Marco Aurélio - Como Superar Seus Vícios (Estoicismo)

o estoicismo está disponível para todas as pessoas não importa sua classe social sua condição financeira a cor da sua pele a escolha da sua sexualidade ou o nível da sua inteligência uma prova disso é que epicteto um dos grandes filósofos estóicos viveu como escravo Por mais de 30 Anos Antes de conquistar sua liberdade e de Marco Aurélio um Imperador que pertencia a uma das famílias mais ricas de Roma ambos a filosofia e aplicaram o estoicismo em suas vidas Na Busca Pela virtude e controle de si mesmo eles combateram os vícios se libertando da luxúria ganância

descontrole e ansiedade disciplinando suas mentes para lidar com os medos e preocupações sob seu controle aprenderam a aceitar e ser indiferentes sobre coisas que não estavam sob seu controle como o dia de amanhã se vai fazer sol ou chover no dia de hoje você não pode controlar as ações dos outros mesmo que sejam pessoas próximas a você da sua família ou de dentro da sua casa você não controla a sociedade ao seu redor o julgamento e as opiniões dos outros sobre você há Apenas uma coisa que está sob seu controle você suas vontades suas intenções

suas ações como você reage ao que te acontece todos nós temos uma natureza que nos permite controlar nossas emoções e reações o estoicismo é a filosofia que nos ensina fazer o que se deve fazer independentemente das circunstâncias a assumir Total responsabilidade moral por Nossas ações disciplinar e treinar nossos sentimentos para que possamos começar a agir de uma forma que Evite a vergonha a autod desonra e a autoindulgência sentimentos todos que são arraigados pelos Vícios e a vida de Marco Aurélio nos prova como o estoicismo pode nos guiar a lutar contra os vícios e conduzir Ao

caminho da virtude Vamos explorar profundamente seu contexto e sabedoria para enfrentar os vícios antes de seguirmos com as lições desse vídeo quero te pedir para comentar Qual é seu vício e a data que está assistindo esse vídeo e eu sou o maior essa simples declaração é um passo poderoso de coragem para romper qualquer vício que possa afetar sua vida coloque na agenda do Google no calendário do seu celular para voltar nesse vídeo e avaliar o progresso Que alcanou Se comprometa verdadeiramente com essa transformação aquele que não transmite luz cria sua própria escuridão Marco Aurélio Marco

Aurélio ele foi Imperador de 161 depois de Cristo a 180 depois de Cristo e como Imperador era governante absoluto do mundo durante esses 19 anos ele podia se entregar a todos os seus vícios loucuras e impulsos e isso era absolutamente comum e aceitável para os imper antes dele ele podia pegar todo o dinheiro do mundo e desviar para sua fortuna pessoal poderia ter feito sexo com qualquer pessoa a qualquer hora e em qualquer lugar poderia ter todo o Luxo e Ostentação do mundo desfrutando das melhores roupas e comidas do mundo ele era autoridade para todas

as pessoas e sua palavra era lei Marco Aurélio tinha o poder de se vingar de punir e até matar todos que viviam em Roma sem colher qualquer tipo de consequência podia ficar bêbado todos os dias se quisesse com todo tipo de bebida da melhor qualidade sem qualquer tipo de restrição apesar do poder absoluto que o Marco Aurélio possuía sua vida foi um exemplo de como somos capazes de Resistir as tentações e lidar com as dificuldades e circunstâncias da vida sem nos entregar ou nos acorrentar aos vícios ele não cedia ao desejo de satisfação imediata tanto

dos Prazeres momentâneos que que cada vício nos proporcionam quanto dos impulsos que nos motivam a cometê-los a lição que Marco Aurélio nos ensina é que a capacidade de Resistir pode ser cultivada e tornar-se um hábito positivo em nossas vidas para os estóicos qualquer virtude que seja acessível a um ser humano é acessível a todos nós ou seja se Marco Aurélio conseguiu resistir a todas as tentações que o poder lhe oferecia nós queem nossas vidas claramente somos dotados de muito menos poder também podemos Todos nós temos uma natureza racional que nos permite controlar nossos sentimentos controlar

nosso comportamento Nossas ações e relacionamentos com os outros Marco Aurélio se disciplinou durante 19 anos e escreveu para si mesmo para manter e buscar uma conduta digna em seu diário mais tarde publicado como meditações e nesse diário que nos baseamos para falarmos dos Vícios e como eles nos aprisionam vícios inofensivos seria impossível ignorar um elefante rosa na sala da sua casa dependendo do taman da sua casa você nem conseguiria entrar na sala com ele lá no entanto um simples pernilongo pousado silenciosamente na parede do seu quarto pode passar despercebido isso é até você acordar no

