Como emagrecer? Como emagrecer 5 kg em uma semana? É possível já? Vamos falar sobre isso. A gente vai discutir se pode comer arroz ou se o arroz se transforma em açúcar no corpo, se pode jantar para emagrecer, como que faz com a dor de cabeça no início da mudança. Já eu não consigo me desprender do pão, do meu pãozinho, eu preciso mesmo parar de comer; ele engorda, não engorda? Seguinte, minhas amoras, hoje é dia de Pergunte para Jé! Eu separei várias perguntas que vocês deixaram lá na caixinha do Instagram, e aí a gente vai
papear ao vivo. Vou respondendo aqui para vocês. A cada 15 dias eu faço esse tipo de live, que é uma coisa, né? Que eu consigo falar de vários temas que vocês pediram. E nos outros dias, para quem é nova por aqui, primeiro, já seja muito bem-vinda! Eu faço live de segunda a quinta, às 7:30 da manhã. Sempre as lives ficam salvas; e aí, nos outros dias, sempre tem algum tema, mas tudo sobre o emagrecimento definitivo, que ele existe. Só que talvez você nunca imaginou que onde você teria que emagrecer é na sua cabecinha. O seu
corpo é só uma consequência! Então, emagrecimento da sua mente, mudança de pensamentos, dessa forma você emagrece como uma consequência e para sempre, né? Alê, nossa turma, 11:35 para sempre emagrecendo! A mente, exatamente! Germe, rainha! Você salvou minha vida, meu casamento, resgatei minha autoestima. Eternamente grata, ô Mariane! Começar já a live assim com essa mensagem maravilhosa, que coisa mais linda, né? Por isso que eu tô aqui com vocês, minhas lindas. Sempre bom dia! Como vocês estão? Tão boazinhas? Bom dia, boa tarde, boa noite para quem tá assistindo no gravado! A gente só tem que esperar aí,
tá linda, gravidíssima! Obrigada, Paula! Me falei certo seu nome? Obrigada, minha linda! Você tem que esperar um pouquinho porque as amoras vão chegando, né? Vão se acomodando. Bom dia! Bom dia! Bom dia, minhas amoras! Meu Deus, a Mônica! Amora, sou grata a sua vida em 45 kg! 45 kg, Mônica! Meu Deus, sensacional! Então, ó, vocês estão vendo? Quem é nova por aqui, tá vendo o que que acontece quando você aprende a emagrecer sua mente e sem sofrimento? E é para sempre, tá? De verdade, então fica por aqui. Então, o seguinte, para a gente já começar
assistindo da Argentina: essa turma 13, perdi para sempre 43 kg. Meu Deus! Hoje vocês estão o que, né? Tudo nos emagrecimento, mais de 40 quilos! Meu Deus, que alegria! Parabéns, Yasmin! Então, para a gente começar, vamos compartilhar! Bora, amorinhas! O que que costumam ver no Facebook? E viram que não deu certo de entrar no Facebook? Hoje, gente, essa minha internet... não é internet, sei lá o que tá acontecendo! Essa semana tá querendo me sabotar no YouTube, né? Ontem e hoje entrava bem antes da hora no Facebook. Hoje, do nada, não entrou! Então, quem é do
Face, veio? Tomara que tenha vindo, né? Para o Instagram, pro Facebook ou para o YouTube. Me perdoem, meus amores, mas que bom que vocês estão aqui! Por isso que eu sempre entro nas três redes sociais, tá? É bom para vocês já saberem, se acontecer alguma coisa. Aí, Natali, menos 34 kg! Até perdeu a graça, mas ela botou uma risada! Claro, tá brincando! É tão pouquinho, né? Natália, não foi 40, foi 34! Maravilhosa! Então, vocês já sabem, quando acontecer de não aparecer alguma rede social, procure em outra, tá? Facebook, Instagram, YouTube. Tudo! Jéssica, pensa leve! Estou
no processo de fazer bariátrica, mas tudo dizendo para não fazer. Ai, minha Marinha, até me arrepia! Quem sou eu para dizer para você fazer ou não fazer, né? Mas só deixa eu te pensar numa coisa. Você acha que o problema está no seu estômago? Você acha que a vida inteira que você tentou emagrecer, será que o problema foi o estômago ou é, não? Já que eu não consigo fazer o que tem que ser feito. Já fiz de tudo, mas eu volto a engordar. Então, seu estômago, que é um músculo melado, ele foi dilatando, dilatando, dilatando.
Você vai tirar parte dele, tá bom? Se você não mudar aquilo que te fez engordar, que está na sua mente, esse mesmo músculo volta a dilatar. Por isso que 80% de quem faz bariátrica volta a engordar. 80% para os riscos... você sabe dos riscos, né? Você sabe de muitos casos complicadíssimos em relação à bariátrica. Nossa, eu não estou aqui, minha linda! Eu não sei o seu caso, eu não sei o seu problema de saúde, eu não sei a sua urgência. A questão é: pense nisso, tá? E se você acabar decidindo pela bariátrica, entenda que ela
sozinha não vai ser a solução. Se você não mudar a sua mente, que te fez engordar, ela, infelizmente, continua ali intacta e vai continuar fazendo isso, mesmo que seu estômago seja pequeno, tá? Então, só fica aqui! Eu tenho tanta história com vocês! Tô vendo quantas amoras aquele narguile, 40 kg, sem bariátrica, tá emagrecendo a mente. Tá bom, minha linda? Olha só, é verdade, eu fiz bariátrica e voltei a engordar! Vou entrar no 36 essa semana. Que linda! Então tá. Ó, muito sono aqui, ó. Prima do meu marido quase faleceu. Ai, meu Deus! Eu sei histórias
complicadíssimas! Então, assim, por isso que eu falo, né? Quem sou eu para falar algo de uma decisão tão séria. Olha só, é verdade, a minha filha fez e já engordou tudo e mais um pouco. Já começamos a nossa live, né? Já começamos. Beleza, minhas lindas, vamos compartilhar! Quem tá aqui no Facebook... no Facebook que eu nem consegui entrar, mas vai para gravação, tá? Vai subindo a gravação do Facebook. Então, quem tá no Facebook assistindo no gravado, tem um botão. Aqui embaixo escrito "Compartilhar", aperta tá? Para essa mensagem chegar a mais mulheres, mais Amoras. Aqui no
Instagram tem a flechinha que, quando você aperta, vai aparecer suas amigas. Vai escolhendo as amigas e envia para elas. E aqui no YouTube tem a flechinha aqui embaixo que você aperta e compartilha no WhatsApp das suas amigas. Bora brindar à galinha de vocês, né? Para a gente agradecer mais um dia, mais um recomeço, mais uma pequena vida, a oportunidade de estarmos aqui. Então, só por isso, minhas lindas, nós já temos motivos para agradecer, para sorrir e hoje, para fazer valer esse dia a pena. Ser 1% é melhor do que a gente foi ontem, tá bom?
