SILENCIE O MUNDO E ENCONTRE A PAZ: 8 LIÇÕES ESTOICAS PARA A SERENIDADE | Estoicismo

você sente o peso do mundo sobre os ombros a mente inquieta os pensamentos acelerados o coração agitado a paz Parece Um Sonho Distante algo que outros encontram mas que sempre escapa de suas mãos a verdade meu amigo é que o mundo nunca lhe dará paz pelo contrário ele é feito de ruídos cobranças expectativas e distrações sem fim Se você esperar que tudo ao seu redor se acalme para finalmente descansar a alma você estará sempre preso à tempestade mas ouça-me bem A paz não é um lugar não é um momento perfeito nem uma dádiva que a

vida lhe concederá quando tudo estiver resolvido a paz é uma decisão é um estado de espírito que se cultiva mesmo em meio ao caos os grandes sábios da antiguidade entenderam isso Marco Aurélio governavam o Império em guerra e ainda assim encontrou serenidade dentro de sieca viveu entre traições e poder mas descobriu que a paz não na ou no cont mas na aceitação daquilo que não se pode mudar a questão Então não é se o mundo ao seu redor é tranquilo mas sim se você aprendeu a silenciá-lo dentro de si aquele que domina a própria mente

se torna inabalável pois compreende que a vida é incerta mas a serenidade pode ser uma escolha diária E hoje meu amigo eu lhe trago esse conhecimento valioso aqui estão oito lições hisas para encontrar a paz interior mas antes quero que você Se comprometa com essa jornada comente agora a frase do dia eu tenho paz quero ver cada um de vocês declarando essa verdade deixe seu like pois isso ajuda Nossa mensagem a alcançar mais pessoas se inscreva no canal para continuar aprendendo e crescendo com sabedoria agora silencie o mundo Abra a mente e vamos juntos descobrir

como alcançar a serenidade verdadeira um aprenda a silenciar o ruído o mundo grita se você aprender a silenciá-lo será levado pela correnteza do Caos perdido em um mar de vozes que não são suas desde o momento em que Acordamos somos bombardeados por estímulos o barulho das ruas as notícias carregadas de medo as redes sociais repletas de opiniões exigências e cobranças todos querem dizer algo todos querem sua atenção você precisa correr você tem que se preocupar você deveria ser diferente mas quanto mais você ouve essas vozes mais distante fica de si mesmo quanto mais reage a

elas mais perde o controle sobre sua própria mente os sábios sempre souberam disso o verdadeiro silêncio não é a ausência de som mas a ausência de perturbação interior você pode estar em meio a um tumulto e ainda assim permanecer Sereno da mesma forma pode estar em um ambiente tranquilo mas atormentado pelos próprios pensamentos O que determina sua paz não é o que acontece ao redor mas o que acontece dentro de você o caos que nos afeta não é o que acontece no mundo mas o que escolhemos absorver dele o medo da opinião alheia a necessidade

de responder a tudo a ansiedade pelo futuro tudo isso é ruído Se você permitir que essas distrações dominem sua mente nunca encontrará paz mas se aprender a se afastar do barulho e cultivar o silêncio interior descobrirá um poder que poucos possuem o domínio sobre si mesmo os estóicos enfrentaram tempos turbulentos guerras traições crises mesmo assim foram inabaláveis Marco Aurélio que governou Roma so o peso de inúmeras responsabilidades escreveu que o sofrimento não vem dos acontecimentos externos Mas da forma como reagimos a eles ceca ensinava Que Uma Mente tranquila é como uma fortaleza impenetrável que não

pode ser derrubada pelas circunstâncias externas epicteto que nasceu escravo e tornou um dos maiores sábios de seu tempo dizia que ninguém pode perturbar sua paz se você não permitir a primeira chave para silenciar o ruído do mundo é escolher o que entra na sua mente Tudo o que Você consome lê ouve e assiste molda seus pensamentos se você se alimenta constantemente de Notícias carregadas de medo conversas negativas e redes sociais que estimulam comparação e ansiedade não é de se surpreender Que sua mente esteja agitada o que que você planta em sua mente cresce dentro de

você o que você cultiva se torna parte da sua visão de mundo se deseja paz deve ser seletivo com o que permite entrar a segunda chave é aprender a ignorar o que não merece sua atenção nem tudo precisa de uma resposta nem toda provocação Exige uma reação aquele que se irrita com facilidade é como uma folha ao vento não tem controle sobre si mesmo mas aquele que escolhe onde colocar sua energia se torna como uma montanha firme sólido imperturbável pergunte-se sempre isso realmente importa isso merece minha preocupação isso afeta a essência da minha vida se