dia seguinte todo picado e coçando desesperadamente os vícios inofensivos frequentemente funcionam da mesma maneira convivemos com eles quase sem perceber porque muitas vezes não conseguimos nem identificá-los claramente quando finalmente notamos tendemos a minimizá-los convencendo a nós mesmos de que são apenas distrações inofensivas no entanto como o pernilongo silencioso que nos ataca durante a noite esses vícios podem se revelar prejudiciais quando menos esperamos é uma lição poderosa sobre como devemos estar at aos vícios que espreitam em nossas vidas mesmo que pareçam completamente inofensivos tais como como fazer compras para desestressar ver um pouco de pornografia para

entrar no clima reclamar de alguém do trabalho criticar seu cônjuge ou alguém da sua família procrastinar um trabalho difícil de fazer comer um fast food em vez de fazer uma comida saudável tomar café a cada meia hora ficar horas nas redes sociais e inevitavelmente comparar sua vida com as vidas perfeitas que são postadas parecem ações simples do nosso dia a dia e que são longe dos Vícios e a imagem de pessoas viciadas que temos na nossa lembrança ou vemos na TV mas esses hábitos têm o poder de te acorrentar silenciosamente muito antes de os reconhecermos

como vícios nas palavras de Marco Aurélio ladrões pervertidos assassinos e tiranos reúnem para sua inspeção Seus supostos Prazeres Marco Aurélio nos adverte sobre um perigoso caminho que muitos seres humanos trilham ao dar destaque aos vícios em sua vida essas palavras ressoam como um aviso já que os vícios podem ser verdadeiros ladrões da virtude e da Felicidade quando você se permite que Prazeres passageiros e prejudiciais dominem sua vida como ceder a indulgências ou comportamentos autodestrutivos você sem perceber está construindo um caminho rumo à própria ruína moral não deixe que essa armadilha te engula comece fazendo escolhas

que te levem ao sucesso e à felicidade duradoura A Busca Implacável por Prazeres momentâneos muitas vezes nos leva à perdição se sentir aliviado e feliz na vida apenas quando você faz compras Gastando dinheiro em coisas que não precisam você voluntariamente está condicionando sua felicidade ao ato de comprar Se você usar a pornografia como único combustível de satisfação sexual e para se sentir Amado vai ser difícil ter uma conexão emocional e construir um relacionamento saudável no mundo real com uma pessoa de verdade se para se concentrar você precisa tomar várias xícaras de café no dia você

está apoiando sua produtividade na cafeína mesmo quando sua mente e seu corpo tem capacidade intrínseca de se concentrar e produzir quando você se entrega a um ciclo incessante de críticas e reclamações acaba desenvolvendo um vício nesse comportamento consequentemente em qualquer ambiente e situação em que você se encontre seu cérebro vai procurar automaticamente motivos para se queixar ou criticar alimentando esse padrão destrutivo Marco Aurélio nos diz sempre que você estiver prestes a encontrar um defeito em alguém pergunte-se o seguinte qual é o meu defeito que mais se assemelha ao que estou prestes a criticar a crítica

e reclamação é um dos vícios silenciosos mais e destrutivos que existem quando você evita constantemente tarefas difíceis como estudar para um exame ou concluir um projeto em favor de atividades mais fáceis e muito menos produtivas você está diminuindo sua capacidade de encarar as adversidades e demandas diante da vida quanto mais dependente de fast food você for mais difícil se torna de você mudar seus hábitos e se tornar uma pessoa saudável se você passar muito tempo nas redes sociais principalmente comparando sua vida com os outros e se sentindo inadequado pode afetar negativamente a autoestima e bem-estar

mental essa busca por validação nas redes sociais pode se tornar viciante e prejudicial para a saúde mental o perigo dos vícios reside no fato de que eles nos seduzem com promessas passageiras de satisfação e ao fazê-lo nos sentimos incrivelmente bem por um curto período de tempo mas no final deixa um rastro de devastação corroendo a capacidade de viver uma vida virtuosa e significativa o prazer pode se transformar em um castigo e a autodisciplina se destaca como uma poderosa ferramenta para combater essa armadilha é ela que nos guia como um aliado determinado na luta contra os

vícios nos auxiliando a manter o equilíbrio e a alcançar um modo de vida mais saudável e Virtuoso segundo Marco Aurélio escava dentro de ti é lá que está a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente se a escavar sempre a autodisciplina é uma jornada desafiadora sem sombra de dúvidas no entanto é crucial compreender que o autocontrole está intrinsecamente ligado à capacidade de Resistir à tentação quando conectamos a tentação do vício com suas consequências negativas ele perde parte do seu poder sedutor isso significa reconhecer que ceder aos vícios frequentemente traz resultados muito piores que resistir

