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seja bem-vinda a Live de aquecimento pro treinamento o fim da procrastinação que acontece nos dias 13 14 15 de Janeiro sempre às 8 horas da noite essa é uma live de aquecimento uma live de preparação porque cara se existe uma coisa que vai acontecer eu vou entrar com os dois pés na porta Eu vou arrebentar a porta para 2025 pra gente criar realmente em 2025 um dos melhores anos da nossa vida vai fazer dele uma obra prima eu eu gosto muito da ideia que você já devem ter ouvido falar em Picasso e Picasso ele fez

diversos quadros mas ele ficou famoso por causa de dois três Michael Jordan ele fez mais de 10.000 arremessos na vida dele mas os que são passados reiteradamente são 20 30 então a gente precisa entender que a gente precisa criar aquele ano que vai ser a nossa obra prima que a gente vai olhar e falar assim cara aquele foi o ano chave que mudou a minha vida para sempre e nessa aula de hoje de aquecimento eu vou começar a te entregar algumas peças para você aprender a vencer a procrastinação e até 60 dias para se tornar

uma pessoa mais focada e disciplinada para ter muito mais resultado com menos esforço e para isso eu preciso começar te fica assim na minha cabeça cara será que quem tá aqui já se inscreveu pro treinamento fim da procrastinação é gratuito é ao vivo é online e é pessoalmente comigo são três dias sequenciados 13 14 e 15 de Janeiro sempre às 8 horas da noite vou deixar o Carry code para você aqui na tela é gratuito para quem não se inscreveu se inscreve agora e eu preciso falar uma coisa para você eu tenho duas perguntas para

começar a primeira pergunta que eu tenho eu sempre pergunto aos meus alunos assim o áudio tá bom para vocês a imagem tá boa eu tô mais bonito hoje tô mais magro mais forte hoje E aí o meu time ele me meus alunos eles a comunidade no comando me responde assim 4S Porque sim você tá bonito sim o sim o áudio tá bom sim a imagem tá boa sim você tá mais bonito sim você tá mais magro 4S então já que você nessa aula agora você vai ser meu aluno minha aluna por favor responde 4S se

o áudio tá bom a imagem tá boa né se tá tudo funcionando bem para vocês aí 4S 4S incrível 4S estamos junto sensacional massa na aula de hoje eu preparei para você é um um tema que ele é bem importante e quando me pergunta assim Jerônimo que horas que começa o conteúdo meus alunos já sabem já começou tudo que eu falar para você aqui durante essa uma hora ele é fundamental para tudo que vai acontecer durante essa aula então o treinamento já começou a aula já começou o encontro de hoje Já começou o conteúdo já

começou eu vou direto ao assunto se sobr eu prometi para você que duas da tarde do Brasil eu acabo para quem tiver trabalhando volta ao trabalho para quem não tiver trabalhando volta para aproveitar a folga Seja lá o que for e esse treinamento de hoje ele é para dois perfis de pessoas a aula de hoje essa essa Live de aquecimento ele é para dois perfis de pessoas o primeiro eu queria ver qual que você se encaixa melhor o primeiro perfil é o perfil do procrastinador não preguiçoso Você sabe a diferença procrastinador não preguiçoso presta atenção

no que eu vou te falar o que que é o procrastinador não preguiçoso o preguiçoso é aquele que fala assim mais um dia que eu que eu não fiz nada e enrolei todo mundo e o dia passou e eu não fiz nada esse é o preguiçoso o procrastinador ele fala assim Caraca bicho mais um dia que eu falei que eu ia fazer e não fiz mais um dia que eu prometi que eu ia sair da cama e não sair mais um dia que eu falei que ia ter um dia produtivo e não tive mais um

dia que eu fiz uma lista de tarefa e não cumpri nem metade mais um dia que eu prometi e não fiz esse é o procrastinador não preguiçoso a diferença do procrastinador pro preguiçoso é que o preguiçoso celebra o procrastinador sofre ele queria ter feito ele começa o ano com várias metas que ele acredita que vai fazer ele quer fazer mas o ano termina ele não conseguiu realizar esse é o procrastinador e o segundo perfil de pessoa é aquele que até Faz aquela pessoa que até faz mas ela se sente engolida pela vida ela fala assim

Caraca bicho Por que que tem que ser tão difícil eu realizo mas parece que eu tô engolido pela vida qual você é o número um se você fosse dizer para mim assim Jerônimo eu me identifico mais com o número um cara eu quero fazer mas eu não consigo eu digo que vou mas não consigo eu prometo para mim mesmo e não consigo cumprir eu falo o que vai acontecer e muitas vezes não acontece esse é o número um o número dois é cara eu faço mas bicho tá difícil fazer tudo isso ó bem equilibrado um

dois um dois Praticamente em Um empate técnico aqui né algumas pessoas J mais duas coisas eu sou um pouco do um um pouco do dois e eu quero que você entenda o que que é importante E por que que você escolheu essa aula de hoje no dia 2 de Janeiro Gerônimo por algumas razões a primeira delas eu preciso que você entenda que o ignorante gerimo ignorante você tá ofendendo alguém não não tô ofendendo ninguém epíteto diz que o ignorante o que que é um ignorante ignorante é aquele que não tem conhecimento sobre certas coisas eu

Jerônimo sou ignorante e um monte de coisa você com ouça amorno que eu vou te falar você é ignorante e um monte de coisa as pessoas lá fora S ignorante e um monte de coisa eu sou ignorante e um monte de um monte de coisa Ignorante é aquele que não tem conhecimento e o ignorante critica o ignorante ataca a outra pessoa e entenda uma coisa algumas pessoas alguns ignorantes Falam assim ah esse negócio de virada de ano esse negócio de fazer uma meta nova esse negócio é besteira porque é só mais um dia quem já

ouviu isso em algum lugar bota eu no chat aqui por favor quem já ouviu quem já ouviu alguém falar ah besteira é só mais um dia primeiro de janeiro é só mais um dia quem já ouviu isso em algum lugar Olha só quantas pessoas já ouviram eu eu né Eh glimmer botou eu eu Ricardo eu algumas pessoas aqui talvez Nelma Fernanda eu Vânia Gabriela eh Márcio Eduardo eu eu eu eu algumas pessoas inclusive acreditam nisso talvez uns que estão aqui até acreditem nisso Isso é uma ignorância O que que é uma ignorância é uma falta

