Unknown

[Música] [Música] salve salve família bem-vindos a mais um flor eu sou o Igor e hoje a mesa está repleta de marombas não é verdade temos aqui do meu lado Batista [Música] meu filho vem primeiro Garoto garoto e aí galera tá bonito bem vestido tá no drible [Risadas] projeto rocketfit caraçaí gostei desse aí cara projeto Rocket Fit presta atenção Ele é big fat rockets que eu ia criar que era gordão foguete Sabia que tu é drop perguntei para galera qual que fica melhor Big Fit Rocker é isso que transformações Serjão Mas vamos lá cara aqui assim

vamos combinar que esse bagulho de assim eu sabia um tanto da tua rotina porque bom a gente você tá aqui quase Tempo há várias vezes por semana então você por exemplo que você chegava aí chegava junto uma pizza ou então um lanche eu sabia que você tomava quatro litros de coca-cola por dia quatro não Quando eu soube disso eu pirei cara falar quatro eu falei cara ele cortou a água ainda corroborado com a minha esposa para Cíntia aí que fala que na hora que ela viu o vídeo ela falou não você mentiu nisso aí tomava

uns 2 l fácil tranquilo bom que é coisa para [ __ ] e agora tá tudo na no refrigerante zero barrinha de proteína sério aí tu viu que que tiraram teve uns fiscal aí que tiraram uma foto do Serjão no restaurante mentira restaurante um tempo na verdade e eu tava vendo se explicando não tava comendo uma salada de frango com refrigerante zero que tinha lá na foto dele de costas assim ele pode facilmente tá mentindo pode não não é mentira eles ficarem mentindo para mim vai meter lá no Serjão agora é só saladinha coloca zero

sem doce aboliu doce da vida não mas o que nós podemos dizer é que o resultado disso é verdade né Então perdeu uns 15 Kg assim instantaneamente duas semanas Foi duas semanas e dois dias de Mudança de Hábito e essa mudança de hábito e acho que tu vai à academia acho que três vezes por semana né uma mudança de hábito alimentar o cara perdeu 15 Kg sinistro cara eu vou ser sincero quando o fã mandou a foto do Serjão eu falei é difícil você conseguir mudar a cabeça de uma pessoa assim do dia para noite

tá tirando ele totalmente da zona de conforto de todos os costumes que ele tinha para novos hábitos então se torna muito difícil mas na hora que ele começou a falar ali Falou cara você sabia que tem frango com salada um Madeiro você sabia que dá para fazer dietas nos restaurantes que a gente vai eu comecei a entender Serjão realmente colocou mudou ali a chavinha e falou cara vamos dar e a partir daquele dia o Foguetão começou o seu curso [Risadas] é gordão foguete ou então Serjão é um dos dois você imagina Serjão isso aí já

é uma vitória então o peito maior que a barriga é com cabelo um topete e uns dentão Serjão de topete Não não é possível melhorar o feijão tem coragem ele gosta de ser Carequinha gosta eu gosto eu gosto você cabeludo a coca né eu tenho certeza balançar não era meu sonho viu cara mas não consegui ter nunca agitou a cabeça lá no rock and roll que tinha né mas eu nunca tive cabeleira assim cara isso aí pô mas nunca tive uma mas eu gosto aqui do meu careca cabeludo né você me vê a imagem de

todas as formaturas que eu fui na minha vida todas sem exceção antes da gente continuar deixa eu falar aqui dos parceiros estão com a gente hoje hoje começando pela inside quem faz essa camisa aqui que eu tô usando e que é a camisa que eu uso no meu dia a dia em primeiro lugar além de ir treinar com inside também hoje que eu não fui eu senti a diferença Cara acho que quem tava perto de mim sentiu a diferença também né não Jason não ia falar nada mas você tava na asa eu tava fedendo tava

com cheirinho de academia tá ligado Então a camisa dele sabe que é que salva é a camisa que me salva cara é que também é bom porque enxugar o suor vamos lá ela tem várias características assim tecnológicas que é por exemplo evaporar evaporar o líquido rápido né é ela mantém o odor aqui dentro não é que você não é que ela te deixa cheiroso mas ela não dura ela não deixa ouvir ela não passar as outras pessoas né É pô tem tem a facilidade ela desamassa no corpo sabe então tu lave Ela ali para coloca

já era não precisa se estressar com ferro de passar e cara e é isso que eu tô falando dá para usar em qualquer qualquer ocasião eu já vi eu saio com ele aí sem pizza sem pizza são mais importantes então [ __ ] eu não sei se tu já experimentou e treinar ele não sabe o que é pizza sei o que que é mas eu não entendi é quando fica aquela marca de suor aqui oh aqui não tem aqui chama de pizza é verdade é verdade você não acredita cara agora você fica puxando o saco

Vamos ouvir a voz da sabedoria é verdade ou não é Então como que chama lá em Angola quando faz a máquina embaixo do braço não não tem nome não tem nome não tem nome lá só tem feitiço Ah que história ele fez isso velho ó você pode encontrar as roupas lá em cima do stop isso é um Flow Cara isso acontece e sai do story.com.br Tá bom você vai encontrar lá várias roupas além da camisa e como vocês podem ver não tem só camisa preta e tem um presente para vocês Opa beleza Cyber tamo junto

hein e você encontra várias roupas para homem e para mulher enquanto bermuda moletom cueca meia camisa que você tiver procurando que já faltando o teu armário tem lá na insiderstore.com.br tá bom o link está no QR Code aqui e tem também na descrição E você ainda pode usar o cupomflow 12 para ganhar 12% de desconto Demorou então é isso vai lá a gente tem o guarda-roupa e pô um outro parceiro tá com a gente aqui é o hidromel Felipe tem um monte de dromelo Batista eu parei eu parei de tomar mas é muito bom mas

assim é a gente precisa da segurar a onda porque a gente tá no projeto Maromba não é verdade mas você quer Celebrar quer fazer uma parada ou não Tá mesmo no projeto Maromba você pode experimentar o Felipe que tá entre os melhores do mundo e eu não tô falando de um sabor falando dos sete sabores os sete então entre os melhores do mundo e não sou eu que estou falando é o mundo sabia é meu aqui ó tá vendo essa medalha de ouro aqui ó essa medalha de ouro aqui em cima é uma medalha de

um concurso internacional que os sete sabores participaram e no ano passado quatro participaram dois ficaram medalha de ouro dois de prata esse ano os sete participaram 6 ficaram com medalha de ouro e uma teve a medalha de prata cara então a qualidade do troço é realmente sensacional nós gostamos de verdade aqui no estúdio e você pode experimentar aí na tua casa se quiser é só entrar em Filipe midi.com.br lá você vai encontrar o tradicional você vai encontrar o dable que lembra um vinho seco inclusive o hidromel é como se fosse um vinho só que em

vez de usar uva na fermentação uso mel tem gente que acha que é um xarope de mel e tá com cachaça dentro e não é tem o davô que lembra um vinho mais seco tem o ok de que é maturado com lática de Carvalho sabe quanto custa uma mágica de Carvalho é coisa fina meu irmão tenho de frutas vermelhas que é um pouco mais doce também é bem gostoso tem os dois da linha Flash tomar bem geladão curtindo a piscina curtindo uma praia logo um monte de gelo no copo taca ele dentro fica incrível eh

e tem que é o de abacaxi de limão e tem o novo pensando na temporada fria do ano que é o da Cacau para você ir tomar na bem assim tá lá naquele friozinho cobertinha assistindo a TV pá aqui é só web americano hidromel comendo queijinho mas não muito só um pouco né isso na hora da refeição livre naquele momento naquele final de semana depois que você cumpriu toda a sua rotina semanal exatamente então você pode entrar lá em Felipe ponto com.br E você pode usar também com pão Flow 10 para ganhar 10% de desconto

O que matemáticamente quer dizer que se você comprar 10 garrafas uma massa de graça sabia Batista uma série de graça se você comprar 20 garrafas duas saias de graça e se eu comprar 30 3 100 de graça inacreditável é não falha é bizarro é um negócio de graça sabe como como só comprar sem [ __ ] eu sou ruim de matemática só para falar mas isso aconteceu então entra lá e se você quiser revender Você tem uma Nike uma distribuidora qualquer coisa assim eh preenche um cadastro lá rapidinho e tem uma equipe para entrar em

contato contigo e resolver teu problema beleza Lembrando que para comprar é para consumir bebida alcoólica você precisa ser maior de 18 anos deixa eu ver o emblema aí Jason caramba [Música] que Batista ó o peitoral do Serjão Não essa essa ficou muito bom ficou muito massa velho ficou igual hein velho vou ficar assim os planetinha astronômica daí isso daí fazendo amor com o Foguete fica com você pode resgatar esse emblema é totalmente de graça é só entrar em nv-99.com.br/gata e usar o código ficando monstro tá bom ficando monstro eu gosto tem 24 horas de fazer

isso depois a gente para de mentir só vai ter acesso quem Redentor nesse período é você também pode mandar mensagem para a gente.com.br/flow o link se você tivesse no YouTube tá aí nos comentários uma live só clicar que você vai direto para lá pode mandar áudio vídeo ou um texto e aí a gente lê aqui no final tá bom é basicamente isso Ó você passa o dia ensinando a gente lá como a melhorar o nosso físico o nosso corpo e a nossa consciência corporal para realizar os exercícios da forma mais a chegar próximo da perfeição

certo é isso que você faz com a gente lá e e enquanto você tá fazendo isso tá atacando peso [ __ ] a nossa vida né Agora eu queria saber se você já aprendeu alguma coisa com Serjão cara porque o Serjão Ó você sabia olha só quando a gente tem uma quando a gente tem uma dúvida qualquer qualquer coisa qualquer é o Google da galera que [ __ ] [ __ ] eu tô sem WhatsApp cara mas a gente tem uma dúvida qualquer outro dia mandei pro Serjão é alguma coisa sobre é corrimento vaginal tá

ligado eu queria é pra gente entender qual que era da parada não de bagulho rando que a gente não sabe tá tô aqui no meio do programa não dá para ir lá no chat no Google eu mando um áudio Serjão cara esse bagulho aqui tal como é que funciona ele responde Não esse bagulho funciona assim assim ou seja esse maluco Se você deixar esse maluco magro e ele ficar burro eu vou te assassinar cara só você acho que não só você nação brasileira não tenha dúvida Isso não pode acontecer Jamais eu já vi o Sergio

lá na academia lá às vezes quando ele solta umas drops de conhecimento começa a falar de astronomia Qual que é a função do do James web Diego conversando [Risadas] Eu acho que eu não conversei contigo sobre esse assunto que a gente tá tratando hoje que é o lance de ficar Maromba e recentemente a gente estava falando um pouquinho antes aqui de começar Que [ __ ] é que eu te perguntei como é que tu sentiu quando tu viu que sumiram 15 Kg do teu corpo e sabe o que é louco é com todo respeito por

mais que você ainda esteja nas fotos já dá para ver a diferença muito bonita muito gritante gritante muito se não é Jean é muito gritante a diferença cara então [ __ ] tá você falou assim minha primeira sensação foi eu não acreditei Pô eu não acreditei mesmo na hora que eu vi ali não caiu eu falei para eles eu falei cara não acredito isso aqui deve estar errado deve estar com algum problema tal aí tava ali o kariane na hora né ele até subiu e falou não tá certinho esse aqui é meu peso já tá

tá tranquilo é essa aí mesmo entendeu então mas a o primeiro quem viveu anos e anos né cara que assim PG peso mas não perdia direito ganhava o triplo depois e tal né então você não e outra coisa também né eu nunca tive assim a vamos dizer a rotina de se pesar né mesmo porque a balança é a minha inimiga né e não é qualquer balança também que eu posso automotiva sabe eu não tinha chegado a nossa balança a nossa balança tá 200 kg mas assim eu vou tentar recordar a cena com você você tava

presente aí inclusive falei como se fosse uma cena de crime lembra do Renato Serjão chegando eu tava gravando com alguém eu estava treinando ele chegou subiu na balança daqui a pouco o Renato grita Julião Serjão perdeu 15 kg na verdade não são 15 são 16 aí eu falei o quê no que eu falei o que você olhou assim todo mundo Olha nós olhamos Sérgio eu vou ser sincero para você eu acho que o Renato tá errado porque realmente eu eu já havia falado para você o que que era um bom resultado eu já tive um

cliente meu que perdeu acho que foi 25 quilos em 60 dias Isso é um absurdo meio quilo por dia cara ou seja não dobrou essa meta óbvio não é gordura muita água muita retenção mas só a mudança do estilo de vida incrementar os exercícios físicos fizeram ele já tirar esses 15 litros ali facilmente para você ver como que o corpo dele tava esponjoso absorvendo tudo que ele tava consumindo e esse é o problema O joelho dele parou de doer os primeiros treinos com sobrepeso na hora que nós começamos a fazer as flexões de joelho ele

já não tô conseguindo tá doendo eu falei cara então não vamos treinar para aqui sabe aqui tenta fazer alguma aeróbico Não ainda não dá então assim a gente foi fazendo um teste outro ali segunda vez que ele subiu ali no transporte ele já começou a fazer tá sentindo alguma coisa não tá tudo bem então vai vai fazendo vai fazendo Ah tem contabilizar alguma coisa cara só o fato de você flexionar joelho já é o que a gente estava buscando performance é consequência de conseguir agora dobrar o joelho era o primeiro passo isso aconteceu e aí

o que que nós somos percebendo que o que o Serjão tinha na verdade era uma falta de exercício total e aquilo tava deixando as articulações dele completamente travadas já com a perda de peso e o incremento de exercícios as coisas começaram a funcionar adequadamente Então aquela tempestade que tava acontecendo ali De repente parou e o tempo abriu agora é só questão de tempo para ele conseguir adequar a situação e conseguir também aumentar a frequência esse resultado vai acontecer e vai acontecer rápido cara se o Serjão conseguir manter o ritmo que ele tá acredito que o

