Julio Balestrin conta histórias que nunca ninguém ouviu no Marçal Talks com Pablo Marçal

[Música] [Música] Marc talks com ele que era o frango caipira do goi E hoje é o bilionário mais cheado do Brasil [Música] Pablo Sim rapaz você tá exagerando nesses negóci que você tá falando rapaz eu pensei uns 10 na minha frente assim e tá no cairos aqui né lá na frente falando vocês já perceberam que essas falas da do início tem a ver com convidado ou não já né Tem um cara que eu quero encontrar com ele a primeira vez que eu encontro com ele pessoalmente foi aqui atrás cara que eu já fiz desafio ali

com com carian é um dos caras mais queridos aí do universo Fitness é o Júlio balr salva de paas PR ele entra aí seu Pado irmão é nós Tom aí em seu lugar aí sim quando eu assisti o J Soares Meu sonho era fazer isso aqui um dia fazer isso toca toca vai toca toca toca toca já acabou aí a acho isso da hora você usa bomba ou já usou T uma dose hoje tomou tomei uma dose hoje boma de qu de Way também todo mundo deix saco is Ah tem tem que ter uma testosteron

Zinha né quando é que você vai tomar cara nó tava falando disso agora é muito é muito bom viajar e é terrível sair da rotina né com certeza isso que trapalha a vida de um homem fal ISO você vai lá por exemplo pra Europa fiquei lá não sei se eu fiquei 15 ou 20 dias aí você tá ali amigo eu falo para ele eu corro todo dia Aí você vai correr come a sua massa magra começa a derreter o corpo entre aspas sim você até falou que é atividade concorrente né atividade concorrente né você tenta

ir bem na corrida Mas você faz musculação você desgasta na musculação e atrapalha a performance na corrida e a performance da corrida também atrapalha o seu rendimento na musculação Então você precisa ali coordenar e ter intervalos né Entre esses treinos para poder e é conseguir ter a recuperação adequada para manter performance na outra atividade Quando que você começou a ficar forte assim cara eu comecei a treinar com 17 anos né Muito feio feioo eu sou mas hoje eu sou arrumado mas eu comecei a treinar porque eu me sentia muito inseguro e eu tinha 61 kg

com 1,84 m Então realmente era muito magro com uma postura bem ruim 61 kg com4 eu tinha Antes de casar 59 kg com 1,81 era bem parecido né Bem bem mesmo meu apelido era saquinho de osso e o seu eu tive mais de 100 grafite 05 Black cer Hi Black Bizorrão cara era complicado na na época da escola na década tamanho do braço Nossa de novo o braç na década de 90 Ó o tamanho do braço PR um senhor de idade tá bom isso não é um cupim Não esse não é braço não é um

cupim não braço olha rafaz shape de trilhão shape de trabalhador O legal que você treina com um dos meus derivados né o Hugo né o Hugo Hugo Trein anos fala muito bem de você o Hugo é um cara que mudou minha cabeça mudou minha cabeça assim com negócio de dor eu vi ele fazendo várias manipulações que são Mega fisioterapia é tudo cara o cara quando ele tem noção de fisioterapia ele transforma uma pessoa que tem várias inaptidão e uma pessoa altamente apta a fisioterapia ela é formidável Eu costumo falar que a fisioterapia ela precede tudo

que a gente faz na musculação para você ser uma pessoa musculosa você precisa ter saúde articular e óssea depois que você se sentiu um frango e era um problema de al imagem tudo você foi lá e ficou forte quando que você resolveu isso eu comecei a treinar com 17 anos numa academia próximo à minha casa eh e cursando segundo grau e nos primeiros dias já me surgiu interesse pelo esporte fisiculturismo porque a academia que eu frequentava o proprietário era fã e possuía alguns quadros de alguns atletas exponenciais do nosso Esporte e eu vendo aquilo fiquei

Maravilhado achei que aquilo er er já Inteligência Artificial que não existia naquela época mas eu achava que aquilo era uma montagem aí ele veio e me explicou que não que aquele cara realmente existia mas que aquilo era praticamente inatingível o cara falou isso quando ele falou aquilo meu olho brilhou Aí eu falei não eu quero fazer isso aí e eu virei motivo de chacota porque na academia de bairro eu tô falando de meados de 2000 então o nosso Esporte Não era como hoje era uma coisa que era muito nichada um um um era muito pequeno

então o pessoal costumava dizer ah você vai fazer musculação toma cuidado vai usar aquela sunguinha lá que parece uma calcinha vai começar a se depilar se olhar no espelho fazer pose não sei não viu talvez você vai pro outro lado então tinha muito isso e o tempo foi passando eu ingressei na faculdade de educação física na fefis em Santo André e comecei a competir em meados de 2001 em 2001 foi minha primeira competição levei meu pai e que eu tenho uma história muito bacana com meu pai e meu pai era um cara que era muito

duro comigo e hoje eu sei que aquele toda aquela dureza que ele teve comigo foi fundamental para formar o homem que eu sou hoje e meu pai a partir daquele dia passou a me admirar mais era perceptível isso por qu porque ele começou a enxergar resultado o resultado que ele tanto buscava no filho então Aquilo me motivou mais ainda e consegui levar meu pai pra academia que ele treinava em casa ele tinha ele fez o banco de supino dele e ele treinava em casa então quando eu levei ele pra academia na época eu tinha uma

namorada cursando educação física eu falei não já Preciso começar a trabalhar isso daqui eu preciso virar treinador E aí eu comecei a treinar minha namorada para competição na época e meu pai fisiculturismo meu pai começou a competir com 63 anos de idade 63 anos de idade e e foi foi muito bacana porque o esporte era tão pequeno que na época que meu pai começou a competir não existia nenhum atleta da categoria dele então ele tinha que enfrentar os caras de 40 anos e no meio de sete caras de 40 anos ele ficou em terceiro com

