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Boa noite pessoal sejam todos bem-vindos a mais um webinar eu sou Ed Naira sou nutricionista aqui na central Nutrition faço parte do time E hoje nós receberemos aqui a Camila mercal uma grande referência quando o assunto é saúde da mulher para falar né desse tema tão importante a gente sabe que o envelhecer traz com ele várias AL AES fisiológicas e a gente precisa se preocupar como que tá o estado nutricional dessa mulher para que ela envelheça com saúde né e consiga aí ter uma reserva muscular interessante para que ela passe por esse período com saúde

Então daqui a pouquinho a Camila tá aqui enquanto ela se organiza para entrar eu gostaria de deixar para vocês alguns pequenos avisos como vocês já sabem né aqui no nosso canal do YouTube a gente tem muito conteúdo bacana conteúdo esses né práticos e didáticos para que vocês possam se atualizar aí na rotina do dia a dia de consultório de vocês sem prejudicar Realmente esse tempo que vocês dedicam aos pacientes a gente sabe que é uma correria e aqui a gente tem conteúdos com as maiores referências da área da saúde da Medicina e da nutrição funcional

integrativa que vocês podem assistir aí quando quiserem eh do consultório de de vocês a casa de vocês Enfim no horário que acharem mais conveniente e acredito né que vocês já TM ouvido por aí sobre suplementação funcional integrativa a gente sempre tá tá trazendo esse tema aqui para vocês né esse tema onde a central nutrich ela é Pioneira quando o assunto é suplementação funcional integrativa isso quer dizer que nós temos como premissa né o desenvolvimento de suplementos alimentares com evidência científica e que tem aí né um perfil de nutrientes uma sinergia de nutrientes para atuar ali

naquela causa Raiz e não somente né mascarando os sintomas que os pacientes chegam com as queixas aí no consultório de vocês para quem ainda não é um prescritor Central Nutrition eu gostaria de convidar todos vocês né para se inscreverem no link que a gente vai deixar aqui para vocês tá e terem acesso a inúmeros benefícios conseguirem desbloquear inúmeros benefícios aqui com a gente como descontos especiais nas compras dos nossos suplementos Além disso vocês têm um atendimento 100% personalizado onde Vocês conseguem né ter esse acesso a um analista que tá aí de suporte realmente para tirar

todas as dúvidas que vocês possam ter no dia a dia de consultório dúvidas técnicas a respeito dos nossos suplementos e claro tem a oportunidade também de fazerem um cupom personalizado para trabalhar com os pacientes de vocês e que eles na verdade esse cupom ele serve de incentivo para que os pacientes de vocês tenham acesso a condições exclusivas aqui com a gente também vou deixar o link aqui para vocês fazerem o cadastro e se tornarem o prescritor e desbloquearem todos esses benefícios Além disso eu convido vocês também para fazerem parte da nossa comunidade tá tá na

nossa comunidade a gente posta para vocês né todos os nossos lançamentos as novidades Tudo que rola dentro da central nutr é por lá que vocês conseguirão saber em primeiríssima mão então também convido todos vocês para se tornarem o prescritor e fazerem parte da comunidade tá a Camila ela já tá aqui boa noite Camila seja bem-vinda boa noite Que prazer estar aqui com vocês eu sou suspeita para dizer né sou super Central A gente já fez alguns trabalhos juntos eu sou apaixonada pelos produtos de vocês e pelo posicionamento né esses produtos que são criados com muita

ciência então é um prazer est aqui obrigada pelo convite nós que agradecemos a parceria eu sou suspeita também né Eu amo a sua didática tenho certeza que a aula vai ser incrível pessoal sintam-se à vontade tá para durante a aula vocês irem Deixando as dúvidas de vocês que no decorrer aqui da aula a gente vai tirar todas as dúvidas tá bom muito bem então vamos L Camila Pode ficar à vontade viu tá bom muito obrigada vou colocar aqui minha tela é com muita alegria com imensa gratidão que eu começo falando sobre a Tríade essencial para

construção de músculos na mulher acima dos 50 anos eu sou Nutri Eu trabalho com saúde da mulher já há muitos anos e comecei falando que é com muita alegria que eu tô aqui porque eu realmente acredito no nosso na nutrição como um propósito quanto a gente pode transformar a vida das mulheres o quanto a gente pode levar mais qualidade de vida especialmente nesse processo de envelhecimento a gente quer envelhecer com qualidade a gente quer longevidade com qualidade a gente quer aproveitar as nossas vidas a gente quer curtir a vida eu sou super fã da natureza

eu surfo sou surfista então eu espero para mim isso também ver minha filha crescer envelhecer eh com bastante saúde é o que a gente quer e poder falar sobre essa cri de essencial pra Construção de músculos é essencial porque o músculo ele é o que vai permitir com que a gente continue se movimentando o músculo é o que vai permitir com que a gente continue realizando nossos sonhos nossa missão Nosso propósito então a gente construir músculo Quanto quanto antes melhor para que a gente consiga ter esse envelhecimento saudável porque o músculo ele é como um

um medicamento que vai garantir a nossa saúde aí pra vida então vamos ver o que que a gente precisa fazer para manter essa saúde como um todo e vamos falar já sobre saúde da mulher entrar nesse assunto desse envelhecimento onde nesse processo de envelhecimento nós temos aí o processo da perimenopausa onde a mulher vai ter mais sintomas associados ao sistema nervoso central sintomas vasomotores alteração no sono muitas vezes inclusive depressão ansiedade mudanças cognitivas dor de cabeça e muitas mulheres não associam isso ao processo do envelhecimento a esse processo matério então é importante a gente conscientizar

as nossas pacientes e toda essa mudança que acontece é por alteração hormonal que vai já trazer uma resposta ah alterada metabólica em relação à parte da síntese proteica muscular então desde que a gente entra já nesse processo de envelhecimento que acontece a partir dos 40 anos assim né a partir dos 40 Anas é o que a gente espera é o ideal mas eu tenho bastante experiência com saúde da mulher eu faço atendimentos assim sempre infelizmente sempre de mulheres com falência ovariana prematura que com 36 38 Já entram na menopausa então a gente coloca essa idade

mas essa idade ovariana ela é muito relativa depende do estilo de vida depende desse equilíbrio hormonal Depende de tudo isso então tudo que a gente vai falar aqui por mais que seja com foco para mulheres 50 mais se essa mulher entrar na menopausa aos 38 aos 40 a gente já vai considerar tudo isso que eu vou vou falar para essa mulher porque esse processo de envelhecimento se acelera ou se uma mulher teve algum tipo de câncer hormônio dependente precisa inibir essa produção hormonal a gente vai considerar já nesse processo todo de pós-menopausa que é a

princípio acontece na mulher 50 mais mas nós sabemos que muitas mulheres passam por isso muito antes e nesse processo de pós-menopausa que a gente tem essa mudança na pele no cabelo nas mucosas existe essa mudança toda metabólica desse acúmulo de gordura abdominal mudança no peso uma mudança na função sexual dessas mulheres uma mudança no sistema urogenital essa secura vaginal essa dor aí ao urinar dor na relação sexual tudo isso e também essa mudança toda no sistema músculoesquelético onde nós temos aí uma mudança nessa produção de proteína na síntese proteica onde essa queda na produção do

hormônio estrogênico favorece esse processo de sarcopenia e aqui a gente precisa de muito cuidado porque a sarcopenia ela tira a qualidade de vida fica mais fácil de sofrer uma queda eh fica mais fácil dessa mulher eh inclusive por exemplo processos de qualquer infecção qualquer coisa que a pessoa tenha qualquer processo inflamatório vai fazer com que ela tem uma perda muscular ainda mais acelerada e toda uma mudança também no sistema ósseo que a gente acaba tendo a queda do hormônio estrogênico faz com que a gente tenha uma ativação dos ó teoc clastos que fazem essa reabsorção

