7 LIÇÕES com ESTOICISMO que vão MUDAR SUA VIDA | CONVERSAS DIFÍCEIS 032

não é o que acontece mas é como você reage que importa essa frase é de um humano que chama epiteto que é um dos picas aí do estoicismo e ela é uma frase que ela é muito aplicada dentro da Psicologia também porque se você parar para pensar friamente as coisas que acontecem na nossa vida elas acontecem né Então vamos pensar o seguinte Caiu um prédio do seu lado você ficar com muito Pânico medo pavor sair correndo desesperadamente é uma coisa você ver o prédio caindo Fala meu Deus Nossa o prédio caiu que bed e sair

andando é outra coisa você começar a dar risada é uma outra coisa o jeito como a gente reage a cada situação dita as consequências da mesma e muitas vezes a gente não tem o controle emocional frente àquela situação Então vou te dar um exemplo um chefe seu te demite terrível coisa horrível uma coisa que é muito ruim bota o seu futuro em jogo Bota o futuro da sua família em jogo seus planos financeiros milhares de compras que você tá parcelando em 12 vezes no cartão de crédito só que você levantar e dar um murrão na

Cara Del ele não é talvez não seja uma boa ideia né ou você levantar e você xingar ele é uma ideia ruim ou você levantar falar pô é uma pena agradeço pelo tempo da empresa é isso valeu o jeito como você reage vai editar as consequências daquilo em uma você vai ser preso se você dar um soco no cara outra você provavelmente vai pode ser processado pode ser queimado no mercado de trabalho que é uma dor de cabeça e na outra simplesmente você seguiu a sua vida óbvio que é muito mais fácil falar do que

dizer mas muito dos pensamentos dos históricos eles estão aí sobre o controle das nossas emoções e por muitas vezes a gente coloca uma carga emocional muito maior nessas situações do que elas precisam a gente fez na semana passada um vídeo falando sobre truques de Psicologia para você aplicar no seu dia a dia e boa parte daqueles truques se aplicam nesses conceitos de estoicismo que a gente tá falando hoje por a gente precisa ter um controle do entendimento se a gente tá reagindo aquela situação de acordo com como a gente precisa reagir com o que tá

acontecendo ou se a gente tá colocando uma carga emocional a qual a gente tá aumentando aquela situação além do que ela precisa e também tem Às vezes o de menos você botou menos atenção e teve uma reação menos necessária naquilo que deveria Então vamos pensar que a sua mulher chega para você e fala assim amor Estou muito chateado que você fez tal coisa e acho que a gente prisa sentar para conversar você virar e falar assim ah é sempre assim porque você saiu semana passada com suas amigas e não me falou e na outra semana

você fez tal coisa e você faz isso e agora você quer brigar cara você tá gindo além você virar e falar assim ah tá bom fala aí e ela falar por uma hora e você não prestar atenção no que ela tá dizendo tá agindo a menos você sentar e falar assim tá bom amor fala para mim o que que te incomodou E como eu posso te ajudar a que isso não te incomode mais você dá a carga necessária a cada situação vai te ajudar a ter um sofrimento psíquico menor vai te ajudar a lidar com

aquela situação melhor e não vai uir nela sentimentos que às vezes não pertençam a aquela situação principalmente num primeiro momento você sair contaminado pela emoção do primeiro momento tomando decisão frente a algo de grande grande Impacto que aconteceu na sua vida é uma decisão burra tanto que toda coisa terrível que acontece na minha vida de difícil de de complicado que eu acho que pô isso aqui é um é um grande Marco primeira coisa que eu faço é vou ficar eu com os meus sentimentos um pouco aqui vou ficar puto vou xingar vou gritar vou espernear

