Unknown

Да. Atbaiô brochain tá começando mais. Ele tá interrompendo. Tá com jetlle. Tá com jetle. Tá começando mais um da maior brocharia. Tá começando mais um brochada sinistra. Sério. É. Então falei cara, calma aí. Já era, irmão. Já começou a contagem. Agora vai. Agora vai. Agora vai. Estamos aqui na segunda-feira, mais uma segunda-feira chuvosa, porque assim, começa a gravação, essa chuva vem para cá, [ __ ] Obrigado, Morus. Caraca, é só nesse bairro. É só nesse bairro porque o Rio de Janeiro deve est sol agora. 9 da noite deve estar sol e aqui tá chovendo. Aqui

só aqui no TBE, tava chovendo. Você tava em casa? Você tava em casa? Tava chovendo. Tava chovendo. Você tava em casa? Eu falei fal que casa que ch. Juro por Deus, eu cheguei aqui tipo no alto, aí começou a dar uma chuvinha. Por favor, pelo amor de Deus, tem ó, o seguidor nosso é tudo bandido, é sequestrador. Aí eu cheguei aqui numa casa sei lá onde é essa [ __ ] Aí do nadaum caiu sorte que não sei porque minha esposa tava com guarda-chuva, tá ligado? Não. E a gente a gente tem que comprar aí

uma sombrinha pros aumentou. A gente vai falar aumentou, cara. Não é impressionante. Não aguento mais. 2000 pessoas já aqui com a gente. Queria já agradecer aqui o mendigo Divaldo que dou R7,90. Nutre, posso comer a mulher do person? Pedro Henrique R$ 40. Magal, pede pro doutor me desculpar, pelo amor de Deus. Mordi sem querer. Botou até hashagut. Foi bom final de semana, hein? Ele até marcou. Ele até marcou pessoal nunca viu como é que é de chat ao vivo. Sério? Melhor não olhar muito não. Só atrocidade óumáung sarang deu do R,90. Magal vem aqui buscar

seus ovos. Quem? Aquele sacudo lá do fazer ler de novo o nome palavra primeiro mem. Vou não vou não. Não vou, não vou ler não. Ó, mas queria agradecer aí mais uma vez a audiência, a audiência de sexta-feira com episódio com Lucas da Freja. Vamos pr [ __ ] Foi incrível. Não lembro de absolutamente nada. É, a gente lembra. Pedi desculpa aí. Remember a gente, a gente lembra. [ __ ] chocou um doidão. Eu tava bebendo desde agora. Eu entendo aquele outro lá, o outro podcast, o Igão e o Místico. Ah, agora já sei qual

é. Acho que eu sei. Acho que achei que era balela. Mas eu tinha bebido muito. Bebi e comecei a tomar um vinho 8 da manhã. Você fala que é bom, né? Nos seus vídeos. Você dá dica dica de nutrição dele. Falou assim: "Galera beba de manhã. Eu eu ten eu tenho uma gal tipo hoje então, né? Vou tom uma cervejinha. Toma água é aguinha. É, é água que o que o passarinho não be água mesmo. Eu eu tenho uma uns três grupos diferentes dos do do WhatsApp. Ele mandou áudio bêbado em todos eles, né, aquele

dia, até que tinha só tu e ele. Não foi uma declaração para você, né? Não foi nenuma declaração para você. Pior que não, né? Pior que não. Foi reclamando de mim, pastor. Já falou que me amava sexta, sexta-feira. Tava 40 dias sem beber, né? Na quarma tava 44 dias. Só reclamar Magal tá 40 sem beber e seis sem meter com a melhor quaresma do mundo. Quaresma hardcore. [ __ ] que pariu. Aí esperando aí é [ __ ] cara. Mas a pandemia foi [ __ ] para mim. Até hoje deixou pandemia. Tô há três anos

sem transar. O legado da pandemia. Mas é isso, Vinicinho. Tá feliz? Tô, tô, tô, tô triste com essa chuva, cara. Fez só o dia inteiro, pô. Saiu de casa. Mas tá tranquilo. Estamos tranquilo. Fala besteira hoje daqui gost. Fala besteira. Doutor, tem muitas dúvidas pro nosso nutricionista? Tenho, tenho, tenho. Você é uma estrela tod. Vocês consideram uma estrela? Preocupado que é uma estrela? Sim, me considero uma estrela. Uma estrela, uma super nova. Pronto para explodir. Explodir e nunca mais ser visto. Nunca mais ser visto. Virar um unsutos nargas. Lá em Cosmos, como é que é

a dieta? Como é que funciona a dieta lá em Cosmos? Dieta, é só comida japonesa que sobrou. O que? Que sobrou? E sobrou. Mas é isso. Queria uma salva de palmas então para nossos convidados das estrelas, Bruninho aqui que tá com a gente hoje. Que honra. É uma sensão meteórica, eu diria. A gente chamou no começo do ano, estava conversando aqui, você tinha v andando, você demorou 250.000 aí pagar assim, não, a gente não quer não. 250.000 não quer investor investimento. Só só sondou ali e falou: "Não, quando tu crescer um pouquinho mais aí você

vem". Foi meu investimento. E trabalhei duro. Você só cresceu por causa disso. Vim para cá, né? Foi isso. Meu sonho era tá no podcast grande, né? Então é. Então é isso. Vamos começar então com as perguntas. Podar da CCash agora com Bruninho. Vamos lá. Primeira primeiro quadro da noite. Vamos ali. Tá tá em Brasília. Tá em Brasília. Ele não tinha delay quando ele tá em Brasília. Agora que ele tá mais fácil. Eita. Chegou atacado. Chegou a atacar. Chegou. Não foi bom não o final de semana em Brasil. Opa, não foi bom não. Molecada nova é

[ __ ] Isso aí. Dá nada nome. Vamos lá. Posso começar com minha pergunta? Pode patrão. É mais fácil um magrinho querer ganhar peso ou um gordinho querer perder peso na nutrição? Cara, fisiologicamente é mais difícil ganhar massa. Ah, não. Ele fica o dia inteiro no computador e comendo besteira. Só que assim, a eu vou pra academia todo dia, Bruno. A questão do cara que tá muito peso é mais uma questão psicológica, né? O cara tem hábitos ruins a vida inteira e para você mudar isso, né? Hoje é um ambiente que a gente vive obesogênico,

então várias coisas nos atrapalham, mas fisiologicamente o ganho de massa magra é muito mais complexo porque requer diversas variáveis no contexto, entendeu? Então tem essa questão, é, tem o treino específico de ganho, a dieta de ganho, que é muito mais difícil porque tu come sem vontade, entendeu? E passa mal o dia inteiro. E tanto o treino quanto a tua dieta, ela tem que ser progressiva, né? Senão você estagna. O sono tem que tá tipo nessa variável que é importante e você tem que fazer tudo isso com também um bom perfil hormonal. Então assim, é muito

mais complexo o emagrecimento por si só, óbvio que tem diversas variáveis, mas o déficit calórico por si só, quando consistente você vai emagrecer, mano. Só que aí a questão comportamental, ambiente, tudo isso atrapalha, entendeu? Tanto que assim, pô, você vê um grande exemplo, bariátrica e ospic, muita gente, muita gente não muda nada, apenas toma a medicação ou faz uma bariátrica e devido a ingerir muito menos volume de alimento, ela consegue fazer um déficit e emagrece para [ __ ] entendeu? Então assim, é uma prova de que nenhum alimento vai te engordar isoladamente, mas eu entendo

que essa questão do nosso contexto da sociedade, hábitos psicológico e tal, é difícil para [ __ ] Entendi. Fisiologicamente uma coisa, mas na realidade tem dificuldade que, tipo, é [ __ ] mano. É [ __ ] Tenho alternativa. Vou ter a solução. Paizão, queria saber quão viável é emagrecer usando dengue, mosquito da dengue, porque eu eu tenho um viveiro lá em casa, um pneuzinho cheio de mosquitinha. 3000 pessoas dengue é um caminho assim todo mal, não é todo mal. Perder peso tu perde rapidinho, mas é uma ilusão de glicogênio em água, entendeu? Mas assim de

gordura mesmo, tu pode até perder um pouquinho se tu tiver sem apetite nenhum, mas é muito pouco. É mais o glicogêno eem água porque você é de massa magra também deve é aí você vai ter uma uma queda de peso abrupto. Tipo, é bizarro. Quando eu fico doente com essas coisas, eu perco peso muito rápido. Cabeçudo, né? Sempre é cabeçudo. Eu emagreci uma vez, fiquei doente, fiquei maior cabeção. Lâmpada porque tu não fez o certo que é recomposição corporal que é quando você tenta magrinho. A corri mais na rua f. [ __ ] tipo que

tem usak face, né? É que vou mar pirulito magrinho, a cabeça não diminui uns amigos meus. Assim, imagina que tu tem o parâmetro, a tua cabeça é igual. Sacanagem, cara. Galera, o som talvez esteja agora agora exagerando agora de sacanagem. Essa chuva tá de [ __ ] sério, cara. Não tava chovendo nada. Tipo assim, imagina que a cabeça dele é igual e ele é desse tamanho e eu costumei ele ver assim. se ligou aí do nada ele muito tempo depois que ele já está magro e se ele não fizer recomposição, ele só definhar, né, tipo

aquele emagrecimento ruim, ele vai ficar muito magro, só que com a cabeça igual e aí eu vou ter uma diferença de parâmetro que para mim, quando eu ver essa diferença, eu vou achar que ele ficou tipo desproporcional, mas a tua cabeça é igual, tá ligado? Ela não aumenta. Pensei que aumentava pensei que era colateral, né? Agora se tu secar ganhando massa, tu vai ficar com corpo atlético e não vai ter essa diferença de de desproporção. Vai ficar bonito pelado. A cabeça do tem exercício. É o mais importante. É isso. Sim. Tem exercício para secar a

cabeça. Tem malhar o nariz. Nar maior ventão. Ó touro, não quero sua pergunta agora porque a sua acho que vai ser a mais surpreendente. Bom, tá bom. Nargas, meu querido pastor, ex-pastor. É, é mesmo com a camisa do falen store agora da ra falar pastor você no moleque aí novinho que é seg descobri que ele segue o Ronaldinho. O pastor Miguel segue o Ronaldinho no Instagram. O maluco botou o print lá, ele segue o Ronaldinho porque nasceu sem fala e qual Ronaldinho Gaúcho ou não, nosso Ronaldinho. Nosso Ronaldinho. Nosso pequeno Ronaldinho. Con Ronaldinho. Conhece. Ele

é um moleque de 50 anos, só que ele tem como crianços. É isso. Não, não. Qual é? Ó, por reto, pô. Amigo de vocês? É, é do ele vem programa aqui. Ele ele ele tem a voz fina, ele tem corpo de criança, só que ele já viu 50 anos, tá ligado? Tipo aquele moleque da gringa que é com a garra. Sim, o Arnold. O Arnold também tem um galera chat, desculpa, vocês estão reclamando do áudio? Pelo amor de Deus, tá caindo tipo o mundo inteiro na nossa cabeça agora, gente. Então assim, por isso que o

áudio não tá bom. É impossível o áudio tá bom nesse momento. Essa chuva não interrompe, não piora o áudio não. Choveu tanto na vida. Se Deus quiser vai chover mais, vai cair mais coisa, vai chover agora. São plataformas de stream, ó, vou falar mesmo. São plataformas de stream que estão contra a gente. Como nós sofre. É, o YouTube até tá do lado do nosso lado, mas assim, teve que chamar daquele jeitão. É campeonatinho de futebol que não existe, tá contra a gente já é um tempo. Oi. Eh, o que mais? Então assim, agora o meio

ambiente está contra a gente, é literalmente o planeta está contra nós. É isso. O planeta que que a gente que que a gente faz nossa contra a gente 40 anos. Eu fiquei muito emocionado com o discurso do balela. Somos nós contra o mundo. Você tem amigos? Ô Zero Calão, vocês tem amigos. A gente tem um amigo aliás já teve um exeditor aqui mandando dinheiro aqui. Exeditor do Nú da existência. Porque agora tá pegando chiado na É que cara nunca choveu assim não. Tá bizarro mesmo. Tá bizarro. Milagre, né? Milagre. Tipo, é cristão. Cristão. Se continuar

chovendo assim fodeu. Vai voltar nadando. Então vai passar em algum momento. Eu acho que isso aí é verdade. Mas cara, essa esse tipo de chuva ela vai durar pouco. Não tem como. É, não tem como. Até porque a gente não volta pra casa. Eu realmente espero que a gente vai ficar todo mundo, cara. E assim, começou 7:30, não tava chovendo. 7:30 começou e um pouquinho voltado. Quem tá no avião agora? Aí quando começou o podcast começou isso, [ __ ] Chuva aí, isso eu não sei como é que como é que eu vou saber, né?

Vai lá, n sua pergunta. Seguinte. Seguinte, doutor. Se você pudesse escolher um alimento para tirar da dieta de todos os brasileiros e um para botar, quais seria? Para tirar, cara. Botaria picanha. Botaria picanha. Cara, diariamente refrigerante normal tu tiraria. É um grande inimigo. Ah, cara, porque refrigerante normal, refrigerante, o comunismo é uma das grandes formas que você tem de fazer uma merda gigante sem perceber, porque tu bebe uma quantidade enorme de açúcar de caloria diariamente. E se você constrói o hábito disso é difícil você parar. E quando você vê no ano, você é capaz de

ingerir 70, 100.000 calorias, entendeu? Pô, outro dia eu tive um relato de um cara, depois eu mostro o print para você. Eh, uma seguidora mandou que o marido dela perdeu 100 kg só com dica minha. E uma das grandes coisas que ele fez que, tipo, foi trocar o refante normal pelo zero porque o cara bebia tipo uma garrafa de 2 L no almoço e mais não, e mais depois do jantar beber também. Então, cara, só dele tirar isso é uma restrição calórica de 100.000 calorias, tipo, no ano, entendeu? É bom mesmo. Adianta mesmo trocar pela

zero, pô, pr [ __ ] É bizarro. Então assim, o refrigerante normal, né? A zero é água suja. Só fora isso não tem nada. Não é saudável, mas assim cara pro cara que bebe é normal e não tá disposto a par nosso nutricionista. Tipo eu falo água suja, tipo assim, café água suja também água com o negócio ali por cima. É isso. Mas aí todos não, mas tem uma que tem açúcar que cara para botar assim legume, mano. Os legumes são um dos melhores grupos para você ter volume, nutriente, saciedade. Só que assim, muitas pessoas

vão falar: "Ah, não gosto de legumes". Eu amo. Mas se você faz uma combinação maneira no forno, bota um creme de ricota lá, um feijão light, fica um bagulho mais de boa, entendeu? Mas não tem nada milagroso, cara. Entrou o sabonete no buraco da [ __ ] R$ 20. Doutor, quantas calorias tem um be? Só é só atrocidade mesmo. É [ __ ] Quantas calorias tem um back tamanho de um dedo de um gorila? Opa. Como que é o gorila? As calorias o bec. Mas o que tu vai comer na larica? Não existe back. do

mundo. Elas por elas. Ai como eu sou Não existe backfit, então fitness não tem não tem não. Na verdade não afeta em nada. Só que o que tu vai fazer depois, cara? Cedo sem glúten é doutor pergunta. Eh, Bruno, se você tivesse um super poder agora de de mudar a cabeça de to de todo ser humano em alguma coisa relacionada à nutrição, né? Porque senão pô qual pastor só que aí primeiro já tinha pensado antes. Aí aí aí o problema foi você que me roubou você. Eu já tinha pensado nessa antes. Desculpa dele. Mesma pergunta

mesma pergunta. Só que agora não vale qualquer tipo de poder essa molecada aí. qualquer tipo, qualquer tipo de poder. Então melhor. Então você deixar dar um poder para todo ser humano. É melhor caraor. Eu acho que é tirar da cabeça da galera que existe um milagre. Porque que acontece no final das contas? Se você for olhar as coisas extraordinárias são amontoada de comportamentos que isoladamente não tem nada demais, mas quando você junta esse básico bem feito com a intensidade longo prazo, você faz coisas absurdas. Isso até você pega atleta olímpico, né? E as pessoas cismam

e tentar fazer as coisas mais exóticas e diferentes, porque elas acham que isso vai ser o que elas não têm para ter o resultado que elas não conseguem. E aí o safado dos charlatões se aproveitam disso para vender milagre. Então vão falar que ah não sei que lá inflama e bloqueia emagrecimento. Ah, não sei que não sei que lá e aí inventam bando de coisa mirabolante. Então e a gente já tá conseguindo isso, né? Graças a Deus, tem muita gente com consciência hoje em dia, mas também tem muita gente desesperada que compra esses milagres. Mas

o poder que eu queria era tipo assim, conseguir tirar essa lavagem cerebral que esse charlaton fazendo na galera e a galera entender que na verdade é o básico bem feito que funciona nas quantidades certas para você da forma que você tenha a melhor adesão possível. É simples assim, não é fácil a execução, mas o processo é assim. Qualquer pessoa que fuja disso, anota aí. E eu sempre digo pra galera, tipo, todo mundo anotando, cara, tu quer chegar num lugar, o Pablo Marçal me fez perder 10 kg. Sério mesmo? É, vendeu, vendeu o relógio de ouro.

Deu craque para ele, [ __ ] mano. Vendeu o relógio de ouro para comprar o curo. Então, você deu 10 kg. A gente quer chegar num lugar e tem as pessoas que chegaram onde você quer chegar e normalmente tem padrões, né? As pessoas que querem botar um shape maneiro, elas normalmente fazem as coisas extremas que essa galera não faz e não tem o shape, entendeu? Então aquela galera que sempre, ah, faço low car, nunca tem shape. Quando você vai ver a menina que tem maior corpão, ela come comida de verdade na quantidade certa. Ela sabe

botar as coisas que ela gosta na quantidade com equilíbrio. Ela sabe lidar com o final de semana. Quando ela erra, ela não larga tudo. Era volta o dia seguinte pro protocolo, entendeu? Então assim, não tem milagre. Eh, as pessoas que chegaram onde você quer chegar, elas fazem esse padrão. Você tem que tentar fazer esse padrão dentro do que você vai ter mais adesão possível. É basicamente esse o segredo. Qual Qual do do das coisas assim mais agressivas funciona? Eh, dieta cetogênica. Uma merda. Eh, enrolar eh com aquele negócio aqui. Fez a vida inteira cetogênica. A

vida inteira. Presilha. Acabou com o mundo dele. Presilha no estômago ou envenenamento. [ __ ] Radio emagrecimento botar o bagulho no estômago, né, cara? É pior do que envenenamento. Não, pior não. Tô falando de que pior ou de ter mais resultado. Desculpa, eu entendi errado. Talvez eu tenha feito a pergunta um pouco confusa. Desculpa. É, nem um mais segui eu quis perguntar. Não, mas setogênica, por que que é ruim? Obrigado. É única, é a única dieta que eu consigo perder peso. Fico tonto, cansado. Não faz comigo que eu faço tu perder peso comendo até hambúrguer

todo dia. Consegue o que tu quiser. Se se tiver disposto a pagar o preço, qualquer um consegue, mano. Mas tem que est disposto. Não dá para levar na brincadeira, mano. É decisão, tá ligado? Eu não faço milagre. Eu não faço milagre. Ver quem perde mais. Eu venho de vocês. Eu venho de vocês. V quem perde mais. Vou ganhar essa. Vou vou ganhar essa. Depois tudo. É, tem que ter um parâmetro justo, tá ligado? Posso, posso falar então, ó. Ó, você vai, você faz com toto, o vinicinho, você faz a nutrição do totoro. Eu faço cetogênica,

talvez eu não saia vivo no final. Não, mas você po não fazer cetogênica. Faz faz. Comecei, sabe comecei a fazer com cetogênica? Eu comecei a a eu via coisas assim, por exemplo, a flor ali, eu imaginava uma parada que não existe ali, eu comecei a delirar porque eu comecei a ter aquele negócio maconha, né? O nomeetogém delirei da hipoglicemia. Essa essa é essa é dieta a alucinogênia. Não é essa não, é outra que você tá sério. Tava tava comendo um bagulho uma parada diferente não foi legal comigo nas últimas vezes, cara. Deixa eu te explicar

uma parada. Comecei a delirar, comecei a Qualquer coisa que tu faça com déficit calórico vai gerar resultado para emagrecimento. Por exemplo, se você comer duas colheres de açúcar de manhã, no almoço, à tarde, no jantar, você vai emagrecer porque você vai fazer um défic calórico enorme. Isso não significa que é bom e que é efetivo. Então, funcionalidade é diferente de efetividade. Uma coisa pode funcionar, mas não necessariamente é mais efetivo para você. Então qualquer coisa que você induz o déficit funciona, você induz déficit calórico na cetogênica, porque você corta uma série de grupos, fica mais

