A CURA PARA A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL - Reflexão Live 354

já sofreu sofre de dependência emocional Então a partir de agora agora neste exato minuto nós vamos começar um movimento para você não sofrer mais de dependência emocional obviamente que não vai ser através da minha conversa Milagrosa porque não é que você vai deixar de der dependência emocional mas eu plantarei uma semente em ti para que você comece a trabalhar sobre isso e a partir de hoje você vai entrar num processo de uma melhora gigantesca da sua dependência emocional o que que é a dependência emocional é quando eu acredito que eu dependo de [Música] alguém para

existir para ser feliz para ter sentido na vida para acordar e entender que faz sentido o meu exercício humano de ser de de estar a dependência emocional é quando eu entendo que eu preciso deste outro me amando Me Querendo estando comigo fazendo parte da minha vida para que então a minha vida tenha algum sentido a dependência emocional é um comportamento bastante curioso porque quando a gente vem ao mundo isso é muito importante contar para vocês quando a gente vem ao mundo e todos nós em algum momento vivemos isso quando a gente vem ao mundo eu

falo que não há não há eh não há ser humano mais dependente do que não não perdão não há não há ser no mundo mais dependente do que o ser humano quando ele vem ao mundo a gente precisa de um outro humano que nesse momento seria um dos nossos cuidadores ambos quem quer que esteja lá conosco para nos dar Amor abrigo para que para que nos ajude na preservação de um ambiente suficientemente razoável para que a gente possa se desenvolver Tá bom então a gente precisa desse ambiente a gente precisa desse afeto a gente precisa

desse ser que vai ó nos acolher né que vai fazer esse holding que vai que vai eh se tornar suportiva bastante para que a gente possa confiar esses primeiros momentos da nossa existência então nós somos completamente dependentes quando nós chegamos nesse mundo e nós nós estamos completamente entregues a esses cuidadores né A mamãe papai quem quer que seja que que vai cuidar de nós e aí neste momento estes cuidadores eles estão completamente emprestados conosco e e neste e neste momento a gente vai conseguindo desenvolver as nossas habilidades para que então nós conseguimos para que então

nós consigamos estar a habituados a esse dia dia e aquilo que nós somos né então nós vamos aprendendo a nos alimentar nós vamos aprendendo a a nos movimentar nós vamos a nós vamos em busca da nossa autonomia nós vamos entendendo o que é o mundo e esses cuidadores emprestam os olhos deles e as percepções deles para que nós consigamos estar nesse mundo que é tudo diferente que é tudo novo e passo a passo nós vamos entendendo que nós não somos nós não somos misturados a este a este e estes outros que nós somos um legítimo

outro e nós vamos nos desenvolvendo até Finalmente nós entendermos que somos um ser E aí nós entendemos que somos um ser e nós vamos olhando esse esse cuidador essa cuidadora essas pessoas que cuidam de nós e percebendo que nossa né ISO aqui é papai ISS aqui é mamãe ISS aqui é vovó e titia não sei quem cuidou de você e aí nós vamos entendendo que nossa né Eu sou um ser E aí eu vou desenvolvendo esses laços de afeto sem ser na dependência esse seria um desenho natural um desenho saudável de todo esse processo de

maturidade do desenvolvimento humano né então por que que eu tô contando esse exemplo porque a dependência nesse período ela é necessária para que a gente se desenvolva rumo à autonomia tá E nesse processo que a gente tá desenvolvendo a nossa autonomia que a gente tá conseguindo se fortalecer se reconhecer sobreviver É nesse momento que nós vamos também desenvolvendo a nossas a nossa forma de vínculo que muitas pessoas falam sobre apego né o apego que que é o apego o apego ai que horror Eu não eu acho horrível gente apegada ai que absurdo Fulano é muito

apegado Na verdade o apego é o vincular-se então se você é uma pessoa que que que tem vínculos saudáveis se você é uma pessoa que se relaciona com outras que você tem muito carinho que você tem muito afeto que você quer muito bem Fulano se ful você tem muito carinho pela mamãe pelo papai pelo irmão pelo fulano e a pessoa você conhece você você desenvolve uma amizade você é Leal você se importa ai não não não torça o nariz falando ai eu sou muito apegado Credo eu sofro não o apego saudável Ele é super legal

