Segredos da AUTOCURA: A Prática Simples Que Muda TUDO | Melissa Wood Tepperberg

me lembro de me levantar olhar no espelho e pensar eu te odeio eu tinha tanto ódio de mim mesma eu tinha lágrimas escorrendo pelo meu rosto e eu dizia eu não quero mais isso Olá sou meliss instrutora ceric de yoga e pilates fundadora do método mwh meliss Wood Pepper e eu só me lembro de pensar ok certo eu quero isso mas eu preciso de ajuda foi o maior momento para mim de ser uma garotinha que pensava que poderia consertar cada coisinha e eu carregava o peso de todo mundo comigo só que eu simplesmente não estava

salvando a mim mesma eu senti todas as ondas dessa sensação acho que foi definitivamente um ataque de pânico porque naquela época eu nem sabia direito o que era ansiedade mas eu estava foi tipo não e fechar a porta para essas coisas isso realmente se traduzia em ir pra Rua beber bastante estava anestesiando eu comecei a meditar e aqui estou foi a coisa que me ajudou a ver a mim mesma pela primeira vez por quem eu realmente de fato eras Nossa que lindo eu só quero conscientizar as pessoas sobre essa força interior dentro delas é isso

que eu tenho que fazer por mim todos os dias e eu na verdade nunca falei sobre isso mas bem-vindos de volta a school of greatness empolgado com nossa convidada Wood pepperberg sou tão feliz por estar aqui nos conectamos meses atrás na festa do super Ball foi o super Ball ou a fórmula 1 foi o Super Bowl Super Bowl Gary vayner Chuck organizava um encontro nos conhecemos lá eu já tinha visto seu trabalho online nos últimos anos enquanto você continuava a brilhar com seu conteúdo sua mensagem inspirando e impactando milhões de pessoas ao redor do mundo

Suponho que em maioria mulheres inspiradas por você muitas mulheres da minha equipe dizem ah Melissa é incrível o que ela está fazendo tem sido legal ver seu crescimento mas sei que você cresceu em um ambiente muito disfuncional semelhante a mim você teve dificuldades na escola trapaceou como eu e não sentia que era suficiente portanto você usava máscaras projetando a sensação de que tudo estava no lugar tinha que parecer perfeito e não podia mostrar às pessoas os verdadeiros traumas e você usou máscaras por muito tempo para se proteger se encaixar pertencer avançar o que quer que

fosse para sobreviver mas quando essas máscaras começaram a cair quando realmente Começou a sentir que estava em um lugar escuro quanto mais tempo Manteve a imagem perfeita quando por dentro não se sentia perfeita bom curiosamente eu sinto como se estivesse em um momento da minha vida em que estou tirando uma nova máscara exatamente nesse momento srio SIM neste exato momento porque à medida que você supera ou continua a trabalhar através dessas experiências difíceis porque eu nunca acho que você cura completamente os traumas que vivenciou e o meu maior despertar hoje é que mesmo depois de

todo o trabalho que já fiz é assim e eu amo o trabalho eu amo o processo de descoberta pessoal estar no processo mas estou apenas descobrindo novas coisas e com isso novas feridas surgiram com uma intensidade inesperada e eu acho que quando você chega a um lugar onde está realmente se elevando e mudando de marcha É incrível o que se revela para derrubar você em certo sentido é como um teste de resistência emocional e é quase como e eu penso sobre isso o quanto eu realmente quero continuar essa busca por me tornar algo a jornada

não é fácil e eu cresci em um ambiente muito disfuncional onde desafios diários eram a norma tem quatro irmãs e um irmão meu irmão cassula nasceu quando eu tinha 15 anos e foi uma grande reviravolta na minha vida meu pai se casou novamente após algum tempo de reflexão e ajustes porém era apenas esse ciclo interminável de sobrevivência e fazendo qualquer coisa que pudesse para sustentar todos ainda mais para mim que sou a filha do meio dos cinco assumo que não era sobrevivência física mas sim emocional sobrevivência emocional e crescemos muito pobres então era uma mentalidade

de escassez minha mãe trabalhava em muitos empregos meu pai também e por conta disso não importava o que acontecesse nunca era realmente suficiente havia sempre uma preocupação com dinheiro provavelmente sempre foi assim sempre houve um estresse relacionado ao dinheiro e eu era muito observadora quanto a isso eu estava tão consciente de como nosso ambiente fazia minha mãe se sentir mal e ansiosa e eu sabia desde os 7 anos que eu poderia ajudar ou aliviar um pouco desse estresse constante e opressor e para mim isso era Como assumir responsabilidades em casa limpando fazendo todas as tarefas

ajudando Minhas irmãs com os deveres de casa eu fazia isso mesmo quando não tinha vontade nós tínhamos esse quadro negro na cozinha e eu fazia uma lista de todas as coisas que tínhamos que fazer diariamente Minhas irmãs me odiavam quando éramos crianças porque eu era super mandona com tudo e eu sentia que alguém tinha que assumir o controle Senão as coisas iam se desorganizar e eu me lembro desse sentimento em uma idade tão jovem e acho que quando você incorpora essa energia é extremamente perturbador para seu sistema nervoso parece que tudo ao seu redor se

torna intensamente mais vívido e Avassalador e quando você está nisso quando eu estava Vivendo em cacus eu fazia todas as coisas que podia para suprimir isso Eu me envolvia em atividades saía com amigos e procurava qualquer distração que pudesse abafar essa sensação inquietante dentro de mim Quais coisas bem eu estava muito envergonhada porque sabe não tínhamos muito dinheiro quando Íamos nos preparar para a escola era assim ganhávamos apenas uma roupa nova por ano e então eu era responsável pelo visual para que minhas irmãs e eu pudéssemos trocar de roupas para parecer que tínhamos mais dinheiro

mais roupas e também as coisas emocionais sabe quando seus pais não aparecem por exemplo em eventos escolares importantes eu me lembro disso meu Deus tão vividamente como se fosse ontem eu estava na segunda série e o Dia dos Pais havia chegado E para completar a música Don't Worry Be Happy estava tocando uau E estávamos andando em círculo andando para lá e para cá e onde quer que eu fosse eu via que cada criança tinha seu pai ou mãe com elas eu lembro de estar sozinha meus pais simplesmente não apareceram e eu estava tão envergonhada disso

mas tão magoada também e eu queria tanto chorar mas não queria porque não queria que outras pessoas vissem e isso sabe eu sempre tentava fazer parecer tipo ah sim não não minha mãe não vir e eu nem sei se minha mãe se lembrou Mas lembro do professor segurando minha mão andando comigo para mim era como se fosse constantemente esse tipo de coisa ou como em um jogo de softball e seus pais não apareceram ou Esqueceram de te buscar eles tinham muitos filhos e muita responsabilidade mas quando você é uma criança isso é algo que te

afeta profundamente não é fascinante você ainda lembrar disso como essas memórias que guardamos agora você é mãe eu não sou pai mas imagino que você Tente participar de tudo que pode e estar lá para ele sempre pode haver uma oportunidade incrível de negócio onde você pensa em fazê-la deixar a babá garantir que vão à escola Será que lembrarão disso aos 40 anos será esse o trauma deles como os pais dos outros estavam lá e os meus não porque ela tinha reunião de negócios você provavelmente não vence como pai ou mãe não importa o quo tente

Sim haverá alguma ferida ou alguma memória porque AOS 7 8 10 anos de idade você não tem muita vida e isso é um momento tão grande para a vida é uma pressão tão grande para um pai ou mãe eu aposto que sim e acho que ao me tornar mãe ai meu deus isso meio que transformou completamente meu relacionamento com meus próprios pais e então às vezes Isso muda de novo em diferentes circunstâncias mas ainda assim isso te ajuda a realmente entender como é muito difícil e desafiador compaixão pelos pais e eles não tinham como atender

a tudo eles não tinham e até mesmo quando penso no movimento mindfulness eu penso acho que essas conversas não existiam no modo de sobrevivência não há tempo para ser consciente não você está apenas se perguntando o que precisa fazer para sobreviver emocionalmente talvez financeiramente fisicamente ou o que for você está em de sobrevivência sem tempo para dizer deixe-me respirar relaxar não temos esse privilégio no modo de sobrevivência mesmo com estabilidade financeira se seus pais estão emocionalmente instáveis você ainda se sentirá em modo de sobrevivência é seguro emocionalmente estar nesta casa era assim que me sentia

toda semana havia brigas gritos ou desconforto entre eles sabia que nos amavam mas não se amavam comigo também tentaram mas era uma fricção constante onde você fica só pensando o que vai acontecer hoje quando eu voltar da escola não sei sim o mesmo comigo traumático né é tão traumático muito traumático então você mencionou no começo sobre como a cura e o crescimento interior são Uma Jornada ao longo da vida e parece que há cerca de 10 anos quando começava seu negócio estava nas fases iniciais de uma jornada de cura para si mesma isso é preciso

isiso mais ou menos nessa época você começou a desmascarar coisas dentro de si e seguiu um caminho espiritual e holístico certo sim eu diria que foi um pouco mais longo do que isso algo como quase 17 anos disso mas sabe mudando para Nova York foi como a primeira vez que vim aqui eu fiquei muito impressionada e ainda me sinto assim todos os dias todos os dias é incrível Eu estou aqui há 18 anos e ainda acho tudo isso incrível quando você sai na rua toda a energia é incrível porém pode te apoiar ou te engolir

