Como ser mais resiliente?

Oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje nós vamos falar sobre resiliência ou mais propriamente como aumentar desenvolver mais resiliência mas antes se você não tiver inscrito aqui no canal já se inscreve e Ative o Sininho de notificações para você sempre ser avisado quando tiver um vídeo novo por aqui bom então vamos lá falar sobre esse tema resiliência Primeiro vamos entender o que é ser resiliente ou que é a capacidade de ser resiliente é basicamente a capacidade de enfrentar e ou superar desafios e adversidades bom falando assim parece bem simples né na prática

é que é muito difícil porque justamente é a habilidade de você se adaptar ou se recuperar de situações difíceis até mesmo de manter o equilíbrio e foco quando a situação é completamente desfavorável ou seja BA é aquela habilidade que a gente precisa ter para Todas aquelas situações que não dependem da gente que a gente não controla que simplesmente acontecem na nossa vida como eu falei é simples de entender mas muita gente sente dificuldade em desenvolver essas habilidades e olha a palavra que eu usei desenvolver justamente porque a resiliência ela é uma habilidade uma capacidade que

pode ser desenvolvida e aperfeiçoada então se hoje você não se considera uma pessoa resiliente saiba você pode se tornar alguém resiliente você pode aumentar bastante a tua capacidade de resiliência bom mas então vamos lá para o que mais interessa como aumentar ou desenvolver a nossa resiliência bom se tem a ver com adaptação e Recuperação com aquelas duas palavras que eu usei o primeiro elemento que a gente vai ter que entender e praticar é a aceitação porque basicamente algo já aconteceu já está diante de uma situação difícil você não controlou que você não previu que tava

fora do Teu Domínio veja bem aceitar isso também é uma coisa que as pessoas confundem muito não significa gostar daquilo que está acontecendo mas é simplesmente você atrapalhar o teu entendimento de forma realista Independente de você gostar ou não aquele algo já está lá essa é uma realidade que já está dada a partir desse momento ela já existe por isso que a resiliência na verdade ela aumenta a tua capacidade de enfrentamento de lidar com as coisas porque uma vez que você é resiliente você vai se adaptar e se recuperar com mais eficiência de algo que

já existe que já aconteceu então primeiro elemento aceitar como é que eu vou aceitar Observe justamente Todas aquelas atitudes e comportamentos de não aceitação que muitas vezes a resistência é a reclamação e a indignação é o inconformismo Veja isso é um processo não é que imediatamente você vai abraçar aquela situação e aceitá-la Mas você pode percebendo e diminuindo a resistência a não aceitação então você começou a reclamar você fala Poxa mas isso já aconteceu e aí a aceitação vai te levando a justamente começar a pensar no segundo ponto importante que eu queria trazer aqui que

é o que eu posso fazer com isso aqui ó já tá extremamente ligado com a adaptação ou uma situação então se eu já entendi que aquilo está acontecendo já aconteceu é real ao invés de eu ficar preso na situação ruminando e não aceitando eu já posso levar o meu olhar para uma adaptação que é o que eu posso fazer com isso o que eu posso fazer a partir daqui o que é o melhor que eu posso tirar dessa situação aquela história de fazer uma limonada com os Limões É isso aí você pode falar Puxa mas

aí né eu tava numa situação muito melhor antes exato por isso que a gente volta na aceitação você tem que partir de que aquela já é a tua realidade portanto como buscar tirar o melhor daquela situação que você já está e claro por vezes não há muito o que você possa fazer você vai se deparar algumas vezes com essa situação de que você não tem como se adaptar no sentido de algo que eu posso fazer a partir de agora quando você tiver diante desse contexto Muito provavelmente vai ser necessário você trabalhar a ressignificação ressignificar aquilo

que tá acontecendo de alguma maneira trabalhar a tua paciência Pode ser que você não tenha o que fazer agora em alguns casos não significa que nunca você poderá fazer algo tudo bem alguma situações realmente não há o que fazer independente disso o aspecto aqui é a ressignificação algumas perguntas como como isso pode me tornar alguém melhor como eu posso me fortalecer a partir disso O que eu aprendo com essa experiência são algumas formas de tentar ressignificar se tornar uma pessoa mais resiliente certamente vai te tornar alguém mais forte mais preparada para lidar com o sofrimento

é aquela história de que a gente não tem como eliminar o sofrimento da nossa vida mas a gente pode aprender a lidar muito melhor com ele e você também se torna um agente principal na tua vida por mais que você não controla todos os eventos Eu espero muito que essas pequenas dicas tenham te ajudado a pensar um pouco mais da importância da resiliência e já avaliar no teu comportamento na tua atitude onde que você pode ajustar alguma melhoria para aperfeiçoar ou desenvolver mais a sua resiliência fez sentido Se Foi útil deixa seu like aqui para

eu saber se você não tiver inscrito no canal já se inscreve e envia esse vídeo também para outras pessoas a gente se vê no próximo vídeo um beijo [Música]