PORQUE VOCE NÃO TEM AUTOCONFIANÇA | Marcos Lacerda, psicólogo

se você às vezes tem a sensação de que não é tão bom quanto as outras pessoas Você já se obrigou a pensar coisas positivas a seu respeito e se esforçou para fazer coisas novas mais auto-confiança só continua lá embaixo eu vou te dizer nesse vídeo o porquê de você não se sentir tão confiante como gostaria que é claro o que é que você poderia fazer para se sentir diferente eu sou Marcos Lacerda psicólogo e esse é mais um nós da questão vamos junto [Música] e quando eu falei esse obrigar a pensar coisas positivas a seu

respeito O problema não é nem o ato em si mesmo mas é quando a gente se fixa tanto nessa ideia do eu tenho que pensar coisas boas sobre mim para melhorar minha autoconfiança Isso é o que acaba fazendo você ignorar o abafar as circunstâncias que minaram essa auto-confiança aí você fica apenas fingindo que se sente melhor com você mesmo espero que esse sentimento de ter uma autoconfiança baixa vai embora só que ele não some e você continua com sua auto-confiança lá nos pés embaixo do sapato acontece que muita gente cai no erro de achar que

autoconfiança é só uma forma de pensar sobre si mesmo e que se apenas for possível e os nossos pensamentos automaticamente nos tornaremos pessoas mais confiantes e passamos a acreditar mais nas nossas potencialidades a se fosse tão fácil para beber a autoconfiança não é somente uma sensação um pensamento é um processo uma prática uma série de atitudes para você se sentir capaz de perceber que usar as suas habilidades e qualidades para se colocar no mundo para fazer o que acredita e se sentir parte da sociedade como alguém que acredita ter valor e potencialidades para realizar o

alcançar os próprios sonhos e objetivos a autoconfiança EA autoestima são a mesma coisa Não não são não mas dá para dizer a confiança é um dos ingredientes da autoestima quando a gente tem um nível saudável de autoconfiança você com certeza já tem assim um passo mais firme para dar em direção a uma autoestima mais trabalhada é por isso que é tão importante você ter auto confiança mas antes vamos descobrir porque é que você não tem essa auto-confiança assim você vai poder entender melhor o que é que tá acontecendo para depois começar a mudar primeiro você

é muito influenciável se você é daquelas pessoas que demora um tempão para escolher um filme para assistir ou então olha para um cardápio e espera ver o que é que os outros na mesa vão pedir para depois então você escolher você certamente Tem dificuldades para tomar decisões até mesmo decisões é isso porque você tem a sensação de que é mais confortável que os outros tomem decisões por você porque aí se der errado você não tem como se culpar por isso é uma forma de se desresponsabilizar só que esse tipo de pensamento é um engano quando

você deixa para o outro tomar decisões por você ou orienta as suas decisões pelas dos outros Você já tomou uma decisão e vai assumir os riscos dessa escolhas sim o que eu tô querendo dizer é que não escolher é uma escolha só que uma escolha que tá completamente fora do seu controle e que pode estar muito distante das suas verdadeiras vontades ou necessidades entenda que quando você não toma suas próprias decisões Ou deixa para a vida ou então e os outros escolherem vocês no círculo vicioso porque com esse tipo de atitude que você além de

não desenvolver sua autoconfiança enfraquece ainda mais o pouquinho de autoconfiança que você ainda pudesse ter e por isso vai deixar cada vez mais as decisões para os outros ou para o destino compreende então para você se tornar mais alto confiante é importante que você tem em mente o seguinte toda decisão que você tomar independentemente do resultado é na verdade uma oportunidade de aprendizado pensar dessa forma faz com que a gente sinta menos medo de tomar a decisão errada quando você para de ficar avaliando-se a sua decisão será certa ou errada vai compreender que a resposta

para essa questão só será obtida depois da Escolha feita por que é impossível e eu estou escolhendo o melhor para mim antes de eu viver a escolha Além disso você vai começar a compreender que todo mundo já fez escolhas desfavoráveis na vida e reconhecer Isso é se aceitar e se acolher como um ser humano imperfeito isso é fundamental para o seu desenvolvimento e para sua autoconfiança Você precisa aprender a se auto confiante na sua imperfeição humana ao invés de buscar a perfeição inatingível como forma de desenvolver a autoconfiança percebe por isso Assuma que qualquer escolha

que você fizer é toda sua que abraço aprendizado que vier com ela segundo você tem medo de dizer o que pensa é claro que existem certas coisas que você não vai dizer em público e do mundo o ainda tem coisas que você Só compartilha com os amigos mais íntimos mas se você está constantemente se calando por insegurança com medo do que os outros vão pensar sobre a sua opinião para beber para que isso pode virar um problemão porque você Começa a duvidar tanto de sim que acaba acreditando que o que você tem para dizer é

sempre irrelevante o até mesmo uma burrice daí a você começar se perguntar que importância a sua opinião teria para os outros ou então começar a comparar os seus pensamentos ou fala com as dos outros sempre se depreciando Claro é um pulo não ter medo de se posicionar é uma prática no exercício que você precisa se obrigar a fazer se você quiser melhorar sua autoconfiança e se você falar e não faça sentido para quem tá o seu redor lembre-se que nem todos compreenderam o seu mundo interno ou a sua forma de pensar mas não é por