63 uau E aí não deu outra meu o xingando de lá porque ele queria ter vencido na cabeça dele ele tinha que ser o campeão então aquilo para ele foi muito motivante e ele continuou e perpetuou isso até os seus 67 anos de idade e eu vim acompanhando toda a carreira do meu pai que virou meu parceiro de treino em 2008 foi um momento muito nostálgico que eu tenho da minha carreira que eu me sagrei campeão brasileiro absoluto Sulamericano absoluto e o meu pai junto então eu fiz bigode Barbie e cabelo o pai e o

filho ganharam o campeonato inteiro cara que massa velho muito bacana então Aquilo me deixou mais fascinado consegui meu primeiro Patrocínio em 2004 para 2005 permaneci nesse Patrocínio por 7 anos depois eu fiquei um ano sem Patrocínio nenhum foi quando entrei no meu penúltimo Patrocínio que eu permaneci por 12 anos e agora eu tô a do anos quase na Grove suplements que é a terceira empresa do ramo a qual eu eu tenho essa parceria de Patrocínio Mas eu sempre fui aquele cara de que eu vou me instalar aqui e vou construir a minha história eu não

sou aquele cara que gosta de ficar trocando muito de campo para jogar gosto de jogar no mesmo Campo Que que foi a coisa mais importante que o físic turista ensinou resiliência é o principal disciplina é é muito importante resiliência disciplina e e o principal é nunca desistir dos seus sonhos ou deixar com que as pessoas que não acreditam em você conseguir colocar aquela moeda da da insatisfação que não eu vou me frustrar aqui eu não vou conseguir também então eu sou uma pessoa muito teimosa muito competitiva sou Nino então eu não aceito um não dessa

forma e eu vou sempre lutar pelo sim e foi o que aconteceu meu maior desafio foi quando são dois né quando eu perdi meu pai que foi em 2014 ele morreu uma semana depois de ter competido ele morreu fazendo o que ele gostava morreu de infarto fulminante dormindo então isso só é para os nobres então fico feliz como ele se foi porque não existiu sofrimento mas triste de ter perdido a minha figura paterna que era a pessoa mais importante da minha vida ao lado da minha mãe é claro e 2014 eu resolvi que depois da

competição e que eu realizei que foi o Arnold Classic Brasil foi dois meses antes do meu pai morrer eu não queria mais competir porque eu não tinha mais a a motivação necessária para continuar no caminho e aí depois que eu parei de competir eu foquei como um um profissional da área de preparação eu foi a época que eu conheci o Hugo que eu treinei ele paraa competição e diversos outros atletas que hoje são as maiores estrelas do nosso cenário competitivo que cresceu dramaticamente o nosso Esporte cresceu tanto quanto você então uma cois assim que era

pequeno que ninguém acreditava hoje todo mundo quer ser fisiculturista eh tem crianças que hoje crescem com aquele sonho de criança de ser jogador de futebol não hoje eu quero ser fisiculturista eu quero ser como esses caras então eu fico muito feliz pro rumo que o esporte tomou e o como que eu consegui tá inser Qual foi a maior cagada O arrependimento teve nesse percurso aí de físic curo perder muito tempo em noitada fala mais sobre isso aí perder muito tempo em noitada eu pelo fato de eu ter sido um cara muito magro e não ter

tido oportunidade com mulheres quando eu passei a conseguir ter meados de 2001 você enlouqueceu eu enlouqueci então fui pra balada virei googo Boy Fui dançar no clube das mulheres [Música] perdi 10 anos da minha vida nisso e esses 10 anos para para um cara que queria ser atleta custaria muito caro porque Noites em Claro sem dormir bebendo muito álcool atrapalha muito mulher atrapalha mais ainda não mulher errada meninas mulheres erradas a noite ela atrapalha a vida de qualquer homem deixar arado agora a mulher certa ela só vai levantar o homem talvez eu encontre a minim

um dia mas até hoje eu não encontrei não encontrou não encontrei procura-se uma mulher vai endireitar os caminhos desse homem que perdeu 10 anos tava te buscando mas não te encontrou acho que agora é a hora manda currículo que tem que Record tem o meu Instagram lá manda uma DM lá vamos ver se rola que jeito que você quer Falando sério mesmo que jeito que você quer que seja essa mulher ô louco cara a mulher ela precisa ser parceira ela precisa compreender e o meu trabalho não não faço questão pelo contrário eu prefiro que não

seja que aí você treina ela ela fica forte eu gostaria que ela tivesse um corpo bom mas não que competisse não não tem essa tara por atleta não eu acho que a mulher quando ela compete Assim como homem ela precisa ali e dedicar a maior parte do tempo dela para atividades espa e quando ela dedica a maior parte PR atividade esportiva não vai ter tempo se dedicar entendeu então mais um cancelamento do Brasil palestr fala que não quer casar com mulher fisicoculturista não quero não tenho preferência por não fisiculturista Mas se for fisiculturista e ter

aquela liga não tem como cara às vezes é porque eu tô assim nem 1% do corpo aí que você construiu mas eu tenho a impressão que fica um pouquinho delicado assim o corpo da mulher fisiculturista você tem essa impressão também assim aquela bunda Quad Depende do nível que ela chega é é o fisiculturismo né ele abrange várias categorias Então vocês tem as categorias menores que são a categoria biquíni onde a mulher ela tem uma aparência atlética porém ela parece uma modelo uma modelo mais atlética Ah um corpo parecido com uma de uma mulher triatleta sim