é muito bacana você ser uma pessoa que se apega você ser uma pessoa que tem laços afetivos por quê Porque na sua fase de desenvolvimento Possivelmente os seus cuidadores eles viabilizaram formas de vínculo que deram para você a a percepção e a internalização dos afetos de uma forma bacana de uma forma saudável Então você se apega você tem carinho você gosta de se relacionar então ser uma pessoa que gosta de pessoas ser uma pessoa amorosa ser uma pessoa saudável Nesse quesito isso é muito legal Tá bom então nessa fase a gente vai desenvolvendo também os

nossos Apegos Porque como a gente a gente se apega aos nossos cuidadores por sobrevivência né a gente se apega a gente vai viver emoções durante isso então vamos pensar que esses cuidadores eles estão cuidando da gente né deveriam pelo menos cuidando da gente para que a gente consiga se desenvolver a forma que eles vão lidar com isso é muito importante então se a gente tem cuidadores que são afetivos que são que são responsáveis que são presentes que nos olham que são atentos que que são razoáveis tudo isso vai fazer com que a gente viva esse

processo de uma forma saudável e que a gente internalize os afetos a forma de apego de um jeito saudável também quando isso não é feito de uma forma saudável quando a gente vive Muita ansiedade quando a gente vive muita angústia quando a gente vive muito insegurança quando a gente é abandonado quando a gente é rejeitado quando a gente apanha quando a gente sofre violência violência verbal violência física quando o pai vai embora ou a mãe abandona Ou eles brigam horrores e a gente vive aquele caus em casa quando tudo isso acontece nas nossas fases de

desenvolvimento isso com certeza vai repercutir numa internalização disfuncional desses afetos fazendo com que nessa fase que a gente estaria sendo eh trabalhado desenvolvido desenvolvido como a nossa autonomia Independência e a nossa existência como indivíduo Possivelmente a gente vai internalizar sequelas tá bom tudo isso para explicar explicar que essa fase é super importante ela não é determinante tá ela vai influenciar e ela vai gerar sequelas eu digo que não é determinante porque isso é possível que a gente melhore E mude Tá mas isso com certeza vai influenciar em comportamentos que podem sim estar acontecendo com você

nesse momento e gerando prejuízos prejuízos na sua relação prejuízos na sua forma de perceber-se na maneira que você entende que que os afetos são que as suas relações se mostram ser e tudo mais tá beleza aí o que acontece aí na vida adulta aí salto pra vida adulta né na vida adulta quando você começa a viver suas primeiras eh eh não precisa nem ser adulto pode ser adolescente quando você começa a viver os seus primeiros relacionamentos amorosos né E você teve talvez eh algumas algumas nuances disso nas suas amizades durante a infância durante a pré-adolescência

ali mas principalmente na adolescência na vida adulta você vai viver mais claramente algumas sequelas importantes que sequelas são essas normalmente é um comportamento enquanto e que quando você se relaciona com as pessoas você acaba eh se posicionando de uma forma com elas que a relação fica muito pesada que que é uma relação pesada você coloca essa pessoa num lugar que ela se torna eh como se fosse a sua fonte de vida né Essa pessoa se torna a sua razão de existência Então não é simplesmente uma amizade não é simplesmente um namoro não é só um

relacionamento que deveria ser o qu leve gostoso agregador construtivo algo que some se torna uma uma questão de vida né então como começa a pessoa entra como se ela fosse uma parte da da sua existência e a parte mais assim necessária eh ela entra num buraco muito grande que tem faltando dentro de você é essa pessoa se torna uma necessidade para você então é o o desespero de perdê-la a a dor da possibilidade dessa pessoa se desinteressar eh o receio de que ela te traia e a fantasia de que ela não te queira mais que

você não seja bom bastante e tal isso vai tornando essa relação cada vez mais densa por isso que na relação de dependência emocional temse muito os atritos e se muitas vezes não tem um atrito direto com a pessoa porque porque o dependente ele tem tanto medo de perder que ele acaba sendo Submisso muitas vezes ele fica Submisso então ele fica engolindo muito sapo né ele fica engolindo muito sapo Ai meu Deus eu não quero não quero brigar não quero que ele não queira ficar mais comigo ai não vou falar nada e tal só que aí

