#046 Uma rotina saudável, uma vida equilibrada - Feat Maria do Amparo - Lamparina Cast

esta vida essa energia esse poder essa centelha está aqui não pode ser machucada porque senão você perde toda a todo o vínculo toda a vitalidade toda a essência e às vezes eu chego aqui eu digo Nossa que ambiente tô cansada ou então que maravilha que cenário que lamparina eu sou uma lamparina a alimentação é fundamental para manter a uma infância uma Adolescência e uma Juventude saudável quem mama na em sua mãe ela tem muitas possibilidades de não ser acometido de certas doenças Olá pessoal está começando mais um lamparina cas podcast mais humano do Brasil e

hoje no mundo que a gente tá vivendo de alimentos Ultra processados essa correria do dia a dia como a gente pode fazer para ter uma vida mais equilibrada a gente trouxe uma convidada aqui muito especial que tem uma história que vai trazer pra gente muitas conteúdos importantes pra gente ter uma vida mais leve uma vida mais saudável e que a gente consiga ter mais equilíbrio na nossa vida eu sou o Vittor Mesquita tô aqui com meu amigo Fábio Gabriel se inscreva no nosso canal esse canal eh do lamparina Cash eh aperta no Sininho para receber

as notificações e acompanha a gente nos todos os episódios então a busca do equilíbrio físico e a busca do equilíbrio Mental para encontrar a paz interior e contribuir pro mundo melhor estamos com uma convidada super especial hoje professor Amparo Professora Maria do ampao de Souza Bento s bem-vinda ao lamparino Bom dia a todos que nos ouvem muito prazer estar aqui com vocês eu não os conhe e acabo conhecendo e amando esse espaço e tudo que vocês estão fazendo em benefício da sociedade como tudo é isso um pouco da da professora para que as pessoas possam

conhecê-la né ela nasceu em 1940 né sim e na no Piauí no Piauí em Teresina Piauí em Teresina Piauí veio pequena né assim jovem ainda paraa Brasília né sim é jovem mas pequena porém não tão jovem eu já vim com formação né Eu Sou professora de história e geografia mas optei mais por história fiz meu curso em Teresina na primeira faculdade levada por Don vabra da Vilela que era para nós o o senador da República que o seu irmão é que era o senador professora a a yoga o que que é yoga yoga é uma

prática é uma é uma vivência é uma consciência é um poder é uma visão mais profunda e consciente do ser que eu sou quem eu sou É uma meditação que a gente é o trabalho de movimentos que a gente faz at vários tipos de yoga yoga dos movimentos que se chama rata yoga yoga do corpo o corpo se movimenta vocês estão filmando então você pode sentado fazer yoga você pode alongar né Você pode concentrar você pode elevar certo você pode movimentar-se mais né você tá sentada aí uma hora você eu posso ensinar a sentar mas

agora não mas a melhor forma de sentar é sentar nas coxas Então vamos lá vamos aprender solte os ombros e o cox fica para fora nunca sente cima do C uhum as pessoas sentam assim e os meninos eu vejo sentados corrigi muito isso na na Fundação eles ficam assim né Uhum Então é no prolongamento da coluna a energia entra aqui circula todos os chakras vai passando né e volta e se você tá assim você não recebe ess essa energia vai ficando bloqueada em algum ponto daí quando eu estou sentado aqui que que acontece a minha

respiração Ela é perfeita porque eu cheiro a flor levo na gutural passo para peitoral e vou pro abdominal que é a primeira respiração que é a do bebê o bebê respira aqui ok ok essa respiração ela oxigena o peito ela abre e ela chega aqui levando o oxigênio puro e traz toda as impurezas exalando as impurezas respiramos sempre pelas n pela narina inspira e expira pela Marina só a parturiente que faz esse cachorrinho né Entendeu entendi respirar pela boca é um processo de morte Hum porque você tá inspirando todas as impurezas certo certo inspira pela

narina desbloqueando e expira por ela tá E vai oxigenando é um dos é o primeiro processo mais eficiente que se tem com relação à nossa vida é a primeira coisa que se faz o bebê insira né através da mãe quando ele sai você não pode eh cortar o cordão umbilical rapidinho porque ele tem ainda que do contato externo ter a sua própria gerar a sua própria ir ação porque isso vai queimar o pulmão do bebê Uhum Então há um tempinho para ele deita ele aqui na covinha que era se a barriguinha E aí ele chupa

o dedão normalmente E aí ele começa a respirar sozinho í Então você corta por isso que nascer sorrindo que foi o meu processo de mãe e meus filhos nasceram sorrindo método lebo que não falava em eh outra língua que não fosse o francês e que estudava junto com o chinês que também não falava francês e se entendi profundamente bem e eles criaram esse método primeiro se inspira até o bebê entrar na sua própria condução professora Amparo a alimentação hoje em dia né Vitor A gente vê cada alimentação como é que se fala Ultra processados né