conhecimento a única coisa que não existe na virada do ano é ser só mais um dia e eu vou te dar três razões rápidas para isso e por que vale a pena você decidir na virada do ano mudar sua vida eu vou começar pela eu vou primeiro pra natureza Beleza você pode chamar natureza de Deus de inteligência Suprema ou de forças da natureza o final de um ano é quando a terra completa uma volta completa ao r redor do sol e ela vai começar uma nova volta Então olha que loucura o final de um ano

representa que o planeta terra deu uma volta completa completou um ciclo o próprio planeta terra completa um ciclo ao final de um ano e está iniciando um novo ciclo não é um novo ciclo só Mental é um novo ciclo real da força da natureza que começa um novo ciclo Então aqui tem a primeira razão eu vou pra segunda a segunda razão é que ao final de um ano todas as estações do ano aconteceram depois de um ano aconteceu uma primavera Um Verão um outono e um inverno o que que acontece no próximo ano começa tudo

de novo uma nova Primavera um novo verão um novo outono um novo inverno entende lógica a o o design do planeta terra da vida no plano material foi desenhado em ciclos de um ano todas as estações acontecem ao final de um ano e a terceira razão para que isso aconteça ela é mental porque nesse momento existe uma sincronicidade mundial em se organizar e se planejar pro ano seguinte empresas estão se organizando e se planejando pro ano o seguinte políticos estão se organizando orçamentos estão sendo feitos famílias estão repensando escolas estão Olha que loucura o mundo

está se reorganizando as pessoas mudam de escola se você mora no Brasil principalmente no final de um ano as pessoas ou permanecem renovam os contratos terminam depois de um ano então eu poderia passar a tarde inteira aqui falando porque que o final de um ano é sim o término de um ciclo e um começo de outro e por porque cargas d'água que você tem uma incrível oportunidade de recomeçar aquilo que não está funcionando ou de continuar aquilo que tá funcionando e você vai dar ouvido a um ignorante ignorante no termo técnico a um ignorante que

fala assim é só mais um dia claro que não é mais um dia me deixa saber ver se faz sentido tudo que eu te expliquei agora bota para mim assim faz sentido no chat só para eu ter certeza que fez sentido para você tudo que eu acabei de te explicar faz sentido para você tudo que eu falei Acabei de explicar me deixa saber o que que cara que massa ó maçã 1.0 games gen animo o cara que mudou minha vida Desde que conheci o podcast Setembro que massa faz sentido que massa que faz sentido para

você entende que isso que você tem sim então não deixe que o ignorante roube de você a oportunidade de você ter todo um ano todo um momento de mudança de vida para você começar sua vida toda novamente e aí dentro dessa linha lógica eu trouxe alguns temas importantes para você aqui Jerônimo Por que que você trouxe esse tema hoje primeira razão já disse a segunda razão é por uma razão muito simples que nesse momento do ano vão aparecer oportunistas no mercado não tem para onde fugir eles aproveitam esse momento de virada do ano e vão

tentar te convencer que isso vai te fazer muito mal que a melhor maneira de você mudar de vida e eu tô aqui para te alertar sobre isso porque isso vai destruir a sua produtividade e talvez te transforme num procrastinador numa procrastinadora um engolido uma engolida pela vida ainda maior entenda uma coisa entenda isso com muita força achar que ter força de vontade vai resolver o seu próximo ano Ah eu vou fazer 2025 o melhor ano da minha vida na base da força de vontade isso é um dos maiores erros que as pessoas cometem na virada

do ano por quê Por umas razões muito simples vamos entender isso aqui agora neurocientifico falando aliás eu nem me apresentei né Deve ter gente que tá me vendo aqui pela primeira vez ao menos ao vivo prazer eu sou Jerônimo eu sou Jerônimo temel Eu sou especialista em atividade pós-graduado em neurociência tenho três livros publicados na área todos eles foram bestseller tendo livro ficou mais de 30 semanas entre os mais vendidos do Brasil todos os três best seller palestrante internacional muito amor pelo que eu faço e eu tô trazendo para você aqui como que você vence

a procrastinação baseado em neurociência e não em força de vontade porque na força de vontade você não vai conseguir vencer a procrastinação entenda uma coisa por que Por que você não vai resolver o melhor ano da sua vida na base da força de vontade porque ninguém tem mais força de vontade porque escolheu ter mais força de vontade ah você tem que acordar mais cedo você tem que dormir mais tarde você tem que trabalhar mais que os outros você tem que dormir menos que todo mundo não não e não se você dormir menos que todo mundo

você aguenta o primeiro dia o segundo dia o terceiro dia o quarto dia no quinto você tá se arrastando existe farta evidência sem científica que a privação do sono aumenta o risco de obesidade câncer infarto derrame depressão ganho de peso então o fato de você achar que vai fazer o melhor ano na sua vida na base da força de vontade é um dos maiores erros então anota por favor maiores erros para fazer 2025 o melhor ano da minha vida para quem gosta de anotar Isso é uma aula isso é um aquecimento pro pro Trein completo

chamado fim da procrastinação e eu vou trazer já as primeiras peças para você conseguir vencer a procrastinação a primeira delas é essa um dos maiores erros você não vai resolver o seu problema na força de vontade eu vou te provar agora Como que eu vou te provar quem aqui já disse para você vai botar eu mas espera explicar antes no chat quem aqui já disse assim cara dessa vez vai não por nada e se preparou Comprou roupa se inscreveu na academia comprou curso cheia de força de vontade e não foi quem já passou por isso

de verdade bota eu aqui para eu saber por favor eu né e tira esse kakak tá de não vem com kakak não é eu sem kakak eu sempre Olha quantas pessoas você entende Olha isso olha o chat eu euzinho eu eu eu eu eu eu eu eu eu eu eu eu eu eu vi um Eu não eu demais eu eu eu eu por que isso porque as pessoas acreditam que elas vão ter mais força de vontade porque decidiram E aí sabe o que acontece elas não conseguem e elas Confiam menos nelas próprias E aí chega

no ano que vem e fala dessa vez vai e aí ela fala que dessa vez ela vai ter a força de vontade e não tem e mesmo que ela tenha a neurociência já provou cabalmente em incontáveis pesquisas que a força de vontade ela é anota aqui olha pra tela aqui para mim por favor dá uma olhadinha aqui dá uma olhadinha aqui pra tela por favor a força de vontade Deixa eu só mudar aqui para para mostrar para você dá uma olhadinha aqui pra tela por favor a força de vontade ela é finita não infinita ela

