Como aumentar 10X sua produtividade sem trabalhar mais horas

Hoje nós vamos falar sobre este livro que transformou completamente a minha vida quando eu li ele. Eu li esse livro em 2018, quando minha vida tava toda bagunçada, eu não conseguia ir para lugar nenhum que eu queria. Eu não conseguia os o trabalho, dinheiro, os resultados, nada do que eu queria. E aí eu encontrei esse livro e ele veio com essa ideia ultra simples de você focar toda a sua vida em uma única coisa. Nós vamos ler ele inteiro. Vou passar por ele todo aqui porque eu acredito que esse vídeo pode te ajudar a transformar

tua vida também. Ele começa já com esse provérbio russo aqui. Se você persegue dois coelhos ao mesmo tempo, não vai pegar nenhum dos dois. E nós vamos passar, são três partes, beleza? A primeira parte é uma parte meio é uma parte introdutória, explicativa, que vai te dar o panorama do livro. A segunda parte é a parte que vai te ajudar a começar a ser mais produtivo. E a terceira parte é onde estão as ações práticas que vão mudar sua vida. Mas é preciso passar por todas elas. O primeiro capítulo, ele é uma super introdução em

que ele vai defender que na vida dele tudo se transformou como uma única coisa. Então ele disse: "Quando obtive grande sucesso, eu havia focado minha concentração em uma única coisa. Quando meu sucesso vacilou, meu foco havia feito o mesmo. A melhor chance de você obter êxito em qualquer coisa que deseja é ser simples. Ser simples é ignorar todas as coisas que você poderia fazer, preocupando-se com o que deve fazer. Eu anotei hoje mesmo aqui nesse meu caderninho que eu ando perdendo muito tempo com um monte de coisa que eu não precisava estar fazendo. Nós fazemos

isso todo santo dia e eu tenho a impressão de que a tecnologia só nos atrapalha nisso. Quanto mais eu uso o celular, pior eu fico. Por isso que eu comecei esse plano drástico da minha vida de viver sem o celular e viver só com essas coisas analógicas. Isso aqui é muito importante. Resultados extraordinários são diretamente determinados por quão específico você pode tornar seu foco. Aquela história de você pegar uma lupa e canalizar os raios do sol, né? Você o o sol tá pegando na planta, não acontece nada. Você pega uma lupa, o raio do sol

passa pela lupa, canaliza e queima a planta. Ou seja, quando você foca toda a energia num ponto só, a coisa acontece. Essa é toda a tese do livro. Então nós vamos entender isso daqui. Isso é muito bom. O efeito dominó, o que que ele mostra? Ele mostra que os caras fizeram um teste e eles descobriram que um único dominó é capaz de dominar, de derrubar outro dominó 50% maior. Sabe quando você coloca um dominó depois do outro? Nossa, será que a geração jovem sabe o que que é domin? Quando você coloca um dominolor atrás do

outro e você empurra o primeiro, ele sai derrubando todos. É possível fazer isso colocando dominó 50% maior a cada vez. Isso é tão impactante que ele fala, será que tem um desenho? Tem um desenho, eu acho aqui, ó. Se você começasse com um dominó de 5 cm de altura, no 18º você estaria derrubando um dominó do tamanho da torre de pizza. No 23º você estaria derrubando a torre Ifel. No 51º você estaria derrubando o Monte Evereste. E no 57º você estaria derrubando um dominó quase tão alto quanto a distância da Terra até a Lua. O

que que é isso? Isso daqui é o seguinte. Você começa com um esforço pequenininho. Esforço pequenininho. Tá vendo aqui? abdominalzinho pequenininho, grava um vídeo, faz um texto, abre um livro, lê uma página, esforço pequenininho, faz uma flexão e você vai garantindo que com o passar do tempo você vai fazendo um esforço ou adicionando uma tarefa 50% maior. ou você vai acumulando esforço, esforços, esforços pequenininhos e eles vão se tornando juntos um dominó 50% maior e 50% maior e assim por diante. Conseguir resultados extraordinários resume-se a criar um efeito dominolor em sua vida. É, é a

ideia do hábitos atômicos, é a ideia do microbitos, é a ideia de tantos e tantos livros de que você só tem que começar com uma pequena coisa hoje, porque é o acúmulo dos das coisas feitas todos os dias que leva ao teu resultado. Isso aqui é uma coisa impressionante. No o meu negócio, eu comecei, fiz minha primeira venda em 2019. 2019 eu ganhei R$ 4.500 no total. Em 2020 eu ganhei R$ 180.000 no meu negócio. Em 2022 21 eu ganhei 200 e poucos mil. Vou botar aqui 210, alguma coisa assim. Em 2023 eu já pulei

para uns 400.000 e a coisa, o 2022 e a coisa foi indo de uma maneira desproporcional. Esse ano eu já estou duas vezes maior do que ano passado, 2024. Isso tudo é porque eu não parei de fazer algo que é sequencial. Isso é muito importante. Sucesso extraordinário é sequencial, não simultâneo. O que começa a linear se torna geométrico. Você faz a coisa certa, depois faz a próxima coisa certa. Um dos maiores erros que eu vi na minha vida várias pessoas cometerem, inclusive eu mesmo, é tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo. Por isso que eu

adoro a ideia da única coisa. Por quê? Porque ela nos coloca, coloca a nossa cabeça no lugar. E a cabeça no lugar tá aqui, ó. A chave está no tempo. No tempo, que é o que as pessoas não estão mais conseguindo comprar. Deixa eu falar uma coisa. Presta atenção nisso que eu vou te falar, que isso aqui pode transformar tua vida. Nós estamos, cada vez que você vai no celular e se lê um pouquinho mais de story, vê um pouquinho mais de Rels, você vai habituando o seu cérebro a receber recompensas imediatas. E você vai

dificultando dia a dia a tua capacidade de suportar o tempo até as recompensas. E como você vai se habituando a fazer isso, você não suporta mais o tempo necessário para as coisas grandiosas, as coisas extraordinárias. Por quê? Porque a chave de tudo que é grande, de tudo que é bom, é o tempo. Essa é a chave de tudo que acontece de bom na vida. E como nós estamos com hábitos que são hábitos de recompensa imediata, cada vez mais, nós estamos cada vez mais nos distanciando disso. Daí o que você tem que fazer, então trocar todos

esses hábitos que te dão recompensa imediata, você precisa retirar da sua vida. E assim é cortar pela raiz, meu amigo, não é retirar devagarzinho, é arrancar de uma vez por todas. Igual eu fui lá no Instagram, parei de seguir todo mundo, entendeu? Não tem mais nada para eu ver naquele negócio. É você ir tirando tudo da sua vida que te dá recompensa imediata. Por quê? Porque a chave está no tempo e está em fazer uma coisa, depois a outra, depois a outra, depois a outra e não um monte de coisa de cada vez. O sucesso

deixa pistas. Então vamos lá. Ele vai começar com esse negócio da única coisa. Vê aqui a única coisa, a única coisa, a única coisa. O livro inteiro agora. E ele vai começar a contar histórias de pessoas que tiveram resultados soz e resultados perseguindo uma única coisa. Acho importante, inclusive porque eu falo de negócio de uma pessoa só. Apesar do seu negócio ser de uma pessoa só, esquece, meu amigo. Você não vai conseguir nada sozinho na vida. Você vai precisar, ó, você já tá nesse vídeo, então eu já tô de alguma forma te ajudando, eu espero.

Você não alcança o sucesso sozinho. Beleza? Mas aqui vem a grande chave da questão. Quem alcança sucesso extraordinário tem sempre uma paixão intensa ou uma habilidade que se destaca. Essa para mim é a ideia do bom demais para ser ignorado do Col Porte. E essa ideia para mim, as duas ideias estão relacionadas na minha opinião. Como assim? Eu acho que você só vai ficar bom demais para ser ignorado quando achar uma atividade ou uma habilidade que você quer desenvolver obsessivamente. Desde que eu comecei a gravar vídeo, eu obsessivamente quero melhorar. Desde que eu comecei a

escrever na internet, eu obsessivamente quero melhorar minha escrita. Desde que eu comecei a ler livro, eu obsessivamente quero ler melhor. Eu encontrei algumas coisas que eu todo santo dia tô tentando fazer melhor. Então são habilidades pelas quais eu posso dizer que sou apaixonado e isso é o que me faz me destacar nisso daqui. Então isso é muito importante. Olha só, em geral a fronteira que separa paixão de habilidade pode ser vaga porque as duas estão quase sempre conectadas. Exatamente. Paixão por algo que leva a um tempo ou paixão por algo leva a um tempo desproporcional

de prática e treinamento. Esse tempo gasto acaba traduzido em habilidade. E quando a habilidade é desenvolvida, os resultados são melhores. Melhores resultados geralmente levam a mais divertimento e mais paixão e mais tempo investidos. Pode ser um ciclo virtuoso que leva resultados incríveis. É claro, desde que eu gravei meu primeiro vídeo na internet, falei: "Eu vou viver disso pelo resto da vida, só que agora eu vivo disso e ganho muito mais dinheiro. Só que agora eu vivo disso e eu faço melhor." Então é cada dia mais gostoso fazer esse negócio. Agora eu tenho mais tempo para

fazer as coisas que eu gosto. Então assim, cada dia melhora, é um ciclo virtuoso, de fato, ele está certo. Qual o problema? A maioria das pessoas não suporta os primeiros dominós, o começo desse ciclo, porque o começo é chato, o começo não dá resultado. É igual o gráfico do meu canal do YouTube. Ele é um gráfico começa assim em 2018, não faz nada. Eu olhei ontem 100 inscritos no primeiro ano. No segundo ano eu terminei com 220 inscritos. No terceiro ano tinha 5.000 inscritos. De aí passou de 2018. Isso aqui é 2021. 5.000 inscritos e

de 2021 para cá, hoje eu tenho 120.000 inscritos. Então é um negócio desproporcional, só que os primeiros 2, 3 anos é um lixo, ninguém tá ali, ninguém tá te vendo e muita gente não suporta isso daqui. Beleza? Vamos seguir. A única coisa repousa no coração do sucesso e é o ponto de partida para alcançar resultados extraordinários. Por quê? Porque você tem que passar anos se dedicando a uma única coisa para tudo dar certo. Agora vamos lá. Ele vai começar nesse capítulo das mentiras. As mentiras que nos contaram, as mentiras que ouvimos. Tendemos a agir de

acordo com o que acreditamos, até mesmo quando não é algo em que deveríamos crer. Como resultado, acreditar na única coisa se torna difícil, porque, infelizmente, começamos a acreditar em muitas outras coisas. E mais frequentemente do que gostaríamos, essas outras coisas confundem nossos pensamentos, desencaminham nossas ações e desviam nosso sucesso. Eu vou te dar um exemplo. No digital tem 200 milhões de métodos para você crescer. Vou, posso ser honest? Todos funcionam. Todos funcionam. Todos funcionam. Então, a questão não tá em você mudar de um para outro. A questão tá de pegar qualquer um deles e permanecer.