Essa é a meta do dia, tim-tim! E vamos viver nossa aguinha! Vocês estão falando aqui da bariátrica, já tomei toda minha água, vou encher de novo. Ótimo, Pri! Acho que tem neném aí doido para você, viu? Maria, assim ó: não sei se ele tá doido para nascer, mas agora, antes de começar a live, ele eu acho que se espreguiçou de um jeito que a perna dele passou assim, ó, por toda minha barriga, e parece que ele ia furar a minha barriga. Meu Deus do céu, a força desse menino! Eu fico impressionada com a diferença do
Noa, né? Para quem acabou de chegar aqui, eu tenho um bebê de um ano e meio, o Noa, e estou grávida de nove meses. A partir de domingo agora, eu faço 37 semanas, e ele pode vir a hora que ele quiser! O Noni mexia o tempo todo, não era assim? Era um bebê que na barriga não parava de mexer, de dia e de noite era assim, né? E o Cadu, eu sinto que ele mexe com menos frequência, só que muito mais forte. Ele é umas mexidas que eu olho e falo assim: "Como pode?" Sabe, assim,
que loucura! É a diferença dos dois meninos. Vamos ver como é que vai ser, né? Vamos ver... [Música] Tô vendo vocês, tá? Ó, eu separei várias perguntas, tá? Eu preciso ir rápido porque senão me empolgo e aí eu demoro, né? Porque eu vou me empolgando. Então vamos lá! A Deise já perguntou como lidar com a dor de cabeça no momento do jejum. Ela botou entre aspas: "quando estou sem fome física". Por que que ela botou entre aspas, né? Porque as Amoras que me seguem há mais tempo sabem que eu não fico falando de jejum intermitente,
nada disso. Eu falo sobre respeitar a fome física, esperar a fome do seu estômago aparecer. Dessa forma, naturalmente, você faz um jejum, porque a fome física não vem o tempo todo, não vem hora em hora, de duas em duas horas. Isso não acontece, né? Mas, no início de qualquer mudança, imagina, né? Você tá ali acostumada a comer a cada duas horas, a cada três horas, fora as beliscadinhas que você tem, pessoas que nem contam: "Ah, não, eu como a cada três horas". Pois é, mas passou uma hora que comeu, beliscou alguma coisinha. Então, o tempo
todo você tá dando energia para o seu corpo, né? O tempo todo ele tá ali digerindo, tá tendo energia e, daqui a pouco, ah, tá, já tem uma energia fácil aqui para usar. Então já deixa eu usar. Poxa, isso daqui que ela comeu é demais, é excesso, deixa eu desapegar. Então, ele coloca para dentro da sua célula e assim você vai engordando, né? É muito fácil, é muito cômodo para o organismo. É muito mais fácil ele pegar uma energia que você acabou de comer. Você acabou de colocar ali, ele fez o processo de digestão e
você tá precisando, né? Para a gente se mover, igual um carro, meus amores. O carro só se move com gasolina ou com qualquer outro combustível, né? Mas, se o combustível acabar, a gasolina, o carro para. Então, para que a gente se mova para qualquer coisa, até para a gente dormir, a gente tá gastando energia, né? Então isso é normal. Agora, se você só come o suficiente para viver todos os dias, né? Isso é manter um peso saudável. Então, você come o suficiente para viver, seu corpo usa aquela energia para você viver e tá tudo certo.
Não falta nada, ele não se toca em nada, né? Isso é estar no peso saudável. Se você está comendo em excesso, ele usa facilmente aquela energia que você acabou de colocar para dentro e o excesso ele guarda, ele estoca. Tá, é fácil. Tati, minha linda, bom dia! É fácil para o corpo. Aí, de repente, você passa a falar: "Tá, eu vou parar de comer em excesso, né? Eu vou comer o suficiente, eu vou esperar minha fome física, vou esperar meu estômago roncar e falar que ele quer comida." Tá bom! Aí você vai perceber que isso
demora um pouco mais para acontecer. A fome física, ela demora para chegar porque você tem um excesso, né? Então o seu corpo não tá te pedindo por comida porque ele tá ali pegando do estoque, né? Isso é um emagrecimento, só que é bem mais cansativo para ele. Ah, é mais trabalhoso, né? É bem mais trabalhoso: tem que ir lá dentro da célula, pegar aquela gordura que foi acumulada, transformar isso em energia. É mais trabalhoso. Então, no início, minhas Amoras, vocês vão sentir, sim, dor de cabeça. Tem pessoas que às vezes sentem um desconforto, um enjoo,
sabe? Uma percepção assim de leseira na cabeça, sabe? Assim: "Ai, já que coisa estranha, que perigo." Não é! É só que o seu corpo tá entendendo o que tá acontecendo. Tá, já vamos falar se não faltariam nutrientes e vitaminas, tá? Que daí a Amora perguntou: "Ele tá entendendo o que tá acontecendo?". E fala: "Que saco! Tá mais trabalhoso." Isso só que depois que ele... Entende? Ele entende, tá? Fica muito leve, porque ele vê. Entendia a dinâmica, né? Entendia a dinâmica, e eu tô vendo os outros órgãos funcionarem muito bem, né? O cérebro, meu Deus, a
clareza mental que isso traz! Então as pessoas acostumam, tá? Quanto tempo já leva para acostumar? Quanto tempo leva assim para parar esses sintomas ruins? Depende de cada pessoa. Tem pessoa que é uma semana, né? Acaba tudo. Tem pessoas que é até três semanas, só que depois acaba tudo, entendeu? Então é você primeiro saber que vai passar, vai passar. É um sintoma normal. Bebe bastante água, então a hidratação nesse momento é importantíssima. E quando falo bastante água, suficiente, né? Existe um cálculo correto para o seu corpo: pega o seu peso, multiplica por 35. Esse é o
tanto ideal de água para você tomar no dia. Bom, então lembra de se hidratar. A água, né, ela vai ajudando em todo esse processo e, daqui a pouco, nossa, a gente sente tão melhor, tão melhor, tá? E aí, amorinha perguntou, honesto, não vai faltar vitaminas, nutrientes. Olha só a memória! Hoje eu tenho, né, mais de 10 mil alunas catalogadas, né, que já passaram pelo meu programa de emagrecimento. Por que eu sempre dou o exemplo delas? Porque no meu programa a gente tem um acompanhamento assim, ó, de perto, né? Então aqui, claro, nas minhas redes sociais
abertas, eu tô sempre ouvindo o que vocês passam de mim. Então assim, a mesma coisa, só que lá eu consigo ver como elas começaram, como elas terminaram, né? Depois elas me contam. Depois de um ano, dois anos, três anos, ontem eu postei, né, uma amora maravilhosa ali que foi minha aluna e já tá três anos a melhor versão. Então eu consigo ver, acompanhar, tá? E o que eu vejo: eu nunca vi, nunca vi alguém que começou, não sobrepeso, numa obesidade, né? Esse processo de mudança, e depois, quando instalou o chip de magro — que é
