a vida inteira eu estudei sobre habilidades sociais eu sempre achei que o homem que era tímido inseguro que não se sentia notado pelas pessoas o problema dele era introversão ou timidez ou só habilidades sociais mas cavando o fundo cara eu entendi que o que realmente falta nesse homem é energia masculino e não essa energia masculina que você tá pensando aí não esse conceito distorcido de alfa e beta tá principalmente desses alfas da internet que você vê hoje em dia eu tô falando sobre você homem viver a tua verdadeira natureza Hoje em dia a sociedade ela
repudia verdadeira natureza do homem inclusive muitas pessoas limpam a masculinidade com o tóxico e eu já disse muitas vezes para vocês que não existe uma comunidade tóxica existem homens tóxicos homens Sem respeito homem sem valor homem sem um exemplo em casa sem um bom exemplo para seguir por isso que a maioria dos jovens se inspiram em personagens de série como Thomas Shelby harva expector porque não tem um exemplo de pai que ensinou a real essência da masculinidade Porém não tem como a gente não aprofundar nesse conteúdo e ensinar vocês a verdadeira essência do masculino se
você está nesse vídeo hoje eu vou te ensinar a aumentar sua energia masculina que eu sei cara se você não se sente notado pelas pessoas eu tenho certeza que o que te falta é exatamente isso e hoje eu vou passar 10 maneiras tá 10 hábitos 10 atitudes que realmente vão dar um Boost na sua masculinidade e tornar você um cara muito mais confiante notado e respeitar não só pelos homens e sim pelas mulheres também vamos para o vídeo primeiro a gente precisa partir do pressuposto de que masculinidade está muito linkado com construção o homem ao
ser penetrante a mulher ao ser receptor eu nunca vi um óvulo correndo atrás de um espermatozoide a gente sempre correr atrás então sempre foi assim desde sempre por isso que eu critico muito movimentos como pé de Pill ou esse extremo da vida né porque incentivo o homem a reclamar da mulher ou reclamar do mundo e sempre focando naquela falsa né ideologia de que o mundo é cruel meu Deus os outros têm direito e eu não só que o homem cara ele foi feito para ser um guerreiro que luta que abraçador e o desconforto a todo
santo momento se você reclama do mundo esse canal aqui não é para você então pode ir embora daqui aqui eu quero criar uma legião de homens obcecados na evolução homens que não reclamam de nada focam na única coisa que tem controle que é evoluir então a gente não reclama que a gente vai pra guerra a gente batalha sem dó então pensando nisso você tem que entender que o masculino a essência do masculino em si é a construção de poder valor e força se você corre atrás de tudo isso ou faz hábitos e cria rotinas que
façam você correr atrás de poder valor e força Provavelmente você está diariamente aumentando a sua energia masculina e se você não faz isso hoje na sua vida tenho certeza absoluta que tem muito reflexo nos seus resultados se você não faz tudo isso que eu vou te falar agora vamos precisar que está bem pesado o primeiro hábito cara é sobre competir poucas pessoas falam disso da internet eu sempre achei que a competição fez parte do masculino desde os primórdios os homens do passado sempre foram bons competidores e hoje em dia eu acredito que isso tá se
perdendo um pouco muito do nosso Esporte que a gente mantém até hoje são pelas competições cara vamos falar sério o esporte ele surgiu Por uma questão de sobrevivência então por exemplo um ser humano tinha uma comida do outro lado Riacho eu já Desse exemplo uma vez eu adoro esse exemplo e ele tinha que pegar a comida do outro lado e não Riacho [ __ ] né Riacho uma água uma muita corrente ou com bicho jacaré crocodilo sei lá e esse cara viu uma vara ele pegou uma vara ficou na terra e foi pro outro lado
pulou pegou a comida e voltou esse cara entendeu que quando ele pulava com uma vara ele conseguiu o alimento consequentemente ele sobreviveria foi assim que muitos esportes surgiram antigamente Então muitos esportes surgiram só por questão de sobrevivência Mas por que ainda se mantém esportes até hoje fato competição Essa é a única maneira que o ser humano descobriu de continuar competindo contra si mesmo e contra outras pessoas porque se não existisse competição você não se motivaria a evoluir E olha que louco isso cara muitos gurus e Coach o [ __ ] Aquático que vocês chamam por
