Unknown

Boa noite galera Nós somos o sem groseria eu sou fermento tô aqui com meu amigão Ramon Salve salve rapaziada Hoje a gente vai descobrir qual os mistérios da mente humana os mistérios da mente do Ramon não da tua que cara nosso a gente tá aqui com ele eu não sei pronunciar o teu nome ah mas tem que tentar tem que tentar é uma prova bom host de um podcast sa falar meu sobrenome dearis isso a pessoal obrigado pelo pelo convite Desculpa aí quase cheguei atrasado um dia sem WhatsApp só invadiu a casa do velho ali

né um dia sem Instagram os Car me mandam o endereço errado aqui ereo erado os cara me mandaram o endereço errado aqui fiquei batendo é fiquei E pior que você me mandou outra vez cara a primeira vez lá que vocês me chamaram a gente acho que trocou uma ideia ou nos primeiros dias aí eu fui olhar olhei assim Falei pô mas será que eu chamei no endereço errado eu fui olhar também tava esse aquele mesmo endereço não deve ser Car a gente conseguiu rastrear o nosso erro agora pô é que salvo na descrição do grupo

que tá salvo o endereço tá errado porque a primeira vez que eu vim aqui foi me mandado errado e desde então tá errado é aí eu bati ali saiu um Tiozão ali fora Tiozão puto da cara Tiozão ali fora pô que que é isso aí que que tá rolando aí que que ele achou que era festa né eu falei cara eu vim aqui porque tem um podcast que tá rolando Tá mas é muita gente acho que os inquil ele achou que os inquilino dele tava fazendo rolê o cara já achou que era droga né aqu

eles O que que você faria se soubesse que seu filho tá usando podcast mas mas obrigado fico feliz podcast sem groselia carve barbearia Patrocínio um abraço pra galera da carve aí foi o pessoal da carve que os Car já vão pro mandar um salve aí pro pessoal da carve cara além deles serem ótimos barbeiros e sei lá vendedores de café os caras fazem as melhor sugestão de convidado pô ó vou falar para vocês eu sou psicólogo né neurocientista e psicólogo tem uma clínica de psicologia aham O que que a gente vê hoje na área da

saúde o que que isso tem a ver com a carve na área da saúde não é real mesmo cara na área da saúde ó Guto cadora e Thiago prestem atenção nisso aqui na área da saúde a gente vê o quê cada vez mais as pessoas buscam um tratamento individualizado uhum né a gente tava falando sobre psiquiatra e psicólogo antes né você vai muitos muitos profissionais é o quê você vai lá no profissional profissional tem uma receitinha de bolo para você nutricionista né em geral assim médicos em geral psicólogos tem uma receitinha de bolo ah você

tem isso isso isso então você vai tomar isso que que a gente tá vendo cada vez mais dentro da da das Clínicas e e e da da Galera que busca um tratamento em saúde o pessoal tem mais preferência por tratamentos individualizados ou seja vamos pegar você vamos ver o que que você tem aqui vamos olhar você de perto vou conversar com o meu parceiro aqui que é nutricionista vou conversar com meu amigo que é psiquiatra vamos todos nós olhar você tipo todo mundo objetivo D melor perfeito e te dá o melhor tratamento que a gente

tem à luz das das suas necessidades eles fazem mesma coisa cara cabelo e barba é real mesmo eu nunca vi sério eu nunca vi uma barbearia que pô o vou lá o meu barbeiro meu Barbeiro é Guto o cara fala ó da outra vez a gente fez isso isso isso eu dei uma olhada lá nas suas fotos do Instagram eu vi que tava assim nem tu decore dos teus pacientes é cara Exato eu falei pô que isso dei uma olhada lá no Instagram vi que tava assim assim que que você acha vamos tirar aqui vamos

mexer ali eu falo Caraca bicho Olha só me sinto um cara especial aqui uma parada de de n é Paisagismo vismo visagismo é porque eu já falei Paisagismo uma vez outra vez os caras vieram aí também né Pô cara e então Parabéns pessoal da carve pessoal da carve é [ __ ] velho salve pra galera da carve a e é isso aí eles ficam lá na Rua Deputado Antônio do Vieira qual que é o número tu que é bom com endereços Mas enfim eles também vendem um cafezinho top para caramba É esse aqui que a

gente tá tomando Floripa aí tá acompanhando mínimo aí pertinho da ufsk ali né na frente do CTC e aqui embaixo tem o care code aqui ó meu sovaco pô Compra lá corta o cabelo na carve compra o café dos cara é maneiro os caras são pic pessoal sem corta o cabelo lá e também nós temos que falar de quem Ramon nós temos que falar hoje do próximo patrocinador que está com a gente desde o começo desde o primeiro episódio e nos fornece que por é muito perto da carve né já compareceu nesse estab compareci muito

nesse estabelecimento muitos momentos de alegria nesse estabelecimento melhor almoço salvou a pandemia tá doido almoço deles é sensacional um tempinho tá rolando a rodo É tá rolando delivery PED al ô não sabia chola P contêiner Pantanal tá com nós aí o Adriano cabelo desde o começo ele tem a NR bebidas também ali no ali perto da casas da água ali né Eu sou b e é isso aí por fim a pelt que é uma loja de streetwear que funciona de forma online eles tem um sitezinho e eles mandaram esse brindezinho aqui PR você olha só

esse tirante pode usar para guardar o pen drive a chave da moto se tu for de je tu pode pendurar o pendrive ali na pontinha essa cochila faz tu faz a academia né já vi lá academia trilha is que vai me ajudar nas trilhas pô coisa linda então obrigado viu sal apel aí valeu obrigado mandar um salve também pro nosso parceiro novo o WhatsApp WhatsApp que a gente fez uma parceria nova com eles aí hoje daí a gente combinou que eles não vão poder operar durante o o nosso programa para concentrar a audiência ende pessoal

que tá preocupado aí o WhatsApp vai voltar ali pelas 10 11 horas quando acabar o sros daí vai est tudo normalizado não vamos aproveitar e falar do concorrente deles né do telegram que a gente tem um um um grupo no telegram quem quiser lá informações em primeira mão acho que o link tá aqui na descrição desse vídeo um canal do teleg Eu tenho um canal do teleg já mandei aqui pra galera que tá lá comparecer aqui na nossa linda save aí pessoal que veio do grupo do telegram do wesl isso Coisa linda pô Hoje entrou

uma galera no telegram hein WhatsApp deve ter é É pô tava só notificação tava só subindo não Mas tu sabe o que que é isso aí né é o mercúrio retrógrado tá ligado É ele afeta as tecnologias e que que é isso me expliquem me expliquem coisas astrológicas Puts é issoo acredita em em signos cara não é nem questão de acreditar assim porque que existe mesmo é tipo assim se você me mostrar uma evidência de que funciona pô WhatsApp fora mercúrio retrógrado tá aí na brincadeira também não acredito é que o fermento gosta eu acredito

você acredita em signo é porque eu acho que a a teoria da astrologia tipo me perdoem não sou especialista né mas é que tipo assim como vamos supor A Lua Tem uma influência gravitacional sobre a as marés os outros planetas TM toda uma influência no jeito do eixo da Terra e o [ __ ] A4 essa gravitacional teria uma influência dentro das nossas ondas cerebrais e na hora que a gente tá sendo formado dentro da barriga da gestação então esse período influenciaria quando a gente nasce o período que a gente tá sendo formado em como

vai ser nossa personalidade em alguns aspectos [ __ ] cara não é a ideia a ideia faz muito sentido mas não existe não é a ideia faz muito sentido só que daí você teria que pegar como é que a gente faz na ciência hoje acho que isso é importante para hoje a galera eu vou vou abrir um parêntese aqui a galera depois me ajuda a voltar nesse assunto que às vezes eu abre um parêntese e Vou longe nele boa Check Point tem essa ideia de checks mentais faz um checkpoint mental aí que pra gente não

retornar nesse negócio do do do bebê na barriga da mamãe isso é importante eh a galera hoje você vai falar assim pô às vezes eu faço uns posts no Instagram para para vender conteúdo e para chamar gente e divulgar neurociência e Psicologia né cara eu tenho evitado ao máximo colocar a palavra ciência no título porque hoje pega mal SA galera acho que é Ah pega mal pô ciência os cara chato ficam pedindo dinheiro e cadê os cientistas e cadê não sei o que por um lado eu concordo um pouco com eles acho que a academia

deveria fazer mais divulgação Científica do que faz atualmente deveria se mostrar mais para população as Universidades eu não sei se vocês têm noção mas as Universidades elas se centram se fundamentam ufsk e tal se fundamentam em três eixos que é ensino pesquisa e extensão então a ideia de uma universidade é ensinar fazer pisa e estender isso até a comunidade Então você vai lá na ufsk por exemplo você vê que tem uns tem uns uns programinhas onde você traz os idosos para nadar na piscina para fazer alongamento não sei o que Ou seja você leva a

instituição até at atendimento à população Tipo na exato atendimento dentário Essa é a ideia Eu ainda acho que do ponto de vista científico do ponto de vista de de oferecer trabalhos técnicos e e práticos faz muito bem você vai lá o grupo de idosos nada na piscina da USC e tal não deixa o joelho ficar ruim né fazendo hidroginástica eh arruma o dente e tudo mais só que a parte teórica eu acho que a universidade deixa muito a desejar E aí quando a gente vê uma crise sanitária tu diz ali da parte do ensino ou

da parte teórica dentro da extensão dentro da extensão Ah entendi então assim tipo por exemplo me cita um professor da ufsk que que vocês que que eu falo divulgação Científica vem na cabeça de de vocês [ __ ] O Andrei talvez que veio aqui é o Andrei é o único que eu conheço uma repercussão é o único que eu conheço é ã a nível Nacional nível Nacional tem uns bons Talvez mas não tá querendo dizer que esse conteúdo não tá sendo produzido Ele só não tá sendo disseminado disseminado E aí que tá cara qual que

é o problema de não disseminar conteúdo quando você tem uma crise seja ela governamental com com o governo não vamos entrar nesse aspecto Mas que que não não investe tanto em ciência que desde 201 o investimento deem ciência no Brasil caiu e quanto uma crise sanitária que você precisa recorrer aos cientistas para produzir uma vacina para ver o que que tem que fazer a gente abre ou não abre fecha ou não fecha você corre pra ciência você olha as merdas que acontece não sei se pode falar palavrão aqui pode falar você olha as merdas que

fala que aconteceram para trás a galera vai lá e bate na porta do cientistas fal que que a gente faz agora geralmente bate na porta quando precisa né é deu merda que que que a gente faz e e o cientista tá fazendo mais menos a mesma tá fazendo o oposto então o cientista ele vai pra sociedade bate na porta da sociedade quando quer dinheiro mas por muito tempo não mostra o que fez então por exemplo a minha mãe meu pai que devem estar assistindo aí um abraço seu Nelson Dona Maria e eles não sabem o

que que a gente faz no nosso laboratório onde eu trabalho na ufsk Eles não sabem o que que o Andrei faz por exemplo Eles não sabem o que que o professor x faz mas tu acha que isso acontece no Brasil ou aqui o Brasil é um país que é que é que que naturalmente tem uma deficiência em ensino científico se você vai ver por exemplo inclusive o porte dos divulgadores científicos fora do Brasil você vai ver nos Estados Unidos Por exemplo cara os divulgadores de ciência dos Estados Unidos os divulgadores professor de Stanford Harvard os

caras fazem uma divulgação Científica que aqui no Brasil Às vezes eu não entendo a divulgação deles e eles divulgam para população Caramba entendi ou seja população treina a população a população processa muito mais rá eles T ciência no ensino médio eles T ciência não sei o qu sabe Então a nossa é muito falho o ensino científico desde cedo aqui gente não a gente não aprende ciência de verdade na na escola direi que o principal problema é a divulgação não o a questão da produção não cara produção O Brasil é fantástico tanto é que você pega

um brasileiro e leva lá pro exterior os caras adoram por quê Porque o cara tem um canivete um uma fita e um uma fita adesiva e um é cara o cara faz ciência para caramba entendeu hum aqui no Brasil não existe isso a gente olha lá fora pô cada laboratório tem um freezer Men 80 um freezer 80 que a temperatura do freezer vai até menos 80 para você congelar amostras aqui a gente tem um freezer Men 80 para 30 Laboratórios 35 lá cada um tem um tá ligado e ainda assim se você for equiparar em

termos relativos o Brasil produz tanto quanto lá fora ou seja a galera é [ __ ] bicho os cientistas aqui são [ __ ] tem que ser respeitado só que não se divulg aquela frase do Arnold lá que soltou quando veio aqui p Arnold doer que tu tem que fazer a coisa e promovê-la né É porque assim foi o você pode fazer você pode fazer para [ __ ] a ciência O problema é que quando você não divulga ela quando você precisa que ela seja valorizada ela não é por qu porque ninguém sabe o que

você tá fazendo mas assim tu acha que os principais meios de divulgação que tá sendo falho é por exemplo você no no teu Instagram tu acha que os pesquisadores tinham que fazer mais isso eu acho que sim cara entendi eu acho que sim e eu a acho que eles não fazem por algumas razões bem específicas que eu inclusive tive que vencer o Andrei que veio aqui também a gente a gente divide apartamento não sei se você sabe a gente troca muita ideia é a gente troca muita ideia sobre isso e tal o que que acontece

o o quando quando você é cientista você é ensinado um bom cientista ele é ensinado a divulgar os seus conhecimentos para seus pares então por exemplo eu trabalho com di hipercalórica o efeito da dieta hipercalórica por exemplo um artigo meu do doutorado é o efeito da dieta hipercalórica em camundongos nocs pro receptor de colesterol LDL e o efeito disso na nos espinhos dendríticos de neurônios do hipocampo [ __ ] [ __ ] ou seja [ __ ] é pensa eu pego um um camundongo que ele não tem a gente deleta o gene do camundongo pro

receptor de colesterol LDL então a célula em volta da célula não tem mais o receptor de colesterol a célula não consegue identificar quanto colesterol tem circulante e fica secretando o colesterol Então você vai medir o colesterol do animal é lá nas alturas é um animal que tem colesterol alto e eu dou uma dieta rica em gordura para esse bicho ainda então é pegar aquela população de pessoas que TM hipercolesterolemia familiar Ou seja tem colesterol alto de família genético e come mal que que acontece no cérebro dessa pessoa eu que eu olho nos camundongos e eu

tô vendo que parece ter uma modificação a nível de de neurônios de células que você tem no cérebro uhum cara para eu que tipo de modificação É tem algumas atrofias e o que isso resulta em perda de memória problemas de comportamento de depressão e tudo mais mas pega a sua visão cara para eu comunicar isso para minha pro meu par então eu vou falar com o cara lá da Índia que trabalha com isso eu vou falar com o cara dos Estados Unidos que trabalha com isso com o cara da Alemanha que trabalha com isso eu

escrevo um artigo científico nos moldes de um artigo científico o que que é um artigo científico é onde eu vou colocar todos os meus dados eu vou fazer uma introdução explicar o por que eu fiz aquilo eu vou descrever como eu fiz então vou colocar os materiais e os métodos o que que eu usei e tal vou botar as figuras do que eu encontrei e vou publicar numa revista científica muito específico um artigo tem em volta de oito páginas nove então ele não é para ser didático ele é para ser objetivo e para falar com

clareza o que que eu descobri ele não comunica com a meu pai nunca vai ler essa merdaa meu pai nunca vai ler isso sabe E aí acontece não sei o que aí chega não sei o que eu vou lá e peço de Ah eu tô trabalhando com isso isso o cara vai falar meu uhum o que que eu quero eu quero saber do do do da reforma trabalhista eu quero saber do imposto na gasolina eu quero saber no do do do do do do valor que tá o arroz eu não quero saber de cientista por

quê Porque ninguém sabe a importância que o cientista tem mas agora você vai ver como que a gente consegue diminuir por exemplo o consumo de combustível como que a gente consegue construir avião como que a gente consegue melhorar nosso transporte Como que aperfeiçoa o motor de um carro é tudo ciência como que a gente faz isso daqui como que essas câmeras estão transmitindo pra casa da Galera isso eu senti por que o Zap caiu por que que o Zap Caiu né Mercúrio voltou voltou mentira mentira então voltou mesmo voltou mesmo [ __ ] merda então

ter que encerrar a parceria com eles não só só dar o aviso aqui antes de continuar a conversa que a gente tem super chat Então se alguém tiver aí um uma pergunta uma pergunta um elogio uma crítica ao Weslen ou a gente ou a ZAP ou Zap é o Zuckerberg Manda aí um super chat no final a gente vai est lendo e é isso aí né ou quiser só dar uma graninha aí ajudar o pessoal do S gros que tá trazendo conteúdo de qualidade científico chegou no momento né já vamos falar dele p a gente

tem uma parceria também com Red Bull Muito obrigado Red Bull nos mantendo ativos aí a base da taurina e e cafeína exato e com asas e com asas É isso aí vamos continuar o assunto não posso por asas senão vira um tucano mas consig enquanto é só um sei lá um tubarão um ornito rinco então o que que acontece acho que isso é falho né Acho que o o o o a comunidade científica ela deveria Então existe esse problema de de falta da comunidade como um todo perceber a importância dos cientistas né na tua visão

mas também acha que tem uma parcela dos cientistas nisso tipo sim com certeza afinal de contas é uma via de mand dupla né cara a galera tá ouvindo Quem tá falando normalmente quem tá falando não são C mas por tu acha que lá fora é diferente eu acho que é uma coisa de base cara é cultural é cultural você vai ver a galera lá fora eles têm uma ideia de educação diferente da nossa é outra parada assim tipo desde da Educação de basinho sabe isso é uma coisa que tá começando a mudar aqui no Brasil

hein uhum já vou dar letra para vocês ó querem pegar mina ali aquela câmera ali ó querem se dar bem nas festas conhecer as meninas conhecer os cara né seja você homem ou mulher curta a ciência A ciência é cool agora é cool Pô é legal cara sabe qual que é você você pô você curte ciência Eu curto ciência não tá da hora vem cá vamos conversar não é é cara não é mais funk não é mas é Ciência agora você vai vamos fazer um movimento da Galera exatamente vai tudo que nem falando então assim

eh brincadeiras a parte é uma parada que que a galera quer ouvir cara a população Ela escuta pô tu viu que criaram o podcast lá concorrente nosso aí o flow ah criaram o flow eles criaram não eles criaram o flow que tem o estúdios Flow fizeram um podcast de ciência que é o como é que é o Sérgio po não sei sacani Sérgio sacani Space today P Esse cara é fod Ciência sem fim cência Sem Fim aí é o foco na ciência então tipo é um assunto realmente que tá muit sabe quem que eu queria

muito trazer aqui não sei se sabe o bicho da ufsk que é o do ciência todo dia pô o Pedro los é Pedro isso isso o cabeludinho ele ali de baj aí eu acho bário não tem o contato dele não não tem que não tem [ __ ] Cara o bicho é o bicho é é Mass mas acho que eu consigo cara canal dele é muito da hqu mano bicho é cara pô essa galera aí tem que valorizar cara Acho que devia ter muito mais isso né Eu acho que devia ter cara e se você

vai ver agora na pandemia a gente precisou para caramba de ciência aí uma um outro ponto que faz os cientistas não não saírem muito e falar é o preciosismo científico isso é [ __ ] cara [ __ ] isso dói na alma do cientista por exemplo assim quando eu falo níveis de colesterol alto no sangue isso não é Tecnicamente correto o correto é hipercolesterolemia uma sit que tem un cara você tem que dar uma afixada às vezes eu pego alguns artigos da da das revistas científicas e e faço a tradução pro público no Instagram Cara

eu tenho que eu tenho que eu tenho que me segurar na cadeira assim para conseguir não para conseguir escrever algumas coisas porque tem coisas que que você tem que deixar o preciosismo científico de lado por exemplo viram lá no animal tal que se você der dieta x acontece isso acontece uma atrofia de neurônios de células de uma região do cérebro envolvido por por por detectar medo então você o animal fica mais ansioso cara para você fazer um post falando assim comer mal deixa você ansioso tem sentido o post mas se um cientista ler aquilo acho

que dói na alma dele tá ligado Nossa o cara exagerou não sei o qu eu entendo você cientista por deixar muito abrangente assim muito abrangente Eu entendo você eu entendo sua dor mas eu tô falando pra Dona PR Dona Maria pro seu Nelson então precisa deixar de lado esse que nem diz deixar de lado o PR cons falar com a comunidade porque quando eu vou num congresso falar dos Camundongos knockouts do receptor LDL com os neurônios atrofiados do hipocampo tal tal tal cara eu falo a mais b as proteínas que atrofiaram qual a técnica que

eu fiz a parte molecular envolvida Então imagina você você tem que fazer uma manobra para digerir esse conteúdo pro público em geral resumindo é se você for muito gordo você pode ficar burro exato mais ou menos isso cara inclusive chato né porque tem acho que não não pode ficar burro Não mas não pode ficar burro Não mas porque burro porque burro é um termo burro é um termo muito difícil de de definir Mas o que você pode ter é uma diminuição da boa funcionalidade de algumas regiões do seu cérebro que podem resultar em déficit cognitivo

boa isso isso já é demonstrado cara tem um estudo mas esse jeito que tu falou agora já é tu já acha que já é prosista Ah já é polido então tem uma forma mais rebuscada de falar isso na tem tem exato só que daí não dá né cara eí todo mundo vai sair daqui n não é contra tipo o preciosismo das revistas científicas tu acha que elas tem que ser daquele jeito porque senão vira uma bagunça não senão não dá mas deveria ter um outro um meio poderia seu Instagram por exemplo é um meio a

cara eu acho assim ó eu acho que hoje quando você entra no mestrado ou doutorado né você vai fazer carreira científica no Brasil aqui no Brasil não tem dificilmente tem institutos de pesquisa tem o Sapiens Park aqui no norte da ilha do Professor Calisto que faz pesquisa pré-clínica em em medicamentos Uhum que aí eles te pagam salário para você trabalhar lá como pesquisador da hora e tem alguns um ou dois institutos por aí que pagam um salário para você trabalhar como pesquisador via de regra cara quer ser C salário já é meio baixo assim compar

não o salário relativamente bom mas você quer ser cientista isso aí é dois % da galera que quer fazer que faz ciência no Brasil você quer ser cientista no Brasil bicho você tem que fazer mestrado tem um cientista aqui pô o Maurício faz mestrado tem que fazer mestrado ou doutorado aí você vai fazer mestrado cara dedicação exclusiva dedicação exclusiva e ganhar uma [ __ ] a bolsa é R 15.00 você ganha bolsa a bolsa é r00 pau doutorado é r200 se você mora em São Paulo e tem Fapesp o doutorado acho que é 4000 um

pouco mais o estado lá dá mais dinheiro para isso mas vias de regra 1500 e 2200 onde é que você vai morarem com 1500 aqui em Floripa cara cara Só para tu morar na real uma kitnet 1200 e olhe lá olá e miojo e Salsicha e Ru se tiver ru aberto se tiver o ru aberto na E aí o que que que é [ __ ] cara em 2013 foi a última vez que reajustaram esse esse valor da bolsa 2013 Desde então não é reajustado não é nem corrigido pela inflação [ __ ] em em