Serjão consegue chegar perder o seu 100 quilos aí dentro de um ano dá porque esse 100 quilos que ele pede agora não são tão difíceis de serem perdidos porque é uma coisa que realmente é muito excessiva e ele só tá assim pela condição que ele vivia ele é 100% sedentário né totalmente sedentário Eu também estava na parada que assim é não não fazer nada no máximo eu subi a escada na minha casa para o meu quarto dormir entendeu então também tava numa Vibe 100% sedentário tanto que quando quando um mês atrás um mês e duas

semanas atrás Quando entrei lá pela primeira vez dessa dessa vez é meu irmão O dia seguinte eu não conseguia abrir a porta do carro não conseguia fazer nada e escovar os dentes pra pentear o cabelo e isso lavar a cabeça o exercício gera tudo assim eu fiz o punhetão sem peso eu tava assim ó pra [ __ ] isso aqui só só um punhetão assim sem peso eu fiquei morrendo cara mas eu também aquele primeiro treino depois no dia seguinte cara eu tava eu falo não é que tá doendo cara tá doendo alguma coisa eu

tava incapacitado exatamente [Música] tipo treino hoje amanhã não sinto e sinto depois de Depois de dois dias assim as dores não é que eu não sinto dor nas minhas costas aqui dói mas é completamente diferente não estou inválido Não exatamente você trabalhou aquele músculo mas aquele dia lá era era invalidez mesmo Sim você vai caçando exato depois que você capacita aí Obviamente você tem mais dificuldade para conseguir chegar nesse processo inflamatório que é o músculo mas condicionado aquele nível de esforço então para aqui você consiga sentir dor novamente você precisa sempre estar ofertando mais dificuldade

mais resistência para aquela musculatura tá trabalhando por isso que a musculação é sempre progressiva porque aí que consegue sempre estar evoluindo físico Então você sempre vai ter que evoluir ou você vai pegar mais peso você vai fazer mais repetição ou você vai trocar o exercício Sempre quando você troca exercício você vai voltar a sentir essa dor e aí o processo começa a ser adaptação começa novamente adaptou não tem mais dor então é por isso que quando eu dei conta que o Bruno que nos treina lá ele sobe os pesos e o peso que eu levantei

ontem eu sinto que é muito leve assim e é tipo tá cada vez mais forte os músculos estão criando uma capacidade de força que você não tinha antes só desenvolvendo isso e ninguém nasce forte e o maluco é africano raízes entendeu você você é um verdadeiro africano aqui então assim você tem você tem uma condição genética que é muito favorável para você ficar musculoso se você quiser virar fisiculturista Realmente você vai conseguir não tem como não sinistro cara mas tem que comer o meu sabe que tem uma parada hoje o filme feliz cara porque hoje

teve um momento que os caras foram treinar na elevação pélvica eles não fala mais elevação pior sarrada vou ali na sarrada vocês mudaram o nome disso vocês mudaram o nome do exercício agora os cara vai fazer sarrada tá ligado sarrada Simulator e assim e tem que tomar cuidado assim então a próxima missão a próxima missão é mudar o nome do desse aí do do como é que é o nome dele o nome mesmo aqui é um tríceps então é hoje quero mudar o nome dessa desse exercício para [ __ ] aí ele fala tipo uma

facada na minha cabeça tipo um punhetão o cara treinando ela não é e assim eu tava eu tava treinando outro bagulho a gente estava fazendo supino eh e aí o o maluco disse não agora eu vou lá na sarrada aí eu fiquei assim [ __ ] aí eu perguntei para o Bruno tava com a gente hoje cara alguém tinha chamava de sarrada assim eu sei que qual o nome certo daquele exercício lá aí cara elevação pélvica isso aí eu alguém chamava de sarrada antes aí ele Cara vocês que inventaram essa [ __ ] aí cara

agora ressacado o nome do bagulho é isso que acontece né ah Inclusive eu esqueci de dar para vocês aqui o Drone top olharia aí sábado a carinha dela tá aí pô e fiquei feliz basicamente é isso e o meu objetivo é espalhando você tá mudando o mindset dos caras lá pelo mundo e você cara tá dominando agora sarrada você mudou de estágio você sabe então isso que eu ia falar agora eu ia falar o seguinte conta no sarrada Simulator tem que ficar entre nós é do nível que liga a câmera é muito baixo [Risadas] cara

não dá para gravar isso nenhuma o lance do ombro aqui assim como é que é o nome delegação elevação lateral tá olhando elevação lateral aí tá o Júlio atrás do Jean ajudando levantando o básico assim aí o cariane acho que Ariane tava comigo e a gente tava fazendo também aí os caras zoando quero Titanic beleza estamos usando ali que o Titanic vou falar [ __ ] Ah cara aí quando o Vagabundo começou a zoar que era o Titanic aí o Júlio o miolo Titanic Não o meu Navio Negreiro cara nessa hora todo mundo só largou

né [Música] filha da [ __ ] mano tá gravando chegou [ __ ] [ __ ] eu pensava que o Julinho era bem tipo bravo assim é um dos cara mais gente boa aqui que eu conheço assim eu não queria eu não queria gostar de você cara não cara não você me ama que eu sei velho cara depois que eu fiz aquele ovo velho para você você ficou louco bicho O cara chegou na minha casa no domingo para [ __ ] aí o cara mas foi maneiro porque numa feito de um jeito sensacional cara isso

é uma outra coisa porque eu não sei como está a tua dieta A minha tá mesmo então mas que o que eu não sei exatamente o que que é mas o que eu quero dizer é que pô tá uma dieta bem fácil de fazer tá ligado a minha na verdade ainda não passaram a minha dieta né eles falaram para mim que é muita informação né cara O que que você tem que entender o seu caso é diferente do caso do Serjão se é o caso o seu caso quando eu comparo do Serjão o Serjão seria

a evolução se você continuasse nesse caminho tá então entendeu tu tava no obesidade mórbida de fato [ __ ] o Serjão ele poderia submeter a cirurgia bariátrica sabe uma coisa que uma dúvida que eu tinha quando você falou que ia fazer a parada era [ __ ] por onde será que começa numa boa o Serjão Suponho que ele seja super sedentário Então cara vamos botar ele para andar vai doer o joelho vai doer a panturrilha ele vai ficar todo [ __ ] todo doído ele vai que peso que máquina Será que a gente coloca Ainda

bem que os caras são [ __ ] porque se eu não sabia nem por onde começar cara Você vai para a obesidade você tem que primeiro analisar Qual que é o grau de mobilidade do obeso então quando o Serjão chegou eu tinha uma ideia de planejamento para ele que era uma ideia voltada mais para um circuito então consegui fazer os exercícios em séries para fazer dessa forma um gasto calórico maior era isso que eu queria fazer com ele quando eu coloquei ele para sentar na primeira máquina eu entendi que a energia que ele dispersaria para

se levantar do aparelho iria cansar ele mais do que o exercício propriamente dito e eu não iria conseguir o que aquela resistência localizada que eu tava buscando então se eu começasse a trocar ele de máquina pela dificuldade de locomoção e pela dificuldade de dobrar o joelhos sem dor o Serjão iria começar a desanimar no treino então eu percebi que eu precisava realmente esperar uma primeira resposta trabalhando os músculos de forma isolada fiz isso com três sessões de treinos já conseguia já flexionar o joelho teve uma boa ajuda também do Bruno né do do taxista foi

fundamental fundamental porque ele veio fez o alinhamento da coluna e esse alinhamento diminuiu a sobrecarga porque porque balanciou a altura dos dois lados que também era diferente você viu quando você faz o teste do pé um pé sempre tá com uma altura diferente do outro Isso é óbvio que influencia em todos os seus movimentos então isso era um dos fatores que prejudicava ele com relação a dor então assim vamos pensar num carro fizemos o alinhamento e o balanceamento Agora sim a gente pode colocar esse carro na pista que ele vai conseguir ali render mais do

que antes e não vai gastar mais um lado do que o outro feito isso seja um começou a se desenvolver em todos os exercícios E aí o que que eu comecei a notar eu falei cara não vou começar a facilitar demais a vida dele não então mais as máquinas para ele para ele tem que se locomover mais para ter dificuldade para entrar na máquina para ofertar até gasto calórico nisso e ele percebeu isso que eu parei de montar as máquinas para ele então tudo isso vai favorecendo para ele perder e aí depois na sequência com

uma semana e meia seja já conseguiu fazer a primeira sessão de tarde então assim foi tudo muito precoce também então por isso que eu falo que perder para o Serjão perder 100 quilos não vai ser tão difícil não vai ser tão difícil porque porque ele realmente estava muito acima do peso então se eu pegasse aqui o Serjão colocassem ótima forma ou seja não teria cerca de 75 80 kg vamos atrás né Não dá tempo o que o que que teria que fazer continuar esse processo até conseguir tirar o máximo possível de gordura corporal tiramos o

máximo possível de gordura corporal tiramos a saúde dele já tá ali o problema da saúde dele já não tem não existe mais e a partir dali o Serjão é um cara saudável desde que continue com a prática de atividade física e continue se mantendo num padrão razoável de dieta tá esse é o primeiro passo Se o Sérgio quiser ir para parte estética ele teria que operar o que seria o maior órgão dele são é a pele então ele teria que tirar esse excesso de pele que também pesa então assim se eu fosse falar que em

peso que o Sérgio Tiraria total aí entre 7 e 10 kg de pele de pele sobraria ou seja se prepara porque vai ter que tirar mas aí a gente já tá falando sério a questão do saúde dele tá resolvida então se ele quiser ir para a parte estética aí vai faz como se fosse um Alfaiate tira todo o excesso de pele faz todo aquele corte fecha ele é óbvio que não dá para fazer tudo de uma vez tá feito primeiro uma parte superior depois outra parte inferior Depende qual é o tamanho da cirurgia eles vão

dividindo por partes até conseguir tirar tudo e aí que entra o trabalho de construção de massa durante esse meio tempo porque se ele construir massa ele não precisa ajustar tanto a pele porque porque a massa vai preencher um pouco daquele espaço vazio Óbvio que não tudo mas um pouco que preencher vai trazer uma estética melhor já para o físico dele imagina imagina seis meses atrás se eu falasse para você que tá sentado numa mesa com esse cara aqui com a gente falando falas para mim eu ia achar um absurdo eu acho que eu também cara

falando sobre plano de saúde tá fazendo indo à academia mudando a alimentação Principalmente eu acho que o presenciei uma das suas últimas notícias vivendo daquela forma eu acho que porque você tava treinando já mas eu vim no centro E aí ele pediu um Lanchão aí ele pediu um Lanchão eu fiquei eu tava com muita fome não tinha jantado cara precisava comer alguma coisa estava tremendo ali aí o lanche aí o Serjão com um lanche dele lá e ele ficou olhando para o lanche assim de repente você já não comeu nada só deixou o lanche lá

não comeu não achei aí eu não sei se ele eu falei cara será que ele ficou sem graça porque era a gente não quis comer mas não cara eu acho que ali já tava despertado dentro dele sabe que já tinha algo dizendo que a sua vida vai mudar foi ali que surgiu a conversa com Renato não cara o negócio foi interessante para caramba porque eu tava fazendo uma live lá de lançamento e eu acho que vocês estavam em live lá na negócio e uma galera da minha Live acho que foi lá de vocês sim não

cara vocês tem que fazer o projeto é com Serjão E aí o cariane acho que apareceu na minha Live eu falei cara se eles toparem eu topo cara E aí eu quero falar então sexta-feira nós vamos lá conversar entendeu então foi isso hein cara como é que deve funcionar a dieta do Serjão para você ter uma ideia nós simplesmente falamos Sérgio corta açúcar aumenta a quantidade de água e começa a treinar como a comida limpação não o Serjão não está fazendo uma dieta regular [Música] só pegamos as marmitas da da da marmita do do do

bem [ __ ] bem food legal para caramba que ajuda muito a Marmitinha ali de dieta e comida gostosa né exato E aí o Serjão passou está comendo duas marmitas daquela por dia uma cara então aí no lance da alimentação cara vamos dizer assim vamos lá eu tenho eu tenho vários problemas com alimentação um deles não é comer muito cara porque eu nunca fui de comer muito entendeu Sempre falei para eles Eu nunca fui de fazer aquele para pedir a pizza aqui cara era dois pedaços e tal entendeu eu comia errado comigo que não não

era bom só comigo que não era bom e minha rotina de comer é que não era certo então por exemplo às vezes eu levava pizza para casa e comia a hora que eu chegava em casa uma da manhã entendeu comia dois pedaços de pizza uma da manhã e deitava né então isso aí é totalmente errado e aí eu só ia comer de novo eu não tenho costume de tomar café da manhã para quase muito cedo leva-me cedo pra escola e é isso aí ia comer no almoço entendeu ou depois aí ficava mais um tempão então

eu tava sem eu não tenho rotina de comer então eu sou vacilão Por exemplo hoje cara eu vim comer aqui só pedir uma saladinha ali comia que antes do programa entendeu que eu passei o dia fazendo um monte de coisa e acabou que eu não almocei entendeu quando eu tô comendo a marmita do rosto tô comendo uma por dia então ele come muito pouco ele tá fazendo o que ele tá fazendo praticamente um jejum intermitente né então assim para rotina que ele vive e o que ele tá fazendo Ele tá é um déficit calórico absurdo

cara não tem então eu nunca tive esse problema de sentir fome o que eu tinha né eu tinha vontade de comer cara mas por ansiedade eu acho então por exemplo cara eu de manhã eu não eu nunca fui de tomar café da manhã Mas em vez de eu comer alguma coisa ou uma barrinha dessa ou fruta tal eu ia lá com a minha Tipo dois pedaços de bolo de chocolate aí eu tava Beleza entendeu E aí no meio da manhã cara eu vou comer mais um pedacinho de bolo de chocolate entendeu então isso aí eu

cortei totalmente entendeu eu cortei tua mente não como mais chocolate não come mais nada nada de doce nada de doce zero doce zero zero mesmo cara deve ser um [ __ ] você gosta de dois eu gosto Então o doce para mim a coca né que eu tomar uma Coca para caramba é a coca eu cortei também tô na zero mas o doce para mim assim hoje já tá legal porque agora tem as Barrinhas né e né cara então com uva morango e aí joga no iogurte e aí coloca o Way ali então aquele lá

vai te vai te matando [Música] esse acredita velho então já tava já tá mais ou menos Ah como é que foi a primeira semana sem ficar tipo sem doce foi [ __ ] mesmo foi cara nem é peixe de força não cara porque vem à vontade mesmo velho nem a vontade cara a vontade é [ __ ] cara quem gosta de quem é formigão sabe como é eu tenho inveja de lá em casa cedo de madrugada tem gente que me dá vontade de realmente ele ir na na geleira e tirar coisas para comer mas eu

falei ah vou dormir porque fome sua cabeça também é só é fome mesmo a minha minha noia chegou no absurdo eu falei para eles cara cara que se não tivesse Coca na geladeira eu não dormia cara nossa eu não ia eu não ia tomar mas tinha que fazer vai te dar uma vontade e eu tá aí tem que ter entendeu eu já saí para comprar coca-cola de madrugada entendeu minha esposa ficava pistola comigo pedia pizza não perde uma Coca não mas tem não mas perde porque vai que acaba de repente é bom ter aqui então

era uma era uma uma cabeça toda errada na verdade né e acho que esse vício porque você fala qualquer eu cortei meu porque aí cara O Grande Lance né que tem essa mudança na mentalidade também que eu acho que é muito importante cara então se você põe na sua cabeça que você tem que fazer tal coisa e o sacrifício vai ser qual sacrifício vai ser esses aí não come doce não tomar no meu caso né não comer doce não tomar coca e começar a fazer exercícios são três grandes desafios uma pergunta benefícios que você hoje

depois do que você vem fazendo no último mês 21 dias quarta né caramba toda quarta completa 3 semanas três semanas cara eu sinto que tô porque aí também tem esse negócio aí o pessoal fala assim pô mas sei emagreceu Hoje eu hoje pessoas que eu não ia fazer até mal caramba cara emagrecida e tal Eu falei para eles lá aquele dia né que eu eu tenho impressão que eu tenho uma desinchada né mais do que emagrecer mesmo foi mais uma desinchada né e é estranho cara que a gente mesmo assim a gente não percebe tanto