sim parece que isso te engoliu no início Ah meu Deus então eu fui engolida por inteira e depois fui cuspida de volta ahim em que você se envolveu nos primeiros anos em Nova York o que realmente deou confusa bem eu meei umam para cá com um amigo e para onde você se mudou na cidade para um apartamento minúsculo no upper East Side localizado na 61 com a primeira mas vivendo sonho na cidade Ah sim não eu pensei no começo nós não tínhamos apartamento dormia no sofá de alguém foi um verdadeiro processo nem tinha uma cama

tinha um colchão no chão era metade do tamanho disso vivendo como uma jovem de 22 anos não precisa de muito não precisava e ainda assim me pergunto como eu fiz isso então sempre que começo a questionar minha capacidade para qualquer coisa eu penso menina sim você pode fazer qualquer coisa Claro sabe e é esse lembrete constante porque todas essas coisas aparecem síndrome do impostor e as essas crenças limitantes mas quando eu fecho essa porta depois de me afastar de tudo isso e ficar comigo mesma honestamente em um sentido de paz e tranquilidade de certa forma

em Nova Iorque em Nova York certo mas longe de todo aquele caos intenso foi a primeira vez que eu senti todas as ondas disso se manifestando de forma mais clara foi definitivamente um ataque de pânico eu acredito porque acho que naquela época eu nem sabia realmente o que era a ansiedade de fato mas eu não queria aceitar e fechei a porta para isso tudo e esse foi meu jeito de tentar fugir de mim mesma fugir de todas as coisas que sur longo do tempo e isso realmente se traduziu em sair por aí sem rumo beber

beber até tarde me anestesiar comer compulsivamente me anestesiar completamente anestesiando sim você estava bebendo toda semana ou todos os dias definitivamente Eu bebia muito no fim de semana porque trabalhava no balcão da Chanel na blooming então eu ficava muitas horas de pé e nas noites de folga eu saía e festejava intensamente eu era uma pessoa muito diferente quando bebia minha raiva vinha à tona uau quando sua raiva se manifestava não era nos clubes gritando com as pessoas ou sendo apenas desagradável como era sim tipo se alguém me irritasse eu reagiria eu sempre fui rápida na

resposta meio bruta enfrentava as pessoas Sim e eu estava apenas existindo sem rumo era como se toda a minha dor interna finalmente saísse E então quando tudo isso Começou a surgir e até mesmo namorando caras às vezes eu ficava física demais isso era apenas coisas que eu via mas também fazia sem perceber eu estava repetindo cada padrão autodestrutivo então eu sentia que era demais para suportar E eu não podia enfrentar a dor foi quando eu comecei a me empanturrar de comida comer muito até me sentir mal e sabe eu também queria ser modelo desse modo

eu me empurrava de comida e depois pensava bem eles querem que você perca 7 kg a partir daí eu comecei a vomitar e isso foi algo que fiz por alguns anos que ninguém sabia eu era Realmente realmente boa em esconder sério sim quer dizer esconder a minha dor sério então colocar para fora vomitar Não exatamente algo confortável de fazer meu Deus é o pior sentimento leva uns 10 minutos para melhorar meu coração não dói obrigada a única vez que isso é bom é quando você tem dor de estômago mas não era o que você tinha

Talvez esteja comendo demais mas não estava com dor de estômago por ter comido algo estranho que fez você vomitar Então o que é de um ponto de vista psicológico quando pensa Comi demais ou quero parecer mais magra e Preciso perder peso mas estou me anestesiando comendo porque estou me protegendo eu sinto vergonha do passado ou sinto qualquer coisa como ansiedade então estou me anestesiando comendo mas agora sinto vergonha e culpa por ter comido então preciso Vomitar é ciclo vicioso sério sim é verdade e e eu senti que merecia isso merecia senti essa dor era uma

experiência avassaladora porque eu estava me submetendo a isso e então foi muito sobre se livrar dos sentimentos que me atormentavam a cada momento do dia mas eu não sabia disso na época pois eu estava perdida em meio à confusão do que sentia Eu estava apenas tentando me livrar do que estava fisicamente dentro de mim sem compreender a complexidade emocional envolvida mas estava tão emocionalmente ligada e através dos meus piores momentos de sair de casa e foi quando eu estava bebendo e comendo demais e em momentos de desespero comecei a experimentar algumas drogas na esperança vã

de encontrar algum alívio graças a Deus foi de curta duração e eu tive meu o momento em que a ficha caiu um breve instante de sentir completo desgosto comigo mesma Sim era indescritível eu estava tão cansada eu não podia mais continuar por esse caminho Quantos anos você tinha isso foi nos meados dos meus 20 e Poucos Anos você estava em um ciclo de vergonha autoagressão e compulsão alimentar bebendo demais experimentando drogas e ficando acordada até às 5 6 da manhã em boates Ah sim até o sol nascer eu estava ajoelhada sobre o vaso uma coisa

muito nojenta e eu me lembro de me levantar olhar no espelho e dizer para mim mesma eu te odeio uau eu tinha tanto ódio de mim mesma tinha lágrimas escorrendo pelo meu rosto e pensei eu absolutamente não quero mais isso eu não quero viver assim não posso viver assim porque vai acabar mal inevitavelmente se eu não mudar eu podia sentir isso e eu também sabia que continuar por esse caminho era o jeito mais fácil porque eu era tão boa em destruir tudo no meu caminho sem exceção mesmo as coisas que mais amava você não sabia

mas destruição em massa era uma habilidade que eu realmente tinha completamente dominado estava bem por fora As pessoas sempre ficam muito surpresas com essas coisas e é honestamente por isso que eu compartilho e porque senti que precisava porque você era boa em esconder né você era muito boa é meio-dia do dia seguinte tá tudo bem estou feliz sim e então Sabe aquele foi o momento em que vi tão vividamente essas duas estradas da vida com essa árvore linda no meio e me lembro tão vividamente desse momento algo como você pode continuar aqui e sabemos onde

isso vai acabar ou você pode escolher outra direção e ver o que quem sabe pode acontecer você pode esher criar esse caminho diferente para você um caminho que pode mudar completamente sua vida e seu jeito de ver o mundo e vai ser muito difícil porque será tudo o que você não conhece mas pode é tipo o caminho de tipo despertar você para novas possibilidades e entender mais sobre si mesmo e eu só me lembro de ter pensado Ok eu quero mas preciso de ajuda porque não é fácil trilhar esse caminho sozinha e esse foi o

maior momento para mim porque sendo uma menininha que achava que podia resolver tudo eu carregava o peso dos meus irmãos de todo mundo e sempre fui A salvadora que chegava e tentava fazer todas as coisas e sabe comprando a casa para meus pais e tudo que eu podia fazer para salvar todos mas eu não estava salvando a mim mesma não estava cuidando do meu bem-estar emocional e físico Foi aí que percebi que precisava deixar outras pessoas me ajudarem também então foi nesse momento de entrega que percebi que não podia mais contar apenas com a minha

própria força pela primeira vez na na minha vida foi uma sensação bem diferente do que eu estava acostumada eu me senti vulnerável mas também incrivelmente aliviada era como se eu tivesse deixado um peso gigantesco para trás é difícil descrever a sensação exata Mas foi como se subitamente as portas se abriram Diante de Mim revelando um novo caminho que eu nunca havia considerado antes uau se precisar de um lenço tem um atrás de você desculpe Uau você tinha 20 Poucos Anos acredito que você tenha uma escuridão que persiste até um momento em que pensa que há

dois caminhos a seguir tive momentos assim na minha vida então conheço esse sentimento de decidir sim você sabe eu cresci quando tinha 8 anos meu irmão foi para a prisão todo fim de semana por 4 anos e meio íamos como família visitar durante o horário de visita vi minha vida seguir o mesmo caminho e aos tr anos tive que decidir e me lembro de dizer eu quero acabar na prisão porque se eu continuar fazendo essas coisas que não eram grandes na época mas vão crescendo vão crescendo e vou continuar me metendo em problemas e aí

coisas ruins vão acontecer coisas ruins coisas ruins vão acontecer quero viver essa vida e lidar com a dor e vergonha eu vi tudo isso e todos os outros presos conheci eles os traumas e dores causadas às suas famílias por decisões ruins perguntei-me quero isso ou não e assim você teve isso nos seus 20 e Poucos Anos você sabia que não podia mais fazer tudo sozinha e disse que precisava de apoio sim então o que você se permitiu fazer depois disso eu liguei pra minha amiga e pedi o número da terapeuta dela eu disse a ela

eu realmente preciso de ajuda eu preciso da sua terapeuta e isso foi o começo mas eu meio que menti pra minha terapeuta Eu estava tomando a deral Sabe eu queria ajuda mas é realmente muito difícil quebrar o ciclo Claro e para quebrar os padrões e eu estava mentindo e ela era forte ela era como a mãe que eu sempre meio que precisei para me ancorar e me cobrar pelos meus erros amor bruto amor bruto então eu chegava completamente so efeito de adal não parava de comprar o remédio Era como se eu tivesse me livrado de

uma coisa e estivesse procurando a próxima você disse que queria ajuda mas pensa ainda consigo fazer isso sozinha e não vou mostrar tudo eu realmente acredito que queria mesmo ajuda de verdade mas quando você está tão acostumado a se apegar a coisas caóticas e desordenadas apenas para continuar em frente sem desmoronar leva tempo para mudar esse hábito não parece seguro estar em um ambiente desconhecido eu nem sei o que é isso então a harmonia não parece segura paz não parece segura não porque você pensa o que acontecerá algo vai acontecer sim cadê a confusão sim