uma forma de falar, né? — emagrecer na sua mente e, aí como consequência, mudou os hábitos, né? Emagreceu. O corpo passou a respeitar o corpo, comendo comida de verdade, respeitando a fome física. Eu nunca vi a saúde piorar, nunca. E é muito legal que elas colocam exames ali. Elas mostram como é que tava o exame antes. Muitas já eram pré-diabéticas, já diabéticas. Eu já tive tanta aluna que já tava na insulina e o médico foi diminuindo, diminuindo, diminuindo até tirar. Quantas alunas com pressão alta, com remédio controlado, tomando três remédios para pressão? O médico foi
diminuindo, diminuindo até tirar. Meu colesterol, triglicerídeo... Nossa, eu já vi. Teve uma que está aqui agora ao vivo, né? Eu, triglicerídeo, minhas amores, acima de 120, assim, ele já é bem complicado, né? Essa hora ela chegou a 3 mil de triglicerídeos. Vocês não têm noção das complicações na saúde dela. Depois do programa, baixou de 100. Normalizou. Porque, minha amora, você comer o tempo todo não quer dizer que você estava o tempo todo nutrida. Porque você come o tempo todo. É questão de fome emocional, né? Como emocional... O que que emocional faz? Você come um brócolis
ou uma bolacha recheada no momento da fome emocional? Você quer um ovo ou você quer uma pizza? Ó, eu tinha pressão alta, agora tá vendo aqui, ó? Eu estava pré-diabética. Entendi. Então, comer muito não quer dizer que você tá nutrida. E o pior: no momento que você tá colocando para dentro esses itens que são inflamatórios, além de eles não estarem nutrindo o seu corpo, ele tem que combater essa inflamação. Então aí ele tá cansado, entende? Eu tomava cinco comprimidos para pressão alta e hoje eu tomo dois. Futuramente não vou tomar nenhum, nem de exatamente... E
olha, ninguém tira remédio sozinha, tá? Ninguém. É sempre com acompanhamento do médico. Ó, Valdete, é o meu médico, já me tirou seis remédios. Vocês percebem? Olha a mente que não tá treinada para emagrecimento, que tá treinada para te fazer engordar. Ela te coloca tantas metas, né? Eu não tive mais crise de enxaqueca! Você está falando aqui, não! Aí você começa, seu corpo ficar ainda mais nutrido. Claro, tem que comer comida de verdade, né? Mas tudo isso é um aprendizado. É um aprendizado da mudança da mente, tá bom? Então eu falo sobre jejum. Lembra que vai
passar, né? Toma bastante água, tá? E vai passar. É um processo normal, normal, normal. Vamos lá! Deixa eu ir para a próxima pergunta. Jé, fala do arroz. Se vira açúcar no corpo? Quem é que acha que arroz é vilão no emagrecimento? Sai dos antes depressivos? Ô meu Deus, coisa mais linda! Parei de tomar remédio da pressão. Ai, tá um monte aqui, ó. Meu Deus! Concordo plenamente, eu estava com ansiedade e depressão; não tenho mais, né? Você não tem preço! Ó, já estava com colesterol bem alto, repeti o exame, tudo normal, depois da turma 14. Ai,
como eu, monte a Maria achando que vilão. O arroz é vilão! Já tem a amora falando: "Não, não é", né? O arroz é meu... Hoje, o arroz é meu amigo! Né, Damares? Emagreceu quanto? Conta aqui pra gente comendo arroz. Conta pra gente. Eu achava antes de conhecer. Olha só, minhas lindas: a questão é a seguinte: tá tudo tão bagunçado, né? Que a comida de verdade acabou virando vilão, né? A comida de verdade é o que tá na natureza, que Deus fez. Então, não pode arroz, não pode batata, né? Não é comida de verdade? Eu quero
ver se eu vou achar o comentário. É comida de verdade, né? A questão é: existem os carboidratos, né? E não precisa entrar fundo aí, só pra você entender. E eu gosto de chamar que tem carboidrato bom e carboidrato do mal, mas só chama assim mesmo. É só... Para a gente entender que aquilo que vem da natureza, meu Deus! Coisa mais linda! Olha só, meus amores, eu fiquei só com a vontade de fazer uma live só para ficar falando de histórias lindas, né? A Ângela, eu tomava 17 medicações, hoje três vitaminas, porque sou pós-bariátrica há 20
anos. Depois da Jeffs, bariátrica na mente, emagrecer, emagrecimento definitivo chegou. A Ângela fez bariátrica, vou engordar, né, minha linda? Entrou no programa. Quanto que você emagreceu no programa? 30, por aí, né? 17 medicações a menos, amores. Agora não tem mais, as três vitaminas ela tem que tomar, porque, infelizmente, há 20 anos ela fez a bariátrica. Ó, então assim, o produto alimentício, aquilo que está lá no mercado, né, que a indústria alimentícia fez, aquele sim, eles colocam carboidratos pobres e vazios, sabe? É complicado. Agora, o carboidrato que vem da natureza, né? Arroz, feijão, a Ângela, 34
kg maravilhosa! Arroz, feijão, batata, mandioca, né? São fontes de carboidrato. A fonte de carboidrato realmente é uma energia rápida que se transforma em açúcar, sim, glicose. Meu Deus, é só uma quantidade, né? Que Deus pensou. Deus pensou em tudo aquilo e também presta atenção: para a gente começar a pensar, sabe, quando eu falo para vocês assim, minhas lindas, para voltar para o natural, tá? Voltar para o natural! Que que é isso? A gente pensa: "Poxa, o que será que Deus pensou ao fazer, né?" Por exemplo, é um arroz, é um grão, né? Uma mandioca que
não é tão fácil assim. Quando a gente... Hoje a gente tem todos os utensílios, todos os recursos: panela de pressão. A gente tem tudo, é muito fácil fazer. Só que lá na época que o homem e a mulher tinham que caçar, coletar, será que era mais fácil, né, comer uma mandioca? Que não é a mandioca caipira, macaxeira, tá? Tudo a mesma coisa, Brasilzão chama de várias maneiras. Preparar e comer uma mandioca, ou [Música] um vegetal, ou uma fruta, né? Ou, sabe, ali, que tá cru? Você consegue comer. Se a gente pensar sobre isso, provavelmente a
gente não iria comer o tempo todo arroz e feijão, que também não é fácil. Em uma panela de pressão, ou sem utensílios, cozinhar. A gente hoje não comeria nada! Calma, só para você entender por que que eu falo isso: porque tem pessoas que estão acostumadas: "Ai, que legal! A comida de verdade não é vilão". Não é mesmo! Então, vou fazer um pratão de arroz e feijão, eu vou comer só isso todos os dias. Não! Daí é um excesso. Porque não era para a gente comer tanto assim o tempo todo, tá? E falta as outras coisas!