focado também. O padrão alimentar de proteínas em excesso ali que tá errado, porque cetogênica, a proteína ela é baixa, a gordura como base, só que todo mundo que eu conheço faz cetogênica errada e acha que faz cetogênica, basicamente faz uma low carb muito agressiva com proteína alta que não é cetogênica, entendeu? Protê, [ __ ] vou meter o projetinho geral. Então você acaba secando porque você fez o déficit, só que você tem um balanço ruim dos macronutrientes, dos micronutrientes. Você poderia ter um resultado mais efetivo e com mais prazer e mais adesão, entendeu? Mas funcionar,

funciona qualquer merda, pô. Não. Então vamos começar o primeiro quadro da noite, projeto carro do balão, que é o seguinte, car do balão, hã, projeto carro do balão. Ó, americano Futebol Clube do R$ 20, hein? Goitacis é o [ __ ] Aqui é o maior de Campos, [ __ ] Caixa d'água eterno. Só quem entende o campeonato carioca sabe entende. Todo mundo acha que eu sou de campo de Goitacas, mano. Ver, pô, porque meu nome sobrenome é Goitacast, tá ligado? Tipo, acha que eu sou o C é que gosta do lugar. Não tem nada a

ver, tipo, não tem nada a ver. Eu acho que alguém lá das antigas, sei lá, roubou, pegou sobrenome. Tanto que a Goita Cas aí mudou, gostou, não sei o que que é. Eu sei que não tem nada a ver. Nunca fui, não conheço. Tem nada contra. Vem cá. Contra. Eh, Bruninho é conhecido como Núre das Estrelas e a gente vai ver agora se as estrelas estão se alimentando bem. A gente vai colocar fotos que já rolaram na internet, pessoal adora postar, né, foto de prato de comida. E eu queria saber, Bruninho, vamos analisar aí os

pratos dessas estrelas. Já tá rindo. Eu já sei que vem atrocidade, tá ligado? As estrelas estão comendo bem. Vamos pra primeira estrela da noite. Sofia Espanha, prato do dia. Pô, maneiro, maneiro. Igual pedreiro, [ __ ] Maneiro. Tem uma feijoada com estrogon prato dela é horrível. Não dá não. Esse tipo de padrão de prato. Eu só não entendi o que que é isso no meio aqui. Isso é legal, ó. Muitas mulheres acima do peso comem pouco e engordam. Isso é normal porque comem pouco. Só que é um alimento de alta densidade calórica, entendeu? Então elas

fazem pico calórico. Imagina que o teu dinheiro tu gasta com item caro, não percebe e ele faz uma dívida em você. Esse prato, por incrível que pareça, ele tem um volume da sociedade e, tipo, não tem 350 calorias. 350 tem, não é possível? Não tem ainha ali, o que olho mais esse prato fica meio tem uma manga aqui no se tiver 350 calorias, tá ligado? Então assim, tá com um bom balanço da sociedade, tem bastante nutriente e muita gente de fora vai olhar com inveja, tipo assim: "Ah, menina magrinha, ela tem genética boa, metabolismo acelerado,

só que na verdade ela vive em déficit e com nutriente e treina bem". Enquanto a partida, muitas pessoas ficam paradas, comem pouco, só que são alimentos de alta densidade calórica, vão fazer pico de calorias, vão estocar gordura e vão achar que tem o quê? Problema na tireode. E não tem [ __ ] nenhuma, [ __ ] Posso falar então? Uma batatinha leis. Posso falar então? Especialista vai falar agora come batata lece. Não, eu não, não faço essas coisas não, mas eu vou analisar o prato dela. Vamos lá. Ah, vai. Primeiro, eh, nós temos ali uma

linguiça que é um, é, como é que chama aquele? Embutido. Tu vai descrever o prato só um por um, [ __ ] Pixel por pixel. Nutre, nutre dos planetas, nutre das princesas. Depois, depois eu vou falar. Então aí beleza. Para que duas fontes? Você vai dizer quem tá mais certo, quem tá mais errado. Para que duas fontes carboidrato? Ela tem ali um arroz, né, que dá integral mais ali um purê de batata. A necessidade disso, fiz Espanha. Ah, não. Responde para mim agora. Gato feio desse ali preocupado com carboidrato. Aí tem um galeto cheio de

óleo. Já tá com gorduras ali, né? É gorduras ainda saturadas, monodiódicas, né? Positivo de soro tr qu e o strogonof que também tem ali um um creme de leitef não, mano. Eu acho que é camarão, né? B de camarão, né? É doutor você agora. Não, eu acho que esse tipo de coisa, ah, porque linguiça embutida. Não tem que se preocupar com isso não. Mas é mesmo, mas é uma coisa assim na a longo prazo na sua vida. Só concorda com o que tu tem que imaginar que é maneira. Você concorda? Não, mas é verdade assim,

obviamente, obviamente tem coisa que é mais saudável menos saudável, mas assim, a longo prazo, eu não preciso você preocupar com coisa que você que maneiro esse caso, repara nessa bandeja, ela tá comendo na rua, mano. Então, basicamente ela fez uma melhor opção, pô, mas para que lugar serve esse prato aí? Ah, deve ser aquilo, isso, né? Ela fez uma melhor opção no cenário ruim, entendeu? Ela tava na rua, comeu numa praça de alimentação e fez uma combinação melhor possível. E é isso, as pessoas resultado bom. A manga que coisa que ninguém falou nada que ninguém

falou nada. Ninguém vai falar da manga que tá ali. Ignorang branco, né? Provavelmente na na rotina dela, essa menina deve ter as quantidades certas, as paradas um pouco mais clean, com menos gordura, que nem você falou, ela não vai comer uma sobrecxa com óleo, mas, pô, ela tava num restaurante, não sei se ela tava numa viagem ou sem tempo e ela fez uma melhor opção. Então isso é maneiro. Ela buscou dentro do cenário ruim. Aí fomos tentar falar mal da Sofia Espanha, acabamos exaltando ela. Acabando exaltando, exaltando nosso calma que tem o nosso. Eu só

queria escolachar ela. Eu tentei, eu tentou. Não, mas assim, e uma coisa que eu não sabia que eu aprendi com você da batata inglesa, que tipo assim, você fazer um purê, não purê de batata você pode comer, por exemplo, 200 g de purê de idiota, de purê de batata que é correspondente ao mesmo carboidrato que sei lá, 150 g de arroz. Então você come mais, mas 50 g a batata inglesa dos carboidratos assim que você encontra do do grupo dos tubérculos, por incrível que pareça, é o que você come com mais volume. E todo mundo

tem medo da batata inglesa e acha que é que engorda, sendo que que você poderia comer com maior volume. Isso é bizarro. Tipo, não sei nem da onde vem esse mito. Eu também amo. Oi? Purê de batata é bom pr [ __ ] Tem alguns que tem gosto de barata. Já viu os purê de batata por aí que tem gosto de barata? Gost de barata, cara? Não, desculpa, [ __ ] Cosmos. Tudo tem gosto barato em cósmico. Calma aí, calma aí, não. Calma aí, calma aí. Não é possível que ninguém daqui, ninguém no chat aí

nunca comeu um purê de batata com gosto de barata. Pur de barato. O cozinheiro não é errado. Era batata. Era batata. Ô, [ __ ] pegando as baratinhas. Era batata. Não, eu já comi vários no centro da cidade. Muitos, inclusive. Ah, tá explicando. Achei que era o gosto normal. Uma coisa em cosmos que não tenha gosto de barato. Como é que tu sabe o gosto mais barato? O rato. O quê? O rato me falou. Não, não. O rato não tem gosto de barata, tem gosto de rato lá. Alguém não falou outro dia essa parada da

do cheiro da barata? Uma menina nos [ __ ] Maior cheiro de barata. Eu sinto cheiro de barata. Por isso eu sinto gosto. Também cheiro também de barato, pô. Qual é sério, cara? Cheiro de pinto. Cheiro de pinto mesmo. De pinto ele, mano. Enfim, enfim. Quebrou emagrece de mim. É, eu vou tomar a pró, vou tomar um com você. Top 10 programas lá. Ele tá d pro Magal. Traz uma para mim. Aí ela falou assim: "Pô, maior cheiro de barata". E quando eu ouço isso, eu sempre encontro uma barata. Eu falei: "Como que é um

cheiro de uma barata?" Tipo, nunca. É tipo bagulho, uma roupa guardada velha, tipo assim, tipo um cheiro velho, tá ligado? Cheiro, é um cheiro meio, não é forte, mas ele tu sabe que é o, quando tu sabe que é o cheiro fica pior ainda. É, quando tu sabe que o cheiro é de barato, fala: "Caralho, achei que tinha ficado com a baba do boi, pô. Quem quer comer uma barata no chat, digita um aí". São Pedro Cortes do R$ 20 aqui, tá dizendo que tá adorando o programa brindado aí. Finalmente o convidado puxou um brinde.

[ __ ] nunca aconteceu isso. Vamos brindar. Puxar um brindo aí. Vou puxar um brindo. Puxar um Brindo. Puxar um brinde. Ô Brino, nunca copiou um negocinho nosso. A gente é tão ruim assim, Brino, você não querer copiar a gente. É [ __ ] [ __ ] a gente nem reclamar. Mentira. A gente ia passar uns três episódios reclamando. Eu tenho a crítica. A gente ia passar uns três episódios reclamando. Esse ele colocou o som. Ele colocou o som do meu donate na live. Acho que quer dizer, o editor, né? O editor colocou o som

do do Mas era verdade isso? O qu Era verdade que era som da sua donate? Não era piada que você fez? Não. Não. Era mesmo som do meu sub. Mentira. Era ai. Ai. Vídeo. É. Ó, o Lucas Falcão douou R$ 20. Minha namorada nutre diz que é muito importante um prato colorido, por isso sempre como um pacote de mm no almoço. Cara, eu jurava que era verdade. E me pegou no storytelling até o final. Lendário. Lendário. Parabéns. Parabéns. Parabéns. Só para comer doce. Parabéns. Essa espécie me rara. Tipo, ele estudou para fazer essa [ __

] aí. Vamos fazer um rank, então. Nota de 1 a 10. Pode ter decimais para esse prato da Sofia Espanha. Pra gente ver qual que vai ficar o rank. Pode descontar um ponto pela manga. Única vaiotando com vou pegar manga. Levando em consideração que ela fez o melhor possível dentro do cenário ruim. Não, você tem que pensar que é esse pr dela. Cada coisa, cada coisa não vai dar para dar nota para nada, [ __ ] Puxa comendo estragon. Se ela comeu na praça de alimentação dentro desse cenário que eu estou imaginando, é nota nove

por conta desse fator. Agora se ela faz isso na nota três aí em casa isso aí. Agora se ela come em casa isso aí eu já diminuiria a nota porque poderia melhorar algumas coisas, você entendeu? Uma parada do carboidrato de misturar. Essa [ __ ] não tem nada a ver. Tu pode misturar aíão é tupirão contra minha tua palavra contra minha. Eu tenho direito de achar o filho. Só estud só estuda o assunto. Ouviu aquela eu respeito a tua opinião. Mas eu respeito concordo com pagar, mas ele tá errado. [ __ ] quantos anos de

faculdade? Opão, eu vou, mas enfim, tu pode misturar, portanto que a quantidade seja contabilizada mesmo, tá bom? Então, por exemplo, tu vai comer 30 g de carbo vindo só de batata. 30 g de carbo vindo metade de batata, metade de arroz. Fazendo mesmo, [ __ ] [ __ ] deu fome esse programa. Deu mesmo. Tem, tem um negocinho. Quero jantar. Não, relaxa. Um prato igual. Então, quero comer lá. Próxima agora. Prato da Dilma. Nota aí. Comendo pombo dos costem envelheceu para [ __ ] pro na magra. É verdade essa imagem. É verdade. A Dilma tava

ali um pombo passando de bombeira. Ela foi com brasileiros e brasileiros. Acho que político faz essas coisas para querer comer pombo. [ __ ] [ __ ] Eu sou do povo. Vou comer um pombo. Vou comer um rato. Tô aqui em cosmos. Quero agradar a população. É [ __ ] Um pombo tem quantas calorias? Quanto de açúcar e gordura nós temos nesse pombo? Seria muito bom, né? Seria muito bom. Pega, pega reginha de po. Aí começa a jogar o açúcar assim, empanar o povo. Parar o povo. [ __ ] [ __ ] Tá tá certo?

Vai. Se eu fizesse um gancho com um pombo real e falando dessa forma, com certeza explodir. Vou pegar um pombo na praia. Vou fazer um vídeo daqui a pouco. Vou fazer crédito. Brino, a gente não vai nem cobrar. Pode pegar essa ideia. Galera em Roma gostava muito de comer pombo. Era mesmo. Era dos pratos que a galera mais. É, não come mesmo. Acho que come essa [ __ ] mesmo. Não, eu acho que nego come real que a gente perdeu. Se der mole, o ser humano come qualquer coisa. Tá dando mole. Na minha vez que

na minha vez não tem cara naquele documentário no ferato, o cara come um pombo. Documentário pombo com a mulher dos outros. Vamos lá, próximo. Vamos pra próxima. Não precisa dar nota, né? ex-presidente capitão da reserva já esqueci Bolsonaro grande do [ __ ] Bolsonar a vou te falar uma coisa. Bolsonar tá bem saudável ainda. Pão com com é pão com leite moça. Pão com laele moça. Pior pior de tudo é que não tem muita caloria. Isso como a gente esperara. Mas não tem nutri. Leite mo tem mano. Vai gostar do muro. Cada 20 g tem

60 calorias, tá ligado? Sopa. Ah, mas tipo assim, não é bom, não é saudável, mas para doce é uma das melhores opções de doce, tipo doce de leite leite com fez na panela, né? Tá ligado nisso? Não, eu eu amo doce de leite, mas eu posso comer então [ __ ] colher colher. Por isso que eu falo, negócio é exagero, rapaz. Cara, não se consulta com das estrelas e sofre de bobeira e ficou bonito pelado. Aí, mas não tem outras coisas além de caloria que você tem que medir na comida pr Sim, pô. Mas é

que tá, a base da tua dieta não é leite condensado, você ligou. A base da tua dieta vai ser uma base daquela. Só que aí vai entrar em quantidade certa um docinho desse para você ter adesão e o teu contexto é bom. Hum. Mas a base não é leite condensado. Então vou passar a fazer isso, comer pão com pão com Bolsonaro. Às vezes tu não come o doce desse porque não tem na tua dieta, mas aí tu vai lá e estoura um doce muito pior direto. É muito pior o teu cenário. Tem tem muita proteína?

Leite condensado? Não, não, né? Vamos lá. Próximo. Que me incomoda é o celular ali do lado do meio da farel com cabinho, tá ligado? Motorola ainda. Donald Trump. Jantar presencial KFC aí é [ __ ] pô. Mas eu não sei se expontagem. Não, essa não essa não é garantir. Dá acreditar em você. Político. É, foi mas tem outros que não s mas é real. Real mesmo. É real mesmo. Ele gosta mesmo. Ah, mas é americano, né, mano? Americano. Mas no KFC assim não é legal. Pô, o cara tá num jato metendo um frango do fast

food. [ __ ] o cara fritou lá embaixo. Poderia tá comendo um steakezinho com as bargos, tipo aqueles ricos americanos com a taça de vinho. Pô, o cara tá num jato, né? Deve ser para tipo assim parecer, mas pior que a gente deve gostar mesmo. Essa por é pior que ele deve ter comido mesmo. Do jeito que ele é. Magal vai comer leite moço. Vô do seu pai. Comer o leite moço do seu pai. Isso que isso é uma ameaça. É o que isso? É um que meica. Eu não entendi. Eu não entendi. Entendi. O

que que é isso? O que que é isso? R9,90. Caiu no buraco da [ __ ] Nutre. Aonde arruma o uniforme do quarteto fantástico igual o seu. Ah. Você faz com filme do fantástico da roupa. Nada a ver. Não, nada a ver. Nada a ver. Camisa bonita. Essa can90, mas eu não achei não. Achei até elegante. Bonita a roupa. Ah, nem entendi. O é porque jaquetinha, mano. Essa jaqueta tu não tá entendendo. Nego ama. Eu eu posto um negócio com ela. Todo mundo pergunta: "Caralho, eu quero uma jaqueta dessa, onde é que eu compro?" E

tal. Bizarro. Comprar. Não ganhei, né? Da É. Quem pode pode. Não, pô. A vaquinha mais fofinha do mundo, entendeu? Ah, fazer a vaquinha, galera. Mais, pô. É porque aqui, ó. É, é. Pô, tá tipo, como é que é o Mas cadê? Com colante, colar branco? Não, tô mostrando para ele o cabel molecada aí. R$ 20. Acho que não vem demais. Quadro, né? Não botei para dar um descanso, né? Que vai lá mais doação. Mais doação. Tutor não tem um aqui de R$ 20. Ah, não, já, já, já, já. Vamos lá. Próximo. Felipe Neto. Trouxeram o

piru preto. Lá ele pular ele. Pu preto vai tomar aí. Não. E não é o Frang. Mas isso realmente aconteceu? Ele queimou o branco. Sei lá que [ __ ] é essa aí, meu irmão. É, não, eu acho que é uns chester queimado. Ah, comida queimada é muito ruim. Vocalista do Lick Park fazero o black face. É só isso. Vai responder assim. Que que vai falar comig? Vai se reservar. Tem um um componente que é cancerígena, tipo, com a queima que dá, tá ligado? Por isso que tipo os gaúchos eles têm um índice de câncer

dessa parte maior de excesso churrasco, tipo muito calor do chimarrão e e fumar tipo a churracha agora não quer nem que você coloque mais carvão. Tem um composto ali que dá naquele negocinho preto que tem um índice tipo de estimulo mais cancerígena. Aquilo que eu falo, não significa que tu vai ter câncer, mas tá estimulando mais, tá ligado? Tá brincando com perigo. Então comer c Parabéns, hein, Felipe Neto. Parabéns. Parabéns aí. aí seus seguidores, adolescente do comer frango queimado. Frango queimado. Quem já comeu frango queimado por causa do Felipe Neto aí, vamos denunciar. Vamos derrubar

ele. Vamos denunciar ele. Quem desde que saiu essa foto dele? Vou fazer um para derrubar. Só come um franguinho queimado. Só come frango queimado. Borochar e frango queimado. Já teve. Já teve uma já, mano. A melhor foi aqui. Foi. É difícil. Eles estão comendo mal os estrelas. Tá vendo isso rapidinho. Mas quem tá mandando foi vocês que fizeram isso? A gente catou a informação na internet. As únicas fotos chat dept. As únicas fotos de famosos com seus pratos foram essas aí. Não tem muito famoso postando prato comedy. Italo cena. Qual é? Pô, mas animal animal

bebê bonitinho. Bom, mandei um bom lá. Espero que vá. Era bom ter, cara, até agora foi pumo, arroz com gato, frango queimado. Pô, galera, realmente vou botar um feijãozinho pr ajudar descer do Aí ele vai no flow, no po pai, a gente fica p ninguém, ô do gatinho no arroz é bonitinho a imagem. A imagem é bonitinho. O gatinho ele tá tão fofinho dormindo ali. Tá quentinho dorme qualquer lugar agora Luciana. [ __ ] até dentro do arroz. É, mas só doidinho para comer lá. Vamos lá. Próximo é pegadinha. Essa aí é séria agora. Ó,

