Controle Suas Emoções em Qualquer Situação | ESTOICISMO

prepare-se para uma transformação que te abalará até o âmago o que você está prestes a descobrir vai muito além de um truque simples para melhorar sua vida trata-se de uma série de lições tão Profundas que se você decidir colocá-las em prática sua visão sobre si mesmo e o mundo ao seu redor nunca mais será a mesma a lição número 12 vai te surpreender pois sejamos sinceros estamos todos um pouco cansados desses conselhos superficiais que são esquecidos tão rápido Quanto são ouvidos aqui falo sobre a sabedoria atemporal da filosofia estóica que resistiu ao teste do tempo

por uma razão simples ela realmente funciona este vídeo não é para qualquer pessoa é para quem busca mais do que uma existência superficial é para aqueles que T coragem de olhar para dentro refletir e se transformar Então fique aqui porque o que vem a seguir pode ser uma das coisas mais importantes que você verá em muito tempo e antes de começarmos se esses vídeos trouxerem valor para você inscreva-se e ative as notificações para estar sempre por dentro não perca nenhuma lição Pois uma delas pode ser a chave para clarear o abiso onde você se sente

afundado vamos começar número um você acolhe seus pensamentos e Emoções negativas já percebeu como às vezes pensamentos e Emoções negativas parecem convidados indesejados que se recusam a ir embora Todos nós temos aqueles dias em que a mente se assemelha a um filme de terror repleto de cenas perturbadoras e personagens pessimistas curiosamente em vez de tentar afastá-los deveríamos aprender a coexistir com eles isso mesmo aceitar esses pensamentos e Emoções pode ser a chave para alcançar uma paz interior duradoura Interessante não é vamos entender isso melhor Imagine que seus pensamentos negativos são como crianças barulhentas em uma

festa não importa o quanto você Tente ignorá-las elas continuam ali chamando atenção a filosofia estóica nos ensina que a aceitação é o caminho para que esses pensamentos finalmente se acalmem o verdadeiro segredo não está em fazê-lo sumir mas em aprender a conviver com eles sem deixar que estraguem a festa aceitar no entanto não significa se resignar a viver com um fardo constante significa na verdade compreender que esses pensamentos e Emoções fazem par de você como aquelas manchas de café numa camisa que você tentou limpar mas que nunca saíram completamente A chave está na maneir como

você escolhe prestar atenção a eles em vez de lutar por não deixar que eles existam sem que assum o controle um exercício prático é imaginar esses pensamentos como trens em umaação você pode observá-los sem embarcar e sem permitir que te levem a lugares indesejados essa abordagem te ajuda a criar uma distância emocional saudável da próxima vez que estiver envolvido em pensamentos sombrios lembre-se de que eles não definem quem você é você é O Observador não o passageiro mas como alcançar essa aceitação sem que isso pareça doloroso primeiro é crucial reconhecer que pensamentos e Emoções negativas

sozinhos não TM poder para te ferir o que realmente machuca É se apegar a eles ao aceitar que eles estão ali você os priva do Poder de te dominar é como soltar um balão que sobe aos céus no início Pode parecer que está perdendo algo mas na verdade está se libertando de um peso um exercício simples para começar a praticar essa aceitação é a meditação não é preciso que você se torne um monge mas dedicar alguns minutos de diários para observar seus pensamentos sem julgá-los pode ser Libertador Imagine que eles são Como folhas flutuando em

um rio Apenas observe os passarem sem tentar retê-los com o tempo você perceberá que esses pensamentos perturbadores perdem força sobre o seu bem-estar aceitar suas emoções e pensamentos negativos é como aprender a dançar na chuva em vez de esperar que a passe a paz interior não significa eliminar o caos mas encontrar harmonia em meio a ele então na próxima vez que esses pensamentos incômodos parecerem tomar conta lembre-se de que você tem o poder de decidir como reagir a eles Como diz um provérbio estoico A paz não está na ausência de Tempestades mas na habilidade de

dançar no meio delas número dois reserve um tempo para reflexão já se perguntou por em meio ao ritmo Frenético do dia a dia às vezes se sente Como uma esponja absorvendo estresse e negatividade de tudo ao redor vou ser direto a vida é um redemoinho de caos e se você não der uma pausa de vez em quando acabará completamente imerso em tudo o que há de ruim ao seu redor a solução para esse dilema não é tão quanto seguir o conselho da moda nas redes sociais ou ouvir o influenciador do momento na verdade o que

você realmente precisa é de um pouco de introspecção como se sua mente fosse um livro antigo que merece ser foliado com atenção sem pressa Imagine que sua mente é uma sala de controle cheia de monitores transmitindo notícias e opiniões cada vez que você liga um desses monitores o caos parece aumentar Claro você não pode desligar o mundo nem deve tentar mas pode escolher quais telas manter ligadas e quais desligar a filosofia estóica nos ensina que a paz interior não está em ignorar a tempestade mas em aprender a Navegar por ela sem perder a direção dedicar

