PROFESOR EXPLICA CÓMO Y POR QUÉ DEJAR LAS REDES SOCIALES🤯❌📲 | Cal Newport & Lewis Howes

las cosas que hemos evolucionado para desear para sentirnos aceptados conectados e impactantes es irónico que uses el teléfono porque quieres sentirte aceptado y conectado con las personas pero al hacerlo todo el tiempo te sientes menos conectado y aceptado y enfocarse ya no es tan común es como un arte perdido sin nadie sabe cómo enfocarse por más de dos segundos sí bueno dos fuerzas influyen enfocarse se está volviendo más valioso y no tiene relación con la tecnología porque nuestra economía está cambiando cada vez más y se inclina a trabajos de conocimiento de alto nivel subcontratamos automatizamos

el trabajo de conocimiento de bajo nivel lo que requiere de creatividad pensamientos originales se está volviendo más importante en nuestra economía si te puedes concentrar te ayuda a producir un tipo de valor pero al mismo tiempo sin relación a esa tendencia estamos empeorando en la concentración porque estamos con el celular todo el tiempo mirando las pantallas también con los correos en el trabajo esa oferta y demanda enfocarse se está volviendo más valioso al mismo tiempo que se está volviendo más raro en el libro dice oye si eres una de las pocas personas que cultiva la

concentración vas a tener mucha ventaja una ventaja desproporcionada si vas a ser rico en valor porque hay muy pocas personas que realmente pueden concentrarse y escribir un libro que cueste mucho trabajo grabar una película o hacer algo que tome 123 años si el tiempo y la energía para dedicarse a algo una pieza de trabajo que sea mágico es mucho más difícil si eso es muy valioso muy valioso pero también se practica el libro se trata de que hemos olvidado lo valioso que es el enfoque y lo que se necesita para ser bueno en eso qué

se necesita para ser bueno en eso bueno las personas piensan en ello como si fuese un hábito cómo usar un hilo dental todos piensan sé cómo concentrarme el problema es que no lo hago lo suficiente debería tomar más tiempo para hacerlo en realidad es como una habilidad práctica es cómo tocar la guitarra si practicas puedes tocar la mejor si no lo haces no vas a ser muy bueno e incluso si te tomas el tiempo guardas bajo llave todos tus dispositivos te vas a cueva y dices que vas a escribir un libro si no lo has

deseado practicando no tira muy bien existe el atletismo cognitivo puedes entrenar esa capacidad y tienes que hacerlo hay muchos elementos diferentes sobre cómo hacerlo entrenas el enfoque entrenas el enfoque si alguien está obsesionado con las redes sociales sí que revisa su correo 20 veces al día que siempre se demoran si trabajamos tras 89 días de la noche porque no se han podido concentrar el trabajo durante el día sé cuáles son algunos de los pasos que podrían comenzar si bueno es como con el atletismo existe el estado físico general y también el entrenamiento real que seas

habilidad de habilidad si el entrenamiento cognitivo significa que tu cerebro necesita estar cómodo con el aburrimiento si se entrena para que cada vez que te aburras un poco ganas algo un estímulo obtienes una conexión pavloviana y el aburrimiento se convierte en estímulo luego llega el momento de enfocarse y lo cual es técnicamente aburrido porque no hay muchos estímulos diferentes no es emocionante no lo es tu cerebro va a decir no lo que aprendí es que cuando estoy aburrido recibo un premio no me voy a sentar y ver una página en blanco por un par de

horas en ese sentido si haces esto constantemente es comer comida chatarra si eres un atleta tu físico va a ser muy malo ya sabes bien el momento sabe bien en el momento pero luego entras en el campo te sientes mal te sientes mal 11 si para eso existen los entrenamientos cosas específicas que puedes hacer entrenamiento agudo una de las cosas que escribo es sobre algo llamado meditación productiva que es levantamientos cognitivos es muy difícil pero te da grandes resultados la idea es que salgas a caminar y trates de mantener un pensamiento profesional en tu cabeza

y trates de progresar en ese pensamiento mientras caminas como en la meditación de atención plena cuando notes que tu concentración se desvía lo que sucederá trae la guerrera de la de regreso setentas es muy difícil al inicio pero si continúas practicando lo quiero que pienses en una sola cosa progresar en ese pensamiento en tu cabeza mientras caminas te vuelves mejor y mejor los resultados pueden ser muy radicales si lo haces por un mes descubres que tu capacidad para sentarte y concentrarte mejor haces mucho esto das paseos y empiezas a pensar dame un ejemplo de los

últimos días sí bueno escribo en mi cabeza cuando estoy tratando de descifrar un capítulo un ensayo o algo así elaboró la estructura luego elaboró gran parte de la redacción y eso se practica principalmente en mi trabajo normal soy un científico informático teórico hago pruebas hago mucho de eso en mi cabeza deambulas literalmente mueves las variables de las ecuaciones en mi ciudad soy considerado un excéntrico porque siempre estoy la lámina viajase y si las personas le dicen a mi esposa donde iba a tu esposo lo vi dos veces volvió a dar la vuelta me gusta deambular

me gusta caminar apaga algunas partes no cerebrales de tu mente que hace que sea más fácil tomar el aspecto del pensamiento y enfocarlo llevas tu celular cuando vas a caminar a veces sí pero habría si las redes sociales que de los mensajes y los correos así es porque no tienes redes sociales nunca abriste una manera ha tenido un tuyo nacimos más o menos al mismo tiempo eras un año mayor que yo y estábamos en la universidad supongo que tu último año de universidad mi tercer año fue cuando salió facebook sí creo 2004 el recuerdo de

la línea de tiempo 2004 fue algo grande ni universidad cuando salió si tuvimos alguna de las primeras personas entrenarlo estoy seguro que tú también estabas en la universidad pero nunca te registraste nunca habías tenido redes sociales nunca creo que lo que sucedió fue accidental pero si facebook fue lo primero o friendster en ese entonces pero lines page y myspace era nuevo entonces creo que friends ferreira sobre citas llegó facebook las personas estaban emocionadas no estaba interesado en registrar mi no sé muy bien porque creo que en parte fue porque tuve una empresa tecnológica fallida y

sacar veréis nuestro contemporáneo pensaba así quién es este chico cuyo sitio web es tan popular también recuerdo mira siempre he odiado enumerar cosas y si me dices cuáles son tus tres libros favoritos simplemente no puedo decirlo soy muy malo para hacer listas de favoritos eso es lo que era facebook en 2004 películas favoritas las favoritas libro programas de televisión las favoritas pensaba no quiero pensar en eso fue accidental que no me inscribiera como no entré en ese camino tenía una distancia objetiva donde podía observar cómo cambiaba como su función y la vida de las personas

cambiaban con el tiempo no entiendo si el estrés que tienen las personas creo que las estadísticas dicen que son casi 50 minutos al día que las personas pasan en facebook 50 minutos siguen productos de facebook productos de face dónde esta gran y facebook principalmente va a uno de sagnier son los dueños de whatsapp creo que sí una locura no sí casi una hora al día de tu vida sí sí solo en esos servicios es una locura deambulas lo hace todos los días das un paseo bueno depende del día es interesante porque haces 10 11 años

