link assiste ao vídeo que vai aparecer que eu te dou todas as instruções para você entrar pra lista de espera e aí quando a gente tiver vaga disponível Nós entramos em contato com você porque você estando na lista de espera terá prioridade de inscrição mas eu não sei quando nós teremos vaga Então tenha paciência porque pode demorar um pouco para você receber esse contato mas aqui no vídeo de hoje como eu estou falando de dependência emocional eu quero apenas que você saiba que aquele

meu amigo tem uma configuração de personalidade ou seja uma combinação de traços que cria um padrão emocional na vida dele ele sente com muita facilidade e com muita intensidade emoções como ansiedade insegurança raiva tristeza e medo além disso esse padrão faz com que ele tenha uma tendência a agir de forma impulsiva obsessiva e compulsiva Então veja só como ele vivia dentro desse padrão emocional é como se as emoções dele puxassem ele para esse estado dependente inseguro quando aquela mulher pediu mais espaço ele até tentava dar mais espaço só que isso exigia um esforço enorme como

se ele estivesse lutando com ele mesmo mas depois que a poeira do término baixou ele começou a conseguir perceber esse padrão emocional dentro dele era como se a felicidade dele dependesse totalmente da pessoa pela qual ele estava apaixonado e ele começou a perceber isso e esse é um ponto muito importante esse padrão de dependência psicológica em uma pessoa costuma ser sorrateiro muitas vezes essas emoções governam a sua vida de forma inconsciente Ou seja você nem percebe o efeito que isso tem sobre sobre você sobre o que você pensa sobre o que você sente sobre o

que você faz mas mesmo sem perceber isso está influenciando dramaticamente a sua vida aquilo que você vê aquilo que você percebe aquilo que você nota que está sentindo é só ponta de um iceberg porque aí dentro de você De forma inconsciente várias coisas estão acontecendo sem que você perceba e para se livrar da dependência emocional você precisa mergulhar e enxergar melhor o que está embaixo da água o fundo do iceberg e não só a ponta você precisa tomar consciência dos padrões inconscientes que estão governando e prejudicando a sua vida eu te contei a história do

meu amigo porque ela é um exemplo muito comum do que acontece durante uma dependência emocional talvez você tenha se identificado com algumas partes dessa história talvez você tenha até se identificado com a história toda ou você conhece alguém muito parecido com esse meu amigo e o ponto aqui é que essas pessoas que estão mergulhadas na dependência emocional muitas vezes estão cegas por uma paixão e cegas pela própria dependência elas não conseguem enxergar tudo isso que eu estou te falando aqui então o primeiro passo é você enxergar esses padrões em você é você detectar tudo isso

perceber tudo isso com clareza e admitir por mais que seja doloroso que isso está destruindo a sua vida em segundo lugar para você se livrar da dependência emocional você precisa saber o que ela não é dependência emocional não é se importar não é ter consideração pela opinião de alguém que você ama porque se importar e ter consideração é completamente natural e Saudável em uma relação saudável Onde existe vínculo afetivo você confia você ouve o que o seu parceiro ou a sua parceira tem a dizer a opinião dessa pessoa é sim muito importante para você claro

mas em uma relação saudável você não coloca as decisões que você tem que tomar na conta dessa pessoa você não depende 100% da aprovação dessa pessoa para poder agir e principalmente você não coloca o seu valor nas mãos dessa pessoa se você sente que você só tem valor quando você é validado por alguma outra pessoa isso não é amor isso é dependência emocional isso vale não só para relacionamentos amorosos Tá mas também para relações com seus amigos com pessoas da sua família e até mesmo com colegas de trabalho dependência emocional não é incluir quem você

ama nos seus planos porque incluir quem você ama nos seus planos é natural é saudável para você construir um namoro uma amizade para você alimentar seus vínculos você precisa passar tempo de qualidade com as pessoas compartilhar idei fazer coisas juntos em relações românticas duradouras é saudável e é esperado que vocês compartilhem um plano de vida mas isso deve ser feito de uma forma que respeite e que mantenha a sua individualidade e principalmente o seu valor você precisa ter espaço para investir nos seus projetos pessoais para praticar os seus hobbies para ficar sozinho se assim você