aí diria para você não cumprida não se compare com outros homens e até certo ponto eu concordo quando você se compara você para quando você fica olhando para o Jardim do vizinho e achando que o Jardim dele é muito melhor você para de buscar o teu Porque você acha que só o outro é privilegiado só o outro tem a dádiva do Sucesso e do resultado Não é bem assim que acontece quando você Foca no seu você vai ter muito mais resultado pode ser não olha para mais ninguém só que eu tenho uma mentalidade um pouquinho
diferente é importante que você competir consigo mesmo todo santo dia 1% melhor a cada dia Claro para [ __ ] mas isso é um mínimo jogador você precisa focar em você é óbvio competir contra si mesmo melhorar a cada dia que passa e sempre se comparar com você de ontem porém é importante que você use como base de inspiração que você se inspira em certos homens e veja tipo [ __ ] esse cara é muito bom mas tem dois jeitos de olhar para um homem ou outro cara que é muito bom em alguma coisa ou
você inveja achando que ele não merece que você merece ou você se inspira você traz a ideia o resultado dele para dentro e fala assim [ __ ] que legal cara que legal que esse cara conseguiu que massa que esse cara conquistou mas agora é minha vez o que é meu tá guardado E se ele conseguiu também vou conseguir quando você compete internamente com outro homem que tem muito resultado você se motiva a fazer tão bem quanto ele eu sempre faço essa comparação em questão de fisiculturismo né porque é um esporte que eu acompanho desde
sempre se não fosse mano Jay kutner não seria a jaca [Aplausos] porque o jaker só se tornou um jaca né Por causa do Ronnie Coleman a época que o jacompetiana fez com o turismo era era do rei do The King E o Roni ou seja um cara praticamente Imbatível que ganhou oito vezes o Olímpia hoje o Jay ele ganhou quatro vezes mas ele demorou anos anos para ganhar no ronicolorman mas ele não parou ou seja o jacoter só botou o melhor shape da vida dele e colocou o shape que teve essa foto emblemática aqui que
você tá vendo na tela por causa do Ronnie Coleman ele só chegou na maestria do corpo dele porque ele tinha competido com o melhor o melhor que já pisou nessa terra ou seja tem competições que são muito positivas você se inspira você quer superar mas não que você odeia a pessoa simplesmente porque você quer superar Você acredita que aquela pessoa é [ __ ] e chegou e você acredita que você é tão [ __ ] quanto ela e se motiva a melhorar todo santo dia o segundo hábito é a luta ah já falei isso muitas
vezes se você nunca lutou na sua vida se você nunca praticou uma arte marcial eu tenho certeza que os homens do passado dos seus ancestrais estão se revirando no caixão nesse momento você é feito para brigar mano você é feito para ser perigoso ao mesmo tempo controlado muita gente não sabe da desse lado da minha vida né mas quando eu era muito novo eu sempre fui um cara muito brigão para ver o corpo e quando eu entrei na luta Antes eu era o cara da luta de rua né isso aí brigando com todo mundo muitas
vezes apanhava mas eu falo que eu sai muito positivo bate mais do que apanhei inclusive dá para ver aqui cara eu tenho uma cicatriz aqui essa cicatriz uma garrafada na cabeça e tem outra aqui na minha cabeça os cara dá risada mas é verdade mas eu bati muito mais que apanhei só que eu não estou me isso não é mérito para ninguém tá rapaziada foi uma fase muito conturbada da minha vida e era fase que eu era mais inseguro na realidade e depois que eu entrei na arte marcial eu aprendi a canalizar essa raiva né
esse pavio curto que vinha na minha família do meu pai dos meus tios e tudo mais então a arte marcial ela me ensinou a ter autocontrole ver muito louco isso né porque ao mesmo tempo que você aprende a lutar você aprende a se controlar e controlar suas emoções você nunca vai ver um lutador batendo em todo mundo um lutador se descontrolando muito rápido porque ele sabe a capacidade que ele tem de matar uma pessoa quando você entende que agora nesse momento você se tornou uma arma poderosa capaz de tirar uma vida você automaticamente tem valores