óssea e às vezes a mulher entra já na menopausa com 40 e pouquinhos anos ela vai ver ela já está com osteopenia então tudo que a gente vai falar aqui dessa Tríade que é super importante para manter a saúde dessa mulher a partir de se envelhecimento até o momento que ela entra na menopausa Vocês precisam manter isso em mente porque olha só o papel do hormônio estrogênico no nosso músculo o hormônio estrogênico ele tem relação com a queda do processo inflamatório com a queda da osidade visceral com a densidade mineral óssea com a força muscular

com a nossa força então tudo que a gente puder fazer nutricionalmente falando para eh melhorar esse equilíbrio hormonal vai fazer diferença a gente tem uma queda na proliferação das células satélite a gente tem uma mudança na produção de energia então pra gente prevenir esse processo de sarcopenia esse processo de envelhecimento essa Tríade da mulher 50 mais é a gente priorizar essa síntese prote porque acontece um aumento na degradação proteica um aumento nesse turnover a gente vai ver um pouquinho sobre isso conforme essa mudança hormonal acontece vai ter uma mudança na síntese proteica existe uma disfunção

mitocondrial por causa dessa queda hormonal então toda essa mudança hormonal acaba trazendo essa disfunção mitocondrial que prejudica a síntese proteica também no fim das contas e todo o nosso sistema nosso sistema como um todo então assim a nutrição ela é maravilhosa Ela é uma grande bênção que a gente tem de ter acesso a isso de poder ter acesso a uma suplementação de poder ter acesso a nutrientes que vão fazer toda a diferença na nossa qualidade de vida e todo esse estado nutricional interfere diretamente no nosso equilíbrio hormonal então a mulher quando ela vai envelhecendo ela

já tem um desequilíbrio hormonal naturalmente falando e se ela tem deficiências nutricionais Isso vai ser muito pior então quanto mais bem nutrida nós estivermos quanto melhor é o nosso acesso a todas essas oportunidades que uma boa suplementação oferece melhor é paraa nossa saúde pra nossa qualidade de vida e pro nosso processo de envelhecimento e quero começar falando sobre essa importância dos aminoácidos como um todo e lembrar que que é muito importante a gente fazer o cálculo da ingestão proteica das nossas pacientes então a minha pergunta é você trabalha com planos alimentares quantitativos muitas nutris têm

a tendência de trabalhar apenas com o plano alimentar qualitativo mas é extremamente importante a gente fazer o cálculo de proteína e eu vou explicar por Ainda mais quando a gente tá nesse processo de envelhecimento nesse processo de transição paraa menopausa onde a gente começa a ter uma queda no hormônio estrogênico e um aumento nos níveis do FSH porque assim quando a mulher tá no climatério isso é variável agora quando essa mulher entra na menopausa ela vai ter sempre níveis mais altos de FSH a gente tem aqui uma mudança nessa recuperação proteica nessa parte muscular a

gente vai ter mais degradação proteica então o que que é o ideal a gente fazer a gente aumentar o consumo de proteína dessas mulheres conforme elas vão envelhecendo Então o meu cálculo ele vai para 1.4 1.6 1.8 G por kg de peso de proteína se essa mulher tem tendência de ficar doente se essa mulher tem muita dificuldade em ganho de massa muscular a gente vai colocar até 2 g por kg de pejo de proteína isso é muito importante a gente fazer essa adequação porque esse aumento nos níveis do FSH fazem com que a gente tenha

uma maior degradação dessa proteína mas não só a quantidade de proteína Mas a qualidade dessa proteína também é extremamente importante então a gente vai fazer o quê vamos lá né Vamos seguir lá né a linha de raciocínio aqui a gente vai aumentar essa ingestão de proteína a gente vai reduzir as calorias vai reduzir um pouquinho esse consumo de carbohidrato então reduzir caloria aumentar a ingestão de proteína e se preocupar muito com a qualidade dessa proteína também vamos falar sobre isso então o que que a gente tem que os estudos trazem que as necessidades de proteína

aumentam durante os momentos eh de quebra proteica como na transição para menopausa então na transição para menopausa a gente tem aumento da degradação proteica E aí a gente tem o aumento da Necessidade então aqui por exemplo quando a gente vê essa Imagem mostra que essa parte do sistema músculo esquelético Ok isso aqui a gente sabe que é super importante mas para essa proteína chegar na mucosa chegar na pele chegar no cabelo que a gente sabe que aumenta a queda de cabelo o cabelo fica mais fino a gente precisa aumentar o fornecimento dessa proteína isso é

muito importante para preservar a massa magra para melhorar a densidade mineral óssea pra saúde óssea pra saúde muscular e também pra prevenção do ganho de peso porque como a gente tem esse processo de disfunção mitocondrial associada a mulher acaba ganhando mais gordura corporal ela acaba fazendo aquele acúmulo de gordura corporal ali de de gordura abdominal e Isso incomoda muito as mulheres então quando a gente faz esse ajuste na alimentação isso favorece isso diminui né Essa essa gordura abdominal diminui que ela naturalmente a gente tem uma mudança nessa estrutura corporal naturalmente então quando a gente pensa

em uma alimentação com mais proteína ela acaba favorecendo essa saúde muscular essa densidade ósea e essa composição corporal também da mulher acaba mudando ao longo desse processo de envelhecimento e olha só que dado importante a partir dos 40 anos a gente já começa a ter perda de cerca de 5% da massa muscular a cada década com perda mais rápida após o 65 particularmente nos membros inferiores então a pergunta é como está a nossa porcentagem não só de gordura mas de massa muscular como é que está essa porcentagem de massa muscular no nosso organismo quanto de

músculo a gente tem quanto de músculo a gente está construindo fortalecendo e e porque isso assim como eu falei é é algo muito importante o músculo ele produz eh hormônios anti-inflamatórios o músculo é um órgão extremamente importante paraa nossa saúde cognitiva então quando a gente pensa em treinamento não é só porque eu vou treinar para manter massa muscular é porque a gente previne uma série de doenças qu a gente pensa em uma ingestão proteica adequada a gente vai favorecer todo esse quadro de saúde e quando o assunto é proteína e qualidade dessa ingestão de proteína

