POR QUE ESQUECEMOS? UM GUIA SOBRE A MEMÓRIA | Fabiano Moulin

no dia a dia nos incomodamos que os nossos conhecimentos no entanto quando a gente olha o cérebro funcionando o estranho é esquecer é como que essa máquina fantástica consegue lembrar de alguma coisa [Música] a nossa memória tem vários tipos diferentes eu até já falei sobre elas em um outro vídeo aqui eu vou usar a memória que a gente mais usa no dia a dia talvez as duas mais comuns uma ea gente chama de episódica a minha que ocorreu hoje de manhã que eu fiz ontem e inclusive que é importante para que eu possa entender o

que vou fazer amanhã ea outra a memória do mundo o que a gente chama de memória semântica que capital de tal país que significa tal coisa o que eu como médico neurologista preciso usar de conhecimento para dar um diagnóstico essa memória tanto interna episódica quanto externa é a memória do nosso dia a dia ea nossa memória ela apesar de ser fantástica ela não é perfeita e eu espero mostrar pra vocês até o final desse vídeo que isso é excelente e eu espero que quando vocês que são daqui pra frente vocês falam fallen ainda bem o

primeiro pilar da memória que é importante para que a gente possa ter memória adequada é ter atenção a atenção hoje é a ferramenta cerebral mais subestimada e talvez mais consumida e destruída pela nossa realidade os nossos hábitos o nosso cérebro ele é viciado literalmente informações e hoje a gente vive num mundo de mídias sociais de canais de vídeo a gente vive o tempo todo conectado recebendo informações e recebendo informações isso é tão importante para o cérebro que literalmente agrega recompensa para isso então você sente prazer isso por um motivo simples teoricamente quanto mais informações eu

tenho do meu meio mais competente eu sou relacionar com esse meio o que aumenta a minha chance de sobreviver portanto isso tem evolutivamente algo benéfico nada mais natural então que você sentir prazer com isso o problema é que o cérebro forjado na savana africana não tinha facebook whatsapp instalado grand 24 horas não pelo contrário ele tinha um ambiente bem menos rico de informações e o que a gente faz hoje com o cérebro é muito mais uma agressão do que o benefício porque porque esse excesso de informação tem um custo e esse custo é atenção atenção

é o que você paga quando você sobrecarrega o seu cérebro com tanta e tanta e tanta informação hoje nós assistimos a um filme dublado só para ouvir enquanto a gente mexe not zap de preferência com 12 abas no computador e no celular que está mexendo os dois ao mesmo tempo para que você possa fazer o número de abas dentro da sua cabeça e fora de você são infelizmente algo que torna um tanto seu computador quanto o seu cérebro mais ineficientes e pior ainda menos atentos a si mesmos e portanto menos no autocontrole e muito mais

suscetíveis ao estresse a ansiedade há pensamentos negativos por exemplo portanto se você quer partir de hoje tem uma memória adequada preste mais atenção na sua atenção é a sua atenção que a porta para a construção de uma memória saudável quanto mais atento tiver para aquilo que está entrando mais fácil depois vai ser eu achar essa informação guardada o segundo ponto importante é um mito o mito que nossa memória é uma câmera ou uma filmadora e que tudo que estou vivendo fica guardado exatamente como fica no meu computador isso não existe nem caberia no nosso cérebro

tanta informação e tantos bits assim na verdade que nossa memória faz é agregar as informações mais importantes para que na verdade nosso corpo e nós possamos usar essa informação depois pra tomar melhores decisões então a nossa memória não foi feita para decorar as tabelas de matemática a tabela periódica ou para decorar tudo aquilo que as faculdades e escolas nos obrigam a decorar e pelo contrário nosso cérebro ea nossa memória são muito mais relacionados à vida e tudo que importa para uma vivência melhor do que obrigatoriamente o que está escrito no livro dito isso é importante

entender como é que a gente pode a partir dessas informações usar essa máquina fantástica para aprender afinal a gente tem prova para fazer a gente tem concurso para passar e apesar de ter falado que as escolas universidades não entendem ou entenderão muito pouco do funcionamento real da nossa memória e cobram portanto de uma maneira bem equivocada todo o nosso potencial a gente continua precisando delas e tendo elas no meio do nosso caminho então vamos lá vamos aprender junto então como é que a gente pode ter uma memória melhor ou como espero defender até o final

do vídeo suficiente para a sobrevivência a memória perfeita não é uma boa coisa pelo contrário o esquecimento é uma tática então vamos começar a falar no esquecimento o esquecimento é outra face da moeda da memória não faria nenhum sentido você depois quando foi lembrado este vídeo lembrar o dia que você viu o horário que você viu ou onde você estava mas não se iluda nesse momento seu cérebro está registrando tudo isso junto como objetivo desse vídeo objetivo dessa informação é poder ser útil depois quando foi estudar eu espero muito que o cérebro saudável que você