respeito e ao mesmo tempo você tem uma responsabilidade muito grande sobre esse poder vamos dizer que o bem com grandes poderes vêm grandes responsabilidades com grandes poderes tem grandes responsabilidades então é muito contrário isso né cara é muito louco como você uma luta aprende a se controlar muito mais do que sendo o brigão de rua como Felipinho de 19 anos era antigamente eu sempre gostei muito de box de Muay Thai eu faço hoje Muay Thai vindo Box muita gente gosta de jiu-jitsu como Glória aqui da equipe que é viciado na jiu-jitsu né e cara eu
não tenho eu não tenho nem o que falar para vocês eu não vou falar essa luta é melhor essa luta é pior escolha uma luta cara a luta que você gostar a luta que você curtir não importa qual seja eu gosto de jiu-jitsu eu gosto de Muay Thai eu gosto de box cara não importa cara escolha a luta que você mais gosta ai que dor kung fu essas lutas orientais fudida que é bom para caramba você aprende muitos valores também muitos Ensinamentos sobre a vida eu acredito que o homem Ele nasceu para ser um guerreiro
e tem um sangue de guerreiro aí no fundo talvez você não saiba mais tempo então aprenda a lutar óbvio que além de autocontrole valores respeito responsabilidade tem uma coisa muito importante que você aprende com a luta defender a si mesmo quando você aprende a se proteger cara você começa a ter muito mais poder e temer muito menos as pessoas se hoje você é um homem inofensivo que não consegue se defender Eu tenho que te falar que você tá vivendo muito perigo cara você tá realmente arriscando demais e ver nesse mundo porque esse mundo é sim
perigoso tem predadores tem pessoas perigosas tem pessoas mais intencionadas e se você vacilar irmão e se você pegar uma pessoa um dia ruim você pode morrer cara é muito louco isso mas uma pessoa descontrolada pode tirar sua vida e se você não saber se defender ou mais eu vou tocar em outro ponto aqui muito delicado para o homem se você não aprender a defender a sua família e as pessoas com que você ama velho você vai ver o resto da vida arrependido então assim eu torço para que nada aconteça com você com a sua família
ou com as pessoas que você ama mas viver nesse mundo sem aprender a se defender cara é arriscar demais achar que o mundo vai te tratar bem ou tratar bem as pessoas da sua volta porque você é uma boa pessoa é como você tentar fazer carinho no tigre achar que ele não vai te comer porque você gosta de animais é uma grande ilusão não se iluda irmão melhora fica bom porque tem muita gente que tá assistindo agora falando não Fê eu não gosto de violência eu sou um cara bom eu nunca Briguei eu sou um
cara que evita confusão cara de novo a luta não é para você buscar confusão muito pelo contrário é para você tá preparado Se caso você encontrar um maluco no teu caminho e de merda e cara vou te falar no mundo que a gente vive hoje Pode sim dar merda beleza então não esquece disso não é só sobre energia masculina sobre aumentar sua masculinidade e ter mais força poder e homem alfa não é sobre defesa pessoal mesmo sobre não ser feito de trouxa não ser pesado por predadores que não vão pensar duas vezes em pisar em
você o terceiro hábito é para relembrar minha fase de sedutor que é falar com mulheres lindas Olha vou te falar cara esse hábito realmente aumenta a sua energia masculina de uma forma bizarra Sabe aquele cara e provavelmente você talvez seja esse cara que tem muita dificuldade em criar tensão sexual com uma mulher ou transicionar da conversar amigável para conversa sexual por muito tempo eu achei que isso era falta de intenção mas olha que louco cara o homem que não tem intenção é o homem que está no polo feminino o homem masculino que é o ser
penetrante que é o ser feito para agir com coragem ou seja não é ausência de medo é agir com medo mesmo e [ __ ] desapegado é um homem masculino então o homem feminino Ele sempre vai ter medo de agir sempre vai ter medo de colocar uma pitada de sexualidade ali esse hábito de falar com mulheres lindas ele aumenta a tua masculinidade ou energia masculina de uma forma bizarra porque você vai aprendendo muitas lições importantes sobre mulher primeiro que você não deve botar um pedestal que ela não tá acima de você e quando você acha
