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E aí E aí quem sabe sobe sejam muito bem-vindos ao baixo retorno aqui tá alto vamos lá vamos começar com os trabalhos e digam eles estão me ouvindo tava correndo aqui preparando o finalzinho da aula aqui hoje o bicho pegou meus amigos a pessoal falando ele não é de atrasar realmente não gosto de atrasar trazer cinco minutos peço desculpas mas estava acabando de preparar algumas coisas só para você ter ideia eu comi arroz queimado quem já comeu arroz queimado e tem uma parada no arroz queimar importante e eu comi arroz queimado e fiquei feliz velho

arroz queimado de casquinha muito bom muito bom então já escrevo aí vocês estão me ouvindo bem te abençoe eu tô parecendo bonitão Que isso hein que isso meus amigos que isso é disparado o mentor de concurso mais bonito a Mateus você se acha não é porque a concorrência é muito ruim então já me digam aí tudo se o áudio Tá ok eu tô Impecável na minha vestimenta Porque hoje a hora importante para aí Oi Mateus e sempre fala que é importante sim mas essa é importante de verdade não é muito bem Mateus Lima Danielle Franciele

Eliete igualasse Juliana áudio ok quem vive a minha lasca começou arroz queimado exatamente arroz queimado e arroz queimado Matheus Lima falou só mais eu É isso aí Mateus gente tem que você não achar né quem vai achar não tem essa história significa mas a concorrência caída mesmo pessoal de concurso público eles ficam muito desgastar a Dinho né Não quero que aconteça com vocês vamos lá só freezer muito bom seguinte turma tá dando uma mensagem aqui na minha tela mas eu acho que não tem não tem nenhum erro não tiver melhor na frequência adequada pode casada

né Tá rolando vai rolar desse jeito áudio Tá ok vocês estão me vendo vamos para cima aí para fazer o negócio você top bom é deixa eu dar só uma olhada aqui no meu monitor do áudio parece que tá muito bom então vamos começar ó notícia primeiro né para quem já tá aqui 149 pessoas conhecessem dar like segundo a gente reabriu por um tempo limitado por uma quantidade de vagas limitadas A mentoria tá então algumas pessoas emitirão um boleto no dia que começou a venda do curso né na semana passada e não pagaram o boleto

a gente entrou em contato com todos alguns já tinham comprovante de pagamento só não tinha compensado mais alguns não responderam então a gente abriu nesse momento que eu estou abrindo a Live aqui temos 14 vagas vou até anotar aqui nós temos ainda 14 vagas 1 E aí bom então se você tem interesse entrar se apresse eu vou estar em contato com o pessoal do meu time eles vão me atualizando aqui vou até abrir o WhatsApp e conforme for do terminar nós vagas é eu aviso vocês tem um pessoal lá para tirar dúvida provavelmente deve acabar

durante a life Beleza então vamos lá eu já colocar aqui no meu roteiro então seguinte qual que é o tema da Beleza então vamos lá não quer enrolar mantinha dormir lá trazer um pouquinho qualquer o tema dessa Live já coloquei ele para vocês né como o cérebro aprende eu vejo muita gente falando sobre técnica de estudo às vezes a pessoa fala de algum método que ele utilizou o outro fala de outro método mas a verdade é que existe sim um caminho mais favorável para você aprender e a maioria das pessoas não sabem tá isso eu

tô falando com base em evidência científica que inclusive Hoje eu tava fazendo as pesquisas aqui ó você sabe eu adoro mostrar livro aqui mas é real estava fazendo as pesquisas sobre aprendizagem que alguns artigos que estão no meu computador e esse aqui também da Bárbara Oakley aprendendo aprender enfim e com base nisso aqui mais alguns estudos que eu tenho eu fui formulando aí e eu vou trazer algumas novidades novidades importantes vocês terem ideia vai mudar Inclusive a configuração do meu escritório novo pensando nessas novidades que eu fiquei sabendo então fiquem à tranquilos vai ser um

conteúdo muito top para ajudar vocês para vocês conseguirem efetivamente [Música] efetivamente aprender como seu cérebro funciona para para que para otimizar Beleza então vamos lá todo mundo já mandar like aí pra gente começar tenho interesse na mentoria o Fábio Falou Fábio se apresse deixa eu colocar o link senão eu me esqueço eu começo a aula aqui é eu entro no flor inclusive quem sabe o que é flor uma palavrinha que a gente tem no é o nome do podcast né Ah não bem legal se não tinha um só lugar nós que ele é russo Amy

Ray limites Raiane é um homem assim mais ou menos mihaile ensaio que criou esse conceito de flor que a mesma coisa que eu vou falar não vou falar não quem sabe o que é flor fixar mensagem eu fiquei a mensagem aqui da minha teoria vocês podem entrar provavelmente vai acabar as vagas vai acabar rapidamente eu vou pedir para o sol do meu time é E aí E aí eu mandei aqui já então a alguém falou fluir não é não é de fluxo ao Mateus meu xará por isso que ele falou que é mais ele ele

já sabe tudo estado de fluxo que é o tem uma acho que o Albert Einstein que fala um negócio interessante que ele fala que aconteceu não percebe o tempo passar em concursos é muito real depois me contem aí muitas vezes a gente senta para fazer prova né E tá ali naquela angústia tal e aí um dado momento que você desliga já aconteceu comigo algumas vezes e derrepente se levanta a cabeça saio metade da sala e você nem viu trocou o fiscal e você não viu já é outro fiscal que que aconteceu com vocês entrou nesse

estado de fluxo como é que a gente consegue o estado de fluxo E isso não é o conteúdo da Live mas é mas é um conteúdo legal e como que a gente consegue chegar no estado de fluxo quando a tarefa ela ela não pode ser nem muito difícil difícil demais nem muito fácil eu que gera tédio não é uma tarefa muito fácil gera ateli é ela menina automático que ele pede pedioso uma tarefa difícil demais era Muita ansiedade você não consegue entrar no estado de fluxos né estado de flor então você precisa de uma tarefa

desafiadora no nível 7 Inclusive para quem estuda para concurso no Cês sabem Vocês precisam errar tá bom muita gente fala assim Mateus eu tô fazendo as provas aqui estou em setenta por cento e setenta por cento é um número mágico sabe talvez você não saiba mas é um número mágico porque você tem um percentual de acerto legal mas você tá errando Porque durante a sua preparação o seu caminho é errando mesmo para você evoluir inclusive existe um estudo que depois vou comentar que quando você erra na frente de outras pessoas você é aprende porque porque

gera um estímulo no sistema estéreo no emocional né você fica Quem já ficou corado de falar uma besteira em prova inclusive quando a criança traumatiza mas tem muita criança que não levanta a mão na aula por conta disso mas isso acontece porque quando você o estado né então uma chamada oral chamada oral deixava todo mundo maluco mas funciona porque tem um risco você passar vergonha e aí você não quer é eventualmente passar vergonha aí vocês tudo e tem tudo uma questão emocional uma parada interessante aí para a gente já começar a falar então estado de

flor que eu falei por isso que eu fico sem o link aí para vocês para eu não me perder o Jab para uma mensagem que deixou só baixar um pouquinho Beleza então vamos lá começar a nossa aula aqui então já avisei são 14 vagas conforme for terminando eu já aviso para vocês são poucas vagas e o mais legal dessas vagas para quem não sabe é que elas vão contar com todos os bônus que que é o lance as pessoas é emitiram esse Boleto durante o período de preço de disco com desconto tá então elas conseguiram

todos os bônus Então vai ter mil Red desconto vai ter e o acesso adicional né eu acesso a mais vai ter o curso de oficial de promotoria no valor de 600 reais de bônus curso completo Um questões vídeo aula é a gente criou que as suas médias é o material mais completo para quem quer passar em oficial de promotoria tem que são explicação questões comentadas e todas as aulas gravadas por concurso além disso a gente tem também o curso PDF né que é produtividade disciplina e foco que é onde eu vou fazer uma mentoria a

gente vai ficar seis semanas e para quem não sabe eu já tô enrolado isso comigo tá algumas coisas por exemplo nesse momento eu tô a 10 dias tinha 10 dias sem comprar nada nada nada nada nada Pessoal lá do meu tio está me desafiando tá falando que eu não vou conseguir porque eu mando entregar tudo no escritório porque eu não fico muito em casa eu mando entregar lá Eles veem lá as coisas que eu compro e aí estão falando que eu não vou conseguir Pergunta para ele não chegou nada até hoje lá estou nessa abstinência

tem uma questão de dopamina e tem outras questões depois vou explicar para vocês então durante o pdf né para para o lado discipl eu vou te ensinar até mesmo se controlar controlar os seus impulsos para você viver com uma vida mais equilibrada mas minimalista mais resultado e menos ansiedade entre outras coisas né produtividade disciplina e foco a gente vai falar sobre isso Onde vai estar o curso oficial de promotoria O PDF o certo promotoria vai estar na plataforma já estará liberado provavelmente para muito já está liberados em PDF é um desafio ao vivo tá serão