desejar e o mesmo PR outra pessoa eu quero deixar claro que isso não significa que você tem que tolerar um parceiro ou uma parceira que sai pra farra que desrespeita você que desrespeita a relação de vocês não é disso que eu estou falando o que eu estou dizendo é que você você aí que tá me ouvindo tem projetos pessoais você tem hobbies você tem coisas importantes para você que não podem ser deixadas de lado por causa de uma relação tem gente que abandona coisas importantes tem gente que abandona a si mes mesma Só para tentar

agradar uma outra pessoa tem gente que acaba se destruindo emocionalmente tudo para tentar agradar e manter uma pessoa próxima e a pessoa que faz isso ela pode amar Sim é claro mas esse amor está contaminado pela dependência emocional aquele meu amigo fez muito isso tem gente que toma banho em gasolina e ateia fogo em si mesma para manter outra pessoa aquecida mas quando o preço do seu amor é a autodestruição O resultado é um só em breve não restará mais o que queimar E aí nesse momento a pessoa que aceitou que você se destruísse ela

vai te abandonar quem te ama de verdade nunca sentirá prazer e conforto perante a sua humilhação quem te ama luta pela sua grandiosidade jamais pela sua destruição O problema é que a carência cria afetos imaginários E aí aos poucos você cai na armadilha da dependência emocional para se libertar disso você precisa de autoconhecimento de Inteligência Emocional para enxergar que você está se destruindo para manter aquela relação viva no mundo dos relacionamentos existe uma crença muito nociva uma crença que é reforçada e alimentada pela nossa cultura É aquela ideia de Cara Metade das metades da laranja

dois amantes dois irmãos como cantava o Fábio Júnior a ideia de que existe alguém que te completa como se você não fosse uma pessoa inteira Como se você não tivesse seus próprios sonhos seus próprios anseios seus próprios projetos essa crença Apesar de muito difundida e popularizada é muito nociva porque se você precisa encontrar sua completude no outro se você precisa de outra pessoa para se sentir completo Isso significa que você aí é incompleto que você tem alguma coisa faltando aí em você daí você vai buscar nas relações uma espécie de tampa para um buraco emocional

que você tem dentro de si e eu venho dizendo isso há anos e eu quero repetir e enfatizar isso para você mesmo sozinho você sempre terá a si mesmo essa é a primeira e principal relação que você deve nutrir se você não estiver seguro e firme ao lado de si mesmo ninguém mais estará se você não se sentir suficiente completo consigo mesmo você vai depender da validação e da presença de outra pessoa na sua vida e aí você não vai conseguir enxergar valor em si mesmo sem essa pessoa o seu valor não pode ser medido

pela validação de outro ser humano o seu valor existe independentemente de qualquer outra pessoa uma das coisas mais importantes que eu faço com meus alunos do PAT é isso é ajudar você a enxergar e sentir com clareza esse seu valor porque ele existe sim e eu te garanto outra característica importante da dependência emocional é o que você sente e o que você faz nos momentos difíceis da relação em uma relação saudável é totalmente natural que vez ou outra o seu parceiro a sua parceira ou seu amigo ou sua mãe ou seu irmão enfim é natural

que essa pessoa Diga ou Faça algo que te cause algum incômodo alguma emoção negativa algo que te deixe triste chateado Decepcionado ou com raiva por exemplo faz parte sentir essas coisas e faz parte também saber expressar quando você não se sente bem com alguma coisa faz parte de uma relação ter conversas difíceis de vez em quando comunicar sobre um comportamento do outro que não te fez bem veja então que expressar os seus sentimentos quando alguma coisa te incomoda em busca de uma solução não é dependência emocional agora se você evita expressar seus verdadeiros sentimentos porque