ela é especial demais você acha que ela é melhor você dá mais valor que ela e esquece muitas vezes do teu valor e da tua racionalidade para chegar uma mulher aí [ __ ] catar a cabeça apaixonar você com pouco e você projetar uma mulher incrível e depois se [ __ ] e quebrar teu coração então o homem masculino ele aprende a lidar com muitas mulheres e eu não tô nem falando de abundância de sair pegando geral comendo geral não é isso tá se você é um cara mais reservado que não gosta de sair pegando
gente o [ __ ] tá tudo bem cara não sou esse scout aí que fala para você fique gerando pratos como a todo mundo não quer comer come e não quer tá tudo bem se relaciona com as mulheres que você quer de forma reservada eu não sou extremista já disse isso para vocês só que é importante falar que falar com mulheres lindas vai deixando muitas vai girando muitas chaves dentro da sua cabeça desde Chaves como ela não é tão importante assim tá ela não é tão especial assim e uma mulher bonita é assim um ser
humano como eu ela não é melhor do que eu ela não é pior do que eu eu não sou o pior do que ela quanto mais você fala com mulheres lindas você vai acostumando a tua mente com esse tipo de estímulo acostumando a tua mente a falar com mulher sem nervosismo nenhum obviamente vai ficando um cara muito mais desenrolado porque se você homem tem coragem de lá abordar uma mulher linda trocar uma ideia com ela de igual para igual mesmo mesma pegada mesma visão você não vai ter dificuldade de fazer uma entrevista de emprego de
abordar um chefe de fazer networking de falar em público Com certeza esse é um grande medo do homem de falar com uma mulher linda e gostosa se você bate nesse medo cara e vence esse medo de verdade ninguém te para mais o quarto hábito é melhorar a tua postura [Música] é muito importante você melhorar a tua linguagem corporal já foram feitos diversos estudos sobre a conexão mente e corpo e Cara eu já falei muito para vocês de quando você se sente tímido aqui atualmente automaticamente comunica o teu corpo para se sentir tímido aqui então quando
você repete para si mesmo louco eu sou tímido eu sou inseguro eu sou introvertido eu sou assim quando você afirma que você é alguma coisa e não está alguma coisa atualmente concorda com você envia sinais pro teu corpo e fala Opa você é assim então vamos se comportar dessa maneira que você mesmo falou pra gente é importante que você mude o teu mais sete é óbvio é importante que você comece a ver mais valor em você é importante que você aumente a sua autoestima é importante que você comece a enxergar o teu valor para começar
a se importar como tal Porém tem um rack que antes de mudar tua mente muda teu corpo junto não é só a tua mente que vai mudar teu corpo mudando o teu corpo você pode mudar a tua mente então tem uma coisa muito poderosa que eu falo que é se você tem dificuldade de vencer os seus traumas de vencer as suas travas e os seus demônios internos começa mudando o primeiro a tua postura que é uma coisa que você pode fazer de forma totalmente consciente nada vai te sabotar quando você muda tua postura diferente da
tua mente quando você tenta mudar tem vários pensamentos a lutadores e vários pensamentos destrutivos que pode acabar te impedindo de ter uma grande mudança agora quando você muda a tua postura automaticamente você começa a mudar a tua cabeça e a tua cabeça começa a se enxergar de uma forma muito mais positiva e mais confiante eu não esquece cara tá com dificuldade de ter uma postura melhor ser mais vista e ser mais respeitado mude a tua postura primeiro então tem muitos vídeos aí no canal sobre postura Você pode pesquisar tá eu posso deixar até no card
para vocês um vídeo representando Como deve ser a sua postura porém é importante que eu fale para você que só mudar então postura não vai adiantar muita coisa é uma série de coisas que você tem que fazer inclusive veja esse vídeo até o final que a última é uma das mais importantes Tá bom mas é importante você começar a ter essa consciência corporal ou seja saber como tá se cortando com o teu corpo como você tá agindo em ambientes sociais como tá sua postura em ambientes profissionais em ambientes amorosos Onde você está se relacionando com
