Unknown

[Música] [Música] [Música] salve salve família bem-vindos a mais um Flow eu sou o Igor hoje eu vou ter um papo inteligente aqui com os cara vamos conversar com Wesley o Fábio obrigado demais por virem aí obrigado obrigado pela moral assim porque assim hoje hoje é hoje é dia 14 de outubro Isso vai ser você tá vendo agora nesse momento hoje é dia 6 de dezembro e se tudo der certo o Brasil ganhou ontem né Como assim calma se tudo der certo eu sou o básico não o previsto é que o Brasil ganhou ontem então o

que a gente está fazendo aqui é meio uma cápsula do tempo vamos as percepções do passado Olha isso que loucura exato É a maravilha da internet permitiu a gente conversar agora e as pessoas e mas é só deixar registrado na nossa certeza aí do Brasil ganhando ontem Tá bom mas a gente continuar aqui deixa eu falar do Patrocínio dos patrocinadores de hoje vocês já tomaram hidromel na vida cara eu nunca proveiro muito bom eu jogava eu jogava RPG de mesa e aí no no joguinho mestre exatamente E aí o meu joguinho mestre falava que chegava

nas nas Taverna lá e tinha Idol tem que ser muito nerd para virar neurocientista cara depende na verdade a neurociência hoje é uma parada que tá muito em Pauta e muitos estudantes procuram a área de neurociência achando que é uma coisa mas se deparam com outro totalmente diferente é um negócio Hardcore mesmo normalmente você procura neurociência por uma parte que a gente fala muitas vezes em podcast sobre motivação criação de hábitos neurobiologia do Sono aprendizado e memórias são umas parada massa para caramba sabe quando você vai estudar neurociências por exemplo fazer um mestrado um doutorado

neurociências como eu e o Fábio fizemos mestrado Hoje eu tô no doutorado o jogo é outro cara porque por exemplo eu estudei com camundongos tá ligado E aí você tem que limpar o cocô dos colega estava falando também sobre os estudos que ele fez com camundongoso e tal neurociência no Brasil e aí não é Brasil [Música] 8 horas da manhã trocar a maravalha cagada de camundongo tá ligado [Risadas] uma vez eu fiz um protocolo que envolvia induzir diabetes tipo 1 nos animais e só para deixar claro aqui para todo mundo que tá assistindo tudo isso

é passado por um comitê de ética tem Inclusive a galera que defende os animais no comitê de ética a gente tem que passar por toda uma aceitação então bem-estar animal etc tá só para deixar claro aí vou morrer mas vou morrer com dignidade é que tipo assim se você pensar Cara essa parte de uso de animais em experimentação de laboratório você ninguém gosta de usar animais experimento mas infelizmente ainda é necessário por exemplo a pessoa que toma o seu tio e todo mundo que tá em casa tem um tio que tem hipertensão todo mundo tem

um tipo que tem hipertensão ou um tio que tem diabetes aquele medicamento para hipertensão ou para diabetes que o seu tio toma Só existe porque foi testado em modelos animais a cada aspirina que você toma mil camundongos infelizmente morreram para a gente testar aquele medicamento morra infelizmente tem alguns avanços acontecendo hoje a gente já tem programas de computador que conseguem tentar mimetizar um organismo animal que mulam alguns pedaços de cérebro que a gente constrói para simular também para testar [ __ ] que interessante mas infelizmente ainda é necessário E aí eu fico que a gente

entrou nessa maior Bad vibe é o seguinte vocês vão ter chance de experimentar o hidromel aqui que na minha opinião para caramba e ó falando sério legal hein Que legal eu vou ficar bêbado é cara esse daí né meu eu já experimentei vários outros e esse é o melhor que tem inclusive eles têm esses sabores aqui que estão aqui na mesa que são os novos é mas deixa eu falar um pouco desses aí que que já existe um quatro sabores que já existem que é o frutas vermelhas o Doble work que é um pouco mais

seco é o ou Cage que é o maturado com láticas de Carvalho sabe quanto custa uma mágica [Risadas] e tem o tradicional que é a receita que deu origem a todas as outras né esses aí eles foram premiados internacionalmente e internacionalmente de verdade aquelas medalhas ali que estão ali ó são duas medalhas de ouro duas medalhas de prata os quatro sabores foram premiados e eles estão lançando agora aí mais dois sabores de uma linha fresh para você tomar bem gelado que é um de abacaxi e o de limão que já estão disponíveis para você comprar

lá no Felipe mead.com.br então agora em vez de você comprar quatro sabores você vai comprar seis sabores você vai entrar lá no site pegar um de cada colocar no teu carrinho e usar o cupom flordesh pra ganhar 10% de desconto ainda por cima na tua na tua compra aí é experimento isso daqui porque eu já experimentei inclusive o Felipe quando ele vai fazer esses esses sabores diferentes ele traz aí pra gente experimenta aí você gostou demais gostou eu gosto de todos o meu favorito é o que é um pouco mais seco porque assim Tem uma

galera que pensa que por exemplo a esse aqui é um xarope de mel e a galera vem tacar vodka cachaça qualquer coisa mas na verdade é a grosso modo ele é um vinho de mel eu passo pelo processo de fermentação e tudo mais eh ficar uma delícia que você gosta você bebe gelado ou esses aí é para beber um pouco não geladão assim um pouco fresco porta de geladeira assim é esses aí que vocês vão tomar fresco esses aqui é para tomar um pouco mais gelado ali que ele tem uma pernada mais refrescante legal uma

parada então entra lá Felipe ponto com ponto br é enche o teu carrinho coloca um de cada pelo menos tá bom e usa o cupom flor 10 para ganhar 10% de desconto beleza importante para comprar hidromel você de 18 anos tá bom fica com 18 anos para vocês aí que são estudar a cérebro [ __ ] sabe com 18 anos a gente ficar o que que você fica fodão tu pode dirigir é que tal do jeito que dezoito é outra parada todo mundo sabe disso né Então a partir dos 18 anos 18 anos e uma

hora você já pode comprar Tá bom então beleza Felipe ficou um ponto br tá bom é isso faltou alguma coisa cara conseguiu o grife é um ótimo presente de Natal ou se você quiser dar para alguém um presente enfrentando no Natal já tá na porta do Natal verdade é um senhor presente de Natal de verdade porque quem receber vai curtir porque é gostoso assim é fácil falar de uma parada que você realmente gosta né É sério Compra que idade presente para quem você quiser de natal e tudo mais porque é de fato muito gostoso tá

bom felipe.com.br É isso aí tá bom tem problema deixa eu ver o emblema [ __ ] ou o nariz o Fábio ficou muito pequeno aí pô tá errado qual é Fábio vai deixar tá errada ali no nariz do Fábio se eu falar que o meu nariz é menor do que isso os caras vão [Risadas] Ficou maneiro sensacional uma plataforma para me acomodar o resto do meu cérebro entendi entendi você que está assistindo aí você pode resgatar esse emblema aí tá bom tudo que você precisa ter um perfil na plataforma na nv-99 que é totalmente de

graça tá e entrar em nv-99.com.br/tar e usar pode deixar o bonitão também né usa o código neuros tá bom nv99.com.br/ resgatar o código é neuros Tá bom você tem 24 horas para fazer isso depois só vai ter acesso ao emblema quem resgatou nesse período tá bom aí vai ter para sempre lá para deixar mais bonito mais inteligente e tudo mais tá bom então entra lá é tua chance não vai perder caras é bom Antes quando a gente estava na verdade quando eu recebi o presente do nosso amigo é do do fermento do programa 100 groselha

isso É ele me falou tem atrás ali da camisa ali uma frase que vocês comentaram que não seria adequada que usa a palavra mente isso né E por que que mente não é legal não é um conceito legal de se usar porque é um primeiro que ele não é útil não é útil né É difícil de você fazer uma análise Quando você vai fazer uma análise científica você tem que ter conceitos funcionais conceitos que sejam comuns a todos os pesquisadores e que te permita testar determinadas hipóteses né esse conceito do ponto de vista da utilidade

dele é muito ruim então a gente não pesquisa mente a gente pesquisa alguns componentes cognitivos de uma experiência que é uma experiência privada que as pessoas muitas vezes chamam de mente de uma maneira normal então não senso comum ele é adequado mas dentro de uma perspectiva mais científica obviamente não tem utilidade então no fim das contas você só estão sendo chat com o cara sabe mais ou menos mais ou menos assim não sim não porque mente primeiro algumas coisas para falar dentro dos estudos da Psicologia existem vários Várias escolas tem escolas que aceitam mais a

ideia de mente e tem escolas daí tem um pequeno degradê e tem escolas que rejeitam mais a ideia de mente e aí ao longo dessas escolas e ao longo de toda ciência que tá ali meio que olhando para o cérebro esse com essa ideia de mente ela se transforma ela se transforma e o problema da mente assim pode usar mente pode falar mente A ideia é que a gente fala brinca né Essa parada de mente ser um conceito ruim pouco útil é porque você não consegue mensurar aonde que você consegue medir a mente eu consigo

eu não sei o que é mente sem pergunta o que que é mente ou sei lá consciência a gente consegue medir a atenção a gente consegue medir memória a gente consegue medir capacidade de articulação de fala a gente consegue medir algumas a gente consegue transformar objetivo algumas qualidades provenientes do metabolismo cerebral agora mente é um termo que beleza vou publicar um artigo vou falar a mente do cara aí o outro pesquisador vai olhar mas como é que eu como é que eu acho essa mente aonde que ela tá no cérebro é uma área ou não

é como é que eu vou medir ela qual é o procedimento então é muito complicado e tem uma escola né já que ele falou das escolas uma abordagens assim que ela de certa forma trata essa questão dizendo que a gente tem que olhar para o organismo o que que acontece antes como que ele se comporta com as suas consequências que isso de certa forma vai ser mais velocidade do que você ficar trabalhando com essa ideia de mente Porque você diz assim ah por que que eu falei ah porque não deu na mente você não sabe

o que que aconteceu qual foi a cadeia de eventos que levou a isso e na psicologia e também nas ciências você quer descobrir uma cadeia de eventos que de alguma forma mostra o que que tá controlando aquele fenômeno tá então ela é muito ruim para isso entendi entendi o que nas neurociências chamariam de mente seria um produto do cérebro é imagina que a grosso modo o cérebro seria uma laranja física e a mente seria o suco o que sai dele só que ainda assim cara esse suco teria diferentes formas é muito difícil medir a mente

pô já é muito difícil estudar o cérebro para caramba É difícil para caramba Inclusive tem várias dentro das neurociências são várias neurociências tem a neurociência celular tem a neurociência de sistemas tem neurociência comportamental tenha neurociência social o cérebro ele manifesta fenômenos em diversas escalas você pode estudar o que tem dentro da célula você pode estudar um conjunto de células você pode estudar um conjunto de áreas ou você pode estudar o comportamento de um ser humano ou você pode te dar um comportamento de uma massa de seres humanos ou você pode estudar o comportamento das moléculas

dentro do neurônio [ __ ] merda entendi e aí cada cada uma dessas Áreas Aí precisa que você se especialize né verticalismo e conhecimento Eu imagino ou não dá para te dar [ __ ] toda e com excelência e eu sou mestre neurociências neurobiologia do comportamento tem dentro das neurociências onde Eu me formei pessoas especializadas em neuroquímica tem outras especializadas em neurociência social a ideia que cada um vai se especializando num desses níveis E aí Produza um corpo de conhecimento olha um pouco para outros níveis e vai popularizando isso mas uma coisa importantíssima assim Igor