aulas ao vivo não é um curso gravado eles vão estar lá comigo para a gente tacar o pau e fazer o negócio funcionar como eu sempre brinco fazer um regaço Então já puxa a hashtag aí fazer um regaço Mas vamos fazer um regaço na minha teoria então é você já fiquem ligados aí Oi vó beleza onde vai procurar Beleza então vamos lá carte beber uma água a gente já começa com que o outro E aí e vamos na sequência primeira coisa que você tem que entender sobre a aprendizagem tá primeira primeiro conceito eu não sei

vocês sabem o que é neuroplasticidade neuroplasticidade a primeira coisa que você precisa entender conceito simples de neuroplasticidade São os novos arranjos que o seu cérebro se o seu sistema nervoso faz é a partir de novos aprendizados Eu gosto do professor pia eles vão conseguir ele falava que o cérebro é o único mecanismo que ele ele não altera sol software ele é olhar eu quero software eo hardware Que queijo ele ele muda a configuração do cérebro porque tipo assim quando a gente muda o software software programa tô sem troca de Windows lá no caso é troca

de Windows e tem uma versão diferente do hinos OK agora o raio é outra parasse em trocar o HD né o processador enfim a memória o cérebro é capaz de fazer os dois arranjos e essa neuroplasticidade justamente são novos arranjos a naturais e também uma reorganização que acontece quer um exemplo de neuroplasticidade Imagine que alguém sofre um acidente seja viram acontecer isso ele pede um lado do cérebro que é responsável pela fala por exemplo então aquele arranjo ali aquela aquela porção do cérebro responsável pela fala ele pede ele para de falar mas com o tempo

ele fazendo né aulas fonoaudiologia outras coisas outras partes do servos fazem o papel daquela parte isso é neuroplasticidade então é a notícia boa para você que você não vai ficar só com aquele conhecimento que você tem você tem condições de ampliar inclusive talvez você não saiba é o melhor benefício que você pode fazer para longevidade para evitar o Alzheimer né que é uma doença extremamente cruel e cada vez mais comum né é a novidade E o quê que é a novidade aprender aprender acredite ou não é a única coisa que talvez a melhor forma de

você prevenir o designer Então essa neuroplasticidade essa configuração e aprender mesmo aprender algo novo então a eu toco pena vou aprender uma música nova Não ainda é Piana é aprender violino de repente aprender um outro idioma no caso de vocês olha a vantagem aprender os assuntos que caem em concurso para passar em concurso então eu sempre falo para de reclamar de sempre estudar Estudar é bom é a única coisa que tem a capacidade de mudar o seu patamar é mudar a sua vida falou que mudou a mim mudou de muitas pessoas não só o concurso

mais estudar aprende tá aprender executar tem o potencial de mudar sua vida já gostei do fazer um regaço alguém colocou fazer o regaço a fazer um regaço Eu acho que eu falaria fazer um com a beleza então já não fica com esse medo de aprender se você perder muito no concurso público não consegui não conseguir aprovação que eu acho muito pouco provável Se você realmente fizer tudo que eu tô te falando colocar em prática aí a existir um passo é assim que funciona eu passei aprovado na escola de escola pública dificuldades pesadíssimas até hoje galera

vou escrever palavra que eu e nem me confundo se eu passei na condição assim bem difícil você também passa não vem com essa já acredita na parada da neuroplasticidade você tem como colocar esse computadorzinho seu aí mudar tanto o sistema operacional que é o que é o trabalho principal meu mudar o seu sistema operacional que é colocar o o os programas para rodar melhor que tem alguns programas Aí talvez de vitimismo de procrastinação e a minha e o meu papel é te ajudar trocar isso com exemplos com história com vazamento científico e você começar a

entender esse é o meu papel Mas você vai mudar também a partir do momento que você começar a estudar e vai acontecer um reagrupamento das informações no seu cérebro e novas conexões novas sinapses são criadas Beleza então conceito inicial o download largado aqui bem no conteúdo é Oi e a gente já começa aqui a beleza Tô baixando o volume aqui só que eu não ter que ficar olhando a a paradinha aqui do do WhatsApp não lhe bico aqui na tela a beleza vou marcar beleza partindo do pressuposto que você já sabe que você consegue aprender

Qual que é o primeiro passo para você conseguir estudar e fazer o seu cérebro a aprender Qual que é o lance o cérebro Só aprende se ele tiver em estado de alerta alerta e aqui eu já quer quebra uma premissa né que é por exemplo aprender por no durante o sono né antigamente um CD se eu não me engano acho para aprender outro idioma você dormir colocava o CD lá para ouvir e prometi que você ia aprender inglês dormindo isso já quebra e já caiu por terra não tem jeito de aprender no nesse caso sem

o senhor estado de alerta né o seja sempre estar acordado Além disso você precisa estar focado tá focado ou seja aquela noção que a gente tem de multitask né que são várias tarefas também já cai por terra muita gente Principalmente mulher tá embora eu acredito e a tua mulher eu acho que ela não tem habilidade de fazer múltiplas tarefas que o servo não é capaz disso ele faz algumas tarefas mas é que são do sistema né para te manter vivo coração baixo se você não precisa pensar mas quando requer a atenção por exemplo para você

aprender e não faz só que a mulher eu percebi que ela alterna mais rápido entre Essas atividades isso ela tem essa agilidade mas por exemplo a mulher tá lá cuidando da criança Passando roupa e fazendo almoço o que acontece muitas vezes ele é uma televisão ligada e da nossa piada ali muitas vezes ela vai barbante alguma coisa ou a roupa vai queimar ou a comida para queimar ou a criança vai cair ou enfim alguma coisa acontece porque não dá para fazer quatro atividades ao mesmo tempo e também não dá para aprender multiteste então o qual

que é o principal problema de quem estuda por exemplo são e outros estímulos né você tá aqui a e b para o celular talvez você esteja aí agora nesse momento quem tá me assistindo o celular no celular Conta aí para mim e cadê a Rebeca mandei mensagem no seu Messenger Rebeca velho Os cara tão naquela ainda mamãe ó e tem uma caligrafia horrível tenho chance de passar redação a minha horrível você tem que ser letra de forma era o que eu fazia tá a minha muito eu não sei mais fazer letra de mão juro que

vocês não sei fazer eu terei que fazer caderninho lá junto com a minha filha lá de caligrafia a letra dela já passou muito e eu agora fiquei na dúvida eu perguntei quem estava no computador né o quintal no celular no computador né ali eu no celular e agora não sei qual pergunta que eu fiz um a hashtag fazer um regaço sou no PC tô assistindo no celular então qualquer Qual que é o problema Eu vou falar para vocês aqui a real não acho o celular uma boa opção para estudo duro para vocês não é a

Mateus Mas eu só tem opção só tem opção no celular tudo bem você faz é melhor que você pode máscara começa a pensar fortemente em conseguir uma outra um outro esquema Eu gosto muito de computador PC mas não é tablet funciona muito bem o meu não tá aqui mas eu estudei uma época pelo tablet mas é um equipamento caro você tem que cogitar isso alguém me perguntou o que está assistindo no celular tá então tem muita gente então é normal vocês assistem muito no celular os cara celular ele é ele é propício para ter interruptor

interrupções você não consegue estar focado no celular beleza então você já entendeu primeiro conceito isso aqui é baseado e evidência científica não dá para você tá estudando e fazendo uma outra coisa e isso não vai funcionar Tá bom você não tem o hiperfoco para conseguir aprender se Mouse meu também é ruinzinho tadinha que passa e mouse sem fio um problema que você precisa fazer então vou te dar um truck já para a gente começar bem estar em Alerta muitas vezes só acontece esse estado de alerta quando você tá excitado quando você tá ansioso quando você

tá curioso a respeito de alguma coisa Sempre dois exemplo imagina que você tá lá assistindo uma palestra lá de alguém e de repente chega ah sei lá não sei se eu tenho mais ou e aqui meu porque é mais feminino mas chega o Caio Cauã Reymond aí ele chega lá sem camisa na palestra você que não tava prestando atenção em nada nesse momento ele ganhou sua atenção você vai parar e vai olhar para ele para querer saber exatamente o que ele vai falar em filho talvez se lembre cada palavra que ele vai falar então ou

seja se não tinha problema de aprendizado tinha problema de atenção né de estado de alerta a partir do momento que chamou sua atenção você estava dessa maneira a Mateus como é que eu faço isso para estudar e vou te dar um exercício que às vezes eu faço e que ajuda muito que a gente pode até fazer junto Quem tá aí vai ficar meio louco aí mas a gente é louco mesmo então já vamos fazer o trem para dar errado ó você vai você vai antes de sentar para estudar você vai fazer respirações curtas assim no

meu método lá né são cinco etapas né que é prepara entende aprende alterne e fixa e se prepara requer essa preparação também só fazer isso aqui ó ó a 15 vezes eu fiz cinco tão manda manda bala e faz aí vai aparecer meu louco vai mas é para ser louco mano nós vamos fazer um regaço mas tem que bater vergonha de fazer isso então eu nem sei se eu fiz 15 não contei olha o que aconteceu comigo eu tô sentindo um certo calor que não vocês vão perceber esquenta o peito e esquenta um pouco a

