MICROBIOTA: as melhores BACTÉRIAS e suas funções 🦠💩

[Música] Olá pessoal tudo bem meu nome é Samuel da lilás sou médico e esse é o nosso espaço aqui no YouTube para discutirmos temas relacionados à saúde bem estar e qualidade de vida hoje é um vídeo vamos chamar assim de vídeo número 2 para complementar o vídeo de sexta-feira passada quando eu vim aqui e trouxe para vocês algumas definições falamos sobre o que é um microbioma O que é uma microbiota E aí a gente entrou um pouquinho na questão da peculiaridade das cepas do subtipos de lactobacilos de probióticos e o porquê que é tão difícil

a gente modular o intestino Com certeza do que tá fazendo com propriedade Ah eu vou dar um probiótico X para o paciente eu sei exatamente o que vai acontecer com ele a gente já entendeu que isso não é algo fact de fazer 100% das vezes Apenas aqui para ilustrar eu tentei fazer um desenho para vocês aqui perguntei Fernando como é que ficou ele falou ah ficou um cocô esse teu desenho Então tá era para ser um cocô Mesmo porque é o nosso cocô que pode nos mostrar como é que tá o nosso intestino né então

voltando aqui Relembrando a importância de olhar para o vaso sanitário quando você fizer as tuas necessidades fisiológicas né o teu a tua evacuação o detalhe importante as nossas fezes Isso é uma forma indireta de avaliar o nosso microbioma mas nós temos outras formas de fazer isso que é analisar possíveis sintomatologias que o corpo pode mostrar que a gente sabe que está associado a um intestino doente né a rinite a sinusite o herpes a candidíase o fungo nas unhas já falamos sobre isso aqui nesse nosso vídeo passado que eu recomendo que quem não tem assistido assista

para poder entender o que nós vamos trazer aqui hoje apenas aqui titulando algumas coisas importantes a diferenciação do termo microbioma e microbiota isso é importante para a gente poder usar essas expressões ao longo do vídeo você se situar o que que eu tô falando microbioma conjunto de microrganismos que que compõem o corpo humano que estão no corpo humano tá a gente fala aqui mais ou menos na casa do 1 trilhão um trilhão de microrganismos que compõem o corpo humano e aí a gente vai falar de microbiota como algo específico por exemplo eu tenho uma microbiota

intestinal né que a gente sabe que representa mais ou menos 80% desse 1 trilhão Então olha a importância da microbiota do intestino eu tenho a microbiota oral da boca eu tenho a microbiota gástrica né do nosso estômago eu tenho microbiota na pele que é os germes microrganismos que me protegem inclusive me protege de infecções montanhas então cada região do nosso corpo tem uma microbiota o nariz né temos uma microbiota nasal e a gente sabe que às vezes pode acontecer uma translocação de uma bactéria de uma microbiota de um local para outro né Por exemplo a

gente tem a mulher ela tem a microbiota vaginal tem uma microbiota anal eventualmente até por uma higiene talvez mal feita né a mulher ela pode trazer bactérias do ânus para vagina isso não é legal né a gente pode ter muito comum Quem tem cachorro em casa cachorro lambe o nariz enfia a língua no nariz da gente então o que acontece você tá fazendo uma translocação bacteriana tem um exemplo no último vídeo aqui pacientes que fazem cirurgia bariátrica a gente encontra um tipo de bactéria gram negativa ruim que seria uma bactéria gram negativa com LPS hexa

a cilados bifos bifosforados é uma bactéria que tá lá no intestino a gente encontra no estômago do paciente fazendo com que haja uma piora da disbiose Então existe essa questão do translocamento do micro da micro né local de algum local para outro e o importante é entender que tanto microbiota quanto microbioma vai funcionar com uma espécie de vai ter uma sinergia com hospedeiro né porque a bactéria ela precisa do hospedeiro no caso o nós falando aqui agora de seres humanos e a gente vai começar a reagir a interagir formando um super sistema né Ou seja

eu posso potencializar minha bactéria a bactéria potencializa a mim eu potencializo ela ela a mim a gente gera uma sem energia uma simbiose que favorece esse super sistema aqui né Eu não tô entendendo eu vou explicar para vocês olha só existem bactérias que vão me ajudar muito no meu sistema imunológico por exemplo vou botar um exemplo aqui lactobacilos reutere tá é altere é um tipo de lactobacilo o que que o lactobacilo reltere faz ele produz entre outras coisas reuterina reuterina é um antibiótico natural Então olha só o lactobacilo reuteri é um tipo de bactéria que

