O Maior Inimigo do Emagrecimento é...

o maior inimigo do emagrecimento é sempre falaram para você que as pessoas têm dificuldade de emagrecer porque elas não praticam atividade física e porque o que elas comem é excessivo E durante muitos anos você acreditou que esse é o maior inimigo que dificulta o emagrecimento nas pessoas e hoje eu vou te mostrar que este não é o maior inimigo do emagrecimento existe um outro inimigo que é muito mais forte do que a questão do se sedentarismo e da dieta eu sou o professor Fábio simo viajando pela fisiologia e hoje eu vou te mostrar Qual é

esse inimigo Fala galera beleza ó se você tá aqui e ainda não se inscreveu no canal faça a inscrição Ative o Sininho de notificação assim o YouTube ele avisa você quando eu postar um novo vídeo aqui nesse canal você tem vídeos da área da fisiologia do exercício do treinamento para ajudar você a ser um personal treiner de referência na sua cidade na sua região Então vamos lá o hoje eu quero te explicar algo muito importante que a maioria das pessoas até hoje né nos meios de comunicação talvez não te explicaram e o que eu vou

te mostrar hoje é o maior inimigo do emagrecimento é aquele fator que realmente vai dificultar as pessoas a emagrecerem portanto na vida real você até conhece pessoas que fazem dieta até conhece pessoas que fazem exercício físico regularmente mas que não conseguem de fato emagrecer e portanto por que que isso acontece por que que tem pessoas que até fazer dieta exercício mas não consegue ter resultados expressivos no emagrecimento Por que que isso rola então eu vou te contar Olha que interessante nós temos aqui no quadro negro do viajando pela fisiologia um desenho bastante elaborado por isso

eu já vou pedir deixa o seu like compartilhe esse vídeo com seus amigos porque olha o trabalho que dá para poder vir aqui gravar um vídeo para vocês vocês T que me valorizar mais tá porque a gente tá ajudando você aqui gratuitamente no YouTube Então vamos lá qual que é o maior inimigo do emagrecimento o maior inimigo do emagrecimento se chama hipotálamo cerebral ou seja o maior inimigo do emagrecimento é o seu cérebro Professor Como assim o meu cérebro é isso mesmo no seu cérebro nós temos uma estrutura que é uma bolinha né chamada de

hipotálamo e uma das funções do hipotálamo é justamente regular a Sua percepção de fome A Sua percepção de saciedade e o quanto de comida você vai obviamente comer nas suas refeições portanto tudo aquilo que você tem vontade de comer a quantidade de comida que você come as suas escolhas alimentares todas elas são reguladas pelo seu cérebro Mais especificamente por uma região cerebral chamada de hipotalamo por outro lado o peso corporal que você tem aí o peso na balança mas a quantidade de gordura estocada no tecido adiposo e o quanto que você gasta de energia por

dia também tudo isso é regulado pelo cérebro e portanto pelo hipotalamo portanto se você tem mais peso corporal do que deveria maior quantidade de gordura do que deveria isso está ocorrendo porque o seu cérebro o seu hipotálamo está promovendo vários ajustes fisiológicos que resultam numa maior facilidade para você acumular gordura no tecido adiposo consequentemente aumentar o peso corporal de balança e você sabe que as pessoas que estão engordando geralmente São pessoas que TM uma vontade muito baixa de se envolver num programa de exercício porque se envolver num programa de exercício significa gastar energia significa usar

o estoque de gordura e obviamente que o teu o cérebro não quer isso já já vou te explicar porquê então o cérebro também faz vários ajustes fisiológicos no sentido de diminuir o seu interesse pela prática de atividade física então o que que isso significa que da mesma forma que o cérebro regula todo o teu peso corporal o estoque de gordura o gasto energético ele também vai regular obviamente o quanto de fome você sente né muitas vezes você sente uma fome uma percepção pequena então você vai comer menos outras vezes você sente uma percepção de fome

assim você come até uma pedra se você achar então tudo isso é regulado pelo cérebro Mas como que o cérebro regula tudo isso olha como é extremamente interessante Então vamos lá eu tenho aqui os músculos esqueléticos eu tenho aqui o estômago e o intestino Professor isso não tá parecendo um estômago intestino bom eh mas tá escrito aqui sistema digestório beleza e Aqui nós temos o tecido adiposo tecido branco subcutâneo EV viceral principalmente na região abdominal Então olha só o que acontece presta muita atenção agora existe uma via contínua de comunicação entre músculo e hipotálamo entre