é que é a história da Psicologia por muito tempo ela não teve o apoio das neurociências porque as neurociências não existia só para deixar claro para o pessoal que tá assistindo que é uma população que muitas vezes não entende muito o que é psicologia acho que vale a pena e lucrar isso aqui a psicologia ela tem como disse Várias escolas e tem algumas escolas como por exemplo a psicologia comportamental e a psicologia cognitiva comportamental que se usam mais dos estudos da neurociência para paltar suas intervenções Então você procura um psicólogo cognitivo comportamental é um cara

que vai saber o que está acontecendo nas neurociências vou dar um exemplo básico aqui para você no transtorno depressivo uma pessoa com depressão existe uma rede de áreas do seu cérebro chamada rede de modo padrão é o nome meio merda mas é o nome que deram redemoinho é um nome estranho pensa assim ó na década de 80 os caras começaram a estudar o cérebro por meio de ressonância magnética funcional imagem cerebral surgiu essa tecnologia e os cara ficaram loucos fazendo isso quando você pedia para o cara ir lá na ressonância magnético funcional e olhar para

um lugar eles viam que o córtex occipital que fica aqui se acendia quando eles pediam para o cara pensar numa coisa que envolvia um raciocínio lógico o córtex pré-frontal que fica na frente aqui atrás da testa se acendia e um cara uma vez pensou e quando o cara não tá fazendo nada quando ele tá viajando na maionese que que se Acende eles descobriram quando o seu cérebro tá sem estar engajado em nada fora de você sabe quando você tá olhando para o vento assim tá viajando Cara você não lembro acorda assim aquilo ali quando você

tá naquele estado também chamado de mine undering você está num estado de com uma rede do cérebro ativa então quando o seu cérebro não tá fazendo nada ele tem uma atividade aumentada de várias áreas ele tá fazendo várias coisas é parecido com quem tá dormindo não não é mesmo a gente pode falar sobre sono depois olha que interessante essa rede de modo padrão quando liga É como se você tivesse mais para dentro de você você tá mais interno você não tá prestando atenção nisso você não tá pegando nenhuma textura você tá para dentro para dentro

hoje se descobriu é quando a gente diz que a pessoa tá viajando o teu pensamento flutuando tá flutuando aqui aí tem uma pessoa te olhando você nem vê que ela tá te olhando você tá viajando hoje a gente sabe que pacientes com transtorno depressivo tem uma atividade aumentada dessa rede é por isso que muitas vezes eles ruminam muita coisa eles vivem mais para dentro eles ficam muito dentro deles e pouco fora muito pensamento ruminativo [ __ ] por que que eu fiz aquilo fica se culpando dá para dizer que geralmente entrar nesse modo é majoritariamente

ruim não a gente nesse desculpa por favor nesse caso você tem um aumento da atividade na amígdala e Esse aumento da atividade ela é uma região do cérebro isso vai detectar perigo e aqui esse essa atividade na mídia ele acaba determinando que onde essa atividade circula tá mais ligada a pensamentos negativos você fica bem mais pessimista uma visão mais pessimista né Então essa essa rede pode estar envolvido por exemplo com criatividade em alguns aspectos né mas ela tem uma relação com várias com várias condições psiquiátricas a depressão ele falou mas tem alguns estudos mostrando a

relação dela com autismo com TDH com outras com outras condições de saúde mental também e olha que interessante Quando você vai fazer uma intervenção psicoterapêutica num paciente com depressão famoso remedinho não é aí é uma intervenção psiquiátrica tá uma intervenção psicoterapêutica e um psicólogo tá sem remédio quando um dos tratamentos padrão ouro para depressão e olha aí que eu começo a falar que as neurociências estão cada vez mais ajudando a psicologia estão ficando coladas um dos tratamentos padrão ouro para depressão a gente chama de ativação comportamental ac ou behavior activation que que envolve Envolve você

fazer um atendimento com o seu paciente você vê o que que ele tá fazendo muito Muitas vezes devido a esse aumento de atividade da rede de modo padrão o paciente está muito muito parado muito para dentro você dá algumas tarefas que ativam o comportamento dele como por exemplo lavar a louça abrir a janela passear com o cachorro Quando você vai ver o cérebro desse paciente que ativou que que você fez uma ativação comportamental essa rede começa a se desligar uma rede que estava ligada deixando ele ter muito ruminação quando você pega a atenção do paciente

você joga fora da cabeça dele então tem que lavar um prato tem que secar tem que juntar o cocô do cachorro eu tenho que fazer alguma coisa me engajar numa tarefa fora de mim essa rede começa a desligar e o paciente manifesta melhor dos sintomas que que eu tô querendo dizer com tudo isso Igor a psicoterapia cognitivo comportamental uma psicoterapia pautada num processo está estruturado e organizado ela é um tratamento biológico isso que é louco que a galera não entende a fala você falar com paciente você consegue modular o cérebro dele por meio da fala

quando eu falo um negócio e faço você prestar mais atenção eu tô aumentando a sua noradrenalina isso a dopamina quando eu peço para você revisitar algum tipo de experiência que você teve talvez olhar ela por um outro ângulo eu tô reestruturando circuitos no seu cérebro que fazem você mudar sua emocionalidade aliás eu diria o seguinte ele tá manipulando a tua atividade cerebral e construindo redes neurais agora se você lembrar disso amanhã né É porque ele mudou a estrutura da tuas conexões do teu cérebro a partir de um processo que envolve regiões de memória né Não

só a linguagem consegue ativar neurônios nas regiões de memória e esses neurônios eles vão promover ao longo do cérebro uma melhora na conexão em relação àqueles conteúdos então Toda vez que você tá intervindo com o paciente você De certa forma tá operando os neurônios dele conexões que esses neurônios que esses neurônios promovem né Então as pessoas por isso que essa ideia de mente às vezes ela atrapalha porque as pessoas estão achando que você tá fazendo psicoterapia sei lá você tá falando trabalhando com alguma coisa abstrata e não é você tá trabalhando com alguma coisa que

é biológicamente de fato é abstrato para [ __ ] é difícil velho tem até alguns Alguns produtores de conteúdo acadêmico dentro das psicologias que dizem que mente é uma pseudo questão é mais ou menos você até o Bau fala isso ele diz assim é tipo você falar perguntar quantos anjos cabem na cabeça de um alfinete você não tem como saber velho você não consegue medir Quanto qual que é o tamanho de um anjo para ver se ele entra na cabeça no alfinete a mente é isso eu nem mente tipo papai noel a gente fala que

tá aí mas para questões práticas é pouco útil Então quando você trabalha um processo psicoterapêutico de intervenção psicológica como paciente você vai no psicólogo uma terapia estruturada organizada é o profissional da Psicologia ele tá fazendo uma intervenção biológica em você cara Existem duas grandes regiões do cérebro importantes aqui para você entender existe amígdala não é as daqui aqui a tonsilas palatinas talvez eu postei isso eu quero falar meu Deus eu tirei as minhas amigas eu falei nada aconteceu coisas dava aula também eu falava das abínas que o medo tinha relação com as amigas Professor mas

eu tirei os amigos eu disse não sentiu as torcidas você tem que fazer uma neurocirurgia para tirar perigo cara imagina que você tá andando e você viu alguma coisa perigosa a amida ela se acende uma pessoa consegue viver sem isso dá para ter amizade dá para tirar as amígdalas né quer dizer Teoricamente dá para fazer uma lesão nas amígdalas só que a pessoa vai ter uma série de problemas desde de identificar medo de identificar Face tomada de decisão tudo isso vai pro pau entendi não é tão simples quanto agora eu não vou mais sentir medo

como é que você vai conseguir detectar um perigo e é importante sentir medo a desregulação medo o medo em excesso aí leva um transtorno chamado de transtorno de ansiedade ansiedade é uma desregulação do Medo essa atividade trabalho de vocês deve ser meu irmão uma loucura porque é 2022 né O que mais tem é uns cara com ziquizeiro na cabeça eu diria que o volume de atendimento nos últimos três anos aumentou bastante Explodiu e algumas coisas novas cara problema com pornografia é uma inundação no consultório velho não sei o problema com pornografia se você me perguntasse

10 anos atrás se pornografia era alguma coisa perigosa não hoje pornografia né É pior que cocaína é mais fácil é mais fácil tratar um viciado em cocaína do que um viciado no banheiro do trabalho tinha do mal não associação entre pornografia e [ __ ] Como assim porque [ __ ] sem pornografia Você vai bater uma certo agora que o pornografia toda hora que você tiver entediado você vai acessar pornografia e vai bater uma [ __ ] o cara não tá batendo [ __ ] porque ele tá com tesão ele tá batendo peso porque ele

tá entediado porque a dopamina do cérebro dele baixou que pira cara qualquer vício ou comportamento que envolve dependência basicamente basicamente duas coisas ativam aquele vício tédio isso as pessoas muitas vezes não sacam e o estímulo de querer aquilo muitas vezes você busca uma droga porque você viu alguma pista ambiental que relaciona você buscar aquela droga pessoal tem que entender uma parada Igor que vício ele é extremamente contextual por exemplo se você tem problema com álcool normalmente você vai ter vontade de beber álcool quando você está com um amigo que bebe álcool com você ou quando

você vai ao bar que você normalmente bebe álcool ou um uma contextualização temporal o seu cérebro sabe que chegou sexta-feira e começa a te dar vontade de beber álcool Só serve sabe calcular tempo cara sabe calcular tempo pornografia tem bons estudos mostrando que é no cérebro a pornografia atua nas mesmas regiões e pelos mesmos mecanismos de Outras Drogas então você vê uma pista sei lá uma mina com uns peitão no Tik Tok dançando aquilo ali liga umas regiões no seu cérebro no Instagram é uma gostosa no Instagram liga uma região no seu cérebro que a

gente chama de área tegumentar ventral não precisamos saber esses nomes a TV a TV essa área joga neurônios são células do seu cérebro tem ramificações de neurônios até uma região chamada núcleo acumbente numa regiãozinha chamada estriado ventral no processo a galera que tá que estuda isso daí que depois Gosta de pesquisar esses neurônios vomitam ali um neurotransmissor chamado dopamina Isso você já ouviu falar e te dá motivação em acessar a pornografia e fazer aquilo e Prazer Só que o que que acontece cara não é só o cara não tá um tesão de verdade ele acha

que tá mas não tá não ele nem sabe que está sentindo tesão ele tá ali eh de bobeira daí começa a bater o tédio ele tá com o celular e vai acessar o celular porque ele não tá ele não tá querendo dar uma gozada ele tá querendo dar uma liberada de dopamina no núcleo com bens meu esse núcleo é comumente ele fica ao lado de uma região chamada de estriado dorsal e a região do estriado dorsal é a região do nosso cérebro Onde estão os vícios Então você começa a liberar muitas substância aqui por um

mecanismo chamado de neuroplasticidade ou seja mudança conformacional do seu cérebro aquela circuitaria envolvida pela [ __ ] é legal que o cara tá falando um monte de termo técnico cara E aí você começa a formar um processo de dependência o seu comportamento começa a precisar daquilo ali e aí forma um vício que pira e aí tem uma coisa interessante nisso né cara porque daí por exemplo Tá mas por que que você não consegue parar a pornografia porque [ __ ] então não quero fazer pornografia Porque a partir do momento que ela começa a dorsalizar que

nem tá falando né ela vai criando uma rede porque ele falou é a rede do vício Não é rede do hábito é o mesmo lugar você é cheio de Hábito ali na neuropsicologia a gente diz que ele é a formação de esquemas onde você forma aqueles comportamentos habituais que você não precisa prestar tanta atenção que você faz tipo de dirigir carro cara ele é muito estranho outro dia cara desculpa te interromper mas é que assim sobre isso é muito Outro dia eu tava aqui e entrei no carro e aí depois eu tava em casa isso

isso porque você não precisa [ __ ] você não precisa dar atenção para fazer eu fico com medo assim [ __ ] eu parei no sinal eu não lembro mais tá ligado fracasso isso que aconteceu no seu cérebro acontece no mesmo lugar que os vícios Ou seja no cérebro cara presta atenção no que eu vou te falar agora velho no cérebro um vício é um hábito é a mesma coisa um super hábito um hiperático você faz aquilo automático e não consegue controlar é louco e o ambiente é muito legal e o ambiente aciona mas vai

te falar que essa rede dorsal ela começa a operar automaticamente né então por exemplo o que que acontece você tá dirigindo o teu carro Você tá no automático mas se acontece alguma coisa você sai do automático e aquelas informações voltam para a tua consciência Então você começa a prestar atenção naquilo e eu imagino que há existem técnicas assim isso é bom cara é bom porque imagina o seguinte o nosso cérebro ele gasta muito energia é o segundo sistema que mais gasta energia só perde para o sistema digestivo a gente gasta 20% dos metabólitos e 15%

do oxigênio e tem dois por cento tamanho do corpo como o negócio tem um quilo e 800 1,6 kg certo tá muito muito caro essa região que é o córtex pré-frontal ela é muito mais cara ainda tá aqui na região que a gente está pensando isso porque ela é neocortical ela tem muitas camadas de neurônios certo então exige muito energia então se você automatizar as coisas você pode usar menos o córtex para frontal você imagina lembra quando você começa a aprender a dirigir isso agora eu não eu não conseguia mudar a música agora isso agora

você já dirige trocando a música falando no celular com pena direção tá é importante para a gente conseguir pensa assim ó essa região que forma os hábitos dos vícios ela é mais lá para o meio mais ou menos como se fosse entre as suas duas orelhas bem no meio das suas duas orelhas no meio do cérebro essa região dos Vícios e dos hábitos Quando você vai adquirindo uma habilidade o seu córtex para frontal precisa jogar o seu foco atencional para aquilo mas com o tempo você vai automatizando para liberar o seu córtex para frontal para

fazer outras coisas tá ligado imagina se tivesse que pensar toda vez mesmo jeito sempre para dirigir cara cancelo né você vai migrando isso para essa região que ele falou que a gente chama de núcleos basais são três núcleos principais putâneo e caudado e Globo pálidos né e abaixo tem esses núcleos que ele falou deve ter uns outros núcleozinhos e no meio de tudo a [ __ ] a [ __ ] vai entrar ali exatamente nessa região mas o que que acontece velho geralmente a gente tem um circuito que envolve o corte pré-frontal orbito frontal que