tenía su mentor todos los días estabas un paseo a la hora del almuerzo y tenía ayuda de ideas era un creador siempre tenías ideas creativas y decía mis mejores ideas vienen de caminar creo que perdimos el arte de salir a la naturaleza a tener espacio para aburrirnos cuando estamos aburridos se nos ocurren nuestras mejores ideas es crucial es crucial porque pocos de nosotros tenemos el coraje de estar solos bueno es aterrador para muchas personas si estar solo con tus propios pensamientos da miedo pero hace tres cosas uno el autoconocimiento si quieres desarrollarte como ser humano

conocerte a ti mismo entrar en una nueva fase de tu vida convertirte en un adulto o cualquiera de ese tipo de preguntas tienes que lidiar con tus propios pensamientos tienes que procesar tus experiencias tienes que intentar darles entonces las preguntas las preguntas difíciles de lo que has hecho que te molesta porque eres feliz eso te involucra no puedes hacer esto mientras está en un modo de procesamiento de entrada si estás escuchando algo hay algo en tu mano no puedes hacer este tipo de reflexión no te desarrollas la perspicacia profesional lo requiere la creatividad requiere que

absorba la información que has estado recibiendo tienes que pensarlo alguien que escucha este podcast en este momento está en modo de procesamiento de entrada su cerebro está en un modo muy particular donde está recibiendo datos que provienen de otra mente humana es un modo muy especial nuestro cerebro si lo toma en serio vamos a la obra verdad si no te tomas un tiempo para pensar en lo que has escuchado obtendrás una fracción del valor de ello porque son dos cosas diferentes luego hay un aspecto de mantenimiento es un gran problema procesar datos de otro cerebro

porque no lo tomamos muy en serio si lo haces todo el tiempo cada vez que tienes un momento de inactividad miras las redes sociales por ejemplo que son aportes de otros cerebros no le das tiempo de inactividad a tu cerebro que necesita para hacer todas las cosas que espera tener tiempo para hacer y eso causa problemas creo que hay ansiedad de bajo grado que muchas personas sienten mucho de eso es en realidad la falta de soledad en serio si si más personas estuvieran solas serían más felices sí bueno no todo el tiempo recuerdo esta frase

de un libro lo encontré en los diarios de ben franklin cuando hizo su primera travesía trasatlántica cuando fue a londres por primera vez estaba pensando profundamente eso tres horas la soledad sí lo encontré en sus diarios y hablaba sobre como los grandes sabios hablan del valor de la soledad aunque sospecho que si hicieras que los grandes sabios estuvieran solos por un tiempo se arrepentirían no puedes estar solo por dos meses eso es malo ese es un hecho si estás solo todo el tiempo es terrible lo peor que puedes hacerle a alguien es ponerlo en confinamiento

solitario pero si te deshaces de cada momento de soledad puede que sea igual de malo en cierto que les recomendarías a alguien que se la pasa todo el día en las redes sociales enviando mensajes todo el día nunca tienen tiempo de inactividad porque cuando llegan a casa enciendo en el televisor es un estímulo constante recomendaría hacer un paseo de 30 minutos hasta el sol en su teléfono una vez al día se esa es la forma más fácil de sentirse cómodo cuando pase es el perro vayas a la farmacia deja el teléfono en casa muchas personas

caminando viendo sus teléfonos en todos lados en el supermercado en el gimnasio si es divertido porque hace dos años dos años y medio me di cuenta que por 15 años me había usado mi teléfono todos los días por 15 años desde el año 2000 tuve mi primer teléfono estaba en el tercer año de la secundaria y me di cuenta de que no había pasado un día en el que no usara mi teléfono en algún momento del día pensé que esto estaba mal dije estos horribles el cambio radical también en términos de la historia de los

mantras eso nunca usaba ningún dispositivo tal vez un videojuego de vez en cuando u otra cosa pero por 15 años de mi vida lo usé hace dos años me comprometí y pensé voy a ir a hawai solo dejaré mi teléfono en casa fui a hawai por cuatro o cinco días el primer día fue aterrador porque alquile un auto olvidé mi número de confirmación y el vídeo de cuál era el servicio de alquiler de autos fui a varios servicios de alquiler de autos preguntando si tenían mi confirmación finalmente conseguí el auto y luego necesitaba direcciones no

sabía cómo llegar a los de él empecé a preguntar hice una para una gasolinería como solíamos hacerlo en 1995 pensé guau esto es muy aterrador recuerdo que el segundo día estaba en la playa pensando estaba flotando en el océano mirando hacia el cielo escuchando a los pájaros y la naturaleza no tenía ansiedad porque no me preocupaba saber dónde estaba mi teléfono dice está salvo en mi casa no está en la playa no necesito revisar nada no necesito publicar nada un recuerdo que el final de estos cuatro o cinco días sentí mucha paz y tranquilidad casi

que no quería volver a casa donde estaba el teléfono regresando el punto de partida al punto de salir y dijo de partida subestimamos lo artificial que es tener un compañero constante digital es increíblemente artificial en ninguna parte de nuestro pasado evolutivo estuvimos en un contexto en el que tuviéramos una conexión constante con otras personas ideas y pensamientos te enfrentaste a los peores escenarios las cosas que hacen que las personas se preocupen por no tener su teléfono qué pasa si necesito buscar algo qué pasa si me pierdo o qué pasa se investigó tengo que llamar hay

el centro que está esta forma en que todos vivimos nuestras fallas como solemos vivir t yo estaba bien si en el libro hablo sobre historias de encuentro es un subgénero en línea de personas que pierden o les roban sus teléfonos y deciden no reemplazarlos de inmediato luego escriben sobre la experiencia puedes encontrar todas las historias en línea y a menudo tienen una transformación y versatilidad hay inconvenientes pero no son tantos como pensaban tal vez alguna cosa realmente mala sucede una vez al mes como que lleguen tarde una reunión con su jefe o pudieron registrarse estaba

hablando sobre cómo tenía su computadora en un taxi y esperaba que al pasar por un starbucks podría tener wi fi y wi fi s 2100 eso es estresante es es una de las cosas que rechazo tú usas t tu teléfono por 15 años pero recientemente fue cuando cambiamos de no solo tener un teléfono sino que lo miramos todo el tiempo son seis o siete años sí porque los primeros ocho años no había teléfonos inteligentes eran solo mensajes de texto y llamadas y luego las redes sociales luego wifi y todo lo demás las redes sociales son

las que cambiaron de las redes sociales cogieron las redes sociales fue el opi de facebook y regresamos al inicio donde el consumidor se enfrentaba a la era de los teléfonos inteligentes el iphone en 2007 hablé con el líder de desarrollo original del primer iphone confirmó que nada de esa tecnología fue creada para que la miraras todo el tiempo steve jobs era minimalista su idea era tomar algo que era muy importante para ti y hacer que fuese una hermosa experiencia para él se trataba de la música la música era increíblemente grande portante si todos usaban ipads