ó, ó. Ah, tá. É não. Eu fiz Charlotte, lanche da da taret, [ __ ] Hoje da tarete. Vamos ver. Vamos ver essa foto. Quem nunca quem nunca quis comer um ratinho, galera? A cena original é um pão, [ __ ] Botou certinho e o rato tá felizão. Ele tá feliz o L play. O o pessoal da cetogênica, vou vou continuar falando um pouquinho daqu. A gente quando a gente era primata. É, quando a gente era primata. Ah, tá. Não era primata não. Fofo sim, mas a gente não tá com aquela historinha da gente. Já

sei. Sei que ele vai falar. Você não sabe o que eu falar? Sei. Então tá. Quando eu andava de nave espacial no futuro. Não, não tava assim. Nave espacial no futuro. Vai, mete aí. 5000 pessoas. Aê, que lindo, chat. Eh, então não tinha esse papo que o pessoal só comia eh lanche da tarde. Não, não, não, só comia proteína e aí era muito mais feliz, muito mais forte. Não, cara, não é verdade. Até porque, por exemplo, nessa época vai depender muito do lugar que você era nascido, né? É, tipo, o padrão alimentar de quem tava

no Aláica é diferente, quem tava no Brasil, de quem tá nos Estados Unidos, no Canadá, tipo, a disponibilidade de alimento é diferente. E a gente plantava muito também, né, e comia muitos legumes, frutas e tal e consumia proteína também de origem animal quando caçava. Então, o padrão não era só proteína, a galera usa disso aí para poder justificar comprar o steak de ancho gordo com manteiga e ficar comendo essa [ __ ] Só que nessa época tu comia muito mais fruta e legume e uma carne ou outra quando tu conseguia, tá ligado? E dependendo do

lugar que você tava, pô, entendeu? Tinha lugar que o padrão era diferente, entendeu? Exato. Então, tipo, tem um pouco dessa falá que a galera costuma dizer. Caverna tem inventaram nada aí. A grande questão era, a gente era muito ativo, comia comida de verdade, não tinha compulsividade, até porque comida de verdade não tende a dar esse descontrole. Hoje em dia nós somos mais sedentários e temos acesso a alimentos palatáveis que gera descontrole, você come por impulso, são muito calóricos. Então esse cenário faz com que seja mais fácil a gente engordar. Uhum. É, eu não tenho que

caçar, eu não tenho que caçar uma lasanha, né? Não gasto caloria caçando uma lasanha porque no mercado o dia inteiro se movimentando, quando comer uma fruta, um legume, tu comeria uma proteína uma vez na semana quando caçou a proteína era uma merda. Não tinha sal, não tinha [ __ ] nenhuma, não tinha gosto bom e tu comia controlado por conta disso. Aham. Hoje não. Hoje tu tem que ver, [ __ ] meu irmão. Fast food, iFood na palma da tua mão. Coisas gostosas, hiperpalatad. Tem gente que tem gente que não desce nem o elevador para

pegar o mercadinho do prédio. Tu desconta ansiedade nesses alimentos, entendeu? Você fica parado. Tô dando exemplo. Então, tipo, tudo isso favorece, mas não é porque só comia proteína e o problema é que a gente não come, não é isso, entendeu? É mais o contexto que a gente é inserido hoje. Doutora, doações. Entrou savonete no buraco da Doutor, para ter um déficit, para ter um déficit bom é melhor rebolar muito rápido pro cria. Não dá. R$ 20 não dá. Ele pagou para isso, né? Pagou, pagou. Rebola, rebola e me marca no Instagram que eu vou repostar

ele. Isso. Vai lá. Vou repostar. Vou rebolar lentinho fazendo força. Essa vou completar agora tudo rebolar muito rápido ou lentinho para fazer fazer rápido, pô. Rápido, rápido. É bom. Vai gastar mais. Aham. Então tá aí, tá aí. Aí lento com muita força. Sacanagem. Muita força. Tenta fazer isso fazendo barulho. Eu sei que tu tá se imaginando fazer isso agora, tá ligado? Foi bloquear essas coisas da minha cabeça. Vamos lá. Próximo. Depois que ele foi embora, vai soltar. Ai, como eu sou Carlos Jatinho Massa. Ah, então ele fez isso. Isso é, isso é sério agora. Ele

faz uma receita que é sardinha naquele molho de tomate, sabe? Aquela sardinha que você compra molado com arroz de negócio. Horrível. Não, que horrível, cara. Tu nunca comeu não de gosto eu não sei. Nunca com não. Mas é um prato bom para se alimentar. Só por dentro que tu tá botando rato pombo, pô. Tá ótima, tava antes. Melhor passar fome. Já estamos chegando em algum lugar. Já estamos. É melhor que o pombo mesmo, por exemplo. Óbvio, pombo dos corpos. Mas ele fez isso aqui. Mas será que é bom? Isso deve ser bom, cara. Eu fiquei

meio, fiquei meio em choque. É, sei lá. Ah, vocês não comeram não. Eu já comi, pô. O quê? Satinho. Cara, eu acho que o ratinho deve cara o raiz esse maluco, né? Ele é o milionário mais que vi mais simples do mundo. Não, juro. Ele tá num sítio dele. Um já foi. E assim, ele pode estar comendo as melhores restaurantes do mundo. Ele tá num sítio comendo sardinho lata com molho de tomate, misturou no arroz. Como chamar ele? Bruxada. Ele pode, ele pode, ele pode. É, ele viria, ele pode. Acho que seria bom. Vamos lá.

Próximo. Ah, [ __ ] Uau. Ai, meu. Ai, com deixa ir embora. Qual a vantagem da Ele tá fumando a panela, tá ligado? Não, isso aí são realos caras. Você não acompanha esses cara. Quem é? Ele ficava. Tô fazendo uma sopa para nós. Sopa para nós. Tava fumando o cai romano. Sopa é alimento bom para é janta ou suco. Janta suco. Vamos lá, próximo. Bata aí, bata aí, bata aí. Ah, [ __ ] que pariu. Que velho? Isso aí. É ele mesmo. É ele mesmo. P raríssimo. Isso aí. Isso aí, moleque. Tu fez o pior

com me conhece. Tu me conhece. Tu não me conhece. Tu não me conhece. que tão Mas é gostoso para [ __ ] Rata bicho. Não, mas calma aí. Calma aí. Agora eu tenu nenhum nutriente com muita caloria e secão. Só mexu a boca nem água. Não, calma aí. Calma aí. Agora, agora eu vou te fazer uma pergunta. Vou te jogar contra a parede lá. Ele o qu E mas tu meteu esse fratão mesmo, Naras? Tu meteu o fratão inteiro for atrapalha com arroz. É, calma aí. Ele acabou de falar o quê? Não pode comer dois

carboidratos, purê de batata e arroz. Pode. Agora se a batata tiver cortada pequenininha, não pode. Mas isso é batata cortada pequenininha. É lá. Alguém pegou, alguém pegou, alguém pegou. Não, mas mano, engraçado que, tipo assim, a batata palha é uma das coisas que mais prejudica a galera e o pior é que, tipo, você não percebe que ela é tão ruim, porque ela é teoricamente sequinha, tá ligado? E você acaba conseguindo botar em tudo. Tu pega o hábito disso e, cara, sei lá, 100 g de batata palha tem quase 500 calorias. É quase um Big Max.

Sério? Porque essa [ __ ] tipo, é batata frita, pré-frita e de alta densidade, com muito sódio, que tu bota em em num saquinho, né? E aí você consegue botar em tudo. Então, tipo assim, tu come almoço, tem gente que bota no pão, entendeu? E aí quando você vê, você botou 1000 calorias por dia de batata palha sem perceber, cara. Porque quando tu come a batata frita, pelo menos fala assim: "Pô, tô comendo batata frita, escolachei, percebe? Tô zalhando, tô zaralhando da batata. Essa não, então ma enganação, [ __ ] Eu tenho impressão de que

a gente enganar o tempo inteiro, né? O tempo inteiro os caras estão botando bagulho isso que tem umas dicas bobas que a gente dá no Instagram assim, cara, que faz toda a diferença se você aplicar no médio e longo prazo. Todo dia eu recebo mensagem da galera que tá, tipo, megac, 20, 30, já teve o cara de 100 kg, 5 kg. Por quê? Porque a pessoa olhou a embalagem aplica algumas dicazinhas que tipo até falou assim: "Ah, mas é óbvio, cara, o óbvio precisa ser falado. Tem muita gente que realmente não tem conhecimento e pode

transformar a vida dela, entendeu?" Mas então essa é uma parada boba que, mano, faz muita diferença. Eu conseguiria botar, fazer uma dieta para ter um dia da semana para só comer batata palha o dia inteiro até só para vontade só nesse na sei lá na sexta-feira o dia do lixo, dia da batata. Eu só vou comer batata palha, velho. Vou botar batata palha em tudo. Você quer comer batata palha o dia inteiro? Tipo, vamos dizer que eu tenho compulsão hiper foco em comer batata palha. Quero fazer uma piada aí. Ele fica feliz. Olha a foto.

Ele fica muito feliz com batata palha. É verdade. Olha a carinha dele, mano. Olha a carinha dele. Porque só tinha Você tem controle? Duvido, né? Essa [ __ ] que nem não tem controle nenhum, né? Muito bom. Batata palha é muito tem controle não, né? Quando acab quando acaba em casa. Quando acabar quando acaba eu paro. Cara, a gente tem refeição livre toda semana. Tu pode contabilizar isso dentro da refeição livre. Dá para botar até mais de uma. 1 kg de batata palha. Pô, uma só batinha. Não tem que ter mais uma não, uma porção.

Não, não. Tu pode botar algumas porções. Cara, a refeição livre ela contabilizada não tipo o que que tu vai fazer, é mais o impacto que gera, entendeu? Por exemplo, tu pode comer três cheeseburgers no final de semana e consumir 1500 calorias, tipo Big Mac. E tu pode comer um rodízio de japa de 5 a 10.000 calorias. Teoricamente, 5 a 10.000 Não rodí japonês. Muitas pessoas podem achar que, por exemplo, pô, comi Xburger três vezes na semana, tô esculachando, com meu 1500 calorias, eu posso contabilizar isso para você. Aí você pensa assim, dois cenários, você e

aí fazendo a mesma dieta, digamos que vocês têm o mesmo gasto. Ele tá fazendo três vezes na semana um cheesburger de refeição livre e você faz uma de peixinho. Você acha que é o japo? Só que ele vai lá e come 500 calorias Big Mac. Só que só Big Mac zero. Sexta, sábado, domingo, tu comeu um depa 5 a 10 que você pode estar ingerindo, tá? Como é que eu vou depender do vou explicar isso. É aí, beleza. Imagina que, cara, semanalmente vocês têm uma diferença aí, vou arredondar, tipo, de 4.000 calorias, aí se for

10, né? Pode ser muito mais. Tô botando por baixo. Isso em seis meses é uma diferença absurda. E aí você tá olhando que o cara tá comendo três vezes cheesburger com volume, você acha que ele tem metabismo acelerada. E você que come uma vez só um japinha, tu tem problema na tiroide, só que na verdade você não tá conseguindo enxergar o que tá acontecendo no cenário. Eu consigo, entendeu? Então por conta que eu tô falando, a refeição livre, ela não é o que você vai fazer de alimento e nem quantas vezes, e sim impacto que

gera. Então eu ajudo você a aprender a fazer melhores opções que você gosta e que gera uma redução nesse impacto, entendeu? O dia do lixo, você pode comer lixo o tanto que você quiser. Preferencialmente com mal comer comida. O ideal assim, tu pode pensar saco, isso vai depender assim, se você tem uma margem, porque tem gente que tem margem, se você é um cara que treina muito, faz uma dieta com mais déficit, a semana inteira você tem mais margem, né? Só você consegue contabilizar mais coisas mais agressivas. Eh, tem gente que não tem margem, então

vai ter que ser mais enxuto. E também tem a questão comportamental, mano. Não é só caloria, tá ligado? Tem gente que, tipo assim, tem problema comportamental, então quanto mais você treina uma coisa, se vira um hábito, fica automático, você não percebe, perde o controle ou ganha o controle. Então assim, a pessoa que ela é mais compulsiva, que ela cede fácil, não é legal ela estimular esse comportamento de final de semana, ela comer para [ __ ] até passar mal, porque ela tem dificuldade de voltar no dia seguinte e ela reforça o comportamento que ela já

tem. Seria interessante ela tentar fazer a transição reversa e criar um controle para depois que ela tem o hábito novo e o controle, o hábito antigo fica mais fraco e ela consegue ter uma atitude melhor e prosseguir no dia seguinte, né, dentro da dieta dela, entendeu? Então não é só a caloria, entendeu? Tem uma galera no chat falando, tem problema com mental. Tem muito problema com mental, mano. São doentes, mano. Eu sabia disso. Eu sabia disso. Licho reciclável é saudável. Ó, o DJ Wagner dou R$ 20. Eu não entendi essa. Ah, vamos lá. Eu não

sei que queem tá. Esses dias cheguei no posto Tabocon, parei a combi do lado da lanchonete. Aí tinha um cururu lá, falou que a combi tava esquentando aí. Quem não tem, não botou pontuação, então por isso que eu tô olhando assim. Tá, tá esquentando aí o povo. Não, Migal, parei para comprar uma já tô saindo. Aí o cara falou: "Não sei o que lá, otário." Não sei que lá otário. Eu não entendi. É isso. É, é o vídeo, pô. É o vídeo. Isso eu não sei que vídeo é isso. Eu tô acostumado com as po

é o é o exato tudo que o DJ Wagner fala no no vídeo lá, pô. É isso. Entendi. Não conheço. Uer que assistindo doutor, quais as consequências de comer um caldeirão inteiro de strogonó? teria alguma relação com a atitude de violentasão na verdade alimento que deixa ser mais nervoso você tipo eu t energétic fico puto então tipo a cafeína n estimulante ele simula estado de alerta no teu corpo, tu fica mais eufóricoo por isso que você tem esse tipo assim como assim quando tu acorda de manhã tu não tá sono lento, ferrado, é o antagico

do estado de alerta do teu corpo, cara. Porque assim, quando eu tomo energético, falei, falei, quando eu tomo energético com álcool, eu fico violento. Álcool você é tipo o estimulante, ele te deixa num estado de alerta, você fica mais eufórico e pode sim ficar mais estressado e tal, tanto que as anfetaminas elas têm esse colateral de você ficar mais irritado, entendeu? Voltou a chuva aí, [ __ ] não é possível, cara. Ai, como eu sufro, cara. Juro você alimento em si que tem esse desfecho clínico de tela aí afetar a cabeça. Não tem sacripando. Tem

sacripando da tela aí. Tira esse [ __ ] da tela aí. Falta de fome já quero três. Podear um pouquinho mais. É que ele conta a história do minha barba tava aquela caras e bocas. Tomar no cu. Sim. Numa da numa das cenas eles colocaram um macaco para comer uma panogonof inteira na novela. Ele comeu tudo. Comeu a novela inteira. Aí na trama da novela falou que o macaco comeu. Na verdade outro cara era outro cara. Acho que esse bagulho de ter comido num take só o macaco ter comido, deixou ele agitado, papo reto. E

nesse mesmo dia o diretor apanhou do macaco, Jorge, Jorge Fernando apanhou. Ah, mas aí é [ __ ] né? Por isso que, tipo, a ciência tem que ter estudo. Tu pode pegar o o bagulho e falar que isso é verdade, tá ligado? Se isso tivesse acontecido, tipo, bota um. Meu cachorro fica violento quando ele come demais. Ohó. Ó, eu não sei que Ai, como ele Mas normalmente quando você come demais você fica sonolento, né? Ah, é meu cachorro, o teu sangue vai tudo pro teu tratato gastinal, a insulina aumenta e você tem ali você fica

tipo quando um leão começa, né? Depois de aquela aquela pregucia depois, por isso que não é ideal tu comer para [ __ ] antes de treinar, entendeu? E quando eu fazia cetogênica, eu ficava com mais raiva também. É, mas que o carbo tá muito baixo também. Quando baixo atrapalha, mano. Vamos lá, próxima. Que susto. Achei que ele tinha caído, mano. Não é ele não. Ele não, [ __ ] Igual é a quem foi? Foi tu que quem que fez? Não sei. Não possoar com a bunda porta que eu já tir, eu já quero tirar a

tampa. Já já quero ler a tampinha. Ignora essa desculpa, cara. Poenguin não tanta não tava aparecendo dbir ali, tipo em Cuba com charuto. Tava com xuto comia tava na bauta. Comei um xutão de carne. Tô brincando. Vai lá. Próxima aí a próxima ter swift. Não, galera, chega boi. Não não teve um prato. Só tem essa cara. É um bif com um pouquinho de azeitona, gente. Manda um negocinho, galera. Poder ter Não, eu mandei, eu mandei. Ó, ó, ó. É um, é um, é um bife com ajeitona. Com uma ajeitona. É isso. Assim, tá na bala

aí, Comed. Vou falar sério agora. Ei, pastor. Ah, não. Tomou liberdade não. Não, não. Ai, cara, tomamos, infelizmente, pegamos a liberdade, ó. Compramos a liberdade para criar mais um quadro. A gente tá falando muita bobeira aqui, muita palhação. Ess aqui já acabou. Acabou. Acho que sim. Já acabou. Já acabou. Acabou. Porque só mandar acabou. Acabou. Esse prato te pega ou não pega? Vou falar de coisa séria agora. Pega, Magal. Será que o pratinho bom te pega? Será, tor prato bom te Vamos ver. Vamos descobrir agora. Vamos ver então. Vamos lá. Primeiro prato aí. Cored. Graças

de massa fera, cara. Nossa. Não. Quem, quem tá com ali, cara? É uma iar. É uma. Tá voando o macarrão. Tá voando. Não tem mão. Não tem mão, cara. O negócio. Pode crer, cara. Lembrando que o brojada sinistro é contra inteligente social isso aí pagar editor do Brino conta gradeor do Brino. Tá tá precisando de trabalho hoje para fazer essa graça massa fera que parece unita. Olha que o olho dela separar. O negócio tá bom. É dentro, é dentro, é dentro, é dentro. Pronto. Vamos ver. Vamos ver. Ah não, Macar Ronal, cara. É só irá,

cara. Meu Deus do céu. Macar Ronaldo tá aí, ó. Quem na carinha dele? [ __ ] cheio de milho. Não tem nem macarrão. É milho, [ __ ] Que [ __ ] é essa? Não é macarrão, pô. É aquele, é aquele mac and cheese, né? Que eu achava, cara, na minha cabeça. A que tá num prato de ração e que eu não entendi. Tá se comendo, velho. Tortura. Tá se comendo. Eu achava que macarrão era levinho. Minha vida toda, moleque. Eu falava assim: "Ah, vou comer uma massinha no almoço que é levinho". E é a

coisa que tem mais carboidrato na história. É tipo 1 kg de chuva ou 1 kg de macarrão. Você pega 250 g de macarrão, é tipo, sei lá, 180 de carboidrato, sei lá. Tô chutando. Ah, não, de cabeça, eu não sei, mas é denso e tipo, tu come muito fácil, né? Ma é muito fácil. Muito fácil. Qual que é o maior problema do macarrão? Não é nem ele, tipo, é a combinação. Porque tipo, gente, tu come macarrão puro, né, amor? É, a galera come cheio de molho gordo para [ __ ] e com queijoado pr [

__ ] Aí feijão. Eu comi de feijão. Agora não como mais não. Assim você consegue comer macarrão na dieta com molho de tomate, entendeu? Botando fio de azeite na quantidade certa. Dá. É o pior alimento, eu acho. Tipo é mais gostoso, que mais engorda, eu acho. Sei lá. Eu acho pelo menos chocolate. Chocolate também é [ __ ] né? Chocolate é [ __ ] Mas chocolate você não almoça no chocolate. É. O macarrão passa batido. De pessoa pessoa. Aí o teu Rafa é maravilhoso. Tô com vontade. Próximo. Ó, seu Jorge empanada. Pega, [ __ ]

Cara, não para aí. Mas por que empanada? É um empanado. É. Eu não entendi. Quando tu me mandaste mandou, explica isso aí. Quem mandou? Quem mandou? Por que o imparado? Não, explica. Ele tá, ele é mais, ele é quase que um foliado. Ele é tipo um doritos. Mas tem uma explicação da música. Por que que é impanado seu Jorge? É só não tem piada, é só Jorge parado. Quero saber. Eu achei que era tipo trocadilho. Trocadilho. Imagem boa. Não é. Olha, não sei qual o problema de cara. Tá empanado. Não tá empanado. Não tá. Tá

como se fosse um bagulho de couro. Couro descascando. Moleque, tu tá no show do seu Jorge. Ele chega cheio de farinha de rosca segura na terceira música douradinho já. É que é que eu achei que realmente tinha trocadilho, alguma coisa. Eu botei eu botei se automelo. Botei se automelo, mas ficou feião. O seu Jorge ficou bom. Ne torrado tá de vontade uma coisa, tem um cara na internet que eu vi que ele fala que a a o pão torrado tem muito mais propriedade que um pão que não seja torrado. Existe uma coisa que muda? Não

sabe que é uns não sei um cara que é meio cientista, sei lá o que que ele é. Ele sacânico. Ele fez um podcast com Cels Portiol, estourou assim. Ele fala várias coisas. Ele pega uns líquidos, fala assim: "Isso aqui é com água de não sei o quê". Aí ele falou que pão torrado é a melhor coisa do mundo, assim. É, mas isso a galera adora falar essas frases absurdas, né? Falei: "Cara, por ele falou, ele estourou, estourou por causa disso, fica falando merda pr [ __ ] e chama atenção, né, mano? Você vai veressas

par difícil mesmo, cara, é tu estourar a parada que, tipo, que é o básico bem feito que é sem sal, porque ninguém quer ouvir. Qual foi? Toda hora aparece o vídeo de alguém. Qual foi, qual foi a maior probabilidade? Você já viu desses pseudo? Eu nem sei por é tanta tanto. Todo dia, tem todo dia 1 milhão. É absurdo. A galera tá extrapolando o limite. Sabe? Vou criar um canal de nutricionista agora. Vou criar várias coisas. Cria. Vai ficar de graça. Assistir novela com eu te ajudo. Vamos lá. Próximo. Cléo Picles. Clé Picles. O pessoal

tá com performe Cadilho agora. É um negócio que veio para ficar agora. Is a [ __ ] Rick. Deixa eu ver como é que é o próximo aí. Tá aqui. Tá aqui. O pessoal tá arrependimento. Sérgio Cabral. Vamos lá. Sérgio Cabral. Sérgio Cabral foi cancelado. Foi cancelado. Foi preso. Ele foi preso. Foi diferente. Foi por que que ele foi preso? [ __ ] [ __ ] Se eu te contar, bicho, se eu te contar porque que ele foi preso. Segue brô cancelado. É [ __ ] Ó, queria falar que é o qu 999 seguidores. Falta

apenas. A gente vai comemorar aqui. Vai, pede pra tua audiência seguir o n das estrelas, pô. Falta Nutre das estrelas. Falta o pessoal acha que você tá muito constrangido, que você tá mal de cabeça, que você tá estão botando só merda. entender que é então aí o briefing o briefing foi mas o que importa vai chegar a quanto? 1 milhão. 1 milhão de de seguidores. Falta quantos? 1 isso de jumento. Acabou de falar e já chegou doente da [ __ ] Essa foto fisicamente ficou meio nojento essa foto. Por que que tá no? Porque sou

eu. Não, porque parece que você tá derretendo na foto de verdade. O negócio assim, parece que é real. É a única. A tua barba tá misturada. Virou, virou uma couve, cara. Parece que real que tu entrou no bagulho. A barba de uma couve na foto, cara. Próxima, cara. Essa que imagem amaldiçoada do [ __ ] cara. Roubala com picante, não, [ __ ] Nada tá certo. Tem uma [ __ ] Aí realmente é uma propaganda contra i esse quadro assim, cara. Que que a Ia não acertou em nada. É a única que não é fodeu.