A gente precisa de um prato colorido, então precisa dos vegetais, precisa das folhas, né? Precisa da proteína! Então, você não tenha medo do arroz e do feijão, não, não é vilão. Mas também entenda que você não tem que ficar comendo montão de arroz e feijão e de apenas isso, porque realmente ele é uma fonte de carboidrato que se transforma em glicose no nosso corpo. Só que é uma glicose conhecida pelo nosso corpo, né, numa quantidade correta. Só que você precisa colocar vegetais, legumes, porque vai ter bastante fibra que vai ajudar nessa absorção ou na eliminação
desse carboidrato, tá? Então, seja como fazer? Como eu saber a quantidade? Não precisa pirar nisso! Sabe por que que eu falo? Não precisa! Porque tem pessoas que acham que, sem saber tudo isso, sem ter... sem pesar comida, não vai conseguir. Não é só um prato de pedreiro, né? Vai conhecendo o seu corpo, espera a fome física chegar. Quando ela chegar, coloca uma quantidade menor, bem menor do que você comia, porque já é bem menor. Se você tá acima do peso, é porque você comia em excesso. Aquele pratão era muito, coloca menos, né? Faz um prato
colorido, come devagar, mastiga muito bem, sente que está saciada, para de comer, e vai vendo que o seu corpo vai respondendo. Você vai entendendo. Tem pessoas que lidam bem com a voz, tem pessoas que não lidam. Tem pessoas que o arroz, sabe, preferem tirar. O arroz, minhas lindas, assim, eu não sou tão fã, assim, nunca fui. Eu acho ok, mas eu não acho uma coisa maravilhosa, sabe? Eu prefiro muito mais uns legumes assados. Ai, prefiro muito mais! E são mais ricos em nutrientes. O arroz, ele não tá repleto de nutrientes, assim. Ele é ok! Entendi.
Então vai variando também, sabe? Varia também e vai vendo que tem muito mais sabor em outras coisas também. Só para que você entenda, né, que existe um leque de comida de verdade e de opções. Mas o problema nunca foi o arroz, tá? Nunca foi! Beleza? Até porque a minha hora... Olha só, no momento da fome emocional, de novo, né? Que é quando o seu estômago não tá roncando, ele não tá pedindo por comida, mas a sua mente tá berrando por uma vontade de comer alguma coisa. Ou seja, né, por um prazer na comida! Não é
o arroz que você quer, ou não é, não é o arroz! Entende? Então, as pessoas acham: "Não, tenho que cortar o arroz, eu tenho que... isso, aquilo." Esquecem que várias vezes ao dia existe a fome emocional que te convence a comer aquilo que realmente, de fato, não é saudável, né? É inflamatório! Não é o arroz, né? Então a gente precisa lembrar disso, tá? Vamos para a próxima pergunta. E o pão? Então tá, teve isso mesmo, teve essa pergunta e a amora colocou assim: "Ela já é. Por que será que eu não consigo me desprender do
pão francês?" Pão francês também tem vários nomes ao longo do Brasilzão, né? Como é que você chama aí na sua cidade, meus amores? Eu sei que no Rio Grande do Sul é cacetinho. Lá onde eu morava, Tubarão, Santa... Catarina, hoje eu moro em Joinville, tá? Santa Catarina era pão d'água, aí tem pão de sal, né? Pão francês é tudo a mesma coisa, acho que é mais ou menos isso, né? Deixa eu ver vocês aqui só para a gente ver. Cacetinho, né? É engraçado, né? Rio Grande do Sul, cacetinho, quem nunca ouviu? O pão de trigo,
cacetinho média, também já ouvi isso, né? Média, pão de sal. Ó, aqui no Ceará é carioca, gente! Por que que não chama de um filezinho? Pão d'água. Aqui em Braço do Norte, Santa Catarina, é viver. Sou de Tubarão, né? Pertinho! Olha, meu Deus do céu, monte de nome para o mesmo pão, né? Daí a gente se confunde. A mesma coisa, tá? Pão francês, vamos, massa grossa. Olha só, tô adorando ver, tô adorando! Eu amo essa diferença de um único país, né? Minas é pão francês, Paraíba, pão francês, filãozinho. Sorocaba, tá bom? Ó, minhas meninas, então
vamos lá, um monte de nome, né? Para um amor de muita gente. Tem que falar sobre isso! Na Itália, é baguete. Acho que é rima, um amor para muita gente, né? Eu já tive esse amor pelo pão, muito amor. Eu era daquelas que falava: "Se eu não comer pão, eu vou comer o quê?" Né? O que acontece mesmo é o seguinte: eu já fiz uma live só sobre o trigo, tá? Então, não vou me alongar aqui. Depois vocês podem... eu falo no YouTube. É bom porque você pesquisa, né? No Instagram, infelizmente não dá para a
gente pesquisar pelo título, mas no YouTube você pode colocar assim: "A Jéssica Penso Leve é pão". Aí vai ter live que eu falei de pão, tapioca, rapadura, se engorda, vai tá lá. Você vai achar e eu expliquei a fundo sobre o glúten, sobre o trigo. Por quê? Porque assim, o trigo vem da natureza. Deus criou o trigo, sim, de fato. Só que o trigo de hoje, a única coisa que ele é igual ao trigo que Deus criou, ao trigo que Jesus comia, por exemplo, né? A única coisa que é igual é a memória, é o
nome só. Ele foi totalmente modificado. Naquela live, eu conto a história, na história o que que aconteceu, porque que aconteceu. O quanto o trigo hoje tem 14 tipos de glúten diferentes que não tinham antes, quando Deus criou o trigo. Com um glúten, sim, era um glúten que a gente deveria absorver tranquilamente. Entrava em contato com o nosso corpo e, assim, ó, aquilo ali era reconhecido como comida. Como ele foi modificado, né? Com 14 tipos de glúten diferentes e 40 vezes mais forte na sua potência, o que acontece é que quando entra em contato com o
nosso corpo, ele não reconhece como comida. Esse glúten de hoje se transforma numa cola, é como uma cola mesmo, né? Você até... quem já fez pão? E aí: "Ah, por que que tem que sovar muito o pão, né? Para desenvolver o glúten." Ele começa a ficar um elástico, né? Ele realmente cria uma cola, né? Dentro do nosso organismo, ele realmente gruda na parede do intestino, ele inflama o intestino. Ele tem tantas doenças, minhas amores, tantas doenças por conta e consequência do glúten, sabe? Então ele é extremamente inflamatório para todas as pessoas, para todas as pessoas,
tá? O que acontece é que o pão, tanto o integral, não importa, trigo, trigo, trigo. O integral é porque ele foi menos refinado, mas é a mesma coisa, tá? E aí o pão, daquele jeitinho crocante, eu sei, eu era louca do pão! Eles sabem o que eu estava falando de carboidrato se transforma em açúcar. Pois é, só que o poder do açúcar e do glúten é muito grande. Quando você ingere um pão, a quantidade de açúcar que começa a correr na sua corrente sanguínea é muito alta. Porque esse glúten, que foi adicionado no trigo de
