TRÊS EXERCÍCIOS QUE VÃO POTENCIALIZAR A SUA EREÇÃO E A FUNÇÃO SEXUAL

hoje eu vou identificar três exercícios atividades métodos que vão te ajudar a melhorar o seu desempenho e a sua função sexual eu tenho certeza que o último Você nunca ouviu [Música] falar Olá pessoal eu sou Samira posse sou urologista falo aqui de São Paulo capital onde é sendo o público tanto masculino como feminino para mais informações vocês podem acessar o link na descrição desse vídeo ou k code ao lado na tela e vamos lá pro tema de hoje como a gente sabe a ereção é um fenômeno sobretudo vascular Lógico é também neurológico hormonal emocional e

psicológico mas para haver uma ereção plena e satisfatória é preciso que o sangue chegue ao pênis com um fluxo e uma vazão ideal para tanto a saúde vascular ela precisa estar em dia esses exercícios Associados à melhora da ereção eles ajudam a melhorar a irrigação do musculatura da sua á pélvico e a sua saúde vascular o sangue ele chega até o pênis por vasos sanguíneos artérias ricas em oxigênio essas artérias elas são pequenos Ramos que vê de artérias de vasos maiores o fluxo sanguíneo peneano ele começa na artéria ilía interna que na verdade é ramo

da horta abdominal que é o principal vaso sanguo do nosso corpo artéria ilía interna ela ramifica pra artéria penda interna que é o principal ramo arterial associado ao fluxo sanguíneo peneano e a ereção essa artéria pudenda interna ela dá outros ramos menores como as artérias cavernosas artéria peneana e artéria dorsal do pênis que são quem de fato vai irrigar e trazer aquele sangue rico em oxigênio que vai proporcionar uma ereção satisfatória e plena ao paciente se o sangue está chegando bem a sua ereção vai ser boa É por isso que a gente prescreve os vasodilatadores

como por exemplo tá fila e iden fila para vários pacientes com quadro de disfunção aré como eles são vasodilatadores as artérias elas ficam dilatadas propiciando um melhor fluxo sanguíneo de forma semelhante esses exercícios do assoalho pélvico e esses métodos que eu vou citar os três contribuem pra melhora da Saúde muscular e melhora da irrigação dessa circulação peniana número um a ginástica perineal os exercícios de kisel aqueles que estimulam a musculatura do Ário pel nós temos alguns vídeos no canal vários inclusive com uma fisioterapeuta especializada que explica como localizar a musculatura dessa região a musculatura do

assoalho pélvico ela vai entrar não apenas no bom funcionamento da ereção e da função e pulat mas também na continência urinária e no mecanismo de continência fecal esses exercícios de elevação do asfal pfo contração e relaxamento eles podem ser feito em casas idealmente é é bom consultar um especialista um fisioterapeuta especializado na sua óleo pélvico entretanto uma dica para localizar melhor essa musculatura é a seguinte você está urinando tente cortar o fluxo urinário brevemente a musculatura que você utiliza a musculatura acionada quando você corta interrompe o jato de urina essa musculatura que você precisa estimular

na elevação na contração e no relaxamento da sua área pélvica uma outra dica é o tempo contraia e relaxa essa musculatura por 5 segundos faça uma série com 10 repetições duas a três séries por dia no mínimo seis semanas Esse é um dos vários protocolos que podem te ajudar a melhorar a sua função sexual e a sua função ejaculatória número dois os exercícios com a bomba vct peniana a vaco terapia a vacuterapia é uma modalidade que entra na reabilitação do disfun rético por exemplo nos casos após prostatectomia radical também entram nos Protocolos de melhora da

função erétil de vários pacientes que sofrem desse mal a vacuterapia é a utilização da bomba peniana que é um dispositivo cilíndrico que vai ser acoplado ao pênis para que se forme uma pressão negativa e aumente o fluxo sanguíneo propiciando uma ereção essas bombas penianas elas são fáceis de achar podem ser encontradas na internet de forma automática ou manual as mais recomendadas são automáticas pela praticidade mas eu sugiro que antes de você comprar qualquer dispositivo na internet avalie passar com o fisioterapeuta especializado em aalo pélvico para que ele possa te dizer o melhor dispositivo a comprar

e para que você não perca dinheiro com ise como eu dis trata-se de um dispositivo cilíndrico que é acoplado ao pênis causando uma vedação vai aumentar o fluxo sanguíneo por um mecanismo de pressão negativa isso pode ser feito por 10 a 15 minutos e vai propiciar uma ereção alguns pacientes podem usar um anel de silicone na base do pênis após retirar a bomba que vai funcionar paraa manutenção da ereção tudo isso precisa ser com ajuda pelo menos da primeira vez de um profissional para que você não cause danos no seu órgão genital como por exemplo

isquemia dor e necrose local que são as principais complicações associadas ao uso indevido da bomba peniana e do anel de constrição essa modalidade de Vap terapia ela pode ser utilizada duas três vezes por seman alguns pacientes até fazem uso diário mas com um tempo máximo de 15 a 30 minutos para que você não cause dano aos tecidos locais alguns trabalhos que associam o uso da tadalafila com a vacuoterapia mostram que os pacientes apresentam uma melhor reabilitação uma melhor recuperação da sua função sexual quando aqueles comparados ao uso apenas do vaso dilatador só da tadalafila ou

da cidenafila sem a vaco terapia esse a gente passar pra terceira atividade que vai melhorar a sua ereção seu desempenho sexual é importante que você se inscreva no canal curta esse vídeo para que o YouTube possa entregar ele a maior quantidade de pessoas em terceiro lugar está o uso do extensor penano que é um dispositivo pouco comentado pouco conhecido mas que é muito utilizado por fisioterapeutas em Protocolos de reabilitação da função sexual e também em alguns protocolos de alongamento periano você já ouviu falar deixa aqui nos comentários sobre a sua experiência se você já ouviu

falar ou se isso é uma novidade para você esse dispositivo apesar de ser encontrado facilmente na internet ele deve ser feito sob medida Inclusive a tração ela deve ser regulada sob medida seguindo um protocolo de estudo é importante essas observações para que realmente tenha o desempenho esperado alguns estudos já demonstraram que o uso do extensor penano de uma a du horas por dia no período pelo menos de 3 a 6 meses podem contribuir pra melhora da função sexual da ereção da vascularização peniana e também contribui para um alongamento peniano em boa parte dos casos Mas

como eu disse é importante que o paciente se policie em relação ao seu uso use um dispositivo adequado pro seu tamanho pro seu comprimento peniano mude aumente o período de uso gradualmente e persista nesse tratamento eu vou deixar aqui aqui o outro vídeo que eu tenho no canal relacionado ao assunto de reabilitação peniana e disfunção erétil e até o próximo vídeo