Como Mudar Minhas Crenças (Passo a Passo)

e se você gosta de livros de autoajuda Com certeza em algum Capítulo Você já leu algo sobre as nossas crenças e como as crianças limitantes os impedem de viver uma vida melhor e mais Próspera Mas será que um kit ensinaram realmente uma verdade para responder essa pergunta eu resolvi reunir materiais estudos e pesquisas publicadas nas maiores revistas científicas do mundo para explicar melhor que são as crianças como elas surgem como elas realmente afetam sua vida e é claro como mudá-las saiba que esse vídeo pode ser um pouco mais denso questão de conteúdo mas com certeza

será de grande valor para você e para começarmos a entender como as nossas crenças surgem nós precisamos ter clareza de uma das funções do nosso cérebro essa máquina viu computacional que nos permite fazer tudo o que fazemos também é uma grande responsável realizar um processo de diminuição incertezas em nossa volta pois tudo que é incerto desconhecido o imprevisível pode trazer algum perigo dessa forma nós nascemos com diversas programações que já fazem esse processo de redução de incertezas e essa é uma explicação de porque tendemos a comer muito mais quando estamos com muita comida em nossa

frente como o rolo um exemplo o nosso cérebro aprendeu desde os nossos ancestrais que o amanhã nunca mais certeza Então se no momento presente eu tenho muita comida à disposição eu preciso cobrir o máximo que eu puder para guardar energia caso eu não consigo encontrar Mais Alimentos é pelo mesmo motivo de reduzir as incertezas que você começa a suar em um dia de muito calor Pois para reduzirem certeza de que esse calor possa te fazer mal o seu corpo produz o suor como uma forma de refrigeração que a livro de alta temperatura e apesar de

haverem muitas programações no nosso cérebro que já nascem com a gente muitas outras também são aprendidas ao longo da vida e com o mesmo objetivo de reduzir as incertezas E essas são as suas crenças que podem ser positivas neutras ou limitantes então se você quer entender melhor como isso que você aprendeu está influenciando todo sua vida até mesmo a sua saúde felicidade e de que forma neurociência nos ensina a fazer uma reprogramação mental fica comigo até o final desse vídeo e se você gosta desse tipo de conteúdo já deixa o like se escreve aqui no

canal e Ative o Sininho porque aqui tem dois e os ovos por semana meu nome é Gustavo só canal faculdade da vida em relação para prender o surgimento da crença e a personalidade eu gostei para você que nós já nascemos com algumas programações convite de reduzir as incertezas em nossa volta mas também aprendemos alguns ao longo da vida e esse aprendizado ter a influência de um importante fator que a nossa personalidade a personalidade visto pela neurociência como essência de cada indivíduo é aquele que tem de permanecer majoritariamente estável ao longo de toda sua vida e

possui influências da genética história de vida nutrição hormonal e vários outros aspectos a teoria mais aceita com o estudo por trás e mais respeitado atualmente ela teria dos cinco grandes traços da personalidade conhecida também como The Big Five e os cinco grandes traços são e tropeçam ou sem seu cidade a habilidade abertura e neuroticismo no traço da extroversão as pessoas podem ser propriamente extrovertidas ou então extrovertidas e a principal diferença aqui é que as pessoas extrovertidas preciso estar com pessoas gostam de socializar e de estar em lugares agitados O que é bem diferente dos introvertidos

no traço da consciência e as pessoas que possuem um alto nível Será que elas disciplinada que chegam no horário certo entregam tudo na hora e faz o que é preciso ser feito e no outro extremo encontra o seu despreocupados E como você pode imaginar é tudo ao contrário poder ser o traço da personalidade a mobilidade e as pessoas com alto nível nesse aspecto são aquelas que evitam discussões brigas desacordos e que prefere sempre Harmonia O que é bem diferente do outro extremo desse traço conhecido como os combativos o quarto trás ué abertura e as pessoas

com alto nível neste aspecto serão mais propensas às novas ideias como a mente mais aberta e no outro extremo conhecido como tradicionalista serão mais propenso a sonhar menos e a continuar com as tradições fim o último traço ao neuroticismo e as pessoas com alto nível neste aspecto serão mais propensas a remoer acontecimento do passado se preocupar com críticas e se machucar com nos dias com isso O que é totalmente o contrário das pessoas com baixo nível nesse traço construindo as suas crenças agora que você entender um pouco melhor sobre a nossa personalidade Quais são os

cinco traços podemos apostar no nosso conteúdo é de que forma a nossa identidade criada quê Porque se tem tudo a ver com o surgimento das nossas crenças para neurociência a identidade de uma pessoa ou seja como ela se vê e acredita ser é desenvolvido por meio de uma multiplicação entre a personalidade uma pessoa que a história de vida dela e forma que conforme Os anos passam mais estruturadas identidade fica então vamos dizer que uma pessoa tem uma personalidade neuroticismo e durante toda sua infância era sofreu bullying na escola e depois de vários episódios ela construiu

