Como a autocobrança está destruindo seus resultados | Cobrança excessiva e exigente demais?

e se tem uma forma de se sabotar e dificultar a própria vida em que eu sou campeão é admiro cobrar no nível nada saudável não tô falando daquela Auto cobrança boa na medida que se manifesta na busca de melhores resultados em colocar energia para desenvolver habilidades e aprender o que a gente ainda não sabe para crescer na carreira nos relacionamentos e na vida de forma geral ou seja aquela Auto cobrança de quem não quer ter uma vida Medíocre não não não não não não não não eu tô falando se cobrar um ponto que gera ansiedade

aquele sentimento de nunca tá contente e feliz com os avanços e conquistas porque lá no fundo tu acha que poderia ter sido melhor e simplesmente esquecer de ser grato pelo que eu tenho por estar totalmente focado no que eu não alcancei aí é desse nível de auto cobrança que eu tô falando vamos chamar isso de auto cobrança tóxica nesse vídeo eu vou compartilhar as causas da minha alto cobrança e como eu fiz para lidar com ela é o meu caso e não uma solução mágica para todo mundo então se tu tá sofrendo muito eu te

aconselho a procurar um médico ou psicólogo para te ajudar quem foi o que eu fiz inclusive mas é claro que se as dicas que eu for te passar que fizerem sentido para ti tu quiser testar para ver se vai funcionar para ti também eu tinha coragem a fazer isso a minha alto cobrança Começou quando eu era criança na época da escola ou sofrerá bullying indicar as mais velhos eobd era rejeitado por todas as gurias da minha turma além disso a minha mãe era daquele tipo que quando eu chegava em casa com uma nota da escola

ela perguntava com os outros alunos tinham ido para ela saber se Aquilo tinha sido uma nota boa ou ruim Mas independente da resposta que eu dava para ela dia que sempre poderia ter sido um pouquinho melhor a 85 filho nossa foi quase 19 né a tirou 10 filho quem mais tirou dessa só para deixar claro eu não tô colocando a responsabilidade neles a responsabilidade foi minha pela forma como eu reagir a isso então pela busca de aprovação dos outros e por eu querer me sentir pertencente ao grupo eu comecei a me cobrar para eu com

o melhor comecei a fazer arte marcial para lidar com o bullying Taekwondo para ser mais específico comecei a notar o que funcionava E o que não funcionava com as gurias e apesar de hoje achar isso engraçado eu tenho orgulho do Augusto criança que tomou essa iniciativa e eu estudava para tirar notas melhores na esperança de deixar a minha mãe satisfeito só que até então tudo ótimo esse nível de auto cobrança excelente foi por isso que eu consegui resolver o problema do bullying da rejeição e hoje eu deixo a minha mãe repleta de orgulho pelo homem

que eu me tornei se eu tivesse simplesmente aceitado as coisas como elas eram um refém das circunstâncias eu teria continuado a mesma Mas o problema foi que meu nível de auto cobrança não parou de crescer passa o colégio faculdade viagens muitos anos até o aprender Graças aos meus amigos que o meu nível de auto cobrança não tava nada saudável bom dia bom dia o boa o seguinte ó o vídeo que eu gravei ontem falando contigo eu apaguei sem querer então eu vou ter que te fazer a mesma pergunta daí tu tenta dar a mesma resposta

que tu deu ontem tá isso não é vai ajudar vem lá vire que eu acho que eu me cobro demais sim no nível não saudável poderia ser e é isso aí no leite sim viu e tu tu diria que eu me cobro demais no nível não saudável assim ó mas assim estourar o ideal muito distante do que você já vem ter é e qual é o problema de você se você não tem problema você ir e você colocar um ideal para melhorar mas desde que ele não sufoque a boca E aí E aí o Olá

vi eu vim falar uma permutação Tu acha que eu me cobro demais e assim no nível não saudável faz com um nível saudável né Acho que saudável legal tô chegando lá Galera tô chegando lá E aí [Música] o JT eu já te perguntei isso mas eu consegui deletar o a gravação de ontem então vou te perguntar de novo aí tenta dar a mesma resposta que você me deu tá eu acho que ele come demais eu penso que sim e ele foi muito mais coisa outra coisa também Faz que eu me cobro nível não saudável e

eu disse paradigmas e a questão do Caraça vigência assim mesmo saco mano porque a linha entre o saudável tóxico da Auto cobrança muito teria no Instagram e a questão da prática meu irmão a gente ver quanto mais a gente vai crescendo a Bíblia dessa forma tornando mais complexa nossos processos de vivência mais detalhes mais coisinhas mais funções você vai ligadas E aí por causa que grava os dados ao mesmo tempo e deixar cair um e não se batizar polícia que nem a sabedoria né também a conversa é essa é a sabedoria é uma Ninguém é