você tem medo um medo intenso de desapontar essa pessoa um medo intenso de ser largado abandonado por ela se por causa desse medo você tem aceitado coisas inaceitáveis por exemplo você tem aceitado ser maltratado ignorado desrespeitado até traído porque você sente que é incapaz de se afastar dessa pessoa porque você não se sente capaz de reduzir o poder que essa pessoa tem sobre os seus pensamentos sobre os seus comportamentos sobre as suas emoções aí realmente tem cara de que você está passando por um processo de dependência emocional agora você já entendeu o que a dependência

emocional não é eu também te expliquei várias características da dependência emocional que muitas vezes são confundidas com o amor com esse conhecimento nas suas mãos eu quero trazer uma uma definição técnica uma definição científica O que é a dependência emocional segundo a ciência dependência emocional é um padrão contínuo de necessidades emocionais não atendidas que a pessoa tenta desesperadamente suprir através de relacionamentos próximos a dependência emocional é marcada pela busca e pela confirmação de afeto se você está vivendo uma dependência emocional você vive buscando afeto em outras pessoas e você vive desejando confirmação constante desse afeto

isso cria um grande medo dentro de você o medo de abandono o medo de ser abandonado e junto com esse medo de ser abandonado você sente uma profunda ansiedade de separação a ansiedade de separação é uma preocupação intensa de ficar longe da pessoa com quem você tem um forte vínculo emocional e para evitar essa angústia você faz de tudo para estar perto dessa pessoa você deixa de se divertir sozinho de viajar deixa de sair com seus amigos coloca seus projetos pessoais de lado você muda seus planos abandona seus hobbies faz coisa que você não gosta

Mas finge que gosta só para agradar essa pessoa deixa de fazer coisas que você gosta e finge que não tem problema exatamente como aquele meu amigo estava fazendo a dependência emocional faz você buscar constantemente a atenção dessa pessoa da qual você se sente dependente você vive mandando mensagens você tenta fazer surpresas tenta se fazer presente o máximo possível você se desdobra de todas as formas para tentar agradar essa pessoa outra coisa muito comum nos dias de hoje é a dependência emocional levar você a ficar monitorando as redes sociais da pessoa você fica lá bisbilhotando vendo

o que ela posta vendo com quem ela interage vendo quem curte e quem comenta as postagens dela você fica vendo aquilo que ela curte aquilo que ela comenta e muitas vezes você sente ciúme você sente uma insegurança profunda quando você sente que a pessoa está dando atenção para outros seres humanos que não são você e se por acaso você perceber que vai ser abandonado por essa pessoa que vai ser largado você pode perder o controle totalmente por conta dessa dependência emocional isso pode levar você a se humilhar a exigir a atenção dessa pessoa alistar para

ela tudo que você faz pelo bem do relacionamento e tentar meio que jogar na cara da pessoa isso pode levar você até Implorar para não ser deixado e no limite isso pode tornar você agressivo com a pessoa ou com você mesmo ou ambos você faz ameaças à pessoa você fala que não é capaz de viver sozinho sem essa pessoa e nos casos mais extremos e sérios você pode ameaçar se machucar ameaçar tirar a sua própria vida caso essa pessoa te abandone isso é quando você sente que será largado mas a coisa fica pior ainda quando

você é largado quando a pessoa encerra a relação de fato quando a pessoa termina o relacionamento e você se sente abandonado a dependência emocional leva você a dizer e a fazer coisas como se você estivesse fora de si e de certa forma você está sim fora de si para entender isso vamos agora olhar pro cérebro durante a dependência emocional tem um estudo muito interessante um estudo conduzido pela Helen Fisher uma antropóloga e neurocientista ela é uma pesquisadora renomada no campo da psicologia dos relacionamentos falecida recentemente aliás Esse foi um estudo de neuroimagem por ressonância magnética

funcional mas o que diabo significa isso você deve estar se perguntando a ressonância magnética funcional é uma tecnologia de entre aspas mapeamento cerebral como se diz coloquialmente por aí ela é capaz de medir com precisão a ativação e a desativação dos circuitos do seu cérebro enquanto ele está funcionando esse time de neurocientistas liderado pela Helen Fisher capturou imagens do cérebro de homens e mulheres que tinham passado por uma ruptura amorosa recente e todas essas pessoas ainda se sentiam extremamente ligadas aos seus antigos parceiros e parceiras para você ter uma ideia essas pessoas afirmaram PR os

