Hoje Você Abandona Esse Vício Em Redes Sociais

isso aqui se tornou um dos grandes venenos do nosso tempo moderno e eu como criador de conteúdo também tô exposto a isso também sofro disso aqui hein eu comecei a criar conteúdo pra internet em 2014 direto aqui no YouTube e só lá para 2017 2018 que eu migrei pro Instagram e é nítida para mim a relação que o Instagram tem com a nossa saúde mental os impactos que isso aqui o consumo disso aqui profissionalmente inclusive teve para mim e o que que eu pude fazer para me entender melhor na relação na dinâmica com essa ferramenta

aqui que eu quero dividir com com você se você acha que você consome muita tela muito Instagram no seu dia a dia e já tentou reduzir isso de distintas formas ao longo dos anos mas não conseguiu muito bem ou então parava durante um tempo instalava um aplicativo que te ajudava a controlar ali um pouco o seu comportamento daqui a pouco você parava de consumir aí daqui a pouco você voltava de novo se você passou por esse cenário ao longo dos anos eu também passei e eu quero compartilhar com você o que que mais me ajudou

a mudar esse vício primeiro é importante que você entenda que os seus Vícios e compulsões são S mecanismos de alívio de estresse são mecanismos de alívio de tensão Você pode achar que você não tá tenso você não tá estressado mas toda vez que você pega o teu Instagram pega o teu celular de maneira inconsciente fica aqui vendo um monte de coisa vendo um monte de reels e quando viu já passou meia hora você tá sim buscando o alívio de uma tensão pode ser uma preocupação com o seu futuro com o que que você tem para

fazer no seu dia inclusive não precisa ser tão distante que que você tem para fazer que você tem muita coisa para cuidar e aquilo ali ocupa um espaço mental pode ser um estresse com trabalho como pode ser também inclusive o puro e simples tédio o puro e simples tédio causa algum nível de angústia dentro da pessoa que não consegue ficar em paz só com ela mesma e da mesma forma que uma pessoa busca aliviar suas tensões comprando coisas que não precisa comprar ou comendo quando não tá com fome Ambos são mecanismos inconscientes a pessoa que

tá fazendo ela tem muuitas justificativas faz todo sentido para ela comer que naquela hora ou então comprar aquela coisa que ela acha que ela precisa comprar ou muitas vezes ela nem se vê fazendo ou ela tem excelentes justificativas para explicar porque que ela faz ou ela nem se vê fazendo quando ela viu ela já fez da mesma forma como isso acontece com esses hábitos aqui ou até com usuários de substâncias que também tem comportamentos muito similares o mesmo acontece você com o seu celular sem você perceber você já pegou isso aqui e a você fala

não porque eu queria ver o do fulano e tal Porque Fulano me mandou mensagem você vai ter suas justificativas ajustar o teu C lá para ter um limite de uso para bloquear o aplicativo depois de determinado tempo ou então instalar um aplicativo que te atrag Alerta sobre você tá abrindo o seu Instagram várias vezes no dia por exemplo tem um aplicativo muito bom para isso que é o onc que eu já usei durante um tempo também fazer esse tipo de coisa te ajuda gerar um atrito com acesso isso é muito importante que nem por exemplo

se você é viciado em comer biscoito você parar de ter biscoito em casa você não vai ter mais acesso então é importante você criar algum nível de atrito com acesso a isso aqui vai trabalhar se concentrar deixar o celular longe de você mas isso ainda é pouco você não adianta apenas você querer eliminar o atrito com aquilo que te alivia a tensão o que você precisa é encontrar as causas das suas tensões e entender como ter menos tensão que então você não vai ter mais tanta necessidade de ficar se aliviando o tempo inteiro e aí

quando você combina uma dinâmica que é física que é mecânica que é diminuir a tua acessibilidade aquilo que você quer abandonar quando você combina isso com uma investigação pessoal do Por que você você tem tantos impulsos assim por que que você busca se aliviar Por que que você quer se distrair o tempo todo o que que tá diante de você se fazendo aqui presente que te causa algum grau de angústia O que que tá aqui é o seu trabalho é o seu relacionamento é o tédio é o não fazer nada Ou seja é não tá

se dedicando no teu Dharma é não tá botando a tua vida a serviço do mundo não tá cumprindo o teu papel teu propósito aqui deixando o teu legado aqui fazendo a tua obra tem uma frase que eu venho gostando de falar que é a seguinte a obra da tua vida não é ganhar dinheiro ganhar dinheiro é o resultado da obra da tua vida e aí qual que a obra da tua vida que que você veio fazer aqui qual que é tua contribuição única aqui nessa terra sabe é pode ser muitas coisas mas te recomendo mergulhar

