“eu não me encaixo”; “sempre sinto que estou fora dos grupos”: esquema de ISOLAMENTO SOCIAL

é muito difícil para mim fazer amigos eu não tenho nenhum grupo eu não pertenço de verdade a nenhuma comunidade a nenhum grupo de pessoas eu me sinto sozinho Solitário esquecido no vídeo de hoje a gente vai falar sobre o esquema de isolamento social um esquema que traz a sensação de que aquela pessoa é excluída que ela é diferente que ela está fora do grupo diferente do nível de desconexão social [Música] Oi gente eu espero que esteja tudo bem por aí para quem é novo eu sou a Strike Sou psicóloga e aqui no canal eu falo

sobre psicologia sobre conexões saudáveis e sobre formas mais funcionais da gente lidar com desafios da vida no vídeo de hoje a gente vai conhecer o esquema de isolamento social a grande dificuldade do esquema de isolamento social é a sensação de não estar pertencendo a nenhum grupo é a falta de pertencimento é aquela pessoa que se sente desconectada das outras é o primeiro vídeo do canal eu te convido a assistir os outros vídeos que a gente tem aqui sobre esquemas que vão te dar aí um Panorama sobre o que é esquema sobre a terapia do esquema

enfim para que tu possa ter mais conhecimentos de base do que a gente vai falar aqui nesse esquema de isolamento social já aproveita para te inscrever no canal se tu ainda não for inscrito e deixar o seu like nesse vídeo que ajuda conteúdo chegar em novas pessoas hoje a gente vai conhecer a história da Lara a Lara é uma paciente fictícia que tem muita dificuldade em fazer amizades em frequentar a lugares onde tenham mais pessoas em se sentir pertencente tanto da família dela quanto a grupos de amigo e é uma sensação que acompanha ela desde

a escola mesmo na escola onde a gente tem ajuda né algumas escolas oferecem situações de grupo trabalhos de grupo outras atividades extracurriculares para ajudar nessa interação social a Lara não conseguiu ela tinha muita dificuldade ela sempre pedia para o professor para fazer os trabalhos sozinha ela não se envolvia em atividades extracurriculares para não precisar lidar com sofrimento e com a dificuldade de estar em contato com outras pessoas elas se sentia muito desconectada sentia cozinha e tá em interação com outros colegas nesse nível mais íntimo de conexão era realmente muito difícil para ela mantinha essa sensação

de que ela estava só que ela estava sozinha de que ela não conseguia fazer parte ela não se sentia parte na família ela não se sentia parte na escola ela não se sentia parte com um grupo de amigos então ela sempre e mesmo ali rodeada de outras pessoas a sensação de não pertencimento andava com ela né ela se via e se sentia separada dos grupos onde quer que ela estivesse a Lara me dizia eu odeio em lugares encontrar pessoas eu odeio ter que começar uma conversa com alguém que eu não conheço É muito difícil para

mim tá interação com as pessoas é muito difícil para mim tolerar a ansiedade de ir num lugar novo e de conhecer pessoas eu não tenho nem como fazer amigos parece que eu nunca fui boa nisso então eu prefiro ficar em casa eu prefiro nem tentar eu prefiro se alguém conversa comigo eu já fico mais fechada já para evitar assim seguir aquilo que eu sei que não vou ser boa eu sei que eu não vou conseguir manter então que a Lara Fazia era evitar situações sociais para não colocar a prova esse desconforto dela da interação social

isso tinha como fundo a sensação do esquema de isolamento social que dizia que ela era diferente que ela não era pertencente a sensação primária do esquema de isolamento social é a solidão e o não pertencimento então é muito comum que a pessoa com esquema de isolamento social até tem amigos até tenha relações mas ela não consegue sentir o pertencimento ela não consegue se sentir conectada a esse grupo de pessoas essas pessoas mas tem um detalhe importante no esquema de movimento social que é quando a pessoa é de fato consegue vencer essa primeira etapa né e

ter uma amizade em ter intimidade ela não tem dificuldade para manter a gente vê a dificuldade no isolamento social de iniciar o contato de começar uma amizade de vencer a minha timidez ou vencer o desconforto de da espontaneidade né da gente não conhecer alguém e começar uma relação do zero mas é uma pessoa que em geral quando ela consegue entrar num grupo quando ela consegue vencer ali as primeiras barreiras ela se relaciona bem ela consegue desenrolar depois desse nível de intimidade mesmo mas num primeiro momento essa sensação de desconexão que fica muito difícil e que