no meu quarto e aí quando eu for lidar com essa situação eu vou lidar com ela do jeito sóbrio vou ponderar o que devo fazer o que não devo fazer vou dar uma volta com um cachorro vou pensar vou ler vou escrever vou botar num papel porque aí eu só passo a tomar as decisões a par partir do momento em que eu pensei a respeito delas porque você fazer a coisa no primeiro segundo que a aconteceu Muito provavelmente você vai fazer besteira e no vídeo de hoje eu separei aqui algumas lições do estoicismo para você

aplicar na sua vida então Prepara sua toga e vem filosofar no conversas [Música] difíceis antes de começar esse vídeo daqui eu quero me apresentar meu nome é Edson Castro o seu melhor amigo na internet Esse é o conversas difíceis quadro que acontece todas as segundas-feiras às 8 horas da noite aqui nesse meu novo canal esse é meu novo canal se você ainda não é inscrito por aqui quero convidar você a se inscrever Aqui estamos chegando aí rumo a 200.000 inscritos então preciso muito da sua força Falta pouco pouquinho assim falta isso daqui ó para chegar

aem 200.000 inscritos então curte esse vídeo compartilha esse vídeo manda em grupo do Zap você me dá uma força imensa e quem tá me dando uma força imensa também são meus amigos da red feather red feather é uma marca que surgiu com propósito de transformar o vestiário do cotidiano pensando em peças que alinham conforto e estilo para você usar nas mais diversas ocasiões tá procurando aquela marca de roupa com altíssima qualidade que você pode usar para sair com sua namorada vai usar no trabalho vai usar no bar com seus amigos vai usar no rolê do

shopping aquela peça que vai ser muito versátil vai combinar com quase tudo que você tem e vai durar muito tempo no seu guarda-roupas head feather é a marca para você essa camiseta aqui que eu tô usando deles texturizada é é linda essa camisa viu coisa maluca com a qualidade que tem isso daqui eu gosto muito dessas camisas texturizadas assim eles tem várias peças desse estilo que eu adoro mas também tem camiseta de algodão pima camiseta de algodão egípcio tecidos tecnológicos de secagem rápida para você usar no seu dia a dia tudo isso sempre pensando em

trazer o melhor em cortes estilo e inovação e usando o cupom Edson Castro você tem 10% de desconto nas suas compras lá na red feather dá uma olhada no link vai est na descrição do vídeo no primeiro comentário fixado E conhec aí os meus parceiros da Red feather e lembrando Vocês que sempre que você acessa o link de um dos nossos parceiros você me ajuda a continuar produzindo conteúdo aqui na internet então custa nada você clicar dar uma olhadinha no produto dos caras mandar um salve para eles na rede social ver assim pô vem aqui

por causa do Edson Valeu obrigado por Patrocinar o trabalho dele vocês vão me dar uma força imensa não esquece de deixar o seu like também o estoicismo foi uma escola de filosofia da Grécia antiga que foi fundada lá por mais ou menos 3 antes de Cristo por um humano que chama zenão de sítio a vibe deles era criar uma linha de pensamento que priorizasse a paz interior o autocontrole e o controle das suas emoções e tiveram vários pensadores muito famosos né do estoicismo então tem o epiteto o ceneca que é muito referenciado e talvez o

mais famoso que foi o Imperador Marco Aurélio exem diversos livros sobre o estoicismo eu vou deixar alguns aqui na descrição do vídeo e no primeiro comentário fixado para quem quiser ler quem quiser se aprofundar um pouquinho mais mas eu quero partir aqui para uma outra lição do ceneca que é o seguinte quem sofre antes da hora sofre mais do que o necessário E lembra que eu te falei que tinha muita coisa do estoicismo que lembra muito da coisa da terapia cognitiva comportamental é porque basicamente o que o estoicismo tenta fazer é fala muito sobre o

controle do nosso fluxo de pensamentos sobre como a gente catastrofização ou certos pensamentos ou perde o controle de certas situações por conta das nossas emoções então is uma coisas que acontece muito na terapia né e eu vejo muito isso com o meu psicólogo al maravilhoso Dr Cris que é muito sobre isso seim uma coisa ruim tá acontecendo na minha vida eu falo cara tá acontecendo tal coisa putz é uma merda isso vai dar uma dor de cabeça porque vai acontecer isso vai acontecer aquilo vai acontecer não sei o que lá e aí o faz essa