você está sempre buscando isso porque está tão acostumado é familiar quando não se sente calmo em harmonia busca recriar o caos seja Em relacionamentos na sua vida em Vícios ou qualquer coisa Ah eu era muito boa nisso hã se o caos não estivesse presente eu o traria não é interessante oh meu Deus em relacionamentos complicados as coisas com amigos funcionam como ser capaz de realmente refletir sobre si mesmo e ver onde você realmente está apenas um desastre bem disfarçado tipo é um trabalho realmente difícil sim e eu serei bem honesta com você hoje até hoje

eu ainda acordo todos os dias e meu primeiro pensamento desde o exato momento em que abro meus olhos depois de fazer este trabalho por tantos tantos anos vai diretamente para um lugar Sombrio sério sim mas agora eu sei como sair disso e é exatamente isso que eu precisava aprender acho que quando está tão enraizado no seu sistema nervoso demora muito para se tirar desse lugar Pois parece uma sombra constante e agora eu sei eu sei quando Estou trazendo isso eu sei quando estou sendo autodestrutiva e estou definitivamente longe dessa parte de mim mas ela está

lá pode acreditar e tenho ótimo acesso a ela se precisar o que também é bom o que aprendi a realmente abraçar e amar e ser como uma fera Indomável eu sei que esse lado meu pode surgir em momentos inesperados e preciso estar sempre atenta para não deixar que Tome o controle Deus sabe que se precisarmos disso está lá para nos auxiliarem e o acesso é rápido e eficiente mas Estou apenas sendo honesta qual primeiro pensamento vem à mente diariamente Ao acordar de onde vem esse pensamento Sombrio é como uma sobrecarga é quase como estar naquele

ciclo interminável de ansiedade e estress mas eu agora saio dele e penso não e é aí que eu cultivei essa prática essencial e essa conexão profunda com a fonte e sei que posso me conectar a qualquer momento em qualquer lugar que eu esteja E é isso que me ajuda a ver como a do dia e sabe eu compartilhei isso uma vez em uma sessão de perguntas e respostas e compartilhei isso e foi a coisa mais vista pelas pessoas que eu já tive foi realmente impressionante perceber o quanto as pessoas se conectaram com isso e eu

percebi que ainda há aquela parte de mim que quer deixar tudo bem bonito Eu sempre me esforcei para mostrar apenas o melhor lado de mim mesma e claro que me abri completamente mas ainda há tanto e acho que é aqui que estou hoje estou tão cansada de ficar tirando essas máscaras e sendo radicalmente transparente comigo mesma mas também com pessoas que estão prontas para fazer isso por si mesmas sabe porque não é só para mim é para todos nós Esse é um convite para todos que desejam se despir de suas próprias armaduras emocionais e encontrar

a verdade genuína que reside em nossos corações e acho que é aí que esse trabalho alimentou algo em mim que eu sempre soube que estava lá desde que eu era menina um desejo profundo de me conhecer melhor mas é essa escolha a cada dia uma decisão Consciente e constante até hoje estou escolhendo Estou escolhendo e reafirmando o compromisso de manter-me devota a mim mesma e ao meu crescimento pessoal quando você começou a adotar um estilo de vida mais saudável há 15 17 anos embarcou nessa jornada e iniciou práticas saudáveis você disse para si vou buscar

apoio vou encontrar um terapeuta mesmo mentindo para ele Estou Seguindo os passos e estou no trabalho e então o que mais você começou a fazer para desenvolver uma prática saudável para você mesma você ainda estava em boates e modelando e fazendo essas coisas que não estavam lhe ajudando ou você também estava se afastando desses ambientes Então em vez de focar em remover uma coisa Isso realmente me ajudou quando eu estava passando por toda essa situação e ainda quando me sinto sobrecarregada me pergunto o que posso adicionar para me sentir um pouco mais tranquila e quando

minha terapeuta começou a realmente chamar minha atenção sobre as pequenas coisas eu pensei não posso nem mentir para ela eu simplesmente tenho que ser honesta Então essa história ficou velha eu não podia mais fazer isso mas então de repente eu estava sentindo que isso era necessário eu precisava ser orientada por alguém eu precisava que alguém realmente me dissesse o que fazer então comecei a ver uma consultora de saúde e lembro da primeira vez que entrei e disse me dá a dieta eu estava naquela mentalidade de me diga o que fazer eu farei E então verei

os resultados rapidamente e sabe eu estava tentando perder peso porque queria ser modelo e nessa época eu tinha sido contratada por uma agência top eu perdi 7 kg assim foi apenas esse longo caminho de tortura mente porque eu achava que estava muito envolvida com Fitness e bem-estar mas meu relacionamento comigo mesma ainda estava tão desconectado que eu estava buscando todos os recursos fora de mim sem perceber o quanto isso me prejudicava por isso eu seguia o que um treinador me dizia para fazer se precisava fazer 45 minutos de cárdio E então 45 minutos a uma

hora de Treinamento com pesos e eu fiquei obsecada com isso era todo dia uma hora disso chegou ao ponto de eu malhar duas horas por dia anotando cada pedaço de comida no Diário era tão obsessivo eu não percebia como isso estava me afastando de escutar meu próprio corpo exaustivo também foi exaustivo também foi um mau estar realmente foi ao se olhar no espelho você sentia que estava obtendo resultados ou pensava que ainda não estava como desejava dessa forma quando eu estava no auge de apenas microgerenciamento eu fiquei realmente realmente magra chegava a ser insalubre e

o modo como eu me parecia foi doloroso você não se sentia bem não eu não me sentia nada saudável e além do mais quando você sofre de um distúrbio alimentar o contrário também pode acontecer por causa disso eu comecei a ganhar muito peso quando eu estava fazendo todos esses treinos loucos treino de alta intensidade E me matava de tanto correr eu estava na verdade no meu peso mais alto sério sim era só o corpo não conseguia eu estava enchendo meu corpo de cortisol sentindo a pressão constante eu estava Tão stressada a começar os treinos estressada

ao terminar sem encontrar alívio pra minha ansiedade e foi um grande momento na minha vida eu me lembro tão vividamente de sair de uma aula super Popular Com um instrutor conhecido e a sala cheia de energia e não há vergonha porque as coisas funcionam de forma diferente para cada um cada um tem seu próprio caminho e acho que é aqui que precisamos cultivar essas relações conosco e ver o que realmente te faz sentir em harmonia consigo mesmo e satisfeito de verdade e eu só lembro que desci do trem na 14th Street estava andando e pensei

eu me sinto horrível e sobrecarregada como estou pagando para me sentir pior o que está errado E então comecei a meditar eu senti algo Quantos anos você tinha mais ou menos então a essa altura anos ou talvez tenha sido até 15 anos atrás eu tenho 41 Agora faça as contas você mesmo se quiser uns 27 exatamente final dos 20 anos e eu ainda sentia isso embora estivesse lentamente me tornando mais autoconsciente consertando as coisas à medida que eu ia mas senti que estava aqui só para ter todas as respostas me diga e eu farei a

coisa e eu estava coberta de acne cística sério eu tinha espinhas císticas horríveis por todo o rosto no pescoço descendo pelas costas até os ombros e eu fiz de tudo eu fui a todos os dermatologistas da cidade fiz uso de acuten foi Simplesmente horrível e agora eu percebo que era assim que eu internaliza minha ansiedade por tantos anos estava se refletindo na minha pele era o estresse acumulado ao longo do tempo era uma dos produtos de beleza que eu estava usando e da comida também com certeza além do ambiente ao meu redor mas era também

meu sistema nervoso tentando desesperadamente chamar minha atenção e eu senti profundamente que sabe eu tinha que ir para dentro de mim porque acho que quando você está tão desregulado você nem sabe o que lar e segurança genuinamente é logo havia essa sensação de que eu realmente precisava pegar tudo isso e recolher você começou a meditar comecei a meditar tenho meditado todos os dias desde então uau E é assim que cheguei aqui finalmente entendendo a jornada que percorri para chegar até este ponto e posso te dizer isso com certeza eu sei disso com tudo dentro de

mim porque foi o que me ajudou a ver quem eu realmente era pela primeira vez e não qualquer Persona ou fachada que eu tinha colocado eu estava realmente interessada em bem-estar mas ironicamente meu relacionamento comigo mesma ainda era tão disfuncional no entanto essa busca pelo autocuidado foi o que realmente me ajudou a olhar no espelho e encontrar um amor profundo um verdadeiro amor por mim pela minha pele amando a mim mesma apesar da acne e de não estar no meu peso ideal e isso simplesmente me ajudou foi como se estivesse limpando a lente e de

repente tudo ficou um pouco mais brilhante como se o mundo estivesse cheio de novas possibilidades Uau em uma escala de 1 a 10 qual era sua escala de amor próprio 10 significando que você realmente se amava de forma autêntica e consciente um caso você se odiasse onde estava nessa escala eu estava talvez em uns três ou quatro o trabalho que eu estava fazendo era um ou dois então É como se eu estivesse E isso não parece Progresso mas é um progresso eu acho que isso é a coisa que eu você realmente se odiava antes disso