alguém se você tá tudo largado se você tá mais retraído do que expandir Eu já falei para vocês que quanto mais você retrai e ocupa pouco espaço Mas tímido introvertido inseguro você é visto quando você expande ocupa mais espaço mais confiante mais respeitado mais energia masculina você é visto então não esquece desse ponto o quinto hábito é Cuide da sua saúde mental muita gente na internet fala sobre desenvolvimento masculino mas pouca gente fala sobre esse hábito cara é um hábito tão importante é tão retrógrado essa [ __ ] de não um homem alfa não vai
para terapia mãe Que papo de trouxa do [ __ ] nunca entendi isso cara se o cara ele é tão Alfa tão conhecido ele tem tanto autoconhecimento ele sabe o pelo menos ele deveria saber que vencer muitos traumas internos da nossa própria mente é muito mais desafiador do que o normal eu já tive muitos casos que eu realmente tive que buscar ajuda porque não sabia o que fazer e olha rapaziada eu me desenvolver um alimento bem eu treino eu troque ideia eu falo comigo mesmo eu dissolvi o meu ego muitas vezes na minha vida estou
constantemente buscando mais autoconhecimento sempre e mesmo assim tinha uma coisa que eu não encontrava a resposta mesmo assim tinha coisa muito interna dentro do mesmo consciente lá no fundo dá umas familiares criação coisas que eu nem lembro no consciente mas eu mesmo inconsciente isso afeta na minha vida hoje como um adulto ou seja tem certeza que o homem alfa não deve cuidar da sua saúde mental Eu já vi muitos pseudos alfas É isso aí surtar para não ter uma boa saúde mental e sair da internet que que a gente tá aqui até hoje o que
a gente tem isso aqui cara se você não tiver isso aqui meu irmão qualquer coisinha que falam para você Você vai desabar você vai explodir como eu sempre digo Inteligência Emocional É não ser exaltar com estímulos positivos para não sair voando nem se rebaixar com estímulos negativos e lá para baixo esse é um cara que ciente do valor sincero consigo mesmo que sabe exatamente o que fazer quando tem problemas aqui mas se você precisar busque por ajuda busca não é frescura homens entendam pedir ajuda a um profissional uma pessoa que que trabalhou que estudou a
vida inteira para isso é essencial tem uma coisa no fisiculturismo que chama terceiro olho muitos atletas que eram nutricionistas educadores físicos gostavam antigamente de se preparar sozinho quero um estigma do bodybuilder de capuz da caverna que fazia tudo era o Shadow motion ele se isolava na caverna e ele fazia dieta ele fazia o protocolo ele fazia o trem ele se preparava para o campeonato Fazia tudo sozinho esses atletas foram perdendo colocações ao longo do tempo porque porque uma hora o teu olho o teu próprio olho a tua visão sobre si mesmo vai perder alguma coisa
olha que louca essa analogia tá a gente teria que tá vendo nosso nariz vocês sabiam disso mas o nosso cérebro exclui nosso nariz para não atrapalhar nossa visão a gente teria que tá ouvindo a nossa circulação sanguínea só que nosso cérebro exclui esse barulho ela não atrapalhar a nossa audição muita coisa que a gente enxerga é uma ilusão Nossa Senhora muita coisa que tá vendo na nossa frente é o que o cérebro quer que a gente veja então cara você consegue sim fazer muitas coisas sozinhos seja um homem independente porém não esqueça irmão não esqueça
que um terceiro olho uma visão de Fora olhando para você olhando para os seus pensamentos nutrindo e te ajudando é muito bom também beleza o sexto hábito eu quero encaixar junto com o sétimo hábito Então coloca seis e sete juntos nessa [ __ ] beleza exercício físico e dieta equilibrar Cara você não tem noção o quanto que a musculação que é o pai dos esportes aumenta a tua energia masculina que eu gosto de falar um homem que nunca pisou numa academia nunca vai saber o Real potencial do corpo masculino o corpo masculino é feito para