N E aí depois você vai aumentando o desenvolvimento dessas pessoas e aí você tem outra categoria que é Wellness que é aquele perfil mais brasileiro mulher com pernão com glúteo muito desenvolvido cintura fina e um tronco desproporcional só definido mas não grande e aí você já tem as outras categorias que como é que chama essa categoria Wellness aqui é essa seria seria mais parecido com as paniquetes quetes mais definidas essa categoria qualquer Lu né Essa essa a gente joga E aí depois é qual a gente joga na biquíni também Aí já vem as categorias onde

a massa muscular é muito mais Evidente você tem a Fure aonde existe uma desproporção a Muler ela precisa ter um tronco maior e as pernas um pouco menores a Muler parece um y e depois você tem a woman's physique que já é uma fisiculturista e tem um desenvolvimento igual do homem porém com uma escala menor e aí você tem um fisiculturismo puro que são aquelas mulheres gigantes Porém para você e a mulher que é gigante ela é muito admirável pela resiliência e por abrir mão de vários comportamentos que a maioria das mulheres não está sujeita

a abrir mão né então ela tem um desenvolvimento muscular muito grande ela se submete a usar substâncias que podem interferir na feminidade Na aparência física dela e algumas mulheres acabam estragando aparência física em prol de um físico competitivo e colocam ali o fisiculturismo como estilo de vida e não ligam para esse tipo de comentário então elas sabem que é um corpo diferente né e qualquer estereótipo qualquer pessoa que é diferente vai sofrer um certo preconceito e é o que acontece com essas mulheres mas elas não se importam com isso enquanto jovens algumas que depois envelhecem

e apresentam colaterais devido ao estilo de vida que levou fertilidade também né exatamente problema de fertilidade a a masculinização que não vai voltar então crescimento de barba aumento de clítores Ah o engrossamento da voz então isso faz com que as pessoas criem teorias de que talvez ela não seja mulher né Ainda mais hoje com essa nova construção de sociedade que a gente tem então a gente não consegue saber muito bem depois de ter sido campeão e tudo Qual que é a parte do corpo sua assim que você trabalhou que você fala isso aqui ficou bem

feito a coxa eu gosto das coxas não na verdade o fisiculturismo você tem que ser completo não é completo par você não é bobo tem aquela parte que você olha e fala cara igual o Hugo ã o Hugo na hora que tá na frente do espelho ele tava me ensinando fazer as poses né ele gira você sabe fazer as poses Ah você tá zoando sei faz uma pose aí cara vai faz uma pose aí cara [ __ ] eu não imaginava velho e ó vou fazer aqui ó vai aqui ó vai ele abre a perna

aqui manda vamos lá vou fazer junto ó per aqui manda tracionar aqui ó põe a mão aqui primiro põ mão aqui pega a cintura a depois Pablo Marçal abrindo dorsal Pablo dorsal abrindo Maral óo dorsal você puxa aqui né ISS adinha pro final né sim dando aquela torção no bíceps aí ó só não tem nada disso [Risadas] aí cara quando quando a gente fez o desafio com carian Eu ficava doido vendo o abdômen que ele realmente trincou sem nenhum milagre foi comida e treino S na risca Seu corpo era muito diferente Pablo era muito diferente

muito a gente olhava assim uma opinião técnica agora a gente olhava a gente falava cara esse cara Car ele pode ser um um cara muito esforçado mas é nítido que ele não tem um empenho na parte alimentar e se ele tiver esse empenho na parte alimentar é óbvio que o rendimento dele vai aumentar dramaticamente foi o que o Renato fez então ele colocou ali exatamente a cartilha completa para fazer você ã conhecer um pouco do que que é realmente a nossa atmosfera como que a gente vive como que a gente se comporta perante as situações

né E você ali eu eu eu não botei fé em você nem eu não botei não nem eu eu falei não dá porque você pensa ficar 37 anos da sua vida você nunca fez o negócio você sabe que não dá u falei preciso de 90 ele falou assim você consegue 60 aí eu falei então o seguinte eu vou fazer que você mandar se não funcionar a culpa é sua Nossa era tudo que a gente queria ouvir de qualquer um não eu falei o que você mandar eu vou fazer tudo tudo do dormir eu beber água

cortar o que você quiser eu vou fazer se não funcionar eu não vou poupar o c a culpa vai ser sua é fisiologia Hoje hoje eu comi só arroz e fígado na vasilha do mesmo jeito que eu tava no desafio tava falando para ele que eu t uns atrasos lá na Europa né que quebra rotina aquela coisa é uma loucura sabe o que que o Marcos Paulo fez Marcos Paulo levou proos Estados Unidos agora uma toda a comida dele de cinco dias embalada A vá sim e o rolo que que foi para passar lá nos