ele começa a se intoxicar a pessoa começa a se intoxicar como que ela se intoxica eh ela vai ficando cada vez mais permissiva cada vez mais submissa e o relacionamento ele vai ficando deformado ele vai ficando deformado porque você vai deixando de existir então na na relação de dependência emocional você percebe claramente que a pessoa vai deixando de ser ela então tem-se a despersonalização né facilmente na relação de dependência emocional você tem essa despersonalização porque meu Deus eu dependo tanto desse outro que esse outro não pode não me querer esse outro não pode se desinteressar

esse outro não pode me abandonar esse outro tem que continuar comigo Custe o que custar seja o que for E aí você vira como como se fosse uma espécie de devoto de servo da pessoa então tem esse cenário tem um outro cenário que embora seja uma dependência emocional muito grande tem muito conflito brigas e brigas de ciúme de ai tá me traindo quero ver sua senha quero ver seu celular e briga daqui e joga de lá e é um estress danado tal e aí eh temse ainda que haja muito conflito e que pareça que através

desse conflito vai romper ao contrário pare par que a quantidade de conflito é o que mantém a relação porque é um tal de conflitar e voltar e brigar e ficar de bem é um movimento assim torturante na relação que se alimenta justamente com essa agressividade relacional né que que não necessariamente tem a tem agressividade física mas a forma de se relacionar é muito agressiva porque tem-se muita raiva justamente por não conseguir eh sair disso e não quebrar isso tem-se uma relação muito tensa né então então é uma relação que eu diria assim amor e ódio

eh Entre Tapas e Beijos não por acaso aquela aquela música ficou tão famosa né entre tapas e beijos é ódio é desejo é s não é não é essa história por quê Porque é aquela história que tem essa agressividade né não necessariamente física mas relacional mas aí depois volta e depois aí eu preciso de você aí eu quero ficar bem eu não vivo sem você aí volta para mim aí bloqueia depois desbloqueia E por quê porque temse uma tensão muito forte de dependência né porque uma relação uma relação saudável uma relação gostosa ela não chega

a esse ponto ela não precisa ter isso não existe relacionamento perfeito Todo relacionamento tem conflito Todo relacionamento tem discussão toda relação tem desacordo não existe essa perfeição que muitas vezes se busca mas eh a gente não a gente não precisa falar de extremos né Do mesmo jeito que você pode discutir numa relação eu não concordei não achei legal e tal tem ess o dial tem que ser a troca tem o razoável não tem a a violência agressão o brigar o discutir o Bate porta o o briga por mensagem aquela coisa violenta cansativa e principalmente Reincidente

né na dependência emocional a gente tem desde esse perfil que eu falei para vocês mais Submisso que vai aguentando tudo e uma hora implode o é muito comum inclusive até esqueci de falar isso na nessas nessas relações de muita dependência emocional em que o sujeito não consegue trazer para fora Ele tem tanto medo de de perder o outro de sair daquilo de se perder de de não conseguir viver sem a outra pessoa por mais que a relação não seja legal que ele vai guardando vai guardando vai guardando vai guardando e uma hora explode né implode

explode como você quiser eh ou mesmo numa briga absurda ou implode numa doença né a pessoa começa a ter alguma coisa tem de tudo né a pessoa vai desenvolvendo coisas fibromialgia desenvolve uma uma doença séria eh ou mesmo uma alergia que não se sabe do quê uma uma Enxaqueca crônica uma dor na coluna que nunca entendeu Da onde veio e outras piores ainda né Por quê Porque vai guardando para si e o fato de você tá numa relação em que não está legal que não é gostosa mas que você sente que você depende que você

sente que você tá ligado por um por uma linha invisível de dependência por não acreditar que você sobrevive sem aquela pessoa independente da relação não ser legal eh isso vai te machucando muito porque se você está frágil por você estar nessa relação você se torna ainda mais frágil quando você reconhece que você está preso a essa relação justamente pela sua vulnerabilidade né então isso é muito aniquilador isso é muito doído isso é muito eh é muito pesado é muito é muito é muito desgastante Então a gente tem dois quadros principais né a gente tem dois