el iphone tenía una pantalla táctil y dijo miren puedo hacer que la experiencia de escuchar música sea mucho más hermosa le ofendía las interfaces de los teléfonos en 'santo' a dijo las llamadas son importantes quiero hacerla una experiencia hermosa quiero ponerlas en un solo dispositivo no tienes que tener un ipod de un teléfono en tu bolsillo eso fue en 2007 y 2012 donde los teléfonos eran una herramienta hermosa que usabas ocasionalmente para hacer cosas específicas quiero escuchar una canción quiero llamar a mi mamá quiero buscar direcciones alrededor de 2011 y 2012 las compañías de redes

sociales ya habían pasado la etapa donde estaban tratando de crecer ahora decían en realidad tenemos que aumentar nuestros ingresos por la ope de facebook en particular como vamos a conseguir que las personas participen mucho más en nuestros servicios porque de facebook.com es muy estático revisar el estado de la relación de tu amigo pero si lo hacías por la mañana probablemente no cambiaría ese día no era algo que pasarías mirando todo el día rediseñaron por completo la experiencia para que no se trate de publicar y leer las publicaciones de otras personas sino de los indicadores de

aprobación social existen los me gusta los retweets favoritos la etiqueta automática de fotos ahora cada vez que accedes a la aplicación puedes ver algunas indicaciones las personas me aprueban o piensan esto de mí eso fue lo que cambió nuestra relación con los objetos diferente la visión de jobs donde solo era objeto hermoso que hace algunas cosas bien pasó a ser algo que tienes que ver cuando paseas el perro algo que tienes que ver cuando estás en el baño algo que tienes que ver cuando haces fila no había nada fundamental en la tecnología que dice necesitamos

estar mirando esto todo el tiempo ese fue un modelo de negocio que demostró ser muy efectivo y efectivo muy adictivo y eso se expande y crece mientras más me gusta obtengas es como si te sintieras menos digno como si tuvieras menos autoestima porque constantemente necesitas que te recuerde que les agrada o que lo que publica este genial interesante o que tus hijos o tus mascotas son hermosos tenemos que recordarnos constantemente a nosotros mismos si soy digno soy suficiente y sigue creciendo si pensamos que tenemos que publicar más necesitas lo necesitas más me gusta excepto que

cuando buscas los me gusta lo que estás haciendo es sacrificar tu tiempo energía el estar con un amigo cercano la familia o la comunidad creando algo significa creando algo significativo las cosas que en realidad hemos evolucionado para desear para sentirnos aceptados conectados e impactantes es irónico querer hacer algo así para sentirse aceptado y conectado con las personas pero al hacer esto todo el tiempo te sientes menos conectado y aceptado porque nuestro cerebro social no sabe qué hacer con un número que está a la par de un icono de pulgar hacia arriba sabe de esto o

sabe sobre sentarse frente a alguien cuando ves a alguien sus expresiones faciales el que te hayas tomado el tiempo de estar aquí las interacciones sabe de eso es una conexión pero sin un poco de sacrificio de tener que ir y pasar el tiempo con alguien si le quitas la fricción y solo envía su mensaje de feliz cumpleaños algo así no es una conexión fuerte como creamos conexiones más fuertes cuando se trata de la vida social lo sabemos sabemos desde hace mucho tiempo qué es lo que hace que las personas se sientan conectadas son relaciones sólidas

donde se sacrifica el tiempo y atención para asumir una responsabilidad del nombre de la familia los amigos cercanos y la comunidad no hay atajos si un amigo tiene un bebé le podrías mandar un mensaje de felicitaciones pero lo que debería hacer es visitarle y decirle traje una caja de bocadillos comida y toallas resulta que las toallas son muy útiles cuando tienes un bebé si es algo que he descubierto eso es difícil y toma un poco de tiempo pero te deja sintiéndote conectado deja la otra persona sintiendo que estás conectado los mensajes de felicitaciones no son

malos pero no te expresa lo que necesitas es un trabajo profundo para crear relaciones si las pequeñas atenciones no son tan significativas como presentarse incluso una llamada telefónica es mejor es decir felicidades te tomas el tiempo trato de ir un paso más allá con las personas con las que estoy realmente conectado y les envío un vídeo que siempre se sorprenden porque están acostumbrados a que alguien les envié un mensaje corto les envío vídeos de un minuto reconociendo los lo que aprecio de ellos o diciendo felicitaciones siempre dice guau muy agradecidos con el vídeo probablemente algo

instintivo pasa cuando lo haces algo al respecto se siente más real completamente si es más atención más tiempo más calidad más comunicación y presentarse es clave en persona si puedes aunque si alguien no está en tu ciudad podría ser más difícil sientes que nuestra calidad de vida está disminuyendo debido a las redes sociales o por falta de atención a un trabajo más profundo en el trabajo en nuestras relaciones eso es lo que estado escuchando escribí enfócate que es sobre la tecnología y su impacto en el mundo profesional lo que seguía escuchando cuando estaba de viaje

era que los lectores decían sí pero qué pasa con la tecnología en nuestras vidas personales a nuestro pasado laboral las distracciones como los correos la pereza y como eso impide que las personas realicen un trabajo altamente concentrado y cómo es probable que sea un error y a comunicándose en realidad no creando nada si somos muy malos en el trabajo del conocimiento bien eso se trata enfócate muchos de los lectores decían sí pero algo está sucediendo nuestras vidas personales con la tecnología que podría ser más importante lo revisa si existe una inquietud tal vez hace unos

dos años las personas comenzaron a cambiar de un modo auto crítico a decir espera un segundo hay un problema si hablas con las personas no sirve de nada no van a decir esto es inútil odio lo que hago cuando uso mi teléfono no son como los cigarrillos que la mayoría de las personas que fuman simplemente dirían ojalá no fumara hay algo bueno que viene de ahí lo hay en realidad hay algunas cosas buenas si el problema es la autonomía las personas sentían que estaban perdiendo el control de su vida por eso se sienten molestos no

es que sea algo malo siempre pero se está usando más de lo debido más allá de lo necesario más allá de lo saludable se está usando excluyendo cosas que sabemos que son mucho más significativas se sienten manipulados las emociones están siendo cambiadas por los algoritmos el argumento es que se está perdiendo la autonomía como ser humano eso es lo que preocupa a las personas por mucho tiempo he sido un crítico público de algunas redes sociales entonces algunas compañías siempre mencionan el argumento de la utilidad decían espera un segundo eso es algo útil que alguien está

haciendo en facebook deja de criticar jaque mate ganamos lo que descubrí es que la utilidad no es el motivo por el cual se produce este argumento no se trata de si es útil o no se trata de si tienes el control y lo usas para buenos fines o te controla creo más personas se sienten como si algo cambio que ahora les controla especialmente con el iphone que puedes ver cuántas horas pasas en una aplicación o de alguna red social dices 'wow pasé 20 horas de esta semana en instagram o facebook o twitter qué podría haber