eu me odiava por causa das minhas ações sim não estava orgulhosa estava fora de sintonia consigo mesma completamente desalinhada eu estava muito focada no físico e então quando percebi que podia me equilibrar trazendo um pouco de calma para a mente mesmo que só um pouco Tudo Mudou comecei a me mover de maneira diferente e foi aí que comecei a não é à toa que aquelas aulas não funcionam para mim porque me fazem sentir muito estressada e ansiosa e trazem à tona Todas aquelas coisas que eu estou realmente tentando mudar e então comecei a misturar elementos

de pilates e yoga e era como se estivesse entrelaçando essas coisas mas parecia também uma dança interna comigo mesma e surpreendentemente essa nova abordagem não apenas melhorou minha forma física mas também meu bem-estar emocional isso me fazia bem sabe e eu não estava mais me punindo pelo que comia e eu estava literalmente em fluxo como se isso me trouxesse para um Estado de fluxo absoluto e contínuo e nessa época eu não tinha nem 10.000 seguidores no Instagram mas eu não tinha ideia de como e o que onde e o que fazer mas você tem que

compartilhar isso com o mundo e você tem que compartilhar isso porque você tem que voltar aquela de 7 anos que estava olhando pela janela quando seu pai foi embora quando meus pais se separaram e eu senti naquele momento que era isso que infelizmente esse é o destino que me foi dado e essa é a minha vida e acho que muitas pessoas que vem de situações difíceis ou até casamentos ruins sentem que é isso e não é isso elas veem seus sonh se desfazendo e acreditam que não há saída no entanto acredito que todos nós temos

o poder de mudar o curso da nossa vida a qualquer momento mesmo que pareça impossível cada momento é uma oportunidade de começar de novo de fazer algo diferente do que você fez no dia anterior isso só te ajuda a sentir-se tão profundamente conectada consigo mesma com seus verdadeiros desejos e aspirações a vida não precisa ser uma sentença imutável a capacidade de transformação está dentro de nós e a nossa disposição quando decidimos abraçá-la e sabe eu falo muito sobre meditação e movimento e foi assim que criei uma plataforma mas estando neste ponto da minha vida hoje

é por estar tão conectada a Qualquer que seja a coisa com a qual você se conecta mas para mim é o criador é esse poder superior muito maior que eu e quando eu fecho os olhos e medito e entro em mim mesma gosto de trazer a energia que flui para o meu coração é assim que é eu me sinto tão cercada e tão segura e me lembro de que estou sendo guiada divinamente e todos nós somos quando conseguimos nos dar um momento de paz quero dizer eu fiz isso de manhã por 20 minutos hoje logo

pela manhã antes de falar Eu sempre gosto de Realmente realmente me centrar então 20 minutos eu adoro isso no entanto isso nem sempre acontece eu sou tão consistente em minhas ações mas sou super flexível você tem que ser eu era louca com todas as coisas antes e não sou disciplinada o tempo todo eu nem amo a palavra disciplina não funciona para meu sistema nervoso porque faz eu me sentir rígida e desconfortável e eu escrevo várias coisas eu preciso acompanhar de perto e preciso saber quantos macros e micros e eu penso eu realmente não sei e

eu não me importo muito mas quando estou sentindo isso Onde estou sentindo essa vivacidade e essa empolgação honestamente é tão interessante e fascinante por sinto que passei por tantos desafios profundos e complexos com o trabalho e todas as coisas que vem com Ser um empreendedor mas mesmo assim eu estou tão empolgada sem qualquer razão Clara simplesmente me sinto tão bem em apenas pensar me mostre me guie e permanecer tão profundamente conectada é o que me Manteve nesse caminho de me abrir me fez montar aquele tripé de que comprei na Amazon e configurava meu telefone eu

não tinha luzes nemhuma câmera Edi quero dizer literalmente eu apertava a play corria de volta para o meu tapete e pensava comigo mesma Ok hoje é o dia certo para começar E eu simplesmente fazia o que fazia por mim mesmo mas eu trouxe pessoas comigo e quanto mais eu fazia mais as pessoas falavam você pode fazer isso por mais tempo tipo onde posso conseguir esse clipe e você sabe era como Instagram Stories para eles Claro primeiro surgiu a vida e então eu apenas senti intensamente isso eu pensava eu preciso encontrar um lar para esses humanos

que querem a mesma coisa que eu todos nós realmente queremos isso profundamente todos Queremos ser e ser plenamente sabe quando volto a minha razão todos os dias só quero despertar as pessoas para essa força interior poderosa dentro delas mesmas é isso isso é realmente o que tenho que fazer por mim mesma todos os dias e ao compartilhar isso foi simplesmente louco eu não consegui acreditar eu não consegui acreditar que estava me conectando com pessoas ao redor do mundo que diziam muito obrigado por suas palavras e quando elas me escreviam essas cartas eu chorava e nesse

ponto eu estava grávida do meu filho e também chegando a esse lugar de entendimento e reflexão sobre minha própria vida Eu sei como é crescer em um lar desconectado e querer estar tão conectada com tudo isso sendo um pouco caótico ou completamente um senso de Calma eu apenas queria estar com tudo isso abraçar cada emoção intensamente e tem sido uma jornada incrível do que vem a seguir cheia de surpresas e aprendizados valiosos que aquecem o coração Isso é incrível o que estou ouvindo dizer e que amo é que quando você começou parece que sua versão

de 7 anos a repreendia na vida adulta ao fazer coisas que não estavam alinhadas com o que ela queria certo quando você não a protegia e não estava presente para ela ela gritava com você de diferentes maneiras por exemplo as espinhas apareciam você ia contra seu corpo com comendo ou bebendo compulsivamente ou tinha noites sem dormir todas essas coisas e ela não se sentia segura com você como adulto Tentando cuidar dela porque você não estava cuidando dela e então ela se sentia insegura certo e quando você trata mal sua criança interior como adulto coisas ruins

acontecem na sua vida ou você não se sente bem certo e você não está atraindo abundância não está se preparando para poder manifestar sua visão você não está trazendo os relacionamentos certos para sua vida necessariamente e as coisas parecem erradas você se sente desalinhado porque não está cuidando do ser interior dentro de você que precisa ser cuidado e o que parece que estou escutando você dizer é que quando você disse OK esses dois caminhos que eu posso seguir destruição contínua ou reconectar consigo mesmo e fazer escolhas foi quando você começou e passou a realmente estar

presente com você mesma e tirar um tempo para ouvir a voz Suave e pequena que é Deus eu acho e também sua criança interior sim é como se as vozes perguntassem o que a criança interior precisa para onde Deus me direciona amor exatamente Quando consegue meditar por um minuto ou 20 por dia ou pelo tempo que faz diariamente você pode ouvir as decisões que precisa tomar hoje e pode ser guiado sobre o que fazer no próximo passo mesmo que não saiba o que virá ou se sinta incerta sobre o futuro ao ouvir a si mesma

e seguir sua orientação você pode agir no necessário hoje parece que faz isso há 10 15 anos assim alinhada a sua intuição servindo seu eu interior e o poder superior a abundância e manifestação se tornam mais fáceis e Você acabou de dizer que nem tinha 10.000 seguidores apenas Começou a tomar essas ações fazer o que parecia certo para si e ser consistente por 10 15 anos por causa dessas ações Integradas e autênticas é como se estivesse manifestando tudo estava na capa dessas revistas e isso está crescendo junto com as audiências e Nossa essas coisas estão

simplesmente acontecendo para você certo Mas se você estivesse indo por caminhos destrutivos isso não estaria acontecendo Não claro que não e é por isso que eu digo que estou aqui por causa da minha prática porque minha prática me mantém conectada a mim mesma ela me mantém completamente focada no que mais importa para mim e o que mais importa para mim na minha vida é ter equilíbrio Pacífico e harmonia tranquila na minha vida diária no meu ambiente de trabalho no meu relacionamento com minha família com meu amigos próximos e também com todas as coisas que eu

faço diariamente sem exceção e é tão interessante eu simplesmente me entrego e deixo as coisas fluírem naturalmente porque posso ser um pouco mandona às vezes definitivamente sou mandona você é como o meu time quando assistem eles sabem não eles sabem eu não sou um microg mas eu sou um número oito no eneagrama e Isso realmente me ajudou a entender como sou um controlador ativo é por isso que permaneci como CE importa o quê toda pessoa me disse que eu precisava contratar um CEO isso nunca apareceu 100% para mim eu tentei e testei muitas coisas que

eram ideias de outras pessoas e deixe-me dizer elas não funcionam odeio dizer isso e é aí que eu não estou sempre certa mas quando algo parece completamente errado ou eu não tenho nada não faço nada nada nada estou me sentindo tão sem rumo agora e sinto oh meu Deus como assim não está assumindo novos projetos ou lançando coisas novas o quê eu estou apenas vivendo e É incrível o que acontece sim você gosta disso mesmo é tão interessante porque sabe tem essa parte eu tentei várias coisas eu tive experiências incríveis eu fiz todas as coisas

possíveis e eu acho que quando sua missão é tão grande e você quer realmente espalhar sua mensagem o mais longe possível como se estivesse alcançando o mundo inteiro você tenta coisas mesmo quando parece ir contra o fluxo Mas eu sou uma pessoa tão sensível e energética que aprendi realmente que preciso ouvir isso e quando algo parece ter um pingo de esforço tipo escute eu poderia ter pedido sabe para Dylan da minha equipe entrar em contato com todo mundo em todos os podcasts mas eu pensei Não esse não é o meu caminho ideal é através de