né percebe tanto mas aí dependendo de determinadas coisas por exemplo para andar lá no meu prédio tem que subir uns lances de escada para chegar no elevador antes o joelho pegava muito e tal Hoje já tá mais tranquilo entendeu por causa que aquele fortalecimento dos músculos aqui né sério muito legal cara por isso uma pessoa muito grata esses caras obrigado vocês não te tratam de um jeito poxa Se bem que você às vezes passar do limite comigo vamos sair num soco um dia eu acho obrigado mesmo vocês têm paciência sempre vocês dois agora tem que

chegar na trairagem a gente bota a bala crava hahaha para você me pegar você vai ter que bater no meu filho primeiro Deus da Guerra cara você vai lutar com a Creuza eu vou você vai apanhando eu vou quebrar a cara dele meu filho vai te quebrar essa essa mudança de mentalidade né você tem que pôr na cabeça também porque senão não adianta muito né E a gente vai lá né faz exercício tudo aí eu vou chegar em casa depois vou passar na padaria cara viver um bolo de chocolate Ai que esse negócio assim a

cabeça é assim cara se eu comer isso aqui eu vou ter que empurrar Ferro para [ __ ] a minha cabeça tá assim a Mariana chegou esses dias com um bolo de nós Ela falou para vocês aqui açúcar para [ __ ] em cima [ __ ] não não vou não pois vou ter que empurrar Ferro para [ __ ] para resolver isso aqui cara vamos transmitir para o pensamento do brasileiro para ficar bem simples imagina que você tá numa partida de futebol você tá ali o dia inteiro se matando fez um gol tá 1

a 0 chega a noite ali cara você tá praticando praticamente entregando a bola para o adversário dentro da área sem goleiro é isso E aí aquele jogo que tava ganho você provavelmente empatou ou pior perdeu velho e aí aquele esforço do dia todo foi para o saco por uma atitude errada e é por isso que a gente fala que as pessoas falaram não entenda mal mas esse lance de um pedacinho só não vai dar certo para quem porque cara mesmo eu tô me tratando como se eu fosse um viciado mas essa é essa sou viciado

em açúcar então se eu comer um pedacinho de bolo não vai ser só um pedacinho não vai não vai ser o bolo enquanto não acabar enquanto acabar eu não vou comer cara então eu vou substituir a minha refeição livre que vai fazer no sábado estou fazendo na segunda não é o cara faz assim já que eu a comi mesmo eu vou arrebentar e amanhã eu começo de novo nesse momento o maior inimigo é lançamento eu já tenho já sou magro posso comer o que quiser mas eu não tô conseguindo mais comer hambúrguer não consigo é

porque você sabe que se você comer um hambúrguer você não vai consumir comer depois do que você precisar inteiro isso é muito louco cara é porque você tá limpando o próprio organismo né o organismo muda muito mas eu tenho percebido muito semana retrasado cara fazer anos que eu não comia fruta cara entendeu seu intestino não funciona o cara tem abduzido tô fazendo teste um experimento biológico imagina microbiota do Serjão os pedreiro trabalhando a milhão só pesado chegando de repente começa a chegar só frutinha ele foi meu Deus eu tô no paraíso eu não preciso praticamente

trabalhar mais os cadernos É isso mesmo cara então isso aí é uma e é bom galera é bom viu eu tô falando aqui ó um depoimento de um ex viciado em açúcar para vocês não te leva nada não eu nunca te perguntei também Serjão o teu porque assim ó o meu objetivo por que que eu eu quis entrar nessa parada porque o médico me falou que eu tava todo [ __ ] falou que o meu fígado era metade gordura então assim eu estava estava ruim estava ruim o que que te motivou você quer você quer

porque assim agora que agora que eu tô lá tem um mês e essa semana terminando essa semana que hoje é quinta né então um mês e três semanas eu já tô naquela parada já faz um tempo na verdade que eu tô falando para os cara aqui um eu vou meter a porrada em todo mundo e dois eu vou ficar enjoado bem enjoado Quando eu ficar gostoso ficar chato mesmo então assim eu entrei achando que eu ia quer dizer eu entrei com a mentalidade tá saúde e agora a mentalidade é eu vou ficar forte tipo e

eu vou ficar gostoso e eu vou meter a porrada em todo mundo e eu vou treinar uma luta e eu vou esses otário aí entendi tua cabeça como é que é tá cara assim salvar são várias motivações a primeira lógica eu acho que é a saúde né que é melhorar a questão de saúde ainda mais da questão do meu joelho meu joelho é uma coisa que adora assim cara eu andava um pouco eu me insuportável cara insuportável Parece até que o negócio tá meio que sai do lugar e por conta disso eu tava andando muito

errado entendeu compensando então um pé anda assim e o outro tava andando de lado para poder aliviar a dor aqui entendeu então primeiro momento Lógico que acho que é a saúde entendeu tem a questão dos meus filhos também entendeu que eles estavam começando aí para essa para essa linha aí totalmente sedentário só não são totalmente porque faziam educação física na escola mas aí aquelas duas aulinha por semana que não é o suficiente entendeu então o objetivo é deles também para já colocar na cabeça deles desde cedo isso e tal ver que isso faz bem para

saúde não sei o que importa educação física a importância real da educação física a hora que esse moleque começar a ficar durinho e as mulherzinha olhar diferente eles vão querer eu falei não e eles têm medo de ficar forte Cara eu vi uma história legal mas se eu tomar isso daqui eu não vou ficar forte não né ele olha as fotos lá aí fica apavorado eu não quero ficar daquele jeito eu falei não mas isso aí é anos não aquilo ali sem querer para [ __ ] daquele jeito Por Acidente né então fica tranquilo né

mas a impressão que todo mundo tem quando começa a treinar é que realmente o negócio vai acontecer assim do dia pra noite a motivação dos meus filhos entendeu para eles não irem para o meu caminho que é muito fácil entendeu E aí eles e para você ficar mais tempo com eles né claro mas um pouco né de vocês todos assim discutivelmente né apesar do seu caso já ser Clínico o Serjão a situação dele não é muito diferente de vocês realmente o Serjão logo estaria com problema sério [Música] então assim ia ter que começar a ter

que dormir de lado só não consegue dormir mais para cima só dormir sentado bastante mas eu tava roncando menos do que antes também depois confirma aí Mariana muito muito peso em cima do peito na minha melhor fase assim tipo eu Batista para vocês todos que estão começando na musculação cada dia é o melhor dia para você tomar isso é tudo novo porque quando a gente fala de performance você são como bebês todos vocês estão conhecendo o que que é performance o que que é performar então assim tem muitas pessoas que treinam há anos e não

fazem o que o Igor e o Jean estão fazendo ele fez cara ele fez legal velho não tem como e assim tem muita gente querendo falar cara não é possível o cara tá treinando há seis semanas e está fazendo um leg press com mais peso Que eu que treina um ano com uma Cadência melhor entendeu e se recuperando mais entre as séries mas tudo bem é o fruto do esforço de vocês associado a nossa técnica e tem também um outro aspecto aqui que eu vou jogar na roda que é o seguinte vai esse [ __

] ele fica ele faz aquela novela o que que acontece acontece em algumas coisas a primeira fala os cara bota é assim eu acho que a gente já atinge só atingiu esse nível que a gente de fato consegue fazer por causa da novela porque assim a novela ela precisa mostrar uma evolução ali que assim infelizmente a gente consegue corresponder porque nós temos treinadores [ __ ] entendeu então assim sozinho eu não ia botar aquela [ __ ] ali porque é altamente desconfortável é mesmo uma uma posição de me desafiar o tempo inteiro então assim agora

eu já sou o cara que fala assim é tem que buscar a falha nessa [ __ ] entendeu tem uns exercícios que eu não gosto de fazer tem tem sarrada Simulator não gosta eu não gosto de fazer o o levantamento terra remada é uma merda [ __ ] tu não sabe treinar com faixa e o ca- não vou te falar essa [ __ ] não porque senão tu vai querer repetir essa [ __ ] sou independente disso você vai ter que fazer um monte de exercício Então já teve o eclipse é melhor tem dois asteroides

tem dois asteroides que você não conhece mas aí eu eu tava ele na hora da remada a gente tinha feito os outros exercícios feito aquele de puxar aqui assim pá não sei quê OK aí fomos para para remada unilateral isso serrote aí eu falei ele falou assim qual o peso que tu levanta aqui cara ó eu comecei com coisa aqui de 12 e agora eu tô fazendo com esse aqui de 14 ele me olhou assim cara já tá no 14 não calma ele me olhou assim cara com esse peso que tu puxou ele agora tu

consegue com essa [ __ ] com 20 aí ó eu não consigo tá maluco cara ele quer ver pegou de 20 e eu não fiz 15 nem 12 10 repetições Mas fiz com 20 sim chegou um momento que amplitude já tava meio escrota chegou mas é o desafio toma eu fiquei [ __ ] eu fiquei bolado comigo mesmo mas o que me [ __ ] é levantamento terra ou qualquer um que trabalha essa parte aqui e eu não sei porque mas essa parte aqui eu fiquei inválido durante alguma alguma dezenas de minutos tá assim eu

fico toda vez que faz essa [ __ ] eu tenho que deitar no chão joga a perninha pro lado aqui coloca a mãozinha no peito e o Júlio me torce para lá porque eu fico invada eu não consigo andar não consigo fazer nada não consigo ficar sentado respirar esse pra mim é o pior e eu nem sei porquê é falta de condicionamento nessa região central do corpo é a parte mais complicada né Essa parte central do corpo sempre exige um condicionamento Qual o nome dessa desses músculos aqui para vertebrais Então é isso aqui me [

__ ] irmão porque ninguém tem condicionamento aí só que esse é um dos principais exercícios que trabalha a sua postura e trabalhar a postura é fundamental para que os outros lembram que eu fico corrigindo acerta a coluna coluna ereta curvatura preservada É exatamente esse exercício que vai proporcionar você a consciência corporal para fazer esse posicionamento em todos os exercícios algumas exceções você faz com a coluna curvada mas a maioria dos exercícios você faz com preservação da curvatura da coluna é muito muito louca porque hoje vamos lá chegaram uns aparelhos novos e o meu corpo sabendo

que a postura dele já vai automaticamente com essa [ __ ] então assim até quando eu lembro quando eu sempre fui fazer sentado eu tava eu achei que eu tava arrumado mas quando eu empurrei que eu vi cara não tô arrumado pá já foi já foi é esse o tipo de consciência que a gente quer criar em você para quando você entrar na máquina você se posiciona Independente de ter alguém ou não te ajudando você sabe onde é que é o encaixe que você tem que fazer do trilho do exercício é isso que é importante

trazer essa consciência é óbvio que só tá acontecendo porque a gente está ali monitorando você o tempo todo vocês todos Então qual que é a vantagem que vocês têm é esse acesso para poder desenvolver um trabalho com uma excelência e velocidade que a maioria das pessoas não vão conseguir dentro de uma academia sem um acompanhamento como o que vocês estão tendo se eu falo para eles quase toda hora cara porque assim é totalmente ignorante academia totalmente E aí você percebe que o lance mesmo e o que pega é a postura né porque senão você vai

lá simplesmente para puxar peso né só puxar e aí tem a galerinha vai realmente e na base do esforço consegue um certo resultado porque realmente tem esforço tá a mesma coisa por mais que você não seja uma pessoa que seja aprofundada em um assunto e você pega um livro para estudar de certa forma você vai entender uma parte ali mas o legal desse negócio da postura é que às vezes eu tô andando assim eu lembro do Júlio falando encaixa as calças aí é isso porque isso é bom para você para o seu dia a dia

para corrigir você ir andando assim porque aí na hora que você aí você não vai precisar mais pensar quando você chegar no equipamento você já Senta do jeito certo eu posso encaixada entendeu e sem uma postura adaptada que é o que acontece com todo mundo então de acordo com a sua profissão você vai criando uma postura adaptada porque você fica um tempo excessivo naquela posição para trabalhar para exercer qualquer função cara que você se você fizer de qualquer jeito você faz na hora que você encaixa a costura você vê que aí você é Malu do

cara fala quando você sabe qual é o músculo que devia estar trabalhando naquele exercício ali específico quando você sabe é isso até te ajuda você se arrumar Claro sim né você fala esse aqui que eu tenho que essa é uma consciência né Tu entra numa espira porque assim eu não entro não entro mais na beira de de roubar por exemplo é para eu fazer 12 aqui mas eu não tenho ninguém olhando eu vou fazer 10 aqui no migué e [ __ ] ou então pô não tem ninguém olhando eu vou baixar o peso ali vou

fazer [ __ ] então vou pular esse daqui [ __ ] é às vezes o cara que tá comigo por exemplo o Júlio o Júlio ele tá que toma aqui fazendo ele se distraiu falou com você aqui quando ele volta ele tá na contagem errada e eu arrumo não é verdade porque assim cara na minha cabeça cara olha só eu não saí de casa para ficar ali Tipo isso aí porque porque tem tudo dessa coisa da mentalidade mudar nós estamos no fundo né cara você e mais ainda do que nós assim nós estamos mudando a

nossa rotina para caramba né a nossa rotina do dia a dia positivo que a gente faz muita coisa tal não sei o que então por exemplo eu tô indo lá mudando a minha rotina no meu caso estou mudando o roteiro do meus filhos também que estão indo junto e tal pô para não vou fazer um negócio direito cara eu quero fazer direito Exato eu quero é que que pegue mesmo entendeu Como é que tá sendo essa parada de ter assim para mim ó eu vou confiar todo dia né é difícil a gente só foi separado

de uma vez é e tem um tem um aspecto aí de sair de casa aí para academia com um amigo que ajuda mentalmente falando né você vai com os teus filhos cara como é que como é que tá sendo isso e também queria saber o que que eles estão achando dessa parada Então meus filhos eu tinha no começo eu tinha muita preocupação que eles não iam curtir porque eles são adolescente né adolescente a gente sabe como que é né quer ficar junto de nada nunca de nada quero jogar um videogame pai não sei o quê

