o que acontece com o seu corpo quando você bebe suco de beterraba todos os dias o suco de beterraba é um dos sucos mais populares hoje em dia e ele e faça jus ao seu nome o sabor como você pode imaginar é muito parecido com o das beterrabas O que torna um pouco difícil para aqueles que não são grandes fãs deste gosto único beber suco de beterraba regularmente no entanto seus benefícios para a saúde superam o seu sabor Neste vídeo do dose de saúde vamos falar sobre os Incríveis benefícios para a saúde de beber suco
de beterraba todos os dias lembre-se que nosso conteúdo possui o caráter educativo não substituindo a necessidade do acompanhamento do seu profissional de saúde benefício do consumo de beterraba número 1 promove a saúde ocular o suco de beterraba tem demonstrado ou promover a saúde ocular ao prevenir a degeneração O macular que é uma das principais causas de cegueira a degeneração um macular é uma doença que causa danos à retina a retina contém milhões e de células sensíveis à luz chamadas bastonetes e cones os bastonetes ajudam você a enxergar com pouca luz e os clones ajudam a
enxergar detalhes finos a degeneração macular danifica essas células sensíveis à luz ao longo do tempo e leva a perda de visão e cegueira em algumas pessoas vários estudos tem mostrado que beber suco de beterraba pode ajudar a prevenir ou retardar a progressão da degeneração macular relacionada à idade um estudo publicado no Bridge jornal of Nutrition descobriu que beber suco de beterraba diariamente durante 12 semanas melhorou o fluxo sanguíneo ou para a retina também reduziu marcadores de estresse oxidativo em pessoas com degeneração macular relacionada à idade em estágio Inicial benefício do consumo de beterraba número dois
ajuda no funcionamento de nervos e músculos o suco de beterraba tem sido usado há muito tempo como um remédio natural para ajudar o corpo a Se Curar foi usado no antigo Egito e na Grécia para tratar várias condições Hoje em dia as beterrabas ainda são popularmente usadas para tratar a doenças cardíacas câncer artrite e até mesmo psoríase o suco de beterraba é uma ótima fonte de potássio que é um mineral o que ajuda os músculos a ser contraírem o potássio é um eletrólito O que significa é que ele se dissolve em água são importantes para
o funcionamento adequado do corpo pois ajudam a transmitir sinais elétricos entre células a nervosas e células musculares os eletrólitos também ajudam a regular a pressão sanguínea permitindo que o corpo retém ou libere a água no sangue conforme necessário as beterrabas contém cerca de 400 mg de potássio por xícara O que as torna uma das melhores fontes desse Mineral em todos os vegetais a betaína encontrada nas beterrabas também pode ajudar no funcionamento das células nervosas e nossa contrações musculares aumentando a quantidade de Colina no corpo a colina é um nutriente essencial que ajuda os nervos a
enviar mensagens de uma localização para outra dentro do corpo sem Colina suficiente as células nervosas não podem funcionar adequadamente e os músculos podem não ser capazes de se contrair corretamente benefício do consumo de beterraba número 3 promove uma pele e saudável ou seu benefício do suco de beterraba para a pele e são diversos o suco de beterraba é rico em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a vermelhidão e melhorar o tom da pele antioxidantes são um grupo de nutrientes é que protegem a sua pele dos efeitos prejudiciais da luz ultravioleta e outros
fatores ambientais esses nutrientes incluem vitaminas a c e e além de carotenóide isso é como licopeno e betacaroteno os antioxidantes também funcionam para retardar ou prevenir os danos celulares que ocorrem com a idade ou exposição ao sol a medida você envelhece o seu corpo produz menos antioxidantes e torna-se mais difícil reparar as sequências de DNA danificadas isso aumenta o risco de desenvolver células a cancerígenas no futuro o suco de beterraba também contém betalaínas que ajudam a combater os radicais livres e que causam rugas e manchas escuras na pele as betalainas são pigmentos que dão cor
a uma variedade de frutas e legumes sendo as mais comuns as Beta cianinas que conferem a cor vermelha profunda as beterrabas benefício número 4 desintoxica ou fígado o fígado é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo ele realiza cerca de 500 funções e diferentes incluindo a produção de Billy e sangue remoção de toxinas e apoio ao sistema imunológico por isso é importante manter o fígado saudável mas um fígado saudável não se trata apenas a de manter o sangue limpo e o sistema digestivo funcionando o fígado também desempenha um papel importante na manutenção dos níveis
de energia e da clareza mental se você está se sentindo lento ou com dificuldade de concentração e isso pode ser devido a um fígado intoxicado a boa notícia é que a maneira simples de apoiar esse órgão essencial como beber suco de beterraba por exemplo as beterrabas se contém betaína que é um aminoácido que apoia a função hepática aberta ainda ajuda a desintoxicar o corpo eliminando toxinas prejudiciais como a amônia da quebra de proteínas as beterrabas também são ricas em nitratos que ajudam o corpo a produzir mais células sanguíneas ricas em oxigênio e suas torna especialmente
benéficas para com doenças cardíacas e pressão alta que tendem a ter níveis baixos de oxigênio no sangue benefício número 5 aumenta a resistência a sua resistência é a capacidade do seu corpo e de continuar trabalhando sem ficar cansado é uma medida da sua aptidão física e pode ser melhorada através do exercício regular se você está procurando uma maneira fácil de melhorar a sua resistência então o suco de beterraba é a resposta o suco de beterraba contém Nitrato isso aqui ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo por todo o corpo incluindo seu músculos e Cérebro isso permite