precisa ser nutrida alimentada então se eu der o alimento certo para o lactobacilo reltério prebiótico dele que que vai acontecer ele vai me devolver aumentando meu sistema imunológico com melhor imunidade eu não adoeço e não adoecendo eu não Gero um ambiente inflamatório para o meu corpo eu continuo mantendo meu corpo no ambiente perfeito PH perfeito né a gente chama de uma homeostase E aí eu continuo nutrindo o lactobacilo reuteri e ele fortalece ainda mais produzindo reuterina e isso torna uma relação amigável gostosa que eu começo a ter com as minhas bactérias é uma amizade sem

fim né pode ser o contrário eu posso fazer uma alimentação ruim eu posso começar a alimentar fungo no meu intestino eu posso consumir amendoim açúcar e começar a alimentar uma colônia fúngica né a gente pode ter uma síndrome fúngica intestinal tem um nome isso né a gente se for se for síndrome é uma síndrome fúngica intestinal e isso começa a me destruir como pessoa eu começo a ter problemas por esses fungos que habitam meu intestino E aí eu vou ali com a minha decadência de saúde eu vou alimentando mais ainda essa colônia fúngica e ela

vai ficando mais forte mais poderosa e me destruindo ainda mais né então tem que ter esse cuidado as bactérias tem que estar no nosso intestino para nos ajudar volto aqui a dizer não existe intestino que vai viver somente com bactéria boa Tá tudo errado a gente tem que ter bactéria ruim e boa a ruim é necessária para que exista boa desde que elas convivam em harmonia desde que haja esse equilíbrio que a gente chama então de simbiose ou de eubiose agora quando a gente fala que em bactérias é importante entender que nesse microbioma não são

só bactérias não tá a gente tem também aqui a presença de por exemplo fungos do bem porque eu falei fungo como eu falei como se fosse algo ruim né Depende eu posso ter as leveduras fúngicas que são boas como por exemplo a sacaro misses a sacaromices hoje ela é tão evidenciada tão estudada sacaronice bugares que a gente sabe a gente encontra isso para vender em farmácia e ia prescrito para que a sacanomistas é prescrita para pacientes pós diarreia Por exemplo quando você teve um quadro de arreico E você tem que repovar teu intestino você falar

e compra sacar o mísseis e toma tem um monte de marcas já vendendo isso né então a gente vai falar aqui ó a gente pode ter as leveduras né seriam os fungos aqui leveduras a gente vai ter aqui a presença da população dos bife do bife do bactéria um bife do bactéria vamos ter aqui os lactobacilos lactobacilos vamos já que nós estamos botando desse jeito vamos escrever bonitinho aqui ó lactobacilos lactobaci luz pronto e a gente aprendeu aqui sobre lactobacilos probióticos que a gente tem dois grupos né os positivos os gram-negativos e que grampositivo aumenta

o nosso sistema imunológico o grande negativo ele pode fazer mal para a gente ou não a depender da forma que eu estruturar esse meu essa minha bactéria negativa e quando a gente fala a depender a depender do que a depender de um estilo de vida porque voltando e recapitulando aqui uma apagar isso aqui depois eu volto para nossa listinha a gente sabe que 80% do microbioma ele tá a nível de intestino Então olha só a importância de eu manter essa casa perfeita né a casa da bactéria tá aqui ó que é o nosso intestino existe

a gente divide o intestino e intestino grosso e intestino delgado as células que formam cada um desses intestinos é diferente o intestino grosso é formado por células chamadas de colonócitos e o intestino delgado as células são chamadas de enterócitos que a gente já falou aqui mil vezes que são células assim Por que que quando a gente fala de intestino e bactérias a gente sempre remete ao intestino delgado porque é no intestino delgado que eu tenho a maior variabilidade diversidade bactérias no intestino grosso eu tenho muito menos bactérias no intestino delgado uma variedade de uma quantidade