Então a primeira coisa que me surpreendeu cara de forma bem positiva foi que no primeiro dia ele já adoraram cara entendeu Eles chegaram em casa e contaram pra mãe focou nós fomos lá na casa da vó eles contaram para avó entendeu Falei Caramba eles gostaram Então cara porque criança não tem como e eles são sinceros se ele não gostou eles não gostaram entendeu é muito interessante e inesperado é ele ficam e eles e então isso aí para mim foi sensacional cara eles terem gostado foi porque eu tinha essa preocupação mesmo eu acho que teve uma

agravante aí para fazer eles gostarem sério ouve comentários na escola sim com certeza meu filho mais velho tá lá cara ele ele chegou para mim comentários na escola positivos tipo os meninos pirando que ele estavam entrando num projeto para ficar forte com coleguinha dele já pediu para o Júlio gravar uma mensagem entendeu E meu filho quer gosta de jogar o mais velho o William né tem 14 anos ele quer jogar bola ele quer jogar futebol aí no na quarta né que a gente teve lá e nós treinamos lá com o Bruno né Aí ele chegou

assim Bruno falou então eu quero jogar bola então eu quero fazer bastante exercício de perna para ficar com a perna forte tá criando uma uma mentalidade que é muito isso aí é muito legal cara entendeu então isso aí para mim é uma grande motivação [ __ ] a gente é legal né ter alguém que você treina junto e tal não sei o quê e ter os filhos né Mais legal ainda você vai criar ou seja um vínculo maior ainda com os dois porque vocês vão partilhar de um esporte em comum Sim quero que exatamente o

que eu tinha com meu pai então por mais que fosse pai o fato dele ir comigo para academia treinar junto fazer os mesmos exercícios meu pai realmente treinava e competia junto comigo Olha que legal entendeu então assim foi uma fase da minha vida em que eu consegui aproveitar muito do meu pai então eu posso dizer hoje meu pai não tá mais aqui infelizmente mas eu curti muito meu pai o esporte me proporciona isso essa proximidade maior com meu pai ao ponto do pai você não só pai pai e melhor amigo então aí é legal demais

isso é uma coisa que você vai conseguir com seus filhos graças ao que você tá fazendo por ele você vai ver o quanto que isso vai aproximar todas as coisas cara que que você tava perguntando lá o que que me motivou a fazer isso e mudar né a saúde foi importante tal e meus filhos lá para conversar com ele para eles irem contigo queria saber para eles então cara o negócio é o seguinte a gente eu e minha esposa né a gente já vem falando esse negócio de fazer exercício para ele faz um tempo entendeu

falando Galera vocês tem que fazer um exercício cara porque não dá para ficar assim entendeu Eh ó como que eu tô entendeu Não quero que vocês fiquem aí não quero que vocês fiquem desse jeito entendeu E aí bem que que vocês podem fazer aí Eles não queriam fazer natação aí não queriam fazer futebol aí meu filho mais velho queria fazer futebol mas ele tá numa idade que não tem ou ele joga tipo Profissional ou não tem o que jogar porque também tem esses problemas né esporte em algum momento tem isso né E aí cara a

gente eu fiquei pensando falei cara porque eles podem fazer cara aí eu cheguei a pensar antes de ir na academia entendeu só que tinha aqui os dois eu até falei para vocês eu acho né que eu fui na na academia tal pessoa falou não cara criança que não pode treinar eu falei [ __ ] merda porque aí não vai dar cara porque eu queria ir com ele então criança não pode vir e eu falei caramba cara E aí quando veio oportunidade né cara eu juro com cabelo [ __ ] teu pai era um monstro hein

cara foi chegou a competirão brasileiro sul-americano aí ele tá com 65 não 6464 aí agora já sei porque que o Júlio é assim e ele era louco no Wolverine ela deixou as costeleta que maneiro cara demais então aí cara quando veio a oportunidade primeira coisa que eu falei ali ali na na sala quando o cariane veio aí na sexta-feira lá depois das lives e tal Eu falei cara eu queria levar meus filhos cara porque vai ser a única maneira de eles conseguirem fazer um esporte cara porque aí eu vou estar junto a eles vão entendeu

E para aí eu cheguei em casa já falei falei galera acabou já achei o que nós vamos fazer entendeu nós vamos lá treinar não sei o quê Sim eu te amo caramba meu E aí minha esposa ficou muito feliz cara muito feliz mesmo porque ela estava muito preocupada né o meu filho mais velho e tudo né o mais novo até que nem tanto né mas sua esposa treina não treina Mas ela tá querendoidíssimo para mim qual que é o nome dela Cíntia demorou para aí completar a família aqui não sei o quê isso mesmo vai

ser legal fala que eu imagino você imagina é se você estivessem em casa provavelmente eles estariam fase num cômodo diferente de você vocês não estariam nem interagindo nem interagindo ou mais velho lá jogando o videogame dele o outro tal É isso mesmo que o Júlio falou né cara eu acho que cria esse esse vínculo fica e eu com meus Pô até ficar até meio emocionado de falar cara eu com meus filhos eu tenho eu passei muito tempo cara longe do meus filhos porque eu morei no Rio de Janeiro há muitos anos entendeu então ficaram com

a mãe entendeu ficaram praticamente sozinho eu tava eu ficava fora a semana toda perdeu quantos anos assim de convivência então é [ __ ] né cara mais novo que tem 12 é metade da vida dele né cara então isso aí pesa pra caramba e agora meu filho mais novo cara quando ele nasceu ele nasceu numa quarta-feira na segunda-feira eu tava no Rio de Janeiro dando aula já cara entendeu Caramba então é isso aí é [ __ ] eu ia às vezes eu não vinha de fim de semana porque como eu viajava muito eu chegava não

tinha tempo de vir eu não ia vir para passar meio domingo e depois voltar para o Rio entendeu que eu tava trabalhando lá e morando lá então isso é distanciando né Isso é muito isso é muito marcante é igual diz o Júlio né E aí tá no tá no mesmo ambiente que eles e ver eles Curtindo entendeu e ver eles comentando porque depois quando sai quando Eles encontram a voz encontra a tia cara tem que ver a alegria deles comentando entendeu fala nossa que legal a gente tá lá pô O Júlio é muito legal cariane

também o Bruno também eles vão lá e faz e eles vão comentando todos os exercícios ah não mãe porque tem um exercício que é assim tem outro que é assado aí eu fico só de olho assim né olhando assim Caramba eles estão curtindo mesmo entendeu e isso é muito legal cara a minha maior preocupação era essa entendeu projeto alguém que realmente não podemos deixar de falar é do Bruno o Bruno sério o Bruno ajuda muito não Bruno tá ali ele veio para somar muito os dois né Tanto fiz o quanto o educador não os dois

os dois ajudam muito muito e uma coisa que eu queria saber é sobre a ideia de academia tipo nós somos novo na academia nós tínhamos uma ideia sobre a academia Qual é antes eu não sei qual era a tua ideia mudou é porque sim ó no meu caso é que no meu caso assim eu já conheci os cara eu já tinha treinado com eles em um período longínquo da minha vida então eu tinha eu já sabia por exemplo que eu não eu não estava indo numa academia eu tô indo no centro de treinamento isso é

algo diferente né então eu sabia que lá eu iria conseguir porque assim como treinar sem querer ser um babaca porque o Júlio se o Júlio for treinar numa academia que é que que é aberto que a galera várias vezes aqui O Júlio não treinar porque vai ter a galera lá para tirar foto vai querer falar com ele o tempo inteiro e você conversa com todo mundo você quer e o cara quer falar com ele no meio do exercício dele tá ligado Então eu sabia que lá no CT a gente ia conseguir Ah fazer o que

a gente tinha que fazer sem sem distrações tá ligado então a minha visão da coisa eu já sabia o que era porque eu já tinha vivido isso antes então para mim não foi uma parada assim muito dessa vez né não foi diferente do que eu esperava Eu sabia porque eu já tinha ido antes mas E tu o que que tu achou tipo sinceramente parece terapia eu quero eu quero estar treinar toda hora eu já vejo como uma terapia assim eu pensava falava academia é chato e isso levantar ferro vai ficar bi tem que mexe chato

o cardio Eu acho chato o cara desculpa mas até eu também eu não sou fã de carne não é tudo que você gosta também mas nós fazemos o que tem que ser feito mas se você for dar a parte toda transporte o atleta Ele sempre vai ter algo que ele foi essa parte preferia não fazer mas como tem que fazer mas se você falar de preferência seria o cardio cara então eu tenho um eu tinha um ranço Total com academia por pelo seguinte eu falei para vocês que fazia muitos anos que eu não sei que

eu não entrava em academia na verdade eu cheguei a entrar uma vez é mas aí cara nunca mais voltei porque o cara fala É [ __ ] né na academia como foi me explica Então queria entender eu desse tamanho né Na época eu acho que era até maior entendeu eu falei cara eu vou na academia quer saber eu vou na academia aí só que eu era era gordão Gordão né ainda era mais ainda né ainda tô no antes ainda mas aí o que que é [ __ ] cara você chega na academia que aí vocês

vão Eu juro por aí vai saber mais que eu que é um lugar cara que a galera tá ali para se exibir tem existe um campo exibicionista dentro da academia não é possível eu me vejo grande eu comigo mesmo sozinho grande mas porque eu tô grande mas tem esse esse negócio de se exibir né E aí até aí para mim tudo bem tem problema nenhum exatamente o cara quer se exibir é uma menina tranquilo cara só que aqui os cara me viram né cara entrando na academia aonde tem esse negócio todo né e eu vi

aí o cara lá o professor né o cara da academia falou não você vai fazer meia hora aí de esteira entendeu E aí eu fiquei andando né cara eu conseguia fazer e tal não sei o quê E aí você viu o pessoal passando dando risada e tal falei cara quer saber cara [ __ ] esse negócio cara não entra nessa merda mais não entendeu [Música] E tô nem aí então foi a minha experiência com academia né se é isso aí é igual o Igor falou na academia né cara nós estamos num Centro de Treinamento aonde

além de tudo isso que eu falei tem esses cara aqui que motivo infelizmente treinar os principais atletas do país aí para o pessoal pro pessoal que não sabe se tá lá treinando de repente tá do seu lado o Dino é complicado então Correia e os caras são muito gente boa cara isso aí te motiva demais cara porque você tá no meio desses caras entendeu é que te traz uma uma energia um negócio fala cara eu tô aqui olha a oportunidade que eu tô tendo energia boa é de estar num lugar desse com esses caras aqui

que são campeões todos eles são campeões e Pô cara então tem que levar a sério tem que fazer um negócio direito é isso que que entrou na minha cabeça sim antigamente é o nosso meio era muito conhecido por ser underground né E por uma falta realmente de Cultura Então os atletas no início a maioria não tinha uma boa condição financeira não tinha uma condição para poder estudar e tô ligado nessa fase aí Julião e não simples né ou outras cositas mas e não tem dinheiro a creatina do Júlio Eu conheço um episódio que veio que

está o Júlio e o e o Giga e um zuando o outro cara o giga falando que o joelhão botava um turbante uma toalhinha e ficava dançando a bagunça hahaha eu danço imaginária da Giga né ele tava muito louco quando ele viu isso mas tudo bem Vocês são um atleta vocês frequenta você frequentou a academia essas academias normais mesmo não nós todos viemos de academias no canais essa ideia de CT Só existe agora Serjão o que que eu tava falando é que o o esporte se renovou cara eu conheço o cadeado tinha uma DT e

um Chevette velho cheio de massa cara não tinha nada de dinheiro Era duro duro duro duro duro duro eu vi o Renato assim eu sei da onde que o Renato veio e vê o que que ele se tornou ele é um monstro velho você tá louco então tem uma faceta do tiozão que eu tive a oportunidade de ver já mas as pessoas não conhecem porque conhece eu trabalho dele no Fitness no fisiculturismo e tal mas o maluco numa mesa de negócio é a outra parado é ele é [ __ ] e ele aprendeu assim sozinho

velho tomando porrada apanhou para caramba para aprender entendeu mas o que eu falo na academia assim o cara que é o atleta porque lá assim a maior parte que são atletas né São pessoas que estão fazendo ali para ter uma com uma um condicionamento Ou uma ou a parte estética mesmo Sim vocês iam para academia para treinar para não atleta mesmo na nossa época Serjão entenda primeiro não existe internet então a divulgação era feita através de revistas e campeonatos a gente tinha uma série de 10 12 eventos no ano no ano agora a gente tem

mês que tem quatro cinco shows mês entendi só tinha o esporte amador quando eu comecei em 2013 o esporte se instalou de uma forma profissional com a incrementação do Arnold Classic no Brasil que é o maior evento 2013 eu comentei de você ele falou assim nossa físico do Júlio 2013 foi o mais sensacional que ele já teve na opinião do Rodrigo Ô que legal eu eu assisti até esse trecho 2013 foi quando eu me profissionalizei foi a primeira vez que o Arnold veio ao Brasil e ele veio por causa do evento ele que tava promovendo

o evento ai que legal é tanto é aquele verde que foi apenas duas vezes no Brasil só para promover evento a primeira e a segunda edição E então eu acompanhei todo esse cenário desde o cara que não tinha cultura nenhuma que era o grão e que era a verso as pessoas normais então ele ah frango ah gordão então ele é fazer esse apontamento até porque ele também todo mundo apontava para ele entendi era natural dele fazer era natural era um mecanismo de defesa com o aprimoramento da modalidade né os atletas também acabaram se refinando conseguiram

se formar conseguiram uma condição financeira capaz de suportar uma preparação que é onde gasta muito então um fisiculturista amador gasta por baixo r$ 5.000 por mês preparando um fisiculturista que vai para o profissional tá gastando uma média de 20 mil por mês em preparação não é para qualquer cara então esse cara ele realmente precisa ter uma profissão para poder ter uma para poder bancar essa operação é caro demais então aí o que que aconteceu a indústria academia suplementação tudo virou tecnologia e incrementou a internet então assim a informação chegou antigamente crianças não poderiam treinar porque

afirmavam que elas não iriam crescer mais é exatamente ela também pensava isso as pessoas que eram obesas realmente eram mandadas para esteira na intenção de emagrecimento então colocavam que o cardio era melhor saída para emagrecimento hoje todo mundo sabe que a musculação é a principal chave mas o cardio tem uma importância fundamental para potencializar isso né então assim hoje a tecnologia e a informação chegou de uma forma que tá assim ó para quem quiser ver só colocar lá no Google é isso esse negócio é isso mesmo cara porque eu fui nessa academia aí devia ser

