DR. BARAKAT #27 - DOS NOSSOS PODCAST

fechou aí tem o retor Fala galera bem-vindo a mais um dos nossos podcast e hoje muito especial com o Dr baracat Deus Liv até vou chamar no Salam maleco maleco Salam bacana mandou muito bem agora Fabrício é porque eu eu fui muito tempo fiquei durante 3 anos indo pra tênia e são todos muçulmanos e eu tinha uma relação lá com com presidente ele me convidou para ir para lá porque ele tinha um evento muito grande mais de 50 atletas e foi muito legal experiência durante três anos eu representei a chechênia né o time do presidente

da tênia que chama armat Sila armat era o nome do pai dele ele homenageou o pai dele botando o nome do time e Sila significa poder ahmat Sila aí depois agora com tempo vou te contar as historinha da da da da tênia que é um lugar que eu como é que eu vou imaginar que eu vou conhecer a tênia né se não fosse essa oportunidade não tá ela tu gosta da tênia como é que eu vou saber de lá Não eu quero saber se tu gosta da tênia da tênia Muito obrigado fiquei feliz aí te

te receber né Eh eu sei que a agenda é bem difícil né Eu acho que todo mundo tá com essa coisa da agenda de tempo de tudo não é como é que tá essa essa coisa da agenda aí doutor cara o tempo é extremamente valioso ficou escasso né É É verdade o trânsito É horrível se você quer se deslocar você computa tempo perde mas vou te falar que estar aqui é uma grande oportunidade adorei o seu convite não importa o trânsito a gente chega aqui e estamos aqui junos não em São Paulo é aquela coisa

assim por exemplo é 2 Km é 20 minutos é 2 Km entendeu É é muito é é melhor ir correndo fazer um C verdade bicicleta você chegando impressionante velho o o trânsito mesmo eu até passei o meu podcast era em Florianópolis né Eu moro em Floripa e era lá mas para imagina para levar te levar lá ia ser muito difícil então ia ter que chegar às 10 da manhã ia ter que fazer o podcast comigo almoçar comigo fazer o que quer é o dia todo tu não tem o dia todo para ficar é difícil todo

eu morava em São Bernardo trabalhava em São Paulo durante muitos anos da minha vida eu passei três a 4 horas dentro de um carro para poder ir voltar de trabalho aquilo a única coisa que eu pedia para Deus durante anos Deus eu quero uma vida melhor Quero trabalhar perto de casa me ajude nisso o passar dos anos agora tá tudo Easy quando eu tenho que pegar uma rua na Vila Marginal alguma coisa já fico estranhando porque minha rotina tá muito próxima e Isso mudou muita qualidade da minha vida cara não ter que passar um tempo

no trânsito porque é um tempo perdido É um tipo é um tempo de de energia ruim se você não tiver estabilizado emocionalmente você cai na vibe do trânsito dos Malucos da galera doida e aí começa a discussão aquelas coisas então é é a a a a probabilidade de algo errado acontecer é muito grande quando você passa três horo muito velho muito coisas assim de de falar assim eu vou ficar calmo o cara tá me provocando vou mas ess cara quando percebe que você é calmao os caras te tiram de bundão é tira prac de cachoro

tira Paraí começa a chutar carro começa a querer bater aí você tem que sair mas te ver uma coisa que eu acho que eu tava até falando Outro dia eu acho estranho as pessoas acharem normal uma pessoa matar outra pessoa no trânsito matar dar um tiro ou por uma discussão Como assim a pessoa discuti no trânsito por uma besteira por uma fechada por não ter deixado passar e aí uma pessoa sai a notícia matou o outro e todo mundo fica numa boa normal você não sabe quantas vezes eu pedia desculpa por algum erro não perdoam

os cara não perdoam o cara tá com uma carga emocional o que a gente entende hoje é que as pessoas T muito lixo emocional gerenciam muito mal o seu stress Suas Emoções estão cheios de frustrações por expectativas não atendidas em qualquer nível sócio econômico cultural e aí quando encontram estranhos parece uma descarga é a minha oportunidade de descarregar todas todo esse acúmulo emocional em forma de agressividade verbal física ou qualquer outra coisa Que loucura né como tu acho que o o o mundo mudou muito assim tá muita diferença pelo pela internet ter essa informação a

mais que que tu acha que das antigas né Eu tenho 46 anos né então já sou das antigas se eu posso dizer o que que tu acha que mudou muito de lá para cá ou tá eu com 60 eu acompanhei bem A diferença é a velocidade das coisas é tudo tudo muito rápido as pessoas TM uma ansiedade muito grande ó eu para paquerar a mulher que eu sou casado há 30 anos eu tinha que ir até a portaria do carro da portaria da casa dela ou da escola de inglês que ela fazia para deixar um

bilhete romântico não espelhinho o retrovisor dela hoje a galera ficou preguiçosa cara manda uma mensagenzinha entendeu um um foguinho Então tudo dava Então tudo era diferente e aí você tem um tempo aí você sabia que teria que ter um tempo para ver a resposta dela hoje a galera manda uma mensagem no WhatsApp se você não responde já manda três interrogações então o nível de ansiedade tá muito alto e a velocidade é outra e se você não andar nessa velocidade parece que querem te tirar da pista sim sim o teu WhatsApp por exemplo falando de redes

sociais o teu WhatsApp tem aquela notificação que tu viu nenhum nenhum também tiro tudo ti meu telefone se eu deixar no toca não fica na na obrigação de responder não não quero saber eu não olho assim eu não sou escravo disso aí não cara isso aí eu já organizei na minha vida não tem notificação não tem banner não tem bip para nada nem WhatsApp nada mesmo porque eu tô maior parte da vi do tempo com a minha mulher e com a minha filha sim tá tudo bem Que bom não é não tem não tem uma

notícia o se se for acontecer alguma coisa eu vou saber mas eu não preciso estar o tempo todo s mas ao mesmo tempo tu te acostumou com isso Tu já te adaptou com as redes sociais porque tu deve ter todas as redes sociais né Twitter nenhum B nenhum nada não não eu eu sei assim mas eu quero saber se tu conseguiu te adaptar demorou para adaptação ou não olha as redes sociais foram alguns caminhos né cara primeiro a alegria de poder compartilhar um monte de informação impactar na vida das pessoas e elas melhorarem não tinha

só então às vezes da mídia social comecei a dar dica dica dica dica e comecei a receber um feedback cara eu refiz o que você falou e e e aconteceu voltei a menstruar parei de comer tal alimento meu intestino melhorou menstruei em dois meses eu engravidei o médico I dito que eu só engravidaria no Fiv E aí a gente fica acostumado é legal aquelas mensagens de amor daqui a pouco vem os haters aham sempre tem é só fazer sucesso que aí vem os haters pr pra gente aqui no nosso podcast não são Hater são cu

de cachorro adoro adoro porque é a mesma coisa E aí mas os haters também nos ensinam porque a medida que eu entrava nessa vibe negativa do ha chegou a responder alguns vários velho chamava pro per Cabi vários já perdi a cabeça com vários Mas você sabe o que aconteceu é eles me ensinaram a ser um cara mais tolerante e entender que eles falam deles não é de mim são as frustrações deles quando você lê o que o cara tá falando você fala meu esse cara morre de inveja um cu Olha esse cara aqui as palavras

dele n não é não tem nada a ver comigo e aí você percebe que só machucava por causa do Ego porque a gente dá uma inflada no EGO cara que eu tenho uma positividade Aquela aquele cara me elogia E aí quando eu menos percebo eu tô inflado quando vem a crítica dói mas quando eu saquei isso baixei o ego as críticas não atingiam mais elas sumiram agora também tem uma coisa quando começa a fazer muito elogia s tá bom tá bom tapinha nas costas vamos embora e tá tudo bem É obrigação não vou mais ficar

acertei Então as piores situações que aconteceram na minha vida me fizeram melhor lá na infância sofria bullying na escola por ser gordinho pobre Imigrante era bem gordo há 45 anos atrás pesar mais de 100 kg era só eu hoje nas escolas se encontra um montão de de garoto fora do peso mas na minha época parecia que eu era único Então ninguém me suportava apanhava dois anos apanhando na ahit sab com qualar um tio maisperto falou sobrinho Vamos pro jud boa jud esse negócio não dá certo aí eu tava lá com o mestre ono já tava

mais dois anos e o meu tio e aí não mestre ono falou que eu não posso aplicar nada na escola P Que [ __ ] de mestre eu não te pus lá para ser judoca eu te pus lá para poder dar porrada não tio não vou fazer isso eu gosto do mestre o judô é uma entidade né cara E aí você respeita teu mestre mas aí o que meu tio fez a morava no ABC me levou na pir então Vamos pro box aí a malandragem do box falou assim gordinho jeb transfere [ __ ] jeb

transfere aí eu fiquei lá brincando no saco jeb transfere P Você é gordo gordo é forte je transfere mas eu não sabia aí eu tava lá na fila da do Rino De novo na escola aquele Pátio in no fila já vieram me deram o rolo já cai no chão já começaram a chutar por levanta jeb transfere né Aí eu levantei jeb os caras bem um já caiu aí foi no outro bom aí os outros três correram boa aí o meu tio E aí falei não agora tá legal tio ninguém mais me bate mas e aí

agora não sou mais o Gordo bobo Eu sou gordo louco né agora os caras Me Xinga e sai correndo Fi bom tio então melhorou Então me muda de escola tio porque aquela lá já era né e o esporte Foi aí que começou o esporte na minha vida começou a mudar e eu entendi que eu não poderia viver mais sem esporte e que o esporte tinha me salvado de uma situação que eu não conseguia sair loucura né lá atrás Gir quantos anos aí quantos anos 13 14 anos anos deu um giro na minha cabeça quando eu

fui chegar na faculdade mas nesses 13 anos nessa época tu já tinha na cabeça medicina ou não sempre sempre que ser médico desde criança não queria jogar bola fazer era péssimo de futebol eu não jogava era o gordinho velho do futebol você sabe como é que era tinha nove mas vai pro gol era um a mais tipo cinco para cada lado tinha seis fica com gordinho para você cara aquilo era o mais humilhante ú escol Esse é o humilhante velho o meu sonho na minha vida era ser escolhido no começo levei anos para ser escolhido

Fi escolido começo aí cheguei na faculdade era atleta os cara me viram faixa marrom de judou tal quero você no Handball quero você no basquete é a primeira vez na minha vida que mudou isso entendeu E aí eu me tornei o atleta Universitário fazia Gol fazia medalha E aí eu descobri o prazer de fazer o esporte e ser um atleta cara porque aquilo eu tava precisando daquilo fui muito zoado né então aquilo foi a Grande Virada da minha vida e aí na medicina praticando esporte eu era um doss poucos que fazia isso E aí que

começou a surgir o baracat de hoje com de vida entendendo que tinha que mudar o esporte na essência e a Faculdade de Medicina aí sem eu perceber já tava construindo e na época do gordinha assim Claro tinha 14 anos até 15 anos de repente mas depois começou assim na faculdade mais do esporte pegava mais as gurias ou não pegava mais as mulher mudou tudo velho as meninas não olhavam para mim a vida toda os meninos tudo namorando do beijinho eu tinha 17 18 anos não tinha dado um beijo ainda nada que pegar mulher uninho beijo

gordo e seguro e retraído E aí o esporte me salvou foi na faculdade que eu descobri que eu não era mais gordo e não era mais o bicho feio Então teve a época do Pegador também aí foi a vingança né a faculdade foi a vingança agora é minha vez minz chamava tinha um o estilo não era era atleta adorava tinha as intermédias que era os campeonatos de medicina nas cidades interior juntavam 10 faculdades de medicina e não tinha um esporte né assim é uma babaquice que eu vou falar mas você como esportista entende quando eu

saí pra balada à noite e chegou uma garota de Ribeirão Preto eu lembro direito você é o oito do Handball que tava jogando hoje falei cara esporte é tudo velho que é s sou o oito não agora Agora Eu Virei 12i virei o 12 agora e aí que a coisa começou a acontecer e eu entendi que não era mais o patinho feio que quando tava olhando para mim já não era mais porque era pra zoação porque leva um tempo né pro mindset né você já mudou mas a cabeça demora é verdade é verdade é verdade

e aí as coisas foram melhorando e o esporte nunca mais saiu da minha vida nem como pessoa nem como médico então Teve teve o judô e o box e Box Então essa aí pouco legal Não sabia desse desse detalhe aí isso aí salvou minha vida Car mas chega a praticar até hoje um pouco nada não não eu eu eu vou te falar eu eu tive uns momentos de judô eu fiz eu cheguei na faixa preta mas aí na faculdade era muito difícil como médico eu não imaginava que pudesse ter uma carreira de atleta eu não

era isso que eu queria eu queria era sair daquela situação né Eu queria viver uma vida plena eh mas se não fosse o judor na minha vida eu não teria conseguido nada é legal judor né como como é que pode uma uma arte marcial né a disciplina né É É tudo eu também quando eu comecei eu tava na praça antes antes do jitos eu comecei um pouco tarde eu comecei com 20 anos a a começar a treinar aos 20 an sim aos 20 anos 19 para 20 e Antes disso era só a praça as drogas

usava de tudo tava ali jogando bola maloqueiro da da não eu tinha uma condição Zinha boa minha mãe sempre me deu uma condição boa mas eu queria estar na praça queria ficar na praça e aí comecei conheci oos jitos E aí comecei tirou da praça me tirou da praça com certeza Claro não o judit aquele que dizem que é o jito salva e realmente me salvou Mas como eu te falei não era que eu não tinha condições eu tinha estudava tudo mas eu queria estar na praça e tava sem meta né É isso aí tava