minha frequência cardíaca subiu Eu tô com relógio Talvez ele até me falar se a frequência cardíaca é a minha mão já ficou um pouco mais tipo meio formigando tal e eu tô mais acordado nesse momento olha que louco um simples exercício de respiração tem o potencial e fazer você entrar mais em Foco para conseguir dar início aos seus estudos Olha que quem fez aí é e o nossso cérebro e consegue ser muito velho não consegue por sua mãe todo é o que eu falo aqui Alexandre ele consegue ser multitarefa Apesar que ele não consegue com

hiperfoco é esse é o lance você precisa ter foco para poder estudar e aprender se você tiver fazendo pipocando em várias porque senão seria muito fácil né eu jogo videogame estudo e isso não existe Tá bom eu fiz comecei a dar risada o Marcelo Arthur Não não é para dar risada só tem alguém aí está com vergonha e na garrafinha são tops hoje eu tô com essa garrafinha aqui que é do sem plano b a eu fiquei Alerta Danielle falou eu fiz oi oi o velho não tem jeito mudo é acontece o seguinte é tem

uma liberação de um amante uma noradrenalina ele muda o seu estado de alerta automaticamente e eu fiz o meu cachorro ficou me olhando com certeza eu fiz e você G em seguida Você já entrou sem inspirou não é para respirar leve não ó ó é mais peças curtas e rápidas aumentou minha frequência cardíaca aqui bom é isso que acontece funciona então você já entendeu fiz a respiração funciona inclusive comentei aqui Quem já quem já se sente tontura pode acontecer também a gente não sabe respirar então quando respira profundamente às vezes dá tontura real real mesmo

e essa técnica substitui o café o café ele não é comprovado Esse aumento de foco pelo menos não é científicamente ele aumenta por causa da cafeína é um pouco estado de alerta mas não da maneira que eu tô falando para começar a desse jeito que toma E cada vez que você aumentar a dose Então faz existe respiração para fazer bem com você quase desmaiei mais fiz um é estranho isso mas funciona com filme off comentei aqui quem já saiu com coisa prática independente que é meu aluno quem é meu aluno quem não é meu aluno

e bota olhar aqui [Música] o meu aluno quem não é meu aluno quem já saiu alguma coisa prática para colocar em prática porque assim eu eu conto muita coisa eu passo muito mais eu sempre dou alguma coisa prática pra vocês Então coloque aí E aí Eliete falou assim de tontura é real a pessoa sente tontura mas dá uma ligada eu não sabia nem respirar quase morreu na hora do parto tá me falou e a gente não sabe respirar profundamente perder a gente respira curto e depois vou sobre vácuo abdominal já ouvi falar já ouvi falar

de um pouco de tontura assim dá tontura mas dá uma ligada respirar nunca matou ninguém e a desde sexta ou quinta eu tô pegando um monte de prática para aplicar Essa é a ideia E aí se alguém falou do Tony Robbins o Tony Robbins tem aquele que ele faz cedo eu já vi verdade é legal então só coisa prática não vamos aqui a ideia não é é não é enrola Ok já me passaram aqui Já não são 14 vagas Só para constar não tá para não atrapalhar você beleza para ninguém falar que eu não avisei

na academia tem que respirar muito bom então vamos lá então você já entender você precisa tá em estado de alerta para conseguir aprender tá senão não vai funcionar beleza outra coisa aí no ambiente para você tá Alerta você precisa tirar as distrações lembra observa não é multipesc né e não é multitarefa é uma ilusão que venderam a gente não consegue fazer duas três coisas ao mesmo tempo não consegue o foco ele ele vai variar de um lugar para outro é ilusão você acha que tá fazendo ao mesmo tempo não só seu foco vem para cá

ele vai para lá e vem para cá ele vai para lá é no celular e não estudo no celular no estudo e você não está focado em um do do Então tira tudo inclusive vou falar uma parada que eu a falar sobre isso mas agora tá algum eu Existe uma evidência científica é se você coloca a música Eu já falei sobre isso né tem estudo lozanov ele fala sobre música clássica você meio que consegue desviar sua atenção colocar o seu cérebro um estágio ele fala de um estado bom para aprender É como se você desce

uma ocupação para o seu cérebro ficar interpretando a música que você tivesse concentração para estudar mas ele tá rodando em segundo plano e mas tem gente que não se adapta E aí existe uma outra parada não sei se já viu chama ruído Branco pesquise e depois ruído Branco vocês vão ver uns vídeos desse negócio de ruído branco é tipo é um barulho assim na Claro limite não coloca muito alta mas isso ajuda muito comer atrapalha os estudos via de regra não a não ser que você coma muito e aí depois para te dar só no

lência por causa da digestão e eu vou falar sobre uma parada muito séria sobre sonolência é uma coisa que eu usei a vida inteira e agora a evidência científica tá indo muito nesse sentido e vai ser muito massa então fiquem comigo aí até o final porque o bicho vai pegar Beleza então cuida do ambiente coloca o foninho se tiver algum barulho para você não pode ter ficar toda hora se distraindo isso realmente vai atrapalhar você aprender atrapalha o cérebro o seu cérebro aprender segundo. Você tá motivado tá não vou entrar muito a fundo nisso mas

eu já falei para você que a gente precisa estimular a motivação como é que a gente estimula a motivação tem alguns tem algumas coisas que eu fazia eu gostava de ver depoimento de gente aprovado gostava de verdade mas eu pegar uma história não gosto daquelas montar o mais legal é mas eu gostava de pegar você vive se pessoas que tinham situações mais difíceis que a sua passando em concurso público você pode pegar por exemplo a minha história e pode ser uma história que você Olhe fala caramba pô cara conseguiu Eu também consigo isso aí só

me ajudava bastante outra coisa é estimular através da vida que você vai levar então falei muito disso para vocês Coloca aí é que carro que você vai estar como é que é o carro vai passar um curso de um concurso que paga r$ 8000 velho você vai ter um bom cara um bombom carro mesmo Talvez um carro de 100 mil reais dá para ter Sem problema nenhum você vai ter uma casa como é que essa casa não é que a viagem que você vai fazer estimula isso sabe deixa isso evidente para você não esquecer durante

o processo para o motivo que tá fazendo você tá ali né motivação mais um motivo para ação então não vão aprofundar muito nisso mas lembra de estimular o terceiro passo e aqui eu vou Vai ser uma parada aqui para nós doer um pouquinho mas vamos lá falei muito sobre isso é a gente sobre estudo passivo estudo ativo tá tudo passivo estudo ativo sério como ser do aprendi aqui é eu teve um estudo que claro isso não é matemática não é travado mas só para vocês entenderem é o cérebro humano ele ele aprende de forma passiva

até aproximadamente os 25 anos de 25 anos para frente ele só aprende de forma ativa ou ele eu não vou dizer só mais predominantemente de forma ativa que quer dizer isso se você reparar uma criança por exemplo eu tenho filha cara ela aprende assim ó pelo exemplo pela conversa por não ser o que você fala uma vez para ela como é que chama tal coisa ela nunca mais esquece a criança aprende passivamente por isso a nap tem uma frase que fala como é que é e a palavra convence o exemplo arrasta no caso de criança

hoje é muito real a criança vai fazer praticamente o que você faz ela vai replicar porque o maneira que ela aprende é muito mais passiva a partir dos 25 anos você já tem uma formação vamos ver se um dos mais do cérebro e aí a maneira que você vai aprender ela precisa ser mais ativa eu já me contem aqui que que já tem mais de 25 anos quem por exemplo sabe o que é mais de 25 anos já pegou a Angélica talvez ou 25 anos é o acima de 25 anos o Yudi a virada do

Yudi ali ficava gritando Playstation nosso é mais recente né enfim não sei qual geração de quem tem 25 anos mas quem tem 25 anos para frente não vai funcionar mais estudar passivamente e detalhe é a maneira que vocês mais estudam Ó tem gente que está no limite 26/39 amar é porque mais que eu 36/44 3734 então tá a maioria de vocês tem mais de 20 ela tem um de 24 horas e aí quanto mais perto da borda é uma margem tá Não é matemática não fiz aniversário hoje dia 25 25 anos já era nunca mais

aprende não é um processo de transição você vai saindo do passivo para cada vez mais estudo ativo e isso já a prova porque conselho normalmente as pessoas não escutam não colocam em prática porque conselho É passivo Tv Colosso da minha época é e a gente dá conselho para as pessoas e as não escutam velho ela quebra a cara porque ela só aprende ativamente ativamente as vezes em que você quebrar a cara para aprender por isso que é tão difícil às vezes é mudar o a pessoa ela ela tem que quebrar a cara muitas vezes para

aprender e às vezes aprende tudo bem mas é a maneira que faz com que ela aprender conselho normalmente já não funciona depois que a pessoa tem mais de 25 anos como é que eu sei disso e eu já tentei mudar a gente nesse mundo Vocês não tem noção e não funcionam sem que a pessoa Tenha ela passa por um processo e ela faça e ativamente e ela fala caramba Isso aqui faz sentido eu preciso mudar TV Globinho 20 anos Matheus A Lorena a Lorena a Lorena Lorena Lorena eu sei 20 anos novinha demais ó então