muito maior tá então a gente sempre vai falar de intestino delgado mas não porque é só ele é porque ele é nele que prevalece essa importância das bactérias bom aí entra uma questão de eu entender que esse tecido que forra o intestino por dentro que a gente chama de enterócito esse intestino aqui ele tem uma renovação muito rápida o tempo todo tá em atividade de renovação essa célula aqui chamada de enterócito Ela se renova de mais ou menos um a cinco dias é o tempo de vida quatro cinco dias né E essa renovação ela gasta

energia gasta muita energia por isso que eu preciso dar energia tenho que ter energia para essas células se refazerem energia a gente sabe que é igual a ATP tá então eu preciso de ATP Preciso de muito assim de ATP aqui mesmo no intestino eu tenho uma forma de aumentar a oferta de substrato para gerar ATP como é que é isso Samuel Olha só quando você consome uma dieta rica em fibra que que a fibra vai fazendo o teu intestino ela vai sofrer um processo de fermentação e vai converter no que a gente chama de ácidos

graxos de cadeia curta são basicamente três butirato mutirato propionato e enantato enantato bom o butirato ele é aqui para nós o mais importante formado com quatro carbonos e quando a gente estuda lá o ciclo de crédito ao formar ATP o que que entra na mitocôndria para formar TP lembra que é acetil a molécula de acetil que junta com coar e forma acetilcoa e acetil é uma molécula de dois carbonos então acetil tem dois carbonos eu tenho c+ aqui dois carbonos ó acetil 2 carbonos o botirato com 4 carbonos ele vai quebrar em duas moléculas de

acetil que vai ter dois carbonos e vai gerar bastante ATP Então olha a importância de eu ter uma alimentação rica em fibras para poder tá ofertando a tp inclusive o butirato presente no intestino diminui risco de câncer colorretal câncer de intestino diminui esse risco quando eu tenho maior concentrações de mutirada que é nível de intestino entendendo a importância da Renovação aqui dos enterócitos eu tenho que entender também o porquê disso tá porque olha só vamos desenhar essa célula aqui ó maior tá um enterócito grandão aqui ó olha só por que que eu tenho essas vilosidades

tão alongadas para aumentar a superfície de contato com alimento porque aqui tá passando que você vai comer né tá passando por aqui e eu preciso que esse bolo fecal rico em nutrientes ele tem essa capacidade de encostar nessa parede e dar elementos vitaminas minerais para que seja absorvido só que uma alimentação inflamatória ela vai desgastando essas vilosidades aqui e aí o enterócito ele vai ficando assim ó ó assim [Música] assim e aqui eu já começo a perder oportunidade de absorver com maior eficácia os elementos que estão passando no meu intestino Tá o que que a

gente sabe aqui que embora essa célula ela tem um tempo de vida aí de mais ou menos um a cinco dias no primeiro e no quinto dia eu não tenho atividade absolutiva que eu tenho três dias para usar olha só a importância de eu estar sempre renovando isso daqui com qualidade com saúde porque eu tenho três dias para usar essa célula a meu favor depois disso ela não tem mais uma capacidade de ligação de sítio para fazer essa absorção tá E quem vai então me ajudar a manter essa célula saudável além da oferta de energia

que a gente sabe que o butirato vai ofertar energia é o meu equilíbrio da microbiota do intestino tá porque esses esses elementos micro-organismos eles têm que trabalhar a meu favor só que para isso eu tenho que dar subsídios eu tenho que ajudar eu tenho que dar estrutura para essas bactérias se alimentarem com o que eu tô dando né a gente basicamente a gente entende aqui que quando eu tô comendo eu não tô alimentando a minha eu tô alimentando o meu micro a minha microbiota intestinal e as minhas células Então eu tenho que arrumar uma uma

forma de alimentar com uma única uma única refeição eu tenho que cuidar das minhas células e das minhas bactérias então o nutricionista hoje ele não é o cara que vai te ensinar a nutrir tuas células como eu gosto muito de usar esse jargão ele nutre a tuas células e as tuas bactérias a mesma refeição isso é extremamente importante porque a gente vai entender que nesse vídeo é algumas correlações de cepas que tipo de Cepa Que tipo de bactéria e o que que isso pode trazer de benefício para o nosso corpo Nossa Isso daria uma série

