ROTINA DE ESTUDOS INDISTRAÍVEL | Laura Amorim

e agora a gente vai entrar um pouquinho na rotina em distraída então se eu trocar aqui tem alguns livros que eu queriam eu queria mostrar para vocês esse aqui é muito bonitinho bonitinho áudio é um livro do Seneca sobre a brevidade da vida tem um instrumento que ele passa aqui assim a gente valoriza muito por exemplo o dinheiro a gente não fica dando dinheiro para os outros assim a rodo né sei lá chega uma pessoa desconhecida fazer um das vai sair tal não é uma pessoa passar necessidade sem nada você fala Poxa mas por que

então mas o nosso tempo que em tese é bem mais valioso a gente não vai despedir sem Barroso a gente não valorize o tempo que a gente tem E aí eu queria trazer algumas reflexões para vocês e algumas orientações sobre como você pode valorizar o seu tempo e fazer ele comprar no rumo que você quer que ele vá E aí o Arnold que é o moço desses dois livros aqui Arnold Bennett ele tem uma frase que eu gosto muito que tá nesse livro daqui aí tá no segundo o qual já me confundir calçar eu acho

que nos 24 horas ele sempre fala assim Nunca teremos o tempo nós temos e sempre tivemos todo o tempo que a gente o tempo a coisa mais democrática que existe ninguém tem mais que o outro todo mundo acorda todo dia tem as mesmas 24 horas e aí o que você faz com ele é o que diferencia uma pessoa da outra pessoa então esse livro aqui esse mostrei antigo para a gente 1867 que ele nasceu ele faleceu em 1931 não tava nem sonhando né assim ainda nem meus pais tinham mas esse livro é bem bacana Principalmente

as partes iniciais dele tá então eu vou trazer alguns amigos para você mas a primeira coisa que ele fala para você ter uma boa gestão do seu tempo é que você tem que tomar algumas precauções primeiro esteja preparado para desilusões e desencoraja desencorajamento tá não vai ser muito de primeira que você vai conseguir fazer aquilo que você queria problema gente vai falhar ali no meio do caminho tinha falado das falhas um pouquinho abaixo também mas assim as pessoas também vão duvidar de você mas eu preciso que você entenda que você não vai virar um mestre

do tempo mestre da produtividade de primeiro tá é um processo mas é um pro O que é um processo que vai resolver vai dar certo segunda coisa Não começa esse cobrando demais então dá de Passos pequenos tá no início faz vai ter muitas intercorrências isso é natural é uma coisa nova na sua vida se ainda não vai estar acostumada com isso tá terceiro o fato o fracasso glorioso que ele chama o que que é fracasso glorioso aí você fala assim ah eu vou estudar 12 horas líquidas por dia e aí você falha miseravelmente ele não

te leva nada então você colocar metas irreais e falhar muito nelas não te leva a lugar nenhum e ainda acaba com a sua autoimagem ao passo aqui um sucesso Modesto você colocar uma mesa pequena e aumentando gradativamente ele ajuda a ele contribui para forma com que você se vê a forma como você se enxerga e ele vai te levando a outros sucessos então prefira sempre o sucesso Modesto Tá então vamos com calma então é primeiro princípio da gestão do tempo a gente ir com calma não vou o carro na frente dos Bois tá bom Seguindo

aqui a gestão do tempo e aí aqui eu já tô falando mais do desse moço aqui vamos falar para vocês também do Stephanie que vem ele né que ele fala que se você não escolher que você vai fazer com seu tempo se você não gerir o seu tempo da forma que você quer e felizmente os outros vão fazer isso por você né então a gestão do tempo nada mais é do que você conseguir controlar as suas prioridades e as suas tarefas tá quem o planejamento semanal gente se eu pudesse dar uma dica de gestão do

tempo é tem um planejamento semanal tá bom planejamento semanal você faz ou na sexta à tarde ou no domingo à noite para você senta e pega essa semana ver direitinho os compromissos põe ali compromisso com você tem né se a definir as janelas que você vai estudar não deixa burro para o Allen acordar EA vida e te levando que se você não definir a sua agenda as outras pessoas vão ficar aí vai ali no supermercado não faz isso faz aquilo faz aquilo porque você vai cair jogado ao léu tá então planejamento semanal é muito importante

