como venço meus dias de mrd4

um peso morto acho que essa descreve bem a sensação de pelo menos a sensação que eu tenho quando eu tô me sentindo depressivo sabe Zero Não primeiro a gente tem que esclarecer uma coisa aqui tá a gente tem que esclarecer uma coisa aqui porque muita gente acha que por ver muitos vídeos meus motivacionais e de outras pessoas também né mas a maioria das outras das outras pessoas preferem não colocar isso para fora e não mostrar pras pessoas eu acho isso de uma tremenda importância Mas enfim as pessoas só querem mostrar coisas bonitas muita gente acha

que é perfeita a nossa vida porque eu faço um vídeo motivacional e a pessoa vê e ela se inspira e ela vai correr por causa de um vídeo meu e eu recebo uma mensagem muito [ __ ] tipo P cara esse vídeo mudou minha vida e ela coloca lembro do vídeo que eu fiz dos 32 anos né quem não assistiu ainda o último vídeo que que eu postei eu falei a gente tem muito costume de colocar pessoas no pedestal e achar que a pessoa é super humana tipo assim ela é perfeito sempre cara hoje eu

acordei com eu fui dormir ontem já meio zoado sabe não tava assim me sentindo 100% tipo meio zoado não que eu tô doente alguma coisa mas cabeça cabeça não ajudando hoje eu acordei vocês não estão ligado Velho eu tava até agora me enrolando para sair de casa tipo no sofá fiz umas coisinhas outra tive que ir no mercado fazer as coisas mano mas a vontade que eu tinha hoje era ficar igual um peso morto e parece que entra uma coisa na nossa cabeça cara que tipo assim [ __ ] nada faz sentido na nossa vida

nada nada nada que a Carol tava falando para mim não não quero mais não quero mais criar conteúdo não quero mais por que que eu tô correndo por que que eu vou correr por que que eu vou sair para treinar para que que eu vou fazer isso não tem sentido para que que eu vou fazer isso cara se eu não tenho sabe não tenho nada tenho por até agora que horas são 2as da tarde Desde quando acordei até às 2as da tarde agora batalhando tem gente que vai achar isso muito tem gente que vai achar

isso pouco tempo mas para mim é graças a Deus agora tá sendo pouco tempo porque não que Ah eu sei o que fazer porque assim eu sei que vai ter momento e já teve momentos piores que esses Mas e esse momento que eu tô passando agora eh é um momento de depressão um momento depressivo da minha vida e eu acredito que todo mundo tenha isso né algumas pessoas falam que não mas eu acho que sei lá acho que todo mundo passa por essa sensação eu não não tive nada muito mais pesado que isso e agradeço

a Deus por por não ter e o que eu faço sempre para sair esse vídeo vai ser sobre isso sabe sair desse buraco de merda sabe porque cara é sensação que eu tinha agora pela manhã sabe S que eu tava me atolado de atolado de merda até o pescoço assim tipo sem ter nenhum problema de saúde sem tô aqui cara é até até ridículo né a gente falar isso só que não eu não sei o que fazer cara eu não sei o que fazer tipo assim é uma sensação que vem muito forte de de me

sentir o lixo de se sentir ruim sentir que você não [ __ ] Brendo mas tem um monte de gente mandando mensagem PR ti manda cara por isso que eu digo que é ridículo de um cara mandando mensagem para mim hoje de manhã me agradecendo falando P cara o vídeo que tu fez lá no YouTube o cara mandando no Instagram né literalmente mudou minha forma de pensar e não se que se é isso que eu digo sabe as pessoas assistem o vídeo e acham que tipo assim nossa só porque eu falei 32 coisas muito boas

né sobre a vida que eu aprendi nesses 32 anos né ao longo da vida e acho que tipo assim nossa O Brendo TV é uma né É tudo linear tudo perfeito [ __ ] que pariu grande engano de vocês se vocês acham que é tudo assim na vida dos influenciadores dos atores das pessoas que vocês acompanham na TV ou principalmente aqui no YouTube ou qualquer outra rede social YouTube é mais aber certo uma coisa eu vou falar pra vocês eu tô [ __ ] tô pegando amor por criar conteúdo aqui no YouTube mas assim voltando