2000 porque há 10 anos atrás já tava trabalhando no Rio foi antes de eu ir para lá então era 2011 uma coisa assim entendeu o cara falou assim não não você não vai pegar equipamento nenhum cara você vai ficar aí fazendo seu sua esteira aí entendeu aí sei lá daqui quanto tempo quando tiver até aí para mim que eu também não sabia de nada falei Beleza fico aqui na esteira cara entendeu Vou ficar ali entendeu Mas aí era isso aí aí passa um tesouro quer saber hoje não todo mundo aí virou moda né os atletas

começaram a ter sucesso reconhecimento mídia as pessoas começaram a ver esses atletas passaram a admirar passaram a querer também se tornar fisiculturistas porque os Ídolos delas são fisiculturistas e elas se espelham muito neles então isso tudo fez com que o esporte chegasse nos patamares que está hoje eu ainda sou um master né eu e o Renato a gente ainda consegue surfar Nessa onda mas quem é atleta novo quem tá chegando quem é como Batista Adriano então tendo vocês também vocês estão tendo uma oportunidade que atletas treinam e vencem muitas competições e não tenho o espaço

que vocês conquistaram mas a gente entende também hoje a necessidade da inclusão do perfil que vocês têm para conseguir trazer atrair mais pessoas para o meio então é fundamental a junção desses atletas que são o suprasumo da modalidade para quem quiser se tornar atleta Essas são as referências mas para quem não quer ser atleta e quer ter sucesso vai se espelhar em pessoas que são parecidas com elas e vocês refletem exatamente o que é a população brasileira o gordão chinelas tem o Magrão bigode do mesmo jeito que vocês estão me agradecendo eu preciso aqui agradecer

vocês publicamente porque eu tenho certeza que o movimento que tá acontecendo hoje dentro das academias tá sendo totalmente inspirado no conteúdo que vocês estão jogando na obra é sério que tem uma galera sendo inspirada eu concordo não quero fazer uma enquete vai então não vou falar que sim vai ter cara que vai falar que não porque você é um [ __ ] cara do Serjão perdeu 15 Kg não sei que eu vi vagabundo mexi amigo me perturbando porque eu falei que pô agora que perdeu tem que achar não é vagabundo [ __ ] o Igor

merda [ __ ] [ __ ] o cara quer me levar a sério o tempo inteiro o cara que te leva a sério briga com você não mas eu gosto dessa série é discussão certa do primeiro dia que você gosta dessa série não não não quero falar sobre isso porque eu gosto uma namorada não é verdade eu sou casado sou casado Como assim você falou uma coisa lá no CT agora você tá falando outra trabalho trabalho negócios à parte negócios de negócio de trabalho trabalho trabalho trabalho então no trabalho como é que você tá trabalho

tá correndo bem tô tô a curtir eles passaram por quê oh deixa eu explicar não Deixa explicar você tá firme do trabalho empenhado Julinho esse aqui é me ouvir fala cara o Batista é um jogo é atacante o camisa nove velho camisa nove tá ali na área Sempre esperando a bola só não pode ficar impedimento hein a senhora pode ficar impedimento hein você não viu não eu fiquei eu vi lá no vídeo com a criança na dele no tempo dele não é isso criança o cara quer não tem uns prêmios aí o tempo dele vamos

sair no soquinho mano entendeu ele tá falando da thumbnail que tem acho que do último vídeo do último vídeo teu Eu tava cansado Como é que tá a tambineio tá assim eu tipo eu tava como o tempo tava assim o negócio desce como a cara meio Eu tava cansado mordendo beicinho colocaram Vixe E aí do lado será 50 eu vi isso aí pessoal quanto com Quanto você fez essa sarrada comentou quanto a sarrada é o primeiro eu tinha perguntado quanto aquela peça mas olha aí cara o cara que faz as thubro sensacional cara você vai

aguentar Eu já falei que o banco sem colheita que cinco letras eu sou casado é sério tá casado sou casado mas por que que não sei o que você fala que você é solteiro ou tá atrás de pirata sou casado Shape vamos ver se tá no cheiro tá quente aqui tá quente esquentou e a Mônica A Turma da Mônica Vamos mudar de assunto [ __ ] a última vez com o que fizemos o treino sem gaguejar acho que levantar 15 15 Kg 15 30 kg só só quantas anilhas eu levantei 15 15 eu não sei

fazer conta né mas depois 40 também vocês que falam que eu treino errado vamos lá cara que a última sarrada que eu fiz que tava impossível era foi quanto estamos falando de outra outra [Música] [Risadas] [Música] O reboco do teto caiu tudo meu Deus nos vídeos aí tá vendo meu amigo não sei quê E eu falo umas merdas aí depois a Mariana vem me cobrar pode ficar falando essas [ __ ] lá cara falando nisso é eu posso fazer aqui um pedido para galera não sei se vocês estão sabendo há dois vídeos atrás nós fizemos

um vídeo com ele e pedidos Turma da Mônica [Música] aqui ó por favor me ajuda não você sabe o título do vídeo professor e vê realmente busca aí colocar aí para mostrar música Bota o vídeo aí cara para galera não errar Jean você sabe Jean estamos juntos uma pergunta honesta para quem está assistindo para quem está assistindo não para vocês [ __ ] é esse o povo vocês querem ver cara eu você sabe que eu não tenho um biquíni né cara mandar fazer com brilho igual ao de cima meu deus com todo respeito você de

salto cara você só chega descalço imagina de salto vai ser engraçado pedindo educação que falando que eu vou que eu vou ter que desfilar de biquíni com ela aí educação [ __ ] que Shape eu tô doente ainda cara não a gente deixa eu fazer vai beleza de shortinho do Tchan e topzinho cropped depila depila Não não quero não Batista prefere pelado você é o nosso Leitão é o nosso Gaguinho né fui eu acho que não você tava e concordou eu não lembro disso precisamos de 15 mil likes 15 mil tem 50 mil pessoas tá

no chat fixado é isso galera então no primeiro comentário só uma vez na minha casa pô só uma vez na minha casa vai só aquela vez que você tomou forte ou então não aconteceu nada não não as bolinhas ainda eu gosto Você gosta de gato já ouviu o saco de gato como que é colada assim duas bolinhas coladas saco de base lógico bem pequenininha muito gato você tem gosto de gato da última viagem que eu trouxe eles são matrizes russas na tua casa ver esse gato aí não você vai adorar que eu não vou colocar

para cruzar agora porque a gente vai ter que viajar os gatos caírem na época da viagem lá para para Orlando mas quando o próximo se ela vai eu também trabalho que cachorro não parece um gato assim você olha você tá parece um gato mas quando você coloca do lado de um ser humano é isso É parece um gato é muito gigantesco cara ele é desse tamanho ele é muito peludo também mas ele é enorme cara olha só é um gato adulto tá maluco até uns 10 esse daqui é muito grande [Música] elas não são tão

Poderosas quanto os machos poderosa é igual o leão sabe a beleza tá mais no macho a fêmea não é feia mas a beleza do gato mesmo tá no macho [ __ ] maneiro eu gosto demais se eu chegar em casa ela vem falar comigo se eu não falar com ela no outro dia tá tudo cagado e assim não é não falar com ela eu tenho que falar eu tenho que eu tenho que brincar e se eu chegar falo com ela carinho para não sei que não é suficiente e ela sabe que ela fez merda que

assim Só de eu falar [ __ ] cagou no meu escritório ela já bota a [ __ ] e vai se esconder filha da [ __ ] e racional mas eu acho que o bagulho muito obrigado não sou muito desligados eles têm esse tipo de cachorro que ele tem é um cachorro que tem uma inteligência muito grande dentro dos cachorros que aprende consegue aprender muita coisa ela se enfia nos buraco por favor enfia no buraco pega o bicho E aí o o o o que os cara Fazia era puxa pelo rabo e ela vem com

o animal Vem com os com outro bicho na boca tá ligado pegar uns tatu gato é calma tudo é difícil de cuidar cuida de galinha que galinha de angola essa Galinha essa galinha da Angola Aqui é aqui quando não vemos galinha aqui aqui gritamos assim eu tenho uma galinha cara é brasileiro acho que vai fazer três anos Olha a história do Sérgio é maior bonito Velho Meu pai foi numa foi uma província chamada o amor eu não sei se o Serginho conhece porque vocês já foi pra Angola e ele trouxe a galera para comer no

Natal tipo ah para comer eu vi gostei fiz um vídeo de viralizou falei da minha mãe ninguém mata Vai dar dinheiro isso caramba É até hoje fica lá teve uma vez a minha mãe estava ali é ele fica tipo na sala assim junto com você junto com uma galinha e aí vocês passam a mão ela não corre ela é boazinha não corre é cadastrada eu falei que eu tenho um pouquinho de sim é adestrado então a gente eu trouxe o Eu trouxe um Eu trouxe um adestrador aqui no ciência o e a gente pôs a

galinha na mesa ali e ele ensinou a galinha a achar entre as figuras geométricas e entre a cor o que era um losango vermelho cara e ela achou e ela achou Tá gravado tá foi ao vivo nós fizemos ao vivo cara aí você põe dava um milhozinho para ela e falava assim Gertrudes Gertrudes losango vermelho ela quer Escorregando na mesa ali ficava em cima do negócio cara sensacional galinha ela foi ensinada dá para adestrar galinha cara tipo todo mundo fica na sala assistir fica no sofá assim também eu queria falar com ele fica de boa

ela não fica batendo não tem inveja que voa ficar na TV assim minha mãe fica muito chateada porque minha mãe quer me matar para comer não sei o quê Ela quer fazer uma galinhada ela quer fazer agora Batista aqui no Brasil chegar lá não ela não vai matar é Patrimônio tipo da família já certo tem vezes que meu pai liga o Sérgio sou para perguntar se ele realmente tá bem E quando eu ainda vivia lá da Torre realmente gostei Obrigado aí viu como é que é o nome da galinha do do Ninja acho que é

faca uma galinha e dois cachorros e eles convivem é muito louco Ele me mostrou a foto que tava assim na escada a galinha a um cachorro que é um pouquinho maior e Um Cachorro Grande para [ __ ] e o estranho do lado também lá tem um cachorro eles brincam mesmo quero comer o outro mais brinca não é uma hora vai cara que doiderança não tem bicho né apartamento não dá né É verdade porque o gato ele ele por si só ele já é higiênico de certa forma então então o trabalho que tem geral é

limpa caixa de areia né limpa a caixinha sabe que eu não gostava de gato não gostava de gato mas aí veio a Juju que a gata que a gente tem lá mas o nome dela na verdade é não essa daí essa apareceu aqui ela tinha um caô no olho aí a gente resolveu o problema do olho dela lá a caixa não sei que hoje ela é do tipo que essa gata ganhou na mega-sena que a vida dela ia dar rolé por aqui quando ela quer vagabundo dá uma acariciada nela e a maior parte do tempo

na real ela ficava dormindo no sofá ali na caminha só é acariciada foi por gente Top né Mega Sena mesmo mas aí eu fui eu fui convivendo com a Juju ela começou a mostrar carinhosa e tal e aí vai conquistando cara ele tem o lance dele não encher sim não encheu o saco [ __ ] é que dizem que gato normalmente tipo você acha que já tiveram gatos e me falaram dizem que calão tem mais sentimento que gato você pode ficar um mês sem sair de casa quando você voltar o gato dificilmente vem para dar

carinho não sei o que o cão é mais agitado você que tem sete é diferente a relação que você cria com um gato e cria com um cão mas os dois têm a sua forma de demonstrar sentimento eles têm afeto sim não é que eles não têm afeta que o gato ele é muito independente e é Selvagem o cachorro ele é ele já tem uma personalidade que é muito humanizada é diferente né porque o pessoal fala até que o cachorro é que é que domenicou o ser humano então o gato ele tem outra outra percepção

veio do Lobo Então os lobos Começaram a ir nos acampamentos aonde tinha gente né Tem humano aí humano dava um negocinho aí meio que assim o lobo voltava lá para a matilha dele falava galera se a gente for lá e não matar ninguém vamos ganhar comida nós vamos ganhar a casa e vão ficar do lado da fogueira aí vinha mais dois três e ficava ali então tem uma linha de raciocínio que diz que quem é quem comeu foi o lobo machucou o ser humano é [ __ ] que a gente depois pegou e saiu tudo

e fodeu tudo e fizemos um pinscher eu já tive cachorro quando eu morei em Campinas cara eu morava numa casa ali todas as casas da minha rua estavam sendo assaltada eu falei cara preciso de um cachorro urgente cara urgente aí eu comecei a procurar quem tinha um cachorro para adotar E aí uma mulher lá na biblioteca da Unicamp e falou cara eu tenho um cachorro que ele é o demônio tal Eu falei ah então é esse mesmo que eu quero Então pode vir buscar o Cachorrão grande dogo argentino meu Deus top demais sinistro é um

pitbull branco gigante Ele é igual só que é maior ó esse bichão coisa linda cara maravilhosa era assim mesmo logo argentino chega até 70 kg desse cachorro e para segurar esse bicho cara nossa e para segurar aí tem várias coisas lá na Argentina ele ele é treinado assim ele ele caça javali ele caça javalina e coisa não ele é lindo cara era Baruk e eu peguei ele porque eu falei o seguinte eu não queria eu não queria filhote porque eu queria para por no portão da minha casa você queria para Guarda para guarda e aí

não pega esse cachorro aqui aí eu falei que raça que é ela falou ah é um tal de dogo argentino aí eu fui procurar eu falei caramba cara para ir passear com esse cachorro você não conseguia cara ele arrastava ele arrasta eu coloquei ele na minha casa lá em Campinas eu morava numa casa sabe qual que era o brinquedo dele sabe aquelas aqueles tanquinhos de lavar roupa ele destruiu o tanquinho arrancou o motor caramba eu ia passear cara na rua é ele brinca eu ia passear com ele na rua cara caramba eu tô arrastando motor

vai tirar o motor dele cara se ninguém conseguia cara aí é muito forte o cachorro porque não e só eu que conseguia dar comida pra ele passear com ele só tem um dono Só aceito uma pessoa mas ó todas as casas Foram assaltadas sim não dá o bicho entra se matar não só entra com o dono o ladrão quiser entrar você não tá se matar barulho na época do meu doutorado a gente morava em sete oito na casa e às vezes Tinha uns agregado o cara Queria passar uns dois três dias e um cara deixou

o portão aberto cara o cachorro que saiu foi atropelado por um ônibus [Música] não já teve rottweiler cara aí ela só que ela ficava numa casa que que meu pai tinha no interior do Rio e ficava lá durante a semana alguém botava ia lá acompanha a comida não sei o quê e tal e eu e eu encontrava todo fim de semana tinha tinha a Sara que era um rottweiler e tinha uma outra que era Tila ela era uma mistura de husky siberiano com alguma outra coisa e ela era ela era mais rebaixadinha e cara a