é uma parte dele que de certa forma ela avalia o contexto o gasto energético e quanto que eu vou ganhar por aquilo certo Ela depende dopamina também essa área especialmente ela tem uma habilidade muito bacana ela freia o nosso comportamento é um núcleo que tá ligado a inibir os nossos comportamentos a gente chama de comportamento inibitório né então ela Analisa uma coisa ela vê que não vai dar muito certo isso custa muito alta Puxa O freio daqui essa hiperecitação nos gânglios basais ela vai diminuindo a atividade inibitória do córtex pré-frontal então o cara o cara

que começa a ficar mais forte aqui ó o cara sabe que não que tá ruim não quer bater [ __ ] mas não consegue não consegue parar pensa assim ó vamos um pouquinho você tá rindo e você [ __ ] velho sério o cara não consegue trabalhar irmão que isso é sério velho eu tô falando sério cara os psicólogos que estão assistindo aqui me disse eu tô mentindo é uma epidemia Isso é isso é causado pelo cara que começou a ver uma [ __ ] de sacanagem não sei o quê que causa isso é é

o excesso assim ó perdão Deixa eu só concluir um pouquinho só pra galera entender o Fábio explicou que você tem um cabo de guerra entre o seu Cortex pré-frontal que inibe o comportamento e as regiões mais lá do meio do cérebro que fazem você querer que ele comportamento recompensador Ok é mesma coisa que acontece com um substância etc tá nessa regiãozinha aqui que aumenta a busca por comportamento recompensador existe alguns receptores e neurotransmissores que são substâncias químicas que fazem isso acontecer o principal deles tem outros acetilcolina na hora adrenalina até mesmo endocanabinoides mas o principal

dele é a dopamina neurotransmissor que atua ali a dopamina ela tem vários receptores como se ela fosse uma chave que entra em fechaduras tem os quatro tipos de fechadura uma em específico que tá nessa região é o que a gente chama de receptor de dopamina D2 conforme a dopamina Vai ligando nessa região os receptores com o tempo isso foi um estudo publicado na Penha S de uma autora chamada noravoco ela não viu com pornografia ela viu com usuários de metanfetamina essa dopamina é liberada ali começa a internalizar os receptores então o receptor tá na membrana

e eles começam a vir para dentro da célula criando deixando menos receptor ali fazendo com que exista uma necessidade de mais liberação de dopamina para alcançar o mesmo barato dos mecanismos da dependência mas olha que interessante cara explicando o que que o Fábio mostrou essa diminuição de receptores ali devido ao grande vômito de dopamina ali em cima parece existe uma associação a gente não sabe se é causal mas quanto menos receptor você tem menos o seu córtex pré-frontal tá funcionando direito em outras palavras menos poder o córtex PR frontal tem de frear o comportamento e

isso cria um ciclo vicioso porque você tem mais menos receptor você precisa de mais substância que diminui o receptor e eu não tenho medo que cada vez menos freio cada vez menos freio E aí o cara não só precisa mais de droga como ele tem menos poder de frear o uso Caraca então basicamente se eu tô entendendo é existe existem pessoas que são tão dependentes de pornografia quanto existem pessoas que são dependentes de maconha por exemplo drogas qualquer maconha cocaína exatamente dá para considerar a pornografia uma droga do ponto de vista que vocês estão hábito

tá isso tá é que pensa assim Igor vício Não vício Vício não vício grandes discussões por exemplo açúcar vicia comida vicia sei que Vicia isso vicia dentro das do estudo do circuito não existe esses nomes para nós vício ou não a gente olha se aquele comportamento tá tendo tá sendo disfuncional ou não existem critérios para caracterizar vício se tem intolerância se a pessoa prefere Aquilo em função de outras coisas se precisa aumentar o consumo para alcançar o mesmo barato existem alguns critérios ninguém sabe a comunidade científica não chegou em alguns acordos por exemplo esse açúcar

visse ou não mas o que a gente sabe no uso da pornografia é que os sistemas que estão envolvidos são os mesmos envolvidos com o uso de cocaína e e a pessoa tem prejuízo funcional gráfica do cara não consegui trabalhar cara Eu já peguei pessoas batem 10 [ __ ] por dia velho não consegue trabalhar não consegue ter mais Acionar e tem mais de 12 anos tem 40 que loucura não consegue trabalhar não consegue se relacionar casamento [Música] é isso deve ter sido potencializar nos últimos tempos que o acesso co- absurdo de fácil né que

loucura da casa do teu primo pegar as revista que ele tinha debaixo você era moleque aquela foto carregava devagar assim era 4 horas até carregar eu sou da época das revista mesmo velho é uma é uma parada que Durava dois três anos que eu conheço você abre o celular e olha que louco cara olha que louco Quando você vai fazer um estudo sobre quais áreas envolvidas por exemplo na neurobiologia da depressão da ansiedade do toque de transtornos psiquiátricos comuns que a gente atende na clínica a gente normalmente vê claro que existe é uma complexidade muito

maior mas Resumindo em duas para ser bem pedagógico Resumindo em duas grandes áreas do cérebro a gente teria as áreas que a gente chama de emocionalmente quentes que seria amídala córtex simulado anterior e pipocando que são áreas mais da meiuca do cérebro e existem as áreas que a gente chama de áreas emocionalmente frias que seria o córtex para frontal uma área muito envolvida com racionalidade planejamento de futuro análise e atribuição de critérios a comportamento freio comportamental e quando a gente vai ver um paciente psiquiátrico normalmente as áreas emocionalmente quentes estão mais ativas e tem algumas

pesquisadoras que tentaram ver o que que a psicoterapia faz no cérebro e essas pesquisadoras mostraram que quando você entra com uma intervenção psicoterapêutica com paciente com uma terapia cognitiva comportamental esses pacientes aumentam a atividade das áreas emocionalmente Frias e tendem a diminuir as áreas emocionalmente quentes porque o córtex para frontal e essas regiões lá do meio é como se eles fossem ligados por cabos circuitos grandes fios assim de luz ligando um ao outro e aquilo ali fica conversando então quando o paciente ele tá muito emocionalmente ativado ele tá com aquelas áreas do meio do cérebro

controlando então áreas que querem recompensar rápida não conseguem atrasar uma recompensa tem muita por exemplo o álcool o álcool é uma substância que desliga o córtex para frontal então a pessoa chora grita tem comportamentos que depois se arrepende Porque existe uma uma modulação dessa região então quando quando a gente estuda pacientes com transtornos psiquiátricos dentro das áreas de neurociência normalmente os grandes dois alvos assim dos pesquisadores recortex pré-frontal e existem por exemplo privação de sono é algo que altera essa relação é a pior coisa que você pode fazer para tua saúde mental aliás primeira coisa

que você faz com o paciente ajuda ele a regular o sono cara não tá dormindo não tem como ele ficar bem não tem não existe não tem cara eu sempre falo isso assim para e pensa Baleia Baleia é um mamífero e ela dorme ela respirar mas ela dorme na água você imagina se desenvolver o mecanismo para você dormir dentro da água respirando ar porque dormir é muito importante você vai passar 30 anos se você viver 90 30 você vai passar dormindo cara parece uma perda de tempo não é porque eu tô certo não dorme você

dorme comportamentalmente mas seu cérebro tá ali ativo Trabalhando o tempo todo sério tá fazendo ajuste metabólico ali dentro tá organizando as memórias durante o processo de sono você tem várias fases e vários processos metabólicos ocorrendo ali o sono é importantíssimo É aquela ideia de sono atrasado é uma ideia que ainda existe por exemplo a dormir boa essa noite que eu dormi três horinhas eu vou dormir um montão amanhã cara você consegue de certa forma a falta de sono vamos voltar um pouquinho um ser humano adulto jovem porque muda um pouco de criança adolescente e idoso

mas um adulto dos 20 18 aos seus 50 precisa de 7 A 9 horas de sono menos que 7 está errada mais que 9 tem uma coisa errado 7 A 9 tem algumas pessoas Nossa eu facilmente consigo dormir mais de 9 Mas aí você deve ficar privado durante o dia né então porque porque a falta do sono é cumulativa isso que é legal e então era isso que eu queria saber de verdade se você precisa de 7 horas de sono e você De segunda para terça dorme seis Você tá devendo uma e terça para quarta

dorme 6 você tá devendo duas você passa a semana toda dormindo uma hora a menos chega final de semana tem estudos que mostram que você tá com tanto déficit cognitivo de raciocínio quanto alguém que virou a noite você tá quase devendo uma noite inteira de sono aí chega o final de semana você dorme para caceta para tentar recompor aquilo agora você imagina é a quantidade de pessoas que dormem 5 6 horas e acho que não tem problema nenhum tá tudo bem as pessoas com certeza vão ter uma série de condições que podem gerar quadros de

saúde mental desde dificuldades artesanais dificuldades cognitivas é alteração de humor aumento de ansiedade [ __ ] por exemplo meu se você pega imagina um cara que tá fazendo isso há muitos anos é [ __ ] velho bota no Google aí pessoal todos os transtornos psiquiátricos você é pode falar e se você já tem transtorno psiquiátrico aí agrava muito mais o quarto pensa assim cara eu tô falando isso tudo porque se eu percebo eu tenho mais inquizira também entendeu Já passei aí por mais de depressão sinistra um toque e um toque filha da [ __ ]

que é aquele que não é de ficar mexendo as coisas mas é aqui dentro obsessivos enchendo o saco e eu percebo que eles pioram a medida que eu vou ficando com sono pré-frontal começa a ficar cansado você não consegue mais controlar e olha só que legal esse negócio né porque você falou toque né o toque envolve esse circuitozinho que a gente tá falando dos gânglios basais né em especial núcleo caudado e o córtex pra frontal o córtex pré-frontal não consegue desviar tua atenção para outras coisas ou inibir esse padrão de extrativo e daí você fica

ali cara de graça mas sabe o que que me ajudou a entender que era toque eu achava que eu era só tava ficando doido tá é importantíssimo olha que louco cara tem estudo de caso que foi publicado numa revista Não lembro qual que é que uma paciente com toque Severo toque severíssima assim toque tinha depressão é muito [ __ ] Hã tá ligado aquela regiãozinha que eu falei do estriado ventral perdão dorsal que forma hábitos essa paciente que tinha um toque Severo tentou tirar a própria vida um medicamento e álcool e se entupiu overdose teve

um coma entrou em coma e deu um trancou oxigênio no cérebro dela nessa região morreu célula na região que forma hábitos e era uma paciente tinha toque Severo além da depressão ela tinha toque ela tinha como mobilidade que a gente chama são duas doenças mentais juntas ocorrendo ao mesmo tempo quando ela acordou depois dos dois três meses de coma ela fez uma lesão nessa região dos hábitos e ela acordou sem o toque ela foi curada do toque pela lesão teve outros problemas mas não tentem isso em casa importante o que que eu quero dizer porque

na neurociência esses estudos de lesão nos dizem muito sobre o que que aquela área do cérebro faz porque ela para de funcionar é um super hábito o cara vê isso daqui um estímulo a latinha tá ele bota aqui é um super hábito que incomoda a pessoa ela não consegue deixar de fazer tem o termo que a gente usa para pacientes com lesões frontais né Eu sou neuropsicólogo trabalho com pacientes neurológicos né e lesões frontais tem um termo que a gente chama de que é comportamento de utilização né então passei ele senta aqui ele vai começar

a mexer em tudo mas não vai conseguir se encontrar vai pegar isso vai pegar aqui vai abrir aqui vai Porque porque de certa forma prejudicou esse padrão inibitório então ele tá entendi ele tá o que aparecer na frente dele é fazer ele produz comportamento nele ele não consegue inibir o comportamento até o comportamento objetivo direcionado a um objetivo Esse é muito muito bacana eu tô aqui com eu paciente analisando para você botar o meu telefone na mesa ele vai pegar ele não consegue ele não consegue racionalmente segurar a onda não consegue relacionamento [Música] e aí

você pensa cara tem um estudo publicado menos atenção menos atenção da dificuldade o bagulho é dormir é [ __ ] velho aí você vê aí o cara que tá assistindo que ele fala assim eu consigo dormir tem um estudo publicado na revista sleep que é uma das melhores vídeos do mundo que o cara levou um monte de gente para o laboratório estudantes e deixou a galera dormir lá e foi fazendo teste nessa galera por alguns dias mas ele separava em grupos alguns dormiu 8 horas 6 horas 4 e um virou a noite isso e ele