2020 eu abandonei minha bolsa de doutorado eu eu desisti da minha bolsa de doutorado porque eu comecei a clinicar e daí você tem que ser dedicação exclusiva eu falei não quero mais a bolsa de doutorado e eu precisei mandar uma carta PR Caps explicando por que eu não quero a bolsa de doutorado não queria mais a bolsa cara eu falei assim é é é impossível sobreviver com essa bolsa você sobrevive se você tiver a ajuda dos seus pais e tá doutorado até você consegue se virar né mas não é uma bolsa digna para uma pessoa

que trabalha Full Time um doutorando que trabalha das 8 à 6 e ainda chega em casa Tem que montar aula para apresentar nas disciplinas quem trabalha com animal sabe não tem feriado metabolismo dos animais não tem trabalha com célula não tem tem férias velho metabolito final de semana o bicho tá lá tem que ir lá tem que pesar tem que fazer as coisas e aí eu fiz um cálculo na época em 2020 eu fiz um cálculo sobre se fosse corrigida pela inflação qual seria o valor da bolsa de m o mínimo que eles deveriam fazer

corrigir pela inflação Afinal seu poder de compra ia manter o mesmo né Uhum ia ser a de a de de Mestrado Hoje seria TR e uns quebradinho três TR e a de doutorado seria 5000 e pouco cara aí seria legal pô cinco pau a doutorando não não dá para dizer que seria 100% justo né Mas seria mim existem outras formas Ou tu acha que o a carga horária de um doutorado tipo não consegue fazer nada além daquilo você não pode fazer Car esse que é o [ __ ] o estado o Estado faz você assinar

uma carta falando assim você não pode mais trabalhar cara é proibido você é só nosso agora e a gente vai te pagar isso da aqui [ __ ] é muito pouco mas o essa divulgação no Instagram isso aí tu tu pode fazer tambm pode is pode fazer mas tu quiser vender um curso é dedicação exclusiva você não pode trabalhar Além disso meu Deus Aí eu falei não não não não rola aí eu comecei a perceber que cara se eu começar a me mostrar pras pessoas isso pode funcionar aí eu abri em faz um ano um

ano e um mês um ano e dois meses que eu abri a clínica eu tenho uma clínica hoje Uhum que eu faço atendimentos de Psicologia online e dou consultoria pra empresa mentoria pra empresa etc e então eu desisti eu larguei minha bolsa em agosto em setembro eu abri a clínica é hoje faz um ano e pouquinho hoje eu tenho cinco pessoas que trabalham comigo seis pessoas contando a secretária mais cinco psicólogos que trabalham comigo a gente gira em torno de cara tranquilamente assim um uns 70 80 pacientes por semana Se somar todo mundo né e

tudo online tudo online tudo online e a gente tem um viés mais neurocientífico do atendimento psicológico então a gente a gente usa uma parte mais embasada em neurociência faz workshop interno direto para fazer atualizações e tudo mais e eu eu percebi isso eu percebi assim cara vale muito mais a pena às vezes você usar o científico você tem para conseguir digamos assim um financiamento privado do que você esperar o financiamento público que infelizmente praticamente não existe Hoje não tem cara tem laboratório que não tem não tem recurso cara sabe sabe o que que é você

fazer experimento e ter que levar o papel higiênico da sua casa para limpar os aparatos com álcool que não tem papel toalha Mas tu acha que isso se deve tipo em função da teve algumas questões tipo de de corrupção com recursos que daí gerou uma imagem negativa daí começaram a dar menos ou tu acha que simplesmente é da cultura dos administradores de não mandar a culpa a ciência não é pauta né Aí teria que Putz aí é um aí é uma discussão gigante assim porque Teria que começar a ver o é é muito é muito

difícil porque você pega o você pega a galera o brasileiro médio ele não se importa com ciência sim eu acho que daí tem que voltar naquele ponto que tu falou antes né tipo a comunidade tem que entender o valor da ciência exato cara Então mas então daí no ponto que a comunidade começar a entender o valor o eles vão cobrar os políticos Exit Fala Pera aí como assim vocês estão cortando vocês são louco mano vão cortar dinheiro da ciência vocês estão maluco aí come aí muda muda a pauta dentro do congresso muda a pauta dentro

do Senado vão falar assim ah ó você quer agradar a região sul você quer agradar a região o norte o Nordeste o centro-oeste vocês T que investir em ciência senão os caras vão ficar puto e não vão votar em nós exato É mais ou menos que acontece com o agronegócio o que acontece com a religião o que acontece com essas bancadas supr par partidárias que tem dentro da política que domina uma parada Então não é muito um partido e outro é uma bancada que existe acima dos partidos que coordena tudo então ó vamos votar máximos

do povo vamos volar nas pautas que tira o imposto da igreja vamos voltar nas pautas que permite o desmatamento vamos voltar Pô podia ter uma bancada super partid áa da ciência podia mas não tem né A gente toma no acho que a pandemia ajudou de certa forma Acho que sim cara Acho que sim você vê o draus Varela cada vez mais na mídia você vê a galera do Instituto questão de ciência que faz uma boa divulgação científico é no Fantástico na CNN Sei lá onde dando entrevista acho que ajudou Car agora agora tá bem falado

né a ciência tipo porque até porque eles conseguiram polarizar a ciência né tipo a direita é contra a esquerda é a favor tipo não exatamente assim mas existe um pouco né o bolsonarismo versus o antibolsonarismo que tá mais do lado da ciência ex o que pode ser perigoso né porque daí você a pessoa ela não usa um um um julgamento racional para para é por exemplo ó um bolsonarista sedento muito Extremo não ah não não gosto mais da ciência não vou vacinar meu filho porque não sei o qu bom Beleza você vai ter que comprar

um cachão filho ideal fosse o o ideal seria o motivo [ __ ] ciência é a base de tudo é cara tip não Import não importa o teu partido discão seria quase que uma cláusula pétria sabe aqui ninguém mexe tipo Dire dir e vir não pode tocar aqui isso daqui é intocável não pode mexer final se quebram aí para baixo quer discutir se menino usa não sei o que e menina usa não sei o que quer discutir se tem que ter psicologia no ensino médio ou não tem que queer beleza pode discutir mas não mexe

na ciência por por que que não pode mexer na ciência cara porque o conhecimento científico é hoje o que a gente tem mais próximo da verdade uhum por quê Porque o conhecimento conhecimento científico é assim ó pra galera que tá assistindo aí eu fiz esse copo aqui eu construi esse copo eu fiz ele ali fora eu construí ele moldei ele assim com um negócio quente botei essas essas letras aqui etc Ah o tamanho eu falo tô falando para vocês que o tamanho do copo é tal e a largura do copo é tal e o peso

é x e cabe tantos ml aqui dentro de líquido tá eu trouxe aqui esse copo para vocês Digamos que eu publiquei os meus resultados em um artigo cara Nesse artigo vou ter que explicar por A mais B como que eu fiz esse copo e como que eu cheguei nesses resultados eu publiquei ele em inglês numa revista internacional que o mundo inteiro vai ler o cara lá do interior da China ele Essa é a mágica da ciência cara a ciência você não quer provar que eu que eu consegui fazer esse copo assim e cheguei nisso com

o que eu fiz Ele vai tentar provar que eu não fiz isso ele vai tentar provar que eu tô errado ele vai falar assim quer saber eu vou pegar a mesma coisa que ele fez e vou ver se eu chego nos mesmos resultados Para comprovar Se ele chegar nos mesmos resultados que eu que que eu cara a minha teoria tá sustentada tá embasada é isso com Darwin é isso com Sina não vamos pegar o que os caras fizeram e vamos tentar provar princípio da falsa habilidade Vamos tentar provar que ele é falso ex Hum E

você vai batendo e Bate e Bate e Bate e ninguém derruba todo mundo consegue replicar aquilo Parabéns é um conhecimento científico legal então não tem como cara o conhecimento científico ele tá submetido ao escrutínio racional você pega um negócio Analisa ele por todos os vieses e chega sempre na porcaria do mesmo resultado isso é ciência uhum isso é Ciência e acho que se a população soubesse mais disso [ __ ] eu não sabia cara [ __ ] ia ser muito [ __ ] bicho porque aí você ia falar assim pera aí então tem o analgésico

a e o analgésico b a ciência comprovou que o analgésico a é mais eficaz pra dor de cabeça eu vou tomar essa [ __ ] aqui bicho por quê Porque um monte de gente já tentou fazer que não dá certo e sempre deu Então por que que é comigo que vai dar errado agora Uhum uma evidência isso é Ciência cara E aí como é que você tem um país com 210 220 milhões de habitantes Continental cara para vocês ter noção a parte mais longe do Norte em comparação a do Sul fazer uma linha reta do

Sul até o norte Fernando de Noronha é mais perto da África do que o Sul ao Norte do Brasil cara Brasil é enorme é Continental o bagulho tem vários povos dentro do Brasil Aí você pega um país desse tamanho e você não permite que as pessoas façam Putz cara é [ __ ] porque poderia sair muita coisa boa daqui cara dizer que por Continental tem muito sei lá diferença geográfica e cultural po cara tem muita diferença cultural geográfica você podia achar conhecimento [ __ ] cara a gente tem uma farmácia gigante aqui no nosso país

que que vem nego de Fora a catar coisa aqui que é Amazônia você pega hoje Qualquer medicamento que você toma aí você que tá aí na sua casa e abre a gaveta da cozinha e pega os remédios que tem aí cara praticamente todos eles foram tirados de alguma planta e tudo patenteado fora é E aí assim imagina o seguinte a gente tem tem câncer de colo de útero tá uma doença [ __ ] gente não não a sociedade sofre com mal chamado câncer de cola de útero e sem cura difícil tratar né um bagulho câncer

de uma maneira geral é é uma doença extremamente complexa que meio que raqueia o nosso corpo imagina o seguinte imagina que lá no meio da Amazônia possa ter uma plantinha específ ou a saliva de um sapo xum que quando interage tem uma proteína na saliva do sapo que interage com o receptor da célula cancerígena e mata a célula inativa a célula Imagina que louco Uhum E isso já se mostrou que existem coisas assim por exemplo tem um peixe chamado baku né esse peixe é altamente tóxico porque ele produz uma toxina chamada tetrodotoxina que ela interage

com canais de sódio que você tem no seu ôo canais de para pros biofísicos de plantão canais de sódio dependentes de voltagem essa toxina interage nesses canais bloqueia o canal e o seu neurônio não consegue fazer atividade elétrica portanto se não tem atividade elétrica seu coração não bate você Não respira não faz nada né cara se você toma aquela merda morre Inclusive tem poucos chefes no mundo que conseguem preparar isso porque algumas pessoas são maluco né comem para sentir uma leve dormência na língua isso é muito loucura cara comeria não nem [ __ ] Nem

[ __ ] porque se se o cara erra a dose velho ou sei lá o cara tá puto deu uma desatenção no dia e cortou o peixe morreu então uma proteína uma molécula que tá no peixe baku cara faz isso então muitas vezes é usado como anestésico e tudo mais né porque evita que você tenha potencial de ação portanto você perde sensação perde movimento e tal entendi e se o baku fosse extinto cara antes da gente descobrir essa merda pau no nosso cu ficamos sem ess ficamos sem o efeito positivo daquela molécula agora quem garante

que no meio da Amazônia onde a galera passa aqueles correntão lá derrubando árvore e tudo não tem um lagarto que produz uma parada específica que sei lá cura sei lá qualquer merda uma problema no joelho é entendeu cara aí ou seja você fodeu a evolução das espécies Demorou 100.000 200.000 anos para produzir aquele peixe daquele jeito com aquela proteína com aquela estrutura molecular pro seu João corno ir lá e derrubar toda a mata e [ __ ] com o peixe entendeu E aí a gente a humanidade ficou sem uma possível cura de uma doença gado

cara eu não tenho nada contra o agronegócio agronegócio é importantíssimo eu acho que da região do Triângulo ali de São Paulo Minas e tal é sei lá Quantos por cento do pibe do Brasil tá ligado só cara tem que ser regulamentar bicho alguém tem que olhar e falar assim meu aqui pode aqui não pode cara mas eu fico de cara tipo como como que conseguem não preservar a Amazônia cara tipo cara como que o cara que tá na presidência tipo pode cara põe o exército mano paga uma Patrulha ali desvia um recurso tipo tem um

esquema por trás cara que eles são financiados não é possível que os caras simplesmente fingem que não vem é difícil cara é má vontade política por quê Porque existe uma bancada supr partidária que você não pode dar ruim porque daí ameaçam você de impit os caras Falam assim ah não se você não ajustar aqui para nós o negócio aqui não vai conseguir é até a comunidade entender a importância do da parada né exato exato porque aí a esse é o problema cara Um dos problemas do do de resolver isso via política uhum porque tem que

ser uma mudança muito grande bicho é é uma mudança tipo assim da nossa geração hoje que tomou no rabo por causa da pandemia galera ficou depressiva ficou ansiosa deu um Boom insônia [ __ ] o próprio coronavírus tem indícios que mexem com quem foi infectado com sono mas Extra coronav os efeitos de isolamento e tal Uhum eu acho que a galera tá começando a olhar um pouquinho e falando assim pera aí bicho talvez a gente tem que escutar esses cara talvez a gente tem que escutar o o o tiozão que trabalhou 50 anos num laboratório

estudando a onda Delta X no sono e viu que se se der uma merda Nessa onda a gente pode sofrer depressão só falta o tiozão falar né Tiozão tem que vir pra sociedade e conversar com a sociedade se ele não vir posso falar por ele é o que eu faço eu pego o artigo que o tiozão publicou e traduzo pra galera falo ó o tiozão x falou isso isso isso então não façam ainda tu tem feito isso bastanteo tu pega vários artigos e vai tenho feito isso eu tenho uma lista de artigo científico no meu

nos meus favoritos lá é que toda manhã eu olho cara né toda manhã eu olho e assim tem ciência cara eu aplico na minha vida porque tem evidência de que tem cara é assim eu tenho eu li um livro esses dias do de um cara chamado acho que vocês falaram bastante com Andrei sobre isso um cara chamado stachin panda stachin panda é um pesquisador indiano cara é monstro assim na questão de ciclo circadiano ciclo que que é ciclo circadiano ciclo circadiano é a ritmicidade do seu corpo dentro de um intervalo de um dia por isso

que é ciclo circa de ano né Uhum de dia e tem coisas que se você for observar na sua vida que acontecem em ciclos né você normalmente tem fome num determinado horário normalmente tem sono num determinado horário normalmente tem mais preguiça ou fica mais agitado e mais Alerta num determinado horário eh E isso se dá esse esse essa ritmicidade do seu corpo se dá por flutuações específicas de alguns hormônios né Por exemplo agora é 8:15 essa hora naturalmente é pro nosso cortisol começar a cair cortisol é um hormônio que ele liberado é liberado pela sua

glândula suprarrenal é o hormônio conhecido como hormônio do estresse duas coisas modulam a atividade do cortisol ritmo circadiano então ele é um ele é um hormônio que oscila de acordo com o ritmo e stresse quando você fica estressado Deixa eu tirar aqui quando você fica estressado quando você fica estressado o a sua glândula suprarrenal o seu cérebro identifica o estresse o seu cérebro identifica o estresse e a sua envia uma mensagem paraa sua glândula suprarrenal que fica acima do seu Rim e a glândula suprarrenal secreta entre outros entre outras coisas cortisol isso é uma coisa

cíclica do nosso dia né o cortisol quando o cortisol Tá caindo um outro hormônio deveria começar a subir chamado melatonina que é um hormônio que começa a dar sono em nós começa a induzir sono obviamente a gente tá exposto a muita luz aqui a luz vai inibir a produção de melatonina o ideal é que a gente tivesse num ambiente escuro para começar produ Andrei quando Fi medir isso aqui tava ligado às três cara era absurdo era tipo a luz do sol isso aqui exato então isso aqui fou tinha 200.000 Lu isso M falou que era

a luz mais forte que a tinha visto isso é muito agressivo assim pro nosso cérebro nessa hora né era pra gente e aí já era né sono fodeu e vocês fizeram merda aí de tomar cafeína então vocês estão mais [ __ ] ainda é eu fiz pelo me pelo pod vocês já era cara vocês estão ferrado agora vamos dormir só depois da manhã e tu dorme tu dorme regrado também cara eu durmo quase quase todos os dias 10 10:30 da noite e acord e acordo 5 da manhã o Andrei tá dormindo essa hora já cara

el dorme 9 e pouco é é e durmo 10 10:30 e acordo cara eu cago sempre no mesmo horário cara [ __ ] corpo já não é sério mesmo cara é é impressionante eu acordo Andre até brinca Parece que todo dia é quarta-feira porque é a mesma coisa o dia inteiro ó eu acordo eu acordo 5 da manhã 5:15 por aí é limpo a areia do gato dou comida pro gato faço café daí suja areia do gato tomo L é cago na areia do gato tomo faço café eh tomo café lendo eu tô num desafio

agora depois a gente pode conversar sobre esse desafio Tô num desafio agora chamado 75 Dias hard é o que tu é cobai do teu próprio experimento n eu sou exatamente V falar disso depois sem esquecer agora hein que a gente tá preso lá na gravidez a gente tem que voltar PR grav PR gravidez é E aí eu eu acordo tiro a areia do Limpo o areia do gato faço café leio 10 páginas de um livro que faz parte do desafio lê 10 páginas de um livro depois que eu lei as 10 páginas Li eu como

faço minha primeira refeição aí depois vou trabalhar e aí cara meio-dia eu vou à academia volto da academia tomo banho começo a atender meus pacientes às 3 da tarde atendo até às 9 da noite saio dos paciente e finzinho da tarde tomo o Wei saio do paciente janto e durmo é isso todos os dias cago depois do meu café da manhã sempre dá vontade sábado e domingo sábado e domingo também só não ten os pacientes aí eu jogo videogame ou descanso Por que que eu tenho feito isso cara porque esse cara o stachin panda ele

escreveu um livro chamado The circadian Code ele não tem em português esse livro eu acho acho que só tem inglês não encontrei em português mas Baixa lá e lê inglês me bota no tradutor Se vira aí dá um jeito vai dar boa e tem que quem quer acompanhar ciência tem que aprender inglês cara porque a prod Cent fica publicado em inglês o indiano o indiano publica em inglês o o chinês publica inglês o português publica inglês o brasileiro publica inglês tem que começar noem inglês circadian code o nome do do livro e cara ele ele

ele cita uns trabalhos que eu fui ler o trabalho na revista científica é original o trabalho original é muito [ __ ] bicho é muito [ __ ] é muito impactante assim ele pegou vários artigos e reuniu no livro e desenvolveu um exato exato uma tese dele que é essa tese do da importância do ciclo cadano tem um trabalho em particular dele que o que que ele fez cara olha que [ __ ] isso você consegue ele basicamente mostrou que você consegue emagrecer sem reduzir a quantidade de calórica ingerida [ __ ] e aí os