hoje zero zero vontade de fazer [ __ ] nenhuma assim ó tipo vontade era ficar deitado no sofá vegetando cara eu tomei café eu comi pão com ah a única vontade que eu tinha ficar comendo a car tava fazendo um bolo ali agora eu falei meu Deus mano sai de casa sai de casa eu tava sai de casa sai de casa sai de casa porque hoje um amigo nosso convidou a gente para jantar e aí caramba que Buracão aqui nunca tinha percebido aqui tem alguém que mora aqui rapaz Buracão né enfim o amigo nosso convidou

a gente para para sair para sair para ir jantar na na casa dele mano eu sem vontade nenhuma assim ó aí cara falou ah fala para que a gente vai falou ah vamos vamos vamos para sei lá mas assim tava até agora me remoendo assim cara sabe E meu quão difícil é sair desse buraco de merda né tu sair disso sair dessa vai ter gente eu sei que vai ter gente que vai comentar assim Breno isso aí nem depressão é sei nem eu sei que cara eu eu não não sei como é eu sei que

tem gente que tem uma parada muito mais profunda já tive contato com pessoas da minha família que tem uma parada muito mais profunda amigos só que assim eu já vi muita gente falando disso eu falando do meu caso da minha situação específica sabe porque é como eu falei as pessoas acham que a gente vive uma vida perfeita e não é tá para todo mundo eu acho que tem momentos de depressão e depressão quando eu falo baixo e tem os momentos de alta na vida tá é simples assim simples assim ao meu ver e só que

não é simples de sair desse buraco e cara semade de sair sem vade de fazer alguma coisa de dar um rolê sem vontade de fazer as coisas que tem que fazer na casa sem vontade de aprender sem enxergar um isso é o pior de tudo acho que para mim cara que pesa assim bastante sem enxergar um sentido na vida sabe sem eu pegar e enxergar um sentido um sentido Claro na vida assim P por que que eu tô fazendo isso sabe por qu por que que eu vou sair de casa e vou e caminhar tá

ligado que nem eu tô fazendo aqui agora por que que eu vou sair de casa e vou correr por que que eu vou sair e vou pedalar eu não sei cara não ten não tem um porquê específico tipo assim muito muito muito [ __ ] aí eu começo a pensar assim tá mas as pessoas que que você inspira [ __ ] não tô nem aí Ah mas e a natureza [ __ ] a natureza também ah mas e a tua saúde [ __ ] a saúde também não tô nem aí cara é Breno isso é

extranho que você tá falando é assim velho é o que eu sinto sabe e eu acredito que muita gente vai se identificar porque cara tem hora que que tá ligado não quero nem saber mano não quero saber de nada não quero saber de de de natureza não quero saber da da minha saúde que ai a caminhada a corrida o esporte faz bem para não quero nem saber que você exploda tá ligado E aí é eu acho que mano o que pesa muito para mim é a minha família tá ligado eu pensar na vi pensar na

Carol que tipo assim meu eu não posso ficar estagnado Tá ligado não tenho escolha isso faz eu me mover e Eu graças a Deus entender o quão bem o exercício físico faz para mim sabe o bem que essa [ __ ] desse exercício faz cara porque assim eu acabei de gravar pro Stories do Instagram cara eu falei meu eu saí de casa já ia falar assim vamos de caminhada hoje porque não tô afim de correr era o que eu ia falar sabe mas eu saí de casa para dar uma caminhadinha claro que outra realidade um

lugar gostoso tranquilo seguro eu vou fazer um vídeo logo logo sobre isso sabe sobre qualidade de vida o que é qualidade de vida na real né acho que tá tem necessidade de fazer um vídeo desse que muitas muitas pessoas me perguntam sabe se vale a pena se não enfim mas e eu tava tô aqui caminhando comecei a caminhar cara já Me veio vontade de correr tá ligado já Me veio vontade [ __ ] acho que vou em casa trocar de roupa e vou dar uma corridinha não vou só caminhar falei não agora tá aí vai

caminhar vai se [ __ ] também mandano E aí eu peguei e vim caminhar tô caminhando agora mas cara sabe o segredo para mim para resolver o meu problema pelo menos eu dar o primeiro passo tá ligado é a parada mais difícil acho que é como um seguidor me mandou uma mensagem uma vez ele falou assim Não ele deixou um comentário no Instagram e cara quanta coisa já aprendi com os comentários de vocês [ __ ] que o pariu agradeço de coração assim quem comenta as parad sabe para agregar Coisa boa quem comenta também é

