ol eu sou andé fund do Bras e nesse eu dicas prticas prosas sua paz interior ag e no vdeo a sobre como gratuitamente uma meditação P interior eui no dia vez mais pentão vamos lá primeira dica para aumentar a sua paz interior praticar a aceitação e aceitar significa parar de brigar interiormente com a realidade quando alguma coisa já aconteceu ou quando ela tá acontecendo nesse exato momento não adianta você ir contra a realidade aceitar significa permitir que a realidade exista sem entrar em conflito com ela Porque mesmo que você entre em conflito o que já
foi já foi e o que é vai continuar sendo mesmo contra a sua vontade e mesmo que você internamente esteja brigando com a realidade não permitindo ou não querendo que ela exista Ela continua lá do mesmo jeito agora uma coisa né que é muito importante ressaltar que a aceitação é diferente de conformismo é diferente de falta de ação se tiver algo ao seu alcance que você possa fazer para melhorar a realidade Então você vai lá e faz mas é bem melhor você para você agir nesse estado de paz inclusive quando você age n nesse estado
a sua ação vai ficar muito mais eficiente e não vai haver sofrimento no seu interior e se não for possível fazer nada simplesmente aceite que é assim que é nenhum desconforto interno seu vai mudar a realidade ou vai trazer qualquer benefício para você a segunda dica é a seguinte pare de julgar as outras pessoas no momento que nós começamos a julgar alguém surge uma sensação lá no fundo uma sensação de superioridade e é um processo automático inconsciente que serve para encobrir as nossas inferioridades se você perceber lá no fundo mais profundo vai existir um desconforto
quando a gente julga alguém não é uma coisa agradável de você sentir Então você prefere se sentir em paz ou você prefere se sentir superior você prefere se sentir em paz ou ficar com raiva ou revoltado com alguém a terceira dica é Pare de julgar a si mesmo à medida que a gente se desenvolve emocionalmente desde a infância a gente recebe vários tipos de críticas e essas críticas mexem com o nosso amor próprio De forma inconsciente a gente aprende que nós não somos dignos de receber amor e que por isso a gente não deve ser
tão bom ou tão paciente consigo mesmo é como se a gente interpretasse que nós temos algo de errado e que a forma de corrigir isso é através da crítica interior constante depois que a gente se torna adulto mesmo que não tenha mais mais alguém nos criticando diretamente a gente desenvolveu um juiz interior Severo que vai fazer esse papel do crítico interno julgador e veja que quando você era uma criança esse juiz não existia esse juiz é a energia acumulada das críticas que nós recebemos que geraram sentimentos que nós não somos bons o suficiente e que
temos algo de errado e que tem algo de errado dentro de nós e também a raiva é a é o esse juizz ele é o reflexo da raiva acumulada de si mesmo a raiva que você vem guardando ao longo da sua vida de você mesmo então seja mais paciente mais gentil com você mesmo Observe que ficar criticando a si próprio não tem tido o efeito de provocar as mudanças que você quer tem apenas causado sofrimento e deterioração na sua autoestima a quarta dica é o seguinte Pratique o perdão e primeiro eu quero que você entenda
o que é perdoar perdoar significa fica apenas liberar mágoas ressentimentos liberar raiva revolta e eliminar completamente o sentimento de vitimização perdoar não significa concordar nem aprovar o que eu o que algum outra pessoa fez contra você perdoar também não significa que você tenha que conviver com uma determinada pessoa que é potencialmente perigosa para você manter relacionamentos com pessoas que nos prejudicam é sinal de baixa autoestima é sinal de falta de amor próprio você pode perdoar e se afastar ao mesmo tempo perdoar é voltar a ficar em paz é poder relembrar das coisas que aconteceram Sem
sofrimento nenhum o sentimento é curado E o que fica é apenas a o aprendizado das experiências que você viveu e é claro que pra maioria das pessoas mesmo quando a pessoa quer perdoar ainda fica lá dentro uma negatividade e para liberar definitivamente essas emoções para que você sinta um perdão profundo a técnica mais eficiente que eu conheço é a eft que é a técnica que eu recomendo que você pratique no final do vídeo eu vou dizer para você como é que você pode acessar o material gratuito para você aprender mais sobre ela aí você vai
poder pegar uma mágoa um ressentimento ou um sentimento de revolta de uma situação ou uma pessoa que você ainda não perdoou e se você aplicar a técnica da forma que eu ensino você vai sentir a paz voltar para seu coração a quinta dica é viva o momento presente e viver o momento presente significa dar mais importância e atenção ao que nós estamos fazendo agora do que as situações futuras ou situações que já foram na verdade só existe o presente o passado e o futuro são apenas projeções mentais são pensamentos pensar no futuro ou no passado