exemplos principais essa postura mais submissa que vai aceitando tudo vai engolindo porque tem medo de ficar sem a pessoa e essa outra postura que fica conflitando e fica brigando e vive um inferno e vive uma tensão e assim eh na lógica você olha você fala assim mas por que que essa pessoa tá com essa meu Deus mas eles não conseguem se desgrudar Eles continuam juntos Unidos Unidos justamente por essa eh essa dependência que não tem mais nada de amor mas tem uma necessidade de estar com outro sabe E aí a pessoa não consegue sair e

essa raiva de não conseguir sair vai gerando ainda mais esse atrito mais irritabilidade tem muitos relacionamentos de dependência emocional que o casal não transa mais o casal não tem mais carinho não tem mais aquela aquela amorosidade não tem mais mas tá junto né eu falo assim que é um junto separado né tá junto mas tá separado tem também outras situações que a pessoa ela sabe que aquela relação não é boa para ela mas ela ainda tem uma um algum ponto na relação que é muito forte uma atração física ou mesmo uma uma sensação de culpa

de término ou mesmo uma sensação de de eh de dever com o outro né eu lembro que eu tinha uma paciente que ela tinha um relacionamento isso é um exemplo legal para dar ela tinha um relacionamento eh muito ruim muito ruim relacionamento assim pesado só que eles se relacionavam desde que ela tinha tipo 15 anos assim muito nova e aí tá bom fizeram família juntos e tal mas a relação era péssima era tá muito ruim ela era muito muito infeliz mas ela sempre chorava muito e dizia assim eu não eu não consigo imaginar minha vida

sem essa pessoa por mais que seja muito ruim eu não consigo ver minha vida sem porque ele não vai viver sem mim ele ele não ele eh ele não tem amigos ele ele só tem a mim ele só tem as crianças eu vou sair daqui ela se sentia muito responsável por ele claro que por trás disso tá com uma baita de uma dependência emocional porque a gente fala muito da dependência e da codependência tá que é onde eu ia chegar Então esse exemplo da Minha paciente é bem legal dar para vocês porque ela tinha um

relacionamento infeliz de muita dependência emocional Mas aonde entra a codependência e a dependência Olha que interessante ela ele perdão ele ele era dependente emocional dela né então assim ele ele sentia que ele precisava dela para viver para existir tá E ela era codependente que é quando quando ela precisa sentir que ele precisa dela ele precisa da sensação de que alguém precisa dela para que também ela sinta que existe então Eh na relação de dependência a gente tem essa duplinha né essa essa essa dependência e a codependência meio que não existe a dependência sem a codependência

a gente tá tá junto na história duplinha né é uma é uma duplinha ali que coexiste então Eh por que que eu entro em relacionamentos de dependência Por que que por que que isso acontece na minha vida eu contei um pouquinho para vocês lá do passado porque sempre tem um pezinho lá né né esse é o meu lado psicanalista sempre tem um pezinho lá a gente não pode esquecer do nosso pezinho lá eh fato é que quando a gente se relaciona com a pessoa a gente desenvolve um apego dessa pessoa isso é uma coisa naturalíssima

né você vai se relacionar com uma pessoa você vai você vai conhecendo essa pessoa você vai se envolvendo com essa pessoa e você vai se se Ali você vai entrando nesse mundo com essa pessoa e você vai desenvolvendo laços com essa pessoa e a forma que você desenvolve esses laços vai depender totalmente de você do seu Jeitão de como você entende o Apego da sua história de vida de como você compreende o amor que significado isso tem para você aonde entra esse relacionamento na sua vida então vamos pensar que para eu me relacionar amorosamente com

alguém para eu para eu eu eu entrar nesse comp ilhar do amor das Sensações do compartilhar da minha vida com uma pessoa eu preciso existir como ser humano para que isso seja legal para que isso seja equilibrado para que isso seja positivo só que muitas vezes eu entendo este parceiro que virá pra minha vida como a razão da minha vida Então veja a diferença isso é legal para você ponderar também né Fica aqui É uma pergunta para você pensar eu quero muito que você que que que você exercite isso E para isso Isso serve essa