pesquisadores que elas pensavam noes ou naes por mais de 85% do tempo em que elas estavam acordadas elas apresentavam comportamentos extremos de dependência emocional esses comportamentos foram avaliados em entrevistas conduzidas pelos pesquisadores desse estudo justamente para selecionar as pessoas que estavam de fato em uma situação de dependência emocional romântica por exemplo várias dessas pessoas tinham comportamentos que elas mesmas reconheciam que eram exagerados que eram até humilhantes como telefonar várias vezes e deixar várias mensagens pro ex ou para ex o estudo é de 15 anos atrás Então os aplicativos de mensagem estilo WhatsApp ainda não eram

tão populares as pessoas usavam o telefone com muito mais frequência e usavam o e-mail também muitas pessoas desse estudo confessaram que enviaram e-mails longos e-mails que depois deixaram elas com vergonha de ter mandado elas confessaram que imploraram por reconciliação que costumavam chorar por horas pensando na pessoa elas também tinham comportamentos de total falta de autocontrole comportamentos que colocavam elas mesmas em risco como beber demais descobrir onde a pessoa iria e aparecer de surpresa no lugar algumas delas foram até o trabalho do ex ou da ex para buscar algum contato para simplesmente encontrar essa pessoa que

era alvo da dependência E como eu disse eles analisaram o cérebro dessas pessoas e o que eles encontraram Olha que interessante A análise do estudo revelou que o cérebro de pessoas com dependência emocional apresenta alterações significativas quando comparado ao cérebro de pessoas em relacionamentos saudáveis por exemplo elas apresentavam uma atividade significativamente maior no núcleo acumens que é uma estrutura Central no circuito de recompensa do cérebro uma estrutura associada ao desejo à busca pelo prazer e a comportamentos de impulsividade ou seja o impulso que leva você a desejar aquela pessoa a desejar a proximidade dela porque

você sente que essa proximidade será prazerosa e que essa proximidade vai reduzir a sua angústia emocional a sua ansiedade de separação o acumens é uma estrutura que tem um papel central por exemplo na dependência de substâncias como drogas mesmo álcool cigarro etc então o desequilíbrio da dependência emocional acontece em um nível neurobiológico e o nível da biologia do seu cérebro não se trata de algo que é sabe coisa da sua cabeça nós estamos falando de algo que tem correlato físico de fato representado em alterações significativas em circuitos cerebrais e alguns desses circuitos são os mesmos

envolvidos em dependências ou seja nos vícios Lembra que eu te disse no começo do vídeo que a dependência emocional é como você estar entre aspas viciado na pessoa Pois é os dados indicam que existe alguma verdade nisso do ponto de vista do cérebro e é claro que a dependência emocional é muito diferente de uma dependência química a uma droga pesada por exemplo mas Existem certas alterações no cérebro que são parecidas que são análogas guardadas à devidas proporções é claro outra estrutura que apresentou alterações nesse estudo foi o putamen ventral que tem um papel no controle

de impulsos e no direcionamento da sua atenção e eu estou te falando tudo isso para você entender que a dependência emocional não deve ser tratada como algo banal algo de quem não tem o que fazer ou coisa parecida como as pessoas dizem por aí pessoas com dependência emocional aliás sentem muitas vezes que elas estão falhando com elas mesmas que elas são incapazes de construir relações saudáveis e felizes a pessoa sofre ela se humilha ela sente vergonha se arrepende das coisas que ela faz às vezes ela comete atitudes drásticas perigosas que ameaçam a vida dela mesma

ou de outras pessoas nós estamos falando de algo que pode ser muito sério e que prejudica muitas vidas tem gente que desperdiça anos décadas até de uma vida na dependência emocional ou como eu vou explicar daqui a pouco a pessoa tem um padrão de dependência emocional em toda relação importante da vida dela todo novo na namorado nova namorada por exemplo cria uma nova Âncora de dependência emocional diante de tudo isso você já deve imaginar que não é nada fácil superar a dependência emocional Talvez você esteja tentando superar há muito tempo e não consegue mas a

