ESTRESSE

[Música] Você anda muito estressado se sim tome cuidado o estresse Nem sempre é algo ruim mas quando ele é constante e persistente pode ser bem prejudicial o estresse é um tipo de resposta natural que vários seres vivos emitem ele envolve uma série de mudanças fisiológicas que preparam o organismo para usar a sua energia armazenada imediatamente e isso costuma ajudar os seres vivos a sobreviverem embora doses pequenas de estresse possam ser benéficas e inclusive nos motivar a Alcançar nossos objetivos doses altas e frequentes podem fazer mal alguns sinais de estresse são irritação tensão desânimo dores no

corpo e problemas no estômago o estresse excessivo pode levar a problemas graves relacionados com ansiedade depressão insônia doenças cardiovasculares obesidade e abuso de substâncias agora queria pedir pro Davi do canal ponto em comum nos explicar um pouco sobre a importância do cortisol e qual é a função do estresse e aí beleza bom quando estamos estressados hormônios como o cortisol são liberados em maior quantidade na corrente sanguínea junto com outros hormônios o cortisol ajuda a tornar disponível mais energia para o uso imediato e inibe o funcionamento do sistema imune e o estresse costuma preparar o organismo

para lidar com situações difíceis ou que oferecem riscos há milhares de anos atrás ele servia para fugirmos a tempo de leões por exemplo mas hoje em dia o estresse é uma resposta também a coisas como contas para pagar prazos e desentendimentos um dos principais efeitos do estresse no cérebro é a alteração no funcionamento e diminuição do tamanho de as partes como o córtex préfrontal e o hipocampo o problema é que essas regiões são essenciais para lidar com situações estressantes Já que estão por detrás da nossa capacidade de autocontrole e aprendizagem então com o passar do

tempo a tendência é que alguém vivendo estresse persistente e frequente permaneça ou piore sua condição já que ela terá cada vez menos capacidade de regular suas emoções e lidar bem com novas situaç estressantes existem pelo menos duas formas de estresse o estresse agudo e o crônico o estresse Agudo É o mais comum e está relacionado com as pressões decorrentes de eventos recentes ou próximos de ocorrer se você estiver correndo um sério risco de perder o seu voo é bem provável que você vivea em si estresse agudo e comece a andar mais rápido o estresse crônico

é vivido de forma constante e persistente você pode viver isso se estiver em um relacionamento abusivo por exemplo o problema é que ficar estressado tão regularmente prejudica o funcionamento normal dos sistemas cardiovascular endócrino e imune esse desequilíbrio biológico constante deixa o organismo mais vulnerável a desenvolver várias condições médicas e psicológicas muitas vezes o estresse crônico está ligado a estilos de vida incompatíveis com a pessoa como exercer um trabalho que a pessoa não gosta ou que a sobrecarrega o primeiro passo para reduzir o estresse é identificar os comportamentos ou situações que estão causando ele e então

mudá-los mas isso nem sempre é fácil por isso a ajuda profissional de um psicólogo pode ser muito útil o estresse crônico Pode sim ser tratado a psicoterapia costuma ser o mais indicado mas em alguns casos a medicação receitada por um psiquiatra também pode auxiliar antes que você se estresse porque o vídeo está acabando curta Compartilhe o nosso vídeo e se inscreva no nosso canal o Davi do canal ponto em comum também fez um vídeo sobre estresse no qual eu participei vale a pena ver