a eles agora pense em um vício que você possua e tente listar os resultados de sempre se render a ele Pegue seu bloco de notas no celular ou um pedaço de papel mesmo e divida-o em duas colunas uma para os benefícios secundários e a outra para os resultados prejudiciais os benefícios secundários são como pequenas Recompensas que o vício nos oferece por exemplo ao procrastinar uma tarefa você pode ganhar algum tempo livre receber atenção de alguém mesmo que seja para te cobrar pelo atraso ou até evitar grandes responsabilidades e compromissos já os resultados negativos incluem não

alcançar suas metas nunca terminar nada que você começa e a perda da sua autoconfiança depois de preencher as duas colunas você perceberá que por mais que os vícios aparentemente inofensivos ofereçam Recompensas passageiras E momentâneas essas Recompensas não se comparam ao sentimento de realização que poderia ser a alcançado se você os eliminasse pensando assim o próprio ato de se controlar se torna uma fonte de satisfação e realização enquanto a tentação se transforma em um fardo de arrependimento e remorço o estoicismo nos ensina a sermos Racionais ou seja sermos capazes de exercer a razão em uma batalha

constante contra os vícios nos conduz a resistir antes de respondermos impulsivamente e reagirmos com um comportamento compulsivo a qualquer coisa que nos acontece podemos pensar e decidir Nossas ações os estóicos se referem a essa habilidade como capacidade dominante pois nos permite avaliar nossos pensamentos sentimentos e impulsos discernindo entre aqueles que são bons e ruins saudáveis ou não saudáveis agir com base nessa avaliação nos eleva à condição de seres Racionais capacitados a fazer escolhas conscientes e sábias rompendo as amarras doss Vícios e respostas automáticas estar preso aos vícios não é fácil mas se lembre que mais

forte que qualquer gatilho é sua capacidade de pensar se lembre que é impossível que algo aconteça sem seu consentimento nas palavras de Marco Aurélio hoje escapei das circunstâncias difíceis ou melhor dizendo rejeitei as pois elas não se encontravam fora de mim mas em minhas próprias suposições nenhum evento ou circunstância em si tem o poder de governar nossas vidas sem a nossa permissão todas as situações que você enfrenta na vida são externas e elas não têm acesso à sua mente essa citação de Marco Aurélio é um lembrete de que somos os mestres de nossas escolhas e

reações a prática do estoicismo nos ensina a identificar o que está dentro do nosso controle e o que não está sob nosso controle primeiro precisamos saber diferenciar o que está sob nosso controle e o que não está sob nosso controle segundo nos responsabilizamos pelo que podemos controlar está sob seu controle suas vontades suas intenções suas ações e como você reage ao que te acontece mas você tem liberdade e controle para rejeitar qualquer ambiente e situações que te levem a cair no vício por exemplo você decide parar de fumar quer acabar com o vício de nicotina

você não pode exigir que outras pessoas Parem de fumar isso não está seu controle Mas você pode rejeitar a frequentar um ambiente em que todos fumem o tempo todo para não ceder e cair em tentação isso está sob seu controle você tem poder sobre sua mente não sobre eventos externos perceba isso e você encontrará força Marco Aurélio chega uma hora que é necessário se retirar de ambientes situações e até amizades que insistem em te impulsionar para baixo ou você deixa de lado ou ficará conectado a essas situações sempre preso a seus vícios atenha-se ao que

está à sua frente ideia ação expressão Marco Aurélio ao compreendermos isso podemos rejeitar a influência das suposições externas resistir às tentações dos Vícios e tomar as rédias de nossa própria vida compreender a dicotomia do controle é relativamente simples mas a sua prática no dia a dia pode ser desafiadora e compa por isso se cair em tentação cometer um pequeno erro ou até cometer uma grande bobagem entenda que isso não muda e compromete a filosofia que você conhece isso não significa que a sua capacidade de fazer escolhas Racionais tenha desaparecido para sempre pelo contrário foi você

que esqueceu dela temporariamente voltando aos velhos vícios mantenha em mente que as ferramentas e objetivos de mudança não são abalados pela turbulência do momento faça uma pausa recupere o controle sobre si mesmo ele está esperando por você nas palavras de epicteto a alma é como uma tigela de água e nossas impressões são como o raio de luz que incide sobre ela quando a água é agitada parece que a própria luz também está se movendo mas não está assim quando uma pessoa perde o autocontrole não são suas habilidades e Virtudes que são perturbadas mas o espírito

em que elas existem e quando o espírito se acalma essas coisas também se acalmam é importante admitir quando cometemos um erro ou falhamos na tentativa de abandonar nossos vícios porém mais importante ainda é levantar a cabeça e seguir em frente não podemos mergulhar na culpa a culpa e o remorço podem facilmente se transformar em uma armadilha mental uma prisão interna que nos impede de avançar Por exemplo quando você quebra a dieta ou acaba comendo demais e passa horas se lamentando preso ao erro não faça da culpa e remorso seu novo ciclo de vício isso não