coisa do jalo socrático né que é trazer as perguntas que é para destrinchar aquela situação ela tá bom mas já aconteceu não Ah tá bom é se acontecer Qual que é a pior coisa que pode acontecer ah tal coisa el tá bom e a melhor coisa que pode acontecer Ah também pode acontecer tal coisa e a coisa mais média que pode acontecer ah tal ele Ah então ao mesmo passo que pode acontecer uma coisa ruim pode acontecer a média e a boa que que você pode fazer para que não aconteça coisa ruim eu posso fazer

tal tal e tal você tá fazendo Tô então então você já tá fazendo tudo que você pode fazer para que a coisa não D errado o que mais você pode fazer nada então que você tá sofrendo Então você entende como é uma é uma quebra de pensamento porque às vezes a gente tem uma coisa que vai acontecer então por exemplo prova ah vou prestar uma prova ah meu Deus porque eu não vou passar porque eu vou ir mal porque o tema da redação vai ser difícil e porque não sei o que vai ser difícil e

vai ter não sei o que tipo tá cara que que você pode fazer você vai ficar sofrendo olha que horrível tá estudando Tô tá estudando o máximo que você poderia não você vai se [ __ ] você já sabe Ah não então tô estudando o máximo que eu posso tá bom você pode fazer mais que você tá fazendo não adianta a gente sofrer muito né a gente tem que fazer a gente fazer o que dá para fazer o que não dá para fazer a gente não faz e esperar ali para ver o que vai acontecer

eu gosto de estudar sobre essas coisas de Psicologia tenho lido muito também sobre estoicismo porque é umas coisas que me ajudam a lidar melhor com as situações que eu vivo às vezes eu olho que eu tô passando uma situação muito tensa ou que eu preciso fazer uma grande movimentação eu olho fala assim tá como é que eu posso tomar decisões sábias e tentar sofrer o mínimo possível para que eu possa trabalhar Sem sofrimento porque eu tenho ansiedade não sei se você sabem mas eu sou diagnosticado com ansiedade e às vezes ansiedade toma controle de certas

situações da minha vida e no Pass já tomou muito mais controle do que toma hoje então eu tenho que manter um olho ativo e atento para saber se aquela decisão que eu tô tomando é uma decisão baseada na melhor decisão que eu posso tomar de acordo com as minhas ferramentas minha educação os meus valores ou se é a ansiedade que tomou conta da minha razão eu tô apenas reagindo eu sei que quando eu tô reagindo eu sou burro quando eu tô pensando eu tomo decisões inteligentes aqui outra braba do Marco aurélion a felicidade da sua

vida depende da qualidade dos seus pensamentos Poa é sinistra quantas pessoas você não conhece que tem uma vida boa mas tá tão ferrado das ideias que não consegue sequer apreciar a qualidade da vida que tem ela não consegue apreciar aquele momento por ou elas estão ferrado das ideias ou elas estão consumidas por tretas do passado ou elas estão consumidas por tretas do Futuro ou elas estão completamente estressadas ansiosas então você não consegue ter qualidade de vida se você não controla a sua saúde mental isso para mim é um essencial tu provavelmente já deve ter conhecido

alguém que era pobre mas era muito feliz Fala pô o cara é tão pobre mas feliz paraa [ __ ] como é que pode ser pobre ser tão feliz é porque o caraa tem a saúde mental ho em dia o cara sabe o que ele pode controlar o que ele não pode controlar o que ele pode fazer o que ele não pode fazer ele queria ter mais com certeza gostaria de ter mais mas ele não tem ele consegue viver com o que ele tem e a gente tem um pouco disso né a gente olha para