nutricionistas vão ficar puto comigo agora aqui mas depois eu deixo as referências aí não é também uma perda de peso de um cara de 130 kg para 80 tá é uma perda de peso pequena mas sem reduzir o aporte calórico deixa eu explicar basicamente o que que ele sustenta cara que não interessa muito o que você você come uhum Desculpa vou refazer essa frase não interessa só o que você come interessa a hora que você come também ele pegou Ele publicou o artigo num num jornal chamado C que é uma das de célula em inglês

c s e l é uma das três melhores revistas científicas do mundo junto com a Science e com a Nature e ele fez assim ele pegou fez um aplicativo de Smartphone porque os caras T dinheiro lá né se é aqui a gente não consegue fazer isso eles tem recursos carta sei lá então os cara mandou fazer um aplicativo de Smartphone e chamou uma galera e falou assim ó baixa esse aplicativo aí a gente vai fazer um controle agora da sua ingestão alimentar não muda nada que que eu quero que vocês façam eu quero que vocês

botam aqui a hora que vocês levantaram botam aqui a hora que vocês comeram Batam uma foto do prato porque daí ele tinha vários nutricionistas que faziam mais ou menos uma contagem calórica de quanto que tinha na de caloria naquela foto do Prato do cara sensacional né v e ele conseguiu fazer com uma galera isso isso uma estud eram tipo voluntárias ou elas recebiam elas recebiam lá fora você aqui no Brasil não pode então [ __ ] muita grana para aqui no Brasil não pode lá eles podem pagar ou te dar $3 por dia para você

participar do estudo um estudante imagina o estudante que dinheiro imagina o estudante que da US falava ó vou te dar 100zão aqui se você bater foto da sua comida pô da hora velho não pode porque o comit gala já bate de aqui não pode não deixo Mas qual que é o argumento Sei lá velho alguma coisa aí que sei lá não entendo também eh aí o que que o cara viu primeiro ele fez um um um ele viu algumas coisas bem importantes cara para para aplicar na nossa vida ele viu primeiro que existe um um

jet leg alimentar nos finais de semana isto é ele plota os gráficos das várias pessoas num num esquema lá com cada pontinho é um dia alimentado da pessoa ele vê que tende a seguir um uma regra O cara acorda mais ou menos umas 8it toma um café ou Moa meio dia e meio depois come de tardinha e faz a ceia lá de noite ele vê que existe mais ou menos um padrão tem pessoas que tem uma janela alimentar maior Isto é Opa Isto é toma café 7 da manhã e faz a última refeição 23 horas

por exemplo é uma janela alimentar grande uhum tem pessoas que tem uma janela alimentar menor ou seja toma café 9 da manhã e janta 21 horas ou seja 12 horas de janela alimentar a outra tinha 16 tá ligado então janelas alim cara pegou muito dado né muito dado muito [ __ ] pegou o peso das pessoas se faz atividade física como é que elas dormiram questionário de satisfação com sono sensação de energia durante o dia várias paradas aí o que que ele viu ele ele viu que ok tinha essa flutuação mas ele viu que as

pessoas tinham um delay final de semana então aquela pessoa que normalmente toma café 8 da manhã no final de semana tomava às 10 uhum tá E isso ele apontou como um problema por o Andrei deve ter falado aqui para regular o seu ritmo de sono você precisa se expor à luz natural e acordar sempre o mesmo horário Uhum Então você cara acordou de manhã abre a janela que você vai regular o seu ritmo de sono então você entrou luz natural no seu olho a luz natural viajou através de fibras nervosas até o núcleo supraquiasmático do

seu hipotálamo ajustou uns gênes chamado de clock o nome do Gene é clock relógio mesmo deu o prêmio Nobel de medicina e fisiologia 2017 a galera que descobriu isso ganhou o Nobel é é [ __ ] cara muito esse tema é quente agora aí você ajusta esses genes e ele vai regulando se você acordar no mesmo horário se expor ao sol de noite a tendência que você se expor a pouco a luz de noite a tendência que você vá regulando seu sono e cara você regulando seu sono você resolveu 80% dos problemas que você acha

que você tem se você regular o seu sono principalmente se você tem algum tipo de fator de risco genético e tal para doenças psiquiátricas que a gente a gente pode falar um pouco mais depois também tá ele viu ele então pra parada do do da da regular o sono o horário da exposição à luz solar é importante para regular o nosso ritmo circadiano metabólico de alimentação o horário das refeições é como se fosse o horário de exposição ao sol é como se fosse um un un ele seta o seu ritmo metabólico esses genes clocks que

a gente tem no suque asmático no relógio mestre que regula o nosso sono nossa fome Nossa energia a gente tem no fígado também nas células do fígado bicho E você e o fígado não tem como você expor ele é luz solar a hora que entra energia no corpo que é o alimento é a hora é tipo como se fosse a luz pro cérebro Entendi então o que que ele pediu pra galera Ó pessoal agora eu quero que vocês comam sempre no mesmo horário Esquece isso do final de semana tomar café mais tarde almoçar meia tarde

e não jantar eu quero sempre no mesmo horário e vocês não vão mexer na quantidade de calórica ingerida que que ele percebeu que as pessoas perderam peso ele percebeu que a galera dormiu melhor a cara percepção de energia ao acordar e durante o dia melhorou para [ __ ] e uma série de outros marcadores aí Ele publicou o artigo no jornal céu uma pancada de gente começou a criticar pô mas como é que pode Qual que é o mecanismo não sei o que e tal tal tal aí ele desenvolveu um estudo com camundongo com Ratinho

em laboratório fezem mais controlado mais controlado e você pode infelizmente é permiti infel mente não é necessário isso mas a gente tá migrando para outros sistemas mas a gente consegue fazer a eutanásia no Bichinho e analisar a célula ver o que aconteceu nesses Gênese e tal Cara eu fiquei de pau duro quando Olhe o artigo Car pô é muito [ __ ] não é sério mesmo cara eu fiquei tô eu fiquei eu fiquei assim eu falei [ __ ] velho isso que é [ __ ] e no outro dia eu comecei a implementar na minha

vida porque se tem ciência eu boto na minha vida tá mas ele não chegou a definir qual que é o melhor horário não ele não definiu qual Mel ele só viu que tipo o melhor é ter um horário O melhor é ter um horário cara tem que ter um horário e sig semana ali não dá M inclusive no final de semana você se alimentar em horários diferentes no final de semana seria como você acordar meio-dia então todo dia de semana você acorda à 7 para trabalhar final de semana você acordou meio-dia domingo você acordou meio-dia

bicho de noite você já não vai ter sono segunda você vai est [ __ ] segund a história da nossa vida comer é a mesma coisa cara comer é a mesma coisa saca metabolicamente vai dar um desajuste na segund imagina também de um dia pro outro né sei lá é mudar horário de terça para quara por exemplo já dá um cara a ideia dele é isso come sempre faz esse ritmo que que Ele olhou nos animais cara fez o mesmo esqua cara resumindo é possível perder peso comendo a mesma quantidade de coisas apenas comendo elas

na mesma hora isso cara é impressionante né É ISO porque porque o que que acontece é muito louco ó presta atenção no raciocínio do cara ele ele viu isso nos no modelo animal ele pegou os animaizinhos ele só dava o alimento num determinado período PR os animais para um grupo então um grupo só podia cometar o horário e o outro outro grupo tinha o dia inteiro podia ir lá beliscar e tal e tal o outro só no mesmo horário cara a quantidade calórica que os dois grupos comeram foi a mesma bicho a mesma só que

o Animalzinho que comeu o dia todo ganhou mais peso do que o animal que comeu num horário específico por qu pensa comigo pensem comigo vocês estão pensando agora estão pensando aí pessoal pensa comigo ó você tem uma ritmicidade de flutuações hormonais no seu organismo segundo ele existe um momento específico onde esses hormônios estão mais altos que permite um encaixe energético ali que seu corpo consegue trabalhar melhor com aquelas com aquele metabolismo ali uhum e aí você armazena menoso tipo você colocou na janela certa entendi é tipo você tomar o a Protein né o proteína 5

horas depois do treino ou tomar depois do treino você pegou uma janela Nutrition time você pegou PR Mas então ele a partir desse estudo seria possível também desenvolver quais seriam os melhores horários é o que deve estar rodando agora cara é [ __ ] bicho e ele viu assim ele viu o qu o Animalzinho que coloca que come a comida o dia todo tem uma série de disfunções naqueles genes cloque no fígado uhum tem uma série de disfunções no que a gente chama de metaboloma que é o qu dentro do seu do seu intestino Você

tem uma população imensa de bactérias vivendo ali e é bom que você tenha né você tem que ter essas bactérias que é a microbiota intestinal uhum essas bactérias Quando você joga ali Elas ajudam na produção e degradação de algumas substâncias que tem no alimento eles viram que esses animais que comeram no momento específico eles tinham esse metaboloma mais ajustado era como se o metaboloma se as bactérias meio que esperassem a hora certa para chegar o alimento enquanto que no outro estava todos desajustados a gente é feito para ter uma rotina na verdade é feito para

ter uma rotina cara meu Deus vai Mor e agora eu tô pensando no que o meu pai sempre me falou e eu falava tá viajando que é isso tipo tu tem que comer meio-dia é é isso Car todo dia não não dá para Um Dia Comer meio dia outra vez cara assim e e outra coisa cara é assim façam isso tentam aí T pô tentam pô mas é muito [ __ ] cara porque a cultura tipo atual é chega final de semana é tua vacar Tu vai pra balada e já era acab balada final de

semana né cara tipo é durante a semana Durante a semana eu avacalha muito tem um dia que eu como às 11 outro como à mas não digo nem comer dormir né É cara assim também e ó vou te falar Tu quer que acabe as baladas isso não não quero que acabe as baladas vamos trazer mais para cedo começa 5 da tarde balada todo dia começa começa começa 5 da tarde é faz um ritmo todo dia balada para não perder o ritmo cara esses dias eu fiz esse levantamento no meu consultório quando o paciente chega eu

e minha equipe a gente faz um o paciente passa por um questionário uhum uma avaliação que a gente faz do paciente nesse questionário a gente pergunta uma série de coisas já para começar um rastreamento de um possível diagnóstico que o paciente pode ter uhum uma das questões que a gente pergunta pro paciente é o sono né A gente pergunta a como é que você tá dormindo cara assim ó tranquilamente 85% 90% das pessoas que estão no consultório não dormem bem aí você pode p não é uma coincidência cara você tem um consult história de Psicologia

onde giram 80 90 pacientes por semana os doido estão doido porque não tem rottin possível cara entendeu e eu também atendo cara eu fui no no podcast do Petri fui no no falei para uma galera aí que alcançou um monte de gente uhum e Veio muita gente que curte neuro e tal a galera de alta performance né eu atendo muita gente de alta performance atendo pô atendo cara eu atendo do atendo do do [ __ ] do mercado financeiro até atleta até Ultra maratonista dono de escritório de advogacia [ __ ] do São Paulo que

tem 200 Associados eles querem extrair o máximo rendimento que eles podem ter e cara e atendo a pessoa que faz estágio na ufsk tá ligado Então o espectro de paciente que eu tenho é desde o cara ricaço aquela como é que é aleatoriedade randomização alguma coisa assim né que tem na na ciência é você pega uma população bem distinta e vê o que que tá se que qual que é o denominador comum entre eles e não é porque a pessoa é estagiária da u que é uma pessoa menos performante que o cara do do do

mercado né A questão é que estão em tempos diferentes essa pessoa Inclusive eu já falei para ela provavelmente ela vai chegar muito longe a pessoa vai ser provavelmente Milionária e tal com muita tranquilidade e cara se você for ver o denominador comum que a galera de alta performance que eu atendo tem Chuta Que que é eu souo são seres humanos rotina uma boa rotina bicho todos eles têm rotina Uhum não tem um isso é um isso é um dado o poder do hábito cara é impressionante é um dado que obviamente não é um dado científico

publicado e tal um dado de observação que eu tenho mas é impressionante a galera que eu atendo que é de alta performance então assim muito provavelmente Se você quer ter se você quer fazer parte de uma comunidade de alta performance você precisa ter rotina e você precisa dormir bem cara o sono tem um pesquisador chamado matth Walker que é o cara [ __ ] do sono hoje ele fala uma frase muito [ __ ] ele fala assim sono é inegociável não consegue compensar com outra coisa você não tem como negociar com o sono cara uhum

você tem que dormir bicho ouvi o nego é inegociável é inegociável e você você você se [ __ ] se você não dorme cara tá o nego tá errando as quilha porque tá dormindo Pou o nego não dorme pô é que teve um corte dado com Andrei que é tá viral tá viral o o o convidado dá um esporro ao vivo no HOST porque o nego dorme Du horas por dia 3 horas Ah tá louco bicho tá brincando você dorme isso mesmo umas cinco e pouco não tá louco cara adulto tem que ter pelo menos

umas 7 horas de sono pelo menos Senão daqui dois anos você vai até o zheimer cara desculpa aí [ __ ] você nem vai lembrar agora o que a gente falou ele já nem lembra que a gente falou Fala qu que que aconteceu que que vocês estão falando é pô mas essa parada da rotina aí é [ __ ] é [ __ ] cara é muito [ __ ] eu desde que o desde que o Andrei veio aqui eu tentei melhorar meus hábitos de de sono assim eu não consegui não mentira mas eu dei uma

melhorada acordar e abrir a janela mano meu Deus isso aí faz uma diferença passo de Inter na penumbra P mas eu comecei a fazer isso tipo acordo abro é Eu também ficava na penumbra [ __ ] tô tentando ir dormir mais cedinho ó vou vou vou vou acrescentar uns dados que que o Andrei trouxe aqui se você pega um paciente com transtorno bipolar por exemplo paciente com transtorno bipolar para quem não sabe o transtorno bipolar hoje é um espectro embora os manuais diagnóstico classifiquem o transtorno bipolar em tipo um tipo dois ciclotimia e transtorno bipolar

não especificado uma coisa assim o transtorno bipolar hoje é um espectro Você pode você vai desde um humor eh Super deprimido até uma fase maníaca ferrada assim eh E você E você tem dependendo da onde o paciente estiver nesse nesse espectro bipolar pega uma agulha para mim algumas coisas algumas coisas são importantes no paciente bipolar sono cara uhum quando a gente tá acompanhando um paciente bipolar na clínica bipolar Então ele pode est numa fase tem três fases o bipolar ele tem a fase depressiva que é como se fosse uma depressão tô explicando que a galera

tá assistindo pode não saber tem a fase depressiva que é a depressão normal uma pessoa deprim comida e preenche todos os critérios da depressão ele tem a fase que a gente chama de eutímico tá normal pessoa normal e tem a fase de hipomania ou mania que é o qu a hipomania é um humor mais elevado uma energia mais alta dorme menos come menos mais sociável a libido aumenta impulsividade aumenta Uhum E a mania que é um normalmente precisa de hospitalização né pacientes manicos geralmente cara é bem punk assim eles fecham negócios Absurdos ficam agressivos às

vezes alucinam tá eh O que que a gente vê cara quando a gente acompanha o paciente bipolar na clínica se é isso é louco cara estão preparado para essa eu já sei acho que eu sei o que tu vai falar a privação de sono prediz prediz a virada do paciente de humor então o paciente vem deprimido uhum começa ter sono cara pode escrever daqui duas trê semanas ele vai virar pra Mania ou ir PR Mania e o oposto também é verdade de paciente vem maníaco dormindo pouco aí começa a ficar sonolento vai cair numa depressão

entendi por isso que tem essa ciclicidade mas principalmente o primeiro uhum privação de sono inclusive se você ficar uma noite inteira sem dormir varar à noite no início da manhã você pode ter um sintomas parecido com hipomania você fica super agitado super Alerta super PR e depois volta o sono né né Eh então privação de sono num paciente Inclusive tem na clínica a gente faz isso todos os pacientes que TM suspeita de bipolaridade ou eh transtorno bipolar diagnosticado a primeira coisa que a gente faz é regular o ritmo do paciente uhum hoje tem uma literatura

vasta pouca gente sabe é uma literatura mais nova tá sendo cada vez mais estudada a nível molecular Mas hoje tem uma literatura muito vasta cara sugerindo prestem atenção nisso aqui cara sugerindo que o transtorno bipolar ele não é um transtorno de humor ele é um transtorno do ciclo circadiano pega um paciente bipolar numa fase e deprimida come muito ou come pouco dorme para [ __ ] preguiça baixa energia pega ele numa fase maníaca Ou hipomaníaca dorme pouco come pouco super energia lá em cima o paciente Bipolar é como se ele ciclase em um ano o

que o nosso organismo cicla em um dia então acorda deprimido meio-dia tá Alerta depois deprime de novo ele faz isso no ano então os primeiros meses deprimido fica super maníaco eufórico depois deprime de novo e o o clima parece ter uma influência também muito muito países que é mais frio aqui na região sul é uma região com um pouquinho maior incidência de depressão no no Brasil do que em regiões mais quentes e tropicais países que tem sei lá Islândia tipo noru nor [ __ ] depressão [ __ ] velho depressão Mix depressão mix da galera

não tem como eu atendo uma paciente da Alemanha cara eu atendo uma paciente da Alemanha que que lá são 22 horas a consulta hor Nativa ou que tá lá da daqui do Brasil que mora lá cara é sol velho é sol 22 horas o sol tá alto lá Pois é mas e quem mora nesses países assim o ciclo é outro se foderam Tipo quem mora sei lá no Polo Norte se ferraram bicho por isso que alemão são Grosso para [ __ ] tudo irritado é verdade cara é verdade ela conta as histórias lá eu fico

abismado assim tipo você tá andando na rua você não sabe se tá fazendo aluma coisa errada Eles não falam assim pô você tá tá passando no sinal verde tá passando no sinal vermelho verde eles falam você não tá vendo tem d a tônico não pode passar ir ela mudou para lá ela andava de bicicleta se cuidando assim com medo que tava fazendo alguma coisa errada tá ligado não não sei se é por isso que eles são acho que é cultural mas cara essa essa essa de ciclo deve ser [ __ ] cara eu ia sofrer

muito lá ia sofrer muito lá ia sofrer muito lá então quando você começa a ver tá lá amanhece mais tarde amanhece normal e escurece mais tarde você tem poucas horas de noite horas tá entendi e isso é [ __ ] bicho porque você tem algumas terapias que são terapias de terceira quarta linha ninguém usa isso como primeiro tratamento né mas para investigar a importância do ciclo no paciente você consegue pegar paciente por exemplo que são bipolares em fase maníaca e fazer uma terapia chamada terapia do escuro você deixa ele 16 horas por dia no escuro

por um tempo ele ele melhora dos sintomas isso é muito louco cara vocês estão ligado Hoje você pega um paciente bipolar Qual que é o tratamento padrão ouro terapia cognitivo comportamental e medicamento estabilizador de humor principalmente lítio etc bons especialistas em bipolaridade que eu conheço eles falam que hoje o principal estabilizador de humor não é o lítio cara o principal estabilizador de humor é o ciclo do paciente estar ajustado você pega um paciente bipolar mas isso já tem argumentos científico tem dados tem um artigo muito bonito publicado na translational psychiatry uma revista do grupo Nature

mostrando que se você pega um paciente bipolar com o ciclo desregulado que não responde tem tem paciente que você dá o lítio ele não responde ao lítio então sei lá você pega o paciente bipolar deu lítio e não respondeu por alguma razão tolerância sei lá não respondeu ao lítio algumas pessoas respondem outras não eh você pega essa galera que não responde ao L ao lítio e ajusta o ciclo delas eles começam a responder ou seja é muito difícil muito difícil você estabilizar um paciente bipolar se ele tá com o ritmo todo redg sono na verdade

é mais importante do que medicamento do que tudo e tem outra outros transtornos que T essa importância também cara quase todos TDH TDH hoje é uma doença que todo mundo acha que tem né todo mundo acha que tem TDH só que aí quando você vai ver os critérios diagnóstico de TDH no dsm dsm é o manual diagnóstico estatístico que a gente usa para diagnosticar transtornos psiquiátricos você vai olhar o o o TDH no dsm tem lá os critérios o item um do TDH tem uma lista de de 11 ou 12 itens que você tem que

contemplar seis daqueles itens digamos assim perde objetos com frequência às vezes chamam você e você não atende ou você fica ligado em em muita coisa em volta TD o déficit de atenção né transtorno déficit de atenção e hiperatividade Você pode ter ter o tda que é só um transtorno de Déficit de Atenção ou você pode ter o TDH tem o componente hiperativo junto já vi fazer um xinho Então você pega um paciente com você vai lá nos critérios diagnósticos e olhar o diagnóstico e TDH cara se você ler aqueles primeiros itens do critério diagnóstico e

TDH quase todo mundo vai ter o TDH porque sei lá perde carteira com frequência chave chamam e às vezes eu não tô atento eh às vezes eu tô aqui estudando bate o portão lá embaixo e olha escuto o portão e saio dos estudos uhum e assim por diante é irritável umas coisas assim só que muita gente não olha os outros critérios diagnóstico cara uhum um deles então sei lá você pega 100 pessoas você submete a esses primeiros critérios perde coisa é desatento mais sei lá comum assim é você vai ver sei lá de 100 pessoas

