Como estudar para o ENEM sem ficar cansado e sobrecarregado

você tá se sentindo cansado sobrecarregado nos estudos meio desmotivado desanimado porque é muita coisa nas tuas costas a primeira coisa que você precisa entender é que não não precisa ser assim basta você ter organização e saber ao exato como e o que você tem que fazer que esse problema vai ser resolvido e eu vou te ensinar isso hoje neste vídeo meu nome é Júlio Chamas quando eu tinha 18 anos eu passei em 13 faculdades de medicina é óbvio que eu sei te fazer passar em uma eu sou diretor pedagógico da plataforma SAD tirei 159 acertos

em 2024 sou mentor e estrategista ou seja eu trabalho organizando a sua preparação eu pego a preparação de um aluno e coloco tudo que tá fora do eixo no eixo fazendo com que ele tenha produtividade e rendimento e hoje eu tô aqui justamente para te dizer o que você você que tá vendo este vídeo aqui agora o que que você tem que fazer para deixar de ficar cansado para parar de ficar sobrecarregado exausto acabado podre sabe aquilo aquele meme xocha capenga anêmico depois de um dia de estudo é isso assim é assim que você fica

é assim que eu ficava também em alguns momentos e aí eu comecei a falar: "Não isso tá errado não é possível que que eu tô ficando tão desgastado assim por fazer questão por ver aula por ler um livro bicho parece que eu construí um edifício de Dubai de 80 andares mas não eu simplesmente fiz umas listas de questões ali e vi umas aulas como que eu tô tão cansado assim parecendo que eu tô sei lá entendeu que um camião passou por cima de mim falei: "Bicho isso não tá certo" e aí foi o momento que

eu falei: "Caraca realmente não está certo" isso foi lá em 2021 na minha preparação eu tive 7 meses e foi quando eu passei em uma pancada de faculdade e aí eu comecei a pensar em como que eu poderia organizar o meu estudo para que eu não ficasse tão cansado e tão sobrecarregado é uma questão que eu vejo em muitos alunos muitos alunos mesmo eu acho que de 10 alunos eu falaria que nove se sentem cansados e sobrecarregados exaustos e eu diria mais eu vejo que até muitos alunos se sentem desanimados porque tem ali o dia

de estudo tem ali as implicações né eles têm ali o que precisa ser feito e aí terminam o dia muito exaustos porque não vem resultado você não vê progresso você sente que você tá estagnado você sente que você fez um monte de coisa que você se desgastou que você foi lá bateu em cima da matéria isso dou um monte de matemática mas teus acertos não subiram ou que você fica lá fazendo questão de linguagens linguagens linguagens linguagens mas teu acerto não sobe teus acertos não sobem no simulado exatamente você não tá estudando de de maneira

eficiente você tá estudando de forma errada aí você fica cansado você gasta teu tempo você gasta tua energia às vezes até teu dinheiro porque você compra curso você compra material você compra as coisas e você não progride ou seja você tá gastando a tua vida você tá perdendo o teu tempo e pera eu sempre digo pro meu aluno a seguinte frase: preste atenção tempo é um sinônimo de aprovação se você perder o seu tempo você vai perder a sua aprovação necessariamente é muito difícil que você perca o teu tempo e consiga compensar ainda e ganhar

a tua aprovação não se você tá desde agora já errando perdendo tempo tendo pouco progresso cara isso vai causar a perda da sua aprovação então eu preciso que você entenda isso para começar já a modificar os padrões que estão errados na tua vida primeira coisa que você precisa entender estudo sem sobrecarga significa estudo com blocos feitos com blocos organizados não existe a possibilidade de você estudar sem ter blocos pré-definidos que que é um bloco Júlio um bloco é o tempo que você vai dedicar a um conteúdo focando especificamente nele portanto na rotina quando eu vou