Estados Unidos é não deixa ele não eu sou atleta aí eu com a blusa Assim do aeron Man é aeron Man nós somos aeron Man nossa comida é isso aqui e a gente chegando no hotel esquentando aquela comida no saquinho e eu cara quando o cara tá determinado é outra conversa é a gente faz isso aí eu comecei a comer junto com ele essa comida aí Estendeu um pouquinho amigo cadê a comida nos Estados Unidos não tem comida é só fast food 55% das pessoas lá são obesas muito você imagina tem vários XJ 55 e

ele já perdeu uns 80 kg 70 70 tem que continuar perdendo 70 kg então assim mam mal perdeu 50 50 ó eu já tive 100 kg já bati lá os três dígitos hoje eu tô com 80 e eu posso falar para vocês no naquele jejum lá na política eu cheguei a ficar com 72 aí também secou tudo né perdi minha massa magra tudo qualquer um hoje que se desafiar cuidar do corpo vai mudar sua mente muda sua mente que se o corpo mudar sua mente começa a pensar diferente é um negócio que você tem que

investir você tá falando é muito verdade e eu tenho a história ao inverso dessa eu consegui cuidar do corpo mas não da mente e esse cuidado da mente teve um despertar sabe quem que foi o responsável Tiozão carian Tiozão o Renato é meados de 2002 2001 2002 que eu comecei a fazer a faculdade de educação física eu saí da minha área né porque por incrível que pareça eu sou tosador então Eu cortava pelo de cachorro e era auxiliar veterinário esse foi meu segundo trabalho meu primeiro trabalho foi aos 16 anos um depósito de material de

construção carregando pedra e nesse terceiro emprego junto ao Renato o Renato começando ali como empreendedor ele pegou uma rescisão de um um trabalho que ele tinha e abriu a primeira lojinha em Diadema e eu conheci o Renato na academia nós treinávamos na mesma academia em Santo André juntos academia nticos e e lá o Renato me chamou para trabalhar com ele vamos vender suplemento vamos vir pra área que você gosta eu olhando aquela situação toda não tinha entrado na na na veterinária que era o meu objetivo porque era muito caro então não tinha dinheiro para pagar

educação física fui pra educação física trabalhei cerca de 2 anos com Renato tivemos um desentendimento muito feio e o Renato foi pro lado dele e eu fui pro meu o Renato se voltou mais ainda para esse lado empreendedor construiu cerca de seis ou sete lojas ah e uma distribuidora depois ele acabou vendendo todas essas lojas para entrar como sócio na empresa que ele tem hoje que é anidraw e eu construindo minha carreira como atleta então eu Dentro de uns 10 anos aí eu fui o melhor atleta Nacional ah durante o período que eu competi em

alto nível em 201 ou 17 eh não acho que foi 201 19 2019 para 20 ah teve uma mudança na empresa que eu trabalhava essa que eu trabalhei 12 anos e trouxeram o Renato pra direção de marketing quando falaram que o Renato ia vim trabalhar comigo eu falei não não vou trabalhar com esse cara eu já sei quem Esse cara é eu tive problema com ele lá atrás não vai dar certo pedi para sair minha exp patroa muit gente boa por sinal Mariane um abraço falou não você vai trabalhar com ele sim eu não vou

te mandar embora você vai trabalhar com ele afinal de contas desde o primeiro dia que você entrou aqui foi muito bem acertado que o propósito seu aqui era fazer a empresa crescer e se ele entrar e você trabalhar com ele nós vamos crescer juntos então você vai trabalhar com ele então depois de uma briga muito feia logo na entrada do Renato a gente acabou de discutindo na frente de todo mundo eh é excesso de testosterona excesso testosterona eu eu era o leão de chakra da casa chegou um outro leão de fora eu não queria que

ele tomasse espaço Mas Era espaço que não cabia a mim também porque eu nunca trabalhei com marketing o YouTube aconteceu para mim de uma forma muito natural e o Renato já tinha todas as estratégias de marketing já tinha trabalhado com outra empresa antes E aí ele chegou e falou não eu trabalho na empresa mas eu acho que o Júlio não vai trabalhar comigo por mim tudo bem Marian me convenceu vamos começar a trabalhar junto fizemos um vídeo o primeiro vídeo eu não falava com ele não conversava não existia possibilidade de conversa nós gravamos um vídeo

mudo tinha 10.000 pessoas esperando para aparecer o SH shopping no vídeo er a gente fez um vídeo mudo e o vídeo estourou virou um dos bestsellers aí da musculação Pena que acabou sendo tirado do ar mas era um vídeo que para nós assim foi muito marcante dentro do cenário da musculação e ali aquele dia depois do vídeo eu chamei o Renato para uma longa conversa conversamos cerca de 2 horas E aí foi colocado todos os pingos no zis exatamente de tudo que vinha acontecendo ao longo desses 17 anos que foi o período que a gente

não se falou Depois desse dia eu falei ó eu vou trabalhar com você mas esquece eu não vou ser seu amigo e o Renato respondeu para mim quem disse que eu quero ser seu amigo entende e a gente começou a trabalhar junto só que eu sou um cara que eu eu vou abrir uma coisa aqui para você eu sou muito fã seu então quando eu sou muito fã de uma pessoa eu começo realmente a estudar como a pessoa se comporta e eu comecei a ver várias qualidades que o Renato tinha que eu não tinha eu

falei Opa esse cara tem qualidades que se eu colocar dentro da minha personalidade eu vou conseguir ter mais sucesso eu vou conseguir mais espaço eu quero isso e eu comecei a mudar a forma de me comportar a forma de me comunicar né Deixei de ser aquele eu tinha um uma vesti uma cara pulsa de um professor chato de um treinador duro então eu comecei a entender que as pessoas nem todo mundo quer o que eu quero o que eu quero para mim é para mim não é pros outros e eu passei a aceitar isso de

uma forma muito mais amena E aí a partir dali minha vida começou a mudar e aí o Renato começou a se aproximar de mim mas já pro lado da amizade e aí realmente a gente sentou uma hora e falou ó vamos fazer uma preparação junto você vai ser meu treinador E aí eu virei o treinador do Renato nós fizemos uma competição juntos ele se sagrou o campeão pegou o seu cartão profissional E aí a partir dali a gente agora a gente vai fazer um monte de coisa junto aí viramos sócios viramos fizemos curso online começou