realmente carregar coisas a gente é feito para construir tanto nosso corpo quanto coisas mesmo físicas a gente é feito para carregar peso nosso corpo foi construído para aguentar muito peso tanto que Paulo lifters ou pessoas que carregam muito peso tem um livro de testosterona no pico cara porque é óbvio Nossa testosterona sobe quando a gente destrói músculo e reconstrói músculo porque a gente é feito para reconstruir se destruir e reconstruir a todo momento então quanto mais peso você pega lógico respeitando o peso respeitando o teu corpo respeitando o teu limite mais testosterona você vai ter
consequentemente mais energia masculina você vai ter um homem que se sente forte é um homem que vai passar força para as pessoas um homem que ele tá ali no ambiente e ele é visto de uma forma diferenciada por causa do corpo dele e eu falo que a musculação não é como futebol o futebol você pode estar com a bola na mão assim você não sabe Às vezes o cara joga muito futebol mas você não sabe só que diferente da do futebol a musculação o Esporte o resultado desse Esporte você carrega 24 horas no seu corpo
ou seja você vai na academia faz o teu jogo a tua guerra a tua batalha a tua meditação e na sua vida você vai vendo as consequências desse resultado então além da mulher te desejar além do homem te respeitar cara você vai ser um cara que vai ter uma postura muito melhor uma visão sobre esse mesmo muito melhor se você vai olhar no espelho e vai falar [ __ ] que da hora eu realmente estou evoluindo tome construindo E aí que a gente entra num ponto muito importante do homem que é a construção a construção
de valor Onde você tá ali fazendo o teu artesanato a tua arte só que com o teu corpo e além de ficar mais forte uma postura melhor e Tudo aqueles fatores que eu falei Vai ser uma guerra mental você contra você é muito bizarro mas só quem faz musculação entende o que que essa guerra mental musculação cara é muito louco porque quem tem realmente resultado quem você olha e fala que tem um shape diferenciado é o cara que ele consegue além da dor e isso é pra vida meu irmão quando você entende que a tua
mente ela vai tentar te parar antes do teu real limite você começa a passar todos os limites da vida parceiro porque você tá ali na no seu exercício tá no seu agachamento e realmente tá doendo ácido lático lançado na sua perna todo o momento para você parar de fazer aquilo porque tá machucando e quando você continua e vai além da dor você começa a ver o teu real potencial ou real potencial do masculino a mente ela vai parágrafo se você cria essa força mental de ultrapassar duro e o desconforto você começa a quebrar o que
eu chamo de limitador toda pessoa tem um limitador o limite é como se o seu motor tivesse limitado e quando você tira esse limitador você usa o teu real potencial e é isso que eu quero de vocês então não esquece e obviamente cara já para de gancho né que eu juntei essas duas dicas a dieta equilibrada é essencial para você manter uma boa energia masculina sabe por quê cara Eu falo que o cara que ele come muita besteira nível de testosterona dele sempre vai descer um pouquinho e o estrogênio vai aumentar por que que isso
acontece tá porque você estoca muito mais gordura vai estocar Mais gordura você precisa de outros hormônios são hormônios também femininos Eu não quero entrar muito nesse fator aqui nesse vídeo tá para não se aprofundar não sou profissional dessa área mas eu sei muito bem que manter um BF entre 8 A 12%, é essencial para você manter uma boa energia masculina você vai ter muito mais Rigor para fazer as coisas vai ter muito mais saúde longevidade e também muito mais força para fazer suas ta diárias né é muito é muito louco mas um homem que tem
disposição para trabalhar para estudar para fazer as coisas é um homem que se cuida também na parte de dieta na parte de musculação então não tem como falar de sucesso não tem como falar de disciplina de evolução sem falar de musculação e dieta tudo isso de forma muito integrada como eu disse eu não sou nutricionista Tá mas é essencial uma dieta rica em frutas vegetais gorduras boas e também proteína magra é uma fruta fruta vegetal você sabe muito bem Escolhe os melhores que você gosta gordura boa que é óleo de peixe ômega 3 que eu
