Como eu larguei o cigarro e dicas para quem quer parar

Olá eu vou contar uma história para vocês hoje comecei a fumar quando eu tinha 17 anos e comecei a fumar sem saber os problemas que o cigarro provocava porque naquela época a indústria controlava completamente os meios de comunicação de massa através da publicidade podia fazer propaganda de cigarro em tudo quanto é lugar jornal revista televisão rádio etc para mim fumar um naquela época era um era o quê uma fumaça que a gente soltava tinha uma coisa de um cigarro é meio teatral né ele cria uma nuvem de fumaça em volta eu comecei a fumar com

a mesma ignorância dos que fumam hoje o cigarro eletrônico Ah é uma fumacinha não tem nicotina nicotina droga que mais gerencia a gente fica dependente e depois não consegue largar eu sempre quis largar de fumar mas eu fumei dos 17 aos 36 anos que eu fiquei nessa conversa não eu vou parar mas agora não dá tô com problema tem exame na faculdade briguei com a namorada cada hora a gente encontra uma desculpa para não parar porque a dependência de droga né quando eu parei de fumar dois dias depois eu parei de fumar era um feriado

do dia 15 de novembro dois dias depois no dia 17 eu acordei de manhã falei Nossa que diferença porque eu tava disposto sabe não tava cansado no terceiro dia mesma coisa falei não eu despertei parecia uma pessoa nova falei não aconteceu alguma coisa aqui o cigarro devia estar interferindo com meu sono porque eu acordei repousado como não conhecia essa sensação e assim foi os primeiros dias quer dizer eu vou parar de fumar eu vou sentir que diferença Olha já nos primeiros dias você percebe a diferença com duas a três semanas aquele quadro de bronquite aguda

que o cigarro dá que faz tossir que faz você por a língua de fora quando você sobe dois lances de escada melhorou o fôlego já ficou outro e rapidamente em dois ou três meses parece eu voltei a situação de antes de ter fumado não sentia mais nada meu fôlego melhorou muito eu era capaz de fazer coisas que eu não conseguia fazer antes e isso acontece com todo mundo as pessoas dizem Ah o paladar voltou eu tô sentindo um olfato mais mais acurado do que antes claro isso tudo é importante Evidente mas sentiu o gosto dos

alimentos sem a fumaça do cigarro isso melhora muito mas a diferença maior está na respiração o pulmão parece que voltou ao normal parece que voltou ao normal se você vier uma tomografia computadorizada você vai ver que ainda tem ali vamos chamar de cicatrizes que o cigarro provocou mas o fôlego vira outra coisa completamente diferente então eu parei de fumar comecei com 17 anos parei com 36 com 50 anos eu tava correndo uma maratona de 42 km foi a primeira que eu corri e agora com 79 anos de idade eu consegui correr uma maratona inteira 42

km no comecinho do mês de outubro o que eu quero dizer é o seguinte vale a pena tentar parar de fumar porque a gente melhora de um jeito a saúde melhora de um jeito e a sensação de bem-estar aí é que você entende como você tava mal antes você não percebia porque se fuma todo dia quanto tempo que você fuma E essas variações de um dia para o outro a gente nem percebe quando você para de uma vez é que a diferença aparece única coisa que nós temos que fazer nós que paramos de fumar tem

que entender que a gente deixa de ser fumante claro você nunca mais pois um cigarro na boca mas não deixa de ser dependente E aí é tal perigo porque se você depois de uns meses fala não agora eu posso fumar de vez em quando não pode porque você entrou em contato com a droga a nicotina você vai voltar a fumar se eu pegar um cigarro agora eu parei de fumar 40 anos se eu pegar um cigarro agora e fumar eu tenho certeza que eu vou comprar o maço então a única forma é parar definitivamente E

aí a vida muda e muda para muito muito melhor se você tá interessado em parar de fumar veja as dicas que nós damos no Tik Tok para dia a dia Quais são as medidas mais importantes O que que você faz para ficar livre dessa praga vai valer muito a pena