então é separada depois dos 25 anos você só aprende é ativamente E aí qual que é o lance a maioria das pessoas só isso Eu já falei sobre isso né é basicamente é a um estudo passivo é quando você tá recebendo uma informação então pode ser uma aula uma vídeo aula pode ser um livro em fim de todos são modelos de estudo passivo mas Mateus eu não vou estudar passivamente não você vai estudar para sua mente mais você precisa da sessão de estudo ativa se você tiver mais de 25 anos né ou tiver ali mais

ou menos a borda é quanto mais estudo a ativo mais chance de você aprender então eu achei bem interessante isso e é um ponto para você se ligar é e já já sabe da importância do estudo é ativo né mas enfim já falei sobre isso não existe um pesquisador chamado John dunlosky ele é dono ele escritor né ele tem um livro chama metacognição não pesquisador sobre isso e ele é valioso métodos de estudos que são os mais eficazes e os menos eficazes do que ele chama de baixa eficácia tão lá Releia anotar e nem tão

quando você faz anotações carro e lendo isso grifas grifar essas canetinhas tal é fazer aquelas anotações enquanto estuda também já expliquei sobre isso momento que você tá estudando não é um momento de fazer anotações A não ser que seja alguma coisa então eu falei que não é o momento de fazer Às vezes a pessoa é bom você tiver no material você não faz mas por exemplo Imagine que o professor tá dando uma aula e ele fala assim Olha isso aqui o posicionamento dessa banca essa banca de concurso é diferente deixa eu falar tá E aí

tipo aí você anota o posicionamento da banca CESPE né que normalmente a quem faz essas porcaria aí é diferente aí tudo bem se não tá no material mas via de regra o seu objetivo é só prestar atenção então não não faz sentido isso é estudo passivo tá isso eu estudo passivo e se você ficar assistindo aula e fazendo anotações você desliga já expliquei isso um pouquinho mais profundidade e eu conheci precisa entender é que durante a aula você tem que prestar atenção na aula a Mateus mas eu gosto de anotar a norte o mínimo possível

vezes o prefeito com quem a notably quem não anotava quem não anotava lembrava mais É como se você desligasse o seu cérebro durante o processo de ficar fazendo anotações tá bom E aí tem uma parada que eu sempre brinco né e eu falo que você não tá na pesquisa dele mas eu vou colocar que é comprar resumo ou mapa mental de alguém que foi aprovado ah Fulano passou tá vendendo aqui os mapas mentais que ele fez raios os iludidos que vocês sabem vai lá e fala vou comprar o mapa mental do cara porque que o

mapa mental dele ele passou eu vou passar também E aí compra e fica tentando lá entendeu o que que o cara fez um mapa mental não o processo de elaboração do mapa mental é uma forma de recuperação ativa se tiver saindo da sua memória mata comprar o mapa mental pronto essas coisas mais inúteis que eu já vi e só os concurseiro iludido que quer pular o etapa né vou pegar um trem de alguém que fez e vai dar certo não sei fazer que eu sou a letra do seu de sua maneira ele filho o que

acontece hashtag sem uso iludido será que é iludida aqui hoje não deve ter né é um ver se tenho os iludidos eu sou da turma da chuva então da Xuxa eu também peguei Oi Tamiris Afonso É verdade meu caderno acabado eu não decorava é porque você desliga quanto quando você conversa grifar muito quando você começa a escrever muito sabe que que é sinal que você não tá presente na hora que você está anotando você não tem que prestar atenção e aí você tá só anotando Essa é real você já tá no automático ali já desligou

faz tempo e quando eu estudo radiológico fico tentando resolver o exercício do professor no tempo que resolve assim aprende é a matemática o nosso que parar e fazer você beleza Como fazer maior aproveito da aula sem fazer anotações prestando atenção na aula e tem uma parada também quando você for assistir aula primeiro Faz aquela respirações que eu falei né se você trazer essa essa esse estado de alerta né para você conseguir estudar mas Além disso é eliminar todas as estações Então abre em tela cheia tem gente que às vezes abrir uma tela pequena e deixa

alguma outra aba não abre em tela cheia foca só naquela tela livre e isso vai ajudar a receber bastante eu vou fazer um curso agora né uma após em neurociência né então vou trazer muita coisa desse dessa parte de estudo online que é a a principal ferramenta que a gente tem hoje beleza então como é que a gente estuda ativamente falei sobre isso também vou recapitular para vocês porque é uma forma de estudo né recuperar informação mas também a repetição é e algumas coisas aqui são importantes serem repetidas essas sem dúvida a principal forma de

recuperação ativa que você vai ter a tentar se lembrar do que você estudou para você for lá se estuda um conteúdo e depois você vai tentar se É mas não tentar se lembrar olhando precisa tentando se lembrar é tentar se lembrar se lembrando né tipo Nossa como é que é eu tenho que fazer enfim já tá estudando lá os legitimados para entrar com uma ação direta de inconstitucionalidade é direito Nacional Você não estudou Fica tranquilo você vai aprender isso aí e aí tem lá Quais são os legitimados que você vai fazer você vai tentar lembrar

Ah eu lembro que o Presidente da República o presidente deve poder quem mais ao governador Governador vai a correr presente pode Governador pode a Assembleia Legislativa pode aí tem um caso as câmeras do Senado à Câmara dos Deputados E aí você vai escrevendo é quais são os casos você não vai lembrar todos aí você volta lá e você vai falar Puts esqueci da OAB tem a OAB também que apresentar um caso e nesse processo de recuperar informação esse processo é o que vai fazer você aprender é criar esse vínculo e recuperar informação e uma formativa

bem o exemplo também que existem outras formas existe uma como é que fala que a melhor forma de você aprender algo é da aula sobre isso isso é real Porque durante a aula você tem que organizar o seu pensamento e e depois implementa é ensinar né de alguma forma que você estudo estudo estudo e depois ensina que é o que eu faço por exemplo hoje eu evoluí muito porque eu tô sempre ensinado então naturalmente eu consigo sintetizar o conteúdo colocar para fora é esse essa é a principal ferramenta que você tem quando da aula de

um som que eu lembro de um amigo né ele fazia monitoria de uma matéria na faculdade tá mexer a contabilidade em número e cara ele evolui muito depois que começou da monitoria explodiu assim as notas do cartão ele já tinha uma pré mas nesse gente uma facilidade né pelo trabalho dele mas ele explodiu porque precisava aula daquele assunto então dá aula sobre o assunto funciona muito bem tá bom ó deixa eu ver aqui o Palmeiras a tô vendo aqui pessoal do meu time tá me avisando aqui em relação às Vagas parece que vai fechar mais

duas mas tá com o pau aí Quem ainda não comprou tá o link aí lembra do que eu falei né Tá 334 pessoas hoje você ainda consegue andar para turma um todos os bônus tá todos os bônus o curso você tem acesso a um ano todos os bônus é tanto o curso de produtividade sempre no foco que vai ser Um Desafio na verdade né vai ser ao vivo e também o curso completo e oficial de promotoria ah ah ah e o acesso além tá bom o acesso a mais tá bom então não se esqueçam daqui

a pouco a gente para onde vai ter que encerrar beleza é então lembra disso né tentar se lembrar do conteúdo a recuperação tiver a principal forma você vai utilizar para estudar ou se você for por exemplo fazer a aula e o ideal por exemplo é quando você vai fazer um resumo e o resumo sai da sua cabeça é muito mais difícil estudar ativamente é muito mais difícil mas lembra o mercado tu aprende é inclusive se você parar para pensar olha como ela que as coisas se conectam né é eu fiz curso de cout tá a

gente tem até a coaching no programa né que aba e o que que é o processo de coaching processo e Cold para quem sabe fazer ele não é um processo sugestiona ao tipo assim eu não te falo o que que você vai fazer eu te faço perguntas e através das perguntas você chega na resposta Ou seja é através da pergunta que eu faço né eles falam sobre essas perguntas Poderosas de um negócio bem interessante que que tem no colt é que depois o negócio de uma né virou muito todo mundo era coaching ele é uma

queimada mas tem muita ciência naquilo porque eu te faço uma pergunta e aí você tem que pensar a respeito daquela pergunta e aí você chega a uma conclusão Então isso é muito bom que você que tá é ativamente chegando nessa conclusão processos de psicólogo também mais ou menos parecido com isso né o ideal é que ele não Sul o menino não te dei a solução mas você tem a solução então sempre que a gente vai falando de adulto é a gente que tem que buscar a resposta dentro da gente é muitas vezes você fizer a

resposta à pergunta certa né do tipo o cara eu quero passar no concurso público que eu preciso para ser aprovado em um concurso público essa pergunta boa vale a pena você fez a prova você fica pensando assim aí você não foi também sua Nossa onde onde eu errei que eu fiz tudo errado não sei o que não como é que eu faço para melhorar no próximo concurso um resultado agora sim aprovado e o nosso cérebro ele vai te dar soluções ele vai pensar por precisava ter estudado mais ativamente pô estava tá na minha autoria do