sempre tomo eu acho muito bom você tomar também azeite que é uma gordura boa e também proteínas magras como peixe até algumas carnes que são boas frango ovo cara se você come isso mantém uma dieta simples você vai ver que a tua vida realmente vai mudar seu BF vai vai baixar e você vai sentir muito mais confiante do que você é hoje meu irmão como é bem é bom para [ __ ] tem gente que cria esse estima de que comer saudável é meio ruim porque os alimentos são ruins Mas se você saber buscar de
verdade dos alimentos e saber cozinhar uma comida boa ali Você consegue comer bem e muito gostoso ao mesmo tempo o oitavo hábito cara é o sono adequado é aquele cara que tem uma boa noite de sono Quanto tempo mais ou menos você tá dormindo por noite você tem uma noção cara escreve aqui embaixo nos comentários que eu quero ter uma noção da Média que você tá dormindo por noite é muito importante dormir cara o efeito vários estudos que o ideal para o homem entre 7 a 8 horas se você tem uma vida ativa ou seja
eu sou um cara que treino treino muito pesado luto junto e cara eu não consigo eu me sinto muito mal minha energia vai lá embaixo eu realmente fico [ __ ] quando eu durmo um pouco então assim eu falo para para rapaziada Até aqui do trampo né ou quando eu vou gravar algum projeto eu falo assim olha gente eu realmente treino e quando eu não tenho academia eu treino em casa eu treino arbívia treino no quarto eu não consigo hoje porque se tornou um hábito e seu durmo menos eu não vou render mesmo que eu
chegue um pouco mais tarde eu prefiro dormir mais porque eu tenho certeza que eu vou render então eu prefiro dormir hoje porque eu acho que o meu corpo ele tem que fazer a manutenção ele sabe que eu gasto muita energia que eu me desgasto muito então o sono Para mim é essencial mas cara o sono é essencial para tudo tanto para sua parte beleza masculina tá para você se tornar um cara com uma pele melhor sem olheira aquele cara que tem um aspecto de pele de corpo pele facial mesmo sorriso cabelo pelos tudo melhor e
um cara também que tem um bom corpo um bom Shape pelo sono porque eu falo que você não cresce no trem você cresce no descanso o teu corpo ele se reconstrói quando você está dormindo então é essencial descanso para quem treina principalmente para quem tem uma uma semana né e um dia muito intenso de trabalho de treino de luta de esporte é muito importante que você tenha um bom sono se não você pode ter um over trainer aí né ou seja o teu músculo ele não tá conseguindo se recuperar a tempo você não tá dando
tempo pro teu músculo se recuperar e isso pode cara ocasionar muitas coisas negativas na sua vida como cansaço preguiça fadiga e não é o que a gente espera se você treina ou se alimenta bem o mínimo que você quer eu tenho certeza disso é ter uma boa disposição e saúde Então cara eu sei que é [ __ ] muita gente trabalha muita gente faz faculdade mas o ideal é que você durma pelo menos de seis a sete horas por noite isso vai fazer uma boa manutenção no teu corpo e também da sua estética [Aplausos] o
nono hábito é um hábito feminino redução de estresse você tá ensinando eu aumentar minha energia masculina e vai me passar um hábito feminino exatamente cara muito louco isso mas tem uma coisa que chama indiano equilíbrio o universo precisa equilibrar sempre cara o excesso do masculino masculino em excesso pode se tornar muito destrutivo então você não quer o excesso de masculino por exemplo eu sou um homem que me considera um homem masculino seja você tem um cara sou um cara de respeito sou um cara que proativo eu faço o que eu tenho que fazer eu boto
a cara e [ __ ] eu luto teu treino [ __ ] e eu aconselho você a ser assim também se o cara proativo decidido e o [ __ ] só que se a gente esquecer do nosso lado feminino a gente se torna um pouco destrutivo diz respeitoso um pouco Grosso um pouco até duro demais com a vida aquele cara que não demonstra muitas emoções frio demais sem muita empatia um pouco egoísta e talvez até um pouco narcisista tem que cuidar por isso é bom colocar um toque de feminilidade e o que que é esse
feminino tá e eu não é sobre gênero gente é sobre energias Tais sobre polos o que que é esta pitada de feminino cara respeito detalhe empatia sim a mulher ela é muito melhor que a gente Nesse quesito muito mas anos luz melhor que a gente a mulher é muito mais observadora a mulher é muito mais detalhista então é energia feminina Traz esse balanço por isso é importante você também enquanto está realizando esses hábitos reduzir o seu estresse como ficando Presente Em alguns momentos sabe fazendo coisas que nutrem um pouco esse teu outro lado ou seja