Eu escolhi a metodologia que envolve o OnePers Business e ela funciona, meu amigo. E eu sei que funciona não só para mim, porque eu já tô há dois anos ensinando isso daqui para as pessoas. Funciona. Então vamos lá. Ele vai nos mostrar a partir de agora as seis mentiras que separam você do sucesso. Mentira número um, tudo importa igualmente. Número dois, multitarefas. Número três, uma vida disciplinada. Ele vai dizer que você não precisa de uma vida disciplinada. Veja só. Número quatro, a força de vontade está sempre à disposição. Número cinco, uma vida balanceada. Número seis,

grande é ruim. Vamos começar uma de cada vez. Tudo importa igualmente. A igualdade é uma mentira. Por que a igualdade é uma mentira? Porque quando tudo parece igual, tudo parece urgente, tudo parece importante. Ou seja, se você não criar hierarquia, você não cria ordem. Se você não criar ordem, você não gera resultado. Isso é o que você precisa entender. Nem tudo importa igualmente. E o sucesso não é um jogo vencido por quem faz mais. Isso é uma outra coisa importante. O sucesso não tá relacionado a trabalho duro. Trabalho duro é importante para tudo na vida.

Tem, eu tenho que dar duro para ser um bom marido, tenho que dar duro para ser um bom pai. Eu tenho que trabalhar duro para conseguir fazer minha empresa crescer. Mas não basta ter trabalho duro, não é sobre fazer mais, é sobre tirar tudo e achar a única coisa que é mais importante que todas e focar nela. Aqui no na internet tem 1 milhão de coisas, eu vou usando a internet, que é a minha realidade de exemplo para você entender. Tu tem um milhão de coisas a fazer, tu pode fazer funil, lançamento, lá lá lá,

não sei o qu, blá blá blá blá, monte de coisa. Todo mundo tem. Cada um tá vendendo a o seu peixe. Sabe qual a única coisa que importa a internet? Isso daqui que eu tô fazendo agora chama-se conteúdo, chama-se mídia. Quanto mais e melhor mídia você gerar, mais resultado você vai ter, independente de qualquer outra coisa que você esteja fazendo no seu negócio. E é isso aqui, ó. Empreendedores sempre trabalham a partir de um senso claro de prioridade. Em vez de uma lista de tarefas, você precisa de uma lista de sucesso criada propositalmente em torno

de resultados extraordinários. Listas de tarefas tendem a ser longas, as de sucesso são curtas. Uma puxa para todas as direções, a outra aponta para uma direção específica. E ele vai dar o exemplo de Pareto, tá? Nós vamos voltar nesse negócio de lista de tarefa a hora que nós falarmos de bloco de tempo, que é um negócio que transformou a minha produtividade. E tudo que você pensar de produtividade vai est relacionado à ideia de bloco de tempo que ele apresenta nesse livro. O princípio de Pareto é o que muita gente já conhece, certo? Que 20% do

seu esforço leva 80% do seu resultado. O exemplo é isso que eu tô te dando. Eu só tenho que gastar tempo gravando vídeo, porque vídeo, gravar vídeo é 20% do meu trabalho, só que é o mais importante de todos. e ele leva 80% do resultado. É exatamente isso. Então, o que você tem que fazer é isso aqui, ó. Você pega, ele vai te dar uma dica, um, ele vai te explicar como fazer, tá? Então, ele vai dizer assim: "Você vai pegar sua lista de tarefas com tudo o que você gostaria de fazer e você vai

retirar só as coisas que você deve fazer e essas coisas que vão ser de fato colocadas em prática". Eu vou te dar um exemplo. Dá para fazer um monte de coisa para eu aparecer na frente das pessoas aqui na internet. Dá para pegar, cortar vídeo, dá para pegar o vídeo que eu cortei, postar no TikTok, postar no Instagram, não sei o que, não sei o que, não sei o que, um monte de coisa. Só que, cara, eu vou te falar, eu só preciso fazer uma coisa, gravar o vídeo pro YouTube, é só isso. Se eu

não fizer todo o resto, tá tudo bem. Por quê? Porque esta a única coisa é a que mais dá impacto no negócio. Então veja, ele fala assim: Pareto ao extremo. Pareto prova que eu estou dizendo. Pareto prova tudo o que estou dizendo, mas tem uma pegadinha. Ele não vai longe bastante. Quero ir além. Quero que alcance a simplicidade identificando os 20% e depois que seja ainda mais simples, encontrando o que é de vital dentro do que advital. Então você vai fazer 20% 20% 20% até sobrar uma única coisa. Não importa com quantas tarefas você comece

uma lista, tem sempre como simplificá-la e ficar com apenas uma. O que é imperativo? Uma. Uma. Uma. Então isso é uma coisa que você pode fazer todo dia. Todo dia você pode pegar e falar, fazer a lista de todas as tarefas que você tem que executar. Aí você olha e fala: "Qual dessas é a única que se eu executar faz todo o resto dar certo?" Inclusive, essa é a pergunta fundamental do livro que ele vai fazer lá na frente. Ele não fez ainda, mas ele vai fazer lá na frente. Vamos pular pra pergunta fundamental, porque

ela vai ajudar. Eu tenho que achar ela, né? Ou será que ele já fez? Eu pulei? A pergunta fundamental do livro é a que vai determinar tudo, tá? Tudo que você vai fazer. Eu tô, eu tô com a garganta bem zoada, né? Você tá percebendo isso? Eu tô sempre doente. Eu já falei, eu vou fazer um vídeo, eu só vou falar quando eu não estiver doente. Eu não tô achando a pergunta. A pergunta que ele faz, nós vamos chegar nela é: Qual a única coisa que se eu fizesse colocar faria com que todo o resto

se tornasse mais fácil ou desnecessário? Qual é a única coisa que se eu fizesse deixaria todo o resto mais fácil ou desnecessário? Essa é a grande pergunta. Todo capítulo ele faz um resumo. Vamos ler o resumo. Boas ideias. Primeiro, seja simples. Não se preocupe em acumular tarefas. Foque em ser produtivo. Permita que apenas o mais importante direcione seu dia. Eu me lembrei de um exemplo que eu ia dar. Existe um perfil bem grande no Twitter que se chama The Cultural Tutor. E esse cara todo dia ele, ele tem mais de 1 milhão de seguidores. Todo

dia ele posta uma sequência de conteúdo, ou seja, vários tweets consecutivos ensinando alguma coisa cultural. E ele falou numa entrevista que eu assisti dele o seguinte: "Cara, eu só tenho uma tarefa todo dia, escrever a minha sequência do Twitter". É só isso. Essa é a única tarefa que eu tenho. E eu falei: "É isso. Eu só tenho uma tarefa todo dia, gravar pelo menos um vídeo, porque é isso que vai fazer o meu negócio crescer." Seja simples, vá ao extremo. Quando descobrir o que é realmente relevante, continue perguntando o que mais importa até que sobre

apenas uma coisa. Diga não. Não importa se você diz depois ou nunca. A ideia é dizer agora não, para qualquer coisa que você poderia fazer em vez de concluir o que é mais importante. Fazer a coisa mais importante é sempre o mais importante. Ó, óbvio, tive que cortar o vídeo perguntar ele estava muito ruim. Ia te te incomodar demais assistindo aí. Multitarefas. Fazer duas coisas ao mesmo tempo é não fazer nenhuma delas. Não sei se esse cara aqui existe, que ele falou que falou isso, mas eu concordo. Multitarefeiros são os mais medíocres que eu já

vi. Por quê? A multitarefa, na minha opinião, ela tá relacionada a uma primeira coisa, que é a sua incapacidade de suportar o tempo necessário para o resultado. Você faz um monte de coisa de uma vez porque você quer resultado imediato, você quer estímulo rápido, ou seja, você já tá piorando ainda mais a tua capacidade de suportar o tempo até o resultado chegar das coisas. Mas o segundo ponto é uma coisa que eu lian na sociedade do cansaço. O que que ele fala? Eu vou pegar para te mostrar porque é bem legal. Deixa eu ver aqui.

Calma aí que eu passei a cadeira em cima do meu cachorro aqui. Eu vou pegar isso que o Bung Shhan fala no livro dele e eu vou te mostrar porque é bem interessante que é ele vai associar a ideia de multitarefas, a ideia do homem das cavernas que vivia na na mata selvagem. Vamos ver onde que tá isso daqui. É bem interessante que o que ele fala sobre a multitarefa. Eu não sei se vai tá aqui nesse começo. Eu não me lembro exatamente onde tá, né? O que que ele diz? Ele diz o seguinte: "Enquanto

eu procuro, eu vou te falando, tá? Ele diz o seguinte, que essa história de ser multitarefa é nos torna cada vez mais selvagens." Por quê? Porque é assim que um homem selvagem vivia lá na selva. Quando ele ia sentar para comer, ele não podia ficar quieto. Por que que ele não podia ficar quieto? Porque a qualquer momento ele poderia, alguém poderia chegar e um bicho matar ele, atacar ele. Então ele tinha que ficar o tempo inteiro olhando para lá e para cá, fazendo multitarefa para ele não ser atacado e morto. Ou seja, é um estado

de selvageria. E quando nós estamos executando multitarefa, ele diz isso. Eu achei muito interessante que nós estamos nos colocando nesse estado aqui, ó. A multitarefa, vou colocar bem pertinho da tela, a multitarefa está amplamente disseminada entre os animais em estado selvagem. Vamos ler aqui a próxima página. Trata-se de uma técnica de atenção indispensável para sobreviver na vida selvagem. As mais recentes evoluções sociais e a mudança de estrutura da atenção aproximam cada vez mais a sociedade humana da vida selvagem. A cultura, isso aqui eu concordo 100% com ele, ele tá certo. A cultura, cultura é conjunto

de conhecimento. Pensa, pensa dessa forma simplificada. pressupõe um ambiente onde seja possível uma atenção profunda. E visto que o homem que tá com hiperensão, porque ele tá fazendo multitarefa o tempo inteiro no celular, o tempo inteiro, no RS, o tempo inteiro, ele tem uma tolerância bem pequena para o tédio. Também não admite aquele tédio profundo que não deixa de ser importante para o processo criativo. Ou seja, se você não aprender a fazer uma coisa de cada vez, você não vai aprender a ter atenção, foco profundo. E aí você não vai conseguir realizar nenhuma tarefa criativa,

que é o que mais dá resultado hoje. Pensa, cada vez vai ficar mais fácil eu trocar uma pessoa por um uma inteligência artificial para qualquer coisa mecânica. A grande diferença sempre vai est na criatividade que exige foco profundo. Vamos para o próximo capítulo. Nós estamos aqui na página 40 ainda. É claro que você não pode esperar que eu resumisse um livro em 10 minutos. Não vale a pena. Eu acho que você tem que pegar o livro inteiro aqui. Então e nós vamos passar pro livro inteiro. Você vai ter aprendido isso. Vamos lá. Fazer muita coisa

ao mesmo tempo é meramente a oportunidade de estragar mais de uma coisa ao mesmo tempo. A gente não vai ficar nos repetindo nisso daqui porque não é necessário. Não é que temos tempo de menos para fazer todas as coisas que precisamos fazer. Eu concordo com isso. 100%. É que sentimos que precisamos fazer coisas demais no tempo que temos. Cara, eu comecei a pensar isso aqui em 2022. Todo mundo reclama que não tem tempo, ou seja, esse não pode ser o problema, porque é impossível que o problema seja o tempo, já que é a reclamação de

todo mundo, mas ainda assim tem gente que faz o que faz no tempo que tem. Como que se todo mundo tem 24 horas, alguns conseguem, outros não? O problema não pode ser o tempo, ou seja, o problema é que estamos tentando fazer coisas demais. E a gente superestima o tanto de coisa que a gente tem que fazer no Inclusive, eu já fiz essa conta. Se você ler 10 páginas por dia de um livro, 10 páginas por dia, você lê em média 18 livros num ano. Por quê? Porque 10 páginas por dia dá 3.650 páginas no

ano. Se a gente pegar um um livro de em média tem 200 páginas, isso aqui é um tamanho médio de um livro que você vai ler na vida, 200 páginas. Você vai ler 18 livros num ano, lendo 10 páginas por dia. Você vai terminar um livro a cada 20 dias, entendeu? Eh, fazer pouquinho. O nosso problema é que a gente acha que tem que ler 100 páginas por dia para conseguir fazer a coisa acontecer. E não é assim. Vamos lá. Vamos seguir. Então, o que que ele diz? Ele apresenta, isso aqui é um experimento que

já fizeram cientificamente. Quando você interrompe tarefa e coloca uma distração, não existe só o tempo perdido na distração. Existe esse tempo perdido na troca e no redirecionamento do seu cérebro. Então, você perde muito mais tempo na troca do que você imagina. Por isso que multitarefa é ruim, porque toda vez que você troca de uma tarefa para outra e volta pra tarefa anterior, você perdeu esse tempo residual aqui que existe entre as duas e você acaba tomando muito mais tempo do que se tivesse terminado uma tarefa para depois começar outra sem distração nenhuma. Ele diz assim,