não tem como eu deixar de falar aqui dos aminoácidos essenciais porque pra gente conseguir aumentar síntese proteica de fato a gente vai precisar aumentar a ingestão de aminoácidos essenciais pra gente conseguir reduzir essa degradação pra gente conseguir promover esse aumento de proteína de fato que chegue no músculo e que proporcione essa síntese proteica a gente precisa aumentar a ingestão desses aminoácidos essenciais e qualquer período de estress muscular por processo inflamatório por aumento estress oxidativo porque a pessoa ficou doente porque ela foi hospitalizada qualquer coisa que aconteça o músculo ele é uma reserva dess aminácidos essenciais

pros órgãos e no momento de estess ou ingestão de dietética suficiente esses aminoácidos essenciais saíram do músculo e aí a gente começa a ter uma perda ainda mais acelerada dessa massa muscular Então olha a importância da gente estar atenta a isso e eu quero que você guarde essa informação sobre os aminos essenciais que a gente precisa fornecer aminos essenciais de forma adequada porque independente do treinamento eles favorecem o nosso ganho de massa muscular a gente tem um aumento de 100% nas concentrações periféricas quando a gente faz a ingestão dos aminoácidos essenciais e isso aumenta em

34% a síntese eh fracionada em condições pós absortivas quando a gente tem fontes de amines essenciais que promovem Esse aumento mais rápido nas concentrações periféricas isso é extremamente interessante para otimizar a síntese de Proteína muscular de todo o corpo só lembrando que a partir dos 40 anos a gente começa a ter uma perda de massa muscular e também essa perda se acelera a partir dos 65 anos então ao 50 quando a gente tem essa queda aqui do hormônio estrogênico de forma permanente mesmo fazendo reposição hormonal não é a mesma coisa a gente tem aumento de

inflamação adiposidade viceral tem toda essa mudança do estímulo aqui da proliferação de células satélites os aminos essenciais eles não podem faltar de jeito nenhum para Essas mulheres já que esse músculo é tão importante e já que pra gente fazer essa síntese proteíca a gente precisa tanto desses aminoácidos essenciais e olha só essa aqui é a informação extremamente important vejam que toda apresentação a gente tem aqui artigos científicos respaldando tudo isso que eu t falando então olha só em repouso uma dose oral de aminoácidos essenciais pequena por exemplo 1.5 G foi relatada como suficiente para estimular

a síntese de Proteína muscular Esse estudo aqui ó é da é um uma posição da sociedade de esporte International society of Sports Nutrition que colocou isso aqui nesse posicionamento então o estímulo da síntese proteica muscular pelo consumo de aminoácido essencial não requer o consumo de aminoácido não essencial lembra que o importante pra gente garantir essa síntese proteica é o consumo dos aminoácidos essenciais mesmo o qu em doses baixas é com isso que a gente precisa se preocupar e essa informação que eu t tô trazendo ela é extremamente importante pra gente garantir essa saúde muscular dessas

mulheres porque elas têm aumento da FSH Elas têm aumento na degradação proteica mesmo que ela faça reposição hormonal não é como era quando ela produzzi o hormônio e aí a gente vai ter que atentar Mais ainda para isso Quanto antes ela puder consumir esses aminoácidos essenciais na vida para garantir essa síntese proteica melhor então os suplementos de aminoácidos essenciais eles estimulam essa síntese proteica mais do que a mesma proteína de alta qualidade porque aí você fica Ah mas no a Protein tem aminoá essencial mas na alimentação nas proteínas animais tem aminoá essencial mas olha só

como é interessante a comparação aqui por exemplo com o a Protein uma dose de 3 G de aminos essenciais estimula aqui a síntese proteica de forma semelhante a 20 g de oi protein que contém cerca de 10 g de aminos essenciais e se adicionar esses 3 G de aminos Essencial ao e ele vai ter esse efeito mas aí é do aminoá Essencial então o efeito superior dos aminoácidos essenciais na forma livre tá relacionado com essa maior concentração porque a gente tem essa subida aqui ó quando a gente ingere só aminos essencial a gente tem essa

subida a gente faz esse pico de aminos Essencial no sangue e aí ele chega muito mais fácil no músculo que é o onde a gente quer que ele chegue para que a gente consiga garantir esse equilíbrio essa síntese proteica sem esses aminoácidos a gente não vai conseguir fazer massa muscular perfeito e Camila assim um ponto muito comum também né de pacientes mulheres é a intolerância com outros tipos de suplementação proteica o próprio a Protein tende a distensão abdominal aquela sensação de estufamento gástrico proteína vegetal é difícil você achar uma proteína vegetal palatável Não tô dizendo

que não exista no mercado mas é bem mais complicado encontrar então realmente né pro público feminino quando a gente fala de suplementação com aminoácidos essencial acaba sendo muito bem aceito né sim muito bem lembrado Porque conforme a gente vai passando por esse processo de envelhecimento o trato gastrointestinal ele envelhece também então existe um termo que chama Gut frty que é o envelhecimento de todo o trato gastrointestinal que a gente tem um enfraquecimento das funções e isso prejudica muito essa ingestão em grandes quantidades de proteína a mulher tem má digestão ela não tem uma boa eh

muitas vezes não tem uma boa absorção mesmo dessa quantidade de de proteína Então os aminoácidos essenciais eles têm uma excelente digestibilidade eles não vão interferir eh em casos por exemplo onde a mulher pode ter um intestino irritado pode ter qualquer sintoma de alteração intestinal ele não interfere nesse sentido e a gente consegue aproveitar muito melhor com certeza muito bem lembrado tem toda essa questão da digestibilidade que é extremamente favorecida por isso inclusive que a gente consegue fazer esse pico aqui de aminoácidos porque a absorção ela é muito mais rápida e com o envelhecimento no trato

gastrointestinal isso é mais importante ainda a gente ter esse olhar né então tem tudo isso E além disso nós temos um outro a outra proteína que ela é muito famosa né Muito falada e eu sou super fã também só Ah ela tá não sei por que que eu eu mesmo desconfigurei aqui deixa eu arrumar só nós temos aqui a a a creatina e não é à toa né ó quando eu coloco no modo apresentação ele desaparece nós temos aqui Ah já sei por tem que clicar aqui ó ai ai então nós temos aqui a creatina

não é à toa que eu tô falando sobre amines essenciais que eu tô falando sobre creatina Central tem um produto maravilhoso que tem os aminoácidos essenciais que tem a creatina já vou falar sobre esse esse suplemento e sobre todos os outros benefícios que ele tem que é o Protein Senior quero saber se alguém aqui já conhece o Protein Senior eh já aprovou se já prescreveu também eh porque ele realmente é um produto extremamente interessante desse ponto de vista de proteína porque inovador inovador Exatamente porque ele tem os aminoácidos essenciais que a gente tanto precisa e