para dentro olhar fazer o olhar reverso né não olhar para fora olhar para dentro que é dentro que tu vai encontrar E aí no final do vídeo eu vou te dar aqui uma meditação gratuita aí para você fazer vai tá aqui no YouTube mesmo para você fazer que te ajuda aí abrindo esse caminho para dentro tá bom vamos junto e o interessante interessante que nessa jornada para dentro de você encontrar o que que te estimula o que que você quer fazer de verdade e por que que você não tá fazendo por que as coisas an

de você que parece ser tão difíceis te geram angústia e você vai lá e desconta no Instagram no YouTube o que quer que seja quando forme você vai fazendo essa caminhada Você vai encontrando um um repertório cognitivo né um racional novo sobre as coisas você vai encontrando razões você vai encontrando explicações sobre as coisas e teve um Insight assim para mim que quando bateu quando ele pegou de jeito mesmo falei assim rapaz não não isso aqui é muito contra os meus valores isso aqui bate em aresta que assim não vai reto com aquilo que eu

acredito isso aqui não está alinhado com a vida que eu desejo viver então preciso fazer alguma coisa sobre isso e o insite é o seguinte tudo aquilo que você consome tá consumindo você também a tua vida é o teu combustível que tá só caminhando para o seu final é uma grande bateria de pilha que tá só se esgotando E cada vez que você tá consumindo qualquer coisa a cada momento essa bateria tá se achatando tá se diminuindo Essa é a grande frase em latim né que diz memento more se lembre que você vai morrer tem

inclusive um vídeo sobre isso aqui em cima vou deixar aqui para você assistir depois se lembrar de que a nossa vida tá se esvaindo é muito importante pra gente conseguir refletir sobre o que que a gente está fazendo com essa substância chamada vida que é tão curta com esse tempo que nos foi dado que é curto sabe eu tenho certeza eu já vivi muito isso no passado também eu tenho certeza que você já passou uma temporada da tua vida onde você teve planos teve ideias e passou o tempo você procrastinou Você enrolou você não conseguiu

fazer e você se sentiu mal com isso e quando você viu você tava no mesmo lugar você não sentiu que você progrediu você não sentiu que você avançou sabe parece você perdeu um ano de vida eu já vivi situações assim inclusive Depois de estar empreendendo depois de est fazendo meus projetos Então cara isso é um sentimento doloroso assim é um sentimento que não é gostoso quando você consegue reconhecer que você ficou só na balela só no papo e não fez a vida acontecer de verdade isso aqui não é papinho de desenvolvimento pessoal para ficar lá

vai viva a sua vida é incrível você só tem uma vida tá tá tá não é para para gerar esse tipo de sentimento Mas é para com muita sobriedade com maturidade você refletir sobre cara minha vida tá se esgotando cabe eu consumir 4 5 6 horas da minha vida todo dia vendo a vida dos outros porque o que eu tô consumindo tá me consumindo ou seja alguém está me consumindo nesse momento que você tá assistindo esse vídeo eu aqui o YouTube tá consumindo sua atenção você tá te beneficiando massa então te adiciona alguma coisa agora

será que tudo que você tá consumindo que tá consumindo você tá te adicionando alguma coisa você tem um giveback sabe te traz alguma coisa em troca até o desejo de alívio o desejo de felicidade o desejo de alegria o desejo de dar risada que às vezes você tá procurando será que você tem mesmo sabe vale a pena refletir sobre isso gente é importante perceber como a gente consome o nosso tempo porque quando você realiza e realmente percebe a ideia de que existem empresas e pessoas e influencers e comunicadores que estão consumindo a minha vida sabe

existem pessoas por aí que estão consumindo a minha vida é quase uma relação de reconhecer algum nível de escravidão algum nível de de usurpação de você Ninguém quer ser usurpado ninguém quer ser maltratado ninguém quer ser tirado vantagem certo então você toma um se liga assim né assim pera aí cara como é que eu me vim parar nessa situação e por que que eu me permaneço aqui no filme Matrix eles representam isso de uma maneira muito interessante que é existe um uma fazenda de seres humanos existem robôs existem máquinas que bebem do suco da vida

daquele ser humano que então alimenta energeticamente bioeletricidade em uns anos 2000 1999 Não lembro qual foi o ano do Matrix agora mas foi falado há mais de 20 anos acho que preveram alguma coisa acho que talvez sempre foi assim só que agora tá mais na cara em algum lugar um pouco mais invisível um pouco mais acessível aqui né Na Palma da nossa mão uma extensão do nosso corpo né que você leva Quando você vai no banheiro você leva quando você tá numa fila você leva para todo lugar tá o tempo todo contigo isso aqui mas