E hoje antigamente se tinha uma alimentação muito mais saudável né Eh igual a senhora falou no início da nossa conversa que se se plantava né se colhia e se comia aquilo que você plantava então existe essa sequência hoje em dia existe uma uma uma processa um processo muito muito industrial de tudo isso conservante isso isso o que que acarreta tudo isso a ganância ganância quando a medida do ter nunca enche quem me disse isso foi a minha avó a medida do ter nunca enche quanto mais eu tenho mais eu quero e não estou satisfeito com

o que tenho e acho muito bonito que você tem e muito bom mas as minhas coisas vão perdendo valor porque eu estou com um olhar tá na cobiça então o homem Hoje ele perdeu toda Perdeu muito a sua essência a sua originalidade o seu respeito o seu carinho pela por si próprio então ele fica patinando em busca de coisas que ele não tem mas que ele poderá ter só que não se não se propõe a isso é uma proposta de vida tá difícil essa proposta hoje porque tudo que se tem aí microscopicamente estudando tá contaminado

mesmo Por mais que apresente Então hoje tudo enlatado plastificado né Eh não tem não usamos mais os quase os vidros que é um um condicionador um acondicionador de alimentos muito bom então tudo é plástico tudo os sacos voltaram os sacos de papel até que estão voltando quer dizer na minha infância as os alimentos era na nos caixotes de madeira se abri quando eu cheguei aqui até comprei uns assim você abria tinha arroz feijão né fava milho tá tudo origem na sua originalidade certo e como é que a gente pode fazer pra gente ter uma alimentação

mais saudável ho Sim nós podemos e não falta não é nada ruim voltar à origem né pode voltar às Origens procurar as coisas mais saudáveis hoje a indústria não perde tempo né vegetariano eles mercad tem muitas coisas vegetarian vegano começa tá cheio de coisas veganas mas nós podemos e fazer seleção dos nossos próprios alimentos Ah é muito caro custa caro não é caro na aquisição mas é barato no processo e na objetividade de sua vida hoje em dia como que a gente faz para harmonizar um crescimento populacional diante da necessidade da alimentação e um meio

ambiente equilibrado com isso é uma pergunta meio difícil né Eu não sei se eu consegui não olha vai necessitar de muito de muito conhecimento eh de muita vontade de se manter uma uma vida saudável de não se poluir os espaços de não matar para se alimentar professora a senhora participou de uma campanha chamada 1 milhão de minutos sim de paz no mundo ISS foi uma campanha da ONU foi uma campanha conjunto com a ONU ela surgiu na Índia uma parceria porque porque nós temos um centro de meditação na na nos Estados Unidos e lá nós

temos acento eh nas decisões nessa área de de de saúde paz isso nós temos na Índia eh nos Estados Unidos como a Índia é um país que através da Universidade espiritual brama comares cuida do bem da humanidade tendo como Ponto Central como objetivo a não violência e a não violência em tudo não só atirar mas a não violência dos pensamentos dos Sentimentos vocês quem eu sou eu sou um ser de paz a palavra om que tem um símbolo significa eu sou e nós usamos uma segunda palavra chant paz on chante eu sou paz minha natureza

é Paz nenhuma criança nasce matando né Toda criança nasce sorrindo deveria meso nascer sorrindo e por conta disso você eh não exercita essa essa tramóia essa dureza tá do Olhar do sentimento do pensamento eu posso não estar fuzilando você mas o meu olhar pode e o meu pensamento pode você está fazendo isso as pessoas não olham mais os pros outros vocês já observaram isso sim você não não olha e se você olha eu já vi que a sua blusa tem uma florzinha aqui que o outro tem mas você não olha no centro da testa onde

o ser habita onde a consciência está é o carro o corpo e o motorista está aqui conduzindo toda Esse boneco que precisa de tantas coisas nós precisamos de tomar banho n vestir roupa quente ou roupa fria colocar um chale se acomodar melhor calça meia mas aqui não aqui não pode ser tocado ferido maculado que aqui é a consciência onde a consciência habita tem que ser o trono visto como o Trono A consciência é o trono a consciência a é o trono é a luz que conduz a tua vida você não é só esta Esse boneco