uma maior entrega de oxigênio ou para os seus órgãos e músculos para que você possa se sair melhor durante os treinos além disso a tanina nas beterrabas é absorvida lentamente na corrente sanguínea O que significa que pode fornecer energia por períodos mais longos está gostando do nosso vídeo até agora antes de passarmos para o próximo benefício não se esqueça de clicar no botão curtir e se inscrever no nosso canal para nunca perder os nossos novos vídeos informativos benefício do consumo de beterraba número 6 reduz a pressão arterial a pressão arterial alta é um dos fatores
de risco mais importantes para ataques cardíacos e derrames a boa notícia é que muitos alimentos só podem ajudar a reduzir naturalmente a pressão arterial se você tem pressão alta pode considerar experimentar o suco de beterraba um novo estudo descobriu que beber suco de beterraba pode reduzir significativamente a sua pressão arterial as beterrabas são repletas de nutrientes como ácido fólico potássio e magnésio esses minerais ajudam a os o vasos sanguíneos e reduzir a inflamação que são causas comuns depressão alta o suco de beterraba também aumenta os níveis de óxido nítrico em seu corpo o que relaxa
os vasos sanguíneos e diminui a pressão arterial um estudo descobriu que após duas semanas é de consumo de suco de beterraba os participantes se tiveram uma redução significativa em sua pressão arterial sistólica a pressão arterial sistólica é o número superior que representa a força do sangue contra as paredes das artérias quando o coração bate benefício o número 7 pode prevenir demência o consumo de suco de beterraba tem demonstrado melhorar a saúde cerebral e impulsionar a cognição o suco de beterraba é rico em nitratos que são convertidos em óxido nítrico no corpo o óxido n ajuda
a relaxar os vasos sanguíneos melhorando ao fluxo sanguíneo e os níveis de oxigênio para o cérebro isso melhora a saúde cerebral e o desempenho cognitivo um novo estudo o destaca aqui o óxido nítrico protege contra a doença de alzheimer os resultados sugerem que aumentar os níveis de óxido nítrico poderia ser uma nova forma promissora de prevenir ou até mesmo tratar o Alzheimer os cientistas sabem a algum tempo que o óxido nítrico é importante para a função cerebral por exemplo ele pode auxiliar na comunicação entre os neurônios no entanto seu papel exato não tem sido Claro
benefício eu tô consumo de beterraba número 8 reduz os níveis de colesterol o suco de beterraba é um remédio natural para reduzir o colesterol o colesterol é uma substância que ocorre naturalmente em todas as células do corpo ele ajuda a digerir gorduras e absorver vitaminas mas quando há um excesso no sangue pode levar a doenças cardíacas e derrames um alto nível de colesterol é um grande fator de risco ou para doenças cardíacas bem como outras condições graves como diabetes e câncer as beterrabas são ricas em ácido fólico o que ajuda a reduzir o risco de
doenças cardiovasculares o ácido fólico é importante para a saúde cardiovascular pois ajuda a prevenir que os níveis de emossistema se tornem muito altos a emossistema é um aminoácido que pode danificar os vasos sanguíneos e contribuir para o endurecimento das artérias pesquisadores é Descobriram que beber suco de beterraba pode reduzir os níveis de colesterol ruim em até 13% em apenas uma hora após o consumo os pesquisadores andam observaram que o consumo de suco de beterraba não afetou os níveis de colesterol bom ou triglicerídeos benefício do consumo de beterraba número 9 pode prevenir o câncer para simplificar
o suco de beterraba é um alimento milagroso é rico em antioxidantes e outros nutrientes que podem ajudar a proteger o seu corpo de doenças asa betalainas encontradas nas beterrabas são antioxidantes poderosos que ajudam a prevenir o câncer e outras doenças ativando enzimas de desintoxicação no corpo o suco de beterraba ajuda o fígado a eliminar a toxinas incluindo o cara sinógenos é que promovem o câncer além de ajudar a prevenir o câncer o suco de beterraba também pode ajudar a tratar a cânceres existentes Ele está entre os principais alimentos analista de remédios naturais para a prevenção
e tratamento do Câncer os antioxidantes nas beterrabas podem combater os radicais livres que são moléculas instáveis é que danificam o DNA e causam a morte celular anos dos radicais livres podem levar ao desenvolvimento de câncer se não forem controlados estudos mostram que beber suco de beterraba pode reduzir os danos ao DNA em até 40%. as Roberta laínas também possuem efeitos anti-inflamatórios inibindo a produção de citocinas inflamatórias que são proteínas que estimulam essas células imunes a produzir inflamação em todo o corpo reduzir a inflamação é importante pois a inflamação crônica de baixo grau pode levar ao
desenvolvimento de câncer estudos em animais mostraram que as abelha podem inibir o crescimento de tumores fica evidente Os Incríveis benefícios ou nutricionais eu do consumo do suco de beterrabas e fazem delas um alimento que vale a pena considerar mesmo para aqueles que não são fãs ter conhecimento sobre esses benefícios permite que você faça a escolha essa conscientes ao preparar e incluir esse vegetal nas suas refeições Se gostou desse vídeo clique no botão de curtir e inscreva-se no nosso canal para mais vídeos informativos como este Obrigado por assistir fica aqui conosco assistindo esse vídeo sugerido que
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