de no mínimo 20 vídeos eu poderia trazer um vídeo por semana falando de uma bactéria específica mas não vai dar vai ficar cansativo chato e tem muitas outras informações legais para trazer para vocês então a gente vai fazer um resumo aqui falando das principais bactérias porque quando você vai tomar um probiótico você vira atrás de ler você vai ver um monte de bactérias vai ter lá da série plantar um ramininosos é reutério casei a quernância Vai ter um monte de tipo e aí Porque será que é mais importante diversidade será que é mais importante quantidade

na verdade para cada patologia para cada situação eu tenho uma necessidade diferente eu tenho sim aqui momentos em que eu preciso dar mais quantidade e não importa muito a variedade tá por exemplo assim um paciente que teve uma diarreia crônica mesmo por alguma coisa ele teve uma contaminação por clostrid um difícil ele ele teve uma contaminação por chiguela ele ou o paciente que tomou muito antibiótico né teve que fazer um tratamento de um mês com antibiótico ele seminovo com aquela população bactéria do intestino Então nesse momento eu tenho que dar quantidade nem importa muito a

diversidade quantidade mas em outras situações que eu quero tratar algo específico eu posso tentar sim dar alguma ser para montar alguma cepas que são mais importantes para aquilo que querendo tratar E é isso que eu vou tentar ensinar aqui para vocês algumas situações pontuais que valem a pena escolher o tipo de bactéria e para eu começar aqui falando sobre bactérias eu tenho que salientar a importância do parto e do aleitamento materno tá porque a gente sabe que no parto vaginal existe uma transferência do microbioma da mãe para o feto para o filho que é algo

que faz toda uma diferença nas questões Principalmente as suas vendas a imunidade e depois quando a mãe oferece o peito para criança isso é muito mais do que simplesmente uma forma de dar alimento existe aí uma continuidade da oferta de bactérias ótimas para o intestino do bebê Então olha aqui ó quando a gente fala aí eu mostrei para vocês os dois principais grupos né a gente fala dos Lacto bacilos e bife do bactéria onde é que a gente encontra aqui lactobacilo muito presente no leite e sabe onde é que a gente tem grande presença de

bife do bactéria na microbiota da auréola da mãe olha a combinação linda aqui ó linda aqui no peito da mãe né na auréola Mais especificamente a gente tem muito bife no bactéria Então essa criança ela bota a boca no peito da mãe e a gente entende aí que é muito mais interessante para imunidade essa criança não tomar mamadeira que foi tirar claro que a mãe sai para trabalhar tem que deixar o leite Ok mas sempre que possível ofertar o peito é muito mais interessante bom aqui vamos fazer o seguinte vamos começar falando sobre cepas de

probióticos importantes para criança já que estão falando de criança para diarreia aguda tá então assim criança com diarreia aguda Além de a gente saber da importância da sacaromicis bolard agora não me lembro acho que tem dois cês aqui tá mas enfim sacarom esses bolor a gente tem que aqui é levedura essa levedura que é ótima para diarreia a gente tem aqui o grupo dos nossos tá lactobacilos raminosos especificamente aqui o grupo GG tá que é ótimo para diarreia também os lactobacilos acidófilos e bife de um bacterio infantil aqui das cepas implorando ó então aqui a

gente já tem uma constituição do que que seria o mais indicado para a gente tratar diarreia na criança tô trazendo aqui né porque porque é uma das coisas mais comuns de consultório de pediatra é a tal da diarreia Claro gente eu não vou nem trazer aqui a questão da insanidade de dar leite de vaca para uma criança aquelas fórmulas que contém casei inato que contém proteína do soro do leite concentrada né que seria a loucura né Se for uma proteína do soro Leite isolado tudo bem concentrada com presença de caseína caseínato isso tudo vai levar

diarreia na criança isso é insanidade tá agora vamos falar de uma criança que tá com uma alimentação natural orgânica perfeita e que mesmo assim desenvolver uma diarreia isso aqui você tem um efeito Eh vamos dizer curativo né ajuda a tratar mais rápido essa questão do intestino soltinho em específico aqui vamos dar uma salientada nesse lactobacilo raminosos GG que o seguinte é os lactobacilos as bactérias em si elas produzem uma substância chamada bacterize bacteriocina que que a bacteriocina é a arma da bactéria para matar bactéria ruim é como se fosse um sprayzinho para tocar mosquito embora