tem a creatina e a creatina tem sido tão falada para essa parte de saúde da mulher porque porque tem que eu me preocupo muito na saúde da mulher que é a saúde mental mesmo né Porque conforme a gente vai envelhecendo a chance de a mulher começar a usar o antidepressivo é muito grande porque a gente fica muito irritada a gente fica muito nervosa a gente fica mal humorada tem mulheres que falam assim para mim eu não me reconheço mais acabam tendo mais TPM acabam tendo muito mais de tudo isso e aqui ó a taxa de

depressão é duas vezes maior em mulheres quando comparada a homens e aumenta muito a chance desse processo de depressão dessa alteração toda nesse período da p menopausa e pós-menopausa porque o hormônio estrogênico ele interfere muito nos nossos neurotransmissores e depende Claro da sensibilidade da mulher a essa variação hormonal e a creatina ela ela tem na na a nível de sistema nervoso central nós temos uma alteração no metabolismo da creatina quando a mulher tem essa tendência para desenvolvimento da depressão existe uma relação entre a quantidade de creatina no sistema nervoso central e a nossa produção de

dopamina e de serotonina então a suplementação da creatina ela pode auxiliar nessa produção de energia então a gente vai pensar Claro a creatina ela vai contribuir para essa síntese protei que é algo que a gente já sabe ela vai contribuir para essa saúde de sistema nervoso central para que a gente tenha força de treinar para que os aminoácidos essenciais façam seu efeito da síntese proteíca da melhor forma possível associada ao treino mas vocês viram que mesmo quando não é associado ao treino vai ter um benefício e ainda olha só a creatina melhora a função mitocondrial

que é um ponto importante também da ade porque no envelhecimento a gente tem essa disfunção mitocondrial E aí a gente tem Claro melhora de humor melhora dos níveis de creatina no cérebro que aí vão ajudar no humor na cognição na memória e nas emoções que a gente que trabalha com saúde da mulher sabe conforme a gente vai envelhecendo a memória eu sempre pergunto como é que tá a memória como é que estão as emoções e assim como é que tá o nível de estess como é que tá o sono porque aí a gente começa a

envelhecer o sono não começa a não ficar tão bom a gente fica mais cansada fica mais f liada e a creatina ela vai ajudar nessa recuperação a gente tem essa recomendação do uso de creatina de 3 a 5 G por dia para essa parte da função muscular para essa parte da recuperação inclusive pra saúde óssea também é bastante interessante E aí pra saúde de sistema nervoso central a partir de 5 G já é o suficiente para essas mulheres aqui ó de 5 a 10 g diariamente a gente já vai ter muitos benefícios e aí eu

coloquei essa revisão temática que metanálise então é um estudo de bastante peso científico que mostrou que a creatina tem efeito benéfico no desempenho da memória em indivíduos saudáveis e efeitos mais robustos em adultos mais velhos Então veja que com o processo de envelhecimento a gente precisa ainda mais dessa creatina e aí aqui e aí aqui né se Ed quiser falar mais alguma coisa mas temos esse produto aí bastante inovador extremamente eh pensado em cada detalhe de tudo isso que a gente tá conversando de tudo isso que eu tô falando porque ele vai ter os aminoácidos

essenciais ele vai ter a creatina que já atua nessa parte da disfunção mitocondrial junto aqui com a coenzima q10 vai ter os minerais tem por exemplo vitamina B6 que atua também em sinergia nesse processo dos neurotransmissores E aí a gente considera essa sinergia da creatina da vitamina B6 eh então assim é um produt produto de fácil digestibilidade de extrema qualidade que vai trazer muitos benefícios e assim tem muitas pessoas que tem resistência ao uso de cápsulas eu mesma tendo muitas mulheres que falam ahi não quero tomar remédio Ah não quero tomar cápsula E aí tem

um pouquinho mais de dificuldade nesse sentido então quando a gente tem um produto que tem essa Associação dos nutrientes com essa parte proteica é incrível porque aí a gente reduz esse consumo para quem tem esse desafio no consumo de cápsulas até para engolir para digerir a gente tem aí um produto que fornece nutrientes que são extremamente interessantes e maravilhosos para essa Tríade né para essa síntese proteica para essa disfunção mitocondrial e também para trazer um equilíbrio hormonal que eu vou falar sobre isso também já já exatamente Ô Camila você comentou do proten cen um pouco

antes e já despertou a curiosidade de muitas das pessoas aqui a gente ainda vai falar sobre ele né No decorrer da aula mas se vocês ainda que estão aqui não são escritor Central nutrich eu vou deixar o link para que vocês preencham um breve cadastro pro nosso time de analist entrar em contato e manter vocês informados de todas as novidades Quando vocês se tornam prescritor Central Nutrition automaticamente todos os nossos lançamentos vocês eh são notificados em primeiríssima mão Além disso tem a oportunidade de adquirir os nossos suplementos com uma condição única um desconto muito interessante

e tem a possibilidade é claro de Transform formar né um parte dos benefícios que vocês têm um cupom personalizado para que os seus pacientes também tenham acesso às nossas suplementações Eu sou suspeita que eu acho que o Protein sênio reúne vários dos Suplementos que eu considero essencial em um único produto só igual quando a gente fala aí do zinco do magnésio da B6 já dando esse suporte aí equilíbrio hormonal para nós mulheres para homens também né acima dos 50 mais com enzima Q1 aminoácidos essenciais tudo em um único suplemento né Camila sim muito muito incrível

a Protein Senor E lembrando que aqui tá escrito 50 mais já falei isso várias vezes aqui o tema da palestra é 50 mais mas vocês entendam que uma mulher que entra na menopausa de forma precoce ela é uma mulher que ela entra se enta mais mais cedo então ela também vai se beneficiar muito desse produto O que é muito comum hoje dia né Camila as mulheres estão entrando numa menopausa muito cedo então ter esse olhar atento para entender o suplemento e ver que ele pode ser sim utilizado em outros em outros públicos é muito interessante

sim e sabe que a gente estava conversando esses dias as meninas estavam falando ah porque eu não sei ainda quando que eu vou ter filho e tal Ah porque quando o relógio biológico bate aí eu não sei né aí a gente começa a ficar mais preocupada bate os 35 aí eu parei e falei falei gente é o seguinte a idade biológica da mulher para ter filho ela não é determinada pela nossa idade ela é determinada pelo nosso hormônio antim mulheri ano porque cada vez mais eu estou vendo mulheres com 20 e Poucos Anos que às

vezes T histórico ou tem né endometriose tem ali A a adenomiose tem sop tem um estilo de vida não saudável também e tudo isso faz com que a gente tem a queda no hormônio antimulleriano então assim às vezes você tem 28 sua paciente tem 28 tem 30 anos mas ela tem o hormônio antimulleriano de uma mulher com 40 verdade e aí quando chega nos 35 pode ser tarde demais então assim a se tem alguma coisa assim pra gente ficar atenta é isso do hormônio antim liriano a gente preservar a saúde ovariana e esse produto aqui

