NEUROPSICÓLOGO EXPLICA COMO COMBATER A DEPRESSÃO | Lutz Podcast

a depressão [Música] é uma pessoa por exemplo num estado depressivo maltratado por um ano ela consegue apresentar resultados de envelhecimento para 10 Olha que loucura então o sujeito ele entra no processo depressivo e fica um ano ali tentando se tratar nos ensaios terapêuticos de encontrar a medicação que de fato ajusta fazendo psicoterapia mas vamos dizer que essas alternativas todas não conseguiu trazer um resultado vamos dizer assim de remissão Total das Sensações aquele desgaste ao longo daquele período vamos é uma forma hipotética aqui tá 12 meses ela é capaz de envelhecer a atividade elétrica por 10

anos primeira coisa a depressão doença inflamatória e ela por ser inflamatória sistêmica ela é neuro inflamatória também E aí a atividade a grande o grande marcador das questões da depressão no cérebro é a lentificação então a depressão por si só ela em termos de conceito neurofisiológico é um envelhecimento precoce já de imediato do ponto de vista físico matemática então o sujeito passando um período com aquela sensação de envelhecimento que pode ser reversível tá isso é importante destacar habitantes do planeta terra é possível reverter o envelhecimento precoce da atividade elétrica na depressão Então [Música] por si

só o conceito neurofisiológico da depressão já gera envelhecimento tá e se você persiste daquele de se transforma num processo crônico você simplesmente você consegue acelerar o seu processo de envelhecimento Olha que coisa e pode ser só uma impressão minha mas é direta então bota a foto dela antiga e tal depois ela depois que passou por isso é diferente e tal para mim claramente rola uma o aspecto físico de envelhecimento rola também sim sim exatamente e é incrível como a retomada também traz isso né Eu costumo inclusive gostar de falar de um jargão que eu digo

assim onde tem vaidade em equilíbrio em equilíbrio tá habitantes do planeta terra onde tem vaidade em equilíbrio não tem depressão onde tem depressão não tem vaidade porque esse jargão porque a depressão ela tira a vontade de tudo Inclusive das coisas que possam representar o maior carinho de você com você mesmo por exemplo cuidar da pele do cabelo fazer a barba tomar um banho escovar os dentes todos os dias como a depressão ela é capaz de tirar a vontade inclusive de tudo o sujeito que tá em casa agora se sentindo depressivo E ontem não tomou banho

no frio do sudeste daqui de São Paulo por exemplo não espere à vontade se não você não vai tomar banho eles são sinais cada pressão traz olha como é impactante Ou seja você tem que frontalizar racionalizar que a depressão Ela traz pensamentos que não são seus e mais que isso pensamentos que elabora uma ideia de que você não está com vontade de nada porque tudo que você olha na vida que um dia que teve graça vai estar naquele velho Bom formato de isopor você não vai sentir Então se o sujeito ficar esperando a vontade de

escovar os dentes tomar um banho e até se arrumar minimamente você não vai conseguir Mas se você tá em casa Se sentindo depressivo abatido por um luto por qualquer coisa que representou um gatilho que te entristeceu e você decidir tomar um banho as mulheres maquiar o homem fazer a barba você vai ver que quando você se olhar no espelho as sensações de desconforto elas ainda vão estar rondando você mas naquele momento você pontuou no jogo da vida ao seu favor que você fez algo por você racionalmente você não foi disciplinado às vezes eu brinco meus

pacientes você não percebe que você tá extremamente obediente as regras da depressão Como assim você só faz o que a depressão coloca como um padrão dela você se afastou dos seus amigos eles ligam manda WhatsApp tu finge que não vê e não atende bate na tua porta tu finge que não tá quando o amigo mais ousado aquele mais íntimo entra pela casa combinando com tua mãe tu tranca a porta do quarto ele bate não abre então Perceba como você tá entrando no isolamento você tomava três banhos por dia só toma uma ao mês tem dia

que no frio você não tá tomando banho acorda fica com pijama o dia inteiro e vai dormir não arrumou a cama deita na mesma cama bagunçada da noite anterior que você dormiu Essas são projeções que a depressão faz se afasta das pessoas de casa quando alguém quer conversar com você falando das suas fragilidades porque você tá entrando num conteúdo que você tá não tá tendo estrutura para lhe dar você briga e entra no processo de irritabilidade de intolerância não deixa nem as pessoas que mais te amam falando para o teu bem te falar das coisas

que você precisa melhorar então perceba que você está na regra da depressão você vira um zumbi ela que manda em você só que a vida é um jogo todo dia acontece coisa ruim na vida de pessoas boas todo dia acontece coisa boa na vida de pessoas ruins por isso a vida é um jogo então a pessoa que está envolvida nesse processo nesse exato momento nos ouvindo e eu sei que tem pessoas aí que está nos ouvindo e eu estou falando para vocês perceba que ou você entra no jogo da vida nessa partida que é interna

e é só sua e entre com estratégias para ganhar que a gente tá falando de várias vamos falar de tantas outras Então faça sua parte Mas e quando a pessoa tá realmente assim totalmente entregue entregue com falta de energia para tudo porque assim quando a gente vê uma depressão muito profunda né cara difícil fazer o básico assim é difícil por exemplo eu lembro o final do ano passado que eu passei por um momento bem depressivo agora e depois depois até da nossa conversa e tal então acho que eu não conversei com isso sobre com isso