a resposta for não deixe passar não se deixe levar pelo fluxo interminável de distrações a terceira chave é fazer do Silêncio um hábito muitas pessoas temem o silêncio porque nele encontram seus próprios pensamentos mas fugir do silêncio é fugir de si mesmo Uma Mente inquieta busca distrações para evitar olhar para dentro mas a paz só pode ser encontrada quando você aceita estar consigo mesmo reserve momentos do dia para estar em silêncio longe de telas longe de palavras apenas consigo no começo isso pode ser desconfortável mas com o tempo você perceberá que dentro do Silêncio há

clareza silenciar o mundo não significa ignorar tudo ao seu redor mas sim aprender a filtrar o que realmente merece sua atenção a maioria das pessoas vive reagindo a tudo sem nunca questionar se isso realmente importa você pode escolher viver diferente pode decidir que sua paz vale mais do que responder a cada ofensa se preocupar com Cada notícia ruim ou se distrair com cada opinião irrelevante os estóicos entendiam que o poder de uma vida tranquila está no controle da mente Se você permitir que o mundo Dite seus pensamentos e Emoções viverá à mercê dele mas se

aprender a silenciá-lo se tornar dono da própria atenção descobrirá que a serenidade nunca esteve longe sempre esteve dentro de você esperando que você escolhesse ouvir o que realmente importa o mundo Continuará gritando mas a decisão de escutar ou não sempre será sua dois domine suas reações a vida é imprevisível o que está tranquilo hoje pode se transformar em causa amanhã as pessoas podem mudar as circunstâncias podem se alterar sem aviso e e muitas vezes seremos confrontados com Desafios que fogem completamente do nosso controle mas há algo que nunca pode ser tirado de nós a nossa

reação os estóicos ensinavam que a verdadeira Liberdade não está em controlar o que acontece ao nosso redor mas em dominar a forma como respondemos aos acontecimentos o mundo pode ser um lugar caótico e Se você permitir ele o arrastará para um turbilhão de emoções descontroladas a raiva de uma Ofensa a frustração diante de um erro a ansiedade por algo que não pode ser mudado todas essas reações são como correntes invisíveis que nos prendem e nos afastam da Paz Interior mas o que aconteceria se em vez de reagir automaticamente a tudo você aprendesse a observar refletir

e escolher a melhor resposta Isso é o que significa dominar suas reações os estóicos acreditavam que não é o que acontece que nos afeta mas sim a forma como retamos os acontecimentos epicteto dizia que não são as coisas que nos perturbam mas os julgamentos que fazemos sobre elas se alguém o insulta o Insulto em si não tem poder o que lhe fere não são as palavras mas a importância que você dá a elas se alguém o trata com indiferença a dor não vem da atitude da pessoa mas da sua expectativa de ser tratado de outra

forma você percebe o sofrimento não está nos eventos externos mas na maneira como você os enxerga aquele que domina suas reações não se torna um ser insensível ou frio pelo contrário ele aprende a escolher quais emoções valem seu tempo e energia imagine uma tempestade violenta o vento sopra forte a chuva cai impiedosa tudo ao redor parece um caos agora pense em uma montanha ela está ali firme imóvel inabalável a tempestade pode rugir mas não a move assim deve ser a mente de alguém que aprendeu a dominar suas as reações se você reage com raiva a

cada provocação se se desespera diante de cada dificuldade se perde o controle sempre que algo sai do planejado Então você está dando ao mundo um poder que deveria ser seu você está permitindo Que fatores externos ditem seu estado emocional e isso é o oposto da Liberdade a verdadeira força não está em controlar os outros ou as circunstâncias mas em se controlar mas como alcançar esse domínio o primeiro passo é a consciência muitas vezes reagimos sem pensar como se estivéssemos no piloto automático quando algo nos irrita respondemos com raiva quando algo nos entristece nos afundamos na

dor mas e se antes de reagir você desse um passo para trás e se respirasse fundo e perguntasse a si mesmo isso merece minha energia essa reação vai melhorar a situação a sabedoria estóica nos ensina a criar um espaço entre o estímulo e a resposta entre o que acontece e como escolhemos reagir se alguém grita com você esse é o estímulo se você responde no mesmo tom apenas alimenta o conflito mas se você se mantém calmo se não permite que o calor do momento o arraste de repente você está no controle e estar no controle

de si mesmo é estar no controle da única coisa que realmente importa outro aspecto essencial para dominar suas reações é aceitar que algumas coisas simplesmente estão fora do seu alcance você não pode mudar o que os outros pensam de você não pode controlar todas as situações da vida não pode impedir que certas dificuldades surjam mas pode escolher não sofrer desnecessariamente por isso quando você aprende a aceitar que a vida tem sua própria ordem e que tentar lutar contra isso só trará desgaste começa a perceber que há muito menos razões para se irritar ou se preocupar