ele tem a coenzima q10 que é maravilhosa paraa preservação da Saúde ovariana também por isso que eu falei é tão bom a gente ter essa oportunidade de ter um produto que oferece a proteína oferece a creatina oferece a coenzima q10 que vale IOR assim pra saúde ovariana por exemplo né pensando em Saúde da Mulher então é a gente precisa ter esse olhar 360 e hoje a gente não avalia mais pela idade a gente avalia pela função ovariana pela idade metabólica Então esse 50 mais infelizmente pode ser muito cedo pode ser 35 pode ser 40 anos

né verdade verdade e aproveitei e coloquei aqui já a quantidade aqui de alguns da da das dos aminoácidos essenciais aqui das vitaminas da B6 do magnésio do zinco que é o famoso zma que é maravilhoso também pra saúde hormonal para essa parte que a gente vai ver um pouquinho eu sempre brinco que o magnésio assim tem que tá na bolsa né então o magnésio tá na proteína já é incrível já é sensacional porque pra saúde da mulher ele melhora em xaque seca ele melhora TPM reduz os níveis de estress a gente tem muita muita publicação

em relação aos benefícios do magnésio então é é sensacional poder ter o magnésio E como eu falei aqui desde o início eu sou muito fã da porque o magnésio que eles colocam não é qualquer magnésio Nunca Jamais jamais jamais eu sempre falo eu sei que não é exatamente o tema dessa aula mas por exemplo o colágeno da da da central que é o biocolin ele é um dos únicos que tem 150 MG de silício tá é o único se você vai comparar os rótulos as quantidades Ele é o único que tem 150 MG então a

gente precisa ficar muito atenta qualidade do que vai eu sempre falo isso ah que tal produto tem is aquilo falei você viu qual é o magnésio que tem você avaliou a quantidade dosagens a quantidade a dosagem Qual é exatamente o nutriente que tá sendo colocado ali porque isso faz muita diferença na resposta que a gente vai ter então olhem isso olhem para essa qualidade para o que fornece então assim isso eu falo com assim muita tranquilidade que eu sou super fã dos produtos por isso eu falo assim é uma das nossas premissas é justamente desenvolver

essas Soluções que são práticas e eficientes pro dia a dia de consultório de vocês que são prescritores né por isso que a nossa abordagem ela é baseada nessa medicina integrativa nessa nutrição funcional para que a gente consiga entregar algo que realmente vá favorecer o paciente assim ali naquela causa raiz que vai desenvolver uma melhora no paciente né E a gente não abre mão disso De forma alguma produtos assim funcionais mesmo semantes sem AD que não são interessantes o que tem é muito bem-vindo e produtos de extrema qualidade em relação ao tipo de magnésio que vai

ao tipo de zinco que vai então eu convido vocês a olharem com detalhes tudo isso e tomem a central como exemplo para esses produtos tá E aí falando um pouquinho mais sobre essa parte do equilíbrio hormonal que também faz parte da nossa Tríade lembra síntese proteica função mitocondrial e equilíbrio hormonal e um dos nutrientes Se for para chamar a atenção aqui sobre equilíbrio hormonal na saúde da mulher é o zinco não tenho há menor dúvida o zinco ele é extremamente importante esse estudo aqui fala sobre o papel do do do zinco nas desordens do sistema

reprodutivo feminino mas vejam como Zinco é importante aqui no equilíbrio hormonal no sistema antioxidante no sistema inflamatório como antiinflamatório no metabolismo da glicose no metabolismo lipídico e essa deficiência de zinco Ela traz muito desequilíbrio hormonal especialmente nesse envelhecimento veja que a mulher que tem deficiência de zinco aqui na pré e na pós-menopausa ela vai ter mais sintomas vulvovaginais e eu convido também vocês a sempre acompanharem os exames laboratoriais de zinco dessas mulheres verem como elas estão verem todo esse processo Porque o zinco é muito importante e aí quando a gente pensa em mulheres já após

menopausadas veja que o zinco ele é extremamente importante para garantir bons níveis de testosterona porque uma das queixas dessas mulheres é a disfunção sexual essa mudança na resposta sexual dor na relação sexual e aqui a menopausa ela contribui para toda essa mudança desse estado mental desse estado emocional desse estado físico e lembra que eu falei toda vez que a gente tem deficiência de nutrientes a gente impacta diretamente no equilíbrio hormonal então a deficiência de zinco pode reduzir ainda mais os níveis de testosterona em mulheres pós menopausadas e o zinco é super importante pro epitélio vaginal

ajuda a reduzir a síndrome gên urinária porque a gente tem mudança na microbiota vaginal na microbiota intestinal então a mulher fica mais propensa a desenvolver infecção urinária eh alterações intestinais por causa da própria disbiose que se instala isso diminui a nossa longevidade e o zinco ele ajuda a restabelecer esse processo então ele é extremamente importante para essa parte do epitélio vaginal eh da da microbiota vaginal também e vejam aqui que quando a gente tem níveis de zinco baixo Ah aqui foi vou vou contextualizar né que esse estudo foi feito em mulheres com baixa reserva variana

e eles viram essa tendência de um zinco cérico baixo e um cobre cérico alto em mulheres com perda da função ovariana antes dos 40 anos que é a insuficiência ovaria na prematura os níveis maiores de FSH que já aumenta a degradação proteica baixos níveis de zinco altos níveis de cobre baixos níveis de vitamina C e de Alfa tocoferol por exemplo então a gente precisa olhar para esses níveis de zinco nas nossas pacientes e quando a gente faz a suplementação quando a gente faz essa reposição de zinco a gente vê uma diferença aqui nos níveis de

zinco e também nos níveis aqui de testosterona que dessas mulheres por exemplo passou de 25 para 50 é um aumento bastante significativo e mais do que isso além de melhorar os níveis de hormônios a gente teve uma melhora aqui de vários parâmetros relacionados a essa função sexual desejo lubrificação satisfação redução de dor Então olha a diferença que um nutriente faz porque lembra a nutrição ela pode não tratar tudo a gente já sabe disso mas sem a nutrição não tem como ter equilíbrio hormonal não tem como ter uma função mitocondrial adequada não tem como a gente

ter uma síntese proteica a nutrição os nutrientes eles são a base da da nossa bioquímica e isso para mim é a coisa mais maravilhosa assim eu sou muito encantada por esse processo bioquímico porque quando eu vejo isso eu vejo a beleza da nutrição Porque sem ela a gente não tem como ter saúde porque essa é a base de qualquer neurotransmissor Essa é a base de qualquer eh de qualquer eh produto ali de qualquer coisinha que tem na nossa célula a gente precisa dos nutrientes qualquer organela colocar em outros nomes Mas enfim E lembra que eu

sempre puxa a sardinha ali pro lado mental da Saúde Mental porque na saúde da mulher isso é extremamente importante e quando a gente tem baixos níveis de zinco isso interfere diretamente no funcionamento do gaba E conforme a gente vai reduzindo a nossa produção de progesterona a gente vai tendo uma queda na produção do gaba também e se houver uma deficiência de zinco vai ser pior ainda então o zinco ele tem benefício nesse sistema gabaérgico que é um sistema calmante que é um sistema que deixa a gente mais tranquila então é super importante a gente ter

a presença desse zinco principalmente associado ao magnésio porque o magnésio também tem essa função aqui na conversão do glutamato pro gaba na deficiência de magnésio a gente pode ter uma redução nessa conversão e prestem bem atenção aqui que nós temos também aqui a vitamina B6 Então não é à toa que esse produto aqui vou voltar aqui não é à toa que esse produto tem justamente esses nutrientes vitamina B6 Magnésio e Zinco e isso favorece inclusive além do equilíbrio hormonal a nossa saúde mental que é fundamental é bom ter músculo músculo garante também essa saúde mental