ó, isso aqui é um, o pesquisador falou, pode variar de aumento de 25% ou menos no tempo gasto para tarefas simples até mais de 100% ou mais para tarefas muito complicadas. Ou seja, quanto mais complexa é a tarefa que você tá multitarefando, vamos dizer assim, que você tá parando no meio, mais tempo você vai jogar fora. Alternar tarefas tem um [Música] preço. E o que acontece quando nós fazemos duas coisas de uma só vez? é simples, nós a separamos. Nosso cérebro tem canais e como resultado somos capazes de processar diferentes tipos de informação em diferentes

partes dele. É por isso que você pode falar e andar ao mesmo tempo. Não há interferência de canais, mas veja a pegadinha. Você não está focado de verdade em ambas as atividades. Uma está acontecendo no plano da frente e outra no plano de fundo. Isso aqui é importantíssimo. Você tá fazendo mais de uma coisa ao mesmo tempo, pode ter certeza. uma tá mandando e a outra tá sendo feita de qualquer jeito. Então, o ideal é nunca fazer multitarefas. E eu vou mais longe ainda, porque a gente pensa em coisas como, ó, eu posso lavar louça

enquanto eu assisto um podcast, eu posso limpar a casa enquanto eu ouço uma música. Pode, mas eu não recomendaria você fazer isso o tempo inteiro. Você pode fazer essas coisas ao mesmo tempo, só que se você fizer isso toda hora, você vai tirando a sua capacidade de atenção no detalhe. Então, por exemplo, eu costumava fazer café mexendo no celular, eu parei, agora só faço café. Eu costumava lavar louça assistindo coisa, agora eu só lavo a louça. Por quê? Para eu voltar a me habituar a estar com tédio e dar atenção ao detalhe. A atenção ao

detalhe é um segredo da vida, cara. Uma vez que você começa a dar atenção ao detalhe, você começa a enxergar coisas que ninguém mais enxerga e é aí que você vence. Eu acho que eu tenho um outro livro do Bong Chuan que ele fala sobre essa tensão ao detalhe. Eu já vou pegar, vamos continuar aqui. Simplesmente não dá para enfocar efetivamente duas coisas importantes ao mesmo tempo. Aqui ele vai, ó, cara, você printa isso daqui na tela e você lê. Não vou ficar te provando que você não deve fazer multitarefa. Eu acho que já tá

mais do que provado, tá? Multitarefeiro passa mais estresse, comete mais erro. É, é muita prova científica de pesquisa que os caras fizeram de que os multitarefeiros fazem tudo pior e levam mais tempo para fazer. Fazer várias coisas ao mesmo tempo nos desacelera e nos faz pensar mais devagar. Vamos falar na linguagem mais fácil que pode ter. Ser multitarefeiro vai te deixar cada vez mais burro. É isso. Uma vida disciplinada. Então ele vai dizer que você não precisa de uma vida disciplinada. Eu acho interessante esse ponto de vista que ele apresenta. Ele fala assim: "Na verdade,

não precisamos de mais disciplina do que já temos. Só precisamos direcioná-la e manejá-la um pouco melhor. O sucesso é, na verdade, uma corrida de curta distância, um tiro alimentado pela disciplina, apenas o tempo suficiente para que o hábito entre na jogada e tome o controle." Então, o que ele tá dizendo é o seguinte: você não tem que ser disciplinado o tempo inteiro. Você só tem que ser disciplinado até que aquilo vira um hábito. Então, é como se você começasse aqui, vamos colocar, chamar isso aqui de dia zero, dia zero. E você tem que ser disciplinado

numa tarefa até aqui, no dia que, se eu não me engano, ele vai falar que é o dia 61, 66. Dia 66, tá? Já vamos entender esse número. A partir daqui virou hábito. E a partir do momento em que virou hábito, você pode desligar a chavinha da disciplina, porque você vai fazer aquilo para sempre. Ele tem uma pesquisa aqui que ele apresenta em algum lugar que eu não me lembro onde, em que ele fala o seguinte: "Os caras perceberam nessa pesquisa que leva uma média de 66 dias para se adquirir um novo hábito. A variação

foi de 18 a 254 dias. Então sem pensar o seguinte, por exemplo, eu quero ler todo dia, você vai começar a ler hoje, pode levar de 18 a 254 dias para você tá falando assim: "Nossa, eu leio de boa todo dia". E no geral vai levar 66 dias, ou seja, em menos de 2 meses você ainda não tá lendo de boa. Então, todo o hábito novo que você quer começar, academia, não sei o quê, tudo, gravar vídeo, escrever pra internet, tudo, na minha opinião, você tem que fazer diariamente e você tem que suportar o tempo

que leva para você passar da disciplina para o hábito. Porque é verdade o que ele tá falando, uma vez que vira hábito, cara, fica muito fácil fazer. você já não se vê mais sem fazer aquilo. Eu comecei a ler em 2016. Eu botei na minha cabeça que eu ia ler todo dia. Eu nunca mais parei. Já vai dar 10 anos que eu tô nisso. Já é 2025, cara. Eu já estou há 9 anos lendo todo santo dia. E, cara, fica ficou muito fácil em um dado momento. Por quê? Porque é a minha vida. Eu não

me enxergo mais sem ler todo dia. Não consigo me ver mais assim. Então você a sua identidade, como diz o, como é que é o eh James Clear no hábitos atômicos, você molda sua identidade. Então é isso é o que você tem que entender. Sustente a disciplina por tempo suficiente para criar um hábito. Fim. A força de vontade está sempre à disposição. Vamos tomar, tem que tomar muito cuidado com a palavra força de vontade, porque a vontade ela é um atributo, ela é uma capacidade da sua alma e ela é o que diz para você

que você tem que ir atrás de uma coisa boa. A vontade é o que fala assim: "Vai aqui que aqui é bom para você". Então, a vontade é uma coisa muito mais poderosa do que o que ele tá apresentando aqui. O que ele tá apresentando aqui é quase como se a gente fosse pegar assim, eh, o apetite iracível. É como se ele tivesse dizendo assim: "Olha, você o que que é o apetite iracível?" É a sua capacidade de suportar ou de desejar uma coisa difícil. Então, a gente vai chamar de beno. Cara, isso aqui é

uma explicação ultra simplificada. Então nós é como se você tivesse assim, ó, desejo por comer bolo. O bolo é um bem fácil, beleza? Então o bolo tá na sua frente, bem fácil. A gente chama a o desejo disso de apetite concupsível. E aí existe o o negócio que é difícil do tipo, eu vou correr uma maratona de 42 km. É um benemo. Para você conseguir um bolo é fácil. Você vai lá, corta o bolo e come. Para você conseguir correr uma maratona de 42 km, você vai ter que treinar por meses, correr todo dia, cansar,

suar, passar mal, não sei o quê. Então você tem que fazer um esforço absurdo. Isso é o bem árduo. O bem arr, ele é difícil de conquistar. O que que é nítido? É nítido que se você pegar, eu não sei por os caras chamam de força de vontade, você chama do que quiser. Nós não precisa, não precisamos da explicação, precisamos saber que é assim. Se você pegar um dia seu, um dia, você acordou e dormiu, o dia é a menor eh distância da nossa vida, né? é a menor unidade de medida da vida, porque acordar

é como nascer e dormir é como morrer. Se você pegar um dia, você vai perceber que você tem um uma capacidade limitada de perseguir coisas difíceis. Chega uma hora que você não consegue mais. Normalmente é melhor você começar o dia pelo mais difícil, como diz o Brian Trace naquele livrinho, comece pelo mais difícil. justamente por isso, porque a tendência é conforme você vai fazendo coisas ao longo do dia, nós fazemos muitas coisas por dia, você vai perdendo a essa força de perseguir coisas difíceis. Então, é por isso que é mais interessante fazer o o difícil

primeiro. E é por isso que ele apresenta isso daqui da força de vontade de estar sempre à disposição. Não tá. Você tem uma força de vontade limitada todos os dias. Por quê? Porque você tem uma capacidade limitada de sofrer pelo benhardo. Eh, existe um livrinho, cara, eu vou te mostrar um livrinho bem legal. Ah, eu vi ele esses dias, eu não lembro onde ele tá. Eh, é um livro que eu tenho que um livro de S aqui. Eu acho que é o livro A arte de aproveitar as próprias faltas. Se não for o livro arte

de aproveitar as próprias faltas, é um outro livro verde que eu tenho, porque eu lembro que eu tenho dois livros verdes que eu sempre confundo um com o outro, em que fala justamente sobre a nossa sobre a paciência ser a capacidade de sofrer com alegria. Então ele pega essa frase e eu, se eu não me engano, é uma frase que ele retira aqui, ó. Ah, paciência. Deve estar por aqui, cara. Essa frase, ele retira essa frase do, se eu não me engano, do São Francisco de Sales. Olha que legal. É preciso, pois, ter paciência e

não pretender acabar num só dia com tantos hábitos maus que contraímos pelo pouco cuidado que tivemos com nossa saúde espiritual. E aqui em algum lugar aqui ele vai dizer isso, que a paciência é sofrer com alegria. Então o que acontece é nós não temos essa força de vontade todos os dias, eu não sei, mas tá aqui em algum lugar, eu acho. Nós não temos essa força de vontade todos os dias aqui. É preciso sofrer com paciência e lentidão, com que nos vamos aperfeiçoando e não deixar de fazer o quanto pudermos para progredir, sempre com boa

vontade. É, em algum lugar, é certo que em algum lugar aqui ele vai dizer isso de que a paciência é sofrer com alegria. E isso é o que nós temos que levar de importante, que é o seguinte, nós em um dia, nós não conseguimos sofrer com alegria o tempo inteiro, porque se a gente conseguisse a gente era santo, entendeu? Ess essa é a coisa do santo. Por isso que não precisa ser católico para você gostar de um santo. Você vai ver que santo é isso. O santo ele é o cara que suporta o que você

não suporta. É isso. Por quê? Porque ele é mais forte que você. Acabou. É essa coisa louca, cara. Nós não somos fortes suficientes para passar o dia inteiro sofrendo. Então, nós temos capacidade limitada para perseguir o bem ardo. É por isso que você tem que fazer menos coisas, você tem que começar pelas coisas mais importantes e você tem que dar intervalos. E é daqui, cara. Vamos lá. Eu vou pular dessa parte porque tem uma que tá 100% relacionada a ela, que é a parte dos blocos de tempo. E aí depois a gente continua no caminho

normal. Então o que que ele diz? Ele diz o seguinte: "Cara, você tem que fazer com que o seu dia seja dividido em blocos de tempo e você". E ele fala assim: "Um dia produtivo é quando você passa metade dele com a sua única coisa". Ele inclusive fala o seguinte: "Você tem que reservar blocos de tempo de 4 horas para a sua única coisa". Então, por exemplo, eu tenho que gravar vídeo e gravar vídeo é a minha única coisa. Eu tenho que passar 4 horas gravando vídeo. Eu tenho que ler e ler é a minha