foi testando memória raciocínio lógico etc que que ele viu o grupo que dormiu 8 horas foi que saiu melhor o que dormiu 6 horas já teve um teste o que ele dormiu quatro horas foi horrível que virou a noite foi uma péssimo mas quando ele passou um questionário para essa galera perguntando como que ele se sentiam se estavam me zoado ou não o grupo que dormiu 6 horas falou que tava tão bem quanto o grupo que dormiu 8 mas nos testes Eles foram pior que o grupo que dormiu 8 Então você tem a sensação que

está tudo bem mas não tá tá bem eu tenho que dormir cara e hoje a sociedade dificulta nosso sono cara porque por exemplo uma das coisas que mais ajuda e é padrão ouro ó a galera que isso aqui é utilidade pública cara porque outra pandemia dentro da Clínica é remédio para dormir tá uma das coisas padrão ouro para tratar insônia é o que a gente chama de higiene do sono que que é higiene do sono você entender o comportamento de você entender o ato de dormir como um comportamento Então quando você está chegando à noite

que você começa a escurecer você tem que começar a diminuir as luzes brancas parar de fazer atividades que te deixam muito elétrico evitar o uso de psicoestimulante usar luzes quentes Isto é luzes mais avermelhadas mais amareladas porque lembro fogo por que que meia-noite se chama meia-noite cara porque é no meio da noite e aí a galera normalmente dorme meia-noite uma hora da manhã por cento das nossas da nossa vida no planeta não existia luz artificial a gente escurecia a gente ia para caverna fazia um fogo que Amarelo contava alguns tipos de história por isso que

história em gaja a gente chama de Story quando você conta história o pessoal presta atenção porque evolutivamente foi selecionado para ser assim isso aqui é um Story e dormia cara e você dormia aí você acordava de manhã por volta das 5 horas 7 alguns e a caçar depois do almoço porque o sol tava muito quente Provavelmente você descansava um pouco que talvez aí vem a função da sonequinha depois do almoço e depois voltava a caçar de novo aí hoje o Cleitinho que tá nos assistindo aqui ele vai dormir quatro da manhã 5 da manhã e

acorda meio-dia aí não sai Porque tá triste e porque tá meio deprimido porque não é natural ou é mentiroso 4 da manhã cara não existe Igor cara que eu tô tomando um esporro de tabela agora agora a pessoa noturna cara alguém enxerga no escuro Alguém tem receptor de visão noturna coruja velho porque é uma espécie no turbo Por que que para mim é tão confortável ficar acordado até 4 horas da manhã porque você tá fazendo alguma coisa provavelmente está engajado em alguma atividade e habituou desse jeito só que isso é extremamente velho prejudicial mas muito

prejudicial vou botar na capa aí do corte depois imagina o seguinte teu olho foi construído para o teu olho foi construído para enxergar durante o dia nas nossas receptores são são modelados para responder para uma faixa de frequência do espectro magnético esses receptores vão produzir até a imagem visual eles vão lá para o Cortex e vão produzir para o corte calcarino e vou produzir a imagem visual atrás desses receptores a gente marcelas que a gente chama de células ganglionares nessas células a gente tem outros receptores específicos que são parecidos com esses receptores visuais mas eles

não mandam informação para o córtex visual eles vão mandar uma informação para o núcleo que a gente chama de núcleo para que asmático e perto de potável certo na parte anterior de potá-lo e essa região vai ajudar a regular o sono é modelando atividade de potá-lo e modelando a liberação de melatonina também numa outra glândula certo então de certa maneira é ficar acordado de noite é natural Você tá indo contra todo um sistema que foi selecionado durante milhões de anos tá a gente chama isso de incompatibilidade evolutiva mas assim e se eu não tiver muito

escolha eu ainda assim vão me [ __ ] porque ó é para mim é normal na verdade que as coisas terminem por aqui quando é meia-noite que eu já devia estar dormindo há maior tempão eu Imagina é que não tem escolha né porque que trabalhador noturno ganha muito adicionado de insalubridade porque é péssimo para saúde fazer plantão Cara eu já atendi muito médico depressivo que eu sugeri tirar o plantão o cara melhorou não é normal ficar dormindo tarde cara pensa assim ó a gente chama isso de incompatível incompatibilidade evolutiva o nosso sistema morfológico e fisiológico

foi selecionado pela evolução em um ambiente um ambiente Olha que interessante cara agora tu vai começar a entender o porquê que existem tantas doenças atualmente porque que Nossa Clínica tá cheia um ambiente lá atrás que os nossos ancestrais foram selecionados a espécie humana pelo menos 200 mil anos cara 200 mil anos a gente não consegue imaginar o que é 2000 anos a gente viveu 80 é muito tempo sem luz com relativamente pouca comida e muita necessidade de fazer exercício para caçar e coletar então 40 50 km caminhando por dia hoje a gente vive no ambiente

com muita luz natural onde a gente não precisa fazer tanto exercício e a gente tem comido com alta densidade calórica e não precisa fazer esforço para telas porque tá na geladeira ou pede no iFood qual que a resultante dessa incompatibilidade evolutiva um mar de sobrepeso e obesidade um mar de insônia e uma arte de depressão e ansiedade e ansiedade Você entendeu o nosso sistema cara não foi construído para viver nos tempos atuais se você não prestar atenção nisso você tem de automatizar para o outro lado e começar a ter comportamentos que vão diamente o oposto

para que você foi selecionada a fazer pensa assim cara em 2017 os caras ganharam um prêmio Nobel de medicina e fisiologia porque eles caracterizaram os genes do núcleo suprequesmático que o Fábio falou que a gente chama eles botaram o nome super criativo gênes relógios que é o relógio do nosso corpo você tem que pensar que o gênio ele é uma informação para você produzir uma proteína esse gênero funciona mais ou menos assim ele tem ele tem uma frequência de produção de uma proteína essa proteína vai se acumulando se acumulando se acumulando E aí quando ela

se acumula num determinado volume meio que ela te bota para dormir certo isso acontece num ciclo de 24 horas tá então você começa a produzir proteína ela se acumula na célula e quando ela enche a célula ela inibe a produção dela mesma E isso acontece em 24 Horas Por isso a gente tem o chamado ciclo circadiano ciclo círca de ciclo de ano de dia ciclo circadiano sabe o que que começa a dar o start na produção dessa proteína luz natural e só luz natural aqueles receptores que eu te falei do olho do olho então se

você acorda eu sei que é muita informação cara mas é importante não eu tô curtindo vai lá [ __ ] se você acorda 8 horas da manhã e você deixa o seu quarto tudo fechado sem entrar luz natural e você só abre a cortina 11 meio-dia para o seu cérebro você acordou 11 horas e meio-dia porque não entrou luz para ativar aquela maquinaria Então quem quer resolver problema de Insônia ou tem problema de dormir na hora que acordar abre toda a casa cara deixa entrar o máximo de luto possível [ __ ] eu eu gosto

é bem escuro [ __ ] que pariu velho abre a casa velho se explica aí teus episódios de depressão o toque e ansiedade você pode botar na conta disso cara pega tem estudos mostrando velho que se você bota sua mesa na frente da janela o seu humor começa a melhorar durante o tempo porque você tá pegando mais luz a gente não foi feito para ficar numa caverna o dia inteiro cara por isso que esses programador são tudo fodidos da cabeça tá ligado vira a noite no estúdios que o cara que trabalha com internet também é

tudo [ __ ] da cabeça você tem que ter pelo menos uma luz natural entrando demais tomar café na varanda passei de manhã você tem que pegar luz nos seus receptores do olho porque eles vão até o seu núcleo super que é asmático e vão começar a rodar a maquinaria de noite você vai sentir sono cedo agora se você acorda 9 horas e se expõe a luz só as duas Quando você vai no mercadinho comprar o almoço cara para o seu cérebro se acordar as duas aí de noite você vai estar cansado e sem sono

isso é comum para mim inclusive são coisas simples né são coisas relativamente simples e daí você pensa numa coisa né porque ele fala dessa incompatibilidade evolutiva né cara e daí por exemplo você pensa é a epidemia de ansiedade que a gente tem agora né Essa essa epidemia de ansiedade maior parte dela por causa dessas questões de hábitos certo ou seja você acaba você acaba aumentando atividade das áreas relacionadas a ansiedade porque tu corta frontal não tá funcionando direito e aí você acaba interpretando as situações do dia a dia de uma forma mais catastrófica do que

elas são E aí você não consegue baixar esse nível de ansiedade porque você não tem atividade física Porque pensa no seguinte o medo foi feito para você lutar ou fugir certo o que que acontece você tá com medo do bicho você sai correndo foge dele quando você se livra dele você tem depois ele faz atividade física você tem aquele volta para ter um nível basal certo até aquele alívio que o pessoal fala certo é no nosso caso você fica produzindo ansiedade o dia inteiro só que você não faz atividade física aí você não volta para

o nível basal você tá sempre ansioso sempre ansioso sempre ansioso você não dorme direito tá sempre ansioso aí você às vezes você tem comportamentos compensatórios com substâncias ou vícios comportamentais e sabe o que que é o pior de tudo velho nessa parada o nosso cérebro ele é plástico ele fica melhor com o tempo naquilo que você tá fazendo isso serve para os dois lados Se você começar a andar de skate estudar uma nova língua aprender física qualquer coisa que você começar a estudar novo o seu cérebro ele começa a se mudar via neuroplasticidade fixar aqueles

padrões de aprendizado e você começa a ficar melhor por isso que você aprende algo só cara isso funciona para o outro lado também em outras palavras uma pessoa que começa a ficar ansiosa e cada vez é mais ansiosa o cérebro vai ficando bom e silencioso É por isso quando você trata um paciente com uma depressão com ansiedade Logo no início que Abriu o quadro a remissão dos sintomas deve ser mais fácil agora você pega uma pessoa mais velha muito deprimida cara o cérebro é muito bom esse Deprimido é excelente Silencioso aí fica mais difícil manejo

aí muitas vezes é necessário medicamento porque o medicamento É como se você borrifasse neurotransmissor neurotransmissor que deixa ele mais mole e aí você pode reformular ele de novo Entendi nossa é muito louco lembra aqueles neurônios que internalizaram os receptores né então o que que você faz ele ter analisar o receptor chega o nível biológico você não produz mais neurotransmissor então o que que você faz você bota artificialmente neurotransmissor para estimular aquela região isso que vocês estão dizendo assim é na verdade eu queria voltar numa outra parada que acabou ficando para trás que a gente foi

indo que eu queria entender um pouco mais sobre aquele lance da rede de modo padrão rede de modo padrão essa rede de modo padrão é tem a ver com antes da gente entrar no automático não porque por exemplo olha só eu tô falando agora eu tô falando tô falando praticamente no automático certo porque que eu tô falando automático porque eu não preciso pensar nas palavras em como que eu tenho que mexer a língua é um padrão de comportamento que está no automático quando a gente fala de rede de rede de funcionamento padrão de DMN você

tá falando de uma hora que você não tá fazendo nada tá é outra outra história outra parada isso você não tá fazendo você tá ali viajando né se eu tô aqui na fazendo nada e toca o meu telefone imediatamente isso aí de modo padrão certo então o que que acontece de modo padrão é que às vezes pode pode ser que um comportamento automatizado tinha duas ela vou te dar um exemplo você tá lendo você pegou um livro para ler você leu tá lendo ali quando chega segunda palavra você já tá viajando só que a leitura

ela fica no automático você chega no final não lembra certo você ficou viajando não não foi não não prestou atenção no que você tava então assim o automatismo é uma coisa eu chamo de formação de esquema certo a rede de modo padrão ela existe de uma forma geral ela não tem não tem uma relação Direta com as condições patológicas Mas ela está aumentada nessas condições patológicas ela existe é uma coisa que você imagina imagina um caçador coletor né O Caçador coletor uma parte do dia dele não vai ter nada para fazer ele vai ficar ali