construir a rotina de um aluno meu eu penso dependendo da quantidade de horas que ele tem nos blocos em quantas matérias estarão presentes então em um aluno que tem 8 horas num dia eu costumo colocar três matérias: matemática naturezas e linguagens ou humanas ou redação dependendo da dificuldade do aluno ok então eu defino um bloco e para cada bloco eu penso num tempo específico de acordo com o momento do dia com a disposição do aluno com a necessidade que ele tem e com a dificuldade que ele tem naquela matéria e com o tanto que ele

precisa melhorar então eu uso essas cinco variáveis para definir o tempo de um bloco de um aluno o tempo de um bloco pode ser de 30 50 1 hora 1 hora 20 1 hora30 às vezes até 2 horas dependendo do aluno e da conjuntura dele certo definido o tempo do bloco eu preciso definir o que o aluno vai fazer nesse bloco e aí cabe a mim como mentor e como estrategista definir se eu farei pro aluno um bloco enrijecido que que é enrijecido uma coisa ó pense que meu dedo é enrijecido então ele não se

mexe ele tá parado aqui ele não se mexe porque ele tá rígido ou seja o bloco se ele é enrijecido ele não varia ele fica igual em todos os dias então vai ser um bloco ali nessa 1 hora e meia só de questão ou vai ser um bloco só de teoria cabe a mim decidir se eu vou enrijecer o bloco deixá-lo rígido ou se eu vou dinamizar o bloco e dizer pro aluno: "Olha você vai ter um bloco aqui que vai ser um pouco de questão um pouco de teoria um pouco de revisão e você

vai fazer de acordo com a sua necessidade." Existe a conduta de acordo com cada aluno então só te mostrando que existem as opções certo e aí primeiro ponto é então criar blocos na sua rotina bloco tempo que você vai dedicar para um conteúdo seja de forma rígida ou seja de forma dinâmica depende do teu modelo de estudo como o mentor se avalia todos esses pontos você entendeu segundo ponto que eu tenho que definir tempo do bloco eu defini anteriormente agora pausa entre um bloco e outro quanto tempo o aluno vai ter de pausa entre um

bloco e outro isso precisa estar muito claro e às vezes eu preciso fazer um padrão crescente de pausa ao longo do dia então às vezes eu vou começar com uma pausa menor depois eu irei aumentar o tempo dessa pausa às vezes de forma progressiva e às vezes nem vou aumentar vou só manter a mesma pausa em todos os blocos depende também da minha estratégia e do que que eu quero com aquele aluno um terceiro ponto pro qual eu olho é o que vai ser feito durante essas pausas eu posso tanto fazer pausas pequenas pensando numa

regeneração bloco bloco então entre um bloco e outro quanto eu posso fazer uma pausa grande pensando numa regeneração maior bloco bloco um possível tipo de pausa é por exemplo colocar atividade física a academia é um baita tipo de pausa um outro tipo de e é um tipo de pausa grande né porque entre ir paraa academia treinar voltar tomar banho comer eu tenho ali 1 hora meia 2 horas dependendo do tipo de aluno às vezes tem até mais viu tem aluno que tem uma rotina tão confortável e gosta muito de academia me lembro de um por

exemplo muito claramente que ele tem 2 horas entre ir pra academia e voltar e a academia é três quartirões da casa dele então ele demora 5 minutos para ir ele gosta de treinar duas horas treina bem faz card de não sei quê quem pode pode né eu aqui ó tô faço medicina tô no quarto ano eu vou pra academia volto assim correndo se bobear eu eu trago o aparelho para casa para treinar em casa porque o tempo é contato mas veja tem gente que tem tempo e que cabe na rotina então não é ter tempo

de uma forma pejorativa é ter tempo cabendo na rotina é isso que você precisa entender então o cara ele consegue estudar 9 horas por dia e ainda treinar 2 horas isso é muito bom e por que que isso dá certo porque ele tem alguém que organiza bem a rotina dele porque eu paro e porque eu parei e organizei de forma muito detalhada a rotina dele antes esse aluno por exemplo que eu tô te falando especificamente tava ferrado sofrido não tava conseguindo estudar mais de 6 horas por dia ou seja remodelando e organizando o cara tem