o domínio sobre as próprias reações também traz um benefício poderoso ele confunde aqueles que tentam tirar sua paz há pessoas que se alimentam do conflito que querem ver você perder a calma que esperam uma explosão emocional mas quando você permanece Sereno quando responde com inteligência em vez de impulsividade elas perdem o controle sobre você e não há nada mais frustrante para quem deseja provocá-lo do que perceber que você não se abala a vida sempre trará desafios situações inesperadas e pessoas difíceis você nunca terá controle sobre tudo o que acontece mas sempre terá controle sobre a

forma como decide reagir dominar suas reações não é se tornar passivo diante da vida mas sim aprender a escolher suas batalhas algumas coisas merecem sua resposta outras simplesmente não valem o seu tempo aquele que aprende a dominar suas reações se torna senhor de si mesmo nada o perturba facilmente nada o arrasta para um Estado de Sofrimento desnecessário ele não é frio nem nem indiferente é simplesmente sábio o suficiente para saber que reagir impulsivamente a desperdiçar sua própria paz a vida Continuará testando você o mundo Continuará provocando desafiando tentando arrancar uma reação sua mas a pergunta

que fica é você continuará sendo um escravo das suas emoções ou escolherá ser dono da sua própria mente TR viva com menos sinta mais o mundo nos ensina a querer mais desde cedo somos levados a acreditar que a felicidade está no acúmulo que a paz vem do ter não do ser uma casa maior um carro mais novo roupas de marca um celular de última geração trabalhamos incansavelmente para conseguir essas coisas mas no fim do dia nos sentimos vazios corremos atrás de mais dinheiro mais status mais aprovação Mas será que alguma vez paramos para perguntar isso

realmente me traz paz osó sabiam que a verdadeira riqueza não está no que possuímos mas no que conseguimos viver sem ceca dizia não é pobre aquele que tem pouco mas sim aquele que deseja mais essa frase carrega um segredo poderoso a pobreza não está na ausência de bens materiais mas na insatisfação constante um homem pode ter um império e ainda assim se sentir miserável enquanto outro pode ter apenas o necessário e viver em plena serenidade Vivemos em uma era onde onde somos bombardeados por estímulos que nos dizem que precisamos demais para sermos felizes comerciais vendem

a ideia de que um novo produto resolverá nossos problemas as redes sociais mostram vidas perfeitas editadas onde Parece que todos têm mais do que nós mas o que nunca nos dizem é que o desejo desenfreado é uma prisão quanto mais queremos mais dependemos quanto mais acumulamos mais temos medo de perder e assim sem perceber nos tornamos escravos das coisas que supostamente deveriam nos fazer Felizes os estóicos praticavam a simplicidade não por obrigação mas por sabedoria eles entendiam que a busca incessante por luxo e conforto excessivo apenas tornava o homem mais frágil quanto mais acostumado ao

excesso mais incapaz ele se tornava de viver sem ele quanto mais dependemos de algo para sermos felizes mais vulneráveis ficamos quando isso nos falta reduzir o ex na vi não significa se privar do que é essencial significa aprender a diferenciar o que realmente importa do que é apenas ruído significa entender que o prazer imediato de comprar algo novo dura pouco enquanto a paz de viver com menos é duradora viver com menos não significa viver sem conforto mas sim não ser dominado pela necessidade constante de ter mais significa olhar para dentro e perceber que muitas das

coisas que acreditamos precisar são na verdade distrações quantos já não compraram algo pensando que aquilo os Faria felizes apenas para logo depois sentir que ainda falta algo isso acontece porque o vazio que tentamos preencher com bens materiais não é externo mas interno a simplicidade nos ensina que podemos encontrar alegria nas coisas mais comuns um momento de silêncio um café quente um dia de sol coisas que não custam nada mas que muitas vezes passam despercebidas quando ele o exo passamos a valorizar o essencial quando deixamos de lado o supérflu encontramos a verdadeira abundância os grandes sábios

do passado praticavam essa filosofia diariamente Marco Aurélio mesmo sendo Imperador vivia de forma simples e não se apegava as riquezas ele sabia que tudo era passageiro e que o verdadeiro poder estava em controlar suas necessidades não em satisfazê-las ceca um dos homens mais ricos de Roma defendia que a felicidade estava na de contentar com pouco não na posse de bens materiais ele próprio praticava jejuns e dormia em um leito simples mesmo tendo acesso ao Luxo ele fazia isso para se lembrar de que nada daquilo era essencial para sua paz isso não significa que devemos rejeitar

totalmente o conforto ou as conquistas o problema não está em ter bens mas em ser dominado por eles o problema não está em buscar uma vida melhor em acreditar que a depende apenas disso aqueles que aprendem a viver com menos descobrem um segredo valioso Eles não precisam mais correr desesperadamente atrás do que nunca o satisfez eles experimentam um tipo de liberdade que poucos conhecem eles entendem que o tempo é mais valioso do que o dinheiro que a paz interior vale mais do que qualquer posse e que a simplicidade não é pobreza mas sim poder se

