Por que fazer atividade física | Drauzio Comenta #34

Olá amigos do YouTube Hoje nós vamos fazer um comentário a respeito de uma pergunta que o Alen Cleiton Araújo Alen Cleiton Eu tenho um nome esquisito também Dráusio né quando eu falo no telefone as pessoas quem Cláudio gruso Imagino que você também viu alit quando você fala ninguém entende direito seu nome eh oen cleito diz o seguinte Dráusio já que você corredor Seria muito bom ouvir boas recomendações de um médico a prática de atividade física Olha eu sou suspeito para falar de exercício porque primeiro eu acompanho um pouco essa literatura tento ler tudo que eu

posso a respeito da atividade física e segundo que eu não tenho só uma formação teórica nessa nessa nessa área eu corro e corro distâncias longas na verdade corro maratonas que são essas corridas de 4 Km por que que eu corro distâncias longas porque você não consegue improvisar 42 km você diz ah semana que vem vou correr uma maratona não vai você tem que estar treinado e esse treinamento leva meses pelo menos várias semanas e com isso Eu me obrigo a acordar 5:30 da manhã 5 horas e correr TRS a quatro vezes por semana atividade física

é absolutamente fundamental porque a vida sedent é muito ruim faz muito mal pro organismo essa coisa de passar o dia inteiro sentado andando um pouquinho voltando sem sem estimular sem forçar os músculos sem andar sem fazer exercício pedalar ou nadar qualquer tipo de exercício é muito ruim pro corpo a atividade física melhora o funcionamento do organismo como um todo melhora a função cardiovascular melhora a circulação e acelera o seu metabolismo você fica com mais dificuldade de ganhar peso ou com mais facilidade para perder o peso que foi acumulado excessivamente e além de tudo para mim

o que eu acho que é o máximo da atividade física é que ela faz bem pro Espírito você quando acaba de correr ou de pedalar ou de nadar você sente que você é invadido por uma sensação de paz de calma e e e essa calma vem ligada a um certo é um otimismo você fica você se sente capaz de tocar o seu dia a dia de fazer as coisas que você gosta de cumprir a suas obrigações de criar coisas novas a atividade física dá esse tipo de estímulo e ao contrário a vida sedentária te joga

para baixo por isso levanta da cadeira e põe o corpo para trabalhar você não vai se arrepender não