ó Parado sentado economizando energia através fiquei riscando a areia do chão Então essa rede de certa forma é uma rede que mantém uma atividade basal do cérebro porque o cérebro precisa estar ativos neurônios precisam estar ativos certo para funcionar em direito só que ela desvincula com o ambiente certo né e mantém É como se você tivesse mas é como se o cérebro tivesse do ponto morto será é mais ou menos isso ele não tá com o objetivo que direciona o comportamento e assim existem por exemplo ó é quando você falou do lance do do fazer

as coisas no automático e tal que recentemente que não tá eh eu não tô ali eu tô meio que tá no automático Porque você pensa que eu me senti dirigindo daqui até em casa quando [ __ ] eu tô em casa que doideira é eu escuto uns cara falar sobre um tal de mindfulness sabe que [ __ ] é essa então esse esse essa prática não sei nem se é uma prática que você chama assim o mindfulness ele tá a ideia dele é brigar com o nosso modo automático exatamente por isso que é tão eficaz

para depressão e para insônia porque o mindf por isso que naquela hora eu tava com isso na cabeça por isso que eu te perguntei se o automático é ruim legal você não tá no modo padrão não tá não não para [ __ ] inclusive né você é guiado a sua atenção é guiada para alguns lugares só para quem não sabe o que é mas é uma meditação guiada então tem uma por exemplo que eu inclusive faço mais eu ensino eu tenho uma comunidade com alunos que eu ensino neurociência e comportamento eu tenho uma aula lá

que eu ensinei a fazer mais porque cara me ajuda demais quando eu tô um pouco ansioso eu não consigo dormir e você bota um fone de ouvido e tem uma pessoa guiando a sua atenção por exemplo a nossa atenção Igor ela é negociável eu posso falar assim para você cara joga sua atenção agora para planta do seu pé tocando o chão você não tava prestando atenção nisso antes essa informação nem existia pra você a sua camisa tocando o seu corpo agora você percebeu ela mas antes você não tava percebendo porque o seu tálamo uma região

do cérebro tava inibindo que essa informação chegasse no córtex sensorial agora que eu avisei o seu quarto pré-frontal e permitiu que essa informação subisse Quando você vai fazer mais em filmes alguém tá guiando o seu processo intencional e Cara isso é muito bom para reduzir ansiedade velho dá para você ficar num estado mais ao longo do dia ou isso precisa de um momento separado meditadores experientes consegue fazer mais em horas que não estão programadas para ser por exemplo um editador experiente consegue fazer maionese lavando a louça o cara começa a prestar atenção na textura do

prato da temperatura da água a ideia do mindful é que você esteja aqui e agora você não esteja nem no passado nem no futuro você presta atenção na água pode a textura do prato peso do prato é espuma temperatura e cara quando você tá aqui agora você não tá ansioso a meditação que eu faço para dormir ela é um rastreio do corpo então tem horas que o que a pessoa me manda ali no ouvido que ficou ouvindo ou deixa o celular no lado tocando ela manda eu prestar atenção no Meu tornozelo preste atenção dentro do

seu tornozelo imagine um ligamento cara quando você tá prestando atenção no seu tornozelo você não fica ansioso tornozelo tá ligado eu antes do mindf se tornar uma coisa bem conhecida né que é cu é legal mas na no começo da década de 2000 eu criei uma técnica que era para trabalhar com ansiedade e TDH com respiração cara tipo uma medicação também na mesma proposta do Minecraft né só que na guiada um cara faz respiração profunda Ele conta os ciclos de respiração ele vai contando cada ciclo inspiração e inspiração até 30 e depois Ele conta regressivamente

faz a contagem regressiva Só que tem um detalhezinho que é para trabalhar a questão da atenção toda vez que ele perder a conta ele tem que voltar número que ele lembra ter contado então acontece geralmente acontece a mesma coisa que quando você tá lendo daqui a pouco você vê já tá viajando já perdeu já não sai mais você tem que voltar pro número cara eu eu vou te falar tem uma resposta muito boas com os pacientes fazendo isso tanto para ansiedade quanto TDH cara interessante é que assim eu eu queria falar sobre isso porque é

meio moda um pouquinho assim é legal é bonito o cara que faz que é o mindfulness tá ligado e eu já vi uns cara falando não Você tá mudou minha vida e o [ __ ] não sei o quê E pior que tem muita ficar científica tem muito dado científico mostrando o que importa é que ajuda pra caramba aumenta a atividade do quarto tem que esperar frontal você pega um grupo e submete online Fundos em um grupo não o grupo do Mine você tem uma resposta de pré-frontal aumentada em média durante o dia melhor a

capacidade porque a nossa atenção é como se fosse um músculo quanto mais você treina ela melhor ela que tende a ficar e põe não é como a gente tem o nosso pré-frontal aquele que você falou que vocês falaram que gasta energia uma garagem não sei o que é diferente do modo automático não sei o quê gastar energia para [ __ ] em 2022 não é exatamente um problema para muitas pessoas né então [ __ ] ele está bastante ativo no fim das contas é bom é bom é bom é o que permite a gente civilizado

cara é o que a gente tenta fazer na terapia tem um caso um caso neurociência famoso chamado fininha gay que era um operário foi explodir uma de com dinamidade em 1800 e pouco um cara que entrou um carro na cabeça deles cara ficou vivo foi para o hospital de carroça lúcido Isso mostra que se essa lesão é no tronco cerebral quer morrer na hora porque ali estão os centros de respiração batimento cardíaco etc o pré-frontal ele não é importante para a gente viver eu posso arrancar você ficar vivo só que você fica muita capacidade Então

esse cara aí por exemplo ele começou a ter comportamentos impulsivos ficou agressivo agarrava as pessoas na rua é tipo uma pessoa e mega bêbada Sempre Mais ou menos isso tá você perde a funcionalidade de uma região que é importante que outros animais não tenham desenvolvido tipo um cachorro um gato vira um bicho mesmo né Se vira um pouco mais animalesco mas distintivo preciso fazer xixi Vou mijar ali no canto do estúdio Tá ligado não penso porque ou fica muito bêbado às vezes até pensa por exemplo ele fala ele fazer xixi no canto o cara vai

fazer xixi Ô cara você não sabe o que é errado é fazer xixi e mija igual porque ele não consegue inibir o comportamento tem os estudos cara tem uns estudos massa que os cara fazem eles colocam os eletrodo na testa as pessoas e fazem o que a gente chama de estimulação transcraniana de baixa intensidade ele fala eles diminuem atividade do seu quarto tem que se para frontal por fora da sua cabeça ele abando é um pulso eletromagnético de alta de baixa frequência que desliga e aí bota o cara jogar poker o cara começa a ficar

muito impulsivo cara aposta errado da win uma hora que não era para dar Aí você pergunta para o cara por que que você fez isso velho ele falou eu fiz porque eu achei que eu ia ganhar mas eu sei que eu não deveria ter feito ele sabe que tá errado mas o Igor e sabe e sabe que é interessante disso Sabe por que que o cara fica tão impulsivo tão irracional porque ele perde em parte as conexões dele com o Santos da emoção certo perde o contato com as emoções então ele não recebe as informações

emocionais e isso impede ele de tomar decisões Racionais porque a gente parece do jeito que a gente tá falando que emoção em razão se opõe aqui não que maneira nenhuma elas são uma construção é ela só construções comportamentais para você atingir um determinado objetivo o que acontece é que o córtex para frontal ele melhora a nossa Performance em relação a isso reduzindo o custo e aumentando o benefício certo então é que eu costumo usar de exemplo uma discussão discussão qualquer aquela esposa com amigos começa conversando explicando depois de visto e tal tal Conforme você não

vai conseguindo convencer a outra pessoa você vai se tornando mais impulsivo vai falando coisas de baixo calão em algum momento de puto vai ficando puto vai ficando puto vai aumentando o tonos da amígdala o torno da Mila reduz a atividade do córtex pré-frontal você fica mais impulsivo daqui a pouco você [ __ ] Igor vai tomar no cu velho não sei o que daqui a pouco a gente tá rolando aqui em cima se quiser pedir mas os dois a gente começa naquela relação custo-benefício ele chegou aí agora olha só veja bem tem isso tem aquilo

não não não que isso não vai funcionando eu vou aumentando todos emocional e aí eu vou me tornando mais impulsivo Até que em algum momento esteja com todos emocional tão alto e tão impossível que eu tô falando coisas que eu não quero então inclusive o objetivo que eu quero atingir faz todo sentido é muito essa estimulação aí que vocês falaram aqui que desliga ali o córtex pré-frontal estimulação eletromagnética transcraniana dá para usar em outros lugares da da dá para usar em outros lugares tem tratamentos que usam isso né sim sim sim sim para depressão toque

aqui você fala tem tem vários médicos que fazem esse tipo de experimental ou já tá cara não tem um caráter terapêutico amplo mas eu diria que a fase experimental já tá bem adiantada assim né não é caro também é trabalhoso então normalmente não é um tratamento de entrada de tratamento comum você chega lá primeiro e testa outras coisas que a gente já sabe que funciona é interessante assim senhor pra galera entender quando você procura um psicoterapeuta existe uma coisa que a gente chama de PBR psicologia baseada em evidência que que você riu cara não é

porque existe uma escola de inglês que é [Risadas] e sabe o que que você veio na minha cabeça e foi interessante Porque eu vi um balão vermelho existe uma escola de inglês também que é um balão vermelho é do meu deixa deixa eu fazer um um parente mudar totalmente assunto olha que louco isso velho na sua cabeça sem a escola de inglês Quer ver Aposto que é isso que ele vai explicar exatamente você você pegou Você pegou a imagem do balão e o PB e você foi procurar dentro dos teus bancos de memória alguma coisa

que fizesse sentido com aquilo automaticamente teu cérebro já foi ativando aqui vai procurando informação daqui a pouco a escola de inglês pulou na tua consciência então serve para lá por trás processando toda vez que a gente fala alguma coisa assim tem uma imensa rede sendo ativada com informações que são importantes para a gente interagir certo de pré-ativação é isso que ajuda a gente a pegar a referências num filme ou numa série imagina e o psicoterapeuta quando você procura ele cara ele te ajuda a ter mais disso para um lado que moldura e sua emoção pro

lado positivo por exemplo você quando entendeu o seu toque quando sua ansiedade subia você já buscava essas informações e falou não pera aí eu toque Não é eu que tô ficando louco [Música] Nossa isso mas isso não tu não tá ligado como isso me ajudou cara a gente chama isso psicoeducação cara se você vai no psicoterapeuta ele te ensina pelo menos deveria te ensinar o que que é o toque Ó Igor o toque cara ele acontece no estreado é uma super formação de ar para mim bastou saber que era toque sabe eu fui na médica

a médica falou cara isso daí é top [ __ ] sabe que não ia ficar mexendo nas coisas Qual que é o tratamento padrão ouro prata cara é terapia de Exposição com prevenção de resposta você pega um cara que tem toque por organização você vai botar claro que você vai fazer primeiro uma uma mas antes para educar ele sinal que você vai fazer ficar preparar o cara você vai fazer uma escala de intervenção em um nível hierárquico para começar mas basicamente em algum momento você vai botar o cara na frente de uma mesa com objetos

desalinhados vou deixar não arruma vai deixar ele de sensibilizar ele precisa aprender a viver com aquilo a psicoterapia é por vezes desconfortável cara mas mas antes que ele tá falando cara é padrão ouro para trabalhar em trabalhar com transtornos de ansiedade você tem que estar diante das coisas que te dão ansiedade o tempo suficiente para trazer ansiedade baixar certo e o que que acontece com a maioria das pessoas que têm ansiedade elas evitam o contexto transgênico quanto mais elas evitam mais aumenta a ansiedade certo então de certa maneira esses padrões de exposição a gente tem

vários recursos né Por exemplo Nessa situação a gente pode usar uma outra técnica que a gente chama de reforços de outros comportamentos né então você bota ali o cara totalmente desorganizado Mas de repente sei lá você bota um videogame para ele ficar jogando ali enquanto ele tá ali certo no começo ele não vai conseguir prestar atenção no videogame hã porque aquilo tá incomodando é daqui a pouco ele vai mergulhando A cidade vai diminuindo ele vai mergulhando no videogame aí ele consegue ficar naquele ambiente bagunçado por um tempo suficiente esse conhecimento de vocês linda desse tipo

de problema vocês são blindados desse tipo de ziquizira ajuda né mas não linda maravilhosa até eu comer mal dormir mal ganhar mal também ajuda bastante exercício não supor ela solar pronto aí você tem uma receita da desgraça a receita do desastre você tem Você tem noção uma vez que você conhece as fronteiras da onde você começa a passar e dar ruim você começa a ter ferramenta né repertório tipo eu não posso fazer isso porque pode dar problema eu não posso fazer isso porque pode dar problema Eu por exemplo eu tenho umas Eu tenho quatro empresas

hoje eu tenho 45 mil alunos no clube de assinatura eu tenho uma empresa com 30 psicólogos eu tenho muita coisa para fazer atendo alguns pacientes faço doutorado a minha vida é muitas tarefas Eu tenho um dos melhores eu durmo 9:30 da noite 9:30 9:45 não adianta nem chamar para os bagulho que ele não vai né por isso aqui à tarde [Risadas] eu tenho um critério cara no momento que qualquer uma dessas atividades começar a mexer no meu sono eu paro ou diminui não pode tocar no meu sono cara meu sono é sagrado não pode mexer