90 tem aquilo então 90% teria um TDH só por isso aí você vai ver o segundo critério segundo item esses sintomas T que ter começado antes dos 12 anos de idade ddh é um trastorno do neurodesenvolvimento tá cara desses 90 provavelmente pelo menos uns 30 já saem daí uns 40 então a gente sobra 50 dessas pessoas que começou antes dos 12 anos outro item este sintomas tem que acontecer esse é o principal galera Você que acha que tem TDH aí ó eu eu tenho uma suspeita atenção esses sintomas TM que acontecer em mais de um

âmbito da vida da pessoa então se você é desendo só na aula de geografia entendi não é TDH é a aula de geografia que não te interessa um motivacional mas é se você é desatento com a com o professor da ufsk sei lá que dá uma aula ruim gosta muito do cara não é o TDH você não não não é não gosta da aula não se vê no conteúdo e talum tem que acontecer em várias Então você é desatento no trabalho você desatenta em casa você desatenta com a namorada você desatenta no podcast você desatenta

em vários lugares uhum então só aí já Tiraria mais uma galera desse 50 de 100 de 50 que tem o cara já tira um pessoal daí outro item isso tem que ter Impacto significativo na vida da pessoa e significativo eu digo reprovar em prova a galera do seu convívio social fic puto que você nunca faz as coisas direito coisas assim tá tá eu já acho que não ten Mais Um item e esse é o principal estes sintomas prestem atenção nisso estes sintomas não podem ser melhor explicado por outra doença ou outra condição médica Hum E

todos aqueles sintomas perde carteira é desatento não consegue memorizar blá blá blá se você tem um sono ruim o sono ruim explica esses sintomas então para você fazer um diagnóstico de TDH o paciente teria que primeiro dormir bem e a desatenção continuar a bipolaridade também talvez bipolaridade é que aí a bipolaridade é um pouco mais complexo Cara essa ão do porque a desatenção é uma coisa um pouquinho mais fácil de medir a atenção né você consegue medir de uma forma mais objetiva diferente De euforia e tudo mais aí você pega todos esses 100 pessoas e

passa nesse filtro de item diagnóstico vai sobrar três quatro quatro pessoas que é o o que a gente vê de TDH hoje na população bast 3% 4 é população hoje tem 4% de pessoas com TDH cara mas o que que as pessoas TM Na verdade falta de foco assim cara é uma doença mesmo tipo existe essa diferença entre tu achar que tem e na verdade Tu tem né que seria não mas eu digo tipo é porque que em geral todo mundo acha que tem mas por que que todo mundo acha que tem sono dorme mal

dorme mal D mal come errado entendi come errado Eh tem desmotivação com as atividades que desempenha né cara é existem outros fatores comportamentais que podem explicar a pessoa ser desatenta ou desmotivada que não o o TD motivo que tu falou é exato vocês vão ter que largar a carreira de DJ Pô não vai ter como porque é só de madrugada não pode fazer cara pode fazer só que tem que regular por exemplo você trabalha de madrugada cara o seu sono durante o dia ele tem que ser num ambiente absurdamente escuro e silencioso is aqui tem

que ser cara tem que enganar teu cérebro tem que enganar teu cérebro pro seu cérebro é o que você faz quando você viaja né Você vai para um país que é 11 horas de diferença um jet lag [ __ ] você engana ele você faz ele se reprogramar você fala não agora você vai sentir sono nesse horário e não nesse entendi né então é o que você faz só que cara é mais difícil de fazer né Não mas é que o problema é a rotina tipo eh digamos eu toco no final de semana pá Sei

lá o Maurício tá tocando mais ele começa na quinta e termina no domingo então são quatro dias os outros não é bem difícil sabe é complicado o ideal mesmo seria por exemplo á eu sei que quatro dias da semana eu vou tocar eu então vou sempre dormir lá pelas 3 4 da manhã é isso tentar meio que empurrar pra frente seu ciclo e principalmente cara quando tiver dormindo tentar ficar num quarto bem escuro e sem barulho é quase que Eng tu tu é solteiro ou tu namora sei vai pra balada e daí tu chega nas

gatas Fala gato era pra gente tá dormindo essa hora vamos embora [Risadas] junto é Chaveco científico os nossos gênes clock já estão meio zoado eu vou mostrar aqui uns cinco motivos que tu deveria est dormindo nesse exato momento comigo o sexo tem um ciclo também qual onde que encaixa Assim pessoas que fazem sexo num determinado horário todos os dias não sei cara desempenham melhor tem menos ejaculação precoce não sei cara Pior que eu não sei mas imagina Será que não temic seria difícil medir isso né a pessoa ia ter que falar ó vem aqui faz

tal do se ela faz a refeição todo dia no mesmo horário Pode ser que fazer sexo no mesmo horário tem pode ter um intervalo metabólico perfeito pro sexo pode ser que sim porque se você for ver por exemplo hormônios sexuais femininos oscilam dentro de uma faixa específica no mês né Uhum Com certeza T é que a mulher menstrua sempre tá o mês então os hormônios masculinos oscilam dentro de uma faixa do dia né a galera que acorda de pau duro o homem acorda com muito muito normalmente pau duro porque de manhã tem uma oscilação maior

de alguns hormônios específicos acho que a fase remin também do sono aumenta propensão de de que loucura de ereção o pessoal aí que tá pensando em em tese de doutorado tese de doutorado tes é cara tem um artigo um dos artigos mais lidos da do Journal of neur science Putz vou falar e vou ficar devendo para vocês que eu não li todo o artigo mas um dos artigos mais lidos do Journal of neur Science que é o melhor Jornal de neurociências do mundo e Olha como a galera tem curiosidade por esse tema é o título

do artigo é o que acontece no cérebro de um homem enquanto ele ejacula os caras levaram um cara pro laboratório pediram para ele se masturbar enquanto ele tava com um capacete de ressonância magnética funcional demais pô isso aí é o exemplo perfeito que tu falou de trazer a ciência pr pra sociedade né é daí pô um artigo [ __ ] lido eu dei uma olhada assim algumas áreas envolvidas com tem uma área do nosso cérebro muito importante para para um para um sistema que a gente chama de sistema de interocepção que é você sentir o

que tá acontecendo dentro do seu corpo tá ligado você sente o que tá acontecendo dentro do seu corpo sabe quando tem alguma coisa errada aqui [ __ ] minha barriga não tá legal você não sente o que é que pô é aqui Aqui você sente você sente que tá dando problema ali tá dando merda e não é do jeito bom jeito bom ia sair você pensa pô tá alguma coisa tá errada aqui sei lá alguma coisa tá meio zoada no meu corpo assim ou quando você tá meio febril você sente que sua temperatura tá a

gente chama de sickness behavior um comportamento doente sabe você sente que tem ala parada errada tem uma região do seu cérebro que é Envolvida Por esse processo de interocepção chama essa região se chama ínsula monges monges tem essa região super hipertrofiada a região é maior tem uma consciência corporal é porque eles ficam meditando e pensando para dentro do corpo deles né Então essa região hipertrofia um pouco então tem esse eles chegaram a fazer sei lá um pegar os monges que morreram e analisar o não você pode fazer com eles vivos você faz uma ressonância tem

um estudo muito [ __ ] cara e esse é um esse é um tópico massa todos meu Deus tem um estudo muito [ __ ] cara que eles fizeram foi publicado na revista Cell também essa revista maneira para caramba a Cell tem uns artigos bem legais que que eles fizeram para você ser taxista em Londres né você precisa lá lá pega mal você usar GPS em Londres os taxistas pega mal usar o cara precisa cabeça tem que saber de cabeça e a prova para passar para ser um taxista oficial em Londres você tem que decorar

mais ou menos 25.000 ruas [ __ ] 25000 tem um pedaço de um mapa Lá você tem que estudar aquelas ruas você não precisa saber todas de Core mas é aquilo que você tem que saber o máximo possível dali aquele trajeto Meu p né O que que os caras pegaram a galera pegou quem se candidatou pra prova fez uma ressonância magnética da cabeça das pessoas e foi olhar o hipocampo hipocampo é uma região do cérebro Envolvida com formação e armazenamento de novas memórias que que ele viu todo mundo tinha o hipocampo do mesmo tamanho mais

ou menos em média homens saudáveis de ano tal ano sem doenças aqueles fumantes Eles tiraram quem bebia muito álcool Eles tiraram controlaram as variáveis né Uhum quem quem teve trauma ou tomava alo antidepressivo Eles tiraram pegaram uma galera sem sem influências externas todo mundo com hipocampo mais ou menos do mesmo tamanho aí a galera começou a estudar pra prova uhum depois da prova eles pegaram aqueles que reprovaram e aqueles que passaram e foram olhar o tamanho do hipocampo aqueles caras que reprovar que passaram na prova tinha o hipocampo maior a região Envolvida Por processamento de

memória tava aumentada eles ficaram mais inteligentes isso acontece com o nosso cérebro cara sempre mas isso aí foi um intervalo de tempo pequeno assim tipo já foi suficiente para é três meses quatro estudando Car isso a gente chama de neuroplasticidade uhum o seu cérebro ele consegue se moldar frente às experiências do dia a dia isso é muito louco se você pegar por exemplo um jogador de beisebol cara a capacidade espacial de visão de espaço dele [ __ ] massa velho impressionante pegar um skatista a própria excepção o que que é própria excepção própria excepção é

você saber onde estão os seus membros sem você olhar para eles sem você olhar para eles eu nunca Errei o meu nariz né É É também é difícil né não boto pra frente que para não acertar seu nariz também então você pega dos skatista cara eles eles sabem muito Onde tá o corpo Onde tá o skate sem olhar tá ligado Uhum você pega sei lá a galera que toca violão a galera tem áreas do cérebro mais desenvolvida né hipocampo um deles no caso da galera que aprende e o oposto também é verdade cara esse dado

é bem maneiro quer dizer não é legal porque acontece essa coisa mano pela ciência é pela ciência eu ten que cuidar quando eu falo isso parece que tu tá achando da hora os caras gente fazer uns cortes bem pesad É mas ó se isso aqui for um corte eu não falei isso o nicho de pessoas o grupo de pessoas na sociedade que mais desenvolve Doença de Alzheimer que é uma doença neurodegenerativa caracterizada por morte de partes do cérebro hum são as freiras cara por frez porque elas leem as mesma coisa vida inteira elas estudam a

mesma história sobre o mesmo cara sobre o mesmo personagem [ __ ] Então e o oposto também acontece se você é uma pessoa que aprende uma nova língua você diminui em até 50% a chance de você desenvolver uma doença neurodegenerativa [ __ ] você trabalhou áreas do seu cérebro tipo para cada língua que tu vai aprendendo ou digamos o caso geral Não cara você aprende uma língua você diminui 50% a segunda já não é a mesma coisa porque você usa as mesmas áreas para aprender a segunda língua tem que aprender lá um instrumento aprende um

instrumento aprende um esporte no o cérebro Na verdade ele quer ser expandido ele foi feito para isso isso ele at ele atrofia ele é atrofia é então tipo tu seou esse exemplo do hipocampo que aumenta mas alguma coisa teve que diminuir para ele aumentar não não não não ele é neuroplástica ele ele outras áreas conseguem pegar a função dele dessas regiões é isso é é bem massa sim o o teste de QI ele é real Cara não sei não sei responder isso eh eu sei que tem neuropsicólogos que aplicam o teste de QI eu acho

que ele dá uma Ele dá algum indicativo de inteligente não mas não é sobre tipo ser inteligente né que sei lá como se tivesse H várias inteligências possíveis e tem e tem cara se você pegar por exemplo [ __ ] o a inteligência do do do cara que resolveu o problema do Facebook do do WhatsApp hoje é uma inteligência diferente do se memorizador sei lá é oou do seu Zé da padaria cara to instumento o cara que toca o instrumento jogador de basb skatista uhum né então assim pensa assim o seu cérebro ele é responsivo

ao que você faz se você fizer merda Uhum ele vai ser responsivel para aquele lado se você fizer uma parada da hora ele vai responder aquilo também entendeu ele é passivo seu cérebro ele tá ali respondendo o que você dá para ele pô se você for um cara ativo estuda música estuda não sei o qu acompanha a política acompanha o clima sabe o que tá acontecendo no Congresso sabe o que tá acontecendo nos podcast sabe o que tá acontecendo na no na na na sei lá na comunidade sabe que voltou não sei o qu sabe

que tem o pessoal tá ali tem um cérebro ativo cara Inclusive essa atividade cerebral é fator protetor contra desenvolvimento de doenças psiquiátricas cara se você pegar hoje pessoas com maior grau Educacional tem são são são mais protegidas a desenvolver problema psiquiátrico por quê Porque o cérebro provavelmente consegue encontrar melhores saídas pros problemas porque a pessoa expandiu a sua visão a sua capacidade de resolver pepino seente malha o cérebro né É É isso mesmo você vê por exemplo pessoas você vê os estudos que mostram assim ah ó se você fumar você tem maior chance de desenvolver

tal doença se você dormir mal você tem tal chance cara se você viver em Periferia se você viver se você não teve um bom grau Educacional se você sofreu desnutrição passou por desnutrição na infância passou por muito estresse na infância você tem maior chance de desenvolver problemas psiquiátricos também ou seja a ciência ela deveria ser utilizada inclusive para fundamentar pautas públicas Pois é por exemplo no meu mestrado eu vi o quê eu vi que se você pegar camundongos e colocar eles no ambiente enriquecido que que é isso cara pega um ambiente uma caixinha Onde fica

uns camundongos bota uma rodinha de correr bota um lego faz escadinha Bota umas redes bota uns caninos para eles passarem por dentro uns montinhos de de papelzinho para eles brincar uhum e depois você submete esses animais a um grande estresse que você que normalmente leva os animais a ficar meio deprimido tem como medir depressão em camundongo aqueles animais que ficaram no ambiente enriquecido eles ficam protegidos contra o desenvolvimento de depressão comparado aos animais que ficaram no ambiente pobre [ __ ] e tem outros estudos mostrando em humanos cara se você quanto mais perto você mora

de teatros praças academias públicas menor é sua chance de desenvolver uma doença psiquiátrica meu Deus cara [ __ ] então tem que pensar tem que começar a pensar o cérebro como uma estrutura em rede o meu cérebro agora tá conectado com o de vocês vocês estão absorvendo o que eu tô falando tão digerindo isso armazenando algumas informações jogando for as outras vai começar a modular a emoção de vocês vai modular o comportamento de vocês vocês vão decidir depois baseado nessa conversa o cérebro é uma estrutura em rede e você saber disso cara você pode usar

isso para fazer uma sociedade [ __ ] que é o que os Estados Unidos faz ou para tu ser [ __ ] S fod pô tu falou antes ali alguma coisa que eu pensei cara podia ter sei lá um cientista muito [ __ ] que que compile muitos artigos e e use por exemplo seja o assessor do presidente para ajudar o presidente ter tomar algumas decisões seria o mundo perfeito né Uhum você decidir esses cargos Com base no no nível técnico da pessoa e não se ele é amigo do seu filho ou se ele é

militar né não mas eu digo até porque ah sei lá no sistema que a gente tá hoje o os políticos que se elegem são pessoas que são muito boas em convencer outras pessoas e tal não porque elas realmente São boas mas eu digo como é difícil mudar esse sistema esses políticos terem assessores cientistas mas é o que deveria ser cara os técnic os cargos Car os cargos de Ministro ser assim [ __ ] secretaria pega o Ministério da Saúde e bota um epidemiologista lá que que é um epidemiologista um cara que estuda grandes doenças difundidas

em grandes populações uhum e não sei lá um cara do exército lá sem querer desmerecer mas sei lá o pastor Mas é isso exato o pastor é isso mesmo Exatamente isso o que acontece deveria ser baseado no no no na parte técnica por quê Porque daí o cara ia falar assim ó pera aí só um minuto vamos dar uma olhada num artigo ali ah a ciência tá mostrando isso Uhum E você tem bons estudos que fazem isso na dentro da ciência tem cientista que faz isso que são os estudos que a gente chama de revisão

sistemática com metanálise que que é isso eu quero descobrir se a dieta rica em frutose que é o que o o xarope não açúcar de fruta frutose também tá nas frutas mas o xarope de milho rico em frutose que é o que adoa a galera usa para adoar refrigerante e tal Sim eu quero descobrir se a frutose se as pessoas que bebem mais frutose tem mais chance de desenvolver depressão ou não uhum como é que eu posso descobrir isso eu posso ir lá no pubmed um site de artigo científico e lá e colocar assim frutose

and depression e dou uma olhada em um ou dois artigos e vejo ok é uma evidência é mas eu posso ter pegado alguns artigos mais específicos e tal tem uma galera grupos de pesquisa que trabalham com um modelo de artigo chamado revisão sistemática com metanálise que que eles fazem Eles escrevem um artigo compilando tudo que tem na na literatura sobre aquilo Uhum E eles botam um gráfico no final do artigo com uma bolinha indicando assim desenvolve depressão não desenvolve Aonde que fica a bolinha aqui os resumos de todos os estudos Qual que é a média

que isso daqui achou E essa revisão sistemática com metanálise ela é realizada eh de forma esquematizada Então você explica pro outro pesquisador como você fez para caso ele quiser replicar ele consiga uhum Ninguém é dono de nada na cência metodologia científica sabe então eu vou fazer o seguinte eu vou escrever um artigo assim então eu vou eu coloco lá na minha na minha metodologia ó pessoal eu pesquisei os estudos do ano 2000 até o ano 2021 os termos que eu usei para pesquisar foram frutose e depressão depressão e frutose açúcar e depressão açúcar e transtorno

depressivo boto todos os termos que eu procurei e eu coloco lá no início eu achei 25.000 artigos aí eles leem todos esses artigos selecionam os que eles querem Ah eu quero só o com os humanos então tiros com animal tira com com célula vamos ver o que a gente achou aqui vamos ver então sobrou sei lá 200 artigos desses 200 artigos a média deles encontrou que sim frutose aumenta a chance de desolver depressão ó ministro da saúde tá aqui o que a gente achou ou melhor melhor melhor ó Ministro da Educação Ah tá não pode

ter na escola bicho não pode ter na merenda refrigerante por quê Porque aumenta a chance de desenvolver depressão acontece né pô isso é [ __ ] nem sei se a gente tem o Ministério da Educação f e o problema é da da sociedade né que não não V Car o problema é do daí o tiozão não dá bola para ciência mas o filho dele tá achando a bunda de refrigerante e e doce na escola inclusive tem um estudo chamado Érica um estudo chamado Érica é ai não lembro o nome do a sigla que é é

uma sigla você que era uma pessoa não é uma sigla eles fizeram Esse estudo no Brasil com alunos da da da rede pública de ensino do Brasil alunos do Ensino Fundamental e Médio e cara eu lembro que na época que eu li tava na graduação quando L Esse estudo Eu lembro que na época que eu L Esse estudo eh eles eles eles colocaram que de 12 a 17 anos se eu não me engano um a cada oito alunos tinha tinha diabetes cara e sei lá quantos tinha hipertensão bicho [ __ ] [ __ ] muito

novo né Tá ligado Uhum eu convido vocês a sair na rua um dia e ver quantas pessoas magras vocês enxergam na rua e quantas obesas vocês enxergam ou com sobrepeso mas nisso a gente tá melhor que os Estados Unidos pelo menos muito melhor Pelo menos nisso muito melhor lá éesse lá é muito fácil cara lá é muito fácil você engordar muito fácil é porque é muito mais acessível as comidas bí É e tem muito mais opções tem muito mais opções McDonald's é 99 centavos de Dólares tá ligado mendigo como MCD é [ __ ] exatamente

aqui o cara tem que tirar uma grana é verdade é [ __ ] então assim vocês entendem o que eu quero dizer vocês entendem o nível de sociedade que a gente ia conseguir chegar se a gente olhasse pra ciência e implementasse na Nosa vida tipo eh digamos os artigos científicos são a principal forma da comunidade científica se comunicar com o resto da da sociedade e tipo cara eu fui ter contato com artigo científico quando eu estava no final da graduação tá ligado sim acho que tinha que ser uma coisa que desde o ensino médio tu

tinha que aprender pelo menos ler um artigo no caso eu acho que a melhor forma de tu aprender a ler um artigo é fazer um é que daí tu entende Ah tem que ter metodologia tem que ter Sei lá o qu é é e a gente tem né Teoricamente aula de ciências e tal é mas [ __ ] ter que fazer um artigo científico deve ter alguma escola assim ensino médio que tenha mas deve ser muito raro no Brasil talvez talvez deva ter mas acho que é muito raro é muito difícil hoje cara porque se

você for pegar hoje a a a a internet é uma coisa linda eu acho internet interet é uma coisa muito bonita mas ao mesmo tempo muito perigosa uhum procura o que tu quer né interet Putz cara a internet ela pode te dar o livro do stachin panda mostrando que se você comer nos mesmos horários pode melhorar o seu metabolismo e seu sono e emagrecer e emagrecer mas pode também te mostrar que ó você não pode vacinar o seu filho porque você vai desenvolver autismo hum né Complicado é o livre é e as pessoas não diferenciam