sobre isso com você ainda mas tipo assim eu não eu lembro de por exemplo ficar sem comer porque tipo assim cozinhar eu não tinha energia para isso e pediu iFood eu não tinha energia para descer lá embaixo então ficava prefiro ficar aqui sem fazer nada sabe então e aí eu lembro quando eu fui melhorando desse sentido quando você mandar o primeiro treino uma coisa besta assim peguei peso leve e tal eu comecei a chorar falei Caramba é louco que existe uma parece uma força que te impede né quando você tá na depressão ela te impede

de se mover sabe mas isso é a depressão é uma Instância viva capaz de te tirar a vontade de tudo e com força própria energia própria e a capacidade de liquidar todas as suas emoções por isso que é importante a gente estar no programa falando sobre isso porque a tomada de consciência por exemplo luz tem que imaginar que 90 e tantos por cento das pessoas passam pela depressão sem saber o que ela é Você que vive aqui é que várias pessoas que são tem expertise mil estratégias mil para lidar com isso que tem um nível

de expansão de consciência porque o programa já lhe dar essa oportunidade de todas as questões que você faz você se prepara para isso na hora que você tá envolvido aquele conteúdo não Conseguiu alcançar foi no momento x que você foi lá e conseguiu tua iluminação agora Pare para pensar que a maioria das pessoas passam pela depressão você tem consciência sobre o que ela é olha agora como conhecimento liberta você imagine o sujeito chegar e dizer eu tô com comportamento diferente eu não tô conseguindo ter energia para ir à cozinha preparar algo saudável para mim comer

eu não tô tendo energia para descer no meu prédio para receber uma comida pronta isso sou eu eu estou tendo pensamentos negativos de dia e de noite esses pensamentos são meus porque caros ouvintes nem tudo que passa na sua cabeça é seu não só a depressão mas os processos ansiosos eles têm a capacidade de fazer chegar pensamentos que você não tem a menor intenção de provocá-los Olha como isso é forte a depressão tem um poder de inserir e fazer passar pensamentos negativos sobre a tua tomada de consciência de uma forma muito eficiente muito eficaz e

pela falta de clareza muitas vezes a gente acredita que todos os pensamentos que são que estão sendo elaborados na nossa mente são nossos mas perceba eu vou falar agora numa linguagem mais científica para não acender aí a elaboração dos pragmáticas Por que que isso acontece porque um circuito elétrico de neurônios inflamados eles constroem percepções elaborações pensamentos conectam Memórias de forma distorcida errada e equivocada o processo depressivo ele pode ser desenvolvida a partir de um estado de alerta por um processo ansioso mal resolvido por um transtorno de estresse pós-traumático não tratado e aquela exaustão faz com

que o funcionamento elétrico cerebral e as configurações originais entrem em colapso gerando resultados completamente alheio ao processo da Saúde consegue entender então quando eu falo metaforicamente que nem todo pensamento que passa na sua cabeça é seu porque eu tô querendo dizer que existe uma fundamentação neurofisiológica que consegue mostrar que as alterações que acontecem aleatório a consciência do dono e não faz parte da consciência dele tá acontecendo no teu mundo fisiológico inconsciente por outras questões consegue entender é tem uma complexidade aí tem um Limbo aí para se tratar mas dá para se falar que na depressão

metaforicamente nem todos os pensamentos negativos passam na sua cabeça pode ser considerado seus porque no Estado depressivo você vai ter consciência de pensamentos negativos que não são originados pela sua intenção acho que agora eu consegui formatar de uma maneira mais eu lembro que eu tipo coisas que para mim tanto antes de estar nesse momento deprimido e tanto depois são pensamentos que tipo nem são impossíveis por exemplo para o lado do prédio eu pensava isso direto nesses dois meses que eu fiquei deprimido sabe mas não era eu pensando era uma vontade que não era minha sim

exatamente e há essa dificuldade de elaboração por parte de quem tá comprometido que a própria dificuldade a própria doença depressão ela gera essa dificuldade para você elaborar melhor entende agora olha que situação do ponto de vista inconsciente a elaboração da possibilidade de você sair da vida de você tirar a própria vida ela libera um ensaio de um ensaio que representa uma espécie de Catarse é uma pensar na própria morte pensar como quem vai para o seu velório pensar quem vai prestar as últimas homenagem para ti ver um cenário mental não sei o metaverso imaginando quem

serão as pessoas que vão chorar por ti sentindo a falta traz uma elaboração de uma metáfora uma elaboração de um conjunto de pessoas focadas em você mandando energia que alimenta Mas isso pode ser perigoso eu acho isso é muito perigoso não pode ser não isso é muito perigoso até porque ele começa a trazer uma sensação sedutora para possibilidade de realmente sair da vida tem esse primeiro canal que é extremamente sedutor que é você imaginar que naquele naquele momento ali muito pontual tudo vai estar voltado para você e você já não tem mais a vida mas

você não consegue conectar isso você fica ali no ensaio achando que você pode ser que aconteça isso eu não consigo entrar nessa atmosfera Pode ser que você consiga assistir o seu próprio velório mas o grande ensaio Mental é esse de quem tá deprimido e quem pensa em tirar a vida e o outro é o seguinte a depressão a gente conversou sobre isso aqui deu uma repercussão incrível a depressão ela consegue interrompendo e quebrando os seus laços afetivos e te dando uma sensação congelada das emoções chega o momento por exemplo o sujeito que pensa em tirar

a própria vida ele não tá querendo sair da vida ele a última coisa que ele tá pensando é nesse processo mas tá tão tudo tão dolorido tudo tão impactado que parece ser a última solução para encontrar o alívio