boa notícia é que apesar de não ser fácil não é impossível muito pelo contrário é um processo de mudança um processo de transformação um processo totalmente ancorado no seu autoconhecimento e nas mudanças provocadas pelo autoconhecimento na sua vida existem ferramentas estratégias práticas para buscar a mudança desse estado emocional dentro de você desse estado psicológico na verdade quem está aí sofrendo com a dependência emocional quer muito sentir de outra maneira agir de outra maneira Mas mesmo quando você sabe que precisa mudar sem conhecimento sem ferramentas isso é muito mais difícil para não dizer impossível Então vamos

agora falar sobre ferramentas sobre algumas estratégias práticas para você vencer essa dependência emocional o primeiro passo é você identificar tomar consciência disso E para isso você precisa saber exatamente o que é a dependência emocional o segundo passo é você saber diferenciar é separar o que é amor o que é carinho o que é Zelo do que é dependência emocional porque enquanto essas coisas estiverem misturadas aí dentro da sua cabeça dentro de você você vai seguir confundindo as coisas é muito importante você ter essa consciência as suas emoções são muito Traiçoeiras Quando você vive uma dependência

emocional as suas emoções vão criar uma narrativa na sua cabeça e por causa disso você vai ter crenças aí dentro de você crenças que são distorcidas você vai acreditar que tudo que você está fazendo é por amor você vai acreditar que você não consegue viver sem aquela pessoa você vai acreditar que você não tem valor sem ela eu preciso que você saiba que isso tudo essas crenças todas são sintoma da sua dependência emocional quando você tá gripado por exemplo você fica com tosse catarro febre dor no corpo não fica mas você sabe que aquilo é

uma gripe você sabe que Daqui a uma semana você estará melhor aí você toma um remédio para controlar os sintomas para a os sintomas e segue a sua vida ou seja durante uma gripe Você não acha que aqueles sintomas são definitivos Você não acha que aquela dor no corpo é para sempre você não acha que aquele catarro é parte da sua vida a partir de agora você não acha que a febre é a verdade sobre a sua saúde daqui até o fim e Aqui nós temos o maior problema da dependência emocional quando você está emocionalmente

dependente surge uma série de sintomas dentro dentro de você e nós já falamos deles você sente e você acredita que não consegue viver sem essa pessoa que você não tem valor sem ela que você está fazendo tudo aquilo por amor e por aí vai só que tudo isso é sintoma tudo isso é catarro de uma gripe chamada dependência emocional só que como a dependência emocional é uma dependência psicológica ela distorce as suas emoções os seus pensamentos os seus comportamentos e diferente mente da gripe Você genuinamente acredita que aqueles sintomas são a verdade e que eles

fazem parte da sua vida e ponto final então o primeiro passo é tomar consciência do que é a dependência emocional e de como ela distorce a sua visão de mundo e o segundo passo é você diferenciar com muita clareza com muita racionalidade contrariando essas crenças E essas emoções é você diferenciar o que é amor o que é carinho o que é Zelo do que são os sintomas de dependência emocional aí dentro de você e você pode fazer isso de forma prática você pode fazer um exercício prático de fato Pega uma folha de papel e escreve

na folha tudo que você sentir na hora que você sentir puxa o papel e escreve pode ser no celular também ou no seu computador eu prefiro papel porque o papel torna você mais presente naquilo que você está escrevendo então por exemplo hoje você escreve lá hoje aquela pessoa não respondeu às minhas mensagens e eu estou me sentindo inseguro Tô sentindo que eu fiz alguma coisa de errado sentindo que eu não tenho valor então você vai escrever com detalhes aquilo que você sentiu aí logo embaixo desse sentimento que você descreveu em detalhes Você vai escrever se

aquilo é sintoma do seu amor ou se é sintoma da sua dependência emocional e você vai escrever em segu por quê então continuando no exemplo aqui você escreve lá essa insegurança essa sensação de que eu não tenho valor é sintoma da minha dependência emocional porque eu estou atrelando meu valor a essa pessoa como se meu valor dependesse dela quanto mais você praticar isso mais você vai conseguir quebrar essas narrativas falsas que a sua mente cria dentro de você esse é um tipo de exercício cognitivo comportamental bastante eficiente então esses são os dois primeiros passos toma

