Alimentos Funcionais: Quais são eles e seus benefícios à saúde

alimentar se bem é uma ideia bem antiga a grécia hipócrates considerado o pai da medicina já dizia deixa o alimento ser que o remédio e remédio ser teu alimento com o tempo fomos capazes de constatar que alguns elementos quando consumidos juntos de forma regular e equilibrada podem prevenir certos tipos de doença além de promover uma vida mais saudável esses alimentos são chamados de alimentos funcionais falando de uma forma prática os alimentos funcionais ajudam no crescimento desenvolvimento e manutenção do nosso corpo os alimentos mais comuns que podemos encontrar no dia a dia e que possui essas

propriedades são café feijão tomate cenoura brócolis alho cebola azeite chá verde e chocolate existem muitos elementos que levam o rótulo de alimentos funcionais e todos eles possuem propriedades que podem auxiliar no controle do triglicérides na proteção de células contra os radicais livres no funcionamento dos intestinos na redução do colesterol e muitos outros benefícios vale lembrar que apesar de existirem versões processadas de alimentos funcionais a maioria deles possuem níveis de sódio e açúcar muito elevados para uma dieta balanceada então se ele prefira alimentos in natura sejam eles de origem animal ou vegetal para criar uma dieta

equilibrada você deve procurar um nutricionista ele será responsável por identificar se você precisa de algum nutriente fibra o proteína específica e montará uma dieta exclusiva pra você lembre se que além disso você precisa se exercitar de forma regular e manter os níveis de estresse controlados você é o responsável pela sua saúde então cuide se se você curtiu esse vídeo de um like é importante para nós e se quiser saber mais sobre vitaminas ou estresse temos dois ótimos vídeos pra você esse vídeo é um oferecimento e segue seguros inteligentes