única coisa. Você tem que passar 4 horas lendo. É um pouco talvez de exagero se você parar para pensar. E também parece um pouco de exagero que você só tenha que fazer uma única coisa no dia. Então o que que eu gosto de fazer? Dar tempo desproporcional para essas duas tarefas que mais importam para o meu negócio, que é ler e gravar. Isso eu eu sempre falo pros meus alunos, pro negócio digital é ler, gravar e escrever. Essas são as três tarefas mais importantes do seu negócio. Se você fizer isso aqui desproporcionalmente todos os dias,

é questão de tempo até você vencer. Isso aqui na vida, tá? Na vida, mas na internet tem esse negócio do gravar, né? Então o que que por que que eu pulei direto pra única coisa, pro bloco de tempo? Como eu tenho ã uma força de vontade limitada, o que eu quero fazer, e eu já sei que não dá para ser multitarefa, o que você quer fazer é pegar a sua agenda do dia. Será que ele tem um lugar que ele mostra a agenda do dia? Acho que não. Você vai pegar a sua agenda do dia

e você vai lá e vai reservar, pensa na sua agenda do dia. Segunda, terça, quarta. Aí você vai pegar lá das 8 ao meio-dia, por exemplo, e você vai reservar para fazer a sua única coisa. É isso que ele te diz para fazer. Eu te recomendo que toda a sua agenda seja reservada em blocos de tempo e que você inclua num primeiro momento até se habituar bloco de tempo para tudo. Bloco de tempo de 15 minutos para mexer no celular. Bloco de tempo de 30 minutos para descansar. Bota todos os blocos de tempo que você

achar que tem que pôr. Eu comecei assim, super lotei a minha agenda de bloco de tempo, não de tarefa de bloco de tempo, porque eu coloquei tudo como bloco de tempo. Uma vez que eu peguei a manha, aí eu tirei tudo da minha agenda e deixei só os blocos de tempo que realmente importam. Se você vê minha agenda hoje, eu mostraria se meu iPad tivesse bateria, mas ele não tem. Então aqui, ó, sem bateria. Tá sem bateria. Se você ver minha agenda hoje, você vai ver que eu tenho lá espaços imensos vazios e eu tenho

bloco de tempo chamado leitura. Minha segunda-feira e minha terça-feira são inteiras com bloco de tempo chamado leitura e gravação. Só isso. Então eu sei que eu vou acordar, leitura e gravação, vou almoçar e vou leitura e gravação e vou parar de trabalhar. Por quê? Porque eu reservei um bloco de tempo paraa minha única coisa. Minha única coisa, na verdade, são duas coisas, né? Muito bem. Capítulo oito. Uma vida equilibrada. O que ele vai dizer aqui? Uma vida equilibrada é uma mentira. Não dá para ter uma vida equilibrada. E eu concordo com ele, cara. Eu vou

ser honesto contigo, tá? Eu tenho dois filhos, o terceiro tá vindo aí, nossos filhos são pequenos. A gente não dorme direito, as crianças acordam de madrugada, a gente não pode fazer as coisas equilibradinhas. Tem dia que é caótico, tem dia que tem que levar a criança no médico e não sei o que, criança tá chorando, pá, pá, pá. O trabalho, o trabalho me exige muito para eu conseguir fazer a empresa crescer. Minha vida não tem equilíbrio. Tem períodos em que eu não tô dormindo. Aí meus filhos voltam a dormir ou aprendem a dormir, eu consigo

dormir. Aí passa se meses, eu tenho outro filho. Aí eu vou parar de dormir de novo direito. Aí tem períodos que eu não consigo ir na academia porque eu tô com muito trabalho. Tem período que eu consigo na academia porque o trabalho diminuiu. A vida não é uma questão de viver equilibrado, é uma questão de você equilibrar isso daqui, ó. É, não é o equilíbrio reto, mas é você conseguir lidar com os extremos. Isso aqui é muito importante. Ele diz assim: "A, o motivo pelo qual não deveríamos buscar o equilíbrio é que a mágica nunca

acontece no centro. A mágica acontece nos extremos. Então é isso, vai ter períodos que eu vou ter que estar sem academia, 100% dedicado a ler. Vai ter período que eu vou poder voltar a treinar, vai ter período que eu não vou dormir, vai ter período que eu vou trabalhar pouco, vai ter período que eu vou trabalhar muito. Cara, tem fase da vida que eu trabalho 2 horas por dia, tem fase da vida que eu trabalho 12. É assim. Então, a gente tem que perder um pouco essa ideia de que nós vamos encontrar uma rotina fixa

que nós nunca mais vamos mudar, que é a rotina ideal e que acabou, que uma vez que você aprendeu assim, o cursinho de produtividade que te fala que você vai aprender a ter uma rotina, esquece esse negócio de você, esses res desse cara, o cara acorda 4 da manhã, 4:15 ele tomando café, 4:30 ele tá correndo, 4:45 ele já tá tomando banho, não sei esse negócio. vida cronometrada. Esquece, cara. Isso aí é vida de atleta de alta performance. Isso não é a vida de uma pessoa comum. Você não é uma pessoa comum. Eu recomendo muito

que você leia um livro chamado Daily Daily Habits. Como é que é mesmo o nome desse livro, cara? É um livro, eu acho que é esse o nome, meu, é um livro, eu tô tentando olhar se eu acho ele ali na minha estante, que apresenta a rotina de um monte de gente diferente, de pessoas criativas, pessoas comuns, escritores, filósofos, gente normal. Por quê? Para você entender que não é esse hábito de atleta que você tem que ter só essa rotininha que começa todo dia no mesmo horário, para todo dia no mesmo horário, não é isso.

Existem muitas possibilidades de lidar com a tua vida e o que vai acontecer na real é essa alternância o tempo inteiro e você tem que saber lidar com isso. Então é, esse é o o resumo deste capítulo. Para conquistar um resultado extraordinário, você tem de escolher o que mais importa e dedicar-lhe todo o tempo necessário. É isso, cara. É, eu vou ficar me repetindo nessa ideia o tempo inteiro. Você vai cansar de mim aqui. Você tem que ficar ali o tempo todo, o tempo todo que você puder naquela sua única coisa. Mas ele diz o

seguinte, você tem que imaginar a vida como um que é um jogo no qual você manuseia cinco bolas lá. Ele as bolas são chamadas trabalho, família, saúde, amigos e integridade. Ele divide do jeito que ele quer. Eu sempre dividi minha vida assim: trabalho, relacionamentos e dentro de relacionamento, o mais importante é a família, disparado, depois os amigos. Aí, estudo, que eu chamo de leitura, tá? Vida espiritual, que eu vamos chamar de oração, e saúde física. É assim que eu penso na minha vida. O que que é o mais importante? Oração e trabalho. Ora e elabora

é São Bento, entendeu? Ora e elabora. Ora e elabora. Todo o resto é apoio para isso daqui funcionar. E você faz tudo em prol da tua família e das outras pessoas. É isso. Então, oração e trabalho é o mais importante, que é o Labor. Você faz em prol das pessoas e todo o resto é suporte para você fazer isso melhor. Fim. Isso daqui para mim é a vida perfeita, vamos dizer assim. E ele vai pro próximo passo em que ele vai nos ajudar com a seguinte ideia. Cara, você tem que perseguir coisas grandes. Você foi

feito para coisas grandes. Você não deve se contentar com coisas pequenas. Eu gosto dessa ideia. Veja como ela parece ser contraditória com o começo do livro, onde você tem que fazer uma coisinha pequena. É aquele dominozinho pequenininho do dia de hoje. Sim. Só que o dominozinho pequenininho do dia de hoje, ele é o primeiro passo para você conseguir algo muito grande. Lembre-se, chega num determinado dominó que você já derrubou a torre fel. Chega num determinado dominó, você chegou na lua. Então, o que você tem que fazer? Algo pequeno todo dia, mas sabendo que o acúmulo

dessas coisas pequenininhas vão te dar um grande resultado e você tem que buscar o resultado grande. Eu gosto disso daqui que ele apresenta, ó. que é o seguinte, ã, deixa eu só tomar um cafezinho aqui. Eu gosto dessa ideia. Não importa onde você queira chegar, se é aqui no grande resultado ou se é no pequenininho, no resultado pequenininho, você vai fazer as mesmas perguntas, que é o que eu tenho que fazer, como eu tenho que fazer, com quem eu tenho que fazer. Como são as mesmas perguntas, é basicamente isso que ele tá dizendo. Você vai

ter que dar duro, trabalhar duro, se ralar de qualquer forma. Você vai achar uma repetição de tarefas para fazer todo dia de qualquer forma. A diferença é uma um conjunto de ações vai te levar pro resultado pequenininho, um conjunto de ações vai te levar pro grande resultado. Gostaria de apresentar para você a ideia do naval naval Ravicant de das quatro formas de alavancar. Eu já falei várias vezes aqui, mas eu quero apresentar ela agora com esse viés a partir deste livro que nós estamos lendo. Se eu encontrar o livro do naval aqui, eu já uso

ele para te mostrar. Quais são as quatro formas de você alavancar seu negócio? Eu mudo meus livros de lugar, depois não encontro nenhum. As quatro formas são mídia, pessoas, capital e programação. E aí eu queria te dar a minha opinião. Você não tá me vendo, mas eu tô falando com você. Fica tranquilo, já vou voltar. Eu já vou voltar, tá? Eh, eu não achei o livro, eu não sei onde eu coloquei. Então, vamos lá. Eu vou pegar um, eu vou parar de fazer de lápis, vou fazer de caneta para você enxergar melhor, beleza? Então, o

seguinte, vamos pegar um caderno aqui. Pegar esse caderno aqui. Você tem quatro formas de alavancar. A internet, ela apresenta duas grandes formas. A primeira é a mídia e a segunda é a programação. Que que eu gostaria que você percebesse? Com mídia você alavanca o seu alcance. Vamos chamar alcance da sua mensagem. Que que isso significa? A internet permitiu agora gravar um vídeo. Eu tô gravando esse vídeo, milhares de pessoas vão assistir. Então eu tenho alcance da minha mensagem. E a programação ela alavanca o seu tempo. Por quê? Porque se antes eu tinha que apresentar o

meu produto um pra pessoa de cada vez, agora eu boto lá uma página e um monte de gente vai ver sem eu precisar estar lá. Aí eu boto uma inteligência artificial para conversar com as pessoas e um monte de gente vai conversar sem eu precisar lá. Aí eu uso uma inteligência artificial para montar uma automação, para mandar e-mail todo dia. Eu tô mandando e-mail e me comunicando. Eu tô alavancando a mídia sem eu precisar estar lá. Nós não precisamos mais aprender a programar. As as pessoas já programaram as coisas para nós. Então nós só precisamos