é raros os momentos que eu fico até tarde quando eu preciso mesmo por exemplo não podcast 8 horas 9 horas da noite eu fico até mais tarde até meia-noite uma hora no outro dia eu sei que eu vou estar um lixo mas lixo provavelmente chega ali velho perto das 9:00 9:30 você Tá pescando com ele lacrimejando e bocejando sem parar porque porque aí não tem nem tanto a ver com a fisiologia fisiologia do hábito é o horário que teu cérebro tá acostumado a dormir então ele vai todos os indicadores de sono voltar mais elevados ali

você passa esse horário e muitas pessoas já experimentaram e você passa e você acorda de novo e aí vai demorar para você dormir de novo certo se você passa o horário de dormir ter essas ferramentas ajuda você a ter repertório e quando você busca um psicoterapeuta existe um tipo de intervenção chamada de psicoeducação ou é rapidinho só para só para eu ver aqui na minha cabeça para não esquecer forçar a barra para dormir por mais tempo também é um problema por exemplo acordei 8 horas da manhã [ __ ] não maior cedo vou só dormir

de novo em vez de levantar cara se o seu ciclo circadiano tiver ajustado você não consegue dormir mais você vai despertar Alerta o ideal e eu vou falar uma parada aqui que a galera vai falar um monte nos comentários agora velho vamos falar para [ __ ] que esse cara tá louco que isso aí não existe cara se você tá com seu ciclo circadiano dormir de 7 A 9 horas não significa que tá ok você precisa dormir de 7 A 9 horas com qualidade sono que passe por todas as etapas suando profundo se tiver ajustado

você acorda sem despertador cara no mesmo horário de todos os dias sou eu cara eu acordo 5:50 todos os dias 15 para sempre despertador vai tocar seis Não cara é cara mas é que o que que os velhos faziam veio ficava jogando videogame velho ficava jogando videogame até tarde direito [ __ ] mas se você fizer isso também vai acontecer com você e isso que Wesley falar uma coisa importante cara porque assim o sono ele não está do homogêneo ele não é igual o sono só no mínimo dois estados e um desses estados é caracterizado

por eh seis fases certo então você tem que passar por todas essas fases do Sono entrar nesses estados de solo se você tem muito ruído se a iluminação tá ruim se tá calor demais uma temperatura é levada você não tá se você não está respirando direito você tem sobrepeso o fluxo de ar não tá bom porque você relaxa muito e aí fecha as vias aéreas tudo isso vai atrapalhar teu sono você vai estar dormindo você vai estar comportamentalmente dormindo mas metabolicamente você não vai atingir estados de sono necessários para você funcionar bem que eu faço

primeiro emagreço ou Durmo bem as duas coisas juntos começa começa a dormir para ajudar a emagrecer porque a gente chama isso de hábitos angulares você faz uma coisa e todo o resto melhora tipo exercício físico no momento que você fizer exercício físico você vai começar a dormir melhor você fica mais exausto tem uma parada no nosso cérebro cara chamado de adenosina eu vou falar ah por aí é um aminoácido daquele jeito aí você já ouviu falar do ATP Claudete do Ensino Fundamental e Médio você teve uma professora Claudete de química e devia ser Claudete o

Bernadete ou eu tive professores eu tive homens professores lá a galera te ensinou o Seu Jorge lá da da da química Ele te ensinou o que que era o ATP o trifosfato de adenosina é uma adenosina com três fosfato quando você é produzido na mitocôndria e a molécula de energia da sua célula do seu neurônio pra ativar processos metabólicos enzimáticos você tem que dar um fósforo o ATP tem três florí-lo aquilo e ele vira a DP difosfato de adeusina depois você gasta aquela energia de novo o que que é conversar fazer coisas resolver problema controlar

as suas ansiedade controlar a sua emoção que envolve o aumento do pré-frontal E gasta mais energia porque ele é caro por isso que uma pessoa que fica o dia inteiro de estressante de noite tá Exausta que ela teve que ficar segurando a onda porque aquele estresse não subir isso envolve utilizar o córtex pra fantal que é muito caro e fica cansado quando você chega no final do dia o seu ATP foi tão convertido em adenosina que o seu cérebro começa a ficar lotado de adenosina essa denosina funciona como um neurotransmissor inibitório ele começa a te

dar sono se você toma cafeína à noite a cafeína bloqueia o receptor antagonizo receptor de adenosina e você impede que o seu cérebro sinta cansaço [ __ ] [Risadas] isso aqui é adenosina né então eu tenho esse receptor ele se encaixa nesse receptor e daí ele produz uma resposta dentro das células certo o que o café faz é bloquear o receptor o receptor não encaixa você não sente sono sabe que é louco cara existem coisas naturais que podem impedir é por exemplo ó a minha como é que eu fico aqui é geralmente quando tá chegando

tá de noite acabou o último programa não fica cansado não achei eu tô sentindo sono daí eu chego em casa Que [ __ ] é essa você ficou alerta no trânsito porque eu moro literalmente há 3 minutos aqui tá ligado Então eu não sei o que que é meu chega em casa e deixa tudo numa penumbra já deixa tudo mais escuro não liga a luz branca nada só liga um abajur lá no canto assim não faz nada que te agite o caso tem também o lance de [ __ ] oh seu Whatsapp deixa eu te

fazer uma pergunta vontade de ir para o computador deixa e deixa eu te fazer uma pergunta quando você deita Quando você deita para dormir teus pensamentos aceleram ou diminua depende assim eu eu racionalmente forço a onda para relaxar e desacelerar tudo então assim por exemplo às vezes eu tô deitado assim eu começo a pensar pô [ __ ] não tô dormindo aí quando eu vou ver quando eu vou ver o o aqui tá tá tá não tá relaxada tava relaxado Se você deixar você abre se você soltar você abre é você tá tendo que forçar

é fechado aí pô não vou relaxar eu vou ficar na moral aqui aí lá para Pela terceira vez aí eu apago isso Como assim isso é outra coisa esquisita porque assim eu garanto para você que se você me der cinco minutos e silêncio abaixa a cabeça aqui dormindo agora na hora de dormir às vezes é um problema na hora de dormir eu sei que é hora de dormir entendeu o seu ciclo Talvez esteja meio errado não tava super aí E olha que louco essa danosina que acumula Se você passar certinho pelas fases do sono quando

você passar pelo uma fase que a gente chama de sono profundo essas adenosina é lavada no seu cérebro ela é retirada do seu cérebro se você não seus custos ideal do Sono cara você já acorda com acúmulo de adenosina e o seu dia já começa a caçado Talvez seja o que acontece com você aí você passa o dia inteiro sonolento e de noite dá um pico É isso aí [ __ ] agora tu descreveu é isso aí que rola é isso que você provavelmente tá dormindo mal é E aí e olha só que interessante que

tava falando para você algumas pessoas quando elas vão dormir aumenta a dm um monte de ruído no cérebro as pessoas não conseguem dormir por causa desse volume de atividade do cérebro quando elas estão ali deitada e daí que onde é que as atividades vai se amídala tá com todos maior ela vai visitar os problemas do cara e daí quando ela visita os problemas do cara o cara fala assim aí a sua adrenalina sobe seu cortisol sobe sua melatonina desce e você entra no estado de alerta isso aí você não dorme é [ __ ] meu

que que provavelmente deve acontecer bastante com você né porque isso acontece geralmente quando a gente tem problema o excesso de problema o excesso de estimulação da tarde começa o fermento gostou da ideia vai copiar 14 horas da tarde começa 17 horas tá tudo liberado acho que eu faço só o fogo quem dera Deus me ajude né quando você vai tratar um paciente na clínica até dica aí para os terapeutas que estão assistindo primeira coisa que você tem que resolver do cara é o sono velho porque se você não resolve o sono é você tentar andar

com carro sem os pneu não vai dar certo cara só não aumenta ansiedade sono aumenta a tristeza sono aumenta impulsividade sono aumenta comportamento compulsivo primeira intervenção é só isso é uma coisa importante isso é uma coisa interessante que ele tá falando cara porque a ideia de psicoterapia sempre foi uma ideia de cura pela fala né E que é importante porque a gente ajuda as pessoas a organizar esse digamos assim essa essa rede interna né de processamento de informação mas cara eu costumo dizer que essa estrutura metabólica não está organizada aí você não você até pode

mudar o sistema de crenças das pessoas a forma como ela percebe as coisas mas ainda assim cara você vai ter todo esse problema estrutural de sono de falta de atividade física de acúmulo de adenosina de aumento de cortisol que são coisas que por mais que a pessoa Às vezes entenda ou compreenda o que tá acontecendo com ela como aconteceu com você ou mesmo que ela consiga lhe dar melhor com algumas experiências que para ela eram difíceis esses padrões metabólicos eles vão sabotar o tratamento então bom nessa lei de pensamento a dormir de pouquinho em pouquinho

parece uma ideia é horrível porque o ciclos de sono eles têm um período você passa por seis sete ciclos de sono que duram em torno de 40 minutos uma hora uma hora e pouco certo então esse número não é um número aleatório é um número tem gráficos que a gente consegue mostrar bem direitinho essas fases do Sono medindo atividade medida atividade cerebral eletroencefalograma né você vai viver numa mudança no traçado da eletroencefalograma né No começo do sono você tem que ter uma regularização da atividade dos neurônios que vai fazendo com que esse traçado seria traçado

chiadinho Assim começa a ter uma amplitude maior que a gente chama de Alfa sabe eu entrei em alfa né e a partir disso você vai modulando essas ondas e cada fase do sono é composta por um conjunto de ondas específicas essa essa Alfaia tá ligada a aos sonhos não tá não essa foi aquele momento que você tá de olhos fechados quase dormindo Ah é bem no começo tá bom e assim e cara como é que como é que a vamos lá eu ia falar drogas mas como eu não tenho não tem drogas é como eu

não tenho droga é mas assim vamos lá vamos falar do thc que já falamos várias vezes até o que tá mais perto aí de haver um debate para que haja não sei se eu pegar bom tudo bem É como o a existência vamos lá o uso do thc é ele é muito prejudicial para o cérebro sim e não sim não bom primeira eu tô falando de cbd cara bom eu diria o seguinte que o thc ele vai prejudicar uma série de funções do sério né pelo menos enquanto ele tiver em atividade por exemplo memória operacional

vai para o saco certo você é melhor operacional é um procedimento do córtex para frontal onde ele pega as informações ele organiza elas e bota elas em operação né então por exemplo isso que eu tô falando para vocês o meu cérebro agora tá catando as informações lá tá organizando elas numa sequência ele armazena por um tempo até eu falar ela e depois ele já manda certo então um déficit de memória operacional aquela coisa você vai na cozinha buscar alguma coisa você chega lá que que eu vim buscar aqui ou você tem que fazer uma conta

de cabeça aí você ter dificuldade de fazer a conta de cabeça certo ou por exemplo eu tô aqui falando contigo ah certo para isso e daí prejudica a aprendizagem também certo então de uma certa forma Se você usar ele com frequência o dia inteiro você vai ter sérios déficits cognitivos né esses déficit vão impactar no teu dia a dia né Você vai ficar um TDH na prática [Música] exatamente mas isso isso vamos lá um cara que fuma três baseado por dia ao longo de cinco anos Ah ele ele aí ele para aí a gente vai

analisar Esse cara é ficam sequelas e ele começou a fumar antes dos 18 anos sim ou uma coisa importante interessante eu não tô dizendo que açúcar é droga tá mas o açúcar tem grupo de risco se você é diabético você não pode leite tem um grupo de risco você tem intolerante à lac tose você não pode usar todas as álcool tem grupo de risco mas em qualquer fase da vida que você usar álcool maconha ou qualquer droga você vai ter déficit não é inóculo não vai passar pelo seu organismo vai afetar o teu sistema e

se você tomar antidepressivo tem tem também tem efeito colateral outro medicamento sem efeito colateral o fígado sobrecarrega né a cannabis a gente sabe hoje que adolescentes que é estranho porque a grande maioria tem mais usa não pode cara adolescente não pode porque o cérebro é muito lembra da plasticidade o cérebro é muito mais na adolescência o cérebro Deixa de ser muito plástico por volta dos 25 anos Só só chamar atenção Para coisa o cérebro é muito plástico na adolescência mas o córtex pré-frontal é mais plástico na adolescência na adolescência onde a gente tá tendo um

hiper desenvolvimento do córtex pré-frontal e daí você imagina que você coloca ali uma droga que de certa forma altera o funcionamento disso o córtex para frontal é a última área do seu cérebro a se desenvolver ela termina de amadurecer por volta dos 25 anos de idade em média então por isso que adolescente é mais impulsivo adolescente tem uma menor capacidade empática em média tem menos capacidade de se colocar no lugar do outro isso tem bons estudos mostrando os desenhos experimentais bem legais menos capacidade de avaliar riscos capacidade de avaliar risco por isso muito mais propensa

buscar novidade mas aí o que que pode ser novidade pode ser morar numa outra cidade para fazer uma faculdade ou pode ser usa droga pegar o carro escondido e sair dirigir um carro escondido etc é adolescente cara não pode velho é grupo de risco ferradíssimo para uso de cannabis basicamente eu vou transformar o meu cérebro de uma forma que não era para ele não para aquele lado Maria Mole digamos com adulto já teria os cortes que depois dos 23 anos já teria o córtex para frontal Mais maduro e portanto ele teria vai menos influência da