hecho con todo ese tiempo también soy culpable de esto divides eso 20 horas divide eso entre fuerte 3 interacciones con las personas auto reflexión desarrollo o creación de habilidades estuvo haciendo ejercicio al aire libre significa eso por 5 ó 6 semanas es un resultado muy diferente piensa en el rendimiento compuesto tomas esas 20 horas y las reutiliza semanas tras semanas vas creciendo a partir de una base cada vez más grande dentro de 3 o 4 años es una vida completamente tipo directamente diferente las personas se quejan de querer escribir un libro pero nunca tienen tiempo

o quieren aprender un nuevo idioma o habilidad solo mira la cantidad de tiempo que pasas en las redes sociales en correo en tonterías esa es la razón por la cual las personas se molestan con las redes sociales no es que piensen que lo que están haciendo o lo que ven es malo puede que estén mirando fotos de bebé de su sobrina o algo así no está mal lo que les molesta es que les impide conseguir algo en otros aspectos eso no está mal pero no aprenden el idioma a la habilidad no se vuelven saludables no

asumen responsabilidades ni se convierten en una figura en la comunidad que las personas respeten estas son cosas que anhelábamos eso es lo que las personas están notando todas esas cosas que instintivamente sabemos que son claves para prosperar como ser humano nos distraemos tanto con esto que no nos queda nada de energía para hacer esto el hecho de que estás tan distraído es porque lo modificaron para que lo usarás todo el tiempo por eso los precios de bienes raíces en el norte de california pueden ser muy caros no es que estamos curando el cáncer por aquí

estamos haciendo sacrificios por allá lo ajustaron para que lo usáramos 20 horas a la semana antes que habláramos de esto menciona tu última profunda de cuál es el vacío que estamos tratando de llenar y qué es lo que las personas no están dispuestos a mirar dentro de sí mismas que los distrae tanto has tenido muchas conversaciones de este tipo últimamente mucho de lo que me sorprendió cuando estaba trabajando en el libro es que hice un experimento en el que llamé a mis lectores y les dije estoy experimentando con una idea de un organizador digital donde

por 30 días las nuevas por 30 días las dejas esa es la sugerencia central del libro 30 días las dejas todas las redes sociales y las redes sociales también los de la tecnología opcional en tu vida personal no pudo evitar que respondas un correo de tu jefe pero sin noticias en línea redes sociales juegos transmisiones youtube casi todo lo que haces en tu vida personal con la televisión y durante un mes las películas y la televisión bueno si diferentes personas tenían diferentes reglas para eso una de las reglas que me gustan es que las personas

dicen que no veas algo solo entonces una película algo antigua denver the office que lo que hace todo el mundo la idea era que hicieras esto por 30 días cuando termina reconstruye es tu vida digital desde cero es como dos limpias todo el armario descubre lo que te da alegría así es necesitas te das cuenta y luego lo reconstruye desde cero seguir recibiendo informes de personas especialmente de más jóvenes que no tuvieron una vida adulta antes de las redes sociales fue aterrador quitarles el teléfono el primer día fue realmente aterrador para ellos había subestimado el

grado en que para muchas personas es un escape serio no se trata de algo tonto en lo que pasan demasiado tiempo en realidad es un escape de cosas difíciles con las que no quieren lidiar como que bueno pueden ser muchas cosas para algunas personas hay preguntas difíciles sobre su vida que se supone que debo hacer cuál es el gramos a la altura de mi potencial estoy contento con el tipo de persona que soy estoy saliendo demasiado de fiesta eso evita que tengan que enfrentarse a no tener el teléfono es increíblemente incómodo de enfrentar en el

caso de otras personas no tienen opciones de ocio analógico de alta calidad en su vida que es otra cosa que aprendí parece algo superficial las actividades de ocio pero en realidad es muy importante tener cosas que hacer como que de qué tipo de ejemplos cosas que haces en tu tiempo fuera del trabajo que requieren habilidad algo en lo que puedes mejorar algo que tal vez te conecte con otras personas mientras lo haces podría ser atletismo para muchas personas incluso un partido de baloncesto improvisado también pasatiempos calificados en la comunidad o participación en grupos de la

iglesia este tipo de cosas que siempre usamos para llenar nuestro tiempo fuera del trabajo son muy importantes se necesita un poco de práctica y es difícil hacerlo si nunca lo has intentado es difícil yo creo que dijiste en tu vídeo de ted poe que te gustaría leer un libro todas las noches y relajarte en tu silla mecedora en or él lee el periódico en la mesa seis hijos por la mañana eso es lo que hago naciera mi papá mi papá leía el periódico ya sea la mañana o después del trabajo llegaba a casa y leía

el periódico se sentaba en la habitación con nosotros mientras veíamos la televisión o jugábamos videojuegos y leía el periódico casi todas las noches se quedaba dormido en su silla leyendo el periódico un libro y simplemente dormía pensaba guau se ve tan tranquilo así se veía si dice que sería un buen granjero hace 100 años y esa centrarme en un porsche y tallar lo cual son las superficies entonces nos remontamos a aristóteles escribiendo la ética nicomaquea y ves que es crucial tener actividades que hace solo por calidad intrínseca eso es crucial para superar los inevitables altibajos

de la vida tienes actividades que haces sólo por que aprecias la calidad si tienes eso es un amortiguador contra varios altibajos si eres bueno cocinando o tocando música si eres músico incluso eres aficionado puedes apreciar una buena pieza musical o si te gusta tejer o algo así puedes crear algo bueno todo parece superficial pero en realidad es un amortiguador muy importante mucho los tiempos intermedios los tiempos intermedios puedes que estés pasando por un momento difícil en la vida y tener un tipo de ancla es bueno hay cosas que hago que simplemente aprecio porque su calidad

intrínseca es profundamente humana lo damos por hecho pero en comparación con la pantalla puedes evitar todo eso invierto porque es más fácil en el momento muy gratificante más gratificante es contenido algorítmicamente optimizado se han reducido a un dato de 19.000 puntos de datos algoritmos estadísticos o de procesamiento que están alimentando mira esto mira lo otro se han reducido a un aparato estadístico se alimenta con nuggets aislados está optimizado para que quieras conservarlo es lo mismo que la comida procesada si la misión es más y más quieres más nunca estás satisfecho pero si te alejas de

una cultura alimentaria real para comer mcdonald's no serás feliz a largo plazo el vacío que estamos tratando de llenar dices que cuando tenemos el pasatiempos u otras cosas que poder vamos a hacer que nos agregan valor los tiempos de amortiguamiento en lugar de usar el teléfono para tratar de llenar el vacío que hará esto por nosotros emocional y mentalmente también mencionaste como muchos profesores para eso los terapeutas en los campos universitarios o los profesores de salud mental dicen que los problemas de salud mental están aumentando muchísimo por las redes sociales la ansiedad en crees que