Se fodeu. O único que não é fal que é um roubal. Próximo comedy tem outro negócio aí. Pode ser melhor presidente do mais cedo também. Só para presidente mais calórico dos Estados Unidos. Aí ó, que que tem o essa essa energética? Tem nada tudo zero aí. Não é tão alto não. Zero não. Queria ver a cafei pô mal tá tomando duas latas de energético. Não, mas deve ter o Mas perí deve ter um ingrediente aí que é filha da [ __ ] Fala aí. Você que tem deve ter um ingrediente aí nessa [ __ ]

aí que que que é ruim demais. Não, não. A questão que eu fiquei meio, [ __ ] 10 da noite tá tomando a segunda lata de energia. Tinha parado. Significa que tu é um mito. Agora que eu já abri, né, moleque. Próximo. Pró tá cedo ainda para ele. Quer quer dividir comigo? Não, [ __ ] Te pega. Tem sentido isso. Te pega. Louro José um periquito. Tadinho periquito. E pior que esse é de verdade a foto. Não é não. Não é não. Não é não. Não é não. Tem aquele, como é que é o nome?

É aquele passarinho que come inteiro na França. Quem já comeu digita um graça. Deus de uma merda que nós vivemos. Calma, tá, tá chegando. Calma, tá chegando. Cara, eu quero perguntar uma coisa para vocês. Da onde vem esse nome? brochada, irmão. Aí, cara, eu queria criar um nome que é tipo que tá acontecendo agora, que fosse negócio que a gente tira onda, que é muito escroto, tipo, aí saí com a garota e foi uma brochada sinistra que eu dei nela, sabe? Foi tu que vocêou foi eu. A gente precisa est tirando uma onda com uma

coisa ruim, entendeu? Com coisa que não é legal. [ __ ] inverteu. Ele que fez a pergunta. É isso. É isso. [ __ ] Como? [ __ ] convidado. Mas vamos fazer pergunta de nutrição. Vamos fazer, vamos fazer. Doutor, tem uma boa ou você quer ir na próxima? Vou na próxima. Vou na próxima. É, posso perguntar uma coisa para você? Nutra das estrelas, qual foi o caso mais assim que você se orgulha assim de falar assim, pô, peguei esse cara com sei lá, 150 kg em seis meses eu fiz isso, pô. Tem várias, mas o

Rafa, inclusive, se ele tiver vendo aí, Rafa, Rafael Teixeira, amigo nosso, Rafa. Estamos juntos de lenda máxima, cara. O Rafa, ele tinha 150 kg, se eu não me engano, e o problema maior dele era álcool, assim, ele bebia pra [ __ ] pr [ __ ] pr [ __ ] Mas tu não tem nem noção, não nós nós naquele dia bebia um vinho 8 da manhã, pô. Whiskia, cara, ele bebia, tipo assim, ele falou que o auge que ele teve foi quando acordou de manhã, a mulher dele falou: "Pô, quem veio aqui?" Não tinha ninguém.

Ele tinha bebido um barril inteiro de Heinek e mais, tipo assim, 20 longex sozinho uma terça-feira. [ __ ] E aí o cara bicho é camelo, filho, [ __ ] Nem queria, tava só de ruim. Já bater moral da história, ele começou a fazer comigo e tal, a gente foi fazendo as progressões, só que o álcool ainda tava ruim, mas assim foi melhorando bastante. Chegou uma hora que ele já tinha emagrecido muito, já tava gostando do processo e tal, ele tava travado, só que ele tava comendo um pouco, já tava com fome. Eu falei: "Pô,

Rafa, mas como é que tá teu final de semana? Pô, tá [ __ ] n meu meu álcool ainda tá mais alto, tal, cerveja. Eu falei: "Pô, quanto é que tá bebendo?" Ele falou lá quantidade de alui. Cara, vou fazer o seguinte, então vou liberar para você beber tipo 20 long pro final de semana. Mas vai ser 20 e acabou. Tipo, [ __ ] se vira. Aí falou 20 pro final de semana. Exato. Pô, eu queria um trista dele. Mas aí aí que o povo do gato. Aí, tipo assim, só o que acontece, isso é

uma meta plausível. Então, ele botou isso como uma meta e fez 20. Cara, ele em um mês que ele voltou, ele perdeu 10 kg, tipo, no próximo retorno, por 20 para ele foi uma progressão bizarra. E eu ainda aumentei a dieta dele, porque tava com fome, porque ele consumia muito mais do que isso, entendeu? E aí o que que eu tenho orgulho de falar? Ele consegu hoje em dia ele tem quadrado na barriga, tipo, ele é forte. Que isso? Tipo, eu mostro foto dele depois, mostro para vocês. Rafa pelado. É, ele tá comigo há anos,

né? E ele, tipo, mudou maior galera ao redor dele e ele nunca parou de beber cerveja. Só que hoje em dia ele nem consegue ver o que ele bebia. Ele bebe bem mais controlado. Ele gosta muito de carnaval. E no aniversário dele, eu fui no aniversário dele, levei um barril de rente tomar junto para comemorar. E é um caso que eu gosto muito, porqueou tudo de novo. Isso aí é maneiro, mano. Tu vê o tem quadrado na barriga, ele mantém. Porque o que que é o legal? Ele conseguiu mais difícil que você manter no longo

prazo. Porque tipo assim, conseguir, vou falar qualquer que não consegue não, porque é difícil, mas se manter no longo prazo é [ __ ] Tem gente que faz bariata e volta. Se ligou? Na verdade, mais de 90% da galera volta. Então assim, ele conseguiu manter, ele já tem mais de 4 anos comigo e ele nunca parou de beber. Então tipo, é possível você ter um resultado fazendo as coisas que você gosta? Óbvio, seria mais interessante ele não beber, né? Só que ele é aquela pessoa que já tentou várias vezes e nunca conseguiu porque as pessoas

cortavam as coisas que ele tinha adesão. E pô, não é melhor ele fazer o que ele fez beber ainda e conseguir ter o resultado do que ele não tentar nada e continuar como ele tava, entendeu? Então, o Rafa, eu tenho muito orgulho dele. Ele para mim já virou, pô, amigo pessoal. Eu sempre falo dele para todo mundo e maior galera vai na clínica por causa dele, porque, pô, o maluco mudou o ambiente. [ __ ] virado. Tipo, isso é maneiro. É, eu t para tu, mano. Foi uma parada real, sacou? Talvez tu consu uma vez

na nutricionista, eu não sei se você conhece, mas há muito tempo. Fala o nome primeiro. É, mas tem que saber quem é. Não, ele conhece. É profissional geração Z. Eu vou falar o nome, calma. Ah, tá, entendi. Não, desculpa, desculpa, mas nutricionista, não sei se você conhece. Carla Vieira, sei lá, fala o nome. Calma, eu posso falar ou sei lá. Você não quer ir embora? Não, não, não, não. Ninguém tá na por f nutricionista. Eu tô tô meio energético. Estou aqui. Patícia das antigas. E aí ela fez eu também perder assim, tipo, papo de 10

kg muito rápido, três meses. Só que diferente da cetogênica eu não engordei tudo rapidinho depois. Eu fiquei um bom tempo ainda no shape legal e tal, mas ela era tipo, era isso, o primeiro contato com as funções. Car, ela é uma pessoa muito famosa das antigas, né? Ela foi uma das pioneiras a conseguir tipo meio que fazer um high ticket, sabe? Qual é? Tipo de afender famoso. Sim. Acho que a Sabrina Sato, acho que fazia com ela. É, ela pegou a Globo inteira, só que ela de uma linha mais assim, tipo, extremista, corta as coisas

e tal, só que tem um resultado no curto prazo muito bom. O problema é você manter, entendeu? Porque assim, se você manteve o resultado por um tempo, é porque você meio que mesmo que indiretamente sem fazer perfeito, você tava ainda tava mantendo grande parte dos hábitos que você fazia, que te fez chegar onde você chegou. Uhum. E aí por isso que você estava mantendo ainda, só que depois você não aguentou longo o prazo, entendeu? Mas eu conheço sim ela. Não é minha conduta, não, mas eu fiz 2016 que eu fiz com ela, assim, 2015, sei

lá. Sim, na minha conduta não é que nem a dela, é diferente. Nutre, qual seria a punição para um aluno teu que fala que tá fazendo dieta? Aluno, aluno, ele não é professor, pode ser um paciente, algum algum cara que está mentorando, alguma coisa assim, que tá fala que tá fazendo dieta, mas tá furando. Tu fala na hora que ele tá de sacanagem ou tu fala: "Cara, o problema é teu, tu que vai se ferrar, tu pô, a punição é ele mesmo, é ele que não vai ter o resultado, pô. Dá um castigo nele, dá

uma zoada. Eu tô não, cara, eu eu sempre tô aberto para ouvir as dificuldades das pessoas pra gente trabalhar em cima do problema e arranjar solução, entendeu? Eu não julgo ninguém. Se pessoa teve um resultado ruim, eu vou conversar com ela, ver qual foi o problema e trabalhar em cima. E eu não desisti ninguém até a pessoa conseguir. Tu ficar dois meses dando conselho pra pessoa, pessoa já é, já é, já já fiquei anos, cara. E te falar, às vezes depois de tentou cinco, seis, se oito vezes, oito retornos, às vezes no nono a pessoa

vira a chave e consegue, mano. Entendeu? Então, tipo assim, tu só fracassa quando tu para de tentar, mano. Entendeu? Tipo assim, se ela não fizer, ela já tá [ __ ] Mas se ela continuar uma hora pode ser que vim, entendeu? Só que o castigo é ela mesmo, que ela não vai ter o que ela quer. Eu não tenho problema nenhum com isso. Eu vou est fazendo meu melhor, entendeu? Dá vontade de fé porrada. Não, deixa deixar terapia eu fazia isso. Eu mentia para terapeuta. Eu criava história, pegava história. Eu falei uma vez, eu falei

uma vez pra terapeuta que eu falei assim: "Pô, tô meio mal". Aí ela falou: "Por que você tá mal?" Eu falei: "Eu vem uma passagem para um navio num pôker". Aí eu fui e tal, só que eu sou muito pobre. Aí me apaixonei pela mulher mais rica do do navio. O navio bateu e afundou. [ __ ] Aí eu tô mal com isso. Aí ela bem que ficou assim terapeuta na próxima sessão. Vamos vou ter que Mas vou ter que mandar pro psiquiatra. [ __ ] Aí é [ __ ] Aí é [ __ ]

Já falei para ela uma vez que eu perdi todos os movimentos do meu meu corpo e aí colocaram negócio para mim falandoin. Tu tá inventando tudo isso agora? Tá inventando tudo isso agora ou tu realmente falou isso? Filmes da Disney, [ __ ] Não existe esse filme, não tem filme daquidamente. Seria melhor se se tivesse, tá ligado? Robocopó. Robocó, tor sua pergunta. É Bruno, cara, tem algum alimento? Todo mundo sempre fica procurando achar, [ __ ] tem um alimento que é muito [ __ ] que você vai comer, você não vai engordar, você pode comer

à vontade. Eu, por exemplo, gosto muito de palmito. Eu compro uma, eu compro palmito conserva. Eu sei que tem sódio, a galera d, mas assim, mas tem, mas tem algum alimento que você recomenda? Cara, isso, essa [ __ ] é bom para [ __ ] O negócio pode comer à vontade é bom. Tipo, a menduim é a pior coisa que tem. Muito bom. Foi que eu falei para você comer com volume e nutritivo são os legumes e algumas frutas, entendeu? Aham. Quais frutas que são boas assim, cara? Melão, morango e melão, morango, melancia são frutas

de baixa densidade calórica, você consegue comer com bastante volume, entendeu? Aham. Sou viciado em tangerina, [ __ ] Tangerina é bom ou ruim? É bem meio zoado, né? Cara, todas as frutas que tu consegue comer, você tem que contabilizar. A diferença que tipo assim, [ __ ] morango e melão tu vai comer pr [ __ ] tanga vai comer menos, mas tu come, entendeu? E é nutritivo, é bom, fruta. Excelente, cara, de boa, porque às vezes tô com fome. Você viu alguém gordar pr [ __ ] porque tá comendo fruta. Não existe isso não. Mas

pera aí, por exemplo, tá grande pr [ __ ] Eu fui comigo. Não, não. Ela vem não. Aqui uma banana, [ __ ] Não, calma aí. Com uma mã deio é não. Olha só mesmo. Goiaba. Eu comprei um de outro goiaba. E aí tem aquele aplicativo My Fitness Paul que eu fando o que que eu vou comendo. E o bicho da goiaba é? E eu tenho uma meta de carboidratos que é sei lá 170 g de carboidrato por dia. E aí a goiaba eu fui comer na inocência, com goiaba inteira, blau, no ponto de ônibus.

No ponto de ônibus. E eu fui ver, tipo, tinha sei lá, 60 g de carboidrato na goiaba. Não, não é tudo isso não. Mas assim, do nada vi o Brino comendo na goiaba também. essa extensa vindo de qualquer fruta. Mas é uma fruta, então tem muita carboidrata. Não tem frutas que são mais densas, como a banana. É, tem frutas que são menos densas, diferença que tá com volume maior ou menor. Mas para o morango não é tão divertido para tudo. Tem gente que gosta. Maneiro. Morangu melão. Melão tem que tem que cortar. Aí é chatão

mesmo. Você os demônios do R$ 50. Boa noite nerdola. Então, queria perguntar pro senhor que é especializado em estrelas. Se eu comer uma colherzinha de chá de estrela de neutron, ah pá, eu fico alimentado, fico alimentado pro resto da vida, como ficam os macros. É aí, cara, você tá completamente louco. Desculpa. Idei assinatura do nosso querido criptogeamos junto, pergunta qualquer merda hoje. Pergunta, doctor. Seguinte, você falou, agora eu vou te perguntar faz mal energético? Qual mal faz? Cara, em excesso. Em excesso, sim. Tá. Mas quanto é excesso aí? Tem assim, passou de 6 mg por

kg de estimulante já não é interessante. Ele tem que fazer a conta, entendeu? Fora isso, sim, cara, também tem outros componentes que não são saudáveis, mas para ter um problema com isso maior, é mais do excesso do estimulante mesmo do que dos outros adjetivos, entendeu? Mas se eu tomar dois por dia assim, Mac, né? É, mas dormei noite é [ __ ] dorm 2 meia noite é ped 9:41 ainda ainda não ainda. Mas assim tu tu tu tá tomando por prazer ou porque tu precisa dar um gás agora? Quero morrer cedo. Tá po reto, né?

Para gosto [ __ ] Coração olhando, cara. É que tu o estimulante tu acostuma também, né? Tu querer resistência. É. Não fica mais fica. Não tem aquelas a a tem hora que eu tô aqui. Você não conhece uma avó que toma um cafezinho para dormir e dorme? Mano, se eu tomar um café para dormir, três dias acordado, não durmo. Tô [ __ ] Mas acostuma, né? Se tu se tu começar a tomar, aí vai acostumar eu perdendo. Aí eu amo esse dogzinho, mano. Quer participar da live? Vailindo ele sobe na mesa, mas não chama não.

Tem muita caloria, cara. Esse dog é apaixonante. Sobe não, sobe. Ele é aquele inteligentão, né? Sobe na subir na mesa. Defeito essa praga aí, ó. Curirim emprede acontecimento histórico do R$ 10. Boa noite, galera. Alguém tem uma caneta para emprestar? É a princesa Isabel que está pedindo. [ __ ] boa, boa, boa. Até hoje, até hoje não. Até hoje, até agora não teve ninguém que pagou e fez uma pergunta direito. Graças a Deus. O cara, o cara do chat. Ah, nunca falou. Ele falou besteira. Falou assim. Não, ninguém falou uma pergunta de ninguém falou. Ai,

como eu sou, galera. Manda pergunta sério. É um programa chamado BR. É, você tem que pensar que eu acho que talvez não teriam perguntas muito. Olha, as nossas boas, vai ter, vai ter, vai ter as nossas estão boas. A gente tá acostumado com vocês estão boas mesmo. Mas é, mas vamos lá. Eh, vamos ver as notícias da semana. Vamos, vamos. Qual que é a presa da piada hoje, pastor? Tem piada? Tem com certeza. Hoje a piada, piada nutritiva. Quase. Hoje a piada nutritiva vai ser 93,25. Boa. O preto ring sold a piada. Ah, eu vi

essa [ __ ] hoje, mano. Davi Brito mostra o resultado. Eu solipo aspiração HD. Nem fiz essa [ __ ] [ __ ] Maçã do amor. Eu dava mordidão nesse abdômen, mas não dá vontade. Desculpa não. Sem ser ai cara aí. Mas lá vai lá ele não é lá ele sem ser canibal. Sem ser canibal mas não dá vontade. Titã Magal é diferente. Sei lá. Mas sabe uma parada da Lipo que ninguém fala? Então que como é que é o procedimento? Você sa você conhece Lipa aspiração? Tipo H. Eles vão pegar ali uma cânula e

vão tipo tirar tua gordura. Só que eles fazem meio que um desenho ali, [ __ ] É própria gordura, pô. Fazem uma linhazinha junto. Exatamente. Aí fica tipo marcado. Não é não é músculo isso. Mas vai marcar o músculo também. Pega também o músculo, entendeu? E é perigo. E não tem negócio que é perigoso. Sim, pô. Sim. Só que qual a questão que ninguém fala dali? Porque é maneira. Tipo, quando você tira a gordura, né? A tua gordura uma vez que ela se multiplica, ela nunca deixa de existir. Se você emagrece, ela só fica pequena,

né? Por isso que é muito mais fácil você reengordar. Ela tipo volta que nem uma esponja, ela cresce mais rápido, né? Eh, quando ele tira uma gordura localizada dessas regiões, ele meio que muda a prédisposição de estoque de gordura e favorece ser o préd o a prédxposição de estoque de gordura a intravisceral, ó, dentro dos órgãos, entendeu? Que é a mais perigosa pro teu problema cardíaco e para metabolismo, resistência insulina e tal. Então assim, ele tá colocando mais a vida dele mais para risco. Então não. E ainda fica o que acontece, quantas pessoas você não

já viu que fizeram lipo e depois engordaram porque não não tiveram, né? E aí ela fica tipo parecendo um saco amarrado porque ela fica larga, tipo um tonel, só que com a barriga lisa e reta, porque a subcutânia que ela tirou não volta mais, só que ela começa a restocar dentro dos órgãos. Então ela piorou o metabolismo dela, ficou estranho e ao mesmo tempo ela tem mais risco de problema cardíaco, né, [ __ ] Eh, e ninguém falou isso para ela. Geralmente ninguém fala, ninguém, ninguém fala isso. Tipo, tipo, a lipo, ela é para aquela

pessoa, por exemplo, imagina que tu é um cara que tu já tá num shape maneiro, você tem ali uma dificuldade para perder o final da localizada ali. Hum. E para você chegar naquele nível mais extremo que você quer chegar, você tem que passar pelo inferno, digamos assim. e tu não quer passar por aquilo, só que você já tem a maior tempão o estilo de vida que te permite estar naquele shape que você tem. Então, se você fizer uma lipo, além de ser congruente com teu shape, né? Porque, pô, faz sentido, às vezes o cara, tipo,

tem um shape mais gordinho, com rosto redondo e tal, e tá com barriga quadrada, tá ligado? não tem nada a ver, tipo, fica estranho. Eh, ele vai conseguir manter aquele resultado e ele vai chegar naquele nível que ele quer devido ao procedimento cirúrgico, porque o estilo de vida dele permite. A Lipo teoricamente foi feita para essas pessoas, só que o maior público que faz Lipo é a galera que tá cheia de gordura, fica estranho e ela piora o metabolismo e aumenta o risco dela de ter problemas de acordo com essa prédosão. Dav Brit vai aprender

tudo isso quando ele terminar. Espero que ele veja esse vídeo, mano. Mas assim, ele ele tem ele não tem um shape tão distante da realidade. E, cara, ele tem aí agora, né? Eh, ele sabe que ele pode manter. Aí depende dele se consultar comigo, não é mesmo? Espacabra. Mas eu queria falar que e fica não fica tão natural, né? Porque realmente não parece assim, cara. Assim, lipo, é como se fosse a lente de contato, tá ligado? Quando tu pega um dentista muito [ __ ] ele vai simular ali as imperfeições do seu dente, vai botar

o máximo do limite do branco natural e vai ficar um bagulho que pode ficar bonito algumas pessoas. Agora quando tu bota aquela lente, meu irmão, lisa, quadrada, cinco níveis acima do branco normal, fica uma merda, fica feio para [ __ ] Ali a mesma coisa se ela simular ali, tipo, não ficar tão extremo e e conseguir não ter tanta fibrosa qualidade, tem algumas gips que ficam bonitas e se a pessoa também é mais congruente, fica legal. Mas tem lipo que fica horroroso. É, aí tu tem que ter grana e tipo indicação de profissional bom, entendeu?