é finita logo ela acaba a força de vontade incontáveis pesquisas ela acaba Quem disse isso Gerônimo vou trazer uma referência que para mim é um dos maiores nomes em força de vontade chama em Will Power né em inglês ela chama Doutora Kelly mcgonigal a doutora Kelly mcgonigle já provou incontáveis vezes que a força de vontade ela é finita e ela acaba Então se como eu posso basear o meu próximo ano em algo que acaba Ger mas tem pessoas que até conseguem sim um pequeno grupo de pessoas tem uma força de vontade que parece que é

muito maior que os outros e elas conseguem falar e fazer sem técnica nenhuma é um grupo pequenininho eu não estou nesse privilegiado grupo que tem naturalmente a força de vontade de falar e fazer eu precisei desenvolver todo o método que eu ensino dentro da comunidade no comando todo o método que eu ensino aos meus próprios alunos primeiro eu apliquei em mim porque eu não sou essa pessoa que conseguia ir na força de vontade na força de vontade eu estaria igualzinho vocês aqui que a minha vulnerabilidade seja a tua força na força de vontade eu estaria

igualzinho vocês aqui no chat dizendo o quê eu euzinho eu mesmo tudo eu totalmente eu ou seja disse que iria e acabei não indo Porque a força de vontade ela é finita ela acaba coloca no ch pra gente fazer uma aula interativa coloca no chat para mim ela acaba escreve assim ela acaba para você fixar que a força de vontade acaba e que você não tem um defeito porque a sua força de vontade acaba você não tem um método para saber lidar com um cérebro em que a força de vontade acaba incrível ela acaba ela

acaba e eu Tomara que isso traga um alívio para você mas não tô aqui para fazer só você sentir alívio eu tô aqui para fazer você sentir alívio e desejo por resolver o problema e é isso que a gente vai começar a fazer a partir de agora e eu vou trazer para você quatro peças presta atenção no que eu vou fazer para você eu trouxe quatro peças para que você consiga começar a resolver o problema da procrastinação ou de se sentir engolido pela vida entenda a vencer a procrastinação é como se fosse afinar um p

piano eu não sei se você sabe tem profissionais especializados em afinar piano você afina de um lado desafina do outro é desafiador afinar piano e vencer a procrastinação e ter uma vida que você não se sente engolida por ela é desafiador só que se você tenta resolver na como é que eu posso te explicar isso Pensa num liquidificador olha para mim aqui pensa num liquidificador imagina que esse aqui essa é minha garrafinha d'água mas imagina que isso aqui seja o copo do liquidificador é copo que chama é copo que você coloca ali o copo do

o lugar que você bota as coisas para bater no liquidificador Beleza acho que é copo né E aí você quer fazer uma vitamina de morango aí você bota morango leite sei lá o que você bota mais na tua V gelo e aí você vai tentar fazer a tua vitamina de morango assim ó batendo sacudindo o copo do liquidifica ador chega uma hora que você fala caraca bicho não virou vitamina de morango e eu cansei pegou a lógica não virou vitamina de morango e eu cansei porque não é assim que faz vitamina de morango você bota

o copo lá na máquina Aperta o botão a parada bate e vira vitamina de morango entende o que eu quero te explicar eu quero quero te mostrar que você precisa ter um método para fazer a vitamina de morango e não é na força de vontade que você vai na força de vontade você até começa mas dificilmente você vai terminar E aí você vai ficar pelo caminho e aí vai ter menos força de vontade da próxima vez e talvez agora você vai botar eu não tá você vai botar já se for o teu caso e Talvez

algumas pessoas aqui já comecem a pensar assim rapaz vou fazer meta Não não vou cumprir mesmo bota já se por alguma razão em algum momento já já aconteceu comigo tá se já aconteceu com você não vou nem fazer porque eu não vou cumprir não vai dar certo mesmo quem já verdadeiro me fala já se jonilton botou assim cara isso não é uma garrafa d'água Isso é isso é uma caixa d'água quase isso olha só já teve um eu não dois eu não já já você entende por que que isso acontece porque ano após ano as

pessoas olha quantos já quantos já no chat Porque ano após ano passou um Moranguinho ali que bonitinho já sempre vamos acabar com isso vamos mudar isso dessa vez vamos vamos vamos fazer da forma certa escreve trabalha comigo vamos trabalhar juntos porque eu não consigo você não vai conseguir fazero sozinho sem mim eu consigo fazer isso sem você então a gente vai ter que trabalhar junos nessa jornada eu não consigo fazer sem você mas você também não vai conseguir fazer isso sem mim então vamos fazer juntos nessa jornada coloca no chat assim do jeito certo bota

a palavra só certo porque a gente já sabe que agora a gente vai fazer do jeito certo bota certo pra gente começar a falar a fazer isso do jeito certo e aí eu trouxe quatro peças boa do jeito certo do jeito certo certo do jeito certo perfeito eu trouxe quatro peças pra gente começar a montar esse quebra-cabeça para você vencer a procrastinação não se sentir mais engolido ou engolida pela vida só que agora do jeito certo vamos fazer isso juntos então vamos lá ó primeira primeira primeira que é o que eu faço com a comunidade

no comando quando eu fico um ano com eles eu fico um ano fazendo eles fazerem do jeito certo e para isso eu trouxe três estudos de eu vou trazer quatro peças eu vou te passar rapidinho por três estudos de caso e em cima desses estudos de caso eu vou te ensinar neurocientificos seus hábitos e fazer 2025 melhor ano da sua vida fechado e se por qualquer razão você ainda não se inscreveu no treinamento o fim da procrastinação ah Gerônimo eu quero me inscrever na comunidade no comando não não tá não sei nem acho que não