Esse boneco Saiu à luz vira o quê é vira dupo é tá esse boneca que está falando aqui eu chego aqui eu digo Nossa que ambiente tô cansada ou então que maravilha que cenário que lamparina eu sou uma lamparina isso eu tenho que acreditar praticar realizar eu sou essa lampar que saio por aí iluminando e me torna um farol pro [Música] mundo o farol que indica aos navios o porto seguro então ter essa consciência agora essa consciência necessita de prática cuidado e não é repentina é uma coisa que que você vai trabalhando você vai conquistando

você não mata a raiva você conquista raiva você não não estraçalha a dor você Dora a dor tudo é você primeiro primeiro o eu em consequência o mundo eu sou um doador de paz eu não posso ser um doador de violência tá porque quando eu faço isso eu também estou me apontando mas muitos estão então é um cuidado muito interior é um é uma vivência é uma prática constante você precisa criar tempo para você as máquinas eu vi um artigo que disz assim qual é o maior assassino do mundo atual vocês viram esse artigo matou

a comunicação do rádio matou tudo é uma lista e principalmente matou os relacionamentos eu chego na casa de uma pessoa eu também puxo o que foi entendeu mata a postura certo mata tudo use tudo de uma forma valiosa Não Seja escravo das máquinas use a máquina para te oferecer para ter de manhã né O que que aconteceu posso olhar aqui no Zap tal tal mas não use a máquina como se nada mais existisse só ela e ela vai me consumindo ser escravo ser escravo vai pra cozinha faça um faça um suco faça um bolo arrume

salada o intelecto trabalha mas eu tenho que fazer também esse mecanismo tá Por que o homem do campo não tem tamanhas complicações digam para mim porque não tem informações além daquelas necessárias aquelas que e além de tudo não não tem Chinela plástica agora já tem né Eu já vi até uma quando quebra elente vendo aquele coisa que a gente aperta lá bem no lugar Nós andamos plastificado do pé à cabeça e portanto a nossa mente também fica plastificada a nossa mente fica tumultuada embotada coalhada endurecida amolecer m é uma arte não devemos dar importâncias a

tantas comentários a tantas ilusões que a mídia nos apresenta todos os dias Olhe mas não absorva veja mas não fica olhando ouça mas não fique ouvindo atrás da porta amorosas suaves bondosas as virtudes e Poderosas realmente a gente tem que buscar alimentar tanto o nosso espírito como o físico né falamos de alimentação falamos e matéria né falamos do espírito né através de sentimentos por não sermos escravos de coisas boas né sermos escravos da Paz elas fazerem parte de nossa vida quando eu me alimento de alimentos puros selecionados cuidadosos e o fazer do seu alimento é

importante hoje comemos como é que é fat f f não sei quant é essas coisas a além de comermos rápido Nós estamos comendo um alimento que ninguém sabe quem fez como fez Qual foi a energia que eu que foi passado ali os processados ensacados até a usina não sei que mas aquilo que é feito momentaneamente se você não consegue pelo menos quando vai comer ou beber saber que abençoe abençoe abençoe sua água abençoe sua comida abençoe seu banho sua roupa ela vai contar no seu momento onde V fazer vai se encontrar penso eu tá aqui

de de marrom toda colorida eu não sou mãe de santo não mas eu sou eu sou um espírito de paz então o branco o Claro né até o colorido mais bonito como com as Margaridas as giraço essas cores elas são atrativas e fazem muito bem aos olhos aos olhos tá a gente come com os olhos né foi comer aqui no lugar que nós levamos porque quando ele chegou aqui eu levo eu faço minha comida ela a moça chamou a mãe como é que a gente faz passou do Peso lá teve que dividir com mais duas