Então tudo isso é fundamental e não poderia faltar né Eu acho que pra maioria dos nutres vou perguntar aí para vocês né Devia ter perguntado isso antes de virar aqui O slide mas se eu perguntasse para vocês antes Ah qual que é o seu suplemento Favorito se fosse para você escolher só um suplemento qual você escolheria É eu sei que ama q10 né Já sei já te ouvi falando q10 ômega3 magnésio ai tem uma série tem uma listinha é a gente tem dificuldade de escolher mas com certeza a com enzima que1 Ela é maravilhosa assim

pra saúde da mulher acho que o enzima q10 e magnésio mas vocês viram né que zinco também não tem como faltar mas a q10 não tem nem o que dizer deixei aqui uma lista né das principais funções dessa q10 na produção de energia defesa antioxidante protege contra as doenças oxidativas inflamatórias eh Combate aqui deficiências junto ao consumo muitas vezes de medicamentos que levam essa deficiência mas auxiliam nessa proteção antioxidante antiinflamatória então a q10 ela é realmente extremamente interessante para essa parte da eh da Saúde da da mulher e também protege a função ovariana porque como

eu falei a gente atende não mulheres só que já entraram na menopausa a gente atende a mulher nesse processo de envelhecimento ovariano e quanto antes ela tiver acesso essa q10 melhor porque a gente começa a ter uma queda de q10 no nosso sistema isso leva a disfunção mitocondrial porque no processo de produção do ATP no nosso processo de produção de energia que é fundamental pra síntese proteica a gente tem ali a cozim que10 como grande estrela ali como chave paraa produção da TP então 100 que10 dificilmente a gente vai conseguir produzir energia de forma adequada

e às vezes a mulher inclusive um dos os sintomas muito presentes na mulher conforme ela vai envelhecendo é o cansaço então assim para mim com a enzima que1 é obrigatório a gente tem que fazer investimento eh fazer investimentos mesmo fazer nosso CDB fazer Nosso tesouro direto de coes eim k1 para poder usufruir disso com qualidade conforme a gente vai envelhecendo que lembra que não depende mais da idade depende da idade ovariana isso então quanto antes a gente começar se preocupar com isso melhor e vejam aqui que o que acontece também nessas mulheres é muito a

reposição hormonal e a reposição hormonal pode reduzir os níveis de q10 vocês sabiam disso Você sabia que a reposição hormonal e o uso do anticoncepcional podem reduzir os níveis de q10 e quantas mulheres fazem hoje reposição hormonal que eu acho que é extremamente Interessante não vejo nenhum problema claro que tudo depende da mulher do momento do histórico mas se ela faz muito bem e aí a gente precisa usar a coenzima que 10 associada sempre para fazer a melhora nessa função mitocondrial então quando quando a gente trabalha com a coenzima q10 com o magnésio que é

extremamente importante Inclusive a vitamina B6 a gente favorece essa produção de energia para favorecer a síntese proteica para dar um suporte pro nosso organismo manter também um equilíbrio hormonal que sem produção de energia a gente não tem como Lembrando que no uso aqui de estatinas que também conforme a mulher vai envelhecendo e tem esse processo de disfunção mitocondrial é assim a mulher nunca teve problema com colesterol entrou na menopausa vai fazer o exame da colesterol nas alturas LDL alto e a mulher não mudou muita coisa no estilo de vida dela e acaba tendo que começar

a usar medicamento E aí não pode faltar essa coenzima que10 é claro que a gente tem vários outros recursos para Tentar segurar esse colesterol mas muitas mulheres já chegam no consultório usando as estatinas E aí a gente precisa fazer essa reposição de coenzima q10 e vejam que ao longo do processo aqui do envelhecimento aqui dos 21 anos ai gente triste né eu falo a gente estuda as coisas Fala meu Deus é melhor saber do que não saber a gente começa a ter uma redução de com enzima que10 nos nossos órgãos aqui eles estão falando sobre

a quantidade de q10 no nosso tecido cardíaco mas conforme a gente vai envelhecendo a gente vai tendo uma redução dessa q10 então você imagina que 10 ovariana também aqui tá falando coração Ok mas e a reserva ovariana como está com certeza provavelmente ela já vai baixando conforme a gente vai tendo esse envelhecimento variando dependendo do estilo de vida dependendo de todos esses processos e aqui a vitamina B6 que é uma vitamina muito importante paraa saúde muscular né então vejam aqui que a o consumo da B6 ela protege da inflamação do estress oxidativo da glicação que

o baixo consumo aqui de B6 ele Altera a nossa produção de energia como um todo ela altera toda a nossa sinalização muscular e ela favorece o processo de sarcopenia então a gente não pode ter deficiência de vitamina B6 de de forma alguma e a gente sabe também como eu falei conforme a gente vai envelhecendo a gente vai tendo envelhecimento do do trato gastrointestinal então quanto mais fácil for a absorção a digestão dessa proteína e desses nutrientes melhor para os nossos pacientes e mais uma vez a gente tem aqui que a vitamina B6 ela é importante

também pra questão da ansiedade da depressão que vai sendo mais frequente conforme a gente vai envelhecendo a vitamina B6 Ela traz uma nesses sintomas que acompanham essa depressão e essa ansiedade e é um suplemento que pode ser incluído na nossa rotina diária inclusive nesse estudo eles falam que por exemplo os medicamentos eles trazem efeitos colaterais e os suplementos não e mesmo que a pessoa faça o uso do medicamento a gente precisa fornecer o nutriente Porque sem a nutrição a gente não trata absolutamente nada E lembra que a B6 é super importante pra produção do gaba

que eu mostrei ali para vocês e aqui também além da produção do gaba a gente vai ver aqui que a vitamina B6 Ela tá aqui no no em todo o sistema bioquímico da produção da dopamina da produção da serotonina também e de vários processos bioquímicos aqui tá falando sobre o metabolismo da homocisteína e a homocisteína elevada que é comum também nesse envelhecimento por causa do stress oxidativo da inflamação que aumentam a homocisteína ela tem relação com depressão com degradação de massa muscular com aumento de gordura com eh aumento da degradação do próprio colágeno então assim