ainda que invisível ainda que a gente tenha naturalizado isso aqui quando você para para olhar você vê o tamanho do Absurdo que é como se tivesse com um gancho de feixe mesmo um anzol dentro da sua boca te puxando pros lado e você não sabe o que fazer sacou Essa projeção constante da nossa mente para fora do nosso corpo né consumindo outras realidades consumindo outros potenciais consumindo outras existências sabendo da vida de um monte de gente sabendo tendo m de referencial externo desorienta a gente gera sentimentos de insegurança de insatisfação te deixa sempre achando que

você não é bom bastante que você não faz o suficiente que tá Tá Bó todo esse tipo de coisa te coloca nesses sentimentos de insegurança e consequentemente aumenta muito a sua comparação o seu medo de arriscar o seu medo de ousar de você achar que O que você tem para dizer o que você tem para compartilhar O que você tem para falar o que você tem para construir o que você tem para escrever de livro que seja já fizeram Já tá feito que não tem mais espaço para você te faz de maneira inconsciente criar todas

essas ideias na sua cabeça sobre a realidade que não é a realidade por si só eu já falei isso em muitos vídeos aqui nesse canal a gente vive a economia da distração aprenderam a seifar vida igual a foice da morte mesmo aprender a seifar vida para ganhar dinheiro é assim que funciona a economia da distração hoje em dia e sabe o que é mais maluco Gente pelo amor de Deus é que as coisas não vão retroceder elas vão avançar elas vão ficar mais complexas sabe o que que é o mais complexo hoje você gasta 6

horas 4 horas 3 horas na sua internet no teu celular né você gasta isso mas daqui a pouco gente você vai ter um outro tipo de dispositivo que vai ser o uma luva que você vai ver as coisas aqui na palma da tua mão ou então vai ser um óculos que você vai estar por trás dos teus olhos o tempo inteiro sabe você não vai conseguir mais fugir tanto dessas distrações que vão estar literalmente em toda a parte em toda a parte que você for vai ser uma parte do seu corpo Vocês conseguem perceber isso

que em algum momento o celular como como um bloco externo a gente Talvez num prazo de 10 a 15 anos ele vai deixar de existir assim e ele vai ser uma extensão de fato do nosso corpo e é para esse tipo de tecnologia que a gente tá migrando como é que vai est a tua mente lá cara sabe como é que vai tá a tua vida lá que que você vai ter feito com o teu tempo daqui até lá porque quando chegar lá o negócio vai est ó vai tá punk sacou Então é bom você

começar a se preocupar com isso hoje até porque talvez aí nos próximos 10 15 anos você queira ter filho você queira fazer outras coisas você queira realizar seus sonhos fazer viagem pelo mundo coisas dessa nature bza né que talvez você tenha suas ambições também espero que sim e você tem esses desejos e principalmente por exemplo se você quer criar um filho cara vai ser uma realidade Tão Maluca Tão Maluca E o teu filho ele é cópia sua ele é o melhor professor que você tem Ele é teu guru sacou Porque Você projeta você todinho nele

você transmite el você todinho para ele todos seus pontos cegos ele pega ele observa aí ele fica assim rapaz olha aí como é que meu pai faz isso minha mãe faz aquilo uhum E aí ele vai lá quando ele faz o que você faz que você não vê que você faz vou repetir quando ele faz uma coisa que você faz mas que você não vê que você faz você fica com raiva dele você fica puto com ele e por isso ele é teu maior professor e por isso ele consegue te ajudar você a se ver

você a refletir sobre si mesmo começa a prestar atenção Nisso porque o seu comportamento o seu nível de distração seu nível de confusão mental seu nível de desorganização vai criar um ser nessa terra que ser é esse que tá sendo criado você vai ter que lidar com esse ser aí durante muitos anos da tua vida 10 20 30 40 muitos anos da tua vida até ele sair de casa até aos 18 Não sei então que Que coisa é essa que massa essa que você está construindo observe-se Esse é meu convite aqui com tudo que eu

faço nesse canal cara vamos olhar para dentro vamos reservar tempo da nossa vida semanalmente diariamente regularmente para que a gente reflita sobre nós mesmos sobre como nós estamos nos guiando como nós estamos sendo seres ativos seres conscientes nessa terra isso não é uma coisa que a gente pum pegou um Insight aqui pronto acabou não é todo dia cara todo dia tem alguém se beneficiando da sua inconsciência da sua distração por isso construir foco aprender a se concentrar é aprender a criar você é uma pessoa disciplinada você não é uma pessoa indisciplinada você tem disciplina para