a fazer todas as coisas juntos e a galera começou a aceitar e falava ó não quero ser seu amigo não quero ser seu amigo a galera começou a aceitar isso de uma forma que eu não imaginava e eu comecei a crescer muito dentro da rede social e comecei a ter também reconhecimento financeiro que eu Sempre busquei e eu não conseguia então eu sou muito grato a tudo que o Renato pôde me proporcionar quando o Renato entrou na empresa eu morava de aluguel e tinha um carro popular depois de um ano trabalhando com o Renato eu

comprei meu primeiro apartamento à vista comprei meu carro importado que eu sempre quis e comecei a eh colocar dinheiro num novo negócio hoje eu tenho uma academia em Florianópolis eh e também tenho uma sociedade com ele lá no CT e o Renato me convenceu a não ser mais treinador de atletas de físico turismo eu falou não você é muito maior do que isso Você tem talento para ser melhor eu quero que você seja o treinador de todas as pessoas não só dos atletas Então você vai deixar de trabalhar com a aquele menos de 1% para

trabalhar hoje nós temos aí uma média de 3% da população nacional que treina é pouco né mas é muito mais do que antes então quando eu passei a a a trabalhar eh pensando em pessoas como vocês eu comecei a perceber que o reconhecimento dessas pessoas perante ao trabalho que nós fazíamos era muito maior e muito mais importante se não fosse a musculação O que que você seria hoje não sei se você falar para mim ó você não vai mais poder fazer o que você faz hoje eu não sei o que seria de mim talvez eu

provavelmente eu voltaria a tosar porque eu gosto de tosar gosto Cara eu tenho hoje Nove gatos esses nove gatos são seis macons são gatos grandes muito peludos eu tenho todos os Mater em casa de toa tem um pet shop na minha casa você mesmo faz é eu que faço e para mim é uma terapia então há três semanas atrás eu peguei um domingo aí comecei 7 horas da manhã quando era 6 horas da tarde eu tinha dado banho e tosado seis gato entendeu porque eu realmente gosto você pela internet Parecia um cara brabão você lembra

que no desafio Eu mandei uma provocação para você e tal Eu falei T dois dias para ver ele responder e você tá aqui mano parecendo um an não não não eu tenho essa carranca a cara é feia mas eu sou um cara legal não mas energia mesmo eu te vendo ali falando fal Mano esse cara ele ele é bravo aí eu lembro de falar um treem falei vamos gravar provocação para ele para ele ficar bravo né E tá aqui essa doçura de pessoa isso aí é o qu é é é bomba é muda eu acho

que é um um pouco mais de de de a gente vai ficando mais velho a gente vai ficando mais experiente né E a gente vai entendendo que cada pessoa tem a sua personalidade ali não adianta você querer mudar o mundo mas quem quiser mudar eu tô disposto a ajudar né então é o papel que a gente traz hoje dentro do cenário da musculação é realmente muito importante para esse cara tem cara que vai fazer 50 anos daqui uns dia que 50 cara tá me deixando mais velho vai fazer quanto eu vou perder admiração por você

velho você vai fazer quanto eu tenho 46 Ah é [ __ ] bicho Parabéns quem escreveu 49 aqui ó quo 49 escreveram 4 Quem é esse cara parabéns viu eu aqui falei não esse cara esse cara ó lá tá arrumando parabéns arrando agora deu 46 ó lá aí ó quem que é o nome me dá o nome eu vou comar acho que foi o Felipe Lima lá a gente vai conversar aí mano vou ficar bravo eu olhei falei 49 anos Maluco esse trit é errado Não é possível 46 78 46 três Natal né cara Ah

dá uma boa diferença D nada ah Orra PR quem tá com 46 u chegar no 50 É duro né Putz cara dá uma depressão mete a mãozinha ó a galera aí já se deprimida D uma depressão mete a mãozinha na caixa aí sem quebrar ela PR você pegar alguma coisa que tem aí dentro vem aí ó aonde tem uma caixa aí ó trás de você aqui ó ficou difícil aí caixa secreta ah caixa secreta ah Olha só logo ela que que tem aí que mexeu demais você pegou como se tivesse entrado em de um mand

assim uma parada que você falou cara isso aqui mudou minha vida tem alguma parada assim um versículo uma história eu sou um cara que eu acredito creio muito em Deus mas eu não tenho o hábito de frequentar uma religião e a Bíblia a Bíblia eu tenho na cabeceira qualquer pessoa tem a Bíblia na cabeceira de qualquer e da cama né Mas eu precisava ainda eh me voltar um pouco mais para esse lado espiritual que para mim é pouco aflorado né então o ritmo de trabalho que eu tenho associado à vida que eu levo não que

me impeça porque quando você fala que impede é porque você tá arrumando desculpa entende mas existe algo dentro da religião que eu ainda não consigo compreender e que eu não consigo aceitar então eu sou crente a Deus tenho certeza que existe uma força maior já frequentei Igreja Católica já fui em centro de Umbanda Já tomei a easc tudo tentando me encontrar e eu sei que Deus está em qualquer religião Mas a forma como é pregado isso é muito diferente e de todas as formas que eu vi a que eu mais gostei é a da católica

mas existe uma parte da da Igreja Católica que eu não gosto também eu vou te dar um conselho você quer quero Claro estou aqui para isso se nenhum lugar te atende você tem que criar seu movimento é é a primeira coisa isso ah por exemplo o povo Judeu pensa assim ah a Bíblia é minha mas na verdade o povo Judeu está na Bíblia é aí você vai ter uma discussão muito grande com o povo da Arábia não então o questão de falar que é dono a palavra é de Deus sim o povo que tá aí