a homocisteína ela precisa estar baixa sempre baixa baixo de nove abaixo de oito a gente precisa cuidar muito desse processo de metilação e vejam que a vitamina B6 aqui a perido xina ela entra em todo o sistema aqui e desse da da desse ciclo aqui de um carbono na produção do Sam na regeneração dessa homocisteína aqui a gente tem Claro a a o metilfolato a gente tem aqui a metilcobalamina também mas sem a vitamina B6 a gente não consegue manter esse ciclo aqui funcionando então a vitamina B6 ela é fundamental pra saúde como um todo

para esse processo de envelhecimento a gente não pode deixar faltar de forma alguma e aí a gente tem essa fórmula completa para essa maturidade ativa eu acho isso maravilhoso né Eu acho que a gente fala muito assim ah por quem você morreria né mas a gente precisa trazer muito isso de Por quem você vai viver por quem você vai manter a sua saúde por quem você vai fazer o seu melhor como eu falei né eu eu eu eh acho que a gente é tão apaixonada pela nutrição pelas pelos resultados que a nutrição traz pela transformação

que a nutrição traz porque nada vale mais nessa vida do que a nossa saúde Nada Nada vale mais nessa vida do que a nossa saúde se a gente não tem saúde a gente vai ficar correndo atrás da Saúde quando a gente tem saúde a gente po pode correr atrás dos nossos sonhos da nossa missão do nossos propósito como eu trouxe também então esse aqui é um produto extremamente interessante a partir desse processo de envelhecimento ovariano onde vai fornecer os aminoácidos essenciais uma facila digestibilidade e é interessante a gente fornecer esses aminos essenciais próximo por exemplo

do momento do treino vocês viram que faz aquele pico de aminos essencial pra gente conseguir garantir essa síntese proteica tem a creatina que é sensacional pra saúde da mulher seja a função cognitiva seja a parte emocional e pra parte muscular pra saúde óssea temos aí o zinco quelado que é muito mais facilmente absorvido então a central assim tá de parabéns por priorizar isso porque isso para mim é muito importante quando eu vou fazer a prescrição de um suplemento o magnésio aqui tá na forma de malato de magnésio temos a coenzima que 10 temos o fosfato

de perido xal que é a vitamina B6 então é um produto que não é só a proteína ele tem todo esse complemento um produto inovador como a Ed colocou um produto bastante completo tem a quein mac10 que a gente viu a importância de tudo isso então eu fico assim super feliz e super grata de estar caminhando ao lado da central que traz essas inovações que traz essas oportunidades de a gente trazer mais saúde para as nossas pacientes Porque quem tem acesso a essa informação eu acredito de verdade que a nutrição é uma grande bênção e

que é muita sorte daquela pessoa que pode estar com a gente que pode ter um nutre na tua na na sua vida que pode ter esse acesso a essa transformação pela nutrição porque é outra vida é outra disposição é outra libido é outro cabelo é outra massa muscular é outra composição corporal é outra desenvolvimento cognitivo é outra memória que a gente tem é outra vida que a gente tem é um sono muito melhor é é um desempenho muito melhor para que a gente consiga realizar o nosso propósito E a nossa missão aqui e mais uma

vez agradeço de coração o convite eu venho aqui com maior prazer falar para vocês se vocês tiverem qualquer dúvida podem me chamar lá no Direct me contem como é que está sendo essa experiência de vocês com os produtos da central Se tiverem qualquer dúvida pode conversar comigo também e vamos conversar deixa aí aberto pras dúvidas vocês precisarem Camila foi uma aula excelente inclusive tivemos vários comentários aqui elogiando a sua didática depois você consegue ver tudo com calma tá e aqui a gente teve um questionamento da Verônica Ela tá perguntando se serve para pacientes com intolerância

lactose acredito porque como a gente falou muito sobre proteína né Ela pode ter imaginado que tem alguma fonte de proteína de de leite algo nesse sentido Olha isso esse produto assim ele é muito especial porque é muito difícil a gente ter um produto que serve para todos os públicos ele serve assim inclusive para paciente oncológico para pessoa que tem sensibilidade intolerância lactose pra pessoa que tem por exemplo eh qualquer alteração intestinal que precisa de um cuidado especial é um produto extremamente hipoalergênico Esse é o melhor o melhor que a pessoa pode ter de uma proteína

são esses aminoácidos essenciais disponíveis onde ela não precisa ter essa digestão então a pessoa não tem como fazer uma sensibilidade a esse tipo de aminoácido a esse tipo de proteína é o que tem de melhor para ser oferecido para essa pessoa então você pode ficar muito tranquila que não vai ter nenhum tipo de sensibilidade não existe lactose não existe nenhum derivado de leite nesse produto pelo contrário Então assim é um produto muito seguro nesse sentido Inclusive para quem tem alergia tá então é muito tranquilo e já pegando no gancho quando o assunto é suplementação Clean

Label tivemos um questionamento perguntando qual o tipo de educ corante hoje nós trabalhamos só com adoçantes naturais os educ corantes né E nesse produto específico a gente tem a isomaltulose e a que são dois e colorantes muito bem tolerados né para pras pessoas e aí eu já entro também até em um questionamento que teve aqui em cima da Maria Sebastian que ela pergunta se tem algum sem sabor e aí gente eu já adianto suplementos com aminoácidos essenciais é muito complexo trabalhar com a versão sem sabor porque fica realmente quase que intragável né Camila quem já

teve a oportunidade de experimentar sabe que fica muito característica o paciente não consegue aderir ao tratamento porque a gente quer que o suplemento ele seja funcional que ele tenha lá as suas funcionalidades pro organismo mas ele precisa ser palatável para que o paciente consiga aderir ao tratamento então assim a gente não tem ele na versão sem sabor justamente por ser muito difícil de um paciente conseguir tomá-lo sem sabor inclusive já fica minha dica também qu quanto à forma de orientar o paciente gente a fazer o suplemento que faz total diferença para aderir ao tratamento O

melhor é água geladinha tá gente fica bem mais palatável utiliza aqueles mixer ou coqueteleira pedrinha de gelo pode colocar limão pode colocar eh laranja não tem problema algum se torna até mais saboroso o suplemento tá E aqui estão perguntando também eh é se o produto é amargo é isso que eu mencionei os aminoácidos por si só todo o suplemento que tem como base aminoácidos essenciais ele tem um sabor mais característico a gente consegue sim trabalhar com a diluição correta para que seja super tolerável E no caso água gelada Gotinha de limão tomar com canudinho também

canudinho ou também quem realmente tem muita tolerância com sabor a gente orienta em Tomar no formato de shot de Lui eem pouca água e toma de uma vez enfim dá para fazer várias coisas e inclusive estão perguntando se pode misturar ele em vitaminas de frutas acredito que assim o ideal é como é um suplemento mais limpo a gente orienta se for uma vitamina que utilize Talvez um extrato vegetal para que a gente permaneça né com a questão do Clean Label de proteínas que são mais bem eh toleradas para o organismo então is é uma vitamina