Mateus aspecto seu cérebro fazer isso mas mas se liga é uma pergunta poderosa então o processo de aprendizagem de adultos é esse por isso Cold tem essa ciência assim como a psicanálise em algumas Vertentes não são todos que trabalham dessa maneira o ideal que você chegue na conclusão não faz sentido eu tempo tá indo por essa e essa dessa premissa na sua cabeça você que tem que chegar nessa parada então outra coisa que funciona muito bem parecido praticamente questões lembra o Coach faz perguntas são questões na entre as posição perguntas e através essas perguntas é

vai direcionar a maneira Olha isso aqui você fala alguma coisa para ele a tô na dúvida se eu estudo para concurso público ou se eu faço pós-graduações fala qual é qual dos dois faz mais sentido para você se você tivesse agora por exemplo como servidor público ou sei lá feito uma pós-graduação Qual que você acha que seria uma você ficaria mais feliz você começa a refletir are All certeza serviço público e até a garantia tá porque você queria fazer uma pós Rafa eu tenho medo de não passar tá mas aí tipo assim o medo e

ainda vai fazendo pergunta que eu não sou um bom corte porque eu sou mentor né Eu dou eu dou o direcionamento quem é bom curte e isso funciona muito bem e a outra maneira é fazer questões de concurso Então sempre que você sentar para fazer questões você tem nas questões uma oportunidade de recuperar aquela informação escrever e aí eu ensinei pra vocês a técnica da tia Judite quem caiu aqui de paraquedas eu vou dar uma explicação bem rápida tem a Judy e da tia Gerusa mas a da tia Judite é bem fácil você aplicar é

justificar resposta né a tia Judite era aquela professora que falava comente justifique né Cada alternativa então se você conseguir justificar a resposta você tá estudando de uma forma ativa muito melhor tá aproveitando melhor as questões então a cada alternativa você vai ter que justificar Por que que ela é uma Alternativa certa ou uma alternativa errada né Principalmente as erradas quando eu de assinar lá correto você tem quatro erradas né não aprova normal de 55 alternativas E aí você tem nas quatro oportunidade porque volta e meia a gente tá fundamentando seu documento errado e aí se

você tiver essas questões comentadas que é o poder né questões comentadas seria uma tec E aí bastante se eu tivesse estudando agora eu já utilizei lá atrás e continua continuar eu daria mais ênfase você tem na questão comentada uma oportunidade para conseguir é verificar se você tá fundamentando a resposta da maneira certa tá bom e tem algumas regras tá para fazer questões Pois então sempre fala de não marca questão tá você marcou a questão a Tipo se você for no papel né ele marcou alternativa já era já era e então você faz online que você

vai ser Pegue uma folha de papel e justifica cada resposta e aí depois você olha a resposta lá mas você tem que tentar fazer de fato tem gente que faz mais ou menos marca ali já que olhar a resposta não é assim que você usa tá você tem que fazer mesmo tipo perder um tempo aí você tá aprendendo tá aí você tá aprendendo de fato ó 363 pessoas Cadê os likes estão enviando lá e para o tio e como funciona a técnica da tia Judite comentei você vai justificar cada resposta tem a da tia Gerusa

essa aí é faixa preta lá no curso eles vão conhecer tá bom é deixa eu ver aqui E aí E aí E aí a obra deixo passar aqui só tá então beleza ó é deixa eu pegar aqui o Oi tia Judite Beleza então Ó eu já falei algumas coisas qual que é um outro conceito eu quero trazer você quer a base do aprendizado de adulto tá então a gente já falou sobre Alerta estado de alerta né motivado focado tá era estudo ativo se você tem mais de 25 anos eu acho que mais de 20 você

já pode começar a cidade ativamente como a principal ferramenta é E aí a gente tem por exemplo a terceira o terceiro conceito eu não sei está na ordem certinha mas é repetição espaçada isso ainda é o poder tá se tem um estudo muito antigo né é que data de 1800 e qualquer coisa que falava sobre isso mas a verdade é que ainda tá funcionando não daquela maneira inclusive não é a maneira que eu acredito aquelas revisões de [Música] 12448 sete dias 14 dias 17 Dias 30 não não é assim você vai estudar mas você precisa

se manter contato frequente com a matéria e aí que a história dos estudos e funciona tão bem porque ela tem essa quebra né você vai alternando as matérias e vai tendo contato frequente E aí criando mais um modelo né que é o revisão 3D que é o modelo que eu criei é isso aqui ó ó o que está dando pra vítima está dando para ver a revisão de revisão 3D basicamente é o primeiro dia de um a primeira revisão mais importante a de dois também na no dia seguinte e essa aqui é uma revisão final

Porque quis Porque a repetições passada a repetição é vai ser uma das Ferramentas mais poderosas você vai ter no estudo para adulto tá dificilmente você vai conseguir memorizar o conteúdo total meu intuito é fazer com que essa informação entre da maneira correta como é que ela vai entrar da maneira correta estudo ativo e depois as recuperações ativas E essas revisões de maneira ativa aí meu amigo Você não esquece mais você vai se assustar É sério juntando isso que eu tô falando para você vai se assustar com o poder é desse dessas repetições tá bom é

impressionante o quanto você vai memorizar muito mais conteúdo que vai se assustar você nunca estudou dessa maneira é tipo eu brinco né tipo usar a metralhadora enquanto os caras estão de estilingue assim tipo é assustador poder que tá é a repetição espaçada ainda é uma técnica que você tem que você vai utilizar é existe por exemplo aquela aquela noção do curva de aprendizagem né a curva de aprendizagem que basicamente fala isso né você consegue uma informação ela tá sem por cento no seu cérebro com o passar do tempo naturalmente vai acontecendo um declínio né você

vai perdendo essa informação e isso só acontece porque o espaço do tempo então quando você faz outras revisões você quebra essa lógica e consegue recuperar informação Foi bastante antigo muita gente já falou sobre isso né a recuperação a repetições passada mas é legal trazer esse conceito para que vocês não se esqueçam e e tenham em mente que você precisa fazer isso quem criou isso lá atrás era um alemão chamado Hermann ebbinghaus cara que desenvolver Esse estudo e é a base da os estudos mais recentes caminhão nessa loja que não naquela daquela fração mas quanto mais

contato com controle você tem melhor é inclusive Existe uma forma de repetição espaçada que eles estão estudando agora que é durante o conteúdo não sei se alguém eu já vi alguém fazer isso em livros ela é uma página e falou que sobre o que eu li sabe depois Leia outra página E aí é um processo de recuperação para conseguir recuperar e depois eu vou trazer mais profundidade né tem não tem tantos estudos mas tem um estudo que validou isso e depois eu vou pegar os dados certinho para ver se realmente vale a pena implementar não

a cada página mas não sei lá se estuda uma meia hora e aí faz esse processo de recuperação que aí se torna-se uma recuperação mais curta mas enfim depois eu explico isso porque ainda não tá tão validado beleza quarto passo eu falo muito sobre isso também faz parte do meu método é fazer intervalo a fazer intervalos você precisa a cada cada período de foco tem um período de relaxamento ninguém consegue ficar focados Observe que tem dificuldade para focado muito tempo você tem que fazer essas alternativas inclusive faz parte do meu neto também é um dos

Passos né ao alterna e o alterna basicamente é isso E aí tem toda a lógica o que que acontece Baseado Em toda a evidência científica e é vasta a literatura falando sobre isso o máximo que o sério consegue pra focado em 90 minutos nós 90 - gravado lembra sempre disso 90 minutos em média que eles encontraram é com vários testes Então vai ter gente que vai ficar um pouquinho mais vai ter gente vai ficar bem menos eu por exemplo ficava bem menos eu lembro que o meu tempo assim ele difícil passar de uma hora uma

hora e pouquinho era o tempo que eu consegui ficar focado tão fazendo porque ela técnica pomodoro de 25 minutos não é a técnica que eu que eu recomendo para vocês tá até que eu recomendo para vocês é a técnica é de inveja de tempos maiores de Ah tá invés de 25 de 25 minutos e coloque aí 50 minutos seu pomodoro vai funcionar muito bem à Mateus mas tem gente que estuda contecc informou odoro e juízo e não sei o que cara tudo bem cada um é uma forma mas eu falo para você com base em

evidência científica você consegue ficar tempos maior só precisa ser treinar é igual academia você não vai chegar lá já fazendo um tempo de jogando o peso para cima de hoje chegar 120 Kg no supino você vai chegar com 15 min de cada lado e vai evoluindo isso então a única coisa que você tem tem mente essa parada de se ligar que os intervalos e podes passar um pouquinho mais eu não conseguia ficar muito mais achei a famosa e 20 dependendo da matéria mas era difícil chegar em uma hora e meia né que seria 90 minutos

então você sabe que é de 90 minutos para trás tá bom e vai validando já me contei aqui no chat aqui quanto tempo normalmente Vocês conseguem ficar posso intervalo de 5 E aí G1 e é normalmente o intervalo é de 10 minutos ou até 15 minutos ok Oi Mateus como faço para se inscrever na sua mentoria o link está aqui Vocês conseguem entrar a gente tem ainda aqui agora são 12 vagas tá depois eu vou pegar atualização aqui para vocês e provavelmente vai acabar daqui a pouco é porque tem gente que está gerando boleto tá