historicamente eles podem exercer isso a parte do velho testamento é a própria história dos judeus agora os benefícios são para todos sim o que tá aí tem mais de 30.000 Versículos é para todo mundo sim o que mais me fascina é mil cairão a sua esquerda 10.000 a sua direita tu não serás atingido tá lá em Salmos eu vou te falar um negócio você é um frango do Espírito sou Então tem que treinar precisa treinar isso precisa de alimentar essa força do corpo agora mas é impossível ficar forte no espírito é quase impossível você seria

um Deus não não não ser deu você lembra quando você falou que queria ficar forte uma pessoa falou para você assim não dá para fazer esse corpo aqui você é um frango no mundo espiritual porque ele é maior que qualquer religião essa bí tem religiões usando ela como argumento Mas ela é nela tá escrit aqui em Thiago 1:7 essa aqui em inglês acho que Tiago significa James você abre em James 1:27 que que vai acontecer tá escrito assim ó a verdadeira religião é cuidar dos órfãos e das viúvas então a verdadeira religião tem a ver

com a família porque a viúva tá faltando o marido os óf faltando os pais né a verdadeira religião é cuidado de quem tem uma família que tá incompleta aí você imagina se todas as igrejas do Brasil hoje ajudasse na adoção e acabar com os órfãos em um dia só que é um grande negócio a orfandade no país Sim e as pessoas esquecem do que tá escrito aqui em Tiago 27 enim essa aqui tá em inglês e James né se você falar assim ó com mesmo jeito que você foi lá e competiu e fez esse corpo

aí que você construiu o seu espírito também pode ser construído pode ser potencializado A novidade é assim como você mudou a vida de muita gente fisicamente falando você vai mudar a vida de muito mais pessoas no mundo espiritual e o mundo espiritual não se curva pra religião eu tive a minha Experiência Religiosa mais importante ela é não tão distante ela é mais recente assim como você eu tive a oportunidade de visitar Angola e eu fui para lá três vezes tanto é que eu tenho que tatuado Bandeira o continente Africano e um leão e E lá

eu eu eu percebi que eu realmente eu tive um chamado então tudo que eu vi você também viu você sabe muito bem do que eu tô falando eu quero ir lá para Angola então não posso me aprofundar muito nisso você sabe do que que eu tô falando então eu não as pessoas no Brasil Elas têm ideia do que que é miséria mas vocês não sabem o que o que que é a real miséria quando você chega num país africano aí você entende o tamanho da Necessidade dessas pessoas ess pessoas não têm realmente o que comer

ou o que beber tem pessoas que você der tudo que tá faltando ainda vai faltar uma coisa que não tem como colocar nelas numa fase quando você tá em desenvolvimento cerebral se te faltar nutriente Aquilo é Irreversível eh fisiologicamente falando sim então se o cérebro desenvolve num quadro de subnutrição A pessoa perde grandes capacidades dela de realizar muitas coisas e a coisa mais difícil do mundo é convencer uma pessoa nesse quadro e assim não é uma questão de mentalidade é uma questão agora lincado com a parte fisiológica é E aí a essa geração inteira toma

um prejuízo Só que não é uma geração que tá assim São 50 eles são escravizados mentalmente ainda mentalmente só que a parte de hardware também não é só a mental que é tipo software vamos mexer no software o hardware tá comprometido e é por isso que às vezes muit de vocês né ele tá falando que foi eu tô lá eu fiz um um como é um chamado também meu pessoal a África eu jamais vou me afastar desse povo não tem como é um povo que cada empresa minha que tá sendo aberta num país cuida de

um país africano são 54 e a gente já tá ajudando em Moçambique em Cabo Verde em niger na Nigéria em Angola aonde uma empresa me abrir num país ela é obrigada a cuidar de uma nação africana né de começar um trabalho e proliferar esse trabalho lá e é muito forte porque mesmo tendo todas essas coisas é o povo mais feliz que eu já vi até hoje na face da terra já foi sei lá Quantos países mas é o povo mais alegre que eu já vi até hoje isso mexeu muito comigo eu falei cara isso aqui

a gente não pode virar as costas não foi daqui que a humanidade saiu é daqui que nós precisamos voltar a reestabelecer a ordem né na terra e parabéns né eu eu tentei fazer o que você fez óbvio que numa escala muito menor eu não tenho poder financeiro que você tem de influência também mas eu fiz o que eu pude quando eu estive lá para um pequeno grupo de angolanos que são ligados ao esporte mas a a experiência que eu tive lá PR PR crescimento humano e eu voltei de lá transformado cara M muitos brasileiros eles

acompanham tudo eles são apaixonados pelo Brasil tudo que a gente posta Eles assistem eles eles eles são muito conectados com a gente principalmente por causa da língua né sim meu próximo objetivo agora é ir para Moçambique Eu quero ir para lá o ano que vem continuar continuar esse trabalho que nós começamos anga a Angola tá de cá a Moçambique tá do lado de lá do continente eh preparem as perguntas para fazer pro pro Júlio a equipe vai levar enquanto eles vão preparando a pergunta você manda uma pergunta para mim vai lá seu uma pergunta pro