é autoengano não é fingir que a falha não aconteceu mas sim assumir que aconteceu pensar e refletir qual ambiente te levou a falhar e por você cedeu mais uma vez e depois assumir a responsabilidade e seguir em frente como Marco Aurélio nos ensina recupere os seus sentidos ligue-se de volta e mais uma vez acorde agora que você percebeu que apenas os sonhos o incomodavam veja esta realidade como você vê seus sonhos vícios profundos abandonar os vícios sejam eles inofensivos ou profundos é algo difícil e de uma longa jornada Se você fuma há 15 anos não

espere largar o cigarro em um dia que acorda determinado infelizmente apenas a determinação sozinha sem estratégia sem planejamento e atitudes não trará resultados nada se cria de repente fazendo uso das palavras de de epicteto calcule o tempo que você mantém Esse vício em dias por exemplo se fuma há 15 anos são 5475 Dias mantendo um vício esse hábito já está completamente enraizado por isso não se iluda acreditando que apenas uma declaração na frente do espelho fará com que você pare e nunca mais caia em tentação Se comprometa mas comece a agir comece mapeando seus vícios

o que você faz antes de praticar por exemplo no caso do cigarro costumo fumar sempre depois do almoço você já sabe que seu gatilho É terminar o almoço Então mude sua atividade faça uma caminhada algum tipo de exercício rápido qualquer coisa que te quebre esse padrão do seu hábito mapeando os seus hábitos você tem em suas mãos os gatilhos que antecede e precede seus vícios assim será mais fácil evitá-los criando uma nova rotina que quebra seu padrão aut de cair nos vícios claro que existem vícios mais profundos como drogas ilícitas por exemplo e infelizmente esse

vídeo não tem o poder de fazer você parar de usar isso só cabe a você a felicidade do Homem Depende de si mesmo Marco Aurélio é fácil confundir nossa imagem com nossas fraquezas mas nós não somos nossos vícios o estoicismo nos encoraja a viver em busca da virtude e estarmos presentes Para vivermos nossas vidas com dignidade quando desistimos e aceitamos o vício Não só perdemos Mas deixamos de ganhar deixamos de ganhar respeito próprio deixamos de ganhar uma família deixamos de ganhar dinheiro e viver em condições financeiramente melhores deixamos de mostrar ao mundo nossos dons e

talentos como última reflexão de como sermos maiores que nossos vícios quero deixar essas palavras Chega dessa vida miserável e lamuriante para de brincar Por Que Estás preocupado o que há de novo aqui o que é tão desconcertante a causa dá uma boa olhada nela ou seria a própria questão Então olha para isso não existe mais nada para ver entretanto para com os deuses desde já te torna mais direto e bondoso é a mesma coisa quer Tenhas examinado estas coisas por 100 anos quer apenas por três Marco Aurélio caráter escreveu Joan Dion é a disposição de

aceitar a responsabilidade pela própria vida é a fonte de onde Brota o amor próprio Marco está nos exortando a não perder tempo reclamando sobre o que não compreendemos ou o modo como as coisas acontecem temos de parar de brincar e ser o dono da nossa vida o caráter pode ser desenvolvido e quando é o resultado é o autorespeito Mas isso significa começar e levar essas coisas a sério não mais tarde não depois que organizar sua cabeça ou organizar sua vida mas agora enquanto se vive assumir a responsabilidade é o primeiro passo ser omisso e desprovido

desse caráter é o pior de todos os destinos viver sem amor próprio é passar a vida cedendo a todos os desejos podemos somar os pecados por ação omissão as traições de confiança e todas as promessas Sutilmente quebradas os dons irrevogavelmente desperdiçados por preguiça covardia ou descuido você é melhor que e se você gostou desse vídeo Não deixe de compartilhar com um amigo que precisa nos ajude a espalhar esse conhecimento milenar agora para conhecer um pouco mais sobre estoicismo Não deixe de conferir Nossa playlist completa que está aparecendo à sua esquerda ou se preferir Assista o

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