defeitos meus coisas que não é sempre que eu consigo mas às vezes eu consigo enxergar isso como uma crítica construtiva e e realmente agradeço e o cara Comentou assim a distância mais difícil é do sofá até a porta cara e [ __ ] hoje Meu Deus parecia que tinha Sabe aquela aqueles aquelas bolas daos prisioneiros tinha aqui no pica-pau que pica-pau botava na né no no botava no pé do pica-pau is meu eu sou velho pessoal tá 32 e botava aquelas bolas aquelas bolas de Prisioneiro sabe parecia que eu tava com umas 15 daquela hoje

assim amarrada velho que eu tava assim ó sabe e eu cheguei na porta porta e sabe o que eu fiz na porta eu encostei no vidro da porta assim com a cabeça no vidro da porta e fiquei assim olhando PR fora aí esse tempo que parece cenário da Bruxa de Blair eu olhando PR fora e aí T caindo umas gotinha agora parou tava caindo umas gotinhas F [ __ ] ainda chuva essa merda tá ligado Ô eu vi um vídeo de um cara semana passada e o cara tava falando assim B o amigo dele tava

perguntando para ele assim né academia não não vai pra academia hoje não não vou pra academia hoje eu vou meter dois x tudo Acho que era assim que ele falava 2is X tudo que se [ __ ] a academia que se exploda a minha saúde que sabe tá ligado chega um momento e vai chegar se não chegou para ti ainda se tu acha que tu é o cara Invencível se tu acha que é o David golins que você acha que o David go também não passa por isso né que as pessoas Ele já falou várias

vezes isso né que as pessoas acham que ele tem uma casca uma coisa uma super proteção e que não acontece nada de ruim com ele ô eu ia sentar aqui nessa mesa aqui tá tudo molhado n sentar Vocês estão muito enganado Cara vocês estão muito enganado porque a gente todo mundo tem essa sensação sabe e e eu me identifiquei muito com com o vídeo do cara porque nesses últimos tempos tá tá me dando um pouco mais disso sabe e eu já falei isso no começo do do ano para vocês primeira coisa né já posso elencar

é dar o primeiro passo sabe isso é é uma parada que me ajuda muito a sair disso a sair desse peso a sair desse dessa valeta tá ligado dá um dá um passo cara sabe um passo vai fazer qualquer mano sai de casa [ __ ] tô me sentindo uma bosta to por que que eu não não sabe aplica Ou nem pensa só vai tipo não eu não vou pensar ou por que eu vou sair que nem eu saí agora tipo eu não sei porque que eu saí eu só peguei e e saí sabe saí

de casa para dar uma caminhada e fazer alguma coisa porque a minha cabeça tava tava explodindo assim tava com muita merda o lado bom é de saber né por isso que eu digo que o saber é dolorido porque quando a gente sabe o que a gente tem que tem que fazer [ __ ] que o pariu é por isso que eu quero gravar esse vídeo cara que eu quero te acordar igual eu tô fazendo comigo porque quando eu gravo um vídeo eu tô automaticamente falando para mim também tô reafirmando isso né e eu quero que

isso fique na tua cabeça tu saiba o que fazer na hora que te bater uma depr dessa primeira coisa Primeiro passo é dar um passo é é é a parada mais difícil que vai ser mas é dar um passo sabe mano eu tenho um jardim tenho uma horta principalmente se conseguir sair fora tá ligado e fora e e dá um goer fora pô vou tem uma hortinha a minha avó tem um um uma árvore lá atrás de casa que dá para mim sabe sair dá respirar um ar ind num zoológico ind num bosc e num

Parque aluma coisa que tem algum Verde velho porque isso [ __ ] a natureza tem um poder absurdo e a gente subestima isso sabe é mesmo tacando [ __ ] pra natureza Igual eu falei sabe porque tipo igual eu tava em casa cara Você exploda não tô nem aí não quero sentir o canto dos passarinho não quero ver as flor não quero ver nada é é é uma parada que te cega te bloqueia de um jeito que igual o cara velho [ __ ] academia eu vou comer dois x tudo hoje e que você exploda

aqui sabe que tipo se acontecer o pior eu não tô nem aí uma parada muito muito grave sabe só que a gente tem que saber sair desse buraco velho porque senão a gente vai cavar cavar cavar e acabou tá ligado nunca vai sair disso e eu vou meter aqui para vocês o que funciona para mim então primeira coisa D um passo sair esse é mais difícil segunda coisa exercício físico tá vou colocar exercício físico cara algum exercício físico qualquer coisa que te deixe ofegante cansado se for exercício físico de alta intensidade pá pá pá pá