hoje, ele é muito mais potente. Eles transformam em muito mais açúcar. Para vocês terem uma noção, quem aqui é diabética, quem é que precisa medir a glicemia, ali, no furinhos todos os dias, vai poder me confirmar, tá? Quando a pessoa que mede a glicemia sempre come algo, um brigadeiro, vamos ver, que é puro açúcar, certo? Média glicemia, ela dispara, sobe, né? Beleza, porque tá comendo açúcar ali puro, praticamente, né? Mas quando essa pessoa come um pão ou um prato de macarrão, que é com o mesmo trigo, né? Em média, essa glicemia, ela é muito maior,
eleva mais do que o próprio açúcar, tá? E o que que isso causa, minhas amores? Esse pico de açúcar, né? Muito fora do normal, também causa um pico de prazer muito fora do normal. É uma sensação deliciosa, é real isso, né? De quem aqui não já passou por isso? De comer aquele pãozinho quentinho: "Ai, meu Deus, que delícia! Aí eu não vivo sem, aí eu amo pão." Olha o que causa! Porque, minhas amostras, a gente tá falando de uma comida, tá? Que você mastiga, tem um sabor gostoso enquanto tá na língua, você engole, que tem
esse papel de amor na sua vida. Não, porque a comida que Deus fez, aquela que é da natureza, né? Que não foi modificada, ela foi feita para te nutrir. Você come, é gostosa, né? Gostosa. Mas, deu, ela cumpre aquele papel de nutrir o seu corpo, de entregar vitaminas, de deixar você, né, as suas células fortes, de te dar energia. Esse é o papel. E aí a indústria alimentícia criou o produto alimentício, com vários itens ali, muito pensados, né? Para serem muito mais gostosas, com realçador de sabor. Que seja uma explosão de sabores, que quando você
come, você não tá nem aí para nutrir seu corpo, você tá: "Ai, que delícia!" Então, esse prazer todo que causa, é viciante. Então... Por isso que é tão desafiador, como a Mara falou. Por que eu não consigo desprender do pão francês? Porque ele hoje é um amor na sua vida, né? É essa sensação de prazer; você fica aí, dá esse pico de prazer e depois dá um pico de depressão. É uma queda brusca, tanto emocional, que aí depois você fala: "Ai, preciso de mais alguma coisa", sabe? Fica sempre um buraco emocional que está sendo tampado
por comida. E além disso, olha só: minha esposa é diabética e ele ama pão. Esse termo "amar pão" está fazendo ele amar mais o pão do que a própria vida. É forte isso que eu tô falando, é forte. Só que a diabetes é uma doença tão séria, tão séria que não deveria ter negociação de carboidrato refinado para quem tem diabetes, porque é muito sério. Mas olha só, eu amo quando a gente fala que ama uma comida. O nosso cérebro, meus amores, ele coloca as coisas em caixinhas e não consegue diferenciar. "Isso aqui é uma forma
de falar." Ah, isso aqui é um amor real. Não tem uma caixinha lá do que você ama na sua vida? E o que a gente ama é algo que a gente não vive sem, né? O que eu amo? Eu amo minha vida, eu amo meu marido, eu amo os meus filhos, eu amo minha casa, eu amo minha cachorrinha, eu amo minha empresa, eu amo a minha equipe, eu amo as minhas alunas, né? Tem tanta coisa, minha família, tem tanta coisa que eu amo. Eu amo a Deus. É tudo nessa caixinha de amor. Eu vou lá
e falo: "Eu amo pão." Eu amava. Está na mesma caixinha, para a cabeça, está na mesma caixinha do amor pela sua família, do amor de Deus. Ó, Jéssica, a diabetes que eu tomava dois tipos de insulina, pão, macarrão, tapioca, e muitas mais coisas, deixa o açúcar no sangue muito alto. E aí, quando você fala para sua mente que não pode mais comer pão, a gente vai falar o quê? É a mesma coisa que você falar: "Eu não posso mais estar com a minha família que você ama!" Percebe que é inconcebível para a cabeça porque você
ama? Então, quando você não mudar essa relação de amor com a comida, você não vai conseguir se desprender. Agora, quando você entende: "Eu era louca do pão, hoje não me importo muito não", porque você tirou dessa caixinha de memória. Quando você entende que, primeiro, racionalmente, o trigo de hoje faz mal? Sim, ele é inflamatório! Sim, tá? Não tem: "Ah, mas fulano falou que pode comer." Tá bom, memória, mas só pesquisa. E quem vai colher a consequência não é o fulano, é você! E aí, quando você entende toda a consequência, tudo o que ele causa na
saúde e que você não ama a consequência que você está vivendo, você ama estar acima do peso? Você ama estar no nível de obesidade? Você ama estar diabético? Diabética? Ter dor de cabeça? Você ama ter problema no intestino? Porque tudo isso ele causa, tá? Você ama? Não! Já eu, detesto isso! Pois é. Então será que a relação com essa comida não tá uma relação abusiva, onde você ama, só que o que você tem como consequência você detesta? Vale a pena alimentar esse amor? Percebe que tem que mudar aqui, aqui, e entender que, no início, tá
bom, você vai sentir falta desse prazer. Só que daí você ensina para sua mente outras formas de ter prazer, outras formas de ter uma sensação boa e gostosa, não sendo na comida. Mostrando para sua mente que existe prazer além da comida, existe alegria além da comida, existe felicidade além da comida. E aí você vai desensibilizando o seu paladar, limpando o seu organismo, vendo seu corpo funcionar muito bem, não tendo mais dores, tantas coisas que a gente já falou, e você vai ver: "Eu amo essa consequência, eu amo essa consequência!" Então, é isso. A primeira mudança
é na mentalidade. Eu que comia pão de manhã e de noite e falava que, se eu não come pão, eu vou comer o quê? Hoje também não dou bola para pão. Não tem. Sabe? Inclusive, claro, tem um monte de pão saudável, tá? Sim, claro que dá, né? Inclusive, no nosso clube de receitas, tem mais de três receitas de pão com comida de verdade, sem glúten, né? Com os ingredientes que têm ali dentro, vão estar nutrindo o seu corpo. Tem, claro que tem. Inclusive, quem não conhece o clube, porque eu falo como se todo mundo conhecesse,
né? Mas quem não conhece, é um clube de receitas que é uma assinatura, tá? Que a gente já tem lá mais de 100 receitas, todas liberadas, tudo em vídeos curtos de três a seis minutos de comida de verdade, de ingrediente acessível. Tá? Você, assinando o clube, você tem acesso a todas as receitas já postadas até hoje e toda quinta-feira tem receita nova, tá? Hoje, inclusive, tem receita nova lá nos Stories. Qual é a receita de hoje? O trailer! Então, depois, quem quiser conhecer o clube, tá tudo sem glúten, tudo sem açúcar, a grande maioria sem
lactose e com ingredientes acessíveis. Quem tá no Instagram, ah, hoje como eu não consegui entrar no Facebook na tadinha, estou aqui com meu outro celular para mostrar para vocês aonde que é a bio, que tem a mora aqui, às vezes, se não sabe. Então, aqui a página principal do meu Instagram tem uma linha aqui, ó, escrito "clube de receitas". Você aperta nessa linha azul, vai ter um vídeo meu explicando rapidinho sobre o clube, aí você vê se você quer assinar. E aqui ó, sou turma 14. Nem o glúten, depois do programa, eu sou mais feliz.