uma visão negativa sobre ela mesma aprendendo que ela precisa ser reconhecida parecer alguém feliz então é como se essa identidade que ela criou fosse um grande Castelo sendo que os tijolos são a sua personalidade e o sementes são todos acontecimentos da sua vida e assim como todo o castelo nós teremos alguns guardas que serão as nossas crenças as crenças são desenvolvidas em volta da nossa identidade como forma de reforçá-la e protegê-la e é nesse momento que aquela criança que sofreu bullying agora como adulto acredita que precisa ser sempre magra para que as pessoas a ser

conheçam percebi que essa crise de estar sempre vaga para ter e é uma crença limitante que pode acabar fazendo mal para ela e que está reforçando e protegendo aquele castelo que ela construiu durante toda sua vida ou seja a sua identidade assim com várias crenças construídas e os diversos comportamentos influenciados por aquilo que essa pessoa acredita isso pode explicar por que era se importa tanto com os likes no Instagram pois esse é o comportamento que dele fosse uma crença tá necessidade de reconhecimento de forma resumida com a nossa personalidade ligamos e maneira diferente com todos

os acontecimentos na nossa vida e tudo isso ao longo do tempo irá criar a nossa identidade que será protegida por crenças E essas crianças serão dá origem aos nossos comportamentos como as crenças influenciam a nossa vida eu te mostrei que muitos dos nossos comportamentos serão influenciados por aquilo que acreditamos então de certa forma as nossas crenças apesar de não serem as únicas serão grandes responsáveis pelos resultados que colhemos em todas as áreas da nossa dessa forma uma pessoa que acredita que a organização planejamento e a rotina é algo que sufoca ela provavelmente era uma pessoa

mais propensa a procrastinação a disciplina EA falta de comprometimento com as tarefas o trabalho então nesse sentido não é preciso ter muito estudo e pesquisa para entender como os nossos resultados são diretamente influenciadas Pelas nossas crenças mas essa influência pode ser muito maior do que você imagina podendo alterar até mesmo a sua saúde estudos feitos pela Kelly mcgonigal mostra que as pessoas que passaram por muitos momentos de stress tiveram a lente de quarenta e três por cento no risco de morte por esse aumento só foi uma verdade para aquelas pessoas que acreditavam que o estresse

era algo negativo já para as pessoas que acreditavam que o stress era pesos o corpo dela sendo preparado para ter uma melhor performance não somente não tiveram maiores riscos de morte mas também diminuir as chances de ter qualquer tipo de consequência negativa outros estudos mostram que as pessoas que estão passando por algum tipo de tratamento e acreditam fielmente que vão se recuperar logo para poder voltar à vida normal os resultados muito melhores do que pessoas que olha para tratamento sem esperança Então se uma simples crise sobre o que o estresse Ou sobre os benefícios de

um tratamento médico já pode decidir se você viverá mais ou menos como você a crença enraizada e força durante toda sua vida influenciará os seus resultados aquelas pessoas que acreditam que não conseguem fazer algo estão muito férias para aprender que já nasceram assim não podem mudar ou que acredito que toda mulher ao todo homem é igual Com certeza eram colher resultados negativos mesmo De forma inconsciente os tipos de crenças limitantes quando falamos de crenças limitantes Eu costumo divididas em quatro grandes categorias que são as crianças em relação a sua identidade a sua capacidade o seu

merecimento e as Crianças Gerais que podem ser políticas religiosas ou em relação o dinheiro por exemplo nas crenças limitantes identidade você encontrar uma visão negativa do que a pessoa acredita ser e nesse sentido é como encontrar frases como eu sou muito velho para isso que eu nasci assim e você sempre assim ou então eu sou uma pessoa fracassada já nas crenças limitantes de capacidade temos uma visão negativa em relação às habilidades uma pessoa e aqui encontramos crenças Como Eu Sou péssima em matemática eu não tenho coordenação motora eu sempre esqueço de tudo ou então eu

não consigo fazer nada direito em relação o limitante merecimento teremos uma visão negativa associada aquilo que uma pessoa acredita merecer e assim encontramos frases como eu não mereço uma pessoa tão boa comigo ou então existem pessoas melhores para essa vaga porque teremos crenças limitantes sobre assuntos gerais e dessa forma encontramos frases como dinheiro não traz felicidade apenas tragédia todo o homem igual ou então para uma pessoa ser bem-sucedida na vida era preciso fazer alguma coisa errada com esses quatro tipos de crenças limitantes que se repetem várias vezes as pessoas acabam entrando em um grupo de