A a microlip então é é mais é mais tranquilo. É microlipo que chama microlip. Acho que a Microlip, acho que você falou que só para tirar um pouquinho, tipo um restinho sabe a lipa é lipo assim, a diferença é que agora eles criaram essa HD que basicamente eles fazem eles torneiam ali com Então espera 4K não conheço. Próximo. Ai como eu sofro em acordo com a CBF, você gosta de futebol? Ancelote. Eu não ligo. É mesmo? Não tem time não liga. Jura mesmo? Vem ser mengão com a gente. Essa molecada como eu sou. O Ancelote,

que que tu acha, doutor? Não, falando sério, sua opinião sempre é muito boa de futebol. O que que você acha do Ancelote na seleção brasileira? Cara, eu acho que o Ancelote não vai, tipo, não vai mudar para [ __ ] a seleção. Não te digo assim, eu acho que ele vai ser um técnico bom na seleção. Formiga, falando do Neymar, [ __ ] fisicamente Neymar estava rápido. Ah, então eu quero que dier ele vai ter acho isso. Acho que eu fico animado [ __ ] cara. Eu tô um bom tempo sem assistir futebol, mano. Eu

tô tô meio [ __ ] É mesmo? Bom, eu com 15 anos tirei essa [ __ ] de mim, foi a melhor coisa que eu vi na minha vida. Hoje em dia, eu sou livre, ficar brigando mal, brigava o dia inteiro, isso só vivia uma parada, uma pressão assim chata e eu vi que eu gostava mais de jogar do que de É, é, começou assim, aí eu tirei da minha vida, cara, já atendi jogador que eu não sabia quem era, mano. E é bom que você que você para, você para de ficar fanático, você começa

a ver outros times, outros esporte também. Eu gosto de ver o FC para [ __ ] eu amo FC e gamer também. Então entra Anderson Silva, enfia a porrada no na O Anderson Silva é muito p cara a época do Anderson Silva que ele tava no auge e o Brasil parava para ver no barão. Sensacional. Esse cara é muito [ __ ] Esse cara é muito [ __ ] que ele fez ali. Ele falou Ronaldinho Gaúcho do FC. Mas eu gostava muito do Charl Sonia da do modo dele de ser provocativo. Achava que precisava disso,

tá ligado? Antagonismo legal. É legal. É legal. É ele provocava os brasileiros. Molecada aí. Não, mas é verdade. Ele era ele era o Anderson era corintiano, aí ele colocava a camisa do Palmeiras. Eu acho que o esse son ele começou com essa parada de showman do bad boy, tá ligado? Que hoje em dia tem aquele cara do jitso que faz isso bem para [ __ ] o de cabelo branco bombadão, que é o mais [ __ ] assim. Não, não. Tu do Jitsu que é o campeão mais [ __ ] assim, tipo da gringa. Não

tô ligado. Não tô ligado não. Do te não. Ele luta só. Então não tô podendo mas ele é muito famoso cara e ele tipo assim muito polêmico. N degodeia esse que é muito [ __ ] e pega geral e ninguém tem falar só que ele gera muita m ganha muita grana. Então tipo o McGregor fez isso para [ __ ] Pal me lembro cara o Chal Son foi aquele zoom do Minotauro. Minotauro é o cara que mais uma lenda. Ele falou assim: "Ah, o Minotauro quando ele veio pro Estadia primeira vez ele viu um ônibus

e falou: "O que que é isso? O que que é esse monstro que tá?" Obviamente ele tava provocando a história do Maguila que ele vê nos Estados Unidos. Well come maguila aí. Quem é esse Wel que tá querendo falar que me come aí? Ficou falando sério. É verdade, é quadro do brochado. Uma bomba aqui nessa mesa e morra todo mundo. Se for mentira. Não deve ser verdade. Comeu guila. O comeu guila. Aí o cara assim. Aí galera, quero saber quem de vocês que sabe essa esse cara do jits que tem cabelo raspado branco, bombadão. Falou

realmente eu não tô chat muito [ __ ] É polêmicozão, irmão. Zoa geral e tal e ele vai lá e pega geral. Rafael Ribeiro 23 e 21. Dror Nutri. Não sou doutor não, família. Dr. Nutri é muito bom. Doutor entrou no chat aqui já virou. Fritar hambúrguer na air fryer é melhor mesmo ou é qual usada? Posso responder como aluno seu, por gentileza, meu. Como aluno seu. Então, eh, a diferença é que na frigideira você vai usar óleo. O óleo é muito calórico e muito gorduroso. Se você frita apenas na air fryer, você não tá

usando um composto como óleo. Tô até orgulhoso no [ __ ] moleque, aí vamos fazer um vídeo junto, aprendi, moleque. A gente pode fazer um vídeo mesmo fritandoal na frigideira. Cada um entra num take, tá ligado? É mesmo. Vamos mesmo nessa. Fechou. Sonho dele, Ó, demônio doações. Dou mais R$ 50 reais. Leal, troquei. É, li a minha outra doação. A gente liu outra doação dele, não lembra? Não, teve uma aqui, ó. É, eu não consigo. Vou te dar essa moral, doutor. Lá vem. Faz um ranking das folhas para comer salada. Eu sei que couve é

top, mas não sei o power scaling dela. É, cara, as folhas normalmente, isso é engraçado, elas são muito superestimadas. Tipo assim, alface, cara, 100 g de alface tem 1,5 g de fibra, tá ligado? Então assim, não tem muita muito gosto, nem tem gosto deu alfem que pensou com alface porque é bom pr [ __ ] pô. Nenhum c é maneiro. C é man pr [ __ ] É bom pr [ __ ] Sacanagem nasceu para fazer dieta. A cin refogada é [ __ ] né? brócolizinho. Então assim, e muitas pessoas para comer o alface, elas

acabam estragando o alface, botando tipo muito molho cesar, queijo, essa azeite e bota muita caloria e não tem tanta fibra e nem tem tanto nutriente assim. Então assim, a couve refogada, o espinafre, o repolho, né, são do grupo que mais tem fibras e nutrientes. Eu acho mais interessante para [ __ ] Tipo, eu acho mais interessante você focar nisso e principalmente nos legumes, né, tipo brócolis, cobl e tal, fazer um blend disso do que as folhas em si. Mas a galera que tem hábitos de comer folha é interessante da sociedade, tipo, é um hábito bom,

entendeu? Mostra que a pessoa tem um paladar maneiro. Tem qualquer um que gosta de comer, tipo assim, porque pô, tu falar que gosta de comer folha de alface comendo uma sade, tu não gosta de comer folha de alface, tá ligado? Você gosta do molho, né? Tu bota aquilo no macarrão, fica o macarrão é exatamente, Rafi Omar, R$ 20. A primeira pergunta séria, o Magal vai e responde no lugar do Mas ó, mas o Mas foi bom, [ __ ] Mostrei que tu tá tá aprendendo. Mas ó, o demônio doações fez outra pergunta. Ele doua mais

R$ 50, né? Foi, pô. Você vão ficar ricos. Por que que a meta de melhores comidas fica mudando? A gente falou que a dieta paleolítica era meta e tomou nerf. Aí ainda cetogênica é dieta de suco. Por que que fica mudando essa dieta o tempo todo? Cara, isso é muito simples. Globo, é globo mesmo. Não, mano, é aquela questão que eu te falei, por exemplo, é lacração, o básico bem feito, que é o que todo mundo sabe, não é atrativo, não é sexado. Então, sempre vem alguém anualmente falando e a pessoa tenta reinventar a roda

e vender o protocolo dela. Aí vai demonizar um alimento em comum que é generalista. Tu vai ver pão, arroz, feijão, queijo, carne, legume, a [ __ ] toda, água, tudo já foi demonizado. Se você for ver a estatística dos anos, né? E aí ele vai ainda usar alguma coisa que é exótica, porque é mais sexy para vender. Então, essa galera sempre reinventa roda, sendo que se você for ver a base da diretriz de nutrição, ela sempre foi a mesma. Então, basicamente é isso e vai sempre alterar. É isso. Simples assim, mano. É o negócio que

eu aprendi também que, tipo assim, que eu não sabia que era arroz com feijão. É um bagulho muito [ __ ] que é um dos alimentos mais completos que existe. Você fica saciado, você não fica com aquela fome. E é um negócio que eu amo comer, moleque. Arroz com feijão. Eu também, [ __ ] Mataria um prato de arroz com feijão agora. Agora, moleque. Pena que eu tô na dieta fetogênica. Aí é [ __ ] Aí é [ __ ] Você tem que marcar a consulta com essa galera. Isso na P. [ __ ] só

pergunta agora. Virou podcast isso aqui. Nutre, você comentou sobre batata palha, que muitas pessoas comem, não sabem como mal faz. Ele até completa, né? Tipo, olha aí, galera. Bulho, tá? Quais outros alimentos são péssimos que a galera geralmente acha que não é? Maneiro, tá? Assim, péssimo Big Mac. Cimento, péssimo, cara. Tipo assim, tu criar o hábito de descontar ansiedade em docinho, as meninas sofrem muito isso, entendeu? Ah, mas acho que já já a gente já sabe que é ruim. Ele tá falando, acho que é um que a gente acha que não é ruim e é

ruim, entendeu? Quiabo é muito pior do que a gente imagina que é o caso da batata palha. Então não fala batata doce, mas é um negócio absurdo batata doce. Eu sei, cara. Posso, posso sugerir um amendoim, um bagulho que é porque, tipo, assim, amendo falou, esse já sabe. Para mim também já sabe. Esse é [ __ ] Mas assim, pô, amendoim é top um, mano. Tem muita cal é que amendoim não é não é ruim pra saúde, mas é extremamente calórico e você tem o hábito de beliscar e não percebe. Pô, 100 g de amendoí

é 500 calorías, mano. Um saco daquele gigante são quatro BMC, mano. E tipo assim, às vezes o cara belisca o amendoim tomando uma serva antes de jantar, tá ligado? barato, quce, mas não é que é ruim pra saúde. Isso que eu tô perguntando. Por exemplo, azeite. Azeite é um das fontes de gorduras melhores que tem. Só que é extremamente calórico. É um dos alimentos mais calóricos do mundo. Então, se você joga no modo de preparo em excesso e ainda adiciona muito na comida, isso pode travar o teu emagrecimento. Cachorro filhote, filma o cachorro com tirando

o lanchinho, não é mesmo? Olha, olha, é olha. Vem cá, suspabrinho. Vai subir. Vai subir, vai subir, ó. Aí, [ __ ] Deixa eu ficar com ele, por favor. É a única boa, coisa boa. Esse cachorro lendário, ele pulou. Araújo Marcos 2790. Recebe inteligência chat é a primeira pessoa inteligente que vem nesse programa, [ __ ] Aí o demônio não, demônio doações tá querendo dar dinheiro para car inteiro comun o amend também esse problema. Viu que ele foi meio que abacadinho o amendoim cru. O amendoim vai bar. O amendoim cru tem esse problema também ou

só aquele amendoim? Não, amendoim. Amendoim. Tipo, ó, como é cá, o problema é cástica, tá ligado? Não, pô. Tentou arranjar a ovinho que tá falando também. Ovinho é absurdo. [ __ ] você tu viu que ele passou abaixadinho? Vilo não aparecer na câmera, ele foi abaixado. Ó, o demônio do R$ 25, hein? Pergunta dele, outra pergunta séria. Vamos considerar que o programa é brochado sinistra. Existem comidas que realmente ajudam com a questão de ereção e performance sexual. Essa é boa ou é tudo feito? Existe alimento. Existe alimento que faz brochar. É isso que é que

diretamente não. Tem gente que fala do alface. Uma [ __ ] faz. Tem um mito lá da época. Por isso que eu sou pauro come amendoim pr [ __ ] Sério que não tenha não tem uma catuala diretamente? Não é muito mais o padrão na garrafa. Tem até uma mulher gostosa lá da catuaba selvagem, não tem? É muito mais, por exemplo, pô, o cara que treina pesado, ele ele dorme bem, ele tem um bom padrão alimentar, ele vai ter uma texto mais alta, tá ligado? Eu às vezes dou uma cheirada em água sanitária. O cara

que é acidentário e come mal e dorme mal, ele vai ter uma texto mais baixo e o excesso de gordura ele faz com que suprima a tua texto, porque ele tem uma questão de conversão estrogênio e tal. Então assim, esse padrão desse contexto pode fazer ter esse cara ter o desfecho ter menos eh eh esse apetite sexual, porque texto ele tá mais baixo, tá ligado? Mas não é um alimento em si, você ligou. Mas comeu um melzinho assim na barriga da garota. Ah, eu tenho pena da garota, do cara que fez, da abelha que fez

o mel de você, mano. Dele que tá aqui, mano. É vergonha para todo mund pr isso. Mel pr is cabel sem ferrou nenhum. César Hofman R$ 50 Grock. Que groque. Para com isso. Para quem vive numa eterna sanfona, deagrece, engorda, qual seria sua abordagem para lidar com essa sacanagem? Se consulta com o Núo 10 estrelas, seu chupacabra. Vai tomando. Vamos lá. Não, falando sério. Se não quisesse consultar, cara, segue as dicas lá do que a gente faz no Instagram todo dia, porque a gente tem sempre falou que faz vídeo para [ __ ] né? Pô,

a gente bateu agora assim, né? 100 vídeos, né? 100. 100 vídeos, [ __ ] Eh, será que bateu 1 milhão já ou não bateu? Vamos, vamos checar ainda não. Aa, falta muito. Deixa eu ver aqui. Vamos bater 1 milhão aí. Só vai acabar a live quando bater 1 milhão. Enfim. Então, cara, seguindo as dicas, você consegue, cara. uma mudança, mas o mais importante, se você sempre tem reganha, porque o teu problema é mais uma questão de mentalidade, de ambiente, então você tem que trabalhar em cima dele. Então, cara, acompanha os conteúdos e se você quiser

também se consulta comigo se chupacabra que aí o certo é você ficar bonito pelado. Posso te preparando uma parada? Faz tudo que o Magal tá fazendo ao contrário, né? Fala aí, fala aí. Pode preparando pro negócio? Gentileza. É assim, vai vir um quadro aí. Ah, vem merda. Vem mer. Acho que é o pior da Me dá o cachorro pelo menos quando tiver o quadro. Você vai, você vai abraçar ele. Vai ficar muito Não, não vai ser agora não. Podia ter mais notícia. É, pode ter mais notícia. Tô te preparando. Tô fazendo aquela massagem falando calma

aí. Eu sei que você tá meio bolado com os nossos quadros, mas assim vai vir coisa pior. Tá preparado? Sim, né? Se hoje é o dia do lixo. É sério. Porque o que eu recebi, sério, foi um vídeo assim que eu falei, não acreditei que alguém mandou isso. Foi uma pergunta aqueles vídeos de indiano na rua. Pior, é pior. Teve dois vídeos assim que mandaram que eu pedi pr as estrelas mandarem eh perguntas para você. Duvido que foi as nossas estrelas. Não, foram foram as foi as estrelas de vocês. Essas são as melhores que são

as melhores. São as melhores. Sim. Nossas estrelas raríssim diretamente do lixo. Que que você falou que você colocou do Brino que a gente ia ver hoje? Ah, já teve já ou não? Não vai ter. Acho. Vai ter ainda a notícia, talvez. Tá. Vamos. Mas tá preparado mesmo? Vamos lá. Pode ser mesmo. É um só vamos pr notícia, Gabriel. Hã, fala Gabriel Santos do 10 canadenses. Vocês leram isso aqui que é dinheiro bastante aqui. Não fala canadense não vale nada. Cortou no meio. Tá valendo Dr. Nú agora nas redes sociais sempre tem os inflame divulgando fake

news de nutrição. Agora tá tendo esse negócio de café com Deus Pai. Essa eu vi essa [ __ ] recentemente, né? Que isso? Não sei. Café com teu pai é melhor. Ah. Ah. Não, eu sei do do com teu pai, né? Sei lá. Café com teu pai é o melhor que ele fica. Fez um negócio desse, ele fala, ele fala, faz um clickbait aí de um tema, aí fala: "Esse é o café com seu pai". E aí ele vai lá e escolhe sobre assunto. Só que a galera, meu irmão, é polarizado para [ __ ]

Então a galera, tipo, as mulheres querem matar ele, algumas concordam, os caras gostam. Acho que a maioria das mulheres gostam dele. É. E muita mulher gosta também, porque ele fala coisas boas. Enfim, opa. Eh, eu vi isso recentemente e tá estourado. Não tava sabendo com Deus pai. Não tô ciente. Isso não. Deus pai é sobre o demônio de doações. Ele perguntou sobre o referente zero. Tipo, continua doando, cara. O cara tá querendo tirar as dúvidas dele aqui. Tá doando. Vamos lá. Você quer táar com a gente aqui no próximo programa? Ó, refrigerante zero faz muito

mal. Falou de ser ruim pra calica. Eu tô refante demais, mas não gostaria de parar. Pois é gostoso. Se eu conseguissear gente calica pr [ __ ] Ah, tá. Para car lá esses termos aí. Ah. 1 milhão. A, [Aplausos] [ __ ] Isso queada. A gente tá lutando por 8. Bizarro, cara. Parabéns aí. Atingir essa meta. Molecada nova é [ __ ] Criou hoje perfil já passou. Obrigado vocês. Cri o título do Flamengo com o Rogério S treinando. É uma merda. Não, não. Foi nossoiro. Parabéns para você também. cachorro isso, pr [ __ ] Parabéns

pro nosso público também que deu essa moral. Nosso público deu essa moral aí para para entrar nesse final agora. Então, pudem demais. Muito bando de espécie rara agora em conjunto com as estrelas. Estou mega preocupado com os próximos dias. Quando abrir a caixinha de pergunta vai ser [ __ ] mano. Vai ser só essas paradas aí bizarra. Sabe qual o problema? Você falou assim: "Caralho, é um podcast, tá me chamando aqui não é um podcast, aqui é um hospício." Só que assim, o pessoal tá tirando dúvida contigo, eu tô achando maneiro isso. Ele tá respondendo

na moralzinha as perguntas. Sabe quanto é que é? É para ele responder as perguntas na consulta dele? Eu paguei R$ 17.000 por meia hora. Isso. Legendários. 10. Legendários. Subi um monte. Tô brincando por meia hora. Por meia meia hora. Não, mas tô brincando. Mas é do [ __ ] Você eh você tá tá nessa disponibilidade. E eu sei que é natural o seu porque você faz vídeos, cara. Ele tira dúvidas assim, tipo dúvidas não, mas dá dicas, tipo assim, café da manhã com uma Coca zero e um Nã contra uma Coca normal e n que

é melhor? Então assim, você aprende muito, cara. E não só isso, tipo, tem a gente faz algumas dicas dessas mais eh generalistas para você aplicar na tua vida, mas eu dou muita aula de [ __ ] de bioquímica, de coisas complexas. Só que eu brinco, né, que eu desmistifico algo complexo de uma forma que seja o mais simples possível para qualquer pessoa entender e com entretenimento, entendeu? Então assim, tipo, não faço uma parada tipo, como é que eu posso dizer, só didática, eh, sem valor, assim, tipo fútil. Pô, a maioria dos meus conteúdos são 100%

eu que faço no meu bloco de notas. Oi. O nosso é só fútil. Não, cara, mas tem que ter valor também, entendeu? Você aprendeu que não pode comer pombo, por exemplo. Hoje é o ratinho ali, pô. Tem que ter cuidado. Só um rato no dia. Se for dois já, pô, vai ganhar um pouquinho de bar. O ratinho tá comendo é atumado. Isso aí não vai. É, então assim, tipo, a gente dá umas aulas maneiras e muita gente nunca se interessaria por ver aquele assunto, mas da forma que eu explico que a galera gosta. Tipo, vou

dar uma aula de lactose, eu pego ali, desenho, pego uma peneira, faço as bolinhas lá e tal, tal. Isso é maneiro, entendeu? Então fico feliz com o seu resultado porque, [ __ ] a gente trabalhou para [ __ ] aí, tipo 15 horas por dia, de segunda a domingo, final de semana, anotando tudo no meu bloco de notas ali com a minha esposa me gravando, meu estagiário. Hoje em dia eu já tenho filmaker, hoje em dia eu tenho editor para mim, mas eu comecei sem nada. É, não tinha nada de seguidor, não, não ganhava nada.