aqui é bem maquinista falando terceiro hábito que essa questão da gestão do mais importante primeiro E aí tem uma frase muito importante ó uma frase que eu ia falar mesmo as coisas mais importantes nunca devem ficar as Mercês à mercê das menos importantes infelizmente isso é algo que acontece muito muita gente confunde urgente com importante tá então eu quero diz confunde-se na cabeça de vocês então o que que é urgente urgente a gente lembra de tempo né Nós não isso é para ontem isso é paga Olha isso tem que ser resolvido nesse minuto então gente

é relacionado ao prazo né agora o importante é relacionado ao valor é relacionado a relevância que ele tem para você tá e o estudo ele entra no importante para ele não entrar no Oi gente não tem alguém vivo aí para hoje é para hoje é para hoje ele ainda não importante para você tá urgente é de fora para dentro novamente Uma demanda externa que te possa fazer aquilo após foi importante de dentro para fora você decide o que que é importante para você urgente muitas vezes nos desvia do o que a gente tá tá sobre

a gente a passa o importante é o que nos leva para aquele lugar que a gente quer chegar tá e uma coisa que eu quero que vocês entendam é que às urgências podem ser evitada se você tiver um bom planejamento então se você tá trabalhando e você sabe que você vai ter que entregar um projeto Grande no dia x-salada aqui tanto tempo se você deixar para o final isso vai se tornar o gente mas se você ir fazendo aquela aos poucos e tal você consegue dividir não vai causar uma decepção tão bizarra na sua vida

que a ponto de atrapalhar os seus estudos presente né então a gente tem que tentar máximo se organizar e se planejar para evitar novas urgência sumiu tá e urgências que a gente não controla a gente vai falar da Matriz do tempo agora mas tem urgências que são simplesmente falta de vergonha na cara nossa de não ter feito antes de ter deixado para o final de ter deixado para última hora e aí o que antes era só importante é um projeto é importante que você tem que fazer vira um projeto urgente e ela Acaba atrapalhando de

outras coisas importantes que você tem então tem essa Matriz do tempo na horizontal você tem na primeira linha O que é importante na segunda linha que o da primeira coluna que é urgente na segunda crônica não urgente e o que que tem aqui são os quadrantes tá então tem quadrante 1 2 3 e 4 o quadrante um é aquela coisa que é importante e urgente então não moro em São crises problemas urgentes que você não pode mudar algum imprevisto alguma coisa assim tá é 12 é o principal carente eu acabei de que a gente mais

quer é o quadrante do que é importante e não urgente Então são os seus sonhos as coisas que você quer fazer mas que não tem uma pressão externa então presente que eu quero passar no concurso eu quero aprender uma nova língua essas coisas são importantes para você e diante transformar mas não temos em cisterna que vem isso e às vezes elas acabam ficando para depois por conta disso tá o terceiro quadrante é do não importante mais urgente né No momento interrupções tipo assim o seu celular tocando e às vezes você acha que nosso é urgente

eu tenho que atender agora mas na verdade não é sabe você confunde com a grande três com u Neck é o urgente mais importante e você vai perdendo seu tempo na causa modificações Ah tá e a quatro o quadrante 4 é o pior que ele é o desperdício ele é o excesso ele a fuga Então é assim é você ficar ali em TV em excesso redes sociais minhas férias fazer uma pausa que era para ser 10 minutos ficar três horas e por aí vai então assim não precisa colocar tipo assim almoço né acordei tomei café

fui ao banheiro tomei banho essas coisas não mas eu preciso que você preencha quantidade que você faz no seu dia e para você entender como está dividido o seu tempo nessa Matriz o tempo tá e o que a gente faz com isso a primeira o primeiro quadrante a gente quer reduzir a gente quer reduzir o que é urgente e importante como a gente faz isso como planejamento Igual eu falei urgências podem ser evitadas se você se planejar antecipadamente Lógico sempre vai dar aquela urgência que a gente não tem como fazer mais se a gente poder