Consciência em primeiro lugar em segundo lugar diferencie com clareza foi isso que nós fizemos até aqui uma autópsia desse padrão emocional chamado dependência emocional padrão não apenas emocional mas psicológico padrão cognitivo padrão comportamental para você conseguir identificar isso com clareza aí dentro de você Então veja só não adianta você pular o vídeo para cá Porque tudo que eu falei até aqui é simplesmente necessário para que você comece o processo de mudança eu sei que tem gente apressada que faz isso a pessoa quer solução rápida solução mágica para resolver o problema logo e se você é

dessas pessoas eu sinto te informar mas enquanto essa pressa governar sua vida a dependência emocional vai continuar em cima dos seus ombros pesando a sua existência não existe mudança verdadeira sem conhecimento sem clareza sem entendiment profundo e não existe mudança verdadeira de forma rápida e fácil para você conseguir usar essa ferramenta que eu te dei agora você precisa entender muito bem o que é a dependência e o que é o amor e por isso você precisa ter ouvido muito bem tudo que eu falei desde o começo do vídeo E aí que vem o terceiro passo

e eu te garanto que você não vai gostar dele não é o que você quer ouvir mas é o que você precisa ouvir o terceiro passo para você se livrar da dependência emocional é um dos mais difíceis como nós vimos existem semelhanças entre a dependência emocional e um vício entre aspas aí no seu cérebro Isso significa que sair da dependência emocional é Um Desafio parecido com o de um dependente tentando Largar uma substância uma droga guardadas as devidas proporções é claro você vai precisar lidar com a abstinência do estímulo que tá te desequilibrando E no

caso da dependência emocional o estímulo a essa pessoa você vai precisar começar um processo de mudança de hábitos para você lidar de maneira saudável com essa pessoa ou se necessário for se afastar dela definitivamente e o terceiro passo é você começar esse processo de mudança de hábitos aceitando que ele será provavelmente muito doloroso e muito lento eu não vou mentir para você eu não vou ficar açucarando a verdade aqui para você vai doer sair daí sim quem te disser o contrário está mentindo para você talvez porque quer o seu bem talvez porque não quer te

ver sofrer mas isso é mentira vai doer sair daí só que a verdade é que já está doendo ficar aí não está infelizmente assim é a vida às vezes todos os caminhos possíveis serão Dolorosos ficar vai doer mudar vai doer quando a escolha for entre duas dores opte pela dor que vai preservar o seu respeito por você mesmo e que vai tornar você uma pessoa melhor amanhã esse tem que ser o seu critério escolhe a dor que vai preservar o respeito que você tem por você mesmo escolhe a dor que vai tornar você uma pessoa

melhor amanhã o terceiro passo é você começar uma mudança de hábitos sabendo de verdade que ela será dolorosa e eu sei que você vai me perguntar Pedro como eu faço para mudar esses hábitos gente Infelizmente eu tenho uma limitação de tempo aqui no YouTube e olha que os nossos vídeos já são bastante longos e profundos mas para você ter ideia no PAT nós temos um módulo inteiro dedicado à mudança de hábitos Afinal mudar hábitos é fundamental para você mudar sua vida através do autoconhecimento e nesse módulo eu entrego todas as ferramentas mais eficientes para mudar

de hábitos conhecidas pela ciência mas esse módulo tem mais de 10 aulas não dá para ensinar a ciência da mudança de hábitos em um vídeo aqui no YouTube para você mesmo em um vídeo longo e profundo como esse se você quer construir um prédio Você precisa estudar a ciência prática da engenharia e da arquitetura se você quer construir uma vida livre e plenamente sua você precisa mergulhar na ciência prática do autoconhecimento então eu reforço o convite para você se inscrever na lista de do PAT o link está embaixo na descrição do vídeo e também fixado