hoje você sente que a vida é uma corrida sem fim se sente que nunca tem o suficiente pergunte a si mesmo o que realmente me faz feliz o que eu poderia abandonar sem perder minha paz você perceberá que muitas das coisas que o preocupam são ilusões você perceberá que a tranquilidade não está em ter tudo mas em precisar de pouco o mundo Continuará vendendo a ideia de que você precisa dema para ser feliz mas cabe a você decidir se continuará sendo um prisioneiro do desejo ou se escolherá a liberdade de quem sabe que a verdadeira

riqueza não está no que se possui mas na Paz de quem aprendeu a viver com menos e sentir mais quatro escolha suas batalhas a vida está cheia de conflitos pequenos desentendimentos diários grandes Desafios que surgem de repente opiniões que divergem pessoas que nos testam em um mundo onde todos parecem estar constantemente prontos para discutir defender pontos de vista e reagir a qualquer provocação é fácil ser arrastado para batalhas desnecessárias mas os sábios de todas as épocas entenderam algo essencial nem toda luta vale a sua energia epicteto dizia se alguém lhe disser que determinada pessoa falou

mal de você não se justifique apenas responda ela não conhece Meus outros defeitos sen não teria dito coisas ainda piores essa frase carrega uma lição profunda quantas vezes desperdiçamos tempo tentando nos defender provando algo a alguém que no fundo não importa quantas batal travamos por orgulho vaidade ou simplesmente por não sabermos nos afastar no momento certo o verdadeiro sábio não se envolve em toda discussão Nem gasta energia com conflitos vazios ele observa Analisa e decide essa batalha merece minha atenção ou será apenas uma perda de tempo nem todo ataque precisa ser respondido nem toda crítica

Exige uma defesa nem todo problema precisa de uma reação imediata mas escolher suas batalhas não significa ser passivo ou aceitar tudo o que acontece significa entender a diferença entre aquilo que vale a pena e aquilo que apenas suga sua paz sem trazer benefício algum Há momentos em que lutar é necessário Há momentos em que o silêncio é a melhor resposta e Há momentos em que simplesmente virar as costas e seguir em frente é o maior sinal de força muitas vezes gastamos energia em conflitos que não levam a lugar nenhum brig por opiniões discutimos sobre coisas

pequenas tentamos convencer pessoas que não querem ser convencidas cada vez que nos envolvemos em uma discussão sem propósito estamos desviando nosso foco do que realmente importa quando uma situação o provocar pergunte a si mesmo isso mudará Minha Vida em algo significativo se a resposta for não então talvez essa batalha não valha a pena os estóicos compreendiam que a tranquilidade da mente era um bem valioso demais para ser desperdiçado com futilidade Marco Aurélio escreveu a melhor maneira de se vingar de alguém é não se tornar como essa pessoa se alguém lhe insulta tenta humilhá-lo ou menosprezá-lo

reagir da mesma forma faz com que você se torne igual a essa pessoa mas quando você mantém sua dignidade quando escolhe a serenidade em vez do conflito você prova que está acima da situação a raiva e a necessidade de estar sempre certo são fraquezas não forças o homem forte não é aquele que responde a cada provocação mas aquele que tem auto controle suficiente para não se abalar com toes o tolo reage a tudo o sábio escolhe onde colocar sua atenção mas há batalhas que merecem ser travadas a momentos em que o silêncio pode ser interpretado

como fraqueza e a omissão pode custar caro se sua dignidade estiver em jogo se um valor fundamental estiver sendo ameaçado se sua consciência exigir que você se posicione então lute mas lute com inteligência não permita que a emoção nuble sua razão a melhor estratégia é sempre aquela que preserva sua paz no final o problema é que muitas pessoas entram em guerras internas sem perceber carregam ressentimentos por anos remem discussões passadas guardam mágoas que só envenenam a própria alma escolher suas batalhas não é apenas decidir quais conflitos externos valem seu tempo também significa libertar-se das batalhas

internas que já não tem propósito quantas vezes brigamos com nós mesmos quantas noites perdemos revivendo um erro do passado quantas vezes gastamos energia nos preocupando com algo que já passou e que não pode mais ser mudado Essa é uma das batalhas mais perigosas e também uma das mais inúteis o passado não pode ser alterado o que pode ser feito é aprender com ele e seguir em frente Se você quer ter paz aprenda a escolher onde Coloca sua energia sua atenção é um recurso valioso e desperdiçá-la em conflitos desnecessários é como jogar Ouro ao vento Nem