Aquilo que te traz um prazer momentâneo é mais uma dor futura. Na minha memória, hoje você consegue ver que existe felicidade. Isso é muito maravilhoso! Aqui no YouTube, tem a flechinha aqui embaixo. Na descrição do vídeo, aqui embaixo, tem um link sobre o clube de receitas, tá bom? Então é isso, minhas lindas. Mudando essa relação na sua cabecinha, você vai ver que você deve amar a sua vida e a consequência que você vai colher nela, tá bom? E aí, aos pouquinhos, um passinho de cada vez, vamos para o título da Live que é: como emagrecer
5 kg em uma semana? Porque, como a gente sempre tem uma hora nova aqui, essa pergunta sempre aparece, né? De 5 kg em uma semana, 10 kg em um mês, né? A velocidade do emagrecimento, né? A ânsia por emagrecer rápido... É possível emagrecer 5 kg em uma semana? Sim, é! Você vai manter o que você vai fazer para o resto da vida. Por exemplo, se você fizer uma dieta líquida, em uma semana, provavelmente você elimina 5 kg. E aí, depois, percebe que, por essa pressa de querer emagrecer rápido, né? Uma quantidade grande é o que
te fez viver um efeito sanfona até hoje, na minha memória. E outra: 5 kg de gordura não é assim para eliminar, né? No início, as pessoas diziam... E tudo isso, claro, aparece na balança, né? Diminui, mas a gordura... A memória não é assim. Para vocês terem uma noção, eu nunca fico falando de caloria, tá? Não precisa ficar contando caloria. Naturalmente, você vai entender do que o seu corpo precisa, tá? Mas só para você ter uma noção, para você não... 1 kg de gordura, você está falando de gordura do seu corpo, você tem que comer 7
mil calorias a menos do que você vinha comendo. 7 mil calorias é coisa para caramba a menos, tá? Então, não é assim de um dia para o outro. Para você eliminar 1 kg de gordura. Vamos só para que vocês saibam. Mas você não precisa pegar isso. A questão é a menor. Se você continuar focando na... enquanto tempo ou dá para emagrecer 5 kg em uma semana, você foca nisso. E aí, se você eliminar só, entre aspas, 500 gramas na semana, você vai achar tão pouco, tão absurdo, porque você queria 5 quilos e você joga tudo
para o alto, abandona e volta a engordar. Daí, faz sentido. Agora, se você for eliminando meio quilo toda semana, toda semana, né? E claro, não é linear. É normal, às vezes, você não eliminar nada em três semanas. Daqui a pouco, de repente, elimina 2 kg, porque a balança... Você não controla a balança. Mas, para você ter uma noção, ó, tem mais ou menos 52 semanas, né? 52 vezes 500 gramas é 26 kg em um ano. 26 kg! Ai, não! Jamais! Eu sei que dá para emagrecer 26 kg em 2, 3 meses, né? Só que, nesses
últimos dois, três meses, você emagreceu. Nesses últimos sete meses que passaram do ano da 23ª, ou nessa ânsia e nessa pressa de querer emagrecer rápido, você fez um monte de loucura que até emagreceu rápido, depois engordou mais rápido ainda. Olha só! Viu a Cláudia? Em cada ano eu elimino 10 kg. Hoje, já eliminei mais de 30. Olha que maravilhosa! Porque se falar: "Olha, a Claudinha emagreceu 10 kg em um ano", a gente vai falar: "Ai, que pouco!" Crianças, passaram três anos. Ela, de uma forma leve, sabendo que é para sempre, sustentando a sua mudança. Então,
isso é o mais importante! Emagrecendo e mudando aquilo que tinha feito ela engordar 30 kg. Tava aqui na cabecinha. Esse tem que ser meu amor, o seu novo objetivo. Esquece o número, esquece a balança, esquece a velocidade! Esteja na direção certa. É isso que importa, tá? Isso é muito mais importante. Ó, próxima pergunta: "Tenho o hábito de almoçar e jantar com meu marido, mas será que estou com fome?" Eu gostei dessa pergunta! Aí eu te pergunto, memória: eu que te pergunto. Se você está com fome, como é que eu vou saber? Brincadeiras à parte. Olha
só, meus amores, a gente... A gente não, né? Eu há 11 anos, graças a Deus, já vivo isso. Mas as pessoas perderam a percepção de uma coisa que deveria ser tão natural, que é a fome. É natural sentir fome, né? E as pessoas não sabem mais se sentem fome. Vocês estão com fome? Perderam essa sensibilidade, né? É, mas uma coisa! Perguntar assim: "Ó, se eu perguntar para vocês agora, quem tá com vontade de fazer xixi? Quem sente que tá com a barriga cheia?" Vocês vão saber responder. A resposta para essa pergunta nunca é: "Ah, já
não sei." Nunca é! Porque é normal! Você sente o seu órgão, que é a bexiga. Você sabe se ele tá cheio, se ele tá médio, se ele tá vazio. Você consegue perceber, né? E o estômago também! Só que as pessoas perderam essa percepção. Uma porque comem o tempo todo, outra porque usam a comida muito além do que seria só para nutrir o seu corpo, né? Então, perder essa pressão. Come rápido, come distraída, come vendo TV. Não consegue perceber se tá... se você tá saciada. Então, é um treino, né? É um treino! Essa marca que perguntou
isso, né? Tem o hábito de almoçar e jantar com meu marido, mas será que eu tô com fome? Você precisa saber responder, memória. No horário do almoço, olha para o seu estômago. E quando eu falo "olha", né? Dá uma atenção. Percebe ele. Percebe se ele tá vazio ou se ele está cheio. E quando eu falo "cheio"... Ai, já é... Assim, estufada não sei se ele tá vazio, aquele buraco no estômago, aquela percepção de parede do estômago colando, roncando ou não. Não, tô ótima, já tá tranquilo. Então você não tá com fome? Ai, gente, mas como