Live terapia se não for para para chacoalhar tua cabeça aí eu não tenho nem que tá aqui né Vamos lá se relacionar ou não se relacionar tá eh primeiro ponto primeiro ponto nós somos seres relacionais não somos obrigados a relacionar a nos relacionar amorosamente eu digo casar namorar com alguém Nós não somos obrigados aí isso em pleno 2024 que maravilha Nós não somos obrigados a a a ter um parceiro ou uma parceira amorosa nós não temos essa obrigação Isso é uma libertação tá isso é maravilhoso e eu eu acredito inclusive e Acho que todos nós

precisamos aprender a viver a Solitude maravilhoso a viver em paz com a nossa própria companhia a viver um término uma desilusão ou ou né estamos vivendo um luto poder viver com a sua própria companhia e entender que é possível ser fiz assim meu Deus você cumpriu algo muito importante neste mundo porque dizem que para ser feliz e para essa vida valer você tem que escrever um livro plantar uma árvore e ter um filho é mais ou menos isso né pois bem eu eu eu contrariando essa essa essa receita eu acredito que uma das razões para

você para você ser feliz nesse mundo a principal razão é você descobrir o que é importante para você o que dá sentido para você na sua vida mas eu acrescentaria se puder que você precisa aprender a viver a Solitude porque viver a Solitude eu acho que é um dos maiores desafios da humanidade eu acho e não só acho pelos meus atendimentos de quase 20 anos de atendimento como na minha própria experiência eu fui uma pessoa que durante anos anos não conseguia viver a minha Solitude eu fugia assim eu fugia que termo que eu vou usar

eu fugia loucamente de de estar só comigo desesperadamente desesperadamente eu fui aquela pessoa que emendava relacionamento atrás de relacionamento nem no banheiro eu ia sem amiga Sabe aquela pessoa que não saía sem amigo não ficava um dia em casa sem amigo não tava sem namorado se se terminava já tinha engatilhado não não Pâmela quando você ficou sozinha não sei eu tive que aprender a viver isso num outro momento da minha vida muito mais madura mas eu eu eu olho para trás foram anos anos a fio num numa numa dependência emocional tremenda de achar que eu

precisava de alguém para dar sentido à minha vida se eu não estivesse com alguém minha vida não tinha sentido e por que eu tô dizendo da Solitude porque eu acho que a chave o antídoto para que não sejamos dependentes emocionalmente de ninguém é nós descobrirmos o valor o poder a relevância a importância de o nome que você quiser em saber estar só na sua melhor companhia então agora eu vou trazer de uma forma poética um recado para você para você mesmo você acha que você veio aqui fazer o quê você veio aqui para escutar o

que eu vou te falar tá preparado abre o seu coração para o que eu vou te dizer abriu existe um paradoxo curioso na vida muito curioso a gente passa meses dentro da barriga de alguém e possivelmente muitos momentos nós não vamos nos lembrar mas eu teria certeza disso nos sentimos numa ambiguidade de sentimentos nos sentimos sozinhos e estamos o tempo inteiro dentro de alguém um paradoxo extremamente curioso num dado momento Sem muitas vezes saber como por e onde nos arr nos arrancam dali ou então dizem que descobrimos que chegou a nossa hora e então saímos

como que empurrados de um mundo protegido quentinho para um mundo novo no qual nem sabemos o que é da onde vem para que serve luz acesa frio vozes estranhamentos Quem Somos Nós Da onde viemos Para onde vamos o que faremos então dependentes totais daquela situação não temos opção estamos entregues vulneráveis como nunca então vivemos a partir daí a busca pela sobrevivência e nos apegamos e nos vinculamos para que consigamos sobreviver e no decorrer do tempo nós vamos entendendo que quando pertencemos nos sentimos mais seg então queremos pertencer precisamos muitas vezes corresponder Para que assim nos