muito bem o que que é científico do que o que não é não não tem como cara tem como e geralmente é um jogo desleal isso é [ __ ] porque esse ess esse rolê do autismo aí não sei se vocês sabem como é que isso aconteceu da vacina do movimento antivax é foi um cara chamado Andrew wakefield Ele publicou um artigo no jornal chamado the lanet em 98 se eu não me engano 99 relacionando a vacina triplice viral com desenvolvimento de autismo ele pegou lá as criancinhas tomaram a vacina ele falou ó quem tomou

desenvolveu a ciência na sua na sua beleza Ele publicou o artigo passou na revista os revisores leram e falaram beleza Tá ok vamos publicar a ciência na sua beleza cara del lanet uma das melhores revistas do mundo na área de saúde é onde se publica hoje vacina cloroquina tudo se publica lá para ver se tem ou não evidência uhum na [ __ ] revista na área na área médica eh saiu o artigo o mundo inteiro cara na hora o cara do Japão o cara da China o cara do Brasil o cara da Itália o cara

sei lá da onde o cara dos Estados Unidos falou assim não pera aí vamos ver se isso que é verdade vamos pegar essa corte de criancinhas que tomaram a vacina vamos ver quantos desenvolver o autismo vamos recalcular o que aconteceu começou a pipocar artigo mostrando que ninguém conseguia replicar o dado do cara isso é Ciência você sab ele forjou dados ou ele pegou uma amostra ruim ele forjou dados depois os outros coautores retiraram todos os nomes hoje o artigo tá publicado ainda lá na revista mas se você for baixar o artigo tem retratado em todas

as páginas em vermelho [ __ ] retratado retratado trado retratado só que depois que disseminou essa merda aí é muito injusto cara porque daí para você explicar para um cara por que vacina não causa autismo você ter contar essa historinha que eu contei Uhum agora para você convencer ele que vacina causa você fala assim não vacina causa autismo E aí tem um outro grupo de pesquisas que de pesquisadores que estudam uma coisa bem massa que é o qual que é a melhor forma de fazer uma divulgação Científica E aí tem alguns dados que mostram que

assim você não pode simplesmente contestar a pessoa tem um estudo científico sobre e como divulgar é isso aham é inception tá ligado eu preciso ir mais fundo eu preciso ir mais fundo meu Deus daí tem um estudo científico mostrando como fazer estudo científico sobre divulgar ciência não tô zoando terceira camada terceira cada terceira camada que que eles viram você não pode simplesmente questionar a pessoa cara você chegar e falar assim não você está errado eles chamam eles falam que isso dá o efeito backfire o tiro sai pela culatra tipo assim seu tio acha que vacina

causa autismo você falar assim para ele não tio não causa cara não funciona os dados mostram que a pessoa se agarra minha madrasta chama isso aí de técnica sanduíche pô que é quando tu vai não sei se tem algum argumento científico Mas tipo eu tenho que fazer uma crítica pro Ramon daí eu faço um elogio a crítica e depois um elogio Pode crer falou Ramon Pô tu tá tu tá falando muito bem hoje tal tal tal Ô mas nunca mais vem com essa camisa p não sei o qu Ô mas teu dente tá muito massa

sei lá entendeu Faz o sanduíche daí tu consegue encaixar encaixar eh Tem uma galera que fala que que que uma das melhores formas de criticar é perguntando né Ah tu acha que é acho tu acho que foi bom hoje nosso program Nossa participação foi boa é a minha foi meio zoada falei meio mal eh mas então não funciona você falar assim dá o o tiro sai pela culatra segundo ponto que eles mostraram Cara isso foi muito [ __ ] o segundo e terceiro ponto o o o grande divulgador sim científico tipo Atila nada contra o

Atila o draus Varela nada contra o draus Varela amo eles cara são os meus heróis mas esse divulgador científico ele tem relativamente pouco impacto na população final então na sua tia é eles não TM tanto impacto O que mais tem Impacto é o Boca a Boca o zap não você falar Tipo alguém ouviu o draus e fala pro amigo você você escuta o drausio e chega pro amigo mas não fala só não vacina não causa fala ó Tent repensar acho que não tem essa outra explicação e tal ou seja o efeito formiguinha é o mais

importante cara é por isso que assim não deixa de falar às vezes não deixa de tentar explicar o outro lado é isso que mais impacta é isso o Zap quebra tudo cara porque dissemina a informação falsa ali ó vacina é autismo já bombou nos grupos as vós já mandam pras mãe aí você bota uma um texto vermelho ali não mas então tu tá falando comprovando cientificamente que vale a pena o contestar o Fake News no grupo da família por exemplo vale Vale a pena vale a pena mas com uma contestação correta tá Não adianta só

falar assim ah Tiozão o seu churrasco é ruim isso eu faço eu abro aquele tá ligado aquele site Wats pon é aham sempre quando manda a fake News eu eu procuro lá fake News bá bá daí abre o boatos pon sei lá o que e manda o link assim ó e cara mas ainda aí que tá é mais é mais efetivo se você fizer pessoalmente tá entendi é mais efetivo se você fizer pessoalmente mano não dá para dar conta pô não não por isso que eu tô falando o grupo da família é o é o

fim do mundo o Zap caiu hoje por causa dos grupos de família pô disseminando f a minha mãe tem Quantos irmãos e sei lá uns 14 irmãos Então são 14 tio para contar que é fake News estão falando muito ti mano se o cara tem mais de 20 tio é impossível cara tem que parar tá ligado se o cara tem uns 10 tio mano dá para o limite tá ligado é o o cara [ __ ] v o cara tem que ter tem que parar a vida para fazer isso mas é muito desleal eu costumo

dizer que tipo assim você tentar argumentar com conhecimento científico contra uma pessoa que não fala de conhecimento científico é como a pessoa é como um jogo de futebol onde a pessoa pode pegar a bola com a mão e sair correndo e você ter que seguir as regras aham é muito [ __ ] bicho sim pô E daí tu tem vontade de matar a pessoa é muita apelação entendeu iso é verdade é [ __ ] mas mas eu acho que isso vai começar a mudar cara Espero que esteja certo po po ser eu acho que sim

Espero que a pandemia venha voltando um pouco num outro assunto que tu comentou ali do jeito de tu proteger o cérebro para tu não poder desenvolver e doenças eh transtornos etc é da mesma maneira que tu pode blindar o cérebro tipo algum trauma pode desencadear eh transtornos isso acontece cara vamos vou vou vou a banheiro rapidinho e aí respondo ess não não não vou embora não eu vou banhar que essa demanda uma resposta um pouquinho mais longa [ __ ] merda coisa linda falar dos patrocinadores tá incrível ou tá ou tá aulas aulas nós vamos

sair daqu aqui pro pra nossa querida carv barbearia aí ó tá rolando a carv é o atendimento personalizado ele oh ele ele deu uma um merchan perfeito Pior que eu falei é real Pô o o Guto o Guto e o Thiago mandaram ele como sugestão de convidado e o e o Andrei e o Andrei [ __ ] só sugestão boa os caras os caras são bons em sugerir convidado de Podcast imagina para cortar o cabelo os cara tu vai lá e é idei néos pap os caras são [ __ ] mesm praticamente uma sessão aí

de é um um corte de cabelo cast assab aprende toma um café bom fala do café o café aqui ó é especial Pô esse aqui é a nota 84 aquele de era 86 que acima de 85 é que dizer que o café Pier das galas é um nível absurdo mas esse aqui é 84 quase 85 né e os caras vendem um cafezinho top vem lá de Minas Gerais é o verdadeiro café é o verdadeiro café são [ __ ] quem é de Floripa aí quer fazer o degradezinho do jeito e lá eles trocam outas ideias

sobre tipo a imagem que tu quer passar é tipo não só sobre ir lá e cortar o cabelo e ficar igual todo mundo deg o visagismo e também tu é um ator do pick blinders tu tem que fazer tal corte [Risadas] isso e também vamos dar um salvão rapidão aqui pro nosso querido coner bar pantana pertinho da carve quem quiser almoçar lá prato feito e bar à noite é o melhor lugar e também para a nossa querida Red Bull e aelt também também Para nossa querida apelt que tem aí as roupinhas da hora entrem lá

no site deles apelt P acho que é pelt oficial joga no Google apelt tem umas roupinhas da hora streetwear muito em breve artigos muito Grand antigos do sang gros camisetinha do sang groselia isso aí Ramos junto dando energia aqui para para não dormir mais tarde é olha só traumas cara lembra do dado que eu falei lá do consultório onde você onde eu tenho no meu consultório 80 90% dos pacientes dormem mal tem problema de sono 40 50% sofreram algum tipo de trauma na infância quando você pega a literatura científica sobre isso é [ __ ]

cara é realmente um assunto [ __ ] sério porque quando você pega a literatura científica sobre efeitos de trauma na infância na saúde mental do AD do Adolescente do adulto uhum o trauma na infância principalmente sexual ele quase triplica a chance de você desenvolver algum problema mental Por que que o o sexual é tão cara tão nocivo assim tipo boa pergunta Cara eu acho que ele é muito intrusivo talvez eu acho que é uma violação muito grave sabe de Mas tipo é é pior psicologicamente tu ser estuprado do que tu ser sei lá espancado esfolado

vivo muito pior pior pior pior pior eh tem tem alguns outros traumas que também aumentam a chance de você desenvolver eh que é separação dos Pais problema econômico na família uh eh que mais que eu vi lá bullying bullying excesso é então mas o sexual é o que bate sempre Car e tanto é que tem na clínica assim às vezes chega paciente para mim e eu fico olhando as estratégias de comportamento que o paciente tem em frente as coisas da vida e eu já penso P essa pessoa sofreu abuso não dá outra tu já tu

já pegou tu já come a folha antes assim tu já pegou esse feeling já peguei esse feeling E aí não dá outra lá pela sétima oitava sessão eles demoram um pouco para contar para se abrir lá pela sétima oitava sessão eles falam né e e a principal coisa que o trauma gera cara é a perda da resiliência Uhum que que é resiliência resiliência na um termo emprestado da física aqui é galera da Engenharia São da engenharia né é um termo emprestado da física onde diz que uma substância submetida A um grau de deformação retorna a

seu estado original mais rápido possível isso é uma substância resiliente Então você pega uma régua dobra ela soltou ela pu voltou uma substância resiliente ela voltou seu estado basal mais rápido possível e a resiliência tem uma pesquisadora chamada Alexandre Rodman que é uma pesquisadora americana se eu não me engano ela publicou um artigo na Alexandra ah tá Alexandre alexand não é uma dessa vez não Rodman ela publicou um artigo na revista científica chamada biological psych uma [ __ ] revista científica na área de psquiatria que estuda só o cérebro pega cérebro por ressonância não publica

dificilmente publica estudo com animais lá é só com humanos animais humanos né Uhum Eh cara esse estudo uma professora minha me deu no mestrado para eu apresentar Esse estudo eu achei fascinante Esse estudo uso ele em todos os meus cursos Ela mostrou que existe um marcador neurobiológico para resiliência você consegue ver onde tá a resiliência no cérebro da pessoa [ __ ] e essa capacidade de resiliência envolve Principalmente uma atividade aumentada do córtex préfrontal uma região que tá atrás da sua testa modulando a atividade de uma região chamada córtex cingulado anterior que é uma região

que fica entre o miolo do cérebro e o córtex préfrontal existem feixes de neurônios que são células como se fossem cabos de luz que se comunicam entre o córtex prefrontal vários milhões imagina uma ponte gigante entre o seu córtex préfrontal e o córtex cingulado anterior e isso é resiliência para você ter resiliência tipo o programa foi uma bosta [ __ ] merda flopou deu deu ruim ninguém assistiu sa ninguém assistiu nada aqui não é o caso é não é o caso mas imagina e no outro dia você tá aqui bicho vou fazer com o convidado

vou vou vou fazer bola pra frente é por essa ligação é por essa ligação só que ela tem um limite cara se eu vou ali corto aquilo você não consegue fazer mas tu só cortas com eventos extremos eventos extremos estess extremo que aí tu desiste muito mais fácil das coisas cara aí você é você não aguenta Você fica muito você fica muito intolerante à frustração qualquer coisinha você desiste qualquer coisa é ruim para você vira tipo aquele cachorro que não dá mais para fazer carinho que ele é isso mesmo porque ele já foi chutado é

e aí fica é é mais ou menos isso aí você não confia em ninguém você fica hiperativo um estresse constante E aí cara mas isso tu consegue analisar depois a nível cerebral e ver que essas ligações estão diferentes alguma coisa assim você consegue ver quanto que uma área tá modulando a outra e foi o que essa p pesquisadora mostrou Ela mostrou que pacientes que sofreram maltratos na infância abuso sexual ou físico nesse caso quando adultos perdiam essa capacidade modulatório dessas duas regiões e quando você testava essas crianças em alguma prova de resiliência elas não conseguiam

se submeter ficar bem se desenvolver bem e mais importante ainda isso é [ __ ] quando você submeti essas crianças a terapia cognitiva comportamental que é uma técnica terapêutica da Psicologia que a gente trabalha na clínica a região do córtex prefrontal aumentava um pouco a atividade e conseguia modular a região do córtex culado anterior tipo se regenerava essa é conseguia aumentar atividade resiliência que que ela fazia no estudo o estudo fez o que que fez o estudo fez um usou uma técnica que a gente usa na terapia cognitivo comportamental chamada de reavaliação cognitiva que é

o quê imagina que esse copo vira agora aqui na mesa e isso te deixa muito mal porque sei lá você limpou a mesa você não gosta de ver líquido na mesa sei lá alguma coisa vai ser muito traumático com líquido na mesa a técnica de reavaliação cognitiva é você tentar olhar para essa situação de uma forma diferente imaginar que não aconteceu imaginar que você tá distante ou que não não molhou a mesa que alguém vai limpar para você você tentar reinterpretar a situação por um outro ângulo então o que que ela fez no estudo Ela

mostrou uma imagem de criança a criança tava assim chorando Ela mostrou uma imagem no computador para as criancinhas maltratadas e obviamente isso um [ __ ] gatilho né E para um um grupo Ela pediu ó eu quero que você imagine eu vou mostrar agora para você eu quero que você imagine que é Matriz ou quero que você imagine que a imagem tá longe de você um distanciamento físico você faz mental da imagem imagina que ela tá lá longe ou que é um Matriz ou que isso não é real e pro outro grupo Ela pediu ó

quero que você olhe essa imagem e me diga que como você se sentiu o grupo que fez a reavaliação cognitiva ou seja pensem nisso pessoal o grupo olhou de uma forma diferente a mesma situação o estímulo era o mesmo cara era uma imagem de uma criança chorando por tantos segundos para as crianças que sofreram maus tratos aquela criancinha que fez a técnica da terapia cognitivo comportamental relatou uma menor ansiedade uma menor tristeza e quando foram olhar o cérebro dela o córtex prefrontal tava um pouquinho mais ativo e o córtex cingulado anterior um pouquinho menos ativo

[ __ ] ou seja o pensamento o pensamento da pessoa mudou como ela ia se sentir Mud isso é resiliência [ __ ] mas é um argumento científico Muito [ __ ] esse isso é resiliência cara então o programa foi ruim não calma vamos foi dessa vez você começa a criar mecanismos na sua cabeça foi dessa vez teve o outro que foi bom amanhã vai ser melhor isso é resiliência isso é tipo o a cientificidade por trás daquilo que dizem tipo ah cara tenta ver as coisas por uma ótica positiva que tua vida vai ser

melhor ISO isso só que aí que tá se você se você quer ser uma pessoa do mundo de performance por exemplo é diferente porque geralmente isso daí é é é é quando Coach é e isso aí acontece geralmente o qu quando a pessoa por exemplo Ah não perdeu uma oportunidade de negócio e tal dificilmente você vai falar para uma criança que foi abusada vê as coisas P lado positivo né sim é agora para colega de trabalho que perdeu o negócio Tipo ele não teve nenhum dano sério como uma criança que foi abusada saber interpretar um

resultado negativo PR é E assim se você quer ter ess esse papo de mindset né Ah vou mudar meu mindset e tal isso é muito muito massa cara é muito real isso e tem o livro lá mindset né da Carol D que é um livro bem maneiro mal interpretado no Brasil muita gente interpretou errado aquele livro sério é porque tipo assim a ideia do do livro que que a galera Repassa por aí é tipo assim Mude seu pensamento Uhum E você vai mudar Mude seu mindset que você vai mudar a sua performance Cara isso em

parte é verdade mas o mindset é muito mais que o pensamento o mindset é você mudar o seu comportamento suas atitudes não só o pensamento só pensar você pode ser uma pessoa tipo assim não é se só mais positivo no pensamento Tem que criar atitudes mais você pode ficar assim não tô indo no Dire no lado certo tô indo pro lado certo tô fazendo certo e você sabe que lá lá no fundo você sabe que não tá sabe um livro sobre isso também não sei se tu conhece é o poder da mente sub o poder

de subconsciente a é éem dessa pegada assim é o o que o livro fala é assim cara você tem que falar que tá indo na direção certa mas tu tem que ir mas você tem que ir na direção certa P uhum não adianta você só ficar falando tô indo na direção certa tô indo na direção certa Tô estudando Tô estudando tá dando certo tô fazendo o meu melhor e você uma semana já que não estuda nada uma semana que você não faz academia uma semana que você não faz uma refeição direito uma semana que você

não não senta estudar v o que que tá acontecendo uma semana que você não organiza sua agenda Você pode falar para você que você tá indo na direção certa mas você sabe que é mentira Uhum você sabe que lá no fundo é mentira então mudar o mindset pessoal é você mudar o todo é você mudar o comportamento é você mudar o pensamento é você direcionar os a sua motivação e o seu e o seu e o seu o seu ir para um lugar e começar a fazer aquilo não simplesmente ficar pensando na fase contemplativa isso

não é mudar mindset isso é desculpa para você não fazer o que precisa ser feito esse esse livro foi baseado em evidências científicas também sim sim ela é uma pesquisadora de Stanford se eu não me engano hora uma mulher maió [ __ ] Então E é isso que a gente vê nessa galera de aut performance Cara essa galera de alta performance inclusive que eu atendo Aquela aquele pessoal que eu atendo cara o o mindset dessa galera é muito diferente cara você conversa com essa galera é é muito diferente mas eles já vem com isso construído

ou tu ajuda eles a desenvolver eles vêm com isso construído mas às vezes eles tropeçam nos cadarços aí tu dá um aí dou uma arrumada porque muitas vezes o quê geralmente essa galera super produtiva Eles são muito impulsivos só que são impulsivos controlados por exemplo a gente tá falando da do TDH e do transtorno bipolar né Uhum Cara eu tenho pacientes com transtorno bipolar que que que é milionário Eu conheço eu conheço psicólogas com TDH que que são milionárias porque aprenderam a lidar porque aprenderam a direcionar a impulsividade com inerente a esses transtornos para um

lado produtivo entendi P for usar o ponto fraco Como usar o transtorno exatamente usar o transtorno a seu favor só que isso cara é uma linha muito tênue por exemplo paciente com diagnóstico de transtorno bipolar cara eles são muito Geniais esquizofrênicos são muito Geniais esquizofrênicos com sintomas com sintomas controlados eles são absurdamente criativos cara muito assim eles conseguem ver o mundo tanto é que Muitos são artistas né E você pega o Elon musk ele não ele é autista Ele parece tem traços autistas Então olha aí Entendeu Uhum Então você tem você tem toque pacientes com

transtorno obsessivo compulsivo cara você pega um cara com toque e coloca ele trabalhar numa coisa que você vai se dar bem se você for organizado o cara vira um rei naquilo né agora coloca ele trabalhar num lugar que não é assim o cara vai explodir de nervoso por quê Porque no toque o paciente com toque ele é um paciente super formador de hábitos pensa o que que é um cara com toque é um cara que se ele vê uma sujeira ele tem que limpar então ele tem um gatilho e ele tem um comportamento que faz

isso é um hábito você almoça dá vontade de fumar um cigarro você toma um café dá vontade de fumar um cigarro pode ser uma coisa positiva ou negativo você almoça D vontade de comer um docinho você tem o gatilho que dispara um comportamento isso é um hábito comportamento automático disparado por um gatilho por um contexto o cara que tem toque é isso eu tenho um eu tenho uma obsessão na minha cabeça que eu preciso resolver fazendo um comportamento tem toque com planilha tem toque com com deixar tudo organizado na agenda na semana Bicho um cara

desse pode dominar o mundo ele pode ser ele pode ser um ponto e eu tenho paciente com toque também que é muito fora da curva na área dele é muito louco isso cara eu vou escrever um livro ainda sobre isso Qual que é a tua abordagem de trat tipo qual que é a linha que tu segue como que eu sigo a linha da terapia cognitiva comportamental e uso mais recentemente uma uma linha chamada de terapia cognitivo comportamental baseada em processos mas é algo bem novo assim é é algo novo a a TCC cognitiva comportamental clássica

não é desde a década de 80 que vem se atualizando sempre e todos da tua Clínica usam essa mesma linha todos da minha clínica usam Hoje é a linha com o maior número de evidência científica pra maior parte dos transtornos aí a TCC a terapia cognitiva comportamental ela tem a primeira segunda e terceira onda que é o quê a primeira onda é uma TCC que foi desenvolvida na década de 60 70 e se atualizou a segunda onda veio logo depois e a terceira onda tá sendo constituída agora mais difundida no Brasil onde você pega elementos

você desmembra TCC em várias a terapia cognitiva quando fala TCC terapia cognitiva comportamental um trabalho de con é você desmembra ela em várias e você vê Quais as de Quais delas é mais eficiente em quais transtornos então por exemplo você pega o transtorno de personalidade borderline que é quase como se fosse um transtorno bipolar só que em vez de oscilar ao longo do tempo o humor oscila dentro do mesmo dia de dia a pessoa te ama de noite ela joga um telefone na sua cara é mais ou menos isso é muito desencadeado por trauma na

infância transtorno bipolar Inclusive é o transtorno borderline muito muito parecido com aquele de ter vári as personalidade Esse aí é o transtorno dissociativo de identidade hum esse transtorno É muito raro o cara do fragmentado lá Existe alguma chance daquilo existe mas tipo não o cara virar uma besta né na última mas é muito raro pô eu tô assistindo uma série que a que tem uma mina que tem e daí a dela é tipo 63 personalidades tá ligado eu não sei tá mas a raça chega Nessa contidade de personalidade assim tip umas duas três assim mas