todas as críticas precisam de resposta Nem todas as opiniões merecem seu esforço Nem todas as provocações precisam ser combatidas quando você domina essa arte percebe que muitas das preocupações que antes lhe tiravam o sono não passam de distrações insignificantes o mundo Continuará tentando puxá-lo para discussões vazias desafios tolos e conflitos sem propósito mas você tem uma escolha pode reagir a tudo e desperdiçar sua paz ou pode manter o controle ignorar o que não vale a pena e focar no que realmente importa e a pergunta que você deve-se fazer todos os dias é simples essa batalha

me levará a um lugar melhor ou apenas me afastará da Paz que busco se a resposta for a segunda opção Então deixe passar escolher suas batalhas é um sinal de força não de fraqueza quem aprende essa lição descobre que no fim a maior vitória é simplesmente não permitir que nada roube Sua serenidade cinco Pratique o Desapego emocional o ser humano é movido por emoções amor alegria medo raiva tristeza cada uma delas influencia nossas decisões Nossas ações e até mesmo nossa visão de mundo mas o problema surge quando deixamos essas emoções nos controlar quando nos apegamos

ao que não podemos mudar quando nos tornamos Reféns do passado prisioneiros do medo do futuro ou escravos da necessidade de aprovação o desapego emocional não significa indiferença mas sim liberdade é aprender a sentir sem ser dominado a amar sem possuir a perder sem se destruir os estóicos entendiam essa Verdade há séculos epicteto dizia não busque que as coisas aconteçam como você quer prefira desejar que aconteçam como como acontecem e tudo ficará bem essa frase resume a essência do Desapego emocional o sofrimento muitas vezes nasce não dos eventos em si mas da nossa resistência a aceitá-los

queremos que as pessoas ajam de determinada maneira queremos que as situações aconteçam conforme planejamos mas quando a realidade não se encaixa em nossas expectativas sofremos o que os estóicos ensinam é que a chave para a paz interior não está em tentar controlar o que não pode ser controlado mas em aceitar a vida como ela é e não como Gostaríamos que fosse o apego emocional assume muitas formas ele pode ser o medo de perder algo ou alguém pode ser a necessidade de que os outros nos valorizem pode ser a dificuldade de deixar para trás algo que

já não nos serve mais mas todas essas formas de apego tem algo em comum elas nos prendem criam uma ilusão de controle que no fim apenas nos torna mais vulneráveis ao sofrimento um dos maiores exemplos de desapego emocional nos ensinamentos estóicos está no entendimento da impermanência nada na vida é permanente As pessoas entram e saem de nossas vidas o que temos hoje pode desaparecer amanhã nossos próprios pensamentos e sentimentos mudam com o tempo se nos agarramos a algo como se fosse eterno estamos nos preparando para a dor se em vez disso aceitamos que tudo tem

seu ciclo aprendemos a fluir com a vida em vez de lutar contra ela Imagine algém que passa a vida inteira buscando aprovação que molda suas palavras e ações para ser aceito que vive com medo da rejei esse alguém jamais será Liv pois sua felicidade estará sempre n mãos dos outos agora pense em alguém que aprendeu a se bastar que sabe seu valor Independent da opinião alheia que não precisa de validação externa para se sentir completo Esse é o verdadeiro desapego emocional mas como cultivá-lo o primeiro passo é a consciência pergunte-se o que estou segurando que

já deveria ter soltado pode ser um ressentimento um medo um desejo impossível pode ser uma pessoa que já seguiu seu caminho mas cuja ausência ainda pesa pode ser uma expectativa sobre o futuro que apenas o angustia o desapego começa no momento em que reconhecemos o que nos prende o segundo passo é a aceitação a vida tem seu próprio fluxo algumas coisas darão certo outras não algumas pessoas ficarão outras partirão algumas conquistas virão facilmente outras nunca acontecerão quando aceitamos isso deixamos de lutar contra o inevitável e começamos a viver com mais leveza o terceiro passo é

lembrar-se de que a felicidade não está em algo externo se acreditamos que só seremos felizes Quando tivermos algo ou quando alguém agir de determinada forma nos condenamos à frustração a verdadeira felicidade vem de dentro quem aprende a se bastar não precisa se apegar desesperadamente a nada isso não significa que devemos viver sem emoções ou sem amor pelo contrário significa que podemos sentir profundamente mas sem nos perder que podemos amar sem depender que podemos ter sonhos sem nos destruir se eles não se realizarem Marco Aurélio escreveu você tem poder sobre sua mente não sobre os eventos

externos perceba isso e encontrará a força o que ele quis dizer é que a paz interior nunca estará no mundo ao nosso redor mas na forma como lidamos com ele o desapego emocional é essa força não é se fechar para a vida mas aprender a vivê-la sem medo de perder e então pergunte-se o que dentro de você ainda precisa ser libertado que peso você ainda carrega o que está segurando que já deveria ter soltado porque no fim o desapego não é é libertação seis aprecie o presente a mente humana tem um hábito curioso Ela raramente