deriva isso não tinha disciplina zero porque minha mãe sempre morou na Espanha então eu tava tava à vontade por isso que até falo n nas palestras que eu faço eu falo isso a liberdade demais ela é muito liberto ela podia fazer o que eu quisesse o dia inteiro entendeu quando eu conheci o jito aí Deus olhar foi que foi né é impressionar arte marcial Como muda as muda mente cara porque te coloca coloca naquilo que te traz o sucesso disciplina determinação e foco velho resiliência levanta Tenta de novo tenta de novo e consegue Então você

percebe que você é capaz de fazer algo que você não era se você continuar treinando tentando e querendo E aí você leva essa confiança para Tudo sim por isso que eu acho que o cara do esporte em geral é um cara bem-sucedido no mercado financeiro como executivo como profissional só vai adaptar né el adapta disciplina a luta e saber que hoje o meu projeto não tá dando certo mas se eu insistir vai dar como é que eu tenho essa inteligência Pô eu passei a minha vida toda tentando fazer algo que não dava certo e treinando

consegui virei Então essa experiência essa expertiz essa inteligência essa confiança você transfere pra vida profissional e pessoal muito legal muito legal teu pensamento Doutor e e o que que as pessoas procuram mais quando te o que que as pessoas estão procurando hoje é muita estética é saúde que que as pessoas estão quando te procuram P Doutor eu tô me sentindo mal eu tô gordo não tô bem com não tenho a confiança porque eu até falo brincando também às vezes na nas palestras nos seminários que a pessoa fazendo uma arte marcial já como a gente falou

agora dá uma confa muda Pô até para conseguir uma namorada o cara já fica na postura diferente né O que que as pessoas estão procurando hoje h muito assim que tu vê na Treta o cara não fica mais afobado não precisa mais ficar agitado fica conversar conversa tenta andar para trás até a hora que puder evita né não é mais Paura eu falo pro meu pessoal do meu condomínio lá que é até que não me chama para reunião de condomínio mas se tiver uma situação extrema alguém invadiu o condomínio me chama mas ao mesmo tempo

fala assim não é que eu vou chegar batendo no cara não eu vou ser vou eu tenho a Sabedoria para lidar com isso isso eu vou poder conversar com o cara vou convencer o cara de repente não vai dar certo eu eu vou ter que dominar ele vou ter que Botar ele no chão acalmar ele Eu não chego vai só porque eu sou lutador grande chegar quebrando o cara acabo dar um tiro na cara acabou entendeu mas vou ter a a a manha de de convencer entrar na mente do cara mente do car cara acabou

simplificou e E aí doutor que que tu tu mais hoje hoje então são momentos né Foi muito tempo foi estético estético todo mundo quer emagrecer nós estamos vivendo uma pandemia de obesidade cara e e as pessoas tentam de tudo droga remédios medicações dieta da lua dieta da melancia dieta qualquer coisa tudo qualquer coisa botou e vai a pessoa tenta não tem a dieta do pod não do podcast não tem só não tem a ideia do cara entender que se o cara quer mudar o corpo não é uma ele tem que mudar o estilo de vida

né então tem galera que vai mete um montão de injeção para emagrecer emagrece só que o cara não sabe dormir o cara não pratica exercício o cara não sabe escolher a alimentação correta quando ele Tir a medicação para onde ele vai pro mesmo ambiente que ele tava então Os caras ficam engordando emagrecendo efeito SF sanfona na vida toda né cara então sempre foi emagrecimento mas de um tempo para cá mudou a consciência da sociedade pelo menos daquela que tá perto de mim então Os caras querem viver mais viver de forma longeva e saudável especialmente isso

que os caras querem hoje a galera quer quero viver mais e quero qualidade de vida porque a medicina que eu pratico que é uma medicina integrativa cuja ideia não é ser especialista em algo mas é ter um pouco de conhecimento em tudo para ter essa visão holística e promover saúde porque a medicina que eu faço não é uma medicina para tratar doença né eu costumo brincar quando o cara chega muito doente Fala pô você chegou atrasado Velho era para ter vido aqui antes chegou atrasado é boa Você chegou atrasado Você tinha que ter chegado nos

primeiros sintomas que eu te ajudaria mais né promovendo a sua saúde porque a ideia da medicina convencional hoje é tratar a doença como a estrela principal quando você trata a a doença como estrela principal você você tem que esperar o seu paciente doente sim se ele não tiver doente parece que o médico não sabe o que fazer porque a medicina é um modelo para atender interesse da Indústria Farmacêutica você doente eu te medico você doente eu te opero e você saudável o que que eu faço o cara não sabe o que fazer porque não tá

treinado mas um cara que como eu que passou uma vida querendo emagrecer procurando dietas procurando um estilo de vida entendendo que só daria certo se eu cuidasse do meu sono da minha alimentação dos meus exercícios e da minha cabeça que isso daria certo com essa expertise e a formação de médico eu consegui montar um modelo para ajudar as pessoas a viverem mais e melhor e o melhor o exemplo foi tu tu foi o Coba exato e se que funciona e sabe que funciona porque tá bem PR caramba hoje qual é a diferença da Medicina preventiva

e a integrativa qual é a diferença a ideia na medicina convencional É de que fazer prevenção é fazer exame rotineiramente Então você imagina que olha que conceito errado tem que fazer um checkup todo ano Qual a ideia do checkup é prevenir doença ou encontrar doença no início não dá para prevenir doença fazer de exame Fazer exame não previne fazer exame você identifica doença no começo a ideia da integrativa é ter um olhar holístico sobretudo mesmo com paciente não doente para promover saúde e aí eu digico pro cara você tem que fazer isso tem que fazer

isso tem que fazer isso mas o que que é isso tudo isso aqui é um novo estilo de vida para que você promova a saúde você tem que inserir na sua vida ações e rotinas novas que promovam saúde porque quem tá promovendo saúde tá construindo uma barreira paraa doença a gente não pode viver aquela Vida Zé apagadinho sabe deixa a vida me levar esse negócio só funcionou para ele velho né Deixa a Vida Me Levar a hora que a doença eu vou procurar o médico Isso não funciona então você tem que ter um estilo de

vida cara e entender Qual é o seu objetivo né então por exemplo você é lutador como é que é a tua vida ser uma noite de sono de qualidade cara como é que você vai est no outro dia com agressividade energia atenção como é que vai recuperar o seu desgaste como é que vai produzir GH como é que vai melhorar se você não tiver o sono então Os caras tem que cuidar do sono né como é que você vai comer mal ficar cheio de gás estufado ir para um ring fazer um rola com pô tem

que descobrir quais alimentos não são bons para você evitar identificar com o tempo você sabe o que te faz bem ou não E aí você tá procurando então Olha só tudo que você faz em bosa de performance o que que eu vou comer para lutar melhor o que que eu vou como eu vou dormir para acordar melhor então tem um estilo de vida para fazer você ser o cara que você é e onde você chegou você bem disse onde você tava e tudo que você teve que fazer e mudar para ser o atleta que você

se tornou você abriu mão da Praça dos manos dos brother sai daqui é outra vida tem um foco né então é viver um estilo de vida de atleta né outro dia o cara falou assim pô mas você tá querendo me tratar igual atleta sim você não precisa ser um atleta profissional mas é o atleta que é a nossa referência de saúde presta atenção nos caras muito bom muito bom que daí as pessoas entendem né eles entendem porque onde eu quero chegar qual foi o absurdo chegou um paciente o cara falou uma besteira assim tu falou

não não não não não não fala isso por favor por favor com licença sai do meu consultório um absurdo muito grande assim que tu que tu lembra assim são alguns eu eu tenho um privilégio Fabrício eh 90% dos pacientes que me procuram já me conhec então isso faz de mim um cara privilegiado através da mídia social quando o paciente me procura outro dia vou vou vou comentar uma história um Ah para explicar isso tava numa roda tinha uns médicos numa festa tava um pouco alcoolizado eles me Puxaram pelo braço ah o tal do baracat mees

assim deu já eu nem gosto de bêbado velho [ __ ] não mas é quem gosta não tem go eu não gosto eu nem bebo velho então não aí os caras falei tá bom tenha paciência calma fica na onda e segura aí não porque você é o cara você se diz você é o cara você fala que é o cara dos resultados e me diz por que você é melhor do que a gente meio assim é eu não sou melhor do que você mas o meu cliente é melhor que o seu olha o cara ficou

Como assim meu cliente é muito melhor que o seu meu cliente me conhece ele sabe e me conhe Ele sabe a minha linha a hora que ele senta na minha mesa ele não veio perguntar ele já sabe o que vai acontecer e ele veio pronto para fazer tudo que ele sabe o que eu vou pedir e quando um paciente entende aceita e cumpre o resultado não tem segredo não tem não tem não tem dúvida vai acontecer o resultado Possivelmente teu paciente quando chega na tua sala você vai se apresentar e vai começar a se apresentar

para ele e conversar com ele você não vai ter o mesmo sucesso com meu mas não sou eu que sou melhor que você não meu cliente que é melhor que o teu e assim fugir daquela mesa Mas é uma verdade porque hoje o meu paciente me conhece eu falo de jejum eu falo para tirar esse alimento eu falo que tem que dormir que tem que treinar não vai chegar um paraquedista lá falando às vezes acontece o tanto que é Respondendo a sua pergunta aí o cara falou mas que droga que eu vou usar Doutor que

remédio que eu vou usar e o que que eu vou usar aí eu comecei a olhar para ele e falei assim você me conhece conheço mas desde quando não desde agora Fi não você não veio aqui porque você me conhece não não foi uma amiga que mandou Ah agora ficou Claro você tá de paraquedista aqui né irmão você não me não vai ter nada disso aí cara você vai ter que saber corrigir e fazer escolha não vou te dar remedinho para ficar estriquinina uhum mente corpo espírito tem tem que achar o equilíbrio e os exercícios

eu sou sonâmbulo no extremo né me é eu sou sonâmbulo nível 10 meu sonambulismo é muito assim até hoje eu grito levanto e faço mas é eu sou aquele cara que duro pesado botou para dormir para passar um caiu o prédio eu vou est dormindo não acordo é pesado mesmo mas não não me atrapalha mais às vezes às vezes pode acontecer de eu levantar meio cansado eu fico eu sonhei muito começo a me lembrar que eu vi que eu sonhei levantei entendeu fic agitado an não sei se tu acreditando nisso mas eu vou te falar

agora eu tenho uma uma técnica né agora eu não faço mais eu fazia muito eu deito se eu tô num hotel alguma coisa não tô em casa né que eu não conheço o lugar eu eu tenho que acender a luz eu gosto de dormir no breu né e eu gosto de eu quando eu sonho como sonâmbulo eu tenho que eu vou me machucar posso onde é então eu pego faço Tipo eu vou saber onde é que tá a luz deito e vejo onde tá a luz e aquela imagem ficou na minha cabeça quando eu levanto

primeira coisa que eu faço fo acender a luz o sonâmbulo acende a luz Olha que interessante é e eu acendo a luz e acordo Que loucura né e acordo Olha você mandou um comando mental antes de dormir E aí o seu cérebro no [Risadas] vou dar dica do Verdum para ela é dica do Verdum aí depois me manda o h lá aí vou falar aqui vou dar esse tempinho eu quero fazer uma pergunta bem importante sobre o fantástico né que sobre a soroterapia contigo mas antes eu queria falar sobre a PCs bota ou vou falar

Fala aí ô pizera boa então para todo não colocou da estrela aqui primeiro a estrela Então fala da estrela F estrela primeiro depois a gente fala da tc pode ser lá vai lá então para quem quiser aí só bater no QR code já vai conhecer aí a melhor casa de entretenimento tá sempre lembrando que é para maior de 18 jogue com responsabilidade Aí tem todos os esports lutas modalidades você tem várias opções lá para fazer o seu palpite É isso aí mais 18 anos é bem importante e como eu sempre digo é importante que no

primeiro cadastro vai ter o dobro de bônus tá se colocar lá fizer o o cadastro não fizer o cadastro e depois o primeiro depósito de R A R 500 vai ganhar o dobro para poder se divertir no nosso site da estrela Bet estrela Bet na cabeça hein Doutor hã aí sim eu queria saber sobre e soroterapia já usei muito Muitas vezes eu gosto muito mesmo me sinto bem várias vezes tá doente para dar aquele levante mas saiu aquela matéria do Fantástico né que fala no é aquela coisa né levantar depois derrubar né que que tu

achou daquela matéria e o que que tu se tu é se tu né tu f is tambm lógico vamos lá Ah soroterapia é inquestionavelmente É incrível nós estamos olhando um paciente a gente chama de medicina de precisão eu olho os exames eu sei que tá faltando nele eu coloco e reponho bom para caramba né ah o que acontece é que a medicina convencional representada pela sociedade elas são muito retrógradas muito então algumas delas estão na era jurássica nos seus conhecimentos só que elas têm um domínio da mídia e ela vai lá só que o que

acontece é que do outro lado tem um monte de charlatão vai de gente que faz promessas mirabolantes com o soro como tem como tudo como tudo aí o cara eu vou te emagrecer 10 kg eu vou curar tua covid eu vou curar tua D começa a fazer uma venda casada prometendo coisas e defama todos aqueles que trabalham direito só que chega lá na matéria ninguém quer separar mais o joio do trigo já mete todo mundo embaixo do tapete tá errado então é assim eles têm uma boa motivação de fazer isso que é pô presta atenção

galera não para de ficar querendo vender esses pacotes Como Mágica não é assim quer fazer soro identifica a sua rotina conheça seu paciente veja as necessidades vê os exames e aí faz algo individualizado o que tem por aí é pacote S de emagrecer soro disso aqui soro para ficar bonito soro para ficar F sabe nem faz não faz um exame pro cara nem sabe o tá faltando no corpo del aí as clínicas vendendo isso um montão de gente souro rosa souro roxo Que [ __ ] é essa não tem a menor ideia então realmente tem