deveria servir apenas como uma consulta mental rápida e esporádica para que logo depois a gente voltasse pro presente que Aliás a gente nunca sai dele na verdade Remo O passado é uma forma de não viver no presente se preocupar é uma forma de viver no futuro especulando o que é que vai acontecer e normalmente é uma especulação eh de maneira negativa quando nós saímos do momento presente a ansiedade aumenta e nós perdemos A nossa paz interior o nosso foco deve ser sempre o momento presente só que a nossa mente tende a inverter as prioridades e
ela foca mais no passado e no futuro o que acaba causando bastante sofrimento a dica número seis é pare de querer entender tudo a realidade que a gente vive ela é muito mais complexa do que a nossa mente é capaz de entender e do que nós temos condição de enxergar para tudo que acontece existe uma rede de acontecimentos passados e condições que acabaram dando origem ao que acontece agora nesse nesse momento nós vemos apenas fragmentos da realidade então por exemplo quando você vê um comportamento negativo de alguém você tá enxergando somente um pequeno fragmento da
realidade por trás daquele comportamento existe uma série de fatos uma série de experiências que aquela pessoa viveu e coisas que vem de gerações passadas que foram herdadas por aquela pessoa que acabaram dando origem àquele tipo de comportamento que você vê agora nem você muita às vezes sabe por você mesmo agiu de da forma que você agiu em muitas situações onde você fez escolhas e tomou atitudes que não foram as melhores para você então a nossa mente ela quer entender tudo como se ela fosse finalmente ficar em paz ao entender as coisas só que em muitos
casos a gente pode até ter uma compreensão racional e mesmo assim a paz não vem então se permita ficar em paz mesmo quando você não tiver a capacidade de entender a realidade a sétima dica é adote o hábito de agradecer pelas coisas boas e abandone o hábito de reclamar do que quer que seja então agradeça as pequenas coisas não é necessário nada extraordinário para que você sinta gratidão a reclamação é uma coisa que tira a nossa paz interior de forma instantânea enquanto que a gratidão ela nos coloca num estado de paz e alegria também de
forma instantânea a dica número oito é se afaste dos noticiários porque eles vêm carregar com notícias ruins e a maioria delas não vai fazer a menor diferença pra sua vida elas só vão trazer malestar e é esse mau-estar que a consciência coletiva hoje deseja ampliar porque a maioria das pessoas elas estão nessa sintonia Mas você pode sair dela e ajudar a consciência coletiva a ficar mais saudável Outro dia eu tava na esteira da academia e tinha uma televisão ligada na esteira do meu lado do meu vizinho que estava passando um programa jornal isco eu não
tive como não ouvir e não ver as imagens que estavam passando então era morte por acidente de carro uma briga selvagem de torcida organizada assalto e muita coisa ruim que passou e para mim foi impossível não me sentir mal com aquilo bom a última dica é busque autoconhecimento sempre o autoconhecimento é a chave pro crescimento e pro desenvolvimento do ser humano em todas as áreas seja na vida profissional seja na vida pessoal nos relacionamentos e até mesmo na questão da Saúde física Então isso é a chave para você encontrar paz interior para você encontrar alegria
e prosperidade Então essa é uma prioridade na minha vida Eu recomendo também que seja na sua livros cursos treinamentos terapias meditação tudo isso nos ajuda a crescer e a encontrar Paz Interior então por isso eu recomendo que você continue com muita firmeza nessa jornada nesse caminho de aut e para ajudar você nessa caminhada a encontrar e a aprofundar a sua paz interior eu vou deixar de presente aqui nessa página talvez aqui na tela desse vídeo ou aqui na descrição aqui embaixo em algum lugar um link para você acessar e solicitar a meditação da Paz Interior
que eu criei então com essa prática você vai sentir o seu estado mental e emocional mudar em 5 minutos e lá abaixo do vídeo desse dessa meditação da Paz Interior você vai poder ainda acessar um manual gratuito para aprender em mais profundidade a técnica da eft então vai lá clica no link acessa esse material e se você gostou desse vídeo deixa um comentário aqui embaixo clica em gostei e assina o meu canal para que para que você possa ter acesso mais facilmente aos vídeos que eu publico aqui