Pablo Marçal Quando é que você vai treinar comigo vai Será que hoje vai cara vamos hoje para não ficar te devendo hoje é rola hoje hoje saindo daqui bora só que eu tenho uma duas TRS qu cinco coisas para fazer primeiro se você segurar uma você vai ficar aqui até meia-noite por aí sério talvez antes eu saio antes é ou então a gente marca de treinar lá no seu CT né seu CT pode ir lá pode ser aqui eu quero o dia que você possa fazer isso mas você vai fazer aquele treino porque o carinha

falou vou treinar o se que você vai morrer aí normal hoje vamos lá fisiologicamente falando hoje você não tem essa capacidade eu preciso eu não gente pera aí ele vai descontar o negócio do Espírito pera aí eu te ataquei no espírito pera aí agora Agora é a minha vez você tem que lembrar que eu te ataquei no espírito o Pablo chegou hoje de viagem o Pablo não Descansou se o Pablo não descansa ele não consegue ter rendimento e eu sei que se ele for ele vai querer render quando ele se esforçar para render vem a

lesão Então hoje você não tem condição física para enfrentar um treino duríssimo Então imagina você precisa matar um leão mas para você matar esse leão você precisa ter força e resistência hoje aqui você tem a força da vontade um certo nível de resistência e pouca força física porque ninguém fica forte sem dormir entende então você precisa descansar estar bem alimentado para poder estar preparado para uma rotina dessa aí eu quero que você venha bom tá bom tá bom quero só vem promessa dívida vamos treinar uma sua não fazer uma temporada temos que fazer uma temporada

Pablo Marcial mais forte né tá precisando pô um físico maior agora tem físico maior é porque você a cabeça a cabeça do escasso rapaz vai gastar energia demais vou ter que comer mais não eu o meu sonho para você é construir um físico um pouco mais Atlético e aonde você consiga ter o equilíbrio entre as atividades cardiovasculares e as atividades anaeróbicas Cara eu tô pensando num negócio desde a hora que você me falou isso da atividade concorrente é de deixar de ser triatleta que eu acabei de fazer lá em Portugal mais uma vez o Iron

Man e tudo e os caras estão mechendo o saco para fazer cinco aeron Man de uma vez sabe não tem nada que libera mais Radical Livre do que o aerom não então aí cada prova você an para eu aceitar É isso aí para eu aceitar você falou o quê cada prova você envelhece um ano por qu porque os radicais livres vão detonando as suas células você imagina T cinco provas seguidas não é isso que acontece Qual que é o problema o cara quando ele vi é triatleta e é um triatleta e por longo tempo ele

tem um físico também que vai se deteriorando é por uso qualquer pessoa o físico o turismo também Qual que é o nosso problema quando a gente acaba ficando velha as articulações vão sendo comprometidas você usou demais aquilo o seu caso é o mesmo então você provoca ali eh uma lesão por esforço ou quando não provoca essa lesão por esforço repetitivo você envelhece essa articulação perde a capacidade ch pescaria você vai pescar depois do treino de musculação bora bora ficar forte mas eu ten que abrir mão disso aí acho que desha correr menos e fazer mais

musculação ficar mais forte por quando você tem acima de 40 anos você perde 1% de massa oss muscular ao ano você com 60 anos você tem 20% a menos 24% a menos de massa muscular sabia disso não é muita coisa só que você reverte isso 100% com a musculação você reduz a chance de 40% a menos de chance de ter um AVC ou um infarto fazendo treino de força três vezes por semana boa entendeu manda a pergunta direto no como tem que ser no como vai lá Júlio eh o fisioculturismo ele começou a crescer bastante

no Brasil e eu tive uma referência fora do Coach Bueno que faleceu por depressão o boano foi meu aluno e eu gostaria de saber como que você cuidou da sua mentalidade né porque eu aprendi com o Pablo que nós temos que cuidar do corpo da alma e do Espírito Em relação à saúde eh a musculação pelo que você falou e o processo do fisioculturismo ele vai tá ajudando a gente tá mantendo uma saúde uma longevidade à linha do longo do tempo né Como que você cuidou do seu emocional e Como que você pode inspirar outros

fisioculturista e o Espírito eu vim de uma família muito humilde né então quando você vem de uma família muito humilde o terapeuta que você tem é o chinelo então o chinelo da minha mãe funcionou por muito tempo e como eu havia falado para vocês o meu pai foi muito duro comigo durante a minha infância durante a minha adolescência por quê Porque eu era um um menino que de certa forma tinha aquela revolta aquela testosterona que qualquer adolescente possui aquele aquela coisa tipo eu vou dominar o mundo eu sou um ser superior e o meu pai

sempre pôs o meu pé muito no chão não você é um moleque Se ponha no seu lugar ah quando eu entrei no esporte eu entrei não a favor a minha família sempre foi muito contra o esporte o fisiculturismo é um esporte que gasta horrores de dinheiro e tudo que eu ganhava eu aplicava no meu corpo eu gastava tudo que eu tinha o meu primeiro carro eu conquistei com 28 anos de idade com dinheiro emprestado de uma ex-namorada ela ela falou não vou mais não dá mais pra gente namorar Se você não tiver um carro vamos

lá que eu vou dar entrada você vai pagar as parcelas Mas aquela mente escassa de que ó eu não tenho condição de ter um carro porque eu vou assumir um compromisso todo mundo já ouviu falar que carro é como um filho eu não queria aquilo para mim por quê Porque o dinheiro que eu ia gastar com o carro eu queria gastar comigo então para ir mudando essa mentalidade levou tempo e essas pessoas foram fundamentais essa ex-namorada foi fundamental meus pais foram fundamentais nisso mas o principal foi as porradas que eu tomei na vida isso me

fez amadurecer demais então quebrar a cara e perder competições e tudo que eu havia investido ter sido jogado fora olhar para aquilo e as pessoas falando tá vendo eu falei para você que não era para você competir mais desiste disso Isso não é para você isso Só gasta o seu dinheiro e eu não eu não vou desistir é isso que eu amo e é isso que eu vou fazer eu vou ser igual Rony colem então eu sempre tive isso na minha cabeça eu nunca pensei em desistir o único momento que eu pensei em desistir foi

