Como focar em um objetivo de cada vez | Oi Seiiti Arata 06

Oi se tarata por que que é importante manter o foco foco é especial porque ele influencia outros desafios nas nossas vidas com mais foco eu posso ter mais disciplina eu posso adquirir melhores habilidades mais recursos é por isso que ter foco realmente importa merece prioridade vamos ver hoje Portanto três dicas para você manter o foco em um objetivo de cada vez não diga sim para tudo o foco determina os nossos pensamentos as nossas emoções a nossa realidade o foco amplia a magnitude daquilo que nós temos adiante só que quando a gente tá distraído a gente

começa a correr atrás de um monte de coisa ao mesmo tempo nós diluímos o foco ao concentrar em uma coisa de cada vez aumentam as nossas chances de terminar uma coisa e daí partir pra próxima coisa quando a gente equilibra várias coisas ao mesmo tempo aumentam as chances de alguma dessas coisas caírem Esse é o problema de falar sim para tudo é coisa demais para ficar fazendo uma barbarismo e sabe a gente não tá falando a pena de ah como ser mais produtivo isso tem a ver com qualidade de vida tem a ver com autoestima

sabe por quê veja só a gente tá aqui agradando outras pessoas cuidando das necessidades dos outros só que nós não estamos cuidando das nossas próprias necessidades e daí quando a gente menos percebe a vida tá passando no final da vida muitas pessoas acabam se queixando de ter levado uma vida sem um propósito mais elevado sem ter um significado Isso é ser reativo isso é viver sem está no momento presente segunda dica vamos limpar e simplificar dá uma olhadinha pra sua mesa vê se tem um monte de papel envelope objetos que não estão relacionados com a

tarefa adiante daí você limpa tudo a gente vai simplificar o nosso espaço de trabalho pra gente poder se concentrar B essa coisa mais óbvia para fazer só que tem uma outra mesa pra gente também limpar que é a mesa Mental é aqui onde as decisões são tomadas e quanto mais decisão a gente tem adiante mais cansados nós ficamos isso enfraquece a nossa capacidade de tomar decisões de alta qualidade atividades sociais podem Sugar muito a nossa vitalidade Principalmente quando a gente tem que decidir escolher entre aceitar um certo convite dizer não educadamente para um outro convite

pra gente não magoar as pessoas essas situações todas sempre me lembram como é muito importante a gente usar boas habilidades de comunicação com boa comunicação a gente pode gerenciar as expectativas podemos ser transparentes de modo que todo mundo fica capaz de entender compreender respeitar as nossas escolhas sempre que eu tive alguma frustração no passado foi porque eu não me comuniquei adequadamente da que aconteceu isso levou a Mal entendidos e falsas expectativas eu fiquei reativo fiquei me esforçando para atender as necessidades de todo mundo que não é muito fácil Vamos falar rapidinho de competências digitais também

quando a gente tem muitas Abas que estão abertas ao mesmo tempo no nosso navegador isso também vai reduzir muito o nosso foco por quê Porque tem uma razão para aquela aba tá aberta tem uma razão pela qual eu deixei um certo aplicativo aberto isso tudo a gente chama de meta informação tá Só que essa meta informação ela vai mudando então talvez e na hora que eu abri aquela primeira aba eu percebi que eu já não precisava mais daquela terceira aba aberta O problema é que eu tenho que ficar me lembrando de todas essas metain informações

enquanto eu tô fazendo outras coisas esse malabarismo mental acaba roubando Meu foco isso vai me levar para piores escolhas eu fico cada vez mais distraído de repente eu tô sei lá tô vendo um vídeo de gatinho no YouTube fala o que que eu tô fazendo aqui e o que que acontece quando a gente abre um Facebook que Instagram Twitter ou qualquer outra mídia social sem uma intenção Clara vão aparecendo coisas aleatórias pipocando na frente dos nossos olhos tá mano E daí e daí que a gente tem que tomar decisões a gente vai ficar pensando pô

Será que eu clico no botão de curtir será que eu respondo Será que eu vou compartilhar Será que eu clico no link para ver um pouco mais essa tomada de decisão é cansativa é um tipo de vitalidade uma energia Nossa que poderia tá sendo utilizado para outras coisas mais úteis então ao invés de agir a todos esses estímulos que que a gente deve fazer os treinamentos da R Academy a gente primeiro aprende a identificar os nossos objetivos se você ainda não fez o produtividade ninja então te convido para ir agora pro produtividad ninja.com e daí

você começa agora é fundamental compreender Quais são as nossas necessidades em seguida a gente vai se concentrar Vamos focar nas decisões que vão nos ajudar a continuar seguindo adiante continuar avançando e para identificar os nossos objetivos a gente tem que reconhecer Quais são as nossas necessidades e também a intenção por trás dessas necessidades isso que a gente fala que é um comportamento ativo que que seria o oposto ao contrário de ser ativa chegar sem objetivo nenhum e ficar esperando para alguém pedir alguma coisa pra gente isso é ser reativo isso é falar sim para todo

mundo e sair correndo desesperado fazendo malabarismo tentando conciliar tentando fazer várias coisas ao mesmo tempo sem um propósito Claro e e você fica ocupado com coisas que não tem necessariamente a ver com o Nosso propósito e olha eu amo ajudar as pessoas Você já percebeu isso vendo os nossos vídeos aqui no canal YouTube Eu gosto de me conectar para você ter uma ideia toda vez que eu saio faço alguma atividade com algum amigo primeira pergunta que eu faço é E aí você curtiu você gostou por que que eu faço isso é que eu tenho uma

grande satisfação pessoal de fazer coisas para outras pessoas Imagino que você também é isso é normal é conexão é agradável só que para ser saudável a gente não pode esquecer também de fazer coisa para noss mesmos isso é autoestima isso é qualidade de vida certo Por isso que é tão importante a gente entender primeiro o que que a gente quer Quais são as nossas necessidades Qual que é o objetivo que a gente quer alcançar depois que eu tenho clareza a respeito disso daí sim eu posso identificar Quais medidas são necessárias e daí eu aplico o

foco no lugar certo esse foi o papo de hoje é concentrar em um objetivo de cada vez parar de falar sim para tudo é limpar e simplificar o nosso processo de tomada de decisão adotar uma postura ativa em vez de uma uma postura reativa curtiu Então fica à vontade para você usar os comentários abaixo compartilha com a gente como que você vai aplicar o foco naquilo que é importante para você e para quem é novo aqui fica o convite para você se inscrever no nosso canal youtube.com bar arataacademy e você recebe também os próximos vídeos

se você gostou desse vídeo dá uma curtida e se você quiser compartilhar com amigos em outros idiomas você pode visitar arata.se barc Cheers Lego um forte abraço hoje a gente viu como que é importante nós termos metas Claras para seguir adiante para aumentar o nosso foco no próximo vídeo a gente vai continuar esse papo abordando o conceito de propósito isso aí a gente dá uma leve pincelada no papo de hoje semana que vem tem mais