QUANDO ESTIVER PRA BAIXO FAÇA ISSO | Marcos Lacerda, psicólogo

Olá seja por uma rotina Assim Que te deixa cansado seja para a quantidade de tarefas que você acha que não vai dar conta ou por coisas que disseram a você às vezes você fica com a sensação de não ser bom o suficiente em nada na verdade você acaba se alimentando de pensamentos negativos questiona o próprio valor e o pior carrega isso como verdade faz com que você fique se sentindo ó para baixo quando você estivesse sentindo assim para baixo faz isso que eu vou explicar nesse vídeo que eu garanto que transformar a forma como você

tá sentindo eu sou Marcos Lacerda psicólogo e esse é mais um nós da questão vamos junto [Música] e a gente vive cercado de pessoas por todos os lados a família nos pressiona o trabalho o estudo as mídias sociais então e essas nem se fala a vida parece exigir que a gente seja o mais bonito ou a mais bonita o melhor o mais inteligente o mais rápido o que consegue os melhores lugares o que consegue ter mais dinheiro e por aí vai e aí quando a gente não consegue atingir essas expectativas que muitas vezes não são

nem possíveis de serem atingidas nem saudáveis mesmo para nossa mente a gente acaba se sentindo inadequado para esse mundo moderno a essa sensação é ruim para caramba então para beber e para porque quando a gente começa a se sentir para baixo as nossas emoções podem fazer o que os problemas pareçam muito maiores do que realmente são mas o que fazer para melhorar quando você estivesse sentindo ó no buraco seja qual for o motivo que é que se faz a primeira coisa não se compare com os outros a comparação com outro quase sempre dá vazão a

sentimentos como vai dar de tóxica cobiça o auto-depreciação Então se comparar é inútil no vale a pena mas porque é que a gente tem essa tendência porque Além da questão da nossa sociedade e centivar comparação desmedida e a competição algumas pessoas têm dificuldade de conviver com o fato de que sim sempre vai existir alguém que é melhor do que elas em algum aspecto ou então quê e o que elas gostariam de ter como por exemplo dinheiro aparência talento enfim as pessoas são diferentes e não adianta se comparar Porque por mais que você seja bom em

alguma coisa sempre haverá qualidades que o outro tem e que faltam em você e vice-versa então não perca a vida se comparando porque além de você ser você e o outro seu outro sabe que nunca vai mudar comparar-se com frequência pode fazer com que você deixe de valorizar ou de reconhecer todas as coisas boas que existem na sua personalidade na sua vida porque você acaba se convencendo de que a grama do vizinho é mais bonita só Aprendeu o seguinte a grama do vizinho parece sempre mais bonita até você descobrir que é artificial entendeu segundo é

entregue aos pensamentos negativos deixa eu te contar uma coisa o seu maior inimigo sempre está dentro de você mesmo e esse inimigo interior ganha muita força quando você se entrega ao pessimismo ou quando você permite que suas dúvidas e inseguranças decida os caminhos da sua vida da sua existência isso porque esses pensamentos jogam acima nuvem escura e densa bem na nossa frente deixando tudo mais difícil de ser enxergado e que pode lhe deixar confuso sobre o que é realidade e o que é só sua imaginação e não saber percebeu o contorno certo de cada situação

e joga você para baixo quando isso acontecer grito internamente um para beber e ao invés de se entregar o desânimo trazido por esse tipo de pensamento faça um movimento contrário ou seja use-os para provar a si mesmo que você pode ser uma pessoa melhor não acredite tão facilmente nas coisas negativas que vem a sua mente principalmente em momentos em que você estivesse sentindo triste normalmente são pensamentos enganosos o terceiro. É não seja seus erros eu sei que é difícil de se sentir bem depois de errar e dependendo do que aconteceu e das consequências desse erro

a gente se sente para baixo e começa a querer se punir pelo que fez mas é aí que você precisa exercitar a auto-aceitação e alto compl e pode ser difícil principalmente para quem é perfeccionista não deixa eu te dizer uma coisa você não é os seus erros os seus erros acontecem porque você é um ser humano sujeito a falhas mas esses erros não lhe definem na verdade eles existem para ali construir e me ensinar ser uma pessoa muito melhor porque só anda Quem já caiu e só sabe escrever quem se alfabetizou então se desde o