tá nem aberto paraa inscrição agora eu quero te convidar para fazer esse treinamento aqui não sei n eu tô apontando pro lugar certo fazer esse treinamento aqui gratuito aponta o seu celular para esse QR Code aponta para esse CR code e você vai cair numa página de descrição gratuita é um treinamento sequenciado de TRS dias 13 14 15 de Janeiro sempre às 8 horas da noite Ger eu tô fazendo essa aula no meu próprio celular então meu time vai botar o link para você no chat ele vai est também na descrição dessa Live e fixado

no primeiro comentário Então você vai conseguir se inscrever pelo q code apontando seu celular para esse q code você vai conseguir pelo link que tá no chat agora meu time colocou pela descrição dessa Live e pelo comentário fixado escolhe onde você quer se inscrever e se inscreve Depois eu vou te convidar para entrar num grupo de WhatsApp que não é um grupo para todo mundo sair conversando é pro meu time dar notícias para você lá dentro eu meu time material complementar fechado e claro sempre fica de olho né que parece uns oportunistas nessa época querendo

vender curso eu não tenho curso nenhum aberto de procrastinação nesse momento a não ser não estou vendendo nada para você nesse momento só o treinamento gratuito o fim da procrastinação você não tem que pagar para tá nele se alguém vier por favor querer te vender para est nesse curso não pague que esse curso é gratuito ah Gerônimo minha comunidade no comando depois do treinamento fim da procrastinação eu vou abrir vaga para você Então olha aqui para mim agora por gentileza vamos fazer três estudos de caso rápidos aqui para que você para que eu consiga te

ajudar com as quatro Chaves as quatro peças que eu vou te entregar agora na aula de hoje esse aqui é o Ângelo ele faz parte da comunidade no comando Olha que interessante ele botou assim cara já Ten o hábito de levantar às 4:30 da manhã caraca Gerônimo eu vou ter que levantar as 4:30 não esse é um hábito dele eu levanto às 6 a p ele gosta de levantar às 7 eu não sei que H você gosta de levantar mas ele levanta às 4:30 mas isso que é o legal sem despertador o olho dele abre

às 4:30 da manhã ele virou um hábito arrumar a cama logo que acorda ele fica Du horas em jejum de dopamina todos os dias eu ensino com calma dentro da comunidade no comando como fazer o jejum de dopamina da forma correta Ele leu dois livros em um mês ele se exercita cinco vezes por semana ele tem gratidão por meditar escrever e orar todos os dias pela manhã e hoje ele bebe 2 l de água todos os dias esse é o Ângelo a gente vai voltar nesse estudo de caso ainda não vamos falar do Felipe agora

olha os resultados do Felipe depois de S semanas S semanas um mês e meio aproximadamente perdi 10 kg tenho rotina diária de exercício físico melhorei minha alimentação Olha isso bati meu recorde de vendas na empresa dos últimos 5 anos em 7 semanas num mês e meio ele bateu o recorde de venda deles não acordo mais usando meu celular ganhei 40 minutos a mais de sono ele dorme mais e bateu eu queria que você entendesse isso ele tá o que que ele tá dizendo aqui presta atenção Ele tá dizendo que ele dorme mais e bateu o

recorde dele de venda dos últimos 5 anos você entendeu isso é método e eu vou começar a te ensinar o método agora isso aqui é um estudo de caso para você entender o que eu vou te explicar tenho mais disposição para trabalhar e cumprir meus objetivos passei a dar valor e aproveitar as coisas simples evoluir como pessoa Hoje tenho mais motivação e me sinto verdadeiramente grato e obstinado tenho orgulho da minha evolução e de ser CNC CNC abreviação de comunidade no comando eu vou te explicar como que faz isso e esse é o caso da

Denise ele é um caso bem peculiar a comunidade no comando não é para você parar de fumar é para instalar hábitos novos e adenise olha que legal saiu cigarro 54 dias não é saiu cigarro ontem 54 qu dias sem fumar Entrou água no lugar do cigarro uma Feliz Páscoa a todos que foi quando ela fez a postagem dela então ela trocou o cigarro pela água Gerônimo o Por que que você tá mostrando tudo isso porque eu preciso mostrar isso para te ensinar Quais são as quatro peças do quebra-cabeça para você vencer a procrastinação e eu

vou falar da primeira peça mais uma vez olha pra tela aqui para eu te explicar sobre a primeira peça de forma bem objetiva olha aqui para mim a maioria das pessoas ela quer ter algo na vida delas que ela não tem então aqui tá um grande erro que as pessoas cometem elas querem ter algo na vida delas Então elas querem ter um corpo mais leve ou mais pesado querem emagrecer ou querem ganhar peso querem ter mais dinheiro ou querem ter menos dívida querem ter um trabalho que elas Amem fazer que remuner bem a vida delas

querem sair da dívida querem tirar o nome do SP querem juntar os seus primeiros R 100.000 querem viver de Coaching levado a sério querem ter um trabalho que trabalhe de onde elas querem ter querem ter um carro querem ter um apartamento querem ter uma casa querem ter uma vida em que elas não fiquem procrastinando elas querem ter ter e ter is é um dos maiores erros que podem acontecer por quê Porque o que eu tenho na minha vida deixa eu diminuir que ficou muito grandão esse ter aqui porque tudo aquilo que eu tenho na minha

vida tudo que eu tenho na minha vida é de corente daquilo que eu faço a ordem é fazer para ter Ah entendi Jerônimo Então eu tenho que focar no fazer aí que é o erro maior ainda então as pessoas falam assim Ah então eu não tenho que focar no ter eu tenho que focar no fazer opa deu um passinho de evolução só que focar no fazer é mais difícil ainda do que ter vê se isso faz sentido para você o que eu tenho na minha vida são os meus resultados veja o meu peso hoje é

o meu resultado se eu tô acima do peso dentro ou abaixo é um resultado vê se isso faz sentido para você o dinheiro que tem na minha conta bancária hoje é um resultado do meu trabalho de saber sobre investimento de eu vencer a procr é um resultado mas eu Gerônimo e o resultado é aquilo que eu responde nem que seja mentalmente na tua cabeça resultado é tudo aquilo que eu tenho mas o que eu tenho é desdobramento do que eu faço só que o que eu faço é desdobramento de quem eu sou então você precisa

entender que na vida você é algo e por você ser essa pessoa você faz algo e pelo que você faz determina aquilo que você tem então a linha lógica é eu sou Logo Eu logo eu tenho vai fazer sentido para você já já beleza aí vamos voltar pros resultados vamos juntar tudo eu tô falando de neurociência de ponta se ficar complexo me deixa saber mas espero terminar a conclusão do raciocínio para ver se vai fazer sentido para você eu não construo Resultados eu construo hábitos e os meus hábitos vão construir os meus resultados Só que

os hábitos vamos ent ó neurociência de ponta eu preciso que você entenda Só que os hábitos o que que é um hábito é aquilo que o teu cérebro transformou em piloto automático hábito é tudo aquilo que o teu cérebro transformou em piloto automático o que não é piloto automático não é um hábito vou juntar tudo agora vou juntar tudo agora Olha aqui vou juntar tudo agora pera aí que fugi o piloto automático Então vamos lá o que eu tenho são os meus resultados o que eu faço não são os meus hábitos o que eu faço