várias coisas a agora PR as coisas que talvez você não tenha colocado no mesmo nível de prioridade você não percebe que você poderia alocar tua disciplina lá você pode ser muito disciplinado para jogar um videogame você pode ser muito disciplinado para comer coisas sempre e sempre no mercado comprar a mesma coisa você pode ser muito disciplinado para muitas coisas a atitude é a mesma fazer a mesma coisa de maneira regular e consistente disciplina Por que que você não experimenta pegar através do seu foco da sua atenção pegar essa virtude que você possui que você tem

ela pegar essa virtude que você possui e remanejá-los outros tô sendo consumido por outras pessoas Qual que é o sentido disso pelo amor de Deus vamos realinhar essa aqui e pegar esse troço aqui que é a tua disciplina e alocar de um outro jeito sacou Esse é meu convite gente olha só eu tenho um vídeo aqui no YouTube de meditação com uma prática respiratória que vai te ajudar a construir foco e é 20 minutos do teu dia reserva esse tempo assiste o vídeo algumas vezes para você pegar a técnica para você entender daqui a pouco

faz sozinho quiser Baixa um aplicativo batee baixa um Insight Timer Coloca uma música que você gosta de mantra de alguma coisa de Hang pen alguma coisa que você gosta começa a colocar isso Reserva um momento sagrado para você se conectar consigo eu gosto de fazer quando eu acordo sentado na minha cama na minha cama é dura igual madeira eu gosto de dormir em cama dura é muito importante é bom para sua colona enfim a gente pode fazer outro vídeo para falar sobre isso eu gosto de dormir assim então a minha cama já é boa para

para meditar eu já acordo arrumo a cama tal sento no canto da cama faço minha meditação ali a meditação para mim não é para eu construir foco a meditação para mim é para eu desarmar a minha mente me conectar com Deus meditação para mim é um rezo meditação para mim é uma oração construir foco acaba sendo uma consequência de me abastecer de me Nutri por dentro ou seja eu tô tão preenchido depois da meditação que eu não tenho necessidade de ficar aliviando com coisas distintas ao longo do dia porque eu tô preenchido Então desse preenchimento

que eu construo a partir da meditação eu Cadu nutro a vida eu nutro através de minhas inscritas eu nutro através dos meus e-mails eu nutro os meus alunos eu nutro através de um vídeo no YouTube eu vou faço o trabalho de servir entende nutro as minhas relações faço esse trabalho de me preencher me abastecer dormir a noite toda tô ali repousado pá pá pá acordei pera aí Vamos conectar com o sagrado agora aqui na consciência deixar Deus me adentrar no meu corpo preencher tal sentir meu corpo todo preenchido disso agora Bora tocar o dia vamos

embora o que que tem pra gente fazer hoje pega o papel já sai da meditação já anota o que que tem para fazer hoje e taca lhe pau Então é assim que eu começo o meu dia é isso que eu recomendo para você e o que me ajudou a firmar mais isso você fala assim cara pelo amor de Deus minha vida tá sendo consumida por outra pessoa isso não faz o menor sentido quem mais deveria consumir a minha vida do que senão eu né é um pouco sobre isso então aproveita essa meditação que tá aí

faz ela diariamente que ela vai te ajudar a se estruturar melhor na sua mente tá e abandonar esses vícios idiotas aí que a sociedade construiu pra gente em prol do Capital Maravilha para além disso em novembro eu vou fazer uma turnê por Portugal e pelo Brasil do workshop a voz do vazio que é o meu workshop de 5 horas de duração focado em meditação breathwork o contato com a intuição a gente aprender a estabelecer um diálogo mais Sutil mais fino mesmo com o nosso inconsciente e extrair informaçõ dentro desse lugar todas as ideias que você

vê dos meus vos vos aqui todo o conteúdo que eu trago aqui surge desse lugar surge dos meus mergulhos internos e é isso que eu quero dividir com você para você poder abrir essa veia criativa dentro de você também aí nesse workshop Então vem participar a primeira data já é agora dia 9 de novembro lá em Lisboa e depois eu vou passar uma temporada pelo sul do Brasil e Recife só clicar no link aqui embaixo na descrição que você vai ver as datas o valor tudo mais e vai ser um prazer te ensinar presencialmente como

praticar essas práticas de concentração de maneira mais profunda e com mais regularidade sem entender mais a fundo mesmo experiencialmente sentindo na pele tudo que isso pode fazer por você na sua vida tá bom te vejo em breve até lá tchau tchau