si pudiéramos eliminar un poco de eso y hacer más manualidades música y otras experiencias de tipo amortiguador la ansiedad disminuiría si en serio si creo que definitivamente disminuiría para los jóvenes la generación z que es la primera generación en tener acceso ubicuo a teléfonos inteligentes redes sociales cuando comenzaron su etapa adolescente es donde la ansiedad y los trastornos relacionados con la ansiedad aumentaron los demógrafos que miden los diferentes rasgos de las generaciones y ven cómo cambian los rasgos por generación nunca habían visto una que cambiara tan severamente estaba por las nubes observando a la ansiedad

o los trastornos relacionados se ve que el punto de inflexión es si naciste y lo suficientemente tarde como para tener redes sociales y teléfonos inteligentes como cuando se generalice cesárea se estaba por las nubes había escuchado eso informalmente de expertos de la salud mental en los campus universitarios y decía es una locura de la noche a la mañana solían tener una variedad de estándar de problemas de salud mental una muestra representativa de lo que se esperaba del país en su conjunto luego cambió de la noche a la mañana todo se trataba de ansiedad trastornos relacionados

con la ciudad recibían cinco veces más estudiantes que antes decían que eran los estudiantes los que comenzaron a llegar al campus con teléfonos inteligentes fue ese año no estamos programados para eso que necesitamos para florecer como seres y asumir la responsabilidad con amigos familias y amigos cercanos la comunidad asume le comprométete con ellos voy a sacrificarme por ti te sacrificas por mí voy a involucrarme hace alguna actividad que tenga calidad intrínseca tienes que hacer cosas con tu tiempo que sean de buena calidad y valoren hacer eso en tu vida profesional busca tener impacto lo haces

no hay una fórmula secreta eso es lo que siempre hemos necesitado los nutrientes de florecimiento humano el problema con los teléfonos es que las compañías de redes sociales quieren que todo sea sobre la utilidad no es sin utilizar con facebook pero ese no es el problema sino que usarlo se ha vuelto muy compulsivo que nos aleja de cosas que necesitamos para prosperar si los quitas si estás con el teléfono en su lugar vas a estar ansioso tal vez te vuelvas más tonto y vas a volver más tonto vas a impedir el progreso profesional la vida

se vuelve más difícil entonces lo necesitas cada vez más para escapar cuando las cosas se vuelven peligrosas en nuestra vida es cuando empiezas a usar el teléfono para escapar cosas más difíciles que no quieres enfrentar entonces se convierte en un ciclo y te das cuenta que no estás haciendo lo que deberías hacer con tu vida cuando te sientes culpable si me salvas de la culpa volvió al teléfono es un ciclo que es más adictivo las redes sociales o fumar bien es una pregunta interesante hablo con los psicólogos sobre esto es un tipo diferente de adicción

fumar es una adicción a una sustancia hay químicos involucrados la nicotina puede penetrar la barrera hematoencefálica y puede alterar las neuronas directamente eso es muy fuerte cuando tienes una adicción a una sustancia puede sentir fuertes síntomas físicos de abstinencia si dejas de consumir la adicción al teléfono los psicólogos tienden a categorizar la como una adicción conductual moderada lo que significa que si te quito el teléfono puede ser difícil pero no va a ser tener el mismo tipo de abstinencia que tendrías si fueras alcohólico y te quitaron el alcohol pero las adicciones conductuales moderadas te llevan

a usar algo mucho más de lo que sabes que es saludable si tienes acceso a ello es como si pusiera un tazón de papas fritas frente a ti todos los días probablemente comerías demasiado pero si no lo hago no te escabullir 'las en el medio de la noche para ir a comprarlas eso es lo que pasa con los teléfonos si los tenemos con nosotros los vamos a usar más de lo que creemos que es saludable lo usamos bien imaginemos un escenario hay muchos empresarios escuchando muchas personas que tienen productos servicios y empresas que intentan construir

sus marcas obtener expresión y ganar seguidores que les dirías a las personas cuyo negocio está principalmente en línea y se desarrolla en torno a la construcción de comunidades en las redes sociales como sugieres que administre su tiempo en las redes sociales pueden eliminarla por completo o dejar que alguien más lo maneje por ellos cuál es tu recomendación todo eso es posible reconozco que en el contexto profesional hay ciertas cosas que las redes sociales permiten que son muy poderosas existe una razón por la cual facebook vale 500 mil millones por las publicidades es una locura puedes

identificar a los seres humanos exactos a los que deseas intentar venderles entiendo por qué están ganando mucho dinero y por qué las personas lo usan para hacer publicidad también entiendo que tener cierta presencia en las redes sociales es útil en ciertas industrias lo que te aconsejo es que si crees que las redes sociales son muy importantes para tu negocio tratarás como algo importante tenemos que entender dónde estamos obteniendo valor qué actividades importan realmente importan asegúrate de no engañarte tratarlas como cualquier otra herramienta luego que hayas descubierto las formas en las que las redes sociales te

ayudan profesionalmente úsalas como un profesional para que no haya razón de usar tu celular en serio el teléfono ocurrió en mi teléfono en serio va así elimine la aplicación usa la computadora para hacer trabajos y correos si en tu teléfono no revisas mieres notificado guau así es haz lo mismo una vez que hayas identificado x y y ceta del reo y de las redes sociales hazlo como un profesional entreviste a algunos gerentes de marca de redes sociales de las principales empresas para el libro pregunté cómo lo usan los profesionales tienen sus escritorios tienen herramientas horarios

sistemas a menudo tienen personal que les ayuda es algo completamente diferente a usar el teléfono cuando estás haciendo fila o en el baño si por 20 minutos extras qué es lo que hago que estoy sentado así creo que muchas personas muchas personas engañan permiten que el uso profesional cambio completamente lo que pasa en la vida fuera del trabajo estas son dos cosas que pasan a veces las personas ven el uso profesional de las redes sociales como algo donde no quieren pensar más que lo general de ello y que usarlo es muy beneficioso creo que tenemos

que pensar en ello más agudamente dejan infectarse un amigo mío estaba encargado de un negocio y salimos a cenar y estaba usando quickbooks le dije por qué estás usando quick box no dudo que pueda ser útil para tu negocio pero es extraño que lo estés usando en tu teléfono todo el tiempo en la cena nunca es suficiente si me dijera pero mi negocio necesita quickbooks así que es como factura a mis clientes si es verdad pero necesitas estar escribiendo facturas en el baño o en la cena o en el cine si es por eso que

cuando hablo con profesionales testigos que si necesitan las redes sociales si le están usando para algo profesional o cenas como tal deben tener muy poco que ver con tu vida aunque es algo no negociable que tienes que hacer todos los días en tu teléfono esa es una buena pregunta bueno no necesito muchas cosas porque no tengo redes sociales soy libre de ser red los peronistas cuando no tienes ese rediseño hace el modelo de uso compulsivo el teléfono simplemente vuelve a ser como era en 2007 entonces puedo buscar cosas simples como alguna dirección hacia donde estoy