tiro repetição treino com muito peso forte né se não tem experiência né tem que ir com calma tem que buscar alguém para te treinar alguma coisa assim mas cara exemplo eu Vel eu já já me aconteceu de eu não saí de casa mas o que me tirar foi pegar e começar a fazer treino de força mas treino de força assim pá fazer flexão velho até tremer igual uma vara de bambu assim sabe flexão barra abdominal e depois eu montar na bike ali fixa ou sair PR correr né ou inversa sai PR correr depois faz forç

e eu mano ainda bem que eu vim é o que eu tô sentindo agora agora nesse exato momento é o que eu tô sentindo sabe [ __ ] uma gratidão [ __ ] de ter saído de casa cara uma porque eu tô me sentindo muito bem né e eu sei que eu vou voltar para casa transformado tá ligado só por causa dessa desse pontapé inicial que eu dei ali voltar pra casa transformado e eu vou tratar as pessoas diferentes isso é muito importante sabe é uma coisa que a gente tem que cuidar muito que a

gente começa a ficar assim depressivo e tals e tal e as outras pessoas que estão ao nosso redor começa a ficar assim também então dando importância pra tua família também é interessante sabe buscar essa essa saída esse trampolim para te jogar um pouco para cima para colaborar com o pessoal que tá em volta também porque cara é contagiante essa [ __ ] mano tô falando para vocês se tu fica todo feliz todo alegre todo ah para cima motiva motivado não sei o que as pessoas a teu redor sentem essa vibração e Uh que massa vamos

vamos treinar também vamos agora se tu tá ali largado igual um morcego velho Mano as pessoas também sentem essa vibração mano tá ligado eu vi ontem a vi que tava tipo começando a pegar Eu falei oh mas mesmo assim cara Hoje já acordei cadaço assim zoado zoado zoado zoado das ideias e aí agora velho todo esse tempo enrolando desde manhã cedo falei vai vai sabe peguei e eu tenho e assim eu tô me sentindo motivado agora tá ligado que eu tô gravando vídeo que é uma coisa também que me dá é outra coisa também vamos

colocar como terceiro ponto que é uma coisa que as pessoas não fazem às vezes T vergonha de fazer também com outra pessoa né cara a cara tipo ir num psicólogo né que faz bem para tanta gente Eh cara isso aqui gravar conteúdo tem salvado a minha vida também tá ligado porque a quantidade de feedback positivo que eu já recebi das pessoas tipo o mando mandando mensagem hoje de manhã ali sabe pô Brendo mudou a o jeito que eu enxergo a vida cara através do teu vídeo mano Como como que eu vou ficar parado com uma

parada dessa Por isso que eu digo para vocês criem conteúdo criem conteúdo cara começa teu canalzinho começa a botar tuas coisas para fora começa a trocar uma ideia coisa que agrega PR as pessoas Olha só eu sei que quanta gente que vai assistir esse vídeo aqui ah Brendo mas se 10 pessoas só assistir pô tô nem aí [ __ ] só 10 pessoas que assistiram e pegaram a mensagem eu não se identifico com essa parada de pegar uma câmera aí Sabe às vezes você não precisa nem postar só gravar falar botar para fora que você

tá sentindo tá ligado contigo mesmo bota o celular ali e tem uma conversa contigo tá ligado troca essa ideia porque mano isso aqui me faz tão bem há tanto tempo é porque eu é igual eu falo cara eu afirmo as paradas que eu acredito e me reconecto com isso me lembro disso sabe consigo me me me lembrar novamente das parada que que eu acredito serem Poderosas para mim serem tipo realmente diferentes na minha vida fazem a diferença na minha vida sabe a quarta coisa é pedir ajuda tá ligado Peça ajuda cara Peça ajuda para alguém

se você tiver se sentindo assim não fica com medo porque cara a maioria das pessoas pode ser que alguém tire sarro de ti pode ser que alguém não te trate bem e tudo mais mas velho se tu tá passando por esses momentos de dificuldade pede ajuda para algum brother teu ou de preferência pra tua família porque eles normalmente vão estar sempre do teu lado e vão vão te dar essa força cara Talvez os caras não vão não vão saber o que fazer porque eles também passam por isso e a maioria das pessoas não sabem realmente