9 horas consegue 2 horas pra academia e tem um sono ainda de qualidade com 7 8 horas isso é perfeito ok veja mas voltando pausa curta pausa longa e o que vai ser feito nessa pausa dependendo do meu objetivo no bloco tudo isso tem que ser levado em conta tudo isso todos esses são pontos muito importantes pro desenvolvimento do aluno para que ele não chegue no fim do dia exausto e com sobrecarga perfeito ótimo agora um quarto ponto que eu preciso te dizer é que você deve necessariamente pensar para não gerar essa sobrecarga essa exaustão

em intercalar blocos de estudo com blocos de revisão sim você pode ter um pouquinho de revisão dentro do teu bloco de estudo mas idealmente é legal que você faça um bloco específico pra revisão e aí eu te lembro que eu tenho duas vertentes de revisão eu tenho a teórica e eu tenho a prática você precisa segmentar os seus blocos nesse sentido para aumentar o teu nível de disposição e não gerar sobrecarga e um quinto ponto que eu colocaria para fechar aqui a minha linha de aciocínio é que você precisa ter momentos de silêncio no teu

dia sim uma coisa é um fator que limita brutalmente que freia então ó tá indo freou que freia o teu cansaço é o tempo em silêncio são os minutos em silêncio é uma pausa estratégica é uma pausa bem direcionada quem consegue ter minutos de silêncio isso pode ser entendido como uma oração como uma meditação como uma simples reflexão eu mesmo faço faço quase todos né o que eu mais gosto de fazer é deitar no chão e ficar em silêncio quieto isto é são práticas fundamentais para que você de fato consiga se regenerar e ter mais

disposição bom beleza eu citei cinco pontos cinco pontos veja você possivelmente aplicava um ou outro mas muito porcamente muito mal na sua rotina e eu te citei esses pontos justamente para que você consiga ter tudo bem organizado e consiga ter mais produtividade com menos cansaço chegando no fim do dia chegando aliás ao fim do dia quem chega chega a algum lugar chegando ao fim do dia com uma boa disposição ainda sem tá moído morto sofrido capenga você entendeu é assim que eu chego ao fim do dia eu chego assim ok eu não tô chegando mais

tão morto por quê porque eu faço pausas eu fiz pausas tanto na minha preparação quanto eu faço pausas agora no quarto ano de medicina que é um ano inclusive bem pesado bom eu queria trazer essa linha de assínio para você aqui e eu aproveito para te fazer dois convites você gostou do que eu te falei você tem interesse em ter alguém que organize a sua rotina que cuide especificamente do que você vai fazer nos teus dias que organize a sua preparação pois é cara você precisa de um mentor me contrate para ser teu mentor é

só você clicar aqui no link da descrição você vai cair diretamente no meu WhatsApp pessoal lá você vai falar comigo eu vou te explicar como funciona a mentoria e quais são os pacotes para que você me contrate fica à vontade para clicar aqui no link para mudar a tua rotina e aí de fato você vai entender o que é alta produtividade e autodesempenho comigo um segundo convite que eu quero te fazer você tá precisando precisando mesmo de uma plataforma braba boa que você para ali para ver a aula e você entende absolutamente tudo que tá

sendo dado na aula pois é essa plataforma ela tem nome e tem sobrenome é plataforma Assad o nome da plataforma que você tem que assinar que você tem que se matricular para resolver o teu ano em questão de conteúdo e ter tudo muito claro com uma didática absurda só você clicar aqui no link da descrição sou diretor pedagógico dessa plataforma você consegue assinar pelo meu link clicando aqui você pode se matricular por um preço muito bom pelo que a plataforma entrega perfeito fica aqui então ficam aqui então aliás os meus dois convites deixe teu like

se inscreva no canal aquelas coisas todas que você sabe que são importantes caso você queira continuar vendo os vídeos aqui do meu canal um grande abraço fique com Deus espero que tenha sido útil para você deixa a tua dúvida aqui no comentário e estamo junto até o próximo