é realmente ter uma identidade tipo outra uma uma pessoa que tem outro nome dentro muda tipo a química cerebral Tudo sim mas sabe qual que é o jogo o transtorno disociativo de identidade é um transtorno que envolve muito amnésia uhum porque a pessoa esquece o que que é out esquece que era outra pessoa e vira uma novra e depois volta para aquela ah é muito raro cara uma vez eu abri caixinha de pergunta no meu Instagram e uma menina mandou assim tô com paciente com transtorno dissociativo de identidade como é que eu procedo e tal

Eu falei para ela se esse paciente tiver o diagnóstico confirmado e for isso mesmo eu supervisiono seu caso não te cobro nada e coloco você para sempre como aluna dos meus cursos de graça você me deixar supervisionar esse Car que é uma oportunidade absurda de muito rara de muit muito e era e era não ela não respondeu ela tava tizando ah quis pagar uma Rajada na caixa de perguntas muito raro e o que tu falou e deu lembrei da série Tipo provavelmente eles tiveram um consultor psicólogo porque ela teve o trauma na infância sexual e

ela tem essa parada do da resiliência muito baixa de desistir muito fácil então provavelmente os caras da série tiveram um consultor pegaram um consultor e dos bons pelo jeito porque é mas a min é uma era uma série de super-herói pô ah mas pelo menos tem algo real ali pô e daí tipo cada personalidade tem poderes diferentes [ __ ] Ah não daí viajar viajar mas [ __ ] essa mas o fragmentado é da hora o filme tu acho da hora é legal é legal é legal é legal mas pô é muito louco cara essas

esses transor de personalidade psicopatia pô que é o que mais tem filme assim né vamos dizer o cara que mata por prazer assim como é que funciona o que que causa a psicopatia o termo técnico é transtorno de personalidade antissocial é o é o termo técnico e psicopatia e sociopatia não existe nos manuais diagnóstico é um nome é um nome coloquial que a gente dá na Senso com pr pra sociedade entender o que é é psicopata e sociopata Uhum Então é transtorno de personalidade antissocial esse transtorno de personalidade ele normalmente é diagn no paciente quando

ele tem 18 anos ou mais antes disso a gente chama de transtorno de conduta que é o quê cara aquela pessoa que mata animalzinho de estimação desde cedo gosta de ver os animalzinhos sofrer não tem empatia né não respeita muitas leis né E quando adolescente é um pouco mais descompensado ainda e portanto é muito mais fácil identificar porque o Adolescente em si é uma limita eu sempre digo isso a galera me xinga depois não faça um corte sobre isso mas alimentação a adolescência ela é em si uma limitação neurológica cara o adolescente ele tem um

desenvolvimento menor adolescentes são burros não não Pior que não pelo contrário pelo contrário eles são impulsivos demais ah entendi o adolescente o córtex préfrontal depois vamos voltar no psicopata Mas isso é por causa da do período da formação do período é natural é natural eu passei por isso todo mundo todo adolescente vai passar por isso tem uns que é menos outros é mais que que acontece quando você começa o desenvolvimento do seu cérebro a última região a amadurecer é o córtex préfrontal a parte que tá na frente do seus atrás da sua testa aqui essa

é a região que só nós mamífero eh mamíferos e principalmente humanos temos bem evoluída bem complexa bem desenvolvida essa região que basicamente ela é Envolvida com a teoria da mente que é o quê eu eu sei mais ou menos como vocês estão se sentindo só de olhar para vocês agora eu sei que vocês estão prestando atenção Uhum eu sei se se você tivesse fazendo meio assim eu ia saber que vocês estão me pouco os caras não estão entendendo Então essa região minha que eu consigo eu consigo inferir o estado emocional de vocês Com base no

que vocês estão me passando de informação sensorial e visual é mais ou menos isso e esse o ctex préfrontal ele é envolvido também por não fazer cagada Então quando você quando você pensa assim [ __ ] eu vou fazer uma pergunta agora aqui Mas aí você já pergun p a galera pode me cancelar na internet é melhor não fazer é o córtex agradeça o córtex préfrontal eu não tem ele que falou é ele que fala assim PR você cara ah como é que é a do BBB lá a Caral con Car deve ter arrancado essa

parte cabeç exato o álcool as moléculas de álcool inibem o córtex prefrontal É por isso quando você tá bêbado você faz merda porque você não tem essa parte que freia o bêbado volta a ser quase um adolescente né Você vai pensar o cara com 40 anos que Us adolescente bêbado vai a onde [ __ ] exato el ferrou D merda mer é É isso mesmo mas é isso mesmo cara o tiozão bêbado de 40 anos empresar e tal toma umas tequilas no Natal pô o cara vira um moleque cara do lado da esposa é e

dá merda entendeu E aí então o adolescente ele tem naturalmente uma limitação neurológica cara que é isso a o na época ali por volta dos o quarto frontal termina de amadurecer em média em média aos 25 anos de idade é onde ele fecha assim ele termina de amadurecer at lá podemos ser considerados quase que adolescentes quase que adolescentes algumas pessoas mais cedo outras mais tarde outras nunca é outras nunca 25 cheguei algumas algumas pessoas cara com 18 anos são super maduras outras TM 30 e não são real não é muda de mulher para homem que

dizem que mulher amadurece mais cedo m é um pouquinho mais cedo mulher é um pouquinho mais cedo mulher amadurece um pouco mais cedo eh qual que é o problema disso cara o o o o córtex préfrontal ele é relativamente a última região amadurecer é a última região a amadurecer e portanto é a região que mais sofre influência do ambiente Hum entendi pensa comigo tem uma região aqui no meio da atrás da na sua nuca aqui ó que é a região chamada de tronco encefálico essa região tá um pouquinho é um tronco tá um pouquinho abaixo

do cérebro como se fosse um pé do cérebro assim onde conecta a medula com a sua coluna com negocinho do Matrix lá queer é exato você você Essa região é onde estão os centros de respiração Então você perceba que você você não precisa pensar para respirar você pode agora você est pens que falou eu vou pensar e o pessoal em casa também pensando é agora vocês estão pensando mas você não precisa Às vezes você tá é às vezes você tá viajando assim e continua respirando essa região já nasce pronta cara quando você nenezinho você não

precisa ensinar o seu cérebro a respirar ali estão os centros de batimento cardíaco Uhum você não precisa mandar o seu coração bater são os centros vegetativos de uma maneira geral seu corpo meio que responde aquilo ali Automatic Isso é o que a gente chamaria de inconsciente na neurociência né é diferente do inconsciente da da psicanálise por exemplo o inconsciente da neurociência é isso que você não controla seu fígado secretando enzima seu pâncreas secretando insulina quanto mais para fora do cérebro mais se desenvolveu depois então por exemplo o córtex motor envolvido por movimento termina de amadurecer

por volta dos 3 4 anos começa uma um pico de amadurecimento que é o quando você tá caminhando correndo Então você vai vendo o amadurecimento das regiões você vai vendo a manifestação física delas no seu corpo o ctex para frontar é o último 20 20 pouquinhos e é uma região que envolve controle de impulso uma coisa muito importante que o cex prefrontal faz meu é é atrasar uma recompensa o ctex prefrontal faz isso então se eu falar assim para vocês ó eu vou dar R 5 agora para vocês uhum ou se vocês esperar a semana

que vem eu dou 15 daí tipo os animais TM bem menos desenvolvido por isso que um cachorro tipo bota um bife ele vai deixar para comer depois da manhã não vou comer agora porque depois de amanhã o bife vai tá top eu deixo no sol não cagando Ele come todo o bife mesmo tá mas resgatando esse parêntese todo tipo do cor onde que entra isso com a psicopatia eles eles têm Pois é o o Aparentemente o psicop é que o psicopata é uma parada que primeiro ele é muito difícil de estudar porque dificilmente você consegue

pegar um psicopata um cara com transtorno de ansiedade Normalmente eles estão preso uhum né a galera fala ah muitos empresários e tal muito difícil Vocês já viram isso muitos empresários são Psicopatas e tal Cara eu acho que tá mais o empresário tá mais por um border por um bipolar por um cara com toque um cara com TDH super focado em uma coisa específica que ignora o resto do mundo né TDH pode ser isso também que associam muito também a sei lá os empresários [ __ ] são os que mais enriquecem Sei lá cara mas daí

às vezes é só um [ __ ] às vezes nem é [ __ ] mesmo é às vezes é e também tem que ver quem fala isso né porque às vezes com certeza pode ter um saber como é que você vai determinar se o cara é [ __ ] Quem que falou que ele é [ __ ] exato cara que foi demitido por ele entendeu então O Psicopata primeiro ele ele é muito difícil de estudar mas dá para os estudos que tem t alguns estudos bons mostram que eles têm umas umas atividades eh disfuncionais em

algumas regiões principalmente em regiões envolvidas com teoria da mente então ele eles têm uma dificuldade um pouco maior de ter empatia Eles não conseguem inferir o estado emocional da outra pessoa por exemplo isso Eles nasceram com isso ou foi por causa de um trauma ou cara provavelmente os dois provavelmente eles uma prop demora mais para desenvolver né É provavelmente eles ten uma propensão a ter isso e por alguma alguma merda que deu ativou porque isso é importante cara ó A maquinaria genética e agora os geneticistas vão ficar louco com que eu vou falar aqui mas

paciência tem que tem que ouvir isso também a maquinaria genética Você tem muitos genes no seu corpo que eles estão silenciados pela evolução você não os genes não são ativos tem outros genes que dependendo da sua vida você nunca vai ativar eles então o que que acontece você tem você tem um um você tem algumas coisas que são determinadas geneticamente na sua vida mas a maioria delas é um é uma interação com o ambiente vou dar um exemplo tem uma doença chamada e fen fenilcetonúria que é um uma doença que você não consegue você tem

você não desenvolve uma enzima você nasce sem uma enzima que degrada um Amino um ácido chamado fenilalanina fenilalanina é um aminoácido que tem proteínas proteína da carne etc então o que que acontece se você não tem essa enzima você não pode comer proteína porque não digere vai acumular e esse esse metabólito no seu sangue pode causar retardo mental quando a gente nasce o postinho de saúde faz um teste chamado teste do pezinho né teste do pezinho é para pegar isso ah não sabia então se você não tem o cara se não tem o médico vai

falar assim ó mãe não dá para ele tanta coisa agora espera mais com o tempo talvez ele desenvolva mais essa enzima ou vamos fazer um tratamento aqui ali né Pode ser que ative depois exato mas olha que interessante por exemplo eu sou intolerante a a lactose me dá uma peidorreira do [ __ ] Se eu comer coisa com derivado de não sou tão intolerante mas se eu tomar leite por exemplo ou iogurte já complica O Andrei sabe lá tá ligado descobriu empiricamente uma prova empel que acontece cara ou seja eu tenho uma deficiência genética isso

é louco né mas é uma deficiência genética o meu Gene que era para est produzindo essa enzima que degrada o açúcar do do leite que ela que era para est produzindo a lactase que degrada a lactose eu tenho essa enzima funcionando de maneira ineficiente ela não produz tanta só que se eu não tomar o leite eu não não tenho problema nenhum ou seja o meu o comportamento o ambiente que é ingerir leite pode determinar o desenvolvimento de uma doença devido a uma falha genética que eu tenho só que se essa falha genética não encontrar um

ambiente onde tem o leite ela é irrelevante na minha vida uhum vocês entendem o que eu quero dizer entendi entendi então o eu tenho uma falha genética genes adormecidos né eu tenho uma falha genética se essa falha genética crescer num ambiente Uhum onde ninguém toma leite então O Psicopata talvez não desenvolv uma psicopatia se não for forçado a um evento meio talvez talvez talvez traumático Sei lá talvez não população muito difícil de estudar uhum P muito L muito difícil muito difícil mas mas essa parada do córtex prefrontal dos Adolescentes isso é interessante cara porque Pensa

no que é adolescência meu um período de descobrimento assim né descobrimento normalmente é o o adolescente sai de casa vai morar com os amigos em outra cidade de fazer faculdade e tem uma explicação cerebral para isso o adolescente ele tem uma hiperatividade ou seja o o sistema de recompensa dele que quer Recompensa é um pouquinho mais ativo Uhum que o de um adulto e tal então ele é mais sensível à recompensa ele quer mais Então os brinquedos dele já não são mais suficiente o quarto dele já não é mais legal uhum a festa da da

da família já não é mais bacana ele quer mais mais mais e a região Envolvida Por freiar o comportamento tá imatura então é um cara que é um motor de carro sem freio digamos assim se você Direcionar para um lado bom meu o cara pode abrir uma empresa e ficar rico adolescente por isso que é uma época boa pro cara aprender coisas que podem [ __ ] ser ótimas mas também a população que mais comete suicídio uhum porque fica frustrado de não conseguir essa Recompensas também também e é muito impulsivo né você não pensa muito

antes de fazer um comportamento é o é o período da vida que você é mais propensa a matar alguém para se viciar em drogas para se viciar em drogas Então pensa cara adolescência é um período onde você provavelmente vai Talvez abrir uma empresa entrar numa faculdade mudar de cidade mudar sua vida mas pode ser o período onde você vai viciar em droga tirar sua própria vida ou matar alguém é essa é louco né aqui Oli atividade do córtex préfrontal diminuída com atividade do sistema de recompensa aumentada pô tem algum caso assim que a pessoa perdeu

essa parte ou tomou um soco um tiro uma facada sei lá tem uma macetada uma coada tem um caso de um cara chamado Fas gage que é um caso bem estudado na literatura científica ele era um operário trabalhava numa mina de pedra quebrava pedra com explosivo e uma vez ele foi botou um explosivo num buraco e foi bater com ó você não tinha [ __ ] é o quê Tu deu o único exemplo que não de vários exemplos aí tiro Sei lá o qu Sei lá o qu E aí ele foi bater com com a

Marreta assim para socar a Dinamite e a Dinamite explodiu isso em 18001 quebrados e o ferro entrou no olho esquerdo dele e saiu em cima da cabeça aqui uhum e arrebentou o ctex prefrontal dele inteiro tirou arrancou fora cara por incrível que o o crânio dele hoje tá no museu de Harvard se eu não me engano é estudado até hoje a galera vai lá constrói publica artigo aonde que passou quais áreas que que arrebentou e tal Porque naquela época não tinha como saber né se se se faz hoje a barra tá lá também tem a

barra lá no museu Que que foi louco cara o cara saiu andando bicho o cara foi andando até a carroça foi andando até o hospital não desmaiou tava lúcido não morreu o bagulho arrancou um terço do cérebro dele fora Caral não morreu só que quando ele acordou ele era um cara [ __ ] louca ele virou um [ __ ] louca chavecava as mina saía sem camisa na rua mijava em público [ __ ] virou um selvagem alum momento é é é o cara bêbado é o cara bêbado cara bêbado faz só merda [ __

] loucura então ali começou a se perceber [ __ ] velho olha como o córtex prefrontal afeta a personalidade de uma pessoa né E tipo também não é tão importante em funções tipo sei lá se pegasse aqui atrás que nem tu falasse o cara tava morto é tanto é que teve teve momentos e períodos de guerra que a galera achava que o cerebelo que é a região que fica atrás da cabeça uhum era a região Envolvida Por pelo centro da vida porque geralmente lesiona aqui a pessoa morria Uhum mas não é o tronco que você

fala que tá atrás do cerebelo na frente do cerebelo na realidade então bé se essa barra entra ali tá morto acabou e nessa região cara você tem 9 10.000 neurônios é pouca célula que você tem ali o seu cérebro tem 86 bilhões [ __ ] bilhões as células envolvidas por respiração batimento cardíaco é pouquinha para manter você vivo essencialmente para manter você parado aqui uhum se a gente descolar o córtex prefrontal e jogar ali no lixo a gente vai ficar aqui respirando ainda talvez meio zonz falando merda viro schumaker que é isso a piada do

cara depois cancela a galera a esse cara não tem corar se com schumaker assim tu já não nunca estudei É porque eu fico louco pô porque não sai notícia outra semana saiu aluma notícia família dela a família dele deve ter é tão presando muito pela privacidade né é que que eu curtia pô era F assim figura P era F schumaker aham na época lá eu curtia assistir fulão mas daí o bicho foi esquiar né é eu nem sei o que que rolou com ele cara bateu foi esquiar bateu e daí tipo era para ele ter

morrido assim né mas daí como tem muito recurso os cara e DAE tá meio que vegetal assim tá vegetativo mas diz que uma das notícias que saiu foi um dia que botaram ele numa paisagem assim diferente que ele começou a chorar tá ligado pô que da hora velho música você pega pessoas com Alzheimer super avançado que não lembram nada bicho não lembro nem o nome delas não lembram família não lembra ninguém e você bota só ouvi uma música que ela ouvia muito na infância a pessoa faz assim ó porque é uma outra área do é

eu acho que é eu acho que essas memórias afetivas memórias que envolvem uma alta carga emocional elas são muito bem armazenadas no cérebro o cérebro fixa muito é é tipo assim é tipo transtorno de estresse pós-traumático transtorno de estresse pós-traumático muito comum depois da segunda guerra que os veteranos voltavam e não conseguiam ver barulho de bomba que achavam que era um tiroteio né e tal ficavam traumatizado é isso o stress pós-traumático é uma super memória que você forma tá ligado você forma uma memória você forma uma memória tão forte que cara você generaliza aquilo para

tudo né e é [ __ ] tratar stress pós-traumático cara porque quando Quando você vai tratar um paciente com transtorno de ansiedade por exemplo Ah o paciente tem transtorno de ansiedade e tem catastrofização o que que é isso ele aumenta tudo que pode acontecer de perigoso numa situação ele joga tudo mais para cima é tudo mais perigoso do que não sei o que do Pânico né s é síndrome do pânico que tem ataques de pânico e tal geralmente você paciente tem medo de apresentar um trabalho pra turma da escola ou pra turma da da faculdade

porque acha que vão rir da cara dele e tal sem ter nenhuma evidência para isso geralmente o que que o terapeuta faz faz uma reconfiguração dessas cognições desses pensamentos que o paciente tem mostrando para ele que não tem sentido ele pensar assim e depois expõe ele fala não agora vai lá e apresenta para ele obter uma evidência de que ele tá errado e aí ele reaprende aquilo né o paciente com transor de estresse pós-traumático é [ __ ] cara porque ele de fato aconteceu a merda é um trauma você vai falar para ele não o

cara se acidentou de carro não consegue andar de carro mais aí você vai falar pro cara assim não isso aí não vai acontecer vai falar mas já aconteceu aconteceu com ele é mas bem mais difícil não tem como usar o como é que é que tu falou que é o principal meio que você usa para tratamento se ela tinha o exemplo da criança chorando na a reavaliação cognitiva o distanciamento tal não dá porque né mas na mas ainda assim a terapia que envolve o o tratamento do tept é é você convencer o paciente cara na

guerra de novo botar numa guerra mais leve né tipo o cara tava no Afeganistão Vamos botar ele ali no sei lá no não pede pra mulher dele estourar uns balão perto entendi entendi coisas ass é coisas assim tá ligado [ __ ] só que é [ __ ] cara porque mesmo assim o paciente às vezes ele dessensibiliza ou seja vira um zumbi fica Ok não fica ok ele começa ele começa a ouvir os balão estourar fica calmo e tal uhum e 2 3 meses depois ocorre um processo chamado de recuperação espontânea do nada ele volta

a ter medo uma recaída por alum razão a memória volta memória retoma é bem difícil cara bem difícil tem algum caso assim lá no teu consultório não de tept não tenho cara o que eu mais atendo assim é são pacientes que tiveram ataques de pânico paciente sofre um ataque de pânico o que que é um ataque de pânico ataque de pânico é caracterizado por você achar que vai morrer você acha que você tem certeza que vai morrer já tive tu acha que é tipo uma Premonição um instinto sei lá uma mania persecutória não não não