o que fazer para sair mas pô um abraço tá ligado um uma conversa um choro às vezes pode resolver tá ligado pode dar te dar uma energia extra para tu pelo menos vencer aquele dia ali então assim conversar pedir ajuda para quem tá perto de ti ou até mesmo para para um estranho cara sabe ultimamente a gente vê tanto vídeo da do pessoal na rua querendo ajudar os outros né pô tem vários vídeos pessoal aquele cara do eu te amo lá que fala pô eu te amo cara mas eu te amo que ele fala pra

pessoa bicho aquilo ali oh Ô pega lá no cerne do cara tá ligado tem um outro carinha que eu assisto também que é gringo que ele pergunta se ele pode rezar PR as pessoas assim tipo na rua mano aquilo ali tem cada vídeo que arrepia a gente até o não não tô falando de crença nenhuma aqui tanto faz no que que tu acredita sabe só tô falando que as nossas conexões a são são Poderosas tá ligado poder trocar uma ideia com outra pessoa é poderosíssimo perdi a conta de quantas vezes eu tava para baixo zoada

asso assim troquei uma ideia com a Carol troquei a ideia com qualquer amigo meu ou tipo assim [ __ ] tava me sentindo zoado e do nada apareceu um brother para trocar uma ideia E aí mano O dia melhorou tá ligado fluiu a parada então não não fica com vergonha de pedir ajuda de conversar de trocar ideia e falar que tu tá sentindo tô me sentindo uma bosta hoje hoje dá um dá uma força aí vamos juntar com o quarto ponto esse porque também é pedir ajuda trocar uma ideia lá em cima ou com qualquer

coisa que tu Acredite Seja lá qual seja a tua crença mas para mim me ajuda também tá ligado pedi ajuda lá de cima eu ia tomar água aqui mas deixa aqui deixa ela ali no cantinho dela que loucura negó será que é venenoso separado tô te incomodando né menina tô te incomodando né menina deixar ela ali já posso engrenar a quinta coisa aqui que na minha opinião tem um papel assim importantíssimo que é [ __ ] eu sei que soa muito como quando você fala assim soa muito como Coach Como sabe achando que você é

um ser superior mas cara tem alum algum objetivo [ __ ] que o pariu isso faz uma diferença você você tem algum lugar onde você quer chegar tá ligado [ __ ] se eu não tenho mano é é é simples a a parada se você não tem um objetivo como eu agora eu não tenho eu não fiz inscrição em prova nenhuma porque o meu certificado médico venceu eu tenho aqui no médico fazer a a o certificado e eu tô me enrolando para fazer não é para marcar Isso é só marcar cara e fazer eh venceu

agora em fevereiro e eu ia fazer a inscrição na prova ia fazer inscrição em mesne que vai ter uma prova ali bem legal E aí eu falei meu vou botar isso aqui como meu objetivo porque eu tô praticamente zero sem objetivo nenhum agora não tenho uma prova não tenho uma corrida não tenho desafio que eu coloquei para mim mesmo e eu vou me inscrever nessa prova fui me inscrever e falei putz meu certificado médico venceu e aí eu tenho que fazer o certificado de novo porque tem duração de validade só de um ano e aí

eu acabei não fazendo fui me enrolando e tá aí cara tá ligado tá uma bola de neve sem objetivo algum agora tipo assim objetivo que eu digo curto prazo [ __ ] eu preciso ir ali tá ligado eu preciso ir ali quando você tá fazendo uma trilha você vê a plaquinha você vê o a direção da trilha você vê você sabe para onde você vai você Você vai você traça o caminho agora é a mesma coisa na nossa vida cara se a gente não tem uma linha não precisa ser reta Mas sabe pode ter algumas

coisas na frente pode ter mas tipo [ __ ] eu preciso ir até ali tá ligado eu eu preciso saber meu o que que eu vou fazer sabe senão a velho a parada toda fica sem sentido é incrível é incrível você precisa arrumar eu já falei sobre isso várias vezes aqui arrumar alguma treta alguma coisa que seja te coloque fora da tua zona de conforto tá ligado alguma treta e normalmente pelo menos para mim é uma prova ou é algum desafio que eu faço Tipo assim [ __ ] vou me propor a correr que nem

eu fiz esses dias vou correr uma maratona acordei com vontade com vontade de correr uma maratona falei falei vou acordei com vontade de correr uma maratona porque para fazer um c to Action bom para chamar o pessoal pro vídeo e assistir o vídeoo mas eu não tava com vontade de correr uma maratona eu falei me veio a ideia na cabeça eu vai tá ligado bum para mostrar que tu consegue eu falei coloquei esse objetivo na minha cabeça para mim sabe evoluir aqui a cabeça eu falei is no vídeo sabe mas depois pum acabou não tenho