usar a tecnologia a nosso favor. Então, a tecnologia programada te devolve tempo. Essa tecnologia são duas coisas importantes, IA e automação. Tem automação que não é IA, que é só automação, são coisas diferentes. E mídia, alcance. Isso é o que você tem que entender. A, o que vai fazer você alavancar as ações que você tem que tomar tem que ser ações em que você está ou produzindo mídia ou usando a programação ao seu favor. Isso é o que vai te levar aos grandes resultados. Pensa nisso. É mídia e programação que vai te levar aos grandes

resultados. E uma vez que você começou a ganhar dinheiro com mídia e programação, você consegue desbloquear a terceira forma de alavancar, que é capital, porque agora você tem dinheiro. Então você pode começar completamente do zero, igual eu, sem nenhum dinheiro, e você alavanca com capital depois que você ganhou o capital. Então eu passei anos só mid de programação, até que agora eu tenho dinheiro. Aí o dinheiro me permite ter todo o resto, porque dinheiro me permite melhorar, comprar mais IA, melhorar a minha mídia, comprar uma câmera melhor, que inclusive eu comprei, tá chegando. O dinheiro

me permite, se eu quiser, usar a quarta forma de alavancagem, que é contratar pessoas e por aí vai. Então essa é a lógica. Você começa com mídia e programação, que é gratuito, você ganha dinheiro e você usa o dinheiro para alavancar ainda mais. Esse é o processo dos anos que vai tomar o teu negócio. Se você quiser aprender com o seu negócio digital, inclusive eu tenho a OPB, na verdade eu tenho uma série de produtos que o meu time comercial vai te ajudar a entender. Eu tenho consultores que vão falar com você, porque nós temos

uma série de soluções. Acho que é legal você entender como é que eu estruturei isso. Até nós temos uma série de soluções para você construir o seu negócio. Então, nós temos a OPB School, que é para quem quer ter aulas e ganhar conhecimento. Para quem quer um passo a mais, nós temos o OPB Club, que você começa a ter contato comigo. Para quem já está no negócio há um tempo e já tem no que é só escalar, nós temos o APB Master. Então você vai, clica no link na descrição, conversa na página vai ter um

botão, você conversa no WhatsApp com algum dos consultores, eles vão te mostrar qual dos três produtos é adequado a você e você vai poder construir o seu negócio a partir da sua única coisa. Muito bem, vamos continuar. Pensar grande leva ao grandioso, a resultados extraordinários. Para viver grande, você tem de pensar grande. Conquista e abundância aparecem porque são os resultados naturais de fazer as coisas certas, sem preocupar-se com os limites. Não tenha medo do grande, tenha medo do medíocre, tenha medo do desperdício. Isso é uma coisa importante, tá? Coragem não é ausência de medo. Isso

aí que se duvidar, mãe, se duvidar, nós temos isso aqui nesse livro, inclusive ele falando disso de coragem, cara. Porque veja, hã, uma coisa que a gente tem que entender, nós não podemos viver com medo de perder o que a gente tem. Nós temos que viver com medo de deixar de fazer o que é importante. Eh, em algum lugar ele fala de coragem aqui, que eu lembro que eu enquanto eu tava te mostrando esse livro mais cedo, eu li ali, mas não importa. O que que importa para nós aqui é entender o seguinte, você não

pode viver com o medo de perder as coisas. Você tem que viver sempre com a coragem de enfrentar o que é necessário para conquistar mais. Nós nascemos para fazer cada vez mais. Nunca se acomode. Quando você se vê acomodado é porque você precisa retomar tua coragem e avançar e arriscar. Tem que fazer assim. Eu já descobri todas as vezes que eu vivi com medo, por medo, parei de fazer as coisas por medo de perder algo, a minha vida ficou pior. Eu fiquei mais triste. Todas as vezes que eu engoli e tomei coragem e enfrentei as

coisas que eu tava com medo de enfrentar, eu colhi grandes frutos depois. Mesmo quando você fracassa, tá tudo certo. Por quê? Porque você vai fracassando, fracassando, fracassando. Uma hora você tem um sucesso que é superior a todos os fracassos somados e aquilo mostra que tudo valeu a pena atrás. Então o fracasso é isso aqui, ó. Não tenha medo do fracasso. Entendam como parte do seu processo de aprendizado. Segunda parte, o caminho simples para a produtividade. Vamos lá. Aqui ele vai entrar na coisa mais importante. Aqui está a pergunta do livro. A pergunta do livro é

essa: Qual é a única coisa que posso fazer de modo que ao fazê-la o restante se torne mais fácil ou desnecessário? E o que você tem que pensar sempre nesse conjunto, nessa dobra? Primeiro, qual a minha única coisa de forma ampla? Do tipo, a minha única coisa de forma ampla é o meu negócio, a minha empresa, a minha empresa OPB Company. Percebe que eu tô usando isso de forma profissional. Se eu fosse pensar minha única coisa de forma ainda mais ampla, minha única coisa é cuidar da minha família. Se você pensar de forma ainda mais

ampla, minha única coisa é ser santo. Só que não dá, porque ser santo vai passar pelo trabalho. Eu me santifico através do trabalho. Então, qual a minha única coisa? a minha empresa. Só que isso daqui não me ajuda, só me ajuda a dizer não para tudo que não envolve a minha empresa. Então, chega um amigo com projeto paralelo que, cara, toda semana algum amigo meu tem um projeto paralelo para executar. Eu falo não para todos. Por quê? Porque eles não são a única coisa. Então isso, o amplo te ajuda a dizer não para o que

vai te tirar do caminho. Só que o mais importante é isso aqui, ó. Qual a minha única coisa neste momento? Qual a minha única coisa agora neste momento? E essa única coisa leva para essa daqui. E a minha única coisa neste momento é gravar esse vídeo. Entendeu? Qual a única coisa que posso fazer de modo que ao fazê-la torne todo o resto mais fácil ou desnecessário? Isso aqui, essa parte chave, essa parte três é chave. Essa a única coisa. Quando você começar a pensar bem, você vai perceber que existe uma que torna todo o resto

mais fácil. O conteúdo torna o meu comercial mais fácil, o conteúdo torna a minha aula mais fácil. Você lê um livro, torna tudo mais fácil no meu negócio, te ajuda demais. Você vai ver, no geral, a regra que eu percebi é, você vai encontrar duas, três coisas que você tem que fazer todo dia para alcançar a sua única coisa ampla. É isso que eu percebi. Então, a minha única coisa ampla, ela é consequência de duas, três coisas que eu faço todo dia, uma de cada vez. Isso daqui é o resumo da coisa. Então, ele faz

isso, ó. Qual a única coisa que posso fazer, de modo que ao fazê-lo todo o resto se torne mais fácil ou desnecessário para a minha vida espiritual, para minha saúde física, para minha vida pessoal, para meu trabalho, para minhas finanças e por aí vai. Então você vai começar a usar essa pergunta para tudo, para tudo. E você vai seguir isso daqui, ó. Isso aqui é muito bom. Entenda e acredite. Claro, é claro. Você tem que acreditar nessa ideia. Eu acreditei nessa ideia quando eu li e eu posso te falar, ela transformou minha vida. Segundo, faça

a pergunta. Cara, faça a pergunta o tempo inteiro. Eu faço essa pergunta o tempo todo. Todo dia essa pergunta tá na minha cabeça. Terceiro, cria um hábito, ou seja, disciplina até o dia 66 em média. transforma num hábito. Lembrete, arrama formas de se lembrar da sua única coisa. O mundo te distrai. Lá nas quatro disciplinas da execução, eles falam do redemoinho. O redemoinho vai te engolindo no dia a dia e você vai ficando com um monte de tarefas e um monte de coisas a fazer. Aquele redemoinho vai te engolir. Então o que que você tem

que fazer? Eliminar ele. Bota um monte de lembrete em todo lugar, no celular, no caderno, não sei o quê. Que que eu faço? Por exemplo, tem livro pela minha casa inteira. Minha mesa tem uns 20 livros aqui em cima dela. Tem 1000 livros atrás de mim, 1000 livros na minha frente, tem livro no meu quarto, tem livro na sala, tem livro na cozinha, tem livro para todo lado. Para quê? Para eu nunca me esquecer de que eu tenho que ler. Eu tenho, ó, livros que eu tenho mais de um. Eu tenho, eu tenho dois, três

livros igual, entendeu? Para eu estar com ele em todo lugar para eu ler, para eu não esquecer disso. É, é um jeito que eu achei de me lembrar da minha única coisa. Beleza? Então, vamos lá. O que que ele vai mostrar aqui? Ele vai mostrar uma outra coisa interessante. No geral, hã, nós aprendemos a criar metas de uma forma bem ã tradicionalzinha no modelo smart. Então, quando alguém vai ensinar a gente a criar meta, geralmente nos ensina no modelo smart, certo? Então você tem que criar uma meta específica, você tem que criar uma meta mensurável.

O primeiro é o único que não dá para pôr em português, né? Você tem que criar uma meta atingível, relevante, temporal. Ou seja, eu tenho que falar até tal dia, eu vou fazer essa coisa, ela tem que ser relevante paraa minha vida. Eu tenho que conseguir medir, ela tem que ser específica. O que que eu acho? Eu acho que você tem que fazer da seguinte forma. Você primeiro coloca uma meta grande e ampla. Essa meta grande e ampla, ela vai te levar a uma, não é o jeito que ele ensina, tá? Eu tô me, eu

tô me distanciando do livro agora. Então, eu vou escrever nesse papel aqui, ó. Você primeiro estabelece uma meta grande e ampla. Sei lá, vamos usar um negócio meio idiota. Eu quero ficar rico, entendeu? Grande e ampla. Essa aí você vai falar, beleza, a meta grande e ampla vai te levar para uma segunda pergunta, que é quais são as formas, as possibilidades e você vai ver inúmeras possibilidades para ter alcançar essa meta grande ampla. Essas possibilidades você vai começar a reduzir elas e você vai achar uma possibilidade específica. E aí a sua meta que antes era

grande e ampla, ela vai passar a ser grande e específica. Por quê? Porque agora você encontrou uma possibilidade específica. Então foi isso que eu pensei. Pô, eu tenho que trabalhar, eu tenho que trabalhar com algo que me dá dinheiro, que faz o bem pras pessoas. Meta grande e ampla. Eu quero fazer muito bem, eu também quero ter muito dinheiro. Aí eu vou para as possibilidades. De todas as possibilidades, cara. Abrir empresa de cosmético natural, porque eu sou engenheiro químico, né? Vendi produto, é, vendi seguro, não sei o que, não sei o quê. Apareceu a possibilidade

do mercado marketing digital, venda de infoprodutos. Ah, o vendedor de curso. É, cara, vendedor de curso, pô. Se você tem coisas a ensinar, por que não ensinar? Pessoas compram curso desde que o mundo é mundo. Os caras pagavam sofista antes de Cristo, 400 anos antes de Cristo para aprender. Então as pessoas estão pagando há 3.000 anos, as pessoas estão pagando há 2.500 anos, as pessoas estão pagando para aprender. Claro que elas vão continuar pagando para aprender porque você não pode vender um curso de algo que você não sabe. Ensinar, tem que saber ensinar. Aí eu

descobri isso aqui. Aí que que isso aqui me fez? Tá bom. Agora minha meta grande, específica. Eu já sei como eu vou ganhar muito dinheiro e ajudar muita gente fazendo, montando isso daqui. Aí eu montei curso em 2019. Eu montei um curso chamado Ami Ler. Era um curso de como ler livros, minha metodologia de ler livros. Até hoje existe esse curso. Até hoje ele tá lá na escola para pessoas fazerem. A minha meta que era grande e ampla se tornou grande e específica. E ele te ajuda inclusive nisso daqui, na pesquisa. Então como é que