então ela joga a cuspícia como se ela cuspice nas bactérias ruins a tal da bacteriocina o raminosos ele tem uma uma super capacidade de produzir bacteriocina então ele consegue controlar a harmonia das cepas justamente porque ele tem esse efeito protetor né matando as bactérias ruins e também ele produz substâncias tá que são tenso ativos que tem um efeito de diminuir a superfície de contato das bactérias ruins em cima das bactérias boas é mais ou menos eu vou tentar desenhar assim ó imagina que aqui a gente tem uma bactéria boa e ela tem receptores aqui que

são sítios de ligação e para as bactérias ruins destruírem Essa guerra não é a distância não tá essa essa guerra a bactéria ruim ela tem que vir aqui ligar nesse sítio aqui e a partir dessa ligação ela tem essa capacidade de matar a bactéria boa então essas essas substâncias Bio sulfactantes elas funcionam como se fosse uma coisa para escorregar assim como se a bactéria ruim ela tentar se chegar ali grudar nesse receptor e não conseguisse ela escorrega ela cai fora é um efeito de um mecanismo de defesa tá E os aminosos eles se destacam muito

em relação a isso por isso que toda Cepa que a gente vai prescrever um tratamento com probiótico tem que ter aminosos tá tem que ter ali além do raminosos também o gás série e o plantaram Vamos colocar aqui no quadro como listando bom vamos Apagar tudo aqui aminosos vocês já entenderam né lactobacilos gaserie e lactobacilos plantaram bom porque esses dois aqui eles trabalham em conjunto com a tal famosa a que a irmãncia multinifla que a gente inclusive falou no vídeo passado tá que é uma bactéria gram-negativa que tá muito associado ao processo do emagrecimento tá

ela ajuda no processo do emagrecimento E por que que da série e plantar um trabalham junto com a Kaká Porque existe um fator uma citocina inflamatória muito presente no intestino de quem tá com o intestino inflamado de quem tá com o intestino disbiose que é o NF Capa B NF capa Beta ele é capa Beta é uma citocina muito pro inflamatória que age no cérebro diminuindo ação da própria próprio Melano cortina Travou a língua aqui desculpa próprio próprio melanocortina é que a gente chama de ponque tá próprio melanocortina Qual é a função da ponte regular

a saciedade Então olha só quando eu tenho presença dessas citocina pro inflamatória no intestino eu diminuo a ação da ponte própria ou melanocortina agora agora saiu vamos ver se eu lembro que Fernando como é que foi para decorar lá pneu uma ultra microscópicossilicovulcanoconiótico olha aí ó 46 letras maior palavra da língua portuguesa e não vou falar ponte própria ou Melano cortina bom então voltando presença de NF para Beta no intestino diminuição da ponte mais Gula mais compulsão acontece que lactobacilo da série e plantar um diminui a ação do n capa Beta diminui e com isso

eu não tenho a inibição da ponte então quando a gente está tratando o paciente para emagrecimento Olha que interessante prescrever podemos arquermanância prescrever ela não tá ainda provado que funciona o que a gente tem que fazer é favorecer o ambiente para que a hermanância como é que a gente favorece a gente usa ácido glicose a pentenóico que é o principal ativo do ômega 3 a gente prescreve Glutamina sabe que a Net formina que as pessoas pensam que é um tratamento um remédio para diabetes a meteformina não é um remédio para diabetes ela é extraído da

galega oficinale é um fitoterápico e ela tem entre outras milhares de ações aí associadas à saúde a metformina também já tem estudo provando Que ela melhora a o ambiente para que a irmã significa então a gente não prescreve A Kaká prescreve da série todo um tratamento para melhorar o ambiente intestinal bota aqui o raminosos né Bota também junto com raminosos o reuteri Então olha aqui ó vamos colocar aqui eu tô botando os mais importantes dos lactobacilos tá reutere colocamos o ramnosos se eu tenho eu tô lembrando aqui vou falando coisas que realmente eu percebo que