yendo o algo así leo mapas o llamo a mi esposa más grande hijos y cosas así debido a que nunca he estado expuesto al modelo de compañía constante nunca es algo que me preocupe cuando estoy en línea me entrene a mí mismo para no navegar por la web él sería un ciclo de sitios que usar en parte puedo hacer eso porque tengo mucha autonomía en mi trabajo como profesor y escritor no es que tenga una oficina a la cual tengo que ir sólo por estar puedo decidir en qué voy a trabajar debido a que tengo

hijos tiendo a programar mi jornada laboral de manera estricta no quiero navegar por la red durante mi jornada laboral si hago algo por dos horas quiero tratar de trabajar cada minuto terminaste vas a hacer terminar e ir a casa luego en casa tengo tres niños corriendo eres un papá presencia es lo que quiero hacer baute pasando el rato jugando la pelota en el patio escuchándose en lo que sea literalmente hacemos eso como en los viejos tiempos recuerdo que después del trabajo mi papá volvía a casa estaba usando su traje se arremangaba la camisa tomaba dos

guantes e íbamos a cuadrar la pelota en el patio durante 20 a 30 minutos era muy poderoso en el verano de ohio el olor el césped todo solo tirando la pelota de pequeñas cosas siempre se crean conexión hay un recuerdo es un recuerdo es físico es tangible y estás asumiendo la responsabilidad de una relación mi hijo mayor tiene seis años pero estamos practicados los cielos para practicar con el chico está mejorando lo hizo el grano pasado estás entrenando no soy entrenador no lo soy tal vez de vídeo caso es interesante cuando como padre vas a

darlo practicar table y estoy seguro de que harás más actividades con tus hijos a medida que crezcan ves todos los padres usando su teléfono todo el tiempo hay muchos de eso de verdad en los patios de juego también pensaría esta es una de las fuentes del retroceso que he estado detectando en los últimos años en la vida digital de nuestra generación personas como nosotros que estuvimos expuestos la generación de las redes sociales empezó cuando estábamos en la universidad somos los primeros en adoptar y ahora estamos empezando a tener familias es interesante que gran parte de

la inquietud proviene de los nuevos padres porque de repente tienes que enfrentar algo es muy claro que esto que tienes frente a ti es muy importante a lo que quieres dedicarte y asumir la responsabilidad entonces dices porque estoy mirando en el fondo cuando los hijos son lo más importante si una de las fuentes de la creciente inquietud es que la generación de las redes sociales los primeros en adoptar las están envejeciendo lo suficiente y ya no están en sus veintes saliendo o pasando el rato con sus amigos creo que eso es parte del retroceso para

las personas que son emprendedoras que usan las redes sociales para construir su negocio que les recomienda eliminar las redes sociales por 30 días les recomienda decir está bien solo se programará estar en línea durante algunas horas al día como lo haría un profesor que trabajaba en límites bien así que no sea en tu teléfono y pon límites como ido conmigo eso da miedo [Música] quita lo de tu teléfono luego establece límites cuando wow muchos de los minimalistas digitales personas que pasan por este proceso de 1600 probablemente el 50 por ciento volvió a usar algunas redes

sociales después de los 30 días hiciste que me 60 personas pasaron por este proceso que dejaban informes y de todos los que recibí el 50 por ciento dijo está bien no puedo pensar en ninguna gran ganancia que pueda obtener de las redes sociales porque todo el juego del minimalismo se trata de enfocarse en las señales ganancias e ignorar el resto la idea es que luego de los 30 días revises tu dispositivo y digas si esto es una gran ganancia la volverá a usar sí no no me importa no tenerla cuando hicieron las cuentas sobre ganancias

de las redes sociales teniendo en cuenta que eran minimalistas y enfocando su atención en las cosas que realmente importan gracias a ganancias existe un valor algo que realmente valoran por lo que una herramienta de redes sociales en particular fundó que otro negocio era algo personal como si esta es la única forma en que te conectas con las personas que son muy importantes en tu vida muchos soldados desplegados en el extranjero tienen una relación muy diferente con algunas de las plataformas de redes sociales entre los cambios de hora y la dificultad de la comunicación sincrónica es

muy restaurante para ellos muchos artistas visuales me dijeron que instagram es crucial para su negocio para su creatividad tienen que ver si eres un artista visual ver cosas nuevas y ver el trabajo de otras personas es por eso que muchos vivían en guau interesante porque ahora aprender a las galerías sería si instagram ha sido fantástico para artistas visuales porque ya no tienen que vivir en esas ciudades alrededor del 50% tenía algún valor que las redes sociales realmente ayudaron pero de ese 50 por ciento probablemente el no 5 dejaron el teléfono y se pasaron a usarlo

los domingos en el escritorio artistas visuales dijeron que dejaron de seguir a muchos en instagram y solo se quedaron con 10 artistas que admiraban los domingos en la noche en el escritorio de entran y la contraseña no está guardada la tienen anotada les toma 20 minutos miran las publicaciones de la semana obtienen todo el valor que necesitan de esta herramienta sin dejar que les convierta en un widget el cómo y el cuándo es el ingrediente secreto del minimalismo no es sólo el por qué lo redujeron como cuando se saca la basura de la casa pero

tiene ese elemento extra que su único del mundo digital sobre cómo y cuándo se van a usar las cosas que se mantienen interesantes en el libro minimalismo digital tiene es una guía sobre cómo las personas pueden hacer esto durante 30 días hay un proceso si el proceso es que descubres que vas a hacer para alejarte de eso y lo que necesitas conservar escribes las reglas lo ves aquí están mis reglas tienes 30 días que se supone que debes hacer durante esos 30 días porque esto no es como un tipo de fin de semana de américo

sé cinco horas de limpieza se es bueno hay dos razones uno toma uno toma alrededor de 7 a 10 días solo para desintoxicarse de la necesidad de usar el teléfono compulsivamente hasta que te deshagas de esa sensación de uso compulsivo es muy difícil tomar decisiones sobre lo que es importante o no la primera segunda semana simplemente te alejas de eso lo más importante es que 30 días es tiempo suficiente para hacer una autorreflexión difícil sobre preguntas clave de qué se trata de esto que me importa que quiero hacer con mi tiempo puedes experimentar y probar

cosas puedes hablar con mentores salir a caminar leer libros inspiradores se necesita un poco de trabajo personal para descubrir qué es lo que realmente te importa una vez que sepas eso cuando llegue el final de los 30 días ya tendrías una base para tomar tus decisiones entonces pensar así deberás usar instagram de nuevo ahora puedes comparar eso con las cosas que identificaste que realmente te importan si ayuda a una de esas cosas si se usa porque es una gran ganancia si no entonces con seguridad lo puedes dejar porque sabes lo que realmente importa te pueden

importar cinco cosas eso es lo que quieres hacer con tu tiempo lo que es importante en tu vida que quieres que tu energía vaya eso puedes volver a convertir estas herramientas en una adicción de escape amigos esto es algo poderoso cuántas personas crees que en realidad después de leer el libro aceptarán el desafío de los 30 días parece que están intentan ser y así la idea es un desafío de 30 días se inclina más a la autoayuda de lo que normalmente escribo él estaba un poco incómodo mis libros tienden a ser un poco más como