é o que eu tô me esforçando para fazer então vou te dar um exemplo é claro que o que o meu hábito eu faço também mas por exemplo eu decidi que eu vou acordar mais cedo todos os dias e todos os dias eu luto para sair da cama e aí é um desafio para sair da cama e eu Toca o despertador e eu bato no despertador e eu paro com despertador entende isso não é um hábito ainda então eu tô lutando no campo do olha para mim aqui eu tô lutando no campo do fazer porque

se se tornou hábito ele sai do fazer e entra onde fala para mim quando se torna hábito ele sai do fazer e entra em qual Campo bota no chat para ver se eu consegui explicar o que eu quero dizer ele sai do fazer e entra no boa no ser ele sai do fazer e eu me tornei essa pessoa vamos voltar pro estudo de caso olha aqui Vocês estão entendendo eu daria 10 para vocês nesse momento vamos voltar pro estudo de casa olha pra tela aqui mais uma vez tô falando de estudo de caso olha aqui

mais uma vez se a gente for lá no eu vou eu não vou na Denise não eu vou aqui ó vou no Ângelo quando o Ângelo diz eu acordo às 4:30 sem despertar dor se tornou um quê na vida dele um hábito sabe qual é a vantagem do hábito ele não tem esforço para realizar esse hábito vê se isso faz sentido Ele simplesmente Acorda ele se tornou um hábito arrumar a cama ele não levanta e fica assim ai eu tenho que arrumar minha cama não ele acorda às 4:30 ele levanta ele arruma a cama ele

fica 2 horas de jejum de dopamina Ele lê e escreve foram dois livros em um mês ele faz exercício cinco vezes por semana isso é quem ele se tornou tá fazendo sentido para você o que eu tô te falando então não é sobre força de vontade porque olha aqui ninguém aguenta fazer isso um ano inteiro que Dirá uma vida porque dá muito trabalho acordar às 4:30 da manhã fazer a cama não pegar no celular ler fazer exercício dá muito trabalho bota bota para mim no chat muito trabalho vamos fazer isso juntos bota assim muito trabalho

bota assim muito trabalho você concorda comigo que dá se você concorda que acordar às 4:30 da manhã fazer minha cama ler não pegar no celular fazer atividade física beber Du dá muito trabalho você concorda que dá muito trabalho e dá mesmo por isso que eu não sou o cara e nunca você o cara que vai vir aqui te iludir que eu vou te dar uma Fórmula Mágica na comunidade no comando que você vai tomar e acabou você venceu a procrastinação e quando que isso deixa de dar trabalho agora é para tirar 10 nessa primeira peça

agora é o 10 não vai errar agora no 10 é a hora do 10 e quando é que isso deixa de dar trabalho quando vira o quê quando que deixa de dar trabalho quando vira o quê Vou esperar as primeiras respostas aqui tem que pensar um pouquinho quando que isso A Raquel foi a primeira que eu vi quando se olha ó fiquei arrepiado de verdade vocês acertando quando que deixa quando se torna um hábito Você tá entendendo o quanto tem de neurociência no que eu tô te explicando Você tá entendendo que eu não tô vindo

aqui para te dizer para acordar mais cedo dormir mais tarde trabalhar mais se matar Porque ninguém aguenta dormir mais tarde acordar mais cedo se matar por uma semana duas três um mês seis meses ninguém aguenta ou uma quantidade muito pequenininha de pessoas que aguentam o resto sofrem entendeu a lógica Então se agora vamos juntar tudo e se é um hábito Olha que legal agora eu posso te ajudar a vencer a procrastinação porque um hábito eu posso instalar com você com base em se é um hábito eu posso instalar em você com base em ciência o

resto é força de vontade eu Não instalo em você força de vontade eu posso gritar vai você consegue aí você corre mais um pouquinho e para ali na frente pegou a lógica então quando eu pego meus alunos da comunidade no comando e trabalho com eles a instalação do hábito como esses que você viu o que que acontece em seguida vamos pro segundo estudo de caso o que que acon acce em seguida isso ó de um lado o Ângelo ainda tá na instalação do hábito de outro lado o Felipe já instalou ele já entrou na fase

do quê do ter os resultados Olha que legal o Felipe já perdeu 10 kg de forma Saudável em 3 meses ele tem uma rotina de exercício físico ele melhorou a alimentação ele bateu o recorde presta atenção nisso recorde de vendas em 5 anos ele vendeu mais do que em todos os foi o mês que ele mais vendeu em 5 anos por quê Porque ele ele mudou o que ele tem ele mudou o que ele faz não ele mudou quem ele é ele e aí ele mudou quem ele é aí eu preciso te explicar isso mas

não dá para não é não é o tema dessa aula na verdade ele não mudou quem ele é ele ativou Nele quem ele já deveria ser mas ainda não era quando eu olho pro chat aqui vejo a Beatriz a Maria Beatriz a TAM a Camille a Dina Sueli e investindo com inteligência eu vejo lojas toca quando eu vejo essa galera toda aqui e todo mundo que tá aqui o que que vem na minha cabeça não é sobre mudar quem você é é ativar quem você já é mas foi ficando naquele tinho a poeira foi se

acumulando o lixo foi se acumulando a falta de força de vontade foi se acumulando a desmotivação foi se acumulando e eu preciso limpar isso tudo de você para ativar quem você é essa é só a primeira peça do quebra-cabeça Então qual é a primeira peça do quebra-cabeça Gerônimo para eu ver se eu entendi é essa aqui ó você não vai mudar quem você é através do que você deseja ter para tua vida e nem o que você faz você vai mudar a sua vida instalando em você novos hábitos que esses hábitos sim vão construir em