tempo à reflexão é como construir um abrigo mental no meio dessa tempestade não quer dizer que você viverá numa bolha onde tudo é perfeito mas que encontrará um espaço onde pode avaliar seus pensamentos e Emoções sem ser engolido pela maré Experimente isso passe alguns minutos por dia em silêncio longe do ruído das redes sociais e das conversas negativas é como limpar o pó de uma bússula antiga de repente sua visão se torna mais clara desligue a televisão da negatividade e observe seus pensamentos como nuvens passando não lute contra eles nem se agarre a nenhum em

particular apenas os deixe passar com o tempo você notará que sua mente se torna menos caótica e mais controlável ajudando-o a encontrar paz consigo mesmo e assim viver em paz em qualquer situação é claro que esse processo não é imediato a paz interior não surge de um dia para out assim como uma casa sólida leva tempo para ser construída é preciso paciência e prática Mas aos poucos você aprenderá a se sentir confortável no seu próprio espaço mental tomando decisões a partir de um lugar de calma e não de turbulência Quando sentir o peso das críticas

externas ou da negatividade lembre-se o verdadeiro poder está em sua capacidade de manter o equilíbrio interno sua missão se decidir aceitá-la é reservar um tempo para reflexão evitar que sua mente absorva a negatividade externa e aprender a fazer as pazes consigo mesmo Mesmo que o mundo ao seu redor esteja em caos sua habilidade de encontrar serenidade interna te ajudará a navegar pela vida com mais equilíbrio não se trata de fugir da realidade mas de ser o capitão do seu próprio barco mesmo em meio às ondas Como dizia Confúcio a paz interior não está na ausência

de caos mas na capacidade de manter a calma em sua presença três cultive a gratidão alguma vez você já teve um daqueles dias em que tudo parece dar errado e se pergunta por que saiu da cama a chuva o trânsito o café frio parece que o universo todo está contra você Mas em vez de se perderem reclamações E autopiedade que tal parar um momento e fazer um inventário das coisas que você realmente tem enquanto o império desmoronava os estóicos nos deixaram uma lição poderosa eles não L davam com os problemas superficialmente procuravam extrair algo de

valor de cada situação imagine-se no meio de uma tempestade em vez de focar na chuva que te molha Por que não pensar na maravilha de ter um abrigo Esse é o poder da gratidão quando você escolhe ser grato o foco muda do que falta para o que já está presente é como se a vida te oferecesse uma caixa de ferramentas e ao invés de reclamar pela ausência de um martelo você percebe que já possui chaves de fenda alicates e muito mais a gratidão pode soar como moda passageira mas é na verdade uma mudança de de

mentalidade buscar algo pelo qual ser grato diariamente é mais eficaz do que parece é como um super poder invisível que te ajuda a Navegar pelos altos e baixos com um sorriso na próxima vez que se pegar preso em pensamentos negativos Experimente agradecer por exemplo pela água potável com a qual prepara seu café essa mudança de perspectiva pode transformar seu dia não se trata de se tornar um mestre da Gratidão da noite para o dia a gratidão é como uma planta que precisa de tempo e cuidado para crescer comece listando três coisas pelas quais você é

grato antes de dormir elas não precisam ser grandes a simplicidade é sua aliada com o tempo você se verá encontrando alegria nas pequenas coisas como o sorriso de um amigo ou uma refeição deliciosa a gratidão não é uma forma de ignorar problemas reais mas uma ferramenta para manter a serenidade focar no Positivo mesmo em meio ao caos permite que você viva com menos estresse e mais alegria se você sempre encontrar algo pelo qual ser grato sempre terá um motivo para sorrir a gratidão por si só não elimina os problemas mas transforma os momentos se você

não tem um ambiente que ofereça ao menos uma sensação de estabilidade Como pode esperar encontrar aquela paz que todos parecem ter mas que você não consegue encontrar em lugar nenhum em seguida vem a alimentação e não estamos falando de simples desejos por fast food mas sim da nutrição essencial que seu corpo necessita para funcionar de forma equilibrada sem uma Alimentação adequada tanto seu corpo quanto sua mente estarão em constante conflito e essa batalha não leva à serenidade agora sobre os relacionamentos se você se cerca de pessoas tóxicas sua paz interior se torna como uma planta

tentando crescer no meio de uma tempestade ela nunca vai florecer você precisa de relações que te alimentem que te apoiem e proporcionem uma rede de segurança emocional Sem essas conexões até mesmo os Ensinamentos da filosofia sem sentido frente às emoções que você pode estar atravessando Então como lidar com essas necessidades para finalmente alcançar a tão desejada Paz Interior primeiro identifique qual dessas áreas está em falta ou em crise se não tem um lar estável busque soluções mesmo que isso envolva ajustes nas suas expectativas talvez você não consiga morar um lugos mas pode encontrar um ambiente