estômago intestino e hipotálamo e entre o tecida de Poso e hipotálamo então o que que isso significa significa que existe uma via de comunicação direta entre músculo esquelético o sistema digestório e o tecido adiposo diretamente com o centro Regulador do Peso corporal e o centro regulador da ingestão alimentar que fica no cérebro Então olha que interessante essas vias de comunicação são feitas através do sistema nervoso por exemplo existe uma ligação nervosa entre o intestino e o cérebro que é feito via nervo vago e assim como existem ligações nervosas entre o músculo esquelético E também o

hipotálamo beleza mas não é só a a a ligação nervosa que faz a transmissão de informações do músculo do intestino e do adipócito pro hipotálamo nós temos vários hormônios que atuam também nesta comunicação por exemplo o tecido adiposo Branco ele produz e libera no sangue um hormônio chamado leptina este hormônio vai circular no sangue até o cérebro e aqui no cérebro no hipotálamo você tem receptores pro hormônio leptina e portanto o hormônio leptina vai dar um sinal vai levar uma informação para esse hipotálamo outro exemplo o estômago ele produz um hormônio chamado grelina esse hormônio

é liberado no sangue vai passar aqui no cérebro esse sangue e existem receptores de grelina também no hipotálamo portanto a grelina é um hormônio que leva a seguinte informação pro hipotálamo Ei hipotálamo o nível de glicose no sangue do bichão do cara do Big Tiger diminuiu faço o Big Tiger sentir fome meter a boca na comida portanto fome você já entendeu é o estômago percebendo que diminuiu o nível de glicose no sangue produziu o hormônio grelina liberou no sangue a grelina agi no hipot tálamo lá no hipotálamo a grelina levou informação que o nível de

glicose no sangue diminuiu e o hipotálamo transforma essa informação na sensação de fome e quando você tem fome você tem vontade de comer o quê cenoura quiabo abobrinha Ou você tem vontade de comer macarrão ou você tem vontade de comer uma pizza ou você tem vontade de comer uma picanha Então você vai lá e come ingere carboidrato aminoácidos gordura o nível de glicose no sangue aumenta e a liberação de grelina di mas olha que interessante aqui agora presta atenção quando a pessoa está no processo de ganhar peso de ganhar gordura o que que acontece vai

aumentando a quantidade de gordura aqui dentro aumentando a quantidade de gordura aqui dentro você tem esse tecida de Poso produzindo o hormônio leptina que vai informar todos os dias o hipotálamo qual é e o que está acontecendo com o estoque de gordura então a pessoa fica meses engordando anos aumentando and o peso corporal e anos o cérebro recebendo uma informação do tecido adiposo balpa de que o estoque de gordura está aumentando no mesmo tempo que a pessoa Tá engordando e tem essa calização do tecid de pouso pro hipotálamo o que que acontece com a calização

muscular Geralmente quem Tá engordando não faz exercício não vai fazer musculação não vai nadar não vai correr não Vai pedalar não se envolve em atividade física Então qual é a informação que o músculo transmite por potá olha em termos de movimento esse cara não tá fazendo exercício em termos de movimento esse cara não tá levantando peso o cara não tá nadando então o gasto calórico diário ele é muito baixo então o que que acontece o cérebro vai recebendo esses sinais ao mesmo tempo que todo dia esse cara come e come alimentos rico em gordura rico

em carboidrato simples rico em alta densidade nutricional e portanto existe uma informação que vem do sistema digestório pro cérebro informando que esse cara tá comendo então é baseado nisso daqui que o cérebro vai regular o quanto que você vai ter de peso est toque de gordura e vai gastar caloria o que você vai comer mas conforme o ser humano Tá engordando o que que acontece o cérebro recebe a informação todos os dias durante muito tempo de que o Gas calórico é baixo e que o estoque de gordura tá aumentando porque esse cara tá comendo então

o cérebro ele cria um Limiar que é para dizer o seguinte eu estou trabalhando para aumentar o estoque de gordura para que se em algum momento esse sujeito querer comer menos eu tenha a gordura para eu o cérebro funcionar e manter as atividades corporais aí sabe o que acontece O cara acorda na segunda-feira pela manhã e decide fazer uma dieta da cabeça dele e decide começar a treinar como se não houvesse amanhã então passou anos informando o cérebro uma coisa de repente ele acorda e aí começa a gastar muita energia aqui ativar muito metabolismo aqui