Sara era incrível cara ela era sabe amorosa gigatura e ela era [ __ ] porque assim teve algumas vezes que eu cheguei lá o portão tava trancado e eu esqueci a chave não sei quê aí para não ter que buscar a chave na casa da minha tia eu pulava o muro aí cara eu olhava aqui assim eu olhava para cima do muro assim escuro né nada quando eu pulava o muro a Sara aí ela via que era eu Tá bom então aí ficava ali numa boa assim né nossa assim ela ficava de tocar ela no

escuro esperando caiu do outro lado tá tudo bem chegando de mansinho em silêncio o carro passa ele está me acompanha tem que ser assim eu gosto do sério [Música] mas o dobro cara eu chamava ele do Maromba dos cachorros cara ele é porque cara um peitoral é o motor era um um monstro cara e cara ele me puxava Cara pior que eu sou pesado É sério me puxava cara ele é muito forte esse cachorro aí eu tive que adestrar chamei o adestrador Não era com adestrador Isso aí é um dobro argentino né eu falei é

o adestrado Falou cara mudou pra gente o dou para a gente não é considerado um dos cães pra pra guarda que que tem maior poder de ataque de tão forte você acha que eu vou pegar um eu consigo sair [ __ ] em vez de eu sair com ele é isso entendo uma coisa esse tipo de cão necessita de um dono isso que tenha um conhecimento técnico para dominar o cachorro ele tem que saber que você é um Alfa não é simplesmente você achar que o cachorro é bonito que você pode comprar que não vai

dar certo esse cachorro ele precisa ter um líder não Líder ele tem que olhar para você como se fosse o líder na matilha dele Ah ele vai olhar pra mim aí ele te obedece caso contrário você vai ter que obedecer ele que acontece esse acidente disse que carregava eu no começo eu cai aí eu fui atrás o cara falou não tem que adestinado adestrar o cachorro te arrasta é muito forte caramba eu não tinha noção disso sério eu tava falando será que é melhor ficar com com a galinha mas se você treinar Se você treinar

ele e ele te enxergar ele te respeita aí você pode ser pode ser uma criança pode ser o que for cara Ah então eu fui treinar eu cara acordar todo dia 5 horas da manhã cara porque esse adestrador lá e a gente ia tal depois o cachorro só eu só eu mas tinha que trazer o motor junto cara [ __ ] pegava o motor os fio tudo solto e vim arrastando eu fui eu fui esses dias no canil lá né fizemos um vídeo lá eu Renato não sei fazer sozinho no canil cara muito bacana a

gente conheceu dois cachorros lá né que faz a aquele serviço né de salvamento né de pessoas e também descobre as drogas né então o farejador eu já sabia foi Limpo [Risadas] aí eu fui fazer o teste cara eu nunca tinha feito coloquei E aí os dois cachorros vieram me atacar impressionante poder na mordida velho eu com um negócio aqui meu braço ficou tudo vermelho marcado depois da força da mordida dos cachorros e assim não solta sinceramente sem a a proteção é certeza que você vai ter uma fratura que isso mas para tudo uma fratura se

ele pegar de jeito é fratura Com certeza fratura a mordida Certeira aquela que ele pega e segura Cara essa mordida ela não vai só rasgar seus músculos da sua pele ela vai triturar seus ossos pequenos não cara isso aí é legal não vai meter um pinscher né cara esse cachorro é o diabo pinscher o pinscher todos que eu conheci eram os filha da [ __ ] irmãozinho não dá para crucificar a raça é que assim é o perfil do dono o perfil do dono influencia totalmente no desenvolvimento da raça se você não tem um dono

que encara o cachorro né como como uma uma pessoa que ele precisa seguir que ele precisa obedecer respeitar isso não vai acontecer e aí você cria aquele monstrinho Então na verdade o pinscher ali ele tem a compreensão de que ele quer o alfa da casa eu tava ouvindo na rádio esses dias aí os cara falando sobre Pec e cara o que tá o que tá em alta para [ __ ] é pássaro vagabundo tá tendo pássaro para [ __ ] é porque dá pouco trabalho né tá sempre no mesmo lugar tá ligado não já caga

ali é fácil de você trocar não é criado solto não não é só para ficar na gaiola é quando você fala de pássaro e criação os pássaros são criados em gaiola ou em viveiros no máximo não tem criação assim para voar ficar num lugar assim fechado para voar pássaro foi feito para voar verdade e ficar no sítio fechado assim não é meio não é meio Bad Fire mas o lance do Pet cara que você tem que ter saber dar umas pontuação você pensa no conforto do bicho também para você ter um Bicho Qualquer bicho de

estimação cara é isso aí você tem que pensar no bicho entendeu então pô não vou eu moro no apartamento pequeno eu vou ter uma arara azul gato é um problema cara gato é um problema grave você pega um aparece outro é uma desgraça você não pode deixar ir pra rua né cara depende do gato eu tenho eu já criei muito gato solto mas você tem problemas com vizinho você tem problema com trânsito você tem problema com outros gatos né então o gato com gato briga muito a minha gata ela é sentimentalzona então assim é quando

a gente chegou a ter outro gato e já tinha Juju chegou um outro gato Nossa lá ela não queria ela ela fica mais velha meu amigo não tinha convivência não tinha convivência com ela e é interessante ignorava o outro não e ignorava a gente também ela ela sentia se ela traída não sei o que que era mas aí quando aí mas quase com a caju que é um cachorro é uma outro é um outro tipo de interação ela não lida muito bem com a caju porque a casa de um saco dela fica correndo atrás dela

não sei o quê mas com a gente não mudou tipo o vai ter outro gato aparentemente entendeu um dos manecons não pode ficar solto porque o outro também tem o espírito dominante E aí macho com macho eles acabam brigando e aí fica aquela disputa de território Então vai espirrar o xixi na parede aí o outro vai mijando o canto da sala aí um eu tenho que deixar preso se eu deixar os dois minha casa viram um xixi sem contar as brigas tem tudo tem que ter essa consciência isso tem que ter espaço Graças a Deus

eu tenho espaço para deixar em um canto e outro lá no outro sinal é verdade Eu tinha um cachorro que quando saia de casa assim voltava meia-noite e bater a porta e nós avião para entrar juro não é sem brincadeira ele batia na porta Zero Hora tocava campainha não vai bater assim no portão Batista e teve uma vez ele sabe nunca mais voltou é tipo ficou na rua nunca mais voltou inclusive saudade dela mas deixa eu mudar um pouquinho de assunto vamos lá se eu queria perguntar pro Sérgio Então como é que tá sendo encaixar

essa parada essa rotina nova pra ir pra academia pra mim já falei para os cara é um [ __ ] problema Por exemplo essa semana tá sendo sinistra para mim é segunda eu saí cedo de casa trabalho o dia inteiro e tanto que eu fui pra academia que horas a gente chegou lá João 8:30 9 horas da manhã aquele dia que a gente terminou de manhã fui segunda-feira 9:20 tudo bem 9 horas o Julinho quando ele falta fica com aquela cara toda fofinho todo fofinho faltou porquê ah trabalho acha que isso é brincadeira aí na

terça na terça eu não consegui ir de manhã porque eu saí de casa 9 horas da manhã é fiquei o dia inteiro na rua e eu fui treinar de madrugada né então é encaixar essa parada na minha vida nossa tá complicado porque tem essa semana eu quase não vi minhas filhas porque não deu tempo de ficar em casa e qualquer outra coisa então como é que tá sendo para tu [ __ ] de coisa também mas aí o lance dos meus filhos né de novo ele ajudou disso também entendeu porque a gente conseguiu montar aí

essas três vezes por semana pelo menos agora né então eu faço assim eu pego eles da escola da escola eu vou para lá vai direto e aí vai direto depois volta para casa e aí faz então aquele período ali da escola até o treino tá aí tá tranquilo aí já já Vai ajeitando né ele já apareceram nos vídeos cara no fundo eles aparecem no fundo no espaço pediu para não filmar a gente tem muito cuidado para preservar né eles aparecem mas assim como figurantes apareceu nos vídeos de vocês eles gostam eles gostam de moleque na

escola vê aí [ __ ] como é que tá famoso meu filho mais velho falou Pô tô muito na escola só fala disso e uma coisa que a gente tava falando o que que deu a enquete aí é verdade 61% eu moro eu moro ali perto da Augusta bem na descida da minha casa ali na rua Costa ali na descida da minha casa ali tem uma aqui é um Smart Fit né que chama né e muita gente passa ali para ir para academia muita gente e aí ontem eu tava parado esperando o táxi para vir

para cá aí passou um casal aí Serjão voltamos pra academia sua casa olha isso entendeu tamo indo treinar agora isso aí é legal para caramba cara a gente não pode ir por exemplo no hortifruti comprar comida exatamente a gente nem se a gente quiser a gente consegue fazer merda porque o que tem de fiscal meu amigo cara tem Sacanagem eu acho iFood escondido e não ir buscar tem que pedir para alguém pegar as melhores traficante eu estou aqui nem quando assim vamos lá a gente tem dois momentos que a gente pode fazer uma refeição livre

Então é na semana retrasado eu fui numa pizzaria e comi bem pouco me dou uns pedacinhos de pizza só mas era despedida de um amigo eu fui lá sim [ __ ] chega lá os cara que tá atendendo ó tira foto pô tava no eu tava no evento essa semana acho que quarta-feira ontem tava no evento aí eu passei aí ó maluco não veio batendo em minhas costas vou caguetar [ __ ] não sei como todo mundo exato não tem assim a gente não nem se a gente quiser né se a gente quiser não é

que a gente quer mas nem se a gente quisesse a gente ia conseguir furar o bagulho assim leso e a furar e vagabundo não aguentar e você sabia me [ __ ] uma padaria lá de sábado cara eu a gente tá até se encontrou né lá embaixo lá na galeria e lá tem acertou de frutas aí fica um cara ela falou aí Serjão oh leva a fruta aí se pegar chocolate é movimentação realmente tá e a torcida é muito grande né porque senão as pessoas não iriam se importar nem aí mas realmente eles estão se

importando tanto quanto vocês aí é legal demais cara você não percebeu mas cara seu espírito já é Bodybuilding na verdade longe para mim você é um bodybuilder enrustido pode ser quantos Jean Quantos likes tá 91 tá chegando cara por favor tá bom tá bom a força já deu acho que é um bom número 9.000 likes só por favor porque é igual a gente tava falando aqui né o Batista é um é um Biotipo Adriana é outro Igor Jean como que é para vocês assim é isso que eu quero falar acostumado a treinar só uma galera

já de um nível tal né eu trabalhei muito tempo em alta performance hoje o meu foco já não é mais tanto alta performance realmente eu tô buscando é levar a mensagem da musculação para o maior número de pessoas da musculação ou do suco joelho da musculação o suco o suco é uma coisa que ela realmente ela é opcional E aí aonde eu não posso interferir se eu pudesse dar um conselho o meu conselho seria se você quer virar atleta tem isso na sua mente como uma decisão pessoal Sua Esse vai ser o caminho se você

Visa o mistério Olímpica mas se você preza competir e também preza por preservar o máximo a sua saúde você também tem competições naturais é óbvio que elas não tenham reconhecimento dessas competições São para organizados mas existe o campeonato para naturais O problema é que o interesse que existe em fisiculturismo feminino natural mesmo que existe em futebol feminino então assim futebol feminino ele não tem o mesmo interesse do futebol masculino nós estamos no País de Futebol mas não é todo o cara que vai assistir o jogo do futebol o mesmo tesão que assiste do futebol feminino

é uma tem mais gente interessada tem mais interesse em ver os hormonizados né mas se o cara que é maior é mais monstruoso muito mais difundido entendeu E assim já tentaram fazer isso nos eventos profissionais doping e os atletas perderam o tamanho porque eles tiveram que parar de usar quando eles perderam o tamanho a mídia desceu o interesse desceu o público foi menor e foi muito alvo de críticas porque as pessoas queriam ver os super humanos fora da caixinha totalmente e sem os hormônios aquilo já não era mais tão impressionante tem algum atleta natural que

Treina lá no CT tem alguns até alguns tem tem um que foi lá onde a gente tinha que fazer um pegar o Rodrigo Góes e fazer um projeto alguma coisa pensar em alguma coisa ali true Nery tem uns meninos 17 anos que foi lá que é muito forte né 17 anos moleque muito bom natural aquele que você conheceu árabe também é natural muito bom você tem uma galerinha ele tem o Ícaro Lerman que é o natural vegano também que que faz um bom trabalho é óbvio que voltado para naturais né então é eles têm assim

o espaço deles tem um público que gosta é um público que é muito idolatra realmente eles mas é um público menor do que o público dos hormonalizados não tenha dúvida mas é um movimento que tem que acontecer cara eu acho legal porque traz a consciência né para as pessoas de que o mundo da competição não é essa maravilha toda não entendeu então tem os seus colaterais a maioria dos colaterais os atletas acabam que não revelam até porque são condições particulares e cada um revela se quer ou não isso é não tem como você intervir mas

a real que tem muito cara que acaba sofrendo os colaterais por erro um deles é não ter filho né não de ter filho assim eu vou te falar é difícil isso acontecer é completamente reversível difícil você pegar um caso assim que seja Irreversível eu mesmo depois de usar mais de 20 anos conseguir ter produção para poder gerar um filho as bolinhas de gato voltaram a crescer vai ficarão normais por um período para eu poder produzir e conseguirmos armazenar as espermatozoides mas eu não aconselho as pessoas que não desejam competir a entrar nesse mundo isso é

porque a gente já falamos de alta performance dá para a gente falar que alta performance em qualquer esporte é diferente de Saúde Total mas depois de cinco anos 90% dos praticantes de academia já utilizaram substâncias proibidas que melhoram performance E aí mas isso é preocupante também muito preocupante né então assim quando eu falo de drogas que melhoram a performance até o venvanse tá galera ritalina Então tudo incluído é o inibidor de apetite sério então ajuda a emagrecer e o cara tem ali bastante estímulo né que é uma anfetamínico que doideira consegue manter ali a sua

rotina com uma atenção dobrada e ainda fica sem apetite Qual que é a conclusão disso ele consegue perder peso fácil entendeu então assim não é só esteroide anabolizante que consegue esse efeito do Punch né então você tem outras substâncias aí que vão te ajudar a performar que não são esteroidais e que são também proibidas e que tem vários colaterais é a minha questão com suco é quando ele é quando ele quando o cara quer usar e faz isso de forma irresponsável é o que mais acontece quando o cara irresponsável na no uso de qualquer droga

não acho que não é só o excesso não é por exemplo o cara ele vai tomar uma parada que ele ele não foi instruído da maneira que ele deveria ser sabe os efeitos pode causar ele ele sei lá quem ensinou ele aplicar foi um amigo dele que também aprendeu com outro carinho então assim tem um monte de coisa ali que é uma merda de forma completamente artesanal exato inclusive é procedência duvidosa da parada os hormônios eles vêm em forma de contrabando da china para o Paraguai entra para o Paraguai para o Brasil e é isso

os caras daqui que ou são químicos ou pior que isso nem químicos são que acabam pegando na Deep web na web mesmo como que você consegue fazer a transformação da base né da substância e um produto solúvel injetável e ele é ele é vicia ou Vicia o resultado que ele dá o que que é sensação né A sensação que te traz ele cara tem uma parede você fica mais forte você fica mais resistente você fica mais disposto você fica mais io tudo isso então assim Serjão Imagina você mais próximo natural mais próximo que você tem

disso é você se imaginar com 17 anos de idade ali você era o ápice da masculinidade então a lista tá com GH alto você tá com testosterona alta você tá na fase do estirão você tá saindo daquela fase de adolescente para virar homem então Aquela fase de transformação é onde você tem aquela aquela aquele Boom hormonal que se transforma em homem então você volta para ser vivo você vive nessa situação cara Esses são os benefícios aí você tem os malefícios colaterais pressão alta você tem acne você tem queda de cabelo Esses são os efeitos primários

né Isso é secundário você tem Você pode ter problemas renais problemas cardíacos pode ter um monte de merda anos de colesterol Se for para fazer se fosse você quer virar um atleta você tem que procurar um médico primeira coisa exato porque o médico ele vem para ajudar no controle para tentar Minimizar os danos e os danos são recolhidos através dos exames periódicos e aí de acordo com os colaterais você vai tratando e aumentando ou diminuindo a frequência só que assim quem tem essa estrutura hoje e esse conhecimento são pouquíssimas pessoas então quase que 100% das

pessoas que começam nesse esporte começam como Aventureiros Ah vou fazer um ciclo porque o meu amigo me passou assim eu não tenho dinheiro para o ciclo para as proteções eu vou comprar só os esteroides Eu não vou usar porque o dinheiro que eu compro um pote de Whey eu compro 10 ampolas de um hormônio e o efeito do hormônio é muito maior do que mais rápido que o do suplemento só que ele não consegue compreender que o suplemento ele vai ajudar você nessa construção e outra o suplemento ele também não vai trazer nada relacionado a

efeito colateral como o hormônio vai trazer só que aí tem um médio e longo prazo né Tem um longo prazo não a média Nem curto Então os benefícios de uma boa alimentação você não consegue vence instantaneamente o hormônio no primeiro mês de uso Você já consegue ver ganhos você já tem ganho significativos no segundo mês então você explode aí que vem a Sedução do né E aí aí você tem os números para comparar né obviamente que isso não se retrata para uma pessoa normal como vocês que começaram a treinar agora Vocês conseguem ter um ganho

de massa muito veloz porque vocês não tinham desenvolvimento muscular depois de um certo desenvolvimento você começa a apresentar dificuldade para manter rendimento para continuar esse desenvolvimento então a conta é essa Depois do primeiro ano primeiro ano você consegue ganhar mais massa do que isso pode ganhar até 10 kg em um ano dependendo do caso nos anos decorrentes se você é usuário de hormônio você tem um cálculo de entre 3 e 7 kg de massa ao ano agora se você usuário não é um usuário de hormônio você tem a faixa de ganho de um no máximo