eu descubro? Então como é que eu descubro? algo específico para fazer. Ele fala, você vai fazer a palavra chique para pesquisa é benchmarking. Fazer um benchmarking. Você vai fazer pesquisar e ver como as pessoas estão fazendo aquilo que você quer fazer. Então você estabelece uma meta grande e ampla. Aí você pesquisa, faz o famoso benchmarking. Benchmarking, pesquisa, descobre a meta grande, específica e aí você vai de novo fazer o seu benchmarking, a sua pesquisa, para você encontrar métodos. Que que é o método? método é um conjunto de ações executadas de forma ordenada. E aí você

descobriu quais são as ações que te levam pra sua meta grande específica. Daí a gente volta naquele gráfico que ele colocou aqui. Então as ações elas são consequências de encontrar um método para chegar naquele lugar que eu estabeleci. Sua primeira única coisa, portanto, se você não sabe qual sua única coisa, tá aqui. Sua primeira única coisa é procurar dicas e bons exemplos para apontá-lo na direção certa. Portanto, a primeira coisa a fazer é perguntar: "Alguém já estudou ou conseguir fazer algo? Conseguiu fazer algo parecido?" A resposta é quase sempre sim. E é isso aí. Então

você vai fazer o quê? achar alguém que já fez o caminho e repetir. Você começa copiando o caminho. Por isso que eu fiz, eu passei de 201923 construindo o meu one person business. Eu vou me usar de exemplo. 2019 a 2023 eu construí o meu OPB e de 2023 até hoje, 2025 eu estou ensinando você a fazer isso. Você pode aprender comigo com segurança, porque eu fiz primeiro. Eu não fiz isso ensinando a fazer isso. Primeiro eu fiz, depois eu fui ensinar. Então é isso que você tem que fazer. Acha alguém que fez? Vai lá,

aprende com essa pessoa. Pronto. E aí nós vamos para a parte número três, pra gente entrar em partes práticas de execução aqui que este livro nos apresenta. Bom, tirei um intervalo para atender algumas mentorias. Estamos de volta para a parte três do livro Resultados Extraordinários. Essa é a parte mais prática, mais divertida, mais legal, a que mais vai te ajudar a executar em cima disso que você aprendeu. Existe um ritmo natural em nossas vidas que se torna uma fórmula simples para implementar a única coisa e conquistar resultados extraordinários. Intenção, prioridade, produtividade. Isso aqui é muito

importante. Veja só. H, normalmente as pessoas pensam na produtividade, mas não tem como você ser produtivo se você não percebeu ainda a hierarquia das coisas na sua vida e se você não age intencionalmente em cima dessa hierarquia. Por isso que em algum momento ali atrás eu te falei do negócio de família, de oração, de trabalho, porque é preciso entender qual é a hierarquia das coisas. E é preciso entender qual é o teu papel, inclusive quem é você, o que você tá fazendo. Por exemplo, se eu fosse um monge beneditino, eu teria muito mais horários, horas

de oração do que de trabalho hoje do que eu tenho. Não é, não sei se o monge reza mais do que trabalha. Tô falando que eu teria mais horas de oração no meu dia. Por quê? Porque eu não teria filho para cuidar, eu não teria uma empresa para gerir, não teria pessoas ao meu redor, enfim, várias coisas que são parte do meu dever de estado, eu não teria, eu teria um outro dever de estado. Então, é claro que para o meu dever de estado tem muito mais trabalho envolvido na minha rotina do que, sei lá,

eu conheço amigo seminarista, o cara acorda, faz laudes completas. São vários horários de oração que se eu tentar colocar todos na minha rotina, eu não tenho horário suficiente para trabalhar e fazer minha empresa crescer. Então, você precisa definir a hierarquia das coisas na sua vida. Esse é o primeiro passo para arrumar a sua produtividade. E a intenção importa muito. Eu vou te dar mais um exemplo. Nós precisamos de conhecimento para crescer na internet. Se você trabalha com digit cara assim, se você trabalha com qualquer coisa, você tem que estudar. Beleza? Aí você tem algumas opções.

A opção número um, você vai, deixa eu pegar a caneta, né, para aparecer melhor na tela. Eu sei que lapiseira não aparece. Opção número um, você vai estudar lendo livros. Opção número dois, você vai estudar a vendo carro, vendo stories, ou você vai aprender, opção número três, vendo posts ou número quatro, vendo vídeo no YouTube. Eu vou ser honesto com você. Opção dois e três, pode jogar no lixo completamente. Você pode excluir tua conta do Instagram e nunca mais olhar nada lá dentro que você não vai perder. O grande aprendizado tá no no livro em

primeiro lugar e no YouTube em segundo lugar. E eu vou colocar um entre os dois. Existe um o segundo lugar, na verdade a gente pode colocar aqui, ó, é curso. É curso online, curso presencial, tanto faz. Livro, curso, YouTube. Essa é a ordem. Story post, pode Instagram, tu pode esquecer. Aquele conhecimento fragmentado que você acha que é bom, não é? Então isso, como eu sei disso? É porque eu parei para pensar a respeito de como se deve estudar e qual estudo dá a maior eficiência no longo prazo. E aí eu passo a ter uma intenção

correta. Então a intenção me diz a prioridade. Eu quero aprender. Aprender de verdade. Para aprender de verdade tem que estudar lendo do livro. Aí a prioridade vai ser ler. E aí eu organizo a minha rotina para ser produtivo. Então vamos lá. Vamos. Ele vai falar sobre cada um dos três. Ele fala assim, ó. Isso aqui é repetido, né? Nossas intenções determinam prioridades e prioridades determinam nossas a produtividade das nossas ações. Eh, eu vou te dar um exemplo bem legal que é o seguinte. Eu tava conversando mais cedo hoje com um amigo meu, mentor e, enfim,

ele é um cara que me ajuda em muitas coisas. E ele tava dizendo assim: "Cara, na sua empresa você pode montar um plano de 5 anos, daqui para 5 anos. O que você quer daqui 5 anos?" E aí você vai fazer assim, o ano que vem, então vamos chamar de ano um, ele é 100% planejado. Você sabe tudo que vai ser feito. Já o ano dois, você não consegue planejar ele 100%, então ele tem 20% de abstração. Ele é 80% planejado. E quanto mais passam os anos até o ano 5, mais você tem abstração ali.

Então você acha que vai ser daquele jeito, mas ainda assim é um bom plano. Ter este plano já vai te ajudar mesmo que as coisas mudem no meio do caminho. Por quê? Porque você sabe porque a montagem é retroativa. Você parte do resultado esperado que é abstrato e incerto no ano 5 e aí ele define o que você vai ser feito no ano um, que é 100% certo e planejado. E isso vai tendendo a te colocar na direção correta. Isso é a intenção, definindo a prioridade, entendeu? Então vamos lá. E ele fala assim: "Cara, vamos,

vamos, coisa que eu sempre falo, o meu canal é muito a respeito disso. Para ser rico, você precisa ter um propósito na vida". Outras palavras, sem propósito, você nunca saberá quando tem dinheiro suficiente e nunca poderá ser rico. Perfeito. Isso daqui vai ao encontro e o que eu vou falar num outro vídeo que eu tava pensando aqui mais cedo, que é o teto financeiro. Você tem que ter um teto financeiro para sua vida pessoal. Se você não tiver um teto financeiro paraa sua vida pessoal, você vai sempre atrás de mais dinheiro. E se você for

sempre atrás de mais dinheiro, você não vai conseguir colocar o propósito na frente das coisas. Uma vez que você chega no teto financeiro, como eu já cheguei, dinheiro deixa de ser o objetivo e aí você passa a ter outro objetivo e aí a tua vida ganha muito mais propósito. Por coincidência ou não, é aí que eu comecei a ganhar mais dinheiro ainda. Mas você vê que coisa louca, né? O propósito é muito mais forte do que o dinheiro, porque ele te motiva de verdade. O dinheiro tem uma força de motivação até certo ponto, depois já

era. Entendeu? A receita para resultados extraordinários é saber o que importa para você e tomar doses diárias de atitudes que conduzem condizem com isso. Lembre-se do começo do livro. O que importa é o efeito dominó, meu amigo. O que importa é a pequena ação diária todo santo dia. Dito isso, vamos para o próximo passo. Lembre-se, nós estamos no iceberg da intenção, prioridade e produtividade. Viva com prioridade. Isso daqui é o que você tem que fazer. Uma vez que você definiu a sua intenção, você definiu o objetivo para algum dia, ou melhor, eu prefiro ir nos

5 anos. Se você for fazer algum dia, eu prefiro que ao invés de você fazer para algum dia, você vá e faça um exercício chamado necrológio. Que que é o necrológio? É você desenhar a história da sua vida a partir da sua morte. Então você vai se imaginar no seu enterro. E claro que se você tiver dificuldade em fazer isso, você toma cuidado com esse exercício. Mas a ideia é você vai se imaginar no seu enterro e você vai escrever a vida perfeita. Então você levou a vida perfeita, tem que ser no final da vida,

porque aí não tem mais vida para viver. Essa é a vida que a gente, o melhor planejamento de vida é o que faz sentido em face da morte. Beleza? Então, é melhor do que algum dia, é o último dia. E aí, a partir da história perfeita da sua vida, você pode descer pro planejamento de o que eu vou fazer nos próximos 5 anos para chegar nessa vida perfeita que eu desenhei. E aí você vai descendo. Isso é o que vai te mostrar a prioridade. Quanto mais você tá no futuro, mais abstrato você é. Quanto mais

você tá no agora, mais concreta é a próxima ação. Então, por exemplo, como algum na lá no meu necrológio, eu sei que a minha empresa tem que ter servido para dar propósito pra vida das pessoas. Não é parte da missão da minha empresa ajudar as pessoas a viverem com um propósito, encontrarem sentido no seu trabalho. Por causa disso, eu sei que eu sei um plano daqui 5 anos, de um ano, blá lá. E eu sei que agora faz todo sentido eu estar gravando esse vídeo e falando: "Isso é que eu tô te falando, porque a

minha única coisa agora para impactar nesse objetivo do fim da vida é essa." A minha única coisa hoje, na verdade, hoje a minha única coisa é estudar e gravar e ler. É, é ler, estudar e escrever. É aquilo que eu, cara, não sei falar, meu. É ler, escrever e gravar. Pronto. Ler, escrever e gravar. Isso é o que geralmente acontece todo santo dia. Na semana, isso já tem a ver um pouco mais com os objetivos da empresa. Toda semana eu tenho que postar duas aulas na escola, por exemplo, e por aí vai. Então isso daqui