quando meu pai morreu que aí eu perdi totalmente o estímulo paraa competição mas até o meu pai morrer eu sempre tive aquilo como um filme que eu assisti na minha infância que chama-se Retroceder nunca render-se jamais e o outro filme que marcou muito minha vida que era o Conan O Bárbaro então tem uma uma frase do niet do niet escrito no meu braço que é o que não me mata TNA mais forte então sempre levei isso PR minha vida e as conquistas materiais vieram com 40 anos de idade Então até aos 40 anos de idade

não tive reconhecimento financeiro reconhecimento financeiro só ve acontecer depois dos 40 e depois que o Renato retornou minha [Aplausos] vida próximo vai direto no como Oi tudo bom Como que eu faço para melhorar minha performance como atleta eu já tô na pegada Já tô no na dieta já tô na definição daquilo ali você treina quanto tempo oi quanto tempo você treina Ah eu comecei com 18 Só que nesse de 18 os 28 eu fui parando e voltava e pegava de novo fui parando agora estou focado definido e tô na pegada como que eu faço para

para melhorar minha performance primeiro você precisa ter um objetivo qual que objetivo meu objetivo me superar como pessoa te superar como pessoa coloca uma data tem que ser específico se não for específico não tem como medir precisa colocar uma data o atleta ele funciona por datas você acha que questão de um ano eu consigo me preparar para subir num palco para competir você pode se preparar para subir numa competição você pode se preparar para ir para um evento você pode se preparar para ir pra praia eu preciso de uma data ponto nem todo mundo quer

competir mas todo mundo quer se preparar entendeu então o fato de você não subir num palco não quer dizer que você não é um físico turista o Pablo hoje é um físico turista por quê Porque ele leva todas as características que nós temos do nosso esporte pra vida dele então ele treina regularmente ele faz dieta regularmente e ele descansa regularmente Esses são os três pilares que regem o nosso Esporte descanso eu preciso de 8 horas de sono 8 horas Preciso me alimentar pelo menos quatro vezes ao dia e preciso treinar regularmente dentro disso a gente

monta uma periodização de treino e um sistema dietético dependendo do estágio que você se encontra Quando eu olho para você hoje eu vejo que você tem o desenvolvimento muscular Mas que o perfil de gordura ainda não está o ideal então quando eu faço essa análise Eu já logo creio que você tem que fazer uma dieta que não ten um superávit calórico muito alto mais ou menos 200 200 calorias suficiente de superavit e eu preciso que você associe isso a uma quantidade de C cerca de 30 a 40 minutos mais ou menos 140 batimentos e um

treino intenso dias um dia de descanso dois dias um dia de descanso o descanso é fundamental crescimento feito isso e tendo a data é só você focar para que esse objetivo seja alcançado E como que você faz para manter a motivação fotos semanais e o seu peso na balança para indicar se você tá indo pro caminho certo ou se você tá desviando da rot e como que eu faço para ir treinar na sua academia mandou um treino com você algum dia lá não é uma academia é um estúdio de gravação então assim não é aberto

ao público não tem recepcionista não tem instrutor então lá realmente é um espaço privado para gravar que nós usamos para fazer as gravações então eu prefiro que você entre numa academia próximo à sua casa ou próximo ao trabalho para dar certo tem que ser assim para que você consiga passar por aquele trajeto durante a sua rotina E aí sim você consegue encontrar ali o espaço necessário para ter o desenvolvimento que você tá acelerar o resultado anda perto de alguém que quer a mesma coisa e arruma o mentor para ir mais rápido alguém para pegar no

isso é muito importante eu já estou com com fisiculturista já ele já competiu várias vezes eh já também conheci o raminho também também já o importante é você ter esse mentor uma pessoa responsável Então isso é muito importante né existem mentores que não são responsáveis né que acham que a a mentoria é baseada em drogas né mas a mentoria ela ela é baseada em em vários aspectos que você precisa incluir na sua vida para dar certo e as drogas são a cereja do bolo não a farinha do bolo então é preciso ter essa noção para

você contratar uma pessoa experiente e qualificada pro seu fim conseguir ter sucesso então você acha queem um ano dá para ficar um ano dá para você transformar o seu físico se o Pablo fez aquilo em 60 dias quanto tempo que você não conseguiria quanto que você não conseguiria produzir em um ano essa é a pergunta obrigado viu Tá bom tudo bom olhando naquela câmera lá de trás o recardo do Júlio cara de coração nobre coração bom que recado que você deixa pra humanidade todo mundo tá te ouvindo na na língua materna mas consegue te entender

entendendo seu recado qual que é o seu recado como pessoa meu recado como pessoa hoje não desista dos seus sonhos não deixe que as pessoas tomem a as decisões por você e principalmente ten a fé que no final das contas no final da vida tudo vai dar certo é isso que eu levo pra minha vida então tentar fazer o bem tentar sempre tá ali plantando porque o plantil Você sabe não é obrigatório mas a colheita é certa então estar sempre plantando para poder colher um dia é fundamental para que haja esperança no mundo e para

que você Construa um legado que é diferente de você deixar bens né né então morrer e deixar bens é uma coisa morrer e deixar um legado é outra eu tô em busca desse legado salva de palmas para Jú Bel muito [Música] bom é nós faz uma gracinha da câmera ali ó é nós gente até a próxima valeu valeu gente faz o [Aplausos] [Música]