sintamos mais seguros mas o que de fato somos o que de fato queremos demora um tempo para alguns até hoje para outros menos para outros mais para que consigamos encontrar a autonomia e então tenhamos espaço para viver a nossa legitimidade da individualidade da singularidade daquilo que som som então nos reconhecemos eu sou a Pâmela você Isabela Maria João Roberto e por aí vai mas será que seria muito diferente dali em diante acho que não ainda queremos sobreviver ainda Queremos ser especiais ainda Queremos ser reconhecidos ainda Queremos ser percebidos ainda Queremos nos sentir úteis queremos entender

o sentido da vida Queremos nos sentir amados desejados percebidos enaltecidos os feedbacks são tão importantes eu até falo que não ligo mas eu quero eu quero que lembrem do meu aniversário eu quero que me deem Presente mesmo que eu não faça questão e me conte isso mas eu quero eu quero que me mandem mensagem eu quero que respondam quando eu escrevo eu quero que cheguem até mim eu quero ser incluído no grupo mesmo que depois eu acho o grupo um saco e aquilo me perturbe ou de uma forma assim absurda mas eu quero tá lá

eu quero que lembrem de me colocar eu quero que lembrem que eu exista eu quero que me sintam me percebam como alguém importante eu quero fazer a diferença eu quero ser considerado lembrado confirmado exaltado elogiado eu quero mesmo que por muitas vezes eu fuja disso e eu fique o tempo inteiro tentando me convencer que eu não dou muita importância para nada dessas coisas mas na verdade a gente quer a gente precisa a gente sempre tá buscando a validação alheia Ser Reconhecido ser percebido que gostem da gente e paralelamente tentando se convencer o tempo inteiro que

não não não liga para isso ah não não preciso também se não gostar Anes mas na verdade quando eu percebo que é o meu olhar para mim o mais importante o necessário é quando eu começo a trabalhar o meu íntimo e aí eu vou perceber que ao suportar a minha Solitude olhar o meu vazio os meus buracos ouvir as minhas sombras eu vou estar comigo como jamais alguém esteve Eu lembro que eu fugia tanto da minha Solitude eu evitava tanto estar só que eu sempre tinha que estar com alguma coisa ou era alguma pessoa ou

era uma música ou era uma televisão ou era o celular e por aí vai eu não sei você mas você já experimentou ficar com você hum com você mesmo sem fone de ouvido sem TV sem celular você com você Você já experimentou porque muitas vezes quando você tenta isso você até dorme de tanto que você foge tô falando você mas todos nós estar com você ouvir os ruídos da sua essência entrar em contato com a densidade da sua sombra ver de perto os seus devaneios analisar minuciosamente os seus planos aprovar e reprovar os seus sonhos

visitar memórias consultar lembranças analisar condutas ponderar as pisadas na bola que você evita olhar de perto porque se você silenciar olhar de perto e vasculhar aquilo que ninguém viu mas Você sentiu Não é mais o que o outro falou que o que alguém comentou acreditou disse mas aquilo que você sabe e ninguém mais não há ninguém nesse mundo mais conhecedor nesse mundo porque no outro eu acho que tem mas nesse mundo aqui não há ninguém mais conhecedor de você que você ninguém é que você não sabe o quanto você se conhece e por isso que

eu entro porque eu também não sei nada sobre você quem sou eu sou ninguém sou nada demais sou só uma psicóloga aqui que mete a cara aqui para ver se traz algumas coisas para você pensar mas eu acho que tem um pouco de sentido no que eu tô falando se você alcançar é quando nós estamos exclusivamente acompanhados de nós mesmos nós mesmos é quando nós estamos no silêncio das nossas entranhas como quem acessa as vísceras da nossa alma é quando a gente olha por dentro do Avesso daquilo que somos e que contamos que somos é

quando a gente relê alguns Capítulos da nossa história estar só com a gente é quando a gente tem a oportunidade de revisar as nossas escolhas é quando a gente muni se muni de Coragem o bastante para olhar de perto as dores é quando quando a gente realinha as nossas atitudes é o único momento na vida e me emociona porque é real isso é o único momento na vida que a gente realmente é honesto conosco Porque durante todo o resto a gente tá tão contaminado com tudo tão distraído com tudo que a gente sem perceber se

desconecta da gente mesmo é quando a gente aprende a viver a nossa Solitude que a gente se percebe m