Fui fazendo e hoje a gente bateu 1 milhão aqui com vocês demônio doações 25. Fiz minha parte das perguntas sérias aí, chat. Agora é com vocês. Voltamos à programação normal. Pastor, conta a piada da lagartixa de novo. Por favor, pagar ainda valor, não pagaram ainda essa camisa seleção. Eu não sei o que pensar. Eu achei meio Não pensa, não pensa, só fale. Fale sem pensar. Achei acho bizarro. Não tem origem da Isso aí. É para ganhar ganhar vender na ano de eleição. Vai ser tipo, cara. A Nike, coisa que a Nike tá tá pensando, não

tá preocupado é isso. Como tá patrocinando o Brasil hoje em dia. Tem umas 10 marcas. Qual marca que tá patrocinando o Brasil? Não, mas não a marca é a Nike. Cadê a Nike? É ali. Colocaram do Jordan. Colocaram cordo que vi ter eleição. Verdade, nãoé? É verdade. Não, para confirmar a camisa vermelha mesmo. Mas vai ser vermelha a galera flamenguista vão virar então, né? É falar que isso é bom, isso é maneiro mesmo. Flamenguista, né? Para [ __ ] [ __ ] Ontem o que eu sacanei corintiano, desculpa meus amigos corintianos, meus irmãos. Estamos em

qual posição da tabela? A gente tá em primeiro, [ __ ] É um ponto acima do Palmeiras. Aí o Palmeiras nas últimas três rodadas passando todo mundo. Vamos lá, próximo. Filha das [ __ ] A Europa hoje vi um caus apagão que atinge continente. Ah, mas é notícia pro apagaram. Pior que eu vi essa [ __ ] mano. Cara, ficou dois países sem sem uma paciente minha postou saindo do trem, tipo, e andando na rua, tipo, todo mundo saindo, não, não tava no escudo, tava de dia, mas o trem parou e todo mundo andando em

fileira no meio do trilho, tipo lá fora, ela botou per chique. Aham. Bagulho meio apocalí, cara. Aqui no alto alto do Leblon falta luz de dia sim, dia não, como sabe, a gente não fica postando foto na internet e mandando para choque engraçado que choque falou assim: "Teorias da conspirações agita a população que que vai às ruas". Claro, galera tem que ir na rua, né? Não tem mais público dia, cara. Não sei que falta fazer em casa por Europa. Tem nem presunto, tem nem queijo nem muito parou. Melhoraram chovra formar a Europa. Tá bom. Vamos

lá. Próxima planificar a Europa inteira. Eduardo Pais pede para cariocas respeit. Nunca. Eu nunca vou respeitar um turista nesse país. Tu é de qual estado? Minas Gerais. Então, caso encerrado. Senhor foi, já viajou para fora. Tem que respeitar os lirom monsters que estão vindo pro pro Rio. É isso. Então, então já já ai um cara inglês. Vou falar com um cara em inglês. Cara, mas eu tive uma experiência positiva agora. Mas é [ __ ] a galera. O o os gringos não são, por exemplo, a impressão que eu tenho, né? Tipo, eu conheci uma paciente

francesa e um londrino agora, que são as pessoas mais gente boas assim que eu conheço com a mod de brasileiro. E, pô, a gente já, a primeira coisa que a gente quer é saber as coisas dele, né? E, tipo, agradar o máximo, tipo, pra pessoa ter uma experiência [ __ ] Pelo menos eu e a mais a galera que eu conheço tem essa tendência. Gringo não, mano. Gringo, meu irmão, te trata mal, caga, [ __ ] Mas eu tive uma experiência boa agora. Eles estavam numa relação de paciente com doutor. Eu, por exemplo, é, eu

não sei assim, he man, how are you? Aí o cara, cara, mas se você se tu tentar falar com educação, tipo, você na França, por exemplo, então foi agora, acabei de ir na França. Mas ele na França, por exemplo, que que tem? Como é que foi sua experiência com o gringo da França? Ah, o pessoal, o pessoal toda hora pergunal não, os polí os policiais perguntavam toda a hora que eu tava qual é, cara. Jura por Deus, por Deus mano, eu tenho tenho uma vez que eu aprontei essa eu aprontei, mano. Eu aprontei, mano. Aponteceo

bater nele. Mano, eu aprontei, eu aprontei. Deci eu aprontei, [ __ ] Tem um comediante chamado Thiago Santinelli, se você conhece. E aí nas Olimpíadas tinha muita polícia na rua com umas armas horríveis, né? Mas fuzis era os fuzis que dobrava horrível. Preciso de papel horrível. Eu vi, eu vi, eu vi. ão assim dobrando não acrescenta em nada a história. Eu só falei para aparecer que eu tava lá mesmo. Nunca mentira. Aí na na placa dos na placa não, no no nas viaturas tinha assim, é operad Sentinelion, uma [ __ ] assim, só que em

francês. Aí o [ __ ] Thiago Santinelli vou tirar foto aí f tirando foto da da logo e ia postar no stories só que dentro da do carro eu falei história já tinha uns policiais almoçando assim os cara comida assim foram atrás de mim [ __ ] Mas tu tava tipo assim meio que do lado do do carro del carro del tire foto do carro e fui andando. Aí tirei da rua e fui fui igual igual panguando. Panguando. Pá. É aí o cara é que tipo assim, mano, policial é sério com essas coisas, ainda mais

com gringo, né? Tipo, [ __ ] porque o gringo, cara, eles tem muito problema de atentado, pô. A França é o lugar que mais tem atentado terrorista, tá ligado? Então, tipo, os caras são boladão, o cara fica ali de palhaçada, os cara já, tipo assim, fazer merda. Pô, eu eu vi lá protesto e tal, os car não dá para tu brincar com um bagulho desse, não é? Vai tomar um tiro. Ele foi grossão comigo, aí eu falei: "Não, pô, qual é aqui?" E aí ele aí ele foi foi tritou na tua história no final das

contas. Acho que foi. Eu mostrei meu Instagram verificadinho, [ __ ] 200.000 lá brincando lá. Aí de aí só que além disso, tipo assim, eu andando na rua normalmente os cara parava. Qual o teu nome? Tu faz o quê? Aí é, mas acho que é mais Olimpíada do que acho que é mais olimpíada do que aqua coisa. Acho que irmão, teve uma outro dia postaram, eu tava lá na eu tava lá na França nessa nessa mesma data. Aí o Perreng Chique postou e tipo: "Ah, eu molho na França, que aconteceu, mano? Deixaram uma garrafa de

de água, tá ligado? Só que aquelas grandes e tipo de de ferro, tipo dentro de um no meio do chão num museu. Parou o museu. Não, botou o bagulho assim, tipo, acabou o museu, pô. Porque os caras são noiad porque lá é onde ah porque achou que era que era achei que era exposição, [ __ ] Ach que é bomba, tá ligado? Acho que é bomba. Então, tipo assim, ela falou: "Ah, o perrengue que mora na França, os caras são muito noiado porque, tipo, se der qualquer mole o nego faz merda. Cara, a minha barba,

a minha barba é muito. Uma vez uma blitz me parou no centro ali do rio também. Oi? Uma blitz me parou no centro do rio. Mom nenhuma. Eu tomei bomba. Só tava fumando maconha no carro ali, [ __ ] Fazendo maior barulhão com funk. Aí o cara bagulho que não se faz, mano. Eu eu tava gravando vídeo de sacanagem, né? Me filmando com a bicicleta. Aí eu deixei a bicicleta, tava chapadão, deixei a bicicleta no canto dia de jogo. Aí voltei pedalando, gritando. Ah ah, cab. Mano, como é que o cara deixa uma bicicleta parada?

Volta gritando, geral olhando, moleque. Eu não sei como é que eu não t um tiro, velho. Moleque, todos os policiais de volta tava assim, ó, olhando já com a mão assim já, ó. Não sei como é que eu não fui caroçado, [ __ ] É que os cara tava tava e tava num dia bom, a galera tava num dia trendo. Eu acho que tem umas coisas muito tipo assim, por exemplo, barba, eu tenho uma barba que não é uma barba lisinha, é uma barba mais grossa, mas tipo linha.com, não é? Lizinha.com era bom esse site.

Então assim, é, o pessoal me às vezes olha para mim e fala assim: "Ah, é, esse cara é árabe". Sei lá. Não, eu não. Tipo assim, cara, mas o que que o que que eu reparei da França? Tipo assim, se tu chegar e falar em França aí, tipo, Bonj, um bagulho desse assim, ridículo. Não, não. Tu tenta falar alguma coisa tipo ridícula assim, Bonj, bom suar, alguma coisa assim. Aí depois você vai lá e fala inglês, cara de boaço assim. Tipo, e você tem que entender também que eles são diferentes. Tipo assim, às vezes o

cara fala bagulho objetivo, ele não tá sendo grosso, ele não tá puto, eles são assim, sendo suscinto só, só quer resolver o bagulho. Mas eu tive uma experiência muito boa. Eu fui ali tipo com, pô, um preconceito real, porque todo mundo me falou que francês pede e que, tipo assim, que os caras meu irmão, tratam malzão. Tipo, a experiência muito boa. O bagulho de federala, mas eu senti. Foi qual época? Desculpa perguntar. Foi agora mesmo, mas eu vou falar sério agora. Só que tipo assim, eu senti um cheiro bizarro em vários lugares que existe mesmo

e é da pessoa. Isso existe, só que não é para [ __ ] em todo aquele lugar como todo mundo fala, entendeu? Mas o gringo no Brasil é muito melhor tratado. Se vem um gringo para cá, é rei, pô. Não, mas é diferente. Arras América Latina é país Espanha, o espanhol não quer nem saber de você. Não, eu concordo. Assim, a gente tem essa tendência de querer agradar e tipo gerar uma experiência [ __ ] pro cara e curiosidade, os caras, tipo assim, cagam e dependendo do país, Estados Unidos e tal, os caras ainda ficam

tipo assim, [ __ ] vai roubar meu emprego, vai morar aqui, Brasil só faz merda. Portugal, mano, Portugal negó odeia brasileiro, odeia para pr [ __ ] Assim, português é mais ranzinza. E a gente esculachou lá, né, irmão? Os caras foram tomando aquela merda por levou 500 anos, mas a gente tomou aquela [ __ ] de volta. Vamos tomar lei é um homem cardeal do grande sociólogo, pai do Chico Boarque de Holanda, alguma coisa de Holanda, não sei o nome do pai do do Chico Boar, mas mas escrever esse livro homem cordial, vocês vão entender

porque que o brasileiro é assim. Eu sou nutricionista e daí eu sou geólogo. Tá culto, mano. Sociólogo. Sociólogo. Tá culto ele. Vamos lá. Próximo. Isso. MC Guim pediu a namorada Fernanda em casamento. Pô, [ __ ] não é possível que esse foi o bolo, cara. Não consigo ler. Como é que você pediu a su a sua atual esposa em casamento? Tá falando aí. Tô obgado. Ela vai morrer de verdade. Vai casar comigo ou vai dar um bolo? Bolo tem caloria. Pô, eu bolehei um plano maligno. Foi difícil de fazer isso porque, pô, você, eu, eu

quis levar na caixinha, né? Aí, pô, levar na caixinha sem ela ver no bolso não é uma parada pequena. Aí eu consegui uma uma parceria com o fotógrafo lá da torre, Alencar Bravo. Estamos juntos. Eu vi essa históri essa é foi foi agora, pô. É, aí eu falei para ela que é uma parceria que a gente tinha que ir porque ela ela é low profile total, ela não gosta dessas coisas. Tipo assim, a gente fez foto num lugar que é trocadeiro, tipo é diferente pra torre. É um dos lugares mais bonitos pra torre, porque a

torre em si não é tão assim, sabe? Rio, só que lá tem muita gente que tira foto. Aham. Irmão, chegamos lá um mar de gente e três mulheres de noiva, tipo assim, a gente já tava ambiente, mas assim, aí eu, aí eu falei com um cara, ele falou: "Pô, quando der o sinal você faz, só que [ __ ] qual o sinal?" Tipo, eu fiquei, [ __ ] Exato. Aí a gente faz uma sessãozinha e tal, vai relaxando, aí se trata e aí ele bota para virar de costas um pro outro, depois ele dá o

sinal. Aí eu fiz, só que eu consegui fazer. Maneiro, é muito [ __ ] De noite lá é lindo, mano. [ __ ] Como é que eu pedi minha minha minha futura noiva? Como é que eu pedi minha futura esposa? Como pedir a minha futura esposa, não atual, mas pedir a futura esposa. Você vai pedir futura. Exatamente. Eu vou estar num lugar assim, num banco. Aí vai dar pagando conta. Ah, não. Achei que você tá pagando conta. Caixa aí. falar resume game. Amor, tô morrendo. Por favor, casa comigo. Pause game. Tirar o vai tirar o

joguinho. Por favor, tenho pouco tempo de vida. Casa comigo. Casa comigo aí, pô. Já tô te namorando maior tempão. Dá essa moral aí. Eu vou morrer cedo. Vai ter vontade como aí. Ela vai casar comigo. Aí eu falar casar na hora ali mesmo. Naquele momento. Não tava morrendo. Hã. Era aquela hora mesmo. Ela vai casar naquela hora ela vai casar. É bom galera. Brino, se quiser como é que você vai mandar um convite, a lista de convite como é que a galera na hora do altar tá muito gordinha. Quero não. Eu quear o quadro ideias

pro Brino copiar. Ó, 20 fundo branco tem. 20 fundo branco tem. Ronaldinho tá em alta hein pegar o Ronaldinho? Ronaldinho tá em alta. R$ 32 já vai devolver mais. Minha avó é mineira e sempre que eu vou na casa dela, a velha sempre faz bolo, pão de queijo e os [ __ ] Devo mandar a velha tomar no cu para não prejudicar dia que não, não é? Não responde, não responde, não responde. Cara, eu tento, eu tento real, tipo, responder sério, tá ligado? Não, mas por exemplo se a pessoa e é chato, eu já comi

muita coisa por insistência usuário. É não, mas é verdade, cara. Depende do ambiente que tu tá, é [ __ ] A família influência para [ __ ] Tem gente gente que é passiva agressiva. Tu não vai comer mesmo. Você não vou comer o pão? Não vou comer. Eu tô de olho aqui. Quero dar uma no banheiro. Pode ir, pode ir, pode. Não, não fala aí antes uma pergunta. No final do dia sinto fome de 20 tigres e 10 elefantes. Estava comendo gelatina para tentar não errar, mas não aguento mais gelatina. Tem outra opção? Não, já

ficou maluco. A história ficou maluca. O cara que tava, o cara, ele tem, ele tem, cara, se ele adequar a quantidade certa e conseguir ter uma gestão melhor, né, das calorias e dos macos ao longo do dia, isso vai reduzir essa fome reprimida que ele tem no jantar. Tipo, é muito comum da galera é comer um café da manhã, será que fome mesmo? Às vezes é só fogo no rábido, né? Não, então tem duas coisas, né? Tipo assim, às vezes a pessoa ela tem essa demanda reprimida que ela, a maioria das pessoas pula café da

manhã, aí come mais no almoço que tava com fome, porque pulou o café da manhã, no lanche da tarde não come nada, obisca, que é uma coisa pequena. chega no jantar com fome, com você manda reprimida e aí vai agir com impulso, né? Tem esse fator e também tem outro fator que é você correlaciona, né, a recompensa com pós-érmino de trabalho. Então tu quer o teu comfort food, né? Então é isso é diferente. E aí tem quando junta os dois cenários, que é o pior do mundo, quando a pessoa chega com fome, v e quer

a recompensa. Aí meu irmão, é onde aí acorda sem fome e todo dia ela faz o ciclo vicioso, entendeu? Nem pensa que tá na calorista. Quero com doideira, mano. Examente. E aí, cara, isso é um grande exemplo que, tipo, jejum, jejum intermitente não te emagrece isoladamente. Aí, Magelã, só te [ __ ] hoje. Muitas pessoas fazem jejum o dia inteiro e se tu fizer um pico calórico na 23ª hora, você vai engordar, irmão. Pode ficar o dia inteiro jejum, tu gasta 2000, 2500. Se tu meteu 3.000 calorias, você faz isso diariamente, 23 horas de jejum,

comeu ali na 23ª hora e meia, sei lá, tu vai engordar, irmão. [ __ ] fodeu. Exatamente. [ __ ] odeio de É o contexto do dia. Quer ir lá no banheiro? Vou lá rapidinho. Eita respeito, [ __ ] Quase pegou pela mão. Tá querendo enganar a gente, tá? Porque o demônio do R$ 50, falou assim: "Quero aqui expressar meu protesto não terem visto donate do criptogado da piada de hoje." Ele não fez essa donate. Ah, ele fez, fez, fez, fez, fez. Criptogato, criptogato, muito obrigado pela don. O Bitcoin tá lá em cima, por isso

que ele tá bastante. Obrigado. Então alguém avisa aí que eu não lia, não lia, mas enfim. Não rolou, rolou, rolou. Tem, tem piada aí. Eu queria falar que vai ter um quadro agora que tem um negócio muito constrangedor que eu já vi, né? Porque eu já viu? Ficou bom. Não, vai ser bom. Quase. Vai ser bom. Eu eu tava no carro, eu quase bati o carro. Muito bom. Tá com a mania feia de bater carro, hein? [ __ ] Não, isso aí não, não. Você para meu carro tá lindo, não tem. Graças a De não

vai ter mais nenhum. Chega. Acabou. Isso aí. Isso aí. Mas ó, o demônio do dinheiro para [ __ ] hoje, tá? Muito obrigado. Mais R$ 50. Teve até um cara que deu R$ 10, vó do demônio do Açon. Ele falou assim: "Cadê meu cartão aqui?" Pera aí. Vamos falar do Brino. Qual? O que que você acha do Brino? Do que que você achou da do caso? Cara, eu acho que todo mundo se copia. Eu acho todo mundo, todo mundo copia a mesma mesma referência do [ __ ] Só que pelo que eu fiquei sabendo que

o Zero falou, a gente copiou o Joy Rogan, por exemplo, a gente copiou o F. Fala a verdade, eu só 3K, cara. O, eu achei que era bait dos moleques que eles estavam, que eles estavam também achei que era piadinha. É. Aí quando eu cliquei no vídeo, eu falei: "Cara, não tem nada a ver um vídeo com outro, tal, os moleques: "Cara, esse vídeo tá editado". Quando eu fui ver o vídeo, tinha um um minuto e meio a mais assim, o o original Breno, ele picotou e tal, tá ligado? Só que eu fiquei, eu fiquei

pensando, eu fiquei meio bolado porque eu penso, falou, já esperar o que desse cara? Tipo assim, cara, vocês ninguém conhecia o Bruno, tá ligado? Ninguém conhecia o cara intimamente a ponta, ele fazia vídeo com a Virgínia, já espera, [ __ ] Então isso tá fodindo então quem ter com Ronaldinho, monte de filha da [ __ ] v aqui a galera não espera nada da gente não. Não espera nada não. Aí cara, aí eu achei que era bate depois vi aí o Calang falou, acho que o M falou também, a galera falou, inclusive chamei os três

pro brochado, né? Aí respondu aí não responde não. É porque assim, que que aconteceu com Caio e os dois? O Caio, toda hora que eu chamava o Caio Romano, eu sou muito fã do Caio Romano. Para quem não sabe, Caio Romano um cara que tem um um time de comédia maravilhoso. Eu não sei de nenhuma dessa história que vocês estão falando. Cai dirigia o Rango Brabo. Eu não sei se ele tá lá agora porque ele tá fazendo balela. Eh, mas enfim, o Caio Roman é um gênio. Conhecia o Calang e o zero também. É, a

gente jogava pôker muitas vezes na casa do Cauin também. Guachinin não jogava pker não, mas conhe conhecer também. Eh, só que eu queria só falar uma coisa para eles. Pode falar. Eu estou há 40 anos no mercado. Estão vendo? [ __ ] desde que nasceu. Eh, eu sei que revolta não. Nem tem 40 anos ele. Nem tem nem tem. Eu tenho 40 anos aqui. Eu sei que volta. Eu sei que é assim, [ __ ] mas os caras pediram, pediu a roupa minha, fez o mesmo corte que eu, fez. E eles ainda fecharam publicidade. Mas

assim, cara, primeir também tomou bola. Você primeiro tem que pensar nas coisas positivas. Se tem um cara que é gigante hoje em dia, que é o Brino, que tem um milhões de seguidores e tá copiando o seu conteúdo, primeiro pensa assim: "Caralho, tô sendo visado, estão me olhando, estão copiando meu conteúdo." Mas assim, os caras eram amigos e [ __ ] mas tudo bem, a gente também é amigo de uma galera que já copiou coisa nossa. É isso, é, é, né? E a gente não fica puto, a gente não fica revoltado, a gente fica às

vezes um pouco tipo pouco frustrado, mas não precisa, não leva a sério isso, cara. E eu e eu sei que eu entendo também que vocês falam tipo assim, [ __ ] a gente às vezes a conta não fecha, a gente tá lutando, a gente tá brigando para conseguir um dinheiro para E aí vem uma marca grande e fecha com um cara que era amigo nosso e faz o mesmo vídeo. Eu entendo isso volta muito, isso pode deixar de ser frustrado, mas toma muito cuidado para não virar um magal. Falando sério. Olha o estádio final aí.