então depois a gente tem que fazer essa conta e final para fechar para gente verificar e já já podemos começar a estudar hoje ou só na quarta-feira a parte gravada do curso que é meu aluno aí Já pode começar a assistir quarta-feira a gente tem a primeira Live inclusive que entrar hoje já vai participar da primeira Live na quarta-feira tá a nota ridícula fica uma hora uma hora legal E aí há 10 minutos de intervalo Tá mas eu fiquei duas horas ou se ficou duas horas Provavelmente estava estudo passivo ou lendo só ouço assistindo aula

eu desafio alguém estudar ativamente durante todo esse tempo você vai ter que ter sessões de tudo passivo faz parte do jogo mas não só do passivo tá E olha que a Lívia falou eu lavo louça e volto eu limpo banho ele volto no final estudo e a casa fica limpa já contei isso vocês eu fazia os intervalos eu tocava violão chegou uma época estava evoluindo no violão Mesmo dedicando o tempo do violão Não é porque eu queria aprender violão só pegar o violão porque para ter um tempo de descanso né e o que você faz

o intervalo é muito importante tá não é só fazer um intervalo o que você faz muita gente que fica no computador aí sai ou sei lá sai do computador eu achei um vídeo ou vai entrar no Tik Tok é o mesmo estímulo Você tem que sair dali fazer alguma outra coisa limpar a casa é melhor opção mas você pode por exemplo eu tocava o violão então eu comecei como eu tinha o tempo marcadinho ali de intervalo Olha que bizarro isso é isso isso tem uma tem ciência por trás disso sempre você tem um hábito que

você já consolidou você pode lugar um outro hábito nele tá por exemplo no caso no meu e o hábito meu era estudar tá no a rotina minha estudar e eu tive um intervalo e outro lugar vou violão só para poder ter esse momento de relax e eu estava evoluindo no violão Mesmo sendo poucos minutos né cinco dez minutos ali tocar no violão eu estava evoluindo Às vezes as pessoas fazem isso tipo assim ó eu quero implementar o hábito de sei lá às vezes até um remédio que lembrar de tomar o remédio ao todos os dias

eu tomo café de manhã tiver um hábito então tu coloca o remédio logo após o café Então na hora que acabar de tomar o seu café lá o café preto por exemplo você vai lembrar eu tenho que tomar o remédio Então você pluga dois hábitos um no outro tá só ajuda bastante a você conseguir porque você já tem um hábito consolidado e esse Coloca o outro lá deve tomar banho depois que eu tomar banho eu vou sei lá o que que você pode fazer que tomar banho eu vou ler um livro todos os dias você

acabou de tomar banho banho já é um hábito você vai lembrar que tem o outro torcer para o lugar um no outro é bem interessante Oi ó e o pessoal me avisou aqui deixa eu riscar aqui e agora faltam 10 vagas você quer participar da mentoria mentoria 360 é o curso que quer que vai aprovar você né o intuito de se o objetivo dele aprovar você não concurso de nível médio e nível técnico é um vários concursos na englobado sair INSS os tribunais Anvisa TJ Minas Gerais sob o despertador das novas você já estão acostumados

tu quer me preparando para dormir então vários concursos de nível médio Polícia Civil de São Paulo a gente vai falar também já tem lá o cronograma de estudo então esses concursos com perfil de nível médio nível técnico com curso é que a gente faz palante concurso de pagam de 4 a 8 mil reais vai ser o perfil que a gente vai trabalhar o meu objetivo é fazer com que você seja um competidor e prece vários concurso 2022 é um ano especial para que estudar para concurso público se você estudar na maneira certa que é o

que eu tô te procurando aqui com o método e metodologia sem perder tempo com disciplina cara vai funcionar não tem jeito é a força da gravidade é você fazer na sua parte colhendo resultado então se você quer poder participar da minha da minha mentora e o link tá aí tá fixado é para quem não sabe espera que eu aluguei outra coisa para quem não sabe o que é um link fixado e tá assistindo no celular vou mandar aqui o link algumas vezes as vagas você tem na melhor condição que vai poder entrar e os meus

reais descontam ainda você vai ter o acesso adicional você vai ter o curso de oficial de promotoria completo Depois vocês quiserem na plataforma para mostrar mas curso de oficial de promotoria completo com video aula todos os materiais as questões é o mais completo que sua de fixação e questões comentadas de banca porque eu falei para vocês seria um metro que eu mais utilizaria além disso eles também vão ter o curso PDF então que a produtividade disciplina e foco que é Um Desafio comigo seis semanas Tá bom vamos lá alguém perguntou sobre o técnico seja o

a todos os cargos de nível técnico com o perfil que eu falei tá no durante a semana lá a gente vai conseguir eu estou acompanhando Agora você tem curso presencial não curso é online hoje não não dá mais e surgiu sobravam agora tudo bom Ó eu tô seguinte vamos seguir aqui a agora eu quero trazer uma parada muito louca muito louca muito louco presta atenção em mim aqui agora que esse assunto aqui é novo e eu fiquei o dia todo pesquisando isso aí então vamos lá é o seguinte e o que que você descobriu já

falei sobre isso a fixação a consolidação de um conteúdo que você estuda ela é feita no momento que você dorme aumento do sono já falei até em qual sono que é que acontece e basicamente O que é o que acontece nessa consolidação do conteúdo que você estudou é como se fosse um transporte da memória de curto prazo para a memória de longo prazo e esse transporte é feito é recuperando a sua informação então tudo que você viu vai ser revisto entre "eles até chamam de recuperar é como é que eles chamam acho que anotei aqui

her é uma recuperação neural acho que é esse o nome deixa eu ver aqui a neuro repetição neuro repetição é o seu cérebro fazendo a recuperação dessa informação durante o sono por isso que o sono é tão importante você precisa maximizar a qualidade do seu sonho e também o tempo do seu sono se você dorme menos de 6 horas você tá f*****. A Mateus mas é só um período não você tá f***** Não faça isso com a sua saúde não seria essa galera que viaja na maionese que não sabe que tá falando é eu posso

eu acho seguinte também tem outro. Aí eu até entendo essa galera tem gente que para jogar videogame fica até duas horas da manhã para 3 horas e faz privação de sono para bebê para ir para o bairro para não sei o que no final de semana aí para estudar não e aí eu dou razão para essa galera que fala que você tem que estudar e dormir pouco mas não faça isso com você se você for uma pessoa disciplinada se não precisa dessas loucuras tá Não precisa dessas loucura ai a consolidação do ensino é no sol

no reino Então isso é uma parada aí se liga e é aí descontei o de novo ó eu já falei para vocês que eu era muito bom acho que tem um vídeo não falei aqui mas tem um vídeo que eu falo da minha rotina quando eu estudava Se tem uma coisa que eu sou bom mas eu sou bom profissional chama-se power-up cochilo famoso cochilo velho eu sou bom nisso aí já Faz muitos anos que eu faço isso Sei lá deve ter uns 15 anos que eu faço pau né quando eu entrei no fórum eu eu

entrei no fórum não tinha nesse horário de almoço que o horário era era um bloco né de 8 horas e eu não consegui lavar ganhar para eu poder ir almoçar em casa e poder tirar um cochilo sim isso eu sou profissional desafio alguém que já fez + Power né porque eu e aí agora o que o que se descobriu é que durante o Power map e tem uma outra atividade né que faz esse mesmo efeito você tem um processo ativo de recuperação dessa informação parecido com que acontece no sono o carro isso presta atenção foi

que é poderoso tem até até coloquei as fontes de surdos aqui tem um estudo agora de 2021/2022 não o que que você precisa entender disso se você fizer um cochilo ou fizeram uma sessão de meditação ou por exemplo aquele o Gam yoga nidra yoga nidra que é isso nome que eu jogar no Google aqui e yoga nidra É isso mesmo yoga nidra que é uma uma vivência de estado de presença você vai atingir um estado se o sérvio vai ter o estado ou parecido o que é o que acontece durante seu sono e você vai

consolidar informação que você já estudou então dica assim ó f*** f*** para quem estuda para concurso público se você estudar para concurso público de repente fazer alguns cochilos Alguns cochilos vai funcionar muito bem alguém tá perguntando quanto tempo até 30 minutos você pode fazer um cochilo maior pode mas não precisa e a meditação também se você não consegue dormir eu consigo dormir tá eu até posso colocar o fone para mim editar uma quando eu já dormi é porque eu faço a sua profissional em cochila né é outro nível vocês não estão acostumados com meu nível

de profissionalismo já me avisaram aqui já saiu mais uma ó 19 vagas a gente tem Beleza a gente só reabriu porque as pessoas vão pagar um boleto para quem não acompanhou então eu faço Aprendi com você Matheus Eliete cara é muito poderoso Mas eu achei muito louco separada tem uma uma sigla quer acho que é s.a. quer o sleep no SNS Dr nsde que é não sleep Deep Forest que é é tipo um estado que você entra de concentração profunda mas sem dormir é um descanso profundo sem dormir é tipo aquelas meditações guiadas ser muito