conexões verdadeiras e autênticas que me sinto mais realizada E eu simplesmente sei disso sabe é como se nos conhecêssemos da maneira que deveríamos nos conhecer você entrou em contato de forma tão fluida Aliás foi tão legal eu pensei Ah isso é tão eu tão orgânico e parecia autêntico sim e é quando eu penso nas coisas mais incríveis Sim essas coisas incríveis entram na sua vida quando você não está segurando ou forçando mas deixando tudo fluir naturalmente e confiar no momento das coisas sim eu digo a minha noiva Martha Ela diz que gostaria que nós tivéssemos

nos conhecido há 10 anos ter vivido mais juntos minha vida seria melhor sem tanta dor e fins de relacionamentos respondo que não anotaria da mesma forma 10 anos atrás porque não estava pronto para um relacionamento amoroso e Pacífico eu teria pensado Ah você é uma garota bonita e atraente realmente talentosa mas não tem feridas suficientes para mim você não é um projeto que eu preciso ajudar e eu não estava atraído por isso não estava atraído pela paz ou então eu teria criado um problema sabe eu provavelmente teria te machucado eu não estava pronto isso é

tão honesto eu precisava passar pela minha própria jornada de cura para me sentir pronto para a paz pois não tinha paz dentro de mim precisava ser paz para ter paz no meu ambiente ela disse ah faz sentido você sabe o timing é tudo concordo com isso e Sabe às vezes temos colapsos infelizmente você teve um grande colapso aos 20 então estava pronta para um avanço infelizmente não foi antes todos queríamos o quanto antes paz menos dor tristeza e erro mas tempo é tudo quando confia num poder superior Então você realmente acredita em Deus eu acredito

em Deus para mim é como se ele fosse um poder superior Sim e como era a sua vida quando você não acreditava em um poder superior em comparação a agora eu me sentia desconectada sim não havia estabilidade e não havia contentamento no sentido de simplesmente nunca se sentir verdadeiramente feliz oh meu Deus contentamento é tão raro hoje nunca é suficiente nunca é bom o suficiente não é não e quero dizer eu me relaciono muito com a sua história com a Marta quem eu amo a propósito ela é absolutamente incrível com o noa Eu sinto que

ele foi como uma salvação na minha vida porque ele é tão calmo ele é tão centrado ele é tudo que eu simplesmente não conhecia e foi uma parte enorme de eu poder me encontrar e realmente me aprofundar e fazer o trabalho porque eu me senti segura com ele e senti essa segurança na minha vida que realmente acho que quando você tem isso tudo parece mais claro e é muito importante que enquanto ele trouxe tantos elementos disso eu estava descobrindo isso em mim mesma eu não pensava ah ah a propósito quando começamos a namorar ele vai

me salvar Graças a Deus eu realmente preciso ser salva Achei que ele ia me salvar ele iria Ou pelo menos parecia assim lembro-me que ele acordava de manhã tão feliz e ficava tão animado para o dia dele enquanto Eu odiava O que estava fazendo na época uau e eu perguntava como você se sente assim como você encontra sua coisa o aperto era tão forte e eu estava procurando por algo e ele disse apenas tente e eu tenho tentado mas ainda é difícil para mim focar Ten o TDH não diagnosticado quero dizer está lá mas ele

disse se você puder prestar atenção na coisa que te interessa e para mim agora é preste atenção na coisa que te enche de entusiasmo e apenas dê um pouco de foco foque um pouco nisso e eu pensei tá bom e eu fiquei tipo o que ele quer dizer eu sou modelo de prova e foi engraçado porque na época eu vestia roupas o dia todo e eu trabalhei como modelo de por anos mas eu estava ganhando dinheiro e é um bom dinheiro garantido todo dia era um dinheiro incrível e eu não era uma grande modelo mas

eu pensei eu nem me importo mais porque era exaustivo tentar Com todas essas super modelos na sala de qualquer maneira pelo menos estou ganhando dinheiro eles ajustam jeans camisas e outras coisas sim não precisa sempre estar pronta para ser fotografado para estar no palco Mundial não é passarela é ficar à vontade ao que os designers ajustam enquanto ganha um bom dinheiro eu estava ganhando muito bem e me lembro quando as coisas começaram a mudar quando eu ia para minhas provas de roupa e talvez o designer técnico dissesse estou me sentindo muito cansado eu dizia bem

qual é a primeira coisa como você vai pra cama e qual a primeira coisa que faz quando acorda ou seja era como se eu estivesse dando conselhos comecei a dar conselhos e eu amava quando você infeliz em uma situação ou não ama seu trabalho agora traga um pouco de alegria ao trabalho você tem que aprofundar e quando comecei a fazer isso as luzes se acenderam e eu pensei eu sou assim eu adoro ajudar as pessoas e eu pensava Vamos por partes tome magnésio abaixe as luzes guarde seu telefone e pensava nada mudou ainda estou compartilhando

todas essas coisas mas então eu comecei a trabalhar eu fui para o Instituto de nutrição integrativa online o curso online e eu nem queria fazer porque odiava a escola e eu pensava meu Deus você tem que fazer provas e eles disseram são provas com consulta ao livro e eu ainda pensava ó meu Deus só a ideia de fazer uma prova me dá uma ansiedade Severa mas também pensei quer saber vou me desafiar e me lembro de Noa dizendo deixe-me pagar para você deixe-me pagar pelo curso e eu disse não obrigado mas eu tenho que fazer

isso por mim mesma uau Se eu deixar você pagar não vou dar valor eu sabia disso então pensei tenho que merecer isso vai ser um jogo investir sim eu precisava investir então comecei a fazer isso e comecei a orientar pessoas de graça eu me encontrava com elas em cafeterias e acabei me apresentando a este médico integrativo ele nunca tinha trabalhado com coaches de saúde antes de me contratar Eu fui a primeira coach de saúde que ele contratou Dr Morrison um grande obrigado a você obrigado por acreditar em mim agora eles têm coaches de saúde na

clínica mas foi ouvindo isso que o foco me ajudou a entender que eu não podia sair do meu emprego porque estava ganhando bem mas à noite algumas vezes na semana eu dedicava um tempo e então as noites se tornaram fins de semana prolongados e então o fim de semana se tornou algo maior desse modo eu tinha pessoas que realmente queriam me pagar bem e recebendo todas essas propostas irrecusáveis isso realmente Foi incrível foi quando eu pensei seriamente que eu poderia literalmente fazer isso viver disso Sim e eu comecei a dar coaching em tempo integral amei

mas eu sabia que faltava algo estou nesse lugar agora e é tão divertido o que faltava eu sentia que eu realmente adorava conversar mas quando comecei a misturar movimento foi como se de repente eu ganhasse uma nova vida sim e foi assim que comecei a ensinar digitalmente e eu não sou uma instrutora tradicional nunca comecei ensinando em estúdio físico comecei a ensinar online e sinto que mesmo depois de todos esses anos fazendo isso ainda sinto o amor eu amo o que faço sou tão grata e tão orgulhosa De mim mesma que penso você fez isso

e ainda está fazendo e vai continuar fazendo porque o desenvolvimento é algo com o que aprendi a realmente me empolgar e eu adoro falar e adoro poder espalhar isso mas também ajudar as pessoas a aplicarem isso em suas vidas e suas bagunças e suas coisas sem hesitação para realmente levá-las lá para segurar na mão sabe é como pegar pela mão e guiar ao longo do caminho que sinto que é algo que amo fazer mas há algo mágico que acontece quando estou no palco ou falando onde me sinto verdadeiramente viva sinto-me em casa isso é lindo

que você disse é interessante porque muitas pessoas lutam contra a depressão ou ansiedade o que aprendi ao longo dos anos é que a forma mais rápida de acabar com a tristeza é servir outra pessoa como você disse talvez estivesse para baixo e começou a dar coaching por diversão por 10 20 minutos e isso fez você se sentir viva quando você está a serviço de alguém ajudando a fornecer valor é o maior presente que você também pode se dar é quase egoísta como você se sente bem ajudando o outro é assim que me sinto com o

trabalho que faço eu estou dizendo você está amplificando isso também é como ajudar milhões Que presente posso estar a serviço e usar minha dor ou tristeza por tanto tempo aprendi a sair disso para ajudar outras mulheres que lutam com o que enfrentam e se as pessoas soubessem que se você está sofrendo ou está triste agora o jeito mais rápido de superar isso é sair de si mesmo e ajudar outra pessoa faça o que puder ouça se não tem habilidades Apenas ouça e fique com elas se você puder oferecer valor de alguma forma ofereça esse valor

de graça seja o que for isso vai te fazer sentir melhor e quanto mais você fizer isso consistentemente mais vai te tirar dessa tristeza e sofrimento e não vai resolver tudo mas vai ajudar muito realmente faz e eu acho que também mover o seu corpo é incrível o que o movimento pode fazer eu acho que isso só traz magia PR sua vida porque Todas aquelas endorfinas junto com sua dopamina e a serotonina fazem você se sentir completamente ovado e energizado e você fica surpreso e eu acho que isso só se torna um imã 100% então

trazer é como se abrisse a energia sim se puder meditar consistentemente e acalmar a mente controlar a respiração e ser intencional por alguns minutos ao dia com a respiração com movimento ou não E então usando o movimento diariamente de forma intuitiva você está 90% no caminho certo Esse é o meu remédio é isso se você puder começar a comer intuitivamente mais saudável isso resolverá muitos problemas meu Deus você vai se sentir melhor ter mais clareza estar mais feliz alegre amoroso grato isso não vai resolver tudo mas vai resolver muita coisa É verdade e acho que

as pessoas estão esperando se sentir motivadas e se deixe-me te contar eu sou uma pessoa super motivada eu nem sempre me sinto motivada para fazer as coisas então quando estou me sentindo assim eu me apoio nos meus hábitos é como se seus hábitos fossem o veículo que vai inspirar e ativar essa motivação dentro de você assim você se torna mais motivado a continuar em frente mas se você está esperando ser motivado ou inspirado temos que saber que somos os criadores disso e é como voltar as coisas que infelizmente você pode não querer fazer naquele momento

tipo eu não acordo pulando de alegria para meditar e fazer exercício todos os dias e aliás faço isso por cerca de 30 minutos mas sou consistente e me dedico a mim mesma diariamente é ótimo E é aí que a passa a ter menos dessa insistência acaba se martirizando e entrando em extremismos isso mas como você se mantém consistente com um grande negócio sendo mãe casada responsabilidades família estendida [Música] Como faz isso como se mantém em forma saudável e tranquila como gerencia tudo é ainda mais uma razão para eu manter a consistência e eu sei como