tanta coisa na nossa vida saúde material saúde financeira estatus relacionamento a gente olha para uma par de coisa mas a gente não olha às vezes pra saúde mental Nossa e como a gente sabota a nossa saúde mental uma outra braba do epiteto que eu acho massa é a seguinte a dificuldade mostra o que o homem é e essa é sinistra assim porque não sei se já passou por alum uma situação tensa na sua vida e o jeito como as pessoas reagem em certos momentos de dificuldades você entende muito do caráter da pessoa do quanto a

pessoa tá compromissada Com certas coisas e quem que é aquela pessoa no fim do dia então vou dar um exemplo para você uma vez eu tinha um escritório que alagou eu já contece essa história que alargou o escritório que no escritório que eu trabalhava Car simplesmente a rua alargou começou a encher água começou a passar pelo vão da porta começou a alargar o escritório cara e no quintal dos Fundos nossos ele tinha um cano que escoava num Riacho que passa aqui na Vila Prudente que é um Riacho que inclusive quem já passou aqui no João

23 na Vila Prudente aquele Beco que tem atrás do João 23 que tem um é um beco enorme assim é um lugar que é o fim de todas as ruas ali embaixo é um Riacho ter que ter umas grades você ouve o Riacho passando até hoje que é um Riacho que vai dar na em a Melo Então não é à toa que a aam Melo alara também hoje em dia né porque ela escou um riacho e ela é num ponto onde o bairro faz assim né onde AOC a vela PR Dent se encontram Então o

que aconteceu o Riacho transbordou como esse encanamento do nosso quintal tinha sido feito construído errado a água invés de ir pro riacho a água do riacho tá tava indo pro nosso quintal Então tinha água da rua vindo e água do quintal pegando e entrando também então tin pros dois lados estava entrando água na casa cara tinha água até o altura do tênis assim e aí molhando o móvel molhando o fio molhando o computador era o a gente tinha um estúdio na época era o primeiro escritório nosso lá na Zap não sei se você chegou aí

lá cara foi inferno alagou tapete tinha esses tapete aqui no estúdio alagou tudo tudo molhou tudo meu cachorrinho o Capeto tava no dia então o Capeto tava no meio da água e aí eu comecei a ver quem era quem da equipe de acordo com o jeito como cada pessoa reagiu é muito louco então tinha gente que tava desesperada que que travou meu Deus tá largando vamos morrer tinha gente que tava completamente [ __ ] pá [ __ ] alagou né Que merda deu 6 horas a pessoa foi embora falou gente tenho que ir tal Valeu

tem cara já tinha parado de chover né tinha gente que virou Pô eu não esqueça até hoje o tobias o primeiro do seu nome estagiário cara o cara faltou na faculdade para ajudar o cara falou não vou ficar aqui com você para te ajudar mano ajudou a limpar ajudou a lavar Ajudou a fazer tudo teve maluco que pum pintou o Zap da mulher foi embora fxe minha mulher me chamou PR você resolver um BO sumiu e teve gente que virou a madrugada comigo limpando o escritório limpando o estúdio arrumando as coisas até tudo ficar organizado

porque era o lugar onde a gente trabalhava era o lugar onde a gente tirava o nosso sustento Então você começa a entender um pouco de como cada pessoa reage porque é uma situação meio extrema né tipo assim tá tudo alargando as coisas que vão dar ruim então tem gente que procura a solução vamos tapar a porta para parar de entrar água tem gente que quer ajudar meu me passa um rodo deixa ISO com a água tem gente que quer pular fora Fô [ __ ] tem um compromisso gente vocês acham que eu consigo sair nadando

por aqui e tem gente que fica desesperado no canto gritando falando meu Deus vamos morrer meu Deus Nossa que horrível Ah meu então é muito isso e é muito engraçado né porque a gente nunca sabe qual vai ser nossa reação até chegar a uma situação assim né é importante que a gente consiga fazer uma exposição gradativa de situações desconfortáveis para que a gente saiba como lidar isso pra gente fazer com que a razão tome controle e faz com que a gente tome decisões sábias por exemplo se o assaltante te abordar na rua você tentar tomar