coisa errada acontecendo o certo era fiscalizar e bloquear isso só que como o Brasil nivela por baixo o que que faz tira todo mundo inclusive quem faz certo ou quer denegri ismo a verdade é que essa matéria e essa empresa já não é já não Ger já não é mais o que já foi no passado ela lança uma matéria dessa alguns até entram mas a grande maioria fala assim internet hoje em A grande maioria vira o nariz falou eu já fiz não é nada como você né Você sabe o que é bom você ouve o

outro falar mal você falou não sei porque ele tá falando isso para mim é bom mas eu entendi a ideia da matéria mas o jeito com que fazem faz parecer que não presta não é verdade o que tá errado é um comportamento de um lado exagerado comercial comerciante ruim que não é bom e do outro lado tem uma galera na pré-história ainda só querendo vender representantes da Indústria Farmacêutica Entendi eu acredito muito num modelo chamado indústria da doença sabe todo mundo tem que estar doente para para correr o fluxo e aí vem médico aí vem

medicação aí vem farmácia aí vem hospital o sistema tá montado só precisa de você doente entrar e passar o cartãozinho muito bom muito bom só que você tem que viver isso e é is que pouca gente entende pô mas por que que eu vou fazer isso todo dia para ficar saudável mas eu já sou mas se você não continuar fazendo vai deixar de ser sim Então continue dormindo bem continue comendo bem continue praticando exercício e é isso você sabe que quem tem um estilo de vida saudável não fica gripado à toa não fica doente à

toa não falta no trabalho à toa não dá Sinistro né é de baixa sinistralidade muito bom jeito que então uma soroterapia individualizada com exames entendendo a necessidade doos objetivos sem promessas absurdas é sensacional E como eu te falei como tu falou também que é como todas as áreas né sempre vai ter o 71 vai issso aí que denigre né acontece não tem como evitar isso aí tem como evitar mas é difícil né porque sempre vai ter o set um o golpe aquela pessoa que mas eu gosto eu sou fã eu sou fã legal do é

uma aguinha pro dor eu sou fã do da soroterapia gosto muito claro chega lá faz os exames antes verdun tá com falta foi proibido no FC uma época fazer o soro depois na véspera né sim fo causa de uns vídeos aí tal Acho que até um médico brasileiro que atrapalhou performance por melhor performance para recuperar porque porque é uma perda de peso grande é Eu nunca perdi o peso assim nunca tive que perder o peso peso pesado né é de 93 até 120 então nunca tive esse problema mas já vi meus companheiros já de ficar

dep passando mal mal e de Nem às vezes nem lutar por não recuperar ó é isso aí eu também cuidei do Cigano um tempo né sim e Peso Pesado é fácil é é é é é é só treinar bem e aí ass pess mas o que que você fazia no Cigano cara não fazia nada só cuidava do Sono dele da alimentação da suplementação dele e dava mais ele tem o fisiologista dele tem o preparador dele eu não entro nisso aí eu tava só no background cuidando do modelo dos Quatro Pilares que eu chamo de quatro

pilares de uma vida saudável ão pedindo para ele dormir bem comer bem os treinos ele cuidava e pedia para ele espiritualizar escolher qualquer religião qualquer ambiência que eu fizesse bem e promover também um equilíbrio espiritual de gratidão né e equilibrar tentar equilibrar tudo isso para estar em harmonia e ser saudado e o Instituto Doutor como é que tá o Instituto o Instituto é um sucesso tá crescendo eh nós somos uma somos em 80 lá no instituto 80 pessoas trabalhando Ah todos fica desculpa on fica fica na vida Brasil aham fica A 500 m do Parque

bir apuera tu vai todos os dias no Instituto ou não o teu escritório é lá te consultório Desculpa Isso é uma clínica e eu moro do lado tipo 1 km de l e aqu aí voltamos à qualidade de vida cheguei lá acabou na verdade cara muitas pessoas eh eu acho que isso é um ponto importante né Desde quando você começou a treinar você quis ser campeão ou foi Camp por acaso não não eu sempre quis que campeão Então galera por que que vocês não entendem isso cara a gente só consegue ser uma coisa se a

gente quiser de verdade né então eu queria muito ter o sucesso que eu tenho eu queria muito ter uma clínica grande Eu Queria muito morar bem perto da Clínica eu queria muito ter os carros que eu tenho na garagem a eu não podia há 20 anos imaginar que eu os teria mas eu nunca desisti de querer é isso aí e todo dia trabalhando para isso pamos igual quando chega o dia eu entro na minha garagem vou pra clínica em 5 minutos eu só tenho que agradecer a Deus cara porque as coisas aconteceram mas elas não

aconteceram por acaso todos os anos que eu vivi foram em função de um objetivo você não se se perde você vai a deriva Então quando você tem um objetivo você vai vai vai quando alguma coisa desvia Você lembra do Objetivo a linha de novo vai vai vai às vezes demora mais tortuoso mas com objetivo a gente não se perde a gente tentar fazer uma linha reta para chegar lá joga universo successo não é por acaso cara não é não não existe isso eu jogo Pro universo o tempo todo eu também eu também aprendi com um

amigo meu ante há muitos anos atrás falou Verdum Joga Pro universo teu Desejo e Eu fiz várias vezes e funciona muito mesmo Claro que não é simplesmente jogar Pro universo e ficar esperando não jogo assunto he é a lei da atração eu acho muito legal são três pontos primeiro eu desejo verdadeiro eu vou contar que os vagabundos estão tão vagabundo que não consegue nem ter força para desejar é então como é que vai merecer se o cara nem consegue desejar de verdade ou nem sabe o que quer exatamente Então tá deriva esse né não tem

GPS tem que ter um saber o que quer então a primeira coisa é desejar de verdade a segunda chama merecimento Então você queria ser campeão e o que que você foi fazer todo dia treinar o dia inteiro tem que treinar o dia inteiro né Sabe qual é a terceira mágica é acreditar que você já atingiu onde queria chegar e vibrar o sucesso da Conquista acredito muito quando você vibra o sucesso da Conquista você tá numa energia vibracional do Sucesso isso você tá mandando pro universo então o universo agora já entendeu tudo que você deseja que

você merece e que já você já é grato quando você menos espera ele constrói as pontes Uhum você chega lá sem prepotência mas quando eu fui lutar contra o cin Velasques pelo título eu já sabia eu já sabia que i ganhar dele sem prepotência nenhuma era confiança era o que eu tinha treinado a energia porque eu acredito é tudo energia isso mesmo tudo é energia e eu acreditava muito ali eu acreditava eu tinha certeza quando eu ganhei do fedor também nessa luta Foi incrível né ninguém acreditava nessa luta Foi incrível quem acreditava era foi essa

que te projetou é foi ex foi exatamente ali foi que todo mundo falou pô o cara que é isso a pergunta era essa queem esse Quem esse cara aí qu esse cara ganhou do fedor né que foi em 2010 isso e foi a última vez que a gente falou o negócio da bebida Eu também não bebo eu bebo um um um vinhozinho meio copo um copo ass beb de não mas a última vez que eu fiquei bêbado foi depois daa do fedor que até tem um vídeo não não pode botar né não dá botar vídeo

né o vídeo eu ganhei do fedor a gente fez aquela festa foi muito legal munda a gente comemorou muito muito assim parecia o Brasil ganhou do sabe al umaa coisa assim muito de de outro mundo e aí a gente foi pr pra festa que era muito tarde já e nos Estados Unidos tudo fecha às 2as da manhã muito cedo a gente chegou lá acho que era meia noite ou 1:30 não sei muito faltava muito pouco para fechar o lugar então como eu tava ali eu botei o cartão é pô botei o cartão meus amigos a

equipe Vamos tomar Vamos tomar tequila tequila aí dá 10 10 tequila aí Car eu passava eu que tava passando as tequila tomava uma e mais cinco C minutos ficou não tomei 12 tomei 12 tequil nessas passada não Tu não tem noção tem o vídeo na internet eu andando pelas ruas assim tropeçando a galera todo mundo comemorando muito aí me deu câ na perna eu parei assim daí foi muito engraçado foi a última vez que eu bebi na vida eu nunca mais bebi na vida tequila não posso ver nem na frente eu posso ver a tequila

traumatizou né Mas foi bom valeu a pena experiência o aprendizado tudo junto fo mesmo cara eu vi um vídeo do fedor andando agora no Japão ele não consegue que nem o que nem o Vanderley exato Eles não conseguem andar no Japão cara é impressionante eu lutei eu cheguei lutar se ass era coroa cumprimentando eles jovens porque os caras respeitam o cara não viu ele lutar tem uma que eu vou te contar que eu já vi o Vanderley no Japão e as grávidas alguma grávida chegou pedido para passarão Claro para passar mão na barriga para abençoar

o bebê aham imagina olha imagina que loucura isso é Samurai não toca ah C quando tu toca neles é eu ch até me arrep eles porque os cara I olá para cumprimentar porque assim não era olhar os caras que precisavam cumprimentar tocar passam a mão assim eles passam a mão assim na cultura dele porque é como se tivesse pego essa energia loucura né E essa é verdade é verdade que bom né Doutor uma conquista tua que eu sei que toda essa conquista que tu falou que tu desejou a vida inteira e aconteceu e está acontecendo

hoje mais uma que tu ou de repente uma conquista e pode ser uma uma caída e uma subida uma que tu pô eu fui mas mas foi importante também ah uma uma uma situação muito louca eh eu há 30 anos atrás há 35 37 anos me formei como oftalmologista e fui oftalmologista por alguns anos e eu tomei um grande golpe do meu sócio que era um chefe da escola na do setor na escola Paulista era fudidão né e e ele me deu um golpe me tirou da Clínica sabe quando você confia no cara mais velho

sócio sócio aquele cara que você confia Fazia tudo por Aquilo acabou comigo cara deixa eu fazer aqui de novo porque eu também já tomei uma dessa aí eu tava no chão cara eu tava no chão e não sabia não entendia por Então tinha fechado uma uma porta e esse recado é importante cara e quando fecha uma porta a gente perde muito tempo Quando fica só olhando pra porta fechada e não presta atenção que tem um monte de portão abrindo pro lado velhoa essa foi boa e aí você fica presa naquela porta naquele vibração ruim desejando

mal pro cara querendo se vingar dele com uma merda toda o sentimento ruim e ela merda aí você vai ver o cara o cara tá vivendo numa boa e você que tá doente você que não é a mesma pessoa será é o mesmo sócio Você sabe quando mudou quando eu perdoei o cara velho e não é que eu perdoei porque ele merece ou porque eu queria voltar a falar com ele eu queria que ele se fodesse mas eu perdoei ele porque eu não merecia eu que não merecia mais tem que perdoar el e tirar esse

sentimento de você cara é isso é isso já falar isso aí e aí quando eu tirei esse sentimento de mim me aliviei eu olhei pro mundo e falei o que que eu tenho que sobrou de mim aqui um patrimônio intelectual e aí eu comecei a olhar para mim e lembrava dos meus amigos pô baracat é um ótimo oftalmologista mas quando a gente fala de alimentação e treino velho seus olhos brilham eu falei [ __ ] velho eu vou fazer isso eu vou fazer a medicina vou ir paraa medicina do esporte eu não sabia para onde

mas eu já sabia que eu ia querer trabalhar com Wellness saúde né porque eu já tinha esse basamento como pessoa aí foi só buscar mais pós-graduações e conhecimentos formatei um modelo P [ __ ] que legal esse filho de uma [ __ ] fodeu minha vida fo me trouxe para cá Olha só porque eu podia estar lá ainda até hoje e se não fosse a pior coisa que aconteceu na minha vida eu não estaria vivendo a melhor coisa que eu tô vivendo hoje na minha vida Que loucura né isso comigo aconteceu na luta eu perdi

uma luta né Que que foi contra o cigano justamente o Cigano hoje o Cigano por exemplo é meu amigão a gente ficou 15 anos sem se falar a gente nunca se falou a gente ficou 15 anos de rivalidade e a gente lutou lá lá atrás no no passado que eu perdi meu contrato do U FC E aí deu o Riveira volta porque se não fosse aquele momento eu já tava me achando naele momento eu achava que ninguém ia me ganhar teve esse momentinho teve um momentinho ali que eu [ __ ] n não não tem

essa aí Cigano eu olhei ass não quero nem ver essa luta de segua a esse cara não quero nem saber tirei uma onda ainda né e eu eu me lembro disso então ali foi aprendizado que onde a minha vida mudou completamente fui paraos Estados Unidos e virei campeão do UFC entendeu Mas eu perdi o contrato também mas foi um aprendizado ali foi foi assim ó e né diferente do Teu claro mas é parecido paro parecido mas eu não é tinha essa rivalidade a gente lutou de novo agora de novo ele me ganhou de novo ghou

de novo ganhou duas vezes até brinquei a a gente foi engraçado que depois dessa luta a a o sentimento entre nós dois os dois eh ele comigo eu com ele mudou e ele ficou preocupado em falar pô verdun tu não tem noção eu te admiro PR [ __ ] não sei o qu e e falando ali na todo mundo assistindo ele falando mestre falando pro Mestre Rafael Cordeiro Pô eu gosto de vocês para caramba não sei o qu vocês mudaram a minha vida também fez parte e ali o sentimento mudou Que bom a se livrou

disso daí eu fiz um podcast com ele Ele veio ele veio dos Estados Unidos só para fazer meu podcast ele veio fez e foi embora no outro dia Claro Business Class n foi veio bem veio bem veio bem veio bem a ficou conversando depois a gente foi a gente saiu para mostar no outro dia só eu e ele foi legal para [ __ ] hoje eu converso com o cara D uma risada pantas pessoas conhecem ele direito mas ele um menino divertido engraçado família inig Caral nos negócios ele é ele é Malandro no bom sentido