é sentir-se mal e eu sei como é viver a vida se sentindo assim eu não quero isso de maneira nenhuma e mesmo nos meus dias mais difíceis eu acho que você só tem que se permitir sentir todas as emoções chorar dizer realmente colocar tudo para for porque é preciso para avançar você tem que liberar isso mas eu ainda faço o trabalho eu ainda volto a isso porque isso me mantém aqui me permite manter o foco e me dá uma razão isso me faz viver uma vida além dos meus sonhos mais loucos me impulsionando a buscar

sempre o que realmente desejo e eu nunca pensei que as coisas fossem possíveis da maneira que estão acontecendo agora e agora sei que qualquer coisa é possível basta ter determinação e acreditar verdadeiramente uau eu realmente verdadeiramente com todo o meu ser Acredito que quando você quer algo e quando você tem um objetivo Claro não é nem só trabalhar duro para isso mas acho que você tem que trabalhar de forma super consistente e dedicada mas quando você está disposto a sentir todos os sentimentos sabe é essencial eu sempre digo que são os dias que você não

quer fazer mas mais precisa que vão elevar completamente o seu processo e transformar os resultados sim depois de todos esses anos eu ainda tenho sabe uma relação tão profunda com o meu eu interior e é como essas conversas internas que tenho e eu me conduzo até lá e eu só quero viver esta vida ao máximo auau você mencionou mais cedo estar em um lugar meio Interessante não sei se você disse plano ou neutro sim neutro o que você descobrindo agora você descobriu cresceu e criou muito e onde você está agora você mencionou que ainda está

desmascarando e superando feridas do passado em um nível mais profundo o que isso significa com o seu próprio negócio e também com sua jornada pessoal interior então agora estou realmente envolvida estou fazendo algum trabalho de energia e É engraçado porque que desde que comecei a fazer esse tipo de trabalho meio que me afastei de outras coisas eu amo terapia adoro mesmo e acho que a terapia é uma ótima ferramenta para autoconhecimento mas isso tem sido algo realmente muito transformador para mim entender que somos todos energia e eu também sou parte disso É como se eu

fosse apenas energia vibrante percorrendo o espaço ao Meu Redor e posso sentir a energia das pessoas ao meu redor como se fosse uma conexão invisível e poderosa e é algo que realmente magnifica Minha Vida em muitos aspectos então quanto mais eu realmente presto atenção na qualidade da energia que mantenho ao meu redor maior é o impacto positivo que sinto e é muito difícil porque eu fui assim com o meu negócio quando realmente atingi aquele crescimento máximo significativo pensei Ok o que estamos fazendo para manter isso vamos expandir e construir vamos lançar exatamente e contratar mais

pessoas e testar e tentar todas essas coisas e acabou fugindo completamente do meu controle foi um pouco longe demais e eu estava extremamente infeliz e eu vinha sentindo isso há um bom tempo mas é realmente Avassalador E então sabe é tão fácil ser alguém que pensa essa pessoa poderia ter agido de forma diferente se não tivesse feito isso tomado aquela decisão tudo Teria sido melhor e eu estava fazendo isso ouvindo outras pessoas Acho que todos nós já fazemos isso e eu na verdade nunca falei sobre isso mas alguns anos atrás trouxe um investimento apenas com

um pequeno grupo de pessoas e não estava completamente alinhado com o meu instinto sabe mas foi uma decisão guiada que senti de pessoas muito inteligentes e bem-sucedidas na área eu pensei sabe o quê talvez seja questão de se arriscar um pouco mais sim claro entendo perfeitamente O que você está dizendo E eu também apoiei por tantos anos o pensamento de ah escola não é para mim e Finanças não são meu forte nunca foram na verdade Chega dessa besteira é tão fácil se esconder por trás disso e pensar que você pode simplesmente contratar as pessoas para

resolverem as coisas por você e eu acredito que você deve realmente ceder a maior parte da sua energia para aquilo no que você realmente é muito bom e se dedicar totalmente mas eu tive que realmente enfrentar esse sentimento persistente de porque estou tão sem inspiração timamente eu não tinha nada que realmente me motivasse Eu estava apenas sendo distraída Eu estava apenas fingindo e eu conseguia fazer isso na maior parte do tempo como tentar entender aos poucos talvez em certas salas as vibrações não estavam se conectando e eu estou simplesmente me afastando por estou fazendo isso

bem sim então eu lá fiquei pensando comigo mesma Por que aquilo não estava rolando quem realmente contribuiu para a energia ruim que estava no ar e por exemplo eu tive que ir a fundo no meu próprio negócio e assumir que as decisões tomadas foram minhas desde o início só assim eu consegui entender tudo de verdade no fim das contas você disse sim isso é por causa das coisas à quais escolhi dizer sim mesmo quando tudo parecia fora do meu controle mesmo que eu não sentisse eu fiz então assumir Isso foi quando eu arregacei as mangas

e pensei Vamos trabalhar porque ninguém pode consertar isso além de mim e no final só eu posso mudar meu destino uau e foi tudo muito profundo para mim começa com intuição e energia mas depois tem que ser apoiada por ações alinhadas desse jeito você sente a coisa você toma nota meio que investiga e depois é como se tivesse que fazer perguntas e às vezes há Apenas certas pessoas que não estão destinadas a estar na sua órbita e tudo bem porque acho que quando algo não está funcionando para você também não está funcionando para eles Com

certeza mas você está desistindo de tudo ou eles estão desistindo também a propósito E é incrível o que estava começando a acontecer e mudar e eu tinha construído esse belo espaço comecei a fazer essas coisas na minha sala de estar noa era tão engraçado porque ele dizia que estava tão feliz por eu estar verdadeiramente contente fazendo isso mas é como se quando ele realmente começou a prestar atenção Ele disse que parecia um negócio de verdade mesmo era muito fofo e engraçado e ele sempre foi solidário de todas as maneiras mas ele apenas dizia uau Isso

é incrível e então eu literalmente decidi montar uma mesa so medida na nossa sala de estar havia eu e outras duas garotas trabalhando juntas na equipe assim eu fui disso para um espaço no wework que era bem pequeno um simples armário com três mesas e agora eu construí Esse belo espaço com um estúdio exclusivo no escritório incrível não me sentia bem estando lá srio eu não sabia O porquê disso tudo por isso eu tive que ir lá e descobrir fazer algumas perguntas difíceis a mim mesma e depois enfrentar as coisas como elas realmente eram mas

através do longo e complicado processo de ouvir atentamente e agir de acordo e outras pessoas às vezes agindo também estou em um espírito completamente diferente na minha vida agora onde sinto como se tivesse limpado alguma teias de aranha e tomado algumas decisões importantes e realmente difíceis na vida como também comprar todos os meus investidores de volta eles são incríveis e sempre me apoiaram eles são o grupo mais incrível que há e aquilo não tinha nada a ver com eles foi apenas o simples fato de que algo não estava completamente fluindo para mim naquele momento específico

e acho que coloquei pressão em mim mesma de sentir que tenho que entregar isso mas também entendendo que acho que as pessoas fazem isso o tempo todo faz parecer que a estrela do norte deveria ser vender seu negócio e eu simplesmente sento e penso muito sobre captar dinheiro vender o negócio eu pensei meu Deus contratando mais e mais pessoas e eu ficava pensando comigo mesma nossa como eu amo isso e eu não acho que seja só isso e e apenas sendo muito honesta e transparente e tudo mais me ajudou a realmente voltar a mesma fincar

os pés no chão uau lindo adicionar Nem sempre é o suficiente não não é isso e eu acho que deveria testar E a propósito Porque é tão fácil pensar em todo o dinheiro e as coisas que você gasta e eu refleti sobre isso por um bom tempo para ser honesta Mas então eu penso muito obrigada obrigada por me mostrar por me guiar por me permitir realmente assumir isso e apenas saber que Essas eram as minhas lições e que eu tinha que aprendê-las eu tive que passar por todas essas coisas difíceis para chegar a este estágio

este Capítulo neutro em que estou agora sabe eu gosto dos Altos quando eles são altos e até posso lidar com um baixo quando é baixo porque afinal é assim que eu estou acostumada mas não estava acostumada não mas meu Deus é tudo tão bonito e eu fico pensando comigo mesma ou o eu sei que quero fazer mais palestras motivacionais no futuro próximo eu sou uma palestrante motivacional e me orgulho disso e só de dizer isso mais vezes eu penso Melissa você é uma palestrante motivacional já estabelecida Pare de dizer que quer ser uma você já