fazer contração musc muscular mudar o ângulo articular de quadril joelho e tornozelo e tudo isso é informado pro cérebro aí o cara passa a comer só mato e ovo e aí também tudo isso vai passar por aqui isso aqui vai informar o cérebro aí para manter a fisiologia vai ter que consumir a gordura estocada a leptina vai dedurar pro hipotálamo que tá diminuindo isso daqui e o que que vai acontecer o cérebro vai entrar em parafuso por isso quando você começa uma dieta altamente restritiva Você sustenta isso muito bem com alegria por 2 TR dias

no quarto dia da dieta você já tá como ai ai que canseira Ai meu Deus que fome tô com vontade de comer um mega kingin isso tudo são comportamentos e vontades que você tem que são que você tem que são reflexos do teu hipotálamo dizendo o seguinte bicho eu não tô gostando que você tá fazendo porque tá diminuindo os toque de gordura por isso que existe uma adaptação cerebral chamado de set Point já ouviu falar no set Point que que é set Point set Point é seguinte quando você começa a fazer exercício começa a fazer

dieta e perde peso corporal precisa dar um tempo pro cérebro entender que você vai continuar fazendo exercício vai continuar fazendo dieta que você vai continuar comendo melhor e que portanto isso vai levar a um gasto calórico maior pelo exercício a uma ingestão alimentar mais equilibrada e que vai diminuir a quantidade de gordura no tecido iposo em média para cada 1 kg de peso de gord gordura que você perde o cérebro precisa de 28 dias para entender isso daqui por isso que não dá para começar uma dieta do dia paraa noite uma dieta altamente restritiva por

isso que não dá para começar a treinar como se não houvesse amanhã então aumentar a frequência de treino aumentar o volume de treino organizar a dieta de uma forma mais equilibrada para que você possa emagrecer é justamente o que você tem que fazer o seu profissional tem que fazer para dar tempo do o cérebro entender essa nova sinalização que ele vai receber do músculo do intestino e do tecido adiposo por isso que a Progressão de volume de treino quantos dias por semana você treina quantas séries por exercício você faz na musculação quantas repetições por sére

você faz na musculação quanto que você aumenta a carga não pode ser uma progressão muito acelerada porque senão o cérebro vai entender que você quer ferrar ele ele vai criar respostas fisiológicas para bloquear a diminuição de gordura aqui e você vai treinar e não vai emagrecer mas Professor como que seria essa progressão Então como que eu posso pensar na progressão do volume de treino por exemplo na musculação pensando na fisiologia de regulação do apetite e regulação do Peso corporal galera esse livro aqui você tem mais de 40 exemplos práticos de como progredir o volume a

intensidade de treino para alunos nível iniciante intermediário e avançado e o que você vai encontrar aqui são mais de 40 tabelas de treinos periodizados mostrando como fazer a Progressão de forma correta para dar tempo do cérebro entender essa nova configuração de vida que você quer tentando emagrecer e tudo isso é baseado na fisiologia do exercício não é baseado na Chia é baseado na fisiologia então você vai ter mais de 40 exemplos práticos de como progredir a carga para dar tempo desse cérebro Entender esse processo Então esse livre é R 69,990 eu libero uma planilha de

periodização que vai ser sua para sempre tem acesso a curso com certificação e é apenas 69,990 e eu ainda pago o frete para você mas eu tenho poucos exemplares com desconto e com acesso aos bônus eu vou deixar o link na descrição do vídeo para você acessar e garantir o seu exemplar antes que acabe os exemplares com desconto então só para concluir aqui por que que é importante a gente entender tudo isso daqui porque a perda de peso o emagrecimento deve ser algo contínuo e gradativo não pode ser algo assim o peso tá aqui mas

o ideal seria aqui aí de repente eu começo a treinar como se não houvesse amanhã começo a fazer uma dieta altamente restritiva e eu quero que o peso faça isso aqui ó rápido em geral quem faz isso não consegue emagrecer o que queria e Aquela quantidade de pesos que perdeu na sequência o cérebro vai fazer você ganhar tecido de gordura e repara quem e tenta emagrecer por métodos altamente restritivos não consegue manter isso durante muito tempo você não consegue manter durante muito tempo o que que acontece a pessoa para e volta a engordar só que

quando ela volta a engordar ela tem super compensação de acúmulo de gordura no tecido de pousa ou seja ela engorda um pouquinho mais e isso é o seu cérebro dizendo para você cara caguei para aquilo que você tá fazendo Tu não entende nada com o meu trabalho Tu não entende a sinalização e então eu caguei PR você você vai engordar cada vez mais beleza isso é fisiologia do exercício gostou do vídeo deixe o like compartilhe tem dúvidas sobre esse tema aqui escreva aqui nos comentários porque a sua dúvida pode virar um novo vídeo no canal

beleza grande abraço e até o próximo vídeo