3 kg ao ano caramba entendeu então assim a relação de ganho ela é muito diferente e é óbvio que as pessoas acabam ficando seduzidas e entram com aquela ideia não eu vou fazer só um ciclinho e vou parar e não consegue não porque como você começa a esperar você experimentar todos esses outros efeitos e ainda você tem uma ação externa das pessoas falando como você tá diferente eu tô vendo você melhor você murchou você tá mais estético [Risadas] você não tá gostando é isso que você nenhuma só todos [Aplausos] por mim se eu sou indiretamente

no quarto eu tenho que voltar no no banheiro que é para me ver no espelho você tá fazendo umas coisas escondidas já todo mundo faz você também já deu uma você Já puxou umas coisas escondida no banheiro que eu sei cara ai ai não dou mais um mês para o Serjão assim também né então mais um mês Serjão vai entrar na dança eu tenho certeza que eu tiro com os cara que com os cara assim que tem minimamente a ver com Maromba eu tô lá mas Lembrando que eu ainda tô no antes mas se treinar

essa galera totalmente diferente assim como que toda hora cara eu gosto demais eu gosto porque é diferente você fazer a aplicação do esporte em alto nível do que param o iniciante Serjão talvez você trazer o conhecimento para uma acadêmico tem o mesmo valor do que você ensinar uma criança assim as primeiras palavras e as primeiras frases entendi entendeu então eu saí do trabalho que eu fazia para esse acadêmico quero os atletas Exato eu vim trabalhar com essas pessoas que estão iniciando entendeu então é muito diferente porque porque como eu tenho a visão total da performance

eu consigo fazer com que as pessoas que por mais que elas sejam iniciantes elas comecem a entender o que é performance desde o primeiro treino e por mais que você esteja ali fazendo uma adaptação eu venho fazendo progressivamente uma adaptação buscando o máximo de performance desde o primeiro dia por isso que vocês conseguem esse resultado tão rápido porque eu fico ali em cima de vocês repetição a repetição Corrigindo o tempo todo que que você tem que fazer e isso não vai parar por uns seis meses depois de uns seis meses que eu começo a maneirar

porque porque ali eu já consigo ver e você já tem isso um pouco você já tem um pouco dos movimentos gravados e esses movimentos gravados ele se tornam automáticos E aí eu não preciso mais prestar atenção na postura E aí o que que eu vou começar a desenvolver aí eu só penso em performance agora a gente vai realmente desenvolver sua habilidade aqui em cima desse exercício ao máximo como é que é teu gritinho Serjão como é que é o teu Batista militar mas aqui assim eu eu eu vamos lá inspiro quando eu vou expirar sai

entendeu não tem muito o que fazer sabe porque eu desprendimento de força às vezes também não é natural você planejamento de força quando você tá a fazer exercício com todo respeito a todos aqui nessa mesa mas o gritinho mais legal né de nenhum de vocês é outro tio [Risadas] por causa que é engraçado o desafio ele ficar puto quando ele chega vamos treinar quem vai treinar a gente naquele dia você e ele e ele tá todo Mauricinho e o Julião com a roupa grandona pais e ele todo sapatos ele fica louco passa creme Impecável Impecável

cara é que ele tá ele não ele é jovem né jovem nada Velho para [ __ ] rapaz muito jovem pai é porque ele usa as roupas do filho é isso que eu quero saber aqui não aqui não é m Não Filipe de criança infantil tudo amarrado tudo amarrado na cara você fala ah mas qualquer coisa que você falar eu vi na eu vi esses dias aí vagabundo sacaneando na internet ele com uma calça aqui assim e a e a Tati do lado e é tava escrito assim amor Essa calça é minha ele é Deus

ele é desses ai ai ai ele tá de férias Ele tá trabalhando trabalhando a última foto do Instagram dele só pra gente ter uma noção tá fazendo é tá maluco ele tá puro ó lá o cara tá simplesmente com o melhor DJ brasileiro na minha opinião o maluco [ __ ] para [ __ ] que eu vi o cara tá com fevereiro [ __ ] gosto muito de ficar olhando o Instagram do tiozão porque assim todo mundo da família desse cara é bonito tá ligado aí é [ __ ] Entendeu pô com todo respeito assim

[ __ ] eu amo a minha esposa mas espera aí gente volta lá na casa [ __ ] Ixi mas olha aquela foto ali da direita do tiozão clica nele você gostou clica aí olha só esse cara se ele é bonito para [ __ ] bonito né assim ele não pessoalmente não é assim sério papai você é louco ele não é assim pessoalmente e aí cara é você que treina com ele né Sei lá uma areia alguma coisa então quer dizer que é photoshop Não dá para ver é nítido um braço tá maior que o

outro Photoshop Tiozão é teu filho que tá dizendo cara não é a gente não tirou a bebida a mão tá assim porque é verdade [Música] tá furado dieta papai você só fala quando você vê isso aqui ó ele faz sempre isso ele percebe para isso que eu fui lá de madrugada lá os cara tava fazendo concurso para ver quem imitava a risada do Julião aí ficou todo mundo assim [Música] alguém acertou Cara isso é muito bom nisso tá sério Gui é muito bom nisso cara E aí eu falei é logo [Risadas] querendo fazer um campeonato

lá para ver quem é a imitação é eu acho é que esse para imitar o tiozão quem tem sei lá o esqueleto do he-man desde o esqueleto do e-mail [Risadas] É sério a do Júlio é meio é meio musical tá ligado Tipo assim foi bem batido contrata aí para dublar [Música] eu sei imitar E aí Como assim rir para ele te imitar dá risada quero que você se [ __ ] isso chegou valeu a pena esperar mas antes disso deixa eu falar aqui [ __ ] eu acho que ainda tem uma conta que você não

lembrava que você tinha logo aí dá like não faz isso não faz não mas ó você que saiu desse vídeo aqui abriu uma ave foi lá da like sabe o que que você ia fazer também se tiver dar uma olhada no link está aqui embaixo o único QR Code é e votar lá na DJ Mag no vintage cara é aqui é nosso nosso brother dá para dizer parceiro é que [ __ ] Que [ __ ] que eu tô sem meu WhatsApp se não ia mostrar a última foto que ele mandou para mim é o

vintage está participando da votação do DJ Mag tá e pô se você curte música eletrônica você sabe de quem eu tô falando o maluco é a música que você ouve na abertura do Flow essa aí é a anterior Quem fez foi o próprio vintage Então esse maluco é nosso parceiro e ele é [ __ ] ali na na marginal né que ele deixou na Marginal dele é muito [ __ ] assim no alto no som astronômico né os carros passando e ele tocando ali pra é sonorizando o trânsito na Marginal cara esse jogo ele tá

falando aqui tem no YouTube demais é foi o nosso a era a música de fundo Nossa aqui por um bom tempo tá ligado é que agora tem outros sete que agora o Jean botou de sete aí mas você pode você eu queria que você fosse lá votar no vintage é o processo é bem tranquilo você encontra o link aqui embaixo também tem o QR Code aí vai lá vota no vintage que é que foi Acho que no ano passado número um de house não é isso número um de Halls cara no no geral ele ele

saiu da 17ª posição para a décima primeira não foi alguma coisa e pô se você puder e eu te peço vai lá vota nele pra gente colocar um brasileiro aí no no topo das paradas aí de novo Tá bom então é só ter um link aqui embaixo e é fácil para você você faz um cadastro rapidinho lá e vota no vintage beleza é tem algum áudio algum vídeo já até então vamos ter que botar o fone aí eu vou abrindo aqui ó a gente não tá ouvindo nada aqui não deve estar desligado Agora sim agora

sim fala pessoal aqui é o Alan Neves e cara primeiro gostei de dizer que sou um grande Vereador trabalho de todos vocês principalmente de sacane e Júlio recentemente um Tik toker que o nome dele acho que é Fabinho fez um vídeo relatando a experiência dele fazendo a consultoria contigo isso foi bastante barulho mas não lembro de ouvir você falando sobre o assunto acho que seria legal um posicionamento seu se tu realmente errou ali na digitação sobre as drogas as drogas que o cara ia utilizar e tudo mais é isso aí abraço na verdade o que

aconteceu ali o rapaz Ele usou de má fé e fez uma postagem um ano e meio depois de uma corrida né então que deveria ter acontecido ele ter entrado em contato para resolver aquilo da melhor forma ele de alguma forma se sentiu prejudicado e quis me expor na internet o que aconteceu foi isso mas eu não quis continuar nenhum tipo de briga nem nada não procurei nem nada para resolver Porque eu realmente percebi que ele tava se utilizando da má fé do que havia acontecido para poder me expor né mas com certeza o que o

averigué ali foi um erro de digitação mas que não deveria ter sido exposto eu achei chato essa exposição Mas acabou que passou o menino tomou a bebida consciência ela também e parece que agora ele tá tranquilo também trabalha com consultoria então com certeza ele já tem conhecimento suficiente para conseguir atingir o objetivo dele o Rodrigo Ermida mandou aqui ó salve salve família mais uma conversa sensacional Sou ciclista e faz três meses que foi atropelado e quebrei o fêmur [ __ ] nossa né depois de uma cirurgia em muita fisioterapia agora tô começando a academia para

pela primeira vez na vida para fortalecer a perna vocês me motivam muito através dos projetos foco rapaziada Valeu Rodrigão Obrigado pela mensagem o Matheus Pimenta 7 primeiramente salve salve família e Gordão foguete Green qual foi qual a melhor qual a melhor do Brasil calma aqui de Manaus ou a braba da zona leste kkk tamo junto família um abraço de Belém uma para cada ocasião hahaha me fala um pouco aí dessa bala isgreen vários grumnha é minha marca né A minha marca vegana vegana vegana quem quiser encontrar É só colocar F7 aí.com balas Green que vai

sair o site certinho para poder adquirir a camiseta usando cupom balas Green 10 você tem um descontinho especiais o homem do código Como é que é o código lápis do cara quiser comprar algum produto da nossa se quiser comprar um produto e ficar boladão bonito você vai entrar no site da Max Titanium vai colocar ali ó balestrim no código promocional E aí você vai ter descontos progressivos quanto mais você compra mais você economia não Ramon mandou aqui ó Serjão por favor convence o Batista que o homem foi para a lua Ele acha que é tudo

montagem e cgi KKKKK observação Serjão me disse que no desafio do Gelo Eu passei mais frio porque a banheira era pequena demais para mim saiu Tá certo isso na banheira de gelo se você entrar inteiro você passa menos frio do que se você ficar com a metade para dentro metade para fora que é isso transferência de calor cara acabou de inventar isso acaba segurando mais calor quando temperatura [Risadas] ambiente e a outra você tem uma diferença de temperatura entrei errado eu botei a perna embaixo da bunda daí eu não conseguia abaixar Mais e aí ficou

por aqui assim eu acho nossa aí ferrou o lance é tranquilo e controlar a respiração isso controlar a respiração certeza eu nunca entrei em banheiro mas já caí no mar várias vezes gelado várias vezes não várias vezes em treinamento e tal né uma vizinha acidente Então esse cara aqui de cima tá louco é manter a respiração não aqui no Bacia de Campos Agora me diz uma coisa você não acredita no homem pesado na lua cara o coração bateu como que é isso cara é que usou várias vezes é que eu eu duvido porque eu fico

a pensar nos primeiros vídeos que mostraram que o homem foi para a lua foi lá nos Estados Unidos e eu sei que agora eu tô a mostrar que eu vou ficar burro mas foi no Estados Unidos não tinha muita tecnologia assim e agora que tem é só uma dúvida não é que eu não acredito é só uma dúvida agora que tem muita tecnologia dificilmente nós vemos tipo suas a irem para a lua sim mas vai fazer o quê na luta essa aqui é a questão parece Photoshop é porque não é barato você precisa de um

ar comprimento muito forte eu aprendi com sétima essa [ __ ] Cara fazer o quê na lua é e viralizou uma imagem naquela época tinha aquela época tinha que era a Guerra Fria a Guerra Fria era Estados Unidos contra União Soviética e quem era o maior quem era o melhor entendeu mas Poderoso Ele era uma guerra de poder você mostrava pro porque que era Guerra Fria não teve um conflito entre os dois critérios de desfile militar exatamente espero você mostrar que você era melhor maior mais potente que o seu amiguinho que era a União Soviética

e qual que era o máximo e para a lua e isso aí fez com que os Estados Unidos é a mesma coisa da bomba atômica seria o filme é a mesma coisa foi foram dois momentos da história em que a ciência teve grana infinita para fazer o que eles quisessem na bomba atômica Falou cara façam o que vocês quiserem tá aqui a grana e pra ir pra lua a mesma coisa depois que foi a primeira vez o segundo lançamento já tinha muito pouca gente assistindo porque o povo mesmo falou cara Nós já chegamos cara não

precisa mais acabou e tal e aí por que que ficou tanto tempo por causa disso porque até agora a gente não encontrou outro motivo para voltar para a lua Mas ontem você não viu você ter assistido a sonda a sonda indiana pousou na lua cara no Polo Sul primeira vez na história que isso acontece um negócio a da Rússia que foi antes que foi depois mas ia chegar antes não pousou se arrebentou e a Índia cara se tornou apenas o quarto país a pousar na lua ainda fizeram a maior Live de todos os tempos maior