caminhar em uma praia olhar o pôr do sol cuidar dos seus cachorros fazer carinho nos seus cachorros sabe trocar ideia com seus pais cara sobre emoções sobre sentimentos sobre visão de mundo trocar ideia com seus amigos ou até coisas mais práticas como meditação ou estado de presença que eu chamo que é você ir pra alguma praça e ficar sentado observando o céu observando a Lua as estrelas as nuvens entendendo que o mundo é mundo independente que você tá ali sabe mano isso é muito importante porque o excesso de estresse ele abaixa com a testosterona cara
te deixa o cabelo branco faz teu cabelo cair deixa com aspecto muito mais estressado mesmo sabe você fica mais feio ao longo do tempo se você fica mais estressado até bom você se manter sempre na paz presente praticando algum hábito como meditação como leitura um hábito que você relaxa e não pensa em guerra Esse é o ponto cara você tá sempre dominação luta evolução descansada também cara dá uma descansada na tua cabeça sempre em algum lugar olha as estrelas olha as nuvens pensa na sua vida agradece exerce faz o exercício da gratidão cara é importante
para [ __ ] não sei o que você acredita mas o universo Deus que seja obrigado por tudo que eu tenho obrigado pela minha família Obrigado pelas dificuldades que eu tenho porque eu tô aprendendo a lidar melhor obrigado pela oportunidade que eu tenho de estar vendo um vídeo como esse pra evoluir muito obrigado pela fé ter chegado até a minha vida ou obrigado a vocês gente por você estarem aqui vendo meu vídeo você estaria apoiando você estarem comentando e significa muito muito para mim de verdade o décimo hábito é o mais importante de todos presta
muita atenção no que eu tenho para te falar agora os homens eles estão acabando isso é de verdade cara não é clickbaiti não é [ __ ] nenhuma disso o homem realmente está acabando a modernidade ela tá podando E se ninguém fizer alguma coisa realmente Os homens vão acabar [Música] masculinidade a real masculinidade de construção de valor de força vai acabar a gente está no momento muito delicado da sociedade a modernidade te enganou sobre o que é o masculino não não existe nada de masculinidade tóxica não existe essa besteira e se você em algum momento
Acreditou nessa [ __ ] você foi enganado e tá tudo bem a sociedade te moldou para acreditar nisso você foi enganado por movimentos extremistas tanto da parte dos homens quanto da parte das mulheres e a nossa vida hoje tá sendo se encaixar na [ __ ] da sociedade Isso é uma vergonha para os homens do passado que construíram hoje o que a gente chama de vidinha boa hoje graças a Deus a gente não precisa mais lutar em guerra não precisa mais lutar em batalha A gente não precisa os homens do passado fizeram isso por nós
mas a gente manter a masculinidade acesa dentro de cada homem que está me assistindo agora e não sei esse cara que se perde para modernidade esse cara que pede desculpa por ser homem esse cara que se afasta do lado mais animalesco dele na hora que tem que se aproximar tem muita coisa que você esqueceu tem muita coisa que tá aí dentro que você nem sabe que existe eu vou fazer um evento chamado fim dos homens que vai rolar no dia 9 e 10 e 11 de Junho esse evento vai ser o melhor evento da minha
vida e da sua vida também vai ser uma nova fase uma nova era movimento que vai literalmente parar o Brasil esse movimento vai ser um dos maiores movimentos que vocês já viram por aqui e vai ser sobre masculinidade a real essência da masculinidade tá na hora de reacender a masculinidade de cada um que tá me assistindo aí então você vai fazer o seguinte agora poder de decisão como verdadeiro homem deve fazer você vai clicar no primeiro link aqui embaixo na descrição e vai se inscrever nesse evento que é totalmente gratuito e vai ter um conteúdo
que vai literalmente Mudar toda sua vida para sempre Muito obrigado por esse vídeo maravilhoso se inscreve no evento que é gratuito eu te espero lá e é isso [Música] [Música] [Música]