você novos resultados Então as pessoas estão muito focadas no resultado mas não em estabelecer os hábitos que vão criar os resultados e pior sabe como elas tentam estabelecer novos hábitos na base da força de vontade e aí não consegue estabelecer seus novos hábitos ficam brigando aqui no fazer se cansam para de fazer e continua tendo que já tiveram nos últimos anos e se sentem frustradas e continuam tendo a mesma coisa faz sentido para você esse ciclo interminável da procrastinação e falta de resultado mais uma vez me fala se faz sentido para você fala assim tá

fazendo para eu entender que eu tô conseguindo construir uma lógica na tua cabeça tá fazendo por favor tá fazendo porque eu sei que agora né me deixa saber se tá fazendo sentido Tudo e você consegue enxergar uma luz no fim do túnel que massa tá fazendo tá fazendo que massa essa é só a primeira chave da aula de hoje eu vou pra segunda chave agora com você qual que é a segunda chave você precisa Gerônimo Entendi então me ensina como mudar isso na minha vida claro que eu ensino é óbvio que eu vou né né

vamos vamos falar de vamos vamos ser transparente desde o começo porque é assim que eu fico com os meus alunos de forma transparente por anos e anos Vamos ser transparente desde agora estamos numa aula de 1 hora é impossível entregar para você em 1 hora o que eu vou te entregar num treinamento gratuito de TRS dias 13 14 15 de Janeiro fim da procrastinação eu vou te entregar é gratuito é ao vivo assim temer complementar online assim como é impossível te entregar o que eu vou te entregar no fim da procrastinação que eu guio que

eu mentoro por um ano inteiro o meu aluno na comunidade no comando Então olha olha o meu nível de Transparência com você porque assim que a gente vai criar um relacionamento duradouro aqui eu não consigo te entregar o que eu vou te entregar dentro do treinamento o fim da procrastinação Então se se você fala gerô já tá fazendo sentido isso então se escreve no fim da procrastinação bota para mim tô se você já tá inscrita ou tá inscrito tô só para saber tô e é óbvio que eu não consigo te entregar em três dias que

eu vou te entregar em um ano dentro da comunidade no comando mas eu não vou te vender agora comunidade no comando eu não vou te dar acesso a ela agora porque eu tô tô que massa que você já tá muita gente inscrito Que legal fico feliz por isso então vamos continuar agora paraa Peça número dois olha mais uma vez pra tela aqui por favor vamos vamos pra peça número dois agora o que que é a peça número dois olha para mim Vocês já viram falar em Google Chrome Google Chrome é um navegador deixa eu escrever

aqui Google Chrome Chrome acho que assim escreve Posso esento errado não importa que o objetivo agora não é o português aqui Google Chrome O que que é que massa muita gente inscrito que legal Silvia Bruno que legal Leila que massa o que que é o Google Chrome você precisa entender agora para você começar a sair desse ciclo de procrastinação e de se sentir engolido engolida pela vida você precisa entender como o teu cérebro funciona assim como não adianta você sacudiu o copo do liquidificador para fazer vitamina de morango basta apertar um botão que ele faz

e virou vitamina não adianta você tentar na força de vontade vencer a procrastinação vou parar de se sentir engolido e engolida você precisa entender como seu cérebro Funciona porque se fosse fácil todo mundo acordava de manã e falava assim hoje eu vou treinar na academia vou correr 30 30 minutos vou voltar para casa vou tomar um banho não vou pegar no celular você vou ter meu dia mais produtivo vou bater a meta no trabalho vou voltar vou aprender inglês vou brincar com os meus filhos e vou deitar de noite cheio de energia na prática é

isso que acontece eu imagino que não por quê Porque o seu cérebro não ele não obedece a simplesmente o que você tá falando ele obedece a um padrão de funcionamento olha pra tela aqui de 300.000 anos funcionando do mesmo jeito aí chega um cara da internet e diz assim você vai acordar mais cedo e dormir mais tarde vai resolver teu o Problema teu Problema é preguiça não não é teu problema é que você ainda não aprendeu como teu cérebro funciona e eu vou começar a te ensinar agora o que que quer dizer que o teu

cérebro funciona exatamente igual o Google Chrome assim ó se eu pegar o meu Google Chrome aqui que eu não consigo te mostrar em tempo real e digitar a palavra g a letra g ó Peguei vou vou reproduzir aqui beleza da eu abri meu Google Chrome que é o navegador que talvez você esteja assistindo essa aula no Google Chrome eu pego o meu navegador lá em cima e escrevo a letra g eu vou botar aqui em tempo real vou descrever para você quando eu escrevo a letra g ele ele mostra para mim três três sites primeiro

que ele mostra para mim como opção ele complementa para mim é o Gmail meu e-mail pessoal é do Gmail segundo que ele mostra para mim É do Ge do Globo Esporte por quê talvez você saiba vejo não mas eu sou botafoguense o Botafogo foi campeão da Libertadores campeão do brasileiro e eu vejo notícia do botafogo todos os dias dos esportes em geral falei do Botafogo só para registrar que nós somos campeões brasileiros e da Libertadores e aí e aí Ge e o terceiro que ele abre é o Google Calendar é o Google Agenda né ele

dá opção do Google Agenda então entenda o que que ele tá fazendo ele tá procurando o Google Chrome ele de forma inteligente ele tá procurando me poupar tempo e energia vê se isso faz sentido para você ele tá poupando tempo e energia isso faz sentido para você porque ele quer que eu continue usando ele então se eu venho aqui vários dias e coloco Gmail quando eu boto G ele já começa a Completar com Gmail Isso é o que o Google Chrome faz e o nosso cérebro é exatamente igual como assim Gerônimo exatamente igual simples de

manhã eu acordo e abro o olho eh se você enxerga com os olhos ou se você tem deficiência visual mas o seu as suas pálpebras se abrem ainda assim você acorda de manhã e seus olhos abrem Então olha o que que o olha o que que teu cérebro começou a fazer Opa abriu os olhos o Google Chrome entendeu que quando eu boto G normalmente eu boto Gmail o Ge o Google Agenda e ele tenta completar para mim o teu cérebro vai fazer a mesma coisa quando você acorda de manhã se você olhar pros últimos dias