a arma dele é um jeito de você tomar um tiro só que se você não tem controle emocional você não tem controle da situação isso é um bagulho muito louco né de como a gente às vezes é meio refém dessas situações né e até mesmo boa parte da essas dificuldades que a gente fez passa né Elas formam resiliência na gente elas formam caráter da gente como a gente lida com aquilo como a gente lida com a situação como a gente vai construindo bagem quando a gente vai construindo referência Eu lembro quando eu organizava jogos universitários

Pode parecer muito divertido jogo Universitário mas é um inferno na terra para quem organiza é o inferno na terra porque essa situação Tessa o tempo todo então eu tive que lidar desde com mina tendo crise de alergia porque foi picada por abelha tava pra a morrer ter que lidar com bêbado que se machucou tem que lidar com traficante armada na porta do alojamento querendo me pegar tendo que lidar com camião que bateu em muro tendo que lidar com gente sendo presa pela polícia tinha que lidar com um monte de coisa cara briga de faculdade gente

sangrando cara assim era muito estressante muito estressante só que assim no primeiro ano eu fui entendendo segundo ano entendi um pouquinho mais a partir do meu terceiro quarto ano cara meu último ano de atlética Luquinha Você tinha que ver mano eu flutuava nas situações se eu chegava aqui ó que que tá acontecendo tal tal tal e tal pessoal quebrando cabeça eu aqui ó pera aí é isso isso isso canetao e vai embora você vai criando uma casca entendeu você vai criando essa resiliência é isso que faz com que a gente lide melhor com as situações

né e acho que a gente tá acostumado a viver um momento da vida e é que sou eu filosofan né onde tudo é muito confortável pra gente tudo é muito na nossa mão tudo é muito simples tudo é muito dado tudo é muito oferecido e quando chega uma situação tensa a gente espana porque a gente não tá acostumado a ouvir não a gente não tá acostumado a ter que brigar lutar se esforçar ou ter que brigar com nós mesmos para tomar uma decisão sábia dentro de uma situação então às vezes chega um momento de Grande

Virada na nossa vida de uma situação que é complicada a gente buga por quê Porque a gente não criou um mecanismo de ferramentas internas nossas de como lidar com uma situação difícil tem uma frase do ceneca que explica muito bem isso A sorte é o que acontece quando a oportunidade encontra o preparo é muito disso você não vai conseguir prever o que vai acontecer na sua vida mas você pode criar ferramentas para isso ferramentas o que que eu tenho de ferramenta para lidar com uma situação difícil entendeu que eu tenho de mecanismo que eu tenho

de pensamento que eu tenho de estratégia que eu tenho de vivências Então você você pode criar muitas coisas para quando chegar uma situação complicada você saber Pô isso daqui eu lembro que em tal momento eu tive uma situação mais ou menos parecida que eu lidei assim pá tive uma outra situação que eu fiz tal coisa pá Pô eu não sei lidar com isso mas eu sei que tem uma pessoa que eu conheço que sabe lidar pá eu tenho um contato de uma empresa que faz isso pá Então você consegue lidar com essas situações difíceis usando

o básico que é preparo estudo é tentar não antecipar né porque antecipar a gente sofre com isso mas é listar tipo assim ah uma situação qual as piores coisas que podem acontecer e como eu agiria dentro disso né tem dentro de muitas Empresas Grandes Empresas Grandes corporações ou até mesmo na política né uma parada que chama protocolo eu acho isso muito interessante né Por exemplo se caísse uma tempestade agora em São Paulo e alasse tudo e acabasse a luz da cidade inteira imagina vamos su supor um cenário hipotético Qual que é o protocolo da prefeitura