Live de todos os tempos aconteceu ontem cara vou contar um negócio aqui muito legal eu tava transmitindo o pouso indiano na lua e retransmitindo o vídeo oficial da isro que é a NASA indiana para quem não sabe hoje cara a Índia tem mais população que a China atualmente a Índia tá com quase 2 milhões e a China tá ele tem mais população é muita gente e aí eu tô lá de repente aparece assim Casemiro 27,90 acabamos de perder a maior Live da história eu falei caramba não pode ser o Casemiro né Aí eu falei não

não é tal ele me mandou um áudio no Twitter cara que maneiro fala não Sou eu sim cara eu não sei o quê não sei o quê a maior Live do YouTube era dele na Copa do Mundo e ontem a Índia bateu 8 milhões de pessoas simultâneas cara 8 milhões de pessoas simultâneos não eles demoraram muito tempo eles demoraram quase um mês porque eles fizeram uma manobra toda diferente mas se você vai direto assim uns três quatro dias mas nessa Live da Índia Eu Tava acompanhando ela antes dela Abrir uns dois dias antes e tinha

um cara que sempre postava assim vamos fazer dessa maior Live da história do YouTube e os cara fizeram cara 8 milhões eu acompanho eu acompanho o jornal indiano por causa desse lance de foguete indiano cara você entra no jornal indiano qualquer hora tem 300 mil pessoas assistindo caramba muita gente na Índia cara mas foi legal eles comemoraram o cara foi bonito para caramba eles comemorar com suas copas do mundo cara entendeu porque há quatro anos atrás em 2019 Eles tentaram pousar na lua não conseguiram e o chefe caiu na cena muito emocionante o chefe da

Nasa indiana E o pior que eles estavam transmitindo para o mundo inteiro na telemetria lá e aciona começa a dar umas cambalhota fazer um negócio todo logo e se espatifou na lua e esse cara levantou cara lá na Índia primeiro ministro né e chorou cara no Ombro do primeiro-ministro cara olha que [ __ ] E aí depois ele se reconstruíram do nada e aí pousar na lua [ __ ] sensacional muito legal foi legal demais quero perguntar algo que eu vi será que é quando você vai à lua é possível ver a terra Redonda assim

se você achar normalmente o a conspiração ela vem sem terra se a terra fosse pára nós devemos pagar de lado assim esse algo que meus amigos sempre falavam se a terra a Terra é plana se a Terra é plana Porque nós não cagamos de lado Tipo isso Tá Mas entender é uma piada angolana ai ai esses cara mas não cara O a gente vê a gente vê a terra direitinho era só isso era só isso Beleza não dá para entrar no fundo da lua não a lua não é louca não cara não não é uma

mega estrutura bem a Terra é louca também viu é uma outra conspiração famosa no Godzilla Como assim a terra não é a terra não é oca né que que é oca que tem um buraco né o pessoal acha que aqui em cima nos polos ali tem um buraco isso caramba e a terra tipo a terra tá flutuar tá or bitando o sol isso aí eu vou parar de ser burro não pergunto vai na pergunta da Conspiração burro é não fazer a pergunta é e os alienígenas não Alienígena para mim é MIB é não existe cara

toda hora lá nos Estados Unidos Os cara tão levantando mas até agora não provaram nada né então por enquanto continuamos sozinhos Eu já vi o disco voador Você já viu não mas eu vi eu tava no mato tava no mato ah defeitiço ninguém tava voar com a vassoura eu tava no mato falar que tem um lugar lá em Angola Ainda sou [ __ ] velho Angola que os caras não precisava fazer estrada porque tem vassoura para [ __ ] já ouvi isso aí é uma verdade realmente de verdade eu contei isso o chefe não acredita

até o Enzo o Enzo falou também sobre isso ele também viu o caso da da do moço lá que virou o gato existe já viu o sangue Bento ele viu os angu pensa que [ __ ] é essa vê se tu encontra aí um video zangbeto Cara isso sobre feito isso É mas aqui não é um lugar para ver é um um troço que os caras colocam ali pá é é como se fosse um um cone com sei lá com uns Matinho em volta com com a palha tipo uma palha E aí ele é louco

aí ele tá ali e os cara começa a fazer lá o ritual não sei quê daqui a pouco ela [ __ ] ela é meio flutua Assim começa a gerupiar assim ó infinito pá daqui a pouco para de novo os cara Levanta para ele tá vazio é mesmo assustador a lá a princípio não tem nada entendeu Aí os cara monta acho que é muito difícil para vocês tentarem realmente acreditar porque tipo quase impossível não é Moçambique isso acho que não isto normalmente fazem Nigéria tá bom que são mais tradicionais assim de saca né avança um

pouquinho aí só para a gente tá montando de novo fazendo ali o ritual não sei quê mais um pouquinho avança mais um pouquinho muita preparação não tem não cara começa a rodar isso aí tem alguma não não tem nada dentro não é que é ritual preparação para o negócio aí tem um maluco que fica aí dentro rodando aquele ali parece o capitão caverna Claro que tem cara senão o cara não ia ficar meia hora preparando o negócio querem realmente ver vamos vamos para um paisagem eu quero ver quem consegue levantar aquela Barrinha dele já mostra

é estranho é estranho eu tava falando [ __ ] os caras são bom de ilusão e aqueles cara lá do caixão lá são lá da sua terra é que eles fazem aquilo quando a pessoa morre Ele festejam eles dizem que a pessoa Foi descansar então tem alguns festejam né É festejam porque a pessoa terminou algumas pessoas algumas famílias né interior bebem o defunto que isso mas como assim como se fosse uma festa pra beber pra encher a carta Júlio você acredita acredita que o Batista considerando a genética dele consegue chegar a quantos quilos sem tomar

o suco e se esforçando muito é possível chegar em Uns 90 kg com os 10% de bf Com certeza 90 kg 90 kg S.A não 9 anos se dedicando para chegar nesse peso com qualidade os bons 10 anos aí não eu eu tô prometeu quando realmente que comer sem ser tipo Obrigado por mim mesmo eu vou vou amassar um físico desse daí com uns 10 anos de treino então com uns 33 anos assim você ataque físico [Música] [Música] parece uma batata parece assim não eu tenho 15 Kg a mais quando eu faço uma preciso 15

Kg a mais do que eu tô aqui 135 133 no máximo você não sente o teu peso que eu tô é super tranquilo para mim é confortável até esse peso que eu tô é confortável acima disso [Risadas] é porque assim a impressão que eu tenho é que o Júlio pega ela por aqui que assim tá ligado Não tem aquela cena do do cara que é o homem das cavernas que bate com taco na cabeça da mulher essa arrastando eu e ela cara [Risadas] Mas vou parar por aqui o Hatfield mandou aqui ó gostaria de agradecer

o flow Serjão cariane e você Júlio o projeto me incentivou e fui junto o jeito que vocês passam Como é o processo descomplica tudo em 45 dias perdi um mês e meio sacanagem perdi 13 kg sendo 12 de gordura e sigo no foco caramba ele tá voando me adota Júlio treinar perna junto e finalizar o shape James headfield será que ele é o vocalista do Metallica cara [Música] parabéns gente você tá incrível cara mas nós precisamos ver mais ainda dessa sua evolução para você ser admitido na nossa empresa continue continua Serjão só para dizer que

o teu podcast com doutor tá sujo Licurgo foi Fantástico de muito alto nível Parabéns tem que trazer o doutor tá saindo flor é eu vou assistir porque eu não sei quem é é o seguinte cara eu fui na terça-feira eu fui lá na Rádio Musical FM conhece a Rádio Musical Rádio Musical é uma rádio evangélica entendeu E eles me chamaram lá para para trocar uma ideia deixamos de debate né Deus existe entendeu E aí chamado Doutor tá se ele vem do Rio Grande do Norte aqui para São Paulo de vez em quando e aí a

gente trocou uma ideia lá né ele com as ideias dele eu com as minhas e foi tudo legal honesto foi legal ótimo o problema é quando é desonesto já me contou as histórias que eu fiquei Pô sacanagem sim não lá foi honesto para caramba ela foi muito legal muito legal mesmo até prometi de voltar lá com eles inclusive assim Acho que no mesmo tópico na verdade é cara foi muito [ __ ] tô trocando uma ideia com o Rodrigo no Ciência Sem Fim foi demais né o pessoal gostou eu achei essa [ __ ] é

que assim é muito maneiro ver como vocês se respeitam Ah sim tá ligado apesar de parecer básico numa interação humana e Óbvio parecia Óbvio numa interação humana [ __ ] cara não é mas vê isso acontecendo é [ __ ] me comunica que eu [ __ ] tô fazendo um bagulho eu quero porque eu quero chegar aí tá ligado me comunica que eu que [ __ ] Estamos fazendo um bagulho [ __ ] Ah sim né com certeza foi muito legal maneiro O Andrei Gomes mandou aqui ó Episódio Monstro só um maluco [ __ ]

na mesa vale as 30 transparece seu treinamento em atitudes Tu é [ __ ] cara cupom balestrinho e para finalizar tem um áudio aí do Mateus Cunha jasão Mateus Cunha salve salve família comecei meu projeto tem um mês né completa hoje um mês eu comecei com 199 kg e descida 189 E aí queria agradecer muito pelo projeto que vocês estão fazendo tem me ajudado muito e genozão eu tenho mandado meu progresso todo dia para ti lá no Instagram só que ele tá me pedindo de mandar mensagem então se você quiser acompanhar todo dia eu vou

ficar te mandando mensagem e Julião Eu tenho esse eu não sinto dor depois dos treinos é normal eu tô treinando muito errado tá treinando fofo Olha o seguinte primeiramente Meus parabéns pelo resultado E aí você vê o que eu queria falar antes de mais nada é a importância que vocês têm para que o cenário cresça então vocês estão fazendo as pessoas realmente se motivarem e tá aí um dos exemplos de uma pessoa obesa também que começou a treinar vendo Serjão esse motivando com isso então hoje é mais uma questão não só de saúde de vocês

mas saúde da sociedade saúde social depende disso exato agora com relação ao que você tá fazendo dentro da academia a verdade é você não usa cargas que são suficientes para poder te gerar esse desgaste muscular e também você precisa prestar mais atenção com relação a sua postura pelo tempo que você tem de treino tenho certeza que você ainda precisa de muito ajuste postural para conseguir direcionar o exercício com músculo alvo então sugestão acompanhe cada vídeo atentamente porque nós estamos deixando ali todas as dicas dos exercícios para que vocês consigam aprender e poder evoluir se você

quiser se aprofundar mais sugiro você entrar na comunidade do cariani então entra em qualquer um dos nossos vídeos no topo Dos comentários tem um link de acesso você vai pagar 29 90 por mês e vai ter acesso a todas as informações necessárias para você conseguir evoluir E também para acompanhar o projeto dos cinco rapazes do Flow aqui e aí chegaram mais duas mensagens o Hatfield mandou infelizmente não sou James prazer volta no flow daqui a mais 45 dias para eu mandar o próximo resultado quero menos 10 então se você fizer menos 10 eu vou levar

você lá no CT fala para ele entrar o resultado lá para a gente estar acompanhando isso é isso cara aí onde é que tu acha que as pessoas deviam te seguir o que você gostaria de falar para ele cara fala algumas coisas aqui primeiro Vote em mim lá no iBest Cara eu tô Vocês já estão na foram pra final já não sei já foi para a final viu já foi automático vocês já foram eu tô lá até até determinada semana quem tivesse em primeiro já é automático o tiozão foi automático vocês foram automático também e

eu tô na briga ali eu tô na minha categoria que a cultura e curiosidade o Iberê já foi E aí eu tô ali entre os três então votem lá no premi best cultura e curiosidade vote lá no Space today pra gente ver se a gente vai lá pelo menos pra final lá pra ir pra festa né até lá a gente vai poder comer alguma coisa tomar como vai ser depende do resultado Foi um momento de refeição livre sim vai ter seus momentos com o controle vai ter seus momentos precisa votem lá que você nós vamos

se encontrar tudo lá na na no dia da premiação e deixar aqui mais dois dois negocinho eu vou fazer Live agora a madrugada inteira porque tem lançamento hoje de madrugada pra estação espacial Então vou começar minha Live é 1:30 da manhã chegando em casa e vamos até a hora que a droga vão separar do foguete vai ser lá cinco Nossa então venha fazer companhia para mim Amanhã tem treino também mas estamos aí tá demais é uma máquina a gente vai treinar depois sim bonitinho [ __ ] que pariu o céu é a raiz velho a

Live Já tá montada lá no Space Day cola lá que vai ser legal para caramba vamos passar a madrugada lá junto lá dando risada conversando para tem que animar lá para não dormir então é isso aí sigam lá e tamo junto Ciência Sem Fim amanhã vão estar três jornalistas aqui do Estadão que fizeram um podcast só de áudio sobre Alcântara porque essa semana foi 20 anos do acidente de Alcântara e eles vão vir amanhã aqui contar eles tiveram acesso a documentos inéditos vai ser legal para caramba agradecer a todos por estarem participando ativamente do projeto

dos meninos é essencial a força que vocês estão dando eles estão muito motivados então se eles estão saindo vitoriosos de todo esse projeto é Graças a vocês meu muito obrigado a todo mundo que tá mandando mensagem para mim quanto para eles nós vamos até o fim eu tô muito motivado muito feliz de estar trabalhando com ele se é isso minhas redes sociais são Julho balestrim oficial no Instagram e o canal é o canal do tiozão Renato cariani então quem puder por favor siga lá e ele também tá concorrendo aí no prêmio de Best ele já

foi classificado Flow aqui porque cara tem que ter paciência entendeu ainda mais comigo minha condição não sei quantos anos sem entrar em academia tudo os cara tem uma paciência assim monstra cara mesmo a oportunidade Tudo tanto para mim quanto meus filhos viu Muito obrigado também cara todo mundo que tá envolvido a Max Titanium que tá envolvida nesse projeto Nós realmente estamos fazendo de coração e muito satisfeitos por tudo que vocês estão fazendo pela musculação pelo cenário viu que ele é fofinho ela ainda saúde ela ainda saúde de vocês é pro bem-estar da Nação pode ter

certeza disso Obrigado a todos falado por exemplo bala de grimfico balas Green minha marca que saiu agora quentinha acabou de lançar faz um mês coloca f7.com/bales Green que você vai achar na camiseta eu só queria agradecer aos vídeos muito obrigado mesmo então me motivou muito não só a mim mas também a todo mundo eu acho porque vocês mandam mensagem todos os dias mas num vídeo a treinar muito obrigado mesmo sério você fala nossa motivação Muito obrigado e gente eu queria agradecer também muito obrigado pela moral todo mundo que assistiu aí é cara entra no discord

que tá aqui na descrição tá bom e se você quiser virar membro do Flow dá para virar também tem um botãozinho do lado do botão de se inscrever vira membro do fogo inclusive eh a gente falamos ontem no Extra Flow que vai rolar eh eu vou eu vou doar o meu o meu iPhone antigo eu vou autografar e vou doar para as pessoas que se tornarem membros e já deixa na descrição aí o que que o cara precisa fazer além além de virar membro do Flow para participar da doação do iPhone 13 que eu que

eu que eu tenho tá então ainda não vou ter que arrumar a caneta Mas é isso obrigado para todo mundo aí Boa noite e tchau