isso é assim o ataque de panica é tipo assim Tá jantando tá no shopping sei lá e o coração começa tá e a pessoa acha que alguém vai entrar ali ou a pessoa acha que vai parar eu já tive paciente falando wesl eu senti o meu coração parando de bater meu Deus e aí geralmente quando isso acontece em público o paciente fica como se fosse um trce pós-traumático cara deixa contar uma história então eu tive uma vez é eu fui aconteceu um um episódio né Não sei se foi um ataque de p mais uma aguinha

ali PR mim Peg trás lá eu tava no botar uma nova aí por favor fui no cinema com a minha namorada na época e daí eu fui assistir um filme que o nome do filme é moder com a Jennifer Lawrence e tal mas é um filme que não sei se tu já assistiu mas é um filme que ele passa por um por uma parte assim bem conturbada tal tal tal cara e eu tava assistindo aquele filme assim conectado de uma maneira assim ó eu tava 100% vidrado no filme assim então tipo o que tava acontecendo

com ela no filme assim eu sentia já acontecendo em mim cara eu tava muito conectado com o filme e daí ela chega no no clímax do filme assim ela tá grávida e ela vai ter um parto tipo num local cara muito conturbado assim tipo uma loucura cara ela começa a ter as contrações do parto assim e a a câmera do cinema vibrava assim e eu assistindo aquilo cara e eu comecei assim a ficar maluco cara eu achava que eu que tava caro parto praticamente cara e daí daqui a pouco comecei a gritar cara dentro do

cinema assim ó chorando e gritando e gritando e e daí tipo a minha namorada lá me levou para fora e eu continuava e eu continuava escutando o filme tipo no corredor já fora do cinema assim ó e eu gritando cara gritando assim ó e berrando e me contraindo todo assim eles tiveram que chamar o loucura né Car Mas eles tiveram que chamar o o bombeiro do Ô nego filha da [ __ ] ficar olhando para mim e rindo cara vai se [ __ ] cara que chamar o os bombeiros do shopping cara o cara que

tava tipo de coiso lá daí mediu minha pressão tava tipo 18 por9 cara eu tava tipo o cara falou irmão se não se acalmar Tu vai morrer tu tem que se coisa e beber água não ajudou Nada também não se acalmar Tu vai morrer cara daí o fermento Pera aí vou tentar me acalmar deixa me acalmar mais rápido mas aí acabou que acabou que eu que eu me acalmei assim tal tal tal e tomei uma água e respirei assim mas cara eu eu tava assim eu me me conect eu assisti o bagulho tão concentrado cara

assim no cinema aquele som e aquele [ __ ] ali é muito bom né Essa parada do cinema de essa par o cara tem esos filme da hora né pô é eu sou o cara eu vou no cinema eu gosto de eu não quero dar beijo para namorar eu quero ficar aqui né só que esse dia ass cara e hoje eu diria que é o meu filme preferido cara porque eu me conectei tanto com aquele filme depois eu assisti de novo assim e eu criei uma conexão tão profunda com ele e fi [ __ ]

não sei se foi um ataque do Pânico que não acho que não cara Acho que foi Acho que foi os estímulos sensoriais Se você pegar por exemplo se eu pegar essa luz aqui agora e começar a piscar muito forte na sua cara e pedir para você hiperventilar ter você vai ter um tag Cardia cara [ __ ] esses dias eu induzi um atac ardia em mim em ti é por que cara em casa porque eu testo né tô fazendo o desafio agora e tal morrer não não vou morrer né cara não faz isso em casa

mas esse reloginho aqui ó ele mede pressão e o seu batimento por minuto né e eu até publiquei no Instagram uma foto em 70 segundos o meu batimento cardíaco subiu de 60 para 164 [ __ ] em 70 segundos eu eu sentado só hiperventilando e piscando uma luz assim não só e PR ventilando só sentei assim e fiquei Hum eu faço Wi hof não sei se tu já ouviu falar do técnica de Wi de respiração o que que tu acha sobre isso cara tem todo sentido eu tô fazendo quase todo dia pô você controlar por

exemplo recentemente sai um artigo na revista Cell também assei várias vezes revista C me patrocina aí manda um dinheiro aí sei lá sei que vocês podem me dar troca microscópio é Me manda uns microscópio aí sei lá un microscópio É [ __ ] manda Unos reagente aí para fazer meu minha pesquisa no laboratório os caras publicaram artigo bicho mostrando que a região do seu cérebro Envolvida Por perigo por detectar perigo a região que você quando você tá detectando uma coisa perigosa no ambiente por exemplo esse negócio do filme provavelmente é sua amídala do cérebro não

aqui aqui são as tonsilas palatinas amídala não se usa o nome aqui amídala do cérebro é região Envolvida Por detectar perigo então nessa hora sua amídala devia est super ativa cara você devia estar detectando um [ __ ] perigo tanto é que você a Mía é envolvida quando aumenta a atividade dela pela gosta de luta ou fuga imagina que sei lá você sai ali tem um leão na rua ou você parte para cima dele e tenta sorte ou sobe no sei lá no telhado se tranca em casa alguma coisa vai fazer cinema por alguma razão

desencadeou essa resposta e luta o fuga em você cara pô uma coisa muito diferente do cinema é o o grave né Tipo o grave é você tava imerso al grave é muito você devia est assim imagina cara seria mais ou menos como se você tivesse no meio das sei lá da da da da Amazônia tá ligado de noite com um monte de bicho atrás de você era mais ou menos a mesma sensação que o seu corpo tava sentindo não é mais ou menos isso sim acredito que sim eh então saiu um artigo na na C

mostrando que essa amídala essa região Envolvida Por detectar perigo Cara isso é muito louco cara eu fico muito fascinado quando eu leio esses artigos Desculpa aí meu mas eu fico muito tu é muito apaixonado pelo que faz né Fico muito feliz cara às vezes eu me empolgo assim eu fico muito feliz eu fico muito feliz Veli quando eu dou os cursos a galera acho que eles dão risada porque eu fico meio fica empolgado falando de depressão extase cara f Meu Deus pessoal Olha isso mas olha o que os caras descobriram meu Olha o que os

Car Olha o que os caras descobriram cara eles descobriram que a região do seu cérebro que detecta perigo e dispara resposta de medo e ansiedade em você age como um sensor químico as variações de oxigênio e CO2 no sangue que passa por essa região acho que eu não entendi Pois é pensa assim ó você tem uma região Zinha Você tem uma região Zinha do seu cérebro que detecta perigo aham e tem vasos que vasos sanguíneos que passam e irrigam essa região né Se ela detectar uma diferença na razão entre CO2 e O2 no seu sangue

uhum ela dispara Perigo em você e como é que a gente causa essa diferença entre a razão de O2 e CO2 prando então se você quer causar ansiedade em você meu respira rápido faz aí vamos faz fazer ao vivo quer fazer bota aqui o reloginho induz a um tardia suave tranquilo coração e o inhof trabalha em cima disso trabalha mais ou menos em cima disso então quando você tá ansioso se se você pois é se porque se se você dispara uma hiper um taque cardíaco quando você hiperventila se você faz para outro lado você relaxa

Então meu se você tá ansioso e você quer controlar a ansiedade Esse é uma é um Hack cara começou a ficar ansioso com alguma coisa tem que ter menos CO2 cara se percebam vocês se percebem vocês se percebem não sei se vocês se percebem tipo esses dias eu tava lá em casa fazendo alguma coisa eu pensei assim meu eu tô um pouco ansioso Agora eu parei e pensei assim por que que eu tô ansioso aí respirei com calma olhei tá tudo Seguro meu tá tudo certo vou atender meus pacientes vou fazer não sei o que

tá tudo ok então se você controla o seu a sua respiração você meio que manda uma mensagem pro seu cérebro por CO2 no sangue por nervos tem nervos que que enervam seu coração e eles sentem quando seu coração tá batendo mais rápido e eles mandam mensagem pro cérebro causando ansiedade em você então se você conseguir controlar a parte periférica do seu corpo você controla também a parte central então viu que a sua ansiedade tá subindo Uhum mas então por quando tá fazendo exercício físico que tá mais batendo mais coração tu não sente ansiedade você sente

ansiedade no Exercício é que aí que tá o conceito de ansiedade não é uma ansiedade só ruim uhum na verdade você quer um pouco de ansiedade no exercício porque senão você tá ferrado senão você não vai fazer mais Alerta mais responsvel a um pouco estressado quando você tá estudando tem um pesquisador chamado Robert sapolsky pesquisador de Stanford ele escreveu um livro chamado porque zebras não tem úlcera bem legal o livro É não engraç é porque ele fala basicamente assim meu se quer viver bem seja mais como uma zebra a zebra a zebra ela só fica

Ela só fica ansiosa e estressada quando tem Leão perto quando falta comida deu só quando precisa é essa é a ideia dele pior que essa ideia ele viajou ele viajou pra África no doutorado dele morar com babuino morou com os babuino lá na África hoje é professor de Stanford um dos cara mais [ __ ] talvez talvez o maior neurocientista vivo hoje morou com os babuin na África tava bem louco e ele desenvolveu uma uma uma um modelo de estresse chamado de curva em U invertido curva de sino Uhum onde aqui embaixo É o estresse

quanto mais para cá mais estressado e aqui é performance então o que que ele mostrou se você tem isso dosando cortisol no sangue e tudo mais tá se você tem pouco estresse tem pouc muito pouquinho estresse você não é uma pessoa nada estressada meu [ __ ] é [ __ ] né Muito calma se a pessoa estressada vocês não iam fazer a arte para eu vir aqui vocês não i se preocupar em chamar pessoas aqui vocês não I se preocupar em limpar Se não ia estudar pra prova não ia se preocupar com o trabalho não

se arrumar para ir pro trabalho fazer as coisas direito agora se você sobe um pouquinho o estresse cara a sua performance tende a subir porque daí você organiza você tem medo você tem um certa ansiedade agora se isso sobe muito sua sua sua produtividade cai então na academia para treino para para estudar para trabalhar você quer um pouquinho de estresse a galera no meu Instagram sempre me manda assim eslin qual que é o que que eu tenho que tomar meu PR para ficar inteligente né Tom uma pílula de stress que que eu tenho que cara

o nzt o o o o do do sem Limites o o o o maior o maior no Trópico que eles falam né os nootrópicos que que eu tenho que tomar de pílula aí para melhorar minha minha atenção minha memória min não sei o quê uhum cara o melhor no Trópico que você pode ter é o stresse porque o estresse quando você tá estess levemente estressado lembrando não é aquele estresse excessivo puto com as coisas é é um um certo desconforto um aumento de ansiedade cara vai aumentar o seu Alerta vai aumentar sua tensão vai aumentar

sua motivação você vai querer resolver você vai ter um comportamento direcionado a um objetivo você quer fazer aquilo você quer resolver aquilo então você quer um pouco de estresse só não pode ser muito é uma uma dosagem muito perfeita ali e aí você tem que conhecer cara você tem que se conhecer cuidar para não misturar coisa então às vezes o cara quer ter motivação quer ter um pouco de alerta toma muita cafeína cagou cagou Tomou muita cafeína vai vai estressar demais o sistema você não vai conseguir concentrar fica muito estressado negligencia o sono cagou né

então mas tem como medir esse esse nível ali do gráfico é corol no sangue tem como medir Mas a gente não consegue transacionar isso para humano cara muito difícil muito difíc cada um também cada um é um é cada um responde de um jeito exato o a resposta hormonal o estresse e agora a gente volta lá no início nas Mães na gravidez tava esperando a gente voltar tava com essa sensação que juro viu a resposta hormonal ao estresse ela é muito modulada por fatores e eh epigenéticos você sabe o que que é epigenética Não eu

li esses dias o teu Instagram mas eu esqueci o qu eptic porque não dorme porque é DJ verdade epigenética é o seguinte imagina que você tem um material genético no seu corpo que como se fosse um livro epigenética é como você botar postite no livro você meio que edita o seu Gene por meio de epigenética e o que faz isso são os comportamentos que você executa no dia dia então por exemplo se você tem teve uma mãe que teve estresse enquanto tava grávida de você ela consegue a o estresse modula via epigenética a sua resposta

ao estresse na idade adulta [ __ ] a gente vê isso em camundongo laboratório muito massa quando você tá estressado existe um eixo no seu corpo que você que que que se ativa que é o eixo hipotálamo pituitário adrenal hpa eixo hpa A ideia é que assim quanto mais resistente ao stresse você for menor vai ser essa ativação do eixo frente a um estressor então Digamos que você reprova numa prova ninguém te a galera não te convidou para aniversário quando você é adolescente você fica puto reção é digamos que você você responde menos ao stresse

quando a sua mãe sofre estresse na na na gravidez você pode nascer com esse eixo hiper responsivo ou Ou seja você é menos tolerante ao stresse é mas é só tipo é que tu falou sei lá como se editasse o gene mas não precisa ser necessariamente Nav na no período de gravidez por exemplo não precisa pode ser durante a vida também pode ser durante a vida também e essa é uma área de estudo que tá muito em alta Cara essa é uma área de estudo que tá muito em alta hoje na ciência essa do estresse

ou essa da gravidez da epigenética de uma maneira geral tá muito em alta assim Resumindo a capacidade da da alteração genética influenciada pelo meio exato isso exato exato eh por exemplo um outro exemplo de epigenética é uma coisa que a gente chama de como é que é eh síntese proteica de novo de novo de novo é de novo de novo mesmo ah fui de novo novo mesm fui de novo na padaria fui duas vezes síntese proteica de novo que é o quê é uma síntese proteica que conforme que Com o tempo ela vai eh como

é que eu posso explicar isso de uma forma mais simples é uma síntese proteica que Com o tempo ela vai sofrendo ela vai ficando deficitária deixa deixa eu tentar dar um exemplo por exemplo a prevalência de pessoas autistas no mundo é sempre igual uhum no entanto é muito difícil você ter duas pessoas com um autismo grave tendo filhos Então por que que tem ainda autistas deveria ser aos poucos ter diminuído diminuído não por quê Porque muitos autistas nascem de pais não autistas por quê Porque ocorre essa síntese proteica de novo deficitária que leva uhum a

passar pro filho um algumas proteínas que são digamos assim disfuncionais que podem favorecer o desenvolvimento do autismo entendi tipo o pai tem o filho aos 30 Mas aos 30 ele ainda não é autista e desenvolve depois os 30 não não não desenvolve o pai não tem mas o filho vai ter o filho vai ter porque o pai ficou desenvolvendo essa síntese de novo demais sacou então ou seja existem modificações que a gente tem durante a vida dentro do nosso corpo que podem influenciar os nossos filhos tipo Talvez esse cara que teve o filho aos 30

e o filho autista se ele tivesse feito um filho aos 20 ele não teria po não teria Inclusive tem algumas idades tem Unos estudos que mostram para isso mas ao longo do tempo a gente sempre passa por eh eh por pioras Nessas questões genéticas ou Existem algumas coisas que melhoram Como assim tipo assim o cara que vai ter um filho autista aos 30 porque passou por essa você tá dizendo se alguma maneira a a a velice melhora alguma aspecto da genética isso não digo a velice né mas digo o amadurecimento assim tipo dos 20 aos

30 ao a de uma maneira geral embora a gente fale aqui sobre um monte de problema que a sociedade tem hoje cara a sociedade hoje ela é projetada para te deixar doente desculpa pessoal mas essa é a realidade em que aspectos a sociedade hoje é projetada para te deixar doente tipo essa ideia de ter que arrumar o emprego arrumar um emprego mora em São Paulo cara você tem que acordar 4 da manhã o brasileiro trabalhador médio tem que acordar 4 da manhã e cheg chega 9 da noite em casa Aí tem que dar banho no

filho vai dormir uma aí acorda de novo cara ISS não tem como se nenhum organismo aguenta isso aí barulho poluição sonora a gente vive num ambiente muito bom aqui cara Floripa é uma Cid uma por ser capital é realmente fora do padrão a qualidade de vida aqui hum ah competitividade eh eh a organização de uma maneira geral acho que o Andre comentou aqui as estruturas de horário de quando a gente é criança que tem que acordar 7 da manhã para ir pra escola isso é é um crime cara criança tem que dormir mais sabe eh

alimentação cada vez mais a gente tá comendo comidas mais hipercalóricas centista no auxiliando algum burocrata para tomar alguma decisão né devia né deveria ter comidas cada vez a gente come comida mais calórica uhum comidas de verdade são cada vez mais caras por quê Porque é isso velho é difícil você bater contra um hambúrguer feito com pata de galinha aí vai comer um hambúrguer de carne pô uhum né vai comer grãos granola meu Olha o preço da granola 30 pau um saco de granola bom eu digo isso porque eu sempre falo isso com orgulho Na graduação

não conseguia comer granola porque eu não tinha dinheiro agora e hoje eu compro a melhor granola de todas então granola como é que como é que uma pessoa que ganha um salário uma bolsa de mestrado vai fazer isso né então embora a sociedade esteja indo para muito muito lado ruim se a gente olhar Big picture a foto de longe a gente tá melhorando em média um caçador coletor uhum não vivia até os 30 expectativa de vida tá aumentando cara vivia até os 30 e com 20 anos caía tudo os Dent não é para você cortava

o pé você morria ia tratar com o quê ia ter que cauterizar talvez no fogo botar umas plantas ali alguma coisa assim e no máximo era isso torcer para não ter que amputar o pé né mulheres até pouco tempo atrás não votava se pegar o Revolução Industrial ali que trabalhava 12 horas por dia é só que hoje morre mais gente de obesidade do que de fome no mundo então a gente acha que passou um pouco a linha do passou um pouco do ponto a gente passou demais entendeu a gente exige uma produtividade muito maior do

que talvez fosse necessário né Uhum a gente tem padrões disfuncionais trabalhos de noite galera que vira a noite trabalhando então a sociedade o as mídias sociais eu digo que a gente tem hoje comportamentos hiper dopamine enérgicos a gente acostumou o nosso cérebro com muita recompensa a todo momento celular videogame tu joga né tu falou jogo jogo só final de semana cara meu videogame não liga durante a semana não liga durante a semana é que é um play 5 é um play 4 Play 4 é tô jogando of [ __ ] da hora dois Agora tô

no dois O Andre tá jogando Red Dead Redemption Fido PR [ __ ] muito massa Car [ __ ] muito bom e redes sociais cara de uma maneira geral comidas psicologicamente as redes sociais só têm aspectos negativos ou elas têm alguma função importante assim no na tua visão eu acho que se você souber trabalhar com elas é uma boa ferramenta pra sua vida em geral mas assim mas digamos nesse cenário sociedade tipo Tu acha que ela é 100% prejudicial ou tem alguma Não tem coisa boa coisa boa pô você consegue muita informação boa ali né

cara se você souber usar a rede social é uma ferramenta internet de uma maneira geral é uma [ __ ] ferramenta se você souber usar só que é o que eu falo você tem que usar ela e não ser usado por ela assim como qualquer outra coisa cara o café você tem que usar o café não ser usado pelo café tu já recebeu alguém lá com problema de rede social viciado parada já já pornografia cara pego muita gente viciada em pornografia muita M E como que é o tratamento é tipo tira o que a gente

norm o que que eu vejo muito na clínica cara pessoas aned que que é anonis anedo é a perda da capacidade de sentir prazer com alguma coisa então você não sente mais prazer com o tempo você perde o prazer naquilo porque ela se saturou saturou você d sensibilizou a sua via de recompensa você se submeteu tanto à aquele comportamento recompensador que hoje não faz mais sentido ele ele deixou de causar recompensa em você é aquela pessoa que fuma um cigarro daqui um tempo precisa fumar três é aquela pessoa que bebe uma dose de whisky daqui

um tempo tem que tomar três é aquela pessoa que assiste um pornô amador daqui um tempo ter que assistir sei lá um pornô com vári várias pessoas com anão com travesti com aqu pessoa aquela pessoa que comia bem e agora cara come Hambúrger todo toda semana pizza todo dia já não é mais prazeroso para ela e o tratamento principal é a privação para restabelecer esses jejum dopaminérgico cara funciona essa [ __ ] a galera fala na internet muito que ah não sei o que funciona tem base jejum do pam jund tem sentido cara porque se

você vai ver o o nosso sistema dopaminérgico ele consegue se restabelecer sua homeostase se você parar de dar pancada nele toda hora e ele não foi ele não foi evolutivamente construído para tomar paulada olha para você ver para que que serve o nosso sistema de motivação e a dopamina serve principalmente para algumas coisas específicas que foram foram foram fundamentais durante a evolução comer alimentos beber água se reproduzir e fugir de perigo Cara essa eram as grandes preocupações Nossa 20.000 anos atrás 25.000 anos atrás e durante 99,9 por da nossa existência no planeta Terra como espécie

né esse essa era o grande os grandes objetivos a gente acordava pensando o que que a gente ia comer e aonde a gente ia dormir para não ter predador A gente ia com e cuidar pró e quem a gente tinha comer cuidar a galera e hoje em dia hoje em dia cara [ __ ] Olha o quanto de comportamento hiper dopaminérgico tem aí então eu acho que é o que tu falou né a gente acabou passando esse ponto e tá extrapolando e algum momento talvez sei lá a sociedade Volte pro ponto ideal Sei lá cara

existe um movimento chamado minimalismo não sei se vocês estão ligado minimalismo é um movimento assim só no conceito balai assim é basicamente seria assim eu não sou adepto mas basicamente é um uma ideia de viver com menos tá ligado tem o essencial viver com menos não é viver com pouco é viver com com essencial Uhum Então em vez de ter três telefone tenha um em vez de ter 1000 roupas tenha sei lá que você realmente precisa em vez de ter uma mansão uma cas assim exato exato e Cara eu tenho muitos pacientes que TM um

bom poder monetário isso é um minimalista o cara com quatro camiseta três calças um carro me churuca podia comprar uma Ferrari isso aí causa uma melhora performance melhor na performance e você não tem pendu cal né porque tem uma hora que você começa a ganhar dinheiro que você começa a fazer uma merda que é o que gastar mais dinheiro aí você fica correndo atrás do seu rabo você ganha mais gasta mais ganha mais gasta mais aí [ __ ] qual que é o sentido e você começa a se recompensar muito cara quando eu comecei a

ter dinheiro eu não sou um cara com muito com dinheiro mas eu já tive pouco dinheiro meus pais sempre me ajudaram nunca tive uma condição de chegar assim pô Hoje eu vou comprar a melhor granola do mercado para comer eu não podia comprar o cara hoje eu tomo whei sempre lembro falei [ __ ] não consiguia comprar essa merda na graduação hoje Comprar aqu com carboidrato é comprava lá uns whe ma zoado e 60 pila e E aí eu sempre lembro assim disso e e cara eu não lembro o que que eu ia falar era

do minimalismo iso do minimalismo então assim eu tento eu tento seguir o que essa galera da alta performance faz Uhum eu tento aplicar o que eles fazem na minha vida eu tento aplicar na minha que eles fazem na deles que é não não gastar mais porque eu tô ganhando mais tentar não ter penduricalhos e querer Ah isso que eu ia falar querer me recompensar tipo assim [ __ ] Hoje trabalhei fechei um negócio e tal vou comer uma pizza hoje trabalhei Vou tomar uma dose de whisky Hoje trabalhei V tomar uma serveja muito comum cara