no topo Dos comentários mas eu não vou te deixar na mão Calma eu vou te dar uma ferramenta que vai ajudar nessa mudança de hábitos eu quero que você faça um adendo a ferramenta anterior que eu te ensinei quando você sentir alguma coisa você vai escrever embaixo você vai escrever se é sintoma de amor ou se é sintoma de dependência emocional e porquê e aí depois agora você vai escrever embaixo Qual a você vai adotar para mudar isso precisa ser uma ação algo que você vai agir para fazer de fato isso me leva ao quarto

passo para você se livrar da dependência emocional a melhor ação para você realizar é algo que fortaleça a sua autoconfiança e a melhor forma de fortalecer a sua autoconfiança é fazendo algo que cuide de você mesmo ou seja uma ação de cuidado sentiu alguma coisa escreve depois escreve se é sintoma de amor ou de dependência e porquê daí você vai escrever o que você vai fazer Qual gesto de autocuidado você vai realizar Quais são os melhores gestos de autocuidado os principais são cuidado básico gente é ir pra academia cuidar do seu corpo e da sua

saúde é se alimentar de maneira saudável você pode também correr atrás de algo que vai desenvolver a sua carreira dar um passo rumo ao seu crescimento profissional ou crescimento pessoal ou ambos eu tenho uma aluna a Patrícia por exemplo que usou essa ferramenta como gatilho para ela ligar para clientes e fechar negócio ela trabalhava com vendas então toda vez que ela sentia algo ruim Ela escrevia descrevia a sensação discern se era dependência emocional e porqu e a ação que ela colocava era vou ligar pro cliente de São Paulo para fechar negócio por exemplo Então ela

usou essa ferramenta como combustível para uma ação de autocuidado profissional A ideia é você usar sua energia em uma ação que vai melhorar a sua vida fazendo você enxergar mais valor em si mesmo mas você precisa se comprometer realmente se comprometer e fazer isso não adianta Só prometer no papel e depois não fazer aí a ferramenta realmente não vai funcionar e eu sei que pode parecer bobo isso mas esse tipo de exercício comprovadamente funciona para mudar os padrões de pensamento e de crenças dentro de você para mudar os seus hábitos nós temos estudos científicos que

corroboram isso então confia em mim e coloca esse exercício em prática por um mês todos os dias aí depois você vem aqui e me conta os resultados porque vai ser uma alegria para mim saber que você começou a se livrar dessa dependência emocional e aí vem o quinto passo sabendo que esse é um processo lento Ajuste as suas expectativas sim se você usar essa ferramenta por um mês todos os dias Provavelmente você já vai ver resultados mas muito provavelmente você não vai ter se livrado completamente da sua dependência emocional pode levar meses em alguns casos

pode levar anos não é fácil nem rápido desmontar um padrão que foi construo ao longo de meses ou de anos dentro de você tenha essa consciência Tenha paciência e sobretudo tenha carinho com você mesmo porque você vai ter Recaídas Não se sinta culpado se você recair se você seguir tudo que eu disse aqui mas em um dia difícil você sei lá manda mensagem pra pessoa ou acaba se humilhando até por ela está tudo bem cair faz parte só não se apega ao chão porque o chão não é o seu lugar alinha as suas expectativas sabendo

que vai demorar sim que você vai cair sim então tenha estratégias para se levantar o quanto antes caiu beleza pega a ferramenta e escreve caí porque estava em um dia ruim muito inseguro e acabei ligando pra pessoa e agora estou com vergonha disso Isso é sintoma da minha dependência emocional porque em um momento de insegurança a primeira coisa que eu fiz foi me voltar para essa pessoa sabendo disso hoje eu vou pra academia caminhar por uma hora na esteira ouvindo um podcast Ouvindo uma aula do professor Prof Pedro para melhorar a minha saúde e a