evitar acidente que deve estar a gente evitar já ajuda muito o segundo quadrante é aquele que a gente quer focar mesmo E se a gente quer fazer tempo para isso quadrante e como a gente vai fazer tempo principalmente o padre chegou a gente não consegue é importante mas o treze do quatro a gente consegue diminuir para ter mais tempo presa quadrante 2 é dois três quadrante 2 tá então o padrão de três a gente quer evitar o máximo isso exige que você a limpo as outras pessoas que não há menção urgências não importantes que vende

demandas externas Então você é linda olha isso aqui não precisa ser feita agora eu posso então terminar minha sessão de tudo e depois eu faço para você ou você é a linha Olha eu não vou te responder na hora fácil você mandar mensagem no WhatsApp não vai ser urgente né então eu te respondo o final do dia quando eu terminar aqui né então você tem que saber evitar essas essas interrupções que atrapalham muito tá agora eu parei de quatro a gente quer eliminar e aqui gente de novo quando eu for falar de distrações vocês vão

entender porque eu não tô falando de lazer a eu não vou ter lazer eu vou eliminar as não é isso a quem está falando do momento de fuga é que ele tem porque você fica em excesso que não era para tar que já era para você tá fazendo outra coisa e você tá ali ainda né é um a pessoa fica muito no quadrante um só resolvendo apagando incêndio resolvendo urgência não sei o quê não sei o quê e aí ela fica tão Nossa Senhora estarrecido que ela pode ali para o quadrante 4 aí não sobra

tempo nenhum para o quadrante 2 tá então quadrante 4 é aquele tempo em excesso que você coloca em atividades também dias essa então fica o dia inteiro na TV Ainda nem sai da TV fica aqui sabe essas coisas assim as pausas prolongadas como eu falei e aí eu queria trazer mais uma hashtag que a nossa hashtag do estudo importa tá então estudo gente ele tá na nosso quadrinho de dois ele é importante para a gente tá Por mais que ele não seja urgente você tem que tratar ele com a devida importância Então não fica deixando

urgente passar na frente do importante Às vezes o telefone tá falando a notificação eu vou responder agora eu vou responder agora mas quantas vezes realmente era urgente aquilo não era só uma fofoca não era só uma conversinha que podia ser respondida depois né então eu preciso que vocês bem atenção coloque um foco de vocês no estudo tá e agora a gente vai entrar nesse livro também que eu amo para mim distrair viu aí eu a pergunta que ele faz que eu gosto de paixão é essa a gente já sabe o que a gente tem que

fazer mas que quem simplesmente não faça kkk isso agora mas aqui isso não sente não consegue fazer o que a gente quer fazer então vamos ao conceito de distração que que você acha né muita gente acha que o contrário de distração é foco né ou eu tô distraída ou focado não é isso o contrário de distração é pra São tá é um conceito que o que eu nem trouxe para a gente que é o seguinte distração é o que te leva para longe de onde você quer ir pra São te leva para onde você quer

ir para Estação lembra de tração nas quatro rodas né te leva para frente né então eu posso de distração é o que te impede de para onde você quer é atração real que você quer fazer então a extração primeira coisa não é a rede social a educação não não não Experimente a estação sai Estação Super Street distraído de algo que você tiver tá fazendo Tá você tem que ter isso em mente que que eu devia tá fazendo agora e eu não estou por conta de uma distração então ok uma inspiração EA expiração é sempre uma

fuga e nunca muita saudade tá agora que a distração não é é lazer eu não tô falando que distração a virar eu assistir um filme então é uma distração não se você tiver com intenção né eu tenho que você planejou como descanso Poxa era minha casa de folga não posso assistir o filme para distrair entendeu não é esses não é de coração isso ela ver para planejar mas é só pausa planejada Mais que merecido tô super Então eu preciso que vocês tenham isso muito Claro na cabeça de vocês que distração é algo que tira de