funciona acne paciente com acne existe um lactobacilo maravilhoso para acne que chama esporogenese só que aqui eu tenho que prescrever mais eu tenho que pôr três quatro bilhões né porque quando eu falo de probiótico eu vou fazer uma Cepa o mínimo mas o mínimo que eu vou botar ali são cinco bilhões a gente prescreve assim ó bilhões de UFC que que significa UFC unidade formadoras de colônia tá então o mínimo que eu vou fazer botar por exemplo aqui vou botar um bilhão de plantar um bilhão de gás série 1 bilhão de heltério um bilhão de

raminosos eu vou botando assim eu boto dois de cada né O que que é considerado um probiótico bom assim é quando a gente tem mais de 10 bilhões tá mais de 10 aí começa a ficar interessante quando a gente Analisa nas marcas Americanas bilhões nas marcas Americanas por exemplo Garden of Life uma marca muito boa de probiótico você vai ver lá 40 50 100 tem produto com 200 bilhões Quando é que eu vou usar um 200 bilhões em alguma situação muito específica tá eu tenho que ter um paciente que realmente tá apresentando uma retroculite interativa

uma síntese intestino irritável alguma condição que eu pense que eu preciso e prescrito é porque são produtos bem caros também já que a gente tocou no aspecto estética né que acne tem um fator estético Vamos colocar aqui também para melasma Aqui é aqui esporogênese para o gênesis Então vamos botar aqui outros três aqui ó lactobacilo Johnson usado para tratamento de melasmas lactobacilos helvet eu 20 é difícil escrever essas coisas que eu ver tratamento para stress paciente com muito stress a gente prescreve aqui o euvéticos e Brock ó aqui ó esse aqui é um lactobacilo muito

usado para aumento do sistema imunológico e uma unidade então eu tô trazendo ó tá vendo a gente vai formando eu dei uma base né É sempre bom ter reuterre em todos da série em todos raminosos em todos plantaram em todos esses quatro aí eu coloco em todos os tratamentos tá E aí depois eu vou vendo Ah eu quero tratar mais acne eu tenho melasma paciente estressado paciente com imunidade baixa e eu vou compondo isso tá não sei se vocês perceberam eu tentei fazer aquilo que chamam assim decidisse e não disse nada né porque porque assim

eu trouxe informações apresentando algumas cepas para vocês e falei muito mais até até de lactobacilos que eu trabalho gosto de lactobacilos Existem os stafilococos Existem os bifes não bactérias a gente sempre tem que compor elementos sempre no mesmo no mesmo Blend vamos chamar de Blend Tá mas a gente Domina um pouco mais os efeitos é de lactobacilos que a gente sabe assim olha esse serve para esse esse para esse e obviamente aquilo que eu falei isso é uma né uma exposição é algo que a gente sabe a gente estuda e vê que tem essa relação

mas não é uma certeza e já mais será uma certeza de que eu vou tá dando um lactobacilo deu Break e que a imunidade vai subir porque porque quando eu boto esse lactobacilo no intestino do paciente depende muito dos outros fatores inclusive dietéticos tá então eu faço essa ressalva para você não pensar que você pode ir lá no drive thru do hambúrguer aquele comer aquela batatinha frita aquele hambúrguer vitalizado cheio de corante e achar que você vai tomar um probiótico e isso vai fazer uma diferença absurda na tua vida tem que ter um estilo vida

tem que ter boa hidratação uma boa alimentação e um bom gerenciamento do estresse que a gente já falou no vídeo anterior sobre o impacto negativo do excesso de cortisol no intestino então assim o vídeo de hoje era para a gente finalizar não finalizando né eu encerro por aqui os nossos vídeos sobre probióticos sabendo que existe muito mais coisa que poderia ser falado mas que também a ideia não é ensinar você a se tratar é ensinar você a ter o conhecimento para poder também escolher o profissional certo te tratar um médico um nutricionista nutricionistas dominam isso

aqui né aqueles que se propõem a estudar modulação intestinal nutricionista que aprende a modular intestino domina sabe tudo sobre probiótico e pode ajudar você então não faça isso sozinho procure alguém para te ajudar mas Procure um profissional certo espero que você tenha gostado desse vídeo se você gostou dá um like compartilha com os amigos põe no grupo de família de WhatsApp grupo seus amigos se não está inscrito no meu canal ainda se inscreva aciona o Sininho para receber aquele alerta de novos vídeos Toda segunda quarta e sexta-feira aqui para você abaixo desse vídeo tem um

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