é e só isso Como exercitar essa habilidade na maneira como falo sobre isso e me expor para fazer mais coisas desafiadoras que me ajudem a evoluir eu me sinto muito animada mesmo sem saber absolutamente nada do que está por vir a seguir como isso parece Se você tivesse uma visão para sua vida nos próximos anos como seria essa experiência honestamente tudo mas tudo isso mesmo se resume a minha comunidade porque é minha nossa importante para mim meu Deus quero dizer e como isso aconteceu foi que eu dei a minha primeira aula realmente grande no Brooklyn

no hotel anos atrás como uma a ao vivo sim como uma aula presencial lá fizemos uma meditação e eu guiei a classe inteira mas foi na parte de falar que realmente fez eu me retirar daquela experiência e aliás foi tão louco porque fiquei em um hotel na noite anterior porque eu queria me centrar melhor e encontrar paz e às vezes quando seus filhos são clientes Eu só pensava me dê um momento este é meu primeiro grande evento com cerca de 300 pessoas que eu já tinha feito anteriormente e eu estava no quarto e parecia que

as pessoas Estavam gritando na rua mas então eu olhei pela janela e pensei meu Deus meu Deus acho que estão fazendo fila para entrar e eu realmente comecei a entrar em Pânico porque eu pensei será que as pessoas vão mesmo vir você tem certeza absoluta que vão vir por favor me diga que sim foi tão estranho comecei a sentir que ninguém viria conheço esse sentimento meu Deus e então eu não preparei a maldita coisa você se preparou por 10 anos fazendo repetições sim e honestamente essa é a minha genialidade interna a qual eu consigo me

conectar estou tão conectada com a fonte e isso simplesmente flui através de mim eu não planejo uma aula eu não planejo uma meditação e eu não planejei uma palestra mas saiu de mim uau legal eu fui pra casa e lembro que me encontrava deitada na cama minhas pernas estavam levantadas na parede como toda a noite antes de dormir e eu estava conversando com Noa e disse eu me sinto mais em casa e eu apenas sinto que o que aconteceu comigo hoje é o que eu deveria estar fazendo sentiu viva sim eu me senti tão viva

Quando foi a última vez que fez uma dessas então é aí que as coisas realmente começam a ficar interessantes sabe porque eu fiz sim algumas Eu já havia feito algumas sim mas eu posso realmente me esconder atrás de dar aula porque é seguro para mim e é algo que eu conheço em vez de simplesmente subir lá e falar sem ter um plano Ah então foi isso você tem dado mais aulas bem isso meio que se mistura é como se fosse um motivo uma meditação nos movemos e isso é tão bonito Eu amo fazer isso mas

toda vez que estou falando apenas falando não dando aula e aliás as pessoas realmente gostam dos nossos membros meus membros vêm até mim e eu penso claro eu posso dar isso eu posso te colocar em um treino intenso um treino que você vai adorar sabe muita gente é forte isso é interessante é diferente porque usa principalmente o peso do próprio corpo e a mistura disso sozinha combinada com a maneira como eu meio que sabe vou mesclar as coisas mas as pessoas continuam as pessoas vêm até mim e isso é o que eu adiciono a minha

energia e onde busco motivação porque isso começa a fluir através de mim quando estou ensinando e sinto isso na minha alma tipo é isso que eles realmente querem eles querem tudo todas as coisas certo mas é mais uma sensação do que eles fazerem exercícios Sim eles podem se exercitar em qualquer lugar e eles de fato fazem isso sabe mas eles têm uma sensação única com você que querem mais sim e eu estou realmente ali estou me envolvendo nisso eu entendi você gosta de dar aulas mas essa não é sua principal meta é eu sinto que

era eu absolutamente amo ensinar digital Sim eu sou aulas não presenciais quer dizer vou fazer isso adoro de vez em quando mas não vou ensinar toda semana em um estúdio ou treinar clientes esse não é o trabalho da minha alma qual é a visão para o trabalho da sua alma é falar no palco nesta fase da vida e não dar workshop ou aula apenas falar então é uma combinação de ambos e eu realmente como seria seu discurso perfeito onde se sente mais viva começando com minha palestra principal Ok eu estou realmente contando a história completa

e como cheguei a este lugar incrível Mas então estou pegando isso e dando o passo a passo detalhado para todos que estão presentes no ambiente tipo com um exemplo de aula ou tipo OK então sem treino uma meditação definitivamente uma Talvez nós levantemos e façamos algo não como deitar no tapete Então não é um discurso de treino não é treino é uma palestra é de verdade Ok quando foi a última vez que fez isso a última vez foi há alguns meses fui convidada para um evento super legal onde eu vi várias pessoas incríveis onde eu

falei sobre algumas tendências fui PR Austin e o Snapchat me chamou para uma reunião especial como é mesmo o nome daquele bar porque estou tendo um branco sobre isso agora South by southwest South by southwest Obrigada Foi incrível tê-los recebido E como foi Foi incrível né é Foi incrível isso foi há se meses eu sei Obrigada Olha isso eu amo o que você espera fazer em seguida bem eu estou fazendo no início no primeiro trimestre estamos tentando reservar o espaço agora estou trabalhando ativamente para juntar isso mas não há nada impedindo agora eu sei que

eu usei muito desse espaço para me colocar e eu fiz muitas palestras nesse meio tempo também fiz uma na última sexta-feira na próxima semana já que a demanda é alta e numa sala de 70 pessoas 100 pessoas já falei para 500 500 ou mais na faculdade eu também treinei Então eu tenho me preparado para isso mas este aqui eu estou colocando em prática Ok Este é meu evento começo do ano que vem e como vocês sabem isso exige quero dizer é muito trabalho constante então estamos trabalhando nisso aos poucos há um tempo mas posso dizer

com muita confiança que em 2025 vai acontecer vai realmente acontecer não posso esperar tô realmente ansiosa e na última sexta-feira passada quando falei com essas 70 mulheres incríveis eu estava me sentindo tão bem eu pensava eu sou mais eu que já fui certo você se sente mais viva fazendo isso sim posso sentir sua energia mudei completamente eu senti isso mas você só fez alguns deles este ano certo fiz mais do que alguns Ok eu fiz eu fiz muita coisa sim eu fiz muita coisa mas é muito mais como se eu estivesse sendo convidada Claro mas

eu queria usar esse tempo para exercitar minha habilidade Por que você não faz isso no seu escritório uma vez por semana ou a cada Du semanas deixe as mulheres fazerem um evento para pess e praticarem não precisa ser uma grande produção que exige planejamento com se meses de antecedência não precisa mas sinto que realmente a minha energia vibra eu sinto um grande chamado por exemplo o espaço que estamos olhando é para 1000 pessoas já fiz eventos para 500 pessoas já fiz um pouco mais mas sinto que é algo maior Sim e eu tenho estado quero

dizer a questão é e eu adoro Onde você está indo com isso não Eu realmente gosto disso obrigado porque eu e somente eu tenho que enfrentar isso cara a cara e isso é algo em que eu tive que me perguntar Em algum momento será que eu estou procrastinando foi quando comecei a trabalhar com isso parece perfeito demais é e eu pensei sou o mesmo eu e ficou tão claro como água e foi quando realmente comecei a trabalhar mais arduamente faz uns qu meses disso e já vejo Progressos eu tinha muito para desfazer e resolver e

não é uma desculpa qualquer entendo mas quando você está tão enrolado é difícil dedica energia a algo impossível sim e é e agora como as coisas estão você sabe começando a abrir É como se eu estivesse me abrindo timing é tudo é tudo eu estava conversando com Gabby Bernstein ontem à noite sobre você ela ama acompanhar sua jornada e como você cresceu fez algo por anos Talvez um ano uma vez por mês havia uma igreja linda em Nova York que você abria Tem que haver algo assim onde também não precisa necessariamente ser uma grande produção

gosto disso quero fazer isso mensalmente para 300 ou 500 pessoas uma atividade de 90 minutos e repetirei em Nova York para o projeto maior que planejo eu amo isso é conteúdo para o aplicativo você pode convidar amigos e trazer outras pessoas quem aparecer apareceu é uma ótima ideia são 1000 pessoas vou dar meu máximo uma vez por mês me apresentando todo mês vou criar algo para mim e ter conteúdo para o mês inteiro além de vídeos para mostrar em eventos grandes isso vai ativar o que estou fazendo você entendeu senti algo muito forte quando você

disse isso não precisa ser exagerado mas pode ser uma igreja bonita eu não sei se a GB fez mas sempre pareceu algo bem bonito sim eu fui a um que ela fez na igreja e depois fui ia paraa Mari williamson que foi professora dela fui semanalmente por muito tempo então você poderia fazer isso seria uma vez por mês você sabe eu adoro isso é ótimo Não eu estou realmente gostando disso e o que realmente estou desvendando aos poucos camada por camada é claramente a perfeição vamos dizer Se eu fosse você diria que deveria se desafiar

a ponto de dar frio na barriga e Eu não esperaria até o próximo ano diria como faço isso em novembro ou dezembro Ok como eu faço isso antes do final do ano onde não me sinto totalmente preparado e me assusta um pouco sinto que quero que seja perfeito e apenas dar meu coração e alma para a comunidade Eu adoro isso aliás é quando estou no meu melhor quando é menos produzido que é para o que eu voltei o microfone e você no palco coloque música e pronto manda ver os feriados estão chegando é o momento