da sua vida que não os últimos dias que você vai morrer os últimos dias para trás que você viveu Provavelmente você abriu os olhos pela manhã e fez exatamente a mesma coisa vou te provar o que que e o que então a pessoa que acorda de manhã e tem um raio de um neurônio conectado do olho esse neurônio não existe tá é só uma metáfora que abriu o olho tem um neurônio conectado com um braço que faz a pessoa esticar o braço pro lado pegar o celular isso é o cérebro completando a informação Então quer

dizer que toda vez que ele abre o olho a primeira coisa que ele pega é o celular e aí você começa a fazer isso no piloto automático eu vou te provar agora eu não sei se você usa cartão para pagar suas contas Mas vamos imaginar que você foi almoçar na comida num restaurante aquilo perto de onde você trabalha né eu eu eu lembro que hoje eu não moro no Brasil hoje eu moro nos Estados Unidos mas quando eu morava no Brasil eu almoçava sempre numa comida dois restaurantezinho perto do meu trabalho eu queria que você

completasse no chat para mim tá você chega no caixa e pega o seu cartão aonde está seu cartão quando você chega no caixa bota para mim aqui no chat completa para mim o meu era na carteira no bolso de trás da calça então eu chegava enfiava a mão na carteira no bolso de trás da no bolso ó no bolso né na na no celular na carteira no celular na carteira no bolso no bolso na carteira beleza pega o celular Peg a carteira pego o cartão a mulher o cara a pessoa vai te perguntar uma coisa

qual é a primeira coisa que a pessoa te pergunta pode pode variar de cidade para cidade mas a grande maioria vai perguntar o qu bota no chat para mim o que que a pessoa vai perguntar para você você pegou pegou o cartão o que que ela vai perguntar para você débito ou crédito débito ou crédito débito ou crédito crédito ou débito crédito O que que você responde vamos rapidinho vamos interagir O que que você responde quando ela te pergunta débito ou crédito você responde já bota tua resposta o que que você responde débito débito crédito

crédito crédito débito débito e aí você bota sua senha que provavelmente você sabe de cabeça Vamos pro próximo nível agora e aí depois que você bota sua senha qual é a cor do botão que você aperta se é que você ainda bota senha né porque talvez teu cartão seja de aproximação vamos dizer que você ainda bote senha no teu cartão Qual é a cor do botão que você aperta verde verde verde verde verde terminou a operação a pessoa vai te perguntar uma coisa que que ela vai te perguntar Ou aí eu vou acelerar aqui tá

quer CPF na Nota dependendo da cidade que você more ou ele vai te perguntar assim quer sua not quer sua via e você vai responder o quê você já sabe o que você vai responder eu no caso respondo não e não não quero CPF na Nota e não quero minha via é o que eu respondo agora olha o estou te provando que o nosso cérebro faz o Google Chrome do cérebro da o nosso cérebro Funciona igual o Google Chrome você rodou toda essa operação sem raciocinar em completo piloto automático que não é ruim piloto automático

só é ruim quando o piloto automático te torna uma uma pessoa que tem hábitos ruins porque o hábito ruim no piloto automático constrói resultados ruins se o resultado é ruim você não vai conseguir mudar seu resultado você que mudar o seu Imagina a cena meu Deus cheguei na hora do pagamento Onde está meu cartão até aqui a pate minha mulher poderia poderia acontecer isso com ela beleza Onde está meu cartão Ah achei aí a mulher per aí a pessoa do do caixa pergunta crédito ou débito meu Deus hoje eu vou pagar no crédito ou no

débito não sei deixa eu ligar pra minha contadora fulana eu pago no crédito ou no débito não paga no crédito tá certo aí e o que que eu faço agora digita sua senha que senha agora aperta o botão de confirma Qual é a cor do botão de confirma Você quer sua via que via CPF na Nota CPF F imagina que inferno seria a vida se o teu cérebro não transformasse A grande maioria das coisas em piloto automático eu tô te explicando tudo isso para você entender como teu cérebro funciona e se eu começar não acessar

mais o Gmail e sim começar a acessar o site Eh sei lá Global sei lá o quê o site Global blá Ah eu tenho que acessar tantas vezes o Global blá para que finalmente o Google Chrome ao invés de me sugerir o Gmail Eu sugiro o outro o que que isso tem a ver com a nossa vida por isso que é tão difícil mudar porque quando você acorda se você hoje pega o celular e não tô falando de celular pode ser qualquer outra coisa tô dando um exemplo se quando você acorda hoje você B no

soneca quando você acordar amanhã qual é a primeira coisa que o teu cérebro vai completar pra letra g bater no soneca bota assim entendi para ver se você tá entendendo o quanto é difícil mudar você quer mudar Aí você fala assim gerimo abri meu olho eu falei que não ia pegar no celular mas a primeira coisa que eu peguei foi o celular tu acredita nisso entendi que massa entendi entendi porque o teu cérebro ele está agora volta aqui para mim olha para mim de novo vai vai botando entendi aí olha para mim de novo o

que que o teu olha como é igualzinho o Google Chrome O que que o teu cérebro tá tentando fazer economizar tempo e energia se você já fez aquilo tantas e tantas vezes quando você abrir teu olho amanhã ele vai tentar fazer a mesma coisa você tá entendendo agora porque que na força de vontade não dá tá fazendo sentido para você por que na força de vontade não dá porque se for na força de vontade Olha que eu tô falando de uma situação que abrir o olho de manhã e todo o resto do seu dia e

quando você senta para trabalhar o teu cérebro vai rodar um piloto automático igual roda quando você paga com teu cartão num restaurante e as pessoas continuam achando que V mudar tudo na força de vontade a gente vai continuar essa conversa no treinamento o eu prometi para você que eu ia respeitar o teu horário de uma às duas essa essa conversa essa aula Isso foi um aquecimento Você tá entendendo que esse ano vai ser diferente bota para mim vai ser diferente bota para mim no chat vai ser diferente eu quero eu quero estar do seu lado