tenha a pagar essas informações e você só aprende por exemplo a informação mais útil que é fiquei grato por esquecer e não qualquer outra frase ou as palavras exatas que usei aqui para fazer isso é exatamente por isso que ser que o cérebro consegue extrair desse tanto de informação ou de si tanto de ruído o sinal exato que você quer ou informação exata que você quer por isso que é importante a gente vê várias vezes a matéria porque como estou guardando várias informações junto daquele dado que você julga importantes era não sabe qual é importante

mas quando você lembra várias vezes a mesma coisa seu cérebro começa a dar valor diferente para aquela informação e portanto ela vai estar mais disponível e mais fácil para você achar lá depois segundo ponto ano o esforço antes de começar uma matéria de começar um estudo tente sozinho anotar tudo que você sabe daquela matéria daquele assunto mesmo que não seja nada só esse esforço vai sensibilizar sua atenção em seu cérebro para gravar mais faça uma prova daquela matéria daquele assunto antes isso vai ajudar muito o seu cérebro agregar valor e agregar dificuldade nesse sentido as

provas e os testes comuns foram criados no século 19 o objetivo era literalmente incentivar o aprendizado e não pune como é feito hoje a prova pode ser o melhor instrumento de aprendizado possível desde que a gente mostre para a pessoa que está aprendendo o objetivo real do acho que não é a punição não é nota baixa não é o tapa na orelha é muito pelo contrário incentiva o aprendizado a terceira coisa importantíssimo variedade evite ter que estudar tudo na véspera da prova literalmente quando acaba a prova seja com a cabeça já caiu tudo por terra

todo mundo já passou por essa experiência já virou a noite a gente sabe que infelizmente fica muito pouco quando a gente trata de um assunto um aprendizado como uma corrida de 100 metros o aprendizado é pequeno quando a gente vai mais lento lendo várias vezes com intervalos diferentes a matéria tem de ficar muito mais grudada ao aprendizado informação tende a ficar muito mais presente a segunda coisa é a variedade durante o próprio dia as escolas infelizmente fazem isso bem você tem matemática depois português depois e vai ter educação física e se intercalar é super saudável

isso faz com que o cérebro use circuitos diferentes estilos diferentes e possa na verdade se flexibilizar de uma vida melhor para o aprendizado e por último durma entenda que o sono é o aprender de olhos fechados ninguém aprende sem estudar não é que eu tô falando não é botar o livro do lado sua cabeça por osmose achar que você vai acordar no outro dia sabendo mas o sono é essencial para que você possa reter a matéria aí mais um motivo pra você não virar a noite estudando você tem uma chance ainda menor de saber por

não ter dormido e ter consolidado e ter juntado toda matéria numa noite só um período único durante a noite literalmente o cérebro começa a filtrar aquelas informações que entraram para saber o que importa não importa e cada fase do sono filtra informações diferentes memórias diferentes seja memória de um aprendizado na escola seja um aprendizado emocional seja aprendizado físico quando você por exemplo está aprendendo a tocar violão ou bateria por exemplo e portanto o sono é sim um belo instrumento de aprendizado uma dica pra vida toda vez que você embarcar num assunto seja na tese de

doutorado que está escrevendo ou seja uma ideia em algum ponto de conversa dormir em cima daquilo literalmente costuma ser uma bela estratégia de aprendizado mas você tem que esgotar o máximo possível do assunto enquanto você estiver acordado para que a noite literalmente seu cérebro se conectando de uma forma diferente que o solo propicia possa achar outras soluções não é à toa que muitas pessoas acordam de noite com o eureka aprende ou no banho quando você esquece um pouco do que está estudando ou quando vai caminhar inclusive o banho atividade física o sono são três ótimos

estratégias pra te dizem paca é uma bela maneira de você dá um passo criativo ou de pensar de uma forma diferente vale a pena pensar dessa maneira e a partir desses pontos é a partir desses desses estímulos vale a pena a gente portanto entender o privilégio que é ter a memória não porque a nossa memória de novo uma filmadora que tem que guardar tudo que vai cair na prova ganha pelo contrário esse é um uso muito pequeno e diria até subir aproveitador dessa faceta fantástica do cérebro o nosso cérebro sempre está em relação à vida

então que o aprendizado seja sempre em relação à vida e não há qualquer teoria descolada da vida que vai unicamente satisfazer uma instituição ou livro o professor muito pelo contrário vamos fazer esse privilégio que a memória uma ferramenta fantástica para que a gente possa se desenvolver e para que a gente possa cuidar de si mesmo e dos outros com essa ferramenta maravilhosa chamada educação se você gostou desses vídeos aproveite para se inscrever aqui no canal da casa do saber [Música]