Olha a [ __ ] aí que tu vai se meter, ó. Esse é o melhor conselho. Não tenho patinador na mesa pr você aí. Aí mandou aí mandou. Dá like aí. Dá like aí que a gente tá na p senão o Bruno vai roubar. Gabriel cancela. Doa R7,90. Bruno. Pera aí, não vou nem explicar. Toma cuidado para magal e todo mundo já sabe. Todo mundo já sabe. Pior que a galera pode geral, desculpa, termino ali, então não pode ficar, termina a leitura aí. Termina aí. Leitura dinâmica. Não fala aí não. Como fazer dieta com V

[ __ ] minha cabeça, me deixando ansioso duas vezes por semana. Como lidar com saúde mental e dieta? Eu consigo aqui a gente rende podcast. Toma. Mas a última coisa que eu i falar, vai perder a piada, mas [ __ ] No nosso meio a gente tem que engolir muito, muito sapo. Tem que engolir muito sapo, a gente tem que aceitar muita coisa. E vocês, tipo assim, expressar isso publicamente, como eu faço muito, às vezes você fica puto com alguém, às vezes você briga com alguém armadilha também. Isso. Você primeiro, você cria uma briga com

a comunidade do cara que é gigante. Você às vezes atrai um galera que é só hater porque fala assim: "Pô, esses caras estão odiando esse cara". Só que aí você vai trazerem nem gost do você vai trazer esse público para você que quer confusão e aí você não vai conseguir suprir essa galera porque essa galera vai querer confusão sempre e vocês zero e calango são pessoas de coração muito bom vocês [ __ ] é vocês vocês são muito amados pelo público de vocês são melhores vocês viessem no programa né mas tudo bem bem no brochad

é eu tá baratinho, piranha então assim não não não não faz isso. Tipo assim, a minha meu conselho de coração, conversa com Breno. Eu sei que ele pode ter os motivos deles e pode ser muito escroto realmente ele ter usado o editor para e até e até a postura do Brino de ter culpado a edição. Bino, desculpa, você é dono do canal, mal. Você é o presidente da Coca-Cola falando que a Coca-Cola no tem gosto de merda. [ __ ] Coca-Cola no tem gosto de merda, mas a culpa é do cientista que que botou gosto

de merda. Era [ __ ] não existe isso, cara. O cara que peidou na Não existe isso, cara. Isso é bizarro, cara. Isso é surreal, cara. Isso realmente é [ __ ] E nosso meio, apesar de ter realmente, pô, mesma linguagem, mesma, mesmos quadros, mesma, [ __ ] que frase transição, o nosso meio é mesma linguagem de cópia, de você pegar a mesma piada do cara, de referência. O que eu acho que falta muito no nosso meio, que eu fico triste, é as pessoas que usam como referência não homenagearem ou falarem assim, [ __ ]

por exemplo, Brino, se você tivesse feito esse vídeo e falar, depois deu merda que falou, né? Depois deu merda, tudo bem você falar, mas se o Bruno tivesse feito esse vídeo e falado, galera, fiz um vídeo para Netflix de WWE, cara, desculpa, mas eu tive que fazer um bagulho muito igual ao Balela, porque foi genial o Balela e eu não conseguiria fazer algum melhor. E até conversei com a Netflix, Netflix, eu quero um negócio desse. Então, [ __ ] Balela, eu amo vocês, pô. Mais uma homenagem aqui. Acho que falta, faltou, acho que isso nada.

Você ajudaria o Balela? Porque o pessoal ia se interessar pelo Balela. Vai ficar rindo ainda. Chamaria por fazer o com aí. [ __ ] falta reconcimento. É verdade. Não dói nada, cara. Quando de orgulho, [ __ ] Não bate palma para você mesmo. Não bate surpreendido. Dito isso, vou comer o hambúrgue. Dito isso, como fazendo carinho no cachorro. É só não ter orgulho, cara. É muito difícil essa treta aí. Explica para mim. Rápido, que assim, rápido, rápido, vou explicar em termos. Mentira, não vou explicar. Basicamente um cara criou um conteúdo e outro cara copiou o

meu conteúdo. É tudo igual, tudo igualzinho, tudo igual que aí o pessoal descobriu. É. E aí falou: "Não fui isso, mas ah, mas bem-vindo ao resumo. Dezenas de pessoas copiam meu bagulho todo dia, pô. Nego me manda, só que eu falo, já sei, cara. Normal, o mercado é assim, cara. É, entendeu? E hoje em dia com a gente se estressar com isso já e ficar falando assim, ai tá fica feio para tudo, tu sai como brigão, como eu nunca falei nada, nunca fiz nada, nem comentei no cara é bom ovo, hein? Mandou bem, mandou bem

assim, pô. Mag nova fase rebagar o reborne. Ó, rebornou o você o covero reborne, galera. Um cara pr mim, por favor. Olha aí, ó. Qualquer uma cerveja. Cerveja para mim também. Para mim também, ó. Ó, ó essa molecada nova aí. Essa molecada nova aí é [ __ ] Vai nada não, amigão. Cerveja. Desculpa. Quem mais quer? O Bruno não me de aberto. Não é Bruno, [ __ ] [ __ ] já tô confuso. Confuso é o Aí, ó. Cadê? Como é que sobrino? Confuso. Sobrino, como é que é a piada de qual o tema da

piada de hoje? Pô, queria que o pessoal ouvisse também, né? Mas conta alto, conta alto, conta al conto. Um cara seguinte, hein, galera. O cara tá bom aí fora. Voltando, voltando, voltando. O cara resolvi um problema com Magal, ele foi na igreja. Piada católica aí para eu falar comemorar, mas não é comemoração, não é para homenagear homenagear o papa. Homar o papa. Comem piada católica. É o seguinte, o cara foi na igreja se confessar. Aí ele chegou pro padre e falou: "Padre, eu preciso me confessar padre". Por quê? Aí ele porque semana passada eu tava

tava andando pela rua, aí eu encontrei minha vizinha, aí comecei a trocar uma ideia com ela. Ela falou: "Pô, minha geladeira quebrou". Falei: "Pô, você que acertar a geladeira, posso te dar essa moral de cria aí, né? Como se diz os jovens aí, moral de cria na geladeira. foi lá, pá, consertou a geladeira dela. Quando ele ia embora, pô, vou embora, chovendo para caramba. Ela falou: "Pô, não vai embora nessa chuva, né? Fica aí pra gente comer um bolinho". Aí nisso aí, papo vai, papo vem, acabei comendo ela. É isso, cara. Sem rodeio, sem rodei,

sem rodeio, sem rodeio, padre. Sem rodeio, padre. Aí, padre, tá bom, continua. Foi só isso? Ele não, não foi só isso. Essa semana, agora com meio da semana. Tava andando pela rua, encontrei uma outra vizinha minha, ela falou: "Pô, meu fogão quebrou". Fui lá consertar o fogão dela. Pô, quando eu fui embora, tava chovendo para [ __ ] Ela falou: "Pô, não vai embora nessa chuva, né? Fica aí que eu vou passar um café. Papo vai, papo velo da ópera comer ela, família". Aí eu, pô, falei, pô, tá, tá bom o negócio aí, papo tá

bom, mas continua. Foi só isso? Ele: "Não, não, ontem, [ __ ] cara, meu carro quebrou". Fui levar no mecânico aí, pô. O mecânico é amigo meu. Aí ele falou: "Pô, fica aí, chega aí, chega aí, vamos resenhar." Na hora de ir embora, maior chuvão. Ele falou: "Não, vamos abrir uma vodica aqui. Fica aí, tenta aí para nós trocar a ideia". Resumo da ópera. Come ele agora, padre, é bem nutrição mesmo. Tá comendo muito. Tá comendo muito. Já tá centogêno agora, padre. Eu sei que eu pequei muito que o senhor pedir, eu faço. Que que

o senhor quer que eu faça, padre? Eu quero que tu vai embora daqui antes que chova. Achei que tu ia falar aqui com meu pai, filho. Pode ir. Não tá chovendo. Ah, não, mano. Vai, jeito. Fica aqui. Ó. Ai, começou molecada. Bruno, chegou o momento. É o é o pior quadro do melhor. Não, não, não. Ai, mano, tô chorando. Vem coisa feia aí. Ainda estou aqui. Preparar mesmo. Nada não, amigão. Jura? Não, quind estou aqui. Você aceita esse quadro? Ó, noas estrelas a gente pediu pras estrelas mandarem suas dúvidas e elas mandaram. Só que assim,

tem estrelas aqui que já frequentaram esse podcast que são assim, Jesus Cristo, por exemplo, ele andava com não frequentar aqui não, não veio. Andava com bandido, [ __ ] e vagabundo. É que nem o brochada sinistro, é que nem o Ronaldinho. A gente anda com bandido. E essa galera tem dúvidas também de nutrição. É. Então vamos para o quadro agora. Hum. Que é o dúvidas das estrelas. Meu Deus do céu. Criaram um quadro. Criaram quadro para mim. Se esforçaram. Que tá bem mesmo? Sério? Tá acabando, tá acabando. Tá tranquilo. Criaram um quadro ali, ó. Vai

vir merda, né? Vai vir merda. Já vem. Churu. Vamos lá. O du das estrelas. A primeira estrela. Quem? Quem é? Chico Bento. [ __ ] Beleza. Como é que tem? Oraço tem problema comer o bicho da goiaba? Ah, uma dúvida boa. Araço, tem problema comer inseto, essas coisas, [ __ ] Porque falam que a sociedade no futuro vai comer inseto. Eu defendi isso contra o c sac. Mas é verdade, é muita proteína que não, lá na Ásia, tipo assim, os caras comem, né? Mas aí tem que fazer direito tal. Mas o bicho não só come

goiaba. Bagulho maneiro. Outro dia meu passante voltou lá da Ásia, trouxe uma barrinha de proteína de grilo. [ __ ] corre, viu? E real era gostoso e era crocante, mas não era crocante com gosto de inseto. Tipo, eles conseguiram fazer uma barrente proteína com gosto de uma barrente de proteína doce e que ela tinha uma ela tinha uma crocância e uma textura muito boa. Era a melhor bar que eu comi e tinha uma composição muito muito boa nocional. Eu até filmei isso, depois eu vou tentar buscar para vocês. E tinha muita fibra, tá ligado? [

__ ] tipo, achei maneiro isso, porque eu achei que ia ser um lixo, mas era bom, cara, de grilo grilo que assistido aí. Ele ficou ligado vai sobrar pr vocês. Então não tem alguém aí? Até tinha mandado a Angelina Joli comendo uma aranha. Todos for a estou aqui. Angel comeu uma aranha. Por que ela fez isso? Que tem mais que é já vai coisas exóticas. Ai como Mas ela comendo uma aranhona. Eita que nojo. Tem propriedade nutritiva num bicho assim, num inseto, num areiaqunídio. Não precisa fazer isso. Não precisa, né? Hoje em dia tem banana,

tem. Hoje em dia, antigamente, antigamente só tinha aranha. Aí beleza, entendo. Agora agora que tem banzão já pode matar. Primeiro foi muito tranquilo. Vamos ver o segundo. Luciano Hul entrar na piscina de comer matriga cheia. Não, mas não é ideal. O Lu tá perguntando isso. Ah, porque ele tava tinha essa dúvida. Ele ele mandou pra gente pergunta. Você mandou. Tipo, não é ideal mesmo, porque quando você come, você entra no meio do processo de gestão, né? Aí teu fluxo sanguíneo vai tudo pro trato gastestinal, você fica mais sonolento, pode competir ali, dependendo se você fizer

uma parada mais abrupta e tal, pode ser que você até desmaie, entendeu? Nutre, a gente tem uma piscina, por isso que, tipo, a tua mãe falava que não era para tu almoçar e pular na piscina e ficar brincando, porque pode dar merda, mas assim, difícil isso acontecer, sabe? Não era só para esses molequieto no canto. Era só mandar você ca lá. A gente tem dois bandejas de sanduíche agora. Você vai escolher um de nós quatro. Temos uma piscina ali para comer todos os sanduíchees e para uma piscina. Quem que você vai escolher? Palhaço. Só palhaço.

Palhaço. [ __ ] Sacanagem. Pinclã. Próxima comed. Meu Deus. O altas horas. O altas horas. Comer carvo. Depois de meia. Agora vocês estão umas perguntas bem mais interessantes. Eu tô até surpreso. É, a gente tá, a gente tá a gente tá tá tá maciando para vir a merda. Tá esse mito vem do seguinte, né? Carbo que carbonário. É isso. Carbo. É carboidrato. Sobrenome. Eu juro que eu vi essa pergunta. Eu achei que era de carbonara. Dilv. Eu juro. Você postou isso. Eu vi. Você o carbonário é um carbo com gordura. Mas é um carvo. É

isso. Mas não é. Tá. Carro caboidrato. Tipo assim, esse mito veio do seguinte, né? Tipo, a gente tem o nosso círculo circadiano e aí à noite a gente tem mais resistência. Signo, é signo isso daí. Oi. Ciclos cardiano é signo. Religião com dieta me perde. Não, não, não. Tipo, é o o ser humano é um animal que fica, tipo, de noite ele dorme e tal, o dia, o círculo circânia. E aí de noite, né, nós temos mais resistência à insulina, que é um hormônio importante. Então, metabolicamente, é mais interessante você comer mais carboidrato no início

do dia e menos no jantar. Isso não significa que a noite engorda, mas é mais efetivo metabolicamente. E por isso que veio esse mito. Só que se o teu contexto, por exemplo, o teu, você tá comendo 1500 calorias dentro de um déficidato em maior quantidade à noite, você vai emagrecer da mesma forma. Só que é mais interessante você comer mais esse carboidrato no início do dia e menos no jantar, distribuir ele melhor, entendeu? Então tem um fundamento isso, mas não tem esse desfecho, essa variável isolada, tipo, o carbo à noite não vai te engordar dentro

de um déficit só porque você comeu carbo à noite, entendeu? Basicamente isso. E o carbonário é a mesma coisa. Carbonell, carbon carbon carbonário. Eu acho que vai ser depois de cara. Carbonário deve ser um dos piores piores alimentos da vida, porque macarrão, bacon, bacon não, né? O ovo com mais um molho ataca ataca queijo ralado. Maravilhoso. Colesterol quatro dígitos. Quem conhece o carbonara depois de meia-noite aí no Rio, terrível no Twitter. Próximo. Eu vou provar que o Sergio no Trinidade das Estrelas. Não sei se você tá me reconhecendo, mas aqui é uma galão show. E

como estou em local público, estou disfarçado para não ser perturbado. Gostaria de saber uma coisa. Ovos, proteínas, verduras, legumes, frutas e tudo que mais tem aqui no supermercado. Por que que eu preciso ficar me preocupando em consumir tudo isso se eu posso tomar multivitamínico e me alimentar apenas de chocolate? Faz sentido. Que que é isso? O pessoal não tá tá valendo. Não faz sentido, seu atrofiado. Não, a questão multivitamínica, tipo assim, ele não é absorvido no nosso corpo que nem do alimento, entendeu? Então, tipo, você só usa multivitamínico quando a pessoa realmente, tipo, não consome

mesmo os legumes, as frutas e aí ela não vai comer, aí você bota o multivitamínico. Ou então o jeito certo de suplementar, né, como diz o termo, as vitaminas é se você identificou uma deficiência da vitamina X, você suplementa a vitamina X. Só que jogar tudo para cima é ruim, tá ligado? Jogar uma vitamina cerveja não vira um negócio jogou tudo, tu jogou tudo para cima e tipo assim primeiro que tu vai escr tomar um multivitamínico normalmente tu urina fluorescente porque você espele o excesso dessas vitaminas que você não usa eu comi uma pitaia um

dragon fruit camila pitaia rosa e eu fiquei cagando rosa uma semana [ __ ] passou merda na cara 10 rosa mesmo. Próximo com vamos próximo. Eduardo Pan Eduardo Pan. Minha prima Juliana queria saber se pão engorda mesmo ou engorda tu. Nenhum alimento engorda isoladamente. Nenhum. Era pandira p Eduardo pand. E pão nem tem muita caloria, cara. Um pão francês inteiro tem 150, 130, dependendo da quantidade. Pai, vamos cuidar. Cara, meus pacientes comem todo dia pão, arroz, feijão, macarrão, hambúrguer artesanal na dieta. Aí agora comer gente que é bom e com consequência quem fica bonito pelado

come o quê? Gente é mag. Ou seja, você quer arranjar uma futura esposa e comer mais gente pagar, olha pra câmera e fala: "Eu sou linda de comigo, eu tô bonito pela imaginazão a visão doigal. Então posta, pode fica aí, pô. Posta a fotinha de sunguinha lá. Vou botar lá no Eu seu, se a luz tá meio que vindo de cima assim de lá. É porque dá o sombreamento ali fica fica fica. É próximo comedy usando vestido. Ah, Brino. Ah, cara, pode usar a dieta do amigo para crescer ou isso aí é bal [Aplausos] sac.

Ah, esse é o cara. Ainda bem que a gente ficou contexto, [ __ ] Porque, tipo assim, eu só tinha visto a pergunta, eu não associei essa polêmica aí. O o cara fob aí Brino, desculpa aí, mas tu mereceu assim. Eu sei que tu já viu aqui no programa gente boa, mas mereceu. Mereceu essa. Mereceu. Pode vir de novo e se explicar geografia na piada. Vem aqui explica. Mas posso tirar um proveito disso aí? Óbvio, cara. Usar a dieta da outra pessoa é a maior merda que tu pode fazer, porque cada um tem até o

editor até o editor até do editor. Cada um tem um cálculo diferente, é um hábito diferente, é um um um um paladarão e tal. Então assim, tu pode estar fazendo, vocês já ouviram falar no termo cutting booking? Uhum. Então, Pokémon. O Pokémon. Parei, pari, parou, tô usando, aposentei, tô zoando. Chama o Uberossaurus e o cutting chama Uber aí, filho. Tô brincando, tô brincando. Não, mas cutting book, mas cutting booking é mais processo de latidação, emagrecimento e o ganho de massa, né? Por exemplo, pode estar fazendo emagrecimento de um cara que é o booking para outra

pessoa, entendeu? Cálculo é tipo assim, pô, imagina, eu posso estar num cting comendo 2700 calorias. E uma mulher sedentária pode estar comendo 2700, ela vai engordar para [ __ ] tá ligado? Então assim, seguir a dieta do outro, cara, é muito individual. Cada um tem cara maluco, cara que f pegando di cara, porque a pessoa pensa assim, [ __ ] ele ah, o Magal tá bonitão, pelado, ele fica com um soco no das estrelas, já faz dietinha e tal. Vou fazer igual, só que o chup câmera é totalmente diferente, entendeu? Cara, quando eu fiz o

dirogênica lá em 2020, o que eu incentivei a galera fazer, [ __ ] geral tá cheipado hoje em dia, então, mas a pessoa pode até fazer cetogênica, mas para ela e não a tua. Se ligou. Hum. Tá, mas eu falava exppensivamente tem que fazer igual no telegram. Manda foto para mim que você tá comendo. Próxima gabig de novo minha falta. Boa noite pessoal. Gostaria de saber se jantar debaixo da mesa do cimal emagrece. caloria. Como é que essa situação aí? Nutre. Uma abração, meu paizão. E ó, não pequeno costume. Aquela jogadinha, né? Que isso? Tá

maluco. Que isso, Gabig? Para quem é flamenguista e não tem acompanhado o Gabigl, ele tá assim, ele tá exatamente assim. Flamenguista não ter acompanhado o Gabigl no. Ele tá o Gabigl. Conheço o Gabigl. Conhece. O Gabigl perguntou se você comendo uma você. Então você tem uma situação, por exemplo, situação de cativeiro, [ __ ] Aí o o o cara que se trotar um pãozinho, tu na pressão, você tá nervoso, você tá ansioso, se você comer, você queima mais caloria. Lembra? O Gabigol tava, o Gabigol tava debaixo de uma mesa de cassino, pronto para ser preso,

só que ele tava jantando, que ele falou que tava jantando de nervoso que ele realmente aconteceu. Você vê comer rápido, engorda. É minha pergunta. Bate da mesa. Comer fazendo assim, cara. Comer rápido é um hábito que pode favorecer você acumular gordura, não porque você comeu, porque tipo assim, quando você come rápido, você não tá induzindo pro seu cérebro, né? Tipo, a sociedade. Às vezes nem mastiga, né? Engolle tudo. A mçarem cachorro, né? Que a gente brinca. E o e o antagônico disso, tipo, que é o mindfulness, né? Tipo assim, tu comer dando várias mastigadas, pensando

naquilo, se você pegar o mesmo prato e comer rápido e fazendo isso, você às vezes não termina o prato, porque você induzsiedade muito mais rápido e vai comer muito menos, entendeu? Fora a questão da do próprio processo de você mastigar, favorece você conseguir, tipo, é, qual que é o RPM legal para você comer assim? Rota não é rotação, cara. A regrinha, sei lá, que a regrinha tu não vai querer ouvir, né, mano? Por que não tô no podcast? Ah, tu não vai fazer essa [ __ ] Mas 20 mastigadas, ninguém faz essa [ __ ]