é que fica a interação em família? Como é que fica almoçar e comer em família? Minhas amoras, é uma questão assim, ó, que deveria ser tão simples. Sabe quantas vezes o Marco já comeu? E você entende o lado, não tava com fome, e conversei com ele. A interação é o que você colocar para dentro da boca e ficar engolindo, que você não consegue nem conversar, ou é você estar junto, estar presente, entende? E olha só, meus amores, por exemplo, quem é avó aqui? Quem é avó aqui sabe, né? Avó perde a fome quando tá com
os netos, né? Porque assim, o Cadu tá chegando, vai ser o sétimo neto da minha sogra. A minha mãe só tem o Noé ainda como neto, então cada vez vai ser o segundo. Só que meus pais não moram aqui na nossa cidade, né? Então eu tenho mais convívio com a minha sogra. E aí, quando a família toda tá reunida, imagina, seis netos, né, tudo reunido. Aí vamos lá fazer um churrasco, que for, todo mundo senta para comer. A avó nunca tá com fome, né? Não, não pode deixar porque eu vou aqui, eu vou ficar com
os netos, eu quero ajudar a dar comidinha para eles, depois eu como. A alegria da avó é estar ali com os netos. Ela não come junto com a gente, não come, e alguém reclama, e alguém acha ruim. Se divertindo, ela tá ali interagindo, ela tá ali com os netos, né? Então, olha só. Ah, isso daqui, beleza, agora sentar e não comer nada? Meu, que absurdo! Mas percebe que é a mesma situação e as pessoas acham uma coisa muito legal e outra coisa, nossa, que horrível! Sabe que isso tem que mudar. Memória: se você não tá
com fome, não come, mas a interação, ó, eu, Jéssica, dou almoço para o meu netinho, só depois eu como. A interação é você sentar e conversar, e estar presente. Isso é interagir. Se você não tá com fome, interaja, fique ali, converse, né? Aproveita o momento. E por mim, isso acaba sendo tão natural, entende? Porque os horários de alimentação foram criados muito recentes. As pessoas tudo se colocam numa caixinha e começam: tem que ser meio-dia. Só que pode, já tem local até no Brasil, mas de outros países, que o horário do almoço é duas da tarde,
duas e meia da tarde, três horas da tarde. E aí, quem tá certo? A questão é: quem tá certa é o seu corpo. Memória: o seu estômago vai te dizer a hora que você deveria comer. Porque quando ele não tá te dando sinais de fome, é porque ele não quer comida, é porque ele tá trabalhando, é porque ele tá pegando da gordura acumulada, se transformando em energia. Isso é emagrecimento. E toda vez que daí ele tá ali te falando: "Eu não quero comida". Tá, e agora eu tô aqui, ó, pegando da gordurinha da célula. Pessoal,
ai, mas eu vou sentar e vou comer, né, porque tá todo mundo comendo. Aí você coloca para dentro comida, energia, ele para de pegar do seu excesso e vai pegar a energia que você acabou de comer. E muitas vezes, em excesso, tem mais um pouquinho de excesso para colocar para dentro da célula. E para quem é diabético, Neide, minha linda, eu sei que talvez isso sim, ó, bagunce sua cabeça. Agora, primeiro, sempre conversa com seu médico, né? E sempre perceba os sinais do seu corpo, tá? Mas as amoras aqui que hoje respeitam a fome física,
que eram diabéticas ou ainda são, né? Contem aqui para mim. Ensinando a verdade, tá? O que acontece com a maioria dos diabéticos é que a maioria, primeiro, não deixa de comer o carboidrato e o açúcar. Como a Marinha falou, meu marido é diabético. Ele ama comer todos os dias. O comer carboidrato para um diabético, memória, tá? Para um diabético, o açúcar faz com que dispare a quantidade de glicose no sangue, tem que usar muita insulina, muita. E quando usa toda essa quantidade de insulina, depois despenca, né? Toda essa glicose do sangue, e aí ele passa
mal. Então, é muito mais sobre o que você come do que o que você deixa de comer, tá? Quantas pessoas aqui mudaram isso, que são diabéticas, e passaram a comer comida de verdade, ou seja, eliminar mesmo esse carboidrato refinado e esse açúcar? Diabético, isso é muito sério. Tem que eliminar, passou a comer comida de verdade. Olha, eu estava pré-diabético, hoje, louvado seja Deus, não sou mais. Só agradecer! Ou seja, o talco nutrido bem não dá esse pico de insulina, não dá. Então, não dá queda também da hipoglicemia, entendeu? Porque você não teve o pico, então
acontece a queda, porque você ainda ingere muito carboidrato e açúcar. Então, quando você passa a comer comida de verdade, nutre bem o seu corpo e respeita a fome, vai vendo se você daqui a pouco percebe: "Poxa, mas eu não tô me sentindo muito bem". Então come alguma coisa, mas vai percebendo o seu corpo. Você vai entender o quanto isso vai te fazer bem. Por isso que eu falei, eu tenho inúmeras alunas que os médicos foram diminuindo a insulina até o ponto de tirar. Eu tenho milhares de alunos que estavam pré-diabéticos e hoje não estão mais.