em geral as pessoas acabam se rendendo a ela e evitando as situações em que ela coloque a prova né a dificuldade de socializar dificuldade de interagir mesmo com outras pessoas de fazer parte de um grupo né uma sensação muito característica do esquema de isolamento social é a pessoa se sentir excluída Então ela se auto exclui muitas vezes ela faz movimentos que dificultam o ingresso dela naquele grupo mas ela se sente excluída como se as outras pessoas tivessem excluído ela né então São pessoas que em geral dão esse foco para a qualidade das interações dão esse

foco hiper foco de avaliar o quanto que aquela pessoa vai excluir ela qualquer mínimo gesto que para alguém que não tem esse esquema passaria abatido para aquela pessoa ali é tomado como uma exclusão Então são pessoas mais sensíveis a interpretar a situações como se elas tivessem sendo excluídas porque a sensação de ela estar sendo excluída né a sensação exclusão ela é muito grande nesse esquema né uma das Sensações principais desse esquema e que com isso mantém a sensação de ela estar isolada né sozinha não pertencente ao grupo alguns exemplos de pessoas que têm esquema de

isolamento social São pessoas que podem ter aptidões maiores então pessoas que são superdotadas ou que tem algumas inclinações naturais diferentes então é a única pessoa da escola ali a única a única pessoa da turma que gosta de Dinossauros é a única pessoa que gosta de um time diferente que não é aqueles triviais então a pessoa tem essas aptidões e isso faz com que ela se sinta diferente se sinta fora do que os outros estão ali vivendo e é comum também que quando a pessoa já tem esse esquema de que os interesses dela fiquem mesmo cada

vez diferentes é alguém que tem um certo até orgulho né porque se conecta com a sensação de esquema então dá essa sensação de conhecido de dizer que ela não gosta de tudo que os outros gostam de dizer que ela é mesmo diferente de ter isso para algumas pessoas até como se fosse algo bom mas que mantém de novo né a desconexão outra característica às vezes que pode acontecer é a pessoa ser membro de uma família que é mais famosa ou de alguém que tem um destaque ali e que é diferente né socialmente falando que tem

esse status daqui a pouco assim ou indivíduos que tem daqui a pouco alguma característica diferente Na aparência ou se sente muito feio ou se sente muito bonito que também fica ali desconectado ou às vezes é a única criança indígena que tá ali naquela classe e aí gera essa sensação né diferente que a gente sabe que infelizmente as escolas nem estão Preparadas para fazer uma inclusão para ter um momento onde as diferenças sejam mais naturalizadas Então essas características elas acabam no contexto acabam desenvolvendo também esse esquema de isolamento social como até uma proteção se a gente

for olhar o vídeo do This Is Us né a série de exames e o vídeo que a gente tem aqui no canal o renda ou acaba Tendo isso ele foi o menino negro adotado por uma família que tinha dois filhos brancos pai e a mãe branco e um lugar onde eles viviam né a escola na escola ele era o único menino negro e eles frequentavam uma piscina onde ele se identificava mais com as pessoas negras que estavam lá do que com as brancas então o Brandon é um personagem que a gente consegue ver ali o

esquema de isolamento social né com essa sensação de ele ser intrinsecamente diferente dos outros essa sensação de não pertencimento e o que que acontecia com ele para ele pertencer para ele se sentir assim menos diferente ele fazia coisas a mais ele se esforçava mais ele tentava agradar mais a mãe então e nem fazia né ele tinha estratégias ali para lidar com o esquema de isolamento social e falando nas estratégias de enfrentamento né na resignação a gente consegue ver as pessoas que ficam focando nas diferenças ao invés de focar na semelhanças ou pode ser aquela pessoa

que evita situações sociais né na evitação e na hipercompensação é aquela pessoa que se transforma em um camaleão que a gente vê que é demais então é aquela pessoa que sempre é conectada e sempre tá pertencendo como se ela não tivesse nenhuma diferença então a gente consegue ver as facetas né do esquema dependendo da estratégia de enfrentamento algumas frases típicas desse queimação eu não me encaixo Eu Não Pertenço a nenhum grupo eu sinto que eu sou focado que eu tô fora de todos os grupos eu me sinto fundamentalmente diferente dos outros a minha família é