para lidar com isso Qual que é o protocolo da enel para lidar com isso uma empresa preparada uma Prefeitura bem preparada tem um protocolo ah a gente a gente vai botar tantos caminhões na rua a gente vai terceirizar para fazer isso a gente vai chamar os bombeiros vai fazer não sei o que lá nosso protocolo é óbvio se fosse uma Prefeitura e uma empresa que se preocupasse com com a população você precisa ter isso né tipo ah pô se eu for demitido amanhã que que eu vou fazer é essa é uma pergunta difícil porque assim

hoje do jeito que a gente vive no mercado você pode estar ser demitido a qualquer momento posso demitir o Luca agora inclusive Luca já foi demitido no meio de uma gravação não Ah tá mas é mas você já foi demitido né mas não não não não fi eu que te dem demitir tá e não foi desse canal é de outro mas enfim você tem um protocolo de saber tipo assim pô eu contava com isso e agora é de saber tipo pá para quem você vai pedir ajuda Como é que você vai fazer como é que

tá o seu dinheiro tem reserva financeira você tem para onde pingar e acho que um pouco da vida adulta é isso né você entender que várias situações elas vão fugir do seu controle e elas vão precisar de sobriedade para que a gente encare elas elas vão precisar de uma abordagem analítica para que a gente encare elas elas vão precisar que a gente pondere consequências pondere Quais medidas estão ao nosso alcance ou não e que a gente controle as nossas emoções para não piorar algo que já é ruim essa é a grande parada da vida adulta

porque um jovem uma criança um neném ele chora quando tem um problema um adolescente ele tem crise de raiva mas você adulto ter qualquer uma dessas duas reações frente a uma situação não vai resolver seu problema é uma imaturidade e você vai sofrer mais do que você precisa tanto é que o Marco Aurélio ele fala uma frase que é massa né tipo assim se tá no teu alcance muda se não tá aceita você pode fazer um bagulho para resolver resolve tô resolvendo Tentei resolver não deu Pô acabou óbvio que a gente é um pouquinho mais

complexo que isso né mas assim não dá pra gente passar muito né ah tô brigando com minha mulher no relacionamento pô já pediu para ela mudar o bagulho que te incomoda já ela mudou não e aí tô incomodado falou [ __ ] termina Ah mas não quero terminar Ah então aceita não não aceito que ela faça isso Então Pô você queer o quê sabe é é é aceitar a inexorabilidade de certos fatos que acontecem na nossa vida e para terminar numa boa do ceneca aqui ó para te inspirar apressa-te a viver bem a vida que

que cada dia é por si só uma vida é um pouco sobre isso né sobre você apreciar um pouco o momento a gente tá sofrendo tanto com passado a gente tá sofrendo tanto com futuro a gente tá sofrendo tanto com conjecturas que às vezes você não aproveita as coisinhas boas que você tem agora seu pai sua mãe seu filho sua mulher sua casa sua saúde seu grupo de amigos Pô eu se soubesse que um dia não iria mais ver com tanta frequência muitos dos amigos que eu fiz na faculdade teria apreciado mais ainda a companhia

deles porque eu gostava muito da conviva com eles mas o tempo passou e a gente não tem o controle do tempo passar infelizmente Muitas das coisas a gente aprende depois que elas passam Então você adulto é importante que você saiba isso aprenda disso falou assim pô tô aqui com minha família inteira reunida na mesa Quanto tempo você acha que a sua família vai ficar por aí tô aqui com meus amigos a vida Acontece e a vida Acontece forte às vezes não sabe onde um amigo seu vai est amanhã o que pode acontecer com ele então

por que não apreciar Por que não curtir Por que não dar mais valor a essas situações a gente tem que ter um pouquinho aí essa parada de aproveitar mais o momento apreciar mais nossa vida porque passa muito rápido a gente perde o controle de certas coisas quando a gente vai olha para trás a gente vai ver tanta vida que a gente perdeu sofrendo à toa sendo que a gente podia ter passado a nossa vida vivendo meu nome é Edson Castro essa conversas difíceis valeu