minha cabeça pronto vai pra esteira faz o que você prometeu no papel e volta aos Trilhos Esse é um ponto importante de tudo que eu disse aqui vai ficar tudo bem se você se dedicar ao autoconhecimento se você absorver e aplicar o conhecimento que eu te passei aqui vai ficar tudo bem talvez leve tempo sim talvez leve mais tempo do que você gostaria mas vai ficar tudo bem Se essa dependência emocional na sua vida é um padrão uma coisa que acontece em várias relações suas ao longo dos anos e não algo que aconteceu em uma

ou outra relação isso Provavelmente tem direta relação com a sua personalidade e lá no PAT você vai encontrar tudo que você precisa para mapear seus traços e facetas com ferramentas científicas não é essas porcarias que você encontra no Google e aí você vai conseguir construir mudanças de vida a partir do entendimento da sua personalidade e se por acaso você não estiver conseguindo lidar com tudo isso sozinho não tem problema algum procura um bom profissional da Psicologia para te orientar nós sabemos hoje que a psicoterapia é muito eficiente para combater a dependência emocional em casos mais

graves um bom psicólogo vai saber identificar se você precisa de acompanhamento psiquiátrico e vai te encaminhar devidamente mas seja qual for o caso você precisa ser carinhoso consigo mesmo mesmo ser carinhosa consigo mesma saiba perdoar a si mesmo a dependência emocional pode levar você a se culpar a se punir como nós vimos isso só agrava o quadro porque faz você perceber ainda menos valor em si mesmo aos poucos com passos curtos e firmes a mudança vai acontecer na sua vida e eu te prometo uma coisa daqui alguns anos depois que você tiver superado essa dependência

emocional vai acontecer uma coisa muito especial com você mas antes disso não vai ser nada fácil você sentirá medo Isso é uma certeza nessa jornada chamada vida você vai se deparar com caminhos amedrontadores cruzar esses caminho será difícil doloroso desafiador mas se você enfrentar esses medos com inteligência e conhecimento encarando o desafio com sabedoria Você será capaz de atravessar essa dificuldade e quando você atravessar esse medo lá do outro lado uma coisa muito interessante vai acontecer você vai se tornar capaz de olhar para trás para esses caminhos que até ontem eram assustadores e agora você

vai sentir serenidade você vai sentir paz e orgulho pela coragem que te moveu e que permitiu você chegar lá em uma nova versão de si mesmo o mundo não vai ficar mais fácil mas você vai ficar cada vez mais forte e a consciência disso vai trazer uma paz indescritível pouca coisa é mais Libertadora do que essa sensação mas para conquistar essa liberdade você precisa primeiramente conquistar a si mesmo compreender as engrenagens que te movem enfrentar seus medos desarmar as armadilhas que a sua própria mente Coloca no seu caminho nos meus quase 20 anos como Professor

eu posso te dizer sem medo não existe investimento mais valioso do que você se dedicar ao autoconhecimento nada traz resultados mais consistentes e substanciais do que isso resultados pessoais resultados afetivos resultados profissionais resultados financeiros hoje eu tenho dezenas de milhares de alunos nos diferentes programas oferecidos pela neurovox como testemunhas disso que eu vou te falar agora autoconhecimento é liberdade e eu espero que ao final deste vídeo você tenha capturado um pedacinho dessa Liberdade como uma semente agora está aí nas suas mãos plantar essa semente regar cuidar podar para que ela cresça e se torne algo

grandioso e Libertador na sua vida um vídeo como esse gente leva muito tempo e muito carinho para ser preparado então a sua inscrição aqui no canal a sua curtida e o seu comentário ajudam muito para que esse vídeo chegue a mais pessoas aliás compartilha esse vídeo com alguém que você sabe que está precisando dessa mensagem também e se você desejar fazer parte do maior e mais completo programa de autoconhecimento baseado em ciência o link para você entrar na lista de espera está aí embaixo na descrição deste vídeo e também fixado no topo Dos comentários se

você quer continuar assistindo aqui ao canal eu vou deixar este vídeo aqui para você que eu tenho certeza de que você vai gostar e se você deseja conhecimento científico para você desenvolver a sua carreira e a sua vida financeira eu deixo este vídeo aqui muito obrigado por ter ficado comigo até o final um grande abraço para você e eu te vejo no próximo