diferente tu não vai entender porque a minha família é diferente tu não vai me entender porque eu sou diferente a gente é muito diferente então é alguém que foca nas diferenças né que Foca no que não conecta o que Foca no que distancia Qual que é a origem familiar do esquema de isolamento social Então a gente tem essa característica do contexto onde a família pode ser muito diferente das outras pode ser que a família tenha reforçado muito isso né da diferença outro filme que eu lembrei que é da Família Adams a família Adams é uma

família muito diferente que tá ali numa comunidade com outras né famílias enfim e que cultiva essa diferença que cultiva ali que se orgulha de ser muito diferente então tem no na série da Vandinha tem uma cena em que ela tá aniversário que quando ela vai estourar o balão surpresa cai muitas aranhas e as crianças saem todas assustadíssimas né porque ao invés de bala caiu a aranha Então essa esses comportamentos essas preferências muito diferentes acabam também reforçando essa ideia de uma diferença de uma desconexão uma outra característica é a família reforçar e apontar que aquela criança

é diferente das outras né ter esse olhar assim ai tu é muito diferente as outras crianças são iguais tu é diferente então ter esse culto ali sobre as diferenças e sobre as peculiaridades né eles dão uma valorização hiper valorização a essas diferenças e também pode ser que a criança tinha um temperamento mais passivo que fazia mais o que era esperado e que essa desconexão acaba trazendo a sensação de que ela não tem a oferecer porque ela tá tão desconectada da sua que ela se sente vazia que ela se sente é sozinha nesse sentido de tá

ali sem a conexão mesmo né então acaba que essa passividade da criança acaba deslocando ela desconectando ela das relações mais íntimas e profundas isso já na família né por essa expectativa de fazer o que esperam dela E aí faz com que ela fique mais na casca mesmo e não tanto na Essência não tanto dali autêntica as suas inclinações naturais e uma outra origem comum é um sentimento de que aquela criança é menos é inferior às outras isso é comum de acontecer às vezes com crianças que tem bolsa para estudar em escolas particulares mesmo a família

tendo um poder aquisitivo menor do que as outras Então ela tá ali ela faz parte da escola ela recebe a mesma matéria mas o tênis é diferente enquanto os coleguinhas estão viajando para Europa estão indo para Disney 500 mil vezes ela não tem todos esses recursos E aí os assuntos são diferentes e aí as possibilidades são diferentes e aí os pais vão ter características diferentes Então essas questões também assim da escola acabam reforçando essa sensação do isolamento social também essas diferenças né que são mesmo diferenças e que às vezes o contexto vai intensificar ou pode

daqui a pouco ajudar na inclusão né ajudar na naturalização dessas diferenças e chegando no final do vídeo eu quero dividir com vocês algumas estratégias para que vocês possam lidar com o esquema de isolamento social então o primeiro ponto é te conectar com a criança aí do teu passado a criança que tu foi que se sentia desconectada sozinha diferente dos outros que que será que essa criança precisava que tipo de adulto Poderia ajudar ela né que comportamentos de um adulto poderiam ser efetivos para minimizar esse sentimento de isolamento será que um adulto que ajudasse ela a

socializar será que um adulto que tivesse ele junto para ajudar ela nos grupos ou para dizer que tá tudo bem lá ser tímida e tá tudo bem lá não consegui começar uma conversa mas que ela vai ter ajuda de que enfim vai ter apoio para poder Superar as dificuldades né então olhar para tua criança ali nesse sentido buscar essa criança que se sentia encrenicamente diferente acolher ela e tentar entender né O que que poderia ter ajudado o que que pode ajudar hoje a segunda estratégia é poder listar Quais são as situações hoje que te deixam

desconfortável Quais são as situações que te deixam inseguro para socializar né fazer uma lista untar poder olhar com carinho para essas situações daqui a pouco buscar ajuda né profissional ajuda de amigos que sejam mais desenrolados socialmente para te ajudarem nessa interação te ajudarem a superar Essas barreiras em terceiro lugar está quais são os grupos que tua evita tem algum grupo tem algum atividade que tu gostaria de fazer mas que tu não tem feito para que a sensação do isolamento social se mantenha por exemplo um grupo religioso um grupo de alguma atividade física qual é o