assim bom nos negócios também isso e de humor é porque aquela cara feia dele é [ __ ] velho dav fizer os cara acha que o cara é do demônio mas não é ele é muito gente boa mesmo cara eu não sei tá estão na fila entre ele e o Vanderley para ver qual que é o mais feio mas é verdade tiver o sentimento mudou claro que nada a ver com que a gente tá falando tem a ver mas não era essa pessoa que eu tenho nojo dessa pessoa como tu falou eu eu tô nesse

processo ainda do do do odiar e ter nojo se eu pegar eu quebro os braços e tudo ele morreu é o meu morreu e eu vou falar para você uma coisa que bom que eu predoi ele antes dele morrer ah morreu de verdade Ah pensei que el morreu de dizer assim não mas vou te falar dese eu desejava a morte dele aquilo era muito ruim os meus piores sentimentos afloraram e aí um dia não eu tava cansado de sofrer porque só quem sofre é quem odeia a gente hospeda o sentimento ruim a ideia de odiar

alguém é a ideia erronia de que ele vai morrer envenenado todo dia quem toma o veneno Sou eu sim como é que ele vai morrer envenenado dis quem tá tomando o veneno sou eu destilando sentimentos ruins que vão gerar emoções e saúde ruim e aquilo tá me fazendo mal tinha que me livrar daquilo cara e e um dia eu tive um aprendizado como fo isso que eu queria saber como é que foi esse momento da do de perdoar né posso falar Pode por favor de depressão de aquela perda lá há uns seis meses eu fiquei

num sofá com camiseta do Mickey da minha irmã aquelas camisetas saia que não trocava mudando um montão de canal de TV sem assistir nada e aí tinha um cara com um casaquinho Universitário americano já japonês de oclinhos falando Deus perdão eu fui mudando não sei por fiz voltar Opa e aí ele falou essas palavras que que hospedaram o sentimento foi foi Deus que colocou aquele cara na minha frente cara não conheço ele queria muito conhecer e abraçar mas foi o Insight que ele tava dando numa pregação ali na TV que é aqueles canais que você

não quer parar não quer parar né você para não para né Eu sou espiritualizado acredito em Deus mas não paro para ficar vendo esses program mas voltei e aí ele mandou m mensagem para mim era para mim a mensagem deus sabe a hora velho recebi aquela mensagem e aí aquela semana inteira eu comecei a processar na minha mente que eu tinha que fazer aquilo não era fácil e aí eu me livrei disso se meses depois ele morreu [ __ ] que loucura Velho ainda bem porque quando ele morreu uma dúvida mas eu quis matar ele

eu quis que ele morr não eu perdoei Ufa então eu acho que esse é seu momento meu para você por exemplo é é o nosso momento mas por exemplo assim por exemplo então se eu perdoar hoje Daqui a uma semana ele morre n o cara imagina o cara não esquece o cara não esqueceu então então tá perdoei fechou oba eu vou contar aqui uma vez uma semana aí tô brincando eu gosto muito da da brincadeira também a brincadeira é bom é bom é bom coisa foram essas as piores e melhores experiências na mesma situação que

eu vivi na minha vida B que legal de ouvir isso aí velho muito legal que loucura hein uma outra coisa O meu pai é um imigrante né meu pai é aquele cara que acorda da manhã trabalha tal ele veio da onde ele veio da onde lbano Líbano [ __ ] eu gostava de treinar eu gostava de fazer um monte de coisa ele me chamava vagabundo por causa disso ele não entendia isso falei pai não atrapalha nada dá para encaixar as coisas né aí foi crescendo a gente foi discutindo Manteve mantivemos uma distância aí aconteceu isso

na clínica aí perdi a sociedade aí ele falou Pô meu filho perdeu o rumo na cabeça dele porque ainda tava me procurando né S Ah esse foi o segundo Esse foi o meu melhor momento da minha vida então aí eu tava a gente já tinha se distanciado AD um pouco eu já falei não tenho mais como e dar o que ele quer e receber dele então tá tudo bem fazer o quê mas ali de surpresa um dia ele chegou ele tava foram qu anos 2 anos antes dele morrer também Deus tem AL ele apareceu lá

apareceu na clínica nunca tinha aparecido lá nunca tinha ido lá já tava 8 anos na clínica de cadeirinha de roda tal pediu para ninguém avisar que ele tava lá surpresa é e ficou lá horas assistindo movimento as pessoas a minha clínica pediu para dar uma volta e aí eu desci Que Me cham me avisaram ele levantou da cadeira abraçou e a primeira vez vou me emocionar agora [ __ ] não tem como né Aí ele me abraçou e falou no ouvido filho parabéns você é um sucesso você chegou filho parabéns eu te amo te Adir

Bá ali desmontou ali cara e parece que um caminhão assim pesado das costas foi definitivamente foram embora tá louco é quando você tem uma relação de amor com pai e mãe é tem gente que não valoriza né eu eu sei lá eu não vou discutir isso mas aquilo não eu não teria eu não estaria completo hoje se eu não tivesse recebido esse abraço del que legal então deu tempo que loucura e era para ser mesmo ele orgulhoso aquele cara duro de não aceitar que não sei o qu mas nunca eu nunca peguei uma uma prova

uma um exame uma DP na minha eu sempre fui CDF nerd Total gordo nerde sabe gringo com orgulho velho eu fui botar a capinha para parar de apanhar foi só isso mas eu não sou da não era da Atlético era do time dos ner e ele nunca falou nada [ __ ] Parabéns filho [ __ ] parab é obrigação é obrigação pô os pais dos meus amigos falando Pô você é incrível e meu pai nada nada cansei de buscar esperar isso dele nunca veio tava 30 40 anos você desiste a o 52 ali na reta

final ele veio e mandou essa mensagem que que legal de ouvir isso aí também ficou feliz tá louco que legal legal você queria os momentos são esses aí é os melhores momentos tu acha que uma assim tu tu gosta muito dar risada também eu vi que tu tu é um cara feliz de dar risada também eu sou muito da da da piada tu gosta da piada que brinc contigo também adoro adoro pode zoar eu só tento ser piadista igual meu pai mas eu não tenho o talento dele então eu conto as piadas que meu pai

contava mas ninguém ri porque eu não sei contar que da obrigação F legal leg Ah porque eu não sei contar mas eu adoro ouvir piada E participar da brincadeira ou da ou de uma fritada Então pronto a próxima pode ser uma fritada acho que eu liaria bem com a fritada entende essa zoação porque quem já não passou por isso no meio dos amigos você com os caras da luta eu com os caras do adoro eu me se auto zoar também eu adoro eu gosto de brincar eu falo que eu sou mongolão né o mongolão tem

vários níveis A Minha tese é assim vários níveis de mongolice por exemplo o al pizero é mongolão Ó o tamanho dele ele é mongolão legal agora ele como ele é magro então a mongolice dele não tá tão alto de um a 10 o alir deve tá no sétimo assim sete né eu tô um pouquinho não tô da forma física bem eu me sinto no oito agora entendeu né o Danilo Gentile Danilo Gentile é 10 Plus 10 Plus 10 o Rafinha bassos Rafinha bassos também é um nove entendeu então acima de 1,90 tudo Molão entendeu então

eu me usou direto assim sabe quando eu t bem treinado treino para uma luta aí baixa para cinco nível de mas nunca zero não tem como caser não os caras me chamavam de gordo baleia rolha baleia rolha tampa de de bolsa por toda né aí eu mas outro dia tava em casa mas fil Essas coas são ruim falei mãe olha para mim eu sou uma baleia [ __ ] eu sou uma rolha de poço mesmo ninguém tá falando uma mentira é mas eles te ofendem Eu sei mas ofendi com a verdade né mãe ela é

então eu tenho que mudar essa verdade não adianta pedir para eles calarem a boca muito bom o único jeito deles pararem de me chamar de baleia é deixar de ser baleia me diz uma coisa sobre isso então baraca o gordo que fala que gosta de ser gordo Ah isso é uma mentira vou te contar uma história hum é essa é legal eu emagreço muito né eu vou falar para você que eu sou um cara que emagre tá com quantos Kilos agora 105 105 kg bem bem seco fico com 110 meio off 100 kg é o

o corpo da da bermudinha do cara cara dá uma já tira a camisa eu digo o cara fica bobinho o cara fica bobo cara fica bobinho bobinho né dos nossos agora mais velho não mas antes eu vou te falar que eu ficava de sunga até às 10 da noite na praia só tirava a lupa e continuava tanto que os caras nas padocas de marezia achava que eu era tiro a polícia federal alguma coisa que eu ficava de óculo disfarçado o dia que descobriram que não era o movimento da padoca mudou de novo que eu entrava

eles paravam cara mudou é mesmo mala famosa Mas você perguntou o que mesmo agora cara desculpa que tem falar da da história que T me contar uma história da E aí eu esse cara emagreci 60 kg em um ano e meio 60 ele queria o cara pesava 180 E aí o cara Melhorou a vida dele depois ele fez uma cirurgia de de pele e tal começou a ganhar músculo porque depois que eu emagreço essa galera pesada eu falei meu irmão emagrecer é uma etapa a próxima é encher essa carcaça de músculo tua pele tá flácida

você não pode você tem que aumentar seu metabolismo basal Vamos botar músculo uma taxa metabólica basal que é o quanto o corpo gasta de energia em repouso quanto mais músculo o cara tem maior É o caldeirão dele né então eu em repouso como uma pizza uma pessoa magrinha assim músculo come a mesma pizza para ela vai ser diferente do que para mim né bom aí num dos retornos a esposa veio junto ela tava brava esse dia o cara tava estranho quieto e ela começou a falar eu falei mas onde você quer chegar onde eu quero

chegar Doutor é que eu quero meu marido de volta bo falei Eita não tô entendendo nada por que que o cara não me contou que essa mulher veio para cá desse jeito agressiva me senti muito desprotegido não tava entendendo ainda mas onde você quer chegar eu vou te contar meu marido é professor universitário todo mundo adorava ele onde ele parava fazia roda ele contava todo mundo conversava com ele dava risada hoje ele é outro cara tá diferente Fala Ah entendi teu marido não é mais o gordo da da da da da corte né Fala quê

é teu marido não é mais o gordão de 150 k não precisa mais ser engraçado não precisa mais ser agradável não precisa mais ser graça agradar todo mundo porque o cara quando é muito gordo ele precisa ser agradável Então agora ele e o cara vibrando eu entendi o que tava acontecendo É isso aí então agora ele Passi que ele quer tava junto mas tava calado e ela descendo oot em mim quando eu entendi o que tava acontecendo falei ah tadinha deixa eu te contar não tem nada a ver teu marido é esse sempre foi né

Ele era gordo e todo mundo ele tinha que ser agradável com todo mundo hoje ele não precisa mais ser boa e possivelmente é assim que ele quer ser eu acho que quem tem que aceitar o mudar é você porque eu não vou engordar teu marido para te agradar boa e aí a mulher ficou meio perdida e ele falou tá vendo eu falei que é isso para com isso eu tô normal não tenho nada porque ela achava que eu tinha alterado a psiques dele ele que não tinha mais obrigação de essa dia tá bem feliz cara

o cara perdeu 60 kg Pô então essa esse papinho aí de eu sou feliz assim não existe out vou te contar outra então tá é lógo que é ah Marilha Mendonça né Deus at tenha uma uma mulher querida Ah eu ia atendê-la né eu cheguei na clínica e lá no estacionamento tinha uma pessoa enorme de moletom preto carpu os óculos e fumando ali na estacionamento falei nossa Marina Mendonça entrei fiquei esperando ela l em cima aí ela entrou na porta né ela falou eu não vi vim aqui para emagrecer hein não S suas Madames [

__ ] falei tá bom Marilha entra aí senta aí ela era durona Ela pá [ __ ] era dura felho sent aí mar vamos conversar Ah eu eu quero cantar a vida toda Eu Amo cantar eu eu ando perdendo shows minha imunidade não tá boa e aí enquanto ela falava perde 30 kg aí ela continuou ela o que foi filha você não quer ter saúde sim então perde 30 kg eu não vim aqui para emagrecer você não viio aqui para ter saúde parar e cantar a vida toda olha teus exames Insulina alta Olha isso aqui

