Ressignificar: Alterar o modo como você vê a sua realidade | Oi Seiiti Arata 22

Oi seata ressignificar você já me viu falando muito isso os eventos podem ter muitos significados se um significado não é útil eu posso escolher um outro dotando um outro ponto de vista para reformular nós queremos mudar o significado nós queremos escolher uma perspectiva um ângulo diferente digamos por exemplo que você foi pra praia no fim de semana e tá esperando muito sol só que chegando lá chove o dia todo algumas pessoas ficariam chateadas ficariam tristes mas ao invés de Você se lembra como faz tempo que você dizia para todo mundo ah queria tanto Ligar para

meus amigos das antigas e sempre usou aquela desculpa de Ah mas o problema é que eu tô na correria nunca tenho tempo bom agora você tem tempo então você vai pega o seu telefone e aproveita para reconectar com Todas aquelas pessoas e você vive ótimos momentos porque você mudou a sua perspectiva você reformulou você ressignificou aquele momento de chuva na praia Mude a sua perspectiva e altere os resultados quando nós mudamos o ponto de vista nós mudamos o significado e portanto nós mudamos também as nossas escolhas os nossos comportamentos adivinha só o que vai acontecer

os nossos resultados também serão diferentes é ressignificando que nós podemos mudar o nosso comportamento em direção à alta performance foi isso que a gente viu num vídeo anterior vou deixar o link aqui para você nós não estamos negando a realidade no exemplo do fim de semana chuvoso não estou fingindo que a chuva não existe não estou negando não estou mentindo para mim mesmo Óbvio se o tempo tivesse insolarado eu fui pra praia é claro que o plano Inicial seria tocado adiante eu iria curtir a praia certo só o que que eu tô fazendo aqui eu

estou aceitando que essa não é a realidade quando você luta contra a realidade você sempre perde nós estamos aceitando a realidade de que não tem nada que dá para fazer para alterar o clima então eu não estou num estado de negação isso levaria pra ansiedade em vez disso estou Abraçando a situação atual estou apen escolhendo o melhor ângulo que vai atender as minhas necessidades apenas ficar resmungando apenas ficar reclamando ó dia Ó o azar isso seria se fazer de vítima isso não é muito útil Então nós vamos lembrar que existe uma abundância de outras escolhas

de outras perspectivas que poderiam trazer mais realização no exemplo eu peguei o telefone telefonei PR os amigos então termino de ler aquele ebook ou então eu vou para mercado compro ingredientes para experimentar novas receitas mudança de perspectiva Mudança de Comportamento mudança de resultados a vida é basicamente um exercício de resolução de problemas problemas são oportunidades para aprender e para seguir adiante nós temos que aprender a usar os problemas pra nossa vantagem e ficarmos abertos para dar boas-vindas ao fracasso lembra do vídeo da semana passada problemas e fracasso não devem nos impedir eles inclusive podem nos

motivar para continuar procurando as melhores soluções significado e rótulos Hoje nós estamos entendendo como que a gente atribui significado para tudo porque a nossa percepção é subjetiva em outras palavras significado não é algo objetivo absoluto fixo no tempo significado uma questão de perspectiva assim como nenhuma situação é percebida da mesma maneira por diferentes pessoas a mesma coisa vale para indivíduos Nós não somos personagens caricatos Nós não somos rótulos isso vale para mim para você seu chefe seu cônjuge seus filhos nós vimos isso no vídeo por favor não me rotule ao atribuir um significado fixo nós

caímos na armadilha cognitiva nós olhamos para indivíduo que cometeu uma falha da que a gente fala Esse aí é um fracassado essa rotulagem pode inclusive acontecer com aquela pessoa que você olha no espelho então muito cuidado com isso e a gente também pode estar diante de um evento desafiador e rotular isso como uma catástrofe é útil usar esses rótulos ou será que a gente pode encontrar outras perspectivas se você perfeccionista Talvez você tenha medo que as pessoas ao redor estejam te monitorando estejam de olho e você será que elas estão anotando todas suas falhas os

sucessos desse jeito as falhas ficam ainda mais constrangedoras porque tá todo mundo olhando só que a realidade que as pessoas estão mais preocupadas com elas mesmas com a vida delas do que ficar olhando pra gente e mesmo se eles perceberem algum defeito algum erro nosso e tentarem atribuir algum rótulo negativo na gente isso é ir relevante pro nosso senso de identidade porque o significado das nossas vidas vem de dentro entretanto se você quiser entender a diferença na forma como você se vê e como que as outras pessoas te percebem você pode pedir para alguns amigos

bem próximos que escrevam três aspectos principais do seu comportamento Então nesse exercício você tá disposto está pedindo para ser rotulado porque você quer compar as respostas de outras pessoas com a sua própria lista de qualidades aí você vai comparar a imagem que os outros possuem com a sua autoimagem certo você vai identificar algumas palavras que se repetem várias vezes e algumas que não batem com muita coerência aí com base nisso você pode refletir Quais aspectos do seu comportamento você quer mudar e Quais aspectos você quer manter se você gostou das ideias desse vídeo tem um

livro eu acho que tá em inglês eu vou deixar o link aqui para quem quiser conferir os rótulos servem para te avaliação bem rápida do que tá acontecendo é exatamente por isso que nós temos que ter cuidado com os rótulos Observe como rótulos como fracassado pessoas más sortudo ou qualquer outra etiqueta fixa pode bloquear a nossa melhor percepção de mundo nós não queremos ficar presos no pensamento binário quem tá certo quem tá errado por quê Porque isso vai abrir um abismo entre nós vai criar raiva vai criar também a necessidade da gente provar que nós

somos melhores que os outros que nós estamos mais certos e eles estão Eros isso não é muito útil inclusive aquela frase o inferno são os outros né que que você acha dessa ideia se você já se inscreveu no nosso canal você vai perceber como nós estamos lentamente construindo a nossa capacidade de superar obstáculos percebidos como reformulando a nossa perspectiva na próxima semana nós vamos falar sobre o lado bom e o lado não tão bom lado ruim do pensamento positivo