E aí você tá ferrando com o processo por quê Porque a dopamina ela é sobre querer mais daquilo se você isso aqui isso aqui é o segredo do Sucesso cara de uma pessoa uma pessoa com alta performance você quer você quer ter alta performance você precisa fazer isso se você se recompensar sempre que você atingiu um objetivo ferrou bicho você tem que recompensar não ter atingido o objetivo Mas você tem que recompensar o processo de ter atingido o objetivo então eu estudei para [ __ ] uhum foquei passei na prova de vestibular passei no no

trabalho fiz um bom negócio não foca ter conseguido aquilo foca ter conseguido estudar para [ __ ] ah entendi é muito diferente cara é Sutil Mas diferente recompensar o processo recompensa o processo Então você se esforça vence aquela barreira e não fica feliz porque passou na prova fica feliz porque conseguiu estudar entendi porque aí o seu cérebro vai associar o comportamento de ter estudado com prazer e não necessariamente ter passado na prova daqui a pouco não interessa se você passa na prova ou não se você conseguir estudar já vai ser o suficiente para você ficar

feliz mas e como seria um exemplo prático por exemplo e é que é que esse passar na prova é um pouco mais tipo mais raro assim durante o ano por exemplo sei lá como é que eu faria aplicaria isso aí que tu falou no meu dia a dia sei lá por exemplo ou durante a semana muita gente e fica feliz porque foi um dia a mais na academia cara se você desculpa meu mas é aquela história de mindset se você ficar se recompensando por e não recompensando de de comer e tal mas se você ficar

Ah qualquer coisa satisfeito acho que é uma boa palavra se você ficar satisfeito de ter ido um dia mais na academia cara vai ser um inferno na sua vida porque se ir um dia a mais na academia é o suficiente para se satisfazer você tem que se satisfazer de você ter ficado C meses indo à academia e depois de um tempo ter saído um vasinho no seu braço Uhum é ou você ter perdido um pouco de barriga mas como é que tu recompensa esse processo sem ser eh se satisfazendo com um pouco recompensa subjetiva cara

você pensar naquilo tipo pensar que aquilo é mais que OB Mais que obrigação eu estou no caminho certo é isso que as pessoas não fazem cara esse é esse é um grande erro das pessoas elas acham que que as pessoas acham que que fazer a coisa difícil é fácil Uhum é muito comum cara a pessoa chega ela acha que fazer a coisa difícil é fácil e acha que se for difícil não merece ser feito porque não pode ser daquela forma na verdade você tem que se submeter a sua vida ela não pode ser uma vida

só de coisas fáceis no sentido de prazerosas porque senão o seu sistema dopaminérgico vai dessensibilizar você não vai conseguir Se você for só prazer Só Prazer Só Prazer Só Prazer Só Prazer cara logo nada mais vai ter prazer para você é aquele usuário de cocaína que os estudos mostram que o usuário de cocaína o binding Ou seja a ligação da cocaína com o receptor de dopamina no cérebro com o transportador de dopamina que enfim a dopamina do cérebro de uma pessoa com que usa cocaína ela ela se liga menos aos receptores do que uma pessoa

que não usa Ou seja a pessoa que é viciada em cocaína ela não gosta da cocaína ela precisa da cocaína você pergunta para um cara que é alcol fala fala cara eu não quero mais isso mas eu preciso me dá vontade eu não quero mais usar droga Mas me dá vontade Uhum E aí a pessoa que faz isso o jantar em família para ela não é mais interessante a pessoa que é viciada em pornografia A Namorada já não é mais interessante por quê Porque você viveu de tantos Prazeres que você não consegue manter aquilo na

sua vida normal que o seu sistema atrofiou Aí você fica com anedonia e muito paciente chega para mim assim pessoal muito pa gente chega para mim assim esle eu não sei eu não consigo fazer as coisas não gosto de mais nada meu trabalho tá uma merda aí você vai ver a rotina da pessoa come mal refrigerante o dia todo café em excesso dorme pouco pornografia muito muita recompensa digamos muita recompensa a pessoa ela não faz o difícil celular né celular em exesso cara [ __ ] tem gente que meu Deus do céu é Twitter cara

Twitter Nem é tanto Instagram mas não sei por que é Twitter pô Twitter é [ __ ] Twitter para [ __ ] velho é mais viciante que instagam Twitter a galera fica muito no Twitter cara muito no Twitter e aí eu olho assim eu falei pô mas como é que essa pessoa vai me me explica pensem comigo aqui cara pior que o Twitter é mais difícil de sair do que o Instagram pelo menos eu não sinto isso cara não faz o raciocínio comigo aqui ó como é que uma pessoa vai se sentir feliz comendo um

prato de salada se todo dia ela assiste sei lá quanto tempo de pornô uhum bebe café o dia inteiro toma álcool fuma cigarro come comida hipercalórica e fica no Twitter do dia todo como é que a academia vai ser bom ou seja a pessoa opera num nível de recompensa do tempo recompensando muito alto cara aí comportamentos que não são tão recompensadores no momento que vão te dar recompensa depois some mas e os tipos de tipo de chantagem recompensatória que tu pode fazer com o teu corpo tipo ah eu vou ler 50 páginas daí eu posso

comer um chocolate tipo cara não não faz isso também tô perguntando ISS le 50 P mas eu já fiz isso terminar meu tcc eu fazer assim cara vou fazer tantas páginas e vou assistir um vídeo no YouTube tipo de 15 minutos que eu quero ver tá ligado não aí tudo bem vou fazer isso mas assim você não pode associar a recompensa que você vai ter ou pelo menos essa recompensa com o processo Porque aí é uma recompensa pode ser uma recompensa disfuncional o processo tem que ser a própria recompensa o processo tem que ser a

própria recompensa e é muito difícil ti o objetivo que tu vai alcançar tendo esse processo não o objetivo final de ter cansado é a recompensa não preciso ter mais um exato o objetivo final é a consequência do que eu vou fazer não o objetivo necessariamente tá entendi e aí é muito difícil cara por isso que tu joga videogame só no final de semana só no final de semana e não me importa se eu não jogar realmente para mim não muda nada agora eu comecei esse desafio de 75 Dias hard é pois é isso aí ó

voltamos cara nós vamos matar todos os pontos estamos gigante que que eu faço eu comecei acho que tem 36 dias já que eu tô zero álcool ah por isso então é zero álcool e zero doce qualquer tipo de Açúcar zero refrigerante incluindo zero refrigerante zero acordando no mesmo horário dormindo no mesmo horário comendo nos mesmos horários treinando todos os dias pelo menos 50 minutos bebendo 3 l de água por dia e lendo 10 páginas por dia de um livro é e continuei trabalhando fazendo essa semana vou em três podcast vou para São Paulo no final

de semana continuo fazendo tudo min vida atendendo meus pacientes e tal e eu comecei a perceber algumas coisas cara primeiro minha vida era assim antes só para fazer um contexto uhum toda quarta-feira eu comi Hambúrger do off off muito bom não pode fazer propag Ah desculpa aí é toda quarta-feira eu comia hamburguer do off com uma cerveja Ipa cara era minha quarta-feira bicho chegava ali atendi quarta-feira eu já botava uns paciente a mais porque eu sabia que de noite eu ia poder comer um Burguer Olha a cagada Recompensa é e eu comecei a assar tipo

chegava terça eu já pensava [ __ ] amanhã ten um hambúrguer e tal final de semana eu tomava vinho cerveja metia pé na jaca pizza e tal uhum e não treinava final de semana também e o que que eu tô percebendo primeiro eu não gostava tanto de hambúrguer e cerveja quanto eu pensei que eu gostava [ __ ] talvez eu nem volte a beber mais só em Natal tipo coisas muito específicas assim um vinhozinho alguma coisa uhum me faz falta segundo ponto todas as vezes que meu stress aumenta um pouco tipo hoje com essa porcaria

de se WhatsApp fora do ar que eu trabalho online né então me Quebrou as pernas é a minha vontade de comer doce aumenta a minha vontade de comer comida hipercalórica aumenta doce não é tanto mas porcaria pizza pizza hambúrguer e tal mas quando tá tudo normal não tenho vontade nenhuma zero é o meu sono melhorou absurdamente eu apago de eu fecho o olho de noite acordo de manhã não lembro de nada da noite assim acordo disposto durmo 7 horas comecei a sentir muito mais prazer ali ó o que a gente táa falando comecei a sentir

mais prazer cara cara no almoço um copo de água com gás com gelo [ __ ] merda meu é muito bom Uhum é muito bom e é uma coisa que antes que eu tomava uma coquinha zero [ __ ] me dá um copo de água dá um tapa na boca da pessoa fala você tá louco cara meu um copo de água Ero minha Coquinha é uma coisa que ia passar desapercebida no meu sistema de recompensa ele nem a captar aquilo né Uhum salada carne meu hoje eu comi um frango bicho muito gostoso então parece que

parece que as coisas parece que é mais fácil agora ativar muda tua percepção a recompensa no meu cérebro parece que meu parece que meu cérebro ele tá ele tá teia coisas que passam desapercebida no cérebro de outras pessoas que que que não tem assim tu não pretende voltar ao normal cara não pretendo não pretendo e tu lançou esse desafio só só par ti eu lançou para todo mundo AC só para mim só para mim algumas pessoas fazem aí mas só eu só para mim confesso que achei que não ia conseguir passar de 10 dias velho

samente mas depois ficou mais fácil ficou mais fácil tranquilo difícil ler 10 páginas por dia porque eu coloquei um livro que não é técnico não é um livro que eu gosto de da minha área foi história do Brasil ah tá chatão Brasil história do Brasil é um livro muito bom inclusive mas é um tempo que não me interessa né meu P Mas qual o dia assim que tu achou mais difícil [ __ ] o primeiro os primeiros assim ou os primeiros 14 dias cara e depois eu fui ver tem literatura por trás disso é mais

ou menos o tempo que leva pro seu sistema dopaminérgico restaurar suas funções homeostáticas 14 dias então você quer parar de fumar quer parar de beber quer parar de ver pornografia cara segura por 14 dias vai ser um inferno mas depois vai restaurando Dias [ __ ] esse é uma é um Tu realmente foi uma cobaia ali né foi uma cobaia e tá sendo muito bom cara uh [ __ ] tá muito bom bicho tipo assim você não fica refém sabe tipo [ __ ] hoje eu tenho que comer aquele hambúrguer sem falar o dinheiro que

eu tô economizando né é absurdo cara as compras do mercado quando você não envolve álcool [ __ ] merda é sério cara porque todo final de semana comprava uma caixinha de hin uns dois vinhos para semana mas tu recomenda isso fortemente a todos eu recomendo Mas procura um nutricionista procura né não vou recomendar sem falar ISS como se o cérebro sei lá na minha visão assim como se se ele ele vai continuar tendo Recompensas mas as recompensas vão ser precisar ser piores digamos as as recompensas são menos apelativas e portanto mais fáceis de alcançar uhum

um copo d'água gelado uma refeição com frango é tipo um cara que sei lá pô que o cara é pobre Daí o cara tipo junta dinheiro e compra um carro e o cara fica tipo [ __ ] muito feliz mas daí quando o cara já é milionário o cara compra um carro o cara tá tipo [ __ ] o carro tá ligado ismo É isso mesmo é tipo assim o seu cérebro ele fica menos para ficar satisfeito melhor ser pobre e comer mal é isso essa essa essa essa é a parada o seu cérebro fica

menos exigente para ser recompensado Entendi é mais pelo contexto que tu tá né cara qualquer coisa para você tá bom isso traz felicidade né no no final das contas PR [ __ ] porque o meu Alerta cara meu Alerta acho porque eu não tô comendo doce e tal fico muito Alerta consigo o meu foco aumentou para [ __ ] minha produtividade aumentou um monte o meu controle emocional aumentou um monte eu sou um cara um pouco mais ansioso naturalmente um pouco mais ansioso então meu controle emocional melhorou PR [ __ ] mas principalmente cara é

muito fácil me deixar satisfeito hoje dificilmente eu vou num lugar e fal oh comida zoada cara tendo um arroz um feijão uma salada meu eu como isso pô eu percebi isso quando eu comia no ru sério pô almoçava ali no antenas tá ligado ali tipo [ __ ] eu amava irmão aquele restaurante lá tipo eu geralmente Ah vamos na cesta no antenas Ô era muito bom aí come um Burguer todo dia e vai lá vamos ver se então daí quando eu quando começou a tipo comecei a fazer um estágio aí começou a entrar uma graninha

aí eu parei de R comecei a ir todo dia no antenas e comecei a achar ruim Vel exato Essa é a parada cara você me lembra uma piada pô que o cara chega no hospício assim daí tem um maluco batendo com martelo na cabeça assim ó ô irmão o que que tás fazendo P porque que que tás batendo com martelo na cabeça de Fal assim ó porque quando eu paro é muito bom pô aqu parava de bater dava um prazer incrível é mais ou menos isso você fica batendo com esse Martelo na cabeça de hambúrguer

[ __ ] cara como é que estamos de super chats de mandar tem duas duas perguntas a do cara vamos vamos lê-las aí manda manda bala senão a gente eu me sinto mal a gente já tá ti privando de sono né Depois ele vai acordar e falar mal do nosso [ __ ] 10:30 já cara pô o cara mandou um artigo e Júlio César Pedroni da Costa Júnior muito obrigado pelo super chat eslen que dicas você daria para alguém que quer virar um neurocientista ou um pesquisador científico e não sabe muito bem onde iniciar primeira

vez aqui no s gros parabéns pelo trabalho pô muito obrigado pelo super chat muito obrigado pelo elogio Júlio César tamos junto viral neurocientista não sabe por onde começar isso bom pesquisador inevitavelmente para ser Tem um neurocientista aqui no Brasil você vai ter que fazer um programa de pós-graduação mestrado e doutorado em neurociências Então aquela câmara ali né Uhum Então que que eu sugiro para entrar num programa de pós-graduação em neurociências você precisa ter alguma graduação né os editais normalmente falam graduação da Saúde Tá biológica saúde mas tem tem gente da economia que faz na neurociência

também hoje ciência estuda muita coisa né então você pode estudar desde a função da proteína x na célula até o comportamento do humano um espectro muito grande de de possibilidades de alta performance também é pode estudar muita coisa então você tem que ter uma graduação prestar uma seleção tenta tenta principalmente numa instituição pública que é onde estão os pesquisadores né O Andre e professor meu orientador e tal então tenta numa instituição pública Federal de Santa Catarina Federal do Rio Grande do Sul muito boa o frj muito boa Rio Grande UFRN do Rio Grande do Norte

um um centro Fortíssimo porque lá tem o Instituto do Cérebro eh e prestando a seleção você consegue ingressar como um aluno de mestrado no mestrado você vai fazer várias disciplinas né vai ter aulas com os professores vai ter aula de neurofisiologia neuroanatomia etc e vai ter que desenvolver uma dissertação de Mestrado que é uma pesquisa então você vai pro laboratório pesquisar com célula com modelo animal com sei lá o que você vai trabalhar e depois vai pro doutorado pode parar no mestrado você já vai ser um neurocientista um pesquisador mas vai pro conselho sugiro fortemente

ir pro doutorado eh a prova de seleção para neurociências normalmente os os as instituições disponibilizam o edital mas via de regra cai potencial de membrana e potencial de ação que são conteúdos específicos de é bem concorrido essa não normalmente Não quando eu fiz tinha acho que sete bolsas e 25 inscritos Mas tem uma concorrência é tem uma concorrência mas não é uma coisa assim mas que bom que tem gente interessada né porque sei lá O Brasil precisa de p neas Pô é legal assim ajuda muito né olha os conteúdos aplicáveis aqui que a gente tem

né Car Com certeza em todos os âmbitos do [ __ ] dá para aplicar em praticamente tudo é não é é tu tu tu estudou onde eu fiz graduação no interior do Rio Grande do Sul Tu é da onde Sou de Lá de Santo Ângelo interior de Rio Grande do Sul fiz minha graduação lá e aí vim fazer meus mestrado aqui fiz meu mestrado aqui na ufsk e faço doutorado aqui na ufsk top o o Júlio César O mesmo Júlio César mandou outro super chat falou fç do Weslen Parabéns aí pelo conteúdo pessoal do S

grosera [ __ ] Muito obrigado e e ele perguntou é a dopamina ou a serotonina que faz a gente doar o super chat Lembre da minha primeira pergunta Valeu eu acho que é a dopamina é dopamina dopamina cuidado aí com o excesso de dopamina vai ficar doando muito super chats obrigado obrigado valeu é isso tem tem mais algun super chats é isso então fechou eu gostaria de agradecer a tua presença aqui no pod Obrigado pessoal scial AAS Valeu bom muito enriquecedor obrigado lotado mentalmente não mas foi de aprendizado incrível Espero que tenha sido muito bom

também para quem nos acompanhou e eu gostaria de agradecer mais uma vez Além de a você aos nossos patrocinadores queridos ex que possibilitam acontecer a carv que já barbearia foi amigão dos car lá né sou sou pô os caras são maior da hora são PR [ __ ] vão lá na carga eles corta teu cabelo ca meu cabelo corre risco de desbarrar contigo ainda trocar uma ideia né o Guto é corre o risco de esbarrar lá trocar uma ideia e também a gente gostar agc o contêiner que disponibiliza as bebidas que possibilitam a redução do

da nossa capacidade do nosso ctex é possibilitando a gente falar mais besteiras e ficar mais solto aí recompensa do dopaminérgica por nós estamos bem Estamos melhorando Tô cada vez mais se o wesle passasse uma prova para nós a gente ia mudar bem É pode crer Ô tem que fazer uma prova depois do podcast agora fazer um e um salve também PR a pelt que tem vestimentas e roupinhas e sacochilas para mulheres que são roupas incríveis e super estilosas aí que passam uma imagem muito apetecer aos olhos da sociedade e inclusive daqui a pouco teremos Tod

tá falando todo difícil pô porque eu tô encerrando um programa com um cara muito [ __ ] centista não foi [ __ ] hoje foi demais foi demais Valeu obrigado e um salve também pra Red Bull aí que com a taurina e a cafeína cafeína e dá uma energia e e vai impedir a gente de dormir hoje até umas 3 da manã até umas 3 da manhã então muito obrigado quer deixar um recado aí para te seguir a clínica OB Instagram PSI eslin de lanari e é isso aí galera obrigado espero que eu tenha contribuído

de alguma forma [ __ ] para [ __ ] demais a gente se is termina com tem que trazer um dia eu e o Andrei aí para trocar uma ideia junto o próximo já tá vai ser massa aí vai ser mais debate né P vai ser massa vai ser massa a gente sempre termina com brinde pô mas estamos esgotado de bebida aqui o brinde Imaginário aí pô salve a fechou Obrigado Tim Tim [Música] [Música] V a