onde se sinta seguro em relação à alimentação pesquise sobre nutrição e ajuste sua dieta para atender suas necessidades essenciais você não precisa de uma alimentação gourm mas de alimentos que manham seu corpo e mente em boas condições quanto aos relacionamentos façam um inventário das pessoas em sua vida quem te apoia e quem te draga para baixo a verdadeira paz está em se afastar de conexões que só trazem drama e em se cercar daqueles que realmente te enriquecem no fim a busca pela paz interior não é uma tarefa mágica nem um destino final é uma série

de Passos práticos para garantir que suas necessidades fundamentais estejam sendo atendidas sem esses Pilares a paz interior é apenas uma ilusão uma Quimera que parece escapar de você enquanto você lida com a realidade se você realmente deseja alcançar essa paz comece construindo uma base sólida um lar boa alimentação e relacionamentos que te sustentem somente quando essas necessidades estiverem em ordem você poderá explorar a tranquilidade que parece tão difícil de alcançar Como diz um sábio estoico encontre estabilidade no essencial e a paz será uma presença constante em sua vida aceitar suas imperfeições é um passo crucial

para alcançar a paz interior já tentou ser perfeito sem dúvida em algum momento você se esforçou para alcançar esse ideal inalcançável tentando se encaixar em padrões que nem mesmo você poderia imaginar de repente você V lutando para atender a expectativas que parecem ter sido criadas por alguém com um senso de humor peculiar mas vou te dizer uma coisa a perfeição é uma ilusão um mito vendido como se fosse o ápice da existência a perfeição meu amigo é como um unicórnio brilhante Todos falam sobre ela mas ninguém a viu na vida real Você acredita que se

apenas arrumasse sua vida amorosa seu cabelo ou suas habilidades na cozinha alcançaria esse nível Sublime de existência a verdade é que até o mais influente dos influenciadores tem uma vida que não é perfeitamente editada tudo é uma encenação cuidadosamente planejada Então por que se atormentar tentando alcançar algo que não existe reflita sobre a filosofia estóica os estóicos nos ensinam que o sofrimento vem de lutar contra o que não podemos mudar por que se martirizar tentando ser perfeito em um mundo sem um único padrão de perfeição em vez disso por que não abraçar suas imperfeições e

vê-las como parte da sua unicidade agora antes de se afundar na autocomiseração pense em si mesmo como uma obra de arte em constante evolução imagine-se como uma tela que você vai com cores que por vezes ultrapassam os limites esses erros podem se tornar os detalhes mais fascinantes se você se concentrar apenas em pintar dentro dos limites perderá o belo caos que torna sua vida única você não precisa ser perfeito precisa ser você e ser você significa aceitar que às vezes você vai errar se sentir desajeitado ou se questionar se realmente sabe o está fazendo mas

no final das contas não é isso que torna a vida emocionante Então o que fazer com isso tudo primeiro comece a aceitar suas imperfeições como parte de quem você é em vez de lutar contra elas abrace cada pequeno defeito e aprenda a rir de si mesmo segundo foque na jornada não no destino final de ser perfeito valorize os pequenos momentos e as alegrias que constroem sua vida lembre-se viver em paz não significa não ter problemas mas saber como lidar com suas expectativas se você continuar preso à ideia de perfeição perderá o verdadeiro prazer de viver

aceite que você não se encaixa em todos os Moldes e em vez disso crie o seu próprio pare de buscar a perfeição ninguém nem você nem eu nem ninguém neste planeta alcançará esse estado ilusório se aprender a se divertir com suas imperfeições e viver com alegria vai descobrir que a vida é muito mais divertida e gratificante Como disse Einstein a perfeição é a prisão dos mediocres a imperfeição é a liberdade dos grandes Então vai em frente viva de forma imperfeita e celebre cada pequeno caos da sua vida afinal ela é sua te encorajo a explorar

o poder transformador desses ensinamentos estóicos em sua vida diária que cada dia seja uma oportunidade para se aproximar da vida que você deseja lembre-se cada novo dia é uma chance de se conectar com seus valores mais profundos e direcionar sua vida para uma existência mais plena e significativa espero sinceramente que essa mensagem Tenha sido útil quero parabenizá-lo por ter chegado até aqui e por ter concluído o vídeo Isso mostra que você quer melhorar como pessoa se gostou do vídeo deixe seu comentário se não sabe o que comentar apenas escreva gratidão assim saberei que assistiu até

o final e se ainda não está inscrito no canal o que está esperando inscreva-se agora e junte-se a nós o estoicismo está repleto de ensinamentos como este que são aplicáveis à nossa vida cotidiana portanto te encorajo a continuar aprendendo sobre essa filosofia deixo aqui dois vídeos cheios de Sabedoria estóica para você seguir aprendendo até a próxima