com base de leite que substitua o leite tradicional por um por um extrato vegetal ou faça sem leite realmente faça mais num formato aí de suco né fica mais interessante e até com as poupas Fica bom né porque lá em casa a gente tem porque minha filha adora tem polpa de amora tem polpa de framboesa tem polpa de morango então fica por exemplo aquele Como é que chama Pink Lemonade fica bem gostoso porque faz polpa de framboesa com gostinho de Limão fica muito bom bom eu já fiz isso com os produtos da central que são

de limão e fica uma delícia é e é muito legal porque como o produto ele já tem um educ corante para aquele paciente que tem aquele aquela vontade de doce de coisas adoçadas muito doce o própria do corante já entra ali para que tenha um Leve Sabor de docinho e tal é bem bem interessante misturar realmente com outras frutas e perguntaram se pode associar o proteino com o amino que é um um dos outros produtos nossos que é Carro Chefe E aí eu deixo a Camila responder essa se pode associar Como que você prescreveria aí

no seu dia a dia caso é um paciente que tenha indicação de utilizar os dois suplementos talvez por estar muito sarcopênico Como que você colocaria aí na sua rotina pode pode associar não tem problema nenhum mas eu não colocaria os dois juntos porque vocês viram que uma dose muito baixa de aminos Essencial já tem a capacidade de induzir essa síntese proteica então eu colocaria em momentos diferentes Eh esses produtos que T os aminoácidos essenciais seja o Amino seja o Protein Senior é que o Protein Senior ele vai ter a creatina ele vai ter os nutrientes

então e tem a coenzima que é 10 então eu colocaria o poin Senior pela manhã para complementar Às vezes a pessoa quer comer um carboidrato quer comer uma fruta não tem costume tipo não quer consumir proteína na forma de alimento ou para complementar mesmo porque ela vai treinar porque a gente quer fazer esse pico de síntese proteica a gente pode colocar o proteí cner pela manhã e se for uma mulher que busca manter a massa todo aquele perfil de proteína que eu falei reduzir calorias seria interessante essa mulher jantar cedo jantar Tipo 6 7 horas

no máximo e mais tarde um pouquinho ela tomar por exemplo Amino é maravilhoso é incrível eu acho que isso assim é uma estratégia que dá muito certo porque a gente mantém essa síntese proteica e um dos maiores desafios que a gente tem nesse envelhecimento da mulher é realmente aumentar a massa magra e se a gente colocar uma estratégia como essa vai ficar incrível ou assim antes de de dormir ou Ali pela noite ou mesmo de tarde às vezes não dá tempo de parar comer alguma coisa então preparar de tarde também é possível então assim os

dois juntos não precisa mas colocar em horários separados pode ser extremamente interessante sim é super concordo com essa conduta principalmente assim esse essas pacientes que a gente quer otimizar muito o ganho de massa muscular dela um paciente que tá muito sarcopênico nesses intervalos que a gente fala que são os vales proteicos Seria onde os aminoácidos essenciais tem um papel fundamental né Camila a gente colocando ali o ideal longe das refeições para realmente não ocorrer uma competição ali de absorção por outros nutrientes e coloca nessa janela e tem um resultado excelente para esses para esses quadros

e tem um ponto de deixa eu te cortar um pouquinho mas que é extremamente importante sobre a parte do equilíbrio hormonal que eu acabei falando de FSH estradiol progesterona mas a mulher quando ela envelhece ela começa a aumentar muito o processo de insulina infelizmente por essa disfunção mitocondrial por toda a mudança metabólica e esses aminoácidos essenciais na forma que eles estão essa creatina não vai fazer pico de insulina mesmo tendo ali o BC na sua composição porque são aminoácidos já disponíveis isolados então ele não faz esse pico de insulina e isso é extremamente importante para

essa manutenção do Peso corporal e consegue estimular a síntese proteica Então é assim o que a gente tem de melhor né é Resumindo gente Protein sênio ele foi muito bem pensado para esse público 50 mais que tem aí todas essas disfunções fisiológicas que é natural da idade e que a gente consegue contornar para que a gente tenha uma reserva muscular muito interessante né já pegando um gancho com essa parte da Resistência insulínica tivemos um questionamento se ele pode ser utilizado para pacientes diabéticos com certeza com certeza ele tem os educor Anes mas são naturais e

que não vão provocar nenhum pico glicêmico no paciente pode ser sim utilizado tá Camila eu acho que a gente respondeu quase que todas as Os questionamentos eu enquanto você tava dando aula eu fui Vendo Os questionamentos para que chegasse No final a gente respondesse todos pessoal Sigam a Camila no Instagram Tá eu vou deixar o Instagram dela aqui para vocês a Camila ela tá como Camila mercal né Camila muito conteúdo didático sobre saúde da mulher para que vocês possam se atualizar de uma maneira muito prática e dinâmica e eu peço também né convido vocês na

verdade para seguirem a central Nutrition nós estamos como Central Nutrition Brasil no Instagram e lá a gente tem muito conteúdo didático que vocês podem compartilhar com os pacientes de vocês sobre os nossos suplementos para que eles entendam Porque que vocês prescreveram tal suplemento então tem muita coisa legal lá Vocês que são profissionais da saúde e que entrar aqui depois que eu dei esse recadinho eu vou deixar também o link para que vocês se tornem um prescritor Central Nutrition tenha tenham acesso né a descontos que são exclusivos de quem é prescritor de quem é parceiro tem

a oportunidade também de criar cupom personalizado para trabalhar aí com os pacientes de vocês Além disso um atendimento 100% humanizado tá nosso time de analista e de analistas eles são capacitados para que seja suporte de vocês aí no dia a dia de consultório seja através de dúvidas técnicas a gente tem nutricionistas farmacêuticos que ficam à disposição para auxiliar aí vocês com quando prescrever tal o suplemento se pode associar Protein cenio com Amino qual o melhor horário a gente tá aqui à disposição de vocês tá E é um prazer pra gente ter vocês como parceiros hoje

aqui quinta-feira final de dezembro a gente tá com mais de 200 pessoas online simultâneos então isso pra gente é muito gratificante a gente preza muito por esses conteúdos científicos que são práticos que são didáticos que são com as maiores referências da área da saúde da área da Medicina e Nutrição funcional integrativa e aqui no nosso canal Nesse Mesmo que a gente tá fazendo a transmissão a gente tem muito conteúdo tá depois posteriormente a Live da Camila fica salva então vocês podem compartilhar com amigos colegas de profissão que vocês que vocês sabem que vão se beneficiar

muito do que teve aqui hoje então fiquem à vontade Sigam a gente ATIV as notificações que assim vocês não vão perder nada que ocorre por aqui né Camila sim com certeza vale muito a pena muito conteúdo de muita qualidade muito obrigada mais uma vez tá Camila pela disponibilidade pelo tempo que você compartilhou aqui seu conhecimento com a gente e a gente se vê em breve muito obrigada a todos vocês quinta-feira a gente tá aqui de novo tá pessoal um abraço e um beijo para todos beijo boa noite boa noite l