é o que vai ajudar você a descer lá do futuro para pro que você tem que fazer agora. Todo o resto que não tiver a ver com esse plano, é aqui a parte mais importante é essa. Tudo que não tem a ver com esse plano, você vai dizer não, tchau, esquece. Não tem, não posso, não vou fazer. Por quê? Porque não tem a ver com a sua única coisa. A sua vida precisa girar em torno da sua única coisa. Tava hoje de manhã numa conversa com uma amiga, um beijo, Paula, que anda parando de ver

meus vídeos aí, né? Eh, e eu tava falando justamente sobre isso. Meu filho tava aqui atrás bagunçando minha instante, tirando todos os meus livros. Eu falei assim: "Paula, tá aí uma coisa que eu nunca mais quero perder, o tempo com os meus filhos. É por isso que eu tenho o trabalho que eu tenho, do jeito que eu trabalho, para eu poder ter o tempo com eles. Terminei a cola com ela, fui botar meu filho para dormir, fiquei com ele uma hora e pouquinho no quarto até ele dormir. Depois eu fui comer e tal e voltei

aqui gravar vídeo. Então isso é parte do meu propósito de vida. Eu tenho que estar com a minha família. E aí tudo que atrapalha nisso, eu posso dizer não, tranquilamente. Ah, tem uma reunião que só pode ser feita meio e meia, tá? Se for uma exceção de outro, OK. Mas em via de regra, eu vou dizer não para tudo isso daí. Por quê? Porque é hora de eu estar com meus filhos. Muito bem. Agora vamos ler isso daqui. Espero que você entrado as pontas e lida o texto inteiro, tá? Por que toda essa coisa da

de olhar lá pra frente e puxar pro agora? Para isso que ele vai falar. Você vai treinando somente a pensar, a conectar um objetivo com o seguinte ao longo do tempo, até descobrir qual é a coisa mais importante a fazer. Agora vai aprendendo a pensar alto, mantendo-se simples. O que ele tá querendo dizer assim: "Tu vai aprender a jogar xadrez. Tu tem que aprender a jogar xadrez na vida". Então não, o que que é o jogador de xadrez? Ele não tá olhando a próxima a próxima jogada. Ele tá olhando 10 jogadas pra frente, 20 jogadas

pra frente. Ele tá montando todo o jogo ali na cabeça dele. Você tem que fazer um jogo de xadrez. Inclusive, eu comprei um livro de xadrez esses dias para eu pegar um pouco dessa ideia mais, né? Joguei xadrez quando eu era criança, treinei xadrez quando eu era criança, né? Você tem que jogar um jogo de xadrez na vida. Você tem que estar sempre de olho nos próximos 10, 20, 30 passos. Isso é um treino. Ele está certo. Isso é um treino. Você tem que treinar a sua mente para isso. Então é o seguinte, é por

isso que muita gente nunca chega perto de seus objetivos. Essas pessoas não foram capazes de conectar o presente com todos os amanhãs necessários para chegar lá. Eu vou te recomendar, vou pedir para colocarem aqui, vai ter um vídeo para você assistir. Eu vou pegar um livro aqui para te mostrar. Eu gravei um vídeo falando sobre telos e sobre escopos, que são, existe, eu li esse livro chamado How to Focus, um guia monástico para uma era de distração. E aqui ele fala da diferença bem no comecinho do livro do objetivo de curto prazo e objetivo de

longo prazo. E ele chama de escopos e telos. O telos é o objetivo lá da frente, a finalidade do seu trabalho. E o escopo é o plano prático de hoje. Veja esse vídeo, ele vai te ajudar a fazer essa integração entre o futuro distante e o agora. Beleza? Então vamos lá. Ah, viva com produtividade. Parte 100% prática. Eu já te falei dos blocos de tempo. O que você tem que fazer é, uma vez que você descobre a sua única coisa, você descobre as ações que levam pro grande resultado que você quer. Essas ações precisam virar

um bloco de tempo e precisam ser os maiores blocos de tempo do seu dia. Se você vê que na tua rotina você tá fazendo muito mais outras coisas do que essas que levam pra sua única coisa, você tem que reorganizar a sua rotina. Veja, essa reorganização, ela demora, ela não acontece de hoje para amanhã, dessa semana para semana que vem. Você vai ter, provavelmente, você vai fazer igual eu, você vai demorar meses para reorganizar sua vida. E tá tudo bem, cara. O jogo de viver uma boa vida é 100% relacionado à paciência, sofrer com alegria

e a coragem enfrentar os medos e se arriscar para aquilo que importa. Tava vendo um filme hoje e a hoje eu tava na hora do almoço ali e a menina falou assim: "Só vale a pena morrer pela sua família". É, também é um dos motivos pelo qual vale a pena morrer. Mas o que que ela tava dizendo assim, ó? Eu tenho coragem de fazer isso que eu tô fazendo porque eu estou fazendo pela minha família. Então, pode ser que eu morra fazendo isso. É um risco, mas é pela minha família. Quando você tem um propósito

bom de verdade, você tende a ser mais paciente e mais corajoso, porque você sabe porque você está ali. Aqui ele vai te falar o seguinte, que você tem que ter três blocos na sua vida. O bloco do tempo livre, o bloco da única coisa e o bloco para planejar seu tempo. Vou te falar qual a minha sugestão. Você vai colocar em prática, você vai ver que ela é boa, tá? Que é o seguinte: toda semana você vai reservar de 15 a 30 minutos para planejar a semana. Isso aqui é muito simples. Eu faço ou domingo

à noite ou segunda de manhã. Eu nos últimos anos eu tenho feito sempre na segunda de manhã, tá? Depois, então isso aqui é segunda de manhã, tá? Vamos colocar aqui. Segunda coisa, todo dia você vai parar de 5 a 10 minutos para planejar o seu dia ou o seu dia seguinte. Eu tenho feito isso todo dia à noite. Todo dia à noite. Ou eu vou e eu faço, pego o meu aplicativo to the Wist e é listo as tarefas ou eu escrevo num caderninho de bolso, tipo esse aqui. Então você vai ver que nesse caderninho

aqui que eu não quero mostrar o conteúdo dele porque são minhas morning pages, enfim, mas vai ter aqui, ó, aqui, ó, tá vendo? Pensamentos empresariais. Isso aqui é uma lista de tarefas que eu tinha que fazer. Eu anotei no caderninho. Então assim, de vez em quando no caderninho eu de vez em quando eu anoto minhas tarefas do dia seguinte num caderninho, de vez em quando eu anoto no no toist, sempre tendo em mente aquilo que ele falou lá atrás no livro de não superlotar-se com uma lista de tarefas, mas de pegar e sempre reduzir para

tudo que eu devo fazer e todo o resto vai ser postergado, delegado ou jogado fora. Se você só fizer isso daqui, esses são os blocos de tempo de planejamento que você precisa para começar. Só isso. E aí eu vou te recomendar uma outra coisa. Talvez o seu dia seja diferente do meu, seja difícil, seja apertado. Todo dia tenha um bloco de tempo de descanso. Todo dia pare de trabalhar. Pare de trabalhar em algum momento da entre as 6 e 8 da noite. Sei lá. Talvez você tenha um trabalho até às 6 da tarde e você

precise fazer o teu negócio no digital de noite. Vai ser uma fase, mas você não pode levar para sempre, você precisa de descanso. Se você não pode ter horas de descanso todo dia, igual hoje raramente eu vou fazer alguma coisa à noite. Se você não pode ter horas de descanso todo dia, você vai arrumar pelo menos um descanso na semana full time, do tipo, domingo eu não toco em trabalho, domingo eu não penso em trabalho, domingo eu não faço nada. Tem que ter, cara. Tem que ter. Por quê? Isso vai fazer você trabalhar melhor no

tempo de trabalho. Você vai render muito mais, vai ser muito mais produtivo, tá? Então, descansar é tão importante quanto trabalhar. Aqui é coisa óbvia. Tudo que tá aqui eu já te falei, beleza? Então, eu acredito que assim você já entendeu. Olha lá, recomendo blocos diários de 4 horas. Honestamente, isso é o mínimo. Só que dentro dessas 4 horas, faça pausas, cara. Então eu recomendo que você faça pausas a cada 50 minutos. Levanta para, toma um cafezinho, vá dá uma passeada. O negócio é se mexer na pausa, entendeu? Você tem que se mexer. Se você trabalha

parado igual eu, você tem que se mexer. Tá lendo um livro. Às vezes eu tô lendo o livro 50 minutos, cara, tô quase dormindo no final assim, eu tenho que parar, levantar e mexer, tomar uma água, volto e aí eu continuo, entendeu? Muito bem. Agora ele fala uma coisa importante, tá? Olha, ó. Reserva uma hora por semana para revisar seus objetivos anuais e mensais. Enfim, aqui tá a coisa. A perseverança não é uma corrida de longa distância, são várias corridas de curta distância, uma após a outra. Conforme você conclui essas corridas curtas e cria uma

corrente, tudo vai ficando mais fácil. Momentum e motivação começam a tomar conta. Isso aqui é verdade, cara. Você tem que tentar organizar a sua vida para você olhar nesses blocos de curto prazo, pequenos objetivos semanais. pequenos objetivos mensais e sempre indo atrás deles que isso vai te ajudar. Beleza? Proteja seus blocos de tempo. É assim, ó. Isso é uma coisa óbvia que ele fala, mas que a gente precisa ouvir. Você vai lá e bota na agenda, mas não faz. É igual você fala que vai acordar sem apertar a soneca, mas aperta. Você promete que vai

fazer uma coisa, vai voltar pra academia e não volta. O que ele fala aqui, cara? Você bloco de tempo é sagrado. Botou, você vai fazer e você vai organizar toda a sua vida para não fugir do seu bloco de tempo. Por exemplo, uma das coisas que mais me ferrou a vida toda nos blocos de tempo foi celular. Então eu comecei a fazer o quê? Celular no modo avião. Tirei todos há sei lá, 10 anos atrás eu tirei todas as notificações do meu celular. Aí celular vai pro modo avião. Celular não fica aqui, cara. Telas. O

meu computador tá na minha frente enquanto eu gravo esse vídeo, tá desligado. Por quê? Porque senão na parada vai me distrair. Então tudo que é possível me distrair da minha única coisa naquele bloco de tempo tem que sair dali. É assim que você deve pensar na coisa, tá? Agora vamos lá. Os três compromissos. Primeiro, você precisa adotar a mentalidade de alguém que busca maestria. Para alcançar resultados extraordinários, você deve acertar o esforço que isso representa. Com certeza. Segunda, é preciso procurar constantemente as melhores maneiras de fazer as coisas. E aí nós vamos aqui bem importante

isso daqui. Os três compromissos com a sua única coisa. Siga o caminho da maestria, mude e para piva o ciclo de responsabilização. Ele vai explicar cada um dos três agora e nós vamos entender eles. Siga o caminho da maestria. Quando você consegue enxergar a maestria como um caminho a seguir, em vez de um destino ao qual chegar, ela começa a parecer acessível e conquistável. O jeito mais fácil de você pensar nisso é faixa preta, faixa branca. A criatividade que vemos no nível da faixa preta vem do domínio dos fundamentos da faixa branca. Eu jogava basquete,

eu não lutei nada de faixa, mas eu jogava basquete. Joguei basquete por muito tempo, fui até campeão paranaense. E o basquete era isso. Os treinos eram só fundamento básico, arremessar, bater bola, passar a bola embaixo da perna, bater a bola sem olhar pra bola. Era só isso o tempo inteiro, todo santo dia treinando fundamento básico. Para quê? Para que eu conseguisse na hora do jogo improvisar. Isso é a vida, isso é o caminho da maestria. As pessoas normalmente que não, que desistem no começo, elas olham e pensam que tá muito distante, OK? Só que você

tem que pensar que é o básico feito todo santo dia. E uma hora que você, quando você começa a fazer o básico todo santo dia, eventualmente você vai passar a fazer o básico bem feito. Então é questão de repetição. E uma coisa importante, mais do que o estudo, a expertise depende das horas investidas. Cara, não existe maestria em menos de 2, 5 anos. Você precisa desse tempo. Se você não tá disposto a dedicar este tempo para ficar bom em alguma coisa, você não vai ficar excepcionalmente bom em nada. Eu são os excepcionalmente bons nas coisas