está onde o corpo está quando estamos no presente nossa mente está no passado revivendo erros remoendo palavras sentindo saudades do que já foi e quando não estamos presos ao passado estamos ansiosos pelo futuro imaginando cenários preocupados com o que pode acontecer inquietos com o que ainda não veio o resultado passamos a vida inteira em qualquer lugar menos no agora os históricos compreenderam que a única coisa que realmente nos pertence é o presente o passado já foi o futuro ainda não chegou mas o agora este momento exato em que você respira em que sente o peso

do corpo sobre a cadeira em que ouve os sons ao seu redor este momento é tudo o que existe Marco Aurélio escreveu não perca mais tempo discutindo sobre o que um homem bom deveria sejam essa frase nos lembra que a vida não acontece em outro momento Nem em outro lugar a vida Acontece agora apreciar o presente não significa ignorar o passado ou negligenciar o futuro significa parar de viver preso ao que já passou ou ao que ainda não aconteceu significa entender que a felicidade e a paz não são objetivos distantes a serem alcançados mais estados

que podem ser vividos agora neste exato instante mas por é tão difícil viver o presente porque fomos condicionados a sempre olhar adiante desde pequenos aprendemos que nossa vida será melhor quando algo acontecer quando terminarmos os estudos quando conseguirmos um bom emprego quando encontrarmos o amor ideal quando comprarmos aquela casa e assim seguimos adiando a vida esperando sempre pelo próximo passo acreditando que a felicidade está logo ali mas nunca aqui a ironia é que quando finalmente a alcançamos aquilo que tanto esperávamos nossa mente já está projetando a próxima meta o ciclo Nunca Termina estamos sempre vivendo

no futuro enquanto o presente escorre pelos nossos dedos mas e se parássemos e se por um momento simplesmente respiremos e apreciemos o que temos agora os estóicos praticavam a presença de maneira consciente eles compreendiam que cada momento é passageiro e que nada pode ser vivido duas vezes o próprio Marco Aurélio refletia diariamente sobre a brevidade da vida ele lembrava a si mesmo que cada dia pode ser o último e que por isso deve ser vivido com atenção e gratidão esse pensamento não é mórbido é Libertador quando aceitamos que o tempo não volta aprendemos a valorizá-lo

O problema é que a maioria das pessoas só percebe isso quando já é tarde demais quantos filhos deixam de apreciar os pais porque acreditam que eles estarão sempre ali quantos casais passam anos vivendo juntos sem realmente se enxergar quantas vezes deixamos momentos preciosos escaparem Porque estávamos ocupados demais com preocupações que sequer se concretizaram apreciar o presente exige esforço não é algo automático é uma escolha significa prestar atenção ao que está acontecendo agora sem se perder em pensamentos sobre o que já foi ou o que será significa saborear uma refeição sem a distração do celular significa

ouvir alguém de verdade sem já pensar no que responder significa andar na rua percebendo o sol o vento o som dos pássaros em vez de estar mergulhado em preocupações muitos evitam o presente Porque sentem que ele não é suficiente pensam mas minha vida não está como eu gostaria como posso viver o presente se ele não é perfeito mas aí está a beleza da filosofia estóica não se trata de esperar um momento perfeito mas de encontrar perfeição no momento que existe porque o agora é tudo o que você tem uma forma prática de treinar essa presença

é através da gratidão no fim do dia ao invés de se lamentar pelo que faltou pergunte-se o que hoje me troue alegria o que hoje me fez crescer mesmo nos dias difíceis há algo a ser valorizado e quando aprendemos a agradecer pelo presente deixamos de ansiar tanto pelo futuro epicteto ensinava que a liberdade está na forma como escolhemos encarar a vida ele dizia as pessoas não se perturbam pelas coisas mas pela visão que tem delas o presente pode ser visto como insuficiente ou como um presente da própria existência tudo depende de como escolhemos vivê-lo e

se você começasse agora se neste exato momento abandonasse as preocupações pelo que foi e pelo que será se apenas respirasse fundo e sentisse agora porque no final quando tudo passar a única coisa que terá realmente vivido será o presente sete transforme desafios em aprendizado a vida nunca será uma linha reta sempre existirão dificuldades obstáculos inesperados e momentos em que tudo parecerá fora do nosso controle mas há uma grande diferença entre aqueles que se deixam esmagar pelos desafios e aqueles que os utilizam como degraus para crescer os estóicos compreenderam que o sofrimento pode ser um professor

se soubermos aprender com ele o que Para muitos é um fardo para o sábio é uma oportunidade de fortalecimento ceca dizia dificuldades fortalecem a mente assim como o trabalho intenso fortalece o corpo e essa é uma verdade inescapável os desafios moldam o nosso caráter assim como um músculo só cresce quando é testado com resistência nossa mente só se fortalece quando aprende a lidar com o inesperado Mas a questão principal não é apenas enfrentar as dificuldades é como escolhemos encará-las a maioria das pessoas vê os desafios como castigos ou injustiças diante de uma perda perguntam por