grupo que tu gostaria de fazer parte mas que tu tá evitando que tu tem né fugido depois reavalie a importância dos teus defeitos reavalia de fato quão grave é aquilo que te fez te sentir tão inferior tem algo relacionado a tua aparência por exemplo qual inferior isso realmente te faz liberta disso não segue sustentando esse defeito como se fosse algo ali que realmente faça com que tu seja merecedor da exclusão muito pelo contrário minimiza nessa crítica ao defeito tenta acolher tentar aceitar porque quem que não tem defeito né quem que não tem algo que faria

ali que se sentir constrangido de não fazer tão parte de um grupo todo mundo tem asas a gente precisa poder acolher né E poder focar mesmo mais na semelhanças e no que nos une às vezes os nossos defeitos e vulnerabilidades entram bem nesse sentido de conexão né a gente não precisa ser perfeito para ser para fazer parte mas a gente precisa poder estar aberto né ao cuidado tá aberto a interação dos outros tá aberto a poder mesmo socializar uma outra estratégia é que quando tu tiver em grupo quando tu tiver em contato com das pessoas

pessoas novas ou pessoas que estão ali mas que tu nunca conversou que tu já conhece enfim inicia uma conversa mantém uma conversa segue ali né naquela interação sem tanta pressão para ti mas olhando ali aquela situação aquela interação até como um experimento social até como uma oportunidade para te desafiar para te aprender sobre ti para ti poder desafiar também a verdade de que tu é excluído de que tu vai estar sempre só né poder fazer movimentos em direção a isso sem exigir que seja perfeito sem exigir que seja uma grande amizade mas uma conversa né

poder estar em contato ali e também lembrando de que existem sim pessoas existem sim pessoas boas pessoas que vão te ajudar pessoas que vão olhar para ti né no sentido de te ajudar a ter uma conversa ter uma nova relação né que não existe pessoas que excluem pessoas que rejeitam mas que também existem as pessoas que estão abertas da conexão por aí basta a gente né se desafiar e em direção a essas pessoas conhecer elas enfim encontrar com elas por aí e por fim seja você mesmo abrace os teus defeitos abraço as tuas limitações e

vulnerabilidades não te cobra por ser igual não te cobra por ser perfeito mas vai sendo tu né porque com certeza tu vai ter coisas a oferecer tu vai ter um espaço ali de conexão para ser criado com essas pessoas Talvez tu mesmo possa te surpreender com as tuas qualidades e com o teu eu né E quem sabe aí nessas interações tu possa gostar mais não só das pessoas mas também de ti mesmo então seja tu mesmo te permita viver a tua autenticidade também nas relações e para fechar esse vídeo eu quero nos lembrar que para

poder vencer social e essa sensação de estar só e isolado o nosso antídoto é a conexão e nesse caso é a conexão social e a gente poder lembrar que a gente só chegou até aqui né como espécie como seres humanos através da conexão social desse Elo que nos une uns aos outros né que fez com que a gente seja a espécie mais adaptável daí de todas as espécies não porque a gente é mais forte ou mais bonito ou mais que corra mais rápido enfim nada de mais mas porque a gente consegue se unir e cada

um Ali vai fazendo sua parte não quer um pouco melhor do que o outro enfim se ajudando né Isso foi o que nos trouxe até aqui a nossa conexão então quando a gente vive de forma conectada a gente também consegue prosperar mais a gente também consegue estar aí em sintonia com isso que é tão Genuíno e tão intrínseca com o nosso do ser humano se esse é um assunto que tu quer aprender mais eu te convido a assistir o vídeo sobre conexão emocional que a gente tem aqui no canal vai falar um pouquinho mais com

relação a conexão emocional e intimidade mas que talvez te ajude aí a valorizar um pouquinho mais da importância da conexão se tu ainda não for inscrito no canal fico o convite para que tu possa te inscrever e deixar o teu like nesse vídeo que ajuda bastante o canal a chegar em novas pessoas canal a crescer a seguir aí um conteúdos que tanto tanto nos ajudam muito obrigada por ter assistido até aqui um super beijo e até o próximo vídeo [Música]