pessoas a comida Nossa foi o olho o olho certo olho gordo chamos até que o olho olho gordo menino com desse jeito você vai colocar e vai comer aquilo que você colocou é o olho da cobiça mesmo você tá sabe você come com os olhos tá e aquilo não vai te alimentar porque vai te entumecer não vai haver boa digestão e você vai ficar como doente porque uma boa ingestão é uma boa digestão e mastigação Já diz o gande dizia não eh o pai da da Medicina foi que disse coma Ou seja quando eu tomo

essa água assim ela pode me engasgar quando eu tomo assim comendo a água ela desce Lisa todos nós damos um pouco essas experiências então é cuidar da alimentação cuidar da respiração cuidar dos pensamentos e enviar paraa atmosfera do mundo sempre pensamentos puros limpos elevados do e dignos a atmosfera espalha eu não vou mandar para você né ah esqueci de mandar para você eu vou mandar pro estúdio os meninos estão lá no estúdio vão receber eu faço uma meditação de bons votos excelente querer o bem e sem olhar a quem sem olhar a quem essa meditação

de bons votos todos podem fazer o o que que são os bons votos Eu Posso acrescentar outra coisa os bons votos de paz luz amor misericórdia bem-aventurança compaixão respeito humildade e esperança no mundo novo e melhor o que é ser humilde ser humilde é ao contrário de ser arrogante potente né mas ser humilde é ser feliz com o que você é com o que você tem com o que você pode adquirir olhar sempre para dentro e ver até até que ponto o ego está me consumindo ser simples é muito parecido com humildade simples ser simples

é parecido com humildade ser simples não significa que eu vou viver que nem não posso dizer o nome com uma sua roupa o dia inteiro a vida inteira sim você é simples na sua condução de vida não é que você não vai ter o seu relógio não é que você não vai ter um estúdio agradável tá é um amigo que diz ser simples é ter apenas uma bicicleta já é simples não é pois é já essa é simples não quer qu ter duas né não precisa ter duas quando aquela não estiver também passa pra frente

ou encosta né oua outra ser simples é viver é é é saber viver sem olhar o que o outro tem e sem cobiçar as coisas alheias a pessoa pode ter dinheiro Fortuna e ser uma pessoa simples e uma pessoa humilde conci conheci muita gente assim conheci tive um amigo na faculdade ele era riquíssimo riquíssimo para lá ele era riquíssimo gente convidava a tomar sorvete Vamos tomar sorvete a gente saía às vezes mais cedo saía todo mundo a faculdade à noite né no Piauí tem esse privilégio os os alunos do segundo grau até formado trabalho no

comércio estudo à noite porque era isso que tinha lá na minha época então a gente ia tomar sorvete quem convida paga né Uhum ele não tinha dinheiro no bolso só a gente só não pagava porque ele era tão conhecido e muito que ficava lá mesmo né Não andava com dinheiro não tinha preocupação de snobar Não tinha eh relógio anel de não sei qu era uma pessoa assim sabe ficava até trouxe dinheiro não a gente vai pagar para você viu sabe uma pessoa eh a simplicidade te leva a a humildade e a pessoa humilde ela não

diz assim sabe com quem tá falando alguma pessoa humilde fala isso será não o humilde ele sabe conviver ele é sorridente Ele é alegre ele é feliz ele é simples por natureza no seu viver na sua na sua na como é que chama isso asas suas indumentárias ele gosta de coisas boas pode gostar de ter um carro do ano mas ele não é snob ele não esnoba aquele carro que nem essa meninada ol certo Professor Amparo muito bom tê-lo aqui conversando e trazendo essas vivências né a forma de de ver a vida né trouxe a

respeito de alimentação trouxe a respeito de meditação trouxe eh trouxe vida isso é importante como eh procuramos né nos nos comportar perante a vida perante a sociedade diante de tantas adversidades que temos né Muito bom tla aqui queria eh deixar aqui as portas abertas né quando quiser voltar também esse lamparina o objetivo dele é trazer pesso que que tenham algo para acrescentar somar né para toda a sociedade de Brasília do Brasil nós procuramos né trazer o Lamparina como o podcast mais humano né do Brasil or a gente chega né e as considerações da senhora nesse

podcast nesse nessa conversa aqui tão agradável olha eu gostaria de fazer um pouquinho de meditação é possível possível Claro tá mas então depois a gente eu posso tirar isso aqui do do modo avião pode fica à vontade Então eu vou deixar aqui no ponto então deix só desligar o Ah tá bom deixa eu ver se tá aqui uma coisa que eu quero mostrar para você hoje é 29 28 não 29 29 então eu eu abro todo dia essa presente para a alma e mando também pros meus amigos hoje eu até li na no carro com