cannabis mais ou menos isso em grosso modo grávida velho já tem estudos mostrando que não é legal grávida usar cannabis mas porque afeta o bebê pode pode afetar os metabólicos então assim pessoas que têm transtorno psiquiátrico ou um parente com transtorno psiquiátrico principalmente que envolva quem tem Psicose casos de esquizofrenia na família transtorno bipolar Pânico Você pode abrir o quadro às vezes aí você começa usar substância abre o quadro às vezes uma única vez eu já peguei muito paciente com transtorno de pânico fumou um baseado teve uma crise de torno de pânico tem uma das

coisas que mais ativa transtorno que a maconha cara é bizarro assim velho também tem vários pacientes que tiveram e depois o paciente fica agorafóbico ele fica com ansiedade social ou com medo de sair em lugares abertos Porque como ele teve a crise de pânico e foi um momento que ele acha que vai morrer é muito externalizante o cara tá no shopping ou tá com os amigos ele acha que vai morrer cara o coração pá pá pá pá pá pá ele acha que foi alguma coisa vai acontecer ele vai morrer aí ele fica meio que traumatizado

com aquilo ali e começa a ter medo de ir em lugares tipo eu não vou lá comer no shopping porque vai que eu tenha isso lá no meio da frase de alimentação e passa vergonha é só não fumar um baseado nesse processo por que será que acontece isso o pânico na maconha cara eu não tenho certeza disso mas eu uma vez eu numa aula com Takahashi você chegou farmacologia e ele ele falou para mim que é dose dependente que se a dose for muito alta ela pode aumentar ansiedade só que a única informação que eu

tenho aqui mas eu sei de pessoas que são usuário de maconha ficam de boa e de repente tem uma crise de ansiedade daí não param de usar depois voltam a usar e fico de boa de novo mas cara eu vou te falar impressionante a quantidade de pessoas que têm ataque de pânico usando maconha e você vai ver no comentário Depois você vai ver quanta gente que vai falar disso que vai falar disso mas existe um cenário em que ela é existe a possibilidade no entanto dela ser só não tem nenhum efeito perene aí vai do

que você tá usando com o risco que você eu diria o seguinte é difícil de você avaliar isso hoje a gente não tem evidências de que depois de descontinuado o uso o paciente vai ter complicações digamos assim que durem muito tempo mas isso pode ser o modelo experimental que a gente está usando modelo de pesquisa que a gente tá usando para avaliar isso o que eu diria para você cara que qualquer substância que que entre em contato com os neurônios certo ela tem um potencial muito grande para mudar a forma como esses neurônios se relacionam

entre si ou seja as nossas conexões neurais uma coisa que a gente chama de em gramas tudo que a gente faz tudo que a gente faz você tá aqui buscando o olho com a mão aqui assim depende de um em grama do teu cérebro certo então a forma como você percebe as coisas a forma que você constrói a realidade conforme como você vê a si mesmo todas elas dependem de gramas essa substâncias vão alterar E olha que louco cara o cbd ele receberia todo o cérebro também no sistema imunológico você tem você tem entre sendo

bem grossamente falando você tem você teria maconha no cérebro você tem o que a gente chama de endocanabinoides São canabinoides endógenos Então você tem um receptor ali dentro e você tem um neurotransmissor endógeno que os seus próprios mimetiza ele o cbd mimetiza ele assim como por exemplo alguns algumas Outras Drogas recreativas como psilocibina LSD etc movimenta neurotransmissores no seu cérebro por exemplo serotonina acetilcolina a própria nicotina do cigarro isso fala sobre nicotina a nicotina ela se liga no receptor que teve um nome muito criativo também chamado de nicotínico tem dois tipos de receptores que são

para o mesmo neurotransmissores são os nicotínicos e oscarênicos a gente produz ezendo canabinoides a gente que a maconha o cbd mimetiza isso daí a gente produz alguma coisa parecida com nicotina também ou isso é totalmente externo que seria um neurotransmissor que se liga no mesmo receptor que a nicotina a questão é assim existem por exemplo morfina morfina um medicamento utilizado para tratar TDAH o venvanse é um derivado de uma anfetamina do mesmo que deriva metanfetamina uma droga de abuso a galera tem que entender que qualquer medicamento que você utiliza é uma substância farmacológica interage com

receptores no seu cérebro e muda a função daqueles daquele neurônio e consequentemente do circuito que aquele neurônio está envolvido e o comportamento da emoção gerada por ele Então o que é O que é de abuso e o que não é por exemplo benzodiazepínico que é o medicamento usado para tratar ansiedade por exemplo ou medicamentos para dormir tipo Rivotril eles também causam dependência só que eu descobri que se eu vencer o sono que os updam eu fico loucão já deu a dica agora vai aumentar o consumo de zoofilia a galera vai tomar só update com café

com Red Bull não tive uma experiência com zoop né relaxadão tu fica [ __ ] Nossa tô relaxadão pá não sei quê tô mal de 125 ah não lembro não vou lembrar não vou lembrar e eu lembro de eu estar no computador que assim e eu tinha uma e assim na cama pôr do Sono ou seja ele tem um perfil farmacológico que ele vai fazer efeito rapidamente curta duração 3 horas mais ou menos Então você toma ele é para induzir o sono vai dormir tem gente que toma de madrugada aí você tem outros remédios que

tem um perfil maior Mas qual é a vantagem dos updaine né É que você não acorda de manhã muito bêbado de sono né Por exemplo alguns bens do diazepamicos acabam impactando teu sono né Por que que deve acontecer você toma você fica acordado E aí ele começa a diminuir efeito daí ele começa a te deixar doidão [ __ ] certo o efeito sedativo hipnótico que ele tinha que ter ele tá passando então você tomou dentro ele tem que se preparar outra coisa importante pra falar pra galera Não façam isso tá errado pessoal não faço nada

que o Igor tá falando não faz nada que o Igor fala por favor exemplo uma coisa que é importante pra galera nenhum medicamento ou substância mimetiza um sono natural nem zona induzido por Rivotril e os oprise etc nunca vai ser o álcool nunca vai ser igual então reparador quanto funciona natural mesmo você apagando você não passa pelas fases Lembra que eu te falei das fadas do Sono se você toma essa substâncias você é tira algumas fases que são importantes certo ou reduza o tempo dela certo tá só para vamos lá vamos deixa voltar um pouquinho

aqui que você começou a falar da nicotina eu fui para outro caminho é eu uso nicotina é muito ruim cara a nicotina assim embora ela não muita gente tem uma dificuldade de entender o porquê que a nicotina causa dependência muita gente não entende vou tentar fazer um raciocínio mais longo aqui para te ajudar muita gente não entende quando você vai dar aula de neurociência dos vícios muita gente não entende o porquê que nicotina causa dependência se ela não atua aumentando dopamina diretamente e as pessoas acham que ela e dopamina é o principal neurotransmissor da depenada

O que que a nicotina faz a nicotina se liga a receptores nicotínicos e neurônios produtores de liberadores de acetilcolina primeiro esses neurônios produtores de acetilcolina muitas vezes eles são intraneurônios ou neurônios que se conectam a neurônios liberadores de dopamina então é você liga essa garrafa essa garrafa tá conectada com esse microfone então a garrafa é acetilcolina isso daqui é dopamina a nicotina se liga aqui e ativa esse aqui liberando dopamina aqui o indiretamente ela aumenta dopamina que gera esse estímulo de vício agora tem um outro lado e vai ser um pouco polêmico que eu vou

falar aqui e não faço isso Tá Mas a nicotina aumenta foco cara a nicotina pode aumentar um pouquinho a sua ansiedade e vários prêmios Nobel etc mascavo goma de nicotina para estudar porque ele de fato por você ativar o sistema colinérgico ele é um dos principais sistemas envolvidos com aprendizado e foco eu tô maluco quando eu acredito quando eu imagino que a nicotina ela me ajuda a baixar a bola também da pressão é pensa assim ó pode pode ajudar mas em alguns casos aumenta o cérebro é tudo assim depende muito tá mas de fato a

nicotina ela pode aumentar um pouco seu foco aumentar um pouquinho a sua capacidade de aprendizado em alguns casos tanto é que a doença de alzheimer que é uma doença neurodegenerativa um dos principais grupos de neurônio que vão para o pau inicialmente no Alzheimer é os neurônios só que claro velho Óbvio Quando você vai ver a relação custo-benefício no momento que você sai da transição de aumento de foco usando nicotina e ninguém tá falando de fumar cigarro nicotina é uma coisa cigarro e outra usando quando o cara fala de cbd galera acho que é fumar um

baseado no DVD tem outras formas de várias outras né até porque quando você fuma um baseado você compra do Carlão o seu amigo do da esquina Você não sabe quanto que tem de receber dele nem sabe o que é que nem thc e nem thc e nem carvão nem cocô de rato de vaca então você não tem noção tá ligado outra substâncias quando você passa no momento de uso que seria um efeito potencializador de foco vai e é rápida essa transição principalmente se você tem uma alta propensão a desenvolver vício e condicionamento de vício o

custo-benefício não vale a pena então em outras palavras para reformular o que eu falei aqui não vale a pena velho para 99% das pessoas você talvez tenha lido na internet algum momento que não aumenta foco de facto 99% das pessoas não vale a pena utilizar porque provavelmente você vai criar uma dependência dela e sabe o que que é louco mas pode fazer mal para o cérebro que eu quero dizer assim ó está falando os cara que machucam eu entendo que fumar algo vai destruindo parte do teu corpo mais caro um chiclete Talvez seja menos danoso

eu quero saber especificamente o seguinte eu vou eu tô [ __ ] meu cérebro quando você fuma é pena pensa o seguinte teu cérebro funcionar a energia perfeito da onde é que ele tira energia dos alimentos dos alimentos e do oxigênio certo Então imagina o seguinte quando você fuma você tá reduzindo a capacidade do teu pulmão de fornecer oxigênio para o seu organismo É verdade mas isso é o mais caro aí você vai reduzir o dano é uma redução de danos tá é uma redução de danos mas olha que louco cara a mesma agora vou

só machucar a mesma dopamina que aumenta via nicotina claro que quando se largar né Eu não quero mas tudo bem é que nem é que nem o Elis ele fala pelo menos agora você sabe a regra do jogo agora você já tá sabendo com as suas regras do jogo e outra parada meu só para deixar claro pra galera a mesma nicotina que aumenta sua dopamina para te deixar esse nesse estado de high né desse estado de bem-estar se você conseguir fazer um mecanismo de Treinamento etc você consegue isso com exercício físico você acha que o

cariani e o Muse não tem uma Vibe quando dou um trem não de perna lá no CT os cara esse comportamento deles é perpetuado porque eles aprenderam eu consigo replicar isso porque você fica no seu computador duas da manhã tomando sol e jogando docker você vai conseguir treinar [ __ ] você moldou o teu cérebro como é que você vai acordar e vai lá treinar cara imagina o que vocês moram tão longe eu queria que vocês morassem aqui pra gente conversar Toda hora [ __ ] imagina o seguinte o teu cérebro é uma argila você

moldou um cinzeiro quer usar ele para como prata agora não cabe Pode até ser parecido mas não cabe comida vai cair vai ficar com gosto de fumar Então você deve a tua vida inteira modelando cinzeiro agora você quer o prato não dá negão cara pensa assim ó pensa assim velho saca só o raciocínio lembra daquelas porcaria daqueles receptor que internalizavam na célula quando você usava muitas substância você tá tornando o seu cérebro muito exigente cara então agora para você sentir um raio você precisa daquele nível de substância no seu cérebro quando você faz um treinamento

físico é isso que aumenta cara você tá botando uma parada artificial ali dentro e tá mostrando para o seu cérebro isso aqui só quando você faz um comportamento natural tipo treinar [ __ ] fazer uma boa alimentação caminhar com cachorro aumenta isso aqui de dopamina só quando você tá aqui em cima normalmente isso daqui nem é sentido por você é muito pequenininho o mesmo esquema da pornografia o cara assiste uma pornografia com cinco mina gostosa lá com o cara olha para o lado da namorada ele bota o cérebro dele aqui e a realidade é isso

aqui começa a ficar interessante o Igor deixa eu te fazer uma pergunta quando você tá entediado você fuma mais ou menos ó dificilmente eu tô entediado mas eu diria que que mais mais enquanto tá estressado quando eu tô é que eu tô sempre estressado é que essas perguntas dos Vingadores é os conceito irritados Cara eu tô sempre cansado Óbvio você não dorme velho para jogar videogame [ __ ] aí nós corta em 2017 sei lá entendeu E foi um curto período um amigo meu amigo meu eu não fui eu só que eu fui no médico