los libros de ideas que tienen cosas prácticas pero soy académico no entiendo no hacemos retos pero es lo que funciona y que las personas quieran intentar me hacen muchas preguntas puedes darme algunos consejos cinco cosas que debo hacer puedo hacerlo pero el solo borren sus cuentas pero tienes que hacer los 30 días algo sobre eso la limpieza funciona si no llega a eso y se trata de hacer por piezas no parece ser tan efectivo entonces pensé está bien lo voy a intentar lo voy a hacer como mary cuando voy a tener un proceso que me

encanta esa es la respuesta que estoy recibiendo y es por eso que les digo a las personas puedes hacer cosas te puedes poner en forma para prepararse este desarrollo de a 30 días tenía otro amigo martín de versión que hizo esto hace un par de años escribió un artículo completo creo que para la revista fast company y sobre lo que aprendió sobre sí mismo en 30 días escribí sobre él en entre 7 si porque dejó de usar twitter creo que dejó de usar fue solicitado pero luego volvió a usar todo ahora regreso a usarlo entonces

sólo recuerdo que cuando escribí el artículo revise y vi cuántos aguas dice y se alegre de eso por 30 días por un mes y luego escribe un artículo completo sobre lo que aprendió sobre sí mismo y creo que finalmente pudo hacer un trabajo profundo en ciertos proyectos o conectarse con amigos más y tienes que tener el tiempo no puede ser una limpieza de armario de fin de semana eso es lo interesante si dices está bien este fin de semana voy a dar un paso atrás y averiguar que quiero en mi teléfono no pasa nada tienes

que tener el espacio es lo mismo es lo mismo creo que lo que pasa es lo mismo que hemos visto en la salud y el estado físico hay alimentos procesados muy sabrosos sácalo de tu sistema si hay una epidemia de los grandes si probamos los consejos cosas banales comer menos moverse más si tienes que deshacerte a ellos de comida si lo que funcionan son las personas que tienen una filosofía si son veganos con la dieta paleo lo que sea pero tienen una filosofía basada en algo que les importa es por eso que este libro no

se trata de consejos porque que es el veganismo para la vida digital cuál es la filosofía cuál es la filosofía que se puede basar en valores que te permiten tomar decisiones consistentes las tres 'grandes' es mi inicio que administre mi negocio no tiene redes sociales tiene una cuenta de facebook porque ese registro en 2004 cuando estábamos en la universidad pero nunca lo usa ni siquiera sé si conoce su contraseña no tiene instagram twitter nada es probablemente la persona más productiva que conozco y tiene una hija de año y medio no es mi ansioso si es

tranquilo puede pensar con claridad es mi inspiración porque probablemente uso demasiado mi teléfono promocionando mi programa o lo que sea pero después de esta conversación me di cuenta de que podía estar en el escritorio una hora al día haciendo las redes sociales no en mi teléfono sigue con un poco de ayuda profesional también llegué con algún sistema algún software algún equipo para el soul lo he estado haciendo cada vez más pero todavía siento que hay un par de cosas a las que me aferro por alguna razón tal vez pueda reflejar más cuál es el vacío

que estoy tratando de llenar o es solo una adicción tal vez no hay ningún vacío pero es algo a lo que estoy tan acostumbrado eso es lo complicado no puedes descifrar sobre el vacío a menos que hagas todo lo de nietzsche siempre tienes que enfrentarlo y decir bueno me siento realmente incómodo porque no tengo eso que siempre uso esa inquietud es buena porque ahora tienes que averiguar por qué te sientes inquieto y cómo hacer para que desaparezca de ahí es donde surge el desarrollo real tienes que estar incómodo a veces me encanta mi mamá vive

a unas cuadras de distancia ha tejido toda su vida todavía teje 23 horas al día al final de la semana siempre hay una manta enorme una bufanda y una sudadera siempre me muestra su obra maestra si pienso es genial que se concentre tanto en su pasatiempo y tenga eso como su tiempo de amortiguamiento siempre está tejiendo en el auto cuando otra persona conduce está tejiendo en el auto cuando ve una película está tejiendo siempre está teniendo si le trae mucha paz ayuda a su mente estoy seguro que probablemente piense mucho en esos momentos es como

un tiempo de reflexión sigo pensando en cuáles son todas las cosas que podríamos dominar con un tiempo de amortiguación y tivo hay algo primitivo en tejero a los humanos porque lo que nos diferencia quizás entre tres especies chimpancés gorilas y humanos una de las cosas que nos diferencia es que podemos planificar para poder tener una intención y poder manifestación locura mundo puedo pensar en una lanza puedo tomar rocas y puedo hacer diferentes cosas y crear eso estamos programados para estar satisfechos cuando podemos pensar una idea y manifestarlo en el mundo fiscal concreto por lo que

hay un tipo de realización que obtenemos cuando te gusta algo está ya sea algo lo que sea que no obtienes al ver una pantalla porque ver nuestra intención manifestada en el mundo concreto es algo primordial es algo que estamos programados para crear eso es lo que nos permitió dejar de ser alimento para tigres así es una vez estamos hacer eso alguien a quien realmente admiro es no sé si lo conoce y sunny conforman nunca que lo se interpreta rammstein tiene un local en algún lado de lógicamente la verdad tiene una tienda por aquí cs y

eso tiene que ser la forma más saludable de estar en hollywood asombroso estrella de la pantalla pero ahí está todo el tiempo es una tienda seria un tipo de almacén industrial si lo toma muy en serio acción que no sé si conoce su trabajo hizo un vídeo el año pasado que fue el vídeo más visto en vi me dio bien es un artista maestro interés tiene un gran almacén en el nueva york y los ángeles donde simplemente va a pintar algo nuevo todos los días es un pintor increíble tiene muchos colores y pinta lo que

quiere de hecho tengo una de sus pinturas porque me inspiró mucho es un tipo que probablemente ha estado envuelto en la escena de hollywood durante mucho tiempo pero tiene un oficio en el que puede seguir centrándose probablemente también le da una sensación de paz y porque estamos programados para ese sí estoy tratando de hacer más de él sería me coloque de vida bueno estoy volviendo a tocarlo de málaga es lo mismo son cuerdas de metal inflexible es un grosor de madera y estás tratando de manipular esta cosa del mundo real para que tenga algún resultado

que suene bien bien que vienen amigo algo grande que me gusta hacer es bailar salsa me encanta bailar salsa también tocó un poco la guitarra y comencé a tomar clases de canto hace un par de meses genial si estoy tratando de hacer más con mi cuerpo para manifestar mis habilidades en cosas en las que no soy tan bueno en cosas en las que estoy tratando de mejorar es mejorar si es una habilidad puedes mejorar es demostrable que estás mejorando es gratificante sabes que eres mejor en algo que antes creo que cuando hacemos cosas como tocar