ó você tem que perder 30 kg ela olhou para mim aí aí que ela ficou assustada e falou tem que perder 30 kg é como é que eu faço dei um modelo para ela ela falou lá emagreceu Que legal quando ela emagreceu e ela tinha uma cultura e o desejo e ela dizia para todo mundo eu sou gorda eu quero ser gorda e posso ser muito feliz gorda Então ela gritou e tomo cerveja como Pizza Sim senhor sabe o que ela tinha uma legião de fãs todas de peruca loira usando saia bota iguais a ela

quando ela emagreceu comigo eu recebi mensagem desse fã clube dela bravos comigo e xingando ela porque ela havia traído a turma [ __ ] que pariu [ __ ] Cara a Marila Mendonça velho ela falou assim olha tudo é um processo e ciclos eu tô num novo ciclo me descobri Adoro estar magra quero estar linda e não tô nem aí se você quer continuar naquela onda mandou o recado pras outras mindset total cara então o que que ela ó vou contar mais dela cara numa da das conversas ela me dizia assim naquela época e eu

volto dos shows eu não entendo esse povo barac correndo de domingo eles não tem o que fazer não não dá para tomar uma cerveja fazer um churrasco no domingo fica correndo que gente sem sem criatividade gente besta né eu ficava quieto porque eu gosto de fazer os esportes ah maril cada um tem um estilo de vida tá bom passado dois anos numa outra conversa nossa lembra daquele papo lembro Tô correndo Tô correndo como eu vou te contar Doutor eu sempre quis correr é que eu tenho as pernas é Era Eu nunca achei que eu pudesse

correr desde que eu emagreci tô no personal tô fazendo musculação todo domingo eu corro e tô feliz da vida então cara o que existe é um monte de gente que acha que não é capaz de conseguir aquilo que precisa ser feito e coloca um monte de desculpas e vestimentas para poder justificar seu insucesso que a gente tem aqui eu tem a gente tem aqui também que a gente vai reativar o manual do cagalhão que são as desculpas né as desculpas a gente a gente vai vádio novo porque eu fiz uma uma troca de de Podcast

então é o manual do cagalhão aí no na última pergunta que eu faço para ti daí tu vai colocar a tua frase que tu escuta muito ou de repente a que tu já chamou a gente sempre bota o exemplo da segunda-feira eu começo Rafael Rafael dos Angeles falou segunda-feira eu começo então dia Universal do começo é entendeu então é é isso eu queria que tu botasse noss eu te mandei aquela vez a minha a minha dieta que eu fiz tu tem no teu telefone não tem algumas fotinhas a sequência aquela boa pro baraca ver que

eu fiz um desafio com ed sabe queem é o Eduardo Correa né o b build e quando eu voltei o Brasil ah faz 3 anos já e eu fiz um desafio com ele ele fez um desafio me desafiou eu tava com 122 kg a tinha parado de lutar Tava Comendo de tudo 122 kg retendo o líquido no extremo B tudo tudo e ele me desafiou durante 60 dias eu fum vai ficar comer bem fazer uma dieta ele é do Sul também né Ele é do Sul flor a mas tá morando aqui em São Paulo ah

tá um dos maiores atletas do Brasil não não ele foi o maior a esposa dele também sim sim sim a Carol isso e eu tive uma amizade muito boa com ele eu tre na academia dele lá em Floripa lá na na ironberg e ele me desafiou foi muito legal daí o eu quero botar para te ver a diferença em 60 dias ão para mostrar para as pessoas que é só querer eu não tinha luta não tinha nada só foi o desafio o momento que ele me desafiou já Opa viio de novo o que o lutador

h l é sua luta é vou processar que é desafiou mas assim ele tava gravando um vídeo na academia eu tava ali fazend musculação Ele olhou PR mim assim verdu chega aí te faz um desafio eu falei Qual é que tu vai comer durante 60 dias bem e vai fazer musculação e v fazer e eu peguei Ah é Desafio então pum fui e aceitei aí tu vai ver que a dif não em 15 dias a diferença é extrema eu queria te perguntar sobre como a gente falou um pouquinho da tênia do dos muçulmanos né eu

queria saber sobre o ramadã chegou a fazer o ramadã a vida toda tu faz ainda até hoje não porque hoje eu faço eu não faço mais ramadã Porque na minha casa fica muito difícil que ninguém faz Tá bom mas até eu casar e com a minha família durante 40 anos eu fizo ramadã todo ano tem como dar uma explicadinha sobre o ramadã PR as pessoas entenderem primeiro que quando falamos de jejum vence a ideia errada de que jejum é moda não tem nada de moda jejum é praticado por todas as religiões há milênios hinduísmo budismo

judaísmo catolicismo o Islamismo no Islamismo é o ramadã é um jejum mais duro São 40 dias do ano onde você jejua da hora que o sol nasce até a hora do sol se pôr uhum isso pode parecer ruim pra gente aqui no Brasil agora você imagina na Europa que tem países que escurece só as nove aham Não eu tava na Espanha agora na Espanha sabe se Batu um ramadã lá o cara aqui eu como as seis o cara come à 9:10 lá Não não lá Madrid agora tava agora três quro dias atrás o Madrid e

9:30 10 horas é tá dia é então na ali os caras sofrem mais e é sem água né sem Á é um jejum mais duro eu sei porque quando eu tava na tênia você via eu eu eu par eu participei eu tive numa época fiquei lá duas semanas e eu comendo na frente dos caras e os caras não podendo comer me servindo eu falei [ __ ] não tem sofo eu sei que para você mas você sabe que Para quem pratica porque o exercício do jejum nesse espírito do islamismo não é pelo físico nem pela

saúde também tem porque o profeta diz mas é para você desenvolver a empatia por aqueles que não são que não tem o privilégio que você tem de comer porque quando a gente sof a gente muda e a gente aumenta o nível de compaixão e empatia porque você olha pro outro e entende o sofrimento do outro melhor quando você está no nível dele porque quando você tá na no tecido de seda cheio de ouro e almofada você não entende a pobreza mas na hora que você desce você tá ali Você conhece o que muita gente passa

a vida toda sim e você escolheu por 40 dias então aquilo ressignifica a tua vida emocional espiritual a o jejum hoje é uma é uma é uma explosão porque nós estamos estamos vivendo numa sociedade de sobrepeso cara E aí Tá todo mundo desesperado por alguma ferramenta que emagreça e o jejum depois de 2016 que foi com considerado o Inori yosin japonês isso ganhou o premo nobil da medicina em 2016 quando ele provou que o jejum aumentava a expectativa de vida porque a grande sacada Verdum é comer pouco velho se você quiser beever B né a

gente tá comendo demais a gente come pelas emoções não come você com 120 kg não tava nutrindo o teu corpo você tava nutrindo Suas Emoções seus excessos desejos os prazeres né Você emagreceu tempo tá feliz de um lado masc [ __ ] não tô você olhou falou não e aí você passou em dois meses emagreceu e você comeu comeu carboidrato comeu proteína passou fome fe diet se te mostra as dieta vai ficar impressionado porque o Edu o Edu corre quando me desafio ele fala assim Verdum o que que me manda o que tu come eu

falei como é que é Como assim me que não tem como eu te mandar aí ele pegou [ __ ] eu vou ter que fazer até a dieta para ti eu vou fazer dieta para ti mas olha aqui aí ele montou os arzinho tudo bonitinho ol muito básica muito vai ver tu vai ficar olha só que simples ó começou o dia com uma carga de proteína e um pouquinho de Carbo seis ovos seis Claras dois ovos bacana ou uma panquequinha de ovo Então você já começou com ou uma aveia e ovo não essa aí não

essa aí essa aí essa aí mesmo ou com aveia e ovo ou com ovo beleza aí no lanchinho mais uma carga de proteína de Ui só que é a clássica dos bodybuilder aí grelhado vegetais e proteína no almoço 250 G né aluma cois 250 lá 200 arroz aí ó comendo velho não tá prato cheio prato cheio aí 3 horas depois tem um shake de whe 50 G isso aqui já vai baixando a fome o Ei é estratégico porque ele diminui aumenta a saciedade E te ajuda a não ficar com com Milão e à noite metend

um pratão de salada mais 250 de grelhado só tirou o carboidrato ali colocou mais e antes de dormir uma ceia é não faltou com ess a última ali Tu viu que a última ali é 10 claras de ovos lá embaixo e e essa Eu nunca fiz porque eu preferia 10 claras de ovos ass não vou fazer ou a o dois scopos de proteína né daí eu ele me ensinou ver do um bota bem pouca água bota morango que é baixa caloria morango congelado e bate faz um smo ali faz aquele eu comia aquele negócio assim

Marquete era era um negócio é ou eu transar com a esposa ou comer o TG mas na dieta o compete na hora da dieta o negócio ali ou transar com a esposa ou ou comu o negócio daí com quem tiver pronto primeiro E aí eu comi aquele negócio assim eu senti a ele falou Verdum teu paradar vai mudar eu falei olha como é que eu tava 122 kg Vai um pouquinho para trás para te ver 122 kg Ah mas é é aqui foi 15 dias 15 dias 15 não tu não entendeu Vou passar as fotos

daqui a pouquinho não ó essa é 15 dias ali eu tava com 122 Olha a vantagem que é ter massa muscular por isso que você que tá não sabe se consegue emagrecer ou Tá engordando uma a única coisa que você não podia devia parar é de treinar se você tiver treinando sempre você manter tua taxa metabólica basal Su é musculatura gordo ou não vai treinando cara porque na hora que você tiver um Insight que ele teve e baixar os excessos a massa muscular que você tem vai consumindo uma velocidade melhor e vai gerar esse emagrecimento

mais rápido 15 dias passa para 30 dias os nosos 30 essa aí essa foi não essa foi bota na a outra que é na na última essa foi 30 Dias 30 dias mas já foi o qu uns 8 kg 10 é é é e eu tava ficando mais forte né com a massa como tu falou muita proteína isso E aí o 45 é aquela ali que eu te mostrei antes que tu po tô essa 45 dias e aí foi os 60 dias que foi ó lá como é que eu fiquei com 110 kg ó lá

essa aí ó ainda tava com 110 aqui eu tava com 110 eu tava com 120 você cai o peso mas subiu a massa na verdade vamos que corrigir isso né não é que você só subiu a massa muscular porque ninguém constrói muito músculo em dois meses mas você injetou glicogênio dentro do músculo treinou colocou os carboidratos o glicogênio entra no músculo carrega água cada 1 g de carboidrato carrega 3 g de água então você fez um balanço nitrogenado positivo deu Pump Aham aí tirou a água que tava aqui ó aham e colocou dentro das fibras

musculares e aqui tava então foi 122 estava com Ah e 24% de gordura no corpo e aqui é menos de 10 tá com exatamente 10 110 Kg 10% de gordura no corpo per foi muito e aí que pintou Olha como são as coisas eu já tinha parado de lutar não tava lutando mais quando viu rolou a proposta Verdum quero lutar contra o Cigano no bernac oá eu falei [ __ ] eu quero Claro e aí quando se eu tivesse assim com 122 eu não sei se eu aceitaria [ __ ] quanto tempo treinar dois meses

Ahá não sei se eu quero mas foi não foi exatamente quando acabou o desafio tava pronto tava pronto foi um mês foi um mês e meio quase dois meses depois do desafio entendeu E aí aconteceu eu aceitei a Ah você treinou musculação Olha o deltoid como me levou Porque o lutador não tem deltoid não precisa você fez musculação musculação musculação luta zero luta zero e uma coisa também baracat que eu uma coisa que eu não acreditava vou te dizer aqui eu sempre corri muito sempre gostei de correr mas caminhar eu não levava fé eu falei

caminhar velho [ __ ] eu não levo fé o Edu fala Edu caminha coloca a esteira bem dá uma elevada na na esteira bota a velocidade de 5 E5 se uma caminhada rápida Óbvio 40 minutinho uma hora caminhando Tu não tem noção e Justamente a anca né que é aquela eu chamo eu eu chamo essa aqu aquela parte de anca né na brincadeira mas tu e você pesado não se machuca nunca porque ficar correndo vai machucar e a corrida baraca a caminhada a diferença da caminhada corrida a corrida perte muita massa muscular realmente ou não

Ah é que assim você vai ter que perder massa muscular para performar na corrida não é só que a corrida te queima é que se você quiser correr para que que você tá carregando uma sacola de peso dessa nas costas então cada vez mais que você quer correr melhor e performar os músculos começam a te atrapalhar você começa a não mais querer por exemplo eu adorava isso tudo aí eu comecei a jogar tênis Faz 20 anos o meu dorsal grande não deixava o meu peitoral grande eu não consiguia terminar a direita o forehand eu falei

preciso mudar o shape cara Preciso tirar um pouco de peitoral de costas e aí você vai mudando para performar adaptando né adaptando muito bom muito bom especificidade né de treino né e me diz uma coisa sobre o a gente falando um pouquinho acho que as pessoas vão se interessar pelo Jeju intermitente né como seria a a pessoa dar um conselho assim quer fazer faz desse jeito para começar isso eh antes de mais nada eu tenho posso falaro eu tenho um e-book clo Po falar o que de jejum intermitente quer um podcast aqui é nosso é

nosso Então fechou não é dos nossos É isso aí então fechou T falar tu quiser fechou acessa lá www.jejumtermogenico.com.br que acontece durante anos vivendo e pregando o jejum milhares de dúvidas de todo mundo acabei compilando tudo porque eu entendi qual é a dúvida da sociedade coloquei tudo no e-book Então quem quiser avançar os níveis de conhecimento tá lá então vamos iniciar o jejum é uma prática simples que começa de uma maneira simples você tem que pular uma refeição vamos escolher o jantar ou café para prolongar o a o tempo de jejum cortando sono inclusive Então

você janta às 8 aí você dorme até às 8 da manhã deu 12 horas de jejum se você almoçar meio-dia já deu 16 e não tomar café e é muito fácil não tomar um cafezinho da manhã meter um café preto o chá out porque eu gosto do café da manhã pronto então vai meter esses ovos aí o shake as panquecas faz um lanche de Way no meio da manhã faz um belo almoço 4 horas da tarde faz o jantar Ah entendi E agora você tem um e olha quer secar quer dar uma emagrecida quanto mais

cedo for seu jantar isso vai te ajudar Ou vamos vamos pelo contrário quanto mais tarde janta a tendência de engordar e aumentar risco de diabete eleva Então os estudos mais recentes pede para que a gente jante mais cedo e a gente aqui no Brasil tá meio maluco né dormindo meia-noite comendo 10 11 horas da noite comi era acho que era 10:30 11 horas sushi é a gente come que às vezes sai e tal mas na regra então quando o cara faz jejum então o cara faz 4 horas da tarde faz a última refeição antecipa o

jantar faz um um shake alguma coisa aí até às 4 horas da manhã deu 12 horas até às 8 já deu 16 Pronto pode tomar seu café da manhã então o 16 é o ideal é o é o do esportista eu chamo tá bom porque o esportista pode fazer o jejum mas ele precisa de uma janela não muito Estreita para conseguir colocar os macronutrientes que precisa dentro de se a 8 horas de comida entende se eu apertar muito 20 horas de jejum sempre em 4 horas não consegue nutrir teu corpo Sim essa carcaça toda aí