20 boca aberta. Coisa pr [ __ ] Comer só de cueca. É assim, só de você tipo parar para fazer aquilo, pensar e mastigar bastante e fazer devagar, você vai conseguir induzir maisciedade e vai ter uma digestão melhor, porque você hum, digamos assim, tipo picota melhor os alimentos, o suco gástico consegue atuar mais nele inteiro e você tem uma melhor digestão. Quando você come cachorro, você bota um alimento inteiro e você só percebe a saciedade depois que você extrapolou, porque é muito rápido, entendeu? Então, tipo, teoricamente, se você vai comer 1500 calorias e gasta 2.000,

comendo rápido ou devagar, você emagreceria da mesma forma. Mas quem come rápido tende a comer muito mais caloria, tá? Pelo hábito tendenciar a ele fazer isso. Por essas questões que eu expliquei. Nossa, eu enfei ovo codorna que tem ali agora na boca. Não sei nem pensar. Chorou chorou, filho. Próximo. Vamos pró. Dá nada não, amigão. Ah. Que que botaram essa foto? Que que botaram? A foto que eu mandei, cara. É uma foto minha, só isso, cara. Mário doce. É uma foto minha que alguém. Ensopado de tartaruga faz mal pra pele. Não é isso, cara. Ai,

ai, como eu sou nem sei te responder isso, mano. Boa mesmo. Faz um cagador. Tô com meu cagador. É muito avançado pr mim estudar um pouquinho. Tem alimento que é bom pra pele, tipo salmão, cara. É, é mais o padrão alimentar e tu bater proteína e água, tá ligado? água. Tipo assim, muita gente come, toma colágeno paraa pele, só que, tipo assim, é inútil. Por que que colágeno é inútil? Porque o teu corpo vai absorver como um aminoácido normal e vai usar paraas funções que ele precisa e não paraa tua pele, tá ligado? Então assim,

é muito mais tipo a proteína total do teu dia na recomendação certa, você faz a reconstrução dos tecidos, né? E não só o teu músculo, mas a pele, cabelo, unha e tal. Então é muito mais você bater a proteína do dia, né? não ter um déficit calórico exteruante, porque o déficit calórico estenuante faz você usar outras vias energéticas que vai fazer você também pegar da massa magra e tal. É, e água alta, entendeu? Água com proteína, um bom balanço de nutrientes e você tem uma pele boa, mas não é o colágeno em si, é rasgar

dinheiro no lixo. [ __ ] E cara, se eu falo para, imagina o seguinte, tipo, pô, eu estudo isso a minha vida inteira. Se eu tô falando para tu não gastar teu dinheiro nessa parada que não faz sentido, [ __ ] por que que eu tô mentindo? Ganada com isso, entendeu? Poderia empurrar o bagulho por você, ganhar dinheiro. Eu falo que quer fazer, eu não faço e a pessoa sisma em comprar, tipo, porque ela acha que vai comprar resultado, a gente não compra. O cara sabe vender também, né? Sabe que sabe fazer marketing aí ganha,

sei lá. Eu sei que é mentira, mas o cara fala tão bem que eu não faço isso, entendeu? É [ __ ] Tô cagando. Quanto mais tu tirar 100% da dieta, melhor, cara. Entendeu? Vamos pra próxima então. Meu Deus. Ah, lreiro. Ah, cara, ele não mandou essa pergunta. Mandou. Pedreiro, eh, fez um exame de sangue, detectou que tô com nível baixo de ferro no sangue. Tô com um saco de prego aqui e já quebrei três liquidificador tentando mo essa [ __ ] Kak, qual a melhor forma de preparar esse [ __ ] O ferro que

a gente come é o ferro. Ferro mesmo. Não, que a gente tá xingando tanto também, né? O ferro que a gente com isso aí. O ferro que Ah, ferro. Feijão, preguinho, né? Mas um feijão eu não consigo construir um sangue. Tem gost de ferro porque tem muito ferro no sang. Eu não consigo construir uma estrutura com ferro, com feijão. É o mesmo ferro. Não, não. O ferro não é o ferro. Mas falando séri uma dúvida. O esqueta ferro não é o ferro. É ferro não é o ferro. É oxigênio. [ __ ] [ __ ]

O quê? Não, desculpa. O go o sangue tem gosto de ferro porque tem muito oxigênio no sang. Não tem gente que isso é de nutre. Não tem gente que faz sopa de prego e cumpre o ferro que precisa do dia. Nunca vi isso não. Meus amigos, você viu toca esse vídeo para espécimos mais raros do mundo. Tocou aquela música bizarra do Mas desculpa, porque outro nome no ferro do feijão porque eu confundo com ferro de sei lá um passar roupa, né? Não sei lá. Mas eu acho com posso próximaada comentar sobre isso? Nossa. Vamos. Ai,

cara, tem um que vai chegar aí que eu vou ficar, vou ficar aí agora. Tá sem som. Tá sem som. Volta, volta, volta, volta. Eu sou Ronaldinho. Pera aí, pô. Botaram Jack chama, né? Não, esse esse é o Jackonista das estrelas. Eu sou Ronaldinho. Ten uma dúvida. Engorda. Lamber chot. Eu só quero saber se você me indica isso ou não. Se acha que comer xereca engorda, se passere engorda. Eu quero saber da sua nutrição. Você pode me indicar alguma coisa, mano. Jack, ele tem entre a 65 anos, tá ligado? Qual que eu posso, qual que

eu não posso. Ele mandou bem. Não, mas aí ele mandou a dúvida. [ __ ] da onde vocês arr? Não, esse é Ronaldinho. Ronaldinho, nosso querido Ronaldinho. Você tem que analisar. Tem que estudar, mano. Que lindo. Aí é paz [ __ ] dessa aí, pô. Mas é melhor ser ativo aí, né, do jeito que ele falou do que não ser, né, para gastar caloria. Então o Jack Chan aí, se ele tá falando que ele faz isso tudo mesmo aí, por isso que ele tá magrinho. De 1 milhão de dólar muita calor. Ele tá magrinho. Quantos

anos o Jack tem? 50 mano. Entre 50 mesmo. R$ 50. R$ 50. M ele tem entre 8 e 50. Parece, parece novinho. Saudade dele, saudade dele, saudade dele. Vai voltar em breve, vocês aí que estão, vocês aí vai voltar em breve, vocês estão com saudade? Brabo, cara. Vai ter um vai ter um pior, vai ter um pior. Tem pior que isso? Não, não, não, mano. Não. Você falou era esse aí. Ele falou é esse. [ __ ] vai ter um pior. Vai ter um pior. Mas eu gostei do Bota outro. Bota outros aí antes. Espero

que tem outros. Vamos, Gugu. Ah, pera. Quais as melhores comidas para não estragarem rápido? Aqui onde eu tô muito calor e o feijão azeda. Só armazenar o chupacabra. Nunca vi geladeira. É isso aí. Fazer aí ó. Viu Gugu? Aprendeu? Aprendeu aí? Aprendeu Gugu aprendeu. Então vamos por que por que posso fazer uma pergunta? Não, pera aí, pera aí. Posso fazer uma pergunta séria agora? Por que que não por que que comida estragada é, por exemplo, um bife estragado que o pessoal vende a preço de ban? É melhor que é melhor comida boa. Não tem comida

que o pessoal bem estragado. É tão bom. Já vem com limão. Dry é queijo almofado. Tem uma propriedade é melhor do que comida normal. Não é propriedade. É mais o paladar mesmo. Paladar mesmo. Sério? Mas tem a mesma coisa lá. A proteína não vai embora? Não, porque tipo é é uma parte de maturar, né? que ainda tá tipo comível, mas já teve alteração ali que faz ter tipo um paladar e um aroma diferente, tipo tu pega uma carne draage, tanto que tem tipo os meses do draage, né? Tipo a um, dois, três meses, el vai

ficando cada vez mais Sim. Mais podre, mais podre, entendeu? Isso vai ficar mais. Mas então carne podre tem mesmo proteína. Nunca vou comer isso, que eu nunca vou experimentar isso na minha vida. V loucura, pô. Mas é, é bom, já experimentei. Só que assim, eu não gosto muito do drage mais pro extremo, assim, já é muito forte, sabe? Gonzóleo é bom pr [ __ ] Agora uns queijos, tipo assim, eu comi uns queijos maneiros na França assim, tipo que eu me amarrei, só que já é um paladar mais maduro e exótico assim. Não, não é

tão fácil. O de mercado já lá na França já me já me dava já, pô. Imagina isso daí, mas eu já comi umas draeves que draes que eu tipo assim joguei, não dava para eu comer e algumas que eram mais novas que eram muito gostosas, entendeu? Supla. Hei, papito. Supla tem que vir no programa. A gente envelhecendo e é [ __ ] né meu? Ha loss, essas coisas. para manter esse cabelo espetado punky rock com a melhor dica, doc, hein? Isso, né? Mandou bem pr cabelo. É tomar coisa com queratina, não é isso não, cara?

É aquela questão que eu te falei da do bom padrão alimentar que você vai ter todos os nutrientes, a proteína necessária para fazer as funções do corpo, entendeu? Isso é de boa. Vitamina C. Próximo. Então vamos lá. Agora não. Nostalgia. Nostalgia. Leite com manga não muda nada. Moleque a foto, a foto dele de leite com manga não faz mal. É porque falam o que que era que é de ré, não sei nem se mata, mata manga mata viu? Tá ouvindo também. Ho, meu irmão é garantido de morrer assim, não tem, mas por exemplo tem que

misturar como é que é o mito? Porque tipo assim, se tu tomou um leite ali depois de comer uma manga, aí tu morre também ou só na hora? Acho que é junto, né? Ao mesmo tempo. Tem que ser o combo que acho que é uma vitamina de engraçado que minha avó nunca bebeu leite com manga e morreu, né? Eu que já comi. Tô aqui mesmo. Ó, demônio doaç doações. Doua mais R$ 50. Muito obrigado. Tá, valeu. Cara, tá pr [ __ ] Muito obrigado mesmo. Tá falando com puxa o queijo com cabelo do quadro. A

gente não vai conseguir puxar agora. Mas [ __ ] queijo com cabelo. Quase mandei. Quase que mandei. Ah, Ronaldo [ __ ] Lembra desse cara, mano? Por onde anda o Z? Ele tá vivo ou tá tá preso? Tá preso. Acho. Tá preso. Ronaldo. Tá preso. Suplemento dieta. É. Anota aí comedivo ou tá preso? Quase pra gente fazer. Quase pra gente fazerou na época de TV. Foi [ __ ] Essa aí foi quero Ronaldo. Não, eu mandei um melhor aí. Vou ficar puto. Vou brigar aí com calma aí. Eu gostei. Defante. Uma comida boa para comer

depois de apertar a braba. Comida de lariquinha, pô. Faz comida. É, faz um prato aí com bastante saciedade, cara, porque senão tá ferrado, né? Então, fala que o álcool, o álcool e as drogas problema é esse, né? Que você, por exemplo, não é o álcool que engorda, é que você às vezes quando você bebe álcool, por exemplo, uma fome do [ __ ] agora eu vou comer sem saber o que eu tô comendo, porque eu tô tipo meioão, mas são várias coisas, né? Tipo assim, o álcool ele é muito calórico, porque tipo a proteína e

o carboidrato tem 4 kcalorias por gama, a gordura tem nove e o álcool tem sete, é líquido. Então assim, pô, tu bota um volume alto sem perceber, lá ele e é e é e é calórico, né? Então só a caloria do álcool já influencia. Além disso, você tem o hábito boem e aí vai depender da combinação. Então, tipo, pô, quem bebe cerveja costuma petiscar alimentos muito calóricos, como amendoim, fritura e tal. Então, já junta duas combinações. E também o álcool te deixa desinibido para fazer coisas que você não faria sobra, como por exemplo, usar calcinha,

comer um carbonária depois de meia-noite, por exemplo, que que eu vou fazer? Então, tu vai falar assim, foi se as estrelas, eu vou comer a merda aqui, família. Ele vai pedir um carbonada por sua calha. Não, não por sua cal por causa do quadro aí que colocaram aí. Próximo com uma vezinha só. Só uma. Não é nada não, amigão. Falcão do rapa. Dá para trocar dois refechões. Ah, não. Pera aí. Outra. Não. Comedy a mesma. Para com o negócio de maconha. Já foi três, cara. Ah, você tem que cortar. Tem mais um. Ah, tem que

cortar. Napoleão. Napoleão não mandou essa pergunta. Ele tá morto. Beber 10 L de água por dia. Emagrece. Não, não. Não emagrece. Inclusive, tu pode ter uma hiponatremia, né? Ele pode morrer de beber água pelo po se [ __ ] de água aí já. Por que que o peixe não morre então, né? Ah, eu sabe ele bebe muito bem. Só se ninguém morre. Próximo. Come. A minha dúvida é a seguinte: quantos mls de leitinho eu preciso tomar por dia para bater a meta de proteína? A cara da minha esposa vai falar você convidado aí. Responde aí,

responde aí, responde aí, família. Então, uma pergunta que eu tenho. Fala especialista em leite. Não para de colocar essa [ __ ] de novo. Com vai tomar no cu. Minha vida. É verdade que uma secreção masculina tem proteína? Porque eu sempre ouvi isso. Tipo, falava assim, tem uma secreção masculina. que tem muita proteína, cara. Eu não sei, mano. Deve ter. Mas e aí? Tu vai bater proteína disso, man? É, rapaziada, é, vai pagar para ver, pai. Não tem nada. Mas calma aí, então. Calma aí. Então, se eu digamos, né? É despejar. Despejar. Despejei. Tô perdendo

proteína. Então, então não, mas é porque é isso. Tem que você bateu por dia. Fodeu. Tem que comer um bo jogar tem que mamar também. Aí tá bom. Pode pular próximo. Acho que tá bom. Acho que isso acabou. Acho que acho que acabou. Eu tô achando que isso é muito desse debate. Não tem mais. Insider. Fala uma comida barata. Ah, não, não. Para, para. Próximo, próximo, próximo. Foi tu que galera não, pelo amor de Deus. Esse é o comedor de barata oficial. Ai, como eu sou. Ai, como eu como. Ai, B. É not fixa. Não,

protocolo notani. Galera, queria agradecer mais uma vez a todos vocês que participaram desse episódio. Hoje passando vergonha. Muito constrangimento, muita verão. Final foi essa molecada nova é [ __ ] Mas acho de ensinou muita coisa. Você bateu 1 milhão. Bateu 1 milhão aqui. Ensinou muita coisa para essa pr essa garotada que assiste a gente. Não é como se não bateria se não tivesse aqui, mas bateu melhor. Ia bater mais rápido se não tivesse. Ia bater mais rápido se tivesse aqui. Nada a ver. Nada a ver. Cara, que vergonha. Sério. Desculpa para esse para esse programa.

Se você quiser tirar ele do ar. É R$ 12.000. Você manda pra gente a ti do ficar três anos falando igual o Flogo. Vamos ficar igual FL, mas pelo menos vai ganhar um dinheiro. É, vou marcar uma consulta. Vou vou marcar sério com ele. Certo. Mas você se atende aqui no Rio? Então vamos embora. Pode ser remoto também. A gente sério mesmo. Sério mesmo. Jura por Deus. Juro mesmo. Seu conteúdo. Posso uma coisa? Seu conteúdo pegar o toturo e usar ele como assim um case ser. Cara, faz isso todo dia, pô. Com toto. [ __

] Touro, [ __ ] Tá negligente. Não, tipo, não. O que que você faz? Mais um, mais um maluco, né? Tipo, mas eu ficaria feliz se você não vamos conversar. Vamos conversar conversar. Pode qualquer pessoa. É uma honra ajudar você. Ficar feliz se vocês seguem a risca. Pede desculpa Not. Por que vou pedir desculpa para ela? Tem que voltar aqui no programa que vocês gostam para [ __ ] dela. Quer agradecer nossa queria agradecer a nossa audiência. Eh, pô, ao Bruno que veio aqui, a gente explicou para ele e falou até, cara, vai ser [

__ ] Eu acho que ele não achava que ia ser tão [ __ ] Vocês surpreenderam até a gente. Mas, pô, ele não deu soco em ninguém. Ele não ficou puto. Ele não, ele não pediu Uber antes da hora, não. Ele tolerou a gente. Pedi, mas ela aqui levantar cancelar. Cara, tá uma hora lá esperando para ir embora. Porque eu não posso falar o lugar que a gente tá, mas demora para chegar Uber, tá ligado? Mas queria também agradecer o nosso público, [ __ ] Público muito [ __ ] Mais uma vez muito obrigado. O

chat brilhou hoje. Acho que provaram que sou louco. Vocês são andou hoje fazendo pergunta. Agradece as estrelas também, seu chupacabro, que deve ter várias estrelas aí assistindo também. Agradecer as estrelas também. Eh, família que estão aí também acompanhando a gente, não é? Eh, muito obrigado. Eh, Vinicinho, suas palavras finais. Gostei muito, pô. Gostei muito de conhecer nuto, pô. essa plateia maravilhosa e deu confiança pra gente hoje. Chat lindo, meu amigo Totouro. Acho que você acho todo mundo, todo mundo que aprender um pouco, né, mano? A gente brincando, brincando, acho que acabou aprendendo um pouquinho. Eu,

pô, acho que mais levei na sacanagem aqui, mas consegui tirar um conteúdo maneiro. Tu só falou merda e gargalhou, cara. Você é uma peça fundamental, pô. E tô feliz ter con Vou seguir, vou seguir você no Insta, mano. E vou me dedicar, pô, pelo menos por agora. Não sei como é que vai ser no futuro, mas por agora eu vou dar uma seguradinha na besteira zero para [ __ ] Pode tomar zero porque tem muita coisa que tu falou cara entrelinhas alado e pô vou tentar cortar isso na minha vida. Quem sabe daqui a uns

dois tr anos eu não perco uns cinco kilin aí não, cara. Mas é só três a se meses já tem uma mudança muito boa aí. Legal assim aí. Pô, feliz que você veio, meu irmão. Pô, aprendi, aprendi. Deixa o like e o cário. Ah, é verdade. Galera, por favor, deixem like e curte comentário. É muito importante pra gente mesmo. Curte comentário, né? Curte o comentário já. Vamos lá. Cara, moleque trabalha na interi que você falou, era só repetir só falando sério. Deixa o seu coment, eu sei que é negócio chato, que o Magal é o

cara que sempre lembra dessas coisas, porque ele é uma pessoa que se preocupa com isso, a gente só fica bêbado aqui rindo e essa é a verdade mesmo, entendeu? Mas tipo assim, curtir o vídeo que que vocês assistirem e gostar, porque vocês estão aqui vendo até agora, vocês gostaram disso. Então, por favor, curtam o vídeo, comentário, deixem um comentário dizendo: "Pô, legal, gostei." Fala a palavra pro pessoal botar para saber que p é bota bolovo. Bolovo, bolovo. Bolovo é bom ou ruim em termos de comida? Assim é bom, né? Ovo, ovo, carboidrato. Da onde tu

tirou um bolovo? Você não sabe, você não conhece um bolovo que é um bolovo? que ele falou da onde ele tirou não bolovo você não sabe que é um bolovo restaurante carbonara não não acho melhor carbonara mano bota carbon carbonara que é um bolovo não um bolovo é um ovo empanado. É literalmente isso, gente. É um ovo empanado. Se inscrever também é tipo, é um bolo de carne moída com ovo, né? Mas se inscrever no canal também tem gente que assiste esse vídeo por alguma razão. O algoritmo do YouTube entregou para você, [ __ ]

não sigo esse canal, então por favor se inscreve no canal que é importante para [ __ ] para nós, tá? Larguinha. E se vocês não se inscreverem, a mãe de vocês vai morrer essa noite. Brunão, Bruninho, Brunão, Bruninho, tamos junto. Muito obrigado, Samos junto. Desculpa qualquer coisa. Eh, espero que os outros podcasts que você vai agora te tratem melhor. Sejam tenho perguntas melhores, mas espero que você tenha em algum momento se divertido nessas 2 horas meia que a gente estava aqui. Cara, eu gostei do cachorro, mano. É, é, ele é bom mesmo. Ele é bom

mesmo. É para isso que eu tenho esse cachorro. Vai pr melhor parte do podcast cachorro. Divulga suas redes sociais, por favor trabalho. Segue o Nutre das estrelas, tá amor? Esqueço. É isso. Simples assim, direto. Nutre das estrelas no Instagram. Ele não quer que vocês sigam, ele tá com medo de você. É verdade, é verdade. Teu público é meio complicado. Esse errado, mas eu gosto disso. Eu gosto disso, gosto disso. Mas é isso, estamos junto. Um beijo no coração de vocês e tchau. Tchau. [Aplausos] Pessoal como bosta. Nossa senhora, mano. [ __ ] só p com

[ __ ] que preguiça.