que isso aconteceu comigo quando algo sai errado reclamam da Sorte da vida dos outros Mas os estóicos ensinavam que essa visão apenas aumenta o sofrimento o que aconteceu já aconteceu o que está feito está feito não cabe a nós mudar o passado mas sim decidir como Responderemos a ele imagine duas pessoas que perdem o emprego no mesmo dia a primeira se desespera entra em um ciclo de autopiedade se sente uma vítima e passa meses paralisada presa na amargura a segunda sente o impacto Inicial mas depois reflete o que posso aprender com isso como posso crescer

a partir dessa situação Ela utiliza o desafio como um impulso para algo novo talvez estude uma nova habilidade Talvez descubra uma oportunidade que antes não havia considerado No final a segunda pessoa não apenas se reergue mas sai ainda mais forte a forma como lidamos com os desafios define quem nos tornamos se fugimos de cada obstáculo nos tornamos fracos se enfrentamos cada dificuldade apenas com raiva e desespero tornamos nossa vida mais pesada do que precisa ser mas se aprendemos a ver cada problema como uma lição então ao longo do tempo nos tornamos inquebrantáveis Marco Aurélio escreveu

o impedimento à ação avança a ação O que fica no caminho se torna o caminho essa frase carrega uma das maiores lições estoicas os desafios não são Barreiras mas sim partes inevitáveis da jornada aquilo que nos desafia nos força a crescer aquilo que nos bloqueia nos obriga a encontrar novas rotas o que parece um obstáculo pode na verdade ser o próprio caminho para um destino melhor mas como transformar desafios em aprendizado o primeiro passo é a aceitação muito energia Lando contra a realidade recusando-se a ait que algo aconte Mas a vida não espera por ninguém

o tempo segue em frente e sofo só se quando resistimos a inevitvel aceitar não significa desistir mas sim entender que a realidade é como é e que a única que podemos é Nossa reção o segundo passo é a reflexão em vez de perguntar por que isso aconteceu comigo pergunte o que posso aprender com isso todo desafio traz uma lição por mais dolorosa que seja às vezes é uma lição de paciência outras vezes é uma lição de humildade em alguns casos é um chamado para mudar de direção Mas sempre há algo a ser aprendido o terceiro

passo é a ação não basta aceitar e refletir é preciso transformar o aprendizado em algo concreto se uma dificuldade revelou uma fraqueza trabalhe nela se um fracasso mostrou um erro corrija-o se um obstáculo impediu um caminho busque outro os desafios nos ensinam Mas cabe a nós usar esse conhecimento para crescer Outro ponto fundamental é entender que os desafios não são exclusivos de ninguém todos enfrentam dificuldades todos passam por perdas todos experimentam momentos de dúvida e medo O que diferencia os que avançam dos que ficam para trás não é a ausência de problemas mas a forma

como lidam com eles epicteto nos lembra Aconteça o que acontecer aceite como veio com alma Serena nada nos acontece que não possamos suportar esse ensinamento é um lembrete poderoso de que somos mais fortes do que pensamos muitas vezes olhamos para trás e percebemos que sobrevivemos a situações que no momento em que ocorreram pareciam insuportáveis e essa percepção nos dá a coragem de enfrentar o que está por vir os desafios nunca desaparecerão mas se aprendermos a vê-los como oportunidades em vez de punições então cada obstáculo se tornará um degrau cada dificuldade nos tornará mais resilientes cada

dor nos ensinará algo que nos fará mais sábios A vida sempre testará você mas a pergunta é você usará esses testes para crescer ou permitirá que eles o derrubem A escolha é sua porque no fim não são os desafios que moldam quem somos mas sim a forma como escolhemos enfrentá-los oito seja dono da sua própria mente a mente é o campo de batalha onde se travam as maiores guerras da vida tudo o que experimentamos tudo o que sentimos tudo o que interpretamos passa pelo crio dos nossos pensamentos podemos estar cercados pelo caos e ainda assim

encontrar paz assim como podemos estar em um ambiente perfeito e mesmo assim viver atormentados o que diferencia um homem livre de um prisioneiro não é a sua condição externa mas o seu domínio interno os estóicos entendiam que quem controla a própria mente controla a própria vida epicteto dizia se alguém lhe disser algo ruim sobre você não tente se defender apenas sorria e responda Ah ele não sabe de todas as outras falhas que eu tenho essa simples frase revela um grande poder a liberdade de não ser Refém da opinião alheia de não permitir que palavras ou

circunstâncias externas ditem seu estado de espírito quem é dono da própria mente não é facilmente abalado mas o que significa na prática ter controle sobre a mente significa ser capaz de escolher seus pensamentos em vez de ser escravo deles significa não se deixar levar pela ansiedade sobre o futuro nem pelo peso do passado significa observar as próprias emoções sem ser dominado por elas significa entender que independentemente do que acontece ao redor sempre há algo que pode ser controlado a maneira como você interpreta e responde à Vida a maioria das pessoas vive como um barco à

