8 Passos para ter uma conduta mais assertiva

Oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje a gente vai falar sobre o tema de assertividade na verdade oito passos para você planejar organizar melhor uma conduta assertiva mas antes da gente entrar no tema do vídeo se você não tiver inscrito aqui no canal já se inscreve e Ative o Sininho de notificações para você sempre ser avisado quando tiver um conteúdo novo por aqui aqui no canal já tem vários vídeos falando sobre assertividade esse recorte que eu trouxe aqui esses oito passos são de um livrinho que chama Aprenda a dizer não do Walter

riso e do final do livro ele faz um resumo com esses oito passos que eu vou trazer aqui agora então se você quiser aprofundar um pouco mais eu recomendo muito essa leitura o primeiro passo é você se perguntar a situação que tá te fazendo considerar ser assertivo tem um posicionamento e tudo mais é uma situação imaginária ou é uma situação real imaginária no sentido de que é uma hipótese é uma coisa que está conjecturando aqui no já tem vídeo falando sobre as distorções cognitivas então avalia Será que algo que você tá criando uma hipótese sobre

algo que você acha que a pessoa quis dizer sobre uma intenção que você imagina que aquilo significa ou é uma situação concreta algo que alguém te falou uma situação que aconteceu e que perante isso você vai precisar se posicionar Bom dia antes dessa resposta Vamos para o segundo ponto a ser analisado a segunda pergunta importante para você se fazer o que você tá sentindo ou como você está se sentindo lembra até a gente já falou que no vídeo do Your Man um passo muito importante quando você quer fazer uma colocação é você colocar como você

se sente em relação aquilo então também é bom você avaliar nesse processo você também consegue perceber se o que tá te movendo se a emoção que te move a ser assertivo ou querer se posicionar de alguma maneira é válida nesse aspecto claro que é sempre válido aquilo que você tá sentindo mas você vai conseguir avaliar a coxa Realmente eu preciso às vezes por exemplo a inveja Então você vai poder avaliar o que que eu tô sentindo que me move a querer me posicionar você pode avaliar isso inclusive para uma vez que você percebeu que tem

coerência em você ir lá fazer um posicionamento sobre aquilo baseado no que você tá sentindo você levar na tua fala como você se sente terceiro elemento que você pode se perguntar para você é vital se posicionar em relação a esse algo essa situação por que que é interessante fazer essa análise para você excluir qualquer possibilidade de que a tua necessidade de fazer uma colocação fazer um posicionamento seja por impulsividade por reatividade ou simplesmente por responder uma provocação então avalie É realmente necessário evitar para você para defender os seus direitos é importante que você faça esse

posicionamento Se for sim Então prossiga se for não Muito provavelmente vai ser melhor você deixar passar quarto ponto você pode analisar se perguntar qual é o seu objetivo a sua meta com a tua fala com teu posicionamento é muito importante você tem em mente Qual é o objetivo porque muitas vezes as pessoas Elas começam com a intenção de fazer um posicionamento e pela troca pela reação de outra pessoa ou ela não concordância da outra pessoa Qualquer que seja o ponto se perdem do Objetivo primeiro pelo qual ela começou a fazer aquela colocação então aqui lembre-se

a fala assertiva não garante uma reação da outra pessoa não é porque você está sendo assertivo que o outro vai ser para te ouvir ou para fazer um contra-argumento outro ponto importante também é que nem sempre só porque você está sendo assertivo você vai conseguir aquilo que você quer da outra pessoa seja um ponto que vocês estão decidindo seja a concordância da outra pessoa então é por isso que você tem que ter clareza de qual é o teu objetivo com a tua conteúdo posicionamento quinto ponto a ser analisado Quais consequências negativas Você pode esperar é

aquilo que eu falei no ponto anterior nem sempre um posicionamento assertivo vai ser muito bem recebido agradável tipicamente porque você tá colocando uma posição que muitas vezes pode não ser aquilo que o outro gostaria é muito mais fácil a gente convive com uma pessoa passiva que nunca se manifesta nunca fala nada então tenha isso em mente já se antecipe puxa dado esse contexto dado essa pessoa dessa situação o que que eu imagino que são consequências negativas que podem Advir da minha colocação na minha manifestação sexto ponto já muito ligado com esse quinto é você se

perguntar eu tenho alternativas e respostas Claras a todas essas consequências que você pensou ou hipotenizou isso é interessante para você minimamente se organizar com as possíveis consequências que possam acontecer muitas vezes até mais um aspecto interno de não se frustrar de simplesmente entender puxa eu vou fazer essa colocação porque ela é importante não quer dizer que a outra pessoa vá concordar aí você pode analisar se você tem um plano b se você pode contra argumentar e por aí vai Mas é interessante para que você não se frustre ou não se depare com alguma coisa que

você nem parou para analisar qual poderia ser a reverberação daquilo sétimo passo e quase indo para os finalmente dessa proposição assertiva a execução do comportamento para isso se você não está muito acostumado a se posicionar a ter uma fala assertiva aqui cabe um exercício antes de você se manifestar claro que a gente está falando de situações que não precisam ser imediatas né diferente você tá convivendo numa situação que você já imediatamente faz a tua colocação muitas situações você sabe que você vai ter qualidade de fazer aquela colocação em um outro momento para essas vale muito

a pena você treinar praticar duas formas de fazer isso seriam uma delas você escrever então Liste os pontos aquilo que você gostaria de falar você pode dar uma olhada em outros vídeos do canal que a gente fala de algumas técnicas como dear Men tem uma estrutura ou o vídeo de comunicação não violenta que também tem alguma estrutura que você pode organizar o conteúdo verbal que você quer trazer na tua fala assertiva e realmente escrever a segunda até ligada com essa primeira é você pode ensaiar pode ser um ensaio que você fale olhando no espelho pode

ser um ensaio cognitivo que você imagina a situação acontecendo e pratique todos aqueles pontos que você pensou por fim não adia é muito importante que por mais que você esteja se preparando você se Organize isso seja alguma coisa simples e prática de ser feita e que você logo entra em ação que é o mais importante como a gente sabe a assertividade é uma habilidade então a melhora e a consolidação dela vai estar muito ligada com a prática quanto mais você praticar melhor ela vai se desenvolver e consolidar para você e oitava dica seria alto avaliação

sempre que você vivenciar uma experiência que você se posicionou vale muito a pena você parar depois e fazer um balanço como é que você foi Analisa assim o que que você conseguiu fazer de certo o que que faltou porque muitas vezes por mais que a gente se programou ensaiou como ainda não é uma habilidade você vai ter algumas falhas algumas coisas aperfeiçoar só que se você não fizesse balanço você nunca vai tirar esses resultados colocando a sua atenção para conseguir melhorar Então realmente avalia o que que faltou e você pode até fazer um novo ensaio

Poxa como é que eu faria de novo essa situação com esse elemento que faltou muito fundamental nessa etapa sempre faça um alto reforço quem não tem habilidade de assertividade é realmente um desafio você tá começando a se expor começando a se vencer e tá trabalhando para desenvolver essa habilidade para que você sempre defenda o seu direito a sua posição isso é muito valoroso Então realmente se Valorize se Reforce pelo processo bom eu espero muito que essas dicas tenham sido úteis sempre vídeos como esse eles só vão fazer sentido se você praticar se você colocar em

prática então espero que você tenha anotado aí esses oito passos e brevemente consiga aplicá-los se você gostou deixa seu like aqui para eu saber se você não tiver inscrito no canal aproveita já se inscreve envia esse vídeo para outras pessoas e a gente se vê no próximo vídeo um beijo [Música]