assim [ __ ] que eu não conseguia dormir e pô estamos opinei e tal aí eu só que o problema é que eu descobri que eu sofri dele porque eu ficava acordado era maneiro deixa eu fazer uma pergunta O médico não falou que você tinha que se expor a luz não falou que você tinha que fazer atividade física ele não falou que você tinha que comer só te deu os up dele e mandou para casa fuma dois cigarros joga videogame toma as update que vai ficar tudo legal eu acho que ele tava tentando só resolver

o lance de eu dormir mesmo o padrão ouro para insônia não é medicamento cara é exposição a luz natural de manhã por incrível que pareça é higiene do sono e se expor a luz natural é o padrão ouro para tratar insônia Eu tratei uma paciente uma vez que fui no Einstein velho fez toda posição a [ __ ] quatro óculos laranja que eu tenho insônia porque assim tem eu tenho muito fácil só que na hora errada eu sou o sono não deve passar pelo ciclo eu durmo muito fácil a hora que eu não tô aguentando

mais outra coisa importante é a hora que eu tô aguentando mais eu durmo muito fácil eu durma aqui na mesa se for o caso Isso é só é só ficar dois três dias privado de sono eu consigo dormir outra coisa cara é a galera Fala ué mas eu durmo 3 da manhã e durmo até x e durmo às 8 horas tá valendo não tá valendo cara porque aí você tá com Jet leg social você tá acordando às 9:00 às 10:00 ou às 11:00 mas dorme às 8 horas às vezes passam pelas fases do Sono legal

acorda bem só que cara um dia você vai ter que fazer o Enem velho que é de manhã ou uma prova que é de manhã aí na noite anterior você vai querer dormir às 10 horas você vai conseguir dormir às 10:00 você tá acostumado minhas quatro [Risadas] ideias Muito obrigado olha só que legal isso eu já atendi velho sei lá Quer ajuda não eu já tenho de milhares de paciente cara mas você é o primeiro que toma as upday e vai curtir os outros dele os cara tem medo velho os cara tem medo de zombiei

velho eles querem fugir irmão zumbi dele cara o cara acabou de criar o mercado novo do gráfico velho Aí aparece ali é Johnson e Johnson os cara vão mandar os cara vendendo no MercadoLivre agora falando sério é recentemente tem sentido assim uma grande necessidade de arrumar minha vida porque eh todo tudo isso que eu não que eu não faço ou faço errado é já eu converso com tanta gente que fala assim cara você vai morrer que eu só que você vai morrer cedo exato Vai morrer logo tá ligado E outra coisa você não teve amnésia

quando você está tomando supino porque ela dá umas amnésia transitória você dá uns branco na cabeça assim durante o dia que ele é um sedativo Cara pior coisa que você pode fazer velho é a pior coisa que você pode fazer é tomar zumbi pra dormir já saiba aí não toma para ficar acordado O Igor o Igor tá me lembrando aquele personagem o Geraldão vocês não deve ser gerador era profissional e nem lembro quem era o cartunista mas que ele vivia com umas agulha enfiada nele tô por fora do Geraldão ele usava todas as drogas e

queria comer a mãe dele era ótimo né Eu não quero comer minha mãe Eu acho que isso aí deixa eu achar que droga parte da mãe não era eu apagou o cara das drogas Cara isso que é maluco assim é eu não é que eu não bebo assim geralmente Eu Bebo um negócio assim quando eu tô aqui no programa Mas você era um cara que vem você vem da escola de jogos online né no YouTube e nessa época Muito provavelmente você transmitia de noite né [Risadas] você promete fazer de noite né meu os seus transmissões

e tal sim então você é um cara que já tem hábitos noturnos há um bom tempo eu sempre fui ruim de acordar cedo e eu tô falando de criança uma criança normalmente Criança e Adolescente eles passam por uma fase que a gente chama de vespertilização adolescente naturalmente acorda um pouquinho mais tarde mas o mais tarde é o quê 8:30 9 horas quando você vai ficando adulto seu ciclo arrasta um pouquinho para trás algumas pessoas continuam sendo vespertinas então tem algumas pessoas que tendem a dormir um pouco mais tarde e tendem a acordar um pouco mais

tarde aí o cara falou Ai tá vendo sou eu mas o que que é o mais tarde 11:30 11 horas e tendem a acordar [Música] tem outras pessoas assim como eu acho que o Fábio também somos matutinas então a gente dorme entre 9:30 10 10:30 e acorde entre 5 e 6 mas não existem pessoas que naturalmente acordam 10 11 da manhã se você acorda 10 horas da manhã 9:30 você está dormindo errado e o teu ciclo está desregulado adolescente normalmente acorda um pouquinho mais tarde é natural Qual que é o problema então acho que eu

tomei raiva de acordar cedo muita gente toma cara porque tem que acordar 6 horas para ir para escola adolescente primeiro o sistema educacional tá tudo errado tá tudo [ __ ] tá tudo errado tem que reformar tudo tá tudo cagado você mandar um adolescente para escola 6:30 da manhã às vezes tem que acordar 5:30 para pegar uma van tá ferrado louco cara você privou velho o cérebro de um adolescente de sono no momento de neuroplastia cidade alta e que está se desenvolvendo frontal tem muito errado teve um estudo é noivo velho quase um crime teve

isso tudo que saiu agora há pouco tempo cara eu não vou lembrar o autor mas atrasado início das aulas acho que começava 10 horas e o desempenho deve explodir ver o desempenho maneiros explosivos explodir quando comparado com exato com outras crianças que acordava no mesmo horário a criança ter e adolescente ele dorme um pouquinho mais também ele dá uma vez pertinelizada e ele dorme 8:30 9:00 diferente dos adultos que terem a dormir sete então o que que acontece o adolescente meu tá na criança Cara você já viu as crianças de 10 12 anos indo para

creche de manhã Parece que tão mole assim ó no banco do carro dormindo cara aquilo ali era para ele estar no sono profundo velho o cérebro se reconstituindo limpando tirando toxina aí você vai lá acorda o moleque no frio e manda pra escola cara e olha e olha e olha e olha que paradoxo velho Qual é a coisa mais importante para aprendizagem sono sono horário importante para elas aprender cara é tipo assim eu vou dar um tiro no meu pé antes de correr uma maratona tá tudo errado cara entendi entendi o sistema educacional Tem que

olhar um pouco mais para as neurociências para usá-las como fundamento para políticas públicas inclusive para políticas públicas não só de educação mas de saúde mental porque a saúde mental vai começar ali ela vai começar nesse aspecto imagina Imagina você imagina qual é a auto-referência que você vai ter ou seja a forma como você se percebe em relação ao ambiente se você chega na escola todo dia morrendo de sono não consegue prestar atenção tira nota baixa você vai achar que a escola é um lugar para você não vai e às vezes por você tá privado de

sono seu pré frontal que já não é bom já não tá desenvolvido porque termina nos 20 e Poucos tá mais desligado você começa a ficar mais impulsiva às vezes mais agressiva e começa a praticar bullying uso a todo mundo desconta de outra forma até porque nessa idade você está socialmente muito orientado você tá com uma sensibilidade social muito grande porque é uma época onde você tem um aprendizado social muito intenso final final da terceira infância começo da adolescência Ali você é hipersensível socialmente né as informações sociais elas são muito fáceis de serem decodificada pelas crianças

por isso que ocorre o tal do bullying as crianças escalou não hierarquicamente os colegas né os mais populares as menos populares então e aí você bota o sono bota irritação faz o córtex pré-frontal funcionar mal aí as crianças vão se tornar mais violentas e vão usar todos os elementos para que elas possam se tornar agressiva sem que sem receber a punição por conta disso certo por isso que o bullying é tão difícil de combater cara se a galera olhasse um pouco mais para neurociências algumas reformas iriam precisar por exemplo um outro tem vários estudos na

realidade mostrando que regiões que tem mais programas culturais como teatro Shopping cinema e Praça Praça e principalmente academias públicas em média essas regiões em média tendem a ter menor criminalidade e Menor faixa de diagnóstico de ansiedade e depressão o que você enriqueceu o ambiente você botou exercício físico botou cultura botou novos objetos e melhor e Menor uso de drogas menores de drogas Olha que legal se eu botar um rato numa gaiola e colocar uma um lugar uma mamadeirinha onde tem cocaína com água um bebedor com cocaína e um sem e deixar o Rastro isolado socialmente

só ele isolado ali ele tende a usar mais cocaína do que água se eu botar um companheirinho ele já diminui o uso de cocaína porque tem alguém junto com ele se eu botar uma fêmea diminui menos mas ainda porque ele tem uma fêmea a cocaína já não é tão interessante quanto é uma fêmea junto que você pode acasalar se eu coloco uma rodinha de correr eles adoram correr em rodinha de correr rato e camundongo ele usa menos ainda droga quanto mais se eu boto Lego e bota um lugar para ele fazer ninho ele diminui ainda

mais uso de droga quanto de um lado do ambiente dele bota amiguinho dá novas possibilidades ele tende a usar menos cada a droga é menos Atrativa se eu boto ele ali sozinho e começa a dar choque na patinha dele ele usa mais droga do que só se tivesse sozinho porque como ele tá sofrendo ele vai mais para droga para meio que tem cara então você muitas vezes para Periferia você olha muitas vezes para cara muitas vezes era o que sobrou para aquela pessoa e para as drogas aí quando você começa a implementar ela não foi

para as drogas empurraram elas é o que sobrou tá ligado principalmente se existe um aspecto social naquilo ali ele ganha uma relevância no meio dele estando naquele contexto fazer uma observação cara eu costumo Eu costumo pensar na droga não como a doença mas como um sintoma perfeito a droga é um sintoma o uso de droga é um simulado de outras condições que já estão ali ocorrendo né então se você pega esses dados cara e você começa a usar eles em políticas públicas meu é uma fonte de intervenção poderosíssima botar mais academias coisas que as pessoas

possam liberar a ansiedade estresse Claro que não vai resolver Óbvio que não vai resolver mas provavelmente dilui então Aquele rato na gaiola ele ainda usava droga mesmo com a rodinha de correr mas muito menos do que só tomava choque e isso não é só com ratos com primatas também macacos também com primatas as relações sociais a rede de apoio é o preditor e a situação hierárquica que esse animal tá dentro do grupo deles é o produtor do uso de drogas porque a gente vê isso no dia a dia cotidiano a gente só tá a gente

só tá descrevendo Como que o cérebro funciona para produzir essas coisas quando você quando você olha para o cérebro fica mais claro isso quando você olha como que o cérebro tá mediando essas situações fica mais mais claro de você entender a sequência de eventos que permite isso E aí óbvio que faz intervenções mais adequadas mais pontuais e mais adequadas meu não adianta não vamos convencer é isso mas gente muito obrigado por vir aí conversar comigo cara pô dá um toque aí toda vez que vocês tiverem por aqui pô Demorou porque é maneiro eu gosto de

conversar essas paradas assim é eu ainda fico um monte de coisa aqui na minha cabeça que eu queria eh perguntar Talvez para vocês eu debater e jogar aqui na mesa para a gente falar sobre Mas tipo muito obrigado e cara fala aí as redes sociais de vocês aí o que que vocês estão fazendo ou sei lá você falou que tem um monte de aluno um clube de assinatura chamado reservatório de dopamina onde eu ensino neurociência comportamento também tem outros professores lá o Fábio inclusive da aula de atenção e memória lá dentro tem professor de inglês

instrumental cara até culinária básica que a gente tá tendo lá dentro quase tipo uma Netflix assim de brincadeira de cursos aplicáveis eu abri em janeiro desse ano e hoje em Outubro a gente já alcançou 45 mil alunos virou uma febre assim a galera tá entrando lá tá bem maneiro a gente se encontra nos lugares para bater papo e também você me encontra no Instagram Wesley ponto dela no lugar e aqui no YouTube também as lindas eu tenho uma clínica a gente faz atendimento presencial com uma sócio Serena e agora eu tô montando minha segunda Clínica

né a periner psicologia e eu faço atendimento supervisão dos cursos dou aula de pós-graduação eu fui coordenador de curso muito tempo trabalhei com educação mas atualmente só atendimento e Curso mesmo rede social [ __ ] não eu tenho eu vou Instagram né Eu sou analógico Pô fui falar do Geraldão ninguém conheceu um cartoon tá ligado o cara meter um cartão velho agora Mas qual que é o arroba dele lá no Instagram então nas redes sociais @perim_neuropsicologia tá bom vai estar aqui no comentário fixado aí que a gente vai fazer o trabalho de colocar Muito obrigado

gente por verem aí de verdade é vocês que assistiram aí segue os cara tá tudo aqui na na no comentário fixado tá bom aproveita se inscreve dá o like aí e a gente se vê lá quando tá bom um beijo para vocês até a próxima tchau