perfeito novembro dezembro para juntar algo e ver quem aparece é assustador não saber quantas pessoas vão aparecer tive um evento semanas atrás e realmente estava sem ideia era um local para 6.000 pessoas eu pensei não sei se as pessoas vão aparecer tipo teremos 1 pessoas aqui e parecerá vazio até que elas estão lá e você pensa ok O lugar está cheio mas é assustador é assustador e eu faço isso há 8 anos sabe então não sei algo que ouço você dizer é que você consegue comparecer e centenas de pessoas vê você consegue entregar a alegria

que traz a memória que guarda a noite e como fala e revive isso esse dividendo de memória parece que é uma das suas maiores alegrias é quando você está no palco falando então não se limite na sua capacidade de servir até o momento perfeito ou o espaço perfeito eu preciso descomplicar tudo eu entendo a descomplicação mas é como você pode continuar praticando localmente em um lugar menor sabe Obrigada precisava ouvir isso sua comunidade quer você você está fazendo um desserviço ao não criar espaço para eles aparecerem você está certo eles mand querendo mais de você

e isso é exatamente o que você quer fazer não é como se você quisesse fazer algo que não Deseja nem seu público pede um mastermind ou programa de Coaching ou outro curso onde você está cansada de criar mais estão pedindo para você fazer algo que seu coração diz que ama mais Com base no que estou ouvindo você dizer 100% obrigada eu precisava disso eu marcaria uma data em novembro ou dezembro dizer que vou conseguir um local para uma palestra de hor e a questão é essa Eu só não me organizo apenas entro e faço o

que tem que fazer sem produção sim microfone e alguma música Eu Gosto de menos produção não se uma grande coisa você pode fazer apresentações para 1 pessoas no próximo ano pode planejar e criar isso é onde seu coração e alma ganham vida e pode servir à comunidade não precisa ser como Gabby bernin ou mar williamson é servir obrigada eu realmente precisava disso vou te mandar mensagem e ver na próxima semana se você está livre pronto Não eu sinto que assim que você disse isso e acho que com minha equipe agora eu sinto que realmente tenho

voltado ao básico no sentido do que de fato me traz a vida eu realmente voltei a fazer as minhas lives no meu celular sem nada demais Ali quero dizer temos luzes lá mas é meio escuro não é nada perfeito nada chique meu Deus é quando eu me sinto mais eu considere voltar e fazer parecer com sua sala de estar mesmo não querendo filmar lá Mas faça como fosse lá ainda filmo nela legal nunca vou parar de fazer isso em casa aí está isso é legal eu levo para todos os lugares Isso é incrível sim eu

adoraria te ver no palco em Nova York em uma igreja ou outro local como gab fez você me deu um presente pode ser uma vez por mês não precisa ser semanal e veja como fica OK agende com um mês de antecedência se não quiser no próximo mês não preciso fazer mais se estiver muito Avassalador pararei sabe equipe preparem-se isso não é vou parar depois disso Isso prepara para fazermos em um local para 1000 ou 2000 pessoas no próximo ano é assim que você pode vender ingressos para isso no seu evento mensal Sim sinto que estou

me sabotando e honestamente é tão interessante porque acho que você pode estar realmente animado com algo e ao mesmo tempo ter medo de se comprometer e vou admitir isso sim Claro sim mas você está aqui por um motivo hoje você me deu uma sensação elétrica Só de você falar sobre isso sinto que é quando está mais viva e penso Por que não fiz isso mais vezes este ano é só fazer uma vez por mês entende ok sozinha em Nova York Sim Isso foi lindo tenho algumas perguntas finais você o que ouço você dizer durante toda

essa conversa é que ao se dar tempo e espaço para ouvir a direção da sua vida estar na direção que deseja ou não com base em como se sente no ambiente e com pessoas ao seu redor está na direção certa está no caminho e se sente bem tem um bom relacionamento consigo quando você faz isso coisas boas acontecem na sua vida ao tomar ações consistentes e saudáveis diariamente mais abundância vem para você você manifesta as coisas certas organicamente elas fluem melhor e parecem mais fáceis quando toma decisões alinhadas com sua criança interior ou com o

Divino é muito esforço e as coisas não fluem e há destruição tristeza e sofrimento no caminho e assim quero reconhecer você Melissa pela jornada que continua a fazer para estar a serviço da garotinha dentro de você para estar lá por ela mesmo quando ela pode estar gritando às vezes e você não faz tudo perfeito o tempo todo mas continua se realinhando com os valores que possui e que ela precisa eu sei que você tem filhos mas a criança mais importante que você tem é você mesma e assim reconheço você por estar nessa jornada de ser

uma ótima mãe para si mesma bem como para seus próprios filhos e por servir usando sua alma para servir a sua comunidade e reconheço você por tomar ações em seu negócio recentemente para se realinhar a isso mesmo que possa ser assustador e preocupante o que as pessoas vão pensar disso e que vai chatear algumas pessoas e essas coisas diferentes mas você sabe mais nem sempre é mais e então eu reconheço você por dar esses passos desafiadores e corajosos e estou tão animado que estamos nos Conectando e Espero vê-la continuar no seu poder sem ser perfeito

Ah tenho duas perguntas finais para você Melissa mas antes como quem está ouvindo ou assistindo pode ajudá-la hoje onde podemos te apoiar e seguir muito obrigada muito obrigada mesmo eu estou tão cheia de gratidão é uma coisa tão bonita quando você pode realmente absorver sabe você pode ir para Mele saúde health.com e conferir o meu site lá eu tenho vários exercícios e meditações tenho mais de 1000 vídeos e eu realmente sinceramente tenho algo para todos que forem lá isso sempre foi algo de extrema importância para mim não importa em que fase da vida você esteja

se você está grávida recém pariu nunca se exercitou ficou anos sem se exercitar com esses exercícios e os programas que criei sinto-me muito confiante de que isso guiará você a um lugar de verdadeiro alinhamento interior consigo mesmo e meditações e eu tenho receitas eu realmente compartilho muita coisa tento oferecer tudo ali e nosso Instagram para Melissa Wood Health é Melissa Wood Health e o meu Instagram pessoal é Melissa Wood pepperberg incrível certifique-se de conferir isso se estiver em Nova York siga-a para ver quando ela fará seu evento aqui no final deste ano sem pressão Só

se fizer sentido para você sim Faz sim você ressaltou bem Amém sim eu não quero que você sinta que precisa fazer isso mas se achar necessário até o final deste ano isso está acontecendo faço esta pergunta a todos no final das conversas chama-se as três verdades imagine um cenário hipotético você pode viver quanto tempo quiser neste mundo mas este é seu último dia na terra imagine ter a idade desejada E desde agora até esse dia criar tudo o que deseja quer você queira criar mais ou menos qualquer coisa é possível e todos os seus sonhos

se realizam mas por qualquer motivo neste cenário hipotético você deve levar todo o seu trabalho conteúdo vídeos esta conversa tudo que você cria não temos Acesso aqui após sua partida mas no último dia você pode deixar três verdades de sua vida suas lições e isso é tudo o que temos para lembrar do seu conteúdo quais seriam essas três verdades para você ah Deus isso é tão bom que quase não consigo expressar em palavras as três verdades fundamentais para mim seriam as seguintes primeiro escutar seu instinto porque ele te guia de formas e direções além de

qualquer coisa que você possa imaginar sendo uma bússola em meio à confusão caótica da vida cotidiana segundo Abra seu coração porque quando você faz isso você se permite experimentar uma maior autenticidade e se abrem inúmeras portas para tudo na sua vida tanto no amor quanto nas amizades nunca subsa o poder da resiliência pois mesmo nos momentos difíceis ela é a qualidade que te mantém firme permitindo que você suere desafios com coragem e confiança e o terceiro seria ser exatamente quem você realmente é e não importa o que esteja acontecendo ao seu redor mesmo que as

pessoas ao seu redor estejam fazendo coisas que você quer fazer e você ache que elas estão se saindo melhor quanto mais você puder simplesmente voltar a si mesmo e seguir pela vida do seu jeito único sem se deixar influenciar pelos outros é onde eu acho que a verdadeira beleza de Nós realmente se revela isso é lindo pergunta final Melissa Qual é a sua definição de grandeza minha definição de grandeza é ter tanto esse contentamento quanto esse alinhamento na sua vida não importa como pareça ou quão desafiador seja o caminho é essencial porque eu acho que

quando você desvenda tudo isso essa sensação incrível quase mágica com a qual você acorda todos os dias e se sente tão bem e tão animado com tudo ao seu redor isso para mim é o verdadeiro significado do que realmente é viver uma vida ótima e ser uma grande pessoa simplesmente se mostrar com essa grandeza em tudo aquilo que faz incrível obrigado por estar aqui eu agradeço incrível você gostaria de acrescentar algo oh meu Deus sinto que fomos até lá de todas as maneiras possíveis e isso é tão interessante porque sinto que coni minha história de

forma tão diferente e eu adorei o que você aproveitou de mim lindo obrigado Obrigada nós vivemos com sistemas de crenças relações são histórias todo mundo aqui tem uma história sobre o seu relacionamento e às vezes nos agarramos firmemente as nossas histórias a ponto de as confundirmos com a verdade