mais nada de desafio eu posso simplesmente parar e não fazer merda nenhuma e acabou que você exploda ah paguei cara na inscrição não tô nem aí vou parar também não quero nem saber não vou fazer sabe também posso chegar nesse ponto mas se eu tiver inscrito numa prova se eu tiver um um desafio e principalmente se eu falei pras pessoas que eu vou fazer aquilo ali se torna muito mais fácil de eu não de eu não desgarrar daquilo ali sabe se torna muito mais fácil de eu continuar Constância nos treinos eh e eu continuar firme

sabe no que eu falei que eu ia continuar porque eu fiz um comprometimento público Eu já falei sobre isso aqui falei sobre isso nas em outras redes de eu espalhar [ __ ] eu vou fazer essa parada mesmo muita gente gosta né de deixar no anonimato e funciona para um monte de gente pô que legal para mim eu gosto de espalhar eu gosto de espalhar eu gosto de falar ó tal o dia eu vou fazer tal coisa porque o pessoal E aí BR E aí nem o pessoal falava né cadê o desafio do do 1

milhão Cadê o desafio do 900 Cadê o desafio de 800 eu comecei essa parada lá atrás justamente por causa que eu sabia que isso ia pegar e o povo ia ficar no meu pé e isso é bom é uma estratégia que eu usei para mim mesmo para me dar uma uma motivação a mais porque o povo vem pega no meu pé e fala oh cadê o desafio do 1 milhão né fui lá pá Qual foi o desafio do 1 milhão mesmo que eu fiz acho foi das das 24 horas né É foi das 24 horas

que eu corri 12 só né e tá aí um outro desafio que eu não sei se eu vou fazer esse ano né Talvez esse ano vai rolar que eu preciso fechar é 24 horas correndo eu falei P eu falei que eu ia correr 24 horas corri só 12 eu quero ainda só que eu não tenho uma data específica eu não tenho uma prova específica não tenho quando eu vou fazer isso então assim Tanto faz entendeu eu não tenho um um caminho ali uma uma linha reta onde eu preciso chegar cara desculpa tá se eu me

enrolo para explicar as coisas eh mas eu sou enrolado mesmo para explicar as coisas se vocês assistem os meus vídeos vocês percebem isso eu não tenho uma didática boa não tenho uma uma sabe não falo uma coisa fluída eu me enrolo eu me enrolo tá se não quiser assistir o vídeo só fecha e vai assistir outra pessoa é simples assim eh mas eu agradeço por quem ficar aí assistindo e tem paciência o outro ponto que eu vou falar é uma coisa muito besta mas que tem me ajudado também porque eu deixo sempre escrito cara escreva

o que você precisa fazer e o que você precisa se lembrar de fazer sabe e lembrar de de de não para não te deixar esquecer escreve essa parada numa folha e cola num bagulho assim que tu acorde e tu olha PR essa folha e fala [ __ ] que pariu que merda que eu botei essa folha aqui que agora eu lembro que eu tenho que fazer tá ligado porque vai ser assim essa essa vai ser a tua reação no começo principalmente vai ser a tua reação que bosta que escrev essa folha agora que tá aqui

eu sei eu sei o que eu preciso fazer por isso que é tão poderoso porque cara tá aqui é igual é igual o seu trabalho você sabe que você tem que trabalhar senão você não vai receber e e acabou tá ligado Então assim você escrever as paradas que você quer né dentro da tua capacidade dentro do teu do teu sabe não vai botar aqui [ __ ] eu trabalho CLT ganho 800 conos por mês e eu quero comprar uma Lamborghini daqui um mês [ __ ] isso aí é ridículo Cara eu não sei como é

que tem gente que que cai nessas baboseiras que tem tem tanta gente meu Deus do céu né ai cresça seu canal no YouTube de de um inscrito a 1 milhão em 30 dias ah mano vai catar coquinho [ __ ] vocês querem ainda a pílula mágica querem o Isso me deixa nervoso né Igual eu falei no vídeo do da das paradas que eu aprendi nessa durante esses 32 anos de vida cara se uma coisa uma coisa eu aprendi velho se tu quer montar alguma coisa bem estruturada alguma coisa que dure é paciência que a gente