perfeito minha Palhoça também dá para ver mas mano buscar sempre a perfeição assim eu posso dizer muito bem Se tiver sou brigando isso é difícil ele tinha que falar né ele tinha que voltar no meio do vídeo que ele era melhor do que vocês veganos vocês têm isso aí vocês tem que qualquer oportunidade falar que estão pegando desde ontem eu cheguei de um rolê com um pouquinho de fome tava uma festa conversarei com pizza bolacha torta eu sou eu falei vá vou fazer uma um e se fizesse CrossFit ele tinha dito já falei que faz

CrossFit então eu percebi que eu tava na auto cobrança tóxica quando eu não alcançava o resultado que eu queria eu me pone emocionalmente dizendo que eu não era bom suficiente ou que eu não tinha me esforçado ao máximo Além disso eu ficava me comparando aos outros como pessoas que estavam muito espaço na minha frente e eu só me permitia comemorar os resultados extraordinários porque os bons e muito bons eram já esperados de alguma forma era um tipo de arrogância e prepotência comigo mesmo eu vou te falar viver assim é uma a qualidade de vida vai

lá para baixo e eventualmente por causa do desgaste do stress acumulado dessa Auto cobrança tóxica os resultados também começam a cair pensa comigo eu fazia isso porque eu achava que assalto cobrança e se transformar em combustível para eu melhorar por isso que eu sustentava esse processo e aceitava a dor envolvida Olha isso a vontade de crescer a muito grande a insatisfação e lá na mesma era enorme por isso eu queria muito mudar só que como eu me cobrava tanto e ficava me comparando com quem já tinha muito mais resultado do que eu eu acabar ficando

com medo de me colocar a prova e me decepcionar com aquele resultado E além disso toda a ansiedade desgaste acumulado me deixava sem energia dificultando ainda mais o processo ou seja era um processo totalmente contra produtivo eu me cobrava muito porque eu queria crescer Só que essa auto-sabotagem tóxica tava me pedir é um auto-sabotagem violência que estava acontecendo mas chegou um ponto então que eu me dei conta disso e eu decidi que as coisas precisavam mudar eu precisava voltar para a auto cobrança saudável para melhorar a minha qualidade de vida e os resultados que eu

tava cantando vou explicar agora como que eu fiz e venho fazendo porque eu ainda não masterizei esse processo por completo ainda ao invés de me comparar com quem tá muito à frente de mim eu tenho eles agora como guias e fonte de aprendizado e isso não é fácil é eu lidar com o Meu Ego e com a a atividade mas eu já aceitei que eu não sou perfeito há muito tempo a comparação que eu faço agora é entre o Augusto de hoje e o Augusto do passado e para conseguir fazer isso efetivamente eu utilizo de

ferramentas e estratégias para analisar o processo e o progresso que eu estou tendo com clareza nas áreas que são importantes para mim que estão vinculadas aos meus objetivos de longo prazo com isso os resultados bons eu me forço a comemorar e os ruins ou não tão bons assim eu abro o processo para entender onde eu errei onde eu poderia ter feito melhor a nosso isso para aplicar da próxima vez também eu me lembro de ser grato pelo que eu tenho e eu faço isso de forma proativa e consciente porque se eu deixar para o meu

piloto automático eu não vou fazer e junto a isso eu medito meditar me ajuda a ficar mais presente e a lidar com essa ansiedade toda a auto cobrança isso tudo galera é um processo de melhor como for um anos nutrindo essa Auto cobrança tóxica é um pro e para baixar ela agora e trazer ela para o nível ideal as bar já tá muito melhor de comparação como era antes a minha qualidade de vida Aumentou e os meus resultados também porque agora eu simplesmente me atrapalho muito menos durante o processo de olha só o que aprender

as ferramentas e estratégias que Eu mencionei antes para ter clareza do teu processo e consegui acompanhar o seu Progresso dá uma olhada no nosso segundo o canal mentoria Titan e lá a gente faz conteúdo específico sobre isso esse esse vídeo que agregou valores tu gostou dele deixe o seu like assim o YouTube entende que esse é um vídeo legal e vai mostrar ali para mais pessoas isso quer ver mais vídeos nossos se inscreve no canal e aperta o sininho que assim YouTube vai te avisar toda vez toda semana com a gente lançar um ver de

novo tamo junto e até semana que vem show [Aplausos] [Música]