não dá para colocar em duas refeições ou uma refeição tudo que você precisa Então os atletas o o jejum ideal para esportista é uma das refeições contar o sono isso já ajuda muito sabe por quê Porque abaixa insulina então não tem aquela desculpa porque falar assim ah não vou fazer porque eu gosto de tomar café não mas deu já deu op de as duas opções o mais comum na sociedade é cara não ter fome de manhã diferente de você [ __ ] eu adoro com mas tem que ser respeitado isso por que que eu vou

tirar o teu café e fazer você sofrer se eu posso adaptar porque a Adesão se torna maior facilita né a gente faz o que a gente chama de customizar o jejum ajusta pro cara Quais são as suas preferências ah adoro isso então vamos fazer de acordo com a sua para ser natural para você assim fica mais ex hoje De amanhã foi o avacado toast e um bacon exelente excelente eu adoro excelente um ovinho foi junto Claro ovinho Claro junto é feito de jejum foi isso aí mesmo então faz como Gostei dessa adaptação aí do do

jantar né porque de vez em quando Escolhe um dia que tiver mais tranquilo que não tiver jantar amigo ou passeio alguma coisa interrompe as 4 e vai até o outro dia para você ver como você vai chegar seco de manhã cara é mesmo eu gostei dessa dica aí da da da botta duas vezes na semana aham Ah não precisa ser todos os dias começa com duas vezes na semana é começa com duas vezes na semana é ó eu fui no no ironberg né quanto tempo faz que eu fui no ironberg na no podcast do Betão

sim sim do Betão o Betão tá fazendo 60 dias jejum ele acabou de escrever para mim 60 dias de jejum de 16 horas perdeu 14 kg buah que legal 14 kg e 60 dias só pulando umas refeições cara comendo normal bem direitinho meso Vel tá feliz na vida mas também não até fala isso aí é importante também não adianta faz 16 horas e depois comer que nem um demônio é então vamos lá vamos fazer vamos falar completo né Então desculpe não porque senão os caras vão pensar grande sacada no jejum é um objetivo diminuir a

insulina Ah tá aqui ó olha que legal que botaram aqui ol que legal a sociedade tá com sobrepeso e altos níveis de insulina a gente come carboidrato suco álcool refrigerante carboidrato lancho a glicose sob aí o pâncreas manda insulina a insulina faz a glicose cair aí daqui a pouco o cara cab de novo a insulina sobe a medida que você vai estimulando a insulina sai de uma média baixa e vai para uma média alta e ela começa a ficar Alta quando a insulina tá 20 que é a coisa mais comum o cérebro recebe um comando

tudo que ele comer toca com energia tudo que comee toca com energia e o cara começa a engordar e não consegue mais emagrecer então e a partir desse momento chama-se resistência insulínica a insulina tá alta mas não consegue mais abaixar o açúcar então a insulina fica alta os receptores estão entupidos e a glicose começa a subir agora verdu doença cardíaca doença metabólica diabete demência Alzheimer tá tudo pegando fila para te pegar essa é o começo de tudo para dar errado todas as cargas de doença da sua família vão pronunciar e querer aproveitar essa momento de

vacilo da sua saúde que chama resistência insulínica Ah então tudo que a tua família tem você vai começar a correr risco a gente chama isso de epigenética né eu tenho uma mãe com obesidade mórbida e um pai por diabetes e eu digo para você que jamais seria obeso e Jamais seria diabético [ __ ] como é que o cara fala isso com uma genética ruim entendi a epigenética que é o estilo de vida e o ambiente é muito mais importante do que a genética quando minha carga da minha família é de diabetes de obesidade e

eu me comporto sedentário com Milão eu tô ativando dando gatilho para desenvolver a genética mas se eu vivo um estilo de vida de esporte exercícios renúncias e jejum e controle alimentar as minhas cargas genéticas são desativadas porque o meu estilo de vida é preponderante E aí o jejum tá salvando todo mundo então não faz sentido você fazer jejum e depois comer um prato de Açúcar então primeiro prato da quebra do jejum foi muito bem lembrado da sua parte aliás Obrigado tem que ser de não tem que ser não deve ter carboidrato ou deve ter carboidrato

de Qualidade Jamais carboidrato ruim e tem que ser o último prato Então você começa quebrando com saladas vegetais verduras e gordura as fibras e a gordura porque isso já dá uma saciedade uma grande armadilha uma grande sacada para você não dar estímulos no do carboidrato quando a gente gosta de comer porque você também gosta é forte precisa comer é não comer ele de cara se você come uma uma salada e vai pro bife quando o alimento começa pro estômago e pro intestino e não ativa insulina porque você não comeu muito carboidrato ainda a hora que

você começar comer carboidrato o pâncreas não vai responder como responderia se você já tomasse um copo de suco de laranja e comesse um pão agora a insulina vai ficar alta então começar a colocar o carboidrato no meio da refeição pro final pode ser colocado mas deveria ser desse jeito para continuar mantendo a insulina baixa então preferencialmente salada fibras gorduras e proteína Se necessário coloca um pouquinho de carboidrato se você quer uma refeição maior de carboidrato tenta fazer na segunda ou até na última antes de dormir né porque uma grande sacada não sei se você já

fez é comer carboidrato à noite para dormir porque o seu glicogênio tá no teu músculo a mã você usa de manhã já vai treinar em jejum ninguém treina em jejum quando come uma batata à noite para dormir sim Essa batata não sumiu ela tá estocada em forma de energia então você pode ir lá treinar em jejum se você quiser e logo após você faz as suas refeições então priorize proteína gorduras e fibras nas primeiras refeições na quebra bom do Jeju muito bom me me explica um pouquinho como é que a pessoa entra a pessoa como

é que faz para para entrar no no programa como é que a pessoa faz sozinha como é que seria essa Ah o ebook é bem autodidata cara bota porque para cima lá dos nossos favor o ebook tem tudo tem ó Quero sentir os benefícios do jejum aqui é é tudo que vai poder melhorar porque ele não melhora só ele vai Mel vai afinar a cintura vai melhorar a saúde cardíaca o jejum ganhou o prêmio Nobel porque ele ele atua em algumas áreas como é que pode aumentar a expectativa de vida a maior causa de morte

no planeta são doas cardíacas e o que o jejum faz abaixa o colesterol então eu já estou atuando preventivamente né ele melhora a sua saúde mental e diminui os riscos de demência ele melhora Ah ele sem comer você dá um prazo pro intestino se autorre reparar o intestino é inteligente perdu inteligente para [ __ ] o intestino tanto que ele aguenta tudo isso que a gente faz é verdade é verdade ele é muito capaz só que a gente não precisa de vez em quando é dar um prazo para ele sem comida para ele fazer a

autof faxina dele então o intestino que tem toda hora comida ele tá processando o que o que você tá colocando ele não consegue se autoc curar se autot tratar o jejum dá essa oportunidade do intestino se reparar então o cuido do colesterol demais cuido do intestino que é outra fonte de doença da sociedade e o mais importante que o jejum provoca a apoptose das células velhas Então quando você ativa o jejum você provoca uma mitocôndria que é aquela organela produtora de energia né aquela organela que produz lembra ciclo de crepes produzir ATP tudo que ele

faz é mitocôndria só que por que que a mitocôndria vai produzir energia da gordura se o tempo todo você tá comendo açúcar carboidrato a medida que você tá comendo um monte de carboidrato a fonte de energia é ela e aí é a mitocôndria para queimar gordura atrasa ela não se faz importante Vamos pensar assim ó fazer uma analogia a luz que entra da rua é o carboidrato o gerador para ligar precisa encerrar a luz da rua então eu preciso parar de comer carboidratos ou comer ou parar de comer por um período para que o meu

corpo desperte o gerador e começa a usar gur ura como fonte de energia eu preciso provocar essa situação meu corpo não vai queimar minha gordura se eu ficar tempo todo comendo um monte de carboidratos né um monte de comida na hora que eu faço jejum escasso o eu fal Opa parou de entrar comida eu preciso produzir energia tem gordura tem então ele liga o gerador que chama mitocôndria aí mitocôndria começa a processar e isso provoca uma faxina no corpo todo tudo que é célula velha que existe no seu corpo é identificado como se fosse um

checklist remove remove remove e sabe o que são essas células velhas possíveis células potencialmente adoecedor no futuro então quando o jejum faz a faxina baixa os colesteróis e limpa o seu intestino Eu Tô aumentando a sua expectativa de vida é legal do jeito que tu explica porque daí é fácil de entender porque às vezes o cara complica um pouquinho daí fala um p [ __ ] como ass Não entendi nada endeu mas agora dá para entender porque a faxina legal eu consigo transformar o complexo numa linguagem simp muito bom muito bom agora vamos vamos dos

nossos para puxar um gancho até PR profite sente sente a a ideia aqui qu entender vai vai o falando da Marília você falou lá atrás da Marila Mendonça como que hoje a galera acho que isso é uma dúvida bem comum você deve enfrentar isso lá diariamente Como que você consegue assimilar um equilíbrio de uma vida saudável com a correria do dia a dia Então como que a pessoa consegue que aquilo [ __ ] rapidinho vou lá pego um Mac Ah eu faço tal coisa Então como que a gente encontra esse equilíbrio entre a correria e

uma alimentação saudável organização Ah boa logística né Vamos lá vou dar exemplos [ __ ] vou pegar aeroporto avião quer um lugar pior para comer B É verdade do que horas de avião aeroporto essa merda toda Ló Você tá no First Class você espera que você cobe lá mas ali é Então qual é a minha regra [ __ ] vou passar aeroporto amor como é que é isso aqui vai ser que hora então tá a gente vai fazer jej esse horário então a gente come faz tudo direitinho Olha só o o lugar do perrenga é

o lugar do jejum por que que eu vou fazer jejum em casa onde eu tenho geladeira comida boa né então eu organizo que o meu horário de jejum seja todo esse período que eu vou ficar no aeroporto a única coisa que eu tomo é chá água o que que eu vou comer não come Ah mas eu vou passar fome come em casa pô Come direito n viagens longas eu levo fruta e Nuts resolve cara né é e deu cara ou um sachezinho de Way também que você bate uma garrafinha de água dozinha de Way não

sa aqui pega uma garrafinha deágua acabou né se o cara quer comer tem jeito eu escolho o jejum porque eu pratico jejum mas na é porque eu não fazia jejum eu levava fruta e uma dose de whei eu res e um punhado de Castanha Isso é uma refeição fruta gordura e proteína né onde você toma o whei pega uma garrafinha d'água esvazio coloca o pozinho chacar [ __ ] to Faz aquela sujeirinha pum matou joga no lixo Lava a Mão já Zerou 40 g de proteína muito bom hoje também gente puxou o gancho pra gente

poder falar da nossa do nosso patrocinador oficial a Profit e fala bta o CR code da Profit por favor agora sim né porque a galera que vai poder que está na tela já o CR code a nossa linha mais completa do do Brasil né a Profit e dá uma olhadinha como eu sempre digo Sem Compromisso quer começar a fazer alguma coisa quer começar a pegar mais de energia um pré-treino uma proteína é só entrar na Profit e ver lá sem problema nenhum e tem creatina não tem criatina a criatina vamos falar da criatina também agora

a gente vai puxar o quadro aqui que eu vou V ver como é que o doutor vai ficar no quadro dos nossos cach sumento mais estudado do planeta é boa criativa tu chegou a fazer um estudo eu fiquei sabendo um estudo que tu fez tu avaliou tu reprovou várias mas o da Profit tu foi aprovado aprovado Não fui eu não não fui eu não foi uma associação foi uma uma entidade que fez isso uma associação chamada benutri Ah ela que existe muita discussão depois que eu fiz esse post de uma de algo que existia cara

parece que você mexe no mundo dos Suplementos né porque você vai falar de marcas que foram reprovadas você vai mexer com não vamos falar dor com o ego não Essa não é a ideia né Ah vai sair uma nova lista agora em Julho sim ah existe também do outro lado da moeda daqueles que foram reprovados eles me deixaram claro que há uma certa suspeita de conflito de interesse dessa sociedade porque um o presidente dessa sociedade faz parte de uma outra empresa de suplementos Uhum é é um conflito de interesse é um sistema cara E aí

eu me entrei no meio de uma guerra que eu não já existia cara quando eu fiz porque eu recebi telefoneo Papa cara delegado polícia Presidente todo mundo ficou mandando mensagem para tentar me se ajustar no meu posto porque a o meu engajamento meu alcance é muito grande então E aí o post fez um estardalhaço a ideia não é prejudicar ninguém A ideia é fazer todo mundo entender que nós temos que tomar cuidado com aquilo que nós escolhemos né começa pela Anvisa que é muito permissiva como é que uma empresa permite que num pote de 100

g de de 100 g de creatina possa haver só 80 e 20 Não Então essas flexibilidades que ela vai dando eu acho que vai gerando oportunidade para malandri pra malandragem a gente tá num país onde existe a cultura de tirar vantagem infelizmente Então isso é uma coisa ruim da nossa Cultura né Gerson da seleção de 70 que o diga El ele numa entrevista ele que disse ele que tinha aquele como é que ele falava a frase brasileiro alguma coisa de tirar uma vantagem queera daquela cultura jeitinho ali ele se arrepende até hoje essa propaganda porque