onde você quer ir mas a gente não é obrigada por focado em dia inteiro a gente nunca nem tá a gente não é máquina né Nós tem falo não tem robôs dando para concurso não é isso E aí o que que é isso que ele chama de índio extraível né é simplesmente você ser honesto com você mesmo então Você colocou para você Esse projeto aí eu quero passar no concurso eu quero ligar para o concurso tá se você a mágica você não tá assim Vanessa com você nem com os outros né então você lidar com

a situação e você conseguir ser honesto com aquele propósito que você colocou para você e aí cuidado muito cuidado com aqueles momentos de transição é o os momentos que a distração mais vem é tipo assim terminei uma tarefa vou começar a estudar agora a mas antes eu vou dar uma olhada no meio Ah mas eu vou olhar aqui no Facebook não e ainda não sei se fui olhar aqui no Facebook ah não mas mais 20 minutinhos vou ficar aqui no Instagram quando você ver minha filha já passou um tempão E aí você já perdeu o

foco em uma frase do nilo também é viver a vida que você quer não é só fazer o que você ia fazer você às vezes tem também que deixar de fazer as coisas erradas não fazer as coisas erradas coisas que vão te levar para longe e aí ficar um modelo em distrair meu dele Olha a distração é parte de trás para trás que não te deixa aí para onde você quer ir atração é o que te leva para frente então a distração a gente quer é prevenir atração a gente quer ter muita quero muito atração

quero ir para onde eu quero ir e aí e atrapalha são os triggers que ele chaminé os gatilhos internos e os gatilhos externos e aí vem uma reflexão que eu quero colocar para vocês né Pra que a culpa tá aqui pra cá com o problema é isso aqui problema é o computador será que é a culpa é do gatilho externo ou interno ele levantou algumas pesquisas e viu que grande parte das vezes 90 por 90 porcento número que ele trouxe a vida por cento das vezes que a gente olha o telefone não foi por causa

de uma notificação não foi por causa de um gatilho externo foi interno a gente pegou lhe faltará vontade pegou o celular e olhou Então a gente tem que entender é de onde estão vindo esses nossos gatilhos internos que nos atrapalham né os gatilhos externas a gente pode lidar com eles né então assim primeira coisa você já tem que fazer depois que você decidiu estudar para concurso é desabilitar notificações ela não pode capitando a hora que você faz né minha filha nada de optar se você estuda pelo telefone nada ele deixar aqueles banners descendo também não

pode tirar tudo aqui ó e os externos a gente consegue diminuir fecha a porta do quarto põe um tampão de ouvido põe uma plaquinha na porta faça a gente não entra agora né o externo a gente faz mas e aí o que que a gente faz com o interno como quem tira os gatilhos internos né ele até coloca aqui ó você masterizar né Consegui dominar os gatilhos internos e aí coloquei aqui porque a gente faz o que a gente faz é o nele falou que a gente age a gente se distrai o gatilho internas que

a gente não consegue lidar com um desconforto segundo ele é tudo que a gente faz é às vezes o pessoal falar é busca do prazer né não sei o quê não sei o quê mas muitas vezes na verdade é você sair do desconforto tem um presente você tá com triste por um casaco tá com fome Você come alguma coisa eu tirar aquele desconforto E aí você senta para estudar aí deixa eu ver aqui é mais legal ver a rede social mais legal assistir um vídeo no YouTube é legal então é desconforto E aí é como

se tivesse uma coceira e o funcionando né que a gente quer resolver logo é isso aqui tá muito ruim Deixa eu fazer outra coisa então segundo ele o gerenciamento do tempo gerenciamento de distrações na verdade é gerenciamento da dor então a gente só vai conseguir sem distrair no momento que a gente aprender a lidar com desconforto no mesmo seguinte aprender a lidar que é chato mesmo aí não tô gostando mais eu me propus a fazer isso lembra da questão da sinceridade eu sou sincero comigo mesmo eu me propus a fazer esse projeto eu vou pôr

em prática