que se destacam, que vencem, que conseguem conquistar seus resultados. O que você tem que fazer é isso durante a 5 anos, você tem que estudar e executar. Estudar e executar. É, é, é até legal o que ele vai falar desse mudar de E para P. O caminho para a maestria é a combinação de não apenas fazer o melhor que você pode, mas também o melhor que pode ser feito. Então ele diz assim: "Existe o empreendedor e existe o proposital". Esse o E é de empreendedor e o P é de proposital. O empreendedor é nossa técnica

natural. É ver algo que queremos fazer ou que precisa ser feito e correr ao encontro dele com entusiasmo, energia e habilidades naturais. OK? Legal. Mas quando você lida com sua única coisa, qualquer limite de realização deve ser desafiado. E isso requer uma abordagem diferente, a abordagem proposital. Qual é a história da abordagem proposital? Sempre estar disposto a superar a habilidade atual. Você quer sempre passar do lugar que você tá. Então esse desenho representa bem abordagem empreendedora. Vou fazer tudo naturalmente. Você vai sempre bater num limite natural. Quando você vai com a abordagem proposital, quando você

bate no limite, você pode até, não é reto assim igual ele tá mostrando, mas você pode, você vai começar a montar sistemas para você romper essa barreira. É muito importante que você aprenda a lidar com a frustração. O empreendedor aqui nessa mentalidade dele, ele tende a bater no lugar da frustração e voltar. Ah, daqui eu não consigo ir. O proposital é assim: sempre existe um jeito de eu ir mais além. Eu só não descobri ainda. É um negócio do livro Mindset. Mindset, como é que era mesmo? Tem o mindset, mindset do cara que limitado e

o mindset da pessoa que vence, que prospera. Que é isso? sempre tem um jeito de você fazer algo que você está fazendo melhor e com mais intensidade. Você só não descobriu ainda. E o seu limite existe por causa disso. A hora que você descobre, por isso ele bota foco, exemplo, sistemas, eu foco em resolver aquilo ali, acho exemplos, desenvolvo os meus sistemas, eu rompo essa barreira e venço. Isso é muito importante. Ser proposital geralmente se trata de fazer as coisas além do natural. Quando você se compromete a alcançar resultados extraordinários, precisa fazer tudo o que

for necessário. Se você estiver fazendo o melhor que pode, mas tem certeza de que os resultados ainda não são os melhores possíveis, mude e para P. Procure modelos e sistemas melhores. Cara, é sempre assim. Você tá batendo num teto e você não consegue passar dele, você tem que fazer o quê? Para e vai estudar. Por que estudar? Você vai estudar com intenção. Você vai procurar modelos para passar disso daqui. Você vai achar alguém que fez formas de fazer novas metodologias e isso é o que vai te ajudar a dar o próximo passo. Cara, eu posso

te falar isso pelo meu negócio. Meu negócio sempre, meu negócio sempre cresceu assim, ó. Ele cresce, bate num platô, cresce, bate num platô, cresce, bate no platô, cresce e bate no platô. Toda vez que eu dou um tiro para cima, eu estabilizo num certo valor de faturamento. Quando eu percebo isso, tô há dois tr meses faturando a mesma coisa. Eu já sei, tá faltando um conhecimento novo. Eu preciso aprender algo novo que me ensina a dar o próximo passo. É assim que funciona. Viva o ciclo de responsabilização. Eu acho que isso daqui é o seguinte,

eu não é o negócio do mindset, entendeu? Existe a pessoa que é: "Ai, o mundo está contra mim, nada vai dar certo." Você já ouviu esse discurso? Sim, meu Deus. É o Isaías caminha. Ah, o cara todo mundo é ruim comigo. Eu tô ferrado. Já era, cara. Aí é isso aqui, ó. Evita a realidade, briga com a realidade, culpa os outros, torce para mudar. Não, não é assim. É assim, ó. Tá dando errado, tá tudo contra mim, tudo deu errado, tá bom, mas como eu posso ficar mais forte, eu posso melhorar, é sempre isso. Então,

essa parte meio coach, que é óbvia, não sei se eu preciso ficar batendo nela, né? É isso. A diferença mais importante entre os amadores e os profissionais de elite é que o futuro profissional de elite procura professores e coaches. Cara, não tem jeito. Você tem que sempre estudar e trazer pessoas para te ajudar. Esse negócio de contratar um professor, um coach, ele tem muito a ver com o ciclo do feedback. Qual que é o ciclo do feedback? Isso tá no livro Ultraaprendizado do Scott Young. Você pode receber um feedback, eu vou chamar de feedback um,

o menos interessante, em que a pessoa só fala que ahã o que você tá fazendo tá errado, tá errado, mas não te fala o que está errado, nem como arrumar. Existe o segundo nível de feedback que é tá errado e é isso aqui. Esse é o erro e é esse o erro. Então existe o primeiro feedback é o pior, tá? errado, mas já é alguma coisa. O segundo é: "Tá errado e o erro é esse aqui." E o terceiro feedback que geralmente só vem em mentorias individuais é: "Tá errado, é isso aqui". E assim é

o jeito certo. E por que que geralmente isso daqui só vem com mentoria individual? Porque o jeito certo depende da circunstância. O jeito certo não é para qualquer circunstância, é para uma específica. Vamos então para um dos últimos capítulos. Eu acho isso aí. Penúltimo capítulo, os quatro ladrões da produtividade. Bem legal esse capítulo. Inabilidade de dizer não. Eu não preciso falar muita coisa sobre isso, eu acho, né? Medo do caos, maus hábitos de saúde e o ambiente não apoia você em seus objetivos. Cara, dizer não é dizer não, né? A gente não precisa bater na

tecla que todo mundo tá cheio de vídeo de gente falando sobre isso na internet. Tu já sabe o que tem que dizer não, porque não é tua única coisa. Fim. Medo do caos é o seguinte. Ah, não existe a não existe o Vamos, vou escrever da seguinte forma. Eu pensei por um tempo na minha vida que eu ia montar uma rotina eterna. É o que eu te falei no começo do vídeo, não existe. O que existe é você monta uma rotina que funciona hoje, daqui duas semanas ela para de funcionar. Você tem que refazer daqui

duas semanas, você tem que refazer daqui um mês, você tem que refazer e assim vai. E é infinito. Ou seja, é sempre caos, ordem, caos, ordem, caos, ordem e tá tudo bem. Não se espante com isso. E quando vier o caos, lembre-se, é passageiro. É uma questão de eu refazer, reorganizar e voltar pra ordem. Então não tenha medo, porque para crescer tem que ser meio no caos. Tu vai trombando, tu arruma, tromba de novo, arruma, tromba de novo. O que não dá é só só caos, caos, caos, caos, caos. Se é só caos, é porque

você tem que estudar mais e tem que fazer terapia. Então, geralmente o caos contínuo depende ou da sua incapacidade técnica, é estudo, ou da sua incapacidade emocional, terapia. Mas vai ser sempre caos, ordem, caus, ordem, caus, ordem. Maus hábitos de saúde. Cara, eu falei para você mais cedo, eh, no vídeo, tem dia que tem épocas da minha vida que eu não durmo porque meu filho tá acordando, eu tô com filho novo, bebê pequeno. Só que eu sempre estou fazendo isso aqui, ó. Um, oração. Dois, eu como bem, eu não como muita porcaria. A gente não

tem quase nada de industrializado. A pior coisa que eu como é pão. Minha esposa fica doida. A gente come um pão de fermentação lenta, que ele já quebra mais do glúten, mas ainda tem glúten. E glúten não é uma coisa muito boa para mim, mas alimenta, minha alimentação é boa. Eu tomo muita água, eu tenho um defeito, eu tomo muito café, tinha que melhorar nesse, mas no geral eu tô bem. Ah, eu tô aqui sempre com a minha rinite atacada. Isso aqui é um problema hereditário, tenho problema de rinite e tá tudo bem. Ele não

me atrapalha na minha produtividade. Você tem que estar com a saúde mais ou menos em dia. Você não vai ficar perfeito o tempo inteiro. Você não é um atleta que vai est rasgado, tourando, né? Tá. Às vezes tu vai estar com um pouquinho de gordura mais. Às vezes tu vai tá, mas tu tem que se cuidar. Eu tenho uma bicicleta aqui, eu pedalo quase todo dia, jogo bola duas vezes por semana. Então você tem que cuidar da sua saúde para conseguir se manter produtivo. Beleza? Abraço e beijo a quem você ama e ria pela Claro,

claro, claro. Entendeu? Estabeleça objetivos. Claro, já falamos disso. A questão aqui toda, eu acho que resumo é você tem que ter tempo para rezar, você tem que ter tempo para estudar, você tem que ter tempo paraa tua família e você tem que cuidar da tua alimentação e fazer um exercício físico leve, andar, pedalar, essas coisas. É isso que você precisa. Isso aqui já vai te deixar bem para produzir o que você precisa produzir aí intelectualmente ao longo da sua vida. E o quarto ponto é muito importante. O ambiente ele tem a ver com pessoas e

lugar. E é verdade, a gente já ouviu isso também quantas vezes nós já ouvimos isso aqui é neurocientificamente comprovado há tempos. Você tem que estar perto de pessoas que querem coisas parecidas com você e o lugar onde você tá tem que tá bom. Aqui tá meio caótico. A gente comprou um comprei um Lego da China aqui para ver se presta, ó. Aí tá aqui, ó. Aí eu tô com esse negócio meio caótico esse na minha mesa, mas é só isso. Eu tenho uns livros aqui empilhado, caderninho que eu tô usando para fazer o vídeo. Mas

depois disso eu organizo a mesa, a mesa fica em ordem, tá tudo em ordem, tá tudo limpo. Casa, o lugar que você tá tem que tá limpo, tem que tá organizado. É coisa básica. Parece bobo até ficar falando disso, né? porque a gente já sabe. Então é só um lembrete. Agora vamos para finalizar isso daqui que eu grifei. Isso aqui eu li Olha como eu grifava alguns anos atrás, né? Muito doido. Hum. O que você tem que fazer é o seguinte, eu não vou ficar lendo tudo isso daqui que você não precisa. Você tem, acho

que essa historinha que acho que todo mundo conhece é um resumo. Certa noite, um idoso índio, Cheroqui, contou ao neto a batalha travada dentro de todas as pessoas. Disse ele: "Meu filho, a batalha ocorre entre dois lobos que existem em você. Um é o medo. Ele traz ansiedade, preocupação, incerteza, hesitação, indecisão, inércia, inércia. O outro é a fé. Ela traz calma, convicção, confiança, entusiasmo, decisão, empolgação, ação. Fé vem de fidelidade. Fé tem a ver com esperança, esperar, ter paciência. Qual lobo ganha? Aquele que você alimenta. Você vai estar sempre com medo. Um lado seu com

medo, outro lado acreditando que é possível. Um lado com medo, outro lado acreditando que é possível. A vida é isso, é você sempre alimentar aquele que espera, que tem esperança, que acredita que é possível. E isso só vai fazer sentido se você fizer o seu necrológio olhar a sua vida e perceber qual a hierarquia das coisas que importam. Este foi o livro, A única coisa. Quero saber se você Não, isso aqui eu vou fazer uma pergunta muito difícil. Quem viu até o final, deixa um comentário. Eu quero saber se tem alguém que vê até o

final esses vídeos longos. Se você viu até aqui, comenta o que você achou do vídeo e me diga como você pensa em colocar isso em prática. Eu quero ouvir um pouco. Vamos papear. Então, se você chegou até aqui, herói demais, parabéns. Me diga o que achou aqui nos comentários. Estamos junto.