um rapaz que me trouxe você pode ser muito forte e talvez alguém em que muitos se apoiam mas se não houver pausas para se recarregar você vai acabar quebrando a vida é equilíbrio sirva aos outros tanto quanto a si mesmo posso mandar para você essa mensagem eu tenho elas todos os dias por favor OK então depois vou mandar e a [Música] meditação é uma prática simples posso fazer no escritório caminhão fazendo a minha comida até tomando meu banho eu posso fazer meditação por quê Porque a meditação é uma consciência interna focado num ponto maior de

luz que não sou eu mas é como a bateria de um carro que precisa sempre estar sendo recarregada então quando eu faço essa conexão que vocês fazem Estamos fazendo aqui Eu plug né Uhum plug na tomada A tomada é a fonte o plug é o que tá se recarregando traz então a meditação é recarregar a bateria humana eh está vivo forte feliz contente e disponível para o dia durante o dia só descarregamos então meditamos cedo recarregamos usamos valios e à noite nos livramos nos tiramos toda aquela roupagem do dia toda aquela situações e fazemos um

pouquinho só de meditação e dormimos em paz para acordar feliz isso é meditar então para meditar nós eh da escola brama comares meditamos com os olhos abertos Porque podemos dirigir meditar não muito se não Car mas podemos olhar as coisas podemos estar aqui em meditação a primeira coisa que eu fiz ao chegar aqui e quando colocou o microfone foi convidar algo alguém maior do que tudo para conduzir as minhas palavras e fiquei em estado de Total absorção daquil que nós chamamos conhecimento sem conhecimento não há yoga sem yoga também o conhecimento pode passar desapercebido yoga

e conhecimento ando juntos certo para que haja um efeito positivo e poderoso é preciso estarmos juntos com aquele que conduz nossa vida ele eu ele e vocês ele é o filtro vocês ele e eu é assim minha vida ah mas você não passa problema Sim tem mas é preciso saber conquistar a vida é uma conquista constantemente eu estou em Conquista conquistando mais um degrau mais um degrau mais um degrau Ok então meditar é sentar-se numa postura correta fazer alguma soltar o corpo relaxar [Música] inspirar e expirar quando eu inspiro eu já inspiro paz quando eu

expiro expiro todos os males eu inspiro paz amor paciência Energia Pura coragem [Música] solidariedade e respeito e eu expiro todas as mazelas da vida elas não eu sou intocável inatingível a essas mazelas porque eu estou preparando o meu dia e aí eu posso olhar pro centro da sua testa onde o ser habita e enviar para você não vou dizer e você continua olhando para mim e eu posso olhar para ele e vocês enviaram para mim o que quiseram e quando estamos em uma plateia imensa a gente foca e nem olha para ninguém todos estão recebendo

luz paz felicidade alegria honestidade valorização do que faço compreensão do que sou e do que tenho quem eu sou sou um ser de paz de onde eu vim do mundo de paz que que estou fazendo aqui o meu melhor para a humanidade e para onde eu volto para esse mesmo local de paz leve livre e luminoso onch muito bom mais um episódio especial com meditação com mais tranquilidade com paz suavidade serenidade a todos e você aí ficou com esse episódio e siga a gente lá não é isso V exatamente comenta aqui o que que você

achou desse Episódio Quero Agradecer professora foi bem especial né foi e com essa conclusão também do com essa meditação foi muito bom e como Fábio Gabriel falou as portas estão abertas para senhora vir quando quiser a gente continuar conversando né Certeza obrigada eu agradeço a oportunidade é muito bom fazer serviço nos palcos já existentes porque criar palcos hoje não tá fácil então aqui é um Palco maravilhoso em que muitos frutos poderão ser e variados frutos com variados sabores poderão ser eh colhidos e oferecidos doar paz é uma benção receber paz é dupla benção on chante

façam sempre a meditação dos bons votos eu não sei muito mas tô mandando bons votos pro meu trabalho hoje para essa entrevista de hoje bons votos bons votos não tem mais nada que você precisa acrescentar bons votos é uma caixinha de segredo bons votos um episódio super especial concluímos aqui e desejo a bênção de bons votos a todos valeu valeu