resultados onde tudo que ela acredita traz resultados negativos e todos os resultados negativos que reforçam ainda mais aquilo que ela acredita que imagina então funcionária que acredita que na empresa dele só consegue subir de cargo aquele que é amiguinho do chefe e por acreditar nisso ele acaba se esforçando menos o trabalho afinal ele acredita que seu esforço não será reconhecido e nem levado em consideração dessa forma quando a empresa for pensar alguém para subir de cargo esse funcionário nem passará pela cabeça do chefe e aí vem o grupo de resultado e o seguinte pensamento e

eu sabia que dessa empresa só vai subir esticar o quem for amigo do chefe' Porque é tão difícil mudar as nossas crenças por acaso você já tentou mudar a opinião de alguém sobre algum aspecto político religioso ou sobre qualquer outra área da vida Provavelmente sim e você deve saber que esta tarefa não é algo nada fácil mesmo que você mostre várias evidências contrárias isso acontece porque como expliquei lá no começo do vídeo as nossas crenças tem o papel de reforçar e proteger a nossa identidade e no momento que era confrontada é como se todo aquele

negócio castelo da identidade estivesse em jogo assim quando alguém fala algo totalmente diferente do que acreditamos como um debate político um enorme desconforto e se parado por todo o nosso corpo e aí a nossa mente começa a trazer diversas ações para que as nossas crenças se mostrem certas nesse sentido existe mais importante fator que impede as pessoas de mudar a sua que é conhecido como vi essa confirmação algo muito perigoso que faz diversas pessoas acreditarem que elas estão certas e se manterem na ignorância esse fiéis diz que nós tendemos a dar mais relevância EA procurar

apenas pelos fatos que já confirma aquilo que e é por isso que uma pessoa que acredita que a Terra é plana só pesquisar a por notícias e teorias que confirmam sua crença então para simplificar melhor esse viés imagina que eu estou conversando com uma pessoa que acredita que não consegue mudar os seus comportamentos e todos seus defeitos são imutáveis e que todos habilidades são dons e talentos que já nascem com as pessoas mesmo mostrando diversas evidências científicas que comprovam de forma muito consolidada que essa pessoa está com uma visão totalmente errada ela ainda assim vai

trazer diversas justificativas para defender o seu ponto de vista por isso entenda que Dificilmente uma pessoa muda a crença de alguém pois para ver se a desconstrução de uma crença limitante a própria pessoa precisa tomar consciência de que isso negativo de que isso não na verdade e de que isso precisa ser mudado como mudar crenças limitantes ao contrário do que muitos gurus dizem por aí o processo importante que ensinam algo simples que é feita apenas pensando em coisas positivas é preciso haver um esforço constante e ações para que aos poucos haja substituição da crença então

o primeiro passo cometi Egito é você mesmo tomar consciência de quais são as suas crenças m o que pode estar relacionado a sua identidade capacidade merecimento ou então sobre qualquer outro aspecto da sua vida uma vez identificada uma crença limitante iremos confrontar essa crença e para isso é preciso que você escreveu um papel porque era limitante de que forma acreditar em si fadas está fazendo sua vida pior e como sua vida seria muito melhor assim acreditar nisso depois de confrontar uma crença limitante é preciso conseguir um novo pensamento para substituição então se eu acredito que

eu não consigo tocar nenhum instrumento direito eu posso pensar que se eu me esforçar a partir de hoje amanhã ser um pouco melhor e a partir daí com um novo pensamento positivo que te leva para a vida que você deseja é preciso um esforço constante para sempre fazer essa substituição então toda vez que aquela antiga crença limitante aparecer é preciso se esforçar e mudar o pensamento você precisa entender também que para neurociência uma crença nada mais do que conexões neurais que foram estabelecidas no seu cérebro e quanto mais elas foram reforçadas maior será o esforço

e o tempo necessário para desconstruir as assim mudar o pensamento uma vez não fará diferença mas como e substituindo o pensamento várias vezes é como se uma nova conexão neural fosse criada Até que a sua nova crença positiva se torne praticamente automática na sua vida lembre-se também que é preciso agir pois no momento em que eu começa a praticar um novo instrumento e vejo que estou melhorando esse resultado será extremamente poderoso para acabar de vez com aquele pensamento limitante e se você assim como eu gosta de estudar desenvolvimento pessoal baseada em evidências científicas e quer

saber tudo sobre essa área eu te convido a conhecer mais sobre a plataforma a faculdade da vida o link para você conhecer está na descrição desse vídeo Eu espero que você tenha gostado conteúdos desse vídeo ficou muito carinho realmente para te ajudar então já deixe o like se inscreve no canal porque é de graça e me ajuda demais Muito obrigado pela sua atenção e até o próximo vídeo