la guitarra o algo más y mejoramos es cuando construimos una verdad de la confianza no generamos más confianza obteniendo más me gusta en las redes sociales si puede ser una falsa sensación de confianza por un momento pero no hemos desarrollado una habilidad que sea valiosa yo creo que de eso se trata hay confianza falsa cuando estamos creciendo en línea pero cuando realmente hacemos algo que sabemos que es un trabajo duro y profundo y vemos el crecimiento es cuando tenemos la confianza intrínseca que nos ayuda por más tiempo bueno ayer mi conductor de uber me dijo

que solía dar clases de música músico profesional me dijo que uno de los cambios que observo que los sacaron de esa industria es que los más jóvenes ahora no están dispuestos a practicar lleva mucho tiempo haciendo esto no era una muestra aleatoria son personas que iban a recibir lecciones a incomodidad con la incomodidad de practicar pero cuando estás haciendo algo como esto aprendiendo a tocar una guitarra probablemente recuerdes cuando aprendiste por primera vez la guitarra me tomo un año y medio a tocar tres canciones para que tus dedos se siente el soluble y doloroso pero

solíamos estar más cómodos haciendo estas cosas porque nada más iba sola de la timba libre era tiempo libre que más ibas a hacer si quieres tocar en una banda de rock a las chicas les gustan los chicos de las maravillas todo adelantará hero lo aprendes vas a practicar toda la tarde y conectas la hendrix y haces escalas tónicas o lo que sea si te acostumbras ganas confianza ya sabes lo que es la habilidad no tienes que ser de clase mundial en algo pero sabes que eras malo en algo existe un esfuerzo deliberado y ya no

eres tan malo ahora sabes lo que es una persona competente es esto es lo que matthew crawford dijo la persona competente que tiene una habilidad es tranquila y se siente cómoda consigo misma de la persona no competente ante gritando al vacío en línea desesperada por conseguir a alguien le validar a pero cuando sabes cómo hacer algo realmente bien eres tranquilo y calmado como padre que recomiendas a otros padres sobre cómo pueden capacitar enseñar o educar a sus hijos para que hagan el trabajo duro de crecer en ciertas habilidades o actividades en lugar de tomar un

iphone y ver una película y jugar juegos sí bueno el ejemplo es importante ellos bbva o tienen que ver lo que estás haciendo y te va leyendo un libro te ven te ven así la guitarra y si lees y te ven haciéndolo difícil te van respetando otras personas que hacen cosas difíciles eso fue importante para mí mientras crecía a estar expuesto y ver eso es tener ese mensaje cuando estaba creciendo la otra regla era que siempre tenías que tocar un instrumento siempre tienes que estar haciendo un deporte es bastante bueno en realidad porque esas son

dos cosas que es más son dos cosas muy inflexibles intentar que una guitarra haga algo o intentar que un bate golpe una bola vuela rápida es muy difícil es muy difícil si es así es mi papá trato de salme tocar el piano cuando era niño fue una lección y grite y lloré después dijo está bien ya no tienes que ir pero intenté todos los deportes y estaba obsesionado con los deportes y todo el deporte es genial la razón por la que es tan bueno porque es difícil y quieres mejorar es demostrable cuando te mejoras está

claro que eres mejor y estás conectado con otras personas estás aprendiendo con el grupo está siendo entrenado estás ayudando al equipo a medida que mejoras tener ese modelo que las habilidades importan que respetamos a las personas que hacen algo bien que vale la pena aprender a hacer algo difícil que las cosas duras es lo que hace avanzar la vida esas cosas difíciles es la base de la realización cuanto más creo que se enseña y se habla de eso mejor si esto es genial amigo me encanta asegurarse de conseguir en el libro minimalismo digital tengo un

par de preguntas finales para ti minimalismo digital en la defensa de la atención en un mundo ruidoso ya está disponible no tienes redes sociales pero puedes ir a tu sitio web newport puntocom así es así es y pueden suscribirse a su boletín pueden aprender más sobre ti en o en las redes sociales ahí tienes un boletín de una vez a la semana sí bueno escribo en y sale en el boletín si mi blog nord blogger me encanta esa es una pregunta llamada las tres verdades quiero que te imagines que es tu día final en la

tierra cuando quieras que sea podría ser dentro de cien años podría ser cuando sea pero tienes que irte y tienes que llevarte y todo tu trabajo contigo todos tus escritos tu material el contenido que has creado tiene que desaparecer cuando mueras pero puedes escribir en una hoja de papel tres cosas que sabes que son verdad sobre sus experiencias y dejarle eso al mundo tres lecciones que has aprendido que quieres compartir con el mundo cuáles dirías que son tus tres verdades esa es una pregunta interesante esto no sonará elegante porque estoy pensando en el momento hay

problema probablemente algo acerca de la responsabilidad y asumir la responsabilidad por otras personas hacer cosas de valor al final va a ser más importante que preocuparse por la felicidad en el momento qué más diría hacer cosas difíciles es la base para una buena vida y las cosas difíciles son buenas anímate a hacer cosas difíciles sirve a otras personas familia amigos cercanos comunidad hable de eso y servir a otras personas supongo que todas esas si lo pienso son tres cosas que probablemente son comunes en muchas tradiciones de sabiduría no se me ocurre nada nuevo pero las

tres cosas se tratan de desviar la atención de ti mismo lo que te está pasando lo que piensa la persona de ti o cómo te sientes cambia el enfoque lejos de eso asume la responsabilidad y las cosas difíciles trata de estar a la altura las cosas difíciles produce cosas valiosas sirve a otras personas en lugar de preocuparse demasiado por si otras personas te sirven adecuadamente o si les gusta no te dirá las cosas ese frente a la amiga me encanta quiero reconocer que para un momento educado das el ejemplo de lo que es realmente difícil

para muchas personas en este momento las personas están muy a ferradas en los me gusta en estar en las redes sociales en hacer las cosas felices constantemente haces las cosas difíciles y das ese ejemplo quiero reconocerte por ir contra la corriente porque no es fácil hacer eso muchas personas se dejan seducir por la salida fácil llenando el vacío obteniendo me gusta y todo eso te aprecio y te reconozco por crear tipo de trabajo porque es muy gratificante cuando hacemos el trabajo duro cuando eliminamos las distracciones y nos conectamos con otras personas y los seres humanos

te reconozco por eso mi amigo mi pregunta final es cuál es tu definición de grandeza cuando elevas tu potencial todos tenemos un potencial que podríamos estar haciendo lucha contra la corriente eso es grande esa en lugar de tirar la toalla antes de tiempo entiendo ahí lo tienen yo quiero amigo lo que es gracias amigos lo presión manuel impresión así que si alguien viene y te dice odio esa camisa o ese color no es para ti o nunca deberías haberte cortado el pelo o tienes un poco de peso tú sólo dices gracias por compartir eso solo

una cosa muy simple que dice gracias por compartir tu opinión que puedo elegir no dejar entrar