Deriva sendo empurrada pelas ondas dos acontecimentos e das emoções se algo dá errado se desesperam se são criticadas reagem com raiva se enfrentam Um Desafio sentem-se derrotadas antes mesmo de tentar mas os estóicos nos ensinam que podemos ser como um navio firme que mantém seu rumo mesmo em meio à tempestades o vento Pode soprar forte mas a direção é decidida pelo Capitão e quem é o capitão da sua mente você ou os outros você ou os acontecimentos externos você ou os impulsos momentâneos essa é a pergunta essencial para quem deseja encontrar a verdadeira paz interior

dominar a mente exige prática o primeiro passo é aprender a observar seus próprios pensamentos muitas vezes acreditamos que somos nossos pensamentos Mas isso não é verdade pensamentos vê e vão como nuvens no céu Alguns são úteis outros são destrutivos alguns fortalecem outros enfraquecem se você não estiver atento pode passar a vida inteira sendo controlado por padrões mentais negativos sem perceber a segunda etapa é questionar esses pensamentos se um problema surge a mente imediatamente começa a criar cenários de medo preocupação e fracasso Mas em vez de aceitar isso aut pergunte-se Isso é realmente verdade esse medo

tem fundamento existe outra forma de interpretar essa situação muitas vezes o que parece uma ameaça gigantesca não passa de uma ilusão criada pela mente o terceiro passo é redirecionar sua energia em vez de gastar tempo e esforço remoendo o que não pode ser mudado foque no que está ao seu alcance Marco Aurélio escreveu você tem poder sobre sua mente não sobre os eventos externos perceba isso e encontrará a força Essa é a essência do estoicismo não podemos controlar tudo mas podemos controlar como reagimos a tudo se algo está fora do seu controle preocuparse apenas roubará

sua paz mas se algo está ao seu ALC então Agir é a melhor resposta outra prática essencial para quem deseja ser dono da própria mente é aprender a cultivar o silcio interior o mundo ao noso redor é barulhento a voz por toda parte notícias alarmantes cobranças sociais opiniões que nos puxam para todos os lados se você não tiver um espaço de silêncio dentro de si será facilmente levado por esse turbilhão reserve momentos do dia para se desconectar para estar consigo mesmo para ouvir seus próprios pensamentos sem interferência externa no começo isso pode ser desconfortável mas

com o tempo você perceberá que o silêncio não é vazio ele é um a clareza e a força interior podem crescer ser dono da própria mente não significa ser indiferente significa ter um filtro significa escolher no que focar significa não reagir impulsivamente a tudo o que acontece significa ser capaz de manter a calma quando os outros perdem a deles significa não dar poder ao que não merece quando você aprende a controlar sua mente percebe que muitas das Dores que carregava eram desnecessárias que ões que tiravam seu sono nunca se tornariam realidade que muitas das críticas

que o afetavam eram irrelevantes que muitas das mágoas que o prendiam eram apenas grilhões que você mesmo colocava E então surge um novo tipo de liberdade a liberdade de viver sem ser arrastado pelas tempestades externas a liberdade de escolher como se sentir a liberdade de decidir quem você é sem precisar da validação do mundo porque no fim te importa não é o que acontece ao seu redor mas sim o que acontece dentro de você e essa é a lição final você sempre será tão forte quanto sua mente for agora que você conhece essas oito lições

histó para encontrar a paz e a serenidade resta uma escolha você continuará sendo refém do mundo ao seu redor ou tomará posse da sua própria mente e do seu próprio destino os desafios continuarão a surgir as pessoas continuarão a falar a vida seguirá seu curso imprevisível mas aquele que aprendeu a silenciar o ruído a dominar suas reações a desapegar do desnecessário e a focar no que realmente importa se torna inabalável lembre-se das palavras de Marco Aurélio a felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos se sua mente for um campo de batalha sua

vida Será uma guerra mas se sua mente for um templo de serenidade nenhum caos externo será capaz der agora eu quero saber de você ficou até o final deste vídeo comente aqui abaixo eu fiquei até o final isso será muito gratificante e motivador para mim deixe seu like pois isso ajuda Nossa mensagem a alcançar mais pessoas se inscreva no canal para continuar aprendendo e evoluindo com sabedoria e nunca se esqueça o mundo pode continuar gritando mas a paz verdadeira estar você decidir dentro de você vídeo até breve