Só que assim, devagar, respeitando o seu corpo, conhecendo o seu corpo, tá? Nada de radicalismo, conhecendo que o seu corpo conta para você. Mas percebe que quando você tem hipoglicemia, ou seja, quando baixa drasticamente, é porque antes você tava comendo. Ainda algum carboidrato, algum açúcar? Não entende? Olha só, eu usava duas insulinas e agora estou sem. Estou muito feliz. Exatamente: respeitar a forma física e comer comida de verdade é tudo. Ó, então vocês estão vendo que vocês estão tendo exemplos de quem realmente era ali maravilhoso. Olha só, meu marido é diabético dependente de insulina, hoje
come comida de verdade, melhorou muito, e só come quando está com fome. Ali, minhas amores, para quem não sabe, né, o nosso xodó, né? 77 anos, é isso, né, minha linda? Sempre me confunde, mas é isso. Ele me mandou mais de 30 kg no programa, e a saúde que o marido dela passou a ter depois da mudança dela é a coisa mais linda desse mundo. Mais linda! Não tem preço, não tem preço. Eu, assim, depois dos 70, acho que é 75 quando você entrou no programa, né, minha linda? Depois dos 75 anos, hoje 78, hoje
78 anos, depois de 75 de quando ela entrou no programa, ela mudou a vida dela e da família dela. Maravilhoso, maravilhoso! É vida, é sobre ter vida. Tá, quanto vale a sua vida? Aí tem mais tanta pergunta que eu tinha separado. Ai, água engorda? Vamos nessa, para a gente finalizar: teve uma hora em que perguntou se a água engorda. Eu até respondi lá nos Stories e botei uma enquete para saber. Meu Deus, eu preciso saber se vocês pensam isso. Eu já respondi, já respondi a pergunta de como eliminar 5 quilos em uma semana, tá? Daí
você vai ter que ver a gravação da Live porque agora estou respondendo um montão de perguntas, mas depois vai para o feed e você vai ali assistir o início. E eu fiz uma enquete perguntando: tem alguém mesmo que pensa que água engorda? E aí entra talvez, e acho que engorda. Tinha 12%, 12% de vocês. E nós somos como? Somos muitas amoras, né? É muita gente! Eu preciso lembrar, meus amores, que tem muito trabalho pela frente de ensinamento, né? Muito trabalho. Aí, meu marido é diabético, toma muita cerveja. Ai, minha amora queria assistir essa Live. Ele
dá valor à vida dele, à família dele e à cerveja. Meus amores, é pão líquido, tá? É glúten puro. Para um diabético, para qualquer pessoa, né, é ruim, mas para um diabético, é um veneno. Tá destruindo o seu corpo. Quando a consequência chega, lá mesmo, ter diabetes já é uma consequência terrível, mas a consequência que a diabetes ainda pode trazer no dia a dia, na saúde... Meu Deus do céu! Tomara que ele mude isso, né? Que ele passe a amar mais a vida dele do que a cerveja. Amoras, então assim, ó, tem muito ensinamento pela
frente, né? Água engorda? Como? Por que que alguém pode pensar que algo engorda? Então, se tem algum dos 12% aqui, me fala qual é o motivo de você pensar. Então, a gente tem que entender o que engorda. Qual é o processo de engordar? Mas o nosso processo de engordar é você comer o que tem caloria, tá? Mas do que você precisa para viver. É isso! Água mesmo não tem caloria, não tem como engordar, não tem como entrar dentro da célula a caloria que o açúcar, né, que se transforma em gordura dentro dessa célula porque não
tem. É água, é água! Sabe? Então é isso. Por que que eu tô respondendo essa pergunta? Porque imagina, se algo tão que deveria ser básico ainda faz ter dúvida, então imagina as outras coisas, né? Então, não, minhas irmãs, pelo amor de Deus, água não engorda, mas a falta dela engorda! Você não tomar água engorda. Por quê? Porque que engorda? Já uma porque o seu corpo não funciona direito, né? É um carro, mas assim, eu não entendo quase nada de carro, né? Mas eu sei que tem que trocar o óleo, né? O óleo tem que ser
trocado em dia, né? Porque aquilo ali que faz com que o motor funcione. Não sei as partes técnicas, mas assim, eu sei que se a gente compra um carro e nunca troca o óleo, vai chegar uma hora que vai estar tudo estragado, tudo estragado, né? Porque não teve a lubrificação certa e tudo mais. É a mesma coisa: o nosso corpo. Se você não dá água o suficiente para ele, vai estragar por dentro. Muito, muito! Seus órgãos vão sofrer e, como não estão funcionando direito, tudo é prejudicado. Sugestão é prejudicada, absorção dos nutrientes é prejudicada. Então,
é claro que aí, você comendo a mais do que você precisa, vai engordar com mais facilidade ainda. Mas também, agora, olha só: o nosso corpo é tão sábio e ele sabe que ele não pode viver sem água. O nosso corpo não pode viver sem água. Que se você não tomar água, ele começa a te dar sinal de fome. Presta atenção, porque daí você vai comer. Ah, às vezes você vai comer uma fruta, ele vai falar: "Ai, que bom! Vou pegar aqui a água dessa fruta, vou enxugar o que tem de água aqui para eu poder
usar essa água no corpo." Então, ele começa a dar sinal de fome para ver o que que você vai colocar para dentro, para ver o que que ele pode enxugar para usar água. E o resto ele não estava prestando mesmo. Aí, então, isso aqui vai para dentro da célula de gordura porque daí é excesso. Eu só queria água desse negócio. Olha só a seriedade. Então, tem que beber água! Água não tem negociação. Pega o seu peso, multiplica por 35 e esse é o tanto ideal que você tem que beber de água. Eu tenho aqui as
minhas garrafinhas todas cheias para saber o tanto para beber ao longo do dia, tá? Não tem negociação. Sim, minhas meninas, vocês estão me lembrando que o Instagram vai me derrubar; vai dar... Uma hora, ô meu Deus, quando será que vai acabar isso, né? Ai, antes eu podia fazer live assim infinitas e agora é uma hora de live, meus amores. Então, assim, eu teria mais coisa para falar para vocês, mas não dá, né? Porque o Instagram me derruba. Então, eu vou ter que finalizar essa live por aqui. Eu espero que vocês tenham gostado. Qual vai ser
a frase da live? A gente tem um minuto para finalizar a live. Qual vai ser a frase da live? Coloca aí uma frase que, para você, resuma uma live, tá? Porque daí eu escolho uma frase. A frase escolhida, quando der tchau para vocês, vocês esperam 30 segundinhos, que é o tempo da gravação da live lá para o feed. E aí, eu quero que lá na gravação, vocês comentem com a frase da live que deve ser algo que você gostou, que foi importante para você, que você ficou até o final, e é o nosso movimento do
dia, tá? Então, você comenta com a frase da live, marca três amigas para que elas possam assistir a essa live também. Dá tempo do print, né? Vamos lá, meus amores, prepara o print no Instagram: um, dois, três! E, meu Deus, quando ela vai me derrubar? Ele fala só 30 segundos! Já, amores, no YouTube: um, dois, três, e corre, corre, corre! A pessoa deixa para a última hora, né? Vamos ver atrás do dia: valorize a vida, valorize a vida! Tenho 20 segundos para cair. Aí, agora, vocês vão lá nos comentários e comentam: "valoriza a vida". Marquem
suas amigas! Minhas amoras, ótimo final de semana para vocês! Se o Cadu não nascer segunda-feira, às 7:30 da manhã, estarei aqui. Me acompanha nos stories; quando entrar em trabalho de parto, eu conto para vocês. Mas eu acho que não vai ser agora, vai demorar um pouquinho mais. Beijo, fui!