isso que a sua subjetividade perde o direito de existir o de 6 pressa e se você perceber por outro lado que sua fala desagradou alguém apenas tenta entender o porquê isso aconteceu quer que o outro ficou desagradado E se for o caso peça desculpas e siga em frente Não guarde as suas ideias e posicionamentos só para você isso além de detonar sua autoconfiança muitas vezes o que você tem para dizer pode ser uma agente transformador e ajudar o outro a mudar a forma de perceber alguma situação mas você só vai saber disso posicionando-se diante dos

outros em voz alta na verdade terceiro Você vive se comparando com os outros a gente faz isso o todo não se preocupe se comportar assim a natural o problema está na forma como você faz essas comparações o negócio fica muito ruim quando você pega os seus pontos fracos e comparar apenas com os pontos fortes das outras pessoas aí além de criar um parâmetro comparativo Injusto você joga sua autoconfiança na lata do lixo outra coisa essas comparações na maioria das vezes são cheias de fantasias interna e suas porque você acaba se comparando não com a pessoa

como ela é de fato mas sim com uma versão idealizada dessa pessoa você fica tão atento às características que deseja naquela pessoa que acaba ignorando aquelas que você não considera como algo legal então atraente por exemplo Às vezes você queria tanto e a segurança daquela pessoal falar em público que essa característica dela vira o todo como ela fala bem público e você hiper foca nisso automaticamente você passa achar essa pessoa feliz bem casada o verdadeiro pipoco do trovão o problema bebê é que a grama do vizinho sempre vai aparecer mais Verde até você descobrir que

artificial porque acredito em uma coisa Todos nós temos lindas flores de plástico no nosso jardim mais quem passa e olha da calçada sob um belo jardim e nem imagina por isso tente usar menos o seu juiz interno na hora de se comparar com os outros e você vai perceber que você ser diferente de quem você admira não significa ser melhor ou pior significa apenas é igual e sim os outros vão ter pontos mais fortes do que os seus Mas você também tem pontos mais fortes e que os outros em Silêncio em alguma medida inveja em

você sabe por quê Porque todo mundo por mais desgraçado que seja tem algo a ser admirado Ou invejado nem que seja a capacidade de sobreviver sendo tão desgraçado porque é certamente Você já conheceu alguém pensou nossa eu nunca se importaria de ver isso que essa pessoa vive o quarto antes mesmo de você tentar você já desisti si só de imaginar fazer alguma coisa você já pensa que vai dar tudo errado e que é melhor nem começar cuidado isso é bem característico de uma pessoa com baixa autoconfiança E aí com certeza você acaba acreditando que as

chances de dar errado são muito maiores do que as chances de você ter sucesso ainda dá para somar isso o fato de você não se permitir errar a melhor forma de trabalhar essa insegurança é através do autoconhecimento quando você não se conhece também não sabe quais são os seus talentos e suas habilidades E aí é bem fácil acreditar que você seja apenas o que os outros dizem que você é por isso é o mental que você conheça as suas potencialidades para entender do que realmente você é capaz mas como fazer para mergulhar nesse auto-conhecimento criar

um diário pode ser uma ferramenta muito útil para se conhecer melhor não precisa ser nada especial pegue qualquer caderno que você já tem em casa e comece a identificar e anotar suas opiniões seus interesses suas necessidades suas habilidades emoções seus valores e por aí vai em seguida através das características que você for descobrindo e anotando a seu respeito a colha se com a mesma paciência e carinho que muitas vezes você dedica a outras pessoas que você ama é assim que você vai começar a calar essa voz interior que vive lhe desvalorizando ou seja tô tentando

se aceitar tal como você é a esse aceitar não significa gostar de todas as características que você vai descobrir a seu respeito não não não significa entender que ninguém vive ou é como gostaria a gente vive e é Como consegue identificar por escrito suas características também vai lhe ajudar a reconhecer EA usar os seus pontos fortes e contornar os fracos o que lhe dará bem mais confiança nos seus resultados sempre que você tentar algo novo porque você vai estar respeitando os seus limites ouça seu coração conheça e aprenda a ter compaixão pela sua essência e

assuma as responsabilidades na hora de trilhar seus próprios caminhos enfrentar o medo ou a vergonha de ser você e tudo que quem quiser ser é o impulso que você precisa para derrubar os obstáculos que lhe impedem de confiar em si mesmo que entenda que você terá uma autoconfiança forte quando aprender a ser fiel às suas imperfeições a sua humanidade fiel a você mesmo e não ao que o mundo espera de você pense nisso aprendeu a ser uma pessoa mais autoconfiante então aumenta a minha autoconfiança um pouquinho como se inscrevendo no canal deixando um joinha para

mim isso é importante ativando o Sininho para receber notificações e vindo fazer parte da família nós da questão preciso muito de você aqui tchau tchau até a próxima [Música]