ficou estigmatizado é ficou marcado né isso aí nele porque é uma coisa negativa nossa né então mas a criatina ela é fundamental eu queria que tu falasse da criatina parí não parí vamos vamos P partes eu queria fazer o quadro contigo né para o carode da da Profit já está ali mas a creatina é é muito interessante eu gosto também da da creatina né que temos o nosso site também e não esqueçam do Verdum 10 e aquele cupom de desconto cupom de desconto Deus livre aí o negócio vai lá em cima faz a compra primeiro

e depois bota lá o cupom de desconto na hora de do pagamento e eu queria fazer contigo que é o quadro mais famoso que tem aqui né que é o Tu não tem noção agora tu vai entender é o dos nossos ou cu de cachorro ou é dos nossos é cu de cachorro não tem meio Tero entendeu o c que eu vou PR aí eu já vou a gente vai colocar algumas imagens de algumas pessoas e tu vai dizer não esse aí é dos nossos Esse aí é C de cachorro se não quiser claro é

treta isso aí não é eu gosto de botar assim ó porque eu não eu não sei que vai aparecer que ó ocupado ali ó u eu não sei porque eu quero ter a surpresa como tu eu quero ter uma surpresa também eu quero ter pô que legal que botou essa pessoa então a gente vai saber agora começar o dos nossos cud de cachorro com o doutor baracat Tá bom vamos lá ó eu vou te dar as opções bota a primeira lá bota a primeira que dar opção Renato cariani ó tá bom dos nossos cu de

cachorro ou se tu não quiser falar C de cachorro tu pode falar CDC cara entendeu eu tenho dúvidas Sim vou falar por então depois a gente vê se eu consigo definir tá pegando o som dele Ah desculpa primeiro lugar né Vamos lá chamá-lo pelo apelido carinhoso que ele tem pelo público de tiozão Tiozão [ __ ] o cara trouxe o bodybuilder numa linguagem numa roupagem que mudou a realidade do Brasil velho se os caras não souberem reconhecer isso dele né o cara tem um mérito [ __ ] né Eh a a imagem do bodybuilder tava

muito relacionada aí de repente chega o cara educado falando Manso não pô aí ele impacta mais uma senhora os garotos então ele conseguiu pegar um espaço que tava não tava sendo tava sendo muito representado pelos atletas extremistas mas a gente sabe que o o fisiculturismo não é do bodybuilder exclusivo velho faz parte do esporte da vida da Senhora do Senhor do Idoso do bariátrico do daquele velhinho que tá com sarcopenia e ele atingiu a sua sociedade então ele tem muito mérito aí por isso né Eh o ponto negativo é que eu vejo ele falando umas

bobagens de mar in de óleo vegetal pô recicla aí carian você é muito maior que esse conhecimento pequeno mas ele tá muito ligado a n nutrição convencional que acredita que margarina na Você acredita que a faculdade ensina que margarina é melhor que manteiga velho não ah vai passear então essa cultura dos novos nutricionistas que influenciaram ele fizeram ele nesse ponto que me machuca Mas se a gente colocar na balança aham boa e é dos nossos ele procurou procurou dos nossos velho o cara eu não conheço ele ele já me chamou com podcast aí acabou rolando

né cancelou Sei lá eu ia pegar ele na margarina lá eu ia dar uma chave de perna na margarina ali ele ter soltar I pegar ele onde na margarina na margarina aqui no milck a pegar o braço dele que Margarida que rap machucou ver uns vídeos dele ali mas cara mas é não não o maior canal de moror canal de bodybuild de de física bodybuild é dele do mundo não é do Brasil é do mundo o cara foi para uma empresa e vendeu 100 milhões ou 30 milhões agora nova não sei quant é em duas

Liv cara é então ele tava na Max titano e foi para grof não foi alguma coisa assim bancário ele já se pagou que impressionante né não o cara tem um poder aí que né tá lá pode não gostar mas vai ter que respeitar o cara é verdade boa boa boa É isso aí teve uma negócio polêmica também aquela coisa da to não sou eu quem tem que resolver isso é a justiça cara não vou ficar mas eu vou te falar pelo que ele fala a maneira que ele fala como propriedade eu acho que ele tá

bem ele tá ele tá podia podia se esconder não falar nada ficou não esse assunto não é meu Car certeza Cabe a mim isso não não não então fechou Então vamos lá próximo Danilo gentille eu não conheço ele muito cara eu não assisto TV mas as poucas coisas Ah eu não acho ele cu de cachorro não cara eu acho ele inteligente para [ __ ] Acho que ele tem umas saídas legais eu acho ele acho diferenciado tem um outro que eu acho que exagerava aquele outro que você comentou o rafan Bastos é eu acho que

ele eles tiveram uma tret entre os dois tiver os dois mas acho que ele exagerava o limite de onde é humor ou não é eu acho que o Rafinha é nesse sentido ele é ele é dos nossos eu gosto legal eu gosto do marite é dos nossos mesmo tudo também é dos nossos Então vamos lá próximo Aí ó Lair Ribeiro caro eu tenho maior respeito por esse senhor né ele é um cara de muito de conhecimento é um cara disruptivo eh eu faço medicina integrativa há 20 anos uhum bem antes dele bem antes dele o

também faz integrativa assim não ele ele é um professor de integrativo ele não pratica medicina ele nem atende faz anos ele foi um médico de Cardiologia ele é um cardiologista foi médico das Indústrias farmacêutica fez muito trabalho científico é um cara que quando a medicina integrativa começou a estorar ele fez ele fez um curso comigo e com minha turma ele foi ele começou a fazer cursos em poucos 5 anos ele deteve tanto conhecimento que se tornou um um Expert então assim e eu já fui na casa dele e eu tive que esperar para uma reunião

ele tava com um audiolivro um computador e ele é gênio velho ele é acima da média então dos nossos dos nossos cara que legal ah e também tem eu esqueci de falar que tem um dos nossos a full que é muito dos nossos a full dos nossos afu é esse é legal é legal ver o doutor falando dos nossos né É legal né é dos nossos e o cu de cachorro também é legal de Fal ouvir também mas não tomar que não é o eu não sei a surpresa PR os dois vamos embora vamos lá

vamos lá po pode pedir para passar o próximo Vamos então vai ah não gosto demais dele cara gosto demais dele eu fiquei com ele H uns anos antes dele casar com a Isadora ele tava lá na Bahia ainda ah fomos campeões juntos em cima do velasque aquele swingão eh ah essa cara dele só quem não conhece imagina fica imaginando mas é o cara mais engraçado éo amoroso amigo família toal família PR [ __ ] paizão agora que ele casou com a Isadora tem vai ter outro filho agora bac at o terceiro já é full Fiquei

fiquei sabendo el a full dos nossos a full Fiquei sabendo que não tem televisão em casa só quer fazer filho ele é ele é ele ele é bacana cara é um cara legal e merece toda a conquista dele aí bom é verdade é verdade é o campeão do bernan agora né ele ele lutou comigo depois lutou pelo cinturão e ganhou e agora é o campeão do bernan né que é sem luva é vi é uma luta ass mais mais distante né sem luva é mais eu pensava quea igual não é para entrar toda a hora

é eu pensava que era igual Mas não é igual é pouco diferente Néa mais né fica mais distante a luta porque tu não tu sabe que tu pode quebrar a mão ele também então fica aqu a coisa mais distante né mais estudada isso é isso aí mesmo é isso aí vamos lá próximo Pablo Marsal hã E aí E aí doutor Pablo Marçal Bom vamos lá né Vou falar Minha ressalva pessoal né Eu lembro quando ele queria ser Deputado alguma coisa ele mandava um monte de mensagem um dia eu fui num no justo no masterclass quando

eu conheci o cara ficou sentado com oito ali fez um assim eu falei pô ué Manda um oi pro cara que mandou mensagem para mim porque eu percebi que não foi ele sim agora ol não é o cara que tava mandando mensagem O cara tá muito fri Frio então mas depois me disseram que ele é esquisito pessoalmente que ele é meio eh eh agitado e e tímido até meio fechado ah é não será assim numa roda assim tem uma uma esquisitice dele lá po mas como é que você vai tirar a genialidade no mundo digital

dele velho é isso é verdade né então assim eu eu preciso dizer que eu não preciso gostar para chamar o cara de noss Certo entendi Claro gostar não não po fazer do jeito que tu quiser claro eu não sei se eu gosto eu não sei se eu gosto Mas de repente a atitude dele Pode falar como atitude cu de cachorro mas ele é dos nossos pelo É Contigo a atitude comigo não foi legal mas eu sei separar as coisas e então eu preciso contar tudo is que nem como lutador eu não gosto de lutador mas

o cara é bom lutando cara é bom lutad pessoa não gosta e o cara é um gênio do mundo digital vho né o cara o cara transformou uma crise pessoal numa oportunidade de crescimento tava todo mundo zoando o cara é verdade Aí ele começou a bancar mais gente para zoar para tá em alta sabe por quê eh eh qual o nome no filme do Leonardo de Caprio o o o o lobo de Wall Street não existe propaganda negativa é você tem que estar em alta né lembra da mulher do do do do Leonardo Calma isso

não é nada e foi um sucesso porque o importa é tá em alta né então ele transformou várias situações Hoje ele já é um problema na nas eleições pros caras já tá atrapalhando as as as estatísticas que loucura ele tem um poder muito grande eu acho que ele quer e ainda acho que ele será presidente do Brasil ele se leu uma vez não foi teve uma situação né brincou testou el tá testando não nem se compara lá com lá atrás e agora cara então ele tá construindo uma carreira eu acho que ele US OB ele

é um cara que sabe muito bem Onde quer chegar sim com certeza ele deve estar todo mentalizado e desejado e tá construindo essa escada para ele chegar lá ele fez até tu comentou que ele fez o fritada né que ele ele mandou Car mandou o cara é muito preparado ele foi ele o cara fazia piada ele pagava o cara toma aqui ó mereceu né Tu não chegou a ver que ele pagava o cara tirou um bolo din toma ele muito mal mereceu Toma os ele é muito rápido não e ele é tão malandro que foi

tão engraçada essa parte que ele pagava o cara na hora de dar defesa dele que ele que ele fala e ele pegou e pegou o din Pegou de volta o dinheiro porque os cara [ __ ] Essa foi [ __ ] ele devolveu o dinheiro e ele perdeu ele é ligeiro ele ele ele a gente tava querendo marcar para ele vir aqui teve algumas vezes ele quer que eu vá no no podcast também também é o talk show né o como é que é Marsal talks Marsal fazendo lives há uns 10 anos atrás seg atrás

começando hã então o cara é um sucesso cara porque o cara Começou assim ele ele ele não sabia nem falar direito no comput na na Live vde dele no começo tá tudo lotado palestras tudo é impressionante mes um sucesso e ter seu mérito é verdade não mas daí tu não né Tu não tu não definiu ainda né o doutor o doutor é ligeiro né Doutor é bom né balando político né aí o doutor Fala assim papai pró não ele é um cara de de tão de um potencial que merece ser dos nossos Tá bom mas

não vou meter um fu Não essa foi boa saiu bem saiu bem é dos nossos mas não é a full boa bota o cigano aqui que a gente fica trocando uma ideia vai lá próximo aí Ó Paulo muzi eu tenho eu não tenho eu não conheço menino eu acho conversa dele muito mole uhum eh acho que ele tem uma boa competência como Ortopedista e médico biomecânico é é indiscutível eh mas o cara me bloqueou no Instagram velho você nunca ter conversado com ele entendeu então cu de cachorro do [ __ ] velho F no cu

dele entendeu nunca conversamos nada o cara me bloqueia fala o cu não sei pergunta para ele o dia que ele vi aí ele já veio então Pergunta para ele então porque assim é uma pergunta que eu não quero saber não quero saber tá tudo bem mas cara bloqueia loua é ou aí Seguro ou alguma coisa cu de cachorro próximo passa pro próximo aí ó cu de cachorro é mesmo Ratinho o que que eu fi Ah não sei não gosto do do estilo del estilo me incomoda aquela coisa aham não conheço ele sim então não posso

falar dele do Ratinho da TV Ah entendi clar isso que é legal é não tem a menor noção de que é ser humano como ele é para falar alguma coisa também nunca me bloqueou aham mas eh acho que eu queria ter que aumentar o time de cu não tem Ah não não sei tá muito seguro sei se eu ten que equilibrar a cesta aí não é contigo para m tanto faz porque eu não conheço não não pode ou é um ou outro é É mas não dá para eu chamar de nossa porque não tenho nenhuma

nenhuma eu me ferrei aqui porque não devia não tem por chamar de cu entendeu É eu não deixo assim porque assim ó é que se botar deixar em um amigo meu que é lutador o marreta fala assim ó verdão você tem que deixar um não fee não cheira Então mas aí não é legal né daí fica Car ó vamos lá eu vi o filho dele numa entrevista Eu fiquei impressionado com o prefeito ou governador do Paraná não sei do de Curitiba eu não sei também dizer Ratinho Júnior né Ratinho Júnior cara o moleque é bom

velho o cara é bom eu vi uma discussão os cara jornalista apertando ele o cara saiu muito bem é filho dele né preparado dele tem o seu deve ter mas eu não conheço ele se eu sou obrigado a ter um dos dois é cu mas é porque não consigo chamar de noss É só por isso não é porque eu acho out pode como eu te falei né pode falar CDC n para ficar mais bonito mais elegante isso para não zoar o Car é CDC CD é o CDC tá aqui ó CDC o CDC Com interrogação

assim mesmo assim mesmo lá próximo situação horrível nunca não eu adoro esse menino velho eu acho que ele é especialmente Porque eu conheço ele há 20 anos ele fazia uma mar lá lá em São Bernardo ele era do belota lá do maitai Onde eu treinava Então eu vi esse cara treinando quando ele Possivelmente eu não sei se ele já imaginava que ia ser a o que ele é hoje no FC sim mas eu vi esse cara todo dia trabalhar sair da borracharia ir lá trabalhar [ __ ] velho tem que respeitar o que que respeitar