massa presta atenção dos que eu nunca falei isso aqui você pode resolver o pessoal tá rindo do profissional do cochilam é só Monstros o praticamente o sei lá Michael Phelps do cochilo sempre fiz isso eu chegava do trabalho cansado de 6 horas da tarde vai estudar não vai rolar que que eu fazia eu tirava um cochilo de 20 minutos mais ou menos eu nem sabia de tudo isso que eu sei hoje não é como as coisas encaixam né aí hoje tem esse estudo então você pode fazer esse n eu vou colocar a sigla para vocês

aqui vocês pesquisem É mas o yoga e a Hydra É bem parecido colocar no chat que vocês pesquisar deixa eu pegar o nome inteiro aqui ó E aí E aí combate à overtime estimulação é inglesa essa frase Tá mas vocês vão conseguir entender o que é velho Esse é um nome que para poder copiar vocês a Vou comprar sua sigla para você joga no YouTube aí então vocês vão conseguir achar mas é são aquelas meditações guiadas para o estado presente assim para colocar essa presente e fazer você relaxar profundamente sem dormir e esse Estado faz

com que você memorize o conteúdo ele faz uma recuperação a mais lembra repetição é uma das formas você vai fazer uma recuperação uma forma de repetição é neural o Seu servo vai fazer isso por você só você tá E olha como uma coisa e encaixa sempre fala sobre essas coisas que vão encaixando né Falei que o adulto Só aprende formativa e aí você começa a pensar É verdade não adianta dar conselho para os outros que não funciona É porque se ele não quebrar a cara ativamente ele não aprende meio que acontece são raros que conseguem

escutar essa parada do Sono dessa recuperação olha olha como ela encaixa é porque o fato de você se você verificar em várias pessoas que são né muito performam muito você vai ver que existe um padrão muitos delas meditam e a meditação é uma forma de não está dormindo né Nós lipid por esta é uma é uma é um processo profundo de relaxamento sem tá dormindo a meditação é isso então quase todo mundo que faz meditação são pessoas fora de série então você consegue com isso é criar esse ambiente para aprendizado você pode por exemplo estudar

de manhã e sei lá para estudar antes do trabalho tal e aí depois faz um processo desse de relaxamento e vai consolidar informação estuda mais um pouco e depois pode dormir olha a hora que negócio poderoso o poderoso não sabia que este lá e hoje é tranquilo a gente aprende o cochilar você tem realmente condições e nós já já diminuiu mais uma aqui vamos lá 18 vagas 8 vagas para mentoria tá quase acabando Pode ser às vezes até já esteja até um pouquinho mais o jantar depois vou pegar porque tem algumas pessoas atendendo vai beleza

ó Então coloque isso em prática E se eu deitar cochilo e acorda com o meu ronco é eu ia falar Não não concordar com o seu outra parada até falei do aplicativo para vocês usarem aí é sobre sobre cochilo só continuar sobre monitoramento de sono é muito importante usar mas não é curte lá e vídeo Eu lembro quando era mais nova eu falava assim cara não queria nem ser rico só quero poder dormir na hora do almoço eu realmente preciso desse cochilo depois começar a postar lá no meu Instagram vocês verem que eu sou bom

essa parada eu faço todo dia a Margo teus Andrade Nossa o brabo dos concursos hashtag bravo dos concursos coloca em cima vocês forem um vídeo que eu saber que vocês estão assistindo meus conteúdos é coloca em lá o brabo dos concursos não nos comentários algumas pessoas começaram a me chamar assim eu gostei do apelido apelido finalmente o apelido que pega o que a gente não gosta mas eu gostei vou fazer pegar vocês me ajudem ele cochilar logo após o estudo pode ser após o estudo também fazer esse processo meditação tem vídeos de dez minutos de

estado de presença né que essa meditação guiada você faz um período de dez minutos é Relaxa completamente e aqui doido você tá memorizando se acalma o seu a sua mente a maioria dos próprios que a gente tem hoje são em crise de ansiedade você a calma aí você consegue fazer e o bravo dos concurso é a Maria Souza Daniel muito bom o bravo dos Bravos dos concursos muito bom gostei agora eu fiquei feliz então se ligue nessa parada é muito poderoso agora deixa eu dar só algumas dicas práticas aqui depois eu respondo algumas coisas Sabe

o que que você tem que se preocupar muito né Eu já falei sobre isso é básico tá pode ver eu sempre trago uma garrafinha de água se eu não funcionam devo água é simples assim então estudem com água seu cérebro precisa de água para aprender tá então estudo me a e agora eu deve tá até no microfone o barulho né como é que chama aquele negócio que o pessoal faz lá que tem umas experiência de barulho é uma sigla enfim é o médium pegou a hashtag média é boa não mas eu Thiago E além disso

vou dar um só suplemento quem quer saber um suplemento que talvez seja o mais validade por toda a literatura científica a respeito de aprendizagem algo que você pode tomar e que pode inclusive diminuir a diminuir a sua perda da memória o risco de Alzheimer entre outras coisas tá quem quer saber o que que é a o Mateus tem alguns alimentos que podem contribuir para a sonolência após o almoço sentem é uma das coisas por exemplo você mastigar melhor a comida acredite ou não mastiga melhor a comida é isso aí a s m r eu nem

sei que é só fala disso Oi ó então vocês querem saber Olá abre já matou ômega 3 ômega 3 é muito poderoso tem um dos componentes do ômega 3 Santana DH Esse é o DH é um dos componentes né Eu normalmente às vezes eu compro até o DH isolado mas não precisa é melhor comprar o o ômega 3 tudo junto né e é bem mais barato e já vem com uma quantidade DH eu compro BH de vez em quando que é um deles é um dos componentes que é o principal pro cérebro lá tipo é

um suplemento alimentar de ácido graxo ácidos graxos poli-insaturados ômega-3 na forma de triglicerídeos que favorece a absorção enfim mas o ômega 3 é um comprimido falei para minha mãe esses dias sua irmã você precisa tomar essa parada aqui vai te fazer bem e eu não aí eu não sei se ela tá tomando inclusive depois eu preciso ver odiava comprar entregar para ela não é então o seguinte ômega 3 é realmente validado por toda literatura científica a Aracy da Top Therm fiquem aracides futebol 1 a alface da Sônia calmante ao fazer calmante eu já tomei ômega-3

o Ruan e como atum todos os dias OK mas assim ou suplementação de ômega 3 é uma suplementação que vale a pena tá não é uma não é algo tão caro vitamina D as recebe não ômega 3 é específica gordura seguinte o nosso cérebro é composto por gordura tem até no livro aqui ó cadeira o dieta da mente calma aí É mas tá com tanto livro aqui a teoria que está para cá um Grey e a corrente quando a gente procura não acho que a mãe Ah tá e agora não sei cadê a porcaria do

livro A Dieta da mente calma aí a primeira capa azul não tô achando e enfim mas depois eu acho mas o que tá escrito lá e que não sério vai composto gordura e e a gordura ele é responsável até para essa questão da neuroplasticidade a gordura vai te ajudar tá bom tenho só no tempo todo faz o exercício respiração que eu falei e assim se você tá com baixa energia você não vai conseguir aí é uma outra parada de dopamina que é uma coisa que eu vou entrar muito pesado eu vou levar tô comprando alguns

vídeos para levar pra quem não sabe quinta-feira quem adivinha aí para onde eu vou quinta-feira vou ficar fora 12 dias 12 dias vocês vão ter folga mim porque ultimamente eu tô parecendo esse YouTube aqui mais do que inclusive quem não é inscrito no canal se inscreva aí nós estamos quase batendo 380 mil ou bateu ela quase para bater deixa eu ver mas não importa a mulher tem um milhão Nossa Matheus Maciel usado em é aqui é ousadia e alegria 380 mil vai já ajuda aí para nós bater 400 mil para gente conseguir aí alguém falou

amo esse livro é azul sem é azul por isso eu tô estranho é de achar é e aqui ó e ele é um azul mas é um azul clarinho Esse é um azul clarinho já achei aqui a dieta da Mente tô deixa eu ler aqui para vocês ó essa parte da gordura um a proteína do glúten o regime alimentar ideal para o cérebro o que ele diz é que o regime é tá na página 195 Mas é só a descrição já tá escrito ao regime alimentar para o cérebro ideal Bom dia jejum gordura e suplementos

essenciais página 195 essa que acho que até amanhã aqui tá até marcado essa página quer ver e sempre 95 aqui ó então um jejum intermitente o poder do jejum eu já faço bem ensinar vocês também que fizerem lá o meu curso como é que você vai utilizar o jejum jejum hoje é além de fazer bem para o cérebro ele é uma ferramenta de alta performance que você pula né o café da manhã então você tem mais tempo G1 e você fala de alguns alimentos o DH aqui ó 1000mg de alho normalmente o mais DH que

vem combinado com Ipa of the para um suplemento de óleo de peixe ou escolho DH derivado de algumas drogas Marinhas Então esse Ele já fala ele fala sobre mais alguns aqui depois eu explico para vocês mas é vitamina D né vitamina D muito importante por isso ele tem que tomar sol por isso que eu falo atividade ao ar livre mas também tá falando aqui é que ele vai ter uma parte aqui com esse vídeo que ele vai só Explicar sobre a gordura Ah tá e depois é interessante a gente entrar nisso mas eu vou falar

a outra questão que vocês estão desmotivados com muito sono é uma atenção de dopamina do para mim não é irmã da motivação e talvez esteja muito baixo a galera toda acertou Spain Spain eu queria para a França algumas pessoas falam e mais a França na época Minha cunhada vai comigo é esse livro é que ele é um azul clarinho por isso que eu não achei a minha cunhada vai comigo e a vacina deles era uma era aquela e a chinesa lá enfim nem sei mais o nome de algo da vacina e aí não tava sendo

aceita agora tá mas aí na época que a gente fechou não estava estarei na Espanha E aí ele falou sobre legado não né que não falou que não é bom não é que você tiver ele separado e tal eu tomo Hoje ele combinado mas combinado com o resto o ômega 3 mesmo o Mateus eu não consigo fazer jejum de manhã estou grávida de cinco meses é aí Carla tem que consultar um nutricionista né Cada caso é um caso mas o jejum a vasta literatura já fala sobre isso Beleza turma seguinte deixa eu fechar isso aqui