porque sozinho não dá eu quero estar do seu lado para fazer 2025 um ano diferente bota ser diferente eu quero que 2025 seja uma obra prima na tua vida que você bota obrigado que bom que você tá botando vi letra maiúscula alguns botando aqui vai ser diferente por que que vai ser diferente porque dessa vez não vai ser na força de vontade dessa vez vai ser não vai ser sacudindo o copo do liquidificador para fazer suco de vitamina de morango dessa vez vai ser da forma correta 13 14 e 15 de Janeiro sempre às 8

horas da noite o fim da procrastinação é gratuito é ao vivo é online é mais profundo e mais conteúdo de qualidade do que foi essa aula então compareça pega o link manda para aquela pessoa que você manda que ah já eu já me inscrevi Então manda para alguém que você ame fala cara faz treinamento eu tive uma aula com esse cara agora que em uma hora ele explodiu minha cabeça imagina um treinamento inteiro Gero Eu quero pular eu já quero ir pra comunidade no comando não dá não dá não dá para você pular uma etapa

vem pro fim da procrastinação 13 14 15 de Janeiro 8 horas da noite O link tá no chat para você o link tá na na descrição dessa aula e tá no comentário fixado ou você aponta sua câmera para esse QR Code assim ó e vai abrir o link para você se inscrever e me deixa saber se eu gerei valor de verdade para você nessa aula bota assim valor só para eu saber que eu gerei valor seu tempo ele é muito valioso para mim seu tempo você não tem noção quando meus alunos falam que em S

semanas já mudaram a vida dele em seis semanas porque o tempo deles é muito valioso para mim e o seu também é pode ter certeza que obrigado que massa valor valor valor se eu gerei valor para você no encontro de 56 minutos imagina num treinamento inteiro gratuito É nesse nível treinamento tá É nesse nível beijo no seu coração eu amo a sua vida lembra procrastina o que você quiser menos a sua própria vida você é muito maior do que você imagina muito maior e quando criaram você como tudo na natureza tudo é criado para dar

certo você também é um projeto criado naquilo que eu acredito pelo criador das nossas almas para dar certo só precisa fazer a tua parte eu vou te ensinar a fazer tua parte da forma certa porque da forma errada dá muito trabalho e você já tentou muito da forma errada na tua vida beijo no seu coração eu vejo você no dia 13 14 e 15 de Janeiro no treinamento fim da procrastinação ou se você não se inscreveu se inscreve agora se você já se inscreveu manda o link de inscrição para clica aqui copia o link e

manda para alguém que você ama fala cara assisti uma aula com esse cara neurocientista pós-graduado em neurociência escritor de três livros palestrante internacional mora nos Estados Unidos e vai realmente ajudar a gente a ter um ano maravilhoso 2025 um beijo seu coração a gente se vê no dia 13 14 15 ama sua vida se cuida um abraço e vamos tchau se inscreve tô te esperando fui procrastinação é um negócio que que Dói muito dói demais Eu acredito que isso não é só pro virginiano qualquer pessoa ela não gosta de chegar no final do dia dela

e se sentir derrotado é o que Jerônimo fala não é porque a pessoa é vag bunda não é porque realmente a pessoa tá tá perdida é Um Desafio constante a gente se colocar como prioridade da nossa vida como a peça tipo principal o que mais me faz procrastinar é o meu filho todas as culpas e desculpas vai primeiro em cima dele e depois em cima de mim eu tive no no ano passado tive um processo de paralisação me sentia paralisado e eu tinha certeza que eu não estava procrastinando porque procrastinação você deixa para fazer mais

pra frente eu simplesmente não fazia e eu não fazia porque para mim faltava clareza porque enquanto eu não tinha eu tava rodando né não sei para onde eu vou vou tentar vou tentar mas eu não sei para onde eu vou eu tava me sentindo desesperada tava estagnada com tudo e não conseguia dar andamento em nenhum projeto eu tava cheia de dívida eu tava muito acima do meu peso alimentação exercício físico para mim era prioridade E aí com o decorrer dos anos e com o trabalho e tudo mais essa prioridade passou a nem existir nem não

não só não tinha prioridade como não tinha esse espaço na minha vida porque eu não tava conseguindo ter os resultados que eu queria comecei me sentir fora do mercado velha eh falei assim não eu não vou conseguir nenhum emprego né já tá definido na minha cabeça e aquilo tava minando comigo né eu passando pela internet eu vi um vídeo do Jerônimo que era como sair da procrastinação e Era exatamente onde eu tava tô achando que eu sou um zero esquerda que eu a minha vida acabou Pronto agora é só ficar em casa e esperar a

vida acabar né Falei não eu vou fazer mesmo estando assim sem recursos falei não vou fazer porque eu acho que isso vai me ajudar e foi o momento né que eu precisava de uma organização precisava de um método inteligente precisava de algo para me abraçar e falar não dá c com a mentoria falei simplesmente fechei uma porta do devagar em constante e é agora vai ser assim é desse jeito ou não vai ser mais chega não tem mais desculpa não tem mais eu não vou fazer eu vou dar prioridade para mim eu vou a prioridade

PR as minhas coisas ele ter uma forma de falar com as pessoas ele faz simplesmente a pessoa ver o que ela é e o que ela é capaz de ser cada vez mais hoje eu pesei eu eliminei 14 kg do início da mentoria para cá em 60 dias da mentoria eu consegui quitar 80% das minhas dívidas alcancei o objetivo de 6 meses com 2is meses eu consegui eliminar 10 kg onde o meu planejamento para se meses era de sete você ter o controle de isso todo dia a produtividade é é instantânea assim sabe é é

um um um absurdo a mentoria me trouxe mais energia né me trouxe mais gás me traz mais ânimo em 60 dias eu consegui ter muito mais clareza da onde eu quero chegar no meu negócio eu consegui aumentar a minha cartela de clientes eu consegui ter muito mais foco e disciplina tanto na minha vida pessoal nas coisas que eu me comprometi a fazer comigo mesma e eu fui contratada em 60 dias eu consegui descobrir a Patrícia tava morta vamos dizer assim tô me sentindo cada vez mais jovem Fiz 50 anos e tô me sentindo cada vez

mais jovem cara não pensa duas vezes não procrastina mais isso só vai só vai só vai vai de corpo e alma se entrega e realmente Segue o método é impossível é impossível a pessoa não atingir o objetivo dela não tem uma mudança significativa em alguma coisa dentro da vida dela