o cara Vel né e ele eu e como a gente tá sem representantes desde que você vocês todos saíram ele é o nosso maior representante hoje com certeza com certeza a gente tava aqui comentando falta um pouco mais de Carisma ali alguma coisinha ali ele é muito Durão fechadão para poder comunicar mais com o povo e mas já se soltou um pouco já foi o nosso primeiro convidado é que eu tive dois nomes de Podcast né O neev legal e esse que é o dos nossos podcast né e ele foi o primeiro convidado do neev

que era lá em Florianópolis entendeu ele foi o primeiro convidado eu gosto muito do po também tá fazendo um excelente trabalho com consciência dele assim impressionante da consciência de luta dele é tá louco é outro nível mesmo não o cara tranquilo diferente cara vai andando pra frente assim tranquilo mas ele tá tentando fazer algumas brincadeiras no Instagram ele tá tentando brincar um pouquinho assim mas aqu mais fechadão mesmo né mas dos nos Gostei do índio gostei é eu gostei da do personagem que você tá lançando índio também muito bom muito bom go e é dos

nossos [ __ ] direita né é [ __ ] louco Deus Pari quebra seco é verdade vai lá próximo agora a última hein a última Vitor bfor eu gosto da olhadinha pro lado ol gosto da padinha da ó eu acho que a gente tá junto nessa aí hein é eu não conheço ele já vi na na fase de sucesso dele e tal S festas algumas coisas não conheço pessoalmente mas o que eu ouço dele faz ele ir pro CDC é e o que eu ouço dele não é fofoca de revista é de sparin boa de

gente que convive no nos nos nos Camp dele cara que volta pra casa sem dinheiro porque passou 15 dias trabalhando lutando dando cara para bater e o cara tem que alimentar o filho e a mulher dele com o quê com o suor do do do ring [ __ ] ah mas você lutou comigo o suí você comig amigo eu sou o cara [ __ ] que par isso é F então assim se é verdade isso é cu de cachorro é mas pior que tem essa fama mesmo eu também vou te falar eu não tenho muito

contato com El fama no meio dos lutadores perguntar para qualquer um pergunta qualquer um é verdade eu também não assim zero convivência com ele zero eh vi uma duas vezes e aí e deu mas o que eu escuto é a mesma coisa Tod é assim eu tinha uma paixão dele pelo Pride né quem não tinha [ __ ] né o cara chegando naquele Box aquela truculência Mas era aquilo que eu via na TV quando passou o tempo as coisas agora a gente tem que dar um desconto que eu não sei se foi a história da

irmã dele que mudou ele ou ele sempre foi assim porque aquilo acho acho que a essência não muda né A Essência não é é é eu acho que a história da irmã dele atrapalhou a carreira dele sim eu acho que isso deve ter afetado porque o estress e nunca nunca ninguém ficou sabendo que loucura né porque essa esse desespero deve aumentar muito o cortisol Sim né e e cortisol não dormir cai testosterona perde massa muscular desequilibra tudo mesmo né cara eh eu sinto muito por essa dor dele que Possivelmente atrapalha a vida dele mas a

fama dele que não é do meu mundo é do teu mundo inclusive da galera me fez com tempo tirar aquela imagem do pride ele perdeu aquela posição de pedestal que eu colocava quando eu fui descobrindo na Essência queem ele era eu também é é foi o último né dos nossos foi o último né eu queria saber de ti assim que a gente tá falando de pessoas né com foi uma pessoa que te surpreendeu pro lado bom que tu não conhecia por exemplo assim não conhecia mas tu Ah não sei esse cara mas quando tu conheceu

tu [ __ ] esse cara é gente boa velho esse cara sempre acontece acontece né disso aí né pode ser pro lado negativo positivo né pros dois lados também que já aconteceu comigo de conhecer a pessoa ó do Pablo foi negativo o Pablo ah viu ó pao porque o cara criou uma uma onda comigo tal é um dia eu fui no podcast no masterclass Ah isso ambiente que a gente tava na masterclass é do é do Pablo mar [ __ ] ele tá aí tal Pô me leva lá da eu quero lá conhecer o cara

aí eu cheguei lá achando que o cara fosse dar um oi ficou naquela sentado com os discípulos dele né é os discípulos Jesus e os discípulos dele ali fiz um sim para ele falei Manda um oi pro cara que administra tua conta lá pro cara legal acho que ele não entendeu nada e foi embora loucura né porque não ten é É deu para mim mas não deixa não tira admiração profissional dele né agora um Cururu que virou gente fina Cururu é boa eu gosto dessa palavra também eu gosto do cururu bate mas não bate tanto

Cururu é bom também porque o teu é bachou cara é o cururu tem essa né o lá no Sul a gente fala bastante de cururu né Cururu É verdade Ah Cururu a Marilha mendoça foi é chega lá batendo para mim me chamando não sei do qu falando que não quer emagrecer dura seca Mas tu acha que era a defesa dela era a defesa dela queria não que não sei que primeira que ela andava assim hã ah sim ah depois ela tava de D gabana [ __ ] vestidinho sensualizou né E se descobriu como mulher feminina

Sim ela a primeira impressão dela me incomodou conhecê-la fez eu admirar ela essa mulher demais porque ela é muito forte Ela era ela era uma pessoa Sim tu acha que a a a beleza chegar num a pessoa bonita com uma postura boa é como tu acabou de falar também da da Mendonça né Eh abre os abre portas você PR pessoa né até o sorriso né tu tem os dentes feios assim quebrados ou ou né tando uma boa aparência faz muita diferença não faz ah n tudo né cara porque assim qual é a percepção que eu

tenho de alguém que eu não conheço é a primeira impressão então que que eu olho uhum né Eu sou um cara que fica olhando unha né a unha unha [ __ ] que pariu unha suja mulher com unha esmaltada não tá cuidada Mas você acha que não se ó cada um vai levando para um lado parece que não se cuida você vai tirando impressões né a pessoa muito gorda a gente vai com aqueles estereótipos Será que ela ela é descuidada a gente falha né pela roupa são as coisas quando alguém monta tudo ela pode até

não ser mas ela tá te dando um cartão de visita vem arrumar tudo educado se apresentando bem ela tá entrando a aparência abre porta ela pode fechar depois mas ela abre porta entendi pela educação é um conjunto não é só beleza né é um conjunto pessoa educada simpática bem vestida bem arrumada você começa a tirar conclusões precipitadas ou não da sua a primeira da sua primeira impressão entendi mas uma primeira impressão que passa logo quando você conhece a pessoa né sobe a medida que você conhece a pessoa pode mudar m verdade é verdade para finalizar

Doutor eu queria saber se a gente até a gente não falou isso mas reposição hormonal uhum o que que tu acha da reposição é necess Eu tenho 60 anos que seria de mim sem repal eu tô fazendo também que que seria de mim velho como é que eu estaria agora el tá igual todos os meus amigos de 60 cansado reclamando Pô eu acordei fiz jejum treinei uma hora de musculação fiz duas horas de tênis comi rapidinho peguei estrada eu tô aqui tô T falando com você um cara de 60 anos que não dorme bem que

não se alimenta bem que tem intestino inflamado e uma testosterona na Baixa porque é natural estar na baixa eh não tem a mesma energia né e eu não quero dopping existe uma diferença muito grande entre reposição e doping e a diferença é dose eu quero se você imaginar que reposição de testosterona entre 200 e 700 800 Tem gente que fala que 250 é normal então eu quero 750 que também é normal eu não quero 1000 2 3000 mas aqui no quartil alto é legal ah existe uma diferença que é importante dizer reposição não é dopping

a diferença entre poção e Veneno tá na dose bem ajustado pouca quantidade Como modulação faz a sua vida melhorar né o que eu não acho certo é botar o hormônio na garotada logo c é cara isso aí tá errado cara moleque 17 18 20 anos tá com a testo lá nos 1000 sim ah mas eu quero 2.000 3.000 só que você vai suprimir seu eixo vai atrapalhar sua produção você não vai sustentar isso você não é bodybilder você não vai aguentar fazer isso a vida toda você vai fazer três se meses sabe o que vai

acontecer vai ser um leão três meses po ficar um gatinho o resto do ano velho então isso não funciona ciclo que eu vejo os cara ah não né modulação é caiu a testosterona não dá para estimular porque se estimular meu testículo não ten a mesma produção envelheceu né então depois dos 45 50 60 anos dependendo de cada um já tá em Franca queda é só modular existe cremes que pode ser uma maneira mais mais simples existe os implantes as testosteronas injetáveis elas tem que ter um cuidado maior só isso porque ela pode passar da dose

extrapolar muito fácil sim mas bem colocados com respeito aos padrões melhora muito a qualidade de vida de homens e mulheres Essa é a experiência dos meus pacientes que estão em baixas de hormônios quando Renovo quando ajusto o sono alimentação Doutor tô me sentindo com 20 30 anos de novo é isso é energia testosterona não é para libido testosterona não é pra academia testosterona é coragem é vigor é disposição é energia tomada de decisão não procrastinação e essa High Confidence vai pra academia vai pra cama vai pra onde for M muito muito bom muito legal muito

legal muito legal do jeito que tu pensa tem uma até um parceiro nosso aí do Meio maromba que ele me mandou uma mensagem aqui eh ele ficou aí durante 20 anos usando usando bastante anabolizante tá só que aí ele teve você falou do eixo Eu puxei o gancho aqui por causa disso ele falou que o o eixo dele já era fechou Você tem algum jeito de voltar a produzir ou se fica assim pro resto da vida é 20 anos seguidos não tem sim cara porque eu eu já peguei muito paciente assim que não conseguia produzir

esperma né só que eu falei assim você está pronto para ficar um do anos sem nada de testosterona pra gente estimular e tentar E aí o cara leva até o testículo acordar de novo pode levar um ano até estimulando naturalmente esse testículo com HCG que é uma medicação que a gente usa para fertilização em homens e mulheres provocar a ovulação e provocar produção de esperma só que a medida que produ esperma também aumenta a testosterona no testículo então a gente pode provocar isso a gente chama né de de estimulação gonadal e no mundo do bodybuilder

chama TPC terapia do pós-ciclo só que ele nunca fez né porque ficou 20 anos seguidos né E pode ter havido uma supressão não dá para afirmar mas eu já vi muito paete sair o fato é que há 20 anos usando ele deve estar com quantos anos hoje 40 50 deve ter uns 4 agora que não é hora mais agora que ele devia est começando a usar entende então assim falar j o cara usou de 20 a 40 agora que tá na idade que que deveria pensar ele tá querendo parar e fic semio não faz sentido

isso não era para ter usado antes usou mas agora não é mais para parar de usar Então agora ele tem que pensar em modular parar de usar como ele usava em grande escala ou quantidade e colocar lá se ele usa injetável uma testosterona A cada 10 dias alguma aplicação para manter os níveis dentro do fisiológico mas o certo ela tentar estimular entendi Se não der certo aceitar agora a testosterona mas sobre outra aspecto que não é o que ele usou como reposição reposição beleza muito legal Doutor Tu não tem noção fiquei muito feliz de te

receber como tu falou da acabamos de falar da testona tu a tua energia muito legal o jeito é legal de escutar o que tu fala a gente vê que é com propriedade com sabedoria muito legal te agradeço muito pela presença Fiquei muito feliz mesmo Obrigado tamanho da pata do cara velho perdão não o Maracá Fala tu é grande também ISO não mas velho mas a tua mão é muito grande fecha ela que eu era piona né era piona pista é piona né dos nossos pist Faltam duas coisas duas coisas faltam ah é verdade pera aí

pcis e o sentido da vida ah é impressionante né como é que é tanta coisa são seis seis podcasts por dia não é fácil sabe trabalhar falar um pouquinho da pcis né todos os equipamentos que temos aqui temos na no nosso podcast computadores monitores incrível isso esses essas câmeras robóticas são incríveis não a gente tá a gente tá bem assessorado então o PCs galera o carrec está na tela é só acessar e o que eu sempre o que eu mais digo na verdade é o suporte Nacional porque às vezes tu compra um negócio nos Estados

Unidos em outro lugar no par do mundo é legal é bom mas e o suporte como é F Eu já vi muita gente largar o equipamento que tem que comprar outro comprar outro aqui não precisa porque da PSS tu vai ter o suporte através do do nosso site né cadez tá bem confortável tá tô ótimo Ah também a cadeira dele Ah entendeu Ei doutor vou colocar uma cadeira dessa aí no no consultório do dor baracat hein cadeira boa né pô eu gastei maior grana numa cadeira tive que comprar um acentinho doutor ortopedia Sabe aqueles acentinho

Falei pô tem uma cadeira caríssima e comprei um negocinho de R 100 agilizo rapidinho não já agilizo uma cadeira da PSS para ti então galera entrem no no nosso site da psis dá uma olhadinha todos os equipamentos que precisarem para streamar é com a gente PCs tá bom e também que tem a última pergunta claro que po te ver né por isso que o produtor é bom né a gente faz a última pergunta para finalizar todas Qual é o sentido da vida o sentido da vida já essa se você me perguntasse isso em em momentos

diferentes da vida eu teria respostas Diferentes né cu do jovem ou mais hoje o sentido da minha vida é impactar a vida das pessoas com o conhecimento que eu tenho e cuidar da minha família com tudo o que eu posso né ser o maior gestor e protetor da minha família então o sentido da minha vida hoje é é é ser pertencente à família eh O Legado que eu quero deixar pra minha família muito legal hoje é esse o meu maior meu sentimento a minha relação com a minha mulher e com a minha filha ah mais

uma vez obrigado Obrigadão mesmo estamos junto é tudo nosso e nada deles he i