precisa né mas enfim Isso não é um assunto desse vídeo vocês vê que eu me perco enfim aí vocês ainda TM medo de começar a gravar vídeo você olha só cara eu não eu não sou nem um pouco bom nisso aqui eu só pego e faço porque eu tô me [ __ ] para quem comenta assim nossa brend Tu é muito enrolado ai porque tu tá correndo e e dá uma sensação ruim de assistir o teu vídeo não assiste [ __ ] tchau Tá ligado não tô nem aí mano eu faço para mim eu faço

para quem eu acho que vai agregar e vai assistir Se não agrega para ti não é o momento Não assista nunca tive medo de perder seguidor inscrito Sempre falei isso abertamente no meu no meu Instagram tá ligado sempre falei cara se tu acha o meu conteúdo não agrega para ti não é uma mensagem legal positiva tchau não me siga Não perca o seu tempo porque você vai estar perdendo uma coisa preciosíssima da sua vida aqui é tempo cara coisa mais preciosa então ó pega a folhinha caneta papel não coloca ai tem que comprar um quadro

porque o Breno tem um quadrinho tem um quadro lá que que eu comprei aquela caneta de de que apaga escreve lá que ela sabe quadrinho mágico e escrevo e consigo apagar e escrever as coisas né que eu preciso fazer você não precisa porque eu comecei também assim peguei uma caneta um papel escrevi e colei aqui na parede ah minha mãe vai ficar brav col não dá bola PR tua mãe cola ali fala que O Brendo que que mandou vocês fazer isso falta culpa no Breno Cola uma listinha ali na no teu guarda-roupa na parede num

lugar né que tu conseguia limpar depois para tu não te ench saco tava brincando eh bota ali Cola parada e e tu acordar e pá para aquilo ali ser um tapa na tua cara tá ligado toda hora que tu acordar porque mano eu tava em casa né desanimado zoado triste nada me fazia nada tava me fazendo levantar nada tava me fazendo levantar a Carol tava falando pô vai dá uma treinadinha vai fazer alguma coisa mano mes uma coisa que assim ó sabe zero para mim Zero Nada nada de de dar algum ânimo e mas toda

vez que eu eu levantava eu ia fazer xixi ou ia pegar mais um pedaço de pão para comer mais um pedaço de pão a gente já vai falar sobre isso É eu sei que vocês não vão gostar do que eu vou falar mas eu vou falar é eu olhava PR aquela [ __ ] daquele quadrinho Desculpa pelos palavrão nesse vídeo tá pessoal mas é que eu tô puto então eu tenho que tenho que botar para fora é eu olhava para aquela merda daquele quadro e tá escrito lá que que eu tenho que fazer eu falava

por mer mano tu saber o que tem que fazer tu tem uma direção Zinha por mínima que seja vai te dando uma faisquinha pum bota uma faisquinha ali outra faisquinha ali aí você olha sempre aquela merda daquele quadro e aí você sabe [ __ ] tem que fazer isso é uma faquinha uma faquinha faquinha faquinha e daqui a pouco vai acendendo aquele fogo tá ligado E aí tu pega nem pensa só vai Faísca e tu abre a porta e sai de casa entendeu flui um pouco sabe é uma junção de vários fatorzinho várias coisinhas cara

sabe eu amo aquela frase né o superpoder de fazer um pouco todos os dias e é o super eu eu resumo Ainda mais eu minim como é que se fala minimizo ela mais ainda sei lá não sei como é que se fala é o super poder de fazer um pouco a cada minuto superpoder de fazer um pouco a cada segundo tá ligado porque cada segundo conta Tem gente que acha que é balela que não é importante né que não é importante eu correr pô se eu não consigo correr 5 km não é IMP tant ocorrer

um km meu Deus cara cada metro conta cada metro importa vocês acham que eu vim caminhar porque eu sei que é importante eu manter ativo eu sei que é importante manter o corpo mexendo [ __ ] eu saí para caminhar e agora eu tô com energia de correr parece que eu fiz uma mistura de monster com Red Bull com água de coco com tudo que tem de de de de energia de bom de sais minerais com os Power powder da Z2 com café e tomei E aí Aquilo me aquela dessa explosão assim velho sabe e

vamos pro Último Ponto tá para quem disse comida acertou né e tem gente que muita gente que provavelmente nem iaem tá passando isso pela cabeça que eu ia falar né mas comida é muito importante o que você come é de uma importância absurda para se sentir bem cara [ __ ] que o pariu por quê Porque se você tiver tudo desregulado comendo só besteira eu sei que tem um monte de gente que come besteira e faz as pradas do mesmo jeito Ah diz servente de pedreiro que o cara come o pratão lá de marmita e