começo da sua vida Você erra para aprender o que é que agora seria diferente bebê Então seja razoável e em vez de pegar pesado reconheço os seus erros mas também as suas intenções ao errar a de boas intenções o inferno está cheio isso não é assim na verdade você está cheio de infernos porque não se perdoa e não reconhece suas boas intenções um amigo ninguém levanto de manhã cedo da cama e disse a hoje eu vou lascar com a minha vida pode até ser que você lá se que mesmo mas seja lá o que você

possa ter feito você estava buscando a sua felicidade de forma torta Às vezes sim mas era isso que você tava buscando ser feliz até quem tenta se matar no fundo não quer se destruir que apenas que o sentimento de desespero acabe no caso do suicida O resultado é terrível e equivocado Claro mais o desejo era de um de se sentir bem de parar de sofrer compreende então você não é os seus erros e sim todo mundo tem sempre que melhorar porque a vida é um grande caminho de aprendizado quarto. Orgulho esse das suas pequenas conquistas

além de ter a consciência é que tá o tempo inteiro se tornando alguém melhor através dos erros que você comete tenha orgulho de cada pequena conquista sua você não precisa Celebrar e se sentir orgulhoso só quando chegar no topo da montanha orgulhe-se de cada passo que você conseguiu dar nessa caminhada não importa o tamanho nem a beleza do Castelo ele foi construído pedra por pedra Será que você realmente se orgulha de cada pequena pedra que ergue o seu dia ou faz tudo no automático e acha que são só obrigações bobas do seu dia a dia

no São não são as sua jornada Pizzi nessa terra com a honra de quem merece estar nesse planeta e tire Bom proveito do lugar e do momento em que você se encontra agora ao invés de ficar cobiçando o lugar dos outros ou lamentando as coisas que e não conseguiu em outras palavras respeite a sua história e orgulho esse dela se ela não foi boa ou foi muito sofrida orgulho esse mais ainda sabendo que muitos talvez nem tivessem conseguido suportar tudo o que você passou o quinto. É reconheça que você merece Amor você sabia que a

gente sempre acaba se contentando com o tipo de tratamento que a gente acha que merece é verdade se você acredita que merece pouco vai se contentar com alguém que lhe tratar como um pouco inclusive pode se auto sabotar a cada vez que apareceu uma oportunidade de algo melhor na sua vida e aí vai embora a chance de bons empregos de boas amizades e até mesmo do relacionamento que você tanto gostaria de ter Então quando você estivesse sentindo para baixo não permita que sensações e nenhuma faça um você diz acreditar que você merece amor compreensão Amparo

que tudo de bom Nunca permita que alguém lhe dê menos do que isso porque independentemente de como você possa estar se sentindo você não merece migalhas e se você estiver para baixo porque anda recebendo migalhas de quem você gosta repense urgentemente a sua relação com você mesmo eu vou repetir por mais que você esteja se sentindo para baixo nunca mas nunca mesmo do vídeo de que você merece receber amor compreensão e acolhimento porque na hora que você duvidar disso o mundo vai lhe fazer de capacho o sexto. Você só tem um hoje há pessoas que

quando estão tristes só ficam pensando no passado como se tivessem a capacidade de transformar esse passado e fazer e ao mesmo tempo tem aqueles que virem anciosos tentando controlar ou mudar o futuro e aí seja preso no passado ou preocupado com o futuro você não consegue seguir em frente porque a única coisa que você realmente tem na sua vida é o aqui eo agora porque o passado já era eo futuro ainda não despontou quando você se sentir mas consciente do momento presente mantendo o foco no aqui no agora vai lidar melhor com o sentimento de

estar para baixo porque vai entender que se sentir para baixo é só um momento é só um agora não há tristeza que não acabe nem alegria que dure para sempre Então quer esteja sendo bom ou ruim só e viva o agora e uma boa forma de e mantendo agora no hoje é prestando atenção na sua respiração quando você tiver perdido na ansiedade do Futuro volta para tua respiração porque a tua respiração que conecta com hoje com agora quando tiver no passado olha para tu respiração porque a gente só respira hoje só respira agora mas Viva

o hoje entendendo que será transitório e mais do que tudo concentre-se no agora para aprender a viver e abrigar uma batalha de cada vez cada dia com o seu problema Pense nisso é que esse vídeo tenha lhe ajudado a não estar mais para baixo tem ele feito refletir e que você possa compartilhar ele com o máximo de pessoas possível para que as pessoas também subam por falar em subir deixa um joinha para mim isso é super importante que se inscreve na família nós da questão ativa o Sininho para receber notificações e aguarda o próximo vídeo

preciso muito de você aqui comigo tchau até a próxima [Música] E aí