ó o som agora 16 vagas né sete anos 60 já estão seis vagas para mentoria 360 se você quer poder contar com a minha ajuda aí e aí vocês vão entrar no link que está aqui e fazer sua matrícula eu eu vou fechar lá e daqui a pouquinho mas já se apressa aí tá bom o Olá Marisa falou na página 240 fala de suplemento é essa página mesmo fala dos probióticos eu já tomei um pude probiótico que é probiótico é tipo tipo aquele lactobacilos vivos que Yakult Mas aí você faz um pulo lá eu já

fiz 10 milhões de cultura é que a gente precisa desses probióticos eu já fiz e foi bastante interessante aí Tem óleo de coco tal não a mão em Tomar DH que vem combinado com Epa Respondendo sua pergunta não é mal inclusive é a maneira que eu tomo eu já comprei o DH separado e mas ele é bem mais caro Corona vaca obrigado quem lembrou aí o e pra sonolência falta de energia essa questão deixa eu explicar rapidamente é a gente tem essa base da dopamina a dopamina eu falei sobre os estádios você pode aproveitar melhor

o período da manhã fazer sobre isso nas outras aulas precisasse estão lá tava na Live de domingo né se não me engano mas qualquer O Lance a gente tem um nível base da dopamina hoje o ser humano tá muito Refém de Recompensas imediatas e de coisas que estimulam a dopamina E aí é mais ou menos que acontece quando você começa a tomar um remédio para algum sintoma e tals seu corpo para de produzir então acontece isso por um cara vai tomar um anabolizante o que que acontece com quem toma anabolizante depois o corpo dele para

de produzir lá os hormônios que ele ele implementou então com a dopamina acontece isso como você tem muito estímulo então um café não que o café seja vilão mas fica feche mula chocolate é o carro as drogas o álcool comida muito calórica hipercalórica né com dor sci-fi tudo isso aumenta a dopamina o que acontece com a sua base da dopamina lá cai então cada vez mais você precisa dessas recompensas de Picos de dopamina e cada vez mais a sua base do família é baixo então o que que acontece as pessoas não sacam as coisas você

quer mudar de vida você precisa do Governo na sua rotina você sai de casa vamos por no final de semana você quebra tudo vai dormir tarde para caramba desregula tudo seu horário biológico bebe não sei o quê e aí na semana que fala nossa eu tô tão desmotivados não filho você tá acabando com a sua saúde é esse é o ponto assim você não está governando esses pico de dopamina depois você vai ficar não vale sua vida vai ficar triste porque você precisa daquele hiperestímulo para se sentir bem então o ideal é que você tenha

isso mais um nível tá para quem não sabe eu tô fazendo um jejum em várias áreas de dopamina uma delas por exemplo é fazer compra contei para e aqui no começo é o no fato é essa questão de fazer compra é porque sempre você faz uma compra tem um um pequeno de dopamina depois ele cai mas é importante que você saiba que ele tem isso é a tal pessoal tá me avisando aqui que algumas pessoas querem fazer em dois cartões você consegue fazer essa matrícula em dois cartões a plataforma não tá liberando mas se você

chamar no privado você consegue fazer a matrícula em dois cartões tá a sua mãe avisou aqui Algumas pessoas estavam na dúvida E se eu já fui para Portugal não gente eu comecei a viajar agora há pouco tempo não não não tem muito tarde para minha filha nasceu E aí complicou mas agora que eu tô saindo tá então se liga nessa parada de dopamina se você ficar cada vez e refém desse existirmos o que vai acontecer que a sua base de motivação ela vai cair vai cair e aí automaticamente você vai ficar sem energia para fazer

as coisas você tem que fazer você vai ter dificuldade de fazer tarefas que não tem recompensa imediata por exemplo estudar para concurso público para conseguir uma vida melhor porque o concurso público eu acho que ninguém que tá aqui tá aqui porque tá né melhor maravilha você tá aqui vai passar no concurso público para melhorar de vida porque agora você não tá satisfeito com a situação atual comigo foi assim talvez seu caso seja diferente mas a maioria eu sei que tá assim e caro consumo da vida completamente tá não é a solução de seus problemas é

tava conversando com a Raquel assistindo uma live ela falou você já é só na vida você não vai ser rico mas também não vai ser pobre mais esse já era quando você decide o concurso público você abre mão de ser rico rico rico e você não vai ser mais se abre mão completamente de ser pobre e vai ter dignidade para poder comprar suas coisas e tudo mais e quem sabe até pegar algumas atividades depois não é muito comum pessoa passa no serviço público depois pode empreender em alguma área tem mais estabilidade mais segurança e mais

confiança também acontece e foi o que aconteceu com medo por exemplo então é o serviço pouco te dá tranquilidade para você buscar até voos maiores mas precisa estudar né meu povo preciso estudar o Mateus vou chamar no privado dele boleto e a minha amiga emprestou o cartão dela amanhã consigo trocar a forma de pagamento é chame pessoal do suporte lá e eles já agilizam para vocês beleza turma seguinte e vocês perceberam hoje eu tô um pouquinho cansado tá tá bem corrido para mim esses dias foram só para você ter ideia de segunda-feira agora Semana passada

até hoje eu fiz Live todos os dias à noite a Mateus tem um monte de gente faz Live é mas eu preparo a Live eu gosto de ler gosto de estudar a gente está em formação de turma então é mais estressante então estou um pouquinho mais baixo a minha energia mais vou recarregar na Espanha né Se tiver que chorar que chore na Espanha mas perto tem ajudado vocês de alguma forma a meu intuito é sempre levará conhecimento prático embasado cientificamente mais prático para você colocar em prática aí e simplificar coisas que às vezes as pessoas

complicam demais e no fim é o que eu acredito que sempre funciona beleza a turma quem não deu líquida aí vamos bater 500 like não eu não vou deixar em 480 não é um uma vergonha para a gente não bater 400 a 500 likes Vai manda like aí manda like aí eu vou olhando aqui as perguntas de vocês mas vamos bater isso aqui 500 lá e por que não tem cabimento eu vou fechar uma live é tipo você vai comprar alguma coisa lá da r$ 10 e 15 centavo você não pedir para arredondar para 10

tipo nós 10 a 15 centavo faz 10 aí pô sabe não tem cabimento fechar live com 484 likes Então me ajudem aí vamos bater 500 likes this o secador e chorar na Espanha chorar lá é muito melhor ter depressão na espanhol 498 falta dois depressão na Espanha na França é muito mais legal a 501 like você ver se a gente chorar as coisas funcionam aqui nessa nessas Live vocês beleza galera bateu muito bom muito obrigado vocês que participaram comigo aqui eu vou encerrar aqui provavelmente daqui a pouco já vai ter encerrado então se você quer

participar da minha teoria não perde tempo link está aqui cair para dentro lá e vamos fazer esse negócio acontecer em 2022 eu vou da minha parte Quem me conhece sabe velho vai faltar não vai faltar ferramenta para te ajudar sem te enrolar mais coisa prática e realmente tá de junto de você durante um ano para você conseguir esse resultado Esse é o meu papel falei para vocês é formar uma em sete a fazer vocês tomarem o controle da vida de vocês encararam Esse desafio da maneira correta e um ano consegui essa provação tanto que a

garantia do meu curso é essa se não for aprovado você tem a devolução do seu dinheiro integral desde que desde que claro você aplique e faça concursos né aplica assistir o curso e faça o concurso é Oi ó o que você acha do meu aproveitamento setenta por cento em oito meses não sei de onde você partiu mas setenta por cento é resultado de que já tá no caminho certo tá e ele ótimo tem alguma coisa aqui tá então beleza turma vou encerrar por aqui já estou um pouquinho cansado ver se eu durmo um pouco mais

cedo hoje né para gente começar a frase de motivação estuda que você é pobre eu estudei porque eu era pobre então fiquem com Deus até qualquer dia agora para quem aluno quarta-feira tem Live e a gente tá junto aí para brigar e aí com força total para garantir essa provação em 2022 abraço e até mais E aí