toma uma coca-cola 2 l todo dia e come eu não sou o cara eu não sou ele eu sou eu falando meu eu aqui eu que funciona para mim né e eu preciso comer rango nutritivo rango que te nutre de verdade [ __ ] eu preciso botar um fígado para dentro Eu preciso comer muita proteína animal porque fígado BR o que que esse sentido tem falando tá falando fígado porque fígado é um dos alimentos com a densidade nutricional né quantidade de vitamina mineral coisa boa que tem é um dos mais importantes né na na na

pra gente pro ser humano muita gente acha que é besteira isso cara [ __ ] mas vai vai ver que teus teus avós comia teus antepassados Comia né [ __ ] eu gosto sempre de ver eh tem um doutor que ele foi nas tribo numa tribo indígena lá e eu né minha opinião sempre aqui acho que a nossa dieta tem muito a ver com as tribos indígenas né as pessoas que estão ainda vivendo na época de que sei lá que dizem que como era como a gente vivia antigamente então eu acredito nisso é comem eles

caçam vão lá e comem né nose to Tail que eles falam né do nariz até a calda e aproveitam 100% do alimento do animal né tudo que e hoje em dia o que a gente faz a gente bota um Sucrilhos no pote uma bolacha recheada uma latinha de de de guaraná coca-cola né E aí você começa essa um depois dois um Miojo uma Ah você fala isso mas tava lá comendo miojo lá em cima da montanha você sim eu tava eu como não não me privo cara eu como as paradas só que quando eu tô

me sentindo assim zoado eu sei que eu tenho que voltar a comer coisa boa valor de alto valor nutritivo pô que que é coisa boa BR eu não sei [ __ ] a violeta sabe mas se você não sabe né o que vem da natureza cara para de ficar desembalando um monte de merda um monte de coisa vai na verdureira compra um monte de coisa verdureira fruta verdura legume né abóbora batata tudo quanto é coisa de que tem de frutas vegetais carne tudo quanto é carne de de bicho carne mesmo só a carne [ __

] mas é porque a carne faz mal o que faz mal é a salsicha que tu compra aquelas porcaria cheia de coisa industrializada agora tu pegar a carne ou boia só carne um bife ou a carne moída só é né ou o peito de frango ou Frango coxa de frango S aquilo ali é é carne de verdade né a carne da maioria dos estudos que eles falam que fazem mal que não sei o quê Bom enfim Cada um faz o que quer tô falando que funciona para mim e eu foco nisso sabe uma dieta com

comida de verdade tá comida de verdade eu tô falando isso hoje e vou comer sair para comer agora de noite um monte de porcaria na na casa do meu amigo que eu sei que ele só come porcaria mas aceitei o convite Já vou tô falando PR vocês come se alimenta bem mas vou lá comer porcaria de noite e o que que eu fiz agora eu tô em jejun não vou comer meio-dia PR equilibrar a parada quase 3 horas da tarde já e eu vou ficar em jejum até de noite PR poder equilibrar a parada né

de manhã cedo tomei café comi umas fatias de pão com mel que também não era uma coisa assim nossa horrível mas eu não sou fã de ficar comendo glutem toda hora quer dizer sou fã mas me faz mal por mim eu comeria só pão com nutella todo dia mas não pode né e comi acho que umas três quatro fatias de pão com Mel Só que o pão que a Carol fez ali então pô pensa né ó helicóptero do exército italiano passando ali loucura passa direto aqui no vale e então assim é o último ponto que

eu queria falar para vocês e a já tá chegando no fim da nossa caminhada reúne forças lá do uma coisa uma vez Escutei falar reúne forças não bate no fundo e volta tá ligado volta Nesse poço de de merda nesse esses nessa valeta seja lá como você chama Eu chamo de poço de merda que é como eu me sinto parece que eu tô num afundado ali me sinto uma rocha uma coisa sabe saí graças a Deus [ __ ] velho tô com muito mais energia agora eh e me sentindo melhor tá tenta aplicar um pouquinho

desses Passos aí se for bater com que você acredita você não acredita também não tô nem aí e mas eu tentei agregar alguma coisa de alguma forma aqui positiva tá bom nem pensa só vai força tá me desenho de força também